Leki 

Depresja w czasie ciąży to druga. Cechy stanów depresyjnych w różnych okresach ciąży. Jak pomóc sobie samemu

Kobiety znacznie częściej doświadczają bluesa niż mężczyźni. Chętniej dzielą się swoimi problemami psychologicznymi z innymi. Depresja w czasie ciąży to nie tylko negatywny nastrój, to utrzymujący się przez 2-3 tygodnie stan pesymizmu i niepokoju. Charakteryzuje się negatywnymi myślami, niemożnością przezwyciężenia problemów, poczuciem niepewności.

Depresja prenatalna jest pod wpływem wewnętrznego świata kobiety. Liczne obawy o wczesną ciążę, świadomość ich roli w późniejszym życiu dziecka i inne okoliczności sprawiają, że przyszła mama głęboko pogrąża się w swoich myślach. Jeśli odporność na stres jest zerowa, wzrasta ryzyko rozwoju stanu patologicznego.

W czasie ciąży u kobiety może pojawić się depresja pod wpływem wewnętrznych i zewnętrznych czynników drażniących:

  • stres na tle nieoczekiwanej „ciekawej sytuacji”;
  • złe warunki życia, warunki społeczne: brak własnej przestrzeni życiowej, negatywne środowisko domowe, brak wsparcia ze strony bliskich);
  • niestabilność finansowa: pożyczki, utrata stałego dochodu;
  • niechęć krewnych lub współmałżonka do posiadania dziecka;
  • ciężka ciąża: ryzyko patologii w zarodku, zatrucie, nieznośna słabość;
  • dziedziczna predyspozycja do depresji;
  • uporczywe poronienia, wyniszczająca terapia niepłodności;
  • dysfunkcja na poziomie hormonalnym, zwłaszcza z tarczycy;
  • doznał psychologicznego ciosu;
  • długotrwałe leczenie lekami uspokajającymi lub psychotropowymi.

Rozwój depresji w czasie ciąży można zaobserwować pod wpływem negatywnej dziedziczności, znęcania się fizycznego lub psychicznego lub innych zaburzeń emocjonalnych. W każdej indywidualnej sytuacji patogeneza stanu patologicznego jest indywidualna i uleczalna.

Depresja prenatalna rozwija się, gdy tolerancja na stres wynosi zero

Jakie objawy powinny ostrzegać

Ciąża i depresja mogą przebiegać na różne sposoby. Jedna kategoria matek w ciąży nadmiernie marudzi, dręczy je bezsenność, ciągle czegoś się boją, co w efekcie powoduje pojawienie się tendencji samobójczych. Jednocześnie zespołowi patologicznemu towarzyszy szereg objawów, w obecności których można zdiagnozować zespół.

Depresja w ciąży objawia się następującymi objawami:

  1. Nadmierna drażliwość.
  2. Poczucie niepokoju.
  3. Brak skupienia.
  4. Słaby lub zwiększony apetyt.
  5. Zmęczenie, osłabienie, zły nastrój.
  6. Strach przed chodzeniem.
  7. Zwiększona podejrzliwość, poczucie winy przed innymi.
  8. Senność w dzień.
  9. Obniżona samoocena, poczucie bezradności, beznadziejności.
  10. Zamknięcie, poczucie niepewności.
  11. Płaczliwość, ciągłe napady złości.

Przy pierwszych objawach depresji prenatalnej kobieta powinna powiedzieć swoim bliskim o swoim problemie. Ten stan nie może sam zniknąć, ale realistyczne jest radzenie sobie z nim, jeśli do problemu podchodzi się z pełną odpowiedzialnością.

Małżonek i krewni powinni otoczyć kobietę w „interesującej pozycji” z troską i uwagą. Należy przeanalizować, jakie przyczyny mogą powodować taki stan, należy się ich pozbyć. Jeśli chodzi o "blues" - proste sposoby radzenia sobie z nim pomogą (zakupy, rozmowy ze znajomymi, oglądanie filmu, spacery).

Kobiety w ciąży mają senność w ciągu dnia.

Jak stan kobiety wpływa na dziecko

Ustalono, że depresja u przyszłej matki wpływa na rozwój zarodka i zdrowie dziecka. Ten stan może mieć następujące konsekwencje:

  • zwiększone ryzyko wczesnej porodu;
  • poronienie;
  • narodziny dziecka o niskiej wadze;
  • wczesna śmiertelność (nawet w okresie niemowlęcym);
  • głód tlenu w mózgu;
  • patologia neurologiczna;
  • porażenie mózgowe;
  • depresja u dziecka w przyszłości;
  • zaburzenia psychiczne, zachowanie, nadpobudliwość.

Zespołowi depresyjnemu towarzyszy podwyższony poziom kortyzolu, hormonu stresu, który zwiększa ryzyko wad rozwojowych płodu. Choroby nie należy traktować jako zwykłego „smutku” i odpuścić – może to spowodować poważne konsekwencje.

Kobiety w ciąży muszą przede wszystkim same sobie pomóc: uzyskać pozytywne emocje, odpędzić złe myśli, posłuchać spokojnej muzyki. Nie możesz zwracać uwagi na swój stan, ale zdrowie dziecka powinno być na pierwszym miejscu.

Depresja prenatalna kobiet w ciąży jest nie tylko realnym zagrożeniem dla dziecka, ale może również powodować rozwój nerwicy poporodowej, która doprowadzi do całkowitej niezdolności matki. Radość z narodzin dziecka minie niepostrzeżenie, ciepłe uczucia znikną całkowicie.

Na początku ciąży można sobie z tym poradzić. Kobieta przed zajściem w ciążę musi się do tego przygotować nie tylko fizycznie, ale także psychicznie.

Stan depresji mamy wpływa na rozwój dziecka

Depresja w różnych stadiach

Istnieje wiele przyczyn występowania stanu patologicznego u dziewczynek spodziewających się dziecka, mimo że jest to dla nich ekscytujący i radosny okres. Przyczyny zaburzeń psychicznych w różnym czasie mogą się różnić.

Zespół patologiczny w I trymestrze

Wszystkie kobiety w „interesującej pozycji” muszą wiedzieć, jak sobie radzić i co zrobić z nadchodzącym płaczem lub smutkiem, aby zapobiec rozwojowi poważniejszego zespołu. Depresja we wczesnej ciąży może wystąpić w następujących przypadkach:

  1. Trudności materialne, dziewczyna może martwić się o to, jak będzie wspierać dziecko.
  2. Skłonność do płaczu, przygnębienie - w czasie ciąży mogą również występować.
  3. W pierwszym trymestrze istniała groźba poronienia, potem negatywne myśli, niepokój towarzyszą kobiecie nawet po przejściu niebezpieczeństwa.
  4. Izolacja, niektóre dziewczynki, zgodnie ze specyfiką swojej pracy, komunikują się z ludźmi, a czekając na dziecko muszą być w domu.
  5. „Niebieski” w I trymestrze ciąży, jeśli ciąża nie jest planowana.
  6. Silny szok: poważna choroba, śmierć krewnego, znajomego.
  7. Przeprowadzka ze stałego miejsca zamieszkania.
  8. Problemy osobiste.

Najczęściej jednak przyszła matka nie ma powodów do rozwoju stanu depresyjnego. Krewni pomagają w domu, małżonek wydmuchuje cząsteczki kurzu, kobieta nie ma problemów finansowych. Ale nawet w tej sytuacji nie jest odporna na „blues” i płaczliwość.

Depresja u kobiet w ciąży często rozwija się z powodu zmian poziomu hormonów. Jeszcze przed krwawieniem miesiączkowym nastrój i zachowanie dziewczynki nagle zaczynają się zmieniać.

Jesienią i zimą rozwój stanu patologicznego może ułatwić reprodukcja melatoniny (hormonu), który reguluje biologiczne rytmy organizmu, stale nadrabiając senność. Jest generowany w nocy i niszczony w ciągu dnia. Melatonina jest środkiem uspokajającym pochodzenia naturalnego i jeśli jej ilość będzie w normie, dziewczynka nie będzie cierpieć na bezsenność. Jesienią jest produkowany z zainteresowaniem.

Zagrożone poronienie w pierwszym trymestrze może prowadzić do depresji

Stan depresyjny w II trymestrze

Kobieta nosząca dziecko wchodzi w nowy etap rozwoju fizjologicznego i emocjonalnego. Jej dotychczasowy styl życia całkowicie się zmienia: traci pracę, mniej komunikuje się z przyjaciółmi, nie odwiedza hałaśliwych miejsc. Przy pierwszych ruchach dziecko zaczyna się o niego martwić, naprawdę zdając sobie sprawę, że jej życie zmieni się całkowicie po porodzie.

W drugim trymestrze dziewczyna może realizować się w innych kierunkach, zapisać się na kursy, aby opanować nowy zawód. Lub stale słuchaj swojego wewnętrznego stanu, stopniowo popadając w stan depresyjny. Większość kobiet poradziła sobie ze swoim problemem realizując swoje ulubione hobby.

Jeśli kobieta w ciąży ma skłonność do nadmiernej podejrzliwości, apatii, drugiemu trymestrowi będą towarzyszyć silne bóle głowy, pogorszenie nastroju z powodu wzrostu wielkości macicy, nieprzyjemny dyskomfort w plecach i inne powikłania.

CO MÓWI LEKARZ?

„Z mojego doświadczenia i obserwacji mogę stwierdzić, że większość zarówno mężczyzn, jak i kobiet cierpi na bóle głowy, a ten problem pogarsza się z wiekiem.

Jedni szukają pomocy u lekarzy, inni stosują samoleczenie, a jeszcze inni w żaden sposób nie reagują na ból.

Bez względu na to, którą opcję wybierzesz, poleciłbym jeden bardzo skuteczny lek, Hendrix. Z powodzeniem łagodzi bóle głowy i migreny.

Stan depresyjny w III trymestrze

Ostatnie tygodnie ciąży są często określane przez lekarzy jako okres „apatii prenatalnej”. Ataki paniki, z którymi nie sposób sobie poradzić, mogą pojawić się nawet u najspokojniejszych pań. Dzieje się tak z różnych powodów.

Depresja podczas pierwszej ciąży w trzecim trymestrze jest spowodowana głównie:

  • dziewczęta są zaniepokojone samym procesem porodu, zwłaszcza jeśli znają przypadki z negatywnym wynikiem;
  • rosnący brzuszek, ból pleców sprawiają, że pani jest bezradna, powoduje to negatywny nastrój, płaczliwość, nadmierną czułość wobec innych.

Depresja w pierwszej ciąży w późnym okresie ciąży jest uważana za bezpieczną patologię, którą kobieta może przezwyciężyć bez pomocy, po tym, jak jej hormony wrócą do normy.

Lekarze twierdzą, że lęk, stres, ciągłe napady złości przed porodem mają bezpośredni wpływ na dziecko. A jeśli kobieta w ciąży nie monitoruje swoich emocji, istnieje ryzyko, że dziecko będzie ciągle płakać, źle zasypiać i pozostawać w tyle w rozwoju od rówieśników.

Ciężkie stany patologiczne w trzecim trymestrze ciąży można skorygować za pomocą silnych leków - leków przeciwdepresyjnych, co jest bardzo niepożądane. Ale przy pierwszej symptomatologii i terminowym skierowaniu do psychologa możesz poradzić sobie z techniką fizjoterapii.

Ekscytacja dla przyszłej mamy

Leczenie lękowe

Jak samodzielnie radzić sobie z depresją w czasie ciąży, aby zapobiec rozwojowi ciężkiego zespołu, powinna wiedzieć każda dziewczyna spodziewająca się dziecka. Aby pozbyć się płaczu, strachu i „smutku”, pomogą proste wskazówki:

  1. Nie musisz robić wszystkiego przed urodzeniem dziecka: kup łóżeczko, wyposaż dla niego pokój, naprawiaj, sporządzaj wszystkie raporty z 6-miesięcznym wyprzedzeniem. Dobre samopoczucie i dobre samopoczucie powinny być na pierwszym miejscu. Okres oczekiwania na dziecko to najlepszy czas na poświęcenie czasu dla siebie, wtedy będziesz musiała zająć się dzieckiem.
  2. Ćwiczenia każdego dnia. Umiarkowany stres pozwala odczuć emocjonalną, moralną satysfakcję.
  3. Znajdź sobie ekscytujące hobby, naucz się przezwyciężać negatywne nastawienia. Zrobić ciekawą rzecz, na którą wcześniej nie było czasu: zainteresować się czytaniem książek, rysowaniem, robieniem na drutach, pływaniem.
  4. Kobieta w ciąży powinna częściej komunikować się z rodziną i małżonkiem. Jeśli kobieta nie radzi sobie ze swoimi emocjami, musisz otwarcie powiedzieć jej o istniejących problemach.
  5. Jeśli kobieta jest zmęczona, spada z nóg, musi postarać się więcej odpoczywać, nie przeciążać się. Pozwól małżonkowi masować stopy i dolną część pleców.
  6. Podczas noszenia dziecka należy zwrócić szczególną uwagę na dietę. Wyklucz nadmiar kalorii, uzupełnij menu świeżymi warzywami, różnymi owocami, nabiałem. Zrezygnuj ze słodkich, bogatych w skrobię pokarmów.
  7. Musisz patrzeć na wszystko, co dzieje się z zewnątrz, nie powinieneś wyciągać nagłych wniosków.
  8. Spacery po parku, rekreacja na świeżym powietrzu pomoże w walce z depresją.
  9. Nie możesz sam próbować poradzić sobie z problemem za pomocą leków. Nie należy stosować leków przeciwdepresyjnych, a także leków, które kobieta w ciąży przyjmowała przed „interesującą pozycją”.
  10. Chroń się przed negatywnymi informacjami. Wyklucz oglądanie filmów z okrutnymi, krwawymi scenami.
  11. Spróbuj stworzyć domowy komfort, kup ciekawe bibeloty, udekoruj pokój kwiatami, ale tylko bez ostrego zapachu.
  12. Kobieta w sytuacji powinna nauczyć się kochać siebie za to, kim jest. Spróbuj zrozumieć piękno obecnego i nadchodzącego wydarzenia.

Kemping z ukochaną osobą to najlepsza walka z depresją

Bardzo proste wskazówki pomogą Ci uporać się ze smutkiem, płaczliwością, złym nastrojem i smutkiem. Jeśli stan depresyjny nie ustępuje, kobieta ciągle martwi się złymi myślami, lepiej skonsultować się z psychoterapeutą w celu uzyskania porady. Nie należy opóźniać leczenia stanu depresyjnego, co negatywnie wpływa na stan płodu i zdrowie nienarodzonego dziecka.

Nie próbuj samodzielnie rozwiązywać problemu. Musisz omówić swoje uczucia i myśli z bliskimi. Jeśli przyszła mama obawia się, że nie poradzi sobie z wychowaniem dziecka, jest przerażona nieznanym i dręczona innymi lękami, nie wie, jak sobie pomóc, nie powinna być izolowana. Konieczne jest uzyskanie wsparcia od przyjaciół, znajomych, współmałżonka.

Obawy, niepokój podczas ciąży należy traktować jako poważną patologię, która wymaga odpowiedniej terapii w odpowiednim czasie. W przeciwnym razie może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia matki i dziecka. W niektórych przypadkach przedłużająca się depresja prowadzi do samobójstwa.

Konieczne jest rozpoczęcie kompleksowego leczenia psychoterapią, w przypadku braku efektu przystąpić do przyjmowania leków. Wszystkie czynności należy wykonywać ściśle w porozumieniu z lekarzem, ponieważ wiele metod terapii nie dotyczy kobiet w ciąży. Aby uniknąć skutków ubocznych przyjmowania leków, należy najpierw uważnie przeczytać instrukcje.

Depresja w ciąży, jak pomóc? Ciąża to okres, który całkowicie wszystko zmienia. Wszystko - od słowa "absolutnie": sylwetka, wygląd, tło hormonalne, postrzeganie świata, gust, przyzwyczajenia, charakter, życie rodzinne, relacje między przyszłymi rodzicami. Zwłaszcza jeśli ciąża jest pierwsza. Niektórzy ludzie na tym korzystają, ale dzieje się też odwrotnie.

Jeśli we wczesnych stadiach nadal występuje uczucie euforii w szoku, to w okolicach drugiego trymestru zaczynają się bardziej praktyczne myśli. A nie ma lepszego sposobu na radzenie sobie z depresją w czasie ciąży, tak jakby mąż otaczał swoją żonę opieką i miłością.

Przyjaciele! Ja, Svetlana Morozova, zapraszam na mega przydatne i ciekawe webinary! Gospodarz, Andriej Eroskin. Ekspert ds. przywracania zdrowia, dyplomowany dietetyk.

Tematy nadchodzących webinariów:

  • Jak schudnąć bez silnej woli i żeby waga nie wróciła ponownie?
  • Jak w naturalny sposób odzyskać zdrowie bez tabletek?

Przyjaciele, witaj! Swietłana Morozowa z tobą. We współczesnym świecie nauczyliśmy się już walczyć. A w jaki sposób i dlaczego w ogóle się pojawia, powiem ci w tym artykule.

Czas nazmianę

Instynkt macierzyński jest najstarszym i jednym z najpotężniejszych. A przyszła mama instynktownie zaczyna opiekować się nienarodzonym dzieckiem. Jak będzie jadł, spał, rozwijał się? Czy rodzina będzie miała wystarczająco dużo środków, przestrzeni, miłości, energii? A jeśli dziecko jest drugie, to jaki związek będzie miał ze swoim pierwszym dzieckiem po urodzeniu? Z ojcem? Z nią?

Czekaj, a ona sama? Czy ona może to zrobić? Jak będzie z nią rodzić, karmić piersią, brakować snu, wychowywać? Lub nawet teraz, w ciąży, jak ona się czuje? Może przyszła mama bardzo wyzdrowiała, a może miała rozstępy, albo rosnący brzuch przeraża męża? Czy wręcz przeciwnie, mąż jest tylko szczęśliwy, ale ona sama chciała czegoś zupełnie innego? A jeśli jest też zatrucie, uh.

Ale lęk niekoniecznie prowadzi do depresji w czasie ciąży.

Więc jaki jest powód? Jest ich kilka. Rozbierzmy to.

Strach ma wielkie oczy

Strach jest podstawą depresji. Ogólnie rzecz biorąc, każda kobieta, która przynajmniej raz była w ciąży, zgodzi się: życie jest dość przerażające, gdy rośnie w tobie cała osoba - chronisz się przed wszystkim. A potem ten strach jest podsycany ze wszystkich stron.

Koleżanki pamiętają, jak bolesny był poród, przyjaciele z dzieckiem po nieudanym porodzie są teraz niepełnosprawni, a w Internecie opowiadają, jak drugie dziecko okaleczyło noworodka z zazdrości.

I staje się niepohamowanie przerażające dla życia dziecka i jego własnego, przerażające, jak przebiegnie poród, czy będzie to bardzo bolesne, czy dziecko urodzi się zdrowe.

Obejmuje to również lęki materialne. Nie ma gdzie mieszkać ani nic. Każdy ma oczywiście inny próg, inne granice komfortu. Czasami „małe pieniądze” oznaczają, że nie ma możliwości zakupu nowego samochodu bez kredytu ”. A czasem – kiedy nie ma co jeść. I te dwa przykłady mogą być równie ekscytujące.

Jeśli tak się stanie, że dziecko dorośnie bez ojca, obawy nasilają się. Zarówno materiałowe, jak i wszelkiego rodzaju. Teraz, chociaż jest to łatwiejsze, społeczeństwo mniej lub bardziej lojalnie akceptuje samotne matki, potępienie wciąż pozostaje. I wśród krewnych iw ogóle.

Depresja w czasie ciąży: co jeszcze prowokuje:

  • Niechciana ciąża. I to nie znaczy, że było nieplanowane. Częściej oczywiście zdarza się, że no cóż, nie planowaliśmy tego w tej chwili. A może nie od tej osoby. Lub w ogóle jest już dziecko (dwa, troje) i chcieli na tym poprzestać.
  • Chłód męża. Nie wszyscy mężczyźni sympatyzują ze wszystkim, co związane z ciążą: nadwaga, ospałość, szybkie zmęczenie, zwiększona emocjonalność, dziwne uzależnienia od jedzenia. Seks staje się mniej, aw III trymestrze - tak generalnie bez niego. Niektórzy mężczyźni nawet nie starają się ukryć swojego niezadowolenia, a jeśli to robią, to której kobiecie nie jest zimno. Zwłaszcza w czasach, gdy wsparcie jest potrzebne bardziej niż kiedykolwiek.
  • Depresja przed ciążą. Na przykład często zdarza się, że kobieta nie zdążyła jeszcze wyjść z depresji poporodowej, gdy zaczęła się nowa ciąża. Albo depresja spowodowana długotrwałym leczeniem bezpłodności. I teraz w końcu doszło do długo oczekiwanego poczęcia, ale potrzeba trochę czasu, aby uwierzyć w szczęście i odbudować się w pozytywny sposób, czasem nawet po roku pojawiają się echa.
  • Reszta. Znowu są, tak. Zdarza się, że mąż nosi się na rękach, a rodzina jest zamożna, a zdrowie doskonałe. Ale nie możesz spać na brzuchu, a niektóre znajome hobby są już zakazane i nie wszystko można zjeść, a papierosy / alkohol są zabronione. Wygląd też się zmienia. Dla wielu jest to irytujące.

I jest jeszcze jeden powód, ale rzadko o tym mówią. Rozczarowująca prognoza. Na przykład lekarze zauważyli, że dziecko ma zespół Downa lub inne nieprawidłowości. A kobieta albo sprzeciwia się aborcji, albo termin na to nie pozwala. Nie trzeba dodawać, że jest to bardzo przygnębiające emocjonalnie.

Pomnóżmy to wszystko przez wszystkie procesy biochemiczne w ciele kobiety w ciąży. Może brakować pierwiastków śladowych. W ostatnich tygodniach jest generalnie ciężko – „wszystko boli, nic nie pomaga”. Spanie jest niewygodne, siedzenie jest niewygodne, chodzenie jest niewygodne, zgaga po jedzeniu. Chodzenie do toalety to całe wydarzenie.

Dlatego fizjologicznie kobieta ostro odbierze wszelkie emocje.

Depresja w ciąży: jak ją rozpoznać?

Jest tak wiele opowieści i anegdot o nieprzewidywalności kobiet w ciąży, że czasami nie rozumiesz, czy kobieta może mieć depresję, czy też tak się dzieje ze wszystkimi. Co więcej, zdarza się, że ani sama kobieta, ani jej krewni nie rozumieją.


Czas dokonać właściwego wyboru dla zdrowia. Zanim będzie za późno - podejmij działania! Teraz masz do dyspozycji przepisy sprzed 1000 lat. 100% naturalne kompleksy Trado To najlepszy prezent dla Twojego ciała. Zacznij odzyskiwać zdrowie już dziś!

Kiedy mimo wszystko staje się jasne, że kobieta ma coś więcej niż tylko „skoki hormonów”:

  1. Drażliwość, drażliwość, płaczliwość.
  2. Brak apetytu lub odwrotnie, przejadanie się, problemy z „chwytaniem”.
  3. Apatia, senność, słabość. Obojętność na zdrowie płodu i własne.
  4. Pozostawienie „w sobie”, cisza. Kobieta nie chce się komunikować, kontaktować z nikim.
  5. Brak zainteresowania wychowaniem dziecka po porodzie. Jak to zwykle bywa, mamy czytają literaturę, dziergają ubranka dla przyszłego dziecka, od początku ciąży, a zwłaszcza w późniejszym terminie, odwiedzają fora, kupują przeróżne akcesoria. W przypadku depresji może tak nie być.
  6. , przygryzione usta, chęć zranienia się i pozbycia się dziecka, aż do myśli samobójczych.


Pomoc w nagłych wypadkach

Jak widzisz, nie możesz zostawić wszystkiego tak, jak jest. To nie zadziała samo. Co robić w takiej sytuacji, jak walczyć?

Przede wszystkim krewni i przyjaciele powinni się połączyć. Główne zadanie spada na współmałżonka. Nie ma lepszego sposobu na radzenie sobie z depresją w czasie ciąży, tak jakby mąż otaczał żonę opieką, miłością, rozpieszczaniem. Nie, to się nie sklei. Nie psuj. Uwierz mi, zapamięta to do końca życia.

Musisz dać współmałżonkowi poczucie, że jest piękna. Nie, jest piękna! Cały świat w nim kwitnie - nawiasem mówiąc, twój. Co może być bardziej niesamowitego i piękniejszego?

Jeśli męża nie ma, przyjaciele i krewni powinni się przyłączyć. Nie myśl, że depresja to kaprys lenistwa. Z braku miłości - to prawda. I tę miłość trzeba dać.

Jeśli przyszła mama pracuje, warto wziąć urlop. Potrzebne są dobre emocje: częste spacery, wycieczki na łono natury, do teatrów, muzeów, kina, zwiedzania, oglądania dobrych filmów, czytania książek.

Jak samemu sobie pomóc?

Śpij więcej, dobrze się odżywiaj i dużo chodź. Módl się więcej, medytuj, ćwicz jogę - która jest komuś bliższa. Wypróbuj rękodzieło – to pomaga, zostało przetestowane przez więcej niż jedną osobę. Nie oglądaj telewizji. Jest tam za dużo negatywności. Nie liczą się miłe i jasne filmy.

Nie zamykaj się w sobie, szukaj pomocy u specjalisty. Przede wszystkim jest psychoterapeutą. Jeśli jesteś sam w trudnej sytuacji, w każdym mieście są centra pomocy. Skontaktuj się z najbliższym funduszem, świątynią - poproszą cię.

I pamiętaj - zawsze jesteś piękna. A zwłaszcza w czasie ciąży. Ponieważ promieniujesz energią życia. Będziesz miał wspaniałego mężczyznę, małego, ciepłego i tak drogiego. Dasz mu życie, a on nada ci sens. I będzie cię kochał jak nikt inny. Warto o to walczyć.

Do zobaczenia wkrótce!

Narodziny nowego życia to radosne wydarzenie dla każdej kobiety, jednak ciąża często staje się trudnym testem emocjonalnym dla przyszłej mamy. W tym okresie kobieta może odczuwać niepewność, niepokój i lęk przed porodem. Eksperci tłumaczą ten stan jako konsekwencję braku równowagi hormonalnej, która jest uważana za normę w czasie ciąży. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że do objawów fizjologicznych można dodać problemy społeczne, to depresja w czasie ciąży może przybrać postać groźną nie tylko dla matki, ale także dla dziecka.

Depresja emocjonalna i niestabilność tła psychicznego są najbardziej widoczne z zewnątrz. Dlatego depresja we wczesnej ciąży lub depresja prenatalna u kobiet w ciąży mogą być diagnozowane przez bliskich krewnych i ginekologów.

Przyczyna wystąpienia zaburzenia psychicznego

Ciąża to proces fizjologiczny, podczas którego przy braku powikłań zmienia się tło hormonalne kobiety, chroniąc przyszłą matkę i płód przed niechcianymi stresami i negatywnymi zjawiskami. Jednak nie wszystkie ciąże są takie same.

Kobiety o podwyższonym poczuciu odpowiedzialności, jeszcze przed porodem, zaczynają eskalować sytuację, wypełniając swoje myśli niepotrzebnymi obawami. Podejrzliwość i nadmierna wrażliwość mogą wywołać w podświadomości zwątpienie, słuszność decyzji. Stan patologiczny stwierdzony w pierwszym trymestrze można prognozować na cały okres ciąży. Depresja przed porodem jest najczęstszym zaburzeniem psychicznym, które sprawia wiele kłopotów przyszłej matce.

Depresja prenatalna to poważne patologiczne zaburzenie psychiki, które wymaga szybkiej diagnozy i leczenia. Obraz kliniczny takiej choroby może być dość zróżnicowany. Niektóre kobiety po prostu odczuwają lekką apatię do wszystkiego, inne doświadczają okresowych ataków paniki i nieuzasadnionego strachu.

Depresja u kobiet w ciąży występuje niezależnie od wieku pacjentki. Trudne relacje rodzinne i trudne sytuacje życiowe znacznie komplikują pracę lekarzy, dlatego wymagane jest indywidualne podejście przy podejmowaniu decyzji, co robić i jak radzić sobie z depresją w czasie ciąży.

Które kobiety są zagrożone

Analizując najczęstsze przypadki depresji w czasie ciąży i związanych z nią czynników życiowych, można zidentyfikować pewne grupy kobiet, które są najbardziej predysponowane do takiego zaburzenia:

  • Dziedziczna predyspozycja kobiety do zaburzeń psychicznych. U tych pacjentek najbardziej prawdopodobne jest ryzyko rozwoju depresji w czasie ciąży w pierwszym i trzecim trymestrze.
  • Trudne relacje rodzinne, w szczególności z ojcem dziecka. Emocjonalne tło przyszłej matki może być zakłócone przez niewystarczającą uwagę mężczyzny na zachodzące wydarzenia. Jak wiecie, o wiele łatwiej jest wspólnie radzić sobie z wszelkimi trudnościami.
  • Negatywne doświadczenia wcześniejszego poronienia, poronień mnogich i porodów indukowanych mogą również powodować depresję w czasie ciąży. Obawa, że ​​wydarzenia mogą się powtórzyć, denerwuje kobietę przez cały okres ciąży.
  • Depresja prenatalna kobiet w ciąży może być wywołana długotrwałym leczeniem niepłodności, a także obecnością patologicznych chorób narządów wewnętrznych u pacjentki. Niepokój, że choroby mogą zakłócić prawidłowy rozwój dziecka, stopniowo przeradza się w ciągły lęk panikowy, który nie pozwala na przejście na pozytywne emocje. W tym stanie kobieta zamiast decydować, jak pomóc sobie w pozbyciu się negatywności, wręcz przeciwnie, pogarsza sytuację. W rezultacie depresja przed porodem staje się ciężka.
  • Zmiany w budowie mózgu, które wywołują zaburzenia emocjonalne we wszystkich trymestrach ciąży, mogą być wynikiem złych nawyków matki (palenie, uzależnienie od alkoholu, zatrucie szkodliwymi chemikaliami).

Objawy choroby

Ciąża i depresja to dość powszechne zwroty. Niepokój o zdrowie dziecka, nadchodzącemu porodzie towarzyszą różne objawy kliniczne:

  • nieuzasadniona irytacja z jakiegokolwiek powodu;
  • brak pobudzenia emocjonalnego;
  • poczucie zwątpienia i niskiej samooceny;
  • ciągła senność;
  • niechęć do opuszczenia mieszkania;
  • zwiększone uczucie głodu;
  • uczucie ciągłej negatywności;
  • odmowa wizyty w przychodni przedporodowej.

Ciężka depresja w czasie ciąży może doprowadzić kobietę do myśli samobójczych. Jednak najczęściej takie refleksje pozostają niespełnione.

Depresja w pierwszym trymestrze

Zaburzenie psychiczne występujące we wczesnej ciąży jest najczęściej wynikiem fizjologicznej przebudowy organizmu. Nowe doznania, wczesna toksykoza, różne ograniczenia sprawiają, że przyszła mama doświadcza całej gamy uczuć.

Pierwszy trymestr to najtrudniejszy okres. Kobieta jest zmuszona zrezygnować z niektórych swoich ulubionych zajęć i złych nawyków. Często kobieta zaczyna wyrzucać ojcu dziecka nieuwagę wobec siebie. Wszystkie te zdarzenia tworzą w podświadomości negatywne nastawienie, mimo że ciąża przebiega bez komplikacji.

Z medycznego punktu widzenia łagodna niestabilność psychoemocjonalna jest uważana za pośredni objaw zaistniałego poczęcia. Dlatego głównym zadaniem lekarzy jest prawidłowe zdiagnozowanie problemu. Trudno jednak przewidzieć, jakie konsekwencje mogą wystąpić z powodu stanu depresyjnego naruszenie tła emocjonalnego może negatywnie wpłynąć na układ nerwowy dziecka... Płód noszony w stanie ciągłego stresu nie przybiera na wadze.

Zaburzenia psychiczne w drugim trymestrze

W drugim trymestrze kobieta jest w pełni świadoma swojej pozycji. W tym okresie w głowie pojawiają się myśli o kardynalnych zmianach w życiu. Przyszła mama zaczyna się martwić o chwilowe zaprzestanie pracy i szukać nowych codziennych zajęć. O ile kobieta w ciąży potrafiła samodzielnie zaplanować swoją codzienność, znaleźć odpowiednie hobby i uciec od negatywnych myśli, depresja drugiego trymestru może pozostać niezauważona.

Jednak samodzielne pozbycie się depresji nie zawsze jest możliwe. Fizjologiczne objawy drugiego trymestru powodują, że kobieta codziennie doświadcza negatywnych emocji. Widoczna zmiana sylwetki, częste oddawanie moczu, ból pleców, tkliwość piersi powodują ciągły dyskomfort, w wyniku którego przyszła mama zaczyna myśleć o możliwych powikłaniach.

Depresja w trzecim trymestrze

Za najbardziej prawdopodobny wynik uważa się depresję w późnej ciąży. Ten czas staje się najtrudniejszy dla przyszłej mamy. Kobieta zaczyna ogarniać niepokojące myśli o zbliżającym się porodzie, coraz bardziej poszukuje samotności, staje się małomówna i skryta. Ponieważ samodzielne radzenie sobie z depresją w czasie ciąży jest dość trudne, w tym okresie kobieta może potrzebować pomocy wykwalifikowanego psychologa.

Depresja w ostatnich tygodniach ciąży może być ostra. Maksymalnie powiększony brzuch uniemożliwia kobiecie w ciąży pełny odpoczynek lub relaks. Wszystkie myśli przyszłej matki skierowane są na zbliżające się porody. Często negatywne nastawienie pogarsza fakt, że wszyscy wokół nieustannie pytają, kiedy w końcu urodzi się dziecko.

Psychologowie twierdzą, że stresujący stan przenoszony na dziecko przez łożysko w III trymestrze może zadomowić się w jego podświadomości i w przyszłości mieć negatywny wpływ na psychikę dorastającego dziecka. Dzieci, które doświadczają stresu w łonie matki, rozwijają się wolniej i znacznie pozostają w tyle za rówieśnikami.

W przypadku ujawnienia niepokojących objawów kobieta w ciąży pilnie potrzebuje pomocy, ponieważ im spokojniej czuje się przyszła mama, tym łatwiejszy będzie poród. Ponadto kobieta będzie potrzebować dużo siły w okresie poporodowym.

Zapobieganie chorobom

Aby stan depresyjny nie przyćmił najszczęśliwszego i najbardziej ekscytującego okresu życia kobiety, konieczne jest podjęcie w odpowiednim czasie środków zapobiegawczych. Przede wszystkim kobieta potrzebuje wsparcia bliskich krewnych. Po zajściu w ciążę przyszła mama odczuwa potrzebę stałej komunikacji. Bardzo ważne jest dla niej, aby wydarzenie zostało ocenione pozytywnie.

Ponadto, aby zapobiec depresji, należy przestrzegać pewnych zasad:

  • nie angażuj się w nadmierną aktywność fizyczną;
  • jeść dobrze;
  • często chodzą na świeżym powietrzu;
  • obserwuj codzienną rutynę;
  • komunikować się z kobietami na pozycji;
  • staraj się uzyskać tylko pozytywne emocje;
  • monitoruj swój wygląd;
  • rób swoje ulubione zajęcia;
  • odwiedzić lekarza w odpowiednim czasie.

Należy zauważyć, że drobne wahania nastroju, chwilowy pesymistyczny nastrój, nastroje są dla kobiety w ciąży absolutnie normalne. Takie emocjonalne przejawy pomagają przyszłej matce złagodzić stres i dostroić się do pozytywnego nastroju.

Poczucie pustki, przygnębienie, przepracowanie, niepokój, utrata apetytu, brak zainteresowania tym, co się dzieje, drażliwość, niska samoocena, poczucie winy, beznadziejność, lęk to objawy depresji, które mogą towarzyszyć ciąży.

Depresja w czasie ciąży najczęściej występuje w następujących przypadkach:

  • przed ciążą kobieta miała depresję, której nie leczyła;
  • pragnienie zajścia w ciążę i posiadania dziecka powstało na tle depresji;
  • stresujące sytuacje, które występują w czasie ciąży, nie otrzymują właściwej odpowiedzi;
  • w rodzinie kobiety w ciąży nie ma wzajemnego zrozumienia;
  • są trudności finansowe;
  • ciąża nie jest planowana;
  • kobieta boi się zmian, jakie zajdą w jej życiu po urodzeniu dziecka.

Ciąża jest normalnym procesem fizjologicznym i jeśli stany patologiczne go nie komplikują, stan hormonalny kobiety w tym okresie zmienia się i chroni ją przed różnymi niepożądanymi wpływami, w tym stresem. Jeśli jednak kobieta w życiu codziennym ma skłonność do stanów depresyjnych, częstych zmian nastroju, podejrzliwości i nadmiernej wrażliwości, to w czasie ciąży takie stany mogą się pojawić. Psychologowie zalecają, aby takie kobiety starały się nie oszukiwać i spotykać się na co dzień z pozytywnym nastawieniem.

Kobiety w ciąży, jak wszyscy inni, mogą przybierać różne rodzaje. Jeśli reakcja kobiety w ciąży na stresującą sytuację jest zbyt silna i długotrwała, to lepiej, aby nie odkładała wizyty u psychoterapeuty, który może zasugerować konstruktywne wyjście z tej sytuacji. Oczywiście kobieta może zwrócić się z tym problemem do bliskich osób lub przyjaciół, ale prawdopodobnie udzielą porad na podstawie własnego, nie zawsze poprawnego doświadczenia, co raczej nie doprowadzi do konstruktywnego rozwiązania.

W czasie ciąży szczególnie ważne jest wsparcie męża lub mężczyzny, który jest obok przyszłej mamy. Obawy kobiety w ciąży może łatwo rozwiać pewny siebie mężczyzna, który ją wysłucha i uspokoi. Wiele problemów, z którymi boryka się kobieta, zostaje pomyślnie rozwiązanych, jeśli przyszła mama poczuje wsparcie, uwagę i miłość. Normalna, spokojna komunikacja z rodziną pomaga kobiecie być bardziej odpornym na stres.

Ogólnie rzecz biorąc, psycholodzy zalecają, aby okres oczekiwania na dziecko odbywał się w zrozumieniu cudu codzienności, który jest przypisany kobiecie i cieszenia się wszystkim, co się z nią dzieje. Nie bój się o przyszłość i martw się o problemy, które jeszcze nie nadeszły. Wszystko ma swój czas.

Leczenie depresji w czasie ciąży

Najlepiej rozwiązywać swoje problemy psychologiczne jeszcze przed ciążą i nie przenosić ich na ten okres. Jeśli jednak depresja wystąpi w czasie ciąży, powinnaś jak najszybciej udać się do specjalisty. Nie powinieneś z tym zwlekać i czekać, aż taki stan minie sam. Depresja, której nie poświęca się należytej uwagi, może ustąpić samoistnie w ciągu sześciu miesięcy lub może dręczyć kobietę przez kilka lat. Depresja podczas ciąży jest czasami gorsza niż leczenie lekami. Ponadto im wcześniej przyszła mama zwróci się z tym problemem do specjalisty, tym większe są szanse, że leczenie nie zajmie dużo czasu i zakończy się powodzeniem.

Oczywiście w czasie ciąży lekarz zrobi wszystko bez leków. W niektórych przypadkach naprawdę można to zrobić, ale nadal w leczeniu depresji na pierwszym miejscu pozostaje przepisywanie leków przeciwdepresyjnych. Niestety depresję rzadko leczy się bez leków przeciwdepresyjnych. Wyniki badań przeprowadzonych nad nielekowymi metodami radzenia sobie z depresją (fizjoterapia, światłoterapia, aromaterapia, akupunktura i inne) potwierdziły fakt, że obecnie nie ma jednej nielekowej metody leczenia stanów depresyjnych. Odsetek nielekowego wyleczenia depresji pokrywa się z odsetkiem osób, które ją przezwyciężyły. Nie należy obawiać się stanów depresyjnych w czasie ciąży, ponieważ istnieją i z powodzeniem stosowane są dziś antydepresanty, które można stosować w leczeniu kobiet w ciąży i po zastosowaniu których rodzą się zdrowe dzieci.

Specjalnie dla- Olga Pawłowa

Zdarza się, że w ciągu dnia uczucie radości wielokrotnie zastępowane jest drażliwością, niepokojem. Jednak samo bycie w złym nastroju nie jest jeszcze depresją.

Czym jest depresja?

Depresja (od łacińskiego słowa depresja - tłumienie) - ciężkie cierpienie psychiczne. Choroba ta, oprócz obniżenia nastroju, charakteryzuje się negatywnym postrzeganiem sytuacji, siebie w tej sytuacji iw przyszłości. Oznacza to, że będąc w stanie depresji, człowiek jest pewien, że wszystko jest złe, że on sam jest całkowicie nieistotny i nie jest w stanie poradzić sobie z tą rozpaczliwą sytuacją, aw przyszłości będzie jeszcze gorzej.

Depresja u kobiet obserwowane u dwóch, a według niektórych badaczy - i trzy razy częściej niż u mężczyzn. Wynika to częściowo z lepszego wykrywania zaburzeń depresyjnych wśród kobiet, które chętniej opowiadają o swoich przeżyciach emocjonalnych. Ale główny powód leży w ścisłym związku między stanem emocjonalnym kobiety a funkcjonowaniem jej układu neuroendokrynnego. To połączenie jest najbardziej widoczne w krytycznych okresach zmian hormonalnych, z których jednym jest ciąża.

Naturalnie, depresja w czasie ciąży występuje nie u każdej kobiety, a według ostatnich danych nawet nieco rzadziej (około 9-20%), niż ogólnie u kobiet w wieku rozrodczym (10-25%). I choć nasilenie objawów depresji w czasie ciąży jest znacznie łagodniejsze niż te obserwowane w okresie poporodowym, wpływają one niekorzystnie na zdrowie kobiety i rozwój płodu, będąc czynnikiem rozwoju różnych powikłań ciąży.

"Mam depresję"

Do głównych czynników ryzyka rozwoju depresja u kobiety w ciąży powinno zawierać:

  1. Dostępność stan depresyjny przed ciążą. Ryzyko zaostrzenia objawów depresyjnych wzrasta szczególnie gwałtownie, gdy leczenie zostaje przerwane z powodu istniejącego zaburzenia depresyjnego.
  2. Zaburzenia depresyjne u bliskich krewnych – rodziców, dziadków, babć, braci i sióstr.
  3. Niechciana ciąża, kiedy narodziny dziecka odbierane są jako coś negatywnego, bolesnego.

We wszystkich tych przypadkach należy szczególnie uważać na wahania. nastrój kobiety w ciąży.

Depresja w ciąży

Jest to zrozumiałe, gdy depresja jest spowodowana jakimś naprawdę negatywnym wydarzeniem: załamaniem się nadziei z powodu niechcianej ciąży, gorzkim rozczarowaniem, zerwaniem z ojcem dziecka, śmiercią bliskiej osoby.

Trudniej jest zrozumieć, kiedy wydaje się, że waga jest w porządku: sama kobieta jest zdrowa, dziecko rozwija się normalnie, mąż troszczy się, są doceniani w pracy - żyj i bądź szczęśliwy. Ale nie ma radości, wręcz przeciwnie, przyszła matka stopniowo staje się coraz bardziej przygnębiona. Dlaczego to się dzieje?

U podstaw depresja w czasie ciąży zwraca się uwagę na rolę zarówno czynników biologicznych, jak i społeczno-psychologicznych. Jak już wspomniano, w czasie ciąży organizm przechodzi globalną restrukturyzację, która może prowadzić do zakłócenia regulacji neuroendokrynnej, zmniejszenia poziomu przekazywania impulsów nerwowych w ośrodkowym układzie nerwowym, a w konsekwencji do powstania depresji .

Ponadto okres ciąży jest nasycony stres psychiczny kiedy zmienia się zwyczajowy styl życia kobiety: zmniejsza się aktywność biznesowa, wszystkie działania podlegają urodzeniu dziecka.

Ryzyko wystąpienia depresja w czasie ciąży wzrasta, gdy kobieta ma irracjonalne pomysły: „Konieczne jest, aby wszyscy ludzie mnie kochali, doceniali i szanowali”; „Wszystko powinno być dokładnie tak, jak tego chcę”; „Muszę odnieść sukces, jeśli nie, to jest po prostu okropne”. Takie myśli utrzymują kobietę w ciągłym napięciu, szybko się męczy, traci optymizm i pewność siebie.

Objawy depresji

podczas ciąży

Główne objawy depresji to obniżony nastrój i niemożność cieszenia się normalnymi sytuacjami życiowymi. Niemożności radowania się towarzyszy szeroki wachlarz przeżyć – od agresji wobec męża po niechęć do życia.

Pierwsze znaki początek depresji mogą pojawić się niepokojące obawy o ich stan, wynik ciąży, możliwość poronienia. Niepokój sprawia, że ​​trudno usiedzieć w miejscu, kobieta nieustannie oczekuje kłopotów. Bardzo mi żal i chce mi się płakać. Łzy zaczynają się z jakiegokolwiek powodu, płyną i płyną bez zatrzymywania się. Sen jest zaburzony: negatywne myśli utrudniają zaśnięcie, wczesne przebudzenia są szczególnie bolesne – nie ma snu i nie ma siły na wstawanie. Apetyt może zniknąć, ale może wzrosnąć. Stopniowo narasta melancholia i apatia. Poczucie całkowitej bezsilności, beznadziejności i beznadziejności rozwija się, gdy nie ma siły na wykonywanie nawet najprostszych rzeczy. Z tego powodu kobieta w ciąży czuje się ciężarem dla swoich bliskich i przyjaciół, doświadcza poczucia winy. Głowa jest wypełniona negatywnymi myślami, takimi jak: „Mogłem zrobić lepiej”; „Będę złą matką”; „Nie zasługuję na to, nie jestem nic wart”; „Wszystko jest dla mnie trudne”; " Mam depresję».

Ludzie wokół, nawet najbliżsi, czasami nie są w stanie zrozumieć, co się dzieje, radzą „nie denerwować się”, „wziąć się w garść”. Gdyby kobieta mogła to zrobić, na pewno by to zrobiła, ale niestety nie jest to w jej mocy.

W takiej sytuacji potrzebna jest pomoc. psychoterapeuta... Z ciężkim depresja w czasie ciąży z poczuciem beznadziejności, myślami samobójczymi (myśli samobójcze) należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Skąd mam wiedzieć, czy mam depresję

Nasilenie objawów depresji może być różne. Objawy trwające dłużej niż dwa tygodnie mogą pomóc odróżnić zaburzenie depresyjne od krótkotrwałej depresji nastroju.

Powinienem pomyśleć o depresja w czasie ciąży jeśli pięć lub więcej z poniższych objawów utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie.

  1. Ciągłe uczucie smutku i pustki. Utrata zainteresowania czynnościami, które wcześniej sprawiały przyjemność.
  2. Utrata sił, wyczerpanie, letarg.
  3. Brak skupienia, pamiętania, podejmowania decyzji.
  4. Czując bezużyteczność i pustkę swojego istnienia.
  5. Brak apetytu.
  6. Zmniejszony popęd seksualny.
  7. Zaburzenia snu (bezsenność, wczesne przebudzenia, nadmierny sen).
  8. Poczucie winy, bezużyteczność, bezradność.
  9. Pragnienie odizolowania się od innych.
  10. Myśli o śmierci lub samobójstwie.
  11. Nadmierna płaczliwość, drażliwość.
  12. Jakikolwiek długotrwały ból, który nie reaguje na leczenie.

Do identyfikacji depresja w czasie ciąży a do oceny jego nasilenia stosuje się różne skale ocen (skala Becka, skala Hamiltona, szpitalna skala lęku i depresji itp.).

Do autotestu można użyć Skali Oceny Depresji (opartej na Skali Lęku i Depresji Szpitalnej opracowanej przez Zigmonda A.S. i Snaitha R.P. w 1983 roku).

Skalę należy wypełnić samodzielnie. Nie wahaj się zbyt długo z każdym stwierdzeniem. Pierwsza reakcja zawsze będzie bardziej poprawna.

Przy ocenie wyników brany jest pod uwagę wynik całkowity, przy czym wyróżnia się trzy obszary wartości: O-7 - brak objawów depresji; 8-10 - łagodne objawy depresji; 11 i powyżej - znaczne nasilenie objawów depresji.

  • Co sprawiło mi ogromną przyjemność a teraz daje mi to samo uczucie.

0 - zdecydowanie tak

1 - prawdopodobnie tak

3 wcale nie jest prawdziwe

  • Potrafię śmiać się i widzieć śmieszne w tym czy tamtym wydarzeniu

0 - zdecydowanie tak

1 - prawdopodobnie tak

2 - tak jest tylko w bardzo małym stopniu

3 - w ogóle nie jest zdolny

  • czuję się wesoły

0 - prawie cały czas

1 - czasami

2 - bardzo rzadki

3 - W ogóle nie czuję

  • Wydaje mi się, że wszystko zacząłem robić bardzo powoli

0 - wcale

1 - czasami

3 - prawie cały czas

  • Nie podążam za swoim wyglądem

0 - dbam o siebie tak jak wcześniej

1 - może zacząłem poświęcać temu mniej czasu

2 - Nie spędzam na tym tyle czasu, ile potrzebuję

3 - zdecydowanie tak?

  • Wierzę, że moje sprawy (działania, hobby) mogą przynieść mi poczucie satysfakcji

0 - dokładnie tak samo jak zwykle

1 - tak, ale nie w takim stopniu jak poprzednio

2 - znacznie mniej niż zwykle

3 - Wcale tak nie sądzę

  • Potrafię cieszyć się dobrą książką, programem radiowym lub telewizyjnym

1 - czasami

3 - bardzo rzadki


Radzenie sobie z depresją podczas ciąży

Zazwyczaj leki przeciwdepresyjne są stosowane w leczeniu zaburzeń depresyjnych. Jednak ich powołanie do kobiet w ciąży jest niepożądane, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży ze względu na ryzyko działania teratogennego (powstawania wad rozwojowych płodu). Jeśli jednak objawy są ciężkie, konieczne może być leczenie przeciwdepresyjne. Dlatego decydując się na przepisanie leków przeciwdepresyjnych kobiecie w ciąży, lekarz każdorazowo porównuje ryzyko potencjalnego uszkodzenia płodu z ryzykiem negatywnych skutków depresji zarówno dla płodu, jak i dla matki.

Najczęściej stosowane leki na leczenie kobiet w ciąży są trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne(TCA lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)). Jak się okazało po wielu badaniach, odbiór tych leki podczas ciąży nie zwiększa częstości wewnątrzmacicznej śmierci płodu ani poważnych wad rozwojowych płodu. Rozwój mózgu płodu, jeśli matka przyjmowała TLPD lub FLUOXETIN w czasie ciąży, nie różnił się od jego rozwoju u zdrowych dzieci. W tym samym czasie w jednym badaniu odnotowano zmniejszenie masy ciała noworodka po leczeniu fluoksetyną w trzecim trymestrze ciąży.

Antydepresanty są leki normalizujące boleśnie obniżony nastrój. Obecnie najczęściej stosowane są trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA): AMITRIPTILINE, ANAPHRANIL, MELIPRAMIN oraz selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI): FLUOXETIN, PAXIL, ZOLOFT, CIPRAMIL itp.

Niestety noworodki, których matki przyjmowały leki przeciwdepresyjne w czasie ciąży, mogą doświadczać pewnych odchyleń od normalnego stanu.

Na przykład drżenie, przyspieszone bicie serca, zmniejszona aktywność przewodu pokarmowego, zatrzymanie moczu, upośledzona adaptacja układu oddechowego, trudności w karmieniu, biegunka (luźne stolce) i inne. Dlatego antydepresanty stosuje się w najcięższych przypadkach, gdy ciężarna z depresją kobieta odmawia jedzenia, nie śpi lub myśli o samobójstwie.

Poważną terapeutyczną alternatywą dla leczenia przeciwdepresyjnego jest terapia elektrowstrząsowa (ECT), czyli wykorzystanie wyładowań elektrycznych do wywołania stanu konwulsyjnego w celach terapeutycznych. Mechanizm działania porażenia prądem nie jest do końca poznany – jednym z założeń jest to, że pod wpływem prądu elektrycznego zatrzymuje się działanie hormonów stresu, które niszczą struktury mózgu, następuje wznowienie wzrostu komórek nerwowych, wzrost komórek nerwowych. naczynia mózgowe i połączenia między komórkami mózgowymi zostają przywrócone.

Ta metoda jest szczególnie dobra, gdy chcesz osiągnąć szybką i niezawodną poprawę zdrowia psychicznego. Wbrew powszechnemu przekonaniu ECT jest dość bezpieczną metodą leczenia ciężkich przypadków depresja w czasie ciąży... Liczne badania dowiodły, że EW jest bezpieczne dla kobiet w ciąży na wszystkich etapach ciąży.

Na szczęście u większości kobiet w ciąży pojawiają się łagodne objawy depresyjne, gdy psychoterapia2 eliminuje potrzebę farmakoterapii lub EW. Najczęściej stosowana hipnoza terapeutyczna i terapia poznawczo-behawioralna. Terapia poznawczo-behawioralna jest bardzo skuteczną metodą leczenia depresji. Efekt terapeutyczny osiąga się poprzez identyfikowanie i korygowanie nierealistycznych wniosków na temat siebie i otaczającego Cię świata. W trakcie leczenia, indywidualnie lub w grupie, terapeuta wyjaśnia, w jaki sposób myśli wpływają na stan emocjonalny, uczy identyfikowania myśli negatywnych i zastępowania ich myślami racjonalnymi, bardziej adekwatnie odzwierciedlającymi rzeczywistość. Po opanowaniu umiejętności racjonalnego myślenia kobieta odpowiednio postrzega zachodzące wydarzenia, bardziej konstruktywnie reaguje na swój stan i sytuację jako całość. Uczestnictwo w psychoterapii grupowej pozwala także kobiecie zrozumieć, że nie jest sama w depresji. Grupa umożliwia przyszłej matce zarówno otrzymywanie wsparcia od innych członków grupy, jak i pomaganie innym.

V depresja w czasie ciąży pomoc bliskich krewnych jest bardzo ważna, nawet jeśli kobieta w ciąży o nią nie prosi. Prawidłowe zachowanie krewnych pomoże kobiecie szybko wyjść z bolesnego stanu. Aby to zrobić, musisz pamiętać, że depresja jest chorobą wymagającą współczucia, ale w żadnym wypadku nie powinieneś pogrążać się w chorobie z kobietą w ciąży, dzieląc się jej pesymizmem i rozpaczą. Musisz umieć zachować pewien dystans emocjonalny, stale przypominając sobie i pacjentowi, że depresja jest przejściowym stanem emocjonalnym. Badania wykazały, że depresja jest szczególnie niekorzystna w tych rodzinach, w których pojawia się wiele krytycznych uwag na temat pacjenta. Spróbuj wyjaśnić swojej żonie, że jej stan nie jest jej winą, ale jej nieszczęściem, że potrzebuje pomocy i leczenia. Nie powinieneś koncentrować się na chorobie bliskiej osoby, lepiej wnieść pozytywne emocje do swojego życia i do życia swojej rodziny. Jeśli to możliwe, spróbuj zaangażować ciężarną kobietę w jakąś pożyteczną działalność i nie usuwaj jej z biznesu.

Kobieta najbardziej w ciąży, aby uniknąć depresji, a tym bardziej, by odczuć jej pierwsze objawy, musi zadbać o siebie: odpocząć i lepiej się bawić. Koniecznie znajdź kogoś, kto pomoże w pracach domowych. Nie wyczerpuj się pracą domową. Swoje przyjemności należy postawić na pierwszym miejscu, a prace domowe – na drugim, a nawet trzecim.

Najlepiej zaplanować swoje zajęcia. Aby to zrobić, powinieneś sporządzić harmonogram zajęć na następny dzień poprzedniego wieczoru. Warto postarać się stworzyć sobie dobry nastrój, wydana energia nie pójdzie na marne.

Kobieta w ciąży potrzebuje dobrego wypoczynku. Trzeba więcej spać, brać mniej odpowiedzialności, więcej zostawiać innym. W przeciwnym razie z biegiem czasu zmęczenie narasta i przekształca się w drażliwość, depresję.

Koniecznie trzeba się dobrze odżywiać, nawet jeśli trzeba się wysilić. Depresja w ciąży powoduje utratę apetytu, a złe odżywianie nasila depresję. Jeśli apetyt jest nadmierny, należy również zwrócić na to uwagę.

Ponieważ letarg jest jednym z przejawów, depresja w czasie ciąży, potrzebujesz aktywności fizycznej. Dobrze jest więcej chodzić, ćwiczyć. Część dnia powinna być spędzona poza domem i nabrać z tego nawyku.

Ważne jest, aby dbać o siebie. Podobnie jak złe nawyki żywieniowe, niechlujny wygląd może przyczynić się do depresji. Pomysły na ten temat. że nie ma siły, nawet w ważniejszych sprawach, nie wytrzymuje krytyki. Jeśli kobieta wygląda dobrze, jest bardziej prawdopodobne, że będzie się dobrze czuła. Pocieszy Cię wizyta u fryzjera, masaż twarzy i codzienny prysznic.

Musisz śledzić swoje negatywne myśli. Zwróć uwagę na to, o czym myślisz, spróbuj zrozumieć, jak racjonalne są myśli, czy ich treść odpowiada obiektywnej rzeczywistości. W tym celu należy traktować pozornie niewzruszone rozważania jako hipotezy wymagające dowodu. Warto najpierw wymienić argumenty świadczące o wiarygodności tego pomysłu, a następnie poszukać argumentów, które go obalają. Nic dziwnego, że jest więcej obalających argumentów. W konsekwencji myśl ta była błędna i trzeba ją zastąpić bardziej racjonalną (bardziej poprawną). Na przykład myśl „Jestem brzydka, a mój mąż już mnie nie kocha”. Dowód na tę myśl: „Nie lubię siebie”. Dowód przeciw: „Wygląd zmienia się podczas ciąży”. „Przyjaciele i znajomi mówią, że jestem ładniejsza”. „Mój mąż troszczy się o mnie”. Jest oczywiście więcej argumentów obalających pierwotną ideę. Dlatego nie odpowiada rzeczywistości i należy go zastąpić bardziej odpowiednim. Powiedzmy: „Mój mąż bardzo mnie ceni”.

Następnym razem, gdy przyłapiesz się na takich pesymistycznych doświadczeniach, powiedz sobie „przestań” – i przejdź do pozytywnej myśli, przypomnij sobie, że naprawdę jest więcej dobra niż nieprzyjemnego.

Ciąża to wspaniały okres w życiu kobiety! Wiele kobiet w ciąży przeszło przez depresję i wyszło z niej bezpiecznie. Stan depresyjny jest bolesny, ale na pewno zniknie!