Массаж точек при головной боли схема. Японский самомассаж от головной боли. Поиск нужных точек

14.03.2019

Невыносимую головную боль можно устранить, не прибегая к медикаментам, если применить точечный массаж. Это эффективный метод, который за несколько минут сможет убрать болевые ощущения. Чаще всего они возникают в результате перенапряжения мышц головы, и как только будет найдено место их защемления и выполнен расслабляющий массаж, боль стихнет, главное нужно знать правильные точки.

Особенности точечного массажа

Он способен предупредить появление головной боли или мигрени после переутомления или стресса, а может устранить уже имеющиеся болевые ощущения . Если никаких внутренних отклонений и серьезных заболеваний у человека нет, то акупунктура сможет быстро привести его в нормальное состояние.

Иногда точечный массаж применяют перед посещением специалиста, так как не всегда можно к нему попасть сразу после возникновения боли, а методика помогает переждать время до врачебного вмешательства.

Учитывая все эти нюансы можно безбоязненно отыскать все необходимые точки и провести самомассаж.

Основные точки для снятия болей головы на ней

Они объединены по группам, на каждую из них воздействуют в зависимости от того какая присутствует боль. Многие из них можно массировать самостоятельно.

Боль в висках и области лба можно устранить, отыскав на голове несколько точек, необходимо только мысленно нарисовать на лбу треугольник. Одна из его сторон будет проходить по линии бровей. Необходимо в течение 6 минут массировать каждый уголок треугольной фигуры, и боль уйдет, каждая из полученных трех точек имеет свою область влияния:

Это три основные точки, кроме них на голове присутствуют еще не менее значимые точки:

В височной области, возле артерии, последнюю при проведении массажа нужно стараться не задеть.
На затылочной части в ее впадине, где сходятся две шейные мышцы.
Возле внешних уголков верхних бровей.
Около внутреннего уголка глаза, на 3 мм ближе к переносице. Выполняя массаж этой точки нужно двигаться к началу брови.
На макушке, чтобы разыскать точку там зрительно проводят линию от верхних кончиков ушей через всю макушку и, отступив от этой линии на 1,5 см к затылку, можно ее обнаружить.
Над ушами там, где они прилегают к голове, чтобы добраться до точки нужно их слегка отогнуть.

Точки на теле человека от головной боли

Они расположились попарно, и от некоторых из них идет прямая связь с нервными окончаниями. Наиболее простая для определения точка расположена на 3 см ниже пупка. Следующие важные точки находятся на конечностях.

На руках

Действенная, но в тоже время опасная точка для беременных, которая может спровоцировать у них схватки, разыскивается на стыке костей большого и указательного пальцев. Ее нужно легонько массировать без сильных нажатий.

Не менее эффективными являются следующие точки:

На запястьях. При надевании часов их циферблат будет расположен чуть выше косточек на запястье, если смотреть по направлению к локтевому суставу, вот там и находиться искомая точка. Ее массируют параллельно с точкой на другом запястье.
Точка локализуется между лучевой и локтевой костями предплечья, если отступить от них на три пальца, расположенных поперечно от складочки на запястье. Массаж этих точек на двух руках проводят поочередно.
На локте, если его согнуть образуется складочка, на ее внешнем конце локализуется нужная точка.

На ногах

Нижние конечности тоже вмещают на себе много необходимых для массажа точек, самые известные места:

Массажируют несколько рассматриваемых точек по очереди, чтобы установить, какая из них поможет снять возникшую боль. Потом в случае повторного возникновения головной боли будет достаточно опять выполнить массаж найденных точек.

Точки от мигрени

Это ноющая продолжительная систематическая боль в отличие от редкой головной лечиться точками, каждая из которой имеет свое название:

Тун Цзы Ляо. Эти точки находятся с двух сторон от наружных углов глаз. Они отступают от линии бровей на 5 мм. Эту зону около виска нужно легко массировать.
Вай Гуань. Они располагаются на руках и массируются поочередно. Рука вовремя проведения массажа спокойно лежит на горизонтальной поверхности, она расслаблена. Нужно на ней массировать среднюю линию, располагающуюся выше запястья.
Цюй Чи. При сгибании руки в локте образуется складка, в конце такого сгиба имеется точка, на которую нужно воздействовать. При выполнении массажа рука должна быть немного расслаблена, ладонь направлена вниз.
Тун-цзы-ляо. Точку можно отыскать, если отступить от внешнего уголка глаза по направлению к виску на 5 мм.
Сы Чжу Кун. Расположена у конца бровей, чуть ниже линии глаза. На нее нужно воздействовать со средней силой, деликатно, не растягивая кожу.
Хэ Ляо. Эта точка на виске, локализовалась она над скулой, представлена в виде ямки около уха. Массажируя нужно надавливать на нее со средней силой.
Да Дунь. Легко находимая точка на большом пальце ног, она находиться возле угла ногтя, если отступить от него на 3 мм по направлению к мизинцу.

Существует еще несколько точек, способных , но эти наиболее эффективные, все они проверены не на одном клиенте.

Пошаговое проведение точечного массажа

К нему нужно подготовиться и главное расслабиться, принять удобную позу, лучше лечь и закрыть глаза. Снять с себя лишнюю одежду, в особенности, очки, пояс или украшения.

Процесс выполнения процедуры:

Если массажная точка определена неправильно, тут же будет чувствоваться боль или ломота тела, тогда нужно прекратить процедуру и установить нужную точку.

Точечный массаж от головных болей способен надолго освободить человека от болевых ощущений, в отличие от лечения медикаментами, которые дают временный результат. Если выяснить какие точки самые действенные от определенного вида боли, то при регулярном их массаже можно полностью избавиться от мигрени и головного недуга.

Массаж, выполняемый на определенных точках, воспринимается организмом, как импульс для решения проблем внутри него, и он сам начинает бороться с болью.

Воздействие на точки от головной боли – один из эффективных обезболивающих методов, но только для лечения приступообразной, единичной боли. Если такие ощущения появляются регулярно и сопровождаются тошнотой, головокружением, потерей сознания или лихорадкой – это могут быть признаки менингита, кровоизлияния и других очень серьезных заболеваний. Именно поэтому врачи рекомендуют сначала выяснить причину, а затем применять какие-либо средства или делать .

Массажные упражнения являются старым проверенным способом исцеления от головных болей, психоэмоционального стресса и применяются уже многие века. Помимо этого, надавливание на активные точки тела помогает расслабиться, восстановить жизненную энергию и силы. Такие упражнения согревают и успокаивают человека, у которого болит голова. Массаж очень полезен при умственных напряжениях.

Точки находятся по всему телу, в том числе и в области волос на голове. Если проводить массаж с применением любого успокаивающего эфирного масла, то эффект удвоится.

Если возникает головная боль, нужно приложить нить к средней точке основания лба и к основанию черепа сзади. Указанные узелки на нити будут соответствовать активным индивидуальным точкам, которые нужно массажировать. Таким же образом необходимо приложить нить от одного уха к другому, полученные участки массировать при головной боли.

Чтобы массаж точек от головной боли был эффективнее, лучше проводить его сидя или полулежа. Желательно не смотреть на свет, так как он усиливает спазмы, отчего боль может стать еще сильнее.

Специалисты утверждают, что людям, которые страдают головными болями из-за перемены погоды, у которых она появляется как реакция на сильную жару, необходимо проводить массаж и надавливания не только по факту возникновения болевых ощущений, но и как профилактику. В большинстве случаев мигрень возникает реже.

Стимуляция точек приведет к активизации механизмов, которые способствуют снижению и постепенному снятию болевых ощущений.

Во время проведения массажа точек ни в коем случае движения или надавливания не должны быть резкими и сильными, они, наоборот, должны приносить чувство удовлетворения. В первую очередь всегда нужно начинать с поглаживания и затем переходить на надавливание точек, чтобы убрать головную боль.

Нельзя воздействовать на активные точки при повышенной температуре тела либо при выявленной опухоли. Перед тем как выполнять точечный массаж, лучше посоветоваться с врачом.

Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени. Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли - всего за пять минут боли как не бывало. Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла. Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.

Основные причины головной боли

Искривление позвоночника:

если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом. Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.

Застой в кишечнике:

головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).

Боли в носовых пазухах:

когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.

Активные точки для снятия головной боли

Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.

Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Замок ветра (VG 16) фэн-фу

Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.

Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу

Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан

Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.

Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

Красота лица (E3) цзюй-ляо

Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.

Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.

Входя в долину (GI 4) хэ-гу

Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.

Больше натиска (F 3) тай-чун

Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.

Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.

Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци

Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.

Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.

Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.

Из книги: "Точечный массаж" Майкл Рид Гейч 1995 г.

Точечный массаж появился более 50 столетий тому назад на Дальнем Востоке - сейчас эти территории занимают Китай, Япония, Монголия и Корея. Точечный массаж отличается от обычного массажа тем, что массажист воздействует на пациента не всей ладонью, а только подушечками пальцев, воздействие при этом оказывается столь сильным благодаря особым точкам на теле человека - точкам акупунктуры. Для каждого заболевания нужно воздействовать на определённую группу точек, для специалистов существует специальный атлас акупунктурных точек, для обычных людей достаточно знания точек, на которые нужно воздействовать при определённых проблемах.

Головная боль является довольно частой проблемой для множества людей, она бывает разная по характеру боли, по причинам возникновения, по продолжительности, по времени течения. Если головная боль появляется часто - надо обратиться к врачу и не заниматься самолечением, чтобы не пропустить более серьёзного заболевания, такого как опухоль мозга или инсульт. В любом случае, терпеть головную боль не стоит, лучше сразу принять таблетку или воспользоваться приёмами самомассажа. В большинстве случает, самомассаж помогает избавиться от головной боли всем людям. Движения самомассажа должны быть мягкими, успокаивающими, поглаживание длится примерно 3-5 минут, на парные точки - симметрично расположенные, воздействуем двумя руками сразу. Надавливаем на точки 0,5-1 минуту с одновременной вибрацией или вращением.

Самомассаж лучше всего выполнять в сидячем положении, первый раз желательно делать все движения перед зеркалом, чтобы проще было запомнить последовательность движений. Потом Вы будете выполнять все движения уже по памяти, запоминаются точки легко, достаточно положить перед собой запись самомассажа или картинку с точками. Во время выполнения самомассажа глаза лучше всего закрыть, после того, как Вы привыкните делать самомассаж без зерала.

Цунь - для каждого человека это величина разная, чтобы определить его, нужно согнуть средний палец (мужчины - левой руки, женщины - правой) и посмотрите на его боковую сторону. На средней фаланге (в местах сгиба пальца) образуются две складочки: они как два лучика расходятся к наружной стороне пальца. Расстояние между наружными концами этих складочек и есть ваш цунь. Для удобства изготовьте ленточку с отложенными на ней десятью-двенадцатью цунями. С ее помощью вы легко найдете точки массажа.

Точки для массажа при головной боли

Точка 1 (сюань — ли). Для того чтобы найти эту точку, надо мысленно провести две линии:

Горизонтальную, проходящую по верхнему краю уха.

Вертикальную, отстоящую от границы волосистой части головы на 1,5 см в сторону затылка.

На пересечении этих линий и находится точка 1. Эта точка симметричная, располагается по обеим сторонам головы.

Точка 2 (тай-ян). Она тоже симметричная, располагается в височной ямке ближе к границе волосистой части. При массаже этой точки нельзя касаться пульсирующей артерии.

Точка 3 (фэн-чи). Симметричная точка, располагается в центре затылочной впадины, там, где прикрепляется грудинно-ключично-сосцевидная мышца.

Точка 4 (хе-гу). Симметричная. Найдите на тыльной стороне кисти пястные кости - I (относится к большому пальцу) и II (относится к указательному пальцу).точка хе-гу находится между ними.

Точка 5 (и-фэн). Симметричная. Найти ее можно в ямке между углом нижней челюсти и отростком сосцевидным. Определить эту точку очень легко: при надавливании на нее вы ощутите шум в ухе.

Точка 6 (юй-яо) - симметричная, расположена на самой высокой точки брови.

Точка 7 (цин-мин) - симметричная. Вы найдете ее на расстоянии 2-3 мм от внутреннего уголка глаза в сторону носа. Массируя эти точки, направляйте вращательное движение под надбровные дуги.

Точка 8 (кунь-лунь) - симметричная, располагается на стопе. Вы найдете ее в углублении между сухожилием пяточным и наружной стороной лодыжки на уровне ее центра.

Точка 9 (чжи-инь) - симметричная, располагается на мизинце стопы на расстоянии 3 мм от ногтевого ложа.

Точка 10 (цзу-сань-ли) - симметричная, расположена на голени на три цуня ниже подколенной ямки и один цунь от переднего края кости (кнаружи).

Точка 11 (ле — цюэ) - симметричная, располагается на предплечье выше средней складки запястья на 1,5 цуня в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массаж для снятия головной боли в этих точках делается не одновременно, а поочередно. Ваша рука при этом должна лежать на столе.

Точка 12 (цзи-мэнь) - симметричная, располагается на животе перед свободным краем двенадцатого ребра.

Точка 13 (шэнь-шу) - симметричная, расположена на спине на полтора цуня в сторону от позвоночника. Для того чтобы ее найти, надо провести мысленно горизонтальную линию, проходящую между остистыми отростками второго и третьего поясничных позвонков. Самомассаж этих точек невозможен, поэтому выполнять это действие должен ваш помощник. Вы при этом должны лежать, подложив под живот подушку.

Акупрессура – традиционный китайский метод лечения – предлагает способ устранения боли без инъекций или химических веществ. Достаточно найти нужное место на руках, ногах или других местах на теле, и в течение нескольких секунд нажимать на него, отпустить и повторить процесс несколько раз.

Методы традиционной китайской медицины обретают всё большую популярность в современном мире. Люди в них ищут, и часто находят, альтернативу традиционным методам лечения, отказываясь принимать лекарственные препараты, имеющие побочные эффекты. Китайская медицина рассматривается, как естественная альтернатива, которая обеспечивает те же, если не лучшие, результаты. Сторонники этих методов ссылаются на то, что население в древнем Китае жило до глубокой старости и пользовалось хорошим здоровьем, даже без современных лекарств.

Ладони человеческой руки скрывает акупунктурные точек или областей, которые являются ключом к боли большинства органов и частей тела. Например, около среднего пальца находится точка, отвечающая за боль в ушах, глазах и зубах. У большого пальца расположена область, облегчающая дыхательные трудности. Большинство проблем с почками решают биологически активные точки в мизинце.

Найдя нужную биологически активную точку, в течение 5 секунд нажмите. Через 3 секунды отпустите и ещё раз нажмите. Повторяйте этот процесс в течение нескольких минут.

Для заметного улучшения необходимо повторять процедуру несколько раз в день. Когда симптомы начнут ослабевать, следует продолжать терапию в течение нескольких недель. Но в этом случае достаточно делать массаж лишь несколько раз в неделю, со временем уменьшая частоту.

Эксперты, специализирующиеся на акупрессуре, советуют, чтобы к этому методу никогда не прибегали беременные женщины, дети в возрасте до 3 лет, пациенты с раковыми заболеваниями, серьёзными заболеваниями сердца, печени, почек и лёгких, люди, регулярно принимающие лекарства или с алкогольной зависимостью.

Для этого вам не нужен на врач, ни оборудование, ни инструменты. Методы акупрессуры можно применять самостоятельно. В любое время, в любом месте.

Акупрессура действует немедленно, снимает боль, лечит без лекарств.

Согласно восточной медицине, тело человека пронизан путями, по которым течёт энергия. Если эти пути где-то заблокированы, возникает болезнь. Акупрессура является древним китайским методом, который помогает высвобождению накопленной и заблокированной энергии.

Почти 5000-летняя древняя китайская техника представляет собой сочетание массажа и акупунктуры. Вместо иглоукалывания при ней используются давления пальцами или специально разработанными инструментами. Иногда применяются пальцы, ладонь, а иногда – даже колено или локоть.

Точечный массаж подходит для целого ряда заболеваний, включая зубную, головную и спинную боль, простуду или грипп. На теле человека находятся т.н. активные точки. Они представляют собой прообраз того, что находится внутри тела. При нажатии на точку в определённый момент можно почувствовать боль, это – сигнал о том, что с органом, который с ней связан, не всё в порядке. Активные точки имеют размер 0,1-5 мм. Они расположены ниже поверхности кожи на разных глубинах, на пальцах она составляет 1 мм, в бедерной области – до 8 мм.

Акупрессура является дополнительным лечением. В общем, существует около 361 точек, которые следует нажимать пальцами. Итак, акупрессура поможет при:

мигрени. Если вы страдаете головной болью, закройте глаза, поместите указательный и большой палец на левую и правую сторону и основания носа и нажмите так сильно, как сможете вытерпеть. Затем нажмите 2-мя пальцами на виски. Как только давление начнёт быть дискомфортным, ослабьте его. За ухом нащупайте «шишки». Повторные давления на них помогают не только при головной боли, но и расслабляют шею.
болезненной менструации. Первая точка, на которую нужно нажать, расположена на внутренней стороне ноги, примерно, на 5 см выше лодыжки. Это – то место, которое становится болезненным при нажимании. Вторая точка находится на руке, в месте расположения соединительной кости большого и указательного пальца.
насморке. Приложите 2 указательных пальца на брови у внутренних углов глаз. Слегка помассируйте круговыми движениями в течение 2 минут. Повторите, как минимкм, 3 раза в день, даже, если в данный момент насморк вас не беспокоит. Если у вас заложенный нос, приложите средние пальцы в тех местах, где у людей, которые носят очки, находится оправа, а указательный палец – на внутреннее начало бровей. 3-5 раз в день массируйте эти точки в течение 3 минут.
боли в животе. Подушечкой большого пальца правой руки круговыми движениями массируйте в течение, примерно, 30 секунд середину ладони левой руки. Затем подушечкой правого среднего пальца массируйте круговыми движениями область под рёбрами. В обоих случаях, массирующие движения повторите 10 раз через каждые полчаса.
зубной боли. Если будете нажимать на точку между большим и указательным пальцами, сможете избавиться от боли в области лица и шеи, головной и зубной боли, аллергии.
головокружении. При проявлениях вертиго около 30 секунд осторожно надавливайте на подушечкой указательного пальца на ямку над верхней губой, прямо под носом.
приливах. Вас беспокоят приливы во время климакса? Попробуйте лёгкий массаж точки над переносицей между бровями. Аккуратно надавите на точку в течение 2 минут. Это поможет облегчить неприятные симптомы менопаузы.
боли в спине. Если вы страдаете от болей в спине, нажмите точку над пяткой между лодыжкой и ахиллесовой пятой.

При сильной боли и первом сеансе акупрессуры рекомендуется массаж активной точки лёгкими круговыми движениями, кончиком указательного пальца. Продолжительность массажа составляет 1-5 минут.
При хронических болях подходит массаж средней интенсивности. Рекомендуется повторить его несколько раз в день.

Мигрень и головная боль из-за шейного отдела позвоночника – это 2 наиболее неприятные и раздражающие виды боли. Головная боль напряжения, в свою очередь, поражает наибольший процент популяции. О кластерной боли, наверное, даже не стоит говорить, т.к., тот, кто с ней встретился, описывает самую сильную боль в своей жизни.

Состояние, когда человека посещает неутолимое желание избавиться от боли, например, чтобы продержаться 3 километра на автобусе без рвоты, вытащить бельё из стиральной машины или докормить ребёнка без ощущения того, что это – ваш последний взгляд на дневной свет, знакомо каждому второму представителю популяции.

Спасение от боли расположено на соединении указательного и большого пальца. Нажимание на эту точку снимает острые боли, делает резкую боль более терпимой. В сочетании с отдыхом и лежачей позицией может даже принести к желанному облегчению, когда получится спокойно уснуть.

Нажимать следует в течение нескольких секунд, затем – на несколько секунд ослабить нажим. Снова повторите несколько раз, пока не почувствуется облегчение боли.

При острой боли эта точка, костное соединение на разъёме большого и указательного пальца, является очень болезненным, так что, будьте осторожны при первом нажатии.

СТОП таблеткам, вам поможет акупрессура! Если у вас болит голова или живот, или вы страдаете от боли в спине, обратитесь за помощью к массажу ступней. Нажимайте на активные точки на ногах. Этот древний метод, действительно, помогает!

В соответствии с китайской медициной

Согласно китайской медицине, нижние подошвы ног связаны с внутренними органами человека. Поэтому, считается, что стимуляция различных точек в ногах посылает сигналы в компетентный орган в теле.

Вы никогда не пробовали акупунктуру и не знаете, как её проводить? Это – далеко не ракетостроение. Массаж делается пальцами, путём нажимания и растирания активных точек. Так, если у вас имеются проблемы с желудком, нажимайте на середину стопы, которая соединена с органами брюшной полости. В середине стопы можно применить большее давление, чем при массаже пальцев ног.

Одно нажимание повторяйте в течение 5-30 секунд. Время сугубо индивидуально, в зависимости от боли, которую человек чувствует во время массажа. Благоприятные эффекты рефлексотерапии проявятся после 2-3 курсов точечного массажа. Массаж можно делать превентивно, в целях предотвращения некоторых заболеваний.

Акупрессуру можете попробовать и на других местах тела. Посмотрите, что делать, если вы страдаете от:

зубной боли – поместите указательные пальцы на оба челюстные суставы и осторожно нажимайте около 20 минут, повторите ещё 2 раза;
головной боли – найдите точки на внешних концах бровей и легко нажимайте на них пальцами;
боли в спине – найдите точку на средней линии между последним шейным и первым грудным позвонком, и несколько раз нажмите в течение 3-5 секунд.

Если вас поразила простуда и насморк, можете помочь себе 3-мя способами:

Массируйте точку, расположенную в середине переносицы.
Нажимайте точку в середине спины и в нижней части носа над губой.
При аллергическом рините помогает массирование кончиков ушей.

Согласно древним китайским врачам на стопах ног расположено большинство точек, посредством которых могут быть стимулированы, практически, все органы в теле человека. Но, будьте осторожны: акупрессура стопы не рекомендуется в случае, если у вас имеется инфекционное заболевание, высокая температура, варикозное расширение вен, сахарный диабет, кожные заболевания, рак; не рекомендуется во время беременности.