Эрүүл мэндийн сэтгэлийн байдал үнэхээр эдгэрдэг! Гипотензи тохируулга. Сөрөг бодлуудыг эерэг бодлоор солих

11.10.2019

Бидний сэтгэл санааны чанар (баяр хөөртэй эсвэл бүрхэг), өөрсдөдөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд хандах хандлага (өөдрөг, хүлээцтэй, эелдэг, эсвэл эсрэгээр гутранги, атаархдаггүй, атаархдаг, бүдүүлэг) нь бидний биеийн эрүүл мэндийг тодорхойлдог гэдгийг мэддэг. Ихэнхдээ энэ нь өөртөө болон эргэн тойрон дахь ертөнцөд сөрөг сэтгэл хөдлөл, хандлагын шалтгаан болж, олон өвчний шалтгаан болдог. Тиймээс эерэг хандлага нь биеийг эдгээхэд маш чухал юм.

Эерэг бодол нь эргэн тойрныхоо хүмүүст ижил бодлуудыг төрүүлж, өөртөө татдаг бол сөрөг бодол нь эсрэгээрээ үйлдэж, өөрөөсөө түлхэж байдаг. Чамд дур булаам байх нь илүү тааламжтай бөгөөд ашиг тустай тул зөвхөн эерэг сэтгэл татам бодлуудыг өөртөө бий болго, энэ нь таны эерэг соронзлолтой хамт хүмүүст нөлөөлөх агуу хүчийг өгөх болно.
Үзэн ядалт, айдас, уйтгар гуниг, уур хилэн, дургүйцэл, дургүйцэл, атаа жөтөө, үл итгэлцэл гэх мэт бүх сөрөг бодлуудыг устгаж, хайр дурлал, зориг, баяр баясгалан, амар амгалан, сэтгэл ханамж, сайн сайхан сэтгэл гэх мэт эерэг бодлоор солих d.

Чи бусдын тухай боддог шиг бусад нь ч чамайг боддог. Чи өөрийнхөө талаар ямар бодолтой байна, тэр бол бусад хүмүүс таны тухай боддог. Тиймээс өөрийгөө болон бусдыг зөвхөн эерэг талаас нь бодоорой.

Та бусдыг хайрладаггүй, эсвэл бусад хүмүүс чамайг хайрладаггүй, чамд хайрлагдахгүй гэж боддог. Та хүн бүрээс, бүх зүйлээс айдаг бөгөөд таныг айлгах болно. Та өөртөө итгэдэггүй бөгөөд танд итгэхгүй. Чи хэнд ч сайн сайхныг хүсээгүй, хэн ч чамд сайн сайхныг хүсэхгүй. Таны бодол болгонд бусдын бодол санаа хичээж, таны бодлын хүчийг нэмэгдүүлнэ. "Би чадахгүй" гэж хэзээ ч битгий бодоорой. Хүн бүр чамайг чадахгүй гэж бодох болно. "Би чадна, би хүсч байна, би хүссэн зүйлдээ хүрэх болно" гэж үргэлж бодоорой - тэгвэл та үнэхээр бүх зүйлийг хийж чадна.

Агуу хүмүүс агуу болохыг хүссэн учраас агуу болдог, гэхдээ тэд чамтай адилхан байсан: бүгд "жижиг" хүмүүсээс төрсөн.
Бодол санаа танд - таны сүнс, бие махбодид нөлөөлдөг гэдгийг бүү мартаарай. Ямар бодолтой байдаг вэ - тийм л хүн. Гэмт хэргийн зохиолд дуртай, уйгагүй уншдаг хүмүүс сүүлдээ гэмт хэрэгтэн болох тохиолдол бий. Тиймээс сөрөг бодлуудаар дүүрэн номноос зайлсхий.

Сөрөг бодлууд нь сүнслэг хор, харин эерэг бодол нь эсрэг эм юм. Үзэн ядалт, атаархал, айдас, уйтгар гуниг гэх мэт бодол нь бидний бие махбодид аюултай физиологийн процессыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь бидний эрүүл мэндэд хортой, хамгийн хортой нөлөө үзүүлдэг. Харин ч хайр дурлал, сайхан сэтгэл, баяр баясгалан гэх мэт бодол нь сэтгэцийн байдлыг сайжруулж, бие махбодод сайнаар нөлөөлдөг.
Үүний үр дүнд сөрөг бодол нь биеийг хордуулж, эерэг бодол нь эдгэрдэг. Ийм учраас бид хөршөө өөр шигээ хайрлах ёстой, учир нь бид бусдыг хайрлахдаа өөрийгөө хайрладаг, сайн сайхан, сайн сайхныг хүсдэг. Өөртөө эерэг бодлыг бий болгосноор та өөртөө ижил соронзлол, сайн хүсэл зоригийг бий болгодог, учир нь сайн бодохын өмнө та үүнийг бодохыг хүсэх хэрэгтэй.

Тиймээс эерэг сэтгэлгээгээр хүмүүст хүчтэй нөлөө үзүүлэх гурван тал хөгждөг: соронзон, бодлын хүч, сайн санааны хүч.

Эмчилгээний үр нөлөө:
мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг;

Унтахын өмнө болон дараа нь эрүүл мэнд

Хоёрдахь ариун ёслол (эхний ариун ёслол бол идэх) нь унтах бэлтгэл, нойронд орох явдал байх ёстой. Энэ нь хүний бие махбодийн болон оюун санааны байдалд чухал ач холбогдолтой юм.

Унтах үед бидний "би" нь унтахын өмнөх сэтгэл санааны байдалд тохирсон сүнслэг (астрал) ертөнцөд оршдог бөгөөд бие махбодид хүч чадал, сул дорой байдал, сайн сайхан байдал, эмгэгийн талаар мэдээлдэг оюун санааны өвөрмөц элементээрээ "шинэлэгдсэн" байдлаар эргэж ирдэг. Санаа зоволт, уур хилэн, атаа жөтөө нь "би" -ийг санаа зовоох талбарт байлгахад хувь нэмэр оруулдаг; сэрэх үед энэ санаа зовнил улам бүр нэмэгддэг. Өвчин эмгэгт хандах хандлага (өвчний тухай бодол) нь "би" -ийг зовлонгийн ертөнцөд авчирдаг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын амьдралын зовлон зүдгүүрийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс унтахынхаа өмнө өвчтөн эрүүл мэндийнхээ талаар бодож, дараахь зүйлийг давтах ёстой.
“Зөвхөн миний ашигладаг хэрэгсэл гэмтсэн. Би өөрийнхөө тухай юу гэж боддог вэ.

Миний сүнслэг байдал эрүүл бөгөөд унтах үед миний биеийг эдгээх болно."
Үүнийг орой бүр давтах ёстой, хэрэв үр дүн нь шууд нөлөөлөхгүй бол та сэтгэлгээний хэв маягаа эерэг болгон өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Залуу нас, хүч чадлын төлөв байдал нь "Би" -ийг астрал ертөнцийн холбогдох хүрээ рүү чиглүүлдэг; нойрноос гарахад бие махбодь, түүний хүч чадал, залуу байдалд итгэх итгэл бэхжинэ.

Дээрх зүйлийг тодорхой болгохын тулд зарим нэг тодруулга хийх шаардлагатай байна. Йогичдын үзэж байгаагаар хүн "би" -ээс гадна бие махбодоос бүрддэг: бие махбодь, эфирийн бие, астрал бие (хүслийн бие), оюун санааны бие (бодлын бие), бие махбодь учир шалтгааны холбоо (шалтгаан үүсгэгч бие).

Бие бүрийн энерги нь чанараараа бусдаас ялгаатай бөгөөд бие бүр нь өөртөө нэвчиж, илүү нарийн, бүдүүн байдаг.

Физик бие нь асар олон тооны эсээс бүрддэг бөгөөд тус бүр нь хоёр үүрэг гүйцэтгэдэг - энэ нь өөрийн оршин тогтнолыг хадгалж, бүхэл бүтэн организмыг бүхэлд нь (эсийн мэргэшлийг) хадгалахын тулд өөрийн нэг хэсгийг өгдөг. Нэг төрлийн эсийн цогц нь эд эс эсвэл бүхэл бүтэн организмд бүрддэг. Бүх эрхтнүүд нь амьсгалын замын эсвэл хоол тэжээлийн үйл ажиллагааг хангадаг хяналтын эсүүдээр нэвчдэг. Эс бүр тодорхой хугацааны туршид амьдардаг бөгөөд дараа нь цусны эсүүд шиг үхдэг, эсвэл хуваагддаг.
Энэ бүхнээс үл хамааран бие нь хэлбэр, бүтцийг байнга хадгалж байдаг. Энэхүү хадгалалтын процессыг эфирийн бие гүйцэтгэдэг.

Эфир бие нь бие махбодын яг хуулбар бөгөөд энэ нь биеийн байнгын хэлбэрийг агуулсан юм шиг санагддаг. Эфирийн биед астрал буюу сэтгэл хөдлөл, хүслийн бие байдаг.

Сэтгэцийн бие нь бидний амьдралын туршид хийх үйл ажиллагааны төлөвлөгөө, зан үйлийн зохистой бүтцийг бий болгодог. Сэтгэцийн бие дотор шалтгаануудын бие байдаг.
Унтах үед бидний астрал бие махбодь биеийг орхиж, үл үзэгдэх орон зайд аялж, өдрийн турш биелээгүй хүслээ биелүүлж, улмаар дотоод энергийн хурцадмал байдлаас өөрийгөө чөлөөлж эхэлдэг.

Зүүдэндээ хүсэл эрмэлзэл (ялангуяа унтахын өмнө хүнийг эзэмшдэг хүсэл эрмэлзэл), сэтгэлийн байдал нь хүнийг удирддаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр үйл явдлыг хардаг боловч тэдэнд нөлөөлж чадахгүй.

Дээр дурдсан зүйлсээс харахад унтахаасаа өмнө тааламжгүй, жижиг яриа, шоу, гунигтай эргэцүүлэлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний эсрэгээр танд боломжтой бүх арга хэрэгсэл хэрэгтэй - унтахынхаа өмнө алхах, амрах (автоген дасгал хэлбэрээр өөрийгөө гипнозоор өөдрөгөөр тайвшруулах), амьдралыг баталгаажуулах сайхан хөгжим сонсох, амьдралынхаа гайхалтай, аз жаргалтай мөчүүдийг санах. , харилцан өрөвдөх сэтгэлээр холбогдсон сайн хүнтэй хийсэн богино яриа - хүн шиг мэдрэмж төрж, зарчмын хувьд аз жаргалтай, хангалттай хүчтэй, залуу (ямар ч наснаас үл хамааран) хүн гэдгээ тохируулаарай.

Та сэрэхдээ өөрийн ухамсрыг Орчлон ертөнцийн ганц амьдралтай холбож, Дэлхийн Оюун ухаанаас амьдарч буй бүх зүйлээс өөрийн хувь хэмжээг авахыг хүсэх хэрэгтэй. Орчлон ертөнцөд бүх амьд биетүүд нэг (мод, үүл, далай, шувууд, одод, нар), бүх зүйл энергитэй байдаг.

Бидний сүнс тодорхой сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй (ялангуяа өглөө) энэ амьд хүчний нэг хэсгийг өөртөө татаж, өдрийн турш хадгалах чадвартай байдаг. Хүсэлтийн аман хэлбэр нь дур зоргоороо байдаг, гол зүйл бол утга юм. Мөн өдрийн амьдралд та хичнээн завгүй байсан ч энэ хүсэлтийг 1-2 минутын турш давтах хэрэгтэй. Үүссэн хүч нь зөвхөн биеийг тайвшруулж, залуужуулахад чиглэгддэг төдийгүй бидний "би" -ийг зүүдэндээ астрал ертөнцөд аль болох гүнзгий нэвтрэх боломжийг олгодог. "Би" нь астраль ертөнцөд нэвтрэн орох тусам бие махбодь, сэтгэлийг дэгжин, илүү цэвэршсэн сэтгэл хөдлөлийг "би" авчирдаг (хэрэв мэдээж унтахын өмнө эерэг сэтгэл хөдлөл байсан бол).

Хэрэв та шууд унтаж чадахгүй бол:

Иогоор 5-7 удаа бүрэн амьсгалах (өмнө нь их бие ба толгойг нэг шулуун шугамд байлгахын тулд дэрээ авч байсан);
амьсгалах үед прана амьсгалын эрхтнүүдээр дамжин нарны зангилаа руу (Манипура чакра руу) орж тэнд хуримтлагддаг гэж төсөөлөөд үз дээ;
амьсгалахтай зэрэгцэн биеийн эс бүр тайвширч, нэгэн зэрэг эрч хүчийг бэхжүүлж, хорт бодисоос цэвэрлэхэд туслах зорилгоор нарны сүлжээнээс эс бүрт прана илгээдэг;
дараа нь бүх бие, сэтгэлээ тайвшруулах (бодол санаанаас өөрийгөө чөлөөлөх); Үүнийг Шав-асанагаар хийж болно.
Эмчилгээний үр нөлөө:
эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг;
мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг;
биеийн хамгаалалтыг сэрээдэг.

Хүүхэд насны хандлага

Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст тааламжгүй үйлдэл хийсэн, эсвэл амьдралын аль нэг хэсэгт ноцтой алдаа гаргасан олон хүмүүс удаан хугацааны туршид эдгээр үйлдлүүдийн бүх ялгаа, буруу тооцоолол, алдааг санаж, мэдэрдэг. .

Хэдийгээр энэ бүхэн өнгөрсөнд байсан ч өнөөгийн амьдралыг харанхуйлж, гунигтай бодлууд амьдралд саад болж, өнөөгийн эерэг сэтгэлгээний түвшинг бууруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэдний хэлснээр та алдаанаасаа суралцаж, алдаандаа дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй, гэхдээ та үүнийг зөвхөн нэг удаа хийх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь амьдралдаа таагүй зүйлсийн жинг мартаж, амьдралаас таашаал авахыг хичээ. Хүүхдүүд үүнийг яаж хийхийг мэддэг тул амьдралын маш их үйл явц юм. Өөртөө хэл
"Таагүй байдал нь хүрээлэн буй орчинд өөрийгөө байнга сануулж байх нь хангалттай юм. Яагаад би өөртөө таагүй зүйлийг нандигнаж, өсгөх ёстой гэж? Өнгөрсөн болон одоо байгаа бүх таагүй бүх зүйлийг хуваалцаж, би амьдралаас, амьдралын үйл явцаас таашаал авдаг.
Заримдаа хүн амьдралынхаа олон санаа зоволт, амьдралынхаа олон таагүй талуудын талаар гомдоллож, "Өө * би дахиад хүүхэд болсон бол!" Гэж хэлдэг. Энэ бол олон хүний мөрөөдөл юм. Өдөр тутмын санаа зовнил нь хүмүүсийг амьдралаас таашаал авч, аз жаргалыг мэдрүүлэхэд сургасан тул тэд олон санаа зовнилоосоо ангижрахыг бус харин амьдралын баяр баясгаланг мэдрэхийг хүсдэг.
"Амьдралын баяр баясгалан" гэж нэрлэж болох тусгай бясалгал нь насанд хүрсэн хүнд бага насныхаа гайхалтай хандлага руу буцаж, амьдралаас дахин таашаал авч сурахад тусалдаг.
"Амьдралын баяр баясгалан" бясалгалыг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг.
Эхлэх байрлал: зогсож, биеийн дагуу гар.
Гүйцэтгэл:
Нарлаг цэнхэр тэнгэрийг төсөөлөөд үз дээ. Тавдугаар сарын сүүлчээр бороо орлоо. Агаар нь цэвэр, цэвэрхэн.
Бид сайхан тэнгэрийг, залуу навчтай модны мөчрүүдийг баяртайгаар харж байна. Борооны дуслууд цэцэг дээр унжсан хэвээр байна. Бид эдгээр дуслыг уруулаараа хүрч, амтыг нь мэдэрдэг. Гараа дэлгэн, толгойгоо хойш шидээд, газраас түлхэж, баяр баясгалан, аз жаргалын инээдээр нойтон нугын дээгүүр нисэхийг хүсч байна.
Хөөрцгөөе! Мөн нарны зөөлөн гэрэлд угаал. Буух. Бид шулуун зогсож байна. Бидний дээгүүр өтгөрч буй нарны гэрэл, гялалзсан алтан нарны энергийн үүл, маш нарийн, эелдэг, хайраар дүүрэн байдаг. Толгой дээрээ улам өтгөрүүлээрэй.
Түүнд сэтгэлээ нээцгээе! Түүнтэй нийлж, биеийг маань дүүргэхийг бүх оршихуйгаараа хүсье. Энэ нь дээрээс толгой руу хэрхэн цутгаж байгааг бид мэдэрдэг.
Эмчилгээний үр нөлөө:
биеийн хамгаалалтыг сайжруулдаг;
мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг;
эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Эерэг зан чанарыг бий болгох

Хүний бодол санаа, түүний мэдрэмж, үйлдэл нь хоорондоо харилцан уялдаатай байдаг: бие махбодийн үйл ажиллагаа нь тодорхой сэтгэл хөдлөл, бодлууд дагалддаг бөгөөд эсрэгээр бодол, сэтгэл хөдлөл нь тодорхой үйлдэл эсвэл биеийн байрлал, нүүрний илэрхийлэлийг үүсгэдэг.

Бие даасан дүр төрх, шулуун мөр нь сүнслэг байдал, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг, дарагдсан харц, доошилсон мөр нь дарангуйлалд хүргэдэг. Зан чанарыг засахын тулд хүн зөвхөн тусгай дасгал хийх ёстой - бясалгал хийхээс гадна бясалгал эхлэхээс өмнө урьдчилсан арга хэмжээ болгон бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, үйлдлүүдийг эв нэгдэлтэй болгож, тодорхой зорилгод чиглүүлэх хэрэгтэй.
Таны хүсэл зориг сул, аймхай байна гэж бодъё. Таны эхний алхам бол нэг зорилгод хүрэх үйл хөдлөл, мэдрэмж, бодлын чиглэл байх болно.
Үйлдэл:
толгойгоо өргө
мөрөө тэгшлээрэй
чанга, тод, удаан ярих,
ярилцагчийн нүд рүү харах. Мэдрэхүй:
хүчтэй, шийдэмгий мэдрэхийг хичээ.
Бодол санаа:
өөрийгөө шийдэмгий, эрч хүчтэй, өөртөө итгэлтэй хүн гэж төсөөлөөд үз дээ.
Өөртөө итгэлтэй дохио зангаа нь зохих сэтгэл хөдлөлийг өдөөж, энэ нь эргээд бодлын галт тэрэгнд нөлөөлнө. Хариуд нь бодлын агуулга нь үйлдэл, үйлдэлд нөлөөлж, гадаад төрхийг өөрчлөх сэтгэл хөдлөлийг эрчимжүүлэх болно.
Тиймээс үйл ажиллагааны гинжин хэлхээний элемент бүр шийдэмгий, өөртөө итгэлтэй байдаг.
Бид сэтгэл хөдлөл, үйлдлүүдийн нөлөөг бодлын ажилд нэмж, бодлын гинжин хэлхээ - сэтгэл хөдлөл - үйлдлүүдийн харилцан уялдааг харгалзан үздэг.
хэллэгүүдийн дуудлагатай зэрэгцэн бид юу хүсч байгаагаа оюун ухаанаараа төсөөлдөг (бид хүссэн чанараа аль хэдийн авсан гэж төсөөлдөг);
Дараа нь хэллэгийг дуудах явцад бид сэтгэцийн дүр төрхийг сэтгэл хөдлөлийн өнгөөр буддаг (бид тохирох чанартай хүн мэдрэх мэдрэмжийг төрүүлэхийг хичээдэг).
Эмчилгээний үр нөлөө:
эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг;

Сөрөг сэтгэлгээний зуршлаас салж, өөдрөг үзлийг төлөвшүүлэх

Өөдрөг үзэлтэй байж, гунигтай бодлоос зайлсхийж, бидний бодол санаа ямар байдаг бол энэ дэлхий дээрх бидний байр суурь ч мөн адил гэдгийг санаарай. Харанхуй сөрөг бодлууд нь ижил бодолтой хүмүүсийг өөртөө татаж, холбогдох нөхцөл байдлыг татдаг.
Гунигтай сэтгэдэг зуршилтай хүмүүс өөрсдийн болон хайртай хүмүүсийнхээ аюулгүй байдал, санхүүгийн байдлын талаар санаа зовдог.
Аюулгүй байдлынхаа талаар та дараахь зүйлийг өөртөө хэлэх хэрэгтэй.
"Би өөрийнхөө дээд Би-д итгэдэг, энэ нь намайг сүнслэг өсөлтийн замд хөтлөөд зогсохгүй энэ амьдралд бүрэн аюулгүй байдлыг хангадаг."
Үнэн хэрэгтээ хүн өөрийгөө хайрлаж, дотоод эрх чөлөөний байдалд байхдаа баяр баясгалан, амар амгалан, эдгэрэлтийг нээж өгөхөд амьдралын нөхцөл байдал нь тайлбарласан нөхцөл байдлыг үгүйсгэх байдлаар хөгждөг.
Хэрэв та ажил, гэрээсээ гарахаас айж байгаа бол таны хувьд ямар нэгэн сөрөг нөхцөл байдал таны дотоод сөрөг итгэл үнэмшлээс үүдэлтэй гэдгийг өөртөө сануул.
Сөрөг итгэл үнэмшлийг эерэгээр солих нь таны мэдэлд байгаа бөгөөд энэ тохиолдолд нөхцөл байдал таныг ажилгүй, гэр оронгүй үлдэхгүй байхаар бий болно.
Хэрэв та өөрийн материаллаг аюулгүй байдлын асуудалд санаа зовж байгаа бол энэ асуудлыг шийдэж болно гэж өөртөө хэлэх хэрэгтэй. Дараах гэх мэт эерэг баталгааг ашиглан амьдралдаа элбэг дэлбэг байхыг зөвшөөрөхийг өөртөө зөвшөөр.
"Миний орлого өдөр бүр нэмэгдэж, нэмэгдэж байна."
Сөрөг сэтгэлгээний зуршлаасаа ангижрахын тулд өөртөө таалагдах дурын дүр төрхийг сонгоорой, түүгээр сөрөг бодлуудыг хүссэн үедээ орлуулж болно. Энэ нь үзэсгэлэнтэй газар нутаг, цэцгийн баглаа, үзэсгэлэнтэй нуурын үзэмж гэх мэт байж болно.
Харанхуй, сөрөг бодол орж ирэхэд өөртөө хэл:
"Би энэ тухай дахиж бодохгүй. Цэцгийн баглаа, үзэсгэлэнт газрын тухай бодох нь надад илүү таатай байна ”гэж заасан дүр төрх таны дотоод харцны өмнө гарч ирээрэй.
Хөгшрөх гэж бүү санаа зов. Мөн хөгшрөлтийн үед хүн сөрөг хандлагыг (ялангуяа хөгшрөлт нь сул дорой байдал, сул дорой байдал, өвчин эмгэгийг дагалддаг гэсэн сөрөг хандлагыг) арилгаж, эерэг үгсээр сольж, өөрийгөө хайрладаг бол гайхалтай мэдрэмж төрүүлнэ.
Үхлээс бүү ай:
нэгдүгээрт, үхэл нь хүний эерэг ертөнцийг үзэх үзлийн дагуу ямар нэгэн зовлонтой байдалд байх албагүй (өөртөө болон бусад хүмүүст эерэг хандлага);
хоёрдугаарт, бидний оршин тогтнох нь дэлхий дээрх энэ амьдралаар дуусахгүй бөгөөд дараагийн хойд дүрд бид дахин энэ гараг дээр гарч ирэх болно.
мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг; биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг.

Эмчилгээний үр нөлөө:
эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг;
хамгаалалтыг чангатгах;
мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.

Өөртөө эелдэг, эелдэг, хүлээцтэй ханддаг

Өөртөө эелдэг байдал, эелдэг байдал, хүлцэл нь амьдралынхаа тэр үед өөрийгөө өөрчлөх гэх мэт хүчин зүйлийг багтаасан эдгээх шинэ арга, тогтолцоог эзэмшиж байх үед онцгой хэрэгцээтэй байдаг.

Тэгээд ч хүн өөрчлөгдөнө гэдэг амаргүй. Ихэнх хүмүүс үүнийг өөрчлөхөд амархан, өөрөөр хэлбэл бусдыг өөрчилдөг гэж боддог ч тэд өөрсдөө ямар нэгэн эдгээх системийн тусламжтайгаар өөрсдийгөө өөрчилж эхэлснээр хэсэг хугацаанд шилжилтийн гэж нэрлэж болохуйц байдалд ордог бөгөөд хүн эргэлзэх үед. , хуучин болон шинэ хоёрын хооронд яаравчлан.
Заримдаа энэ хугацаанд хэн нэгэн хүн байсан зүйлээсээ байх ёстой зүйл рүү шидсэнээ зөвтгөж байгааг сонсож болно.
“Энэ систем надад ашиг тусаа өгсөн эсэхийг би гайхсаар л байна. Эцсийн эцэст, энэ нь аль хэдийн удаан хугацаанд оршин тогтнож байсан бөгөөд олон хүн үүнд оролцож байгааг би олж харахгүй байна.
Хэрэв энэ систем удаан хугацаанд оршин тогтнож байсан бол энэ нь түүнд олон хүн оролцох ёстой гэсэн үг биш гэдгийг тэр ойлгож байгаа байх (хүн энэ системд бэлэн байх ёстой, энэ систем нь ийм байна гэдгийг ухамсарлах ёстой. түүнд хэрэгтэй).

Тэр шилжилтийн үеийг жаахан сунгах арга заль хайж л байна (хамгийн гол нь энэ сунгалт удаан байх ёсгүй).
Энэ бол шинэ зүйлийг эзэмших эсвэл өөрийгөө өөрчлөх шинж чанартай, бүрэн хэвийн бөгөөд байгалийн үйл явц юм. Тиймээс, энэ шилжилтийн үед өөрийгөө битгий зэмлээрэй, эелдэг, эелдэг бай - ямар ч байсан, хэрэв танд өөрчлөгдөх хүсэл байгаа бол шилжилтийн богино хугацааны дараа та өөрчлөгдөж эхэлнэ.

Зөвхөн өөртөө тэвчээртэй хандахаас гадна өөртөө ажиллах арга хэрэгслийг ашиглахад шаардлагатай тодорхой тэвчээрийг харуул.
Хэрэв эерэг мэдэгдлийг энэ талаас нь авч үзэх юм бол нэгдүгээрт, эерэг мэдэгдлийг 2-3 удаа хэлэхэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь хангалттай биш, учир нь аливаа өөрчлөлт нь тодорхой аргын урт, ихэвчлэн тасралтгүй (нэг эсвэл өөр интервалтай үе үе гэсэн үг) үйлдлийг шаарддаг. Эерэг баталгааг удаан хугацаанд ярих шаардлагатай.
Хоёрдугаарт, эерэг мэдэгдлийн давталтын хооронд та юу хийх нь бас чухал бөгөөд эдгээр интервалд та тодорхой эерэг дотоод уур амьсгалыг хадгалах хэрэгтэй - өөрчлөлтийн явцад өчүүхэн ч гэсэн ололт амжилтад өөрийгөө магтах хэрэгтэй.
Эмчилгээний үр нөлөө:
хамгаалалтыг чангатгах;
мэдрэлийн системийг эдгээдэг;
эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Хөгжим

Уянгалаг сайхан хөгжмийг сонго. Дуу хураагуураа асаана уу. Шалан дээр хэвтэж, тайвшир.
Амьсгалын хэмнэлтэй амьсгалах (ижил хугацаатай йогийн бүрэн амьсгал ба йогийн бүрэн амьсгал, тухайлбал судасны цохилт тус бүр 8 цохилт, амьсгалах, гаргасны дараа амьсгалах хугацаа хоёр дахин урт байна.
амьсгалах, амьсгалах хугацаа, өөрөөр хэлбэл тус бүр 4 цохилт). Савасанагийн нэгэн адил биеийн байрлалыг авч, Савасанагийн нэгэн адил амрах нь хамгийн сайн арга юм. Хөгжмийг ойлгохыг хичээх хэрэггүй, бүх бие, сэтгэлээрээ хүлээн авч, бүрэн, ямар ч эргэлзээгүйгээр хүлээн авч, түүнийг өөртөө чөлөөтэй оруулах; түүнд бууж, түүнтэй нэгдэж, түүний дуунд аажмаар уусгахыг хичээ. Эмчилгээний үр нөлөө:
эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг;
мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.

Байгальтай харилцах

Байгальд аль болох их цагийг өнгөрөө. Хэрэв энэ нь өдөр бүр, дор хаяж хэдэн минутын турш (ойд, цэцэрлэгт хүрээлэнд, эсвэл наад зах нь талбайд) тохиолддог бол хамгийн сайн зүйл юм. Үүний зэрэгцээ, цэцэг яагаад нээгдэж, шувууд дуулж, шавьж нисэж мөлхөж, мод найгаж, энэ бүхэнд оролцож, гүнзгийрүүлж, хэрхэн яаж эргэлдэж байгааг дотроо ойлгохыг хичээж, эргэн тойрныхоо амьдралд мэдрэмтгий байдлаа нээхийг хичээ. бодол санааг төвлөрүүлэх. Ийм задгай агаарт чимээгүй байх нь таны гадаад төрхийг сайжруулаад зогсохгүй таны дотоод хүч чадал, тайван байдал, тайван байдлыг аажмаар бий болгоно.

Энэхүү бясалгалын дасгалыг (байгаль руу 3-4 удаа аялахад л хангалттай) эзэмшсэн бол та дараагийн дасгалыг эзэмшихэд бэлэн байх болно, энэ нь таны амьдралыг ихээхэн гэрэлтүүлж, баяжуулах гайхалтай дасгал юм. Энэ дасгалыг "Элемсийн хайр" гэж нэрлэе. Энэ нь таныг хайрлах, таашаал авах, элементүүдийн сэтгэл хөдлөл бүрийг бүрэн мэдрэхийг танд заах болно - тэдгээрийг хүлээн авах, тэднийг ухамсарлах; Энэ нь энэ дэлхийн амьдралын баяр баясгаланг нэмэгдүүлнэ гэсэн үг юм.

Техник нь эхний дасгалтай адил, өөрөөр хэлбэл элементүүдийн аль нэгийг (жишээлбэл, бороо) сонгосноор бид зөвхөн энэ элементэд анхаарлаа хандуулах болно. Зөвхөн борооны тухай бод, яагаад үүссэн, яагаад хэрэгтэй байгааг бод, тэгээд байгальд хэрэгтэй бол чамд ч бас хэрэгтэй гэж бод. Энэ бороо нь ямар ч байсан (дулаан эсвэл хүйтэн) танд тааламжтай бөгөөд танд эрч хүчийг өгдөг. Энэхүү дасгал нь бидний эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг баяжуулдаг (энэ баримтыг олон авъяаслаг уран бүтээлчид байгальд, тэр байтугай шуурганд ч гэсэн зөн совиндоо хандаж, оюун санааны хүч чадлаа шинэчилж, нөхөн сэргээдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг).

Эмчилгээний үр нөлөө:
мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг
зүрх судасны системийг эдгээдэг.

сайхан дүр төрх

Сайхан дүр төрх (сайхан үс, нүүрний арьс, сайхан хувцас) болон дэлхийн ихэнх хүмүүсийн эерэг сэтгэлгээ нь хоорондоо холбоотой байдаг. Сайхан сэтгэл санаа, эерэг бодол нь биеийн үс, арьсыг сайжруулахад нөлөөлж, хүмүүст таалагдах, сайхан хувцаслах хүслийг төрүүлдэг. Мөн эсрэгээр, сайхан хувцас, сайхан бие галбир нь баяр баясгаланг авчирч, ихэвчлэн баяр хөөртэй болгож, эерэг сэтгэлгээний түвшинг дээшлүүлдэг. Тийм ч учраас амьдралын ямар ч нөхцөлд, ямар ч нөхцөлд живэхгүй, харин үргэлж сайхан хувцаслаж, үс, нүүрний арьсыг сайн байлгахыг хичээх нь маш чухал юм. Энэ нь аль аль нь хөгшрөлтийг удаашруулж, эерэг сэтгэлгээг хадгалах замаар залуужуулах үйлчилгээтэй (мөн сайхан хувцас, үс, арьсыг сайхан байлгах хэрэгсэл нь хүнийг шууд, нүдээр, өөрөөр хэлбэл залуужуулдаг).

Нэгдүгээрт, хувцасны тухай. Зөгий нь ёс суртахуун, оюун санааны өсөлтийг мэдэрч, загварлаг, үзэсгэлэнтэй хувцас өмсдөг - гайхалтай зуршил бөгөөд үүнийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой (мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөл байхгүй бол). Сайхан хувцастай хүн байрлалаа өөрчилдөг (нуруу нь тэгшлэх хандлагатай байдаг), алхаагаа өөрчилдөг. Хөдөлгөөний хялбар байдал төдийгүй өөртөө итгэх итгэл бий.

Хуучин хувцас өмсөхгүй байхыг зөвлөж байна. Хувцас нь бидний оюун санааны ялгаралын элементүүдийг өөртөө шингээж, цаг хугацааны явцад тэдгээрээр ханасан байдаг. Хуучин хувцас өмссөн хүн эдгээр хувцсанд ууссан уур амьсгалд орж, хуучин сэтгэл санаа, уй гашуу, санаа зовнил, зовлон зүдгүүрийн цуурайг мэдэрдэг. Шинэ хувцас нь бидний сэтгэл зүйг чөлөөлж, хөнгөн болгодог. Энэ бол бидний биеийн шинэхэн бүрхүүл юм шиг, олон өдрийн оюун санааны ялгаралд хараахан ханаагүй байна. Аз жаргалтай үедээ өмссөн хувцсаа өөртөө зориулж хадгалах ёсгүй. Эдийн засгаас гадуур хуучин хувцас өмсөх нь өнгөрсөн үеийн хуучирсан хэсгүүдийг өмсөж, эрч хүчээ үр ашиггүй зарцуулдаг гэсэн үг юм. "Эдийн засгийн" могой хүртэл хуучин арьс руу мөлхдөггүй. Байгаль нь хуучин хувцсыг таньдаггүй, өд, үслэг эдлэл, будгийг харамсдаггүй.

Зөн совин нь хүмүүсийг тодорхой тохиолдолд тодорхой хувцас өмсөж, өдөр тутмын бодлуудыг өдөр тутмын хувцастай гэртээ үлдээдэг. Мэргэжил бүр өөрийн гэсэн гоёмсог даашинзтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүмүүс энэ ажил мэргэжилд тохирсон сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, шаардлагагүй эрчим хүчний зардал гаргахгүй байх ёстой. Бүх шашинд тахилч нь тодорхой үйлчлэлд зориулагдсан тусгай санваартны дээл өмсдөг бөгөөд бусад үед "аура" -аа намхан бодлоос хамгаалахын тулд өмсдөггүй. Хэрэв тахилч үүнийг байнга өмсдөг бол түүний өдөр тутмын амьдралын бүхий л таагүй байдал, бэрхшээлүүд ариун нөмрөгт нэвтрэн орох болно.

Анхны залуу насаа амжаагүй ихэнх хүмүүс харанхуй, загварлаг бус хувцас өмсөж, бие засах газрыг үл тоомсорлодог. Энэ бол үхлийн эхлэл юм. Эдгээр хүмүүс ёс суртахууны хувьд бууж өгч, хөгшрөлтөд хурдан ордог.

Хүн бүр загварлаг, гоёмсог хувцас өмссөнөөр ёс суртахууны болон оюун санааны өсөлтийг мэдэрдэг. Загварлаг, сайхан хувцас өмсөх зуршил нь (мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөл байдал байгаа бол) гайхалтай зүйл бөгөөд энэ нь зөвхөн ёс суртахуун, оюун санааны хувьд төдийгүй хүнийг үзэсгэлэнтэй, биеийн байдал, алхалтыг хувцасны дагуу үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй болгодог. .

Арьс арчилгааны эртний йогийн удирдамжид дараахь процедур орно.
"Нимбэгийг хоёр хэсэг болгон хувааж, хөлөө завилан тав тухтай суугаад тохойндоо үрж, арьсны барзгар байдлыг арилгана. Угаах ба
тэдгээрийг ургамлын тосоор арчина. Өвдөг, хүзүүгээр ижил зүйлийг хий. Хагас нимбэгийг тэгшлээд, эрүүний доорхи арьсыг дээш доош хөдөлгөөнөөр үрнэ. Дараа нь биеийг ургамлын тосоор арчина.
Ургамлын тосоор үрэх нь (та энэ процедурыг "угаах" гэж нэрлэж болно, учир нь ургамлын тос нь арьсыг сайн цэвэрлэдэг; ургамлын тос нь арьсны будгийг ч арилгадаг гэсэн үг биш юм) халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орсны дараа арьсны нүх сүв нээгдэх үед хийх нь дээр. нээлттэй. Тосыг их хэмжээгээр үрж (халасан, гэхдээ халуун биш) үрэлт нь бүрэн тайвширч дуусдаг. Та ямар ч ургамлын тос хэрэглэж болно, гэхдээ чидуны тос хамгийн тохиромжтой.
Үе үе та маск хийх хэрэгтэй (2-3 долоо хоногт 1 удаа). Маск нь орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний шинэ бүтээл биш юм. Хэдэн мянган жилийн өмнө египетчүүд болон Грек эмэгтэйчүүд арьсаа залуу, шинэлэг байлгахын тулд нүүрэндээ янз бүрийн маск тавьдаг байв. Маскийн үр нөлөө нь арьсны эдэд цусны урсгал нэмэгдэж, улмаар уян харимхай болж, булчингууд нь уян хатан болж, нүх сүв нь арьсны булчирхайн бүтээгдэхүүнийг эрчимтэй ялгаруулж, арьс шинэхэн, залуу болдог.

Орой унтахын өмнө маск түрхвэл хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ. Үүнийг нэг шөнийн дотор үлдээж болохгүй, хэсэг хугацааны дараа маскыг угаах хэрэгтэй. Маск түрхэхээсээ өмнө арьсыг тоос шороо, хөлсөөс сайтар цэвэрлэж, хамгийн сайн нь халуун, хүйтэн усаар ээлжлэн шахаж өгнө. Үүнээс өмнө хэт мэдрэмтгий арьсыг тослог тосоор түрхэх хэрэгтэй. Маскийг нүүрэндээ түрхээд тухтай хэвтээд тайвшир. Хэдийгээр танд маш бага хугацаа байгаа ч гэсэн энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Маск зүүгээд орон сууцаар зугаалж, гэрийн ажил хийвэл ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Тодорхой маск хэрэглэх нь сайн нөлөө үзүүлэхийн хэрээр л байх ёстой. Ерөнхийдөө маскуудын найрлагыг үе үе өөрчлөхийг зөвлөж байна. Хэрэглэх маскны жорыг энд оруулав.
Бага хэмжээний сүүнд чанаж болгосон нэг том төмсний маск нь нүүрний ядаргааны шинж тэмдгийг шууд арилгаж, үрчлээг толийлгоно. Үүссэн шингэн будаа хөргөхөд нүүрэндээ түрхэх хэрэгтэй.
Өргөст хэмхний маск арьсыг эдгээж, толигор болгож, томорсон нүхийг нарийсгаж, цайруулна; хөгшрөлт, ядарсан арьсанд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Шүүслэг өргөст хэмхийг сараалж, самбай дээр үрж, нүүрээ дарна.
Луувангийн маск нь цайвар, хөгшрөлттэй арьс, түүнчлэн хар батгатай тослог арьсанд онцгой үр дүнтэй байдаг. Том шүүслэг лууваныг үрж, самбай дээр үрж, нүүрэндээ түрхээрэй.

Ажлын явцад эерэг хандлага, эерэг сэтгэлгээ
Биеийн байдал нь ажлын хэв маяг, ажилд хандах хандлага, ажлын үеийн дотоод байдлаас хамаарна; Учир нь сонирхолгүй, хайр дурлалгүй хийсэн ажил нь хүнийг бие, сэтгэлээр ядрааж, сэтгэл ханамжгүй болгодог.

Аливаа ажлыг сонирхолтой болгож болно. Нэгдүгээрт, та дүрд тоглох сургалтын элементүүдийг ашиглаж болно: ажлын гүйцэтгэлд үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрийгөө шинэ бүтээлээ ажилдаа тусгаж байгаа зохион бүтээгч гэж төсөөл, эсвэл юу хийж байгааг төсөөл.
хайртай хүндээ захиалга өгөх гэх мэт.
Хоёрдугаарт, та бясалгалын аргыг ажилдаа ашиглаж болно.

Ажлыг бясалгалын хэлбэрээр хийх арга нь дараах байдалтай байна.
3-5 минутын турш бүрэн йогийн амьсгал хийх. Амьсгаагаа гаргахдаа амьдрал, ажлын талаархи бүх уйтгартай бодлоо гадагшлуулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ;
та тайвшралыг мэдрэх болно - ажилдаа орно;
Бусад бүх бодлыг хойш тавьж, ажил хийж чадах, өгдөг таашаал руу анхаарлаа хандуул. Тэгээд аажмаар энэ таашаал нэмэгдэж, эцэст нь зуршил болно.

Эмчилгээний үр нөлөө:
эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг;
мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.

Сөрөг бодлуудыг эерэг бодлоор солих

Юуны өмнө та биеийнхээ хүслийг хянаж сурах хэрэгтэй. Биеийн тань сөрөг хүсэл таны оюун ухаанд нөлөөлж, төөрөгдүүлэхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв та үнэхээр биеийнхээ хүсэл тэмүүлэл (тачаал, идэх хүсэл, залхуурал гэх мэт) яг одоо сөрөг хандлагатай байгаа бөгөөд энэ хүслийг хангах нь танд хор хөнөөл учруулна гэж бодож байгаа бол энэ хүслээ хая. Бие нь тэнэг бөгөөд нэгэн зэрэг тархины удирдамжид уян хатан байдаг. Тиймээс өөрийнхөө шийдвэрийг биедээ зааж өг, тэгэхгүй бол эсрэгээрээ: бие чинь таны оюун санааг удирдаж, дараа нь таны амьдрал өвчин, боолчлолоос бүрдэх болно.Чи биеийнхээ хүслийг захирч сурвал энэ нь таны бие махбодид шилжих болно. Өөрийнхөө бодлыг хянах, тухайлбал сөрөг бодлуудыг эерэг бодлоор солих нь танд илүү хялбар байх болно. Таны толгойд сөрөг бодол орж ирэнгүүт (хэн нэгэнд муу зүйл хүсэх, түгшүүр, айдас, атаа жөтөө гэх мэт бодлууд) шууд эсрэг талын эерэг бодлоор соль.

Сөрөг бодлууд нь хор хөнөөлтэй бодлууд, оюун ухаан, сэтгэлийг хордуулж, хордуулж, дотоод ёс суртахууны хоосрол, амьдралын бүтэлгүйтэлд хүргэдэг гэдгийг хатуу ойлгож, санаж байх ёстой. Түүнчлэн, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой сөрөг бодлууд аажмаар боловч тогтвортой байдлаар бие махбодийг "хордуулах", айдас, уур уцаартай холбоотой сөрөг бодол нь хурдан хордлогод хүргэдэг. Аль ч тохиолдолд, зохих хурдаар хүн эрүүл мэндийн эмгэг, өвчин тусдаг.

Хэсэг хугацааны дараа та сөрөг бодлуудыг эерэг бодлоор солих тогтвортой зуршилтай болсон үед сөрөг бодлууд бага, бага, эерэг бодол улам бүр нэмэгдэнэ. Энэ үйл явцад өдөр тутмын эерэг хандлага ихээхэн тусалдаг бөгөөд энэ нь өөрөө маш чухал юм: энэ нь сэтгэл зүйд эерэгээр нөлөөлж, сайхан сэтгэлийг өгдөг. Өглөө бүр сэрэнгүүтээ өөрийгөө аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй, азтай, эргэн тойрон дахь ертөнц үзэсгэлэнтэй гэж өөрийгөө урамшуул; Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс сайн сайхан, буянаар дүүрэн байдаг. Та тэдний дутагдлыг уучилж, тэднийг хайрлахад бэлэн байна.

Эмчилгээний үр нөлөө:
биеийн бүх системийг эдгээдэг.

дотоод инээмсэглэл

Өглөө нь та өдрийн турш эерэг хандлагатай байх цагийг сонгох хэрэгтэй. Өглөөний дасгал хийхийн өмнө та дотоод инээмсэглэлийн төлөвт орох хэрэгтэй.

Үүнийг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ.
ая тухтай сууж, доод эрүүгээ тайвшруулж, амаа бага зэрэг нээх;
амьсгалж эхэл, гэхдээ гүнзгий биш. Биеийг амьсгалуул, тэгвэл амьсгал нь өнгөцхөн болно. Амьсгал чинь гүехэн болсныг мэдрэх үед таны бие гүн тайвширдаг;
энэ мөчид инээмсэглэлийг мэдрэхийг хичээгээрэй, гэхдээ нүүрэндээ биш, харин дотроос. Энэ бол уруул дээр тоглодог инээмсэглэл биш, харин дотоод инээмсэглэл, таныг дотроос нь нэвт шингээх инээмсэглэл юм.

Үүнийг тайлбарлах боломжгүй тул өөрөө үзээрэй, үзээрэй. Амаараа биш гэдсээрээ инээж байгаа юм шиг инээмсэглэл нь ходоодонд чинь дэлбээлсэн сарнайн цэцэг шиг зөөлөн, бараг мэдрэгдэхгүй байх болно.

Ийм инээмсэглэлийг мэдэрснээр та өдрийн турш аз жаргалтай байх болно.
Өдрийн цагаар инээмсэглэх таатай мэдрэмж, түүнийг дагаад сайхан сэтгэл алга болж байгааг мэдэрвэл тэр дотоод инээмсэглэлийг дахин барихыг хичээгээрэй.
Та ажилдаа гэрээсээ гарахаасаа өмнө өдрийн цагаар тайван, хэмжсэн үйл ажиллагаанд өөрийгөө тохируулах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ аливаа ажлыг гүйцэтгэхдээ зан үйлийн үндсэн дүрмийг дахин нэг удаа эргэн санацгаая.
яарах хэрэггүй - яарах нь ажлын үр дүн болон сэтгэл зүйд хортой нөлөө үзүүлдэг;
нэг зүйлийг дараалан хийх. Эмчилгээний үр нөлөө:
сэтгэл санааг сайжруулдаг;
мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.

Тоник бодол, инээмсэглэл

Өдөр бүр өглөөнөөс эхлэн бидний тархи дотоод сэтгэлийн байдал, өдрийн турш сэтгэх-бүтээлч үйл ажиллагааны өнгө аясаар нөлөөлж чадах бодлын хэлбэрээр импульс хүлээн авах ёстой. Эцсийн эцэст бидний мэдрэлийн сэтгэцийн үйл явцын мөн чанар, маш чухал зүйл бол янз бүрийн өдөөлтөд үзүүлэх бидний сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалын оновчтой түвшин нь сэтгэлийн байдлаас ихээхэн хамаардаг. Гэр бүл, хамт олон, нийгмийн орчинд бидний зан үйлийн мөн чанар нь бидний оюун санаанд давамгайлж буй сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлөөс ихээхэн хамаардаг.

Та тоник бодлуудын тодорхой багцтай байх хэрэгтэй. Өөр өөр хүмүүс өөр өөр үгтэй байж болох ч утга нь ижил байх ёстой.
өөдрөг үзэл,
аз жаргал,
өөрийн хүч чадалд итгэх итгэл.
Жишээлбэл, дараах тоник бодлуудыг ашиглаж болно.
"Би жаргалтай байна. Би ямар ч бэрхшээлийг инээмсэглэлээр даван туулдаг. Өдрийн цагаар би сэргэг, эрч хүчтэй байх болно.

Эерэг тоник сэтгэлийн байдал нь нойрноос сэрсний дараах эхний минутууд юм.

Инээмсэглэлийг эерэг хандлага болгон ашигладаг. Хэрэв царай нь инээмсэглэлгүй, инээмсэглэхгүй байх нь зуршил болсон бол өглөө бүр толины өмнө инээмсэглэж, сайхан сэтгэлтэй нүүрний илэрхийлэлийг бий болгох дасгал хийх хэрэгтэй, учир нь эелдэг нүүрний илэрхийлэл нь эерэг сэтгэл хөдлөлийн төвүүдийг өдөөж, сайхан сэтгэлийг бий болгодог. Төрөлхийн найрсаг инээмсэглэлтэй хүн өөрөө хөгжилтэй, хөгжилтэй байдлыг олж авч, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сэтгэл санааг сайжруулдаг.

Та нүүрний хувиралд анхаарлаа хандуулж, уйтгартай, гунигтай, сэтгэл хангалуун бус нүүрний илэрхийлэлээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь ийм илэрхийлэл нь тийм ч хор хөнөөлгүй байдаг: сэтгэл хангалуун бус царайтай хүмүүс шигшүүр шиг байдаг - амьдралын бүхий л үзэгдлүүд тэдний ухамсараар шүүгддэг, сайн зүйл зогсолтгүй урсан өнгөрч, муу нь үлдэж, тогтсон хэвээр, хэрүүлч зан чанарыг бүрдүүлсээр байна.
Өдөр тутмын амьдралд инээмсэглэл нь дүрмээр бол бусад хүмүүсийн дунд инээмсэглэл, зохих сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, найрсаг эсвэл ажил хэрэгч харилцааны уур амьсгалыг бүрдүүлдэг. Гэрэлтсэн инээмсэглэл нь эелдэг байдлаар тусалдаг
харилцаж байгаа хүмүүстэйгээ харьцаж, таны сэтгэл санааг сүйтгэх эгзэгтэй нөхцөл байдлаас зайлсхий.

Инээмсэглэл нь баяр баясгалангийн мэдрэмж, баяр баясгалантай хандлагыг өдөөдөг бөгөөд баяр баясгалан нь эргээд хүний сэтгэл зүйг амьдралыг баталгаажуулдаг суурь дэвсгэр юм. Баяр хөөртэй хүн өөрчлөгддөг. Зүрх сэтгэл нь илүү хөгжилтэй сонсогдож, нүднээс нь нинжин сэтгэл гэрэлтэж, хөдөлгөөн нь илүү илэрхий болж, бодлын нислэг илүү тэмүүлэлтэй болдог. Ийм хүний хувьд урлаг, байгалийн үзэсгэлэнт байдлын талаарх ойлголт улам дордож, бусадтай харилцах харилцаа сайжирч, бүтээлч үйл ажиллагаа илүү үр дүнтэй болдог.

Миний хайрт тэнгэрлэг аав минь өглөө үргэлж хөгжилтэй, хөгжилтэй байдаг гэдгийг надад одоо хэлж байна. Тэнгэрлэг аав минь, хайрт минь, эдүгээ намайг бүхэл бүтэн урт насалж буй анхны сайхан, үзэсгэлэнтэй залуу охиныг бүтээсэн гэж надад хэлдэг.

Миний хайрт тэнгэрлэг аав надад өглөө нь хөгжилтэй, хөгжилтэй байдаг гэж надад хэлж байна. Би өглөө хөгжилтэй, баяр баясгалантай, аз жаргалтай, залуу үзэсгэлэнтэй, эрүүл мэнд, хүч чадлаар дүүрэн босох үнэхээр дуртай. Өглөө нь би маш их таашаал авч, эрүүл мэнд, хүч чадлаар дүүрэн Тэнгэрлэг эрүүл, хөгжилтэй, хөгжилтэй гоо үзэсгэлэн мэт тод мэдрэгддэг.

Өглөө нь би эрүүл мэндийн маш сайн байдал, хөгжилтэй сэтгэлийн байдал үнэхээр дуртай. Өглөө нь миний бүх сэтгэл амьдралын аз жаргал, баяр баясгаланг дуулж байгааг би маш их таашаалтайгаар мэдэрдэг. Өглөө нь би бүх гайхалтай, аз жаргалтай урт удаан амьдрал намайг хүлээж байгааг маш их таашаалтайгаар мэдэрч байна. Өглөө нь би бүхэл бүтэн урт, хөгжилтэй, гайхалтай амьдрал хүлээж байгааг маш их таашаалтайгаар мэдэрч байна.

Өглөө нь би өөрийгөө хөгжилтэй, хөгжилтэй, онгон дагшин үзэсгэлэнтэй, эрүүл энх, хүч чадлаар дүүрэн сайхан бүсгүй гэдгээ мэдээд маш их баяртай байна. Өглөө нь би маш сайн сайхан байдал, хөгжилтэй уур амьсгалыг мэдрэхдээ маш их баяртай байна. Өглөө миний охин шиг царай, хоолойд ямар ч үрчлээ, нугалаа байхгүй, миний нүүр тэр чигтээ хүүхэд шиг дүүрэн, толигор, улайсан, онгон сайхан, ямар ч өвчин, цаг хугацаа, амьдралд өртөөгүй байхыг хараад би маш их баяртай байна. .

Тэнгэрлэг аав минь эдүгээ намайг инээд хөөртэй, аз жаргалтай, эрүүл энх, эрч хүчтэй, урт удаан, аз жаргалтай амьдрал хүлээж байгаа сайхан залуухан охиныг бүтээсэн гэж надад хэлж байна. Өглөө нь би хамгийн их таашаалтайгаар бүхэл бүтэн урт, гайхалтай амьдрал миний өмнө байгааг тод мэдэрч байна.

Өглөө нь цахилгаан цахих тусам би өөрийгөө хөгжилтэй, хөгжилтэй охин, бүхэл бүтэн урт насаа хүлээж буй гоо үзэсгэлэн мэт санагддаг. Өглөө нь бүхэл бүтэн урт, Тэнгэрлэг сайхан амьдрал миний өмнө байгааг тод мэдрэх нь надад маш их таашаал өгдөг. Өглөө нь хөгжилтэй, аз жаргалтай, хөгжилтэй охин, түүнийг бүхэл бүтэн урт, гайхалтай амьдрал хүлээж байгаа гоо үзэсгэлэнг сэрээх нь надад үнэхээр тааламжтай байдаг.

Өглөө нь би үнэхээр Тэнгэрлэг үзэсгэлэнтэй, эрүүл энх, хүч чадлаар дүүрэн, урт удаан, гайхалтай амьдралыг хүлээж буй үзэсгэлэнтэй охин гэдгээ маш их таашаалтайгаар мэдэрдэг. Мэдэж, хором мөч бүрийг мэдэрч, хөгжилтэй, хөгжилтэй охин, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд, хүч чадлаар дүүрэн байгаадаа маш их баяртай байна. Тэнгэрлэг хайрт Эцэг минь намайг Тэнгэрлэг эрүүл саруул, хөгжилтэй, аз жаргалтай үзэсгэлэнтэй охиныг бүтээсэн бөгөөд түүнийг урт удаан, Тэнгэрлэг сайхан амьдрал хүлээж байгааг мэдэрч, би маш их баяртай байна.

Өглөө нь хөгжилтэй, баяр баясгалантай, аз жаргалтай, тэнгэрлэг эрүүл саруул, эрүүл мэнд, хүч чадлаар дүүрэн үзэсгэлэнтэй залуухан охин сэрэх нь надад маш таатай байдаг. Өглөө нь би хамгийн их таашаалтайгаар анхдагч үзэсгэлэнтэй гэдгээ тод мэдэрч, миний нүүр, хоолойд үрчлээс, үрчлээс байхгүй байгааг тод мэдэрдэг. Нүүр нь хүүхэд шиг дүүрэн, толигор, улаан, онгон үзэсгэлэнтэй. Өглөө нь уруул минь хүүхэд шиг дүүрэн, тод улаан, намуу цэцэг шиг, нүүрэн дээрх цэцэг шиг байхыг би хамгийн их таашаалтайгаар мэдэрдэг.

Өглөө нь би хамгийн их таашаалтайгаар: залуу, охин шиг, эрүүл, хүчтэй, үзэсгэлэнтэй үс миний толгой дээр хана шиг зогсож байгааг тод мэдэрдэг. Өглөө нь би өөрийгөө баяр хөөртэй, хөгжилтэй, аз жаргалтай, үзэсгэлэнтэй, Тэнгэрлэг сайхан, аз жаргалтай урт удаан амьдрал хүлээж байгаа залуу охин гэдгээ маш их таашаалтайгаар харж, мэдэрч, мэдэрч байна.

Би өөрийгөө төгс эрүүл, туйлын эрүүл, үзэсгэлэнтэй залуу охин гэдгээ мэдэрч, мэдэрч байгаадаа маш их баяртай байна. Би үнэхээр эрүүл саруул, эрүүл мэнд, хүч чадлаар дүүрэн, үзэсгэлэнтэй гоо үзэсгэлэнг мэдрэхдээ маш их баяртай, баяртай байдаг.

Би хүчирхэг, хурдан, уйгагүй, залуухан бүсгүйн хөлийг мэдрэх дуртай. Залуу, хүчирхэг, хурдан, уйгагүй охин шиг хөлөө тодоор мэдрэх, мэдрэх нь надад маш их таашаал өгдөг. Тэнгэрлэг эрүүл саруул, няцашгүй эрүүл, анхдагч үзэсгэлэнтэй, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд, хүч чадлаар дүүрэн байх нь надад хамгийн их таашаал өгдөг.

Тэнгэрлэг аав минь одоо миний сэтгэлийг хөгжилтэй, аз жаргалтай, огт хайхрамжгүй, залуухан, охины сэтгэлийг өвчин, цаг хугацаа, амьдралд өртөөгүй бүтээсэн гэж надад хэлдэг. Өвчин, цаг хугацаа, амьдралд огтхон ч хөндөгдөөгүй залуухан, хөгжилтэй бүсгүйн сэтгэлийг тодоос тод мэдрэх нь надад хамгийн их таашаал өгдөг.

Хайрт тэнгэрлэг аав минь одоо миний бие махбодийг залуухан, охин шиг, бурханлаг эрүүл саруул, өвчин эмгэг, цаг хугацаа, амьдралд өртөөгүй бүтээсэн гэж надад хэлдэг. Мөн миний онгон үзэсгэлэнтэй, Тэнгэрлэг үзэсгэлэнтэй, залуу, охин шиг биеийг тодоор мэдрэх нь надад маш их таашаал өгдөг.

Миний нүүр, хоолойд ямар ч үрчлээ, үрчлээ байхгүй, миний нүүр бүхэлдээ хүүхэд шиг дүүрсэн, залуухан, охин шиг байгааг тодоос тод мэдрэх нь надад маш их таашаал өгдөг. Хацар нь хүүхэд шиг дүүрэн, дугуй, улаан өнгөтэй. Бүх хацар дээр хөгжилтэй, баяр баясгалантай улайлт. Залуу охин шиг том, тод, илэрхий, Тэнгэрлэг үзэсгэлэнтэй нүдээ тод харж, мэдэрч, мэдэрч байгаадаа би маш их баяртай байна.

Миний залуу, хөнгөн, уян хатан, нарийхан охидын дүр төрх, нарийхан залуу бүсгүйн бэлхүүсийг харж, мэдэрч байгаадаа маш их баяртай байна. Бүх бие нь хүчтэй, уян хатан, чи хавчих боломжгүй - та нугалаа цуглуулж чадахгүй.

Тэнгэрлэг аав минь надад хором мөч бүрийг тодоос тод мэдэрч, өөрийгөө эрүүл энх, эрч хүчээр дүүрэн, Тэнгэрлэг эрүүл саруул, няцашгүй эрүүл гоо үзэсгэлэнт бүсгүй гэдгээ мэдэрдэг. Эрүүл, эрч хүчтэй, эрүүл энх, эрч хүчээр дүүрэн, бүхэл бүтэн урт насаа өмнөө хүлээсэн сайхан залуу охиныг төгс эрүүл саруул, няцашгүй эрүүл, хөгжилтэй, баяр баясгалантай, аз жаргалтай, үргэлж, хором мөч бүрт тод мэдрэх нь надад маш их таашаал, маш их таашаал өгдөг.

Бүхэл бүтэн урт, Тэнгэрлэг сайхан амьдрал миний өмнө байгааг тод мэдрэх нь надад маш их таашаал өгдөг. 5 жилийн дараа, 10 жилийн дараа, 20 жил, 50 жилийн дараа ч Тэнгэрлэг үзэсгэлэнтэй, мөнхийн эрүүл саруул, мөнхийн залуу, ямар ч өвчин, цаг хугацаа, амьдралд ч өртөөгүй өөрийгөө харах нь надад хамгийн их таашаал өгдөг. , эрүүл мэнд, хүч чадлаар дүүрэн сайхан залуу охин.

Би маш тод харж, тод мэдэрч, миний бие махбодь насны шинж тэмдэггүй байгааг мэдэрч байгаадаа маш их баяртай байна. Миний бие махбод мөнхөд эрүүл саруул, мөнхийн залуу, үзэсгэлэнтэй, өвчин, цаг хугацаа, амьдралд мөнхөд өртөөгүй гэдгийг мэдэхэд би маш их баяртай байна.

Академич Георгий Сытин бүх уншигчдад хандан уриалж байна

Өдөр бүр уншигчдын тоо нэмэгдэж, толгой өвдөх, бие тавгүйрхэх, академич Ситиний хийсэн гэх сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хэрэглэсний дараа үр ашиг нь буурч байна гэж гомдоллодог.

Эдгээр гомдол нь уншигчид интернетээс авсан хөгжмийн цаанаас сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сонссонтой холбоотой. Эдгээр тохиолдолд мэдрэлийн систем нь бодол санаа, хөгжим зэрэг хоёр хэмнэлээс болж устдаг. Хөгжмийн зохиолчид хүртэл академич Сытины сэтгэлгээний хэмнэлд тохирсон хөгжмийн хэмнэлийг бий болгохын тулд боломжгүй! Мөн олон жилийн өмнө сансрын нисгэгчид хөгжмийн арын дэвсгэр дээр сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй ажиллахыг хориглодог байв.

Эрхэм уншигчид! Та хүний сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх төв болон түүний Москва дахь салбараас өгч болох академичийг хувийн гүйцэтгэлд ашиглаж болно. Хуурамч зүйлээс болгоомжил! Эрүүл мэнддээ анхаар!

Нийтлэгчийн өмнөх үг

Бидний цөөхөн хүн бидний амьдрал ямар цаг үед өрнөдөг талаар боддог.

Бид дэлхийн өөрчлөлтийн цаг үед амьдарч байгаа гэдэгт би гүнээ итгэлтэй байна.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр өөрчлөлтүүд бидний өдөр тутмын амьдралд ховор тохиолддог.

Сэтгэлийн гүнд бидний хүн нэг бүр сэтгэл санааны өөрчлөлт, үл ойлгогдох сэтгэлийн түгшүүрийг байнга мэдэрдэг.

Бид аливаа зүйлд найдахад хэцүү цаг үед амьдарч байна.

Хуучин үзэл бодол, үнэт зүйл нь хүмүүсийн зүрх сэтгэлийг орхидог. Шинэ хүмүүс үл үзэгдэх байдлаар гарч ирж эхэлдэг - гэхдээ тэд хэтэрхий сул хэвээр байна. Сүнслэг вакуум нь олон хүнийг уйтгартай, хувирамтгай болгодог.

Аз болоход, тэр үед онцгой сүнслэг хүч чадалтай хүмүүс байдаг. Тэдний хандлага, эрч хүч нь бидний зүрх сэтгэлийг бадрааж, алдагдсан үнэт зүйлсийг эрэлхийлж, хүчин чармайлт гаргаж, амьдралаа бүрэн дүүрэн, баяр баясгалангаар мэдрэхэд бидэнд урам зориг өгдөг.

Бидний нүд ертөнцийг өөрөөр харж эхэлдэг, зүрх нь дахин төрөлтийг мэдэрдэг - бид цэвэр, энгийн бөгөөд үзэсгэлэнтэйгээр бодож, үйлдэж эхэлдэг.

Би таныг Георгий Николаевич Сытинтай чин сэтгэлээсээ танилцуулахыг хүсч байна.

Анхны утсаар ярьсан ярианаас л ойр дотны ховор хүн надтай ярьж байгааг ойлгосон. Миний сэтгэлд халуун дулаан, чин сэтгэл аажмаар, баяр баясгалантайгаар цутгав. Би амьдралдаа "бүх зүйл муу" гэж хэлж чадахгүй ч энэ чин сэтгэлийн яриа надад хүчтэй сэтгэгдэл төрүүлсэн. Өнөөдөр надад Георгий Николаевичын дуу хоолойг санаж, хөгжилтэй, аз жаргалтай байх нь хангалттай юм.

Манай хэвлэлийн газраас бэлтгэсэн "Real Life Extension" цуврал таны өдөр тутмын амьдралд найдвартай туслах болно гэдэгт гүнээ итгэж байна.

Хүндэтгэсэн,
Нийтлэгч Петр Лисовский

Зохиогчоос

Би эдгээр сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход урам зориг өгсөн Анастасиядаа зориулдаг.

Георгий Сытин

Бурхан хүнийг өөрийн дүр төрх, дүр төрхөөр бүтээсэн - түүний бие махбодийг бүтээгч, түүнд өөрийнхөө тухай бүтээлч сэтгэлгээг өгсөн, материаллаг хүч чадалтай, түүний боломж хязгааргүй юм.

Өөрийнхөө тухай бүтээлч бодол нь бүхнийг чадагч хувь тавилангаас илүү хүчтэй, байгалийн бүх элементүүдээс илүү хүчтэй байдаг.

Г.Н.Сытин

Энэ номонд би Анастасиягийн илэрхийлсэн бодлын үндсэн дээр миний бүтээсэн эдгээх сэтгэл санааг уншигчдад санал болгож байна. Би та бүхний адил алс хол тайгад байгальтайгаа бүрэн зохицон амьдардаг Анастасия хэмээх гайхалтай чадвартай залуу эмэгтэйн тухай Владимир Мегрегийн номуудыг уншсан. Анастасия хүмүүст хүн Бурханы дүр төрх, дүр төрхөөр бүтээгдсэн тул оюун ухаанаа ариусгаж, гэрэл гэгээтэй мэдрэмжийг байнга хөгжүүлснээр өөрийгөө олж илрүүлэх бурханлиг чадвартай гэдгийг сануулав.

Ил тод байдал, телепати, материйн бүтцэд сэтгэлгээний шууд нөлөөлөл болон бусад олон зүйлийг хүн ашиглах боломжтой. Гэхдээ одоо гол зүйл бол хүн эрүүл болох чадвартай гэдгийг ойлгох явдал юм. Харамсалтай нь, одоогийн байдлаар ихэнх хүмүүс янз бүрийн өвчнөөр шаналж байгаа бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг, тэд салахыг хүсдэг. Энэ зорилгоор би эдгээх сэтгэл санаагаа бий болгосон. Тэд зөвхөн манай улсад төдийгүй олон мянган өвчтөний эрүүл мэндийг сэргээхэд тусалсан (ялангуяа Герман хэл дээрх миний хандлагыг Германд нийтэлсэн).

Анастасиягийн ер бусын бодол намайг зүгээр л гэрэлтүүлэв. Тэд надад гайхалтай эдгээх чадвартай сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд тусалсан (жишээлбэл, ходоодны шархыг нэг шөнийн дотор эдгээх, нойр булчирхайн цочмог үрэвслийг гурван өдрийн дотор эмчлэх).

Боловсролын анагаах ухаан

Өнөөгийн анагаах ухаан нь өвчин бүрт эрүүл мэндийг бүрэн сэргээх зорилт тавьдаггүй. Мөн хүн өөртөө ийм даалгавар тавьдаггүй. Тиймээс өнөөдөр бид бүгдээрээ хүн бүрийн бүрэн эдгэрээгүй эрүүл мэндийн эмгэгүүд дээр улам олон шинэ өвчин хавсарч, хөгшрөлтийг хурдасгаж байгаагийн гэрч болж байна. Тэдэнтэй тэмцэхэд амин чухал хүч зарцуулагдаж, тэд улам бүр багасч байна. Эцсийн эцэст хүн цаг бусаар үхдэг.

Энэ дүр зургийг өөрчилж, хүний дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд өвчин тус бүрээр эрүүл мэндээ бүрэн сэргээх шаардлагатай байдаг. Хэрэв хүн өөртөө ийм даалгавар тавьдаг бол туршлагаас харахад эрүүл мэндийн төлөөх тэмцэлд огт өөр мэдрэлийн-тархи, оюун санааны механизмууд ордог бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг бүрэн сэргээх чадвартай байдаг. Үүний тулд хүн бүрэн эдгэрэхийн тулд өөрөө идэвхтэй ажиллах ёстой нь ойлгомжтой. Анагаах ухаан нь хүнийг бүрэн эдгэрэхийн тулд даалгавраа зөв тавьж, өөртөө хэрхэн ажиллахыг зааж, бүрэн эдгэртэл нь чиглүүлэх ёстой.

Энэ ажлыг гүйцэтгэхийн тулд эмч зохих сургалтанд хамрагдах ёстой.

Энэхүү ном нь уншигч бүр стресс, сэтгэлийн хямралаас бүрэн ангижрахын тулд өөр дээрээ ажиллах боломжийг олгоно.

Эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд хүн өөрийгөө сэргээх, хөгшрөлтийг удаашруулахын тулд байнга тааруулж байх ёстой. Тухайн хүний оролцоогүйгээр эмийн тусламжтайгаар үүнийг хийх нь туйлын боломжгүй юм. Тиймээс хүн өөрөө нөхөн сэргэлтийг амжилттай хурдасгаж, хөгшрөлтийг удаашруулж, амьдралынхаа хугацааг уртасгаж чадна гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.

Гэхдээ үүний тулд анагаах ухаан нь хүнийг эрүүл мэнддээ анхаарал тавих, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, өөрийгөө эрүүл хүн гэж бодохыг заах ёстой. Хүний тухай бодох нь эрүүл ч бай, өвчтэй ч бай биеийг бүтээдэг.

Орчин үеийн анагаах ухаан нь хүнийг бодол санаанаас нь тусгаарлаж судалж, эмчлэхийг хичээдэг. Ийм эм нь шинжлэх ухааны үндэслэлгүй юм. Бүтээл хэрэгтэй сурган хүмүүжүүлэх анагаах ухаан. Эмчилгээг зааж өгсөн хүн нь зөвхөн бие махбодийн бүтцийн чиглэлээр биш, зан төлөв, зан чанар, чадвар, хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө боловсрол, оюун санааны бүхий л салбарт сурган хүмүүжүүлэгч, мэргэжилтэн байх ёстой. .

Боловсролын анагаах ухаан нь хүний биед үүссэн эмгэгийг арилгах, эрүүл мэндийг сэргээхэд бэлэн бодлуудыг өгдөг. Хүн эдгээр бодлуудыг ухамсартаа авч, өөрийн мэдлэг болгох ёстой. Өөрийгөө таньж мэдсэнээр эрүүл биеийг бий болгоно.

Боловсролын анагаах ухаан нь эрүүл мэнд муудсан тохиолдол бүрт өөрийгөө эрүүл гэж бодохыг заадаг. Мэдээжийн хэрэг анагаах ухаан хүнийг хүмүүжүүлж, хөгжүүлж, өвдөж, хөгшрөлтийн үед өөрийгөө сайжруулах арга барилд сургах ёстой.

Мөн энэ нь тийм гэсэн үг юм Бүх жинхэнэ анагаах ухаан сурган хүмүүжүүлэх, хөгжүүлэх ёстой.

Энэхүү шинэ эм нь хагас зуун жилийн турш амжилттай хэрэгжиж ирсэн сурган хүмүүжүүлэх анагаах ухааны туршлага дээр суурилж, таван сая хувь хэвлэгдсэн 60 номонд тусгагдсан байдаг. Энэхүү практик нь орчин үеийн анагаах ухааны бүх салбарыг хамарсан.

Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн нэрийн өмнөөс Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн академич Н.А.Разумов түүний тэргүүлдэг төвд миний арван боть бүтээлийн тоймыг зохион байгуулсан. "Медина" хэвлэлийн газраас гаргасан эерэг тоймыг Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академи болон зохиогчид илгээсэн.

Боловсролын анагаах ухааны ер бусын өндөр үр дүнтэй нь мэдээжийн хэрэг Энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тул маш их ирээдүйтэй. Сурган хүмүүжүүлэх анагаах ухааны арга нь Уламжлалт эмчилгээний хүрээлэн, Зүрх судасны төвд эерэг үнэлгээ авч, Шүүхийн сэтгэл судлалын хүрээлэнгийн клиник туршилтыг маш амжилттай давсан. Серб. Биофизикийн хүрээлэнгээс үүнийг ил гарсан хүмүүсийг эмчлэхэд ашиглахыг зөвлөж байна. Хэвийн физиологийн судалгааны хүрээлэнгийн захирал, ОХУ-ын Анагаахын шинжлэх ухааны академийн академич Судаков К.В. "Энэ аргыг өргөнөөр ашиглах нь Оросын хүн амын томоохон бүрэлдэхүүнийг сайжруулахад хүргэнэ" гэсэн байр суурийг илэрхийлэв.

Сурган хүмүүжүүлэх анагаах ухааны аргыг Оросын боловсролын академид өндөр үнэлдэг. Оросын Боловсролын Академийн академич Г.Н.Филонов өөрийн тоймдоо: “Проф. Г.Н.Сытиныг Оросын бүх хүн амд хүргэх ёстой." Энэхүү аргын төлөө зохиолч Оросын Боловсролын Академид сурган хүмүүжүүлэх ухааны докторын зэрэг хамгаалсан, Мюнхенд зохиолч Олон улсын шинжлэх ухааны академийн академичаар сонгогдсон, Брюссельд Георгий Сытины нэрэмжит олон улсын их сургуулийг Москвад салбартай байгуулжээ. болон Нью-Йорк хотыг хамарсан бөгөөд Дэлхийн тархсан их сургуулийн дэд ерөнхийлөгчөөр томилогдсон.

Сурган хүмүүжүүлэх анагаах ухааны аргыг зохиогч өөрөө ашигласан.

2006 оны 8-р сард зохиолч 85 нас хүрч, Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хэвийн Физиологийн Эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгээс түүний биологийн насыг судалж, биологийн насыг 30-40 жил гэж нэр хүндтэй эрдэмтэн, академич Судаков К.В. баталсан дүгнэлтийг гаргажээ. хуанлийн нэг жилээс бага байна. Зохиогч өөрөө хэзээ ч тэтгэвэр тогтоолгож байгаагүй, учир нь түүнд тэтгэвэр тогтоолгох нь Олимпийн наадмын аварга залуу тамирчин - гимнастикчдад тэтгэвэр оноож байгаатай адил инээдтэй байх болно.

Арга нь онол, өөрийгөө хүмүүжүүлэх арга, хандлага, тэдгээрийг өөртөө шингээх аргуудыг агуулдаг. Хандлага бол мэдлэгийн яг үгээр илэрхийлэгдэх хэлбэр юм. Хандлага нь бүх эмийн нэгэн адил дуусах хугацаагүй байдаг. Хандлага бол бодлын хэлбэрийн сэтгэл хөдлөл-дурын өөртөө итгэх итгэл бөгөөд энэ нь олон эмнээс хэмжээлшгүй хүчтэй байдаг. Эмийн боломж маш хязгаарлагдмал, өөрийгөө ятгах боломж бараг хязгааргүй юм.

Сэтгэлийн байдал нь сэргээх-залуужуулах санааг аман хэлбэрээр илэрхийлдэг. Нэгдмэл байдлаараа бие махбодийн дотоод орчинд тархинаас импульс үүсгэдэг дүр төрх, мэдрэмж, сайн дурын хүчин чармайлт нь аливаа эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлж чадахуйц асар их хүч чадалтай байдаг. анатомийн бүтцэд эмгэг судлалын эмгэг.

Үүний ачаар мэс заслын мэс засалгүйгээр хавдар арилгах, биеийн аль ч эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа, дотоод анатомийн бүтцийг сэргээх, залуу организмыг сэргээх, насыг уртасгах боломжтой.

Олон эрчүүдэд простатит өвчний үед түрүү булчирхайн аденома үүсдэг бөгөөд энэ нь маш аюултай бөгөөд ихэвчлэн хорт хавдар болж хувирдаг бөгөөд хүмүүс ид үедээ үхдэг. Одоо анагаах ухаан юу хийж байна вэ? Тэрээр проскар (АНУ-аас гаралтай эм) болон бусад ижил төстэй эмийг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь хүнийг туйлын бэлгийн сулрал болгон хувиргадаг. Анагаах ухаан түүнээс асуудаггүй: тэр ийм "эмчилгээ" -ийг зөвшөөрч байна уу?! Мөн ийм "эмчилгээ" нь хамгийн нэр хүндтэй эмнэлгийн байгууллагуудад хийгддэг. Энэ тохиолдолд боловсролын анагаах ухааныг хүн амтай ажиллахад нэвтрүүлэх нь эдгээр эрчүүдийн хүүхэдтэй болох чадварыг хадгалах болно.

Эмэгтэйчүүдийн умайн фиброзын "эмчилгээ" -д ижил зүйл тохиолддог. Умайг мэс заслын аргаар зүгээр л үндсээр нь арилгадаг. Боловсролын анагаах ухаан ийм эмэгтэйчүүдийг мэс засалгүйгээр эмчлэх боломжтой бөгөөд тэд хүүхэд төрүүлэх боломжтой болно.

Эхэндээ ... хүсэл зоригийн хүчин чармайлт байсан

Би ес дэх хүнд шарх аваад 1944 онд 1-р бүлгийн тахир дутуу болж эмнэлгээс гарч, 1957 онд ямар ч хязгаарлалтгүй тулалдаанд тэнцсэн. Би өдгөө 92 настай ч өөртөө тэтгэвэр тогтоолгож үзээгүй, байнга ажилладаг.

Европ, Америкт би мөнгө олж, түүгээрээ Москвад үнэ төлбөргүй эмнэлгийн салон ажиллуулдаг бөгөөд тэнд хүн бүр миний хийсэн бүтээлч бодлыг том зурагтаар харж, сонсож чаддаг.

Миний ажлын өрөөнд байсан америкчууд миний бүтээлч бодлуудыг Америкт шууд дамжуулах теле хурал зохион байгуулсан.

Хэрэв хүн 100 нас хүрэхдээ өөрийгөө залуу, эрч хүчтэй гэж боддог бол тэр ийм болдог: үрчлээс нь арилдаг, хөгшрөлт арилдаг ...

Залуужуулах талаар тусгайлан хийсэн туршилтын үр дүнд би 75 настайдаа наснаасаа 40 насаар дүү болсон (Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн дүгнэлтийг доороос үзнэ үү). Би 68 настайдаа охины аав, 70 настайдаа хүүгийн эцэг болсон.

ТАЙЛАН

нэрэмжит Хэвийн физиологийн судалгааны хүрээлэнгийн Хүний дасан зохицох системийн механизмын лабораторийн ажилтнуудын хийсэн Г.Н.Сытин (75 настай) судалгааны үр дүнгийн талаар. Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн П.К.Анохин 06.06.97

"ЗӨВШӨӨРӨХ"

Хэвийн физиологийн судалгааны хүрээлэнгийн захирал

тэд. П.К.Анохин RAMS,

ОХУ-ын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн академич К.В.Судаков

Өндөгийг нэг туйлтаар бүртгэсэн - F3, F4, C3, C4, P3, P4, O1, O2 цэгүүд. Үл тоомсорлох электродууд - чих. Өндөр дамжуулалтын шүүлтүүр - 30 Гц, цагийн тогтмол - 0.3 сек.

Альфа идэвхжил нь маш бага далайцтай (10-15 мкВ хүртэл) 9.6 Гц давтамжтай нэг долгион ба жижиг бүлэг долгионоор илэрхийлэгддэг. Бүсийн ялгааг илэрхийлээгүй.

Бага давтамжийн (14-25 тоо/с) бага далайцтай (5 мкВ хүртэл) бета үйл ажиллагаа давамгайлж, бүх хар тугалгад харуулсан, индекс 60-70% байна.

Тета үйл ажиллагаа нь зүүн урд болон төвийн бүсэд хамгийн их нь бүх хар тугалгад 20 мкВ хүртэлх далайцтай нэг долгион ба долгионы бүлгүүдээр илэрхийлэгддэг.

Дельта идэвхжил нь 15 мкВ хүртэлх далайцтай нэг долгионоор илэрхийлэгддэг.

Ерөнхийдөө EEG нь бага давтамжийн бага далайцтай бета үйл ажиллагаа давамгайлдаг. Альфа идэвхжил нь сул илэрхийлэгддэг бөгөөд нэг долгион болон бага далайцтай долгионы бүлгүүдээр илэрхийлэгддэг. Бага далайцтай удаан долгион байгааг тэмдэглэв. Нийт далайцын түвшин бага байна.

Дээрх хүснэгтээс харахад хэмжсэн параметрүүдийн ихэнх нь (хөдөлгүүрийн энгийн урвалын хугацаа (SPRT), дэвшилтэт урвалын тоо, алдаа, чичиргээ, гарны хүч, амьсгалын тоо, судасны цохилт, цусны даралт, дасгалын хариу) нь тэдгээрийн үзүүлэлттэй тохирч байна. 30-40 насны үнэ цэнэ.

Ерөнхийдөө хэмжсэн сэтгэц-физиологийн үзүүлэлтүүдийн дагуу Г.Н.Сытины бие нь хуанлийн 75 наснаасаа залуу (30-40 нас) насандаа ажилладаг гэж дүгнэж болно.

нэрэмжит Хэвийн физиологийн эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгийн хүний дасан зохицох системийн механизмын лабораторийн эрхлэгч П.К.Анохина РАМС, биологийн шинжлэх ухааны доктор, профессор Е.А.Умрюхин
Ахлах эрдэм шинжилгээний ажилтан, биологийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Т.Д.Джебраилова
Ахлах эрдэм шинжилгээний ажилтан, биологийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч I. I. Коробейникова

Бүтээлч сэтгэлгээний талаархи санаа бодлоосоо болж намайг 3 удаа баривчилж, шоронд хорьж, миний тухай элэглэсэн фельетон бичиж, намайг галзуу, ардын дайсан мэтээр дүрсэлж, 16 удаа ажлаас нь хөөж байсан. Ажил хайж би улс орон даяар аялсан, энэ хавчлага хагас зуун жилийн турш үргэлжилсэн боловч тэд намайг эвдэж чадаагүй, учир нь Бүтээлч сэтгэлгээ нь бүхнийг чадагч хувь тавилангаас илүү хүчтэй, байгалийн бүх элементүүдээс илүү хүчтэй байдаг.

Би бүх зовлон зүдгүүр, өвчин эмгэг, хөгшрөлтийн талаар бүтээлч сэтгэлгээг өгч, өөрийгөө авъяаслаг, хүчирхэг хүн гэж үргэлж бодохыг танд заахын тулд гэмтэл, өвчин, хагас зуун жилийн хавчлага, хөгшрөлтийг хоёуланг нь даван туулсан. хүсэл эрмэлзэлтэй, залуу, эрч хүчтэй, хүчтэй, хурдан, эрүүл мэнд, хүч чадлаар дүүрэн, бүх амьдрал нь түүний өмнө байна.

Өвчин, хөгшрөлтийг бүрэн ялахыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна!

Энэ ном танд өөрийнхөө тухай бүтээлч бодлыг эзэмшихэд тусална. Өөрийгөө үргэлж залуу эрүүл хүн гэж бодохын тулд үүнийг унших хэрэгтэй. Зарим хүмүүс хэлбэр дүрсний төлөө юм шиг бүтээлч бодлыг уншдаг ч өөрсдийгөө өвчтэй, хөгшин хүн гэж бодсоор байдаг. Ийм хүмүүс зовлон зүдгүүрийнхээ талаар гомдоллож, тэдний шалтгааныг ойлгодоггүй. Шалтгаан нь тэд өөрсдийгөө өвчтэй, хөгшин хүн гэж бодсоор, улмаар өөрсдийгөө ийм болгодог.

Ийм гунигтай бодлуудыг үүрд даван туулахын тулд танд энэ ном хэрэгтэй.

Эрүүл мэнд, залуучуудын талаар танд хэрэгтэй бүтээлч бодлыг би үгээр томъёолж, энэ номонд толилуулсан.

* * *

Полк довтолгоонд оров.

Урд болон хойно нь хясаа хагарч байв. Урд дэлбэрч байсан бүрхүүлийн хэлтэрхий ходоод руу унав. Дэлбэрэлтээс болж асар хурдтай тархсан хөлдсөн шороон хэсэг нь нурууны доод хэсгийг цохиж, нугаламыг нурааж, нугасыг гэмтээжээ. Шөнө тэднийг эмнэлэгт хүргэсэн.

- Тасалгаа руу бүү оруулаарай, өглөө болтол үргэлжлэхгүй, зөвхөн шархадсан хүмүүсийг гэмтээж болно.

Өглөөний аялалд:

- Тэр амьсгалсаар л байна.

- Гуравдугаар тасагт оруул, сул зай байна.

Ухамсар хэд хоногийн дараа эргэж ирэв.

-Судасны цохилт ямар байна?

- Байнга.

-Тэр ямар гэмтэлтэй вэ?

- Есдүгээрт.

- Хүчтэй цэрэг.

Нээлттэй арван хоёр гэдэсний шархлааны өвдөлтийн дайралт нь аймшигтай байв. Цус алдах, хүчээ алдах. Тэр унахгүйн тулд орон дээрээ босохыг хичээж, нуруунаас нь барьж авав.

- Жорж! Хэрэв та унавал үхэх болно! Хүсэл зориг хаана? Бид тэвчих ёстой!

Цочролын өвдөлтөөс бүгд хөлрөх, хөлсөөр нойтон.

- Хүсэл зориг!

Тэгээд би унасангүй. Өвдөлт намдсан. Цус алдалт зогссон! Сайн дурын хүчин чармайлт! Би амьд үлдэх болно гэдгээ ойлгосон!

Гурван сарын дараа тэрээр I бүлгийн хөгжлийн бэрхшээлтэй тул эмнэлгээс гарч, 149 ампул, тариур, ариутгагч бодис өгсөн. Би өөрөө тариа хийлгэсэн.

4 жил өнгөрсөн ч сайн дурын хүчин чармайлт үр дүнтэй байх тухай бодол намайг орхисонгүй.

1948 оны зун тэрээр Эрүүл мэндийн сайд Ефим Иванович Смирнов дээр ирж энэ түүхийг ярьжээ. Бусдад үр дүнтэй аргыг бий болгохын тулд би үүнийг ойлгохыг хүсч байгаагаа тайлбарлав. Гэхдээ үүнд шаардлагатай мэдлэг байхгүй. Сайд намайг Москвагийн Анагаах ухааны нэгдүгээр дээд сургуульд элсэлтийн шалгалтгүйгээр элсүүлэхийг тушаасан.

Хаахаасаа өмнө тэрээр Лениний номын санд суув. Гипноз уу? Энэ бол хүсэл зоригийг дарах явдал юм. Хэрэв надад хүсэл байхгүй бол... өөртөө ажиллах хүсэл зориг байхгүй бол надад юу тохиолдох вэ? Сайн биш.

Үүний гол цөм нь хүсэл зориг, сайн дурын хүчин чармайлт байх аргыг бий болгох шаардлагатай байна. Ингэж бодсоор дахин сайд дээр ирлээ. Түүний даалгавраар яамныхаа эрдэм шинжилгээний зөвлөл дээр намайг сонсч, цоо шинэ арга бий болгох үүднээс өвчтөнүүдийг хүлээн авах ажлыг зохион байгуулсан.

1957 онд нийслэлийн Цэргийн бүртгэл, комиссын цэргийн эмнэлгийн комисс намайг I бүлгийн тахир дутуу, тулалдаанд ямар ч хязгаарлалтгүй гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Өмнө нь дэлхий дээр ийм тохиолдол гарч байгаагүй нь тодорхой болсон. Энэ бол хүсэл зоригийн ялалт юм!

Дараа нь нэрт академич-сэтгэл зүйч К.Н.Корниловтой аспирантурт байхдаа тэрээр "Сайн дурын хүчин чармайлт" диссертацийн сэдвийг батлахыг хүсэв. Тус хэлтэс зөвшөөрөв. Бүгд намайг нэрээр биш, харин “хүсэл зүтгэл” гэж дууддаг.

Эрдмийн зэрэг хамгаалсны дараа тэрээр оюутнууддаа буцаж ирэв. Би сэтгэл судлалын чиглэлээр өөртөө юу ч олсонгүй. Физиологи судалж эхэлсэн. Физиологийн чиглэлээр нэр дэвшигчийн шалгалтанд тэнцсэн боловч энд юу ч олсонгүй. 30 жил хайсан. Сурган хүмүүжүүлэх ухаанд ирсэн. Тэгээд би олж мэдсэн: өөрийгөө ятгах! Үүний гол цөм нь хүсэл зориг юм! Энэ чиглэлээр судалгаа хийснийхээ төлөө би сурган хүмүүжүүлэх ухааны докторын зэрэг хамгаалсан.

Мюнхенд би Олон улсын шинжлэх ухааны академийн психосоматикийн тэнхимийн академичаар сонгогдсон. Өөртөө итгэх итгэлийн үндсэн дээр тэрээр сэтгэцийн эмгэг, ярианы эмчилгээ, мэдрэл, зүрх судлал, эмэгтэйчүүд, хоол боловсруулах эрхтний өвчин болон бусад чиглэлээр эмнэлгийн ажилд туршлага хуримтлуулж эхэлсэн.

Гэтэл миний 75 насны ой ойртож байлаа. Хүч чадал шавхагдаж, эрүүл мэнд унав. Юу хийх вэ? Тэрээр өөрийгөө залуужуулах туршилт хийж эхэлжээ. 8 сарын дараа Хэвийн физиологийн судалгааны хүрээлэнгийн физиологичид. Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн П.К.Анохина миний биологийн насыг 30-40, хуанлийн насыг 75 гэж тооцсон.

Шинэ хүч гарч ирж, шинэ эрч хүч төрөн, би урам зоригтойгоор өөрийгөө эдгээх, залуужуулахын тулд өөрийгөө ятгах боломжийг судалж байна.

Москва хотын дарга Ю.М.Лужков 14 жилийн турш өөрийгөө ятгах аргаар маш амжилттай ажиллаж байгаа үнэ төлбөргүй эмнэлгийн салонд сайн өрөө хуваарилахыг үүрэг болгов.

Бүтээлч эдгээх бодол - цоо шинэ арга

Сэтгэлийн байдал нь бүхнийг чадагч хувь тавилангаас илүү хүчтэй байдаг.

Хандлага нь бүх өвчнөөс хамгаалдаг.

Хандлага бүх өвчнийг эдгээдэг.

Г.Н.Сытин

Миний арга орчин үеийн дэлхийн бүх анагаах ухаанаас үндсэндээ ялгаатай. Би сэтгэлийн эдгэрэлтээр эдгэрч байна. Орчин үеийн анагаах ухаан нь зөвхөн биеийн биеийг хусуур эсвэл эмээр эмчилдэг.

Жишээлбэл, хэрэв эмэгтэй хүн өндгөвчний уйланхайтай бол мэс засалч үүнийг арилгах болно. Анх удаа уйланхай 3 жилийн дотор томорч, мэс засал хийлгэсний дараа хагас жилийн дотор томорсон. Мэс засалч үүнийг хоёр дахь удаагаа таслах болно. Одоо уйланхай 3 сарын дараа өснө. Эцсийн эцэст, цист нь сүнсэнд үлддэг нь үнэн юм. Мөн сүнс нь бие махбодийг бүхэлд нь бүтээдэг бөгөөд хэрэв сүнс нь гэмтэж, уйланхай нь сүнсний түвшинд анх үүссэн бол энэ хазайлт нь бие махбодид удаан харагдахгүй.

Би өөрийнхөө хандлагын тусламжтайгаар сэтгэл дэх бүх төрлийн хазайлтыг арилгадаг. Тэд сүнсэнд алга болох үед тэдний илрэлүүд бие махбодид шууд алга болдог. Манай салонд олон уйланхайт өндгөвч, фиброма, умайн фиброма, мастопати, хөхний аденома, хөхний уйланхай зэрэг мэс засал хийлгэсэн эмэгтэй байхгүй. Мэс заслын оролцоогүйгээр бүх неоплазмууд алга болдог. Би танд нэг жишээ хэлье: бамбай булчирхайн зангилааны улмаас сэтгэл санааны хямралд орсон эмэгтэй мэс засал хийлгээгүй. Хандлагын нөлөөн дор зангилаанууд өөрсдөө алга болсон.

Түрүү булчирхайн аденомын улмаас мэс засал хийлгэсэн ганц ч эрэгтэй хүн байхгүй. Түрүү булчирхайн аденома эдгэрэх сэтгэлийн байдал нь сүнсний хавдрыг арилгаж, тэр үед өвчин нь бие махбодийн түвшинд алга болдог.

Орчин үеийн бүх анагаах ухаанаас эрс ялгаатай ийм эмчилгээ нь туйлын ирээдүйтэй юм. Энэ нь дахилт үүсэх боломжийг бүрмөсөн арилгадаг.

Сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Г.Сытины эдгээх сэтгэл санааг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ: Дууны бичлэгээс сонсвол сэтгэл санааг шингээхэд хялбар байдаг. Та сэтгэлийн хөдөлгөөнийг аудио медиа дээр өөрөө бичиж болно. Илтгэлийн өнгө аяс нь ажил хэрэгч, хатуу, итгэл үнэмшилтэй байх ёстой. Боломжтой бол ижил аялгуугаар сэтгэлийн хөдөлгөөнийг чанга дуудаарай, гэхдээ ямар ч нөхцөл байхгүй - үүнийг санах ойгоос өөртөө уншиж эсвэл дууд.

Хүн текстийг цээжээр мэддэг эсэхээс үл хамааран сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн сонсох эсвэл хэлэх явцад л шингэдэг. Таны төлөв байдал сэтгэлийн агуулгад бүрэн нийцэх хүртэл та сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөртөө шингээх хэрэгтэй.

Сэтгэл санааг эзэмшихдээ аль болох идэвхтэй байхыг хичээ (алхах нь дээр), текстийг цээжлэхийг хичээ. Энэ нь шингээлтийн үр ашгийг сайжруулдаг. Сэтгэл санааг өөртөө шингээх гэдэг нь түүний агуулгад бүрэн нийцүүлэх (зөвхөн санах биш) гэсэн үг юм. Танд хамгийн их таалагдсан, онцгой утгатай текстийн хэсгүүдийг олон удаа сонсох, унших эсвэл санах ойгоос дуудах нь ашигтай байдаг. Бодсоны дараа бодсоноо давтах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сонсоход ялангуяа ашигтай байдаг.

Би амьдралаас таашаал авдаг.

Шинээр эрүүл, хөгжилтэй, хөгжилтэй нярайн амьдрал миний толгой руу - бүх биед минь цутгаж байна. Би баяр баясгалантай, хөгжилтэй, баяр баясгалантай, хөгжилтэй амьдралаар дүүрэн байна. Би секунд тутамд илүү аз жаргалтай, аз жаргалтай, илүү аз жаргалтай, илүү аз жаргалтай амьдарч байна. Тархины бүх тэрбум мэдрэлийн эсүүдэд хурдан, хурдан хөгжилтэй хүч нэгэн зэрэг орж ирдэг. Тархины бүх тэрбум мэдрэлийн эсүүд одоо тэр даруй, тэр даруй, нэгэн зэрэг шинэ төрсөн нярайн амьдралыг хөгжилтэй, хөгжилтэй болгож байна.

Тархины бүх тэрбум мэдрэлийн эсүүдэд хөгжилтэй, хөгжилтэй хөгжиж буй нярайн амьдрал нэгэн зэрэг цутгаж байна.

Хурдан, хөгжилтэй, хөгжилтэй хөгжил нь толгойг дүүргэдэг. Хөгжилтэй, хөгжилтэй хурдацтай хөгжил нь тархины бүх механизмд урсдаг.

Баяр баясгалан, хөгжилтэй байдал толгой руу цутгаж, хөгжилтэй хүчнүүд толгой руу урсдаг, хөгжилтэй, хөгжилтэй баяр хөөртэй хүчнүүд толгой руу урсдаг.

Би секунд тутамд илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай амьдарч, бүх бие минь илүү эрч хүчтэй, баяр баясгалантай амьдардаг. Баяр баясгалантай хүч нь тархины бүх механизмд цутгаж, хурдан, хурдан хөгжилтэй хүчнүүд юм. Баяр баясгалан-хөгжил нь толгой руу цутгаж байна. Би секунд тутамд илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай амьдардаг. Тархины бүх тэрбум мэдрэлийн эсүүдэд нэгэн зэрэг хурдан, хурдацтай хөгжиж, хөгжилтэй, хөгжилтэй нярайн амьдрал цутгадаг. Миний бүх оюун ухааны чадварууд илүү хурдан - илүү хөгжилтэй - илүү эрч хүчтэй хөгждөг.

Миний бүх оюун ухааны чадварууд илүү хурдан, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй хөгжиж байна. Бүхэл бүтэн сүнс аз жаргалаар дуулдаг - амьдралын баяр баясгалангаар. Тархины бүх тэрбум мэдрэлийн эсүүдэд нэгэн зэрэг хурдан, хурдан хөгжөөнт хүчнүүд орж ирж, хурдан, хурдан хөгжөөнтэй хөгжил цутгаж байна. Тархины бүх тэрбум мэдрэлийн эсүүд рүү нэгэн зэрэг хурдан, хурдан, хөгжилтэй хөгжил урсдаг.

Тархины мэдрэлийн эс бүр үйл явцын бүхэл бүтэн сүлжээтэй байдаг.

Мэдрэлийн эс бүр өөрийн үйл явцтай тархины хамгийн нарийн төвөгтэй механизмыг төлөөлдөг. Бүх зүйлд - тархины бүх механизмд нэгэн зэрэг хурдан, хурдан хөгжилтэй амьдрал цутгадаг.

Хурдан хөгжиж, хөгжилтэй, хөгжилтэй хөгжиж буй нярайн амьдрал тэр даруй тархины бүх механизмд урсдаг. Тархины бүх механизмууд илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй ажилладаг.

Секунд тутамд тархины бүх механизмууд илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай амьдардаг. Тархины бүх механизмууд илүү хүчтэй, эрч хүчтэй, илүү хүчтэй, илүү эрч хүчтэй болдог. Амьдралын баяр баясгалан дүүрэн - миний толгойг бүрэн дүүргэдэг. Амьдралын баяр баясгалан - амьдралын баяр баясгалан миний толгойг дүүргэдэг. Баяр баясгалан нь сэтгэлд цутгаж, баяр баясгалан нь сэтгэлд цутгадаг. Би секунд тутамд илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй амьдардаг. Миний толгойд - миний бүх биед хурдан, хурдан, хөгжилтэй хүчнүүд цутгаж байна.

Хөгжилтэй хөгжилтэй хөгжил миний залуу эрүүл биед бүхэлдээ урсдаг.

Би хурдан, хурдан хөгжилтэй хөгжлөөр дүүрэн байна. Хурдан, хурдан, хөгжилтэй хөгжил нь тархины бүх механизмд ордог.

Миний бүх оюун ухааны чадварууд илүү хурдан - илүү хөгжилтэй - илүү эрч хүчтэй хөгждөг. Бүхэл бүтэн сүнс аз жаргалаар дуулдаг - амьдралын баяр баясгалангаар. Нүдэнд минь хөгжилтэй, хөгжилтэй гэрэл асч, нүдэн дээр минь баяр баясгалантай гэрэл асч, нүдэн дээр минь хөгжилтэй гэрэл асна. Баяр баясгалан нь сэтгэлд цутгаж, баяр баясгалан нь сэтгэлд цутгадаг.

Баяр баясгалан - хөгжилтэй сэтгэл зүрхэнд цутгана. Хөгжилтэй-хөгжилтэй хүчнүүд зүрхэнд цутгадаг.

Шинээр-эрүүл-хөгжилтэй-хөгжилтэй шинэ төрсөн амьдрал миний зүрх сэтгэлд цутгаж байна. Хөгжилтэй, хөгжилтэй шинэ төрсөн амьдрал миний зүрх сэтгэлд цутгаж байна.

Баяр баясгалан нь зүрх сэтгэлд цутгадаг. Секунд тутамд илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай зүрх төрдөг.

Илүү баяр баясгалантай, илүү баяр баясгалантай зүрх сэтгэл төрдөг.

Шинээр-эрүүл-хөгжилтэй-хөгжилтэй-шинэ төрсөн амьдрал бүх дотоод эрхтэнд минь цутгаж байна. Хөгжилтэй хүч - хурдан хүч миний бүх дотоод эрхтэнд урсдаг. Баяр баясгалан, баяр баясгалан-хөгжил миний бүх дотоод эрхтэнд цутгаж байна. Бүх дотоод эрхтнүүд илүү аз жаргалтай, аз жаргалтай, аз жаргалтай, аз жаргалтай амьдардаг. Бүх дотоод эрхтнүүд илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай амьдардаг. Бүх бие илүү эрч хүчтэй, баяр баясгалантай амьдардаг.

Хөгжилтэй-баяр хөөртэй-баяр баясгалантай хүчнүүд, баяр баясгалантай-баяр баясгалантай хүч миний бүх залуу биед цутгаж байна. Бүх бие нь илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай амьдардаг. Бие махбодид асар том, асар том амьдралын хүч бүрэн дүүрэн байдаг. Миний дотор амьдралын асар том энерги эрчимтэй хөгжиж байна.

Би амьдралын асар их хөгжилтэй, хөгжилтэй энергиэр дүүрэн байна. Би амьдралын асар их хөгжилтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй энергиэр дүүрэн байна. Би илүү аз жаргалтай, илүү аз жаргалтай, илүү аз жаргалтай амьдардаг. Би секунд тутамд илүү аз жаргалтай, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү аз жаргалтай амьдардаг.

Хурдан-хурдан-хөгжилтэй хүч тархины бүх механизмд цутгаж байна. Хурдан-хурдан-хөгжилтэй хөгжил нь тархины бүх механизмд цутгаж байна.

Тархины бүх механизмууд улам хурдан, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй хөгжихөд сэлбэж байна. Баяр баясгалан, баяр баясгалан-хөгжил тархины бүх механизмд урсаж байна. Тархины бүх механизмууд илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй ажилладаг. Бүх оюуны чадварууд илүү хурдан хөгждөг - илүү хөгжилтэй, илүү хурдан - илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй - илүү эрч хүчтэй.

Тархины бүх механизмд хурдан-хурдан-хөгжилтэй хүч урсдаг. Хүсэл зоригийн тархины бүх механизмууд улам хүчтэй болж, улам хүчтэй болж төрдөг. Би бүх бэрхшээлийг зоригтойгоор, хөгжилтэй, баяр баясгалантайгаар, баяр баясгалантайгаар даван туулдаг. Би амьдралын бүхий л бэрхшээл, бүх зовлон зүдгүүрийг зоригтойгоор, баяр баясгалантай, баяр хөөртэй, баяр баясгалантайгаар даван туулж байна. Өдөр бүр би илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй амьдардаг. Өдөр бүр би бүх бэрхшээлийг даван туулж байна - бүх бэрхшээлийг би илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантайгаар даван туулдаг.

Амьдралын баяр баясгалан улам бүр хурц болж, улам хүчтэй болж байна.

Амьдралын баяр баясгалан нь бүх бэрхшээлийг хамардаг - амьдралын бүх зовлон зүдгүүр.

Амьдралын бүх бэрхшээлийг үл харгалзан би илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй амьдардаг. Бүхэл бүтэн сүнс аз жаргалаар дуулдаг - амьдралын баяр баясгалангаар. Амьдралын бүх зовлон зүдгүүрийг үл харгалзан би илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй амьдардаг. Би бүх бэрхшээлийг илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантайгаар даван туулдаг. Би секунд тутамд илүү эрч хүчтэй, илүү аз жаргалтай амьдарч байна.

Амьдралын баяр баясгалан улам бүр гэрэлтдэг - улам бүр гэрэлтдэг - улам бүр хүчтэй болдог.

Амьдралын баяр баясгалан өглөө сэрэхээс эхлээд орой унтах хүртэл миний бүх амьдралыг дүүргэдэг. Маш сайн эрүүл мэнд, хөгжилтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй сэтгэлийн байдал - амьдралын баяр баясгалан нь өглөө сэрэхээс орой унтах хүртэл миний бүх амьдралыг дүүргэдэг. Амьдралын баяр баясгалан нь бүх бэрхшээлийг бүрэн хамардаг - амьдралын бүх зовлон зүдгүүр.

Амьдралын бүх бэрхшээл, зовлон зүдгүүрийг даван туулж, би илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй амьдардаг. Бүх бэрхшээлийг даван туулж, амьдралын бүхий л зовлон зүдгүүрийг даван туулж, бүх сүнс аз жаргалаас дуулдаг - амьдралын баяр баясгалангаас миний нүдэнд хөгжилтэй, хөгжилтэй гэрэл асдаг. Амьдралын бүх зовлон зүдгүүрийг үл харгалзан миний нүдэнд хөгжилтэй, хөгжилтэй гэрэл асч, миний бүх сэтгэл аз жаргалаас - амьдралын баяр баясгалангаас дуулдаг.

Бүх дотоод эрхтнүүд илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай амьдардаг. Бүх бие илүү эрч хүчтэй, баяр баясгалантай амьдардаг. Бүх бэрхшээлийг даван туулж, би илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй амьдардаг. Бүх бэрхшээлийг даван туулж, амьдралын бүхий л зовлон зүдгүүрийг даван туулж, миний нүдэнд хөгжилтэй, хөгжилтэй гэрэл асч, миний бүх сэтгэл амьдралын баяр баясгалангаас аз жаргалаар дуулдаг.

Хөгжилтэй-хөгжилтэй-хөгжилтэй сэтгэлийн байдал улам бат бөх болж, улам тогтвортой болж байна. Бүх бэрхшээлийг даван туулж, баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөл нь тасралтгүй хадгалагдан үлддэг - хөгжилтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй байдал.

Өглөө сэрэхээс эхлээд орой унтах хүртэл сайхан мэдрэмж төрдөг. Бүх бие эрх чөлөөтэй, баяр баясгалантай, аз жаргалтай амьдралаар амьдардаг. Амьдралын бүх бэрхшээлийг үл харгалзан бүх бие нь хөгжилтэй, баяр баясгалантай, бүх бие нь хөгжилтэй, хөгжилтэй, баяр баясгалантай, аз жаргалтай амьдралаар амьдардаг. Амьдралын бүх бэрхшээлийг үл харгалзан би илүү хөгжилтэй амьдардаг, би өөрөө илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй амьдарч байна.

Би чөлөөтэй амьдардаг - туйлын эрх чөлөөтэй - хязгааргүй эрх чөлөөтэй. Бүх бие амархан чөлөөтэй, амархан чөлөөтэй амьдарч, амьсгалдаг. Биеийн хэмжээнд амьдралын асар их хүч бүрэн дүүрэн байдаг. Би баяр баясгалангаар дүүрэн, бүх бие нь баяр баясгалангаар дүүрэн, бүх дотоод эрхтнүүд баяр баясгалангаар дүүрэн байна.

Баяр баясгалан нь зүрхэнд цутгаж, баяр баясгалан нь зүрхэнд цутгадаг. Секунд тутамд илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай зүрх төрдөг. Секунд тутам улам бүр илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, инээдэг зүрх төрдөг. Секунд бүр илүү баяр баясгалантай зүрх сэтгэл төрдөг - илүү баяр баясгалантай зүрх. Секунд тутам улам бүр илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, инээдэг зүрх төрдөг. Секунд тутам улам бүр инээд хөөртэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, инээдэг зүрх сэтгэл төрдөг.

Баяр баясгалан - хөгжилтэй нь сэтгэлд цутгаж, баяр баясгалан - хөгжилтэй сэтгэлд цутгадаг. Би секунд тутамд илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй амьдардаг.

Хурц, тод цагаан гэрэл миний сэтгэлд цутгаж, тод, тод цагаан гэрэл миний сэтгэлд цутгаж байна. Миний сэтгэлийг бүхэлд нь тод-тод-тод гэрэл гэгээтэй, миний сэтгэлийг бүхэлд нь тод-тод-тод гэрэлтэй. Хаврын нарлаг сайхан өдөр шиг тод, хурц гэрлийн нүдэнд миний нүдэнд гэрэл гэгээтэй байдаг. Бүхэл бүтэн сүнс аз жаргалаар дуулдаг - амьдралын баяр баясгалангаар.

Нүдэнд минь хөгжилтэй, хөгжилтэй гэрэл асна. Би илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, бүх бие нь илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай амьдардаг. Бүхэл бүтэн сүнс аз жаргалаар дуулдаг - амьдралын баяр баясгалангаар. Би секунд тутамд илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй амьдардаг.

Би туйлын эрх чөлөөтэй амьдардаг - хязгааргүй эрх чөлөөтэй. Бүх бие нь чөлөөтэй, баяр баясгалантай, аз жаргалтай амьдралаар амьдардаг. Би хурдан, хөгжилтэй, шинэ төрсөн амьдралаар дүүрэн байна. Би улам бүр хурдацтай хөгжиж буй шинэ төрсөн амьдралаар дүүрэн байна. Би улам бүр хурдан хөгжих эрч хүчээр дүүрэн байна.

Зүрхэнд - бүх зүрх судасны системд - бүх цусны судаснуудад хөгжилтэй, хөгжилтэй хурдан хүч урсдаг. Хурдан хэмнэлтэй хөгжилтэй, хөгжилтэй нярайн амьдрал миний зүрх судасны системд бүхэлдээ цутгаж байна. Зүрх судасны систем бүхэлдээ илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай амьдардаг. Бүх биед, хурдан хөгжилтэй, хурдан хөгжилтэй цусны эргэлт нь биеийг бүхэлд нь хамардаг. Бүх бие нь баяр хөөртэй, хөгжилтэй, бүрэн цустай, бүрэн цустай, баяр баясгалантай, эрүүл саруул амьдралаар амьдардаг. Бие махбодид асар том, асар том амьдралын хүч бүрэн дүүрэн байдаг.

Хөгжилтэй, баяр баясгалантай, хурдан урсгалтай цус нь бүх биеийг маш сайн, бүрэн тэжээлээр хангадаг. Би бүхэл бүтэн цуст, цуст, баяр баясгалантай, аз жаргалтай амьдралаар амьдарч байна. Бүх биед хурдан, хөгжилтэй, хөгжилтэй, баяр баясгалантай, баяр баясгалантай цусны эргэлт үүсдэг. Хурдан-баяр баясгалан-баяр баясгалан-баяр баясгалантай-баяр баясгалантай цусны эргэлт нь бүх биед төрдөг. Бүх бие нь бүрэн цуст баяр баясгалантай, эрүүл саруул амьдралаар амьдардаг.

Бүх бие нь илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй амьдардаг, бүх дотоод эрхтнүүд илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй амьдардаг. Бүх дотоод эрхтнүүд нь бүрэн цустай, бүрэн цустай, баяр баясгалантай, аз жаргалтай амьдралаар амьдардаг. Бүх биед илүү хурдан - илүү хөгжилтэй цусны эргэлт үүсдэг. Гар, хөлөнд цусны эргэлт илүү хурдан, хөгжилтэй байдаг. Бүх бие улам бүр илүү хөгжилтэй, эрүүл саруул амьдралаар амьдарч байна. Би өөрөө илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай амьдарч, бүх сэтгэл минь аз жаргалаас - амьдралын баяр баясгалангаас дуулдаг. Нүдэнд минь хөгжилтэй, инээдтэй гэрэл асч, бүх сэтгэл минь аз жаргалаас - амьдралын баяр баясгалангаас дуулдаг.

Хөгжилтэй-хөгжилтэй-хялбар-хурдан алхалт төрдөг. Хөнгөн-хөнгөн-хөгжилтэй-хурдан хөдөлгөөнүүд төрдөг. Хөгжилтэй-хөгжилтэй-хялбар-хурдан алхалт төрдөг. Бүхэл бүтэн сүнс аз жаргалаар дуулдаг - амьдралын баяр баясгалангаар. Би явна - би жигүүрт шувуу нисдэг, би гүйдэг - далавч дээр шувуу нисдэг, миний бүх сэтгэл аз жаргалаас - амьдралын баяр баясгалангаас дуулдаг.

Хөгжилтэй, хөгжилтэй эрүүл хүчнүүд миний тархи - нугас, бүх мэдрэл, бүх мэдрэлийн системд цутгадаг. Хөгжилтэй-хөгжилтэй-эрүүл хүч миний бүх мэдрэлийн системд цутгаж байна. Хөгжилтэй-хөгжилтэй-баяр баясгалантай хүчнүүд миний бүх мэдрэлийн системд цутгаж байна. Тархинд - нугас - миний бүх мэдрэлийн системд - миний бүх мэдрэлийн системд шинэ төрсөн, хөгжилтэй, хөгжилтэй амьдрал цутгаж байна. Тархинд - нугас - миний бүх мэдрэлийн системд - миний мэдрэлийн системд хөгжилтэй, хөгжилтэй, улам бүр хурдацтай хөгжиж буй нярайн амьдрал цутгаж байна.

Секунд тутам бүхэл бүтэн мэдрэлийн систем улам бүр хүчтэй төрдөг - улам бүр хүчтэй - улам хүчтэй болдог. Секунд тутам бүхэл бүтэн мэдрэлийн систем улам бүр хүчтэй төрдөг - улам бүр хүчтэй - улам хүчтэй болдог. Дөнгөж төрсөн цайз миний бүх мэдрэл рүү урсдаг.

Толгойн оройноос хоёр гарны хурууны үзүүр хүртэл - хоёр хөл, хөгжилтэй, баяр баясгалантайгаар эрүүлжиж, хүчирхэгжиж, эрүүлжиж, хүчирхэгжиж, бүх мэдрэл минь. Толгойн оройноос эхлээд хоёр гарын хурууны үзүүр хүртэл - хоёр хөл, хөгжилтэй, баяр хөөртэй, хөгжилтэй, баяр баясгалантайгаар эрүүлжиж, хүчирхэгжиж, эрүүлжиж, хүчирхэгжиж, бүх мэдрэл минь.

Би мэдрэл нь улам хүчтэй болж төрсөн. Би секунд тутамд илүү хүчтэй, хүчтэй мэдрэлтэй хүн болж төрдөг. Би ган мэдрэлтэй хүн болж төрсөн. Би ган мэдрэлтэй хүн болж төрсөн. Секунд тутам улам бүр хүчтэй - улам хүчтэй - улам хүчтэй мэдрэлийн систем төрж байна. Тархи-нугас нь илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй амьдардаг бөгөөд цус нь хөгжилтэй, баяр баясгалантай, хурдан урсгалаар тархины бүх тэрбум мэдрэлийн эсүүдэд маш сайн, тэжээллэг тэжээлээр дүүрэн байдаг. Тархи илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай, бүрэн дүүрэн сэтгэл хангалуун амьдардаг - бүрэн сэтгэл хангалуун, тархи - нугас илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү эрч хүчтэй, илүү баяр баясгалантай амьдардаг.

Бүрэн сэтгэл хангалуун байдалд - бүрэн сэтгэл хангалуун байх үед тархины бүх мэдрэлийн эсүүд - нугас илүү хөгжилтэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй амьдардаг. Тархины бүх тэрбум мэдрэлийн эсүүдэд хөгжилтэй, баяр баясгалантай, баяр баясгалантай хурдан урсах цус - нугас нь маш сайн тэжээлийг агуулдаг. Бүрэн сэтгэл хангалуун байх үед тархины бүх тэрбум мэдрэлийн эсүүд - нугас нь илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай амьдардаг.

Тархи - нугас нь секунд тутамд илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай амьдардаг. Бүхэл бүтэн мэдрэлийн систем секунд тутамд илүү хүчтэй - улам бүр хүчтэй - улам хүчтэй төрдөг. Би илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантайгаар амьдарч, хурдан, хурдан хөгжилтэй хүчээр дүүрэн байдаг. Би бүр илүү хурдацтай хөгжиж буй хөгжилтэй амьдралаар үндсэндээ дүүрч байна. Би илүү хурдан, илүү хурдан хөгжилтэй хөгжлөөр дүүрэн байна. Би илүү хурдан - илүү хурдан - илүү хөгжилтэй - илүү хөгжилтэй - илүү их баяр баясгалантай хөгжлөөр дүүрэн байна.

Миний бүх мэдрэлийн систем улам бүр хөгжилтэй, илүү их баяр баясгалантай хөгжлөөр дүүрэн байна. Тархи бүхэлдээ - нугас нь хөгжилтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй хөгжлөөр дүүрэн байдаг. Бүх мэдрэлүүд эрүүлжиж, аз жаргалтай болж, хүчирхэгжиж, эрүүлжиж, хүчтэй болдог.

Зүрхний бүсэд бүх мэдрэлүүд эрүүлжиж, илүү хөгжилтэй, илүү баяр баясгалантай, илүү хөгжилтэй, эрүүл болж, илүү хүчтэй болж, илүү эрүүл болж, мэдрэл нь хүчтэй болдог. Зүрхний өргөн уудам хэсэгт улам бүр хүчтэй - улам хүчтэй - эрүүл мэдрэлүүд бий болж байна. Зүрхний бүх хэсэгт секунд тутамд илүү хүчтэй, хүчтэй мэдрэлүүд үүсдэг. Хүчтэй, хүчтэй, эрүүл ган мэдрэлүүд нь зүрхний өргөн уудам хэсэгт үүсдэг.

Ган цайз нь цээжний бүх мэдрэл рүү урсдаг - ган цайз нь цээжний бүх мэдрэл рүү урсдаг. Цээжний бүх хэсэгт тэд улам бүр хүчтэй болж, мэдрэл нь улам хүчтэй болж байна. Хүчтэй эрүүл ган мэдрэлүүд нь цээжийг бүхэлд нь дамждаг. Хүчтэй-хүчтэй-эрүүл ган мэдрэлүүд нь цээжийг бүхэлд нь дамждаг.

Ган цайз нь гар, хөлний мэдрэл рүү урсдаг - ган цайз. Гарт - хөл нь эрүүл болж, хүчтэй болж, эрүүлжиж, мэдрэл нь хүчтэй болдог. Мөр-гар, мөрөн-гарт мэдрэл нь улам хүчтэй болж байна.

Миний бүх эрүүл залуу биед баатарлаг хүчирхэг хүч төрсөн.

Эрүүл энх тайван байдал.

Шинээр төрсөн нярайн амьдрал миний толгой руу - бүх биед минь цутгаж байна. Тархи-нугас - миний бүх мэдрэлд - миний бүх мэдрэлийн системд шинэ, эрүүл нярайн амьдрал цутгаж байна. Асар том эрүүл хүч - эрүүл хүч миний толгойд цутгаж байна. Эрүүл хүч миний толгой руу урсаж, эрүүл хүч мэдрэл рүү урсдаг. Эрүүл шинэ төрсөн цайз миний мэдрэлийг цутгаж байна. Эрүүл нярайн цайз нь булчингийн мэдрэл рүү урсдаг - булчингийн мэдрэл рүү. Эрүүл мэдрэл нь бат бөх тайван байдаг. Би тааламжтай мэдрэмж, тааламжтай, тааламжтай эрүүл тайван амгалангаар бүрэн дүүрэн байна.

Тааламжтай тайван байдал нь булчинд урсдаг. Тааламжтай, тааламжтай эрүүл тайван байдал нь мөр, гарны булчинд урсдаг. Тааламжтай, тааламжтай эрүүл тайван байдал нь мөр, гарны булчинд урсдаг. Тайвширсан мэдрэл нь бүх булчинд эрүүл, тайван мэдрэл нь бүх булчинд эрүүл байдаг. Тайвширсан мэдрэлүүд нь мөр, гарны булчинд эрүүл байдаг. Булчингийн мэдрэлд - булчингийн мэдрэлд тааламжтай эрүүл тайван байдал урсдаг. Бүх булчинд бат бөх тайван эрүүл мэдрэл үүсдэг. Би тааламжтай, тааламжтай эрүүл тайван амгалангаар бүрэн дүүрэн байна.

Миний толгойд эрүүл тайван байдал орж ирдэг. Би бүрэн тайван - бүрэн тайван - тайван амгалан - туйлын тайван - туйлын тайван - бүрэн тайван - тайван амгалан. Миний толгойд эрүүл тайван байдал урсаж байна. Тааламжтай эрүүл тайван байдал толгойг минь дүүргэж, тааламжтай эрүүл тайван байдал толгойг минь дүүргэж, тааламжтай эрүүл тайван байдал толгойг минь дүүргэдэг. Тааламжтай эрүүл тайван байдал толгойг минь дүүргэдэг.

Тааламжтай эрүүл тайван байдал миний толгой руу урсдаг - миний бүх булчинд. Тааламжтай эрүүл тайван байдал нь толгой руу - мөр, гарны булчинд урсдаг. Тааламжтай, маш тааламжтай эрүүл тайван байдал нь толгой руу - мөр, гарны булчинд урсдаг. Тааламжтай, эрүүл тайван байдал нь толгой руу - мөрөн рүү - гар руу урсдаг.

Тааламжтай, нярайн хүчтэй тайван байдал нь толгой руу - гарт цутгадаг. Тааламжтай, маш тааламжтай нярайн хүчтэй тайван байдал нь толгой руу - гар руу урсдаг. Тааламжтай тайван байдал миний толгой руу урсдаг - миний бүх биед - нярайн маш тааламжтай тайван байдал. Би шинэ төрсөн нярайн аятайхан, байнгын тайван амгалангаар бүрэн дүүрэн байна.

Би бүрэн тайвширч, бүрэн тайван байна. Нуурын толин тусгал мэт гадаргуу шиг би үнэхээр тайван байна. Нуурын толин тусгал мэт гадаргуу шиг би бүрэн тайван - бүрэн тайван - тайван амгалан байна. Сэтгэл нь маш тайван, амархан, сэтгэл нь маш тайван, тайван, амархан байдаг.

Тааламжтай нярайн үргэлжилсэн тайван байдал миний толгойд урсаж байна. Тааламжтай, тааламжтай шинэ төрсөн хүүхэд удаан үргэлжилсэн тайван байдал миний толгойд урсдаг. Тааламжтай эрүүл тайван байдал миний бүх булчинд урсдаг. Шинээр төрсөн тааламжтай тайван байдал миний толгой руу урсдаг - миний бүх мэдрэлд. Миний толгойд - миний бүх мэдрэлд - шинэ төрсөн, хүчтэй, эрүүл тайван байдал цутгаж байна. Булчингийн мэдрэлд - булчингийн мэдрэлд шинэ төрсөн хүүхэд, хүчтэй, эрүүл тайван байдал урсдаг. Шинээр төрсөн, хүчтэй, эрүүл тайван байдал миний бүх булчинд цутгаж байна.

Бүх булчинд мэдрэл хүчтэй, хүчтэй болж, бүх булчинд бат бөх, тайван эрүүл мэдрэл үүсдэг. Мөр, гарны булчинд эрүүл мэдрэл нь бат бөх тайван байдаг. Мөр, гарны булчинд эрүүл мэдрэл нь бат бөх тайван байдаг. Миний толгойд - миний бүх мэдрэлд нярайн аятайхан удаан үргэлжилсэн тайван байдал урсдаг. Би бүрэн тайван байна, би бүрэн тайван байна - бүрэн тайван - тайван тайван - бүрэн тайван байна.

Нуурын толин тусгал мэт гадаргуу шиг би үнэхээр тайван байна. Нуурын толин тусгал мэт гадаргуу шиг би бүрэн тайван - бүрэн тайван - тайван амгалан байна. Сэтгэл нь аятайхан тайван, аятайхан тайван байдаг. Миний толгойд - миний бүх мэдрэлд - шинэ төрсөн нярай эрүүл, байнгын тайван байдал асгарч байна. Миний толгойд - миний бүх мэдрэлд - шинэ төрсөн хүүхэд цутгаж байна - нярайн байнгын тайван байдал. Миний толгойд - миний бүх мэдрэлд - шинэ төрсөн, хүчтэй, эрүүл тайван байдал цутгаж байна. Би тааламжтай, тааламжтай - маш тааламжтай эрүүл тайван байдалд бүрэн дүүрэн байна.

Би шинэ төрсөн эрүүл саруул тайван амгалангаар дүүрэн байна. Би шинэ төрсөн нярайн тааламжтай, тааламжтай эрүүл тайван амгалангаар бүрэн дүүрэн байна. Би бүрэн тайван байна, би бүрэн тайван байна - бүрэн тайван байна - туйлын тайван байна. Би бүхэлдээ тайван - бүрэн тайван - тайван амгалан.

Нярайн бат бөх тайван байдал нь толгойн мэдрэл рүү цутгаж байна. Миний толгойд, миний толгойн бүх мэдрэлд шинэ төрсөн, эрүүл саруул, урт удаан хугацааны тайван байдал урсаж байна. Миний толгойд - толгойн бүх мэдрэлд шинэ төрсөн хүүхэд, хүчтэй, эрүүл тайван байдал урсдаг. Бүхэл бүтэн толгой нь нярайн хүчтэй эрүүл тайван амгалангаар дүүрэн байдаг. Энэ нь сэтгэлд маш амархан байдаг. Сэтгэл маш тайван, амархан, маш хөнгөн - маш хөнгөн, сайн.

Би тааламжтай, тааламжтай - маш тааламжтай нярайн эрүүл саруул, байнгын тайван амгалангаар дүүрэн байна. Би бүрэн тайван - бүрэн тайван - туйлын тайван - тайван амгалан. Би тааламжтай, тааламжтай - маш тааламжтай нярайн эрүүл энх тайван байдалд бүрэн дүүрэн байна.

Георгий Николаевич Сытин 1921 оны 8-р сарын 30-нд Киргизийн жижиг Ош хотод төрсөн. Сургуулиа төгсөөд ирээдүйтэй залуу гурван их сургуульд нэг дор элсэн орж, удалгүй Москвагийн домог болжээ. Хотын аль ч дээд сургуульд бүх шалгалтыг онц дүнтэй өгсөн уйгагүй оюутны тухай домог хотод гайхшрал төрүүлэв.

Гэвч Аугаа эх орны дайн боловсролын үйл явцыг тасалдуулсан. Сайн дурынхны дунд тэрээр шууд л тулалдааны дунд унаж, анхны шархаа авчээ. Тулалдаанд тэрээр бардам зантай байсан тул хэд хэдэн эмнэлгүүд, ахисан шатны болон дахин эмнэлгүүд сунадаг байв.

Сүүлийн, найм дахь шарх нь хүнд болсон. Ходоодонд туссан сумны хэлтэрхий нуруунд наалдсан байна. Эхэндээ тэд түүнд мэс засал хийлгээгүй, хүйтэн коридорт орхиж, ухаангүй байдалтай нас баржээ. Гэвч өглөөний цагаар түүний биед амьдрал тогтворгүй байгааг эмч нар хараад шууд хагалгааны өрөөнд шилжүүлжээ.

Гурван сарын дараа Жоржийн эмнэлгүүд армийн эгнээнээс ашиглалтад орж, гэмтлийн улмаас эхний бүлгийн тахир дутуу болсон байна. Өвдөлт нь удаан биш, ийм гэмтэлтэй удаан амьдардаггүй гэж тэд "тайвшруулсан". Тэд надад 150 ампулыг мэдээ алдуулагч, тариур, зүү, ариутгагч өгсөн. Бие дааж тариа хийж сур гэж зөвлөсөн. Энэ нь тухайн жилүүдэд анагаах ухаан нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хүний зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх бүрэн тусламжийн зэвсэг байсан юм. Одооноос эхлэн өдөр шөнөгүй амьд үлдэхийн төлөө, эцэс төгсгөлгүй өвдөлтийг арилгахын тулд зориулав.

“Би өөрийн бие, мэдрэмжээ бүрэн хянах чадвартай, хүчтэй, хүчтэй, эрүүл хүн юм. Өвдөлт миний биеэс үүрд алга болсон. Миний биеийн бүх эд эс эрүүл, хүчтэй" гэж түүний анхны сэтгэлийн үгс. Эдгээр болон үүнтэй төстэй үгсийн ачаар тэрээр өвчнийг даван туулж чадсан. Зөвхөн эмч нарын тодорхойлсон тойргийг даван туулж, гарахын тулд биш, харин хэдэн жилийн дараа эмнэлгийн комисс цэргийн албанд тэнцсэн гэж хүлээн зөвшөөрнө.

1948 оны зун Эрүүл мэндийн сайд Ефим Иванович Смирновтой хийсэн хүлээн авалт дээр Георгий Николаевич эдгэрсэн түүхийг ярьжээ. Энэ аргыг түгээхэд шаардлагатай мэдлэг, тусламж хэрэгтэй бүх хүмүүст туслах чадвар байхгүй гэж тэрээр гомдолложээ. Тэр өдөр Сытин Анагаах ухааны дээд сургуулийн анагаах ухааны факультетийн оюутан болжээ.

2013 оны 8-р сарын 30 Георгий Николаевич Сытин 92 нас хүрэв! Тэр хөгжилтэй, бүтээлч санаагаар дүүрэн, удаашрдаггүй. Өмнөх зэрэмдэглэлээс хойш хүний сүнсний өндөр боломжуудад шавхагдашгүй итгэл, өвчтэй хүмүүст туслах арвин туршлага, өөрийгөө эдгээх итгэлээ алдсан хүмүүсийн талархал үлдсэн.

Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаа бүх санааг орвонгоор нь эргүүлсэн. Георгий Николаевич 70 настайдаа биологийн нас нь паспортынхаас 2 дахин бага байв. Энэ бол түүний баялаг намтар түүхийн цорын ганц гайхалтай баримт биш юм.

Профессор болж, анагаах ухаан, сэтгэл судлал, сурган хүмүүжүүлэх ухаан, гүн ухааны чиглэлээр 4 докторын зэрэг хамгаалсан тэрээр хүний биеийн чадварыг судлах гайхалтай амьдралын туршилтаа үргэлжлүүлж байна. Тэрээр 68 настайдаа охины эцэг болсон бол 70 настайдаа хүүгийн эцэг болжээ. 78 настай Георгий Николаевич Москвагийн Анагаах Ухааны Академийн төгсөлтийн дараах боловсролын факультетэд сэтгэл засалч мэргэжлээр маш сайн үнэлгээ авч шалгалт өгчээ.

G.N-ийн амьдралаас эдгээр цөөн хэдэн баримтууд. Сытин нь түүний бүтээсэн сурган хүмүүжүүлэх анагаах ухаан, өөрийгөө ятгах арга (хандлага) өндөр үр дүнтэй болохыг баттай нотолж байна.

Георгий Николаевич бага наснаасаа байгальд дуртай байсан бөгөөд өсвөр насандаа хүний чадавхийг хөгжүүлэх сонирхолтой байв. Түүнийг хүнд бэртэл авсны дараа эмнэлгээс гарахад эмч нар түүнд тусалж чадаагүй тул Георгий Сытин бүх хүчин чармайлтаа өвдөлтийн эсрэг тэмцэлд зориулав. Сэтгэл санаа, өөртөө итгэх итгэлийн ачаар Ситин өвчнийг даван туулж чадсан. Тэрээр ЗХУ-ын Эрүүл мэндийн яаманд эдгэрсэн түүхийн талаар ярьжээ. Түүнээс хойш тэрээр нэгээс олон эрдэм шинжилгээний ажил хамгаалж, өөрийн арга барилыг шинжлэх ухаанд идэвхтэй хэрэгжүүлж эхэлсэн. Сытины сэтгэл санааг сурган хүмүүжүүлэх, спорт, сансрын нисгэгч, анагаах ухаан, үйлдвэрлэл, үйлдвэрлэлийн практикт ашигладаг.

Хүний биеийг сэргээх, залуужуулахын тулд амаар-дүрслэлийн сэтгэл хөдлөлийн-сайн дурын өөрийгөө ятгах арга (SOEVS) нь биеийн бүх систем, дотоод эрхтнийг хянах хандлагыг агуулдаг. Хандлага бол өөрийгөө ятгах хэрэгсэл бөгөөд найдвартай, бүхнийг чадагч хэрэгсэл юм. Эдгээр нь эм биш, бүх нийтийн, олон нийтэд хүртээмжтэй байдаг. Хандлага нь эдгээх, залуужуулах санааг үг хэллэг, дүр төрх, мэдрэмж, сайн дурын хүчин чармайлтаар илэрхийлдэг бөгөөд эдгээр нь нэгдмэл байдлаараа тархинаас биеийн дотоод орчинд хүчтэй түлхэц өгдөг. Сэтгэлийн төлөв байдал нь хүний эрүүл мэнд, залуу нас, хүч чадал, ядрахгүй байдал, гоо үзэсгэлэнгийн тод дүр төрхийг бий болгож, эерэг мэдрэмжийг, жишээлбэл, амьдралын баяр баясгаланг нэмэгдүүлж, төрийг удирдах сайн дурын хүчин чармайлтыг өдөөдөг. Энэ арга нь түүнд итгэлтэй, итгэл найдвараар ханддаг хүмүүст хамгийн их ашиг тусыг авчирдаг.

Профессор Сытин ном бичиж, шинэ хандлага дээр ажиллаж, улс орны янз бүрийн хэсэгт аялсаар байна. Москвад Сытин төвийн үнэ төлбөргүй эмнэлгийн салон байдаг бөгөөд сард дор хаяж нэг удаа зохиолчийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хийдэг.

Би амьдралаас таашаал авдаг. Эрүүл энх тайван байдал. Эдгэрэлт, сэтгэлзүйн сэтгэлийн байдал G. N. Sytina.

Би өдөр бүр хоёр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг танилцуулж байна. Сэтгэлийн байдлыг нөхцөлт байдлаар "Гэрэлт мэдрэмж", "Үргэлж" гэж нэрлэж болно. Тэд богино боловч маш үр дүнтэй байдаг. Өдөр бүр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг уншаарай, тэдгээр нь таныг бүтэн өдрийн турш баярлуулахад тусалж, бодлыг сүнсийг байнга бэхжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, бие махбодийг хөгжүүлэхэд чиглүүлэх болно.

Эдгээр хандлагын талаар Г.Н.Сытин бичсэн тайлбарыг энд оруулав.
Маш богино боловч гайхалтай үр дүнтэй хоёр хандлагыг уншиж, өөртөө шингээж авахыг хичээ. Тэд таны амьдралыг уртасгах бөгөөд чи тэднээс салах хүсэлгүй болно...
Эдгээр сэтгэл санааг үргэлж хамт байлгаж, ширээний компьютер дээрээ байрлуулж, санаж, үе үе давтах нь сайн хэрэг.

"Гэрэл мэдрэмж"

Тэнгэрлэг Төгс Хүчит Эцэг минь, хайрт минь, миний сүнс үхэшгүй мөнхийн, мөнхийн залуу, эелдэг, сахиусан тэнгэр шиг, хөгжилтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй, туйлын хайхрамжгүй, мөнхийн тэнгэрлэг эрүүл, өвчин, цаг хугацаа, амьдралд мөнхөд өртөөгүй гэдгийг надад мэдэгддэг.

Миний доторх хайрын мэдрэмж сая дахин эрчимждэг. Би Бурханыг агуу Тэнгэрлэг хайраар хайрладаг, Бурханы бүх сайхан цагаан гэрлийг агуу Тэнгэрлэг хайраар хайрладаг, Бурханы бүтээсэн үзэсгэлэнт дэлхий ертөнцийг бүхэлд нь Тэнгэрлэг хайраар хайрладаг. Би аянгын гялбааг мэдэрдэг: хайр илүү гэрэл гэгээтэй, хүчтэй болж, тэнгэрлэг мэдрэмжүүд улам эрчимжиж байна. Би хүмүүс, хүүхдүүд, гэр бүлээ Тэнгэрлэг хайраар хайрладаг.

Хөнгөн мэдрэмжүүд эрчимжиж, улам хурц, гэрэл гэгээтэй болж, сэтгэлд бүх бодол нь Тэнгэрлэг ариун байдаг. Би өөрийн бие махбодоо Тэнгэрлэг агуу хайраар хайрладаг. Миний агуу Тэнгэрлэг хайрын туяанд бие махбодь сэргэж, цэцэглэж, эрч хүчтэй залуу амьдралыг сэргээдэг. Бүх дотоод эрхтнүүд амьд болж, цэцэглэн хөгжиж, залуу, эрч хүчтэй, баяр баясгалантай амьдардаг. Би хөгжилтэй, эрч хүчтэй хүн. Би Бурханы бүх цагаан гэрлийг хайрлаж, хором бүрт амьдралаас таашаал авдаг. Би илүү аз жаргалтай, илүү аз жаргалтай, илүү аз жаргалтай амьдардаг. Миний амьдралд бүх зүйл сайхан байна. Би бүрэн сэтгэл хангалуун Тэнгэрлэг эрх чөлөөтэй амьдардаг.

Агуу Тэнгэрлэг хайраар би бие махбодийг эдгээдэг. Агуу Тэнгэрлэг хайр, цэвэр ариун бодол нь хүмүүс, цаг агаар, цаг уурын сөрөг нөлөөллөөс сүнс, бие махбодийг үл нэвтрэх хамгаалалтыг бий болгодог. Миний маш сайн эрүүл мэнд, хөгжилтэй сэтгэлийн байдал нь няцашгүй тогтвортой байдаг.

Би аз жаргалтай, баяр баясгалантай, аз жаргалтай амьдардаг.

"Үргэлж байдаг"

Би үргэлж залуу хөгжиж буй залуу (залуу-залуу гоо сайхан).

Би үргэлж хөгжиж, үргэлж сайжирч, улам бүр хүчирхэгжиж байдаг. Миний эрүүл мэнд үргэлж хүчирхэгжиж байна. Миний хөгжилтэй байдал үргэлж илүү тогтвортой болдог. Миний эрүүл мэнд үргэлж сайжирч байна. Миний хамгаалалтын механизм үргэлж хүчтэй болж байна. Миний сүнслэг хүч үргэлж нэмэгдэж байна. Миний чадвар үргэлж хөгжиж, алсын хараа, сонсгол үргэлж сайжирч байдаг. Өөрийгөө эдгээх хүч минь үргэлж нэмэгдэж байдаг.

Үргэлж хөгжилтэй, аз жаргалтай бодлууд. Үргэлж тод мэдрэмжүүд. Үргэлж цэвэр бодол. Үргэлж илүү их энерги байдаг. Бодол үргэлж хурдасдаг, бодол үргэлж хурдасдаг. Үргэлж илүү их биеийн хүч байдаг. Миний өөрийнхөө тухай бүтээлч бодол үргэлж эрчимжиж байдаг. Миний өөрийнхөө тухай бүтээлч бодол үргэлж эрчимжиж байдаг. Өөрийгөө эдгээх хүч минь үргэлж нэмэгдэж байдаг. Өөрийгөө эдгээх хүч минь үргэлж нэмэгдэж байдаг.

Та доорх товчлуур дээр дарж эдгээр тохиргоог татаж аваад хэвлэх боломжтой.