Как поднять энергетику организма. Повышение энергетики человека - образ жизни. Почему важна сбалансированная работа всей энергетики, а не отдельных чакр

Одна из читательниц Белого Блога Елена написала мне на почту отзыв о статье .

«Думаю, вы согласитесь со мной, что долги зачастую наблюдаются при общей истощенности энергии человека, которому вы предлагаете вариант «взять себя в руки». А как это может сделать истощенный человек? Воля требует большого приложения энергии. Если проблема с долгом наблюдается давно, то это усилие для человека просто неподъемно».

В определенной степени Елена права. Энергия — это топливо нашей жизни. Но у автомобиля есть много других деталей, и если какая-то из них поломается, то машина не поедет даже при полном баке.

Я встречала огромное количество женщин, у которых с энергетикой все было хорошо, а вот с желанием брать ответственность за свою жизнь — не очень.

Поэтому энергетическое истощение оказывает влияние на качество жизни в принципе, а к наличию долгов может иметь отношение, а может и не иметь.

Но Елена меня натолкнула на мысль, что пора поговорить об энергетике:). По-простому, без высоких слов о чакрах, вибрациях, афирмациях и балансировке.

Мне очень понравилось, как это сделала Ирина Норна в своих видео «5 главных мифов о женской энергии» (сайт Ирины Норны >>> ), и я делюсь с вами этой информацией (в моей интерпретации).

Я встречала достаточно много людей, озабоченных поиском способов накопления своей энергии. Вообще-то, это говорит о том, что человек совершенно не понимает природы этого явления. Это как пытаться накопить воздух. Или накопить немного снега, чтобы завтра дома слепить снеговика.

Во-первых, накапливать энергию бессмысленно, потому что ее вокруг — бездонный океан. Наша задача — течь сквозь нее, пропускать энергию через себя.

И увеличивать уровень своей энергетики не за счет ее накопления, а за счет повышения пропускной способности нашего тела (то есть, освобождения тела и энергетических каналов от блоков).

Во-вторых, попытки накопить энергию создают застой. Стоячая вода — гниет. Энергия должна двигаться.

Если вы жалуетесь, что у вас нет сил, то, скорее всего, вы не истощены, а напротив — занимаетесь накоплением энергии. Энергии у вас достаточно, но вы ее боитесь реализовать. И вот эта застоявшаяся энергия начинает «гнить».

В книге Ли Керолла «Путешествие домой» есть эпизод о том, как главного героя на его пути вкусно покормили Ангелы, но просили его не брать с собой еду «про запас». Но он не послушался, ведь путь предстоял долгий, и кто его знает, где и когда ему случится поесть снова. Так вот, эта еда сгнила сразу же, как он вышел за дверь. Но к вечеру, когда он устал и проголодался, он снова увидел ангельский дом, в котором его покормили.

С энергией — та же история. Энергию невозможно запасти впрок. Человеку каждый день дается ровно столько энергии, сколько ему нужно прямо сейчас для воплощения его желаний.

Если у вас мало энергии, подумайте, может быть, у вас мало желаний? Не мыслей-болтовни о том, что было бы хорошо сделать то и это, а реальных желаний-намерений, к реализации которых вы предпринимаете усилия.

Несмотря на то, что домашняя работа и воспитание детей может сильно утомить, на это не надо много энергии. Проснуться, умыться, приготовить еду, собрать детей в школу, погладить рубашки мужу — это уровень выживания, примитивный уровень творения. И мир на это много энергии не дает.

См. также

Вы, должно быть, встречали женщин, которые умудряются быть и прекрасными матерями, великолепными любящими (и любимыми) женами, имеют кучу интересов, хобби, занимаются собой, любимым делом, путешествуют, и при этом полны сил. Например, те же Анфиса Чехова и Юлия Высоцкая. Обожаю этих женщин! Это еще одно доказательство того, что нам дается столько энергии, сколько у нас есть желаний и планов.

Примечательно то, что и в случае истощения, и в случае переполнения энергией — симптомы одинаковые (вялость, постоянно хочется спать, депрессия, апатия, нет желания чем-то заниматься). Так вот, есть несколько простых способов раскрутить свою энергетику и больше получать.

Как известно, чтобы что-то получить, надо сначала отдать, освободить место. Если вы сегодня не использовали все, что у вас есть, весь объем, который прошел через вас, то завтра вам дадут меньше. И наоборот, если вы используете эту энергию по максимуму, а у вас при этом еще и новые планы и мечты есть, то завтра вам дадут больше.

Как? Очень просто:

1 — физическая активность (любая, начиная с работы в саду или огороде, продолжая танцами, заканчивая спортом). Помню, как Юлия Высоцкая в своем интервью говорила о том, что если утром не пробежит 10 км, то у нее не хватит сил сделать все, что она запланировала на день. А я все никак не могла понять, как одно связано с другим! Ведь она расходует энергию в спорте. Но мне стало все понятно, когда я сама начала бегать.

2 — творчество . Это когда вы вкладываете свою энергию в то, чтобы создать что-то новое, что-то, что можно потрогать, съесть, послушать, посмотреть, прочитать. Нарисовать картину, испечь пирог, придумать песню или танец, украсить дом, да вообще сделать что-то, чего до этого момента не было. И тут дело не в том, чтобы сделать это идеально, а чтобы сделать это в принципе. Включить свою страсть, окунуться в процесс шаманства и создать что-то новое. Лично я — наполняюсь силой, когда шаманю на кухне или занимаюсь рукоделием.

3 — благотворительность . Я сейчас говорю не о финансовой благотворительности, а о том, когда вы делаете что-то для людей, которые не могут сами о себе позаботиться. В своих предыдущих материалах я много говорила о том, что благотворительность должна быть очень взвешенной и мудрой.

Благотворительность — это помочь человеку, который действительно не может справиться сам. Но который делает свой посильный вклад. И кому ваша помощь поможет стать счастливее.

Идем дальше. Есть один важный момент, который определяет то, будем мы наполняться энергией или расходовать ее. Этот момент называется «удовольствие».

Что происходит, если человек занимается чем-то, что ему не приносит удовольствия? Вы думаете, ничего страшного? Ошибаетесь. Ваши энергетические затраты не только многократно увеличиваются, но и вы свою энергию «сливаете в трубу».

Мир очень мудрый, он прекрасно знает, что если человек занимается любимым делом и получает удовольствие от жизни, то это — счастливый человек, который вернет миру многократно, поделится своим счастьем с большим количеством людей. И мир щедро дает такому человеку энергию. Другими словами, вы получаете очень много энергии в те моменты, когда испытываете удовольствие.

Я предлагаю другой вариант. Как только вы чувствуете, что у вас нет сил, надо срочно идти и делать что-то, что вам нравится. Прямо сделайте себе заготовку и повесьте на видном месте — перечень тех занятий, от которых вы получаете кайф. Начните есть только вкусную еду, носить только одежду, в которой вы себе нравитесь, проводить как можно больше времени с людьми, которые вам приятны, выделите хоть несколько минут, чтобы пройтись по парку, почитать книгу, потанцевать.

См. также

Точно так же, когда вам надо сделать что-то, что вам не хочется делать, отвлекитесь и подумайте, что вам прямо сейчас может доставить удовольствие. И дайте себе это. И у вас тогда появятся силы сделать то, что сделать «надо». То есть, получить удовольствие — это ваша стратегическая задача, если вы хотите наполнить себя энергией:-).

Даже если вы не занимаетесь энергетическими практиками, не гоняете по телу кундалини, не балансируете чакры, но обязательно выделяете каждый день хотя бы немного времени на удовольствия, вы получите ошеломительный результат в росте вашей энергетики.

И последнее, о чем важно сказать. Должно быть, вы знаете, что женщина для мужчины является источником энергии. Так придумала природа, что женщина берет энергию из многих источников — от Земли, из общения с другими людьми, от занятия домашними делами, от простых посиделок с книжкой в руках. А мужчина — только от женщины. Не обязательно сексом. Это может быть улыбкой, обычным общением, добрыми мыслями о нем, да и просто своим обществом.

Но многие женщины боятся отдавать мужчинам свою энергию. Дескать, «мне самой энергии не хватает, а я еще и его должна «снабжать»?». Это говорит о вашем непонимании природы энергии и законов Вселенной. Энергия не может закончиться, потому что вы не резервуар, а проводник. Кроме того, человек, который знаком с законами вселенной, знает, что отдавая, ему прибудет еще больше.

Женщина создана наполнять энергией мужчину, это ее природа, предназначение. Если женщина начинает зажимать энергию, отказывается ею делиться с мужчиной, то она перестает быть женщиной и выполнять свое предназначение. Разве вам нужен автомобиль, который не ездит? А соль, которая перестала быть соленой? Розетка в стене, если в ней нет электричества?

На самом деле, вы все-равно отдаете энергию мужчинам. Другой вопрос, какого качества эта энергия. Если вы это делаете осознанно, если делитесь любовью, радостью, удовольствием, восхищением, поддержкой, то мужчина рядом с вами расцветает и становится успешным.

См. также

А если вы даете со страхом, что вам не хватит, то вы делитесь энергией бедности, разочарования, недовольства, обиды. И понятно, что мужчина рядом с вами пропадает, становится бедным и неуспешным, несостоятельным в сексе.

Вы — великая всемогущая сила, способная помочь мужчине взлететь до небес или упасть на дно. Осознайте это и начните намеренно давать мужчине ту энергию, которая его поднимет. Без страха, что вам не останется. И поверьте, если вы это будете делать в удовольствие, мир восполнит ваши энергетические «затраты» с лихвой.

А какие у вас трудности в вопросе повышения своей энергетики?

Инструкция

Ставьте цели.
Четкие, мотивирующие, реальные цели неизменно сообщают организму энергию для их успешного достижения. Подключите творческий взгляд на все сущее, наполните свои цели положительными эмоциями. Для этого представьте, что вы уже благополучно к намеченной задаче: что вы чувствуете? Что видите и слышите вокруг? Что думаете о себе в этот момент? Готовы ли к постановке следующих целей и готовности их достичь? Каждый раз в момент потери веры в себя (т.е. в снижения внутренней энергии) представляйте себя победителем снова и снова. Помогает, проверено.

Расслабляйтесь.
Качественный способен аккумулировать огромное количество бодрящей энергии. Увы, наша сегодняшняя жизнь и термин «стресс» очень часто становятся синонимами. Мы практически все делаем в состоянии сильнейшего напряжения – работаем, передвигаемся, даже сидим и лежим. От тела в мозг при этом постоянно идет сигнал опасности, в работа по переходу в режим готовности к худшему, и на эту функцию выделяется колоссальное количество энергии. Можно ли в таком состоянии говорить о творчестве, благих намерениях, жизненном тонусе, хорошем самочувствии? Конечно, нет. Единственным выходом как раз и является расслабление – осознанное, регулярное, качественное. Способы и методы каждый выбирает для себя сам, это могут быть медитации, музыка, флоатинг, массаж, пассивный отдых, общение с животными и т.д.

Высыпайтесь.
Крепкий сон неизменно наполняет наше тело энергией, способствует обновлению клеток, восстановлению центральной и нормализации работы всех органов.

Правильно питайтесь.
Больше употребляйте энергоемких продуктов (дающих энергию ) – овощей, фруктов, орехов, . И сведите к нулю употребление продуктов, забирающих энергию , - полуфабрикатов, чипсов и разнообразной «химии», изобилие которой наблюдается на прилавках наших магазинов. Пейте много чистой воды.

Дышите правильно.
Почитайте специальную литературу, там вы найдете много дыхательных техник. Выберите то, что, на ваш взгляд, подходит вам больше всего. Овладев техникой правильного дыхания, вы избавите себя от многих проблем со здоровьем, и тогда энергия, затрачиваемая ранее на борьбу с заболеваниями, направится на созидательную и позитивную работу.

Двигайтесь.
Даже легкие физические упражнения приносят потрясающий эффект. Известно, что после активных тренировок, т.е. физической нагрузки, организм максимально расслабляется, что служит запускающим механизмом выработки энергии. Главное - не переусердствовать. Не доводить тело до переутомления и изнеможения, во время которых уйдет вообще вся энергия, накопленная ранее.

Влюбляйтесь.
Любовь придает жизни особый смысл, тем самым наполняя тело и разум созидательной энергией. Не случайно в периоды влюбленности человек горы может свернуть.

Благодарите мироздание (бога, природу, вселенную) за дарованную вам жизнь.
Благодарность и ощущение радости бытия, как известно, дает возможность обмениваться энергией с другими людьми и даже вселенной (космосом, божественным началом). Тут такой закон: много отдали – еще больше получили. Умейте создавать позитивный настрой.

Видео по теме

Связанная статья

Источники:

• как поднять энергию

Что нужно человеку для нормальной жизнедеятельности? Конечно, энергия. Но где и из чего черпать эту жизненную силу, особенно когда ее ослабляют частые простуды, стрессы, вредные излучения и прочие негативные факторы внешней среды. Но, оказывается, источники энергии присутствуют и в человеке, и вокруг него. Необходимо лишь суметь ими воспользоваться.

Инструкция

Энергетика организма во многом зависит от образа жизни и от окружающей среды. Сюда относится питание, дыхание, движение, чистота ума и тела, гармония с природой. Используйте эти факторы разумно, и вы всегда будете полны энергии.

Питайтесь правильно! Ничто так не лишает организм энергии, как частая и обильная еда. Она сосредотачивает всю энергию организма вокруг органов пищеварения. Именно поэтому после сытного обеда или ужина особенно чувствуется слабость и сонливость. Но совсем другие ощущения приносит легкая пища, которая без чувства .

Дышите полноценно! Правильное дыхание влияет на состояние всего организма и способно излечивать многие болезни. Однако большая часть людей даже не замечают, как они . А, между тем, их дыхание поверхностно, оно вентилирует только верхние, иногда средние доли легкого. Тогда как нижние доли страдают от хронического кислородного , что неминуемо влияет на работу мозга, и других жизненно важных органов, лишая их энергии.

Двигайтесь постоянно! Не обязательно изнурять себя активными физическими нагрузками, чтобы поднять энергетику организма . Вполне достаточно ежедневных и продолжительных пеших прогулок, которые разгонят кровь и лимфу, а также укрепят костно-суставную и мышечную систему.

Привет мои хорошие и дорогие друзья!
Знаете, кто украшает жизнь мужчинам? Кто вдохновляет их на подвиги? Кому посвящены самые романтичные произведения искусств? Чья цель жизни – дарить теплоту и любовь? Да, это – МЫ, женщины! Мы способны так на многое, что коня на скаку, в избу с огнем, да одаривать взглядами мы можем параллельно с мейкапом и укачиванием грудного ребеночка. И заметьте, при всем этом, мы… улыбаемся! И не потому, что легко, а потому что хотим и должны нравиться. Но на все это нужны силы. Где их взять? Как повысить жизненную энергию женщине? Вот об этом и поговорим!

Скажу честно! Утро я не люблю. И только потому, что оно приносит с собой рутину. И заканчивается она только к вечеру, когда я уже валюсь с ног. И снова иду по кругу: сон – рутина; рутина – сон. А жить когда? Получать радости большие и маленькие? И про цели в жизни не забыть бы, а то вся жизнь может пробежать в суете. А потому я устроила забастовку местного значения. Я решила взорвать все те устои, на которых доселе держалась моя жизнь. И все проанализировав, я осталась довольна новым результатом!

С чего я начала борьбу за свое освобождение от рутины? Я села и написала список дел, чтобы понять, где взять время для отдыха. Сразу прошу, пишите, что делали или собираетесь сделать вы! В список внесла только те дела, без которых я не могу прожить, и семья моя не сможет. Сюда вошло: болтовня с подругой, ежедневное посещение парикмахерской и пробежка по бутикам… Шучу! Не спорю, и общение, и магазины с прическами тоже нужны. Но речь идет о том, чтобы найти время и восстановить жизненные силы. А потому список был жесткий. И оказалось, что у меня столько свободного времени!
Потом я дополнила список делами на день, то есть, теми, которые я сделаю только сегодня или, только завтра. И у меня снова оказалось свободное время! Вот им-то я и воспользуюсь.

Моя жизнь – мои правила

Прежде, чем я поделюсь своими секретами, что помогло мне снова почувствовать себя живой, а не полудохлой лошадью, как в китайской притче, я хочу слово молвить!
Мои любимые подруги! То, чем вы будете заниматься, чтобы улучшить себе настроение и поднять жизненный тонус, это только ваше дело, ваше и никого другого. Потому что, то, что поможет одному, другому будет лишь, как припарка для мертвого. Как определить, что вам поможет?
Все просто. Порой сама душенька подсказывает. Например, она командует: «спать!». И поверьте, лучше пойти баиньки и не сопротивляться. А проснетесь, тогда можете уже двигаться по моему списку рекомендаций, чтобы найти, как зарядиться энергией.

Отдыхать нужно и душой, и телом

Что важно, чтобы появились силы, и для того, чтобы повысить уровень энергии? Список вышел не маленький. Но его так приятно выполнять.

1. Сон

Кто из нас не слышал, как важен сон? Да и сам наш организм пытается нам это сказать. Он «предательски» начинает волочиться. Спотыкаясь на каждом шаге, и умоляя про сон. И как бы мы его не отпаивали кофе, даже разговор или увлекательные занятия не могут «уговорить» организм. Он все равно проваливается.
Вот только о времени сна толкуют ученые до сих пор. Кто-то настаивает на 8-ми часах обязательного отдыха, другое же утверждают, что и 4-ех достаточно. Не стану поддерживать какую-либо сторону, потому что уверена, что норма у каждого своя. Вот только, придерживаться бы ее. Ведь недосыпание накапливается в организме. Слышали об этом? Если вы день недоспали 1 час, второй – 2 часа, то организм обязательно «потребует» свое, и, рано или поздно, вы проспите, несмотря на будильники или будящий вас народ, на эти самые 3 часа дольше. И слава Богу! Иначе, недосып превращается в ту самую негативную энергию, которая вас может доконать.

Почему так происходит? От недосыпания снижается выработка серотонина, что приводит к тому, что мы в течение дня видим льшь один негатив, а позитив игнорируем. Кроме того недосыпание влияет на мозговую деятельность. Подробней в статье Так что, не сопротивляйтесь «уговорам» организма, когда хочется спать!

2. Питание.

3. Физические занятия.

Кто из нас, сделав зарядку, не чувствует вместе с физической усталостью, внутреннее удовлетворение? Именно упражнения и есть тот фактор, когда мы можем быстро восстановить свою энергию. Не верите? Прямо сейчас оторвитесь от статьи и подтянитесь! Встаньте! Сделайте пару махов ногой-рукой. Что вы чувствуете? Вот то-то же! А если упражнения не взмахи, а целый комплекс продуманный и подобранный? Вы не только будете в тонусе всегда, но бодры физически и эмоционально!

4. Дыхательные упражнения.

«От воздуха опьянел». Слышали ли вы такую фразу? На самом деле, наш организм, «законсервированный» в привычки, может многое недополучать. Он привыкает так жить. Только рано стареет, вернее от «голода» тухнет. Простые дыхательные практики способны насытить организм кислородом! И поверьте, он очень будет благодарен этому!

5. Общение.

Поболтать? Да кто же из нас этого не любит?! Но вот незадача, одно и то же занятие может одного делать красивее, сильнее и зажигать его глаза, а второго на корню срубать. Как это происходит? Все зависит от количества и от качества разговора.
Милые мои девочки! Если уж балуете себя разговорами с подружками, то постарайтесь беседу держать в положительном ключе, чтобы как можно больше не просто улыбаться, но и озарять душу добрыми эмоциями! Слова значат очень много. Одни из них. Как кандалы, вцепятся и держат, мешая нам жить. Другие – крылья! С ними все счастье дарит. Говорите о хорошем, например, о наших беседах. И поверьте, вы сами не заметите, как станете сильнее!

6. Самовнушение.

Люди могут настраивать себя, улучшая или ухудшая свою жизнь. Простые формулы, аффирмации могут подарить чувство, что вы все можете. Хотите все уметь? Займитесь тем, что сначала «объясните» себе, что вы любите свою жизнь, и все, что ее наполняет. Потом порадуемся вместе вашим положительным изменениям в жизни!

7. Витаминный комплекс.

Не только правильно питаться нужно, но и не забывать, что каждый сезон приносит свои трудности. Как их преодолеть? Просто пропейте витамины. И долгая зима, осенняя депрессия, весенний авитаминоз и летняя усталость от свалившихся дел вам будут не страшны.

8. Отношения.

Нам самим важно любить. Но и без тепла в сердце от осознания того, что любят нас, нам не обойтись! Кто это будет? Любимый? Подруга? Мамочка? Главное, дарите им всем свое тепло, делайте им добро. А взамен получите куда больше положительной энергии.

9. Хобби.

Увлекаться каким-либо занятием невероятно полезно! Благодаря хобби можно научиться говорить на иностранном языке, выпекать вкусные торты, делать своими руками бижутерию. И в то же время, заряжаться позитивом от результата своих трудов и от осознания, что ваши возможности безграничны!

10. Домашние питомцы.

Вот сейчас рядом со мной лежит мурлыка, бочок греет. И думаете что? Пока она так лежит и ждет, что я ее поглажу, мою душу переполняет радость! Ученые давно выяснили, что не только пушистикам важно, чтобы их чесали за ушком. Это важно НАМ! И нам это нужно значительно больше! Такие ласки и прикосновения, зная, что за них благодарны и ничего не потребуют, разве что, маленький кусочек лакомства (шучу), нам очень нужны для души.

11. Творчество.

Я уже в хобби намекнула, что творчеств может стать частью нашей жизни и принести счастье! Но хочу показать, что оно может нас окружать везде: в приготовлении пищи, в походах по выставкам и чтении книг. Так мы удовлетворяем одну из потребностей человека, значащую для нас ничуть не меньше, чем еда и вода! А потому, творите!

12. Выработка качеств.

Внутреннюю гармонию приобретет лишь тот, кто испытывает благодарность, имеет надежду, чей оптимизм построен на его взаимоотношениях с Богом и Вселенной. Я не шучу! Проживите день, не услышав в свой адрес заслуженное «спасибо». И что вы почувствуете? Что вас не ценят, а это камнем упадет в душу. Так почему бы не показать, что цените других? Тогда взаимные чувства помогут обрести удовлетворение и силу! Это, как похвала, после которой куда больше энергии и желания творить.

13. Мечта и/или цель.

Ни один человек не живет без мечты. Мы ставим некоторые за цели и стремимся к ним, другие лелеем, называя их то голубой, то розовой. А когда мечта исполняется, что мы чувствуем? Что мы сильны, что мы любимы фортуной, и что нам солнце улыбается особенно!

Так пусть Солнышко озаряет всю нашу жизнь и делится свей энергией. А мы ему поможем, когда будем действовать, живя для себя и других людей!

Для всех нас посвящается

Девочки! Я нашла еще один вариант откуда черпать жизненную энергию. Давайте устроим себе праздник! Не шучу! Говорю серьезно. Мне мало один раз в год вспоминать, что я женщина. Да и вспоминать сложно после того, как все убрала, приготовила разнообразные вкусности, накрыла на стол, проследила за тем, чтобы все были сыты-довольны, а потом снова спираль: убрала со стола, помыла посуду, навела порядок в доме. И где, скажите на милость, мой праздник? Это наш предел мечтаний? Хочу просто побыть нежной, сонной и довольной! Как вам мое предложение?
Присоединяйтесь! Не пожалеете! Тем более, что этот праздник может быть в любой день, вам достаточно только захотеть! А пока подписывайтесь на новости, оставляйте свои коменты, в которых расскажите, как вы отдыхаете, и как у вас прошел ВАШ праздник! Приводите друзей, подруг. Пусть и они с нами хорошо проведут время и отдохнут!
Пока-пока!

Экология жизни: Жизненная энергия – такая странная штука, которую никто не видит, но легко может почувствовать. Когда её у вас много, то настроение плещет через край, и вы понимаете, что можете свернуть гору, не запыхавшись

Жизненная энергия – такая странная штука, которую никто не видит, но легко может почувствовать. Когда её у вас много, то настроение плещет через край, и вы понимаете, что можете свернуть гору, не запыхавшись. И, наоборот, когда энергия кончается, мысли и движения становятся вялыми, вы чувствуете усталость, и постепенно осознаёте, что имеете всего лишь две актуальных потребности: где бы поспать, и как сделать, чтобы никто этому не мешал.

Китайцы называют это «Ци», и даже создали целую китайскую медицину Цигун, что переводится как «управление Ци». Но, пожалуй, сегодня для написания статьи о Цигун у меня недостаточно Ци, и я просто расскажу про несколько доступных каждому способов прокачать свою жизненную энергию.

Упражнения каждый день

Обычная зарядка – самый простой способ повысить жизненную энергию. Упражнения усиляют дыхание и кровоток, а это значит, что каждая клеточка вашего организма получает больше кислорода и питательных веществ, чем в состоянии покоя. А чем лучше себя чувствуют ваши клетки, тем лучше чувствуете себя вы, и тем больше у вас энергии.

Если вы не фанат спорта и ваша цель – лишь поднять энергетику, то вам необязательно придерживаться системы. Делайте любые упражнения, которые дают нагрузку вашим мышцам, но выполняйте их регулярно. Выполняйте утреннюю зарядку, бегайте, прыгайте через скакалку, плавайте, катайтесь на велосипеде – любая активность хороша.

Здоровое питание

Ваша жизненная энергия напрямую зависит от того, что вы едите.Набейте рот фастфудом, и уровень вашей энергии упадёт. Если вы регулярно питаетесь нездоровой и искусственной пищей, то в зависимости от вашего отношения к религии ваша энергия будет либо откладываться в жировые отсеки тела, либо вытекать через специальную точку посередине лба.

В продуктах, прошедших долгий и сложный цикл промышленной обработки, не может быть много витаминов, минералов и других полезных веществ, так необходимых организму. Если они вообще там могут быть. И именно поэтому вам стоит обратить своё внимание на максимально естественную и здоровую пищу. Захочется мяса – берите сырые куриные грудки и варите вместо того, чтобы покупать колбасу или сосиски. Захочется молочки – берите обычный творог вместо красиво упакованного «Чудо-творожка». Ну и, конечно же, вашими самыми большим друзьями должны стать фрукты и овощи. Именно они и повысят вашу жизненную энергию.

Голодание

Наше тело имеет два состояния: голодное и сытое. В голодном состоянии организм снабжает энергией все системы и органы гармонично и равномерно, при этом происходит его очистка и вывод шлаков. В сытом состоянии почти вся энергия уходит в желудок, и именно этим объясняется сонное и туповатое состояние сытости после обильного обеда. Периодическое системное голодание позволит вам лучше очищать организм, и не тратить большую часть энергии на переваривание пищи (особенно вредной из п.2). Я не просто так сказал системное – голодать нужно по уму, а не наобум, и это тема для совершенно другой статьи.

Пейте воду

Логично было бы на этом месте написать «пейте кофе», так как кофе – известный и простой энергетик. Однако, я противник повышения одних параметров организма засчёт ухудшения других, а кофе в этом плане – напиток весьма противоречивый. Поэтому лучшим напитком для повышения жизненной энергии я могу назвать обычную питьевую воду. Вода помогает очищать организм от шлаков и токсинов, вода – источник кислорода и питательных веществ, в конце концов, из воды по большому счёту состоит наш организм. Поэтому для повышения энергетики вместо алкоголя и кофе пейте простую воду, и не меньше литра-полутора в день.

Нормальный сон

Это ещё одно обязательное условие для поддержания высокого уровня энергии. Организм человека, который не высыпается, не успевает нормально очиститься, восстановиться и подготовиться к новому дню, и в итоге каждый такой день даётся всё труднее и труднее. Наличие компьютера, интернета, и множества развлечений в нём, вроде игр и социальных сетей, даёт множество соблазнов не лечь спать. Доходит даже до информационной наркомании – это когда ты сидишь за компом, всё сделал, надо вроде бы вставать и ложиться спать, но ты не можешь оторваться от экрана и лезешь почитать или посмотреть ещё хоть что-нибудь. В таком случае слабая жизненная энергия вам обеспечена – и не только из-за недостатка сна.

Исключение многозадачности

Об этом часто умалчивают всякие гуру от энергетики, но я не гуру и скажу. До неприличия много энергии пожирает наша многозадачность, когда мы сразу берёмся за несколько дел. Поэтому, если такие ситуации у вас часто встречаются, подумайте, как этого можно избежать. Возможно, помогут какие-то техники тайм-менеджмента и организации рабочей деятельности. В общем, делайте дела по порядку, не приступайте ко второму делу, не закончив первого, и будет вам счастье.

Вышеперечисленные советы – это только начало. Выбирайте то, что вам наиболее удобно, и в скором времени ваша энергетика увеличится. Но если вы не знаете, с чего начать, я предложу вам то, что очень сильно помогло мне – соблюдайте нормальный режим сна, пункт 5. Пожалуй, сон даёт самый значительный приток энергии. опубликовано

Нет такого человека, которому не нравилось бы чувствовать себя в повышенном тонусе, ощущать себя молодым и красивым, а также иметь отличную физическую форму. Это мечта каждого человека!

Время от времени жизненные силы обнуляются по самым разным причинам и нужно решать вопрос, как повысить энергетику организма в домашних условиях.

Это важный момент для каждого человека, так как от этого прямо зависит общее состояние здоровье человека, его настроение и работоспособность.

Человек, который обладает высокой энергетикой, получает огромное количество преимуществ. Подобный тонус организма нужно иметь по причине следующих оснований:

Подобной энергии может быть два основных вида – свободная и жизненная .

Первая – это особая энергия тонкого тела человека, это источник творческой и умственной энергии. Она дает желание и стимул действовать, дает творческий заряд и повышает жизненный тонус.

Что касается жизненной энергия, то она требуется для нормальной работы физиологии организма, то есть для жизнедеятельности всего организма в целом.

Если энергетика слаба, у человека ощущается упадок буквально во всем. Страдает здоровье и общее состояние, а также мало достигается целей, что автоматически негативно сказывается на общем материальном положении.

Чтобы привести в порядок свое здоровье, чтобы улучшить свое материальное положение, стоит изучить методы повышения энергетики, то есть решить простой и одновременно с этим важный вопрос, как восстановить энергию в организме.

Они достаточно просты и основаны на обычном ведении здорового образа жизни.

Если нет энергии и сил в организме, что делать, это вопрос, который можно решить без особых материальных затрат и каких-то запретных знаний. Вполне достаточно просто наладить свой режим дня и пересмотреть в положительную сторону образ жизни.

Методов, которые помогают решить вопрос, как поднять энергетику и жизненный тонус, существует достаточно много . Это разные, отличающиеся друг от друга способы, потому каждый из них стоит рассмотреть более подробно.

Есть особые методы повышения жизненной энергии, а есть способы повышения свободной энергии.

Варианты повышения физической энергии

Как только снижается уровень физической энергии, человек начинает чувствовать бессилие, он постоянной усталый и разбитый . Как только энергетическое истощения приобретает критическую форму, сразу начинаются разные заболевания.

Чтобы предотвратить подобные проблемы со здоровьем, стоит предпринять определенные меры и повысить энергетический баланс физического тела.

Чтобы обеспечить стабильный приток жизненной энергии, потребуется выполнять всего два условия – наладить полноценное питание и научиться отдыхать.

Решая вопрос, как пополнить энергию организма, как обрести элементарное физическое здоровье, стоит научиться полноценно отдыхать. Здесь особого внимания заслуживает режим сна.

Вот несколько основных правил для нормализации сна:

• ложиться и вставать нужно строго в одно и то же время;
• стоит выделить немного времени на организацию послеобеденного сна, желательно уделить для него 30-40 минут. Это идеальный метод быстро пополнить энергетические запасы тела;
• если нет возможности спать в дневное время, стоит выучить пару релаксирующих упражнений. Порой достаточно просто закрыть глаза на 5 минут и глубоко подышать.

В процессе организации режима сна, особое внимание стоит уделять его качеству, а не продолжительности .

Если глубоко и крепко поспать примерно 5-6 часов, это окажет более положительный результат на организм, чем 10 часов сна поверхностного.

Чтобы улучшить общее качество сна, стоит ежедневно заниматься физическими упражнениями, а также правильно питаться.

Чтобы увеличить энергетику, нужно обязательно выполнять особые упражнения. Для этого не обязательно посещать спортзал, некоторые комплексы можно проводить в домашних условиях.

Чтобы зарядиться энергией, достаточно сделать небольшую зарядку утром с проработкой основных суставов . Если в процессе занятий спортом будет играть музыка для энергии, можно будет добиться более высокого результата.

Для повышения жизненной энергии совсем не обязательно совершать марафонные забеги. Как показала практика, люди, которые занимаются легкими физическими нагрузками или просто регулярно совершающие пешие прогулки, намного быстрее снимают усталость, чем более серьезные занятия с утяжелениями.

Заниматься нужно ежедневно, даже 10 минут физической активности будет достаточно, все лучше, чем просто пролежать это время на диване.

Если во время рабочего дня не нашлось времени на занятия, стоит просто по пути домой пройти два квартала пешком. Это колоссальная полезная поддержка мышцам и кровотоку.

В процессе физической активности в организме человека происходит обмен энергии. Та, что застоялась, выходит из организма, а на ее место поступает уже более обновленная свободная энергия, которая значительно повышает общий жизненный тонус.

Чтобы чувствовать себя в полном порядке, стоит вести активные образ жизни – как можно больше плавать, бегать, заниматься фитнесом!

Питание играет не менее важную роль в процессе повышения энергии . Есть специальные продукты дающие организму энергию, то есть являются одним из основных источников энергии для человека.

Выстраивая ежедневное меню, внимание нужно также уделять не количеству, но качеству употребляемых продуктов.

Для повышения энергетики организма посредством пищи, стоит внести в рацион продукты, которые характеризуются своим природным повышенным энергетическим потенциалом.

Среди самых популярных и эффективных продуктов можно отметить:

• высококачественные углеводы – всевозможные каши (рис, гречка, перловка и овсянка), пророщенные пшеничные зерна, черный цельнозерновой хлеб;
• здоровые белки – фасоль, соя, орехи, низкой жирности белое мясо;
• полезные для организма жиры – мясо рыбы, индюка, семечки, оливковое масло и орехи;
• овощам и фруктам нужно уделять не менее 60% из общего рациона . Это особый кладезь витаминов, а также необходимой для организма клетчатки;
• молочные продукты , которые помогают быстро повысить общую энергетику организма. Это может быть молоко, обезжиренный творог и йогурты.

Очень важно употреблять большое количество воды. Суточная доза в среднем для взрослого человека составляет 1,5-2 литра. Это важное правило, как для мужчин, так и для женщин.

Если составить свой рацион именно из этих продуктов и употреблять их в необходимых пропорциях, можно быстро и эффективно увеличить общий потенциал организма.

Стоит понимать, что повышение энергетики в организме прямо сопряжено не только с внесением в рацион полезных продуктов, но также с исключением белого сахара, фастфуда, газированных напитков. Кофе также нужно по максимуму свести к минимуму .

Энергия в данных продуктах есть, но ущерб, который они в состоянии принести организму является часто совершенно непоправимым.

Если следовать данным правилам, можно достаточно быстро повысить общий уровень своей жизненной энергии.

Человек уже через несколько дней начинает чувствовать себя намного лучше, уходят такие проблемы, как сонливость, вялость, а также снижение работоспособности.

После того, как физическая энергия приведена в порядок, после того, как правила здорового образа жизни стали системой, можно подумать об увеличении более общей и не менее важной свободной энергии.

Решить данную проблему можно двумя методами – закрыть энергетические протоки, по которым энергия уходит из организма . Чтобы добиться положительного результата, нужно отказаться от определенных негативных проявлений жизни.

Как только осуществляется отказ от того, что отнимает большое количество внутренней энергии, человек автоматически обеспечивает ее приток.

Это своеобразный метод «залатать» энергетические пробоины в тонком теле. Вот несколько самых основных методов быстрого и эффективного восстановления внутренней энергии.

У многих существует ошибочное мнение, что отличным способом повысить энергию является употребление алкогольных напитков и разных энергетиков.

Все это так, но эффект повышения энергии от данных средств является очень кратковременным.

Кроме того, данные средства оказывают на организм колоссальный вред. Именно по этой причине стоит отказаться от употребления всех видов спиртного и различных энергетиков.

Еще одной вредной привычкой, от которой нужно обязательно отказаться, является курение. Одновременно с пагубным воздействием на организм, сигареты также забирают очень много энергии.

Нужно приложить усилия, набраться терпения и отучиться от курения.

Еще одним протоком, куда уходит важная для жизни энергии, является накопленный в организме негатив.

Все отрицательные эмоции, переживания и разные неприятные чувства гарантированно отнимают у человека положительную созидательную энергию, причем в достаточно большом объеме. Особенно это касается определенного чувства вины или обиды.

Через постоянное переосмысливание неприятных жизненных факторов уходит большое количество энергии. Чтобы избавиться от этого, порой достаточно простить и отпустить все обиды.

Не менее важно запретить себе испытывать такие эмоции, как ревность, злость, зависть, страх и раздражение, то есть от всего, что выводит человек из равновесия и автоматически крадет жизненную энергию и силы.

Очень стараться всеми возможными способами избегать негативных эмоций, нужно контролировать свои мысли и не распыляться по мелким проблемам и моментам.

Кроме особых методов закрытия оттока жизненной энергии, стоит использовать методы ее пополнения. Нужно научиться получать положительную энергию, вырабатывая ее из собственных ресурсов.

Наличие в жизни определенных целей, желаний или заветной мечты, исполнения или достижения определенных целей, является идеальным и достаточно мощным источником энергии.

Если есть мечта, обязательно найдется энергия для ее воплощения . На этом основано все мироздание.

Если есть мечта, вся Вселенная будет стремиться всеми силами помочь ей осуществиться.

При отсутствии мечты, всегда должны стоять перед человеком задачи, цели, нужно обязательно загадывать себе желания и придумывать мечты.

Любовь и хобби

Любовь – это достаточно сильная эмоция, которая вызывает в душе огромное количество самых ярких эмоций. Как только у человека появляется любовь, за его спиной появляются крылья и образуется мощный прилив энергии.

Что касается хобби, то это особая форма творчества, которая также имеет свойство вдохновлять в человека жизнь. В процессе творения у человека открываются каналы, которые соединяют тонкое тело с энергетическими потоками.

Каждому человеку нужно иметь свое хобби или дело, которое будет приносить огромное удовольствие . Это идеальный способ быстрого повышения энергии.

Определенные техники правильного питания в состоянии в разы повысить общую энергетику организма.

Для достижения положительного результата не обязательно заниматься освоением сложной практики, вполне достаточно будет научиться совершать глубокие дыхательные циклы, при которых легкие будут задействованы в полном объеме.

Большинство людей совершают поверхностные дыхательные циклы, что негативно сказывается на общем энергетическом состоянии человека.

Правильное глубокое дыхание позволяет повысить оба вида энергии — физическую, а также внутреннюю.

Глубокое, во все легкие дыхание позволит увеличить общий объем вдыхаемого воздуха. Это автоматически увеличивает приток кислорода к головному мозгу и к иным органам. Все это максимально положительно сказывается на общем энергетическом балансе, а также на состоянии здоровья.

Подводя итоги

Чтобы повысить энергию и сделать свою жизнь максимально полноценной и здоровой, стоит придерживаться следующих общих правил.

День стоит начинать с белков и сложных углеводов, на переваривание которых организму потребуется большое количество времени, соответственно будет поддерживаться необходимый уровень жизненной энергии.

Кофе – напиток нужно сократить до 2-3 чашек в день . Полностью отказываться от него не нужно, так как в нужном количестве кофеин предотвращает развитие старческих заболеваний за счет улучшения мозговых функций.

В качестве энергетического перекуса не обязательно использовать сладости или специальные химические напитки. лучше заменить такую пищу овощной нарезкой или орешками.

Грецкий орех, фисташки, миндаль – это идеальный источник энергии . Такие продукты насыщены полезными жирами и белком, а также являются антиоксидантами.

Правильное питание и грамотно выстроенный режим дня помогут быстро восстановить общее состояние здоровья. У человека появляется энергия и силы на осуществление ежедневных дел и на достижение многочисленных поставленных целей.

Ведение здорового образа гарантированно положительно скажется на физическом и психологическом состоянии.