Konsultacje dla rodziców na temat hartowania dzieci. Konsultacje dla rodziców „Wychowywanie dzieci w wieku przedszkolnym. zasady hartowania dziecka w domu

24.11.2023

Jak zahartować dziecko w domu

Wielu rodziców zauważa, że ich dziecko od chwili uczęszczania do przedszkola zaczęło często chorować. Czynnikami predysponującymi do tego są: nadmiar kontaktów z dziećmi i dorosłymi z ostrymi chorobami układu oddechowego, niedojrzałość systemów obronnych organizmu w wieku przedszkolnym, niekorzystny wpływ czynników środowiskowych, niewłaściwa organizacja życia codziennego, nadmierne „zawijanie” dzieci przez rodzice w myśl zasady „Syberyjczyk to ten, który ubiera się najcieplej.”, brak witamin i mikroelementów w diecie, brak regularnych zajęć hartujących.

Wszystko to stwarza zagrożenie dla prawidłowego rozwoju fizycznego dziecka i stanowi poważny problem dla rodziców, zarówno psychologiczny, jak i finansowy. Często dziecko leczone z powodu infekcji dróg oddechowych po krótkim czasie choruje ponownie, nie mając czasu na powrót do zdrowia po poprzedniej chorobie. W związku z tym matki i ojcowie w obawie, że ich dzieci przeziębią się, nie chodzą z nimi w chłodne dni, ubierają je zbyt ciepło, nie wietrzą mieszkań i nie myją ich zimną wodą. Ale wszystkie ich wysiłki nie przynoszą sukcesu. W wyniku wychowania „w szklarni” ciało dziecka staje się wypieszczone i słabe. Często matki rozczarowane tradycyjną medycyną zwracają się w desperacji do różnego rodzaju uzdrowicieli i uzdrowicieli, z próżną nadzieją na szybkie wyleczenie.

Prawdziwy efekt leczniczy można uzyskać przy pomocy regularnych zabiegów hartujących, szczególnie w połączeniu z równoległą immunokorekcją lekową mającą na celu zwiększenie odporności organizmu, co może skutkować redukcją i złagodzeniem chorób układu oddechowego, a w idealnej sytuacji wystąpieniem: ARVI nie częściej niż 1-2 razy w roku.

Znaczenie hartowania polega na powtarzalnych, powtarzalnych obciążeniach tego samego rodzaju, najczęściej zimnych, w wyniku czego rozwijany jest trening w odniesieniu do tych obciążeń, aktywowane są reakcje ochronne układu odpornościowego, a co za tym idzie, wzrasta odporność na przeziębienia, przede wszystkim, a także wpływa na wszystkie inne funkcje organizmu - poprawia się apetyt i wchłanianie pokarmu, normalizuje się wzrost, wzrasta wydajność psychiczna i fizyczna oraz pojawia się wesoły nastrój.

Rodzice powinni pamiętać, że efekt treningowy zabiegów hartowania nie utrzymuje się długo, zwłaszcza u dzieci w wieku przedszkolnym, wynosi to około 3-10 dni, natomiast aby uzyskać taki efekt, potrzebny jest okres co najmniej miesiąca, a u dzieci osłabionych nawet dłużej . Nie należy wymuszać komplikacji w procedurach hartowania, ponieważ może to prowadzić do zakłócenia mechanizmów adaptacyjnych oraz pojawienia się i wznowienia nawracających chorób.

Podstawowe zasady hartowania są następujące:

1. Procedury hartowania należy wykonywać tylko wtedy, gdy dziecko jest zdrowe. Można zacząć o każdej porze roku, ale lepiej jest latem.

2. Ciągłość. Jeśli czynnik zimna oddziałuje na organizm systematycznie i wielokrotnie, następuje szybka reakcja naczyń krwionośnych na wpływ niskich temperatur powietrza i wody. Wręcz przeciwnie, przypadkowość zabiegów hartowania i długie przerwy zmniejszają odporność organizmu i mogą prowadzić do odwrotnego efektu.

3. Gradualizm. Niedopuszczalne jest decydowanie się na hartowanie dziecka, natychmiastowe polewanie go zimną wodą i wysyłanie na spacery przy niesprzyjającej pogodzie, lekko ubranego. To z pewnością doprowadzi do tego, że dziecko przeziębi się, a matka będzie odtąd obawiać się stwardnienia, jak „ognia”. Musisz zacząć ostrożnie, stopniowo przechodząc do silniejszych procedur hartowania.

5. Stale monitoruj reakcję dziecka na procedury hartowania. Jeśli podczas kąpieli lub kąpieli powietrznej dziecko drży, jego skóra robi się „gęsia”, oznacza to, że nie jest jeszcze przystosowane do tej temperatury. Następnym razem zabieg należy przeprowadzić zaczynając od dawki, która nie wywołała żadnych negatywnych skutków.

6. Musimy dążyć do tego, aby dzieci czerpały przyjemność z hartowania i postrzegały je jako zabawę.

7. W przypadku wzrostu temperatury, kataru, kaszlu, luźnych stolców należy przerwać hartowanie lub przeprowadzić je na delikatnym poziomie. Hipotrofia, anemia, krzywica nie są przeciwwskazaniami do stwardnienia.

8. Rozpoczynając hartowanie, stwórz dziecku zdrowe warunki życia, normalną atmosferę psychologiczną w rodzinie i odpowiedni sen. Należy dokładnie wietrzyć pomieszczenie co najmniej 4-5 razy dziennie, każdorazowo przez co najmniej 10-15 minut.

9. Dzieci w wieku 1,5 roku i starsze muszą chodzić co najmniej dwa razy dziennie przez 2,5-3,0 godziny. Zimą, gdy temperatury są niższe, czas spaceru jest ograniczony. Dzieci w wieku 2,5-3 lat można uczyć jazdy na nartach, rolkach, hulajnodze i rowerze. Latem nie ma zakazu zabaw w wodzie, chodzenia boso po ziemi, trawie, piasku w pobliżu rzeki. Odzież ma ogromne znaczenie: ważne, aby była dopasowana, aby dziecko nie zmarzło i nie przegrzało się w niej. Wszystkie te środki mają również pewien efekt utwardzania.

Szczególnymi czynnościami hartującymi są: promieniowanie ultrafioletowe, gimnastyka, masaże, zabiegi powietrzne, świetlne, wodne, w tym pływanie, refleksologia, sauna.

W różnych okresach wiekowych hartowanie odbywa się na różne sposoby, zgodnie z zasadą od prostych do złożonych.

Metody hartowania:

1. Kąpiele powietrzne: zimą w pomieszczeniu, latem na zewnątrz w temperaturze +22+28 C, najlepiej rano. Można zacząć od drugiego miesiąca życia, początkowo 1 minutę 2-3 razy dziennie, po 5 dniach zwiększać czas o 1 minutę, dochodząc do 15 minut po 6 miesiącach i do +16 C po roku.

2. Utwardzanie pod wpływem światła słonecznego: najlepiej w cieniu drzew, przy bezwietrznej pogodzie, w temperaturze powietrza co najmniej +22 C. Od 1,5-2 roku życia dzieci mogą opalać się w samych majtkach, czas trwania od 3 do 10 lat minut, zwiększając o 7 -10 dni do 20-25 minut. Optymalny czas to od 9 do 12 w południe.

Niedopuszczalne jest przebywanie dzieci „na słońcu” przy temperaturze powietrza +30 C i wyższej, ze względu na możliwość przegrzania.

3. Pocieranie na mokro: przeprowadza się za pomocą kawałka czystej flaneli namoczonej w wodzie i wykręconej, raz dziennie przez 1-2 minuty. Zacznij od dłoni – od palców po ramiona, następnie nogi, klatkę piersiową, brzuch i plecy, aż do lekkiego zaczerwienienia. Temperatura wody w wieku 3-4 lat +32 C, 5-6 lat +30 C, 6-7 lat +28 C; po 3-4 dniach obniża się o 1 C i doprowadza do +22+18 C latem i +25+22 C zimą. Po zakończeniu dziecko powinno być ciepło ubrane. W przypadku przerwy zacznij od wcierania na sucho.

4. Stwardnienie jamy ustnej i gardła: płukanie jamy ustnej i gardła dowolnym ziołem dezynfekującym 3-4 razy dziennie (najlepiej po wizycie w przedszkolu, szkole, kinie itp.). Po przygotowaniu napar podzielić na pół, naprzemiennie płukać, raz w tygodniu w drugiej szklance obniżyć temperaturę o 0,5-1 C. Rozpocząć od temperatury +24+25 C.

5. Kąpiele stóp: polewanie stóp przez 20-30 sekund wodą o temperaturze +32+34 C, ze stopniowym obniżaniem raz w tygodniu o 1 C do +10 C. Można naprzemiennie polewać zimne i ciepłe, 3- 6 razy. Na koniec pociera się nogi, aż skóra zmieni kolor na różowy.

6. Oblewanie ogólne: rozpocząć od 9-10 miesiąca życia, nie polewać główki, gdy dziecko stoi i siedzi. Temperatura wody do pierwszego roku życia wynosi +36 C, 1-3 lata +34 C, powyżej 3 lat +33 C. Stopniowo spada o 1 C na tydzień, do +28 C zimą i +22 C latem. Czas trwania do 1,5 minuty. Następnie pocieraj ciało ręcznikiem, aż zmieni kolor na różowy.

7. Prysznic: po 1,5 roku. Lepiej jest rano przez 30-90 sekund przy temperaturze wody +34 C, stopniowo zmniejszając się do +28 C zimą i +22 C latem.

8. Kąpiel (sauna): rozpocząć od jednego seansu przez 5-7 minut na dolnym stopniu (półce), wskazane jest założenie dziecku na głowę wełnianej czepki. W przyszłości liczba odwiedzin wzrośnie trzykrotnie. Po każdym wejściu należy ochłodzić się przez 10 minut, najlepiej pod prysznicem. W łaźni i po jej wizycie należy wypić niewielką ilość soku jagodowego lub herbaty ziołowej. Z łaźni można korzystać już od 2-3 roku życia. Zwiedzanie łaźni jest przeciwwskazane dla dzieci z ciężkimi chorobami przewlekłymi i wrodzonymi.

9. Pływanie: jedna z najskuteczniejszych form hartowania. Łączy wpływ wody, powietrza, temperatury i aktywności fizycznej dziecka. Treningi można rozpocząć już od pierwszych miesięcy życia, ale pod obowiązkowym okiem doświadczonego instruktora.

10. Skutecznymi środkami hartującymi są fizykoterapia i masaż, które powinny być wykonywane przez wykwalifikowanych specjalistów.

Hartowanie można przeprowadzić u większości dzieci, należy jednak najpierw skontaktować się z pediatrą w miejscu zamieszkania, wskazane jest przestrzeganie określonej kolejności zwiększania obciążeń hartujących. Szczególnie ważne jest przeprowadzenie hartowania podczas przygotowywania dzieci do uczęszczania do przedszkola lub szkoły.

Pozytywne rezultaty można osiągnąć jedynie dzięki wytrwałości i cierpliwości wymagających matek i ojców, którzy muszą stać się przykładem zdrowego stylu życia dla swoich dzieci.

Podstawowe zasady hartowania dzieci

wiek przedszkolny

Aby osiągnąć pozytywny efekt, musisz postępować zgodnie z następującymi schematami:

regularność zabiegów (codzienne zajęcia o tej samej porze);
stopniowość procedur (stopniowe przejście od słabszych form hartowania do silniejszych);
naprzemiennie procedury ogólne z lokalnymi (nie da się osiągnąć pożądanego efektu, po prostu codziennie pocierając klatkę piersiową zimną wodą);
używać do utwardzania wszystkiego, co oferuje natura (ziemia, powietrze, słońce, śnieg, woda);
złożoność zabiegów (nie chodzi tylko o polewanie wodą, ale także spacery na świeżym powietrzu, jazdę na nartach, pływanie, bieganie i saunę);
zabiegi powinny wywoływać u dziecka wyłącznie pozytywne emocje

Ogólne zasady hartowania

ubierz dziecko stosownie do pogody, w szczególnie zimne dni - trochę cieplej od siebie (drodzy rodzice, dzieci nie trzeba wiązać; „trochę cieplej” nie oznacza jeszcze dwóch bluzek);
układaj dziecko do snu w dobrze wentylowanym pomieszczeniu (najlepiej w samych majtkach);
temperatura w nocy w sypialni powinna być o dwa do trzech stopni niższa niż temperatura w dzień;
po zaśnięciu spłucz twarz i dłonie chłodną wodą;
codziennie wychodź z dzieckiem na dwór (niezależnie od pogody);
Dziecko powinno nosić lekkie ubranie w pomieszczeniu.

Jeśli dziecko było chore, powinno całkowicie wyzdrowieć z choroby.

Przygotowałem konsultację

instruktor wychowania fizycznego O.V. Paautova

2017

Hartowanie dzieci w wieku przedszkolnym

Hartowanie- ważny element zdrowego stylu życia człowieka w każdym wieku. Ma to jednak szczególne znaczenie w przypadku dzieci, których organizm nie rozwinął jeszcze zdolności szybkiego, adekwatnego reagowania na nagłe zmiany warunków środowiskowych. Dzieci szybciej niż dorośli przegrzewają się i popadają w hipotermię, są też bardziej wrażliwe na wilgoć (szczególnie wysoką wilgotność powietrza na zewnątrz – wilgoć) i promienie ultrafioletowe. Dzieci, u których hartowanie zaczęło się we wczesnym wieku, rzadziej chorują i łatwiej jest im się przystosować po wejściu do przedszkola. Lato to najkorzystniejszy okres na rozpoczęcie procedur hartowania.
Wiadomo, że już niemowlę reaguje wrodzonymi reakcjami adaptacyjnymi na wpływ różnych czynników środowiskowych.
Mając na uwadze, że funkcje wytrzymałościowe i regulacyjne we wczesnych fazach rozwoju są wciąż ograniczone, już od pierwszych dni życia dziecka należy aktywnie, a co najważniejsze, świadomie rozszerzać i doskonalić mechanizmy regulacyjne dotyczące czynników takich jak zimno, ciepło, wilgotność i wahania ciśnienia atmosferycznego. Przecież urodzone w komfortowych warunkach, kiedy ciało matki wzięło na siebie całą odpowiedzialność za ich zapewnienie, dziecko musi przejść do „samodzielnej pracy” i samodzielnie pełnić funkcję regulacyjną. I tutaj rozwój może przebiegać w jednym z dwóch kierunków. Dziecko urodzone zdrowe, wystawione na działanie niesprzyjających warunków, staje się słabe i chorowite. Lub odwrotnie, dziecko urodzone z pewnymi wadami może rozwijać się normalnie, jeśli zostaną do tego stworzone sprzyjające warunki.
Częste przeziębienia u dzieci powodują u nas wiele niepokoju, zmartwień i nieprzespanych nocy, czego jedną z przyczyn jest brak odpowiedniego kondycjonowania organizmu dziecka.
Hartowanie dzieci w wieku przedszkolnym zalecane jest w celu ogólnego wzmocnienia organizmu, zapobiegania przeziębieniom i zwiększenia odporności.
Eksperci w dziedzinie zdrowia zalecają rozpoczęcie hartowania od bardzo wczesnego wieku. Ponieważ mechanizmy termoregulacyjne u dzieci nie działają jeszcze w pełni, co pozwala im bezproblemowo radzić sobie z przegrzaniem i hipotermią, zabiegi hartownicze będą doskonałym treningiem dla delikatnego organizmu dziecka. Hartowanie dzieci w wieku przedszkolnym pozwala na jak najszybsze przystosowanie się ich do systematycznego pobytu w przedszkolu, które jest obecnie główną instytucją pomagającą rodzicom w wychowaniu dzieci.
Wczesne stwardnienie pozwala wzmocnić układ odpornościowy, a tym samym rzadziej chorować. Im wcześniej zostaną przeprowadzone procedury hartowania, tym szybciej powstanie odporność na zimno. Ponadto u zatwardziałego dziecka szybko rozwijają się przydatne odruchy warunkowe niezbędne do awaryjnej mobilizacji wewnętrznych zasobów organizmu.
System hartowania jest opracowywany i okresowo dostosowywany przez pracowników medycznych placówki dziecięcej zgodnie z istniejącymi warunkami. Jest konsekwentnie: od delikatnych zabiegów po bardziej intensywne. Główną zasadą jest stopniowe poszerzanie obszaru oddziaływania i wydłużanie czasu zabiegu. Korzystne jest utwardzanie kontrastowe powietrzem. Zajęcia wychowania fizycznego i gimnastyka po zaśnięciu odbywają się wyłącznie w majtkach. Dzieci śpią bez koszulek. Aby wstać z łóżka i uzyskać kontrastową kąpiel powietrzną, ponieważ temperatura pod kocem wynosi około +38 stopni Celsjusza, temperatura powietrza w grupie śpiącej starszej grupy wynosi od +16 stopni Celsjusza, a dla młodszej grupy - +18.

Procedury wodne wprowadza się stopniowo. W pierwszej młodszej grupie dzieci uczą się płukać usta, myć ręce po łokcie, szyję, górną część klatki piersiowej zimną wodą i chodzić po mokrych ścieżkach.

Techniki hartowania.

1. Intensywne mycie.
Dziecko musi:
- Otwórz kran z wodą, zwilż prawą dłoń i przesuń ją od palców do łokcia lewej ręki. Powiedz „jeden”; zrób to samo z lewą ręką.
- Zwilż obie dłonie, połóż je na karku i jednocześnie przesuń w stronę brody, powiedz „jedna”.
Zwilż obie dłonie i umyj twarz.
Opłucz i wykręć ręce. Wycieranie na sucho.
2. Chodzenie po mokrych ścieżkach.
Aby przeprowadzić procedurę, jedna ścieżka jest zwilżona, druga pozostaje sucha. Dzieci przez kilka sekund tupią po mokrej ścieżce. Następnie wskakują na suchy ląd i dokładnie wycierają stopy.
3. Lejenie stóp.
4. Zanurzenie stóp w wodzie.
Do myjki do nóg wlewa się wodę. Dziecko wchodzi do wody z jednej strony. Wychodzi na drugą stronę i wyciera stopy do sucha. Kiedy już się przyzwyczai, może chwilę stać w wodzie.
W umywalce umieszczona jest drabinka i krzesło. Dwa wiadra wody i chochla. Podłoga pokryta jest dywanikiem. Stary koc lub prześcieradło. Dziecko siada na krześle, nabiera chochelką wodę i wylewa ją na jedną stopę. Potem kolejny. Wyciera do sucha ręcznikiem.
5. Pocieranie na mokro.
Potrzebujesz 4 kompletów rękawiczek. Uszyte są ze starych ręczników frotte. Nauczyciel zakłada mokrą rękawiczkę na jedną rękę, suchą na drugą i pociera dziecko. Następnie obie rękawice wrzuca się do specjalnego pojemnika i myje.
6. Chodzenie boso.
Najpierw dzieci uczą się przez jakiś czas chodzić po dywanie lub dywaniku. Następnie dzieci chodzą boso.
7. Śpij bez T-shirtów

Konsultacje dla rodziców przedszkolnej placówki oświatowej „Hartowanie przedszkolaków”.

Szanowni Państwo, każdy wie czasem, jak trudno jest wzbudzić zainteresowanie rodziców naszych uczniów działalnością placówek wychowania przedszkolnego. Aby to zrobić, starannie aktualizujemy informacje w narożnikach nadrzędnych. Zapraszam do zapoznania się z jedną z moich prac dotyczącą konsultacji z rodzicami na temat „Hartowanie dzieci w wieku przedszkolnym”.
Hartowanie dzieci w wieku przedszkolnym
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko było silne i zdrowe fizycznie, zahartuj je.
Aby to zrobić, możesz szeroko wykorzystać czynniki naturalne - powietrze, słońce, wodę.
Już od najmłodszych lat przyzwyczajaj dziecko do świeżego powietrza, zimnej wody i rozwijaj w nim umiejętność pokonywania trudności.
Należy pamiętać, że pozytywny efekt hartowania uzyskasz tylko wtedy, gdy będzie ono przeprowadzane systematycznie, bez przerw, zgodnie ze wszystkimi zaleceniami lekarza i biorąc pod uwagę indywidualne cechy Twojego dziecka.
Musisz wiedzieć, że długa przerwa w hartowaniu (ponad 2-3 tygodnie) ponownie zwiększa wrażliwość organizmu na wychłodzenie. Dlatego po chorobie dziecka zabiegi hartowania należy kontynuować w wyższych temperaturach niż osiągane przed chorobą.
Aby uzyskać pozytywny efekt, musisz:
1. Weź pod uwagę wiek, stan zdrowia, indywidualne cechy dziecka, jego nastrój.
2. Stopniowo przeprowadzaj procedury hartowania, zmieniając ich rodzaje, w zależności od pory roku i pogody.
3. Stopniowo zwiększaj siłę wpływu czynnika naturalnego.
Istnieją 3 główne sposoby zahartowania dzieci:
1. Hartowanie na powietrzu.
2. Utwardzanie wodą.
3. Utwardzanie na słońcu.
I oczywiście nie należy zapominać o porannych ćwiczeniach i ćwiczeniach po zaśnięciu.
Ćwiczenia poranne i ćwiczenia po śnie przeprowadza się w ciepłym sezonie z jednostronną wentylacją.
w chłodne dni (zima) – przy zamkniętych oknach, ale zaraz po wywietrzeniu pomieszczenia; latem - na świeżym powietrzu.

Hartowanie powietrzne dzieci
Pierwszym wymogiem hartowania jest stworzenie dziecku normalnych higienicznych warunków życia. Aby utrzymać czyste powietrze w pomieszczeniu, należy codziennie czyścić na mokro i stale wietrzyć pomieszczenie, w którym temperatura powietrza powinna wynosić około 22 stopni.
Stopniowo ucz dzieci przebywania w pomieszczeniach zamkniętych, najpierw z wentylacją jednokierunkową, a następnie wentylacją narożną. Wentylację poprzez wentylację przeprowadza się pod nieobecność dziecka, pozwalając na obniżenie temperatury do 15-17 stopni i zatrzymując ją na 20-30 minut przed powrotem dziecka (czas potrzebny do przywrócenia normalnej temperatury). Sen w ciągu dnia na świeżym powietrzu jest bardzo przydatny: na werandzie lub w ogrodzie, w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, niezależnie od pory roku. W środkowej strefie klimatycznej sen w ciągu dnia na świeżym powietrzu odbywa się nawet przy mrozie, ale przy braku wiatru.
Dzięki spacerom i odpowiednio zorganizowanemu senowi w ciągu dnia, nawet zimą dziecko przebywa na świeżym powietrzu przez 4-5 godzin.
Latem, gdy jest ciepło, należy uczyć dziecko chodzenia boso.
Dzieci korzystają z kąpieli powietrznych podczas zmiany bielizny po nocnym i dziennym śnie, podczas samodzielnego ubierania się i rozbierania. W ciągu tych 6-8 minut dziecko jest całkowicie lub częściowo nagie. Dodatkowo otrzymuje kąpiele powietrzne w lekkim ubraniu (spodnie, koszulka, kapcie) podczas codziennych porannych ćwiczeń, które wprowadzane są w codzienny tryb życia dzieci od początku trzeciego roku życia.
Jeśli dzieci są już przyzwyczajone do chłodnego powietrza, to przez całą noc pozostawia się je w lekkich ubraniach (skarpetki, krótki rękaw) nie tylko latem, ale także zimą.
Hartowanie dzieci wodą
Zaczynają od wyjątkowo słabego działania na ograniczony fragment skóry (miejscowe wcieranie, polewanie), następnie przechodzą do ogólnego nacierania całego ciała. W przypadku ekspozycji miejscowej zaczynają się od wody o temperaturze 30 stopni, co 1-2 dni zmniejszają się o 1-2 stopnie, aż osiągną 18-16 stopni. Dla ogólnego efektu początkowa temperatura wody wynosi 35-34 stopnie, co 3-4 dni jest obniżana o 1-2 stopnie i doprowadzana do 24-22 stopni.
Mycie.
Myjąc dzieci powyżej drugiego roku życia, myjemy twarz, szyję, górną część klatki piersiowej i ramiona aż do łokci. Latem możesz myć dzieci chłodną wodą z kranu.
Tarcie. Efekt pocierania jest znacznie silniejszy niż mycia. Wycieranie odbywa się za pomocą rękawicy wykonanej z miękkiej tkaniny lub końca ręcznika zwilżonego wodą o żądanej temperaturze. Kończyny wyciera się, delikatnie masując skórę w kierunku od palców do barku. Ogólne pocieranie przeprowadza się w następującej kolejności: najpierw wycieramy kończyny górne, następnie klatkę piersiową, brzuch i plecy.
Zsyp. Musisz zacząć od lokalnego dupka. Nogi wylewa się z chochli (pojemność 0,5 l), wodę wlewa się na dolną jedną trzecią nóg i stóp. Pamiętaj, aby przestrzegać zasady: zimną wodą polewaj tylko ciepłe stopy. Samo oblanie trwa 20-30 sekund, po czym następuje pocieranie.
Ogólne oblanie ma silniejszy efekt. Lepiej wylać dziecko z dzbanka o pojemności 1,5-2 litrów, aby od razu polać całą powierzchnię ciała.
Zabawę wodą można również wykorzystać jako zabieg utwardzający. Ważne jest utrzymanie odpowiedniej temperatury wody (28 stopni). Obserwując dzieci, można stopniowo obniżać temperaturę wody do temperatury pokojowej, nie dopuszczając jednak do zjawiska wychłodzenia.
W ciepłej porze roku, po wstępnym stwardnieniu powietrzem, zabawę wodą i polewaniem można wykonywać na świeżym powietrzu, chroniąc jednocześnie dziecko przed wiatrem.

Hartowanie dzieci słońcem
Utwardzanie słoneczne odbywa się podczas spaceru podczas normalnych zajęć dzieci.
Czasami do utwardzania na słońcu podchodzi się niewłaściwie, wymagając od dzieci spokojnego leżenia. Nie należy kłaść dzieci do opalania na matach i po pewnym czasie je odwracać: zdrowym dzieciom trudno jest usiedzieć spokojnie.
Dzieci muszą nosić jasną czapkę. Spacer rozpoczynamy kąpielami w lekkim powietrzu w cieniu drzew.
Dzieci muszą nosić jasną czapkę. Spacer rozpoczynamy kąpielami w lekkim powietrzu w cieniu drzew. Następnie przez 5-10 minut zabawa dzieci toczy się po liniach prostych.
promienie słońca i znowu w cień. Powtarza się to 2-3 razy podczas spaceru. Należy zapobiegać przegrzaniu, dlatego gdy na twarzy dziecka pojawi się lekkie zaczerwienienie, należy zabrać je do cienia, przeprowadzić spokojną zabawę i popić kilkoma łykami wody. W miarę rozwoju opalania opalanie staje się coraz dłuższe.
Życzymy, abyś nie zachorował i nie uczęszczał do przedszkola!

Konsultacje dla rodziców

„Hartowanie dzieci w domu”

Wielu rodziców zauważa, że ich dziecko po rozpoczęciu uczęszczania do przedszkola zaczęło często chorować. Czynnikami predysponującymi do tego są: nadmiar kontaktów z dziećmi i dorosłymi z ostrymi chorobami układu oddechowego, niedojrzałość systemów obronnych organizmu w wieku przedszkolnym, niekorzystny wpływ czynników środowiskowych, niewłaściwa organizacja życia codziennego, nadmierne „zawijanie” dzieci przez rodzice w myśl zasady „Syberyjczykowi cieplej” się ubiera”, brak witamin i mikroelementów w diecie, brak regularnych zajęć hartujących.

Często matki rozczarowane tradycyjną medycyną zwracają się w desperacji do różnego rodzaju uzdrowicieli i uzdrowicieli, z próżną nadzieją na szybkie wyleczenie.

Znaczenie hartowania polega na powtarzalnych, powtarzalnych obciążeniach tego samego rodzaju, najczęściej zimnych, w wyniku czego rozwijany jest trening w odniesieniu do tych obciążeń, aktywowane są reakcje ochronne układu odpornościowego, a co za tym idzie, wzrasta odporność na przeziębienia, przede wszystkim ma to odzwierciedlenie we wszystkich innych funkcjach organizmu - poprawia się apetyt i wchłanianie pokarmu, normalizuje się wzrost, wzrasta wydajność psychiczna i fizyczna oraz pojawia się wesoły nastrój.

Podstawowe zasady hartowania są następujące:

1. Procedury hartowania należy wykonywać tylko wtedy, gdy dziecko jest zdrowe. Można zacząć o każdej porze roku, ale lepiej jest latem.

2. Gradualizm. Niedopuszczalne jest decydowanie się na hartowanie dziecka, natychmiastowe polewanie go zimną wodą i wysyłanie na spacery przy niesprzyjającej pogodzie, lekko ubranego. To z pewnością doprowadzi do tego, że dziecko przeziębi się, a matka będzie odtąd obawiać się stwardnienia, jak „ognia”. Musisz zacząć ostrożnie, stopniowo przechodząc do silniejszych procedur hartowania.

4. Stale monitoruj reakcję dziecka na procedury hartowania. Jeśli podczas kąpieli lub kąpieli powietrznej dziecko drży, jego skóra robi się „gęsia”, oznacza to, że nie jest jeszcze przystosowane do tej temperatury. Następnym razem zabieg należy przeprowadzić zaczynając od dawki, która nie wywołała żadnych negatywnych skutków.

5. Musimy dążyć do tego, aby dzieci czerpały przyjemność z hartowania i postrzegały je jako zabawę.

6. W przypadku wzrostu temperatury, kataru, kaszlu, luźnych stolców należy przerwać hartowanie lub przeprowadzić je na delikatnym poziomie. Hipotrofia, anemia, krzywica nie są przeciwwskazaniami do stwardnienia.

7. Rozpoczynając hartowanie, stwórz dziecku zdrowe warunki życia, normalną atmosferę psychologiczną w rodzinie i odpowiedni sen. Należy dokładnie wietrzyć pomieszczenie co najmniej 4-5 razy dziennie, każdorazowo przez co najmniej 10-15 minut.

8. Dzieci w wieku 1,5 roku i starsze muszą chodzić co najmniej dwa razy dziennie przez 2,5-3,0 godziny. Zimą, gdy temperatury są niższe, czas spaceru jest ograniczony. Dzieci w wieku 2,5-3 lat można uczyć jazdy na nartach, rolkach, hulajnodze i rowerze. Latem nie ma zakazu zabaw w wodzie, chodzenia boso po ziemi, trawie, piasku w pobliżu rzeki. Odzież ma ogromne znaczenie: ważne, aby była dopasowana, aby dziecko nie zmarzło i nie przegrzało się w niej. Wszystkie te środki mają również pewien efekt utwardzania.

W różnych okresach wiekowych hartowanie odbywa się na różne sposoby, zgodnie z zasadą od prostych do złożonych.

Metody hartowania:

Niedopuszczalne jest przebywanie dzieci „na słońcu” przy temperaturze powietrza +30 C i wyższej, ze względu na możliwość przegrzania.

7. Prysznic: po 1,5 roku. Lepiej jest rano przez 30-90 sekund przy temperaturze wody +34 C, stopniowo zmniejszając się do +28 C zimą i +22 C latem.

8. Pływanie: jedna z najskuteczniejszych form hartowania. Łączy wpływ wody, powietrza, temperatury i aktywności fizycznej dziecka. Treningi można rozpocząć już od pierwszych miesięcy życia, ale pod obowiązkowym okiem doświadczonego instruktora.

9. Skutecznymi środkami hartującymi są fizykoterapia i masaż, które powinny być wykonywane przez wykwalifikowanych specjalistów.

Osiągnąć pozytywne rezultatymożliwe tylko pod warunkiemwytrwałość i cierpliwośćwymagającymi matkami i ojcami, którzy muszą stać się przykładem dla swoich dziecizdrowy tryb życia.

MDOU „Przedszkole nr 2 „Pszczółka”

Riszczewo, obwód Saratowski

Konsultacje dla rodziców:

« Jak zahartować dzieci w domu »

Riszczewo 2015

Znaczenie hartowania polega na powtarzalnych, powtarzalnych obciążeniach tego samego rodzaju, najczęściej zimnych, w wyniku czego rozwijany jest trening w odniesieniu do tych obciążeń, aktywowane są reakcje ochronne układu odpornościowego, a co za tym idzie, wzrasta odporność na przeziębienia, przede wszystkim ma to odzwierciedlenie we wszystkich innych funkcjach organizmu - poprawia się apetyt i wchłanianie pokarmu, normalizuje się wzrost, wzrasta wydajność psychiczna i fizyczna oraz pojawia się wesoły nastrój.

Podstawowe zasady hartowania są następujące:

1. Procedury hartowania należy wykonywać tylko wtedy, gdy dziecko jest zdrowe. Można zacząć o każdej porze roku, ale lepiej jest latem.

6. Musimy dążyć do tego, aby dzieci czerpały przyjemność z hartowania i postrzegały je jako zabawę.

Szczególnymi czynnościami hartującymi są: promieniowanie ultrafioletowe, gimnastyka, masaże, zabiegi powietrzne, świetlne, wodne, w tym pływanie, refleksologia, sauna.

W różnych okresach wiekowych hartowanie odbywa się na różne sposoby, zgodnie z zasadą od prostych do złożonych.

Metody hartowania:

Niedopuszczalne jest przebywanie dzieci „na słońcu” przy temperaturze powietrza +30 C i wyższej, ze względu na możliwość przegrzania.

7. Prysznic: po 1,5 roku. Lepiej jest rano przez 30-90 sekund przy temperaturze wody +34 C, stopniowo zmniejszając się do +28 C zimą i +22 C latem.

10. Skutecznymi środkami hartującymi są fizykoterapia i masaż, które powinny być wykonywane przez wykwalifikowanych specjalistów.

Pozytywne rezultaty można osiągnąć jedynie dzięki wytrwałości i cierpliwości wymagających matek i ojców, którzy muszą stać się przykładem zdrowego stylu życia dla swoich dzieci.

Kwestionariusz

„Hartowanie dziecka w domu”

Drodzy rodzice!

W celu zwiększenia efektywności Państwa współpracy z nauczycielami wychowania przedszkolnego w sprawach promocji zdrowia i hartowania dzieci prosimy Państwa o odpowiedź na poniższe pytania.

Co to jest hartowanie? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Czy znasz podstawowe metody i zasady hartowania? Wymień je. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Jakie metody hartowania są tradycyjne/nietradycyjne? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Jak utwardzasz siebie? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Martwisz się o coś związanego ze zdrowiem swojego dziecka? ______________________________________________________________________________

Czy Twoje dziecko ma w domu codzienną rutynę? Czy go przestrzega? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ile czasu Twoje dziecko spędza każdego dnia na świeżym powietrzu? ______________________________________________________________________________

Czy prowadzicie ze swoim dzieckiem zajęcia hartujące w domu, jakie? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Czy rozmawiasz ze swoim dzieckiem o potrzebie hartowania? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Jak dziecko reaguje na zajęcia hartujące? ______________________________________________________________________________

Czy w przedszkolu, do którego uczęszcza Twoje dziecko, prowadzone są zajęcia hartujące? ______________________________________________________________________________

Czy Pana zdaniem praca w placówce przedszkolnej jest zorganizowana na odpowiednim poziomie? ______________________________________________________________________________

Czy uczestniczysz w działaniach przedszkola mających na celu poprawę zdrowia uczniów? _____________________________________________________________________________

Chcesz otrzymać informację o sposobach i zasadach hartowania dziecka w domu? _____________________________________________________________________________

Co chciałbyś zmienić w pracy przedszkola nakierowanej na rozwój fizyczny dzieci, utrzymanie i wzmocnienie ich zdrowia? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Dziękuję za współpracę!