Ciąża to stan emocjonalny. Stan psychiczny kobiety w ciąży

07.05.2019

Jedną z najczęstszych postaw związanych z ciążą jest to, że przeżywanie negatywnych emocji w tym okresie jest szkodliwe lub wręcz niebezpieczne dla dziecka.

Wydaje nam się, że jeśli się denerwujemy, płaczemy, boimy się lub złościmy, rozpaczamy lub obrażamy, to dziecko będzie się z tym źle czuło.

Myślimy że:

dziecko doświadcza tych samych uczuć co my;
jest przestraszony i niezrozumiały, myśli, że świat jest niebezpieczny;
to kształtuje jego charakter i będzie dorastał niespokojny, zły, psotny, ogólnie z rozpieszczonym charakterem lub nieszczęśliwym;
wpływa na jego zdrowie lub przebieg ciąży;
wpływa to na przebieg porodu.

Co się naprawdę dzieje? W rzeczywistości oczywiście wpływają nasze negatywne emocje. A także o stanie dziecka, o przebiegu ciąży io dobrym samopoczuciu porodu. O ile nie wpływa to na los dziecka i jego charakter, a raczej wpływ jest tak nieznaczny, że nie ma żadnego wpływu.

Tak, robią, ALE. Nie tak dyrektywne, proste, jak o tym myślimy. Nie tak globalny, jak nam się wydaje. Nie tak decydujący. Gdyby wszystko było takie proste, wystarczyłoby nie uronić ani jednej łzy przez 9 miesięcy i ale-op! - masz w ramionach zdrowe dziecko i szczęśliwy los po idealnym porodzie.

Znam dzieci, zaskakująco spokojne (jak słonie), z silnym układem nerwowym, najlepiej prosperujące po naprawdę niesamowicie stresujących ciążach - gdzie dochodzi do rozwodu, niechcianego poczęcia i poważnych kłopotów w pracy. Znam dzieci, które nie urodziły się tak zdrowe lub nie tak zdrowe, jak życzyliby sobie ich rodzice, chociaż przez całą ciążę mama nosiła brzuch dosłownie w kochających rękach, przeżywała tylko „różowe” przeżycia, a wszystko wokół niej było tylko piękne.

Nic nie jest gwarancją niczego.

Istnieje zbiór czynników, szereg czynników, jest też los i skłonności dziecka, gdzie tylko kombinacja może dać jakiś rezultat. A potem - nigdy nie będziemy mogli powiedzieć z absolutną pewnością, że to było to lub tamto stworzyło to. Życie jest bardziej subtelne i wielospektralne niż jesteśmy przyzwyczajeni z naszymi koronami na głowie, innymi słowy, kontrola nad życiem, aby się liczyć.

A im bardziej staramy się kontrolować, im bardziej myślimy w kategoriach „naciśnij guzik – dostaniesz wynik”, tym bardziej życie będzie rozluźniać nasze ramy, poszerzając nasze rozumienie tego, nie wiem dlaczego tak to działa że.

I wreszcie do rzeczy. Często doświadczając negatywnych uczuć, wielokrotnie je wzmacniamy doświadczając tego, że ich doświadczamy, ale „nie da się”, a tym samym krąg się zamyka. A jeśli dodamy do tego, że sama ciąża - dla ciała i duszy osoby - jest już stresująca, to możesz ogólnie wpaść w panikę.

Tak więc denerwowanie się podczas ciąży jest normalne. Po ludzku. Bezpiecznie.

Powstrzymywanie tego jest niebezpieczne.

Rozumiemy pojęcie „stresu”. Stres to każde wydarzenie lub sytuacja, które wytrąca Twoje życie z toru. Wstrząśnienie mózgu, w którym zmieniają się nawyki, codzienne czynności, od dawna ustalone role i funkcje w rodzinie. Stres obejmuje: utratę członka rodziny, rozwód, utratę pracy, ale także wydarzenia, które, wydawałoby się, powinny przynosić nam tylko pozytywne emocje: ślub, przeprowadzka do nowego miejsca (nawet jeśli warunki są lepsze niż były), pojawienie się nowego członka rodziny, rozpoczęcie nowej pracy lub studiów. Jak widać, są to wydarzenia, które nieuchronnie powodują zmiany w codziennym życiu rodzinnym, a do tego znaczące. A stres nie zawsze jest złą rzeczą. Najważniejsze, że jest to coś, co zmienia nawyk.

I w tym sensie - ciąża z punktu widzenia systemu rodzinnego - jest wyraźnie uznawana za stres, z wszystkimi wynikającymi z tego przejawami w postaci niestabilności, niepewności, lęku, straty. Taka, jaka była, nie może już być, ale taka, jaka będzie, nie została jeszcze zbudowana, dostosowana, filcowana i zrobiona.

To normalne, że w tym czasie denerwujesz się, to normalne, że boisz się o przyszłość, obrażasz się brakiem wsparcia, boisz się, że sobie nie poradzę, denerwujesz się na bliskich, że robią coś nie tak, i wielu innych różne uczucia w tym okresie są normalne.

Poza tym, że wrażliwość w czasie ciąży w zasadzie wzrasta, jakby po to, żebyśmy nie trzymali w sobie emocji, ale łatwo je wyrażali, nie zostawiając ich zaciśniętych w ciele, i płaczemy łatwo i gwałtownie. A ze łzami od dawna zostało to udowodnione i wychodzą hormony stresu.

Poza tym osądźcie sami, 9 miesięcy to prawie rok kalendarzowy, to bardzo, bardzo wiele tygodni i dni swojego jeszcze prostego życia, w którym są inni ludzie, okoliczności, wypadki, nowości, relacje i gdzie - dlatego - bez doświadczeń (zupełnie innych) po prostu nie da się tego zrobić. W końcu przez prawie rok nie można się przez nikogo obrażać, nie denerwować, nie bać się, nie złościć, nie kłócić. Jesteśmy ludźmi, a piana naszych dni składa się z tego, a także z wielu pozytywnych rzeczy.

Tak więc negatywne doświadczenia same w sobie są normalne w ciąży, nie powinieneś się za to obwiniać. Pytanie brzmi, co z nimi zrobimy.

I tu pojawiają się typowe trudności w postaci próby zagłuszenia uczuć, próby myślenia tylko o tym, co dobre i inne formy unikania przeżywania i wyrażania swoich uczuć.

Chociaż każdy z nas po prostu wie, że noszenie uczuć w sobie i nie wyrzucanie ich jest szkodliwe i trudne. Jest to efekt pary pod pokrywką, gdy coś w tobie wydaje się błąkać i gotować, nie mając wyjścia.

Każda emocja odbija się w naszym ciele. Ze strachu serce bije nam szybciej, żołądek się skręca, nogi drętwieją. Od gniewu - zmniejsza szczękę, zacisnął dłonie w pięści. Ale to coś, co możemy łatwo śledzić. Nasze uczucia, będąc nieprzytomne, osadzają się w zaciskach na narządach wewnętrznych, w wyniku czego energia nie płynie lub jej krążenie jest utrudnione. A przez energię mam tu na myśli dość specyficzne, ziemskie rzeczy – krążenie krwi, dopływ tlenu do tkanek. W miejscu w ciele, w którym przeżywamy uczucie – a raczej NIE przeżywamy go, to znaczy staramy się go nie czuć, jest zacisk i odpowiednio trudność tego krążenia. Jeśli uczucie jest chroniczne, objawia się w ciele i chorujemy. W czasie ciąży może to wpływać zarówno na macicę, jak i łożysko, a tym samym na zdrowie dziecka.

To nie powód, by nie czuć. Powtarzam, to niemożliwe. Nie da się nie odczuwać bólu tam, gdzie boli. Kiedy to naprawdę boli. Jak „starasz się nie doświadczać negatywnych emocji”? Płacz jest w porządku. Jak czasy ??? czuję - trzeba. Pozwalając sobie na to. Nazywanie uczuć po imieniu. Kiedy nie zamykamy się na nasze uczucia, mamy możliwość ich przeżywania i nie pozostają one klamerkami w ciele, zatorami w duszy, ale płyną dalej – rzeką życia. „Jak woda z grzbietu kaczki”.

Kiedy wypływa z nas ta bardzo słona woda, przynosi ulgę, wyzwolenie, a często nawet decyzje, co robić. Wraz ze łzami organizm opuszcza hormony stresu, których tak bardzo boimy się uszkodzenia dziecka. Więc płacz, gdy jest źle, jest najlepszą rzeczą, jaką możesz wymyślić w „walce” z negatywnymi uczuciami. Poza tym samo ciało, sama natura nas do tego prowokuje, a oni nigdy nie popełniają błędów, nigdy nie kłamią. Nasze ciało jest nieskończenie mądre.

Jak możesz konstruktywnie doświadczać uczuć?

Możesz nawet nie od razu zrozumieć, co dokładnie czujesz: bukiet emocji jest tak wielki, że nie zawsze można go rozłożyć na osobne kolory kwiatów.

Na początku postaraj się po prostu zauważyć, co dzieje się z ciałem, gdy jesteś w tej sytuacji, myśląc o niej lub o tej osobie. Gdzie jest napięte ciało, co dzieje się z rękami, co z nogami? W jakiej jesteś pozie? Jaki organ lub część ciała przyciąga uwagę, jakby brzmi? Nie próbuj tego oceniać, interpretuj, po prostu obserwuj.

Możesz nazwać to uczucie kolorem lub obrazem i jego umiejscowieniem w ciele. Następnie wdychaj. Podczas wdechu wydychaj mentalnie do miejsca, w którym jest napięcie, jakby się zmywał, wydmuchiwał z siebie. Jest to dobre zapobieganie tym samym krzywdom, których boimy się wyrządzić dziecku.

Następnie spróbuj złapać: jakiego rodzaju uczucia doświadczam? Nie bój się nazywać swoich uczuć tak szczegółowo, jak to możliwe, dzieląc się na odcienie. Nie bój się „zła” swoich uczuć, niestosowności lub tego, że czynią cię „złą” żoną, córką, matką lub dziewczyną.

Uczucia, że możemy być kimkolwiek, tylko dlatego, że jesteśmy ludźmi. To nasze czyny czynią nas złymi, a nie nasze uczucia. I możesz poczuć wszystko.

Tylko bądź ostrożny: „Nie chcę go widzieć” nadal nie jest uczuciem, ale uraza lub gniew są bardzo takie.

Uczucia mogą być całkowicie sprzeczne: to samo zjawisko lub osoba może wywołać w nas zarówno miłość i wdzięczność, jak i rozczarowanie i urazę. I to nie znaczy, że jedno z nich neutralizuje drugie, mają prawo istnieć i mogą jednocześnie w Tobie współistnieć.

Często odkrywane i nazwane uczucie wydaje się po prostu dawać nam emocjonalny i cielesny wydech, uwalnianie napięcia. Tylko z rozpoznania, słyszenia siebie.

Niemniej jednak możesz iść dalej. I zadaj sobie pytanie: co chcę zrobić w związku z moimi uczuciami / kluczowym uczuciem? Nie bój się odpowiadać sobie. To, że rozumiesz, co chcesz zrobić, nie zobowiązuje Cię do tego, nawet jeśli wiesz, że chcesz uderzyć sprawcę (co jest niedopuszczalne) lub ukryć się i uciec (co jest niemożliwe). Dobrze być tego świadomym. Ponieważ pozwala to po prostu połączyć umysł, aby dowiedzieć się, jaka akceptowalna forma wyrażania uczuć może być znaleziona. Nie możesz uderzyć człowieka, ale możesz wybić poduszkę z serca, a nawet rozerwać ją na strzępy (w dosłownym tego słowa znaczeniu). Możesz ubić naczynia i jajka. Potrafi pokonać powierzchnię wody. Nie można uciec, ale można wymyślić formy ochrony - niewidzialny dom, którym można odgrodzić nieprzyjemny kontakt. I tak jest we wszystkim.

Jak jeszcze możesz doświadczać uczuć?

Ponadto można wypisać uczucia. Tylko strumień na kartce papieru. Są to tak zwane „pisanki”. Zabiera się arkusz, rysuje linię, pod nią znajduje się data i godzina. A potem, strumieniem myśli, wszystkiego, wszystkiego, wszystkiego, co myślisz, poczuj sytuację, która cię boli. Nie ma znaczenia jakie słowa. Pisz tak, jakby nikt tego nie przeczytał, nikt tego nie doceni. Tutaj możesz być niewdzięczny, głupi, zły, zły, niekochający, przeklinający, cokolwiek, słaby, zdesperowany ...

Nie jest to szkodliwe dla dziecka. Szkodzi dziecku – gdy to wszystko nosisz w sobie. To jak ropa, którą w końcu wypuszczasz na zewnątrz i nie odurza, nie zatruwa organizmu od środka.

Uczucia można wyciągnąć. I w tym przypadku nie ma znaczenia, czy potrafisz rysować; z artystycznego punktu widzenia twój rysunek może być tak prymitywny, jak chcesz, aż do patyczka-ogórka. Może być abstrakcją, zestawem kolorów oraz różnymi kształtami i liniami. Najważniejsze jest, aby ci to ułatwić, aby wyraził to, co jest w twojej duszy. Nie bój się rysować horrorów. Możesz je następnie spalić i rozerwać. Wyobraź sobie, że papier jest pojemnikiem, w którym przenosisz ze swojej duszy - na nią - wrzące i drażniące uczucia.

Czasami, po narysowaniu czegoś i pozostawieniu tego na chwilę na uboczu, wrócisz później i świeżym okiem zobaczysz coś nowego w swojej sytuacji, o tym, jak to odbierasz i co możesz z tym zrobić.

Uczucia można tańczyć. Jest taki taniec – autentyczny ruch. Muzyka włącza się - dowolna, w zależności od nastroju. Poczuj - czego chcesz? Gładka czy twarda? Szybko lub wolno? Elektroniczna czy na żywo? Rytm poszarpany czy ciągły? Głosem czy nie? Bębny? Skrzypce? Gitary? Który styl?

I zacznij się ruszać.

Nie martw się, jak to wygląda z zewnątrz. (I oczywiście znajdź dla siebie taką możliwość w kosmosie, aby nikt cię nie widział, nie przeszkadzał, ani nie poganiał.) Poczuj, o co prosi ciało: gdzie się rozciągnąć, gdzie się skurczyć, gdzie tupać, a gdzie lataj – rób wszystko, o co poprosi Twoje ciało – tak jak czasem chcemy się słodko rozciągnąć po śnie; z tej potrzeby ciała tańcz zgodnie z tą zasadą.

Oznacza to, że w zwykłym znaczeniu tego słowa może w ogóle nie być tańcem, może nie być ani jednego wzorzystego tańca i znanego nam pięknego ruchu. Ważne jest, aby ciało wyrażało wszystko, co w nim siedzi bólem w różnych jego formach.

Uczucia można śpiewać. Co więcej, mogą to być zarówno utwory w zależności od nastroju, jak i tylko dźwięk. W nastroju staram się wyczuć, o jaki dźwięk prosi teraz moja dusza, jaki klucz - wysoki czy niski. Biorę wdech i wydychając, śpiewam ten dźwięk bardzo, bardzo długo, tak długo, jak mój oddech wystarcza.

I - otwarte, wyzwalające, pomagające uwolnić to, co jest więcej od nas.
O - próba koncentracji, okrycia się tym O - jak łono, sfera wokół siebie, aby poczuć swoją siłę.
U dotyczy bólu i tęsknoty, uczuć nie do zniesienia, gniewu.

Ale są też E i Y, a nawet dźwięki już nazwane skojarzeniowo - dla Ciebie dla każdego mogą one oznaczać coś zupełnie innego, a nawet odwrotnie.

To śpiewanie dźwięku z wydechem można połączyć z wydmuchiwaniem napięcia z ciała, które w nim siedzi w jakimś miejscu w związku z wypracowywaną sytuacją.

Tak, to, co opisuję, nie jest rozsądne, nielogiczne. Działa z pominięciem naszych sprytnych zasad i przepisów dotyczących zachowania i samopoczucia w danej sytuacji. Sami wiemy bardzo gorzko, że wszystko możemy zrozumieć głowami, ale uczucia z tego nie znikają. Często jesteśmy mądrzy i mądrzy w naszych głowach i wszystko jest z nami w porządku, ale z tym, co jest w naszych duszach, po prostu musimy coś zrobić. Zdejmij z niej ciężar. Uczucia związane są z instynktem w nas, z prawą półkulą odpowiedzialną za kreatywność. Dlatego oferuję tak wiele twórczych form ich ekspresji.

Zgodnie z tą zasadą uczucia można kształtować, grać na instrumentach muzycznych... poczuj, co w tej sytuacji rezonuje z tobą właśnie teraz.

I na koniec najważniejsze.

Pozwalając sobie na poczucie odmienności, jesteśmy szczerzy wobec naszego dziecka. Nie okłamujemy go o sobie, o tym, co jest w naszych duszach, ani o świecie, do którego przychodzi.

Tak, chcemy dać naszemu dziecku wszystko, co najlepsze, ale jego życie i tak nie będzie sterylne i szczęśliwe, bez względu na to, jak gorzko się z tym czujemy.

Dziecko ożywa. Wchodzi w życie, które nie jest ani białe, ani czarne, nie tylko jedno. Jest inny, pstrokaty i może być inny. Umiejętność przeżywania swoich uczuć, nie lękania się ich, wyrażania ich zdrowych dla ciała, dla swojej duszy i dla dusz innych ludzi – to kultura doświadczenia, to ekologia uczuć, którą możemy zaszczepić w naszym dziecku od łona matki.

Umiejętność wyznania swoich uczuć to umiejętność bycia blisko dziecka, nie próbowania go okłamywać, nie ukrywać się przed nim. Nie oznacza to, że „ładujemy” naszą negatywność na małe dziecko. Wręcz przeciwnie: nazwane i przeżyte uczucia nie stanowią między nami cichego, niezamanifestowanego napięcia. Pozwalać sobie na bycie innym, bać się i złościć, być słabym, pozwalać sobie na bycie osobą - to jest kształtowanie umiejętności akceptowania swojego dziecka jak kogokolwiek, w każdym z jego ludzkich przejawów. Pozostanie blisko niego, po tej samej stronie, kiedy on idąc po ziemskiej ścieżce będzie zły i obrażony, będzie słaby lub szkodliwy.

Jeśli boisz się, że dziecko nie zrozumie, że te uczucia nie są skierowane do niego, albo myślisz, że świat jest niebezpieczny i przerażający, możesz mu tak powiedzieć: „Tak kochanie, jestem strasznie zły na twojego tatę w tej chwili, ale to nie znaczy, że nie kocham jego i ciebie bardziej niż kogokolwiek na świecie, po prostu w tej sytuacji mnie wkurza, a jego zachowanie mnie rani. Tylko dlatego, że jesteśmy różni, jak wszyscy ludzie na ziemi. Lub: „Tak kochanie, teraz się boję, bardzo się boję i nie wiem, gdzie się postawić, ale to nie znaczy, że zawsze tak będzie lub że świat jest niebezpieczny. To jest tymczasowe, dopóki nie zobaczę, co będzie dalej i dopóki nie dowiem się, co robić. Jeszcze trochę, a dojrzeje we mnie decyzja, jak być i znajdę wsparcie i wsparcie, bo one zawsze tam są.

Takie słowa też nas wspierają... jak nas wspierają...

Jak wyrazić swoje uczucia, czyli kilka słów o konstruktywnym dialogu

Oczywiste jest, że nasze uczucia są często generowane przez relacje z innymi ludźmi. To ich słowa lub czyny wpływają na naszą duszę, powodując taką lub inną reakcję.

W takich przypadkach sensowne jest nie tylko przeżywanie swoich uczuć z samym sobą (odkrywanie ich, znajdowanie formy ich wyrażania, szukanie, co można z nimi zrobić – jak opisałem w poprzednim rozdziale), ale także przekazać je osobie, w związku z którą powstają te uczucia.

Tu leżą pułapki. Zaczynając mówić, że jesteśmy zranieni lub obrażeni, przestraszeni lub zimni w związku ze słowami lub czynami innej osoby, możemy dojść do konfliktu, ponieważ druga osoba może kategorycznie odmówić wzięcia odpowiedzialności za nasze doświadczenia, poczuć się winna i zmienić wizerunek ich akcje. I pod pewnymi względami na pewno będzie miał rację. Ponieważ jesteśmy odpowiedzialni za uczucia, których doświadczamy.

Te same słowa osoby, w zależności od temperamentu, stanu umysłu w danym momencie, poczucia własnej wartości i tego, co Twoja mama i tata mogli przez te słowa rozumieć w dzieciństwie, każdy słuchacz może odbierać w zupełnie inny sposób: czyjeś słowa boli, ktoś pozostanie obojętny, ktoś usłyszy w nich troskę, a ktoś będzie krytykował.

Sprawdź to.

Zawsze ma sens, aby dowiedzieć się, jakie uczucia, jaka motywacja kryją się za słowami danej osoby.

Jeśli twoim zdaniem powie coś obraźliwego, możesz powiedzieć: „Obrażają mnie twoje słowa. Wydaje mi się, czy chcesz mnie nimi zranić? Jeśli nie, poproś osobę, aby własnymi słowami odpowiedziała, do jakiego celu dąży.

Nazywam to pojednanie. Zanim dojdę do moich wniosków, zaczynając od słów rozmówcy, upewniam się, że to, co słyszę w jego słowach (wyrzuty, krytyka, ironia itp.) jest właśnie tym.

W bliskich związkach najczęściej druga osoba nadal nie stara się celowo nas skrzywdzić. Po prostu nie wie, jakie słowa w nas nacisną na jakie „receptory nerwowe” psychiki, jakie rany z przeszłości zostaną zadane;

mówić o swoich uczuciach.

Często myślimy (oczywiście nieświadomie), że inni ludzie są telepatami i powinni sami odgadnąć nasze uczucia. Jakby wszyscy inni ludzie byli zbudowani tak samo jak my, ich logika jest taka sama, ich wartości są takie same itd. Druga osoba, nawet najbliższa, może nie mieć pojęcia, jak się czujesz, kiedy ona lub nic nie robi . To nie czyni go mniej blisko ciebie. Po prostu bliskość – to się osiąga, a nie magicznie wynika z tego, że jest to „moja osoba”. Pomóż mu. Mów o swoich uczuciach.

Ale! To bardzo ważne, jak. Mów w pierwszej osobie o swoich uczuciach, a nie o jego działaniach. Nie analizuj jego uczuć i motywów J, możesz popełnić w nich duży błąd, L obrazić tym i już na tym etapie zamknij możliwość dialogu, bo sam zranisz rozmówcę lub wywołasz jego oburzenie.

Powiedz: "Kiedy się spóźnisz, czuję się oszukany, mój czas jest dla ciebie bezcenny i dlatego - zniewaga". Zamiast: „Obrażam się, bo nie dbasz o to, co mam z biegiem czasu, bo jesteś pępkiem ziemi i myślisz, że możesz czekać wiecznie!”

Powiedz: „Kiedy nie pytasz mnie, co lekarz powiedział mi o stanie dziecka na przyjęciu, to mnie boli. Czuję, że nas nie obchodzimy. Ale na pewno tak nie jest, nie rozumiem cię, dlaczego nie zapytasz?” Zamiast: „Masz gdzieś mnie i dziecko! Nawet nie pytałeś mnie, jak poszedłem do lekarza!” Mów „Jestem smutny/Jestem zraniony” zamiast „Psujesz mi nastrój/Ranisz mnie”;

Powiedz mi, jak możesz pomóc - konkretnie!

To najtrudniejszy punkt dla kobiecej logiki, ale chcę „sam to zgadł”, w przeciwnym razie nie jest to interesujące. Ale jeśli odrzucimy kokieterię, wtedy możemy pamiętać, że jest to trudne dla mężczyzn – tylko o uczuciach, potrzebują konkretnych instrukcji, jasnych instrukcji, czego się od nich oczekuje w związku z tymi uczuciami.

"Jestem smutny, powiedz mi, że będzie lepiej." "Jestem smutny, zrób mi kąpiel i przynieś herbatę z czekoladkami." "Jestem smutny, przytul mnie i pocałuj, właśnie tutaj, tak."

Albo bardziej poważnie: „Proszę, jeśli się spóźnisz, zadzwoń do mnie lub napisz, jak tylko to zrozumiesz. Wyjaśnij też, jak długo się spóźnisz”.

„Zawrzyjmy umowę, jeśli nie zapytasz, jak poszła wizyta u mojego lekarza, to nie znaczy, że jesteś obojętny, to znaczy, że mi ufasz – że jeśli coś pójdzie nie tak, dam ci znać, dobrze?”

„Ważne jest dla mnie, że gdy się boję, nie zostawiaj mnie samego. Możesz powiedzieć wszelkie bzdury, co najważniejsze, nie milcz w tych chwilach.

Emocjonalny świat kobiety w III trymestrze ciąży.

To już trzeci trymestr ciąży. Co dzieje się z samopoczuciem kobiety? Powinno to być znane zarówno przyszłej rodzącej, jak i jej bliskim, aby wesprzeć ją w tym pięknym i trudnym dla niej okresie. Po pierwsze, jeśli kobieta nie odczuwa ciąży jako choroby i nie kojarzy porodu z operacją chirurgiczną, w tym ważnym okresie jej życia zachodzą zmiany w jej świecie emocjonalnym, które są ważne dla pomyślnego macierzyństwa.

Wszystkie stany psychiczne w czasie ciąży w ostatnim trymestrze można scharakteryzować jednym zdaniem – zanurzenie w sobie. Oznacza to, że kobieta nieustannie słucha swojego stanu wewnętrznego, wyobraża sobie, jakie dziecko się urodzi, jak będzie wyglądać. 99% kobiet ma trudności z szybkim i logicznym rozmawianiem o czymś innym. Myśli o dziecku mogą zajmować kobiecie cały czas i przejawiać się w żywych fantazjach, które mogą nawet przeszkadzać w uspokojeniu się przed pójściem spać. Ruchy dziecka są teraz w centrum uwagi przyszłej matki, ponieważ stają się bardzo namacalne. A także wszystkie procesy zachodzące w brzuchu bezpośrednio wpływają na jej samopoczucie. Na przykład, jeśli dziecko zaśnie, matka również poczuje się senna. Jednocześnie stan przyszłej matki bezpośrednio wpływa na stan dziecka. Jeśli matka jest zestresowana, dziecko również odczuwa niepokój. Ale nie należy przywiązywać do tego zbytniej wagi, ponieważ tylko długotrwały stresujący stan i złe nawyki matki mogą niekorzystnie wpłynąć na rozwój dziecka. Mimo to przyszła mama nie powinna oglądać filmów i programów o agresywnych motywach i systematycznie przepracowanych.

Dla pomyślnego przebiegu ciąży zaleca się pełen relaks, więcej chodzenia i otaczanie się pozytywnymi emocjami.

Trzeci trymestr ciąży u przyszłej matki objawia się również zmęczeniem komunikacją. Nie chce już mieć dużego kontaktu ze znajomymi, odwiedzać zatłoczone miejsca: teatry, wystawy, firmy itp. Stara się unikać trudnych sytuacji, relacji i spektakli. Wręcz przeciwnie, instynkt „gnieżdżenia” budzi się w kobiecie, gdy stara się wyposażyć swój dom na przyjęcie młode. Jednocześnie stara się rozwijać energiczną aktywność, mieć czas na wszystko, dokończyć i wyposażyć. Przyszła mama powinna pamiętać, że nie potrwa to długo i przesadzić, a wtedy zabraknie sił na sam poród. Nie przeciążaj się w ostatnich miesiącach, mierz swoją siłę i czas.

Te cechy można wytłumaczyć tym, że od drugiej połowy ciąży prawa półkula mózgu, która jest bezpośrednio związana z obszarem uczuć, emocji i kreatywności, zaczyna ciężko pracować dla kobiety. Dlatego przyszła mama może budzić intuicyjne uczucia związane z harmonią. Wszystko, co jest brzydkie, złe, powoduje irytację i odrzucenie, a czasem nawet nudności. Natura starała się, aby przyszła matka nabrała intuicji, smaku i wyczucia proporcji, których tak bardzo potrzebowała przy narodzinach dziecka.

W sferze emocjonalnej kobiety w ciąży mogą zachodzić zmiany, które mają swoje pozytywne i negatywne strony. Zwykle zaostrza się jej sentymentalizm, co wyraża się wzmożoną płaczliwością podczas oglądania melodramatów, czytania powieści itp. Wraz z tym u przyszłej matki wzrasta niepokój, podatność na sugestie i niechęć. Mogą być związane z nadchodzącym porodem, związkami małżeńskimi. Twoi bliscy powinni być przygotowani na to, że Twoje oczy są często w mokrym miejscu, musisz starannie dobierać słowa i ton w komunikacji, aby nie urazić.

Te stany są całkowicie naturalne dla kobiety w ciąży, wystarczy nauczyć się sobie z nimi radzić: staraj się nie obrażać przez długi czas, rozpraszaj się przyjemnymi emocjami, aby twój mąż nie pomyślał, że twoja postać jest nieodwołalnie zepsuta.

Pozytywną stroną wrażliwości jest wrażliwość i intuicja, które w przyszłości pomogą uchwycić stan dziecka, a teraz pozwolą kobiecie w ciąży lepiej wczuć się w innych ludzi. Pragnienie pięknego otoczenia w przyszłej mamie sprawia, że może ona odkryć w sobie nieznane talenty twórcze. Na przykład do rysowania, tworzenia oryginalnych ubrań, projektowania pięknych wnętrz, pisania poezji i muzyki. Troska o bliskich wzrasta, gdy wyczuwalny jest instynkt macierzyński, który budzi się i nie jest w pełni zrealizowany.

Wszelkie zmiany psychosomatyczne u kobiet w ciąży są niezbędnym przygotowaniem do macierzyństwa i trwają przez cały okres karmienia piersią.

Używaj ich do wzmacniania relacji małżeńskich, abyś po urodzeniu dziecka mogła poradzić sobie z troskami z tatą.

Kobieta w ciąży i jej mąż powinni znać na pamięć cechy różnych okresów ciąży i w miarę możliwości uwzględniać je w życiu rodzinnym.

Dla każdego, kto kiedykolwiek spotkał kobietę w ciąży, nie jest tajemnicą, że jej charakter się zmienia i to dość mocno.

Ale jeśli ta ciąża jest pierwsza dla Ciebie i całej Twojej rodziny, możesz być zaskoczony, a nawet zszokowany tym, jak bardzo zmienia się psychika przyszłej mamy.

Wiele tradycyjnych kultur (na przykład chińska, indyjska, rzymska) miało szczególny stosunek do kobiet w ciąży.

Stworzono dla nich specjalne warunki, jak powiedzieliby teraz – kliniki okołoporodowe, w których oczekującą matkę otaczały tylko piękne rzeczy, dźwięki, a nawet zapachy. Wierzono, że spokojne, estetycznie utrzymane środowisko może zharmonizować stan wewnętrzny kobiety w ciąży – zarówno fizyczny, jak i psychiczny, psychiczny.

Sytuacja i klimat psychologiczny wielkiego miasta są często dalekie od idealnych warunków, do których dążyli nasi przodkowie, a do których wielu przyszłych, piśmiennych rodziców dąży nawet teraz. Ale tempo wielkiego miasta – obdarte, nerwowe, przesycone – wciąż daje o sobie znać. Wokół nas jest zbyt wiele rzeczy - wrażeń, różnorodnych informacji, ludzi ze sprzecznymi stanami wewnętrznymi.

Często to wszystko nie przyczynia się do spokojnego, harmonijnego nastroju kobiety w ciąży.
Spróbujmy wyobrazić sobie dynamikę stanu emocjonalnego kobiety w ciąży, łącząc zmiany zachodzące w jej psychice z tak namacalną rzeczą, jak wiek ciążowy.

Pierwszy trymestr

Duże zmiany

Zdarza się, że kobieta jeszcze nie wie o swojej ciąży, ale już czuje, że coś się z nią dzieje. Co więcej, dla większości kobiet zmiany w pierwszym trymestrze ciąży wcale nie są proste.

Wielu ekspertów od ciąży uważa pierwszy trymestr za rewolucyjny.
Za dużo zmian w metabolizmie, w stanie hormonalnym, w fizjologicznych i oczywiście w odczuciach psychicznych.

Jest jeszcze do czego się przyzwyczaić: np. zmieniają się preferencje smakowe, może się spodobać zupełnie inna kolorystyka i muzyka z tych gatunków, które wcześniej nie budziły odzewu.

Moim zdaniem jednym z istotnych czynników determinujących stan psychiczny kobiety w ciąży jest wczesna toksykoza.

Bardzo trudno jest cieszyć się życiem i być przyjemnym w komunikacji, gdy prawie cały czas czujesz się chory, a nawet wszystkie zwykłe produkty śmierdzą nieznośnie. (Przepraszam za surowość wyrażeń).

Ponad jedna trzecia kobiet, które przez pierwsze trzy miesiące postrzegają świat przez zasłonę mdłości.

Z reguły jawna zatrucie wiąże się z depresją, wahaniami nastroju, a nawet depresją.

Spokojnego pierwszego trymestru nie można nazwać w żaden sposób. Doświadczona położna, którą znam, powiedziała, że sytuacja w pierwszych trzech miesiącach ciąży jest rewolucyjna. To wtedy „góry nie mogą, ale dna nie chcą”.

I uświadomić sobie, że nie dla wszystkich jest łatwo zostać matką wystarczająco szybko. Co więcej, dziecko można zaplanować, a nawet długo wyczekiwać – ale psychika człowieka, a zwłaszcza kobiety, jest tak ułożona, że zrozumienie i zaakceptowanie ciąży wymaga czasu.

I nie powinieneś się potępiać i wykonywać egzekucji za minuty zamieszania i niepokoju w tych pierwszych godzinach i dniach, kiedy właśnie dowiedziałeś się, że jesteś w ciąży.

Moim zdaniem dobry sposób na rozmowę z przyjaciółmi, znajomymi, kobietami, które już urodziły. A od wielu kobiet, które przeszły drogę ciąży i zostały dobrymi matkami, na pewno usłyszysz o trudnym stosunku do ciąży na początku.

To, że nie byłaś od razu szczęśliwa, wcale nie oznacza, że nie pokochasz dziecka i że wcale nie zostaniesz matką, ale żmiją.
Po prostu daj sobie (i oczywiście ojcu dziecka) trochę czasu. Stopniowo przyzwyczajasz się do wielkich rzeczy. A to małe dziecko w tobie to bardzo duże wydarzenie.
Głównym zadaniem kobiety w ciąży jest zaakceptowanie faktu ciąży przynajmniej do końca pierwszego trymestru i rozpoczęcie aktywnego korzystania z niej.

Wszystko jest obrzydliwe:
Mówiąc bardziej lojalnym językiem medycznym, który nie oddaje istoty procesu, zmieniają się preferencje smakowe kobiety i pojawiają się dziwactwa. W jednym z języków wschodnich istnieje nawet specjalne słowo na zachcianki ciężarnej kobiety.

Wydawałoby się, że jaki jest związek z psychiką - solidna fizjologia.

Ale jeśli rano nie możesz z przyjemnością wypić ulubionej kawy tylko dlatego, że czujesz się chory, może to być tylko cios w fundamenty życia.

Czujesz, że jakaś strona życia ci się wymyka i nie możesz nałogowo cieszyć się smakiem ulubionego jedzenia. To, co kiedyś dawało przyjemne doznania smakowe, to czasami prawdziwa mąka i nie masz ochoty na jedzenie.

Zajmie to kilka tygodni i będziesz całkiem zadowolony z tych zmian.
To prawda, że nie musiałem spotykać się z ludźmi, którzy chcieliby stan zatrucia.
Zwiększona wrażliwość na zapachy i jej wpływ na stan psychiczny:
Kobieta w ciąży może wszędzie wyczuć silne i nieprzyjemne zapachy. Lodówka szczególnie śmierdzi, a czasem jedzenie jest gotowane.
Ulubione perfumy i zapachy bliskich znajomych mogą stać się obrzydliwe.

Toksykoza może czasami przenosić się na męża.

Nieodparcie chce spać:
Sen przychodzi ogromną falą i okrywa cię. Śpisz bardzo głęboko, czasami tak głęboko, że trudno się obudzić. Sen może być bez snów, ale możesz też mieć niezwykle żywe sny.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli śpisz - śpij dobrze. „Żołnierz śpi, ale nabożeństwo trwa”. Wiele dolegliwości i doświadczeń pierwszego trymestru ciąży można z łatwością leczyć snem.

Wahania nastroju:
Stan emocjonalny kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze jest dość nierówny.
Wesołe, euforyczne stany zastępują okresy depresji i depresji. Te wahania nastroju zwykle nie mają dobrego powodu. Zdarzenia zewnętrzne są często tylko pretekstem do wydobycia się silnych emocji.

Nie bój się ani nie zaskakuj tymi wahaniami nastroju – wynikają one z drastycznych zmian w stanie hormonalnym.

Czasem pojawia się zamęt, niepewność co do przyszłości, uczucie, że sobie nie radzisz:

Może być trudno przyzwyczaić się do myśli, że już niedługo Twoje życie się zmieni, że następnego lata nie będziesz w stanie planować jak zwykle. Myśl o tych nowych rzeczach i wydarzeniach, które nadchodzą, może powodować niepewność.

Niepewność w wielu codziennych sprawach również nie dodaje pewności siebie. Rzeczywiście, często związek między przyszłym ojcem a matką jest określany i sformalizowany właśnie wraz z początkiem ciąży.

Drugi trymestr

Spokojna połowa ciąży:

Przyzwyczajanie się do „nowego formatu” swojego ciała.

Dla wielu przyzwyczajonych do dbania o siebie, przyszłych mam, zmiana objętości talii i bioder powoduje szok psychiczny o różnym nasileniu. Oczywiście domyśliłeś się, że zmieni się Twoja sylwetka, a nawet tego oczekiwałeś. Ale kiedy nagle twoja ulubiona spódnica lub spodnie stają się małe - to niespodzianka.
Zaakceptuj i pokochaj zmiany w swoim ciele, poczuj się piękna i kochana w nowy sposób – do tego powinnaś dążyć w drugim trymestrze ciąży.
Zmiany w stosunku do fizycznej strony miłości:
Dziecko rośnie w tobie - cała osoba - i niewiele wrażeń pozostaje takich samych. Dotyczy to zwłaszcza relacji płci.
Będąc sam na sam ze swoim mężem, będziesz ciągle czuła, że jest z tobą ktoś inny. A dla niektórych par te uczucia mogą przeszkadzać.

Skoki w poziomie samooceny:

Często przyszła mama może poczuć się prawie jak królowa, a za chwilę - nieciekawy Kopciuszek.
Euforię zastępuje zwątpienie.
Wahadło hormonalnego tła huśtawek ciążowych.
Często fale silnych emocji przetaczają się przez nieważne przyczyny.
Musisz zaakceptować te zmiany w sobie, tak jak akceptujesz ruchy w sobie jako dziecko.

Niesamowity spokój i harmonia:

Jeśli wszystkie wyżej wymienione zmiany zaszły, kobieta w ciąży ma wszelkie możliwości, aby po prostu cieszyć się życiem, sobą, dzieckiem, wsłuchiwać się w nowe doznania i cieszyć się nowymi stanami.
W wielu kulturach kobieta z zaokrąglonym brzuchem jest symbolem piękna, harmonii i pełni życia.

W środku ciąży możesz doświadczyć stanów błogiego spokoju, pełni, harmonii.
Pielęgnuj te chwile.

trzeci trymestr

Zanurz się w sobie

Te psychologiczne cechy i stany, które pojawiają się pod koniec ciąży, mają „główną linię tematyczną” – zanurzenie w sobie.

Jeśli wszystko w rodzinie jest bezpieczne, jeśli kobieta ma pewność, że ciąża to nie choroba, a poród nie jest operacją chirurgiczną, jeśli wsparcie bliskich i uważnych lekarzy jest oczywiste, to w emocjonalnym świecie kobiety w ciąży zachodzą zmiany i są bardzo ważne dla późniejszego harmonijnego macierzyństwa.

W ostatnich dwóch miesiącach ciąży możesz regularnie obserwować, jak kobieta w ciąży wydaje się wrażliwie słuchać czegoś w sobie.
A jest czego słuchać - w końcu w tej chwili ruchy dziecka w brzuchu są bardzo, bardzo zauważalne.

Pojęcie „binarnej psychiki kobiety w ciąży” doskonale wyjaśnia wiele stanów końca ciąży. Mama stopniowo przyzwyczaja się do tego, że nie jest sama. A ten ktoś w niej najwyraźniej ma teraz własne pragnienia. Czasem nie pozwala mu zasnąć, popycha i kręci się, a czasem nieodparcie chce spać, bo dziecko w brzuchu zasnęło. Rytmy snu i czuwania u matki i dziecka są ze sobą powiązane. Ale dziecko śpi znacznie więcej, a to może powodować zwiększoną senność u matki.

Zanurzenie w doznaniach wewnętrznych:
Nagle jesteś rozproszony i skupiasz się na ruchach dziecka w swoim łonie. I to właśnie te, czasem wcale nie silne ruchy, stają się dla Ciebie najważniejszą rzeczą na świecie. Jakby zmieniało się skupienie otoczenia (jak kamera czy kamera wideo), a to, co jest w tobie, staje się wyraźne, a reszta świata niejako traci na ostrości. Staje się nieistotny.

Marzenia i fantazje dotyczące przyszłego dziecka:

Często ciężarna matka potrafi pomyśleć i zgadnąć – jaki będzie ten mały człowieczek, którego nikt nigdy nie widział ani nie trzymał w ramionach.
Te myśli mogą zakłócać sen lub wyrażać się w żywych, kolorowych snach.

Zmniejszona towarzyskość:
Możesz przestać chcieć odwiedzać hałaśliwe firmy, muzea i wystawy. Jest to normalne i wiąże się z rosnącą koncentracją na domu i nienarodzonym dziecku.
Nie bój się ograniczania towarzyskości i obezwładniania siebie. Po prostu wszystko ma swój czas
I odwrotnie, może istnieć chęć zrobienia wszystkiego, uzupełnienia i przekształcenia:

Wiele kobiet w ciąży w ostatnich stadiach nagle wykazuje ogromną aktywność – tak jakby włączono silnik odrzutowy.

Chcę wszystko skończyć, zrobić wszystko, prześcignąć siebie.
Zbliżające się narodziny są jak pasmo górskie, a to, co leży za nim, nie jest znane, pomimo wszystkich aktywnych przygotowań.
Dlatego chcę robić wszystko tu i teraz, póki jeszcze jesteś po tej stronie.
To dobry pośpiech, ale ważne jest, aby nie wozić siebie i innych, próbując dokończyć naprawy, ukończyć dyplom lub raport kwartalny.

Przemęczona kobieta może nie mieć siły na poród.

Dlatego mierz obciążenie ilością czasu i wysiłku.

Instynktowne unikanie wszystkiego, co nieprzyjemne, brzydkie:

Kobieta pod koniec ciąży instynktownie unika trudnych sytuacji. Misterne relacje, spektakle przeładowane mocnymi efektami.
Przyszła matka ma wyraźne poczucie „słuszności” i „słuszności”. A kot niewłaściwego prawie czuje się chory - jak podczas zatrucia.

Zwiększone zmęczenie psychiczne, unikanie niepotrzebnych wrażeń to tylko jeden z powodów, dla których kobieta odchodzi od wszystkiego, co nieharmonijne.
Właśnie odzyskałeś swoje naturalne poczucie proporcji.

Naucz się ufać swojej intuicji, wyczuciu proporcji i smaku. Pomoże ci to bardzo w pierwszych miesiącach życia twojego dziecka.

Instynkt gniazdowania:
Wszystkie lub prawie wszystkie zainteresowania kobiety w ciąży w ostatnich tygodniach przed porodem koncentrują się wokół domu - wokół dziury, w której wkrótce pojawi się młode.
Co więcej, nawet najbardziej bezdomne i źle zarządzane osoby, dla których gospodarstwo domowe zawsze było tylko ciężarem, mogą doświadczyć takiego okresu.

Wyraźne zmiany w aktywności intelektualnej:
99% kobiet doświadcza poważnych trudności w myśleniu ściśle, konsekwentnie i stosunkowo szybko logicznie w ostatnich 2 miesiącach ciąży.

Kilka słów do aktywnie pracujących przyszłych mam

Główne zmiany w palecie emocjonalnej kobiety w ciąży:
Istnieją zmiany, które są wspólne dla większości kobiet w ciąży. Mogą pojawiać się na różnych etapach ciąży, z różnym nasileniem.
Jeśli nie pokazałeś nic z tego, co jest wymienione w tym artykule, to jesteś tylko szczęśliwym wyjątkiem, który potwierdza regułę.

Cechy psychiki kobiety w ciąży, które mogą utrudniać życie:

Sentymentalizm:
Łzy mogą pojawić się z najbardziej nieistotnych doświadczeń i wrażeń, w tych miejscach w książkach i filmach, w których nigdy wcześniej nie płakałeś.
Nie wstydź się swoich łez – to już zwiększyło ogólną wrażliwość emocjonalną, co w przyszłości pomoże Ci zrozumieć swoje dziecko.

Lęk:
Pojawiający się okresowo lęk kojarzy się najczęściej z myślą „Coś może być nie tak” – z dzieckiem, z przebiegiem porodu, z relacjami rodzinnymi. Trzeba umieć radzić sobie z lękiem, a każda kobieta w ciąży robi to na swój sposób. Warto pamiętać, że obecność lęku jest absolutnie normalna. Więc nie martw się o zmartwienia!

Sugestia:
Często słowa drugiej osoby, wypowiedziane z mocą i wewnętrzną siłą, robią niezatarte wrażenie na kobiecie w ciąży. Jeśli znasz tę cechę za sobą - spróbuj zabrać męża ze sobą w przeróżne "trudne" miejsca, śmiało korzystaj z jego ochrony, weź ślub.

Niechęć, skłonność do nieumotywowanych łez:
Te łzy „nic” nie mogą przestraszyć i wprawić w zakłopotanie Twoich bliskich. Warto te „opady” traktować jak najspokojniej.
Najlepszym sposobem jest zapamiętanie swojego, z reguły, dalekiego od spokojnego stanu przed miesiączką. Traktuj te „opady” jako krótkotrwałe.
Staraj się być rozproszony, zmień uwagę, nie ugrzęźnij w stanie łez.
Nie dawaj mężowi powodu, by sądził, że twój charakter jest nieodwracalnie zepsuty.
Mężczyźni łatwo znoszą krótkie „żale” ciężarnych żon. Przedłużony - znacznie gorzej.
Nie przywiązuj dużej wagi do takich obelg. Powstają od zera i są tylko projekcją twojego stanu wewnętrznego.

Mocne strony emocjonalnego świata kobiety w ciąży:

Czułość i intuicyjność:
Kobieta w ciąży jest jak czuły czujnik, który wychwytuje emocje ze stanu innych ludzi.
Szanse na współczucie i empatię u kobiet w ciąży są znacznie lepsze niż u wszystkich innych osób.

Manifestacja zdolności twórczych:
Matka, która niespodziewanie spodziewa się dziecka dla siebie i otoczenia, może zacząć rysować, szyć oryginalne ubrania, komponować wiersze, a nawet muzykę.
Różnorodne zdolności twórcze mogą dać się odczuć w czasie ciąży.
A nauka jeszcze nie wie, że przyczyną tego są pierwsze przejawy talentów dziecka wewnątrzmacicznego lub wiarygodny fakt, że począwszy od połowy ciąży u kobiety wzrasta aktywność prawej półkuli mózgu. A prawa półkula tradycyjnie kojarzy się z kreatywnością fantasy.

Szczególny związek z mężem i domem, przejaw umiejętności projektowych:
Przyszła mama nagle zainteresuje się i zainteresuje wieloma rzeczami, którym wcześniej, poruszając się w szybkim tempie wielkiego miasta, brakowało uwagi, czasu i energii.
Stajesz się niezwykle obojętny na sytuację w swoim domu. Wiele myśli jest spowodowanych zadaniem sytuacji i kolorystyką całej przestrzeni życiowej, którą planujesz dla dziecka.
Umiejętności projektowania w ostatnim trymestrze ciąży rozkwitają.

A stan psychiczny kobiety w ciąży zależy od poczucia komfortu lub dyskomfortu wokół.

Może pojawić się uważna postawa wobec męża i chęć opiekowania się nim, niemal macierzyńska.
Dobrze, jeśli uda Ci się wzmocnić i nasycić swój związek w czasie ciąży. W końcu pierwsze miesiące życia Twojego dziecka mogą wymagać od Was obojga zagłębienia się w zupełnie inne sprawy i troski.
Niech okres ciąży (pod koniec zatrucia) stanie się dla Ciebie prawdziwym „miodowym semestrem”. Ta rezerwa wzajemnej czułości będzie wam bardzo, bardzo przydatna.

O czym nie należy zapominać:

Pamiętaj, że matkę i dziecko łączy jeden prąd hormonalny przez łożysko, co oznacza, że dziecko zna wszystkie podstawowe stany i emocje matki, jak mówią, od środka.
Pamiętaj, że nienarodzone dziecko jest „zrobione” z dużym marginesem bezpieczeństwa, a pojedyncza stresująca sytuacja nie może mu zaszkodzić. Tylko systematyczny, powtarzający się z dnia na dzień stres może wywołać jakiekolwiek zaburzenia w rozwoju lub samopoczuciu fizycznym dziecka. Oznacza to, że należy w jak największym stopniu unikać systematycznego stresu zarówno w domu, jak i w pracy.
Jeśli trudno Ci zrezygnować z tego czy innego złego nawyku, albo czynności, która może nie być przydatna dla nienarodzonego dziecka – pomyśl, że 9 miesięcy ciąży to tak krótki okres (choć często wydaje się to ogromny) . I właśnie w ciągu tych 9 miesięcy stawiane są warunki wstępne

Jakich sytuacji należy unikać:

Oglądanie agresywnych programów telewizyjnych i zbyt przerażających lub mocnych historii nie jest najlepszą rzeczą dla kobiety w ciąży.
Wszelkiego rodzaju przepracowanie i przewlekły stres kobiety w ciąży są przeciwwskazane.

Co powinno być zrobione:

Ważne jest, aby jak najwcześniej zapewnić sobie wsparcie rzetelnych i spokojnych specjalistów w zakresie prowadzenia ciąży i porodu. Pomoże Ci to poczuć, że jesteś w dobrych rękach i masz kontrolę.
Postaraj się znaleźć czas na dobry odpoczynek i. wreszcie pełnoprawne spacery.
Zrozumienie, że systematyczne przeciążanie pracą (nauką) wcale nie jest przydatne dla psychiki przyszłej matki i dziecka w okresie prenatalnym.

Wreszcie:

Wiele kobiet cieszy się stanem ciąży. Wydaje im się to bardzo wygodne pod względem psychicznym i fizycznym.
Prawie wszystkie kobiety w ciąży są piękne zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie.
Te przyszłe mamy, którym udało się zaakceptować i pokochać zmiany, jakie niesie ze sobą ciąża, po prostu promieniują od wewnątrz.
I nie ma kobiet, których stan psychiczny nie zostałby zmieniony przez ciążę.
Gorąco zalecamy zapoznanie przyszłego taty z materiałami tego artykułu i ogólnie wszystkimi krewnymi, z którymi się ściśle komunikujesz.
Twój mąż nigdy nie będzie w stanie sam zrozumieć wielu rzeczy tylko dlatego, że nie jest kobietą w ciąży i nie ma nawet tych narządów wewnętrznych, które pomogłyby mu zrozumieć twoje warunki.

Z psychologicznego punktu widzenia przyszły tata potrzebuje znacznie więcej stresu intelektualnego i emocjonalnego, aby zbliżyć się do procesu ciąży, bliżej „nie bezczynnej” żony i nienarodzonego dziecka.

Chciałabym powiedzieć, że nie należy myśleć, że te wszystkie prawdziwie wulkaniczne zmiany przeminą po porodzie.
Psychika karmiącej matki i jej stany emocjonalne to zupełnie osobny temat, ale wiele zmian, które zaszły u kobiety w ciąży, utrzymuje się w okresie karmienia piersią.
Co więcej, prawie wszystkie zmiany w czasie ciąży to wewnętrzne przygotowanie do macierzyństwa, wyjątkowa „szkoła dla matek”, której program napisał sam Stwórca.
Noszenie dziecka i bycie matką jest bardzo interesujące.

Ekaterina Burmistrova,

dziecko, psycholog rodzinny. (Opublikowane w My Child Magazine, nr 11, 2008.)

Subskrybuj wiadomości o projekcie

Przedruk lub kopiowanie tego materiału jest możliwe tylko za zgodą autora.

Wielu zapewne zgodzi się, że okres ciąży ma swoją niezrównaną aurę, kiedy życie nabiera nowego znaczenia, nowych odcieni. Wasza egzystencja jest wypełniona jakimś szczególnym wewnętrznym światłem, poczuciem powierzonej wam wysokiej misji. Rzeczywiście, większość przyszłych matek, próbując przekazać swój nowy stan, opisuje poczucie bezgranicznej odpowiedzialności, której po prostu nigdy wcześniej nie doświadczyły. Wygląda na to, że nic by nie zrobiła, żeby dziecko urodziło się zdrowe i silne. Wreszcie uwalniasz się od niejasnych domysłów i utrzymujących się wątpliwości, teraz wiesz na pewno - TO jest Ciąża. Długo oczekiwany lub nieoczekiwany, planowany lub przypadkowy, pierwszy lub następny. Na samym początku, jak wczesna wiosna. Marzysz, że nadchodzące dziewięć miesięcy przyniesie ci spokój i radość. A jeśli piękny sen się nie spełni? A uporczywe przypominanie innym, że „martwi się źle”, nie pomaga pozbyć się sprzecznych, niepokojących myśli i uczuć.

Pierwsze miesiące ciąży to czas rewolucyjnych zmian nie tylko w fizjologii kobiety, ale także w jej psychologii. W wewnętrznej, najgłębszej przestrzeni Jej Jaźni pojawiła się przestrzeń drugiego człowieka, z istnieniem której trzeba się nie tylko liczyć, ale być może przebudować całe życie, zmienić wszystkie plany. Nie każdy może bezwarunkowo zaakceptować te zmiany. Nawet jeśli dziecko jest pożądane i długo wyczekiwane, wielkość dokonanego wydarzenia ujmuje wszystkie myśli kobiety, powodując jej zmartwienie: „Jak moje życie będzie się dalej rozwijać? Jak przebiegnie ciąża? Co stanie się z moją karierą? Czy będę w stanie zapewnić dziecku godną przyszłość? Czy będę dobrą matką? Znajome pytania, prawda? Taka udręka psychiczna może powodować nie tylko uczucie zmęczenia i drażliwości, ale nawet powodować zatrucie lub groźbę aborcji.

Po pierwsze, nie próbuj rozwiązywać wszystkich problemów na raz. Odłóż je na czas nieokreślony, a być może niektóre z nich zostaną rozwiązane bez Twojego udziału. Ogólnie rzecz biorąc, ciąża to wyjątkowy czas, w którym słusznie możesz sobie pozwolić na niereagowanie na problemy życiowe. I nie czuj się winny za takie nieodpowiedzialne zachowanie. Pamiętaj, że dziecko bardziej niż wszystkie dobra materialne na świecie potrzebuje Twojej uwagi, zrozumienia i miłości.

Po drugie, teraz najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie i zaakceptowanie swojego nowego stanu. Daj sobie pozwolenie na zajście w ciążę. Zaakceptowanie nowego stanu oznacza zaakceptowanie pojawienia się dziecka w swoim życiu, uczenie się rozumienia jego potrzeb. Rozkoszuj się swoimi małymi słabościami - czy jest to chęć leżenia w środku dnia, czy kupowania sobie przysmaku. Niech ciąża wkroczy w twoje życie nie jako czas zakazów, ale jako czas nowych możliwości. Oświadczenie typu „Nie będę mogła nosić moich ulubionych obcisłych dżinsów” można zastąpić „Nareszcie odświeżę swoją garderobę!” Wystarczy zmienić punkt widzenia, aby poczuć smak zmian.

Ciąża czyni kobietę wrażliwą emocjonalnie, skłonną do niepokoju, bardziej wrażliwą na negatywne doświadczenia. Wydaje się, że powód frustracji jest znikomy, a oczy są w „mokrym miejscu” i nic się nie cieszy. Wiele kobiet prześladuje uczucie, że jesteś „uwięziony” przez nieustanne nudności, zmęczenie, które skądś się nagromadziło i ciągła drażliwość. Lekarze tłumaczą tak niestabilny stan emocjonalny szybkimi zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie. Jedynie zrozumienie, że taki stan jest naturalny i całkiem fizjologiczny nie ułatwia kobiecie tego trudnego okresu.

Psychologowie uważają, że zwiększona drażliwość jest sygnałem dla przyszłej mamy, że musi nauczyć się relaksować. Ta cenna umiejętność przyjdzie z pomocą nie tylko w czasie ciąży czy podczas porodu, ale ogólnie wpłynie pozytywnie na Twoje życie. Najłatwiejszym sposobem na relaks jest włączenie kojącej muzyki, położenie się w wygodnej pozycji i skupienie się na oddychaniu. Weź głęboki, spokojny oddech i powolny, zrelaksowany wydech. Wyobraź sobie, że z każdym wydechem przychodzi odprężenie i spokój.

Tak poza tym, umiarkowana aktywność fizyczna jest doskonałym lekarstwem na bluesa.

Nawet jeśli przed ciążą kobieta miała niewzruszone usposobienie, teraz może łatwo wpaść w panikę z powodu abstrakcyjnych argumentów swojego lekarza o komplikacjach ciąży lub opowieści ekscentrycznej dziewczyny o jej porodzie. Sceny z niektórych filmów lub wiadomości telewizyjnych, ostra uwaga szefa lub innego podróżnika w metrze mogą wywołać łzy. Nie bój się dać upust swoim emocjom - płacz, narzekaj komuś, co najważniejsze - nie wpędzaj ponurych myśli i urazy w głąb swojej duszy. Taka zwiększona wrażliwość jest tylko przypomnieniem, że czas zmienić wrażenia. Pamiętaj, że Twoja wrażliwość ma drugą stronę - to okazja do świeżego spojrzenia na świat. Jakby w czasie ciąży kobieta staje się małym dzieckiem, które patrzy na świat z zainteresowaniem i zaskoczeniem. Skorzystaj z okazji, aby cieszyć się pięknymi aspektami życia. Poprzez swoje wrażenia przekazujesz informacje o świecie wokół Twojego dziecka. Twoje wrażenia mówią mu, czy świat jest dobry czy zły, kolorowy czy nudny, wesoły czy smutny. Staraj się więc częściej wychodzić na łono natury, odwiedzać sale koncertowe lub muzea.

W duszy kobiety w ciąży zachodzi tyle zmian, że w wirze nowych doświadczeń, które napływają, może zacząć czuć się bardzo samotna. Wszyscy ludzie wokół niej pozostali tacy sami, tylko ona sama jest w uścisku „ciążowych uczuć”. Ale jednocześnie doświadczenie samotności pozwala zajrzeć głębiej we własną duszę, zrozumieć siebie, przeanalizować swoje życiowe doświadczenia i być może przecenić swoje wartości życiowe. Wykorzystaj samotność dla samopoznania, ale nie zamykaj się za bardzo, dziel się doświadczeniami z bliskimi, skonsultuj się z psychologiem, porozmawiaj z innymi kobietami w ciąży. Teraz jest wiele możliwości porozumiewania się z „swoimi” – są to kursy przygotowania psychologicznego do porodu, a specjalne grupy kobiet w ciąży na basenie lub kompleksie sportowym, a nawet specjalistyczne sklepy organizują wykłady dla kobiet w ciąży. A co najważniejsze, zacznij komunikować się z dzieckiem, ponieważ jest on dla ciebie najbliższą osobą.

Okres ciąży może nadać nowy pozytywny impuls relacjom rodzinnym lub może wywołać nieporozumienia. Ale dla kobiety najważniejsze jest wsparcie ukochanej osoby. Jednak mężczyźnie znacznie trudniej jest zaangażować się w proces ciąży swojej żony i zostać „ciężarnym” tatą. Trudno mu sobie wyobrazić, że w żołądku rośnie mały człowieczek (swoją drogą nie jest obcy). Mężczyzna będzie bardziej przejmować się twoimi nowymi dziwactwami niż osobliwościami przebiegu ciąży. Rzadki przedstawiciel silniejszej płci przemawia inspiracją do „brzuszka” lub jest dotykany pchnięciami z jego głębin. Nie oznacza to jednak, że mężczyźni są zupełnie obojętni na nadchodzące zmiany. Po prostu doświadczają „ciąży” na swój własny sposób.

Podejmij trud, aby delikatnie edukować ukochaną osobę na temat ciąży. Potrzebuje prostych, konkretnych informacji o tym, co się w tej chwili dzieje. Poproś go, aby poszedł z tobą na USG. Niektórzy mężczyźni, widząc na własne oczy swoje dziecko w brzuszku, całkowicie zmieniają swój stosunek do ciąży żony, jakby przekonani o prawdziwym istnieniu dziecka. Częściej używaj zaimka „my”, będzie to kolejny znak, że nie jesteś już sam. Delikatnie powiedz mężowi o tym, jak dziecko zachowywało się w ciągu dnia. Jeśli na początku nie ma oczekiwanej reakcji, nie denerwuj się i nie obwiniaj męża za nieporozumienie. Tyle, że wielu mężczyzn nie wyraża otwarcie swoich emocji.

Jeśli masz wspólne pragnienie, aby mąż był obecny przy porodzie, po prostu musi on przejść odpowiednie szkolenia. I wcale nie po to, żeby nie upadł w najbardziej nieodpowiednim momencie. I po to, by twój mąż stał się aktywnym uczestnikiem wydarzeń z niepewnego świadka (którym był w rzeczywistości na początku twojej ciąży). Nie tylko będzie w stanie delikatnie trzymać Twoją dłoń, ale także wykona relaksujący masaż, przypomni Ci o prawidłowym oddychaniu i pomoże w zmianie pozycji. Tak aktywny udział w porodzie pomaga mężczyźnie w uświadomieniu sobie ojcostwa, a dla kobiety jest nieodzownym wsparciem.

Czasami kobieta w ciąży ze strachem zaczyna sortować wszystkie czynniki ryzyka, na które była narażona od początku ciąży i zastanawiać się, jak wpłyną one na dziecko. Wykorzystują wspomnienia o wypiciu kieliszka wina lub zażyciu aspiryny, gdy ciąża nie była jeszcze znana, myśli o zanieczyszczonym powietrzu w ich rodzinnym mieście lub napromieniowaniu monitora komputera na biurku. Ale nigdy nie wiadomo, co jeszcze może wpłynąć na zdrowie dziecka. Niebezpieczeństwa tu i tam. Nie przesadzaj ze stopniem ryzyka. Wady wrodzone są bardzo rzadkie. Pomyśl, że niepotrzebny niepokój jest o wiele bardziej szkodliwy dla Twojego dziecka niż błędy, które popełniłeś. Nie popadaj w poczucie winy, lepiej znajdź sposób, który może zrekompensować Twoje „chybienia” – czy to aktywne spacery po parku, czy zbilansowana dieta, czy słuchanie muzyki klasycznej. I staraj się częściej wyobrażać sobie, jakie zdrowe, silne i piękne dziecko urodzi Twoje dziecko. Takie fantazje mają bardzo korzystny wpływ na rozwój dziecka.

JAK UNIKNĄĆ STRESU PODCZAS CIĄŻY?

Kiedy kobieta dowiaduje się o zajściu w ciążę, ogarniają ją różne uczucia. Jeśli ciąża jest pożądana, wówczas uczucie radości i szczęścia ogarnia jej duszę. Od kilku dni po prostu leci na skrzydłach i chce opowiedzieć całemu światu o tym szczęściu... Uczucie wakacji nie opuszcza. Stopniowo emocjonalny wybuch ustępuje i zaczynasz myśleć o tym, jak sprawić, by twoja ciąża i rozwój dziecka były najszczęśliwsze i jak najlepiej prosperowały. Wiele ciężarnych matek bardzo odpowiedzialnie podchodzi do noszenia dziecka: są obserwowane przez lekarzy, przestrzegają reżimu i diety, uczęszczają na kursy przygotowujące do porodu. I wszystko wydaje się być w porządku, ale prawdziwe życie z reguły często denerwuje kobietę, która jest tak wrażliwa i wrażliwa w czasie ciąży.

Przykrości codziennego życia, nawet jeśli są tylko irytującymi drobiazgami, często cię denerwują, czasami wywołując bardzo gwałtowną reakcję. Zauważasz, że wcześniej prawie nie zwracałeś uwagi na te same sytuacje, a teraz możesz nawet krzyknąć lub płakać. Analizując swoje zachowanie, dochodzisz do rozczarowujących wniosków, a to tylko komplikuje sytuację. Zaczynasz się martwić o swój stan umysłu. Z reguły przyszła mama zaczyna skarcić się za to, że jest tak nieskrępowana i ma ogromne poczucie winy wobec dziecka za to, że straszy go swoim zachowaniem.

Kobieta chce, aby jej dziecko nie odczuwało dyskomfortu podczas ciąży. Wydaje jej się, że może to bardzo zaszkodzić jego rozwojowi. I bardzo często zadaje pytanie: jak uniknąć stresu i negatywnych emocji podczas ciąży?

Specjaliści zajmujący się problematyką psychologii i ciąży podchodzą do tego zagadnienia z zupełnie innej perspektywy: jak upewnić się, że dziecko nie cierpi na wahania nastroju mamy? Rzecz w tym, że nawet najbardziej pracowita matka nie będzie w stanie uniknąć „niewłaściwego” zachowania.

Psychika kobiety w ciąży bardzo różni się od jej stanu sprzed ciąży. W czasie ciąży kobieta doświadcza niespodziewanych wahań nastroju, zaczyna pokonywać różne lęki i lęki związane z ciążą. Może się bardzo zdenerwować z powodu drobiazgu lub nagle krzyknąć na ukochanego męża. Dla niej jest to również niewytłumaczalne i niepokojące. A co najważniejsze, po tym, co się stało, przyszła mama zaczyna cierpieć z powodu winy przed dzieckiem i członkami swojej rodziny. Oczywiście w tej chwili bardzo trudno jest się kontrolować i nie jest to konieczne. To jest pradawny mechanizm stanu ciąży. Ale jak uniknąć nieprzyjemnego poczucia winy i złego samopoczucia, możesz się nauczyć.

Właściwie, To największy sekret radzenia sobie ze stresem.: nie wykluczamy przyczyn (to niemożliwe), ale staramy się wyjść z sytuacji z godnością, nie wyrządzając dziecku dużej krzywdy.

Tak naprawdę wszystko jest proste: o swoim stanie emocjonalnym powinieneś porozmawiać z przyszłym tatą w czasie, gdy atmosfera w rodzinie jest bezpieczna i spokojna. Przyszły tata musi spróbować wytłumaczyć, że potrzebujesz opieki, opieki, zrozumienia, a czasami chcesz być litowany jak małe dziecko. Po kolejnej „złej” huśtawce nastroju przyszła mama stopniowo uspokaja się i rozpoczyna wewnętrzny (prawdopodobnie dźwięczny) dialog z dzieckiem. Opowiada zaistniałą sytuację, wyjaśniając, że w życiu dzieje się wszystko i nic strasznego się nie wydarzyło. Jeśli była to kłótnia z tatą, obiecuje się jak najszybciej zawrzeć pokój: „Tata jest mądry i miły i wszystko zrozumie”.

Kiedy kobieta idzie do tego dialogu, sama się stopniowo uspokaja, czuje, że dziecko też się uspokaja. Przychodzi wyzwolenie z nieprzyjemnej sytuacji, nie pojawia się zły nastrój i poczucie winy. I to jest właśnie rezultat, do którego dążymy: nie możesz pozostawić w sobie poczucia winy. W końcu pod wpływem twoich uczuć kładziony jest fundament psychiki twojego dziecka. Im pewniej się czujesz, tym pewniejsze będzie Twoje dziecko.

Mamy „maksymalisty” często pytają, dlaczego nie trzeba całkowicie chronić dziecka przed stresującymi sytuacjami.

Po pierwsze, jak już wspomniano, jest to niemożliwe lub kosztuje kobietę niesamowitych wysiłków, podczas których odczuwa ogromny stres i dyskomfort. A to może wpłynąć na przebieg ciąży znacznie gorzej niż przypływ emocji.

Po drugie, nie jest to konieczne. Załóżmy, że podczas ciąży dziecko nie doświadcza żadnych negatywnych ani negatywnych emocji. I tak się rodzi i wchodzi do naszego świata ze swoimi problemami i niepokojami. Jakże będzie mu ciężko, jeśli nie doświadczył czegoś takiego podczas dorastania w brzuchu matki! Może to mieć zły wpływ na rodzący się charakter twojego syna lub córki. Umiarkowany stres w brzuchu matki przygotowuje dziecko na przyszłe trudności. Uczy się im opierać, zanim się urodzi.

Dlatego jest to twoja rada: nie skarć się za nieoczekiwane działania, za wahania nastroju. Po prostu wyjaśnij dziecku swoje zachowanie, uspokój bliskich, przestaw się na coś przyjemniejszego i ciesz się ciążą!

Skuteczne wyjście z nieprzyjemnej sytuacji to: przygotowujesz ciepłą relaksującą kąpiel, dodajesz do wody olejek eteryczny (powinien być bezpieczny dla dziecka), włączasz ulubioną melodię, zapalasz świeczki. Po stworzeniu dla siebie tak przyjemnego środowiska zanurzasz się w wodzie, zamykasz oczy i zaczynasz głęboko i płynnie oddychać w rytm muzyki.

Oddychanie powinno być głębokie, faliste, bez przerw między wdechem a wydechem. Ciało jest tak zrelaksowane, jak to tylko możliwe. Po kilku minutach poczujesz się lekko. Nie przestawaj oddychać, pozwól sobie w przenośni rozpuścić się w tym zawrotach głowy - za kilka minut minie. Uzyskaj maksymalną przyjemność z niezwykłego stanu.

Nie otwierając oczu, „nurkujesz” do swojego dziecka (jakbyś zanurzył się w brzuchu) i zaczynasz się z nim komunikować. Po wyjaśnieniu mu swojego zachowania uspokój się i koniecznie powiedz mu, jak go kochasz i oczekujesz od niego, i że wszystko będzie z nim w porządku. Potem nie będzie cię dręczyć poczucie winy za to, że stresowałeś swoje dziecko stresem, a zły nastrój cię opuści.

Zwiększony niepokój kobiety w ciąży wskazuje na brak zaufania. Przede wszystkim do siebie. Znajdź w sobie te cechy, które pozwolą ci myśleć o sobie z miłością i szacunkiem jako o silnej, miłej, cudownej osobie. Nie oceniaj siebie za swoje zmartwienia. Wiele kobiet, świadomych niebezpieczeństw związanych z negatywnymi emocjami w czasie ciąży, odczuwa silne poczucie winy wobec dziecka za to, że dręczą go niepokojące myśli. Negatywne emocje nie są szkodliwe dla dziecka, jeśli wiesz, jak je wyrzucić i rozstać się z nimi. Gorzej, jeśli nosisz w sobie lęki, starając się wyglądać na spokojnego na zewnątrz. Naucz się ufać sobie i swoim uczuciom.

Kochaj siebie we wszystkich przejawach, wybaczaj słabości, szanuj dawanie życia małemu człowiekowi.

Pamiętaj, że zawierasz cały świat dla swojego dziecka. Im bogatsza paleta Twoich uczuć, tym więcej informacji otrzymuje dziecko do swojego rozwoju. Niech na tym świecie będą burze i spokój, życie to życie. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że po prostu nie ma lepszego świata niż Ty dla Twojego dziecka. Szanuj osobowość swojego nienarodzonego dziecka. Naucz się czuć i rozumieć siebie nawzajem nawet w czasie ciąży. Zwróć się w myślach do dziecka, opowiedz mu o swoich myślach i wrażeniach, zaufaj mu. Strach ustąpi szybciej, jeśli poczujesz, że ukochana osoba jest obok ciebie. Komunikacja z dzieckiem wzbogaca życie kobiety, daje możliwość innego spojrzenia na świat, niesie ze sobą ogromną ilość nowych, żywych przeżyć emocjonalnych. Otwórz swoją duszę na te zmiany, nie skupiaj się na lękach, nie okradaj siebie i swojego dziecka w tym niesamowitym okresie życia.

Ciąża To czas zmian, nie tylko fizycznych, ale i emocjonalnych. W tym okresie kobiety zaczynają czuć się zupełnie inaczej, odnajdują w życiu nowy sens, patrzą na świat w różnych kolorach. To wszystko z powodu małego życia, które rośnie w brzuchu.

Wiele kobiet nie może zrozumieć, gdzie w czasie ciąży bez powodu Zmienia się nastrój, Łzy napływają Ci do oczu podczas setnego oglądania filmu, który wcześniej nie wywoływał takich emocji? Albo dlaczego wściekłość ogarnia gwałtownie, a zazdrość, która wcześniej nie przeszkadzała, nagle zaczyna się manifestować? W jednej chwili czujesz się szczęśliwy, a w innej nie chcesz niczego od życia? A czy taki niezrozumiały stan jest normalny? W tym artykule chcemy zapoznać Cię z poszczególnymi okresami wahań nastroju.

1-2 miesiące

Niezależnie od tego, czy pierwsza to druga czy trzecia ciąża u kobiety, na początku będzie się czuła prawie tak samo. Jest na to kilka wyjaśnień. Najpierw kobieta w ciąży dochodzi do zrozumienia swojej obecnej sytuacji. Odtąd jej życie zmieni się diametralnie: w rodzinie pojawi się osoba mała, wymagająca uwagi, troski i odpowiedzialności, będzie mniej czasu dla siebie i swojej kariery, a ona zdobędzie nowy zawód, najlepszy, ale też najtrudniejsza - matka. Ponadto natychmiast pojawiają się myśli o tym, jak przekazać tę dobrą nowinę bliskim i jak na nią zareagują. Wszystkie te refleksje pojawiają się na tle ciągłych wahań hormonów spowodowanych ciążą, w rezultacie - nagłych wybuchów wściekłości, drażliwości lub odwrotnie, radości i euforii.

3-4 miesiące

W wieku 3-4 miesięcy stan emocjonalny kobiety w ciąży kobiety są szczególnie spokojne. Wynika to z faktu, że w końcu akceptuje swoją pozycję i rozpływa się w euforii ze świadomością, że już niedługo będzie mogła trzymać dziecko w ramionach. W tym okresie kobieta w ciąży może stać się trochę zapominalska. Taka reakcja jest spowodowana nie tylko tym, że z radością leci w chmurach, ale także tym, że podczas rodzenia dziecka zmniejsza się liczba komórek w mózgu kobiety, ale na szczęście jest to tymczasowe , wkrótce wszystko wróci do normy. Możliwe są ostre wahania nastroju, a także irracjonalność w zachowaniu, nic dziwnego, ponieważ tło hormonalne jest nadal w stanie niestabilnym.

5-6 miesięcy

Najczęściej w tym okresie kobiety nie odczuwają żadnych szczególnych zmian w swoim stanie emocjonalnym, być może dlatego, że przyzwyczaiły się mniej więcej do wszystkiego, co im się przydarzyło w ciągu ostatnich sześciu miesięcy i nauczyły się tłumić nagłe wybuchy drażliwości w sobie. Nie wolno nam jednak zapominać, że ciąża stanowi dodatkowe obciążenie dla wielu ważnych narządów. Zwiększa się obciążenie mięśni, wzrasta zapotrzebowanie na krew, tlen i odżywianie; nerki, serce i płuca pracują z dodatkowym obciążeniem. W okresie 5-6 miesięcy zaczyna to być szczególnie odczuwalne, więc wszystkie te same zmiany nastroju, choć nie tak silne, pozostają aktualne.

7-8 miesięcy

Trzeci trymestr to dla kobiet czas wielkich emocji. Nic dziwnego, bo w tym okresie jest „najbardziej w ciąży” – z dużym okrągłym brzuszkiem, błyszczącymi oczami i pełnym miłości i macierzyńskiej troski w sercu. Kobieta nieustannie myśli o dziecku, martwi się, że czuje się dobrze, urodziło się zdrowe i silne. A jeśli we wczesnych stadiach ciąży można było trochę rozproszyć myśli z okruchów, teraz ciągle przypomina sobie, kopiąc matkę nogami. Ponadto kobieta w ciąży martwi się o to, jak zniesie poród i jak wyjdzie po nim w formie. Wszystko to oczywiście wpływa na jej stan emocjonalny. Ponadto trwa zapominanie właściwe kobietom w ciąży, a także irracjonalność w zachowaniu. Często kobiety pragną otaczać się wszystkim jasnym i błyszczącym.

9 miesięcy

To najbardziej ekscytujący i gorączkowy miesiąc ciąży. W końcu kobieta rozumie, że każdy dzień przybliża ją do najważniejszego spotkania z ukochanym dzieckiem. Kobiety w ciąży w tym okresie charakteryzują się zwiększonym niepokojem.

Aby ustabilizować stan emocjonalny kobiety w ciąży, konieczna jest uwaga i zrozumienie ze strony bliskich i przyjaciół, a także akceptacja, że taki stan jest normalny i jeśli nie popadniesz w depresję i gwałtowne wybuchy emocji, to nie wyrządzić dziecku krzywdę. Natura pomyślała o wszystkim, a niestabilność nastroju kobiety w ciąży jest pozytywnym doświadczeniem dla dziecka, więc już w łonie matki zaczyna przygotowywać się do prawdziwego życia ze wszystkimi jego problemami i niepokojami, bez tego dzieci po prostu by się urodziły nieprzygotowany. Dlatego zrelaksuj się i ciesz się swoją pozycją, a natura sama o wszystko zadba.