Zależności 

Jak rozwijać pewność siebie i nauczyć się osiągać sukcesy w życiu? Jak rozwijać pewność siebie Chcę mieć pewność siebie

Zwątpienie nie tylko uniemożliwia wyznaczanie i osiąganie upragnionych celów życiowych oraz budowanie relacji międzyludzkich, ale jest także nieprzyjemnym przeżyciem emocjonalnym. Osoby niepewne siebie często marzą nie tyle o zdobyciu pewności siebie, aby osiągnąć w życiu więcej, ile o pozbyciu się bolesnego poczucia nieadekwatności, które wynika z niepowodzeń lub kontaktów społecznych.

Pewność siebie to pojęcie z psychologii opisujące stan emocjonalny lub stabilną cechę osobistą, której istotą jest akceptacja własnej indywidualności, pozytywna ocena własnych możliwości, umiejętności i praw. Pewność siebie w psychologii to umiejętność pozwalania sobie na pewne prośby i brak strachu czy poczucia winy przy ich przedstawianiu innym, inicjatywa i odwaga w kontaktach społecznych.

Z psychologicznego punktu widzenia pewność siebie jest normą, oznaką zdrowej, harmonijnej osobowości. Jest to cecha, do której każdy człowiek powinien dążyć, angażując się w swój rozwój. Pewność siebie należy odróżnić od pewności siebie (przekonanie o braku negatywnych cech, arogancja, tendencja do traktowania innych z pogardą).

Charakterystycznymi cechami osoby pewnej siebie są następujące umiejętności.

  1. Zabawność, skłonność do improwizacji, otwartość i spontaniczne wyrażanie siebie.
  2. Umiejętność przyznania się do błędów, ale bez samokrytyki i samokrytyki.
  3. Spokojne przyjmowanie zarówno skarg, jak i komplementów kierowanych do Ciebie.
  4. Umiejętność dyskusji, bezpośredniego i szczerego wyrażania własnej opinii, nawet jeśli jest ona niepopularna w społeczeństwie.
  5. Możliwość powtórzenia prośby, pytania lub przypomnienia innej osobie o złożonej przez nią obietnicy. Chęć ochrony swoich interesów i praw.

Dla osoby niepewnej prezentacji swojego punktu widzenia, osiągnięć, potrzeb, pragnień towarzyszy wiele negatywnych doświadczeń (strach, zawstydzenie, wstyd, poczucie winy). Im bardziej człowiek jest niepewny, tym trudniej jest mu podejmować aktywne kroki, aby osiągnąć swoje cele i podejmować niezależne decyzje. Zbyt dużo energii marnuje się na zmartwienia i wątpliwości. Możliwe niepowodzenia nie przerażają pewnej siebie osoby i nie niepokoją jej przez długi czas.

Jak stać się pewną siebie kobietą: psychologia doskonałego studenta

Doskonały kompleks studencki, zwany także perfekcjonizmem, to problem większości kobiet, którym brakuje pewności siebie. Jest w nich wciąż „dobra” dziewczyna, która zobowiązana jest do przyniesienia do domu tylko „szóstek”. Dziewczynka, której pozwolono chodzić w białej sukni, a wieczorem wróciła do domu bez ani jednej plamki. Takie kobiety po prostu nie dają sobie prawa do popełnienia błędu lub niedoskonałego wyniku. Przecież to już nie jest ocena „doskonała”. W rezultacie każde nieistotne zadanie staje się bardzo energochłonne, a obecności nawet drobnych defektów w zrealizowanym projekcie towarzyszy dotkliwe poczucie winy i wstydu.

Kobiety z doskonałym kompleksem studenckim są bardzo łatwe do manipulacji. Kierownictwo często przydziela im najtrudniejsze prace i wymaga od nich więcej niż innych pracowników. Chociaż nie ma zachęty finansowej, zrozumienie, że przerost odpowiedzialności sama w sobie zrobi swoje.

Ten wewnętrzny, mały, doskonały uczeń ma ogromną władzę nad świadomością. To jej głos odstrasza Cię od spróbowania czegoś nowego, bo prawdopodobnie nie od razu uda Ci się osiągnąć doskonałość w nieznanym zadaniu. Więc po co próbować? To ten mały potwór z kokardkami nie pozwala ci cieszyć się życiem i sprawia, że ​​czujesz się niegodny niczego dobrego, dopóki nie schudniesz, nie dostaniesz awansu i nie uszczęśliwisz otaczających Cię osób.

Aby odzyskać pewność siebie, trzeba poznać wroga z widzenia. Wyobraź sobie w myślach tę dziewczynę o prostej postawie, schludnych warkoczach, doskonałym pismie i lalkach ułożonych według wzrostu, za każdym razem, gdy się zacznie, i daj jej solidnego mentalnego kopa. Nigdy nie pozwalaj, aby zwracano się do Ciebie z takimi stwierdzeniami, jak „głupi”, „zły”, „niezdolny do niczego”, „głupi”, „leniwy”. Pomyśl o tym, czy powiedziałbyś coś takiego swojemu najlepszemu przyjacielowi lub dziecku? W przypadku niepowodzenia nie należy zadręczać się oskarżeniami, ale przede wszystkim wspierać.

Jak stać się silną i pewną siebie kobietą: psychologia stereotypów

Stereotypy dotyczące płci, które nadal istnieją w naszym społeczeństwie, pomagają utrzymać nierówność płci. Wiele z nich wyrządza krzywdę kobietom marzącym o społecznym spełnieniu.

Duży wpływ na powstawanie i utrwalanie stereotypów związanych z płcią wywierają media, zwłaszcza branża filmowa, literatura i gry wideo, w których kobiety i mężczyźni są przedstawiani w przesadnie stereotypowy sposób. Tradycyjnie mężczyznom przypisuje się takie cechy, jak inicjatywa, aktywność, przedsiębiorczość, talent w naukach ścisłych oraz przyznaje się prawo do wyrażania agresji i zachowań konkurencyjnych. „Prawdziwa kobieta” powinna być miękka, delikatna, krucha, delikatna, emocjonalna, przede wszystkim rodzinna i pozbawiona ambicji zawodowych. Jeśli takie cechy nie odpowiadają poczuciu siebie kobiety, wówczas presja społeczna staje się prawdziwym źródłem stresu i przyczyną zwątpienia.

Większość jest przekonana o naturalności i naturalności ról płciowych akceptowanych w społeczeństwie. Jednak w rzeczywistości istnieje różnorodność poglądów na temat płci w zależności od kultury i epoki, o której mowa. Co więcej, stereotypy dotyczące płci nie odzwierciedlają rzeczywistych statystyk dotyczących powszechnego zaangażowania kobiet w działalność zawodową we współczesnym społeczeństwie na wszystkich poziomach. Na przykład twórczynią pierwszego języka programowania była kobieta – Ada Lovelace.

Szef cię skrytykował, dziewczyna odmówiła? Co to znaczy? Nigdy ci się nie uda, nikt nie może cię pokochać? Kiedy poniesiesz porażkę, zadaj sobie pytanie: co z tego? Odpowiedź na to pytanie pomoże zidentyfikować Twoje kompleksy i fałszywe wyobrażenia o życiu.

Stwórz pozytywny obraz siebie

Na pewność siebie duży wpływ ma utrwalony obraz własnej osobowości. Identyfikując się z wizerunkiem przegranego, ludzie nieświadomie zaczynają żyć zgodnie z negatywnym obrazem siebie, ponosząc porażkę, nawet jeśli dają im szansę. Na przykład, wątpiąc w swoją atrakcyjność dla płci przeciwnej, facet zaczyna zachowywać się niezręcznie lub nienaturalnie podczas komunikacji z kobietami. W rezultacie odpycha je i otrzymuje „niepodważalny dowód”, że nie jest niczym interesującym.

Kiedy poszerzysz swoje zrozumienie swojej osobowości, wydarzenia zewnętrzne zaczną potwierdzać Twoje nowe spojrzenie na siebie. Aby to osiągnąć, możesz postępować na dwa sposoby. Albo ulepsz swoją psychikę, korzystając z różnych metod autohipnozy (), albo stopniowo pozbądź się ograniczeń w swoim umyśle. Kwestionuj jedno fałszywe przekonanie po drugim, szukając lub celowo tworząc pozytywne sytuacje w swoim doświadczeniu.

Każdego dnia opisz przynajmniej trzy sytuacje, które świadczą o Twoim sukcesie (otrzymany komplement, wdzięczność od przyjaciela, zdobycie pracy). Poświęć tyle samo energii i uwagi przyjemnym wspomnieniom, co porażkom. A już niedługo poczujesz, jak rośnie i wzmacnia się w Tobie poczucie pewności siebie.

Osoba pewna siebie zachwyca, inspiruje i wzbudza zaufanie u innych. Potrafi stawić czoła swoim lękom i nie boi się podejmować ryzyka.

Wie, że niezależnie od skali przeszkód, które pojawią się na jego drodze, na pewno znajdzie się szansa na ich pokonanie.

Pewni siebie ludzie mają tendencję do postrzegania życia w pozytywnym świetle, nawet jeśli coś idzie nie tak. W takich momentach nadal pozostają pozytywnie naładowani i szanują siebie.

Z drugiej strony osoby o niskiej samoocenie i braku pewności siebie postrzegają świat jako miejsce wrogie, a siebie jako ofiarę.

W rezultacie, będąc w roli biernych obserwatorów, niechętnie pokazują swoje możliwości i nie pokazują swojej najlepszej strony, przez co tracą otwierające się przed nimi możliwości i wpędzają się w stan własnej bezsilności zmienić sytuację.

Wszystko to jeszcze bardziej zmniejsza ich poczucie własnej wartości i pewność siebie, wciągając ich w zaczarowaną spiralę spadkową.

Pewność siebie i poczucie własnej wartości to nie to samo, chociaż są ze sobą ściśle powiązane.

Pewność siebie to koncepcja używana do opisania tego, co myślisz o swojej zdolności do pełnienia różnych funkcji, zadań i ról.

Pewność siebie nie polega na tym, aby nie popełniać błędów, ponieważ są one nieuniknione, zwłaszcza jeśli robisz coś nowego.

Pewność siebie przejawia się w samokontroli i podejmowaniu celowych, znaczących działań w przypadku pojawienia się różnego rodzaju błędów, pozwalających na rozwiązywanie problemów i.

Brak pewności siebie może wynikać z wielu czynników:
  1. Strach przed nieznanym.
  2. Krytyka.
  3. Niezadowolenie ze swojego wyglądu.
  4. Brak przygotowania na zaistniałą sytuację.
  5. Brak niezbędnych umiejętności.
  6. Poprzednie niepowodzenia.

Pewność siebie, podobnie jak samoocena, nie jest pojęciem statycznym, dlatego też jej poziom może się zwiększać lub zmniejszać. W niektórych momentach życia możemy czuć się pewniej niż w innych.

Twój poziom pewności siebie można wyrazić na wiele sposobów: poprzez swoje zachowanie, mowę ciała, to, co i jak mówisz itp.

Poczucie własnej wartości- to Twój stosunek do siebie, swojej osobowości, tego jak wyglądasz, o czym myślisz, a także własne przekonania i osiągnięcia. To końcowy wynik jakości Twojego życia w danym momencie, który Twoje ciało oddaje w postaci odpowiedniej emocji.

Osoby z niską samooceną najczęściej cierpią na brak pewności siebie, ale niektórym osobom z wysoką samooceną może podobnie brakować pewności siebie.

Całkiem prawdopodobna jest też sytuacja odwrotna, gdy osoba o niskiej samoocenie może być w niektórych obszarach bardzo pewna siebie.

Możliwe przyczyny niskiej samooceny:
  1. Lekceważąca postawa i negatywne środowisko.
  2. Doświadczenia z dzieciństwa i niedostateczna opieka rodzicielska.
  3. Utrata pracy lub trudności ze znalezieniem pracy.
  4. Ciągły stres.
  5. Choroba fizyczna.
  6. , rozwód.
  7. Przemoc fizyczna lub seksualna.
  8. Problemy psychiczne, .

Oznaki zaufania i niepewności

Oznaki wysokiej samooceny i pewności siebie:
  • Osoba pewna siebie robi to, co uważa za słuszne, nawet jeśli inni ją za to krytykują.
  • Chętnie podejmuje ryzyko i podejmuje dodatkowy wysiłek, aby osiągnąć lepsze wyniki.
  • Potrafi przyznać się do błędów, dzięki czemu się doskonali.
  • Nie stara się opowiadać wszystkim o swoich osiągnięciach, nie starając się w ten sposób zyskać pochwały.
  • Mniejsza skłonność do zazdrości i kontrolowania drugiej osoby.
  • Żadnego strachu przed byciem bezbronnym.
  • Umiejętność stawiania granic osobistych.
  • Umiejętność pozbycia się niepotrzebnych rzeczy: niepotrzebnych sytuacji, ludzi, pracy.
  • Odpowiedzialność za swoje czyny i emocje.
Oznaki niskiej samooceny i braku pewności siebie:
  • Zachowanie osoby niepewnej siebie zależy od opinii otaczających ją ludzi.
  • Jest przyzwyczajony do przebywania w swojej strefie komfortu, bojąc się porażki i unikając ryzyka.
  • Zawsze stara się ukryć swoje błędy i ma nadzieję, że uda mu się rozwiązać problem, zanim ktokolwiek się o nich dowie.
  • Komunikuje swoje zasługi i zasługi tak często, jak to możliwe i jak największej liczbie osób.
  • Nieobecność.
  • Poczucie, że jesteś niepotrzebny lub nie dość dobry.
  • Nieumiejętność podejmowania decyzji.
  • Nie lubi nikogo.
  • Wzięcie na siebie winy kogoś innego.
  • Brak rozpoznania swoich mocnych stron.
  • Uważa, że ​​nie zasługuje na szczęście.

Dlaczego warto zwiększać poczucie własnej wartości i pewność siebie?

Mając wystarczającą pewność siebie i zdrową samoocenę, poczujesz się wspaniale, wiedząc, że możesz robić to, co chcesz, aby poprawić jakość swojego życia.

Łatwiej będziesz podejmować decyzje, kierując się wyłącznie swoim wewnętrznym wyborem. Będziesz mógł spróbować wszystkiego, czego wcześniej unikałeś, i przestaniesz pozwalać, aby strach kontrolował Twoje przeznaczenie.

Więcej sukcesów

Pewność siebie i wysoka samoocena to jeden z najważniejszych kluczy do sukcesu w karierze i.

Zmniejszysz ryzyko, że utkniesz w ślepej uliczce, ponieważ będziesz mieć jasność co do swojej wartości, co umożliwi Ci znalezienie lepszej oferty gdzie indziej.

W biznesie tylko wystarczająca samoocena i pewność siebie pozwolą Ci pójść do przodu, gdy inni rezygnują z walki lub kręcą palcami w skroniach.

Silniejsze relacje

Bardzo trudno jest mieć harmonijny związek, gdy ciągle czujesz się gorszy. Ostatecznie będziesz mieć tendencję do nadmiernego polegania na swoim partnerze, którego postrzegasz jako bardziej pewnego siebie.

Gdy nabierzesz pewności siebie i poczucia własnej wartości, będziesz mógł być bezpośrednim uczestnikiem rozwoju związku, nie będąc statystą, a także w pełni ujawnisz swoją osobowość, inwestując w związek i otrzymując w zamian głównie pozytywne emocje.

Życie staje się łatwiejsze

Kiedy kochasz i szanujesz siebie oraz traktujesz siebie ze zrozumieniem, wszystko staje się znacznie łatwiejsze.

Przestańcie robić góry z kretowisk. Każdy problem jest dla Ciebie po prostu kolejnym zadaniem wymagającym rozwiązania lub sytuacją, na którą nie warto zwracać uwagi.

Przestań się obwiniać za popełnione błędy i przestań próbować żyć według jakichkolwiek standardów.

Poprawa zdrowia psychicznego

Negatywny pogląd na siebie i swoje możliwości zatruwa Twoje myślenie, przez co jesteś podatny na lęk i depresję.

Patrzenie na siebie jak na cudowną osobę z pewnością doda Ci zastrzyku pozytywnego nastawienia, a także stanie się źródłem elastycznej i stabilnej psychiki.

Większa stabilność wewnętrzna

Kiedy kochasz siebie głęboko i szczerze, kiedy masz o sobie wysokie mniemanie, nie ma potrzeby szukać uwagi i zewnętrznego potwierdzenia swojej wartości u innych ludzi.

W rezultacie przestajesz być potrzebujący, a twoja wewnętrzna wizja siebie staje się niezależna od tego, co ludzie wokół ciebie mogą o tobie myśleć lub mówić.

Eliminacja sabotażu wewnętrznego

Największym wrogiem większości ludzi jesteśmy oni sami.

Pewność siebie i wysoka samoocena pozwolą Ci traktować siebie jako bardziej godnego dobrych rzeczy, osiągnięć i otoczenia.

Będziesz dążył do tego, aby wszystko było wskazane ze znacznie większą motywacją. A stając się ich właścicielem, nie będziesz stwarzał dla siebie przeszkód, które mogłyby zniszczyć to, co masz.

Więcej szczęścia

Trudno być szczęśliwym, gdy samoocena i pewność siebie są na poziomie zera. W takim przypadku poczujesz się smutny, niezdolny do niczego i w beznadziejnej sytuacji, niegodny miłości i szacunku, a także niegodny wspaniałego życia.

Gdy nabierzesz pewności siebie i poprawisz swoją samoocenę, dokonasz niezbędnych zmian, aby znaleźć wyjście z labiryntu przeszłych niepowodzeń, otwierając drzwi do pokoju szczęścia.

Inne korzyści:
  1. Zdolność do efektywniejszego funkcjonowania w warunkach stresu.
  2. Rozwijanie umiejętności wywierania wpływu i przekonywania innych.
  3. Umiejętności rozwojowe i wykonawcze.
  4. Pozytywne myślenie.
  5. Zwiększona atrakcyjność.
  6. Zmniejszenie przepływu negatywnych myśli.
  7. Więcej odwagi i mniej niepokoju.
  8. Zwiększona energia i motywacja.

Jak nabrać pewności siebie. Podstawy

W 1952 roku w czasopiśmie Educational Leadership opublikowano artykuł Bernice Milburn Moore „Wiara w siebie w kontekście kompetencji”.

Moore opisuje pewność siebie jako wiarę w siebie, która pozwoli przezwyciężyć wydarzenia życiowe.

Wierzy, że człowiek staje się bardziej pewny siebie, gdy staje się lepszy w tym, co robi.

Pewność siebie bez kompetencji jest tak samo bezużyteczna, jak kompetencje bez pewności siebie.
Bernice Milburn Moore

Pomysł ten można przedstawić jako system:
  1. Doskonalenie umiejętności.
  2. Wykorzystanie ich w praktyce.
  3. Ocena wyników.
  4. Zwiększona pewność siebie.
  5. Powtórzenie.

Jakie umiejętności warto w sobie rozwijać? Wszystko zależy od celów, jakie w danej chwili realizujesz.

Istnieją jednak pewne uniwersalne umiejętności, które każdy powinien doskonalić:

  • Dyscyplina.
    Przestań słuchać jęku w swojej głowie. Nie słuchaj, gdy mówi: „Wtedy pościelisz łóżko”, „Prześpij się jeszcze godzinę”, „Idź na siłownię w przyszłym tygodniu”.
  • Komunikacja.
    Skuteczna komunikacja to sztuka, która wpływa na Twoją zdolność do interakcji z otoczeniem. Dlatego jeśli myślisz, że jesteś profesjonalistą w tej dziedzinie, nie zastanawiając się nigdy nad tym, jak komunikować się z ludźmi, głęboko się mylisz.
  • Negocjacja.
    Cały czas negocjujesz. Ze swoimi, z dziećmi, rodzicami, nauczycielami, przyjaciółmi, współpracownikami i wieloma innymi osobami. Naucz się więc wypracowywać najlepszą ofertę dla wszystkich stron.
  • Rozwiązywanie problemów.
    Współczesny system edukacji, oparty na ocenach i pojęciach „dobrze” i „zło”, zamienia młodych ludzi w trybiki niezbędne dla mechanizmu społecznego. W rezultacie większość ludzi jest tak przyzwyczajona do wykonywania poleceń innych, że sami nie są przygotowani do rozwiązywania problemów w trudnych sytuacjach. Świat się jednak zmienia, a zwycięzcą jest ten, kto lepiej radzi sobie z pokonywaniem zupełnie innych problemów.
  • Zdrowie i wygląd.
    Dobre samopoczucie i atrakcyjny wygląd to świetny sposób na zainwestowanie czasu i uwagi. Dobra kondycja fizyczna i atrakcyjny wygląd z pewnością poprawią Twoją samoocenę i nabiorą pewności siebie.

Jak nabrać pewności siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości

1. Poznaj siebie

Poznaj swojego wroga i poznaj siebie, a będziesz mógł stoczyć tysiąc bitew bez porażki.
Sun Tzu

Mądry dowódca przed rozpoczęciem bitwy stara się jak najlepiej poznać swojego wroga. A kiedy próbujesz podnieść swoją samoocenę i nabrać pewności siebie, na Twojej drodze pojawia się Twój najgorszy wróg – Ty sam.

Aby lepiej poznać siebie, wsłuchaj się w swoje myśli i przeanalizuj, dlaczego mają one negatywne konotacje.

Następnie zastanów się nad swoimi mocnymi stronami, umiejętnościami i tym, co lubisz.

Zrób dwie listy, z których jedna będzie zawierać Twoje mocne strony, druga – Twoje słabe strony.

Pomyśl o czynnikach ograniczających. Sprawdź, czy są one naprawdę obiektywne, czy też są po prostu wynikiem płatania figli Twojemu umysłowi.

Przypomnij sobie, że pomimo wyzwań jesteś wyjątkową, wyjątkową i wartościową osobą, która zasługuje na to, co najlepsze.

W końcu jesteś cudem świadomości, świadomości wszechświata. Zidentyfikuj i rzuć wyzwanie wszelkim negatywnym myślom na swój temat, takim jak „Jestem porażką” lub „Nikt mnie nie kocha”.

Nie ma znaczenia, co teraz o sobie myślisz. Liczy się tylko to, kim chcesz się stać. Zajrzyj więc tak głęboko w siebie, jak to możliwe, a staniesz się bardziej pewny siebie.

2. Pozytywne myślenie

Umysł każdego człowieka lubi szeptać: „To jest za trudne. Zatrzymaj się i idź oglądać telewizję.

Zamiast oddawać się takim myślom, traktuj je jako błędne zjawiska, dokładnie identyfikując każde z nich.

Kiedy złapiesz taką myśl, zniszcz ją, zastępując ją pozytywnym przekonaniem o odwrotnym znaczeniu: „Idź dalej, dasz radę. Niewiele zostało.”

3. Akcja afirmatywna

Jesteś tym, co robisz. Jeśli więc zmienisz swoje działania, możesz zmienić siebie.

Działaj pozytywnie, rozmawiaj z ludźmi w pozytywny sposób, wykorzystuj swoją energię, a wkrótce zauważysz różnicę.

4. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach

Jeśli będziesz skupiać się na swoich wadach, prędzej czy później stracisz dużą część swojej pewności siebie.

Zamiast skupiać się na swoich słabościach, skup się na mocnych stronach.

Może mógłbyś zostać świetnym mówcą, świetnym kucharzem lub świetnym biznesmenem.

Przyjrzyj się różnym obszarom swojego życia, a być może dostrzeżesz w sobie osobę o wielkiej wartości.

5. Język ciała

Osoby pewne siebie mają inny styl komunikacji niewerbalnej.

Chodzą z wyprostowanymi plecami, trzymają głowę prosto, patrzą w oczy otaczającym ich osobom i nie cierpią z powodu obecności niepotrzebnych ruchów.

Dlatego, aby zwiększyć swoją samoocenę i nabrać pewności siebie, przyjmij mowę ciała pewnych siebie osób.

6. Powolna mowa

To jest fakt. Pewni siebie ludzie mówią powoli.

Osoba, która myśli, że nikt nie będzie chciał jej słuchać, będzie mówić szybko, ponieważ uważa siebie i swoją mowę za niegodnych czekania.

Spróbuj mówić wolniej niż zwykle, dzięki czemu poczujesz się pewniej.

7. Mów wystarczająco głośno

Nieśmiali ludzie zwykle mówią cicho lub mamroczą, ponieważ nie chcą zwracać na siebie uwagi.

Osoby pewne siebie nie boją się być w centrum uwagi i starają się przekazać informacje wszystkim słuchaczom z maksymalną efektywnością, aby mówili głośno, wyraźnie i wyraźnie.

8. Uśmiechnij się

Banalność? Ale to działa.

Kiedy zaczniesz uśmiechać się do innych, poczujesz przypływ pewności siebie. Świetna inwestycja Twojego czasu i energii.

9. Ustaw się w pierwszym rzędzie

Czy bierzesz udział w dużych wydarzeniach i spieszysz się, aby zająć miejsce w pierwszym rzędzie, czy raczej wolisz zająć miejsce z tyłu?

Wiele osób jest przyzwyczajonych do chowania się za innymi, aby nie ryzykować zaproszenia na scenę lub poproszenia o odpowiedź na pytanie.

Ale pomyśl, kto zwykle siedzi w pierwszym rzędzie na wszystkich formalnych spotkaniach jakiejkolwiek firmy? Kto zajmuje pierwsze miejsce na pokazach mody? Oczywiście, że najważniejsze osoby.

Będąc w pierwszym rzędzie, stawiasz się na tym samym poziomie, co VIP-y. Dajesz sygnał innym, że jesteś jednym z najważniejszych gości i możesz żądać, żeby cię tak traktowano. Zauważysz również, że zaczniesz zachowywać się jak zaproszony VIP.

Stawiasz się w centrum uwagi, wykraczasz poza swoją strefę komfortu, więc nie masz innego wyjścia, jak tylko nabrać pewności siebie.

10. Popraw swoje umiejętności

Zostało to już powiedziane wcześniej, ale warto dodać, że należy zaczynać od małych kroków.

Jeśli na przykład chcesz zostać zawodowym pisarzem, nie próbuj od razu odgadnąć wszystkich zawiłości tego zawodu. Po prostu zacznij pisać, a potem pisz więcej.

11. Wyznacz mały cel i osiągnij go

Ludzie chcą do końca miesiąca sięgnąć gwiazd, a gdy im się to nie uda, na ich twarzach pojawia się ogromne zaskoczenie.

Wyznacz sobie możliwy do osiągnięcia cel, a następnie dąż do niego, co przyniesie satysfakcję. Następnie wyznacz i osiągnij swój kolejny cel.

Już niedługo przygotujesz się do zdobywania wyższych szczytów.

12. Zmień mały nawyk

Na początek nie skupiaj się na czymś tak ważnym jak rzucenie palenia, ale na czymś mniej znaczącym. Na przykład budzenie się 10 minut wcześniej lub wypicie szklanki wody po przebudzeniu.

Powtarzaj wzmacnianie przez miesiąc. Kiedy nowy nawyk stanie się integralną częścią Twojego życia, staniesz się bardziej pewny siebie, a Twoja samoocena wzrośnie.

13. Skoncentruj się na rozwiązaniu problemu

Jeśli jesteś przyzwyczajony do narzekania na życie, pogrążania się w negatywnych emocjach i skupiania się na problemach, po prostu zmień swoją koncentrację.

Skupiaj się nie na problemie, ale na rozwiązaniu. Jest to jeden z najlepszych sposobów na nabranie pewności siebie i zwiększenie poczucia własnej wartości.

„Jestem gruby i leniwy”. Jak to rozwiązać? Rzecz w tym, że nie mogę. Jak to rozwiązać? „Ale ja nie mam energii”. Jakie jest więc rozwiązanie?

14. Zrób coś, co od dawna odkładałeś.

Co czai się na Twojej liście rzeczy do zrobienia i chcesz się tam ukryć na zawsze? Wykonaj to zadanie jutro i pozbądź się wspomnień o nim.

Poczujesz lekkość i satysfakcję z efektu.

15. Bądź aktywny i próbuj nowych rzeczy

Zrobienie czegoś jest prawie zawsze lepsze niż nierobienie niczego.

Oczywiście to coś może prowadzić do błędów, ale są one po prostu częścią Twojego życia.

Tylko w ten sposób możesz nauczyć się czegoś nowego i z czasem stać się lepszą wersją siebie, więc nie martw się.

Po prostu coś zrób. i kliknij przełącznik swojej aktywności, podejmując kroki, aby osiągnąć cel.

16. Skoncentruj się na częściach większej całości.

Próba ukończenia dużego projektu lub wymagającego zadania może wydawać się przytłaczająca i zniechęcająca nawet najbardziej pewnym siebie osobom.

Zamiast tego naucz się rozkładać złożone zadania na elementy składowe i wdrażaj każdy z nich po kolei, jeden po drugim.

Osiągnięcie pozwoli Ci otrzymać ładunek pozytywnych emocji i przybliży Cię do realizacji wszystkiego, co zaplanowałeś.

Naucz się tak pracować przez cały czas, a wkrótce staniesz się standardem pewności siebie.

17. Unikaj perfekcjonizmu

Jeśli dążysz do perfekcji, ryzykujesz rozczarowaniem. Zawsze możesz się poprawić, ale nie możesz być doskonały.

Przestań próbować robić wszystko idealnie. Zaakceptuj fakt, że nic nie musi być idealne, aby można było uznać je za piękne. Dlatego nie ma potrzeby, abyś był doskonały.

Okazuj większą tolerancję dla własnych błędów i niedociągnięć, ponieważ nie umniejszają one Twoich talentów i mocnych stron jako osoby.

18. Używaj krytyki jako narzędzia uczenia się

Każdy patrzy na świat ze swojego punktu widzenia. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej.

Krytyka to po prostu opinia innej osoby, którą możesz wykorzystać jako informację zwrotną.

Radź sobie z krytyką w sposób konstruktywny, nie reagując na nią defensywnie ani nie pozwalając, aby wpłynęła na Twoją samoocenę.

Spokojnie przyjmuj krytykę, a gdy już przekonasz się o jej słuszności, wykorzystaj ją jako sposób na naukę i doskonalenie.

19. Spraw, aby Twoje miejsce było czyste, wygodne i atrakcyjne

Nawet jeśli po prostu umyjesz okna lub podlejesz rośliny, poczujesz się znacznie lepiej.

Posprzątaj także swoje biurko. Może się to wydawać drobnostką, ale tak prosta czynność może zdziałać cuda.

Jeśli na Twoim biurku zaczyna się robić bałagan, a świat wokół Ciebie popada w chaos, uporządkowanie biurka to świetny sposób na przejęcie kontroli nad sytuacją.

W końcu poczujesz spokój w środku burzy wokół ciebie.

20. Zadbaj o swój wygląd

Higiena osobista, modna fryzura, schludność i styl zawsze były i będą sprzymierzeńcami wysokiej samooceny i pewności siebie.

21. Zdrowy sen i zdrowe odżywianie

Upewnij się, że śpisz wystarczająco dużo, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu i staraj się jeść żywność, która pomoże Ci zachować zdrowie.

22. Ćwicz

Zdrowe ciało to wysoka samoocena i pewność siebie. Trenuj regularnie, pomimo możliwego „nie chcę” lub złej pogody.

Aktywność fizyczna pomaga poprawić nastrój, energię wewnętrzną, wydajność, obniżyć poziom i utrzymać masę ciała na optymalnym poziomie.

23. Zdobywanie wiedzy

Poprawiając swoją świadomość, stajesz się nie tylko rozwinięty intelektualnie, ale także bardziej pewny siebie.

Jeśli masz wyższe wykształcenie, nie musisz rezygnować ze swojej wiedzy.

Obecnie dzięki Internetowi można znaleźć mnóstwo literatury na każdy gust. Dlatego rozwijaj nie tylko ciało, ale także umysł.

24. Przygotuj się najlepiej jak potrafisz

Jeśli w Twoim życiu zbliża się ważne wydarzenie, poświęć trochę czasu na dokładne przygotowanie się do niego. Kiedy już zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, aby być jak najlepiej przygotowanym, zaufaj wynikowi.

Na przykład, jeśli zbliża się ważne spotkanie biznesowe lub składasz wniosek, zastanów się, jakie pytania możesz zadać i które chciałbyś zadać. Dopiero po etapie przygotowawczym udaj się na spotkanie lub rozmowę kwalifikacyjną.

Planuj i zarządzaj sytuacjami życiowymi w jak największym stopniu. Będziesz mieć pewność, że podjąłeś kroki przygotowawcze.

25. Rób, co lubisz

Zajmij się czymś, co tak bardzo kochasz lub czym tak bardzo się pasjonujesz.

Wypij kubek kawy, wykonaj skok ze spadochronem lub zapisz się na interesujący Cię kurs.

Pamiętaj też, aby świętować swoje osiągnięcia, jakiekolwiek by one nie były.

26. Stwórz pozytywne środowisko

Ważne jest, aby zbudować sieć składającą się z rodziny, przyjaciół, współpracowników i innych pewnych siebie osób, które wspierają Ciebie i Twoje wysiłki.

Nie oznacza to, że nigdy nie przekażą konstruktywnej informacji zwrotnej, ale nawet takie zachowanie będzie oparte na szczerym pragnieniu Twojego sukcesu.

Powiedz znajomym lub rodzinie o swoich zmartwieniach i poproś ich o radę i wsparcie. Być może mają podobne problemy.

Nie bądź zbyt nieśmiały i powściągliwy: większość bliskich Ci osób naprawdę pragnie Twojego dobra i chce Ci pomóc.

27. Poznaj innych ludzi

Kiedy jesteś na imprezie w otoczeniu dużej liczby osób, nie polegaj na obecności znajomych. Idź i porozmawiaj z nieznajomymi.

Nie jest tajemnicą, że tylko pewni siebie ludzie potrafią nawiązywać znajomości.

28. Pozbądź się szkodliwych ludzi, miejsc i nawyków

Po co marnować swój czas, energię i emocje na ludzi, którzy tego nie docenią i nie zaoferują nic w zamian poza nieprzyjemnym posmakiem będącym efektem wspólnej komunikacji.

I nie chodzi o to, że nie można im nic odebrać. Po prostu nie będą w stanie cię zrozumieć, ponieważ mają z reguły zupełnie inny poziom rozwoju, z reguły niższy, do którego będą próbowali cię obniżyć.

To samo dotyczy miejsc, które możesz odwiedzić i Twoich nawyków. Jeśli nie przyczyniają się do Twojego rozwoju, pozbądź się ich jako niepotrzebnego śmiecia.

Przestań walczyć z tym, czego nie lubisz w swoim życiu. Po prostu wyeliminuj wszystko, co niepotrzebne.

29. Przestań porównywać się do innych ludzi

Jeśli porównasz swój wygląd i cechy osobowości z innymi, nieuniknionym rezultatem będzie utrata pewności siebie i obniżona samoocena.

Każdego dnia spotykasz ludzi wokół siebie, ich zdjęcia w sieciach społecznościowych i różne statusy ich gorączkowego życia.

Może ci się wydawać, że radzą sobie znacznie lepiej od ciebie i że są po prostu lepsi od ciebie.

Jednym ze sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości i pewności siebie jest zaprzestanie porównywania i spędzanie mniej czasu w mediach społecznościowych.

30. Przestań próbować zaimponować innym.

Przestań odgrywać różne role i dopasowywać się do oczekiwań otaczających Cię osób.

Jeśli potrafisz wnieść autentyczność do swojego życia, będziesz zaskoczony, jak pozytywnie inni na ciebie zareagują.

31. Naucz się mówić „Nie”

Nie wyrażaj zgody tylko dlatego, że nie chcesz, aby powstał konflikt lub nieporozumienie. Możesz grzecznie odmówić prośby, bez konieczności wymyślania wymówki.

Ciągłe mówienie „Tak” sprawi, że poczujesz się przydatny i potrzebny, ale ostatecznie doprowadzisz do wypalenia się.

Aby utrzymać optymalny poziom energii, pamiętaj, aby powstrzymać się od marnowania czasu i energii.

Jeśli masz już plany, masz prawo odmówić wszystkim innym. Nie tylko oszczędzisz sobie wielu problemów, ale także zyskasz szacunek.

32. Bądź wdzięczny za to, kim jesteś

Wiele osób narzeka na siebie, deklarując chęć posiadania brakujących cech czy umiejętności, nie robiąc przy tym nic, by zmienić się na lepsze.

Zamiast tego poświęć czas na wdzięczność za to, kim jesteś.

W rzeczywistości masz wiele wspaniałych cech i o wiele skuteczniej jest skupić się na ich doskonaleniu.

33. Dobra wola

Może to zabrzmieć banalnie, ale bycie przyjacielskim ma ogromny wpływ na twoją pewność siebie.

Jeśli zawsze jesteś samolubny, zły i niezadowolony, przekonasz się, że Twoja samoocena zamiast rosnąć, raczej spada.

Ważne jest, abyś był życzliwy dla innych, bo doda Ci to zastrzyk pozytywnej energii.

Hojność, życzliwość i współczucie to cechy silnych ludzi.

34. Oceń swoje osiągnięcia

Pewność siebie zależy od wewnętrznej świadomości poziomu własnego sukcesu.

Jeśli jednak nie widzisz sukcesu w swoim życiu, Twoja pewność siebie prawdopodobnie jest niska. Jak więc wierzyć, że odniesiesz sukces?

Niezależnie od tego, gdzie teraz jesteś, osiągnąłeś znacznie więcej, niż kiedykolwiek myślałeś, że jest to możliwe.

Masz tendencję do patrzenia w przyszłość i ciągłego porównywania się z lepszą wersją, którą chcesz się stać.

Patrzysz w przyszłość, w której Twoje idealne ja ma dużo pieniędzy, szczęśliwą rodzinę i piękny dom. Następnie oceniasz siebie dzisiaj i czujesz się przygnębiony.

Ale rzadko kiedy spoglądasz wstecz i zapominasz porównać swoje obecne ja z tym, kim byłeś kilka lat temu.

Bardzo często zapominasz, jak długą drogę już przebyłeś, ile już za tobą i co już w tej chwili osiągnąłeś.

35. Nie myśl, że nie możesz nabrać pewności siebie

Jest już wiele rzeczy w twoim życiu, które robisz z naturalną pewnością siebie. Trzeba je tylko zauważyć i zrozumieć, co to znaczy być pewnym siebie.

Pomyśl o tym, jak to jest myć zęby, chodzić po parku lub rozmawiać z bliskim przyjacielem. Robisz to wszystko pewnie i całkowicie naturalnie.

Przenieś swoje ukryte poczucie pewności do obszarów, w których Twoim zdaniem go brakuje.

Nie wszystkie dziewczyny mają pewność siebie, co często skutkuje dla nich trudnościami w karierze i życiu osobistym. Czy istnieje sposób na nabycie tej cechy, jeśli nie jest ona wpajana od dzieciństwa?

Oznaki niepewnej osoby

  • Szybka, zaśmiecona lub niewyraźna mowa. Wstydzisz się wyrazić swoją opinię, a jeśli tak się stanie, jasne jest, że czujesz się niekomfortowo. Wątpliwa intonacja głosu nieśmiałej osoby sprawia, że ​​jej rozmówcy wątpią w jej słowa.
  • Roztargnione spojrzenie. Rzadko patrzysz rozmówcy w oczy i generalnie czujesz się niekomfortowo, gdy ludzie na Ciebie patrzą, boisz się kontaktu wzrokowego. Pamiętaj jednak, że kiedy patrzysz w oczy swojemu rozmówcy, on nie ma wyboru, on także patrzy w Twoje oczy. Jeśli ciągle odwracasz wzrok, dana osoba ma w międzyczasie więcej okazji do zbadania wszystkich niedociągnięć (wyimaginowanych lub rzeczywistych), które dają ci zwątpienie.
  • Niezgrabność. Rozmawiając, nie wiesz, gdzie położyć ręce, jak najlepiej usiąść i tym podobne. Z powodu Twoich chaotycznych ruchów często spadają niektóre przedmioty, dotykasz rozmówcy rękami lub potykasz się niespodziewanie.
  • Zamknięcie. Dziewczyny, które czują się niepewnie, najczęściej wolą prowadzić odosobniony tryb życia. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, oznacza to, że starasz się unikać towarzystwa nieznanych osób, a uwaga innych ludzi przede wszystkim nie schlebia Ci, ale wprawia Cię w napięcie.
  • Ubrania, które są zbyt niepozorne lub prowokacyjne. Najczęściej dziewczęta, którym przydałaby się większa pewność siebie, wolą nosić rzeczy, które nie przyciągają dużej uwagi - nie starają się podkreślać seksualności czy kobiecości, w obawie, że będą wyglądać śmiesznie. W rzadszych przypadkach może wystąpić inna skrajność - dziewczyna stawia na prowokacyjne rzeczy, próbując w ten sposób ukryć swoje kompleksy.

Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z tych znaków, prawdopodobnie musisz ponownie rozważyć swoje podejście do siebie. Wątpliwości, które okresowo Cię ogarniają, zakłócają pełnię życia. Dobra wiadomość jest jednak taka, że ​​możesz się ich pozbyć!

Jak nauczyć się być bardziej pewnym siebie

1. Powinieneś znaleźć hobby lub aktywność, w której możesz osiągnąć dobre wyniki. Zastanów się, do czego jesteś predysponowany i zrób to. Być może jako dziecko umiałeś rysować, szyć i tańczyć. Wróć do tej aktywności! Osoba, która odnosi sukcesy w jakiejś dziedzinie życia (hobby lub praca), jest bardziej pewna siebie.

2. Nie ignoruj ​​problemów, które mogłeś rozwiązać dawno temu, gdyby nie Twoja niepewność. Chciałbyś chodzić do dentysty przez długi czas, ale wstydzisz się, co powoduje pogłębienie się problemu? Czy koniecznie musisz porozmawiać z jakąś nieprzyjemną osobą, ale starasz się na wszelkie możliwe sposoby opóźnić ten moment? Takich przykładów może być wiele. Dopóki nie rozwiążesz powstałego problemu, pozostanie on w twoich myślach, a zatem w twoim życiu. Pokonaj swój strach, a problem pozostanie w wyłomie. Wiele problemów można rozwiązać w ciągu kilku minut, zamiast tego spędzasz tygodnie i miesiące na zamartwianiu się.

3. Nie bój się mówić, co myślisz. Ludzie wokół ciebie mogą traktować cię zupełnie inaczej, niż się spodziewasz, tylko dlatego, że nie są świadomi twoich szczerych oczekiwań. Nie wstydź się mówić na głos, czego oczekujesz od innych ludzi. Sformułuj wcześniej myśl w swojej głowie, powiedz ją sobie kilka razy, a następnie wypowiedz ją pewnie i spokojnie.

4. Radź sobie z wstrząsami z wdziękiem. Doświadczywszy zdrady bliskiej osoby, w obliczu choroby lub jakiejś zniewagi, nie poddawaj się, ale spróbuj przeanalizować sytuację. Takie wstrząsy nie są powodem do depresji, ale do tego, by stać się silniejszym w obliczu przeciwności losu.

5. Zapomnij o użalaniu się nad sobą. Powinieneś kochać siebie, ale nie powinieneś żałować. To uczucie wcale nie pomaga poprawić poczucia własnej wartości. Jeśli przydarzyły Ci się jakieś kłopoty, nie ma powodu opłakiwać swojego trudnego losu, wpełzając jeszcze głębiej pod Twoją „skorupę”. Czasami oburzenie i złość z powodu absurdalności znalezienia się w takiej sytuacji mogą być o wiele bardziej przydatne i produktywne.

6. Zadbaj o swój wygląd. Od dawna nie było dla nikogo tajemnicą, że im lepiej kobieta wygląda, tym pewniej się czuje. Zapewne nie raz zauważyłaś, że po dobrej fryzurze lub zakupie czegoś nowego, co Ci odpowiada, czujesz się inaczej. Jeśli takie udane innowacje w Twoim wyglądzie będą pojawiać się regularnie, niewątpliwie będzie to miało pozytywny wpływ na Twoją samoocenę.

7. Krąg przyjaciół. Pamiętaj, że im szerszy krąg znajomych, tym lepiej dla Ciebie. Częsta komunikacja z płcią przeciwną będzie miała pozytywny wpływ na Twoje życie osobiste. Regularnie w wielu miastach, a być może i w Twoim, odbywają się wydarzenia, podczas których możesz poznać innych ludzi - ekscytujące wycieczki, szkolenia i kursy mistrzowskie.

Jak stać się bardziej zdecydowaną i spokojną kobietą

Kobieta spokojna i pewna siebie często budzi jedynie szacunek i podziw. Czy łatwo jest zostać taką kobietą?

Walka z negatywnością. Nie należy poddawać się negatywnym emocjom. Pozbądź się nawyku krytykowania innych ludzi i irytowania się ich postawą wobec ciebie. Zastanów się, co sprawia, że ​​przestępcy zachowują się w taki czy inny sposób, jakimi głębokimi motywami tak naprawdę kierują się. Porozmawiaj otwarcie i spokojnie z osobą, która wywołuje u Ciebie negatywną reakcję – dowiedz się, co dokładnie próbuje osiągnąć. Jeśli to możliwe, ogranicz liczbę spotkań do minimum.

Przestań się obrażać. Być może uraza jest jednym z najbardziej niekonstruktywnych uczuć charakterystycznych dla dzieci, ale bardzo dziwnych dla dorosłych. W odpowiedzi na jakieś działanie, które cię uraziło, nie powinieneś zamykać się w sobie i oddalać się od tej osoby - wyjaśnij mu, że zraniło cię jego działanie. Podaj powody tego. Naucz się budować dialog, przekazując za jego pośrednictwem swoje pragnienia.

Kontroluj swoje emocje. Jeśli czujesz, że jesteś zdenerwowany i trudno Ci zarządzać emocjami, zbierz myśli w myślach. Jeśli jest to właściwe, powinieneś po prostu opuścić strefę konfliktu, mówiąc tej osobie spokojnie i bez obrazy: „Wróćmy do tej rozmowy później. Muszę teraz iść". Jeśli mówimy o zbliżającej się kłótni z nieznajomym, to także staraj się jak najszybciej zakończyć rozmowę.

Bądź spokojny. Nawet jeśli w środku ogarniają Cię miliony myśli, wątpliwości i oburzenia, staraj się nie okazywać tego na zewnątrz. Oddychaj równomiernie, używając przepony. Wdychaj powoli i wydychaj przez kilka minut. Odsuń się i weź kilka głębokich oddechów. Skoncentruj się nie na negatywnych emocjach, ale na swoim oddechu.

Zrób sobie przerwę. Jeśli coś Cię denerwuje lub złości, znajdź okazję, aby odwrócić od tego uwagę. Skorzystaj z przykładu Jane Eyre i powiedz sobie, że pomyślisz o tym jutro lub przynajmniej trochę później. W międzyczasie zrób dla siebie coś przyjemniejszego - zadzwoń do bliskiej osoby, z którą lubisz się komunikować, obejrzyj dobry film, idź na koncert itp.

Uprawiaj sport. Wiele kobiet i mężczyzn uprawiających sport znacznie lepiej niż inni radzi sobie z negatywnymi emocjami. Nie jest to zaskakujące, ponieważ Podczas treningu na maszynach do ćwiczeń, zapasów, pływania czy fitnessu napięcie ulega znacznemu złagodzeniu.

Kiedy być odważnym i pewnym siebie

Oczywiście wspaniale jest, jeśli stałaś się spokojną i rozsądną dziewczyną, ale często to nie wystarcza do pewności siebie. Czasami musisz pokazać innym, że jesteś zdolny do bezczelności. Nie myl tego z histerią! Kiedy więc jest to właściwe?

1 - Obraza. Jeśli ktoś wyraźnie próbuje Cię skrzywdzić, musisz jasno dać sprawcy do zrozumienia, że ​​nie masz zamiaru tego tolerować. Naucz się przyjmować cios i w tym samym duchu reagować na jawną niegrzeczność. Oczywiście nie należy popadać w „bazarowe starcia”, wskazane jest, aby móc postawić osobę na swoim miejscu jednym lub dwoma zwrotami, np.: „To nie twoja sprawa”, „Twoje zachowanie jest nietaktowne”, i tym podobne.

2 – Brak szacunku. Kiedy sprzedawca celowo Cię ignoruje, gdy przyjaciele lub rodzina wyraźnie Cię wykorzystują lub gdy mają miejsce inne podobne sytuacje okazujące Ci brak szacunku, możesz okazać się bezczelny, raz spokojnie i stanowczo wyrażając, co myślisz o tej osobie. Jeśli to nie przyniesie rezultatów, zacznij unikać komunikacji z nim.

3 - Gra. Odwaga i pewność siebie można wykorzystać w całkowicie nieszkodliwych formach. Może to być zabawna rozmowa ze swoim kochankiem – zarówno ty, jak i on rozumiecie, że to tylko flirt i oboje to lubicie.

Jaka jest różnica między arogancją a pewnością siebie?

Co można nazwać arogancją? Być może jest to naruszenie ustalonych norm zachowania ze względu na własną korzyść. Określmy znaki, po których można odróżnić zachowanie aroganckie od pewnego siebie.

Zachowanie aroganckich ludzi

Ignorowanie ustalone normy zachowania. Przykładem może być podchodzenie do okienka kasy bez czekania w kolejce, pożyczanie pewnych rzeczy bez pytania właściciela i tym podobne.

Bez wstydu. Osoba arogancka nie przejmuje się tym, co myślą o niej inni. Postępuje w sposób korzystny dla siebie, nie zważając na opinię innych ludzi.

Nietakt. Osoby aroganckie niemal zawsze mają własne zdanie na temat danej sytuacji, które są gotowe wyrazić nawet wbrew woli innych osób.

Własne zainteresowania za każdą cenę. Jeśli czegoś potrzebują, zrobią wszystko, co w ich mocy, aby to osiągnąć, nie mając „czegoś świętego”. Mogą ignorować fakt, że ich działania wyrządzają znaczną krzywdę innym osobom, nawet jeśli są to dzieci lub osoby starsze.

Będę odważniejsza - stanę się silna

Tak naprawdę, uciekając się do aroganckiego zachowania, możesz szybko zyskać pewne korzyści, ale później może to obrócić się przeciwko tobie. Reputacja osoby aroganckiej nikogo nie uszczęśliwia - tacy ludzie powodują irytację i odrażające wrażenie. Arogancja nie ma nic wspólnego z pewnością siebie, bo ta ostatnia zwykle opiera się na poczuciu własnej wartości, co jest nienaturalne dla arogancji.

Co mówią psychologowie

  • Najczęściej zwątpienie może zacząć się od dzieciństwa. Być może w młodości lub w szkole podstawowej ktoś zaszczepił w Tobie tę cechę – nauczyciele, rówieśnicy, a nawet krewni. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że jesteś już dorosły i wszystkie te sytuacje należą już do przeszłości.
  • Dużo gorzej jest, jeśli w Twoim życiu są teraz ludzie, u których rozwijają się pewne kompleksy. Należy w każdy możliwy sposób unikać komunikowania się z takimi osobami, a jeśli to możliwe, całkowicie wykluczać z nimi kontakt (chyba że mówimy o członku rodziny).
  • Staraj się częściej komunikować z tymi, którzy inspirują Cię pewnością siebie i wiarą w siebie. Zauważ, w towarzystwie jakich osób poprawia Ci się nastrój i częściej nawiązuj z nimi kontakt.
  • Rozpieszczaj się częściej i dawaj sobie prezenty. Bardzo często zwątpienie zaczyna się od wyglądu i w Twojej mocy jest je poprawić. Udaj się do salonu na nowe zabiegi kosmetyczne i masaże. Zwróć uwagę na swoje włosy, zadbaj o swoją skórę.
  • Otaczaj się rzeczami dobrej jakości. Lepiej kupować rzeczy rzadziej, ale za to drożej. Powinnaś czuć się pewnie w swoich ubraniach – bez śladów zużycia, niechlujności i przestarzałego rozmiaru. Rzeczy powinny podnosić Twoją samoocenę, a nie sprawiać, że poczujesz się zawstydzony lub niekomfortowy.
  • Odkryj dla siebie nowe horyzonty – zajmij się ciekawym hobby, podróżuj do innych krajów czy miast. Jeśli stale rozwijasz się w jakimkolwiek kierunku, twoja samoocena nieuchronnie wzrośnie.
  • Naucz się wyrażać swoje myśli jasno i pewnie. Ćwicz przed kamerą lub lustrem, obserwując, jak wyglądasz z zewnątrz. Kamera czasem przydaje się jeszcze bardziej, nie będziesz w stanie zapanować nad sobą tak bardzo jak przed lustrem i będziesz w stanie zrozumieć, jak widzą Cię inni.
  • Osoba niepewna siebie często zdradza swoją postawę i chód. Jeśli rozumiesz, że ty również masz z tym problemy, ale powinieneś ciężko popracować nad tymi punktami. Stale monitoruj swoją postawę, aż stanie się nawykiem. Poproś kogoś, żeby sfilmował Twój spacer. Przestudiuj go, a gdy zauważysz jakieś niedociągnięcia, spróbuj je poprawić, aż doprowadzisz je do perfekcji. Idąc, nie zapomnij patrzeć prosto przed siebie, a nie pod nogi. Twoje ruchy powinny być spokojne, płynne i pewne.
  • Spróbuj zacząć wyglądać jak pewna siebie dziewczyna, a z czasem nią się staniesz.

(funkcja(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(funkcja() ( Ya.Context.AdvManager.render((blockId: "R-A -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(this , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Pewność siebie to wyjątkowa cecha osobowości. Niezależnie od obecności obiektywnych cech danej osoby, pewność siebie pomaga osiągnąć pożądane rezultaty. I odwrotnie, będąc najpiękniejszą i najinteligentniejszą, osoba, która nie jest pewna siebie, zawsze może pozostać w cieniu innych ludzi.

Czym jest pewność siebie

Nabranie pewności siebie oznacza duże docenienie swoich możliwości i umiejętności w rozwiązywaniu problemów i wykonywaniu niezbędnych funkcji.

Zaufanie jest pochodną słowa „wiara”. Wierzyć możemy we wszystko i każdego: w Boga, w moc, w prawdę, w drugiego człowieka. Wiara oznacza bezwarunkową akceptację, brak strachu i dyskomfortu. Jeśli ufamy przyjacielowi, to nie boimy się, że zdradzi, jeśli ufamy mężowi, nie odczuwamy lęku przed zdradą.

Pewność siebie składa się z następujących punktów:

  • zrozumienie Twojej osobowości, znajomość Twoich słabych i mocnych cech;
  • świadomość, że każdy cel można osiągnąć, jeśli włoży się w jego realizację odpowiedni wysiłek;
  • posiadanie samokontroli przy popełnianiu błędów;
  • niezależność od opinii innych ludzi, wybór własnych decyzji jako jedynych dla ciebie słusznych w danej sytuacji.

Wiele kobiet ma kompleksy na punkcie swojego wyglądu i poświęca czas i pieniądze, próbując osiągnąć ideały oferowane przez społeczeństwo. Ale pozostają one nieodebrane przez płeć przeciwną.

(funkcja(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(funkcja() ( Ya.Context.AdvManager.render((blockId: "R-A -413375-7", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-7", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; yaLo = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Istnieją odwrotne przykłady, gdy kobiety o zwyczajnym wyglądzie, o niestandardowej sylwetce i nieharmonijnych rysach twarzy są bardzo poszukiwane wśród mężczyzn, wielokrotnie wychodzą za mąż i nie pozwalają się wykorzystywać.

O co chodzi? W pewności siebie. Wyrafinowana piękność nie uważa się za wartościową kobietę, dlatego pompuje żel do ust i powiększa piersi. Ale brak pewności siebie ma charakter wewnętrzny i żadne zewnętrzne ulepszenia nie poprawią sytuacji. Mężczyźni intuicyjnie rozpoznają taką dziewczynę, staje się dla nich nieinteresująca. Dziewczyna jest słaba, trudno na niej polegać w trudnych chwilach.

Kolejna sprawa to kobieta, która zna swoją wartość. Jest spokojna o dodatkowe kilogramy, bo wie, że gdy tylko zaczną jej dokuczać, szybko poprawi sytuację. Uwielbia swój długi nos, uważając go za swoją atrakcję.

W głodnym roku pewna siebie kobieta kupi worek mąki, wykopie ziemniaki i ugotuje ciasta. Nakarmi wszystkich, a jeszcze trochę zostanie na sprzedaż. Mężczyźni czują tę wewnętrzną siłę i przyciągają ją.

Dlaczego często jesteśmy niepewni siebie?

Brak pewności siebie ma różne przyczyny, ale wszystkie mają negatywną konotację.:

  • Strach przed nowym i nieznanym. Na przykład relacje nie przynoszą już żadnej radości, praca stała się ciężarem, ale dźwigamy ten ciężar z całych sił. Nie mamy pewności, czy po zakończeniu nudnych połączeń uda nam się zbudować nowe.
  • Opinie innych ludzi, krytyka. Często bliscy ludzie, czyli rodzice, uniemożliwiają nam nabranie większej pewności siebie. Jeśli od dzieciństwa uczy się człowieka swojej bezwartościowości i bezradności, w wieku dorosłym będzie musiał dosłownie złamać swoją psychikę, aby zwiększyć poczucie własnej wartości.
  • Porażki i niepowodzenia i to miało miejsce w poprzednich okresach życia. Jeśli kobieta zostanie porzucona przez męża, w przyszłości zacznie czuć się niepewnie podczas komunikowania się z każdym kolejnym mężczyzną.
  • Niezadowolenie z wyglądu zwłaszcza jeśli ktoś po nim chodził. Marilyn Monroe przez całe życie doświadczała zwątpienia, próbując zagłuszyć swoją niską samoocenę alkoholem i rozwiązłymi związkami. Kobieta, do tej pory symbol seksu, nienawidziła swojego wyglądu!
  • Niskie przygotowanie na zaistniałą sytuację. Pewność siebie może nagle zniknąć, jeśli dana osoba stanie przed koniecznością działania w niezbadanym obszarze. Brak doświadczenia może osłabić Twój wewnętrzny rdzeń.
  • , uzależnienie od narkotyków. Pod wpływem tych dolegliwości osobowość ulega degradacji, zaczyna gorzej wyglądać, traci pamięć. Osoba rozumie, że popadła w poważne uzależnienie i nie może sobie z tym poradzić. Z drugiej strony, możesz pozbyć się choroby tylko wtedy, gdy nabierzesz większej pewności siebie.

Czynniki te mogą zmniejszyć pewność siebie, ale jej nie eliminują. Człowiek zawsze jest w stanie powrócić do status quo, nabrać pewności siebie i powrócić do poczucia własnej wartości na poziomie sprzed kryzysu.

Test pewności: określ swój poziom pewności

Zwracamy uwagę na mały test, który pozwoli ocenić Twój poziom pewności siebie. Musisz odpowiedzieć „tak” lub „nie”, po prostu szczerze, ponieważ nikt cię nie zobaczy!

  • Jeśli koleżanka, z którą planujesz iść do klubu, skrytykuje Twoją sukienkę, czy pójdziesz się przebrać?
  • Będziesz zawstydzony, jeśli złożysz skargę do administratora restauracji na złą obsługę kelnera.
  • Czy słuchając komplementów czujesz się zawstydzony i lekceważący?
  • Czy ubiegając się o nową pracę łatwiej jest Ci zebrać pakiet dokumentów niż przejść rozmowę kwalifikacyjną?
  • Czy uważasz, że jesteś niegodny bardzo pięknej i odnoszącej sukcesy (bogatej) partnerki, skoro sam nie wyróżniasz się niczym?
  • Nie będziesz mógł odmówić prośbie, nawet jeśli jej realizacja będzie dla Ciebie niedogodnością?
  • Czy boisz się (nie możesz, nie chcesz) ostro zareagować na szorstkość?
  • Jeśli twój szef się odezwie, czy wszystkie jego słowa uznasz za prawdę?
  • Od dawna masz wątpliwości co do wyboru celu i sposobu jego realizacji?
  • Czy podczas kłótni starasz się szybko wycofać i nie doprowadzić jej do końca?

Jeśli odpowiedziałeś „nie” na trzy lub więcej pytań, możesz mówić o wysokim poziomie pewności siebie. Jeśli większość odpowiedzi (więcej niż pięć) brzmi „tak”, powinieneś podjąć kroki, aby zyskać większą pewność siebie.

11 sposobów na nabranie pewności siebie

W każdym wieku i w każdym momencie życia możesz stać się bardziej pewny siebie.

Twoja pewność siebie znacznie wzrośnie, jeśli zaczniesz ćwiczyć następujące metody::

  • Naucz się odczuwać wolność osobistą i poczucie własnej wartości.
  • Przestań kierować się osądami ludzi wokół ciebie, miej swój własny punkt widzenia na wszystko.
  • Nie bój się określać swoich pragnień i priorytetów.
  • Walczmy z przestępcami. To nie jest kryształowy wazon, możesz śmiało uderzyć.
  • Nie porównuj się do nikogo, jesteś wyjątkowy. Ci, którym się to nie podoba, powinni oddalić się na bezpieczną odległość.
  • Rzeczy, które ukończyłeś znakomicie, pomogą ci stać się bardziej pewnym siebie. Odważ się, twórz.
  • Rozpocznij nowy biznes, poszerz zakres swoich zainteresowań. Kiedy nagle dostaniesz obraz olejny na płótnie, możesz nabrać pewności w innych sprawach.
  • Zrozum, że większość ludzi nie dba o ciebie, pomyśl o tym, jak osobiście czujesz się komfortowo, żyjąc.
  • Dla dziewcząt: wychodź bez makijażu, ale z uśmiechem i wyprostowanymi plecami. Wystaw twarz na słońce lub deszcz. Zobaczysz, z jaką pożądliwością będą na ciebie patrzeć przechodzący obok ludzie.
  • Częściej pamiętaj o swoich sukcesach i zwycięstwach. Jeśli zadziałało raz, uda się innym razem.
  • Najważniejsze to nie zapominać, że życie mamy jedno. Nie ma co tracić czasu na wątpliwości i zmartwienia. Głowa do góry i idź do przodu.
(funkcja(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(funkcja() ( Ya.Context.AdvManager.render((blockId: "R-A -413375-8", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-8", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(this , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Nawet jeśli w przeszłości popełniłeś wiele błędów, nigdy nie karć siebie, nie obwiniaj siebie ani nie pozwól, aby robili to inni. Tylko my sami jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie i to my decydujemy, jak je przeżyć.

Zaufanie jest kluczem do sukcesu

Istnieje wiele przykładów tego, jak pewność siebie nie tylko pomogła uciec z dziury, ale także wspiąć się na szczyt.

Alberta Einsteina

Chłopiec nie mówił do 4. roku życia. Kiedy matka posłała go do szkoły, otrzymała od nauczyciela kartkę, w której scharakteryzował małego Alberta jako dziecko upośledzone umysłowo, niezdolne do nauki.

Kiedy chłopiec zapytał o notatkę, matka odpowiedziała, że ​​nauczyciel go chwalił i uważał za bardzo utalentowane dziecko. Słowa i pewność siebie jego matki pomogły geniuszowi stać się tym, kim się stał. Gdyby kobieta powiedziała prawdę, zasiała ziarno niskiej samooceny, nie wiadomo, jak potoczyłyby się dalsze losy wielkiego mężczyzny.

Stephena Kinga

Młody pisarz przez długi czas nie mógł włamać się do środowiska literackiego. Pracował na pół etatu jako nauczyciel w szkole i zarabiał na życie, przygotowywał krótkie artykuły do ​​czasopism.

Wiadomo, że jego książka Carrie była zwracana ponad 30 razy przez redaktorów, którzy odmówili jej publikacji. Wiara w siłę własnego talentu nie pozwoliła Stephenowi się poddać. Dziś nakład jego książek przekracza 300 milionów, a jego powieści są wychwytywane jak świeże bułeczki do scenariuszy hollywoodzkich hitów.

Walta Disneya

Twórca znanego na całym świecie imperium kreskówek dorastał jako szóste dziecko w rodzinie. Rodzice Walta byli bardzo biedni, a chłopiec od dzieciństwa pracował jako roznosiciel gazet.

Walt zawsze interesował się rysunkiem. W młodości pracował jako artysta w studiu filmowym, ale zawsze marzył o własnym biznesie. Pierwsze studio, które stworzył, szybko zbankrutowało, facet popadł w ogromne długi.

Wielkie chęci i pewność siebie pomogły mu się podnieść i założyć studio filmowe, które dało nam królika Oswalda i Myszkę Miki.

Nabranie pewności siebie jest realne. Trzeba po prostu tego chcieć. Przede wszystkim musisz kochać siebie całą duszą, tak jak kochasz swoje dziecko.