Czy kobiety w ciąży mogą podnieść ręce wysoko? Kiedy można podnieść ręce? Ćwiczenia zabronione w czasie ciąży

03.07.2019

Ciąża wiąże się z dużą liczbą zakazów. Jednak wiele z nich jest bezpodstawnych. Tak więc zakaz podnoszenia rąk rodzi wiele pytań. Wielu jest przekonanych, że może to prowadzić do całej listy negatywnych konsekwencji. Jednak eksperci nie są tak radykalni.

Mity i rzeczywistość

Kobiety podają różne powody, dla których nie powinnaś podnosić rąk w czasie ciąży. Większość z nich to mity i wróżby, które nie mają realnych podstaw. Najczęstsze nieporozumienia to:

Poród rozpocznie się przed terminem. Dość często można usłyszeć ostrzeżenie, że spędzanie dużej ilości czasu z rękami za głową w trzecim trymestrze ciąży spowoduje przedwczesny poród. Jednak jak dotąd nie ma na to przekonujących dowodów. Eksperci nie byli w stanie ustalić związku między kurczliwością macicy a rękami odrzuconymi do tyłu za głowę. Kolejnym argumentem przemawiającym za tym, że to stwierdzenie jest błędne, jest fakt, że wszystkie kobiety, które opóźniają ciążę o ponad 40-41 tygodni, stale spędzają czas z podniesionymi rękami, aby sprowokować początek porodu.
Może wystąpić splątanie pępowiny. Niektóre kobiety mają pewność, że podnosząc ręce do góry, pępowina zmienia swoją pozycję wraz z dzieckiem. W rezultacie nie jest możliwe nawet jedno zaplątanie się z nią. Statystyki pokazują, że co trzecia kobieta w ciąży boryka się z podobną sytuacją. Jednak tylko w 5% przypadków to, co się wydarzyło, staje się przyczyną śmierci wewnątrzmacicznej dziecka lub wystąpienia problemów podczas porodu. Nie udowodniono również związku z podnoszeniem rąk w takim zjawisku. Zazwyczaj lekarze tłumaczą splątanie pępowiny wielowodziem lub zwiększoną ruchliwością płodu. Ważna jest również długość samej pępowiny.
Dziecko zmieni pozycję. Uważa się, że jeśli kobieta podnosi ramiona, mięśnie brzucha kurczą się. W rezultacie dziecko zaczyna się aktywnie poruszać i zmieniać swoją pozycję. Może zająć bardziej problematyczną pozycję boczną. Jednak lekarze twierdzą, że dziecko porusza się bardziej aktywnie przy każdej aktywności fizycznej. To podnoszenie rąk nie wpływa na to, co się dzieje. Wąska miednica, duży płód i wielowodzie mogą stać się przyczyną nieprawidłowej pozycji.
Nastąpi wylanie wody. Wiele kobiet jest przekonanych, że podnoszenie rąk do góry zwiększa ryzyko wystąpienia takiego zjawiska. W rezultacie może dojść do późnego poronienia i przedwczesnego porodu. Jednak podobne zjawisko obserwuje się z powodu zmian zachodzących w szyjce macicy. To oni prowadzą do wycieku płynu owodniowego. Jednak takie zmiany następują z innych powodów. Zwykle są wywoływane przez infekcje. Jeśli kobieta ma niedobór funkcji zamykania kanału szyjki macicy, konieczne jest ograniczenie wszelkiej aktywności fizycznej. Podbicie będzie tylko jednym z ograniczeń.

Co tak naprawdę dzieje się w ciele?

Kobieta w ciąży rzadko tylko podnosi ręce. Zwykle wykonanie takiej czynności wiąże się z pracą ręczną. Konieczność wykonywania manipulacji pojawia się podczas wieszania bielizny, a także podczas ogólnego czyszczenia. Co więcej, kobieta jest zmuszona nie tylko podnieść ręce, ale także odrzucić głowę do tyłu. Może to naprawdę prowadzić do wielu nieprzyjemnych konsekwencji, których lista obejmuje:

Pojawienie się mózgu. W związku z tym, że wraz z podnoszeniem rąk kobieta zmuszona jest odrzucić głowę do tyłu, dochodzi do ściskania stawów przechodzących w bocznych otworach kręgów. To przez te naczynia krew dostaje się do komórek mózgu. Jeśli przepływ krwi zatrzyma się nawet na sekundę, może to doprowadzić do nagłych zawrotów głowy. Kobieta w takiej sytuacji często traci równowagę. Jest to obarczone upadkiem, aw rezultacie kontuzją.
Występuje napięcie mięśni. Jeśli kobieta jest zmuszona do wykonywania takich czynności na bieżąco, będzie bardzo zmęczona. Ciągła ciężka aktywność fizyczna może powodować komplikacje w ciąży lub jej trudnym przebiegu.
Gdy brzuch rośnie, kobiecie trudniej jest utrzymać ręce w górze. Faktem jest, że utrzymanie równowagi wymaga użycia mięśni brzucha. Rozciągają się wraz ze wzrostem macicy. Dlatego eksperci nadal nie zalecają podnoszenia rąk na późniejszych etapach rodzenia dziecka. W pierwszym i zmiana jest nieznaczna. Dlatego nie ma zakazu takiego działania.

Wpływ na płód

W czasie ciąży zabronione jest wykonywanie gwałtownych ruchów. Nie chodzi tylko o podniesienie rąk. Jeśli jednak pacjent wykona taką czynność nagle i nagle, pojawi się duże napięcie. Może powodować przedwczesny poród. Szczególną uwagę należy zwrócić na późne etapy ciąży.

Najbardziej niebezpieczny jest rozwój głodu tlenowego u dziecka. Eksperci nazywają ten stan. Jeśli kobieta często podnosi ręce i leży w tej pozycji przez długi czas, może wystąpić naruszenie przepływu krwi do macicy. To z kolei staje się przyczyną głodu tlenu. W rezultacie mogą pojawić się następujące negatywne konsekwencje:

wzrośnie szansa na poronienie;
dziecko może mieć odchylenia w rozwoju umysłowym i umysłowym;
mogą wystąpić problemy z adaptacją poporodową dziecka;
owoc będzie powoli rósł i rozwijał się.

Aby zmniejszyć ryzyko negatywnych konsekwencji, eksperci zalecają, aby nie podnosić rąk podczas ciąży, zwłaszcza w późniejszych stadiach. Nie nałożono jednak całkowitego zakazu działań.

Kiedy można podnieść ręce?

Ginekolodzy są zgodni, że ćwiczenia fizyczne w ciąży można wykonywać, ale tylko wtedy, gdy kobieta czuje się dobrze. Zajęcia z jogi i gimnastyki są dopuszczalne. Jednak ruch rąk powinien być płynny i spokojny. Zaleca się odmowę podniesienia kończyn do góry, jeśli istnieje problem z przyczepieniem łożyska do macicy. Łatwa, niewymagająca dużego wysiłku praca domowa, a także spokojny spacer nie tylko nie zaszkodzą zdrowiu i samopoczuciu dziecka, ale również wpłyną pozytywnie na jego rozwój.

Ujawniono również przybliżony okres przed nadejściem, w którym możesz podnieść ręce. W przyszłości wskazane jest ograniczenie takich działań. Eksperci przeprowadzili badanie na grupie kobiet w ciąży. W efekcie okazało się, że podnoszenie rąk w pierwszym trymestrze nie jest niebezpieczne. W drugim i trzecim trymestrze ryzyko negatywnych konsekwencji jest większe. Wiążą się one zwykle z ryzykiem upadku z powodu przewrócenia głowy i kontuzji. Nie zaleca się długiego stania z podniesionymi rękami lub wykonywania czynności zbyt gwałtownie w dowolnym momencie.

Ważne jest, aby ćwiczyć w czasie ciąży. Specjaliści opracowali specjalny program, który nie szkodzi ani matce, ani płodowi. Zaleca się jednak prowadzenie szkolenia pod okiem profesjonalnego trenera. Eksperci nie radzą rezygnować z gimnastyki, nawet jeśli wiąże się to z podnoszeniem rąk, z następujących powodów:

W późniejszym terminie specjalna gimnastyka pomoże wzmocnić mięśnie i przygotować kobietę do narodzin dziecka.
Jeśli kobieta prowadzi siedzący tryb życia, ma to negatywny wpływ na zdrowie. Zasada ta dotyczy jednak również nadmiernie aktywnego trybu życia. Z tego powodu samodzielna nauka w czasie ciąży nie jest zalecana. Faktem jest, że kobieta może przesadzić i wywołać stres w ciele.
Ćwiczenia pomagają kontrolować wagę. Dzięki temu kobieta nie zyska więcej niż potrzebuje.

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży są opracowywane z uwzględnieniem specyfiki pozycji, w której znajduje się kobieta.

Z jakich działań naprawdę warto zrezygnować?

Z procesem noszenia dziecka wiąże się wiele przesądów. Często nie mają pod sobą żadnej gleby. Istnieje jednak kilka zastrzeżeń, na które naprawdę warto zwrócić uwagę. Tak więc w czasie ciąży nie możesz siedzieć ze skrzyżowanymi nogami. W tej pozycji żyła jest ściśnięta. Ich stan w czasie ciąży już się pogarsza. W rezultacie ryzyko głodu tlenowego płodu lub powikłań jest wyższe.

Nie zaleca się również spania na plecach. Faktem jest, że w późniejszym czasie macica uciska dolną żyłę główną, co prowadzi do problemów z krążeniem krwi. Może to spowodować niedotlenienie płodu. Najlepszą opcją w okresie rodzenia dziecka jest spanie na boku.

Przekonanie, że podnoszenie ramion podczas ciąży może być szkodliwe, wynika z tradycyjnego reżimu ciąży. Jeśli jednak kobieta zajmuje się gimnastyką, jogą lub pływaniem, oczekiwanie na dziecko nie jest powodem do odmowy zajęć. Jednak wszystko powinno mieścić się w rozsądnych granicach.

Jaka aktywność fizyczna jest dopuszczalna?

Nie możesz się wyczerpać aktywnymi ćwiczeniami fizycznymi przez 9 miesięcy. Kobieta musi zachować niezbędną formę fizyczną. Wynika to z faktu, że w czasie ciąży dochodzi do kardynalnych zmian w funkcjonowaniu układu hormonalnego. Wszystko to prowadzi do tego, że zmienia się elastyczność mięśni i ścięgien. Organizm w naturalny sposób przygotowuje się do jak najłatwiejszego porodu. Jednak pacjentka jest w stanie sama sobie pomóc, zwiększając rezerwę wytrzymałości. W czasie ciąży dozwolone jest wykonywanie:

Gimnastyka oddechowa. Podczas porodu prawidłowe ręce i tempo oddychania mogą stymulować skurcze mięśni macicy. Do organizmu dostarczana jest wymagana ilość tlenu. Zaleca się regularne ćwiczenia oddechowe. Jedną z odmian jest zwykły śpiew. Robiąc to stale, pacjent poczuje, że płuca i mięśnie przepony zaczynają się wzmacniać.

Aktywność fizyczna w gospodarstwie domowym. Wykonywanie lekkich prac domowych pozwala zachować formę. Tak więc akcja związana z chodzeniem, skręcaniem, schylaniem się i kucaniem przyczynia się do łatwego i szybkiego porodu. Takie procesy wzmacniają mięśnie obręczy lędźwiowej, nadając im wytrzymałość i elastyczność. Istnieje jednak szereg prac, które są surowo zabronione. Jest to czynność polegająca na podciąganiu, skakaniu, podnoszeniu ciężarów i bieganiu.

Pieszy. Chodzenie na świeżym powietrzu codziennie przez 30-40 minut pomoże poprawić ogólny stan kobiety i wzmocnić układ odpornościowy.

Gimnastyka. Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia nie zaszkodzą mamie i dziecku, pomogą utrzymać formę i nie przytyją.

Opinia lekarza

Zaleca się prowadzenie miarowego, spokojnego życia w czasie ciąży. Wraz ze wzrostem terminu zwiększa się również objętość brzucha, co stwarza dodatkowe niedogodności dla kobiety. Pacjent staje się bardziej niezdarny i niezdarny. Nie ma kategorycznego zakazu podnoszenia rąk. Jednak od samego początku semestru konieczne jest monitorowanie, aby wszystkie ruchy były płynne. Musisz wykonywać każdą czynność powoli i spokojnie. Wszelkie gwałtowne ruchy matki powodują dyskomfort u dziecka. Zwiększa się ryzyko przedwczesnego porodu.

Podnoszenie rąk przez długi czas naprawdę nie jest zalecane. Może to prowadzić do przepracowania i upadku kobiety w wyniku rozwiniętego mózgu. Pojawia się w wyniku zaburzeń krążenia, które z kolei powstają na skutek ściskania naczyń krwionośnych. Większość zakazów związanych z podnoszeniem rąk nie ma uzasadnienia. Zaleca się jednak, aby realizacja takiego działania była minimalizowana, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku.

Wszystkie kobiety, które przynajmniej raz były w ciąży, wiedzą, ile zakazów i ograniczeń będzie wiązał się z tym okresem życia. Będziesz musiał zmienić prawie wszystko: dietę, sen i odpoczynek. Ponadto na kobietę w ciekawej pozycji czeka wiele zakazów, z których niektóre można wytłumaczyć logicznym myśleniem, inne nie. Jednym z tych ograniczeń jest zakaz podnoszenia obu rąk do góry. Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk? Czy jest w tym choć ziarno prawdy? Rozwiążmy to.

Czy kobiety w ciąży mogą podnieść ręce: fakty i spekulacje?

Dlaczego kobiety „na pozycji” nie miałyby podnosić rąk? W tym przypadku istnieje kilka zastrzeżeń.

1. Istnieje opinia, że jeśli przyszła mama będzie stale podnosić ręce i trzymać je w tej pozycji przez dość długi czas, to dziecko może zaplątać się we własną pępowinę.

Taką historię grozy często można usłyszeć od osób pełnoletnich. Ta opinia pojawiła się dawno temu. Rzecz w tym, że wiele lat temu z powodu braku godnych warunków życia i pracy kobiety wykonywały całą ciężką pracę w swoich domach. Teraz trudno sobie nawet wyobrazić, jak by to było prać w dłoniach koc lub dywanik, a potem wyjmować i wieszać mokre ubrania na zewnątrz do wyschnięcia. Nic dziwnego, że tak ciężka praca fizyczna może prowadzić do różnych zaburzeń w rozwoju płodu, aż do poronień. Aby jakoś chronić swoje ukochane córki, wnuczki i synowe, kobiety wylewały takie ostrzeżenia.

Co się naprawdę dzieje? Należy mieć świadomość, że to ostrzeżenie nie zostało potwierdzone przez praktykę medyczną. Współcześni lekarze zaprzeczają również związku między splątaniem pępowiny a pionową pozycją rąk. Okazuje się, że to stwierdzenie można nazwać zwykłym przesądem lub mitem.

Uwaga: zaplątanie pępowiny rzeczywiście może wystąpić, ale jest to spowodowane tylko nadmierną aktywnością dziecka w łonie matki. Zwykle takie naruszenie może wystąpić, jeśli pępowina jest dłuższa niż średnia. Dlaczego pępowina okazuje się dłuższa, nie wiadomo, dlatego też matce w ciąży trudno jest odpowiedzieć, jak zapobiegać splątaniu płodu.

2. Jeśli przez dłuższy czas stoisz bez ruchu z wyprostowanymi ramionami, krążenie krwi w macicy może być zaburzone.

To stwierdzenie jest faktycznie potwierdzone przez medycynę. Z kolei upośledzony przepływ krwi w macicy może powodować niedotlenienie płodu. Niewystarczająca podaż tlenu może być bardzo niebezpieczna dla dziecka:

jego rozwój fizyczny może ulec spowolnieniu;
wzrasta ryzyko niepełnosprawności umysłowej i umysłowej w przyszłości;
noworodek powoli przystosuje się do niego do nowego środowiska;
występują przedwczesne porody i poronienia.

Aby jednak zaszkodzić dziecku, trzeba tak stać kilkanaście minut. Zwykle rozłączanie zajmuje znacznie mniej czasu.

3. Istnieje inna opinia, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk. Niektórzy twierdzą, że taka pozycja ciała może zaburzać krążenie krwi w mózgu matki.

Jak wiesz, zaburzenia krążenia krwi w mózgu mogą prowadzić do utraty przytomności. Jeśli kobieta w ciąży mdleje i nikogo nie ma w pobliżu, taki wynik może mieć opłakany wpływ zarówno na samą matkę, jak i na jej nienarodzone dziecko.

4. Po trzydziestym tygodniu podnoszenie rąk do góry jest niebezpieczne, ponieważ może wystąpić ryzyko przedwczesnego porodu.

Cały problem polega na tym, że tak bardzo niewygodna pozycja może prowadzić do wylania płynu owodniowego, co może prowadzić do nieoczekiwanego porodu. Wiadomo nawet, że kobiety w ciąży, które już mają nadwagę swoich dzieci, często narażają swoje ciało na takie obciążenia. W ten sposób starają się wywołać naturalny poród, a nie leżeć w szpitalu pod kroplówką. Zdarzają się przypadki, że po tym, jak kobiety w ciąży w tym czasie zaczęły wieszać tiul lub firanki, natychmiast trafiały na długo oczekiwany oddział położniczy.

Więc w końcu czy to możliwe, czy nie?

Jak widać, w każdym stwierdzeniu jest zarówno ziarno prawdy, jak i fikcji. Lekarze traktują te przesądy niezwykle niejednoznacznie. Wiadomo tylko, że lekarze radzą powstrzymać się od podnoszenia rąk dopiero po 30. tygodniu. Powody zostały wymienione powyżej: ryzyko niedotlenienia u dziecka, możliwe omdlenia, a nawet przedwczesny poród.

Jednak nie powinieneś całkowicie unikać wszystkich prac domowych. Jeśli twoja ciąża przebiega dobrze, nie ma zagrożenia poronieniem, łożysko jest w stanie normalnym, pozycja nienarodzonego dziecka jest prawidłowa, to niewielki „domowy” ładunek jest nie tylko dozwolony, ale także mile widziany. Jeśli stale i nadmiernie dbasz o siebie bez wyraźnego powodu, taka „leniwa” rozrywka może prowadzić do stagnacji krwi.

Wiadomo, że specjalna gimnastyka może albo poprawić pracę serca, ogólnie aktywować cały przepływ krwi, dzięki czemu dziecko otrzyma wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze w odpowiednim czasie. Nie bój się ruchu! Najważniejsze, żeby nie przesadzać. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, co mogą, a czego nie mogą zrobić kobiety w ciąży, zawsze możesz skontaktować się ze swoim ginekologiem.

Oczekiwanie na dziecko wiąże się z szeregiem ograniczeń w życiu kobiety: uczy się myśleć nie tylko i nie tyle o sobie, ile o przyszłym dziecku. A biorąc pod uwagę podejrzliwość kobiecej natury, pojawiają się zakazy pozornie całkowicie nieszkodliwych działań. Oczywiście jest wśród nich wiele mitów, ale są też uzasadnione obawy. Zastanów się, na czym polega, gdy ciężarna kobieta podnosi ręce.

Kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk: mit czy rzeczywistość

Nie można w 100% odrzucić tego, że kobiety w ciąży nie powinny wymachiwać rękami w górę. Wynika to z faktu, że przy ostrym wyrzuceniu rąk lub opóźnieniu w tej pozycji naczynia krwionośne są ściśnięte, co oznacza, że dostęp tlenu dla dziecka przez krwioobieg jest ograniczony, co z kolei powoduje zwiększony aktywność płodowa, a tym samym zwiększa ryzyko splątania płodu z pępowiną. To ostatnie stanowi zagrożenie wywołane ruchem matki oczekującej z uniesionymi rękami.

Istnieje ryzyko zaciśnięcia naczyń krwionośnych podczas gwałtownego unoszenia ramion.

Skąd wzięło się przekonanie, że nie możesz podnieść rąk do góry

Zakaz wielu aktywności fizycznych wiąże się z przekonaniem, że niektóre ruchy, w tym podnoszenie rąk do góry, mogą wywołać oplatanie szyi dziecka pępowiną, co doprowadzi do uduszenia w łonie matki lub podczas porodu. To z kolei może powodować zaburzenia rozwoju dziecka (niska waga, zagrożenie nieprawidłowościami fizycznymi i psychicznymi).

Korzenie przekonania, że kobieta podnosząc ręce do góry naraża swoje dziecko na ryzyko zaplątania się w pępowinę, tkwią w odległej przeszłości. W tamtych czasach kobiety w ciąży musiały nosić wodę w wiadrach, wykonywać ciężką pracę w polu iw domu, pomimo zajmowanego stanowiska. A ciężki wysiłek fizyczny dowolnej (!) Natury może wywołać komplikacje w procesie noszenia dziecka, w tym oplatanie go pępowiną.

Pozycja z uniesionymi ramionami to tylko jeden z warunków koniecznych do oplatania dziecka pępowiną.

Powody oplatania dziecka pępowiną

Jak pokazuje praktyka, splątanie z pępowiną może wystąpić niezależnie od tego, czy matka miała jakąkolwiek aktywność fizyczną. Obiektywne czynniki splątania pępowiny szyi płodu są następujące:

Dlaczego nie powinieneś długo siedzieć w pozie z uniesionymi rękami

Oprócz ryzyka zaplątania istnieje kilka innych powodów, dla których wydłużona pozycja z uniesionymi ramionami nie jest zalecana dla kobiet w ciąży:

Eksperci twierdzą, że możesz zmniejszyć to ryzyko, zwracając większą uwagę na siebie i swoje nawyki, zwłaszcza od drugiego trymestru, kiedy niebezpieczeństwo wyrządzenia krzywdy dziecku wzrasta kilkakrotnie.

Jeśli istnieje groźba przedwczesnego poronienia, zakaz pozy z podniesionymi rękami zaczyna obowiązywać wcześniej, od momentu jego pojawienia się.

Wideo: dozwolone i zabronione ćwiczenia dla kobiet w ciąży - konsultacja instruktora jogi

Na podstawie powyższego można sformułować jednoznaczną odpowiedź na pytanie o uwikłanie dziecka w pępowinę z ostrym uniesieniem ramion: taka pozycja, zwłaszcza przy długim pozostawaniu w pozie, nie będzie miała pozytywny wpływ na płód. Ale to wcale nie neguje użyteczności umiarkowanej aktywności fizycznej dla przyszłych matek, które nie mają komplikacji, m.in. podczas uprawiania gimnastyki dla kobiet w ciąży, uprawiania jogi czy wieszania ubrań w życiu codziennym.

Czekanie na dziecko wprowadza różne ograniczenia w życiu kobiety i jej rodziny. Zwłaszcza styl życia zmienia się w trzecim trymestrze. Jednocześnie kobiety w ciąży są gotowe znosić wszelkie ograniczenia, aby nie zaszkodzić przyszłemu dziecku.

Ale które zakazy są uzasadnione, a które nie mają podstaw naukowych? W tym artykule omówimy, dlaczego nie powinnaś podnosić rąk w czasie ciąży. Czy ta czynność naprawdę tak bardzo szkodzi dziecku i dlaczego?

Jedna z najbardziej typowych odpowiedzi na pytanie, dlaczego nie należy podnosić rąk w czasie ciąży, brzmi tak: przestrzeń wewnątrz macicy powiększa się, dlatego korzystając z okazji dziecko może się przewrócić, przyjmując niewłaściwą pozycję lub owinąć się wokół pępowiny i udusić.

Innym niezwykłym przekonaniem jest to, że podniesienie ramion spowoduje powstanie znamion na szyi dziecka.

Skoro podnoszenie rąk do góry jest tak niebezpieczne, to czy da się poprawić włosy, rozciągnąć, trzymać się górnej poręczy w tramwaju, powiesić ubrania, zabrać rzeczy z górnej półki? Co mogą, a czego nie mogą zrobić kobiety w ciąży, zdaniem lekarzy?

Opinia lekarzy

Według obserwacji medycznych pępowina jest owinięta wokół zbyt aktywnych dzieci, które dużo poruszają się w macicy. Ryzyko jest również zwiększone w przypadku długiej pępowiny, ale ten czynnik jest uwarunkowany genetycznie. Innym powodem splątania jest niedotlenienie. Gdy dziecko nie ma wystarczającej ilości tlenu, zaczyna się aktywnie poruszać, co oznacza, że wzrasta ryzyko zaplątania się w pępowinę. Stresujący stan matki prowadzi również do dużej aktywności, w której wzrasta poziom adrenaliny we krwi.

W rzeczywistości kobiety w ciąży nie powinny stać z podniesionymi rękami przez długi czas, nie dlatego, że dziecko jest owinięte pępowiną i nie po to, aby uniknąć znamion, ale z innych powodów:

Jeśli kobieta znajduje się w tej pozycji przez długi czas, prowadzi to do pogorszenia krążenia macicy i odpowiednio braku tlenu u płodu.
W związku z tym, że krew wypływa z kończyn górnych i zmniejsza się dopływ tlenu do mózgu, sama kobieta w ciąży może źle się czuć, a nawet zemdleć.
Jeśli przez dłuższy czas ostro podniesiesz ręce do góry, niesie to ryzyko pęknięcia płynu owodniowego i spuszczenia wody.

Ostre podniesienie rąk grozi upadkiem. Dzieje się tak, ponieważ przesuwa się środek ciężkości u kobiet w ciąży. A jeśli przyszła mama stanie na palcach i gwałtownie się podciągnie, może to prowadzić do braku równowagi.

Nie oznacza to, że kobiety w ciąży nie powinny np. wieszać ubrań czy brać czegoś z najwyższej półki. Zwykłe obciążenia domowe nie stanowią zagrożenia ani dla matki, ani dla nienarodzonego dziecka. Ale lepiej nie podnosić ciężkiej mokrej bielizny (poszewki na kołdry, koce): niech ktoś ją powiesi w domu.

Ważny! Wszelkie ograniczenia lekarzy dotyczące podnoszenia rąk kobiet w ciąży w różnym czasie dotyczą tylko nagłych ruchów lub długiego pozostawania w statycznej pozycji.

Czy możesz podnieść ręce do góry podczas ciąży? Lekarze są przekonani, że jest to możliwe, jeśli robisz to spokojnie i nie przebywasz w tak niewygodnej pozycji przez długi czas. Na przykład zawiera różne rodzaje ćwiczeń. Ale wszystkie ruchy są wykonywane płynnie i spokojnie, a zatem tylko przynoszą korzyści, poprawiając krążenie krwi i samopoczucie przyszłej mamy.

Ale inna opinia, że kobiety w ciąży nie powinny spać na plecach, ma swoje podstawy. Od drugiego trymestru macica znacznie się powiększa, aw pozycji leżącej uciska dolną żyłę główną. Dopływ krwi do serca matki zostaje zakłócony, ciśnienie spada, a dziecko cierpi na brak tlenu. Dlatego dla kobiet w ciąży lepiej jest odpoczywać na boku.

W jakich przypadkach wprowadzane są ograniczenia?

W przypadku nieprawidłowości w stanie zdrowia kobiety lub przebiegu samej ciąży wprowadzane są różne ograniczenia. Chociaż nikt nie udowodnił wyraźnego związku między podnoszeniem kończyn a krzywdzeniem dziecka, w przeciwieństwie do tego, na przykład, lekarze nadal radzą zachować ostrożność w takich przypadkach:

z hipertonicznością macicy, gdy każda aktywność fizyczna może wywołać pobudzenie i skurcz;
z groźbą przedwczesnego wyładowania płynu owodniowego;
w ostatnich tygodniach przed porodem, kiedy dziecko przyjęło już prawidłową pozycję w macicy, gwałtowne ruchy matki zwiększają ryzyko odwrócenia kierunku;
należy zachować ostrożność w przypadku takiej patologii, jak łożysko przednie.

Instruktorzy gimnastyki dla kobiet w ciąży uważają, że jeśli kobieta skazuje się na bezczynność przez cały okres, boi się nawyku, stara się spędzać większość czasu w pozycji leżącej, to nawet zwykłe podniesienie ramion do góry stanie się dla niej poważnym obciążeniem. ją.

Oczywiście nawyki i styl życia przyszłej matki muszą się zmienić w porównaniu z tym, jakie były przed poczęciem dziecka. Jednak lekarze niestrudzenie przypominają, że ciąża to nie choroba, ale normalny stan fizjologiczny kobiecego ciała. Dlatego większość ograniczeń dotyczy ekscesów lub złych nawyków:

nie opalaj się dłużej niż 20 minut. Tak, a te 20 minut nie powinno być spędzane w bezpośrednich promieniach jasnego słońca;
wysokie obcasy nie są zalecane;
warto na razie odłożyć wizytę w łaźni lub saunie;
nie możesz podnosić ciężarów większych niż 3-4 kg, a tych kilogramów nie można podnieść gwałtownie lub z niewłaściwej pozycji;
musisz uważać na przejadanie się.

Dzisiejsi lekarze są lojalni nawet w takich sprawach, jak pozwalanie kobiecie rozweselić się naturalnym napojem, choć w ograniczonych ilościach.

Co możesz

Jeśli nie możesz ostro sięgnąć lub stać w tej pozycji przez długi czas, to jaka aktywność jest dozwolona dla kobiet w ciąży? Aby normalnie urodzić dziecko, organizm matki musi być wytrzymały, dobrze tolerować aktywność fizyczną. W przygotowaniu do porodu pomogą specjalne ćwiczenia, gimnastyka w wodzie i inne rodzaje wychowania fizycznego dla kobiet w ciąży.

Lekką rozgrzewkę można wykonać w domu. Obejmuje: chodzenie w miejscu, półprzysiady, płynne skłony w prawo i lewo, przesuwanie ramion wzdłuż ciała. Porozmawiaj z lekarzem o odpowiedniej aktywności fizycznej w Twoim konkretnym przypadku i systematycznie trenuj swoje ciało.

Dozwolona jest również gimnastyka oddechowa: oddychanie klatką piersiową i brzuchem, płytkie szybkie wdechy i wydechy. Umiejętność kontrolowania oddychania i prawidłowego oddychania pomaga w zaopatrywaniu płodu w tlen podczas ciąży i samego porodu.

Jeśli lekarze dopuszczają nawet gimnastykę kobietom w ciąży, to tym bardziej nie ma potrzeby rezygnowania z prac domowych i spacerów. Kobieta może gotować, zmywać naczynia, szyć, myć, podnosić lekkie przedmioty. To znaczy, na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą podnieść ręce do góry, lekarze stanowczo odpowiadają, że jest to możliwe. Najważniejsze, żeby kobieta nie przemęczała się za bardzo i dobrze się czuła.

Wokół ciąży narosło wiele mitów. Obejrzyj film, w którym położnik-ginekolog opowiada o najczęstszych nieporozumieniach.

Chociaż ciąża nie jest chorobą, każda aktywność fizyczna powinna być umiarkowana. Nagłe ruchy i ruchy ciężarów należy wykluczyć, a resztę należy kierować się radą lekarza i zdrowym rozsądkiem. Co myślisz?

Czego kobieta w ciąży nie musi słyszeć, dopóki nie urodzi swojego długo wyczekiwanego dziecka. Albo powiedzą jej, że nie warto się malować i strzyc, wtedy nie da się jej sfotografować i ustalić płci dziecka. Istnieje wiele znaków, które nie mają żadnego znaczenia i nie są właściwie uzasadnione. Ale dzisiaj porozmawiamy o teorii niepodbijania. Rzeczywiście, nawet kobiety w ciąży zadają sobie to pytanie, obawiając się szkody dla zdrowia płodu. Czy to naprawdę takie niebezpieczne?

Wiele przyszłych matek słyszało, że jeśli podniesiesz ręce w późnej ciąży, może to doprowadzić do uwikłania płodu pępowiną, co z kolei jest obarczone trudnym porodem lub ogólnie uduszeniem i niedotlenieniem. płód. Spieszymy cię uspokoić. To wszystko są fałszywe fakty, ponieważ podniesione ręce w żaden sposób nie wpływają na twoje nienarodzone dziecko.

Zdolność dziecka do zaplątania się w pępowinę zależy od genetyki. Nikt nie jest w stanie powiedzieć, jak aktywny będzie Twój płód i jak długa będzie pępowina.

Podnoszenie rąk do góry jest szkodliwe tylko wtedy, gdy jesteś w ostatnich tygodniach ciąży i robisz to na swoją szkodę. Nie zaleca się trzymania rąk w górze przez bardzo długi czas, ponieważ może to prowadzić do słabego przepływu krwi do mózgu, a w rzadkich przypadkach do omdlenia kobiety w ciąży. A wszelkie upadki w tym okresie są niebezpieczne.

Ponadto bardzo długi pobyt w pozycji z uniesionymi rękami w późnej ciąży może być niebezpiecznym wczesnym pęknięciem płynu owodniowego. Wczesny poród jest zawsze niebezpieczny. Nie należy ryzykować wieszania ubrań lub dywanów w 7-9 miesiącu ciąży.

Wyciągamy wnioski:

Możesz podnieść ręce do góry, ale rzadko i na krótki czas, szczególnie w późnej ciąży;
Twoje dziecko nie zaplącze się w pępowinę, jeśli podniesiesz ręce;

Ciąża nie jest chorobą, ale darem od Boga. Żyj i ciesz się z tego, że dostałeś możliwość zostania matką. I przestań szukać w Internecie odpowiedzi na oczywiste pytania =)