Czy kobiety w ciąży mogą zmienić klimat? Podróżowanie w ciąży – co musisz wiedzieć? Czarny? Czerwony? Śródziemnomorski? Jakie morze wybrać na relaks w czasie ciąży

03.11.2019

Ciąża to okres zahamowań. Jest to szczególnie trudne dla kobiet, które latem noszą dziecko. Tak bardzo chcą jechać nad morze, podróżować. Jak być w tej sytuacji? Czy wolno podróżować i zmieniać klimat kobiety w ciąży? Czy to zaszkodzi dziecku? Nie możesz sam podejmować tak poważnych decyzji. Najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem.

Długodystansowe podróże w czasie ciąży

W pierwszym trymestrze, do 12 tygodni, w żadnym wypadku nie powinieneś trząść się w pociągu, autobusie lub samochodzie. Loty są również przeciwwskazane. Najlepszym okresem na podróż jest drugi trymestr, ale nie oznacza to, że można latać do odległych krajów. Nie powinieneś eksperymentować i ryzykować swoim zdrowiem. Jeśli chcesz odpocząć, wybierz miejsce bliżej.

Pamiętaj o aklimatyzacji. W okresie ciąży w Twoim ciele zachodzi szereg zmian, więc nie wiadomo, jak odbierzesz nowy klimat. Turcja, Egipt, Indie, Tajlandia będą musiały zostać porzucone. Klimat Krymu uważany jest za korzystny dla kobiety w ciąży. Nie zaszkodzi kurortom krajów bałtyckich, Szwajcarii, Chorwacji. Pamiętaj, że samochód lub autobus nie nadają się do podróży na duże odległości, lepiej wybrać samolot. Loty są zabronione w trzecim trymestrze.

Wakacje na plaży dla kobiety w ciąży

Nie wolno opalać się, kobieta w ciąży potrzebuje witaminy D, która jest najlepszą profilaktyką krzywicy u nienarodzonego dziecka. Ale bardzo ważne jest przestrzeganie pewnych zasad:

Nie wystawiaj swojego brzucha. Kup jednoczęściowy strój kąpielowy.
Możesz przebywać na słońcu do godziny 10.00 i po 17.00. Przez resztę czasu plaża w ciąży jest zabroniona.
Nie daj się ponieść kremowi przeciwsłonecznemu, może to prowadzić do poważnej reakcji alergicznej.
Zabronione jest używanie, stosowanie sztucznego opalania. W składzie funduszy znajduje się wiele szkodliwych chemikaliów, które mogą negatywnie wpłynąć na dziecko.
Nie zapomnij o kapeluszu. Najlepiej zdecydować się na kapelusz z szerokim rondem, który pomoże zapobiegać plamom starczym.

Treningi aqua aerobik dla kobiet w ciąży

Wiele przyszłych matek jest zainteresowanych pytaniem - czy można nosić dziecko i uprawiać sport. Nie wszystkie sporty są dozwolone. W czasie ciąży będziesz musiała zrezygnować z koszykówki, siłowni, siatkówki.

Joga jest również pożytecznym sportem dla kobiet w ciąży. Na plaży można się trochę zrelaksować, a także wykonywać lekkie i zdrowe ćwiczenia w wodzie. Jeśli nie jesteś sprawny fizycznie? Nie przemęczaj się. Zabrania się skakania, biegania lub uprawiania sportów siłowych.

Jaki transport jest lepszy dla kobiety w ciąży?

Powinieneś czuć się komfortowo. Najlepiej wybrać pociąg lub samolot.
Jazda na rowerze w ciąży jest surowo zabroniona.
Autobus nadaje się na dwugodzinną podróż. Pamiętaj, aby nie pozostawać w pozycji siedzącej przez dłuższy czas.
Posiadanie własnego samochodu nie jest złą opcją, ale za kierownicą musi siedzieć ktoś inny. Jeśli jedziesz samochodem, musisz jak najczęściej zatrzymywać się, aby odpocząć, rozprostować kończyny. Zapnij pas bezpieczeństwa pod brzuchem, a nie w poprzek.
Na duże odległości najlepiej wybierać pociągi. Tutaj możesz się ruszać, jeśli chcesz spać.

Czy kobiety w ciąży mogą latać?

Samolot uważany jest za jeden z najbezpieczniejszych środków transportu dla kobiet w ciąży. Ale tutaj musisz zwrócić uwagę na czas. Jeśli wszystko u Ciebie w porządku, możesz bezpiecznie latać od drugiego trymestru do 7 miesiąca ciąży.

Podczas lotu należy jeść umiarkowanie, zaleca się również picie jak największej ilości wody. Twoje nogi mogą nieco puchnąć, gdy osiągniesz wysokość, więc zdejmij buty i usiądź wygodnie. Aby poprawić krążenie krwi w nogach, pamiętaj o ruchu.

Dlaczego nie możesz latać po 7 miesiącach ciąży?

Głównym powodem zakazu jest wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, zaburzenia łożyska. Ponadto nie możesz ryzykować kobiet w ciąży z bliźniakami. Pamiętaj, że dostarczasz linii lotniczej dokumenty, że nie ma przeciwwskazań do lotu.

Podróż kobiety w ciąży do egzotycznych krajów

Musisz pamiętać, że zmiana klimatu, strefy czasowej, diety może prowadzić do poważnych konsekwencji. Niebezpieczne są również kraje egzotyczne, ponieważ mają wiele różnych gorączek. Na przykład żółta gorączka, która może prowadzić do obfitego krwawienia, przedwczesnego porodu lub poronienia. Dziś wirus Zika jest niebezpieczny, co prowadzi do wrodzonej patologii mózgu u dziecka. Gorączka Ebola nie mniej zagraża życiu. Dlatego w czasie ciąży będziesz musiała zapomnieć o Azji, Afryce, Ameryce Południowej.

Podstawowe zasady dla turystki w ciąży

Nie zapomnij się zrelaksować, nie możesz dać się ponieść słońcu, plaży. Spędź czas w cieniu.
Chodź ostrożnie po piasku, trawie, ziemi boso, w przeciwnym razie możesz zranić nogę.
Twoje ubrania powinny być luźne, oddychające i kup sobie wygodne buty.
Nie jedz egzotycznego jedzenia, nie pij wody z kranu.
Jeśli masz gorączkę, krwawienie lub skurcze, jak najszybciej skontaktuj się z lokalnym lekarzem.
Zaopatrz się w środek odstraszający komary, uważaj na ukąszenia różnych owadów.
Nie przepracuj się, śpij jak najwięcej.
Pamiętaj, aby dobrze zjeść, gdy jesteś na wakacjach.
Nie pij różnych napojów - win, koktajli mlecznych, piwa z beczki. Istnieje wiele przypadków zatrucia tego typu napojami.

Więc nikt nie zabrania ci podróżować, ale wszystko należy robić z umiarem. Jeśli twoja ciąża jest trudna, lepiej odrzucić to przedsięwzięcie. W przypadku braku przeciwwskazań można jechać nad morze, ale tylko blisko. Pamiętaj, bezpieczeństwo jest najważniejsze. Masz jeszcze czas na podróże. Teraz Twoim głównym celem jest urodzenie i urodzenie zdrowego dziecka. Uważaj na swoje zdrowie! Nie ryzykuj ponownie życia swojego dziecka.

Ciąża bez powikłań nie koliduje z podróżowaniem i podróżowaniem, zwłaszcza we wczesnych stadiach. Ale musisz pamiętać o zasadach bezpieczeństwa.
Jednak w obliczu groźby poronienia w dowolnym momencie, zatrucia w drugiej połowie ciąży, chorób przewlekłych i anemii lekarze zalecają kobietom pozostanie w domu. Nawet przy dobrym zdrowiu kobietom w ciąży nie zaleca się podróżowania do egzotycznych krajów (zwłaszcza tych o celowo niskim poziomie higieny).
W czasie ciąży należy również powstrzymać się od jazdy na rowerze, nurkowania, żeglarstwa, wspinaczki górskiej i wszelkiego rodzaju turystyki ekstremalnej. Kobietom w ciąży nie zaleca się odwiedzania miejsc publicznych w „wysokim” sezonie, ponieważ w tym czasie wzrasta ryzyko infekcji. Jeśli to możliwe, lepiej zarezerwować prywatny transfer, nie planować dużej ilości wycieczek i dawkować aktywność fizyczną.
Czy mogę latać samolotem w czasie ciąży?
Różne linie lotnicze mają własne ograniczenia dotyczące przewozu kobiet w ciąży. Zgodnie z przepisami większości linii lotniczych, kobieta w ciąży może zostać poproszona o przedstawienie zaświadczenia lekarskiego stwierdzającego długość ciąży i potwierdzającego, że może latać. Zaleca się powstrzymanie się od latania we wczesnej ciąży (do 12 tygodnia) oraz po 32-34 tygodniu.
Chociaż ostatnie badania dowodzą, że przy nieskomplikowanej ciąży podróże lotnicze są możliwe w każdej chwili. Podczas lotu niepożądane jest przebywanie w jednej pozycji przez długi czas - jest to obarczone obrzękiem i bólem pleców. Zbyt suche powietrze w kabinie samolotu ma negatywny wpływ na błonę śluzową nosa i skórę twarzy, dlatego kobieta musi wcześniej zadbać o leki zwężające naczynia krwionośne i metody nawilżania skóry.
Czy podróżowanie pociągiem w czasie ciąży jest szkodliwe?
Podróż koleją nie ma bezpośrednich przeciwwskazań, jeśli trwa nie dłużej niż jeden dzień. Możliwe problemy: może być za gorąco i duszno w wagonie lub odwrotnie, zimno; higiena lub wybory żywieniowe mogą być trudne. Wskazane jest, aby ciężarna leżała na dolnej półce i korzystała z własnej (domowej) pościeli.
Jak długie podróże samochodem wpływają na ciążę?

Jednym z negatywnych aspektów podróżowania samochodem jest konieczność siedzenia przez długi czas w niemal bezruchu, praktycznie bez zmiany postawy. Najwygodniejszym i najbezpieczniejszym miejscem dla kobiety w ciąży jest tylne siedzenie samochodu. Podczas podróży należy koniecznie używać pasów bezpieczeństwa, które są wyregulowane tak, aby w żadnym wypadku nie uciskały brzucha, ale zapinały go od dołu. Wskazane jest robienie postojów co półtorej godziny, aby kobieta mogła się poruszać i poprawić krążenie krwi w nogach.
Czy zmiany klimatyczne są szkodliwe podczas ciąży?
Nagła zmiana klimatu w czasie ciąży nie jest wskazana, a wyjazdy do gorących krajów lepiej planować na początku lub pod koniec sezonu turystycznego, kiedy aktywność słoneczna nie jest zbyt wysoka. Zaleca się minimalną aktywność fizyczną w ciągu dnia, aby zapobiec oparzeniom słonecznym, przegrzaniu i odwodnieniu. Kobieta powinna spożywać wystarczającą ilość płynów (1,5–2 litry dziennie), nosić lekkie i luźne ubranie, nakrycie głowy i ciemne okulary.
Do jakiego etapu ciąży możesz iść na odpoczynek?
Kobieta powinna omówić tę kwestię z lekarzem monitorującym ciążę i skupić się na swoim samopoczuciu. Podróżowanie w drugim trymestrze ciąży jest uważane za najbezpieczniejsze, a po 32-34 tygodniach nie warto już nigdzie jechać, ponieważ teoretycznie poród może rozpocząć się każdego dnia.

Odsetek naszych rodaków, którzy na stałe mieszkają nad morzem i cieszą się nieograniczoną słoneczną pogodą, kąpielami morskimi i innymi przyjemnościami związanymi z klimatem tropikalnym jest tak mały, że można zrozumieć całkowicie naturalne pragnienie przyłączenia się wszystkich pozostałych mieszkańców Rosji i niedalekiej zagranicy , przynajmniej na chwilę, do tych radości życia. Co więcej, jeśli są to matki w ciąży, które potrzebują pozytywnych emocji i relaksu przed decydującym wydarzeniem. Oczywiście ciąża nie jest chorobą i przed odważnym podróżnikiem otwiera się wiele dróg, ale aby uniknąć przykrych konsekwencji, warto pamiętać o kilku ograniczeniach, które pomogą Tobie i Twojemu maleństwu pozostać w dobrym zdrowiu i nastroju. Łatwiej jest przewidzieć i zapobiec ewentualnym problemom, niż radzić sobie z przykrymi konsekwencjami – takie motto letnich wakacji nad ciepłym morzem powinno stać się przewodnikiem po działaniu.

Przeciwwskazania medyczne dla kobiet w ciąży

Zacznijmy od najbardziej nieprzyjemnego, ale tylko tymczasowego ograniczenia: pod jakimi diagnozami najlepiej dla przyszłej mamy pozostać w domu pod opieką lekarzy?

. Jeśli jest niski, nawet niewielki ładunek zwiększa ryzyko krwawienia. Badanie ultrasonograficzne pomoże ustalić, czy masz taki problem.
ciąża również wyraźnie sugeruje odpoczynek w łóżku.
Toksykoza w drugiej połowie ciąży (). U przyszłej matki pojawiają się na nogach, ramionach, twarzy, wzrasta ciśnienie krwi i wykrywa się białko w moczu. W tej sytuacji nie możesz nigdzie wyjechać na wakacje, musisz udać się do szpitala na leczenie.
Zaostrzenie jakiejkolwiek choroby przewlekłej, reakcje alergiczne. Jeśli w czasie ciąży lekarz stwierdzi takie komplikacje, najprawdopodobniej zaleci odpoczynek nie dalej niż 50-100 km od miasta, w którym mieszkasz. Niezbędnym warunkiem w tej sytuacji jest możliwość okresowego przychodzenia na konsultację lekarską oraz, w razie potrzeby, dostęp do wykwalifikowanej opieki medycznej w nagłych wypadkach.

Ale jeśli takie trudności minęły, to według większości lekarzy drugi trymestr ciąży (14-27 tygodni) to optymalny czas na podróż: poranne dolegliwości pozostają w tyle, twoje ciało jest już przyzwyczajone do nowego stanu, ty są pełne energii.

Europa? Azja? Afryka? Gdzie powinna iść kobieta w ciąży?

Problem wyboru przy dzisiejszej różnorodności usług oferowanych przez biura podróży w Twoim przypadku należy ograniczyć do poniższych rozważań.

Najpierw, klimat: jeśli ciąża przebiega normalnie, możesz odpocząć w dowolnej strefie klimatycznej, chociaż w ostatnim trymestrze ostra zmiana klimatu jest nadal niepożądana.

Po drugie, temperatura powietrza latem w wybranym kraju lub regionie. W krajach takich jak Meksyk, Kuba, Egipt, Tunezja, Zjednoczone Emiraty Arabskie, Indie w okresie maj – czerwiec temperatura powietrza przekracza 30°C. Pożądane jest, aby podróżni „na pozycji” zadbali o siebie przed upałem. Lepiej wybrać kraj na wakacje, w którym letnia temperatura jest zbliżona do tej, która jest dla Ciebie zwykle, a nie warto tam jechać w najgorętsze miesiące (czyli nie w lipcu czy sierpniu). Warunki kurortów krajów bałtyckich, Chorwacji, Turcji, Francji, Hiszpanii, Szwajcarii są dobre. Jednak są też jedne z najbardziej preferowanych miejsc wypoczynku w Rosji - przede wszystkim Krym. Suchy klimat tego półwyspu jest znacznie korzystniejszy dla kobiet w ciąży niż np. wilgotny klimat Kaukazu.

Po trzecie, co z miłością do egzotyki? Nie sposób jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą podróżować do egzotycznych krajów. Ten problem należy rozwiązać indywidualnie, po konsultacji z lekarzem. Na przykład podróż do Afryki obarczona jest niebezpieczeństwem zarażenia się poważnymi chorobami zakaźnymi, dlatego każdy, kto wyjeżdża, musi zostać zaszczepiony przeciwko żółtej febrze, a następnie w celach profilaktycznych zażyć lek przeciwmalaryczny. Oczywiście kobiety w ciąży nie powinny robić ani jednego, ani drugiego. Lekarz podejmuje decyzję o szczepieniu w każdym przypadku indywidualnie. W pierwszym trymestrze zabrania się również wszelkich infekcji tropikalnych, aby nie zaszkodzić zdrowiu rozwijającego się płodu. Poza tym kraje egzotyczne (Kuba, Meksyk, kraje afrykańskie, wyspiarskie) są zbyt daleko, a zbliżający się długi lot (czasem z przesiadką) będzie niezwykle męczący dla każdej osoby, nie mówiąc już o przyszłej mamie.

Czarny? Czerwony? Śródziemnomorski? Jakie morze wybrać na relaks w czasie ciąży

Wreszcie upragnione morze lub ocean rozbryzguje się zachęcająco u twoich stóp i jesteś gotowy poddać się woli fal. O czym należy pamiętać, robiąc to?

Dla kobiet w ciąży bardzo przydatne jest pływanie, zwłaszcza w wodzie morskiej, nasyconej solami i pierwiastkami śladowymi poprawiającymi kondycję organizmu. Ten naturalny hipertoniczny roztwór bardzo dobrze rozluźnia mięśnie, tonizuje układ nerwowy i pomaga w stresie. W wodzie przyszła mama nie odczuwa ciężaru własnego ciała, odpręża się i odświeża swoje ciało w upalny dzień. Ponadto pływanie to doskonały trening dla układu oddechowego i mięśniowego organizmu, który pomaga przygotować się do porodu. Pływanie jest bardzo korzystne dla żylaków, ponieważ utrzymuje napięcie mięśni. Dlatego pływaj dla zabawy, ale unikaj przeciążeń, nie organizuj zawodów, nie nurkuj.

I więcej o egzotyce. Na morzach południowych często tuż przy wybrzeżu występują rafy koralowe, wokół których igrają kolorowe ryby o niezwykłej urodzie. Pamiętaj, że nie możesz stąpać po koralach (są do tego specjalne kapcie, możesz je wcześniej kupić w sklepie): stąpnięcie bosą stopą na korale sprawi ci kłopoty na resztę odpoczynku. To samo można powiedzieć o „złotej rybce” i innych przedstawicielach fauny morskiej - w żadnym wypadku nie należy ich dotykać, ponieważ mogą być trujące.

Jeśli temperatura wody morskiej nie wydaje Ci się zbyt wysoka, a wchodząc do wody czujesz chłód, wsłuchaj się w swoje uczucia i nie przechłodź - w tym przypadku powinieneś preferować basen od morza, gdzie woda temperatura jest znacznie wyższa.

Czy słońce jest przyjacielem czy wrogiem? Ochrona przed słońcem przyszłej matki

Nie jest tajemnicą, że latem słońce staje się bardziej aktywne. Aktywność słoneczna osiąga szczyt w lipcu-sierpniu i zależy nie tylko od pory roku, ale także od pory dnia. W okresie wzmożonej aktywności promienie słoneczne mogą wywoływać rozwój różnych niepożądanych procesów w ciele, zwłaszcza na skórze. Głównym źródłem zagrożenia jest promieniowanie ultrafioletowe: UVA, UVB, UVC, różniące się długością fali i stopniem oddziaływania na organizm i skórę człowieka.

Promienie UVA są dłuższe; uważa się, że przenikają one przez skórę właściwą (głęboką warstwę skóry), niszczą komórki, powodują starzenie się, raka skóry i zaćmę. Krótsze promienie UVB wpływają głównie na naskórek (warstwę powierzchniową skóry). Nie bierze się pod uwagę ekspozycji na promienie UVC, ponieważ są one prawie całkowicie odbijane przez naskórek.

Mamy nadzieję, że powyższe wystarczy, aby przyszła mama, jak każda inna osoba przy zdrowych zmysłach, przegapiła jedną z tradycyjnych rozrywek kurortowych - "Kto jest czarniejszy?" (opcje - "Kto jest najbardziej czekoladowy?", "Kto jest najbardziej brązowy?"). Oprócz wszystkich powyższych, kobieta w ciąży ma ku temu dodatkowe powody:

Długotrwała ekspozycja na słońce może przyczynić się do rozwoju krwawienia z macicy z powodu spadku ciśnienia krwi i napięcia mięśniowego.
Przyszła matka jest narażona na ryzyko szybkiego przegrzania na słońcu i omdlenia, ponieważ procesy wymiany ciepła są zmienione i utrudnione w czasie ciąży.
Pod wpływem słońca rozwijają się żylaki kończyn dolnych. Wynika to z faktu, że w czasie ciąży przepływ krwi w żyłach jest utrudniony, a jeśli kobieta w ciąży znajduje się również w gorącym klimacie, procesy wymiany ciepła są zaburzone, ciśnienie krwi spada, a przepływ krwi zwalnia, co przyczynia się do rozwoju zatory w żyłach i, odpowiednio, żylaki choroba.
Jeśli na twarzy kobiety pojawią się plamy starcze związane z ciążą, mogą się one nasilać. Pigmentacja, która może pojawić się po oparzeniu słonecznym we wczesnej ciąży, nie ustępuje przez długi czas (jest to spowodowane zmianą poziomu hormonów).

Z kolei światło słoneczne sprzyja wytwarzaniu w organizmie witaminy D, która reguluje metabolizm pierwiastków śladowych: wapnia, fosforu, zapobiega rozwojowi osteoporozy u przyszłej mamy oraz zapobiega rozwojowi krzywicy u nienarodzonego dziecka. Ważne jest tylko rozsądne wykorzystanie jego dobroczynnych właściwości i neutralizowanie szkodliwych, przestrzegając poniższych zasad bezpieczeństwa. Podobnie jak przed ciążą, zaleca się opalanie przed godziną 10 rano oraz po godzinie 17 w okresie nieaktywnego słońca. To prawda, że przyszłe matki muszą podjąć dodatkowe środki ostrożności, takie jak stosowanie specjalnych filtrów przeciwsłonecznych. Teraz wybór wszelkiego rodzaju kremów i olejków jest dość duży. Przypomnijmy tylko ogólne kryteria ich doboru. Jeśli zamierzasz używać olejków, pamiętaj, że olejek sprawia, że skóra staje się gładka, miękka, ale nie chroni przed oparzeniami. Stosując olejki eteryczne należy wziąć pod uwagę fotouczulające działanie niektórych z nich: olejków z gorzkiej pomarańczy, cytryny, bergamotki, grejpfruta, imbiru, kory cynamonu. Działanie to polega na tym, że substancje wchodzące w skład olejków eterycznych gromadzą się w skórze i zwiększają jej wrażliwość na promienie ultrafioletowe. W rezultacie w obszarach skóry narażonych na działanie promieni słonecznych rozwija się alergiczne zapalenie skóry i stany zapalne. Ale olejki z kminku i cedru mogą powodować przebarwienia - ciemnienie skóry i pojawianie się plam starczych. Dlatego w słoneczne dni lepiej nie używać produktów zawierających te olejki lub nie wychodzić na zewnątrz przez kolejne 2 godziny po ich użyciu. Jeśli zamierzasz używać kremu przeciwsłonecznego, musi on mieć stopień ochrony co najmniej 15 SPF, najbardziej odpowiedni - 30 SPF (stopień ochrony jest zawsze wskazany na opakowaniu). Krem należy nakładać 20 minut przed ekspozycją na słońce, powtarzając aplikację co 2 godziny.

Warzywa i owoce będą dobrym wsparciem dla organizmu w słoneczne dni. W tym okresie szczególnie potrzebne są antyoksydanty, które neutralizują produkty przemiany materii i rozpad substancji, który wzrasta w wysokich temperaturach otoczenia. Są szczególnie bogate w marchewki, pomidory, są również obecne w nierafinowanych olejach roślinnych i schłodzonej zielonej herbacie.

Ogólnie rzecz biorąc, w gorące letnie miesiące (w lipcu, sierpniu) przyszłe matki muszą spędzać jak najmniej czasu na słońcu. W ciągu dnia, w upale, kąpiele powietrzne lepiej brać w cieniu. Nie zapomnij też zabrać wody na plażę i od czasu do czasu uzupełnij swoje ciało.

Chleb, cyrki i inne przyjemności życia

Co za wycieczka bez poznania specjałów lokalnej kuchni! Ale znowu, na swoim stanowisku nie należy zapominać o poczuciu proporcji. Obfite jedzenie w upalny dzień przyniesie więcej szkody niż przyjemności. W upalny dzień dopuszczalna jest ogólna zasada: mniej kaloryczne jedzenie na słońcu. Wtedy organizm nie musi tracić energii na trawienie pokarmu, w którym uwalniana jest dodatkowa energia cieplna, co może stać się dodatkowym czynnikiem przegrzania. Nie będzie też zbyteczne przypominanie, że przyszła mama nie powinna nadużywać egzotycznych potraw i przypraw, które mogą pełnić rolę alergenów lub po prostu powodować zaburzenia jelitowe, które są całkowicie niepożądane podczas odpoczynku.

Jeśli chodzi o rozrywkę, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Przede wszystkim zaplanuj swój dzień: w otwartym słońcu lepiej być w pierwszej połowie dnia nie później niż o godzinie 12, a w drugiej - nie wcześniej niż od godziny 17. Długie wycieczki piesze, jeep safari, wspinanie się i schodzenie do kanionów, jak nurkowanie, będą musiały zostać przełożone na okres „niebędący w ciąży”.

Zadbaj też o swoją garderobę. Podczas zegara słonecznego najbezpieczniejsza jest jasna, jasna odzież z rękawami. Uchroni Cię przed poparzeniami, a jeśli ubrania wykonane są z naturalnych materiałów – bawełny lub lnu, to także przed reakcjami alergicznymi, które najczęściej objawiają się na słońcu. Nie zapomnij o nakryciu głowy. Aby uniknąć przegrzania, nie noś obcisłej odzieży – zaburza to naturalne chłodzenie skóry i przyczynia się do jej przegrzania.

Maria Łukaszina
Kierownik Zakładu Patologii Ciąży w Ośrodku Planowania Rodziny i Rozrodu

Dziękuję bardzo za artykuł. Sama mam już 20 tygodni iw przyszłym tygodniu muszę jechać nad morze. Nie wiedziałem, jak prawidłowo odpoczywać. Otrzymałem wszystkie niezbędne odpowiedzi na moje pytania. Jestem bardzo wdzięczny.

07.03.2008 12:40:39, jeleń 07.11.2006 12:09:07, Wasylisa

Po przeczytaniu takich artykułów i uprzedniej konsultacji z lekarzem prowadzącym moją drugą ciążę, w lutym 2006 roku wyjechałam na wakacje do Egiptu. z mężem i córką. W rezultacie straciłam dziecko w 19/20 tygodniu. Lekarz w Egipcie, a potem wszyscy lekarze i cały personel medyczny, którego spotkałem w szpitalu (już tutaj w Rosji) powiedzieli, że zrobiłem straszną głupotę i jak tylko mogłem się odważyć na coś takiego. Moja ostateczna rada: nie podejmuj ryzyka.

21.03.2006 16:59:20, Tatiana

Dziękuję, zdziwiona, w marcu moja córka ma dżemowy dzień, prosi mnie, żebym pojechała z mężem do Egipedu, a ja prawie pogodziłem się z myślą, że będę musiał ich puścić razem, ale nie, wskoczymy morze razem. Wtedy już 23 tygodnie będą :-)

02.09.2006 10:05:42, Julia

Fajny artykuł!
Wyjeżdżam na wakacje, a dla mojego mieszkańca brzucha to tylko 16-17 tygodni. Rada jest bardzo cenna, ale znalazłem kilka niedociągnięć:
- Krym to terytorium Ukrainy !!! Dlatego nie można powiedzieć, że Krym jest dobrym miejscem odpoczynku w Rosji;
- Morze Azowskie znajduje się w jeszcze wygodniejszej strefie klimatycznej niż Krym i woda jest cieplejsza, a reszta znacznie tańsza (nie każdy może pojechać do Turcji, Bułgarii)

16.06.2005 10:53:00, OlgaOO

Miesiące letnie to czas wakacji i nawet jeśli jesteś w ciąży, chęć opuszczenia dusznego miasta jest przytłaczająca. Zbliżanie się do natury, spędzanie czasu nad wodą, oddychanie świeżym powietrzem oczywiście jest świetne dla kobiety w ciąży i dobre dla nienarodzonego dziecka. Ale marzy też o czymś innym: o ciepłej morskiej fali pieszczącej jego stopy, o pocałunkach słońca na zmęczonej zimą skórze, o egzotycznych owocach, spacerach po nowych miastach…

Oczywiście ciąża nie jest powodem, aby wiązać się z miastem, ale każda podróż w czasie ciąży ma drugą stronę medalu – wiąże się z nią ryzyko dla dziecka.

W ostatnich latach mogliśmy podróżować komfortowo, mieć po drodze dobre jedzenie, a w miejscu odpoczynku możemy zapewnić sobie warunki nie gorsze niż w domu. Obecnie ryzyko podróżowania w czasie ciąży dla dziecka i przebieg ciąży w ogóle jest postrzegane jako rodzaj mitu. Wiele kobiet w ciąży wyrusza w drogę bez wahania i prawie w każdej chwili. Dlaczego jednak linie lotnicze narzucają ograniczenia lotów i dlaczego KTO nie zaleca podróży w późniejszym terminie?

Niestety nie ma gwarancji, że Twoje wakacje zakończą się bezpiecznie, ryzyko jest zawsze obecne, nawet dla najzdrowszych kobiet.

Co stwarza ryzyko podróży dla kobiet w ciąży?

- W samolocie, zwłaszcza podczas startu i lądowania, zachodzą znaczne zmiany ciśnienia atmosferycznego, co może powodować gwałtowną zmianę tonu naczyń łożyska z ryzykiem oderwania łożyska, krwawienia, a nawet przedwczesnego porodu.

Wibracje, hałas i emocje związane z ciągłym podróżowaniem stwarzają dodatkowe ryzyko dla dziecka.

Bez względu na to, jakim transportem podróżujesz, i tak przez długi czas będziesz musiał siedzieć w pozycji siedzącej. Mięśnie nóg i podudzi nie pracują, a mianowicie odgrywają ogromną rolę w odpływie krwi do serca z kończyn dolnych, podczas chodzenia, w pozycji siedzącej, krew zalega w nogach, co prowadzi do obrzęków .

W pociągu doświadczysz choroby lokomocyjnej i wibracji, nie ma klimatyzacji i oczywiście poczujesz się nieswojo, Twój stan może się pogorszyć.

Jeśli nadal nie możesz zostać w mieście i desperacko chcesz wyrwać się ze swojego znajomego środowiska, nasze wskazówki przydadzą się.

Wybierając między wakacjami w Rosji i za granicą, wybierz Rosję, wybierając między wycieczką nad morze a wakacjami w twoim regionie - wybierz swój region. Gwałtowna zmiana klimatu we wczesnych stadiach ciąży jest szczególnie niepożądana, zwiększone nasłonecznienie może zakłócić rozwój zarodka, doprowadzić do zamrożonej ciąży, groźby przerwania ciąży i poronienia.

Fajnie, że ustawodawstwo Federacji Rosyjskiej zapewnia kobietom w ciąży możliwość bezpłatnego leczenia uzdrowiskowego niezależnie od ich stanu zdrowia, a nie tylko w przypadku odchyleń od normy, pomoże ci ginekolog, który obserwuje cię w poradni przedporodowej rozwiązać ten problem. Możesz odpocząć za darmo w swoim regionie, a przy braku odpowiednich sanatoriów - w sąsiednich regionach.

Decydując się na wyjazd do odległych krajów, należy skonsultować się ze swoim ginekologiem, czy podróż jest dla Ciebie dopuszczalna. Zazwyczaj taka podróż nie jest wskazana w pierwszym trymestrze oraz w ostatnich 2 miesiącach przed porodem.

W pierwszym trymestrze ryzyko poronienia jest wysokie, wiele kobiet w ciąży doświadcza zatrucia, które może się pogorszyć wraz ze zmianą klimatu.

W trzecim trymestrze istnieje szansa na przedwczesny poród.

Złoty czas ciąży, jej środek, drugi trymestr z reguły nie są niebezpieczne i można w tym czasie podróżować całkiem bezpiecznie i bez ryzyka.

Musisz skontaktować się z ginekologiem na kilka tygodni przed podróżą, być może powinieneś uzyskać leczenie profilaktyczne, aby wszystko było w porządku, i oczywiście będziesz musiał stawić się po raz drugi w przeddzień wyjazdu, jeśli planować latać. Nie zostaniesz wpuszczony na pokład samolotu, chyba że masz zaświadczenie o stanie zdrowia od swojego ginekologa.

Cóż, jadąc w drogę, powinieneś mieć w ręku kartę wymiany. Mając te dokumenty pod ręką, nie tylko unikniesz problemów z linią lotniczą. W przypadku przedwczesnego porodu lub innych powikłań ciąży w miejscu spoczynku możesz liczyć na naprawdę pełną pomoc, ponieważ lekarze, którym wpadniesz w ręce, będą o Tobie wiedzieć wszystko. W każdym przypadku musisz zabrać ze sobą kartę wymiany, bez względu na rodzaj transportu, którym podróżujesz.

Na co musisz być przygotowany, jeśli poród nagle zaczyna się w drodze?

Jeśli podróżujesz pociągiem, pracownicy Kolei Rosyjskich będą postępować zgodnie z instrukcją - zostaniesz wysadzony niezależnie od fazy pracy w najbliższej osadzie na trasie, zgodnie z instrukcją. Pracownicy Kolei Rosyjskich nie są przeszkoleni do dostarczania, mogą jedynie spróbować znaleźć w pociągu asystenta z wykształceniem medycznym. Nie dojedziesz do swojego miasta i znajdziesz się w nieznanym miejscu, a nie jest faktem, że będzie to duże miasto, całkiem możliwe, że zostaniesz wyprowadzony z pociągu w jakiejś głuszy, nawet jeśli dziecko już się urodził. Jak później się stamtąd wydostaniesz - to będą twoje problemy.

Jeśli lecisz samolotem, oczywiście zostaniesz przetransportowany dokładnie tam, gdzie leciałeś. Stewardessy przechodzą przez podstawy położnictwa w procesie uczenia się i będą w stanie udzielić Ci pomocy na minimalnym poziomie, tutaj też nie możesz liczyć na wysokiej jakości opiekę medyczną. Niestety ryzyko porodu w powietrzu jest dość duże, co roku na świecie podczas lotów rodzi się 5-10 dzieci. Jeśli nagle zdarzy ci się urodzić w samolocie, pamiętaj o tradycji nadawania dziecku imienia kapitana samolotu (oczywiście, jeśli urodził się chłopiec).

Podróże, wakacje nad morzem kuszą, nawet jeśli jesteś w ciąży. Warto jednak pamiętać, że wybierając się w podróż, w taki czy inny sposób narażasz na ryzyko najdroższą i bezbronną istotę, która jest teraz całkowicie w Twojej mocy. Być może nie powinieneś ulegać swoim słabościom i lepiej wybrać wakacje bliżej domu.