Бид атаархлын мэдрэмж, түүний төрөл, шинж тэмдэг, шалтгаануудын талаар дэлгэрэнгүй ярилцлаа. Энэ нийтлэлд бид атаархлыг хэзээ, яагаад шийдвэрлэх хэрэгтэй талаар аль болох бүрэн ярихыг хичээх болно. Энэ нийтлэлээс та атаархлын мэдрэмж, мөн танд атаархлын илрэлтэй хэрхэн харьцах талаар сурах болно.

Атаархал сайн уу, муу юу?

Хүмүүс: "Атаархах нь хайртай гэсэн үг" гэж хэлдэг. Тиймээс атаархал бол үнэндээ хайрын бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэхдээ атаархлын өөр нэг илрэл байдаг - "хардалтаас үүдэлтэй гэмт хэрэг" бөгөөд энэ нь атаархсан хүн зөвхөн ханиа авч үлдэхийн тулд юу ч хийж чадна гэж хэлэх боломжийг олгодог. "Атаархал сайн уу, муу юу?" - Энэ далд мэдрэмжийн тухай ойлголттой адил асуулт нэлээд маргаантай байна.

Атаархал сайн

Зарим хүмүүс атаархал нь хайрын харилцааг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг. Түүний ачаар түншүүд танил болсон эхний мөчүүдэд тэдний хооронд байсан тэр мэдрэмжийг дахин мэдэрдэг гэж үздэг. Энэ үзэл бодлыг дэмжигчид атаархлыг өдөөдөг зүйлсийг хийж эхэлдэг: ажлын хамт олонтойгоо сээтэгнэх, хуучин хүн рүү залгах, клуб, үдэшлэгт зочлох гэх мэт.

Мэдээж атаархал өөрийн гэсэн давуу талтай. Олон сэтгэл судлаачид атаархлын ачаар жинхэнэ хайрыг таних боломжтой гэж үздэг. Хэрэв хосуудын аль нэг нь өдөр тутмын амьдралдаа мэдрэмжээ бараг харуулдаггүй бол энэ нь ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Үүнээс гадна атаархал нь өөрийгөө сайжруулах хүчтэй хөшүүрэг юм. Эцсийн эцэст, хэрэв өөртөө итгэлтэй хүн ямар нэгэн төрлийн, бүр зохиомол өрсөлдөөнийг мэдэрдэг бол энэ нь түүнийг хамтрагчтайгаа холбоотой хамгийн сайн чанаруудаа идэвхтэй харуулахад түлхэц болдог.

Атаархлын давуу тал:

• Жинхэнэ хайрыг танихад тусална
• Энэ нь таны мэдрэмжийг сэргээж, сонгосон хүнээ хайрынхаа идэвхтэй илрэлүүдэд түлхэц өгөх боломжийг олгоно
• Энэ нь атаархсан хүнд өөрийгөө сайжруулах хүслийг төрүүлдэг.

Хэрэв та атаархалд ухаалгаар хандаж, мэдрэмжийг дээшлүүлж, харилцааг хэвийн байлгах хөшүүрэг болгон харьцах юм бол харилцаанд тодорхой хэмжээний ахиц гарч чадна. Бага зэрэг хяналттай атаархал нь эхнэр, нөхөр хоёрын бие биенийхээ сонирхлыг хадгалж, анхаарал, хайрын нэг төрлийн шинж тэмдэг болдог. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлд алтан дундаж байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй.

Дараагийн өгүүллээр таны чухал хүн танд атаархлыг хэрхэн төрүүлэх талаар танд хэлэх болно.

Атаархал бол муу

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар атаархах мэдрэмж нь айдстай маш төстэй байдаг. Атаархсан хүн стрессийн нөлөөн дор байдаг бөгөөд энэ нь толгой өвдөх, цусны даралт ихсэх, биеийн температур нэмэгдэхэд хүргэдэг. Мэдрэл нь олон өвчний шалтгаан болдог гэдгийг мэддэг. Хор хөнөөлгүй мэт санагдах атаархлын илрэл нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал, зүрх судасны болон мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгүүдэд хүргэдэг.

Үүний буруу нь дүрмээр бол атаархлын объект биш, харин атаархдаг хүн юм. Эцсийн эцэст атаархсан хүн хэрүүл маргаан, дуулиан дэгдээж, хамтрагчтайгаа харилцаагаа улам дордуулдаг. Атаархлын объектыг байнга хянаж, түүнийг хувийн орон зайнаас нь салгах хандлага нь хосуудын тэгш бус харилцаанд хүргэдэг; эхнэр, нөхөр хоёр бие биедээ хүндэтгэл, итгэлээ алддаг.

Атаархлын сул тал:

• Атаархдаг хүн байнга туулдаг тав тухгүй байдал,сэжиг, эргэлзээ, айдас зэргээс болж тайван, тайван бус байх. Хайртай хүнтэйгээ хамт байхдаа ч сэтгэл санаа нь амардаггүй.
• Атаархлын үр дагавар нь ихэвчлэн тохиолддог атаархах. Хайртай хүнтэйгээ ойр байх эрхтэй гэж ярьдаг хүмүүст бид атаархдаг. Түүнд анхаарал хандуулснаар атаархлын объектын талаас өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг хүнд. Энэ бол хамгийн хэцүү сөрөг мэдрэмжүүдийн нэг юм, учир нь энэ нь бидэнд үргэлж стресс, хор хөнөөлтэй бодлуудыг бий болгож, атаархсан хүнийг үр дүнтэй харилцаанаас холдуулж, заримдаа түүнийг яаруу үйлдэл хийхэд хүргэдэг.
• Атаархал биднийг үргэлж оруулдаг хамааралтай байр суурь. Бид энэ атаархлыг мэдэрч буй хүний ​​хандлага, үзэл бодлоос бүрэн хамааралтай болж эхэлдэг. Хэрэв атаархлын объект нь буруу зүйл хэлсэн эсвэл хийсэн бол энэ нь тэр даруй атаархагчдад дургүйцлийг төрүүлж, түүнийг (эсвэл) түүнд хайргүй, өөр хэн нэгэн сонирхолтой юм шиг мэдрэмж төрүүлдэг. Гэхдээ хэрэв та ийм атаархсан хүнд магтаал, магтаал, тэврэлт өгөх юм бол түүний баяр баясгалан нь хязгааргүй болно. Ийм хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, хор хөнөөлтэй харилцаа бий болдог
• Атаархал итгэлийг эвддэгхүмүүсийн хоорондын харилцан ойлголцол. Байнгын хэрүүл маргаан, хяналт, хардлага, дургүйцлийн уур амьсгалд сүнслэг дотно байдал, бие биенээ хүндэтгэх газар байхгүй. Атаархлын шалтгаан юу байхаас үл хамааран энэ нь харилцааг тасалдуулж болзошгүй юм. Тиймээс ийм сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэх хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид атаархлын асуудлыг цогцоор нь авч үзэх хэрэгтэй бөгөөд хамтрагч хоёулаа өөрсдөө ажиллах хэрэгтэй гэж үздэг.

Үндэслэлгүй сэжиглэлийнхээ хор хөнөөлийг ойлгосон аливаа зохих хүн атаархлын мэдрэмжтэй тэмцэж эхлэх ёстой.

Арав хүртэл тоол

Сэтгэл судлаачид онцгой нөхцөл байдалд арав хүртэл тоолохыг зөвлөж байна. Өөрөөр хэлбэл, толгойд чинь юу эргэлдэж байгааг тэр даруй чангаар бүү илэрхийл.

Та бодлоо хэдэн секундын турш үгээр илэрхийлэх ёсгүй, учир нь энэ хугацаанд:

• Таны тархи шалтгаан, үр дагавар, нөхцөл байдлыг бүхэлд нь хэд хэдэн удаа шинжилж, үр дүнтэй санаануудыг санал болгож, нөхцөл байдлын талаарх ойлголтын ноцтой байдлыг бага зэрэг сулруулна.
• Таны хэлэхийг хүссэн эхний үгс бусад хүмүүсээр солигдох болно, бага чанга, илүү эмзэг
• Заримдаа чимээгүй байх нь ямар ч үгнээс илүү уран яруу байдаг бөгөөд та үргэлж ухарч болно: чи юу ч хэлээгүй!

Атаархлыг даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ гарах арга зам үргэлж байдаг бөгөөд сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө нь энэ ядаргаатай мэдрэмжийг даван туулахад тань туслах болно.

1. Юуны өмнө атаархаж байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөр. Хичнээн сөрөг мэдрэмж төрж байсан ч өөрийн мэдрэмжээ дотроо бүү нуу. Ухаантай байх, хүлээн зөвшөөрөх нь сөрөг нөхцөл байдал, мэдрэмжээс ангижрах эхний алхам бөгөөд энэ нь эргэлзээгүй атаархал юм.
2. Атаархах үедээ мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлөө шинжил. Энэ нь айдас, уур хилэн, цочромтгой байдал, атаархал, дургүйцэл гэх мэт байж болно. Тодорхой болгохын тулд тэдгээрийг цаасан дээр тусгах нь дээр. Бүхэл бүтэн мэдрэмж, мэдрэмжийг ойлгосны дараа дараагийн удаа атаархлын тэсрэлт гарахад түүнийг хянах нь танд илүү хялбар байх болно.
3. Таны атаархлын жинхэнэ шалтгааныг ойлго. Та хайртай хүнээ алдахаас айдаг уу? Та өөрийгөө хангалттай дур булаам, түүнд тохирохгүй гэж бодож байна уу? Эсвэл та байнга анхаарлын төвд байхыг хүсдэг үү?
4. Өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны өөртөө хандах хандлагыг хардаг. Хэрэв та өөрийгөө хангалттай үнэлж, хүндлэхгүй бол тэдэнтэй адилхан харьцах дохио болно. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийнхөө давуу талыг үргэлж санаж байх нь чухал. Хэрэв энэ нь таны зан чанар эсвэл хүрээлэн буй орчинд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай бол та үүнийг хийх хэрэгтэй болно. Шинэ үс засалт, хувцасны хэв маяг, хобби, ажил мэргэжлээ өөрчлөх, муу зуршлаас татгалзах нь хүссэн үр дүнд хүрэхэд тусална.
5. Хайртай хүмүүстэйгээ, ялангуяа атаархдаг хүмүүстээ илүү эерэг ханд. Тэдэнтэй харилцах харилцааны үндсэн буруу зан нь тэднийг хянах, хүлцэнгүй байхыг шаардах, бүдүүлэг байх, гомдох, уурлах явдал юм. Энэ нь та хоёрын хоорондын ялгааг улам өргөжүүлэх болно. Эсрэгээрээ аливаа эерэг сэтгэл хөдлөл нь таныг үргэлж ойртуулж, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг. Бүх хүмүүс эрч хүчтэй, эерэг, сэтгэл татам хүмүүст татагддаг. Амьдралынхаа сөрөг талыг арилгахын тулд түүнд илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг оруулаарай.
6. Завгүй бай, зүгээр суугаад хэрэггүй. Аливаа ажил хийх, өдөр тутмын асуудлаа шийдэх, дуртай хоббитой байх нь таны толгойг атаархсан бодлоос ангижруулж, сөрөг туршлагыг даван туулахад тусалдаг. Хөдөлмөрийн эмчилгээ, бүтээлч байдал нь муу бодлоос ангижрахад үргэлж сайн туслагч байсаар ирсэн
7. Хайртай хүнтэйгээ сэтгэлийнхээ талаар илэн далангүй ярилц. Таныг юу зовоож байгааг хүлээн зөвшөөр. Одоогийн нөхцөл байдлын шалтгааныг хамтдаа олохыг хичээ. Хамтрагчаа сонсохоо мартуузай. Байцаах хэрэггүй, уурлаж бухимдах хэрэггүй, буруутгах хэрэггүй. Хайртай хүнийхээ зан чанарыг гомдоохгүйгээр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хичээ.
8. Хайртай хүндээ итгэж сурах нь чухал. Өмнөх туршлага, хувийн хэвшмэл ойлголтыг тэд саад болвол хойш тавь. Одоогоор амьдардаг. Таныг хуурч мэхэлж байна гэсэн тодорхой нотлох баримт байхгүй бол атаархах шалтгаан хайх хэрэггүй. Таны хайртай хүн таны итгэлийг мэдэрч, талархах нь дамжиггүй. Атаархлын объектод бага зэрэг эрх чөлөө өг. Түүнд хувийн цагаа төлөвлөх, хобби хийх, найз нөхөдтэйгээ уулзах боломжийг олго. Сэтгэлийн түгшүүр, алдах айдас багасаж, хайртай хүний ​​тань танд хандах хандлага илүү сайн болж өөрчлөгдөж байгааг мэдрэх болно.
9. Хэрэв та атаархлын зүйлд болж буй бүх зүйлийг мэдэх хүсэлдээ автсан бол түүнд дарамт учруулахгүйн тулд түүнийг хатуу хяналтанд байлгахгүйн тулд ядаж хэллэгийг дахин боловсруулахыг хичээ. Түүнд зөвхөн таны амьдрал, үйл хэрэг дэх чин сэтгэлийн сонирхлыг хараг. "Чи хаана байсан бэ?", "Чи хэнтэй харилцсан бэ?" Гэмтсэн хэллэг бүү ашигла. гэх мэт.. Хайртай хүндээ: “Өдөр чинь ямар байсан бэ?”, “Чи ямар нэг зүйлд бухимдаж байна уу?” гэх үгийг сонсох нь илүү таатай байх болно. эсвэл "Ямар нэгэн зүйл чамайг маш их баярлуулсаныг би харж байна"
10. Хамт олныхоо ашиг сонирхлыг анхаарч үзээрэй. Та түүний хоббитой огтхон ч хуваалцдаггүй байсан ч түүний тухай ярихад нь дургүйцэж болохгүй. Эсрэгээрээ, хайртай хүнтэйгээ түүний сонирхсон сэдвээр яриа өрнүүлж, асуулт асууж, түүний нүдэнд тааламжтай ярилцагч байхын тулд түүний сонирхлын талаар илүү ихийг олж мэдэхийг хичээ. Та харах болно, таны хайртай хүн үүнийг үнэлэх болно
11. Хамтарсан үйл ажиллагаа, чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд илүү их цаг зарцуул. Амралтын өдрөөр хамтрагчаа хөдөө орон нутгаар зугаалж, кино үзэх, гэртээ лааны гэрэлд оройн хоол идээрэй. Магадгүй биеийн тамирын заал руу явах эсвэл хамтдаа хичээл хийх цаг болсон байх. Ингэснээр та бие биедээ шинэ дүр төрхөөр харагдах болно. Хамгийн гол нь та хоёрын амьдралд илүү нийтлэг сонирхол, зорилго байдаг
12. Хэрэв таны хайртай хүн одоо таны хажууд байгаа бол энэ нь түүнд хэрэгтэй, ямар нэгэн зүйл түүнийг танд татдаг гэсэн үг юм гэдгийг илүү олон удаа бодоорой. Түүнийг яг юу танд татдагийг ойлгохыг хичээ. Таны хамтрагч танд таалагддаг зан чанарын талуудыг илүү олон удаа харуулахыг хичээ
13. Хэрэв та атаархлаас үүдэлтэй хэт олон сөрөг сэтгэл хөдлөл хуримтлагдаж, тэсэрч дэлбэрэх гэж байгаа бол тэдгээрийг аюулгүйгээр хаях арга замыг хайж олоорой. Улс хоорондын уралдаан гүйх эсвэл биеийн тамирын зааланд цоолбор цохих. Танд тохиолдсон явдлынхаа талаар ярилцаж, үнэтэй зөвлөгөө авах хайртай хүн байвал сайн.
14. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө даван туулж чадахгүй, атаархал өвдөж байгааг ойлгож байгаа бол сэтгэл засалчтай зөвлөлдөхөөс бүү эргэлз. Та түүнээс мэргэшсэн тусламж авах боломжтой.

Чамд атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ

Хамгийн муу зөвлөмж бол хайртай хүнээ айдастай нь ганцааранг нь үлдээж, харилцахаас татгалзах явдал юм. Атаархсан хүн ганцаараа байхдаа өөрийнхөө зан авирыг хүлээн зөвшөөрч болохгүйг ойлгодог гэж та бодож байна уу? Яаж ч байсан хамаагүй! Таны жагсаалаар явах нь түүний хардлагыг улам нэмэгдүүлнэ. Атаархсан хүн хяналтгүй сөрөг хариу үйлдэл үзүүлснээр өөрийгөө аль хэдийн шийтгэдэг - яагаад гал дээр түлш нэмэх хэрэгтэй вэ? Нэмж дурдахад, гэр бүлийн атаархлыг тайвшруулах илүү үр дүнтэй аргууд байдаг.

1. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэххартай хүн. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой мэт харагддаг бүх хүмүүс өөр өөрийн гэсэн цогцолбортой байдаг. Тэднээс болж тэд хайртай хүнээ илүү үзэсгэлэнтэй, илүү ухаалаг, илүү найдвартай, баян чинээлэг, шинэ амьдралын хамтрагч хайж эхлэх вий гэж айж эхэлдэг ... Тиймээс атаархсан хүнд түүнийг хамгийн сайн хүн гэдэгт итгүүлэх хэрэгтэй. Дэлхийн хамгийн шилдэг. Энэ тохиолдолд ханиа хэт их магтахаас айх хэрэггүй, учир нь таны чин сэтгэлээсээ хайрлаж, үнэлдэг хүнд хэзээ ч хэт их хайр байдаггүй.
2. Дуудаарай нууц яриа. Чин сэтгэлийн яриа хэзээ ч хэнд ч хор хөнөөл учруулж байгаагүй. Гэхдээ хайртай хүндээ түүний сөрөг чанаруудын урт жагсаалтыг танилцуулах шаардлагагүй. Энэ нь түүнийг хууран мэхэлж, хамгийн тохиромжтой хамтрагч хайж байгаа гэсэн санааг улам баталгаажуулах болно. Та эхнэр / нөхрөөсөө үл итгэлцлийн шалтгаан юу вэ, атаархал яагаад түүний зан байдалд маш их нөлөөлдөг болохыг тайвнаар асуух хэрэгтэй. Ийм ярианы үеэр таны урьд өмнө сэжиглэж байгаагүй шалтгаанууд тодорхой болж магадгүй юм.
3. Хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөө илүү цаг хугацаа. Хамтдаа чөлөөт цагаа тогтмол зохион байгуулахыг хичээ. Хэрэв та эхнэр, нөхөртөө компаниа тулгахдаа арай хэтрүүлбэл долоо хоногийн дараа бүтэлгүй атаархагч өршөөл гуйх болно.
4. Өдөөн өдөөн хатгасан хариу үйлдэл. Мэдээжийн хэрэг, та хайртай хүнийхээ атаархалд хариу үйлдэл үзүүлж хашгирч болно. Гэсэн хэдий ч хариу түрэмгийлэл нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж, дээд цэгтээ хүргэх болно. Ухаантай хүн хамтрагчийнхаа доромжилсон буруутгалтай тулгарсан ч өөрийгөө барих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та хайхрамжгүй дүр эсгэх ёсгүй, учир нь энэ нь зөвхөн атаархагчдад таны хайхрамжгүй хандлагыг харуулах болно.
5. "Толь" тоглох. Та ижил хүчээр хариу атаархлыг дуурайж болно. Энэ нь хүссэн үр дүнг өгч магадгүй юм. Одоо атаархсан хүн хардаж сэрдэхээс илүүтэй шалтаг тоочиж эрч хүчээ зарцуулна. Мөн тэрээр өөрийгөө гаднаас нь харж, атаархал ямар муухай харагдахыг ойлгох чадвартай болно
6. Холбоотой байгаарай. Заримдаа чухал хүнтэйгээ холбоотой байж, төлөвлөгөөгөө зохицуулахад л хангалттай. Ажил дээрээ хоцорлоо, хуучин танилуудтайгаа уулзлаа гэж утасдахад хэцүү байна уу? Атаархсан хүнийг тайвшруулах хамгийн зөв арга бол гэртээ байхгүй бол байнга залгах явдал юм. Энэ зан нь таны ханьдаа хайртай гэдгээ харуулах болно.
7. Хангах тандалтын чадвар. Мэдээжийн хэрэг, зарим үл итгэгчид тэр даруйдаа дургүйцэн эсэргүүцэж эхэлнэ. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь ихэнх тохиолдолд ажилладаг. Хэрэв таны чухал хүн таныг байнга хөөцөлдөх дуртай бол түүнд энэ үйл явцаас хүссэнээрээ таашаал авахыг зөвшөөр. Тодорхой хугацааны дараа атаархсан хүн нөгөө тал нь үнэхээр соляриум, биеийн тамирын заал эсвэл макромын курст очиж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж, үнэнч бус байдлыг нотлохын тулд дэмий уралдан зогсох болно.
8. Наркологичтой эмчилгээ хийх. Хичнээн гунигтай сонсогдож байсан ч атаархагч хүн архины нөлөөн дор хяналтгүй атаархаж эхэлдэг. Хэрэв энэ нь түүний хувьд зуршил болсон бол нөхцөл байдлыг өөрөө шийдэх нь түүнд маш хэцүү байх тул энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй уулзах нь зүйтэй.
9. Өөрийгөө үнэл хартай хүний ​​нүдээр. Өөрийгөө гаднаас нь хараад бодоод үзээрэй - хэрэв таны хань үнэхээр атаархах шалтгаантай бол яах вэ? Та хэтэрхий өдөөн хатгасан хувцасладаг уу? Та хамт ажиллагсадтайгаа хэтэрхий нөхөрсөг байдаг уу? Магадгүй энэ нь таны хайрт хүний ​​атаархлыг өдөөж буй зан чанар юм
10. Сэтгэл заслын эмчийн тусламж. Хамгийн сүүлчийн арга бол таны хамтрагч хэн нэгний маргааныг сонсохгүй бол та мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах боломжтой. Чадварлаг сэтгэл засалч нь аливаа өвчтөнийг илэн далангүй ярианд оруулж, хяналтгүй атаархлын шалтгааныг тодорхойлж, асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг зааж өгдөг.

Видео: Атаархал, үр дагавар, шийдэл

Атаархлын мэдрэмжээс ангижрах хүсэлтэй байгаа тул та тусламж хүсч болно

Үүнд ямар нэгэн үнэн байгаа нь дамжиггүй. Хэт их атаархах нь хартай хүнд ч, атаархагчдад ч таагүй зүйл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нийтлэлд бид атаархлыг эрх мэдэл, бүтээлч, харилцаа холбоог бэхжүүлэх үүднээс авч үзэх болно.

Хүн бүр нэг хэмжээгээр хайрынхаа объектод атаархахгүй байхыг мөрөөддөг байсан. Нийгэмд атаархах гэдэг нь хайртай хүнээсээ хамааралтай гэдгээ харуулах гэсэн хэвшмэл ойлголт бий болсон. Мөн хүн бүр нэг хэмжээгээр түүнд атаархахыг хүсдэг байсан ч өөртөө атаархахыг хүсдэггүй. Энэ бол тийм ч зөв байр суурь биш юм. Хардалт бол харилцааны үүсэж буй галыг асаах салхитай адил юм. Энэ нь харилцааны голомт дахь маш том мэдрэмжийн галыг унтраадаг хар салхи шиг юм. Атаархал бол зөв харьцаж чадвал хамтрагчийн тань танд хандах мэдрэмжийг бэхжүүлдэг хөшүүргийн нэг юм. Мөн хамтрагчдаа хандах өөрийн мэдрэмжийг бэхжүүл.

Хардалт бол дурлах гэх мэт мэдрэмжийн үндэс юм. Хардалт бол бидний дурласан хүний ​​сонирхлыг илтгэдэг үзүүлэлт юм. Атаархалгүй - сонирхолгүй, хайргүй. Биднийг сонирхож буй хүнд ч мөн адил хамаарна. Чамайг гэсэн сонирхол нь арилахгүйн тулд түүнд атаархах боломжийг олго.

Хүн бүр олонхийн сонирхсон зүйлийг сонирхдог. Бидний зохион бүтээсэн арга нь хэнд ч хэрэггүй зүйлсийг үл тоомсорлодог. Бусдын сонирхдоггүй зүйлийг бид яагаад сонирхох ёстой гэж? Хэрэв тэд сонирхохгүй бол бидний хувьд үнэ цэнэтэй зүйл байхгүй. Ийм учраас бид үл ойлгогдох мэдрэмжийг мэдэрдэг

Бид атаархаж байна
Энэ мэдрэмжийг өөрөө мэдрэх нь тийм ч таатай биш байна, тийм үү? Гэсэн хэдий ч сайн мэдээ байна - та дурласан эсвэл түүнд хүрэх замд байна. Мөн энэ бол гайхалтай! Энэ мэдрэмжээ атаархлаар боомилж, таашаалыг мазохист тарчлал болгон хувиргахгүй бол танд хайрын ер бусын таашаалыг мэдрэх боломж байна гэсэн үг....

Хайрыг хэрхэн эдлэхийг хэнд ч зааж өгөх шаардлагагүй. Хүн бүр таашаал авч чаддаг бөгөөд энэ нь тийм ч их оюун ухаан шаарддаггүй. Энэ таашаалаас тань салгах хоёр туйл руу хэрхэн орохгүй байхыг олж мэдье.

Хэт туйл: Атаархлыг идэх

Хүсэл тэмүүлэлдээ бага зэрэг атаархах нь үргэлж сайхан байдаг - энэ нь дараагийн уулзалт бүрийн амтыг нэмэгдүүлж, түүнийг дур булаам, сэтгэл татам болгодог. Бидний бүх бодол санаа бидний хамтрагч бидний хажууд байхгүй үед өөр хэн нэгэнд анхаарлаа хандуулж байгаа гэдэгт төвлөрөх нь бүр ч муу юм. Ийм бодол нь аливаа харилцааг сүйтгэдэг бөгөөд ийм бодлын нөлөөн дор зайлшгүй гарах яриа нь бидний хамтрагчийг шалтаг тоочиж, хийгээгүй зүйлдээ буруутай мэт санагддаг.

Та бодлоо өөр зүйл рүү шилжүүлснээр үүнээс ангижрах боломжтой. Жишээлбэл: ажил хийх, бусад хүмүүстэй харилцах (сээтэгнэх гэх мэт), кино үзэх, компьютер тоглоом тоглох.

Мөн бодлынхоо өнгө аясыг өөрчлөх нь тийм ч муу санаа биш юм. Хэрэв таны хамтрагч чамгүйгээр найз нөхөдтэйгээ уулзахаар явсан бөгөөд энэ уулзалт дээр эсрэг хүйсийн хүнтэй сээтэгнэж байна уу гэсэн бодолд шаналж байгаа бол атаархлыг арилгахын тулд түүнд ямар нэгэн аймшигтай зүйл тохиолдож магадгүй гэж бодоход хангалттай. хол. Эцсийн эцэст, бидний амьдралд гэмт хэрэгтэн, машинд мөргүүлэх, чанар муутай архи, бусад олон аюулууд хангалттай байдаг. Бас асуудалд орох нь хэн нэгэнтэй үерхэхээс хамаагүй амархан. Ийм бодолд өөрийгөө бэлдснээр шөнийн арван нэг хагаст таны дуудлага атаархлын өнгөөр ​​будагдахгүй, зөвхөн түүнд бүх зүйл зүгээр байгаа эсэх талаар санаа зовох болно. Нааштай хариулт авсны дараа та хамтрагчдаа бүх зүйл сайхан байгаа бөгөөд тэр уулзалтанд дуртай байгаад баяртай байх болно.

Эхлээд бодлынхоо чиглэлийг өөрчлөх нь Геркулийн даалгавар мэт санагдаж магадгүй бөгөөд бараг боломжгүй юм. Гэхдээ тэр болгонд энэ нь илүү хялбар болж, тухайн нөхцөл байдалд бодох нь танд хэрхэн илүү ашигтай болохыг хянах боломжтой болно.

Хоёр дахь туйл: хайхрамжгүй байдал

Зарим хүмүүс атаархлын шаналал нь хайр дурлалын зайлшгүй илрэл гэж үзэж, далд ухамсараараа атаархлыг бус харин хайрыг алахыг оролддог. Зарим хүмүүс амжилтанд хүрдэг, зарим нь чаддаггүй. Энэ даалгаварт хүрсэн хүмүүс хамтрагчдаа огт хайхрамжгүй хандаж эхэлдэг. Дээр дурдсан үйлдлүүдийг хэтрүүлсэн хүмүүсийг ижил төгсгөл хүлээж байна.

Зарим хүмүүс өөрсдийн хайхрамжгүй байдалд сэтгэл хангалуун байдаг. Учир нь энэ нь танд маш их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр, санаа зоволтгүй, саруул ухаантай байхгүйгээр хамтрагчынхаа анхаарлыг татах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм ч сайн зүйл биш юм - энэ нь тэднийг тэр мөч хүртэл зүрх сэтгэлд байсан Хайраас таашаал авах баяр баясгалангаас салгадаг.

Нарийн тал нь атаархлаас бүрмөсөн ангижрахгүй байх, таны сэтгэлд бага зэрэг шатаж буй хөөс үлдээх явдал юм. Тэр л чиний хамтрагчаа хайрлах хайрыг чинь тэтгэх болно.

Хэрэв цог өөрөө унтарч, таны хамтрагч таны зүрх сэтгэлд атаархлыг төрүүлэх нөхцөлийг бүрдүүлээгүй бол та өөрийнхөө бодлыг өөрөө чиглүүлж, энэ хөөсийг асааж болно. Жишээ нь: хэрэв та хамтрагчдаа туйлын тайван байгаа бол чамаас өөр хэнд ч хэрэггүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байгаа бол таны найз урьдынх нь аль нэгэнд нь түүн рүү харсан тухай өөрийгөө бага зэрэг "амрах" нь ашигтай байх болно. намууд. Эсвэл хайрт чинь ажилдаа хоцорсон бол тэр одоо болзож магадгүй гэсэн бодол санаагаа чиглүүлээрэй.

Энэ нь гажуудал мэт харагдах боловч намдсан мэдрэмжийг "дулаацуулах" боломжийг танд олгоно.

Дээр дурдсан нөхцөл байдалд техникийг ашигласнаар та атаархлаа хурдасгаж, удаашруулж чадна. Энэ нь нэг төрлийн "мэдрэмжийн савлуур" болж хувирав. Мэдрэмж нь тэр даруй хурдасдаггүй, удааширдаггүй гэдгийг санах нь чухал. Үүнд хэсэг хугацаа хэрэгтэй. Тиймээс хийх зүйлдээ хянамгай байж, биеэ барих хэрэгтэй. Үгүй бол та үүнийг тооцоолохгүй байж магадгүй бөгөөд "мэдрэмжийн савлуур" таны хүчин чармайлтаас гарах болно. Эсвэл та тэднийг хүссэн өндөрт "түлхэх" хангалттай тэсвэр тэвчээргүй байдаг.

Тэд бидэнд атаархаж байна
Бид хамтрагчаасаа “Чи атаархаж байна уу?” гэж байнга асуудаг. эсвэл арай илүү нарийхан "Чи гижигдэхээс айдаг уу?", Хэрэв хүн гижигдэхээс айдаг бол тэр хүн атаархдаг гэж үздэг. Бид үүнийг бүхэл бүтэн мэдрэмжийг авахын тулд хийдэг: таашаал авах, бид атаархах болно, хэн нэгэнд атаархлыг асааж чаддаг. Мөн зарим нэг дургүйцлээс болж бид хартай хүнийг тайвшруулахын тулд түүнд шалтаг тоочдог харилцаатай байж магадгүй юм.

Эхний туйл: Түншийг өөрт нь хайхрамжгүй хандах

Энэ хооронд хамтрагч маань биднийг сохроор атаархах эсвэл хайхрамжгүй хандах эсэх нь зөвхөн биднээс болон бидний үйлдлээс хамаарна. Харилцааны эхний үе шатанд, хэрэв та үүнийг ингэж нэрлэж болох юм бол бид хамтрагчийн маань бидэнд хандах мэдрэмжийн үндэс суурийг тавьсан. Хэрэв бид үнэхээр хүнд таалагдаж байгаа бол эсрэг хүйстэнтэйгээ ямар ч харилцаагүй гэдгээ түүнд харуулахыг бүх талаар хичээдэг. Заримдаа бидний амьдралд энэ хүнээс өөр хэн ч байхгүй гэдгийг бид шууд утгаараа ярьдаг нь маш хүчтэй байдаг. Энэ нь бидний хувийн зан чанарыг нууцлаг, сэтгэл татам байдлаасаа салгаж байгаа тул тийм ч зөв биш юм. Дээр дурдсанчлан, хэрэв бидний амьдралд эсрэг хүйсийн нэг ч төлөөлөгч байхгүй бол энэ нь бид тэдэнд сонирхолтой биш гэсэн үг биш гэж үү? Үүний үр дүнд бид энэ хүнийг бидний анхаарлыг татахуйц хангалттай сонирхох боломжгүй гэдгийг маш нарийвчлалтай таамаглаж чадна.

Хэрэв та өөрөө тэр хүнд маш их анхаарал хандуулдаг бол энэ нь түүнийг тантай харилцаа тогтооход тийм ч сонирхолтой нэр дэвшигч биш гэдгийг харуулах болно.

Аль хэдийн эхэлсэн харилцаанд хүнийг бага зэрэг атаархах нь болзох үе шатнаас дутахгүй чухал юм. Энэ нь түүнийг хөлийнхөө хуруунд байлгах болно. Энэ нь таныг түүний хувьд хүсүүштэй хүн болгоно. Мөн та ямар нэг зүйлийг зохион бүтээх, зохиох шаардлагагүй. Энэ техник нь нэлээд энгийн бөгөөд үр дүнтэй биш юм. Атаархлын гол зэвсэг: таны хамтрагчийн уран зөгнөл!

ЗАРИМДАА ажил дээрээ нэг цаг хоцорч завгүй байгаагаа тайлбарлахад хангалттай. Эсвэл найзуудтайгаа үе үе уулзаж, уулзсаны дараа уулзалтын талаар бага зэрэг дэлгэрэнгүй ярь. Эсвэл корпорацийн үдэшлэгийн тухай ярихдаа дараагийн хэлтсийн ажилтан аймшигтай бүжиглэдэг бөгөөд та бүжиглэхээс таашаал аваагүй гэж санамсаргүйгээр дурдах хэрэгтэй. Бусад бүх зүйл таны хүсэл тэмүүллийн төсөөллөөр бүтнэ :)

Хоёрдахь туйл: Түншээ аймшигтай хартай хүн болго.

Таны хамтрагч таны хувийн зан чанарыг сонирхохоо болих арга хэмжээ авахдаа үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь маш чухал юм. Тэгэхгүй бол чи өөрт чинь дурласан хүнтэй биш атаархлын улмаас учир шалтгаанаа алдсан хүнтэй таарч магадгүй.

Та хамтрагчаа атаархахдаа түүнд анхаарал, халамж, мэдрэмжээ өгөх хэрэгтэй гэдгээ ХЭЗЭЭ ч мартаж болохгүй. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол танаас бага анхаарал хандуулж, ажилдаа буцаж ирээд, амралтын өдрүүдээ хамтдаа өнгөрөөсөн ч түүний төсөөлөл хамгийн аймшигтай зургуудыг зурах болно. Таны анхаарлыг татахгүй байгаа тэрээр таныг харцаар харвал атаархлын шалтгааныг олох болно. Энэ асуудлыг "Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай юу? эсвэл өмчлөх мэдрэмж өндөр үү?" гэсэн нийтлэлд хэсэгчлэн хэлэлцсэн.

Тиймээс, хэрэв таны хамтрагч хэтэрхий атаархдаг бол та ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНД урьдчилан таамаглах боломжтой хүн болж, түүний оюун ухааныг уран зөгнөлөөс нь салгаж, түүнд анхаарал, хайраа өгөхийн тулд зарцуулсан цагныхаа талаар хангалттай нарийвчлан ярилцах хэрэгтэй.

Дүгнэлт
Бидний болон бусад хүмүүсийн мэдрэмж маш идэвхгүй гэдгийг бид санаж байх ёстой. Тэд эрчимжиж, удаашрахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Тиймээс, атаархлыг арилгахын тулд хамтрагчдаа нөлөөлөхдөө өөрийгөө хянах чадвараа нөөцлөх хэрэгтэй. Мөн түүний атаархлыг бадраахдаа бүү хэтрүүлээрэй, өөрийгөө хэт чанга тоглож болохгүй, түүнийг гэх сэтгэлээ бүрэн унтраа.

Атаархлаар тоглох нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаа юм. Сэтгэл хөдөлгөм хэрнээ аюултай. Эцсийн эцэст, энэ тоглоомонд таны харилцаа эрсдэлд орно. Мөн тэд сайжруулах уу, эсвэл мартагдах уу гэдэг нь таны үйлдлээс хамаарна.

, өөрийн төлөвшлийн түвшиндТэгээд хүмүүст болон дэлхийд итгэх итгэлээр. Гэсэн хэдий ч эдгээр шалтгаанууд танд ерөнхийдөө ойлгомжтой байсан ч гэсэн нэг асуулт үргэлж хэвээр үлддэг: атаархлын жинхэнэ шалтгааныг таны дотоод бэрхшээлээс хэрхэн ялгах вэ? Заримдаа салшгүй мэт санагддаг хайр, атаархал хосолсон атаархалын үүргийг хэрхэн ойлгох вэ?

Энэ цувралын төгсгөлийн хэсэг нь атаархалд ноцтой бөгөөд үнэхээр үндэслэлтэй шалтгаан байгаа эсэх тухай юм. атаархлыг яах вэхарилцаанд үүссэн, практикт болон эсэх хайр ба атаархал- бие биенийхээ зайлшгүй хамтрагчид уу?

"Хайр ба атаархал: харилцаанд атаархлыг яах вэ?" нийтлэлийн навигаци:

Хэрэв таны харилцаанд атаархал үүссэн бол энэ нь (хүн бүрийн хувийн бэрхшээлээс гадна) хил хязгаар, хангагдаагүй хэрэгцээг илтгэнэ.

Энэ үүднээс авч үзвэл хайр ба атаархал- заримдаа зэрэгцэн явдаг зүйлс. Гэхдээ яг л хайр, дургүйцэл, хайртай хүнээ хайрлах, айдас, хайр, уур уцаар, уур хилэн гэх мэт.

Бид бүгд өөр өөр дотоод дүрэм журамтай, өөр өөр хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүс бөгөөд зорилго, хэрэгцээ нь үргэлж ижил байдаггүй. Тиймээс, таны хамтрагч ямар нэгэн зүйлд чамаас илүү хялбар байх болно, эсвэл эсрэгээр нь харилцаанд хэзээ ч дархлаагүй. Таны хувьд ямар нэг зүйл таны хамтрагчаас илүү чухал байх болно, эсвэл эсрэгээрээ. Мөн энэ нь үндсэндээ хэвийн зүйл юм.

Жишээ. Таны залуу эмэгтэй найзуудтайгаа харилцаа холбоо тогтооход ямар ч асуудал гарахгүй байна. Тэгээд та гэнэт харж эхэлнэ. Мөн ойлгохын тулд атаархлыг яах вэ, та эхлээд өөрөөсөө энгийн асуулт асуух хэрэгтэй: энэ нь танай эвлэлд үнэхээр заналхийлж байна уу? Хэрэв тийм бол - ялангуяа яаж?

Миний олон үйлчлүүлэгчид зөвхөн энэ асуултын тусламжтайгаар нөхцөл байдлынхаа өөр өнцгөөс аль хэдийн олж мэдсэн. Эцсийн эцэст, хэрэв энэ харилцаа нь найрсаг харилцаанаас өөр шинж тэмдэг байхгүй бол үнэхээр асуудал юу вэ?

Ихэнх тохиолдолд таны дотор тодорхой итгэл үнэмшил байдаг бөгөөд энэ нь иймэрхүү сонсогддог дүрэм юм: " Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хооронд нөхөрлөл гэж байдаггүй».

Гэхдээ энэ итгэл үнэмшил бодит байдлыг тусгаж чадаж байна уу? Магадгүй таны хүрээлэлд амжилттай нөхөрлөлийн ийм жишээ байгаагүй байх. Гэхдээ магадгүй таны хүрээлэлд байгаа бүх хүмүүс тантай адилхан байсан бөгөөд энэ дүрмээс болж сэтгэлээр унаж, айлгаж, эсрэг хүйстэнтэйгээ найзалж, хамтрагчдаа үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй байсан болов уу? Үүний зэрэгцээ тэд хайр ба атаархал бол хамтрагч тул хэн нэгэнд атаархах нь зайлшгүй бөгөөд зайлшгүй юм гэж тэд үзэж байсан уу?

Бид бусдын алдаа, бусдын туршлагаас суралцдаггүй, бидний туршлага бол ямар ч тохиолдолд хамгийн сайн дэмжлэг, хамгийн чухал нь таны амьдралын талаархи үнэн зөв мэдлэг юм. Гэвч бодит байдал цаг хугацааны явцад өөрчлөгдсөөр байгаа бөгөөд өмнө нь хамааралтай байсан зүйл (магадгүй!) одоо ч, ялангуяа таны амьдралд ч хамаагүй болох нь үргэлж тохиолддог. Санаж байна уу: тэд дэлхийг хавтгай гэж боддог байсан. Үе үе дүрэм, итгэл үнэмшлийг хянаж байх нь утга учиртай.

Тиймээс, хэрэв та эвлэлдээ заналхийлж буй эдгээр хүчин зүйлсийг тодорхой хэлж чадахгүй бол ядаж дүгнэлт гаргахыг хүлээх хэрэгтэй. дохиолол дуугарах" болон бусад гэнэтийн хөдөлгөөнүүд?

Гэхдээ та хүчин зүйлсийг олж чадаагүй гэж бодъё, гэхдээ энэ харилцаа холбоо таныг ямар нэг зүйлээс салгаж байна гэж бодож байна. Одоо таны сэтгэл ханамжгүй хэрэгцээ атаархлын хэлбэрээр "илэрхийлдэг" талаар бодох цаг болжээ. Өөрөөсөө асуулт асуу:

Би хамтрагчаасаа ямар нэг зүйл дутуу байна уу? Цаг хугацаа, анхаарал халамж, анхаарал? Аль нь, ямар хэлбэрээр? Найз охидтойгоо харьцахдаа ямар чухал зүйлийг надаас "булааж" авсан бэ? Хосуудын хувьд хайр ба атаархал бол хайр нь таны хамтрагчтай харилцах харилцаа бөгөөд атаархал нь энэ харилцаанд ямар нэг зүйл дутагдаж байгааг илтгэдэг.

Эдгээр эргэцүүллийн үр дүнд гомдол, доромжлолын оронд бүтээлч хүсэлт гарч ирж магадгүй юм: "Би та нарын харилцааны эсрэг биш, гэхдээ заримдаа бид тантай нэг их ярьдаггүй тул надад маш их таагүй мэдрэмж төрдөг. Тэгээд заримдаа чи тэр охидтойгоо илүү сонирхолтой юм шиг санагддаг. Гэхдээ хэрэв бид илүү их цагийг чин сэтгэлээсээ ярилцах юм бол найз нөхөдтэйгээ харилцахдаа илүү тайван байх болно гэж бодож байна."

Тиймээс, "хардалтыг яах вэ?" Гэсэн асуултанд хариулж эхлэхийн тулд. Эдгээр хоёр чухал нюансуудыг шийдэх нь зүйтэй: таны эвлэлд заналхийлж буй бодит хүчин зүйлүүд, мөн таныг бухимдуулдаг дотоод итгэл үнэмшил.

Бид бүгд харилцааны талаар өөр өөр санаа бодолтой байдаг. Үүнд хувь хүний ​​зан чанар болон өсөж торнисон орчин аль аль нь тусалдаг. Таны зурган дээрх харилцаанд хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүх зүйлийг өөрчлөх шаардлагагүй. Өөрөөр хэлбэл, таны зан чанарын ноцтой гажуудалтай хил хязгаарууд байдаг.

Жишээ. Таны хамтрагч (ямар ч хүйсээс үл хамааран) "зөвхөн секс" гэсэн ангилалд хамаарах үнэнч бус байдлыг гэрлэлтийн хувьд хүлээн зөвшөөрөх боломжтой гэж үзэж, гуравдагч хамтрагчаа орондоо урихыг санал болгож байна. Гэхдээ таны хувьд энэ нь аль хэдийн хил хязгаарыг ноцтой зөрчсөн бөгөөд "өөрийн итгэл үнэмшлийг эргэн харах" оролдлого нь тус болохгүй.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та дахин бодоход бэлэн биш байгаа зүйлтэй тулгарвал бид таны байгалийн хил хязгаарын тухай ярьж байгаа байх. Зүгээр л анхаараарай - "ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээ" -ний тухай биш харин таны тухай. Тиймээс та хамтрагчтайгаа "энэ нь хэвийн зүйл биш" эсвэл "нэр төртэй бус", "гэр бүлд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй" гэх мэт үндэслэлээр бус зөвхөн өөртөө тулгуурлан ярилцаж болно.

Амьдралд эсвэл тодорхой үе шатанд ийм харилцааг хүлээн зөвшөөрдөг хосууд байдаг. Мөн та хамтрагчаа хэвийн бус гэж зарлах эрхгүй, магадгүй одоо, энэ үе шатанд энэ бол түүний байгалийн хил хязгаар юм. Зүгээр л чинийх шиг биш. Энэ тохиолдолд хайр, атаа жөтөө гэсэн хос мэдрэмжинд атаархал нь хайрын эсрэг ямар нэг зүйл хийж байгааг, ядаж л таны төсөөлж байгаагаар хэлдэг.

Хэрэв таны ноцтой хил хязгаар зөрчигдвөл атаархлыг яах вэ? Юуны өмнө үүнийг түншдээ хатуу хэлэх нь зүйтэй юм. Тууштай гэдэг нь "ерөнхийдөө" биш өөрийнхөө тухай ярих бөгөөд үүнтэй хамт амьдарч чадахгүй гэдгээ тодорхой харуулах гэсэн үг юм.

Ихэнх хүмүүс ийм нөхцөл байдалд орсон тул үүнийг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй гэдгээ зарлахаас айдаг, учир нь тэдний хувьд ийм мэдэгдэл нь завсарлага гэсэн үг юм. Харин танд хэн баталгаа өгөх вэ? Хэрэв та өөрөө нөхцөл байдлыг ингэж харж байгаа бол таны харилцаа танд хамтрагчаасаа илүү хэрэгтэй байх магадлалтай бөгөөд та үүнийг дотроо удаан хугацаанд ойлгосон тул та үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс айж, хамтрагчтайгаа үргэлжлүүлэн тоглохоос айдаг. салах айдас.

Ийм тохиолдолд хайр, атаа жөтөө үнэхээр байнгын хамтрагчид болдог, гэхдээ хань чинь чамд зүгээр л нөхцөл тавьж, түүнийгээ биелүүлэхээс татгалзвал сална гэж заналхийлнэ гэдэгт итгэлтэй байвал энэ үнэхээр хайр мөн үү?

Гэхдээ хэрэв таны хамтрагч таныг үнэхээр үнэлдэг бол энэ мөчид хосуудын харилцааны талаархи таны санаанууд давхцахгүй байгаад санаа зовох болно. Дараа нь та буулт хийх хувилбаруудын талаар тайван ярилцаж болно. Дараа нь хайр ба атаархал хоёрын дундаас та хайранд илүү найдаж эхэлнэ.

Магадгүй та хамтрагчийнхаа секс, түүний сэтгэл хөдлөлийн амьдралд яг юу дутагдаж байгааг ойлгож, хил хязгаараа зөрчихгүйгээр эдгээр хэрэгцээг хангах арга замыг хайж олох болно. Эцсийн эцэст хамгийн чухал зүйл бол аль алиных нь хэрэгцээг хангах явдал юм, гэхдээ үүнийг хийх олон арга байдаг бөгөөд энэ бүхэн таны хэлэлцээр хийх хүсэл эрмэлзлээс хамаарна.

Мөн атаархал нь зарчмын хувьд бие биедээ урт удаан амьдрахад тохиромжгүй гэсэн ноцтой дохио болдог.

Хэрэв эдгээр дохио маш олон байвал тэдгээрийн талаар бодох нь зүйтэй гэр бүл салах гол шалтгаанууд, мөн өөрийн эвлэлээ оршин тогтнох боломжтой эсэхийг нь сайтар шалгаарай.

Шийдэшгүй зөрчилдөөн байдгийг та хэдий чинээ хурдан ухаарна, төдий чинээ хурдан өөртөө болон хамтрагчдаа амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, илүү тохиромжтой хамтрагч олох боломжийг олгоно.

Энд би зөвхөн хардалттай холбоотой асуудлыг шийдэх жишээ, ерөнхий санааг тайлбарласан бөгөөд хос бүр өвөрмөц нутаг дэвсгэр гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд та асуудлыг шийдвэрлэхэд тус тусдаа хандах хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд та үргэлж сэтгэл зүйч рүү хандаж болно.

Эцэст нь хэлэхэд хайр ба атаархал бол бие биенийхээ заавал хамтрагч биш гэдгийг хэлье. Та хамтрагчтайгаа атаархахгүйгээр хайрлаж, хамт амьдарч чадна. Зөвхөн үүний тулд хосууд итгэлцэл, илэн далангүй, туйлын үнэнч шударга, өөрсдийн хэрэгцээгээ тодорхой болгож, түншдээ дамжуулах чадвартай байх ёстой. Дараа нь атаархах нь утгагүй болно: таны хамтрагч бүх сэтгэл ханамжгүй байдлынхаа талаар танд хэлэх болно гэдгийг та тодорхой мэдэх болно. Мөн хэн ч нөгөөгийнхөө араар сэжиглэж, юу ч хийх шаардлагагүй болно.

Хэрэв танд нийтлэлийн талаар сэтгэл зүйчээс асуух зүйл байвал:

«

Та манай сэтгэл зүйчээс Skype дээр онлайнаар асууж болно.

Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас онлайнаар сэтгэл зүйчээс асуулт асуух боломжгүй бол мессежээ үлдээгээрэй (анхны үнэгүй сэтгэл зүйч-зөвлөх утсан дээр гарч ирэнгүүт тантай заасан цахим шуудангаар шууд холбогдох болно). руу .

Харилцааны атаархал, энэ асуудлын сэтгэл зүй нь нууцлаг нууц юм. Хүмүүс хэлдэг: “Атаархах нь хайрлах гэсэн үг” гэхдээ энэ үг үнэн үү? Эсвэл хэт их хардалт нь мэдрэмжийг алж, гэр бүлүүдийг сүйрүүлж, хувь заяаг тахир дутуу болгодог уу? Атаархал нь сайн эсвэл муу шинж тэмдэг үү? Манай нийтлэлд бид ийм мэдрэмж төрж буй шалтгаан, харилцаанд үзүүлэх нөлөө, атаархлын үр нөлөөг бууруулах арга замыг авч үзэх болно.

Атаархлын шалтгаан, харилцаанд үзүүлэх нөлөө

Мэдэх нь чухал! Алсын хараа муудах нь харалган байдалд хүргэдэг!

Мэс засалгүйгээр хараагаа засах, сэргээхийн тулд манай уншигчид улам бүр түгээмэл хэрэглэгддэг ИЗРАИЛИЙН ОПТИВИЗ - хамгийн сайн бүтээгдэхүүн, одоо зөвхөн 99 рубль авах боломжтой!
Үүнийг сайтар нягталж үзээд бид танд санал болгохоор шийдлээ...

Хайртай хүнээ алдахаас айснаас болж хардалт үүсдэг гэж үздэг.Тиймээ, атаархлын шалтгаан нь зарим талаараа хайраа алдахаас айх айдас байдаг бол зарим талаараа дотоод хүчин зүйлүүд бас үүрэг гүйцэтгэдэг - дутуу байдлын цогцолбор, өөртөө итгэлгүй байдал. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг эв найрамдалтай зан чанар нь хардлагад өртөмтгий биш бөгөөд хувийн амьдралдаа тайван байдаг.

Хардалт бол сөрөг мэдрэмжүүдэд хамаатай, түүнийг хайрын хамтрагч гэж үзэх нь зөв биш, хайр дурлалд нөгөө хүнд итгэх итгэл байх ёстой, тэгэхгүй бол зөвхөн өвдөлт, урам хугарах мэдрэмж яагаад хэрэгтэй байна вэ? Атаархлыг сэтгэцийн эмгэг гэж үздэг; энэ нь ердийн зүйлээс илүү сэтгэцийн эмгэг байх магадлалтай; сэтгэцийн тэнцвэртэй хүн ийм хурц мэдрэмж, түрэмгийллийн дайралтыг мэдэрдэггүй.

Харилцааны атаа жөтөө, түүний үүсэх сэтгэл зүй - атаархлын гарал үүсэл нь хүүхэд наснаасаа эхэлдэг бөгөөд хүүхэд хайртай хүмүүсээс - эцэг эх, ээжээсээ зохих хэмжээний хайрыг хүлээн авдаггүй. Гэр бүлд хоёр дахь хүүхэд төрөхөд хүүхдүүд ихэвчлэн ижил төстэй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Том хүүхдүүд ээжийнхээ хайрыг алдахаас айх, өрсөлдөгчид болох ах, эгч рүү чиглэсэн уур хилэнг мэдэрч болно.

Үйл явдлын хөгжил нь эцэг эхээс хүүхдэд хайрыг эерэгээр харуулах, магтаал хүртэх, уйлах, хашгирах, сөрөг үйлдлүүдийг үргэлжлүүлэн удирдаж чадах эсэхээс хамаарна. Ирээдүйд энэ зан үйлийн загвар нь хувийн амьдрал, эсрэг хүйстэнтэй харилцах харилцаанд тусгагдсан болно.

Насанд хүрэгчдийн амьдралд атаархал нь хайрын объектоо алдахаас айх айдас хэлбэрээр илэрдэг; эрэгтэйчүүдэд эзэмшлийн шинж чанар, эмэгтэйчүүдэд хамгаалалтгүй байдал ажиглагддаг. Ердийн нөхцөлд хайр нь итгэл, аюулгүй байдлыг өгдөг бөгөөд түүний байхгүй байх нь дотоод айдас үүсэхэд хүргэдэг түгшүүртэй үзүүлэлт юм.

Хайртай хүнээ авч үлдэх боломжгүй эсвэл үнэнч байх чадваргүй гэсэн сэжиг байгаа үед уур хилэн үүсдэг. Үр дүн нь тухайн хүний ​​болон түүний хайртай хүний ​​амар амгаланг сүйтгэдэг олон тооны сөрөг мэдрэмжүүд юм. Байнгын сэжиглэл нь хайр дурлал, мэдрэмжийн үндэс болох итгэлийг устгахад хүргэдэг.

Харилцааны атаархал, асуудлын сэтгэл зүй нь хүний ​​нас, сэтгэцийн төлөвшлөөс хамаардаг; өсвөр насандаа энэ нь илүү их илэрдэг, учир нь өөртөө итгэх итгэл дутмаг байдаг; цогцолборгүй насанд хүрэгчид ийм хандлага багатай байдаг. мэдрэмж. Бага тунгаар атаархал нь аяганд зориулсан амтлагчтай адил боловч их хэмжээгээр хэрэглэхэд тэвчихийн аргагүй юм.

Сонирхолтой баримт бол гэрлэсний дараа ийм мэдрэмжүүд илүү их хэмжээгээр илэрдэг, магадгүй өмчлөх мэдрэмж нэмэгддэг, гэхдээ энэ үзэгдэл нь зан чанар, хувийн шинж чанар, дотоод нэр төр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр суурилдаг. Хардлага бол сул дорой хүмүүст зориулагдсан байдаг.

Сэтгэл зүйчдийн ажиглалтаар атаархал нь харилцааг сүйтгэдэг, байнгын догдолж, байцаалт, шалгалт нь хамтдаа тав тухтай, аюулгүй амьдрахад хувь нэмэр оруулдаггүй, оюун санааны хувьд ядаргаатай, заримдаа хүмүүс бие махбодид гэмтэл учруулах чадвартай байдаг. Хүчтэй атаархдаг хүмүүс бол аюултай хүмүүс юм.
"Цохих нь хайрлах гэсэн үг" гэсэн хэллэгийг би санаж байна, ийм илэрхийлэл нь маш их төөрөгдүүлдэг. Хайрлах нь юуны түрүүнд хүнийг халамжлах, хамгаалах, аз жаргалтай байлгахын төлөө хичээх, зовлон зүдгүүр үүсгэх нь аминч үзэл, хүчирхийлэл бөгөөд энд нэр төр, хайрын асуудал зохимжгүй юм. Энэ тохиолдолд атаархал нь харилцаа, мэдрэмжийг устгадаг тул ийм үйлдлийг тэвчих боломжгүй юм.

Хардалт нь харилцаанд юу хүргэдэг вэ? Сөрөг сэтгэл хөдлөл, тайтгарлын дотоод хил хязгаарыг зөрчих, хоёр түншийн хувийн аз жаргалыг сүйтгэх, энэ нь хайрыг өдөөх буруу арга юм.
Яагаад урьдын харилцаанд атаархал үүсч болох вэ? Эрэгтэй, охидууд хуучин хамтрагчдаа атаархах хандлагатай байдаг, өөрийн хувийн зан чанарыг хуучин хамтрагчидтайгаа харьцуулах, өөрийн давуу талдаа эргэлзээ төрүүлэх, өмнөх харилцаагаа сэргээснээс болж хүнээ алдахаас айдаг. Би юу хийх хэрэгтэй вэ? Мэдээжийн хэрэг, хайртай хүнээ магтаж, түүнийг үнэлж, үнэлдэг гэдгээ сануулж, өнгөрсөн найз охид, найз нөхдөө санахгүй байх, хуучин хүмүүстэй харилцах харилцааг багасгах.

Өнгөрсөн харилцаанд атаархах нь сөрөг туршлагаас үүдэлтэй байж болно - хувийн эсвэл найз нөхөд. Логик нь дараах байдалтай байна: "Өнгөрсөн харилцаагаа сэргээсний үр дүнд найз нь хайртай хүнээ алдсан бөгөөд энэ нь миний амьдралд үүнтэй төстэй түүх байж магадгүй тул болгоомжтой байх хэрэгтэй." Ийм түүхүүд тохиолддог, гэхдээ өрсөлдөгчөө хөөж биш харин мэдрэмжийг бэхжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Хэрэв эв найрамдал, хайр, итгэлцэл байгаа бол хажуу талдаа хамтрагч хайх хүсэл төрдөггүй. Охидын хувьд - "Нөхрөөсөө илүү өөрийнхөө гоо сайхан, биеэ авч яваа байдалдаа анхаарсан нь дээр".

Эмэгтэй, эрэгтэй атаархал, түүний илрэлийн онцлог ялгаа бий юу?

Эрэгтэй атаархал

Харилцааны сэтгэл зүй, эрэгтэй атаархал бол хамгийн түгээмэл нөхцөл байдал бөгөөд эрчүүд атаархлын мэдрэмжийг илэрхийлэх хандлагатай байдаг. Яагаад? Тэд удирдагчийн дүрд дассан, нөхцөл байдал, амьдралыг хянах, гэхдээ бүх зүйлд хэм хэмжээ хязгаар байдаг, та атаархсан амрагтаа баярлах ёсгүй, ихэвчлэн сэжиглэл нэмэгдэх нь гайхалтай мэдрэмжүүд уналтын эхлэл болдог.

Атаархсан эрчүүд охидыг байнга байцааж, утсыг нь чагнаж, мессежийг нь засаж тарчлаадаг. Энэ бол хайр биш, харин мөрдөгч роман...

Эрэгтэй хүний ​​​​харилцааны эхэн үеийн атаархал нь ихэвчлэн түншийнхээ талаар тодорхойгүй байдал, охины талаарх мэдлэг хангалтгүй, найдвартай байдал, үнэнч байдлын талаархи эргэлзээтэй холбоотой байдаг. Цаг хугацаа, охины зөв зан байдал нь булангуудыг жигдрүүлж, залуу хүний ​​сөрөг мэдрэмжийг багасгах боломжтой болно.

Нас бие гүйцсэн хүнтэй харилцах харилцаа, атаархал хоёр талдаа байдаг - хэрэв эхнэр нь хамаагүй залуу бол эрэгтэй нь залуу хүмүүст атаархдаг, харин охин нь хуучин гэр бүлдээ атаархдаг. Үүнээс гарах арга зам бол итгэлцлийг хөгжүүлэх, атаархлын шалтгааныг багасгах, мэдрэмжээ шударгаар ярилцах, бие биенийхээ өнгөрсөнийг хүлээн зөвшөөрөх, ирээдүйд итгэх явдал юм.

Эрэгтэй атаархлын сэтгэл зүй нь атаархлын үндсэн шалтгааныг тодорхойлдог.

1. Тодорхойгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, та аз жаргалд хүрэх ёсгүй гэсэн дотоод мэдрэмж;
2. Хайртай хүн, хайртай охиноо алдах айдас нь ихэвчлэн үндэслэлгүй байдаг;
3. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодист донтох. Муу зуршилтай хүмүүс атаархалд илүү өртөмтгий байдаг, өөрсдийн дутагдлыг ухаарч, мэдрэлийн системийн өдөөлтийг нэмэгдүүлдэг;
4. Эзэмшлийн мэдрэмж нэмэгдэж, эхийн сүүнд шингэсэн хувиа хичээсэн байдал, магадгүй эцэг нь сонгох эрх, эрэгтэй хүн хамгийн чухал байдаг гэр бүл дэх харилцан үйлчлэлийн жишээнүүд, тушаал өгөх, тушаах, атаархах, бусдыг үл тоомсорлохыг эрмэлздэг. хайр халамж;
5. Эмэгтэйчүүдийн өдөөн хатгалга - охин хайрын галыг илүү хүчтэй асаахын тулд атаархлын мэдрэмжийг зориудаар өдөөж болно, гэхдээ энэ нь аюултай арга бөгөөд атаархал бол хайр биш бөгөөд та үүнтэй хошигнох ёсгүй, үр дагавар нь гунигтай байж болно - урам хугарах. таны хамтрагч эсвэл байнгын дуулиан шуугиан. Та ийм аргыг буруугаар ашиглах ёсгүй, эрчүүд угаасаа нэлээд атаархдаг;
6. Хүн бүр хүнийг өөрийн жишгээр үнэлдэг: магадгүй эр хүн өөрөө зүүн тийшээ нүгэл үйлддэг бөгөөд үүний үр дүнд тэрээр өөрийн чадвар, хувийн гэм нүгэлд итгэлгүй байдлаасаа болж найз охин эсвэл ханиа сэжиглэдэг.

Эмэгтэй хүн юу хийх ёстой вэ?

• тэвчээртэй байх;
• хайр, хайртай хүнийхээ ач тусын талаар байнга ярих;
• сэжиг төрүүлэхгүй байхыг хичээ (ухаалаг хувцас, бусад эрчүүдтэй хамгийн бага харилцах);
• хайртай хүндээ ач холбогдол, хүслийг бий болгох;
• хэрэв сайжрахгүй бол гэр бүлийн сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай уулзахаар зохион байгуул.

Хэрэв охин даруухан, гэр бүлдээ үнэнч байвал шалтгаан нь эрэгтэй хүнтэй холбоотой байх магадлал өндөр байдаг: бага насны гэмтэл эсвэл өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, зөвхөн сайн мэргэжилтэн л нөхцөл байдлыг ойлгоход тусална.

Харамсалтай нь эрчүүд хардлага нь найз бүсгүйгээ маш ихээр гомдоож, тэр ч байтугай гайхалтай харилцаа муудаж, хайр дурлал нь бүдгэрч, тэвчээр барагдаж байгааг анзаардаггүй. Охидууд бас төмрөөр бүтдэггүй, тэвчээрийн шилэнд сүүлчийн дусал дусах үе ирдэг, шалтаг тооч, харилцаагаа сайжруулах хүсэл алга болдог.

Харилцааны атаархал, асуудлын сэтгэл зүй нь нэлээд өргөн хүрээтэй, янз бүрийн шалтгаан, үүнтэй төстэй үр дагавартай байдаг. Ийм мэдрэмжүүд нь аюултай хүч бөгөөд энх тайвны төлөө атомын бөмбөг ашиглах гэх мэт хайрыг бий болгох нь зөвхөн бага тунгаар л ашигтай байдаг. Итгэлцэл, нээлттэй байдалд анхаарлаа хандуулах нь дээр, энэ нь илүү зөв юм.

Эмэгтэй атаархал

Харилцааны атаархал, асуудлын сэтгэл зүй нь зөвхөн эрчүүдтэй холбоотой байдаг.
эмэгтэйчүүд ч бас атаархах хандлагатай байдаг ч сэтгэлээ ил гаргахгүй байхыг хичээгээрэй. Эмэгтэйчүүдийн давуу тал нь найз нөхөдтэйгээ ярилцахдаа стрессээ тайлж чаддаг, эрчүүд найз нөхөд, ойр дотны хүмүүстэйгээ хардлага, туршлагаасаа ярих дургүй байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн атаархлын сэтгэл зүй нь хайраа алдах айдас, ганцаардлаас айх айдас, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай эсвэл бага насны цогцолбор дээр суурилдаг.

Охин атаархлын мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ:

1. Өөрийнхөө гадаад төрх байдал, зан чанар дээр ажиллах - бүх талаараа сэтгэл татам байхын тулд (нөхөрсөг, үзэсгэлэнтэй, дэгжин) нөхрөө дуулиан шуугианаар таслан зогсоох боломжгүй;
2. Байгаагүй "цагаан баавгай"-г хайхаа боль, хүмүүс: "Баригдаагүй бол хулгайч биш" гэж хэлдэг, хэрэв баригдвал түүнийг орлуулах хүсэл эрмэлзлийн шалтгааныг олж мэд;
3. Эхнэр нөхрийнхөө зан чанар, амжилт, магтаал, дэмжлэгийн эерэг талуудад анхаарлаа төвлөрүүл. Тэд хайрыг мэдрэхгүй бол орхидог, эрчүүд салах нь ховор, сайн нөхцөлд - бараг хэзээ ч байдаггүй;
4. Айдсын шалтгаан, атаархлын мэдрэмж яагаад үүсдэгийг ойлгож, бага насны мэдрэмжийн гарал үүслийг олж, өөртөө итгэлгүй байдлаа олж, энэ асуудлыг шийдээрэй. Хэрэв хүн таныг сонгосон бол энэ нь та хайр дурлалд нийцэх, олон эерэг шинж чанартай гэсэн үг юм;
5. Төсөөллийн арга, залуу хүн байнгын хардлагад өртөх нь хичнээн тааламжгүй болохыг төсөөлөөд үз дээ, магадгүй тэр урвасан тухай бодох хандлагатай байдаг уу? Асуудал асуухгүй байх нь дээр, дуулиан шуугиан, хурцадмал байдлын ачаар өрсөлдөгч гарч ирж магадгүй юм;
6. Эр хүнийг зэмлэлээр хязгаарлах боломжгүй, хамтдаа амьдрах хүсэл эрмэлзэл, тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх нь дээр.
7. Хэрэв атаархлын зовлонгоос зайлсхийхэд хэцүү бол ханьтайгаа нөхцөл байдлын талаар тайвнаар ярилцаж, хариу үйлдлийг хараарай, магадгүй санаа зовох шалтгаан байхгүй бөгөөд шалтгаан нь зэрлэг уран зөгнөл юм.

Хэрэв охин хэтэрхий хартай бол эрэгтэй хүн ямар арга хэмжээ авах ёстой вэ?

• Хайр ба чин бишрэлийг итгүүлэхийг хичээ;
• илүү олон удаа магтаал хэлэх, анхаарал хандуулах;
• тайлбарлах - тэр бол хамгийн шилдэг нь, бусад охидыг сонирхдоггүй;
• атаархлын шалтгааныг бүү бий болго;
• итгэлцэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх;
• атаархсан хүний ​​дүрд тоглож, байнгын хяналт, хардлагад өртөх нь ямар тааламжгүй байдгийг ойлгох болно.

Атаархал нь харилцааг сүйтгэдэг гэдгийг хүн бүр ойлгодог ч ийм нөхцөл байдал үргэлжилсээр байдаг бөгөөд заримдаа мэдрэмжийг хадгалахад хэцүү байдаг. Бид бүгд аз жаргал, тогтвортой байдлыг хүсч байгаа бөгөөд өрсөлдөгчид биднийг амар амгалангаас холдуулж чадна. Би юу хийх хэрэгтэй вэ? Хайртай хүндээ итгэж, хамгийн шилдэг нь болоорой.

Харилцааны атаархал, сэтгэл зүй нь сөрөг мэдрэмжтэй тэмцэх, эмчлэх үндсэн аргуудыг тодорхойлдог.

Атаархлыг саармагжуулах арга замууд, харилцааг хэрхэн эдгээх вэ?

Хардалт бол хайр дурлалын цаана үүсч, хорт хавдрын эсүүд шиг устгаж, эрүүл харилцаанд нэвтэрдэг өвчин юм. Мэдрэмж дэх эв найрамдлыг хэрхэн сэргээж, хайрыг буцааж, гэр бүлээ аврах вэ? Атаархлыг харилцаанаас хэрхэн арилгах вэ?

1. Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл, бүх хүмүүс аз жаргалыг хүртэх ёстой, яагаад гэдгийг нь олох уу? Хүн бүр өөрийн гэсэн давуу талтай, давуу талтай. Харьцуулалт бол цогцолбор руу хүрэх зам бөгөөд өөрийн давуу талыг хайж олох явдал юм.
   Санаж байна уу: хайр нэг агшинд алга болдоггүй, энэ хүчтэй мэдрэмж олон жил хамт амьдарч, бэрхшээлийг туулж хүчирхэгждэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хайрт бол хамгийн ойр, хамгийн эрхэм хүн юм. Хэрэв хүн үүнд бие даан хувь нэмэр оруулаагүй бол, тэр дундаа атаархлын улмаас хайрын капиталыг устгах боломжгүй юм.
2. Атаархал бол хайрыг хүчирхэгжүүлдэг биш харин устгадаг хүч гэдгийг ухаарч, хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцааг тань сүйтгэхийг бүү зөвшөөр. Эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дээр - мэдрэмжийг хэрхэн бэхжүүлэх, хамтрагчаа хэрхэн баярлуулах вэ?
3. Алдагдах айдсаа даван туулахыг хичээ, хэт их сэтгэл хөдлөлгүйгээр хамгийн муу хувилбараар ажилла. Хэрэв хууран мэхэлсэн бол юу болох вэ? Харилцааны төгсгөл, сэтгэл гутрал, шинэ хамтрагч хайх, эсвэл та эргэн нийлж амьдралаа үргэлжлүүлж чадах уу? Амьдрал дуусдаггүй, дэлхий сүйрдэггүй. Энэ үеийг туулж, амар амгалан, аз жаргалтай амьдарч байгаа гэр бүлүүд бий. Хамгийн муу сонголтыг хүлээн авсны дараа үр дагавраас хэрхэн зайлсхийх, харилцаа холбоо, хувийн зан чанарт юу өөрчлөх талаар бодож үзээрэй?
4. Та хүсээгүй зураг зурах ёсгүй, хэт их төсөөлөл нь хор хөнөөлтэй бөгөөд сэжиг төрүүлдэг тул хамтрагчдаа итгэхийг хичээ. Хэрэв та хамт байх сонголтыг сонгосон бол энэ нь та хайртай, хамт амьдрахыг хүсч байна гэсэн үг юм.
5. Хувийн сонирхол, хоббитой байх, хэн нэгний амьдралыг байнга хянах нь амар амгалан, мэдрэмжийг устгадаг тул биеийн тамирын заал руу явах эсвэл найзуудтайгаа (охидын хувьд) театрт очиж алжаалаа тайлж, эрүүл мэндээ сайжруулж, урам зориг өгөх нь дээр. Түнш бүр өөрийн гэсэн амьдрал, сонирхолтой байх ёстой; энэ нь хэвийн бөгөөд жам ёсны зүйл бөгөөд зөвхөн бие даасан хүмүүс л эв найртай эв нэгдлийг бий болгож чадна.
6. "Чи хүчээр сайхан байж чадахгүй" гэсэн хэллэгийг санаарай, хардлага, зэмлэл нь хайрыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэггүй, харин эсрэгээрээ харилцааг сүйтгэдэг. Зөвхөн хайрын уур амьсгал, хамтрагчаа хүлээн зөвшөөрөх, харилцан хүндэтгэлтэй байх нь хүчтэй эв нэгдлийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд дараа нь орлуулах хүсэл эрмэлзэл байхгүй бөгөөд хайртай хүн нь дэлхийн хамгийн шилдэг нь юм.
7. Харилцаанд итгэх итгэлийг хөгжүүлэх, хувийн мэдрэмжийн талаар ярих, хайртай хүмүүсийнхээ хайранд итгэх, нээлттэй, шударга байх - энэ бол харилцан ойлголцлыг олж авах арга зам юм. Нээлттэй, тайван яриа нь бие биенийхээ мэдрэмж, туршлагыг илүү сайн ойлгоход тусална.

Тэгэхээр, харилцаан дахь атаархал, түүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Хэрэв хамтрагч нь атаархаж байвал хүн яах ёстой вэ, эсрэг эм байдаг уу? Сэтгэл зүйчид дараах үйлдлүүдийг хийхийг зөвлөж байна.

• атаархлын нөхцөл байдлыг багасгах;
• хайр, мэдрэмжийн чин сэтгэлийг баталгаажуулах;
• хурлыг хойшлуулсан, хойшлуулсан, хойшлуулсан тохиолдолд урьдчилан анхааруулах, баримттай тулгарахгүй байх;
• хайр, ойлголцол, халамж, хүндэтгэлд анхаарлаа төвлөрүүл, галаар бүү тогло.

Харилцааны атаархал, сэтгэл зүй бол хэцүү асуудал бөгөөд хэрэв та сөрөг мэдрэмжийг бие даан даван туулж чадахгүй бол нөхцөл байдлыг ойлгоход тусалж, тодорхой тохиолдлын талаар зөвлөмж өгөх гэр бүлийн сэтгэл зүйч дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна. Мөн эхнэр, нөхөр хоёрын хамтарсан зөвлөгөө байдаг бөгөөд барууны орнуудад сэтгэл зүйчдийн туслалцаатайгаар гэр бүлийн нөхцөл байдлыг сайжруулах нь ердийн практик байдаг, манай улсад тэд ихэвчлэн найз нөхөд, найз охиддоо ханддаг бөгөөд үр дүн нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй, ихэнхдээ эсрэгээрээ байдаг. ...

Атаархлын дараа харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ? Хардалтыг даван туулсан хосууд ихэвчлэн салах ирмэг дээр байдаг, хайр нь алга болдог, зөвхөн харилцаагаа үргэлжлүүлэх, бэхжүүлэх, хөгжүүлэх нийтлэг хүсэл нь амар амгалан, хайрыг сэргээхэд тусална. Хайрын төлөө тэмцэх хүсэл байгаа л бол тэр нь амьдарна. Зөвхөн эелдэг хандлага нь мэдрэмжийг цэцэглэж, хүч чадал олж авах боломжийг олгоно. Гол эм бол итгэл, хайр, их тунгаар анхаарал хандуулах явдал юм.

Харилцаанд атаархах, үл итгэх байдал нь суурь нь ганхаж, хүчирхэг гэр бүлийг бий болгох боломжгүй гэдгийг илтгэдэг дохио юм. Харилцааны үндэс нь харилцан хүндэтгэл, ойлголцол, хүнийг хүлээн зөвшөөрч, түүний сэтгэл, зүрх сэтгэлийг нээж, амьдралдаа хүлээн зөвшөөрч, түүнд аз жаргал өгөх хүсэл байх ёстой.

"Харилцааны хувьд атаархал зайлшгүй шаардлагатай юу?" Гэсэн асуултад: Хоёрдмол утгагүй хариулт өгөхөд хэцүү байдаг, энэ нь бага тунгаар байж болно, гол зүйл бол энэ нь маникийн эрэл хайгуул болж хувирдаггүй. Харилцааны эхэн үеийн тодорхойгүй байдал нь байгалийн жам ёсны зүйл бөгөөд хүн өөрийн хамтрагчаа зуун хувь мэддэггүй, хосууд танигдах үеийг даван туулж, хүсэл эрмэлзэл, ойлголт, ирээдүйн хэтийн төлөвөө шийдэх хэрэгтэй.

Ердийн нөхцөлд сэжиг нь цаг хугацааны явцад буурч, хувийн сонголтод итгэх итгэлээр солигдож, бат бөх харилцааг бий болгох, ирээдүйн гэр бүлийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Харилцааны атаа жөтөө, асуудлын сэтгэл зүй нь өргөн цар хүрээтэй, янз бүрийн арга барил, аргууд байдаг тул та анхааралтай, ойлгож, атаархлыг багасгах, харилцааг хэвийн болгох далд шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Найдваргүй нөхцөл байдал гэж байдаггүй, гол зүйл бол мэдрэмжийг бэхжүүлэх, хайртай хүмүүстээ халамжтай хандах харилцан хүсэл юм.

Бид бүгдэд жинхэнэ хайр, харилцан итгэлцлийг хүсэн ерөөе!