Podstawowe koncepcje

Sport - część kultury fizycznej, właściwie aktywność wyczynowa i specjalne przygotowanie do niej. Powszechnie używany termin „Kultura fizyczna i sport” nie jest do końca poprawny, ponieważ sport jest częścią kultury fizycznej, chociaż w niektórych przypadkach pojęcie „sportu” wykracza poza pojęcie „kultury fizycznej”. Doskonałość fizyczna - najwyższy stopień rozwoju indywidualnych zdolności fizycznych. Wychowanie fizyczne - proces pedagogiczny mający na celu opanowanie osobistych wartości kultury fizycznej przez osobę. Rozwój fizyczny - proces zmiany właściwości morfologicznych i funkcjonalnych organizmu człowieka w ciągu jego życia. Rekreacja ruchowa - środki kultury fizycznej stosowane w sposobie aktywnego wypoczynku. Aktywność fizyczna - aktywność ruchowa człowieka, zapewniająca jego rozwój fizyczny i umysłowy. Gotowość psychofizyczna - poziom kształtowania cech fizycznych i psychicznych osoby do rozwiązywania problemów życiowych i zawodowych. Sprawność fizyczna - wynik aktywności fizycznej, zapewniający kształtowanie umiejętności i zdolności motorycznych, rozwój cech fizycznych, wzrost poziomu sprawności fizycznej. Gotowość funkcjonalna - stan układów organizmu (mięśniowo-szkieletowego, oddechowego, sercowo-naczyniowego, nerwowego itp.) i ich reakcja na aktywność fizyczną. Profesjonalna orientacja wychowania fizycznego - rozwój i doskonalenie ważnych zawodowo cech fizycznych i psychicznych oraz wzrost ogólnej i niespecyficznej stabilności organizmu w niesprzyjających warunkach. Niezbędne umiejętności i zdolności - naturalne formy przejawiania aktywności fizycznej (chodzenie, jazda na nartach, pływanie, rzucanie itp.), zapewniające celową aktywną aktywność człowieka w środowisku przyrodniczym. Wychowanie fizyczne - szczególny rodzaj działalności kulturalnej, której rezultaty są użyteczne dla społeczeństwa i jednostki. W życiu społecznym w systemie edukacji, wychowania, w sferze organizacji pracy, życia codziennego, zdrowego wypoczynku, ruch kultury fizycznej przyczynia się do wspólnych działań ludzi na rzecz wykorzystywania, upowszechniania i pogłębiania wartości kultury fizycznej. Sport - udział w zawodach, dążenie do zwycięstwa, osiąganie wysokich wyników, wymagające mobilizacji wszystkich sił i cech osobowości. Sport ma pewne zasady i normy zachowania. Kultura fizyczna prozdrowotna i rehabilitacyjna - stosowanie ćwiczeń fizycznych jako środka leczenia chorób i przywracania funkcji organizmu po przebytych chorobach, kontuzjach, przepracowaniu itp. Środki trwałe:

Gimnastyka lecznicza - Chodzenie w dawkach, bieganie.

Rekreacja ruchowa Rekreacja ruchowa nie kojarzy się z dużym wysiłkiem fizycznym i wolicjonalnym wysiłkiem, jednak wprawia w dobry nastrój, samopoczucie, przywraca sprawność umysłową i fizyczną. Środki trwałe do rekreacji:

Turystyka; -Rozrywka fizyczna i rekreacyjna.

Wychowanie fizyczne Poprzez wychowanie fizyczne człowiek przekształca ogólne osiągnięcia kultury fizycznej w wartości osobiste. Cel wychowania fizycznego - rozwiązywanie powiązanych ze sobą zadań: 1. Wellness i rozwojowych (promocja zdrowia, harmonijny rozwój organizmu, zapewnienie wysokiej sprawności fizycznej...) 2. Edukacyjne (zdobywanie niezbędnej wiedzy z zakresu kultury fizycznej w celu zapewnienia dobrego życia bycie...) 3. Edukacyjne (kształtowanie wartości postawy wobec kultury fizycznej, potrzeba ruchu, samodoskonalenie fizyczne...) Społeczne funkcje kultury fizycznej i sportu sprowadzają się do wszechstronnego kształtowania i rozwoju osobowości, nigdy nie stracą na znaczeniu i będą stawać się coraz ważniejsze w miarę rozwoju cywilizacji

42Wszystkie dzieci w wieku szkolnym, po przejściu komisji lekarskiej, w zależności od ich stanu fizycznego i fizjologicznego, dzielą się na medyczne grupy zdrowia.

Pediatra wydaje wniosek, w którym wskazuje się grupę zdrowia, przypisaną na podstawie diagnoz, które zostały ustalone przez lekarzy specjalistów podczas badania.

Ten wniosek będzie odgrywał znaczącą rolę w wychowaniu fizycznym.

Istnieją trzy grupy medyczne dla dzieci w wieku szkolnym:

1.Główne grupa zdrowia. Ta grupa zdrowia obejmuje dzieci o dobrym zdrowiu, odpowiadającym standardowi rozwoju fizycznego i psychicznego zgodnie z grupą wiekową, a także te z łagodnymi chorobami, które nie wpływają na ogólny rozwój fizyczny (np.: niewielka nadwaga, nieskomplikowana cera- reakcje alergiczne itp.)

Dzieci, którym lekarz przydzielony do grupy głównej zalecił uprawianie wychowania fizycznego w granicach standardów szkolnych, mogą brać udział w różnego rodzaju zawodach i zawodach sportowych.

2.Przygotowawcza grupa medyczna. Do tej grupy należą dzieci, które mają niewielkie opóźnienie w rozwoju fizycznym z powodu przebytej choroby lub cierpią na choroby przewlekłe z częstymi zaostrzeniami. Grupa przygotowawcza dzieci zajmuje się wychowaniem fizycznym na poziomie grupy głównej, tylko bez intensywnych obciążeń i przy niższych standardach. Nauczyciel musi dobrać taki zestaw ćwiczeń, który nie pogorszy ogólnej kondycji fizycznej.

3.Specjalna grupa medyczna... Ta grupa medyczna obejmuje dzieci, które potrzebują wychowania fizycznego według specjalnego programu. Najczęściej tę grupę dzieci opuszczają nauczyciele wychowania fizycznego siedzący na ławce, czyli są całkowicie zwolnieni z lekcji wychowania fizycznego. Chociaż te dzieci bardziej niż ktokolwiek inny potrzebują ćwiczeń fizycznych, tylko wybranych specjalnie dla nich. Całkowite uwolnienie się od aktywności fizycznej nie przynosi korzyści ich zdrowiu.

Reżim motoryczny w masowym wychowaniu fizycznym różni się od tego w ćwiczeniach fizjoterapeutycznych tym, że ma na celu nie tyle leczenie chorób, co eliminację lub złagodzenie ich resztkowych objawów, wzmocnienie zdrowia, zwiększenie sprawności fizycznej i sprawności, zaszczepienie niezbędnych umiejętności i dążenie do zdrowy tryb życia.

Tryb motoryczny różni się od reżimu treningu sportowego tym, że nie ma na celu osiągania wyników sportowych. We wszystkich trybach stosowane są wszystkie 3 rodzaje adaptacji: rozwojowa, prozdrowotna, korekcyjna.

Istnieją następujące rodzaje reżimów motorycznych w masowym, poprawiającym zdrowie wychowaniu fizycznym:

1 Delikatny.

2 Rekreacyjno-rekreacyjny.

3 Ogólna sprawność fizyczna.

4 Szkolenie.

5 Utrzymanie sprawności i długowieczności.

Tryby różnią się między sobą zadaniami i kontyngentem zaangażowanych osób.

Podział stażystów na grupy w celu wyznaczenia trybu motorycznego

A. Zdrowi, odpowiednio przygotowani fizycznie, głównie młodzi i w średnim wieku.

B. Drobne choroby przewlekłe, w fazie stabilnej kompensacji, bez tendencji do zaostrzeń, niegroźne w warunkach wysiłku fizycznego.

B. Choroby przewlekłe z częstymi zaostrzeniami, niewystarczająca kompensacja z zadowalającą lub słabą sprawnością fizyczną.

D. Istotne odchylenia w stanie zdrowia z niestabilną remisją, obciążoną historią. Sprawność fizyczna jest słaba lub bardzo słaba.

D. Regularnie uprawiających seniorów i weteranów sportu bez istotnych odchyleń w stanie zdrowia.

Pierwszy tryb odpowiada grupie G, częściowo C; drugi - C, częściowo - B; trzeci - A, częściowo B; czwarty - A; piąty - D.

Charakterystyka trybu

I. Delikatny, czyli schemat terapii ruchowej jest jedną z metod leczenia. Jest przepisywany przez lekarza, wykonywany przez metodyka w szpitalach, przychodniach, ośrodkach zdrowia, sanatoriach, częściowo indywidualnie ze wstępnymi szczegółowymi instrukcjami pacjenta. Ćwiczenia dobierane są w zależności od diagnozy, okresu choroby, stanu pacjenta zgodnie z programem terapii ruchowej. Jeśli pozwalają na to warunki i kondycja pacjenta, oprócz ćwiczeń specjalnych należy uwzględnić ćwiczenia ogólnowzmacniające – chodzenie w wolnym i średnim tempie, zaczynając od 100 m, z dziennym wzrostem 250-400 m na dobę, do 2 km, z tętnem 90-110 uderzeń / min i regeneracją po 5-10 minutach. Jeśli jesteś w dobrej kondycji, możesz przejść na przyspieszony chód, a następnie naprzemiennie przyspieszony chód i wolny bieg. Na 20-30 m spacerkiem - 1-3 minuty lekkiego joggingu. Jeżeli prowadzona jest terapia ruchowa w celu zlikwidowania wad postawy, skoliozy, płaskostopia itp., jeżeli stan pacjenta jest dobry, a także jeśli istnieją niezbędne warunki, arsenał stosowanych środków ogólnego wzmocnienia można poszerzyć o jazdę na nartach , pływanie, gry na świeżym powietrzu, ćwiczenia gimnastyczne bez skomplikowanego sprzętu itp. Charakter ćwiczeń i wielkość obciążenia w każdym indywidualnym przypadku jest określana wspólnie przez lekarza i metodyka terapii ruchowej, stan lekarza i jego reakcję na ładunek jest stale monitorowany.

II. Reżim prozdrowotny i naprawczy ma na celu nie tyle leczenie, co eliminację lub złagodzenie resztkowych skutków urazów i chorób, wad ciała, chorób przewlekłych, doprowadzenie podstawowych wskaźników czynnościowych do przeciętnej normy fizjologicznej, wzmocnienie zdrowia i zwiększenie sprawności fizycznej umiejętność. Rozszerza się zakres stosowanych środków, wzrasta gęstość zawodów. Szczególną uwagę zwraca się na rozwój lub przywrócenie utraconych cech fizycznych i umiejętności, ale bez znacznego stresu.

Obowiązkowe są chodzenie i bieganie – naturalne ruchy człowieka, obejmujące duże grupy mięśniowe, korzystnie wpływające na oddychanie, czynność serca, naczynia, wzmagające motorykę jelit, zapobiegające rozwojowi artrozy. Początkujący mogą chodzić najpierw powoli, potem przeciętnie, a jeśli są dostatecznie przygotowani, szybko, co ma silny wpływ czynnikowy.

Bardzo szybkie chodzenie jest trudne do zniesienia i dlatego jest niewłaściwe. Jeśli praktykujący dobrze toleruje szybki marsz, można założyć, że jest gotowy do biegu.

Jogging obejmuje, w zależności od stanu osoby, 4 etapy: przyspieszony chód, naprzemienny chód i bieg, naprzemienny i płynny bieg ze stopniowym zwiększaniem dystansu i w mniejszym stopniu prędkości. Tętno ustalane jest przez trenera w zależności od dynamiki stanu i wieku każdego ćwiczącego. Po 1-2 minutach tętno nie powinno przekraczać 100 uderzeń/min. Poszerza się również krąg ogólnych ćwiczeń wzmacniających i rozwijających korekcyjnych, biorąc pod uwagę ich wpływ na organizm i zainteresowanie zaangażowanych osób - ćwiczenia gimnastyczne bez skomplikowanej aparatury, sporty wodne, narciarstwo, turystyka krótkodystansowa, gry terenowe o małej intensywności, sprzęt do ćwiczeń. Zajęcia na świeżym powietrzu są bardzo ważne. Zajęcia odbywają się 2-3 razy w tygodniu. Grupy można łączyć w następujący sposób: choroby układu krążenia i niespecyficzne choroby układu oddechowego; choroby metaboliczne; obwodowy układ nerwowy i układ mięśniowo-szkieletowy. Konkursy w grupie mogą zwiększać zainteresowanie. Grupy stosunkowo zdrowych ludzi mogą być tworzone przez wiek. Zajęcia odbywają się indywidualnie w przychodniach, przychodniach, DSO, ośrodkach rehabilitacyjnych, sanatoriach.

III. Ogólny program treningu fizycznego jest przeznaczony dla praktycznie zdrowych, sprawnych fizycznie osób. Celem jest poprawa zdrowia, rozszerzenie możliwości funkcjonalnych, eliminacja zaburzeń związanych z chorobami przewlekłymi, podniesienie poziomu rozwoju fizycznego, optymalizacja funkcji fizjologicznych, zapobieganie chorobom, zwiększenie odporności organizmu i jego niezawodności. Stosuje się różne ćwiczenia fizyczne, biorąc pod uwagę ich przydatność i pragnienia zaangażowanych osób, w tym z arsenału niektórych sportów, a także aerobik, trening na symulatorach, turystykę krótkiego zasięgu i inne rodzaje prozdrowotne.

Szczególną uwagę przywiązuje się do rozwoju, utrzymania lub przywrócenia utraconych walorów fizycznych, podtrzymywania zainteresowania zajęciami. Objętość i intensywność obciążenia ustala trener w porozumieniu z lekarzem. Elementy współzawodnictwa pozwalają utrzymać zainteresowanie zajęciami, wpajać umiejętności zdrowego stylu życia i eliminować złe nawyki. Przy tworzeniu grup bierze się pod uwagę wiek i poziom przygotowania. Zajęcia 2-3 razy w tygodniu w sekcjach „Grupy zdrowia” w kompleksach sportowych, DSO, centrach odnowy biologicznej, dużych przedsiębiorstwach przemysłowych, instytucjach, instytucjach edukacyjnych.

IV. Program treningowy łączy osoby zdrowe, przygotowane fizycznie, głównie osoby młode, które wcześniej uprawiały sport lub się do niego przygotowują. Oprócz osiągania wysokiej stabilności, niezawodności i odporności organizmu dzięki ćwiczeniom cyklicznym, ćwiczeniom ogólnorozwojowym i korekcyjnym, zajęcia obejmują ćwiczenia z wybranego rodzaju sportu. Celem zajęć jest zwiększenie możliwości funkcjonalnych organizmu i jego sprawności przy jednoczesnym utrzymaniu i wzmocnieniu zdrowia oraz zapobieganiu chorobom, rozwijaniu i utrzymaniu cech i umiejętności fizycznych, stopniowemu przechodzeniu do sportu. Zajęcia prowadzone są zgodnie z wytycznymi metodycznymi treningu sportowego, wybranego rodzaju sportu, ale generalnie z mniejszymi obciążeniami i mniejszą gęstością, większym ciężarem właściwym ogólnej sprawności fizycznej. Gęstość klas jest mniejsza, części wprowadzające i końcowe są wydłużone. Obciążenie stopniowo wzrasta. Zawody są ujęte w planie treningowym. Regularny nadzór lekarski jest szczególnie ważny ze względu na dość wysoki poziom stosowanych obciążeń. Zajęcia odbywają się w odpowiednich sekcjach lub indywidualnie 2-3 razy w tygodniu. Szczególną uwagę przywiązuje się do procesu przywracania i wdrażania zdrowego stylu życia.

V. Tryb utrzymania sprawności i „sportowej długowieczności” przeznaczony jest dla weteranów sportu, którzy chcą zachować zdrowie, sprawność fizyczną i specjalne umiejętności. Zwykły trening trwa, ale stopniowo zmniejsza się objętość i intensywność. Obciążenie jest zróżnicowane, ale bez uszczerbku dla zdrowia, z uwzględnieniem wieku, z naciskiem na zachowanie funkcji i ćwiczeń „swojego” sportu, które najbardziej cierpią w procesie inwolucji związanej z wiekiem.

struktura i treść prozdrowotnej lekcji aerobiku

Trener aerobiku wellness powinien posiadać następujące umiejętności i zdolności:

1. Prowadzić zajęcia zgodnie z przydzielonymi zadaniami.

2. Używaj różnych środków w zależności od celu lekcji.

3. Przeprowadź lekcję, obserwując jej strukturę.

4. Dobierać ćwiczenia zgodnie z częściami lekcji i uwzględniając wiek, dziedzinę sprawności fizycznej ćwiczących.

5. Logiczne jest budowanie sekwencji ćwiczeń w trakcie sesji.

Zgodnie z ugruntowaną tradycją, popartą badaniami naukowymi i wieloletnim praktycznym doświadczeniem, optymalna struktura prozdrowotnej klasy aerobiku, jak każda inna zorganizowana forma ćwiczeń fizycznych, to struktura, w której wyróżnia się trzy części: przygotowawczą, główny i końcowy. Każda część z kolei składa się z kilku bloków, które pozwalają rozwiązać pewne konkretne problemy.

□ Część przygotowawcza

□ Część główna

W Ostatnia część

Ryż. 2. Czas trwania części lekcji aerobiku

Definicja „kultury fizycznej”

„Kultura fizyczna jest częścią ogólnej kultury społeczeństwa, jednej ze sfer aktywności społecznej mającej na celu wzmocnienie zdrowia, rozwój zdolności fizycznych osoby” (Słownik encyklopedyczny)

Kultura fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia. Kultura fizyczna łączy w sobie wiele elementów: kulturę aktywności fizycznej, hartowanie, oddychanie, masaż, odżywianie, wykorzystanie czynników naturalnych. O kulturze fizycznej należy mówić przede wszystkim z uwzględnieniem tych składników, wtedy staje się oczywiste, że jest ona podstawą i siłą napędową kształtowania zdrowego stylu życia. Jeśli warunkowo przyjmiemy poziom zdrowia jako 100%, to 20% zależy od czynników dziedzicznych, 20% - od zewnętrznych warunków środowiskowych, od ekologii, 1% - od działalności systemu opieki zdrowotnej, 50% - od stylu życia że człowiek organizuje dla siebie ...

Teoria kultury fizycznej wychodzi z podstawowych zapisów teorii kultury i opiera się na jej koncepcjach. Jednocześnie posiada określone terminy i koncepcje, które odzwierciedlają jego istotę, cele, cele, treść, a także środki, metody i wytyczne. Głównym i najbardziej ogólnym pojęciem jest „kultura fizyczna”. Jako rodzaj kultury, w ujęciu ogólnospołecznym, jest to rozległy obszar aktywności twórczej, mającej na celu wytworzenie fizycznej gotowości człowieka do życia (promocja zdrowia, rozwój sprawności fizycznej i motoryki). Na poziomie osobistym kultura fizyczna jest miarą i metodą wszechstronnego rozwoju fizycznego człowieka.

Kultura fizyczna jest więc rodzajem kultury, która jest specyficznym procesem i wynikiem działalności człowieka, środkiem i metodą fizycznego doskonalenia człowieka w wypełnianiu obowiązków społecznych.

Struktura kultury fizycznej obejmuje takie elementy, jak wychowanie fizyczne, sport, rekreacja ruchowa (odpoczynek) i rehabilitacja ruchowa (regeneracja). W pełni zaspokajają wszystkie potrzeby społeczeństwa i jednostki w treningu fizycznym.

Wychowanie fizyczne- proces pedagogiczny mający na celu kształtowanie specjalnej wiedzy, umiejętności, a także rozwój wszechstronnych zdolności fizycznych osoby. Podobnie jak edukacja jako całość, jest ogólną i wieczną kategorią życia społecznego jednostki i społeczeństwa. Jego konkretna treść i ukierunkowanie są zdeterminowane potrzebami społeczeństwa w odniesieniu do osób przygotowanych fizycznie i znajdują odzwierciedlenie w działaniach edukacyjnych.

Sport- współzawodnictwo w grach i przygotowanie do niej; opiera się na wykorzystaniu ćwiczeń fizycznych i ma na celu osiągnięcie jak najwyższych wyników, ujawnienie rezerwy możliwości oraz określenie maksymalnych poziomów organizmu człowieka w aktywności fizycznej. Konkurencyjność, specjalizacja, koncentracja na najwyższych osiągnięciach, stagnacja to specyficzne cechy sportu w ramach kultury fizycznej.

Rekreacja ruchowa (odpoczynek)- wykorzystanie ćwiczeń fizycznych, a także sportów w uproszczonych formach do aktywnego wypoczynku ludzi, cieszenia się tym procesem, rozrywki, przechodzenia od zwykłych czynności do innych. Jest główną treścią masowych form kultury fizycznej i ma charakter rekreacyjny.

Rehabilitacja ruchowa (regeneracja)- celowy proces przywracania lub kompensacji częściowo lub czasowo utraconych zdolności motorycznych, leczenia urazów i ich skutków. Proces odbywa się kompleksowo pod wpływem specjalnie dobranych ćwiczeń fizycznych, masaży, zabiegów wodnych i fizjoterapeutycznych oraz innych środków. To jest czynność regeneracyjna.

Trening fizyczny- rodzaj wychowania fizycznego: rozwój i doskonalenie zdolności motorycznych i cech fizycznych wymaganych w określonej aktywności zawodowej lub sportowej. Można go również określić jako rodzaj treningu ogólnego specjalisty (zawodowego) lub sportowca (np. trening fizyczny gimnastyczki).

Rozwój fizyczny- proces zmiany form i funkcji organizmu pod wpływem warunków naturalnych (jedzenie, praca, życie codzienne) lub celowego stosowania specjalnych ćwiczeń fizycznych. Rozwój fizyczny jest również wynikiem oddziaływania tych środków i procesów, które można zmierzyć w dowolnym momencie (wielkość ciała i jego części, wskaźniki różnych cech, funkcjonalność narządów i układów organizmu).

Ćwiczenia fizyczne- ruchy lub czynności wykorzystywane do rozwijania cech fizycznych, narządów wewnętrznych i systemów zdolności motorycznych. Jest środkiem poprawy fizycznej, przemiany człowieka, jego istoty biologicznej, umysłowej, intelektualnej, emocjonalnej i społecznej. Jest to również metoda rozwoju fizycznego człowieka. Ćwiczenia fizyczne są głównym środkiem wszystkich rodzajów wychowania fizycznego.

1. Podstawowe pojęcia

Wychowanie fizyczne- część uniwersalnej kultury ludzkiej, całokształt osiągnięć społeczeństwa w tworzeniu i racjonalnym wykorzystaniu środków społecznych, metod i warunków ukierunkowanego doskonalenia fizycznego człowieka.

Wychowanie fizyczne- pedagogicznie zorganizowany proces rozwoju cech fizycznych, nauczanie czynności ruchowych i kształtowanie wiedzy specjalnej.

Sport- integralna część kultury fizycznej, oparta na wykorzystaniu aktywności wyczynowej i przygotowaniu do niej, z dążeniem zaangażowanych osób do osiągnięcia maksymalnego rezultatu.

Rozwój fizyczny- proces zmiany naturalnych właściwości morfofunkcjonalnych organizmu człowieka w trakcie indywidualnego życia.

Doskonałość fizyczna- proces wychowania fizycznego, wyrażający wysoki stopień przygotowania fizycznego do życia, pracy i obrony Ojczyzny.

Sprawność fizyczna i funkcjonalna- wynik treningu fizycznego, osiągnięty w opanowaniu zdolności motorycznych oraz w rozwoju i rozwoju cech fizycznych, przy jednoczesnym wzroście poziomu aktywności jego układów funkcjonalnych: układu mięśniowo-szkieletowego, sercowo-naczyniowego, oddechowego, nerwowego i innych.

Aktywność fizyczna- naturalna i specjalnie zorganizowana aktywność motoryczna człowieka, która zapewnia żywotną aktywność ludzkiego ciała.

Profesjonalna orientacja wychowania fizycznego- jest to wykorzystanie środków kultury fizycznej do przygotowania do wysoce produktywnej pracy, zapewniającej wysoką wydajność człowieka.

2. Kultura fizyczna jest częścią uniwersalnej kultury człowieka

Wychowanie fizyczne- stanowi ważną część kultury społeczeństwa - całokształt jej dokonań w jej tworzeniu i racjonalnym wykorzystaniu specjalnych środków, metod i warunków dla ukierunkowanej fizycznej doskonałości człowieka.

Po pierwsze, wszystko to, co wartościowe, co społeczeństwo tworzy i wykorzystuje jako szczególne środki, metody i warunki ich wykorzystania, pozwalające na optymalizację rozwoju fizycznego i zapewnienie określonego poziomu sprawności fizycznej ludzi (funkcjonalnie zapewniająca stronę kultury fizycznej);

Po drugie, pozytywne skutki stosowania tych środków, metod i warunków (produktywna strona kultury fizycznej).

Wraz ze swoją rolą w fizycznym doskonaleniu człowieka, kultura fizyczna może mieć znaczący wpływ na jego świat duchowy – świat emocji, gustów estetycznych, idei etycznych i ideologicznych. Jednak to, jakie poglądy, wierzenia i zasady postępowania kształtują się w tym przypadku, zależy przede wszystkim od orientacji ideologicznej ruchu kultury fizycznej, od tego, jakie siły społeczne go organizują i kierują.

Wychowanie fizyczne- produkt rozwoju pewnych warunków historycznych.

Stan i poziom rozwoju kultury fizycznej na tym czy innym etapie zależy od wielu warunków:

środowisko geograficzne;

Warunki pracy, życie codzienne, warunki życia i poziom rozwoju sił wytwórczych;

Czynniki ekonomiczne i społeczne.

Wskaźnikami stanu kultury fizycznej w społeczeństwie są:

Charakter masowy;

Stopień wykorzystania środków kultury fizycznej w zakresie oświaty i wychowania;

Poziom zdrowia i wszechstronny rozwój zdolności fizycznych ludzi;

Poziom osiągnięć sportowych;

Dostępność i poziom kwalifikacji zawodowych i publicznych kadr kultury fizycznej;

Promocja kultury fizycznej i sportu;

Stopień i charakter wykorzystania mediów w zakresie zadań stojących przed kulturą fizyczną;

Stan nauki i obecność rozwiniętego systemu wychowania fizycznego.

W historii ludzkiego społeczeństwa nigdy nie było narodów, które nie miały wychowania fizycznego w najbardziej elementarnej formie.

Pierwszym i najstarszym środkiem kultury fizycznej były naturalne ruchy człowieka związane z jego życiem. Początkowo formą organizacji wychowania fizycznego była gra, ruchy gry. Zabawa i ćwiczenia przyczyniły się do rozwoju myślenia, sprytu i pomysłowości.

W społeczeństwie niewolniczym kultura fizyczna nabrała charakteru klasowego i orientacji wojskowej. Był używany do tłumienia niezadowolenia wyzyskiwanych mas w państwie i do prowadzenia agresywnych wojen. Po raz pierwszy powstały systemy wychowania fizycznego i specjalne placówki edukacyjne. Pojawił się zawód nauczyciela wychowania fizycznego. Ćwiczenia fizyczne były traktowane na równi z poezją i muzyką. Uczestnikami starożytnych greckich igrzysk olimpijskich byli: Hipokrates (lekarz), Sokrates (filozof), Sofokles (dramaturg) itp.

W okresie kapitalizmu kultura fizyczna służyła umacnianiu podstaw jej politycznej dominacji przez klasę rządzącą. Cechą rozwoju kultury fizycznej w okresie kapitalizmu jest to, że klasa rządząca jest zmuszona zajmować się sprawami wychowania fizycznego mas. Tłumaczono to przede wszystkim intensyfikacją siły roboczej, a także ciągłymi wojnami o kolonie, rynki zbytu, co wymagało tworzenia potężnych armii dobrze fizycznie przygotowanych do prowadzenia wojen. W okresie powstawania kapitalizmu narodził się ruch sportowo-gimnastyczny, powstały koła i sekcje dla sportów indywidualnych.

Na obecnym etapie główną funkcją społeczną wychowania fizycznego jest kształtowanie doskonałych fizycznych, aktywnych społecznie, stabilnych moralnie, zdrowych ludzi.

3. System wychowania fizycznego

Pojęcie „system wychowania fizycznego” odzwierciedla ogólnie historycznie zdefiniowany typ społecznej praktyki wychowania fizycznego, tj. celowo uporządkowany zestaw początkowych zrębów i firm organizacji, w zależności od warunków danej formacji społecznej.

Wraz z przepisami definiującymi system wychowania fizycznego charakteryzuje się:

Fundamenty ideologiczne, wyrażające się w jej celach społecznych, zasadach i innych ideach wyjściowych, które są dyktowane potrzebami całego społeczeństwa;

Podstawy teoretyczne i metodologiczne, które w rozwiniętej formie stanowią koncepcję holistyczną, łączącą naukową i praktyczną wiedzę o prawach, zasadach, środkach i metodach wychowania fizycznego;

Ramy regulacyjne, tj. materiał programowy, wyselekcjonowany i usystematyzowany zgodnie z celami i przyjętą koncepcją oraz normami ustalonymi jako kryteria sprawności fizycznej, którą należy osiągnąć w wyniku wychowania fizycznego;

Sposób, w jaki wszystkie te początkowe podstawy są zinstytucjonalizowane i wdrażane w działalność organizacji i instytucji, które bezpośrednio realizują i kontrolują wychowanie fizyczne w społeczeństwie.

Na podstawie powyższego można stwierdzić, że system wychowania fizycznego charakteryzuje się nie tyle indywidualnymi zjawiskami uprawiania wychowania fizycznego, co jego ogólną ładnością i tym, jakie początkowe ustrojotwórcze podstawy zapewniają jego ład, organizację i celowość. w ramach określonej formacji społecznej.

Ogólne zasady, na których opiera się nowoczesny system wychowania fizycznego, to:

Zasada wszechstronnego harmonijnego rozwoju osobowości;

Zasada powiązania wychowania fizycznego z praktyką pracy i obrony;

Zasada orientacji prozdrowotnej.

4. Komponenty wychowania fizycznego

Sport- część kultury fizycznej oparta na wykorzystaniu aktywności wyczynowej i przygotowaniu do niej. W nim człowiek dąży do poszerzania granic swoich możliwości, to ogromny świat ewolucji, najpopularniejszy spektakl, jest w nim złożony proces relacji międzyludzkich. Wyraźnie pokazuje pragnienie zwycięstwa, osiągnięcia wysokich wyników, wymagające mobilizacji fizycznych, psychicznych i moralnych cech człowieka.

Wychowanie fizyczne- pedagogicznie zorganizowany proces rozwijania cech fizycznych, nauczania czynności ruchowych i kształtowania wiedzy specjalnej.

Cel wychowanie fizyczne to wychowanie ludzi doskonałych fizycznie, wszechstronnie przygotowanych fizycznie do pracy twórczej i obrony Ojczyzny.

W procesie wychowania fizycznego rozwiązywane są następujące zadania:

Wellness (promocja zdrowia, kulturystyka, osiąganie i gromadzenie wysokiej wydajności);

Wychowawcze (kształtowanie i doprowadzenie do wymaganej doskonałości umiejętności i zdolności użytkowych i sportowych, zdobywanie wiedzy specjalistycznej);

Wychowawcze (kształtowanie cech moralnych i wolicjonalnych, pomoc w pracy i wychowaniu estetycznym).

Wychowanie fizyczne zostało włączone do systemu kształcenia i szkolenia, począwszy od placówek przedszkolnych.

Rozwój fizyczny- jest procesem zmiany naturalnych właściwości morfofunkcjonalnych organizmu w ciągu życia jednostki.Wychowanie fizyczne ma podstawowe znaczenie w rozwoju cech fizycznych człowieka, jego zdolności motorycznych i bezpośrednio z nimi związanych naturalnych właściwości ciała ludzkiego . Jeżeli wychowanie fizyczne odbywa się systematycznie na głównych etapach ontogenezy (indywidualnego rozwoju organizmu), odgrywa rolę jednego z decydujących czynników w całym procesie rozwoju fizycznego jednostki.

Rozwój fizyczny- proces nie tylko naturalny, ale i społecznie uwarunkowany. Jest to naturalny proces, ponieważ rozwija się w sposób naturalny, dziedziczy i przestrzega naturalnych praw. Jednak efekt tych praw przejawia się w zależności od społecznych warunków życia i działalności człowieka (wykształcenie, praca, życie codzienne itp.), dzięki którym rozwój fizyczny jest społecznie uwarunkowany i to w decydującym stopniu.

Pojęcie „fizyczna doskonałość” uogólnia ideę optymalnej miary harmonijnego rozwoju fizycznego i wszechstronnej sprawności fizycznej człowieka.

Stosowany profesjonalnie kultura fizyczna stwarza warunki do pomyślnego opanowania określonego zawodu. Zawartość i skład funduszy PPFC zależy od charakterystyki procesu pracy.

Wellness i rehabilitacja wychowanie fizyczne. Wiąże się to z celowym wykorzystaniem ćwiczeń fizycznych jako środka leczenia chorób i przywracania funkcji organizmu, upośledzonych lub utraconych z powodu choroby, kontuzji, przepracowania i innych przyczyn. Jego typem jest medyczna kultura fizyczna.

Podstawowe typy kultury fizycznej. Należą do nich higieniczna kultura fizyczna, zawarta w ramach życia codziennego (ćwiczenia poranne, spacery, inne ćwiczenia fizyczne w codziennym reżimie, które nie są związane ze znacznymi obciążeniami) oraz reaktywna kultura fizyczna, której środki są wykorzystywane w trybie aktywnym rekreacja (turystyka, kultura fizyczna i rozrywka rekreacyjna).

Jako kulturę fizyczną stosuje się:

Ćwiczenia fizyczne;

naturalne siły natury (słońce, powietrze, woda);

Czynniki higieniczne (higiena osobista, codzienna rutyna, dieta itp.)

5. Podstawy organizacyjno-prawne kultury fizycznej i sportu

6. Kultura fizyczna i sport w szkole wyższej

Zgodnie z państwowym standardem edukacyjnym wyższego wykształcenia zawodowego od 1994 r. kultura fizyczna została uznana za obowiązkową dyscyplinę humanitarnego cyklu edukacyjnego.

Jednym z najważniejszych zadań szkolnictwa wyższego w Rosji w chwili obecnej jest jedność podstawowego szkolenia zawodowego i humanitarnego specjalistów. Nauki humanistyczne są środkiem zdobywania cennej wiedzy światopoglądowej, przyczyniają się do rozwoju inteligencji i erudycji, kształtują kulturę jednostki.

Wkład kultury fizycznej w szkolnictwo wyższe powinien polegać na przekazywaniu studentom wszystkich aspektów wiedzy o życiu człowieka, jego zdrowiu i zdrowym stylu życia, a także opanowaniu całego arsenału praktycznych umiejętności i zdolności zapewniających zachowanie i wzmocnienie zdrowia , rozwój i doskonalenie jego zdolności psychofizycznych i cech osobowości. Przy pomocy wiedzy zdobytej w kulturze fizycznej studenci muszą stworzyć całościowe wyobrażenie o procesach i zjawiskach zachodzących w żywej przyrodzie, pełniej zrozumieć możliwości nowoczesnych naukowych metod poznawania przyrody i opanować je na poziomie funkcji zawodowych .

Celem wychowania fizycznego uczniów jest kształtowanie kultury fizycznej jednostki.

Aby osiągnąć ten cel, planuje się rozwiązanie następujących zadań edukacyjnych, edukacyjnych, rozwojowych i rekreacyjnych:

Rozumienie roli kultury fizycznej w rozwoju osobowości i przygotowaniu do aktywności zawodowej;

Znajomość naukowych i praktycznych podstaw kultury fizycznej i zdrowego stylu życia;

Kształtowanie postawy motywacyjno-wartościowej do kultury fizycznej, postaw wobec zdrowego stylu życia, samodoskonalenia fizycznego i samokształcenia, potrzeby regularnych ćwiczeń i sportu;

Opanowanie systemu praktycznych umiejętności i zdolności zapewniających zachowanie i wzmocnienie zdrowia, dobrostanu psychicznego, rozwój i doskonalenie zdolności psychofizycznych, cech i cech osobowości, samostanowienia w zakresie kultury fizycznej;

Zapewnienie ogólnej i zawodowo stosowanej sprawności fizycznej, która warunkuje psychofizyczną gotowość ucznia do przyszłego zawodu;

Zdobycie doświadczenia w twórczym wykorzystaniu kultury fizycznej i zajęć sportowych do osiągania celów życiowych i zawodowych.

Materiał edukacyjny dyscypliny „Kultura fizyczna” obejmuje następujące sekcje programu:

Teoretyczny, tworzący światopoglądowy system wiedzy naukowej i praktycznej oraz stosunek do kultury fizycznej;

Praktyczne, promujące zdobywanie doświadczenia w kreatywnej działalności praktycznej, rozwój samodzielności w kulturze fizycznej i sporcie w celu osiągnięcia fizycznej doskonałości, podniesienia poziomu zdolności funkcjonalnych i motorycznych osoby;

Kontrola, określenie zróżnicowanego i obiektywnego rozliczania procesu i wyników działań edukacyjnych uczniów.

W oparciu o państwowe standardy edukacyjne wyższego szkolnictwa zawodowego programy nauczania uczelni we wszystkich dziedzinach i specjalnościach wyższego szkolnictwa zawodowego przewidują przydział 408 godzin dla dyscypliny „Kultura fizyczna” na kursie przez cały okres studiów z końcową certyfikacją .

Podział zajęć obowiązkowych na przedmioty jest następujący: 1 - 2 przedmioty - 2 razy w tygodniu po 2 godziny. 3 - 3 kursy - 2 razy w tygodniu po 2 godz.

Obowiązkowa certyfikacja końcowa z kultury fizycznej przeprowadzana jest pod koniec 8 semestru w formie ustnej ankiety z części teoretycznej i metodycznej programu. Student, który ukończył szkolenie w dyscyplinie „Kultura fizyczna” musi znaleźć:

Zrozumienie roli kultury fizycznej w rozwoju człowieka i szkoleniu specjalistycznym;

Znajomość podstaw kultury fizycznej i zdrowego stylu życia;

Postawa motywacyjna i samostanowienie w kulturze fizycznej z nastawieniem do zdrowego stylu życia, doskonalenia fizycznego i samokształcenia, potrzeby regularnych ćwiczeń i sportu.

Warunkiem dopuszczenia do końcowej certyfikacji jest zdanie obowiązkowych sprawdzianów z wychowania fizycznego ogólnego i zawodowego (nie mniej niż „dostateczny”), przewidzianych w ostatnim semestrze studiów.

Tabela 1.1 Obowiązkowe badania sprawności fizycznej studentów kierunków kształcenia głównego i sportowego

Test szybkości, siły i wytrzymałości	Wynik w punktach
Przebiegnij 100 m (s)
Podciąganie na drążku (ilość razy)
Bieg 3000 m (min, s)
Przebiegnij 100 m (s)
Podnoszenie ciała z pozycji „na wznak”, ręce za głową, unieruchomione nogi (ilość razy)
Przebieg 2000 m (min, s)

Tabela 1.2. Testy kontrolne do oceny sprawności fizycznej uczniów wydziału edukacji i sportu

	Wynik w punktach
Bieg 5000 m (min, s)
Narciarstwo biegowe 5 km (min, s)
lub 10 km (min, s)
Pływanie 50 m (s)
lub 100 m (min, s)
Skok w dal z miejsca (cm)
Skoki w dal z wybiegiem (cm)
lub wzrost (cm)
Zgięcie i wyprost ramion w podparciu na nierównych prętach (liczba razy)
Obrót siłą do zbliżenia na poprzeczkę (ilość razy)
Podnoszenie nóg na powiesie aż do dotknięcia drążka (ilość razy)
Bieg 3000 m (min, s)
Narciarstwo biegowe 3 km (min, s)
lub 5 km (min, s)
Pływanie 50 m (min, s)
lub 100 m (min, s)
Skok w dal z miejsca (cm)
Skoki w dal z biegiem lub wysoko (cm)
Podciąganie w pozycji wiszącej (poprzeczka na wysokości 90 cm) (ilość razy)
Przysiad na jednej nodze z podłokietnikiem na ścianie (ilość razy)

Na szkolenie praktyczne studenci są przydzielani do działów edukacyjnych: podstawowego, specjalnego, sportowego.

Dystrybucję przeprowadza się na początku roku szkolnego po badaniu lekarskim, z uwzględnieniem stanu zdrowia, płci, rozwoju fizycznego, sprawności fizycznej i sportowej, zainteresowań. Studenci, którzy nie zdali egzaminu lekarskiego, nie mogą ćwiczyć.

Ci, którzy są przypisani do głównej i przygotowawczej grupy medycznej, są zapisani do głównego oddziału. Studenci przydzieleni do specjalnej grupy medycznej są zapisywani do specjalnego oddziału edukacyjnego, biorąc pod uwagę poziom ich stanu funkcjonalnego, płeć.

Studenci głównej grupy medycznej, którzy wykazali dobrą ogólną gotowość fizyczną i sportową oraz wykazali chęć głębokiego zaangażowania w jeden ze sportów organizowanych na uniwersytecie, są zapisani na wydział sportu, składający się z grup treningowych dla sportu (systemy ćwiczeń fizycznych ćwiczenie).

Uczniowie zwolnieni z zajęć praktycznych ze względów zdrowotnych są zapisani do specjalnego oddziału edukacyjnego w celu opanowania dostępnych sekcji programu.

Student może zostać przeniesiony z jednego wydziału do drugiego na jego wniosek dopiero po pomyślnym zaliczeniu semestru lub roku akademickiego.

Studenci, którzy są zwolnieni z zajęć praktycznych przez dłuższy czas, przeprowadzając sprawdziany, wykonują pisemne prace testowe tematyczne związane z charakterem ich choroby oraz zdają egzamin z części teoretycznej programu.

7. Społeczno-biologiczne podstawy kultury fizycznej Pojęcia podstawowe

Ciało ludzkie to pojedynczy, złożony, samoregulujący się i samorozwijający się system biologiczny, będący w ciągłej interakcji ze środowiskiem, posiadający zdolność samouczenia się, postrzegania, przekazywania i przechowywania informacji.

Układ funkcjonalny organizmu to grupa narządów, które zapewniają skoordynowany przebieg procesów życiowych w nich. Przydział grup narządów w ludzkim ciele do systemów jest warunkowy, ponieważ są one ze sobą funkcjonalnie połączone. Wyróżnia się następujące układy ludzkiego ciała:

nerwowe, sercowo-naczyniowe, oddechowe, mięśniowo-szkieletowe, trawienne, endokrynologiczne, wydalnicze itp.

Homeostaza- względna dynamiczna stałość środowiska wewnętrznego organizmu (temperatura ciała, ciśnienie krwi, chemia krwi itp.)

Opór- zdolność organizmu do pracy w warunkach niekorzystnych zmian środowiska wewnętrznego.

Dostosowanie- zdolność organizmu do adaptacji do zmieniających się warunków środowiskowych.

Hipokinezja- niewystarczająca aktywność fizyczna organizmu.

hipodynamia- zestaw negatywnych zmian morfo-funkcjonalnych w ciele z powodu niewystarczającej aktywności ruchowej (zmiany zanikowe mięśni, odtrenowanie układu sercowo-naczyniowego, demineralizacja kości itp.).

Odruch- reakcja organizmu na podrażnienie, zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne, realizowane przez ośrodkowy układ nerwowy. Odruchy dzielą się na warunkowe (nabyte w procesie życia) i nieuwarunkowane (wrodzone).

Niedotlenienie- głód tlenu, który występuje, gdy brakuje tlenu we wdychanym powietrzu lub we krwi.

Maksymalne zużycie tlenu- największa ilość tlenu, jaką organizm może spożyć na minutę podczas wyjątkowo intensywnej pracy mięśni. Wartość BMD określa stan funkcjonalny i stopień sprawności organizmu.

8. Ciało ludzkie jako pojedynczy samorozwijający się i samoregulujący system biologiczny.

Rozważając ludzkie ciało i jego układy, medycyna wychodzi z zasady integralności ludzkiego ciała, które ma zdolność do samogeneracji i samorozwoju.

Organizm człowieka rozwija się pod wpływem genotypu (dziedziczności), a także czynników stale zmieniającego się zewnętrznego środowiska przyrodniczego i społecznego.

Integralność organizmu jest określona przez strukturę i funkcjonalne połączenie wszystkich jego systemów składających się ze zróżnicowanych, wysoce wyspecjalizowanych komórek, zjednoczonych w kompleksy strukturalne, które stanowią podstawę morfologiczną dla najczęstszych przejawów żywotnej aktywności organizmu.

Fizjologiczna regulacja procesów zachodzących w organizmie jest bardzo doskonała i pozwala na ciągłe dostosowywanie się do zmieniających się wpływów środowiska zewnętrznego.

Wszystkie narządy i układy ludzkiego ciała są w ciągłej interakcji i są systemem samoregulującym, który opiera się na funkcjach układu nerwowego i hormonalnego organizmu. Połączoną i skoordynowaną pracę wszystkich narządów i układów fizjologicznych organizmu zapewniają mechanizmy humoralne (płynowe) i nerwowe. W tym przypadku wiodącą rolę odgrywa również ośrodkowy układ nerwowy, który jest w stanie dostrzec wpływ środowiska zewnętrznego i na nie reagować, w tym interakcję ludzkiej psychiki, jej funkcje motoryczne z różnymi warunkami środowiska zewnętrznego.

Charakterystyczną cechą człowieka jest zdolność do twórczej i aktywnej zmiany zarówno zewnętrznych warunków naturalnych, jak i społecznych w celu wzmocnienia zdrowia, zwiększenia sprawności umysłowej i fizycznej.

Bez znajomości budowy ludzkiego ciała, prawidłowości działania poszczególnych układów, narządów i całego organizmu jako całości, procesów życiowych zachodzących w warunkach narażenia na organizm naturalnych czynników natury, jest to niemożliwe właściwie zorganizować proces wychowania fizycznego.

Proces kształcenia i szkolenia w wychowaniu fizycznym opiera się na szeregu nauk przyrodniczych. Przede wszystkim jest to anatomia i fizjologia.

Anatomia to nauka zajmująca się badaniem kształtu i budowy ludzkiego ciała, poszczególnych narządów i tkanek pełniących dowolną funkcję w procesie rozwoju człowieka. Anatomia wyjaśnia kształt zewnętrzny, budowę wewnętrzną oraz wzajemne ułożenie narządów i układów organizmu człowieka.

Fizjologia to nauka o prawach rządzących funkcjonowaniem integralnego żywego organizmu.

Funkcjonalnie wszystkie narządy i układy ludzkiego ciała są ze sobą ściśle powiązane. Intensyfikacja działalności jednego ciała pociąga za sobą nieuchronnie intensyfikację działalności innych ciał.

Jednostką funkcjonalną organizmu jest komórka - elementarny żywy system, który zapewnia jedność strukturalną i funkcjonalną tkanek, reprodukcję, wzrost i przekazywanie dziedzicznych właściwości organizmu. Ze względu na strukturę komórkową organizmu możliwa jest odbudowa poszczególnych części narządów i tkanek ciała. U osoby dorosłej liczba komórek w ciele sięga około 100 bilionów.

Układ komórek i struktur niekomórkowych, połączonych wspólną funkcją fizjologiczną, budową i pochodzeniem, stanowiący morfologiczną podstawę życia organizmu, nazywa się tkanką.

Biorąc pod uwagę mechanizm wymiany i komunikacji komórek z otoczeniem, przechowywanie i przekazywanie informacji genetycznej, dostarczanie energii, wyróżnia się główne typy tkanek: nabłonkową, łączną, mięśniową i nerwową.

Tkanka nabłonkowa tworzy zewnętrzną powłokę ciała - skórę. Nabłonek powierzchowny chroni organizm przed wpływem środowiska zewnętrznego. Tkanka ta charakteryzuje się wysokim stopniem regeneracji (regeneracji). Tkanka łączna obejmuje samą tkankę łączną, chrząstkę i kość. Grupa tkanek ciała, które mają właściwości kurczliwe, nazywana jest tkanką mięśniową. Rozróżnij tkankę mięśni gładkich i prążkowanych. Tkanka prążkowana kurczy się na żądanie osoby, gładka - arbitralnie (skurcz narządów wewnętrznych, naczyń krwionośnych itp.) Tkanka nerwowa jest głównym składnikiem strukturalnym ludzkiego układu nerwowego.

Funkcje kultury fizycznej

Wstęp

· Pojęcie kultury fizycznej

Struktura kultury fizycznej

Funkcje kultury fizycznej, pojęcie, klasyfikacja

Charakterystyka ogólnych funkcji kulturowych

Estetyczna funkcja kultury fizycznej

Społeczne funkcje kultury fizycznej

Charakterystyka określonych funkcji

Specyficzne funkcje edukacyjne

Funkcje specyficzne dla aplikacji

Specyficzne funkcje sportowe

Specyficzne funkcje rekreacyjno-zdrowotne i rehabilitacyjne

Charakterystyka funkcji prywatnych

· Bibliografia

Wstęp

Kultura fizyczna jest w istocie zjawiskiem społecznym. Jako wieloaspektowe zjawisko społeczne, wiąże się z wieloma aspektami rzeczywistości społecznej, jest coraz głębiej wprowadzane w ogólną strukturę sposobu życia ludzi. „Społeczny charakter kultury fizycznej, jako jednej z dziedzin społecznie niezbędnej aktywności społeczeństwa, jest zdeterminowany bezpośrednimi i pośrednimi potrzebami pracy i innych form życia ludzkiego, dążeniem społeczeństwa do szerokiego jej wykorzystania jako jednego z najbardziej ważne środki edukacji i zainteresowanie samych robotników w ich własnym doskonaleniu” (In. M. Vydrin, 1980).

Wpływając na fizyczną naturę człowieka, kultura fizyczna przyczynia się do rozwoju jego witalności i ogólnej sprawności. To z kolei przyczynia się do poprawy zdolności duchowych i ostatecznie prowadzi do wszechstronnego i harmonijnego rozwoju jednostki. „Kultury fizycznej nie można sprowadzić tylko do jej prozdrowotnego działania, do wzmocnienia organizmu – to byłoby nadmierne uproszczenie. Oznacza to, że nie należy postrzegać jej inspirującej roli jako źródła twórczej siły, energicznego, wesołego uczucia ”(V. P. Tugarinov, 1965).

Kultura fizyczna jest zjawiskiem historycznie uwarunkowanym. Jego pochodzenie sięga czasów starożytnych. Podobnie jak kultura jako całość, jest wynikiem społeczno-historycznej praktyki ludzi. W procesie pracy ludzie, wpływając na otaczającą ich przyrodę, jednocześnie zmieniają swoją własną naturę. Konieczność przygotowania ludzi do życia, a przede wszystkim do pracy, a także innych niezbędnych rodzajów aktywności, historycznie warunkowała powstanie i dalszy rozwój kultury fizycznej.

Wybrany temat jest istotny, ponieważ brak aktywności fizycznej staje się dominującym stanem większości przedstawicieli współczesnego społeczeństwa, którzy wolą żyć w komfortowych warunkach, korzystając z transportu, centralnego ogrzewania itp., bez systematycznego uprawiania wychowania fizycznego. A w pracy w większości przypadków praca umysłowa praktycznie wyparła pracę fizyczną. Wszystkie te osiągnięcia współczesnej cywilizacji, tworzące komfort, skazują człowieka na ciągły „głód mięśniowy”, pozbawiając go aktywności fizycznej, niezbędnej do normalnego życia i zdrowia.

Koncepcja kultury fizycznej

Najszerszym, zbiorowym i wieloaspektowym pojęciem jest „kultura fizyczna”. Dla głębszego i bardziej poprawnego zrozumienia treści tego pojęcia wskazane jest porównanie go z terminem „kultura”, który pojawił się w okresie powstawania społeczeństwa ludzkiego i był związany z pojęciami takimi jak „uprawa”, „przetwarzanie”, „edukacja”, „rozwój”, „Uwielbienie”. Śr. Vydrin (1999) identyfikuje następujące definicje kultury najbliższe teorii kultury fizycznej:

kultura jest miarą i metodą rozwoju człowieka;

kultura jest jakościową cechą działalności człowieka i społeczeństwa;

kultura jest procesem i wynikiem przechowywania, przyswajania, rozwijania i upowszechniania wartości materialnych i duchowych.

Każdą z wymienionych definicji można przyjąć za podstawę przy rozważaniu pojęcia „kultury fizycznej”.

Kultura jest nierozerwalnie związana z czynnościami i potrzebami.

Aktywność to różnego rodzaju i metody procesu panowania nad światem, przekształcania go, zmieniania w celu zaspokojenia potrzeb człowieka i społeczeństwa.

Potrzeba to potrzeba czegoś, potrzeba życiowa lub codzienna, najważniejsze źródła i warunki rozwoju jednostki i społeczeństwa, motywacje do społecznej aktywności ludzi. V
W procesie rozwoju kultury najważniejszymi jego składnikami stały się takie działania, które są ukierunkowane konkretnie na doskonalenie siebie, na przekształcanie własnej natury. Do takich składników kultury należy kultura fizyczna.

Sfera kultury fizycznej charakteryzuje się szeregiem charakterystycznych tylko dla niej cech, które zwykle grupuje się w 3 grupy:

1) aktywna aktywność ruchowa osoby. Co więcej, nie żadnych, a jedynie zorganizowanych w taki sposób, aby kształtowały się istotne zdolności motoryczne i zdolności motoryczne, poprawiały się naturalne właściwości organizmu, zwiększały się wydolność fizyczna i wzmacniało się zdrowie. Głównym sposobem rozwiązania tych problemów są ćwiczenia fizyczne.

2) pozytywne zmiany w stanie fizycznym osoby, wzrost jej zdolności do pracy, poziom rozwoju właściwości morfologicznych i funkcjonalnych organizmu, ilość i jakość opanowanych umiejętności życiowych i umiejętności wysiłkowych. poprawa wskaźników zdrowotnych. Efektem pełnego wykorzystania kultury fizycznej jest osiągnięcie przez ludzi doskonałości fizycznej.

3) zespół wartości materialnych i duchowych wytworzonych w społeczeństwie w celu zaspokojenia potrzeby skutecznego doskonalenia możliwości fizycznych człowieka. Wartości te obejmują różnego rodzaju gimnastykę, gry sportowe, kompleksy ćwiczeniowe, wiedzę naukową, techniki ćwiczeń, warunki materiałowe i techniczne itp.

Zatem, WYCHOWANIE FIZYCZNE- rodzaj kultury osoby i społeczeństwa. Są to działania i wyniki istotne społecznie, które mają na celu wytworzenie fizycznej gotowości ludzi do życia; jest to z jednej strony swoisty postęp, z drugiej zaś wynik działalności człowieka oraz środek i metoda fizycznej doskonałości (V.M. Vydrin, 1999).

Jako przykład możesz podać kilka dodatkowych definicji tego
koncepcje:

WYCHOWANIE FIZYCZNE- jest to część kultury ogólnej jednostki i społeczeństwa, która jest zbiorem wartości materialnych i duchowych tworzonych i wykorzystywanych do fizycznego doskonalenia ludzi (BA Ashmarin, 1999).

WYCHOWANIE FIZYCZNE- część ogólnej kultury społeczeństwa. Odzwierciedla metody aktywności kultury fizycznej, wyniki, warunki niezbędne do uprawy, mające na celu opanowanie, rozwój i zarządzanie zdolnościami fizycznymi i umysłowymi człowieka, wzmocnienie jego zdrowia, zwiększenie wydajności. (V.I.Ilyinich, 2001)

WYCHOWANIE FIZYCZNE Jest elementem kultury osobowości, której specyficzną treścią jest racjonalnie zorganizowana, systematyczna aktywność aktywna stosowana przez osobę w celu optymalizacji stanu jego ciała (V.P. Lukyanenko, 2003).

Tak więc wychowanie fizyczne należy traktować jako szczególny rodzaj
działania kulturalne, których wyniki są przydatne dla społeczeństwa i
osobowość. W życiu społecznym w systemie oświaty, wychowania, w zakresie organizacji pracy, życia codziennego, zdrowego wypoczynku, kultura fizyczna przejawia swoje znaczenie edukacyjne, wychowawcze, prozdrowotne, gospodarcze i ogólnokulturowe, przyczynia się do powstania takiego społecznego trend jako ruch kultury fizycznej.

RUCH FIZYCZNY- to nurt społeczny (zarówno amatorski, jak i zorganizowany), w którego głównym nurcie rozwijane są wspólne działania ludzi w celu wykorzystywania, upowszechniania i pogłębiania wartości kultury fizycznej. (AA Izajew)

Zastanówmy się nad koncepcją „wychowania fizycznego”. Kształtowanie wiedzy, umiejętności i umiejętności celowego i efektywnego wykorzystywania środków kultury fizycznej odbywa się właśnie w procesie wychowania fizycznego. W konsekwencji proces ten działa jako aktywna strona kultury fizycznej, dzięki której wartości kultury fizycznej przekształcane są w własność osobistą człowieka. Przekłada się to na poprawę zdrowia, podniesienie poziomu rozwoju cech fizycznych, sprawności motorycznej, bardziej harmonijnego rozwoju itp.

Wychowanie fizyczne jest często określane jako jedna z części kultury fizycznej. Taka interpretacja relacji między dwoma pojęciami nie jest pozbawiona znaczenia, ale zdaniem wielu autorów jest niewystarczająca i poprawna (L.P. Matveev, B.A. Ashmarin, Zh.K. Kholodov, A.A. Isaev). Dokładniej, wychowanie fizyczne w odniesieniu do kultury fizycznej jest nie tyle częścią, ile jedną z głównych form funkcjonowania w społeczeństwie, a mianowicie pedagogicznie zorganizowanym procesem przekazywania i przyswajania jej wartości w systemie edukacyjnym. Wychowanie fizyczne posiada wszystkie cechy procesu pedagogicznego, a mianowicie: wiodącą rolę nauczyciela specjalisty, organizację działań wychowawcy i wychowanego zgodnie z cechami dydaktyczno-pedagogicznymi, ukierunkowanie działań na rozwiązywanie problemów wychowania i wychowanie, budowanie zajęć zgodnie z prawami rozwoju człowieka itp. ... Trzeba się tego nauczyć Wychowanie fizyczne różni się od innych rodzajów edukacji tym, że opiera się na procesie, który zapewnia trening ruchowy (działania motoryczne) i kształcenie cech fizycznych.

WYCHOWANIE FIZYCZNE to proces pedagogiczny mający na celu ukształtowanie zdrowej, doskonałej fizycznie, aktywnej społecznie osoby, obejmujący trening ruchowy (działania ruchowe) oraz edukację (zarządzanie rozwojem) cech fizycznych. (Zh.K. Kholodov, 2000).

WYCHOWANIE FIZYCZNE(w szerokim tego słowa znaczeniu) to rodzaj działalności edukacyjnej, której specyficzną cechą jest kierowanie procesem wykorzystania środków kultury fizycznej w celu promowania harmonijnego rozwoju człowieka (VP Lukyanenko, 2001) .

Wraz z terminem „wychowanie fizyczne” używany jest termin „trening fizyczny”. W zasadzie mają one podobne znaczenie, ale drugim terminem używają, gdy chcą podkreślić stosowaną orientację wychowania fizycznego w odniesieniu do pracy lub innych zajęć.

TRENING FIZYCZNY Jest procesem kształtowania zdolności motorycznych i rozwoju zdolności (cech) fizycznych wymaganych w określonej aktywności zawodowej lub sportowej (YF Kuramshin, 2003).

GOTOWOŚĆ FIZYCZNA- wynik sprawności fizycznej, zawarty w osiągniętej zdolności do pracy, poziomie rozwoju cech fizycznych oraz poziomie kształtowania umiejętności i zdolności życiowych i stosowanych.

OGÓLNE PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE- niespecjalistyczny proces wychowania fizycznego, ukierunkowany na ogólne przesłanki sukcesu w różnego rodzaju zajęciach.

SPECJALNE TRENINGI FIZYCZNE–Specjalistyczny proces wychowania fizycznego, mający na celu pogłębioną specjalizację sportową lub zawodową.

WYCHOWANIE FIZYCZNE Jest systemowym opanowaniem przez człowieka racjonalnych sposobów kontrolowania swoich ruchów, zdobywając w ten sposób zasób niezbędnych w życiu umiejętności motorycznych i związanej z tym wiedzy.

Znaczenie wychowania fizycznego według P.F. Lesgaft to nauka świadomego kontrolowania ruchów, porównywania ich ze sobą, „przyzwyczajania się” z jak najmniejszymi trudnościami, być może w krótszym czasie, do świadomego wykonywania najbardziej fizycznej pracy.

ROZWÓJ FIZYCZNY- proces zmiany naturalnych właściwości morfologicznych i funkcjonalnych organizmu w ciągu życia osobniczego.

Proces ten charakteryzują następujące wskaźniki:

1.Wskaźniki charakteryzujące formy biologiczne lub morfologię człowieka (wielkość ciała, masa ciała, postawa, ilość odkładanego tłuszczu).

2.Wskaźniki zmian czynnościowych w układach fizjologicznych organizmu (układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, mięśniowy, narządy trawienne, wydalnicze itp.).

3. Wskaźniki rozwoju cech fizycznych (siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, zdolności koordynacyjne).

Każdy segment życia ma swoje własne wskaźniki rozwoju fizycznego. Mogą odzwierciedlać procesy postępującego rozwoju (do 25 lat), na przemian ze stabilizacją form i funkcji (do 45-50 lat), a następnie zmian inwolucyjnych (proces starzenia). Rozwój fizyczny wynika z wielu czynników, zarówno biologicznych, jak i społecznych. Ten proces jest kontrolowany. W zależności od całości czynników i warunków rozwój fizyczny może być kompleksowy, harmonijny lub nieharmonijny, proces starzenia może być opóźniony.

Rozwój fizyczny określają prawa: dziedziczności; klasyfikacja wieku; jedność organizmu i środowiska (czynniki klimatyczno-geograficzne, społeczne); biologiczne prawo ćwiczeń i prawo jedności form i funkcji ciała.

Duże znaczenie dla oceny jakości życia społeczeństwa mają wskaźniki rozwoju fizycznego. Poziom rozwoju fizycznego, obok takich wskaźników jak płodność, śmiertelność, zachorowalność, jest jednym ze wskaźników zdrowia społecznego narodu.

PERFEKCJA FIZYCZNA- to historycznie uwarunkowany ideał rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej człowieka, optymalnie odpowiadający wymogom życia. Społeczeństwo w swoim historycznym rozwoju stawiało różne wymagania fizycznemu doskonaleniu człowieka. Wynika stąd, że nie ma i nie może być jednego ideału doskonałości fizycznej.

Najważniejszymi szczegółowymi wskaźnikami idealnej fizycznie osoby naszych czasów są:

1. Dobry stan zdrowia, który zapewnia osobie możliwość szybkiego przystosowania się do różnych warunków.

2. Wysoka ogólna sprawność fizyczna.

3. Proporcjonalnie rozwinięta budowa ciała, prawidłowa postawa.

4. Opanowanie racjonalnej techniki podstawowych ruchów życiowych.

5. Kompleksowo i harmonijnie rozwinięte cechy fizyczne, z wyłączeniem jednostronnego rozwoju osoby.

6. Wychowanie fizyczne, tj. posiadanie specjalnej wiedzy i umiejętności wykorzystywania swojego ciała i sprawności fizycznej w życiu, pracy i sporcie.

SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ- potencjał człowieka do wykonywania wysiłku fizycznego bez obniżenia określonego poziomu funkcjonowania organizmu, przede wszystkim układu krążenia i oddechowego (T.Yu. Krucevich, 2003).

Wydajność fizyczna to złożona koncepcja. Decyduje o tym znaczna liczba czynników: stan morfofunkcyjny różnych narządów i układów, stan psychiczny, motywacja i inne czynniki. Dlatego wniosek o jego wartości można wyciągnąć dopiero na podstawie kompleksowej oceny.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Jest formą stosunku człowieka do otaczającej rzeczywistości, w procesie którego dokonuje się tworzenie, utrwalanie, przyswajanie, przekształcanie, upowszechnianie i konsumpcja wartości kultury fizycznej.

Pomyślna realizacja procesów wychowania fizycznego, treningu fizycznego, treningu sportowego jest możliwa tylko na podstawie zorganizowanej aktywności fizycznej. Kulturę fizyczną należy uznać za jeden z podstawowych rodzajów działalności człowieka, zapewniający efektywny rozwój narządów i układów, wysoki poziom zdrowia i sprawności.

SPORT- specyficzna forma aktywności kulturalnej człowieka i społeczeństwa, mająca na celu ujawnienie zdolności motorycznych człowieka w warunkach rywalizacji.

SPORT- integralną częścią kultury fizycznej jest właściwie aktywność wyczynowa, szczególne do niej przygotowanie, określone relacje międzyludzkie.

W tym ostatnim ujęciu termin „sport” mieści się w pojęciu „kultury fizycznej”. Sensowne jest traktowanie „sportu” jako części kultury fizycznej, podczas gdy pełni on rolę wychowawczą i jest częścią społecznego i pedagogicznego systemu przygotowania człowieka do efektywnej aktywności.

Jednocześnie należy pamiętać, że sport w ostatnim czasie nabiera samodzielnego znaczenia: rozwój sportu znajduje odzwierciedlenie w konstytucjach wielu krajów, dyskutowanych w ONZ, w tej dziedzinie krążą ogromne środki materialne i finansowe. sportu, zachęty o charakterze materialnym. Obecność ogromnego wysiłku fizycznego, nastawienie na osiągnięcie jak najwyższego wyniku i zwycięstwo „za wszelką cenę” nie pozwalają na traktowanie sportu jako elementu kultury fizycznej. Aktywność sportowa, zwłaszcza jeśli jest reprezentowana przez zawodowy sport komercyjny, pełni rolę kontrkultury.

REKREACJA FIZYCZNA–Rodzaj kultury fizycznej: wykorzystanie ćwiczeń fizycznych, a także sportu w uproszczonych formach do aktywnego wypoczynku ludzi, czerpania przyjemności z tego procesu, rozrywki, przechodzenia z jednego rodzaju aktywności na inny, odwracania uwagi od zwykłych czynności, gospodarstwa domowego , sport, działania wojskowe.

REHABILITACJA FIZYCZNA- rodzaj kultury fizycznej: celowy proces wykorzystywania ćwiczeń fizycznych do przywracania lub kompensowania częściowo lub czasowo utraconych zdolności motorycznych, leczenia urazów i ich skutków.

© 2015-2019 strona
Wszelkie prawa należą do ich autorów. Ta strona nie rości sobie praw autorskich, ale zapewnia bezpłatne użytkowanie.
Data utworzenia strony: 2016-04-27

- kultura Jest procesem i wynikiem przechowywania, przyswajania, rozwijania i rozpowszechniania wartości materialnych i duchowych. Każdą z wymienionych definicji można przyjąć za podstawę przy rozważaniu pojęcia „kultury fizycznej”. Kultura jest nierozerwalnie związana z czynnościami i potrzebami. Aktywność to różnego rodzaju i metody procesu panowania nad światem, przekształcania go, zmieniania w celu zaspokojenia potrzeb człowieka i społeczeństwa.

Sfera kultury fizycznej charakteryzuje się szeregiem charakterystycznych tylko dla niej cech, które zwykle grupuje się w grupy:

Aktywna aktywność ruchowa osoby. Co więcej, nie żadnych, a jedynie zorganizowanych w taki sposób, aby kształtowały się istotne zdolności motoryczne i zdolności motoryczne, poprawiały się naturalne właściwości organizmu, zwiększały się wydolność fizyczna i wzmacniało się zdrowie. Głównym sposobem rozwiązania tych problemów są ćwiczenia fizyczne.

Pozytywne zmiany w kondycji fizycznej osoby:

Zwiększenie zdolności do pracy, poziom rozwoju właściwości morfo-funkcjonalnych organizmu, ilość i jakość opanowanych umiejętności życiowych i sprawności ruchowych;

Poprawa wskaźników zdrowia.

Efektem pełnego wykorzystania kultury fizycznej jest osiągnięcie przez ludzi doskonałości fizycznej, zespołu wartości materialnych i duchowych wytworzonych w społeczeństwie w celu zaspokojenia potrzeby skutecznego doskonalenia możliwości fizycznych człowieka. Wartości te obejmują różnego rodzaju gimnastykę, gry sportowe, kompleksy ćwiczeniowe, wiedzę naukową, techniki ćwiczeń, warunki materiałowe i techniczne itp.

Zatem , wychowanie fizyczne- rodzaj kultury osoby i społeczeństwa. Są to działania i wyniki istotne społecznie, które mają na celu wytworzenie fizycznej gotowości ludzi do życia; jest to z jednej strony swoisty postęp, z drugiej zaś wynik działalności człowieka oraz środek i metoda fizycznej doskonałości (V.M. Vydrin, 1999).

Na przykład istnieje kilka innych definicji tego pojęcia: wychowanie fizyczne- Jest to część kultury ogólnej jednostki i społeczeństwa, która jest zbiorem wartości materialnych i duchowych tworzonych i wykorzystywanych do fizycznego doskonalenia ludzi (BA Ashmarin, 1999).

Wychowanie fizyczne- część ogólnej kultury społeczeństwa. Odzwierciedla metody aktywności kultury fizycznej, wyniki, warunki niezbędne do uprawy, mające na celu opanowanie, rozwój i zarządzanie zdolnościami fizycznymi i umysłowymi człowieka, wzmocnienie jego zdrowia, zwiększenie wydajności. (V.I.Ilyinich, 2001)

Wychowanie fizyczne Jest elementem kultury osobowości, której specyficzną treścią jest racjonalnie zorganizowana, systematyczna aktywność aktywna stosowana przez osobę w celu optymalizacji stanu jego ciała (V.P. Lukyanenko, 2003). Tak więc kulturę fizyczną należy traktować jako szczególny rodzaj działalności kulturalnej, której rezultaty są użyteczne dla społeczeństwa i jednostki. W życiu społecznym w systemie oświaty, wychowania, w zakresie organizacji pracy, życia codziennego, zdrowego wypoczynku, kultura fizyczna przejawia swoje znaczenie edukacyjne, wychowawcze, prozdrowotne, gospodarcze i ogólnokulturowe, przyczynia się do powstania takiego społecznego trend jako ruch kultury fizycznej. W teorii i metodyce wychowania fizycznego używa się wielu terminów i pojęć.

Wychowanie fizyczne- jest to zbiór osiągnięć społeczeństwa w tworzeniu i racjonalnym wykorzystaniu specjalnych środków, metod i warunków do celowego fizycznego doskonalenia osoby.

Wychowanie fizyczne- jest to część kultury ogólnej, dlatego poziom jej rozwoju zależy od poziomu rozwoju społeczno-gospodarczego społeczeństwa.

Wychowanie fizyczne ma wiele funkcji. Powinieneś być świadomy takich funkcji, jak:

- regulacyjne, polegająca na utrwalaniu racjonalnych norm działania;

- informacyjne, odzwierciedlające zdolność do gromadzenia informacji kulturowej, bycia środkiem jej rozpowszechniania i przekazywania z pokolenia na pokolenie;

- rozmowny, scharakteryzowanie majątku w celu promowania komunikacji, nawiązywania kontaktów międzyludzkich;

- estetyka, związane z zaspokojeniem potrzeb estetycznych jednostki;

- biologiczny, związane z zaspokajaniem naturalnych potrzeb człowieka w ruchu, poprawą jego kondycji fizycznej i zapewnieniem niezbędnego poziomu zdolności do życia codziennego, wypełnianiem obowiązków członka społeczeństwa.

Funkcje leżą u podstaw klasyfikacji rodzajów kultury fizycznej, które można przedstawić jako podstawową kulturę fizyczną, sportową, stosowaną i prozdrowotną.

Podstawowa kultura fizyczna zapewnia wychowanie fizyczne i sprawność fizyczną, które są niezbędne każdemu człowiekowi jako podstawowa zasada doskonalenia fizycznego dla pogłębionej specjalizacji i aktywnego życia w ogóle. W zależności od wieku uczniów zmienia się, nabiera osobliwych cech.

Początkowy typ podstawowej kultury fizycznej można warunkowo nazwać „przedszkolną i szkolną kulturą fizyczną”. Oznacza to obligatoryjność zajęć w placówkach przedszkolnych, a także kultury fizycznej jako przedmiotu w kształceniu ogólnym, szkołach zawodowych i innych placówkach oświatowych dla dzieci w wieku szkolnym, gdzie ma to na celu stworzenie podstaw ogólnego wychowania fizycznego, zapewniającego zróżnicowanie rozwój zdolności fizycznych, dobre zdrowie, gwarantując tym samym podstawowy poziom wydolności fizycznej, którego każdy potrzebuje.

Szkolna kultura fizyczna jest pod tym względem fundamentalną częścią podstawowej kultury fizycznej.

Podstawowa kultura fizyczna nie ogranicza się do form przedszkolnych i szkolnych: obejmuje również dalszy trening fizyczny, który zapewnia wyższy poziom sprawności fizycznej niż w szkole.

Stosowana kultura fizyczna podzielony przez profesjonalnie stosowane oraz stosowane wojskowe.

O ich cechach decyduje bezpośrednie ich włączenie w sferę działalności zawodowej, a także w system jej specjalnego przygotowania, w zależności od specyficznych wymagań i warunków wykonywania zawodu.

Stosowane rodzaje kultury fizycznej są ściśle związane z podstawową kulturą fizyczną. Ich organiczny związek wyraża się w tym, że profesjonalny i wojskowy trening fizyczny opiera się na ogólnym treningu fizycznym. Ponadto treść stosowanych rodzajów kultury fizycznej obejmuje odpowiednie elementy podstawowej kultury fizycznej i sportu.