Эрчим хүчнийхээ түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Эмэгтэй энергийн тухай. Хүний энергийг нэмэгдүүлэх нь амьдралын хэв маяг юм

Өмнө дурьдсанчлан, хүн бүрийн бодол санаа, түүний мэдрэмж, бие махбодь хүчтэй эсвэл сул энергитэй байдаг. Зорилгын хүчийг холбохын тулд та энергийн түвшинг дээшлүүлэх хэрэгтэй. Дотоод энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэхүн?

Өвчнийг байнга харааж зүхэх замаар эдгэрэх боломжгүй юм. Ийм үйлдлээр та зөвхөн таны амьдралд нэвтэрч буй хор хөнөөлтэй энергийг нэмж өгдөг. Хэрэв та эргэн тойрныхоо ертөнцийн доод түвшний энергитэй ижил бага энергитэй харьцвал та үүнийг улам бүр өргөжүүлэх болно. Жишээлбэл, энэ нь дараахь зүйлд нөлөөлж болно: хэрэв та гомдоосон хүнтэй ямар нэгэн байдлаар харьцвал та зөвхөн бага давтамжийн энергийн талбарыг бэхжүүлэх болно.

Таны эргэн тойронд байгаа олон хүмүүсийн бага энергийг ашиглах шаардлагагүй. Илүү өндөр давтамжтайгаар ажиллахыг хичээ, тэгвэл тэд таны энергийн түвшинг бууруулж чадахгүй. Эсрэгээрээ та энергийнхээ түвшинг дээшлүүлэхийг хүсч, хүссэн зүйлдээ хүрч, тэмүүлж байгаа зүйлээ хийх хэрэгтэй.

Эрчим хүчний бага давтамжтай долгионоос үүдэлтэй бүх саад тотгорыг арилгахад хялбар болгохын тулд хүсэл эрмэлзлийн хүч рүү ойртохын тулд дараахь хүчин зүйлээс шалтгаалан эрчим хүчний системээ хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар сурах хэрэгтэй.

● Бясалгалыг тогтмол хийж эхэл. Үүнийг хийхийн тулд хэсэг хугацаанд бүх гадуурх бодлоо хаяж, чимээгүйхэн дүрэлзэж байхдаа оюун санааны хувьд Бурханы нэрийг тарни болгон байнга давтаж хэлээрэй.

● Самар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, шар буурцаг, мөөгөнцөргүй талх зэрэг эрүүл, ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэхийг хичээ. Тэд найрлага дахь шүлтийн агууламж өндөртэй бөгөөд энергийн түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ингэснээр таныг илүү хүчтэй болгодог. Бусад чихэр, өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, будагч бодис агуулсан хоол хүнс нь энерги багатай байдаг. Хамгийн сайн сонголт нь: тусдаа хооллох, ингэснээр та бие махбодид энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

● Муу зуршлаас бүрэн татгалзах: тамхи татах, архи, мансууруулах бодис (бүр хөнгөн ч гэсэн). Энэ нь хүсэл эрмэлзэлтэй ойртож, эрчим хүчнийхээ түвшинг дээшлүүлэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай юм.

● Кабелийн болон арилжааны телевизийг ардаа ав. Орчин үеийн телевизийн нэвтрүүлэг, кино, клип, хүүхдийн хүүхэлдэйн кино ихэнх тохиолдолд сөрөг байдаг нь хэнд ч нууц биш юм. ТВ үзэхээ бүрмөсөн орхихыг хичээгээрэй, эсвэл зөвхөн эерэг, эелдэг нэвтрүүлгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.

● Хөгжим сонсохдоо түүний энергийг анхаарч үзээрэй. Чанга, хүнд, хатуу дууны чичиргээ нь таны энергийн түвшинг эрс бууруулна. Тиймээс, та өөртөө хайр, амар амгаланг өөртөө татахын тулд, хүсэл тэмүүлэлтэй харилцах чадварыг зөвхөн сайн сайхан бодлоо тусгаж чадах хөгжим, дууг сонсоорой.

● Таны байнга очдог газрыг эерэг гэрэл зургаар чимэглээрэй. Үйл явдлын энэ эргэлт олон хүнд утгагүй мэт санагдаж магадгүй ч тийм биш юм. Гэрэл зураг бол тодорхой хэмжээгээр энергийг хуулбарлах хэлбэр бөгөөд хайр, баяр баясгалан, байгаль, сайхан сэтгэлийн илэрхийлэлийг агуулсан зургууд нь таны зүрх сэтгэлийг өндөр энергиэр дүүргэх гайхалтай хэрэгсэл болно.

● Өндөр оюунлаг хүмүүстэй аль болох харилцахыг хичээ. Энэ нь таны агуу байдлыг олж хардаг, чин сэтгэлээсээ эргэн нэгдэхэд тусалдаг танай гэр бүл, найз нөхөд ч байж болно.

● Өөрийнхөө зан байдлыг хянахаа мартуузай. Эрчим хүч багатай газар, бизнес, хүмүүсээс зайлсхийхийг хичээ. Хүчирхийлэл, бүдүүлэг, ууртай байж болохгүй. Найз нөхөдтэйгээ хамт кафе эсвэл шөнийн клубт очиж ундаа ууж, "зугаацахын оронд" цэцэрлэгт хүрээлэн, явган аялал, далай руу явах нь дээр. Байгальтай ойр байхыг хичээ. Санхүүгийн хувьд биш хийдэд очиж, ариун газруудаар аялах эсвэл буяны ажил хийх.

● Цэвэр зүрх сэтгэлээсээ аливаа сайн үйлийг хийж, хариуд нь юу ч битгий гуйгаарай. Аливаа шийдвэр гаргахдаа тодорхой тоглож, эргэн тойронд тоглож болохгүй.

● Өршөөлийн тухай аль болох олон удаа бодож үзээрэй. Хэрэв хэн нэгэн санаатайгаар эсвэл санамсаргүй байдлаар гомдоосон бол энэ хүнийг уурлуулах, бүр доромжлох шаардлагагүй, түүнийг уучилж, сайн сайхныг хүсээрэй.

● Бахархах хэрэггүй. Бусад хүмүүсээс илүү өөрийгөө бааранд бүү тавь. Тухайн хүний ​​статусаас үл хамааран хүн бүртэй адил тэгш харьц. Эцсийн эцэст бардамнал, өөрийгөө үнэлэх нь хүсэл эрмэлзлийн зам дээрх хамгийн муу дайснууд юм.

Эдгээр бүх зөвлөмжүүд танд аль болох хурдан туслах болно. дотоод энергийг нэмэгдүүлэх, улмаар бүх нийтийн Сүнсэнд хандах.

Зохиогчийн эрх © 2013 Byankin Алексей

Дотоод энерги ба түүний тоо хэмжээ нь үнэндээ бидний амьдралын үндсэн мөчүүдийн нэг юм. Хүний энергийн түвшин бүх зүйлийг тодорхойлдог: түүний хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл ... Эцэст нь амьдрах хүсэл. Эрч хүч дутагдсанаар хүн хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, залхуурал, сэтгэлийн хямралыг даван туулдаг. Хүний эрүүл мэнд, нийгэм дэх амжилт, санхүүгийн байдал нь дотоод энергийн түвшингээс шууд хамаардаг.

Эцсийн эцэст зөвхөн өндөр түвшний энерги нь амьдралаа удирдах боломжийг олгодог. Учир нь хүн амьд үлдэх баталгаа гаргасны дараа л хүсэх, зориглох, хийх чадвартай байдаг. Тиймээс, илүү өндөрэрчим хүчний түвшин, илүү амжилттай амьдрал дахь хүн.

Амьдралдаа хайхрамжгүй ханддаггүй хүн бүр үүнийг анхаарч үзэх нь дамжиггүй эрчим хүчний өсөлтба хадгалалттүүнийг түвшинүндсэн үүрэг болгон.

Зүүн соёл нь анх дэлхий даяар эрчим хүчний хөдөлгөөний тухай ойлголт дээр үндэслэсэн байв. Гэхдээ барууны хүн бүр хүний ​​энергийн талбар байгааг хүлээн зөвшөөрөх хандлагатай байдаггүй. Бид зарчмын дагуу амьдардаг: Би үүнийг өөрөө харах хүртлээ би өөрөө түүнд хүрдэггүй - Би үүнд хэзээ ч итгэхгүй. Тиймээс үүнд итгэх эсэх нь танд л хамаарна. Гэсэн хэдий ч нэмэлт мэдээлэл нь хүн бүрт ашигтай байх нь дамжиггүй.

Тиймээс энерги бидэнд хэд хэдэн аргаар ирдэг.

• • Хоолоор дамжуулан.
  • Биеийн хөдөлгөөнөөр дамжуулан.
  • Идэвхгүй цагаа өнгөрөөх замаар (унтах, амрах).
  • Сэтгэцийн үйл ажиллагааны тусламжтайгаар (эерэг ба бүтээлч байдал).

Хэрхэн бэхжүүлэх вэ
таны дотоод энерги

Бидний бие энерги байнга шаарддаг бөгөөд түүнийг байнга хэрэглэдэг тул түвшинг дээшлүүлэхийн тулд бид нэгэн зэрэг хоёр замаар явах ёстой.

1. 1. 1. Бууруулахүндэслэлгүй хэрэглээ
      2. Нэмэх элсэлт янз бүрийн эх сурвалжаас.

Эрчим хүчийг нөхөх арга замыг бид аль хэдийн мэддэг болсон. Эрчим хүчний янз бүрийн эх үүсвэрийг нэгэн зэрэг ашиглах, хэд хэдэн чиглэлд нэгэн зэрэг ажиллах шаардлагатай байгааг тэмдэглэхийг хүсч байна. Хамгийн чухал зүйл бол таны амьдралд Хармони байдаг бөгөөд энэ нь бүх чиглэлд хөгждөг.

To эрчим хүчний хэрэглээг багасгах, муу зуршлаасаа салахад хангалттай. Тамхи татах нь арилдаг гэдгийг та мэдэх үү? 80% энерги! Архи хэтрүүлэн хэрэглэх нь насыг жилээр богиносгодог. Түүнчлэн бие нь хорт бодисоос цэвэрлэхэд асар их нөөцийг зарцуулдаг.

Хамгийн сайн 10 арга
эрч хүчээ нэмэгдүүлэх

1. Зөв хоолло(хоол хүнс тэнцвэртэй байх ёстой, витамин идэх, хангалттай ус уух).
2. Зөв бүрэн гүйцэд эзэмших хэмнэлтэй амьсгал.
3. Өглөө норсон хүйтэн ус.
4. Идэвхитэй амьдралаар амьдрах (бага суух, илүү их алхах).
5. Тогтмол дасгал хий биеийн тамирын дасгал(өглөө цэнэглэхэд хамгийн багадаа 15 минут).
6. Хөгжилтэй эрч хүчтэй хөгжимөөр илүү ихийг хий (сэрэх, дасгал хийх, гэрээ цэвэрлэх).
7. Хангалттай унтаж, хангалттай унт.
8. Бясалгал тогтмол хийж, янз бүрийн оюун санааны дадал зуршлыг ашигла.
9. БАЯРЛАЛАА (үргэлж хэлээрэй баярлалаа, Унтахаасаа өмнө өнөөдөр танд тусалсан бүх хүмүүст баярлалаа - туршлага, мэдлэг, санаа, сонирхолтой зөвлөмжүүдийн хувьд).
10. Нийт ЧИМЭГГҮЙ дадлага хий (компьютер, зурагт, утасгүйгээр нэг өдөр амьдрахыг хичээ).

Мэдээжийн хэрэг, энергийг нөхөх бүх арга нь зөвхөн энэ араваар хязгаарлагдахгүй. Эрчим хүчний өсөлтийг олон талаар хийж болно. Бид бүгдийг аажмаар илчлэх болно. Үүнийг хийхийн тулд бусад нийтлэлийг дагаж мөрдөөрэй.

Одоо миний зорилго бол танд энергийг нөхөх бүх аргыг хамарсан нэлээд бүрэн гүйцэд аргуудыг санал болгох явдал юм. Тиймээс танд тодорхой зүйл байна интеграл систем Энэ нь бүх чиглэлд эв найртай хөгжих боломжийг танд олгоно. Тиймээс өндөр зорилгодоо хүрээрэй.

Танд амжилт, хүсэл, хүч чадал!

Та өдрийн турш эрч хүчээр дүүрэн байхыг хүсч байна уу? Кофе, энергийн ундаагүйгээр эрч хүчээ нэмэгдүүлэх, сайхан харагдах 6 аргыг доор харуулав. Бидний амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл нь эрч хүчийг мэдрэхтэй шууд холбоотой. Хөнгөн байдал + энергийн тэнгис эсвэл хүнд байдал + хэвтэх хүсэл үү? Сонголт чинийх.

1. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй

Мөхөөлдөс, жигнэмэг, кока кола, чипс нь бидний эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг сүйтгэхээс гадна эрч хүчээ алддаг! Элсэн чихэр нь биеийг богино хугацаанд эрчим хүчээр цэнэглэдэг бөгөөд үүний дараа хүч чадал нь бүр ч бага хэвээр үлддэг. Хэдэн цагийн дараа жигнэмэг, эсвэл сникерс зууш идэх хүсэл дахин гарч ирнэ. Ийм хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасснаар бие нь хоосон, хүнд хоол хүнсийг шингээхэд үнэлж баршгүй их энерги зарцуулахгүй.

Өдрийн турш таны биеийг удаан энергээр хангахын тулд нэг аяга хүрэн будаа эсвэл бүхэл бүтэн үр тарианы гоймон (хэрэв та цавуулаг мэдрэмтгий биш бол) их хэмжээгээр идэх нь дээр. Банана, бүйлс, цагаан гаа, ногоон ногоо, халуун чинжүү болох энергийг нэмэгдүүлэх супер хүнсний бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай.

2. Кофеиныг арилгана

Кофейн нь энерги тэсрэлтийг өдөөдөг бөгөөд биднийг энерги алдаж байна. Кофе, энергийн ундаа, кока кола нь бие махбодь, сэтгэл зүйн хувьд донтуулдаг. Нэг аяга кофе өглөөнөөс орой хүртэл эрч хүч өгөхөд хангалтгүй байдаг тул хэдэн цагийн дараа аяга уух хүсэл дахин төрдөг. Кофе нь толгой өвдөх, ядрах, цочромтгой болох зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Кофе уух тусам гаж нөлөө улам хүчтэй болно.

Долоо хоногт хэд хэдэн удаа өглөөний цайгаа уухын оронд витамин, эрдэс бодисоор баялаг ногоон, жимс жимсгэнээр хийсэн ногоон смүүти туршаад үзээрэй.

Ногоон смүүти нь хүнд хоол хүнснээс ялгаатай нь бие махбодид амархан шингэдэг бөгөөд биднийг илүү үзэсгэлэнтэй, эрүүл болгодог. Эдгээр хольцын тэжээллэг найрлага нь бүтэн өдрийн турш эрч хүч өгдөг!

3. Хангалттай унтах

Унтах нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Та дэлгэрэнгүй унших боломжтой Унтах чадвар хангалтгүй байгаагаас болж танд энерги дутагдаж байгаа бололтой.

Сэрсэн даруйдаа мэдрэмжээ ажиглаарай! Шөнийн цагаар бүрэн сэргээх нь маш чухал юм. Шинэ эрч хүч, уулыг нүүлгэх хүслээр сэрээрэй.

Унтахаас хэдхэн цагийн өмнө өдөр тутмын био хэмнэлийг алдагдуулдаг электрон төхөөрөмжүүдийг орхи. Мөн амралтын өдөр сэрүүлгээ унтрааж, биедээ итгэж, хүссэн хэмжээгээрээ унт.

4. Ус уух

Шингэн алдалт нь бидний энергийн түвшинг бууруулдаг. Цэвэр ус, ургамлын гаралтай цай, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ ууж, бие махбодийг тэтгэж, усны тэнцвэрийг хадгалаарай. Амтыг нь мэдрэхийн тулд нимбэгний зүсмэлүүдийг үе үе нэмээрэй.

5. Спортоор хичээллэх

Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь энергийн түвшинг кофеинээс хэд дахин илүү нэмэгдүүлдэг гэдгийг та мэдэх үү? Өглөөний цай уухаас 40 минутын өмнө алхах нь тухайн өдрийн эрч хүчийг өгөх болно! Тогтмол биеийн хөдөлгөөн нь биднийг илүү хүчтэй, эерэг, эрч хүчтэй болгодог.

6. Бүү сандар

Өдөр тутмын ажил, стресстэй нөхцөл байдлаас сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн хувьд ядрах үед бид бие махбодийн хувьд ядарч сульддаг. Өдрийн турш хэдэн минут зогсох нь таны сэтгэлийг тайвшруулж, өөрийгөө бүрэн дахин ачаалахад тусална. Дуудлагад хариулахаасаа өмнө хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа авах, гэртээ харих замдаа 2-3 минут бясалгах эсвэл ажлын өдрийн дараа усанд орох нь бидний хүн нэг бүрийн хийж болох жижиг алхам юм.

Сэтгэл санаа тайван бус байдлаас бие рүүгээ шилжих нь үнэ цэнэтэй энергийг хэмнэж, таныг болон таны сэтгэлгээг эрс өөрчлөх болно! Та илүү тайван, илүү тэнцвэртэй, тайван, эмэгтэйлэг болно. Ийм мөчүүдийн ачаар та сэтгэл хөдөлгөм асуултуудын хариултыг олж чаддаг бөгөөд аливаа асуудлыг шийдэх нь энгийн зүйл болж хувирдаг.

Эхний алхмуудыг хийж, ердийн амьдралын хэв маягаа аажмаар өөрчил. Өглөөний кофегоо долоо хоногт хэд хэдэн удаа шинэхэн шахсан ногоон жүүс эсвэл смүүтигээр солино. Эрчим хүч тэг үед чихрийн оронд жимс идэж үзээрэй. Өөрийн дотоод мэдрэмжийг үргэлж сонсоорой.

Бид бие махбодоо эрүүл хоол хүнсээр тэжээж, өдөрт хэдхэн минутыг зөвхөн өөртөө зориулдаг бол бид энергийн далай, дотоод тэнцвэрийг мэдрээд зогсохгүй гайхалтай сайхан харагддаг! Эцсийн эцэст гоо үзэсгэлэн нь биеийн эрүүл мэндийг илэрхийлдэг! Өөр арга байхгүй.

Хайраар,

"тухай нийтлэл эрчим хүчийг хэрхэн хөгжүүлэх, бэхжүүлэх... Мэдээжийн хэрэг, амьдралаа сайжруулах зорилготой.

Эрчим хүчийг хэрхэн хөгжүүлэх, бэхжүүлэх вэ? Юуны өмнө бид яг юу хөгжүүлэхээ шийдэх хэрэгтэй. Шаардлагатай зүйлийг хөгжүүлэх, ямар ч утгагүй зүйлийг бэхжүүлэхгүй байх. Интернет дээр эрчим хүч хөгжүүлэх дасгалууд их байдаг тул бид тэдгээрийг хуулахгүй (гимнастик, йог, чигон, ки-конг ушу гэх мэт). Эрчим хүчийг хөгжүүлэх аливаа дасгалын өмнө хийх ёстой маш чухал цэгүүд дээр анхаарлаа хандуулцгаая. Эдгээр мөчүүд байхгүй бол та цагаа дэмий үрэх болно (тэр ч байтугай эрүүл мэндийн мөнгө).

Тодорхойлолтоос эхэлье. Хөдөлгөөнийг бий болгодог зүйл бол энерги юм. Тиймээс биеийн онцлог шинж чанарууд байдаг - авхаалж самбаа, хурд, жин, хүч чадал. Мөн эрч хүчтэй хүмүүс байдаг. Жишээлбэл, хүн хичнээн хүчтэй байсан ч хамаагүй, хэрвээ түүнд энерги багатай бол тэр юу ч хийж чадахгүй. Хүч чадалгүй, хүч чадалгүйгээр унах боломжтой юу? Өөрөөр хэлбэл энерги бол таныг хөдөлгөх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнийг бий болгодог.

Үүний дагуу дүрэм бол: хүн илүү идэвхтэй байх тусам түүний энерги илүү хүчтэй болно.

Тэр буйдан дээр хэвтэх тусам сул дорой болдог (энэ хүн өөрийгөө энергийн суперээ хөгжүүлсэн гэж мэдэгдсэн ч гэсэн). Үүний дагуу илүү идэвхтэй хүн илүү ашигтай зүйлийг хийж, илүү сайн амьдардаг. Тиймээс энергийг төсөөлөхдөө биш харин хөгжүүлж, бэхжүүлэх нь маш хэрэгтэй зүйл юм.

Тодорхойлолтуудыг авч үзсэний дараа эрчим хүчний хөгжлийн гол цэгүүд рүү шилжье. Тэгээд бид биеэс эхэлье.

Бид бие махбодь юм болохоор бие махбодь хүний ​​энергийн хувьд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энгийнээр хэлэхэд, хүн өөрийн бие махбодийн тэсвэрлэж чадах энергийг хянаж чаддаг. Үүний дагуу юуны түрүүнд эрчим хүчний салбарыг хөгжүүлэхээс өмнө дараахь зүйлийг сайжруулах шаардлагатай байна.

• а) биеийн энергийн эрч хүч (тодорхой хэмжээний энерги агуулсан байх чадвар)
• б) биеийн энерги дамжуулах чадвар (саатал, саад бэрхшээлгүйгээр энерги дамжуулах чадвар).

Үгүй бол та ямар ч техникийг ашиглаж байгаа ч гэсэн бие махбодийн зөвшөөрснөөс илүү ашиг тус хүртэхгүй. Гэхдээ илүү их хохирол учруулж байна уу. Тодорхой биед хэт хүчтэй энергийн урсгал нь бие махбодид янз бүрийн эвдрэл үүсгэдэг. Энэ нь цахилгаан хэлхээтэй адил юм - хэт их гүйдэл нь утас, богино холболт гэх мэтийг хайлуулна.

Нөгөө талаас, хүн энергээ тогтмол, үе шаттайгаар ашиглахад эрчим хүчний эрч хүч, цахилгаан дамжуулах чанар нэмэгддэг. Өөрөөр хэлбэл эрчим хүчний эрч хүч, цахилгаан дамжуулах чадварыг сургадаг. Үндсэн дүрэм нь:

Илүүдэл энергийн хүчин чадал, биеийн цахилгаан дамжуулах чанар нь чухал биш байх ёстой.

Энэ нь бага зэрэг илүүдэл нь сайн бөгөөд энэ нь биеийг сэргээхэд түлхэц болдог. Гэхдээ том илүүдэл бол хэт ачаалал, янз бүрийн асуудалд хүрэх зам юм.

Бидний анхаарах хоёрдахь нюанс нь бие махбодид бас хамаатай. Гэхдээ зөвхөн биш. Тиймээс энергийг хөгжүүлэх, бэхжүүлэх олон арга техник нь дасгал хийхдээ дүрслэлийг агуулдаг. Өмнө нь бид дүрслэл гэж юу болох, энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар аль хэдийн ярьсан. Тиймээс бид өөрсдийгөө давтахгүй. Энергийн хоёр төрлийн дасгал байдаг гэж хэлье.

1. Эхний төрөл бол энергийн урсгалыг сэтгэцийн дүрслэл хэлбэрээр төсөөлөх явдал юм.
2. Хоёрдахь төрөл бол бие махбод дахь мэдрэхүйд ижил энергийн урсгалыг дүрслэх явдал юм.

Эхний төрөл нь цаг алдахаас өөр зүйл биш юм. Зургийг хэр тод төсөөлөхөөс энерги хамаардаггүй. Энэ нь таны төсөөллөөс хамаардаггүй. Энэ нь оюун санаанд байгаа зургуудаас хамаардаггүй.

Эрчим хүч нь биетэй холбоотой, энерги нь биеэр дамжин өнгөрч, биед энерги хуримтлагддаг. Тиймээс энергитэй ажиллахдаа аливаа дүрслэлийг бие махбодийн мэдрэхүйд хийх ёстой. Таны санаанд орсон зураг дээр биш.

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв дасгал нь сүүлний ясны галын цэгийг мэдрэхийг шаарддаг бол

• коксикс болон галт цэгийн зургийг зурах нь утгагүй болно;
• Коксик дахь энэ галын цэгийг мэдэрч байх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг сонголт бол таных. Гэхдээ одоо та үнэнийг мэдэж байгаа тул үр дүнгийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх болно 🙂

Мөн бидний зогсоох гуравдахь цэг. Тиймээс эрчим хүч хөгжүүлэх хоёр том дасгал байдаг. Хоёр анги хоёулаа хүнийг хуримтлуулах, явуулах гэх мэт энергиээр дүүрэн байдаг гэж үздэг.

1. Гэсэн хэдий ч дасгалын эхний анги нь хүнийг үүний үр дагавар гэж үздэг.
2. Мөн дасгалын хоёрдугаар анги нь шалтгаан болдог.

Эхний ангийн дасгалууд нь таныг энерги хэрхэн дүүргэж, хэрхэн урсаж, дээд амьтад хэрхэн шингээж байгааг мэдрэхийг урьж байна. Үүний шалтгаан нь гаднаа байгаа юм. Хүн бол үр дагавар юм. Тэр "энерги ирээрэй, намайг дүүргэ, намайг хүчирхэг болгоорой ..." гэх мэт зүйлийг хэлдэг.

Хоёрдугаар ангийн дасгалууд нь тухайн хүн CAM энергийг удирдаж байгаа гэж үздэг. Тэр үүнийг шингээж, ялгаруулж, даалгаврынхаа дагуу ямар нэгэн байдлаар өөрчилдөг.

Дасгалын ангиудын аль нь илүү үр дүнтэй болохыг таагаарай 🙂

Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал - зөвлөмж. Физик судлахыг хүсч буй физикийн сурах бичигт "Өө, мэдлэг минь, миний дотор нэвтэр! Миний оюун санаанд орж, миний биеийг дүүргэ!" Гэж хэлэх хүнтэй яаж харьцах вэ? Ийм хүн хэр ихийг сурах вэ? Мэдээжийн хэрэг, юу ч биш. Гэхдээ хэрэв тэр уншиж, бодож, үлгэрлэж, асуудлыг шийдэж эхэлсэн бол тэр физикийг судлах болно.

Энэ нь энергитэй адилхан: та үүнийг гуйгаарай, эсвэл та үүнийг хянаж байгаарай.

Тиймээс энергийг хэрхэн хөгжүүлэх, бэхжүүлэх вэ? Энэ нь маш энгийн - зөв дасгал хийснээр.

За, энэ өгүүллийг уншсаны дараа дасгалууд яг таны өмнө байгаа эсэхийг хялбархан тодорхойлох боломжтой.

Хэрэв та эрчим хүчний хямралд орсон бол дахин нэг аяга кофе аврахгүй. Толгой, улбар шар өнгийн шил нь энергийг хурдан нэмэгдүүлэх сондгой боловч үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Чихний массаж

Чихэндээ иллэг хийхдээ биеийн бүх хэсэгт энерги өгч, цусны эргэлтийг сайжруулдаг цэгийн цэгүүдийг өдөөдөг. Та ямар нэгэн тодорхой аргыг ашиглах шаардлагагүй. Ядарч туйлдсан даруйдаа чихнийхээ цоорхой, дараа нь чихнийхээ дээд хэсэгт массаж хий.

Улбар шар өнгийн линз зүүх

Хэрэв та унтахынхаа өмнө зурагт үзээд хэвшсэн бол таны дэлгэцнээс ялгарах цэнхэр гэрэл нь нойрны даавар болох мелатониныг үйлдвэрлэхэд саад болдог. Цэнхэр гэрлийг эсэргүүцэх, нойроо хамгаалахын тулд ядаргаагаа тайлж, тайвшруулахын тулд улбар шар өнгийн линзтэй зурагт үзэж үзээрэй.

Хүйтэн шүршүүрт ороорой

Өглөө халуун шүршүүрт орох нь сайн санаа боловч хүйтэн шүршүүрт орох нь танд асар их эрч хүч өгөх болно. Хүйтэн усны урсгал нь таны амьсгалыг сайжруулж, цочролд үзүүлэх хариу урвал, хүчилтөрөгчийн хэрэглээ, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, биеэ дулаацуулахаар ажилладаг.

Хоёр киви идээрэй

Энэхүү жимс нь витамин С, кали зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд энергийг нэмэгдүүлдэг. Судалгааны үр дүнгээс харахад өдөрт хоёр киви идэх нь ядаргаа, сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийг арилгах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай байдаг.

Зөгий цэцгийн тоос

Зөгий цэцгийн тоос нь тэсвэр хатуужил, анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг чухал тэжээлээр баялаг юм. Их бүтээгдэхүүн.

Толгойн түшлэг хийх

Хэрэв та оффис дээрээ үүнийг хийвэл таны хамт ажиллагсад таныг галзуурсан гэж бодож магадгүй, гэхдээ урвуу эмчилгээ нь сэтгэцийн чадварыг сайжруулах хурдан арга юм. Энэ дасгал нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хэрэв тархинд цусны урсгал нэмэгдвэл хүчилтөрөгч, глюкоз илүү их тархинд орно.

Өвс хадах

Зүлэгээ хадах ёстой гэсэн бодол л айдас түгшүүр төрүүлж магадгүй юм. Гэхдээ шинэхэн тайрсан өвсний үнэр нь хүний ​​сэтгэл санааг дарж, баяр баясгалан, амар амгалан, сайн сайхны мэдрэмжийг өдөөдөг болохыг судалгаа харуулж байна.

Тэмдэглэл хөтөл

Талархаж буй бүх зүйлээ бичиж тэмдэглэснээр та сэтгэл санаагаа сэргээж, аз жаргалыг мэдэрч, нойрыг чинь сайжруулж чадна. Энэ бол үр дүнтэй арга юм.

Чанга хөгжим сонсоорой

Хэрэв та ажилдаа явах урт хугацаатай бол чихэвчээ аваад дуртай тоглуулах жагсаалтаа утсандаа татаж аваарай. Чанга хөгжим нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэцийн байдлыг сайжруулдаг. Түүнчлэн хөгжилтэй хөгжим нь эерэг дурсамжийг төрүүлдэг.

Өглөөний цайгаа уухаа бүү мартаарай

Өглөөний цай чухал хоол гэж бодож байгаа эсэх нь хамаагүй, олон эрдэмтэд, өөрөөр хэлбэл түүний талд байдаг. Өглөөний цайгаа алгасдаг хүмүүс өглөөний цайгаа уудаг хүмүүсийг бодвол хамаагүй дээр, стресс багатай, өдрийн турш илүү уян хатан байдгийг тэд нотолсон.

Нүүрээ угаа

Шуурхай өсөлт хэрэгтэй байна уу? Нэг аяга кофе норгохын оронд хүйтэн усаар нүүрээ угааж үзээрэй, та аяга кофе ууснаас илүү эрч хүч мэдрэх болно.

Зээлээ хугацаанд нь төл

Санхүүгийн асуудал үргэлж стресстэй байдаг, заримдаа үүнээс зугтах боломжгүй байдаг. Зээлийн өр нь бидний сэтгэл санаанд нөлөөлж, энергийн түвшинг бууруулдаг. Бүх төлбөрийг цаг тухайд нь төлөхийг хичээ.

Өндөг идээрэй

Алхах

Суурин ажил нь эрч хүчийг бууруулж, сэтгэлээр унагах болно. Богино алхах нь таныг жаахан аз жаргалтай болгож, эрч хүчтэй болгодог.

Тараг идээрэй

Тараг нь нүүрс ус, уураг, эслэгээр баяжуулсан байдаг. Мөн эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь тасралтгүй эрчим хүчийг өгдөг.

Розмарины мөчрийг үнэрлээрэй

Энэхүү анхилуун үнэртэй өвс нь бие бялдрын чийрэгжүүлэлтийг сайжруулж, сэтгэцийн ядаргааг тайлдаг болох нь батлагдсан. Розмари нь ой санамжийг сайжруулж, толгойны өвчинг намдаадаг гэж үздэг.

Аль болох их хэмжээний магни хэрэглэхийг хичээгээрэй

Хэрэв та ядаргаагаа байнга мэдэрч байвал таны биед магни дутагддаг. Хүн хангалттай хэмжээний магни авахгүй бол бие нь зүрхний цохилтыг зохицуулж, глюкозыг энерги болгон хувиргахын тулд илүү их ажилладаг. Үүний үр дүнд та биеэ сулруулж байгаагаа мэдэрч байна. Самар, үр тариа, загас бүгд магнийн сайн эх үүсвэр юм.

Чиа үрийг идээрэй

Чиа үрийг хоёр халбага элсэн чихэргүй бүйлсний сүүнд нэмээд хөргөгчинд хийнэ. Амттай зууш авахын тулд дээрээс нь шанцай цацна.

Архинаас татгалз

Унтахынхаа өмнө нэг аяга дарс амралтыг алдагдуулж, энергийн түвшинг бууруулдаг. Согтууруулах ундаа анхнаасаа нойрмоглоход хүргэдэг ч нойргүйдэлд хүргэдэг стрессийн гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

Гаа бохь

Энэхүү уян хатан чанар нь танд шинэ амьсгал өгөхөөс гадна сэтгэл сэргээнэ. Гаа нь сэрүүн байдлыг хүйтэн ус шиг үр дүнтэйгээр нэмэгдүүлдэг.

жүржийн шүүс

Энэ нь сонсогдож байгаа шиг тэнэг зүйл биш юм. Судалгаанаас харахад өглөөний цайнд жүржийн шүүс уудаг хүмүүс ядаргаа багатай, ерөнхийдөө илүү сэргэг болдог.

Энэтхэг хоол идээрэй

Азийн олон аяга нь эмийн шинж чанартай, цусны эргэлт, сэтгэл санааг сайжруулдаг халуун ногоо агуулдаг. Тэд мөн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Стресс нь таны эрч хүчийг алдах бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Зарим судлаачид инээдийг хамгийн сайн эм гэж үздэг. Тиймээс цаг зав гаргаж, амьтдын хөгжилтэй видео бичлэгүүдийг, ялангуяа муурыг олон нийтийн сүлжээн дэх найзууд тань руу шиддэг бөгөөд инээд хөөртэй байдал нь сул дорой байдлаас ангижрахад туслах болно.

Шанцайтай цай

Өөр нэг лааз Red Bull гүйхийн оронд дараагийн удаа нойрмоглох үедээ өөртөө шанцайтай цай хийж өгөөрэй. Амтлагчийн үнэр нь ой санамж, анхаарлыг сайжруулдаг.

Витамин уух

В витамин нь эрчим хүч үйлдвэрлэхэд шаардлагатай боловч хүмүүсийн 40 орчим хувь нь хангалттай эрчим хүч авч чаддаггүй. В 12 -ийн дутагдал нь ядаргаа, сэтгэл санааны өөрчлөлт, ухаан алдахад хүргэдэг.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдрийг өөртөө бэлэглээрэй

Хэрэв та ажил дээрээ стресст байнга өртдөг бол ядарч туйлдах, сэтгэл санаагаар унах, биеэ сулруулах зэрэг мэдрэмж төрж магадгүй юм. Эрч хүчээ сэргээхийн тулд богино завсарлага аваад нэг өдөр амрах хэрэгтэй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдөр нь оффисын ажлаа орхиж, аз жаргалдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, эрч хүчийг сэргээх болно. Гэрийн ажил хийхгүйн тулд өдрөө төлөвлөхөө мартуузай. Харин оронд нь унших, алхах эсвэл сэтгэл сэргээсэн, эрч хүч өгөх ямар нэгэн зүйлд зориул.

Илүү их ус уух

Хүн 60 хувийг ус эзэлдэг бөгөөд бага зэргийн шингэн алдалт ч гэсэн эрчим хүчний хямралд хүргэдэг. Бие махбодийн хэвийн ажиллагааг хангахын тулд өдөрт найман арван аяга ус уухыг хичээ.

Зөөх

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь хорт хавдар, сэтгэл гутрал, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Энэ нь бас сул дорой байдлын мэдрэмжийг өдөөж болно. Эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, зүрх сэтгэлээ хамгаалахын тулд ширээнээсээ илүү олон удаа босч, бие халаалт хийхийг хичээгээрэй. Энэ нь зүрхний цохилт, энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэх эрсдлийг бууруулна.

Трамплин үсрэх

Трамплин үсрэлт нь сэтгэцийн тунгалаг байдлыг сайжруулж, эерэг энергийг өдөржингөө бий болгодог гэж мэдээлсэн. Танд үнэхээр таалагдах болно.

Нэрс идээрэй

Ядаргааны давалгаа чамайг дайрахад чихэрлэг, амттай нэрсээр тэмц. Энэхүү жимс нь тархины үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулдаг фитонутриент ба антиоксидантуудын баялаг агууламжтай тул энергийг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагааг дэмждэг гэдгээрээ алдартай.