Dobrze wiedzieć 

Jak opalanie wpływa na organizm człowieka? Promienie słoneczne bardzo wysuszają skórę. Może powodować wzdęcia

Niektórzy uważają, że można długo przebywać pod promieniami słońca, inni uważają, że promienie te mają bardzo negatywny wpływ na organizm człowieka. Aby podjąć decyzję, czy iść na plażę na porcję słońca, czy nie, należy zrozumieć dobroczynne i szkodliwe właściwości promieni.

Korzyści z oparzeń słonecznych dla organizmu

Promienie słoneczne to dwa rodzaje promieniowania - podczerwone i ultrafioletowe. Drugi rodzaj promieniowania jest doskonałym środkiem bakteriobójczym, ponieważ niszczy różne wirusy, grzyby i bakterie, które mogą mieć negatywny wpływ na organizm człowieka.

Korzyścią z opalania jest również aktywacja procesów metabolicznych skóry. Dzięki promieniom słonecznym przyspiesza gojenie się skóry. Znane są przypadki pozbywania się ludzi za pomocą opalania z patologiami takimi jak łuszczyca.

Ponieważ organizm jest nasycony wieloma witaminami pod wpływem bezpośredniego światła słonecznego, wzrasta siła jego odporności na występowanie różnych chorób i wzrasta aktywność umysłowa. Witamina D zwiększa wytrzymałość kości i zębów. Rezerwy tej przydatnej substancji pomogą organizmowi zapobiegać rozwojowi patologii, takich jak krzywica i osteoporoza. Korzyścią jest również obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, zmniejszenie jej gęstości.

Poszczenie na słońcu przez długi czas negatywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie człowieka. Oczywiste oznaki braku opalania to:

· Słabe mięśnie;

· Ciągłe uczucie senności;

· Obniżony poziom odporności;

· Pojawienie się stanu depresji.

Aby uniknąć takich konsekwencji, istnieją różne solarium.

Szkoda oparzeń słonecznych na ciele

Najczęściej zbyt długi czas, w którym dana osoba jest narażona na promienie słoneczne, prowadzi do negatywnych konsekwencji z powodu nieznajomości możliwych niebezpieczeństw oparzeń słonecznych lub chęci szybkiego uzyskania pięknej opalonej skóry.

Konsekwencje poniższych działań mogą być zarówno małe, jak i bardzo poważne, niebezpieczne dla zdrowia i życia ludzkiego.

1. Najpoważniejszą konsekwencją może być patologia, taka jak rak skóry lub czerniak. Przyspieszony rozwój tego typu nowotworu przyczynia się do szybkiego pojawienia się przerzutów po wystąpieniu choroby. Śmierć jest częstym przypadkiem czerniaka.

2. Często występuje tak szkodliwy wpływ na ludzką skórę - fotostarzenie. Pod warunkiem, że człowiek zapracował na ten efekt, skóra traci elastyczność. Ponadto zaczyna wzrastać liczba komórek warstwy rogowej naskórka, przez co skóra staje się bardzo szorstka.

3. Nie mniej szkodliwy wpływ może mieć zbyt długa ekspozycja na słońce i na oczy. Może rozwinąć się zaćma i zapalenie spojówek. Najpoważniejszą konsekwencją może być złośliwy guz rogówki.

4. W większości przypadków pojawia się obniżona odporność, co zwiększa ryzyko guzów nowotworowych.

5. Przy wielokrotnym długotrwałym opalaniu kumuluje się niepożądany efekt, który może przyczynić się do takiej szkody w opalaniu, jak rozwój powyższych patologii.

Istnieją również pewne znaki, w obecności których osoba nie powinna się opalać.

1. Obecność jakichkolwiek guzów.

2. Obniżony poziom funkcjonowania układu odpornościowego.

3. Najbardziej niebezpieczne jest opalanie się przez dłuższy czas dla osób o niebieskich oczach i jasnych włosach.

4. Obecność przewlekłych patologii, ponieważ oparzenia słoneczne mogą przyczynić się do ich nasilenia w niechcianym letnim okresie wakacji i wakacji.

5. Obecność wśród bliskich krewnych osób, które miały nowotwór nowotworowy - czerniaka.

6. Choroby skóry są również przeciwwskazaniem do długiego przebywania na słońcu.

Poniższe wskazówki i wskazówki powinny być przestrzegane, aby opalanie nie zaszkodziło Twojemu ciału.

1. Zgodnie ze standardami WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) pod promieniami gwiazdy można przebywać nie dłużej niż 10 minut na początku sezonu i około 2/3 godzin na jego wysokości.

2. Nie należy się opalać, pod warunkiem, że dana osoba ma przeciwwskazania.

3. Nie jest wymagane nadużywanie opalania.

4. Ważne jest, aby nie zapomnieć o dostępności różnych produktów kosmetycznych z filtrem przeciwsłonecznym, które mogą uchronić Cię przed poparzeniami i oparzeniami słonecznymi.

5. Po plaży weź prysznic i zadbaj o skórę przy pomocy specjalistycznych kremów nawilżających.

6. Ważne jest, aby nie zasypiać na plaży, ponieważ może to spowodować poważne problemy zdrowotne, w których pomoc może udzielić tylko wykwalifikowany personel medyczny.

7. O ile istnieje chęć uzyskania równomiernej i pięknej opalenizny całego ciała, należy to robić bardzo ostrożnie. Bezpieczne godziny na uzyskanie tej opalenizny to następująca pora dnia: od 8 do 11 rano, od 16 do 21. Nie należy leżeć na plaży w czasie agresywnego słońca – w porze lunchu. Agresywne słońce od 11 do 16 najczęściej przyczynia się do złego stanu zdrowia i pojawienia się niepożądanych patologii.

Należy zawsze pamiętać, że opalanie jest przydatne tylko wtedy, gdy jest wykonane prawidłowo, a także może prowadzić do szkodliwych konsekwencji w przypadku naruszenia zasad korzystania z opalania.

Bądź bardziej uważny i uważaj na stan swojego ciała. Przy pierwszych oznakach złego samopoczucia po wyjściu z ulicy po długim spacerze lub z plaży w upalny, pogodny dzień należy skonsultować się z lekarzem specjalistą. Pomoże swoją radą, a także zwiększy szansę na dość szybki powrót do zdrowia w przypadku wykrycia jakichkolwiek dolegliwości, takich jak udar słoneczny.

Ciepłe letnie dni to okazja do naładowania się energią w dosłownym tego słowa znaczeniu. Światło słoneczne rekompensuje brak witaminy D i utrzymuje zdrowie naszej skóry, piersi, stawów oraz chroni przed nowotworami. Musisz tylko dowiedzieć się, ile czasu możesz spędzić na słońcu z typem skóry w okolicy, w której mieszkasz.

Opowiemy Ci, jak opalanie wpływa na Twoją sylwetkę, nastrój, wydajność w pracy, a także pomaga radzić sobie ze stresem i wysypiać się.

1. Doskonały nastrój i zdrowy sen

Światło słoneczne wpływa na produkcję hormonów serotoniny i melatoniny.

Serotonina pomaga nam czuć się szczęśliwym, spokojnym i skupionym. Chodzenie w słońcu podnosi nas na duchu i chroni przed depresją.

Melatonina pomaga zasnąć i zasnąć. Im więcej światła słonecznego dostaniemy rano, tym wcześniej wieczorem chcemy spać.

Jeśli musisz pracować w domu przez cały dzień, a w nocy często cierpisz na bezsenność, powinieneś uporządkować swój rytm dobowy. Aby to zrobić, ekspert od melatoniny Russell J. Reuters zaleca spędzanie 10-15 minut dziennie na słońcu bez okularów przeciwsłonecznych.

2. Szczupła sylwetka

Naukowcy z uniwersytetów w Edynburgu i Southampton odkryli ciekawy fakt: światło słoneczne spowalnia przyrost masy ciała i chroni przed cukrzycą.

Faktem jest, że kiedy światło uderza w skórę, uwalniany jest tlenek azotu, który wpływa na to, jak nasz organizm reguluje metabolizm.

Nawyk częstego przebywania na słońcu zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II o 30%. Aby dojść do tego wniosku, szwedzcy naukowcy zebrali dane dotyczące 24 tysięcy kobiet powyżej 11 roku życia.

3. Ochrona przed różnymi rodzajami raka

Światło słoneczne pomaga zmniejszyć ryzyko raka piersi o 35%. Najsilniejszy efekt obserwuje się u osób, które często przebywały na słońcu w wieku 10-19 lat.

Wysoki poziom witaminy D zmniejsza ryzyko śmierci z powodu raka piersi o połowę.

Światło słoneczne chroni również przed innymi typami raka: prostatą, jajnikiem, okrężnicą.

4. Zdrowe kości i stawy

Jeśli witamina D nie wystarczy, kości mogą stać się cienkie, kruche lub zdeformowane.

Wysoki poziom witaminy D zapobiega krzywicy u dzieci poprzez promowanie prawidłowego rozwoju szkieletu.

Pomaga dorosłym uniknąć bólu stawów, pleców. U osób starszych zapobiega osteoporozie, upadkom i związanym z nią złamaniom.

5. Zdrowa skóra

Naukowcy uważają, że jedną z przyczyn pojawienia się łuszczycy jest niedobór witaminy D. U osób z łuszczycą komórki skóry rosną zbyt szybko, a pod wpływem światła słonecznego proces ten ulega spowolnieniu, stan zapalny słabnie.

Według WHO promieniowanie ultrafioletowe może być stosowane jako środek terapeutyczny w walce z łuszczycą i egzemą.

6. Zmniejszenie stresu i ochrona układu nerwowego

Ilość światła w miejscu pracy wpływa na poziom energii, poziom stresu i satysfakcję z pracy.

Brak światła pogarsza zdrowie: „wewnętrzny zegar” gubi się, człowiek gorzej śpi i nie pracuje tak wydajnie.

Trudniej mu się skoncentrować, narasta zmęczenie, wzrasta poziom kortyzolu i greliny, a następnie waga.

Również ekspozycja na światło słoneczne zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych: stwardnienia rozsianego, choroby Alzheimera, demencji.

Bonus: obliczamy wskaźnik UV i uzyskujemy same korzyści ze słońca

Indeks UV jest miarą aktywności Słońca i zależy od pory roku, pory dnia i konkretnego miejsca na kuli ziemskiej.

Rodzaj skóry wpływa na tempo zaczerwienienia i pieczenia: osoby o jasnej karnacji spalają się najszybciej, podczas gdy osoby o ciemnej karnacji potrzebują dużo więcej czasu, aby uzyskać taką samą ilość witaminy D.

Na tej internetowej mapie możesz wpisać swoje miasto i zobaczyć:

  • ile minut możesz spędzić na świeżym powietrzu bez ochrony przeciwsłonecznej;
  • po ilu minutach bez kremu skóra staje się czerwona lub pali się;
  • zalecenia dotyczące wyboru kremu z SPF w zależności od rodzaju skóry;
  • ile godzin możesz przebywać na słońcu, jeśli użyjesz kremu.

Jeśli planujesz spędzić cały dzień na słońcu, nie zapomnij o czapce, okularach przeciwsłonecznych i odnawiaj krem ​​co 2 godziny.

Lubisz przebywać na słońcu? Mieszkasz w słonecznym regionie, czy wręcz przeciwnie, często padają deszcze?

W upalną słoneczną pogodę wiele osób przybywa na plażę, aby się opalać, aby ciało przybrało czekoladowy kolor. Jednak przy całym swoim pięknie może być szkodliwy dla skóry. Wychodząc na słońce, musisz wziąć pod uwagę niebezpieczeństwo oparzeń słonecznych i zachować ostrożność.

Dlaczego to jest szkodliwe?

Organizm ludzki zawiera barwnik melaninę (wytwarzaną przez melanocyty). Kiedy promienie słoneczne uderzają w skórę, ciemnieje ona pod jego wpływem. Melanina pochłania promienie, neutralizuje ich działanie. W ten sposób chroni skórę. Oparzenie słoneczne staje się rodzajem „skorupy”, która ratuje człowieka przed szkodą promieniowania ultrafioletowego. Ale zanim się uformuje, pierwszy kontakt ze słońcem uszkodzi skórę.

Szkoda oparzeń słonecznych jest następująca:

  • promienie ultrafioletowe (UV) niszczą włókna kolagenowe i elastynowe w skórze, które zatrzymują w niej wilgoć i utrzymują elastyczność, odpowiednio odwadnia, wysycha, grubieje i szybko się starzeje;
  • pod wpływem tych promieni zmniejsza się odporność;
  • może spowodować przedłużoną ekspozycję na palące słońce. Powierzchnia staje się czerwona, pali i odczuwa się na niej ból. Przy cięższych oparzeniach pojawiają się pęcherze, a następnie skóra się złuszcza. Również w tej sytuacji dochodzi do zniszczenia dolnych warstw skóry, co często prowadzi do zmian w składzie komórek, do pojawienia się guzów, w tym złośliwych (czerniak jest jedną z najbardziej niekorzystnych konsekwencji nadmiernego oparzenia słonecznego) ;
  • jeśli oczy nie są chronione ciemnymi okularami, słońce może poparzyć rogówkę, a to doprowadzi do fotokeratitis i fotospojówek, a w przyszłości może spowodować zaćmę;
  • niekorzystna i wysoka temperatura promieni (i powietrza): powoduje to obfite pocenie się, osoba traci wodę i sól;
  • w przypadku silnego przegrzania może wystąpić udar słoneczny.

Ponadto są osoby, które generalnie są przeciwwskazane do opalania:

  • cierpiący na nadwrażliwość na światło - alergia na promienie ultrafioletowe;
  • niedawna chemioterapia;
  • przyjmowanie antybiotyków lub przyjmowanie ich mniej niż miesiąc temu;
  • z bardzo bladą i cienką skórą, jasnymi włosami i oczami - tacy ludzie szybko palą się na słońcu;
  • cierpiących na choroby skóry, tkanki łącznej, raka, znamiona dysplastyczne;
  • z dużą ilością pieprzyków i brodawczaków;
  • kobiety w ciąży;
  • z genetyczną predyspozycją do czerniaka (ci, których krewni cierpieli na to);
  • ostatnio mam tatuaże.

Sztuczna opalenizna

Jeśli latem nie było wakacji lub okazało się, że jest zimno, wielu z nas woli udać się do solarium lub salonu kosmetycznego na zabieg samoopalacza. Te metody mają również sporo wad.

Opalanie jest najbardziej popularne w solarium, ale szkody z niego wynikające mogą być również znaczące:

  • w przeciwieństwie do słońca promienie UV w lampach opalających dostarczane są w postaci skoncentrowanych wiązek, dzięki czemu ich działanie na skórę jest silniejsze;
  • w tej placówce mogą znajdować się lampy niskiej jakości lub przeterminowane (żywotność zwykle wynosi 500-600 godzin), co oznacza, że ​​szkoda wzrasta wielokrotnie;
  • Jeśli budka nie jest dezynfekowana po każdym kliencie, gromadzą się w niej bakterie, a odwiedzający narażeni są na choroby skóry.

Absolutnie niemożliwe jest pójście do solarium dla osób, które są przeciwwskazane w ekspozycji na słońce.

Spośród wszystkich typów za najmniej szkodliwe uważa się samoopalanie, które polega na nakładaniu na organizm specjalnych substancji zawierających pochodne gliceryny. Reagują z białkami kreatyny w skórze, wytwarzając melonoidynę, podobną do melaniny. Efekt jest prawie taki sam jak promienie UV, tylko produkty ich nie zawierają i nie powodują takich uszkodzeń skóry. Z drugiej strony samoopalanie ma swoje wady:

  • produkt może być uczulony;
  • takie kosmetyki zawierają alkohol, który wysusza skórę;
  • samoopalacz w sprayu zatyka pory;
  • ma specyficzny zapach, który może wydawać się nieprzyjemny;
  • samoopalacz nie chroni przed słońcem.

Tak więc każda metoda opalania może zaszkodzić osobie. Ale złych konsekwencji można uniknąć, jeśli robisz to mądrze i z umiarem.

Środki ostrożności

Obrażenia od oparzeń słonecznych można znacznie zmniejszyć, przestrzegając następujących wskazówek:

  • wyjście na plażę przed 11:00 lub po 16:00;
  • rzadziej zażywać kąpieli słonecznych w lipcu i sierpniu – w szczycie aktywności;
  • pozostawać w bezpośrednim świetle słonecznym nie dłużej niż 40 minut i zaczynać od 5 minut, stopniowo zwiększać czas;
  • pij więcej, aby być nawodnionym;
  • użyj specjalnego kremu przeciwsłonecznego;
  • uszczelnić krety tynkiem;
  • w upalne dni zawsze noś kapelusz lub czapkę i okulary przeciwsłoneczne, aby zapobiec udarowi słonecznemu i chronić oczy.

Aby wizyta w solarium nie przyniosła niczego szkodliwego, należy również uważać:

  • odwiedzaj tylko znane zakłady o dobrej reputacji, dowiedz się, kiedy wymieniano tam lampy, czy odbywa się regularne czyszczenie;
  • zacznij od 1-2 minut i wydłuż czas sesji do maksymalnie 10 minut, chodź co drugi dzień, a jeszcze lepiej po 2 lub 3 dniach;
  • używaj kremów przeciwsłonecznych i po oparzeniach słonecznych;
  • poddaj się zabiegowi w czapce (aby nie wysuszyć włosów promieniami UV), ciemnych okularach, ze specjalnymi naklejkami na piersi (stikini) oraz w kapciach (aby chronić przed ewentualnym grzybem).

Do samoopalacza trzeba również wybrać znane salony, produkty o dobrej trwałości. Przed zabiegiem koniecznie wykonaj test na alergię, a następnie użyj balsamu lub balsamu.

Aby uzyskać dobrą opaleniznę, mało czasu na słońcu, należy uwzględnić w swojej diecie pokarmy zawierające beta-karoten i likopen (marchew, papryka, brzoskwinie), witaminę E (oleje roślinne), tyrozynę (orzechy, rośliny strączkowe), selen ( kapusta). Substancje te chronią skórę i wzmagają produkcję melaniny.

Wybierając się na wakacje lub po prostu do salonu, zawsze musisz pamiętać, jak zła jest opalenizna i jak uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Wtedy czekoladowy kolor skóry tylko zachwyci.

Lato to idealny czas, aby wyjść na zewnątrz i cieszyć się ciepłą pogodą. Jednak spędzanie czasu na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej może poważnie zaszkodzić sobie. Oparzenie słoneczne nie zawsze prowadzi do poparzenia, jednak jego konsekwencje i tak nie są przyjemne. Konsekwencją ekspozycji na słońce może być stan zapalny, obrzęk i reakcja alergiczna. Krótko mówiąc, wyrządzasz sobie poważną krzywdę. Przejrzyj tę listę, aby poznać szczegółowo wszystkie możliwe skutki oparzeń słonecznych.

Niszczy odporność

Kiedy skóra jest poparzona słońcem, zmniejsza się liczba tzw. komórek Langerhansa w organizmie. Komórki te stanowią pierwszą linię obrony organizmu przed infekcjami, które przenikają przez skórę. Bez nich organizm jest znacznie bardziej podatny na choroby. Cierpi nie tylko spalony obszar; badania pokazują, że odpowiedź immunologiczna zmienia się w całym ciele. Aby temu zapobiec, wystarczy regularne stosowanie kremu z filtrem.

Może to prowadzić do opryszczki.

Jeśli miałeś opryszczkę, przebywanie na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej nie jest dla Ciebie najlepszym pomysłem. Według statystyk nadmierna ekspozycja na światło słoneczne osłabia układ odpornościowy i prowadzi do zaostrzonej manifestacji wirusa. Naukowcy zauważyli, że na 38 osób z opryszczką 27 doświadczyło zaostrzenia problemu po ekspozycji na słońce. Jeśli wyjdziesz na zewnątrz z filtrem przeciwsłonecznym, nie będzie śladów opryszczki.

Może powodować wzdęcia

Oparzenia mogą powodować stan zapalny, który powoduje, że organizm zatrzymuje płyny. Czasami obrzęk jest tak silny, że można zauważyć przyrost wagi o kilka kilogramów!

To rani twoje oczy

Jak każdy inny narząd w ciele, oczy są narażone na negatywne skutki promieniowania ultrafioletowego. Ryzyko jest dla nich szczególnie wysokie, ponieważ nie można ich chronić tradycyjnym filtrem przeciwsłonecznym. Jeśli nie będziesz ostrożny, możesz doświadczyć zapalenia spojówek. Jest to stan odwracalny, ale niezwykle bolesny – sprawia, że ​​każdy ruch powiek jest nieprzyjemny. Wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne ze specjalnym filtrem na soczewkach pomogą chronić przed nim.

Jakby ból po oparzeniu nie wystarczył! Zdaniem ekspertów ekspozycja na światło słoneczne może prowadzić do gorączki, dreszczy, zmęczenia, nudności i wymiotów – wszystkie te objawy są niezwykle podobne do tych, które wywołuje grypa.

Powoduje zaostrzenie tocznia

Toczeń to choroba autoimmunologiczna, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. W takiej chorobie komórki organizmu same się atakują. Choroba może przebiegać w formie utajonej, ale zaostrzenie może się szybko objawić - wystarczy spędzić czas na słońcu. Oparzenie słoneczne lub oparzenie spowoduje wysypkę podobną do tocznia i doprowadzi do zmęczenia i bólu stawów.

Stanowi to zagrożenie dla kobiet w ciąży.

W czasie ciąży kobieta powinna szczególnie uważać, aby nie skrzywdzić dziecka. Oczywiście każda kobieta wie, że podczas ciąży nie wolno palić ani nie pić alkoholu. Jednak nawet coś tak prostego jak światło słoneczne może być problematyczne – oparzenie może potencjalnie spowodować wady rozwojowe, przedwczesny poród, a nawet poronienie.

Prowadzi to do odwodnienia.

Skóra uszkodzona przez światło ultrafioletowe pęcznieje, co powoduje, że płyn opuszcza inne części ciała. Ten brak płynów powoduje odwodnienie, co z kolei może prowadzić do zawrotów głowy i zmęczenia mięśni. Normalne picie płynów pomoże uporać się z tym dyskomfortem w możliwie najkrótszym czasie.

Może zranić twoje nogi.

Nie tak dawno temu rozpowszechniona była historia biegacza, który został ciężko poparzony. Doznała poważnych oparzeń na całej długości nóg, a proces powrotu do zdrowia był niezwykle bolesny. W okresie rekonwalescencji nacisk podczas chodzenia lub po prostu wstawania sprawiał, że ból był nie do zniesienia. W rezultacie kobieta została unieruchomiona. Między innymi niewłaściwe leczenie mogło doprowadzić do rozprzestrzenienia się infekcji, co uczyniło sytuację jeszcze bardziej niebezpieczną.

To prowadzi do uli.

Osoby przyjmujące leki, takie jak tetracyklina lub niektóre tabletki antykoncepcyjne, mogą zauważyć wysypkę na skórze po dniu spędzonym na plaży. Ten problem zwykle ustępuje w ciągu jednego dnia, jednak wysypka jest bolesna i nieestetyczna, co może być problemem w lecie, gdy ubrania są otwarte.

Powoduje to zaostrzenie się trądziku.

Nadmierna ekspozycja na słońce może poważnie wysuszyć skórę. W przypadku osób z trądzikiem może to poważnie zaostrzyć problem. Nawet jeśli trądzik nie jest przewlekły, na wysypkę może poważnie wpływać ekspozycja na światło słoneczne, co zwiększa produkcję sebum.

Wpływa na płodność

Wierzcie lub nie, ale nadmierna ekspozycja na słońce zmniejsza szanse kobiety na zajście w ciążę. Badania pokazują, że światło ultrafioletowe wpływa na poziom kwasu foliowego w organizmie, a niedobór może prowadzić do poronień i wad rozwojowych.

Prowadzi to do duszności

Uczucie braku tchu może wydawać się oznaką produktywnego treningu, ale innym razem chcesz swobodnie oddychać. Jednak słońce może temu przeszkadzać - jednym z objawów udaru cieplnego jest płytki oddech. W takim stanie należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Może spowodować udar.

Serce jest najważniejszym organem ciała i za wszelką cenę należy je chronić. Niestety nadmierna ekspozycja na światło ultrafioletowe oznacza podwyższony poziom witaminy D, co może spowodować udar lub zawał serca.

Twój język może puchnąć

Skóra na ustach również może się palić. Jeśli uszkodzenie jest poważne, język może puchnąć, a oddychanie staje się trudne.

Przyspiesza starzenie się skóry

Zarówno kobiety, jak i mężczyźni są gotowi poświęcić dużo czasu na znalezienie idealnego środka przeciwstarzeniowego. Jednocześnie wielu nie uważa, że ​​głównym niebezpieczeństwem jest słońce. Narażenie na promieniowanie ultrafioletowe niszczy komórki, a to przyspiesza pojawianie się zmarszczek.

Może powodować swędzenie

W rzadkich przypadkach ekspozycja na słońce może powodować silne swędzenie. Radzenie sobie z dyskomfortem w tym stanie jest prawie niemożliwe, nawet zimny prysznic tylko zaostrza ból. Bardzo trudno znieść taki stan.

Prowadzi to do pogorszenia łuszczycy.

Miliony ludzi na całym świecie cierpi na łuszczycę, chorobę autoimmunologiczną, która powoduje plamy podrażnionej skóry na całym ciele. Lekarze nie potrafią wyjaśnić, co powoduje taki problem, jednak jedną z przyczyn zaostrzenia jest oparzenie słoneczne.

Pogarsza stan w chorobach autoimmunologicznych.

Zapalenie mięśni to choroba autoimmunologiczna, która osłabia mięśnie. Badania wykazały, że kobiety z zapaleniem mięśni, które są narażone na wysoki poziom promieniowania ultrafioletowego, są bardziej narażone na rozwój ciężkiej choroby. Prowadzi to do bolesnej wysypki połączonej z osłabieniem mięśni.

Prowadzi to do silnych bólów głowy.

Jeśli cierpisz na ból głowy lub migrenę, pamiętaj, że ekspozycja na słońce może zaostrzyć dyskomfort. Nawet jeśli bóle głowy nie występują zbyt często, światło słoneczne nadal może powodować ból.

Latem wszyscy starają się jak najlepiej wykorzystać swój urlop i zastrzyk zdrowia i wigoru na plaży przez resztę roku. Jednocześnie wielu słyszało zarówno o korzyściach, jak i niebezpieczeństwach oparzeń słonecznych. Postanowiliśmy dowiedzieć się, co jest prawdą, a co mitem.

1. Im ciemniejsza opalenizna, tym więcej witaminy D

Dostając się na skórę, promienie ultrafioletowe zaczynają pracę nad produkcją witaminy D. To jedyna „niestandardowa” witamina, która nie tylko przychodzi do nas z tym czy innym produktem, ale jest również wytwarzana przez sam organizm pod wpływem promieniowanie ultrafioletowe. Aby uzyskać dzienne spożycie witaminy D, wystarczy przebywać na słońcu tylko przez 10-15 minut. Jednocześnie skóra pokryta brązową opalenizną staje się praktycznie nieprzepuszczalna, a witamina niezbędna do wzmocnienia i wzrostu kości nie jest w niej wytwarzana. Dlatego osoby, które starają się opalać przez cały rok, wcześniej borykają się z problemem kruchości kości.

2. Brunetki mogą opalać się dłużej niż blondynki

Osoby o jasnym typie skóry są rzeczywiście znacznie bardziej podatne na oparzenia słoneczne, a co za tym idzie na czerniaka, niż osoby o ciemnej karnacji. Wśród Europejczyków wyróżniają się trzy fototypy, w klasyfikacji ważny jest nie tylko kolor skóry, ale także oczy.

Tak więc pierwszy typ to skóra wrażliwa na światło z piegami, jasnoniebieskimi lub zielonymi oczami, jasnymi lub rudymi włosami. Dla takich osób opalanie się jest prawie niemożliwe, ale łatwo mogą się poparzyć. Bezpieczny czas, jaki osoby tego typu mogą spędzić na słońcu bez kremu ochronnego to nie więcej niż 7 minut. Drugi typ to jasna cera, małe lub żadne piegi, jasne oczy, jasne blond lub brązowe włosy. Opalenizna źle się układa, początkowo skóra nabiera czerwonego odcienia, dość łatwo się pali. Możesz przebywać na słońcu bez kremu ochronnego nie dłużej niż 15 minut.

Trzeci typ to ciemna skóra, brązowe oczy, ciemne włosy. Skóra łatwo się opala, a oparzenia słoneczne zdarzają się rzadko. Bez ochrony możesz opalać się nawet do 20 minut.

3. Opalanie przyspiesza starzenie

Ogólnie rzecz biorąc, starzenie się jest złożonym procesem, na który oparzenia słoneczne prawdopodobnie nie będą miały żadnego wpływu. Jednak pod wpływem promieniowania słonecznego w skórze zachodzą procesy podobne do starzenia. W medycynie pojawił się nawet specjalny termin „fotostarzenie”. Naukowcy szacują, że jeden intensywny sezon opalania postarza skórę o 6 miesięcy. A jeśli przez ostatnie 10 lat spędzałeś wakacje na plaży, to pierwsze zmarszczki mogą pojawić się pięć lat wcześniej niż czas zaprogramowany przez geny. Pierwszą oznaką fotostarzenia się skóry są plamy starcze na twarzy i szyi, które z czasem rosną i ciemnieją. Dermatolodzy zalecają przyjmowanie kapsułek witaminy E na 1-2 dni przed wizytą na plaży lub co 4 godziny podczas przebywania na słońcu. Pomoże zachować elastyczność i młodość skóry.

4. Oparzenia słoneczne prowadzą do raka i innych chorób

Lekarze mają mocne dowody na to, że nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może powodować raka skóry. Jeśli jednak używasz kremu przeciwsłonecznego i nie poparzysz się słońcem, tworząc pęcherze, nie musisz się tym martwić.

Oparzenie słoneczne jest również często wymieniane jako przyczyna mastopatii (choroby piersi). Ten mit prawdopodobnie wynika z faktu, że jeśli mastopatia już istnieje, ale jest bezobjawowa, może objawiać się po obfitym opalaniu. Intensywne opalanie może czasami prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej i zaostrzenia objawów choroby. Wbrew powszechnemu przekonaniu promienie słoneczne nie wpływają bezpośrednio na tkankę piersi. Jedynym niebezpieczeństwem jest oparzenie słoneczne brodawek sutkowych i otoczek (otoczka), które mogą prowadzić do pęknięć brodawki sutkowej, a nawet zmian zapalnych w gruczole sutkowym.

5. Niektóre produkty spożywcze poprawią Twoją opaleniznę.

Z niektórymi produktami rzeczywiście można uzyskać piękną, równomierną opaleniznę. Na przykład marchewki i morele są bogate w beta-karoten. Przed wyjściem na plażę warto wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku, aby opalenizna stała się gładsza i szybsza. Pomidory pomogą wzmocnić efekt oparzeń słonecznych. Zawierają likopen, substancję, która stymuluje produkcję melaniny. Na plaży można je wchłonąć w dowolnej ilości. Pokarmy, które mogą pomóc wygładzić opaleniznę, to również brzoskwinie, winogrona, buraki, kantalupa, arbuz, pomidory, szpinak, szczaw, dynia, szparagi, brokuły, zielone warzywa, porzeczki, owoce cytrusowe, kiwi, papryka, chleb razowy i płatki owsiane. ... Produkty te zawierają witaminy A, C, E, PP oraz kwas foliowy, których brak może powodować „plamiste” oparzenia słoneczne.

6. Szereg leków może zepsuć Twoją opaleniznę.

Osoby, które łączą opalanie z antybiotykami, hormonalnymi środkami antykoncepcyjnymi, środkami uspokajającymi, alergiami lub lekami na nadciśnienie również są narażone na oparzenia słoneczne. Możliwa jest również inna opcja - fotodermit lub „alergia na słońce”: skóra złuszcza się warstwami. Przy cukrzycy, nadciśnieniu, mastopatii, chorobach ginekologicznych, zaburzeniach tarczycy, przewlekłych chorobach wątroby i nadnerczy lepiej opalać się w cieniu parasola. Otrzymujesz więc minimalną dawkę promieniowania ultrafioletowego niezbędną do podniesienia odporności i uniknięcia szkodliwego promieniowania.

7. W pochmurny dzień można bezpiecznie się opalać.

W świetle słonecznym występują dwa rodzaje promieniowania ultrafioletowego: UV-A, którego poziom jest praktycznie niezależny od pogody, oraz UV-B, niezbędne do tworzenia witaminy D, którego poziom zmniejsza się podczas pochmurnej pogody. Promienie UVA wnikają głęboko w skórę, powodując przedwczesne starzenie, zmarszczki i reakcje alergiczne. Promienie UVB docierają tylko do górnej warstwy skóry, ale powodują oparzenia słoneczne i raka. Jednocześnie chmury przepuszczają do 80% promieniowania ultrafioletowego, dzięki czemu przy pochmurnej pogodzie można się poparzyć. Warto pamiętać, że parasole, podobnie jak cień z palm, nie zapewniają wystarczającej ochrony i nie chronią przed rozproszonym promieniowaniem ultrafioletowym: piasek odbija do 20% promieni słonecznych. Niezależnie od pogody, przy dłuższej ekspozycji na zewnątrz zaleca się stosowanie kremu przeciwsłonecznego o SPF co najmniej 15.

8. Już opalona skóra nie może się spalić

Pod wpływem promieniowania ultrafioletowego w skórze wytwarza się barwnik melanina, intensywność opalania zależy od jego stężenia. Opalanie bazowe to tylko reakcja skóry na światło ultrafioletowe. Oczywiście melanina służy jako rodzaj bariery dla niebezpiecznych promieni UVA, ale nadal potrzebna jest dodatkowa ochrona skóry.

9. Nie potrzebujesz ochrony przeciwsłonecznej, jeśli dużo pływasz.

Uważa się, że woda może zapewnić ochronę przed słońcem, więc osoby, które dużo pływają, nie powinny używać dodatkowych produktów. W rzeczywistości promienie ultrafioletowe mogą przenikać na głębokość około jednego metra. Dlatego pływacy w morzu powinni nakładać krem ​​przeciwsłoneczny przed wejściem do wody, a także po jej wyjściu.

10. Do plaży trzeba się przygotować w solarium

Prawdopodobieństwo oparzenia słonecznego w już opalonej skórze jest tylko nieznacznie mniejsze, taka skóra uzyskuje współczynnik ochrony nie większy niż 5SPF, więc uzyskana opalenizna nie jest dobrą ochroną przed dłuższą ekspozycją na naturalne światło ultrafioletowe. Oparzenie słoneczne jest oznaką uszkodzenia skóry przez promieniowanie UV. Za każdym razem, gdy osoba się opala, otrzymuje nową dawkę tych obrażeń. Gromadzą się z czasem i przyczyniają się do przyspieszonego starzenia się skóry i zwiększonego ryzyka raka skóry.

11. Krem z wyższym SPF lepiej chroni skórę

Używanie filtrów przeciwsłonecznych o wysokim SPF daje fałszywe poczucie bezpieczeństwa. W rzeczywistości różnica między liczbami wskazującymi na współczynnik ochrony nie jest tak duża. Na przykład produkt z SPF 15 chroni przed przenikaniem 93% promieni UVB, natomiast produkty z SPF 50-60 zapewniają około 98% ochrony. Wiele kremów przeciwsłonecznych nie zawiera składników, które zapewniają kompleksową ochronę zarówno przed promieniami UVB, jak i UVA, które są najbardziej penetrujące i docierają do środkowych warstw skóry właściwej. Eksperci radzą nakładać kremy przeciwsłoneczne co 2 godziny, niezależnie od SPF.

12. Produkty wodoodporne nie muszą być często aktualizowane

Wodoodporne filtry przeciwsłoneczne zapewniają ochronę tylko podczas pływania. Jednak nawet takie preparaty nie wytrzymują długotrwałej kąpieli, więc będziesz musiała je nakładać w kółko. Powinieneś również odnowić ochronę, jeśli osuszysz się ręcznikiem. Fundusze muszą wskazywać czas trwania ich działania - 40-80 minut. Według dermatologów żaden produkt nie jest w rzeczywistości całkowicie wodoodporny.