Fitness i zdrowy styl życia 

Czarna maska ​​z wodą i węglem drzewnym. Domowy salon kosmetyczny: maska ​​na zaskórniki z węglem aktywowanym. Przepisy krok po kroku na maski z czarnych kropek

Oryginalny post przez povarru

Społeczność kulinarna Li.Ru - Szybkie przepisy

Szybkie przepisy

Dziękuję Ci
re=Wyświetl kolekcje przepisów]

Solanka w pośpiechu

Pyszna i pożywna zupa jest szczególnie dobra zimą, kiedy potrzebujesz dużo kalorii. A ta zupa dobrze smakuje po wielkiej imprezie :) Daję wam szybki przepis na miksturę!

Smetannik w pośpiechu

Smetannik w pośpiechu - bardzo smaczne i delikatne ciasto. Gotowanie jest łatwe i szybkie. Jedz z herbatą i przyjemnością :) Podzielę się przepisem.

Serniki w pośpiechu

Takie serniki są idealne na szybkie śniadanie lub dla kapryśnych dzieci, które nie lubią jeść twarogu. Wszyscy w pośpiechu jedzą gorące i pachnące serniki!

Piernik w pośpiechu

Bardzo smaczne pierniczki w pośpiechu. Gotowanie to łatwe i proste, niedrogie produkty, minimalny czas pieczenia i przyzwoity wynik.

Pilaw w pośpiechu

Pilaw w pośpiechu nie można nazwać prawdziwym pilawem, ale jest też pilawem pod względem składu składników. Tak, a ogólnie smak jest bardzo bliski. Szybki przepis na pilaw pomaga, gdy nie ma absolutnie czasu.

Pączki w pośpiechu

Takie pyszne i rumiane pączki zawsze będą mile widziane w Twojej rodzinie. Są przygotowywane szybko i możesz zaangażować dzieci w ten proces. Ciekawy? Następnie przeczytaj, jak w pośpiechu gotować podpłomyki ;)

Belyashi w pośpiechu

Zwiewne i miękkie białka z pysznym nadzieniem i zapierającym dech w piersiach zapachem :) Białka te przygotowywane są naprawdę szybko, w pośpiechu, choć są z ciasta drożdżowego. dzielę sekret.

Szybkie pierogi

Po prostu nie ma pierogów. I z twarogiem i wiśniami i kapustą. Moja rodzina uwielbia pierogi z ziemniakami. Kiedy mam bardzo mało czasu, robię szybkie lub leniwe pierogi. Właśnie!

Mannik w pośpiechu

Pyszne ciasto z kaszy manny na wieczorną herbatę w pośpiechu odniesie sukces w każdej gospodyni domowej. Ten przepis nigdy nie zawiedzie.

Serniki w pośpiechu

Serniki w pośpiechu - niesamowicie smaczny i satysfakcjonujący dodatek do herbaty. Ugotuj je, a Twoje śniadanie stanie się o wiele jaśniejsze i przyjemniejsze :) Na szczęście są przygotowywane bardzo prosto i szybko.

Kotlety w pośpiechu

Soczyste i delikatne klopsiki na obiad za pół godziny. Praktycznie bez wysiłku - i pyszne danie na stole. Mówię ci, jak zrobić klopsiki w pośpiechu!

Ciastko w pośpiechu

Ciastko to nieodzowna rzecz dla każdej gospodyni domowej, możesz ją ugotować w pół godziny, a nawet z nadzieniem - wszystko zależy od twojej wyobraźni. Lekkie, przewiewne ciastko w pośpiechu.

Czeburek w pośpiechu

Kto nie lubi ciastek? Cienkie ciasto francuskie, gorące soczyste nadzienie. Wszyscy to uwielbiają, ale gotowanie to kłopot. I długie i kłopotliwe. Ale ten przepis jest odwrotny. Gotowanie czebureków w pośpiechu!

Słodkie bułeczki w pośpiechu

Ciasto twarogowe w pośpiechu

Pyszny, delikatny i piękny placek z twarogiem w pośpiechu. I tak, to też jest przydatne. Łatwe do wykonania i arcydzieło!

Chleb w pośpiechu

Lekki i niepowtarzalny zapach świeżo upieczonego chleba wypełni Twój dom aromatami ciepła i komfortu. Taki chleb nikomu nie będzie trudno upiec – przepis na ubity chleb jest niezwykle prosty!

Szybkie ciasteczka miodowe

Niezwykle delikatne i smaczne ciasteczka miodowe w pośpiechu nie pozostawiają nikogo obojętnym. Przygotuj go dla dzieci, gości lub po prostu dla siebie, nie zajmie Ci to dużo czasu.

Szybkie domowe ciasteczka

Ten prosty przepis pozwala błyskawicznie przygotować pyszne i chrupiące domowe ciasteczka. Dzieci mogą i powinny być zaangażowane w ten proces :) Przygotowanie bardzo szybko!

Wątroba w pośpiechu

Dla tych, którzy naprawdę chcą jeść, ale spieszą się w interesach, bardzo delikatna i miękka wątróbka drobiowa, którą ugotujemy w pół godziny. Resztę czasu można spędzić na relaksie.

Toczy się w pośpiechu

Te bajgle obalają panującą opinię, że nic pysznego nie uzyskuje się w pośpiechu. W pośpiechu poznaj przepis na bajgle i przełam stereotypy!

Zapiekanka z twarogiem w pośpiechu

Najdelikatniejszy smak tej zapiekanki podbije Ciebie i Twoje dzieci. Bardzo zdrowe danie, szybkie i łatwe w przygotowaniu. W pośpiechu studiujemy przepis na zapiekankę z twarogu!

Szybki sernik

Sernik to pyszny deser, który uwielbiany jest na całym świecie. Klasyczny sernik jest upieczony i zajmuje dużo czasu. Istnieją opcje na sernik bez pieczenia. Chcę zaproponować lżejszy i prostszy. Próbować!

Szybkie ciasto miodowe

Pyszne i delikatne ciasto o smaku miodu to dobry deser na każde rodzinne wakacje. Powiem ci, jak w pośpiechu zrobić ciasto miodowe.

Szybki sernik

Czy goście są na wyciągnięcie ręki, czy chcesz czegoś smacznego i niezwykłego? Zrób pyszny i obfity sernik w mgnieniu oka. To łatwe i proste!

Ciasto drożdżowe w pośpiechu

Ciasto drożdżowe na ciasta, pizze, bajgle i bułki w rekordowym czasie. Produkty z takiego testu doceni cała rodzina i oczywiście Ty. Robienie ciasta drożdżowego w pośpiechu!

Ciasto miodowe w pośpiechu

Jeśli chcesz zrobić coś naprawdę pysznego własnymi rękami, ten prosty przepis na ciasto z miodem jest właśnie tym, czego potrzebujesz.

Szybka bułka z ciastkami

Jeśli masz darmowe 20 minut i naprawdę chcesz domowych słodyczy, to ten wspaniały przepis został stworzony dla Ciebie. Po prostu weź swój ulubiony dżem ze spiżarni i zacznij gotować.

Ciasto „Napoleon” w pośpiechu

Wszyscy znają ciasto. Ale przepis jest uproszczony dla tych, którzy nie mają czasu na klasyczne wykonanie tego arcydzieła. Smak nie ucierpi :) Tak więc ciasto napoleońskie przygotowujemy w pośpiechu!

Naleśniki w pośpiechu

Wspaniałe pulchne naleśniki to tradycyjne danie niedzielnego poranka w mojej rodzinie od wielu lat. Szybko i smacznie, rumiany i pachnący - co mogłoby być smaczniejsze.

Placki w pośpiechu

To świetna opcja na szybkie i smaczne śniadanie, które możesz bezpiecznie przygotować przed pracą lub dla dzieci przed szkołą. Bardzo smaczne i satysfakcjonujące i nie zajmuje dużo czasu.

Bułeczki w pośpiechu

Szybkie, pachnące i smaczne bułeczki do herbaty. Wypełnij swój dom zapachem cynamonu, komfortem i spokojem. Przepis na szybkie bułeczki jest niezwykle prosty i zrozumiały – więc każdy się zorientuje.

Babeczki w pośpiechu

Ciasta są dobre dla wszystkich, ale mają małą wadę - nie jest zbyt wygodne do jedzenia. Specjalnie dla dzieci. Kolejna rozmowa to babeczki. Jest tylko coś do zrobienia - kilka kęsów. Zróbmy to szybko? Spodoba Ci się!

Chaczapuri w pośpiechu

Jeśli za pół godziny spodziewasz się gości, a absolutnie nie ma czasu na ugotowanie czegoś pysznego, to szybki chaczapuri bez wątpienia przyjdzie na ratunek i mile zaskoczy Twoich gości.

Słodkie ciasto w pośpiechu

Dla tych, którzy nie lubią długo stać przy kuchence, a jednocześnie lubią raczyć się słodyczami. To bardzo proste i szybkie ciasto, a nadzienie można bezpiecznie wymyślić.

Lasagne w pośpiechu

Kiedy czasu na gotowanie jest bardzo mało, a chcesz ugotować coś niekonwencjonalnego, ubij lasagne według tego przepisu. Niezwykłe, smaczne i co najważniejsze - szybko!

Szybkie ciasto biszkoptowe

Kiedy chcesz czegoś smacznego i świątecznego, a kończy ci się czas na gotowanie, ten przepis na ciasto biszkoptowe w pośpiechu ci pomoże.

Naleśniki mięsne w pośpiechu

Szybkie i nietuzinkowe naleśniki pomogą nakarmić całą rodzinę smacznie i bez dodatkowych kosztów. Powiem ci, jak w pośpiechu zrobić naleśniki mięsne!

Ciasto czekoladowe w pośpiechu

To ciasto jest idealne na niespodziankę lub jeśli po prostu chcesz szybko zrobić sobie coś smacznego. W każdym razie jego smak nieoczekiwanie i przyjemnie Cię zaskoczy.

Sernik w pośpiechu

Opowiem wam, jak powstaje smaczny i delikatny sernik dla tych, którzy nie mają czasu na gotowanie. Każdy może ubić sernik!

Sałatka Cezar w pośpiechu

Dzieje się tak - wiesz dokładnie, jakie danie chcesz. I wiesz też na pewno, że nie ma czasu na gotowanie według klasycznej receptury. Albo siła. Lub obie. Wypróbujmy ten sam przepis, ale przyspieszony.

Ciasto Czekoladowe w Pośpiechu

Cóż, kto nie miał takiego stanu, gdy chce się czegoś smacznego? Lub znowu, niespodziewanie, goście są na wyciągnięcie ręki ... W tym pomoże ci ten przepis!

Słodka bułka w pośpiechu

Wieczorem, gdy cała rodzina jest razem, fajnie jest napić się herbaty. Tak, nie tylko mewa, ale z czymś smacznym. I tu przyda się słodka bułka. Gotowe!

Zupa w pośpiechu

Jeśli pilnie potrzebujesz nakarmić całą rodzinę, a bardzo brakuje ci czasu, ten wspaniały przepis jest twoim zbawieniem. Ugotowanie zajmie Ci 30 minut, a otrzymasz obfitą, bogatą zupę.

Szybkie ciasto z kapusty

Jeśli uważasz, że ciasta są długie i kłopotliwe, to głęboko się mylisz! Z tego przepisu dowiesz się, jak w pośpiechu gotować kapustę i bez zbędnych kłopotów zadowolić rodzinę i przyjaciół pachnącymi świeżymi wypiekami.

Szybkie domowe ciastko

Pyszne domowe ciastko nadające się do wypieku ciast, ciastek i deserów. Jest o wiele smaczniejszy niż kupiony w sklepie, ponieważ zainwestowano w niego miłość i ciepło ukochanych dłoni.

Ciasto biszkoptowe w pośpiechu

Ach, ten przytulny zapach domu, ciepły koc, filiżanka herbaty i świeże ciastko... Co może być lepszego? A jeśli masz koc i herbatę, zróbmy ciastko.

Barszcz w pośpiechu

Tak, nie zdziw się, to możliwe – rzeczywiście barszcz można ugotować w pośpiechu. I okazuje się, że barszcz jest bardzo smaczny, uwierz mi!

Szybkie ciasteczka owsiane

Zdrowa, słodka i smaczna uczta dla łasuchów - ciasteczka owsiane w pośpiechu. Bardzo szybki przepis - przekonaj się sam!

Charlotte w pośpiechu

Pyszne i pachnące jesienne ciasto rozweseli Cię w niepogodę. Jest łatwy do przyrządzenia i pyszny do jedzenia. Mówię ci, jak zrobić Charlotte w pośpiechu!

Szybkie Ciasto Mięsne

Pyszne i satysfakcjonujące ciasto przypadnie do gustu każdemu, a zwłaszcza mężczyznom. A co najważniejsze, ten placek mięsny przygotowuje się w pośpiechu – na jego przygotowanie nie trzeba poświęcać dużo czasu i wysiłku!

Pączki w pośpiechu

Złociste i puszyste pączki z pewnością zachwycą Twoje dzieci, a rzadko który dorosły odmówi tak pysznego przysmaku. Jak zrobić pączki w pośpiechu!

Gorące kanapki w pośpiechu

Wspaniała opcja na szybkie śniadanie dla tych, którzy rano nie mają czasu. Bardzo szybko i łatwo można w pośpiechu ugotować pyszne i chrupiące kanapki, co docenią nawet dzieci.

Zimne kanapki w pośpiechu

Kanapki na zimno w pośpiechu są bardzo istotne dla studentów! Szybko, pięknie, satysfakcjonująco i dla dużej firmy. Udostępnianie przepisu ;)

Naleśniki w pośpiechu

Wszyscy kochają naleśniki, zarówno dzieci, jak i dorośli, a przepisów na ich przygotowanie jest bardzo wiele. Ten przepis to cudowne, pyszne i puszyste naleśniki, które możesz ugotować w 15-20 minut.

Szybkie ciasto rybne

Ciasto przygotowuje się bardzo szybko, ponieważ używa się gotowego ciasta francuskiego i konserw rybnych. Okazuje się, że jest to bardzo smaczne ciasto, które pokocha cała Twoja rodzina.

Domowa pizza w pośpiechu

Prosta i łatwa wersja ulubionej pizzy wszystkich. Po prostu korzystamy z tego, co mamy w domu i robimy ciasto bez drożdży - i jesteśmy gotowi na przybycie niespodziewanych gości, a rodzina będzie zadowolona.

Szybka szarlotka

Doskonały smak i aromat, łatwość przygotowania i dostępność składników – to główne zalety tego ciasta. Ugotuj tę szarlotkę w pośpiechu i ciesz się rezultatem!

Bułeczki w pośpiechu

Bardzo prosty i szybki przepis na szybkie robienie bułek. Ciasto przygotowuje się bez masła i bez drożdży, a więc bardzo szybko.

Ciasta w pośpiechu

Szybka gorąca tortilla sprawi, że niedzielne śniadanie będzie smaczniejsze i bardziej urozmaicone. Produkty - minimum, przyjemność - maksimum :) Receptę dzielę!

Łatwe szybkie kanapki

W rzeczywistości są to prawdopodobnie najprostsze kanapki z łososiem, których przygotowanie zajmie najwyżej 10 minut. Trzy proste kroki i otrzymujemy pyszne i piękne świąteczne kanapki.

Szybka zupa chłopska

Pyszna i łatwa zupa, bardzo niedroga i szybko przygotowana. Chłop - bo bez mięsa iz dużą ilością warzyw. Gotowanie zupy chłopskiej w pośpiechu!

Szybkie smażone ciasta

Pyszne domowe ciasta powstają bardzo szybko. Przepis dla bardzo zabieganych lub dla tych, którzy lubią jeść, ale są zbyt leniwi, by gotować :)

Słodkie bułeczki w pośpiechu

Według tego przepisu w pośpiechu uzyskuje się niesamowite, pachnące i pyszne bułeczki. Poświęć trochę czasu i upiecz ten cud, pokochasz wynik!

Mini pizza w pośpiechu

Jeśli nie masz czasu, ale chcesz rozpieszczać swoich bliskich czymś smacznym i gorącym, przepis na to danie przyda się. Szybko, prosto i bardzo smacznie.

Ciasto w pośpiechu

Doskonała opcja szybkiego ciasta, która dobrze sprawdza się przy robieniu ciast i ciast pikantnych, a także jest świetną opcją do pieczenia podczas Wielkiego Postu.

Kiszone ogórki w pośpiechu

Lekko solone ogórki w pośpiechu - pyszny dodatek do obiadu lub kolacji. Są przygotowywane szybko, wyglądają nietypowo i praktycznie bezproblemowo.

Julien na patelni

Julien na patelni - popisowe danie mojego taty. Bardzo dobrze komponuje się z puree ziemniaczanym. Julienne gotuję na patelni z filetem z kurczaka. Spróbuj.

Sałatka "Ukochana Kobieta"

Przepis na sałatkę „ukochana kobieta” będzie bardzo popularny wśród mężczyzn. W końcu przygotowanie go zajmie maksymalnie 10 minut. Prosty, szybki i mało składników.

Sałatka „Ulubiona” z kurczakiem

Sałatka „ulubiona” z kurczakiem, gotuję z otwartym filetem z kurczaka lub wędzoną. Obie opcje są bardzo smaczne. Spróbuj.

Pizza na patelni

Pyszna, soczysta pizza na patelni w 10 minut - świetne danie na lunch lub szybki obiad. Prosty przepis na pizzę na patelni jest szczególnie dobry dla początkujących kucharzy.

W artykule omówiono zasady zdrowego obiadu, szybkie przepisy na niskokaloryczne dania obiadowe oraz wskazówki dietetyków.

Znane powiedzenie mówi, że obiad zawsze daje wrogowi. Czy to prawda? Dietetycy twierdzą, że to stwierdzenie jest zasadniczo błędne. Zastanówmy się, jaki powinien być zdrowy i zdrowy obiad. W obawie przed zjedzeniem dodatkowych kalorii, wielu woli iść spać na pusty żołądek.

Ale nie zapominaj, że jedzenie to nie tylko kalorie, ale także składniki odżywcze, których potrzebujemy do życia, pierwiastki śladowe, witaminy, które należy spożywać równomiernie i w wystarczających ilościach, aby organizm mógł normalnie pracować.

Ciekawostka: gdy jest głodny, następnego dnia organizm będzie potrzebował więcej jedzenia, aby nadrobić utracone jedzenie, i tutaj leży niebezpieczeństwo przejadania się.

Procesy fizjologiczne wymagające kalorii nie kończą się po godzinie 18:00, więc obiad jest koniecznością. Dietetycy zalecają zjedzenie obiadu nie później niż 3-4 godziny przed snem, a kilka godzin przed snem można zjeść bardzo lekką przekąskę, aby nie iść spać całkowicie głodny. Pokarm musi być całkowicie strawiony.

Dobra szybka kolacja. niskokaloryczne przepisy

Właściwy obiad to spożywanie pokarmów bogatych w witaminy, białko, błonnik, o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów prostych.

Najlepsze jedzenie na obiad:

  • chuda ryba
  • białe mięso z kurczaka
  • świeże warzywa
  • twarożek o niskiej zawartości tłuszczu
  • ser miękki (Adyghe lub mozzarella)
  • nabiał

Doskonałą przekąską przed snem będą niesłodzone owoce, jogurt naturalny, smoothie (świeżo przygotowane smoothie z warzyw i owoców), chudy twarożek.

  • Do warzyw obiadowych najlepiej wybierać warzywa sezonowe. Wszystkie rodzaje kapusty są dobre, każda sałatka, brokuły, seler, pomidory, słodka papryka, cukinia, ogórki, cukinia, dynia, awokado
  • Idealny, gdy połowa warzyw na obiad w postaci dań na parze jest pieczona w piekarniku lub na grillu, a druga część jest spożywana na surowo
  • Ilość tłuszczu powinna być jak najbardziej ograniczona, najlepiej gotować na olejach roślinnych lub w ogóle się bez nich
  • Szybko i łatwo ugotujesz omlet z warzywami lub serem, kilka jajek na miękko ze świeżymi warzywami, kawałek gotowanej piersi z kurczaka z duszonymi warzywami, szybki gulasz warzywny, deser twarogowy


Omlet z warzywami

Omlet bardziej przydaje się do pieczenia w piekarniku, ale można go też ugotować na patelni.

Aby przygotować jedną porcję, weź

  • 2 jajka
  • 1 pomidor
  • 1 cebula
  • papryka
  • posiekane warzywa

Umyte warzywa pokrój w kostkę, lekko podsmaż na oleju roślinnym, gotuj przez 10 minut pod przykryciem, a następnie zalej ubite jajka solą i trzymaj na małym ogniu pod przykryciem przez 3-4 minuty. Gotowe danie posyp ziołami.

Deser twarogowy

Danie można przygotować od

  • 150 g niskotłuszczowego twarogu
  • 1 łyżka naturalnego miodu
  • 100 g dowolnych jagód (mrożone można stosować zimą)

Koktajle to najszybszy i najzdrowszy obiad.
Istnieje wiele możliwości przygotowania tego dania. Główną zasadą jest picie natychmiast po przygotowaniu.


Zielone smoothie

  • banan
  • awokado
  • Pomarańczowy
  • pęczek szpinaku (lub pietruszki lub mięty)
  • sok wyciśnięty z połowy cytryny
  • 150 ml wody

Pokrój wszystko w kostkę, ubij blenderem.

owoce i warzywa

  • ogórek
  • łodyga selera
  • małe buraki
  • 2 -3 jabłka
  • kawałek korzenia imbiru (1 cm)

Ten koktajl jest zrobiony za pomocą sokowirówki.

Cytrus

  • połowa dowolnych cytrusów (do smaku)
  • tuzin truskawek
  • banan
  • sok z połowy cytryny
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego

Owoce ubij w blenderze, dodaj zmiażdżone nasiona.

Na wieczór można też przygotować kozi koktajl mleczny z bananem i daktylami.

Szybka zapiekanka z twarogiem na obiad

Zapiekanka niskokaloryczna przygotowywana jest bez kaszy manny i mąki.


Będziesz potrzebować produktów:

  • pół kilo chudego twarogu
  • 2 jajka
  • 1 ul. l. cukier lub jego substytut
  • suszone owoce (kilka kawałków suszonych moreli, garść rodzynek lub suszonych śliwek)
  • zamiast suszonych owoców można użyć kawałków dowolnych twardych owoców

Gotowanie:

  1. Żółtka natrzeć twarogiem, połączyć z suszonymi owocami, wymieszać
  2. Ubij białka z cukrem
  3. Białka dodać do twarogu, delikatnie wymieszać
  4. Wlać do natłuszczonej formy
  5. Gotuj w piekarniku nagrzanym do 190-200 stopni przez 25-30 minut

Równie szybko możesz ugotować zapiekankę z twarogiem z jabłkami i płatkami owsianymi, zmieloną na mąkę.

Pieczona niskokaloryczna pierś z kurczaka

Świetną opcją na pyszny niskokaloryczny obiad jest pieczona pierś z kurczaka.


Gotowanie:

  • posolić pierś z kurczaka
  • maczać w ubitym białku jajka
  • piec w piekarniku przez 25-30 minut w 180 stopniach.

Pieczone lub gotowane warzywa doskonale nadają się na dodatek: brokuły, dynia, marchewki, pieczone jabłko czy sałatka ze świeżych warzyw.

lekkie przepisy na sałatki na obiad

Najlepszą opcją do tego dania jest sałatka ze świeżych surowych warzyw, jeśli jest używana jako dodatek do dania głównego. Jeśli sałatka ma być daniem głównym na obiad, możesz skorzystać z poniższych przepisów.

Sałatka białkowa

Będziesz potrzebować:

  • 1 gotowane jajko
  • 25 g miękkiego sera
  • 2 łyżki stołowe. l. chudy twarożek lub 80 g jogurtu naturalnego
  • 50 g sałaty lodowej

Jajko zetrzyj na tarce, wymieszaj wszystkie składniki, dopraw sosem sojowym (0,5 łyżki stołowej. L.)


Sałatka Przepiórka

Do jednej porcji potrzebne będą produkty:

  • 100 g gotowanej piersi z kurczaka
  • 1 świeży ogórek
  • 1-2 jajka przepiórcze
  • 0,5 zielone jabłko
  • wszelkie liście sałaty

Mięso i ogórka pokroić w paski, jajka i jabłko w kostkę, liście sałaty grubo rozedrzeć. Wszystkie składniki wymieszać, posolić, doprawić łyżką oliwy z oliwek.

Ciepła sałatka z owocami morza?

Produkty do gotowania:

  • 300 g dowolnych owoców morza
  • 1 cebula
  • ząbek czosnku
  • łodyga selera
  • 1 słodka papryka

Szybko smażyć rozmrożone owoce morza w tłuszczu roślinnym (3 minuty), dodać posiekany czosnek. Lekko podsmaż cebulę. Drobno posiekaj seler i pieprz. Wszystko wymieszaj, posol, dodaj dowolne przyprawy do smaku.

Szybki i smaczny obiad warzywny

Gulasz warzywny jest szybki, smaczny i zdrowy.

Będziesz potrzebować:

  • ćwierć główki kapusty
  • 1 mały bakłażan
  • 1 żarówka
  • 100 g suluguni
  • przyprawy

Pokrój obranego bakłażana, zalej zimną osoloną wodą przez 10-15 minut, aby usunąć goryczkę. Cebulę podsmażyć na patelni, dodać do niej drobno posiekaną kapustę, a następnie bakłażana. Dusić na małym ogniu przez około 20 minut. 5 minut przed gotowością dodaj posiekane suluguni. Ragout może być podawany jako dodatek lub jako danie główne.


Możesz ugotować inną opcję.

Ragout warzywny z pieczarkami i tofu

Będziesz potrzebować:

  • 120g tofu
  • mała marchewka
  • żarówka
  • 2-3 pieczarki
  • Pietruszka

Pokroić składniki, dusić w oliwie z oliwek wymieszanej z sosem sojowym (po 1 łyżeczce)

Opcjonalnie na obiad warzywny można gotować na parze marchewki lub kotlety z kapusty.

Kotlety z kapusty (dla 4 osób)

Produkty:

  • 0,5 kg kalafiora lub białej kapusty
  • 1 jajko
  • 2 łyżki stołowe wabiki
  • bułka tarta

Kapustę drobno posiekać, posolić, dusić na patelni, dodając wymaganą ilość wody. Do przygotowanej kapusty dodać kaszę mannę, dokładnie wymieszać, ostudzić. Dodaj jajko do schłodzonej masy, wymieszaj. Z przygotowanej mielonej kapusty uformować małe kotlety, obtoczyć w bułce tartej. Gotuj w podwójnym bojlerze przez 15 minut.

Szybka i zdrowa zupa na obiad

Najlepsza zupa na obiad? zupa z puree warzywnego.

Będziesz potrzebować:

  • mała główka kalafiora
  • mała młoda kabaczek
  • 2 pomidory
  • 1 cebula
  • zioła (bazylia, pietruszka lub kolendra)
  1. Ugotuj kapustę rozłożoną na kwiatostany i pokrojoną w kostkę cukinię (do zmiękczenia)
  2. Posiekaną cebulę podsmażyć na oliwie, dodać do niej pokrojone pomidory (bez skórki), dusić
  3. Ugotowane i duszone warzywa zmiksować blenderem, posypać na talerzu posiekanymi ziołami, dodać odrobinę soku z cytryny dla ostrości

Nie mniej przydatne niskokaloryczna zupa pomidorowa z owocami morza.


Aby go przygotować, weź:

  • 150g mieszanki owoców morza (lub krewetek)
  • 350 ml soku pomidorowego
  • 1 pomidor
  • 1 żarówka
  • 1 słodka papryka
  • 2 ząbki czosnku
  • sok z cytryny (1 łyżeczka)
  • bazylia, kolendra, papryka

Gotowanie:

  1. Zagotuj rozmrożone owoce morza na średnim ogniu.
  2. Na patelnię wrzuć posiekaną cebulę i czosnek, podsmaż na oliwie z oliwek.
  3. Następnie zrumienić pokrojonego pomidora i paprykę na patelnię, dodać do zupy. Sól pieprz
  4. Gdy warzywa i owoce morza będą gotowe, do zupy wlej sok pomidorowy, dodaj przyprawy, zagotuj
  5. Na małym ogniu dusić jeszcze 5-7 minut, wlać sok z cytryny
  6. Podczas serwowania posyp ziołami.

Niskokaloryczny gulasz rybny na obiad

Na obiad najlepiej gotować niskotłuszczowe ryby morskie, bogate w białko, witaminy, pierwiastki śladowe i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są przydatne dla ludzi.

Najłatwiejszy przepis na ryby na obiad - duszony morszczuk z warzywami.

Będziesz potrzebować:

  • 500 g fileta z morszczuka (można wziąć mintaja)
  • 1 marchewka
  • 1 żarówka
  • 1/2 małej kapusty
  • łyżka oleju roślinnego

Na oleju w kociołku szybko podsmaż warzywa (cebula, marchewka, potem kapusta). Dodaj paski filetów rybnych, zalej wodą lub bulionem warzywnym, gotuj przez 30 minut na małym ogniu.


Możesz też gotować ryba lodowa z dodatkiem pieczarek.

Cebulę, marchewki dusić w rondelku przez 20 minut, na poduszce warzywnej położyć kawałki ryby posypane solą, na wierzchu położyć smażone pieczarki i dusić pod przykryciem przez 30 minut do miękkości.

Bardzo pomocne ryba makrorus: zawiera bardzo mało tłuszczu, ale jest bogaty w białko, bardzo szybko trawiony. Tę rybę można gotować w podwójnym kotle na poduszce warzywnej (marchew, cebula, cukinia). Czas gotowania - 20 minut.

Jakie pokarmy nie powinny być spożywane na obiad?


Wieczorem wydajność układu pokarmowego jest znacznie zmniejszona, narządy trawienne działają wolniej, więc ich obciążenie powinno być minimalne.

  • Żywność zawierająca węglowodany - chleb, słodkie owoce, makaron, cukier, ciastka - należy to całkowicie wyeliminować
  • Nie poleca się również węglowodanów złożonych w postaci płatków zbożowych i dań ziemniaczanych.
  • Smażone potrawy, zwłaszcza smażone mięso, są wieczorem ciężkostrawne i lekkostrawne, dlatego należy je wyrzucić.
  • Połączenie mięsa i mąki jest wysoce niepożądane – knedle, pierogi, belyashi, placki
  • W wieczornej diecie należy ograniczyć pokarmy, które powodują procesy fermentacyjne: rośliny strączkowe, czarne pieczywo, kapusta, mleko
  • Wszelkie bakalie, wędliny, smalec, orzechy, tłuste sosy, masło, słodkie napoje, wszelkie półprodukty są wyłączone.

Główne zasady racjonalnego obiadu:

  1. Nigdy nie kładź się spać głodny, nie przyniesie to korzyści, tylko zaszkodzi
  2. Zjedz obiad nie później niż 3 godziny przed snem
  3. Kolację najlepiej połączyć: białka z węglowodanami złożonymi w postaci warzyw
  4. Zawsze miej w kuchni sezonowe świeże lub mrożone warzywa, a także twarożek, ryby i chude mięso. Nawet jeśli masz ograniczony czas, produkty te można wykorzystać do szybkiego przygotowania lekkiego i zdrowego posiłku na obiad.

Dietetyk Natalia Samoylenko radzi: „Jeśli poziom glukozy we krwi spadł i naprawdę chcesz słodyczy, odłóż na bok czekoladę i banany. Lepiej wypij filiżankę herbaty ziołowej z miodem lub zjedz lekki twarogowy deser z jagodami.”

Dietetyk Ekaterina Belova udziela przydatnych rad: „Zdarza się, że muszę zjeść obiad w restauracji, zawsze wybieram dania warzywne, oczywiście jem je bez chleba. Jeśli alkohol jest oferowany i nie można odmówić, to wybieram wytrawne wino. I proszę o dodanie kostek lodu do mocnego alkoholu, a następnie ciągłe dodawanie ich do szklanki.

Wideo: Właściwa kolacja

Kolacja jest dokładnie tym posiłkiem, na którym nie powinieneś oszczędzać czasu. W końcu jak miło po ciężkim dniu pracy zanurzyć się w domowym zaciszu i zjeść obiad w spokojnej rodzinnej atmosferze. W takim przypadku przedstawiamy Państwu pięć pysznych i oryginalnych dań, które zajmą miejsce nie tylko na stole codziennym, ale również świątecznym i pomogą uporać się z ważnym pytaniem, co można ugotować na obiad szybko i smacznie w domu tak, że każdemu przypadnie do gustu.

Apetyczne klopsiki w 20 minut

Będziemy potrzebować:

  • 800 gr. mięso mielone
  • 4 łyżki. l. Kasza manna
  • 2-3 łyżki. l. kwaśna śmietana
  • 1 jajko
  • zieleń
  • 2 łyżeczki cukier piaskowy
  • 2 łyżeczki musztarda
  • sól, przyprawy do smaku

Do pojemnika wkładamy wszystko mielone mięso, musztardę, cukier, jajko, śmietanę, kaszę mannę, sól, przyprawy do smaku i posiekane zioła. Wszystko wymieszaliśmy i otrzymaliśmy płynne mięso mielone, którego potrzebujemy. Włóż kotlety na patelnię i smaż przez 3-4 minuty. Następnie należy je zgasić i można je podawać przy stole. Obfity obiad dla ukochanej osoby szybko i smacznie.

Pyszne szaszłyki z ciasta

Potrzebujemy:

  • 500 g mięsa mielonego
  • 3 art. l. sos sojowy
  • 500 g ciasta francuskiego bez drożdży
  • pieprz, sól do smaku
  • 1 szt. Łukasz
  • 2 ząbki czosnku

Do mielonego mięsa dodać cebulę, pieprz, sól, sos i posiekany czosnek. Wymieszaj i wstaw do lodówki na 20 minut.Po rozwałkowaniu pokrój ciasto w paski. Wyciągamy mięso mielone i rzeźbimy małe grudki. Szaszłyki zostały wstępnie namoczone w wodzie i naciągamy klopsiki, owijając ciasto falą. Wysyłamy do piekarnika na 35 minut.Niezwykły przepis na pyszny obiad w pośpiechu.

Pyszny kurczak z sosem warzywnym

Potrzebujemy:

  • majonez
  • 3 szt. pomidory
  • mieszanka mielonej papryki do smaku
  • 2 cebule
  • 450 gr. fasola (wióry)
  • 300 gr. kwaśna śmietana
  • 500 gr. cukinia
  • 3 ząbki czosnku
  • 6-7 szt. udka z kurczaka

Podsmażyć udka na oleju do połowy ugotowane i odstawić. Następnie podsmażyć cebulę, fasolę i cukinię. Bierzemy pojemnik i mieszamy śmietanę, majonez, mieszankę papryki, czosnek. Ułożyć w formie warstwami najpierw warzywa-mięso-pomidory (pokroić w plastry). Na wierzch polać sosem, rozprowadzić i przez 20 minut. Pyszny obiad dla ukochanej osoby, szybko i prosto, będzie zachwycony.

żeberka wieprzowe zapiekane z ziemniakami

Wiele osób nie wyobraża sobie diety bez mięsa. Dotyczy to zwłaszcza przedstawicieli silniejszej płci. Możesz zadowolić mężczyznę żeberkami wieprzowymi zapiekanymi z ziemniakami. To danie jest dość proste w przygotowaniu, ale smak jest niesamowity. Przede wszystkim trzeba marynować żeberka przez kilka godzin w mieszance:

  • czarny pieprz
  • sos sojowy
  • sok cytrynowy

Marynata nada mięsu miękkość i soczystość. Obierz ziemniaki i pokrój w kręgi o szerokości około 1-2 cm, a następnie przygotuj sos, w którym danie będzie upieczone.

W tym celu musisz wziąć:

  • kwaśna śmietana
  • musztarda Dijon

Podziel masę na dwie równe części. Nie można bać się ostrości musztardy, doda tylko pikanterii i aromatu. Marynowane żeberka położyć na blasze do pieczenia, na wierzch polać sosem. Kolejną warstwą będą ziemniaki. Musi być solona i doprawiona pieprzem do smaku. Zalej blachę do pieczenia drugą częścią masy i wstaw do piekarnika na 30-35 minut. Temperatura powinna wynosić 180 stopni. Prosty i szybki obiad dla całej rodziny.

Instrukcje wideo krok po kroku dotyczące gotowania pysznego obiadu

Kiełbasy z kurczaka

Potrzebujemy:

  • filet z kurczaka
  • sól pieprz

Bardzo często dzieci przygotowują osobne posiłki z mniejszą zawartością tłuszczu i cholesterolu. W takim przypadku idealne są kiełbaski z kurczaka. Filet z kurczaka zmielić maszynką do mięsa, dodać jajko i przyprawy do smaku. Wymieszaj mięso mielone. Odetnij mały kwadratowy kawałek folii spożywczej. Połóż mięso mielone na jednej krawędzi i zawiń folię w formie kiełbasy. Zawiąż końce. Takie kiełbaski należy gotować przez około 10-15 minut. Kiełbasy te można podawać z puree ziemniaczanym. To danie nie tylko nie zaszkodzi dziecku, ale także przyniesie korzyści. W końcu mięso z kurczaka zawiera dużą ilość włókien łącznych i białka. Pyszny i szybki przepis na obiad.

skrzydełka z sosem miodowym

Do tego potrzebujemy:

  • musztarda
  • gotowe skrzydła

Dla miłośników mięsa z kurczaka możesz ugotować skrzydełka z sosem miodowym. Aby wdrożyć ten przepis, musisz usmażyć skrzydełka z kurczaka w oleju roślinnym na złoty kolor. Wymieszaj musztardę z miodem w równych proporcjach. Przygotowane skrzydełka skropić sosem. Jako dodatek do tego dania idealnie nadaje się ryż z warzywami. Obfity i nietuzinkowy obiad, szybki i smaczny.

Obfita sałatka z kurczakiem

Potrzebujemy:

  • 400 gr. kukurydza w puszce
  • 3 kromki czarnego chleba
  • 150 gr. twardy ser
  • 150 gr. puszkowana fasola
  • 1 ząbek czosnku
  • 300 gr. gotowany filet
  • zieleń
  • sól, majonez
  • 4 rzeczy. ogórek konserwowy

Natrzyj chleb czosnkiem i solą, podsmaż trochę na patelni bez oleju. Zmiel ogórki (kostki), filety (kawałki), ser (słomki) i zieleninę.Wszystko wrzucamy do salaterki i doprawiamy majonezem.

Pyszna kasza gryczana z mlekiem

Prosty przepis na zdrowy i niedrogi szybki obiad dla całej rodziny. Taką owsiankę można również przygotować na śniadanie.

Ryż z warzywami

Potrzebujemy:

  • warzywa mrożone (groszek, kukurydza, marchew)

Dość często można spotkać kobiety, które monitorują swoją wagę. Ryż z warzywami to dla nich idealny obiad. To danie niskokaloryczne o przyjemnym smaku. Gotuj ryż do połowy ugotowanego. Mrożone warzywa (groszek, kukurydza, fasola szparagowa, marchew, papryka) lekko podsmażyć na oleju roślinnym. Dodaj ryż na patelnię i wymieszaj. Zalej zawartość niewielką ilością bulionu z kurczaka i przykryj pokrywką. Dusić mieszając od czasu do czasu przez 10-15 minut. Oto prosty przepis na szybki obiad dla rodziny jest gotowy.

Spaghetti po włosku w 20 minut

Na obiad można też ugotować spaghetti, taki pyszny i satysfakcjonujący posiłek.

gulasz warzywny

Do gotowania potrzebujemy:

  • cukinia
  • bakłażan
  • Oliwa z oliwek
  • pomidory
  • papryka
  • sól, tymianek, rozmaryn

Gulasz warzywny spodoba się tym, którzy prowadzą zdrowy tryb życia i są mile widziani. Na gulasz należy pokroić cukinię i bakłażana w kółka i smażyć na oliwie z oliwek przez kilka minut z każdej strony. Na głęboką patelnię wrzuć drobno pokrojony pomidor i paprykę. Z papryki i pomidorów zdejmij skórki, zalewając je wrzątkiem. Gotuj zawartość przez kilka minut. Dodaj sól, pieprz, gałązkę tymianku i rozmarynu i gotuj na wolnym ogniu jeszcze przez kilka minut. Pokrój świeżego pomidora. Włóż do rondla, na przemian z cukinią i bakłażanem. Aby uzyskać atrakcyjny wygląd i piękną prezentację, można je ustawić w kręgu w pozycji stojącej. Zawartość rondla polać przygotowanym sosem i gotować na wolnym ogniu 10-15 minut. Niskokaloryczny obiad, dla liczących kalorie, szybki i smaczny.

Klasyczny przepis na domowe puree ziemniaczane na szybki obiad. Dzieci na pewno to pokochają.

tłuczone ziemniaki

Pyszny pstrąg w miodzie

Składniki: ziemniaki, łosoś, jajko, ogórek, cebula, sól, pieprz, sok z cytryny, woda, kefir, śmietana

Okroshka z łososiem to niezwykłe danie. Radzę ugotować taką okroshkę. Smak jest oryginalny. Przepis jest dość prosty i szybki.

Składniki:

- 2 ziemniaki;
- 150 gramów łososia;
- 2 jajka kurze;
- 1 świeży ogórek;
- 15 gramów zielonej cebuli;
- Sól;
- czarny pieprz;
- sok cytrynowy;
- 1 szklanka wody mineralnej;
- 1 szklanka kefiru;
- 2 łyżki stołowe kwaśna śmietana.

01.04.2019

Okroshka z rybą

Składniki: czerwona ryba, ziemniak, jajko, ogórek, rzodkiewka, cebula, ajran, śmietana, sól, pieprz, cytryna

Wspaniała alternatywa dla okroshki z kiełbasą lub mięsem będzie opcją z rybą, a raczej z lekko soloną czerwoną rybą. To pierwsze danie nie pozostawi nikogo obojętnym, zobaczysz!
Składniki:
- 100 g lekko solonej czerwonej ryby;
- 1 ziemniak;
- 1 jajko;
- 1 świeży ogórek;
- 3 kawałki rzodkiewki;
- 2 zielone cebule;
- 250 ml ajranu;
- 1 łyżka kwaśna śmietana;
- sól dla smaku;
- pieprz do smaku;
- sok z cytryny do smaku.

01.04.2019

Kotlety z buraków

Składniki: burak, jajko, kasza manna, orzech, czosnek, sól, przyprawa, olej

Gotowanie kotletów z warzyw buraczanych jest dość proste, zwłaszcza jeśli masz pod ręką nasz przepis. Okazuje się bardzo smaczny, więc koniecznie spróbuj!

Składniki:
- buraki - 2 szt .;
- jajka - 1 szt .;
- kasza manna - 4 łyżki;
- orzechy włoskie - 2 garście;
- czosnek - 2 ząbki;
- sól - 1/5 łyżeczki;
- przyprawy - 1/5 łyżeczki;
- olej roślinny do smażenia - 2 łyżki.

24.03.2019

Heh od szczupaka

Składniki: marchew, szczupak, przyprawa, czosnek, ocet, olej, cebula, sól

Xe można zrobić z różnych ryb, ale tym razem radzimy ugotować taką szczupakową przystawkę. Okazuje się bardzo smaczny, nawet nie wahaj się!
Składniki:
- 1 duża marchewka;
- 0,5 świeżo złowionego szczupaka;
- 10 g suchej koreańskiej przyprawy;
- 1 ząbek czosnku;
- 40 ml octu winnego;
- 50 ml oleju słonecznikowego;
- 1 cebula;
- sól dla smaku.

24.03.2019

Śledź solony na ostro w domu

Składniki:śledź, sól, pieprz, wawrzyn, musztarda

Samosolenie ryb jest zawsze lepsze niż kupowanie w sklepie. Jeśli więc lubisz pyszne pikantne solone śledzie, ugotuj go w domu, korzystając z naszego prostego przepisu.
Składniki:
- 500 gr śledzia;
- 30 gramów soli kuchennej;
- 2-3 kawałki ziela angielskiego;
- 5 kawałków pieprzu;
- liść laurowy do smaku;
- 0,5 łyżeczki nasiona gorczycy.

21.03.2019

Zupa Fasolowa W Sosie Pomidorowym

Składniki: skrzydełko z kurczaka, filet, ziemniaki, marchew, cebula, masło, papryka, fasola, pietruszka, sól

Nie bez powodu wiele osób bardzo kocha zupę fasolową, zwłaszcza jeśli jest gotowana z mięsem lub wędlinami. Dzisiaj dzielę się z Wami jednym z tych przepisów na zupę.

Składniki:

- 200 gramów skrzydełek z kurczaka;
- 150 gramów fileta;
- 2 ziemniaki;
- 1 marchewka;
- 1 cebula;
- 2 łyżki stołowe olej roślinny;
- pół słodka papryka;
- 450 gram fasoli w pomidorze;
- 1 liść laurowy;
- 1 łyżeczka suszona pietruszka;
- Sól;
- czarny pieprz.

21.03.2019

Kiełbasa gotowana domowej roboty u lekarza

Składniki: wieprzowina, wołowina, mleko w proszku, sól, musztarda, orzech, papryka, czosnek, tymianek, pieprz, jajko

Gotowaną kiełbasę lekarską można ugotować w domu. Oryginalność tego przepisu polega na tym, że do jego przygotowania nie zostaną użyte żadne jelita.

Składniki:

- 350 gramów wieprzowiny;
- 150 gramów wołowiny;
- 10 gramów mleka w proszku;
- 7 gramów soli azotynowej;
- 1 łyżeczka Sól;
- 1 łyżeczka musztarda w proszku;
- 1 łyżeczka Gałka muszkatołowa;
- 2 łyżeczki papryka;
- półtorej łyżeczki granulowany czosnek;
- pół łyżeczki tymianek;
- pół łyżeczki czarny pieprz;
- 1 jajko.

21.03.2019

Jak zmielić szczupaka

Składniki: Szczupak

Szczupak to bardzo smaczna i satysfakcjonująca ryba. Dziś chcę Wam opowiedzieć, jak pięknie i porządnie pokroić filet szczupaka lub mięso mielone na kotlety.

Składniki:

- 1 szczupak.

07.03.2019

Bez pieczenia ciasta truskawkowego

Składniki:śmietana, truskawki, cukier, żelatyna, woda, wanilina, śmietana, masło, koniak, ser, ciastka

Uwielbiam robić ciasta bez pieczenia. Moim ulubionym jest tort truskawkowy. Przepis jest bardzo prosty, więc koniecznie wypróbuj go.

Składniki:

- 400 gramów kruchych ciasteczek;
- 150 gramów masła;
- 50 ml. Koniak;
- 400 gramów sera ricotta;
- 100 gramów kwaśnej śmietany;
- 250 gramów cukru;
- 1 łyżeczka cukier waniliowy;
- 2 łyżki stołowe żelatyna;
- 50 ml. woda;
- 400 gramów truskawek;
- bita śmietana.

07.03.2019

Kotlety z sandacza w podwójnym kotle

Składniki: filet z sandacza, cebula, seler, jajko, mleko, koperek, otręby, pieprz, sól, sezam, pomidor

Sandacz to bardzo smaczna, tłusta i sycąca ryba. Gotowanie wcale nie jest trudne, ale dzisiaj powiem ci, jak ugotować pyszne placki z ryb z sandacza. Danie, mówię ci, po prostu świetnie smakuje.

Składniki:

- 500 gramów fileta z sandacza;
- 70 gramów cebuli;
- 80 gramów łodygi selera;
- 1 jajko;
- 65 ml. mleko;
- 30 gramów koperku;
- 30 gramów otrębów owsianych;
- pieprz;
- Sól;
- czarny sezam;
- Pomidory koktajlowe.

06.03.2019

Sandacze Ciastka Rybne

Składniki: sandacz, śmietana, masło, cebula, krakers, papryka, sól, pieprz, ryż, ogórek

Proponuję ugotować bardzo smaczne i satysfakcjonujące klopsiki z sandacza. Przepis jest dość prosty. Smak kotletów Cię zachwyci.

Składniki:

- 450 gramów sandacza;
- 50 ml kremu;
- 30 gramów ghee;
- 90 gramów cebuli;
- 80 gramów bułki tartej;
- 5 gramów mielonej słodkiej papryki;
- 3 gramy przyprawy do ryb;
- Sól;
- Chilli;
- olej roślinny;
- ugotowany ryż;
- solone ogórki.

06.03.2019

Ciasto piaskowe z malinami

Składniki: mąka, masło, jajko, sól, maliny, śmietana, cukier, wanilina

Uwielbiam placki z piaskiem. Ponieważ są pyszne i łatwe w wykonaniu. Dziś pokażę Wam, jak zrobić jedno z moich ulubionych kruche ciasto z nadzieniem malinowym.

Składniki:

- 225 gramów mąki pszennej;
- 150 gramów masła;
- 5 jajek;
- Sól;
- 150 gramów malin;
- 305 gramów kwaśnej śmietany;
- 150 gramów cukru;
- ekstrakt waniliowy.

06.03.2019

Kulich według Dukana

Składniki: twarożek, otręby owsiane, skrobia, kurkuma, sezam, jajko, proszek do pieczenia, mleko w proszku

Jeśli jesteś na diecie Dukana, proponuję ugotować pyszne i łatwe do przyrządzenia wielkanocne ciasto na Wielkanoc. Przepis jest dość prosty.

Składniki:

- 200 gramów twarogu;
- 35 gramów otrębów owsianych;
- 30 gramów skrobi kukurydzianej;
- 5 gramów mielonej kurkumy;
- 10 gramów czarnego sezamu;
- 1 jajko;
- 5 gramów ciasta na proszek do pieczenia;
- Substytut cukru;
- mleko w proszku.

21.02.2019

Dietetyczne ciasto na Wielkanoc

Składniki: twarożek, miód, jajko, skrobia, otręby, proszek do pieczenia, rodzynki, orzechy, owoce kandyzowane

Składniki:

210 gramów twarogu 2%;
- 3 łyżki stołowe miód;
- 2 jajka;
- 2 łyżki stołowe skrobia ziemniaczana;
- 4 łyżki stołowe otręby;
- 1 łyżeczka proszek do pieczenia;
- rodzynki;
- orzechy laskowe;
- owoce kandyzowane.

05.01.2019

Bułki waflowe „Cew” w gofrownicy elektrycznej

Składniki: jajko, cukier, masło, wanilina, sól, olej roślinny, mąka

Bułki waflowe - przysmak od dzieciństwa! Z pewnością nadal masz w domu stare elektryczne gofrownice swojej mamy. Dlaczego więc nie zafundować sobie i swojej rodzinie tych domowych rurek? Z naszym przepisem zrobienie tego jest bardzo proste!
Składniki:
- 5 sztuk jaj kurzych;
- 150-200 gramów cukru;
- 200 g masła lub margaryny;
- 1 szczypta soli;
- 1,3 szklanki mąki;
- olej roślinny do smarowania gofrownicy elektrycznej (w razie potrzeby).

05.01.2019

Bajgle z makiem

Składniki: mąka, woda, drożdże, margaryna, cukier, sól, mak

Zadowolenie rodziny doskonałymi wypiekami jest dość proste: upiecz dla nich bajgle z makiem według przepisu GOST ZSRR. Możesz być pewien świetnego wyniku!

Składniki:
Dla pary:
- 100 gr mąki pszennej;
- 150 ml oczyszczonej wody;
- 7-8 g sprasowanych drożdży (0,5 łyżeczki granulowanej).

Dla testu:
- 350 gr mąki pszennej;
- 135 ml wody;
- 40 gramów kremowej margaryny;
- 60 gramów cukru;
- 7-8 gramów soli.

Na górę:
- 3-4 łyżki stołowe mak cukierniczy.

Pyszny grill w piekarniku - przepis został wielokrotnie przetestowany! Mięso jest nie do odróżnienia od mięsa z grilla! Goście zawsze pytają, gdzie usmażyłem grilla, bo mieszkamy w mieszkaniu)). Przygotowanie jest elementarne, a kebab w piekarniku okazuje się delikatny, soczysty, lekko usmażony. Bardzo smaczne! Spróbuj! Polecić!

Wieprzowina, cebula, ocet, cukier, sok z cytryny, przyprawy, sól, pieprz

Roladki z kurczaka po francusku z pieczarkami i serem to świetna gorąca przekąska na każdym świątecznym stole.

Filet z kurczaka, pieczarki, ser, olej słonecznikowy, mleko, przyprawy, majonez, cytryna, olej roślinny, sól, ziele angielskie, liść laurowy, kurkuma

Świetny przepis na pizzę. Już za pół godziny będziesz miał dwie pizze. Nadzienie może być dowolne, według własnego gustu. Jedynym warunkiem jest to, że musi być gotowy. Pizza piecze się tak szybko :)

Mąka, mleko, sól, cukier, suche drożdże, olej roślinny, papryka, kiełbasa, wędliny, pomidory, twardy ser, ketchup, majonez

Wyśmienita zapiekanka z mięsem mielonym i pieczarkami, przekładana liśćmi kapusty.

Świeże pieczarki, masło, przyprawa, mleko, mąka, ser bursztynowy, cebula, marchew, ser wędzony, ser twardy, mięso mielone, koncentrat pomidorowy, sos pomidorowy, olej roślinny, sól...

Lavash to po prostu cud gotowania. Możesz z nim zrobić tyle pysznych rzeczy! A co najważniejsze, szybko, jeśli w lodówce jest kawałek gotowanego lub smażonego kurczaka. Polecam szybki obiad - chleb pita z kurczakiem i warzywami.

Lawasz, udka z kurczaka, filet z kurczaka, kapusta biała, marchew koreańska, marchewka, majonez, ketchup, masło, sól, pieprz

Od dawna uznawany przez wszystkich, „ludowy” przepis. Makaron Naval nie stracił na popularności na przestrzeni lat. Prosty przepis - makaron morski przygotowuje się z minimalnej ilości produktów, można użyć dowolnego mięsa (lub mieszanego mięsa mielonego). Dodatkowo jest to obfity i pyszny przepis. Makaron Naval może zgromadzić całą armię swoich fanów.

Makaron, mięso, margaryna, cebula, bulion, sól, pieprz, zioła

Co babcie gotują na obiad dla wnuków? Zgadza się, wszelkiego rodzaju gadżety. A co babcie tatarskie gotują na obiad dla wnuków, a nawet jak za oknem jest mroźno? Oczywiście Azu po tatarsku!

Wołowina, jagnięcina, ziemniaki, cebula, ogórki kiszone, pomidory, pomidory konserwowe w sosie własnym, koncentrat pomidorowy, masło topione, bulion mięsny...

Masz już nieoczekiwanych gości? No cóż, daj im spokój, zawsze cieszymy się, że mamy gości :) Sałatka krabowa z grzankami „Instant”. W górę! I już na stole!

Paluszki krabowe, grzanki, kukurydza w puszkach, kapusta pekińska, twardy ser, majonez, czosnek, sól, pieprz czarny mielony

Na święta często gotuję mięso po francusku z grzybami. Jego zaletą jest to, że w ogóle nie wymaga dodatku. Łatwe w przygotowaniu i dobieraniu składników, ale bardzo smaczne.

Wieprzowina, wołowina, pieczarki, pomidory, papryka słodka, cebula, ser, czosnek, majonez, sól, pieprz, masło, zioła

Kurczak zawsze przychodzi mi na ratunek. Szybko przygotowane, ale pyszne jak, mmm! Przedstawiam przepis na stroganow wołowy z piersi kurczaka, myślę, że Ci się spodoba. Dzięki pięknemu wzornictwu sprawdzi się również jako gorące danie na Nowy Rok 2016.

Filet z kurczaka, cebula, mąka, śmietana, sok pomidorowy, musztarda, sól, pieprz, olej roślinny

Chcę pokazać, jak gotuję chakhokhbili. A ten mój przepis jest fuzją przepisów przynajmniej trzech różnych mieszkańców regionu Kaukazu Północnego - mojej matki, matki mojego ojca i Gruzina Tuapse, który ugotował czachochbili tak ostrą, że roztopiony ołów wydawał się w porównaniu z nią chłodną wodą.

Kurczak, cebula, pomidory, papryka czerwona, papryka czerwona, papryka słodka, nasiona kolendry, zira, kolendra, sól

Ziemniaki po francusku zapiekane w piecu z mięsem i cebulą. Bardzo prosty przepis, ale francuskie ziemniaki są zawsze bardzo smaczne i apetyczne. Tak, i wygląda to całkiem - dlaczego nie gorące dania na Nowy Rok 2016?

Ziemniaki, masło, wieprzowina, cebula, majonez, twardy ser, sól, pieprz

Sałatka Błyskawiczna! Zanim nieoczekiwani goście zdejmą płaszcze i usiądą przy stole, będziesz już miał gotową pyszną, obfitą przekąskę. A jeśli goście nie przyszli, przygotuj dla siebie sałatkę ze szprota;)

szproty w puszkach, kukurydza w puszkach, fasola w puszkach, twardy ser, czosnek, grzanki, zioła, majonez

Gotowanie ziemniaków zapiekanych z warzywami jest łatwe i proste. Wszystkie warzywa włożyć do rękawa z przyprawami i… odstawić do ugotowania, bo nie trzeba stawać nad patelnią i mieszać. Możesz po prostu pilnować własnego biznesu.

Ziemniaki, marchew, pomidory, pieczarki, cebula, czosnek, olej roślinny, sól, przyprawy

Możesz szybko ugotować ciasto z kapustą według tego przepisu bez drożdży i uwierz mi, będzie bardzo smaczne! Przygotowanie ciasta drożdżowego wymaga czasu i umiejętności, a nawet początkujący kucharz może zrobić ciasto bez drożdży.

Jajka, kefir, mąka, soda, sól, kapusta, cebula, olej roślinny, sól, pieprz, jajka, jajka, majonez, ser

Znalazłam je jakoś w Internecie, albo ciasta francuskie z mięsem mielonym, albo klopsiki mielone w cieście… Ale pyszne! jakkolwiek to nazwiesz)