Z pewnością każdy, choć raz w życiu, miał do czynienia z poparzeniami. Wrzący olej, przypadkowe dotknięcie gorącego pieca - takie urazy z reguły szybko goją się bez pozostawiania śladów. Ale są też inne rodzaje oparzeń, głębsze i poważniejsze. Takie urazy są bardzo bolesne i nieustannie przypominają się brzydkimi bliznami na skórze.

Zastanówmy się, jak pozbyć się blizn po poparzeniach bez powodowania negatywnych konsekwencji.

Po jakich oparzeniach pozostają blizny?

Aby walka ze zmianami skórnymi po oparzeniu dała pozytywny wynik, musisz znać przyczynę oparzenia i jego stopień. Ze względu na charakter zdarzenia oparzenia to:

• termiczny spowodowane wystawieniem na działanie wysokich temperatur, takich jak wrząca ciecz, ogień, para, światło słoneczne itp. Oparzenia I stopnia znikają bez śladu, ponieważ odsłonięta jest tylko górna warstwa skóry. Zmiany stopnia 2 mogą pozostawić małe blizny i czerwone plamy. Oparzenia III i IV stopnia uszkadzają nie tylko naskórek, ale także głębokie warstwy tłuszczu, tkankę mięśniową i nerwową. Takie urazy są najpoważniejsze - w procesie regeneracji skóry organizm tworzy bliznę, która różni się od normalnej. Rezultatem jest zauważalna blizna, która raczej nie zniknie sama;
• chemiczny pojawiające się w kontakcie z solami metali ciężkich, alkaliami, kwasami i innymi szkodliwymi substancjami. Przy oparzeniu chemicznym I stopnia dotyczy tylko naskórka, pojawia się zaczerwienienie i pieczenie. Dla drugiego stopnia uszkodzenia charakterystyczne jest tworzenie się pęcherzyków z cieczą i pęcznienie (ślady zwykle znikają po pewnym czasie). Trzeci i czwarty stopień oparzenia chemicznego charakteryzuje się martwicą tkanek i powstaniem strupka. Takie zmiany goją się długo, pozostawiając widoczne blizny na swoim miejscu;
• elektryczny- powstały w wyniku narażenia na prąd elektryczny. Przechodząc przez tkaniny, energia elektryczna jest zamieniana na ciepło, powodując oparzenie podobne do termicznego. Podobnie jak w przypadku oparzeń termicznych, obrażenia są 4 stopnie.

W procesie tworzenia blizn tworzy się skorupa, której nie można dotknąć, w przeciwnym razie ryzykujesz, że uszkodzenie będzie jeszcze głębsze i brzydsze. Po bliznach możesz wybrać sposób usunięcia blizny pooparzeniowej i rozpocząć leczenie.

Obecnie istnieją chirurgiczne, lecznicze i tradycyjne metody usuwania blizn pooparzeniowych. W zależności od stopnia uszkodzenia skóry możesz preferować jedną lub inną opcję.

Radykalne metody usuwania

W walce ze starymi bliznami i bliznowcami skuteczne są następujące metody:

• ... Blizna pooparzeniowa jest usuwana przeszczepem skóry pobranym z innego, zdrowego obszaru ciała. Taka operacja jest wskazana w przypadku oparzeń III i IV stopnia, gdy dotyczy to głębokich warstw skóry i tkanki kostnej. Jeśli pacjent nie ma własnej skóry, można wziąć okrycie dawcy lub specjalne materiały syntetyczne;
• laserowe odnawianie powierzchni. Zabieg ten jest w istocie głębokim peelingiem, podczas którego usuwana jest cała powierzchniowa warstwa skóry (naskórek) oraz część skóry właściwej. Resurfacing laserowy znacząco spłaszcza skórę i usuwa głębokie blizny. Jeżeli obszar blizny pooparzeniowej jest rozległy, zabieg wymaga zastosowania znieczulenia miejscowego lub znieczulenia ogólnego. Liczba zabiegów, w zależności od głębokości zmiany skórnej, waha się od 1 do 6, a czas ich trwania od 30 minut do 2 godzin;
• wycięcie blizny. Jest to prosty zabieg chirurgiczny polegający na usunięciu blizny i założeniu szwu kosmetycznego. W rezultacie blizna staje się cieńsza i mniej zauważalna;
• mikrodermabrazja. Istota metody polega na delikatnym zmieleniu wypalonej powierzchni mikrokryształami. W procesie peelingu usuwane są górne zrogowaciałe cząsteczki skóry, naskórek odnawia się, a blizny stają się mniej widoczne. Aby leczenie blizn po oparzeniu było skuteczne, potrzeba średnio od 5 do 10 zabiegów, w zależności od głębokości urazu. Jeden zabieg trwa 30-40 minut. Mikrodermabrazja jest całkowicie bezpieczna i wykonywana wyłącznie pod nadzorem kosmetologa.

Metody leczenia

Leki są skuteczne tylko podczas tworzenia tkanki bliznowatej i są dokładnie środkiem, za pomocą którego można rozmazać oparzenie, aby nie pozostała blizna. Najpopularniejsze to:

• Contractubex... Żel zapobiega powstawaniu blizny pooparzeniowej, łagodzi ból i przyspiesza proces naprawy tkanek. Ekstrakt z cebuli w składzie ma działanie bakteriobójcze i przeciwzapalne. Heparyna przyspiesza proces gojenia i tworzenia komórek łącznych. Alantoina łagodzi ból i łagodzi swędzenie. Lek nakłada się codziennie na uszkodzony obszar 2-3 razy. Jeśli blizna jest świeża, wystarczą 3 tygodnie stosowania. Przy starych bliznach efekt aplikacji jest znacznie słabszy, a żel należy stosować dłużej, - od 4 do 6 miesięcy;
• Kelofibraza... Głównym składnikiem kremu jest mocznik, który zmiękcza i nawilża szorstką skórę, poprawiając jej elastyczność. Zawiera również heparynę i D-kamforę, które działają przeciwbólowo, przeciwzapalnie i regenerująco. Krem należy nakładać na miejsce oparzenia 3-4 razy dziennie, wcierając ruchami masującymi;
• Dermatix... Lek znajduje się na ladach aptecznych w postaci żelu i maści. Działa naprawczo na blizny pooparzeniowe, czyniąc je mniej zauważalnymi, a w niektórych przypadkach pomagając całkowicie pozbyć się defektów. Produkt zawiera polimery siloksanowe, które nasycają skórę tlenem i składnikami odżywczymi, nawilżają i łagodzą swędzenie. Aplikacje z lekiem należy nakładać na dotknięty obszar co najmniej 2 razy dziennie, a całkowity czas leczenia wynosi średnio 1-2 miesiące;
• ... Głównym składnikiem aktywnym jest heparyna, która jest obecna w wielu lekach do leczenia blizn. Maść ma silne działanie przeciwzakrzepowe, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i uruchamia proces resorpcji starych blizn.

Tradycyjne metody

Stosowanie ludowych metod usuwania blizn i blizn po oparzeniach może być dość skuteczne i może znacznie zmniejszyć defekt. Najskuteczniejsze metody to:

• kompres z oleju kamforowego... Nasącz gazę lub miękką szmatkę olejem i nałóż na uszkodzony obszar na noc. Optymalny okres leczenia blizn pooparzeniowych wynosi 1 miesiąc;
• Badiaga... Naturalny środek pozyskiwany z gąbek słodkowodnych. Może być sprzedawany zarówno w postaci proszku, jak i maści. Działa miejscowo drażniąco i regenerująco, poprawia ukrwienie tkanek i przyspiesza procesy metaboliczne. Maskę od Badiagi nakłada się na oparzenie na 10 minut, a następnie dokładnie zmywa ciepłą wodą. Zaleca się powtórzenie zabiegu za 5-7 dni - ten czas wystarczy na odbudowę górnej warstwy skóry po peelingu Badaga;
• mieszanka nasion melona i skorupek jajek... Zmiel równe części nasion melona i skorupki jajek i dodaj trochę oleju roślinnego, aby uzyskać gęstą, papkowatą konsystencję. Smaruj uszkodzone obszary powstałą mieszaniną przez 2 miesiące.

Nie zwlekaj z leczeniem blizn i blizn pooparzeniowych. Im szybciej rozpoczniesz proces usuwania defektów, tym większe prawdopodobieństwo ich skutecznej eliminacji. W przeciwnym razie nie można uniknąć radykalnie kosztownych metod.

Oparzenia oraz odmrożenie często występują w czasie pokoju jako obrażenia domowe i zawodowe lub w wyniku aktów terrorystycznych. Łączy ich uszkodzenie skóry, utrata funkcji skóry (barierowa, ochronna, pocenie się, oddechowa, wydalnicza, bakteriobójcza, tworzenie się substancji biologicznie czynnych). Zmiany lokalne są zawsze połączone z ogólną reakcją organizmu, ponieważ wszystkie narządy i układy są zaangażowane w proces patologiczny. Dlatego lepiej o tym mówić choroba oparzeń, który rozwija się z rozległymi lub głębokimi oparzeniami. Na rozwój choroby wpływa stan ofiary przed oparzeniem (choroba, głód, wychłodzenie, przepracowanie, stres itp.). Jest cięższy u dzieci i osób starszych. Ważny jest obszar zmiany (ponad 10% oparzenia prowadzi do choroby oparzeniowej, ponad 50% często kończy się śmiercią), lokalizacja (bardziej niebezpieczna jest szyja, krocze i inne bolesne powierzchnie), głębokość zmiana itp. cztery stopnie:

I stopień- ból, zaczerwienienie, lekki obrzęk skóry. Mija bez konsekwencji, ponieważ nie ma martwicy tkanek.

II stopień- martwica naskórka, która złuszcza się, tworzą się przezroczyste bąbelki z ropieniem - blizny. Przy odpowiednim leczeniu mija po 1,5–2 tygodniach.

III stopień - łagodny: obumierają naskórek, listki brodawkowe i częściowo zarodkowe. Leczy z bliznami. Ciężki: Silny: martwica wszystkich warstw skóry. Powstają szorstkie blizny, funkcja skóry i narządów wewnętrznych jest gwałtownie zaburzona.

IV stopień- śmierć całej skóry i leżących pod nią tkanek. Gojenie nie następuje, wykonuje się plastykę przeszczepu skóry (auto- lub homoplastykę).

Przyczyny oparzeń: płomień, gorący płyn, para, stopiony metal, chemikalia, prąd elektryczny, światło i energia promieniowania. Rozważane są najpoważniejsze oparzenia napalm ponieważ substancja ta przylega do skóry, tworzą się głębokie zmiany. W tym samym czasie temperatura tkanek sięga 1500-2000 ° C. Lekki oparzenie następuje w wybuchu jądrowym. Kula ognia, jej światło, wytwarza promienie świetlne, podczerwone i ultrafioletowe. Takie oparzenia mają częściej II i III stopnie i są skierowane na kulę w lokalizacji na ciele. Belka oparzenia rozwijają się w wyniku kontaktu ze skórą substancji radioaktywnych; degeneruje się białko skóry. W stopniu III dotyczy to wszystkich tkanek, tak jak w przypadku oparzenia termicznego stopnia IV. Gojenie następuje z szorstkimi bliznami. Te oparzenia nie pojawiają się natychmiast, ale po 15-20 dniach. Powikłaniami oparzeń popromiennych są zmiany wrzodziejące i złośliwe guzy skóry.

Nasilenie oparzenia zależy od: obszaru, głębokości, lokalizacji. Obszar oparzenia jest określony przy użyciu metody dłoni(powierzchnia dłoni ofiary wynosi średnio 1%) i metodą „dziewiątki”:(ręce umownie po 9%, nogi - 18%, głowa, szyja - 9%, tułów tył i przód - po 18%, krocze - 1%, ręka - 1%). Przy dużej powierzchni oparzenia osocze jest tracone przez powierzchnię rany, krew gęstnieje, możliwe jest niedotlenienie. Przepływ moczu zmniejsza się lub zatrzymuje i możliwa jest ostra niewydolność nerek. Funkcje układu sercowo-naczyniowego i oddechowego są upośledzone, możliwe jest zastoinowe zapalenie płuc i zaparcia. Reżim motoryczny to ścisłe łóżko, aby zmniejszyć napięcie tkanek.

Choroba oparzeń występuje w cztery etapy.

Etap I - szok poparzenia. Trwa 2-7 dni. Konwencjonalnie dzieli się na dwa podetapy: wzbudzenie i hamowanie.

Etap II- przystąpienie infekcji ropnej, wysokiej gorączki, zatrucia krwi (posocznicy). Następuje wzrost utraty białka przez ranę, utratę krwi, zaburzony jest przepływ krwi. Charakterystyczny jest silny ból. Układ nerwowy jest wyczerpany, możliwe są zaburzenia psychiczne, halucynacje. Oparzenia tułowia zmniejszają ruchomość klatki piersiowej, możliwe są duszności, zapalenie opłucnej, zapalenie wątroby i procesy wrzodziejące.

Etap III. Po 1,5-2 miesiącach rozwija się wyczerpanie oparzeniami: utrata masy ciała do 70%, odleżyny, obrzęk, wtórna niedokrwistość, biegunka. Rozwija się dystrofia wszystkich tkanek ciała, w tym mięśnia sercowego. Odrzucenie martwej tkanki komplikuje krwawienie.

Etap IV. Jeśli wyczerpanie jest nieznaczne, następuje powrót do zdrowia, jeśli jest ciężki, z reguły następuje śmierć. Jest to również możliwe w etapach I, II i III. W celu zapobiegania konieczne jest leczenie chirurgiczne z przeszczepem skóry.

Z chorobą oparzeniową, przeciwbólowe przykurcze odruchowe. Zanik mięśni, zmniejsza się ich napięcie, nawet w zdrowych tkankach. Oparzenia w okolicy stawów dają zewnętrzne zrosty stawowe i zrosty tkanek wokół stawów, ruchy są ograniczone, mogą wystąpić zwichnięcia, zanik kości (osteoporoza), podwichnięcia, złamania patologiczne, zapalenie nerwów, niedowłady. Może wystąpić powikłania: blizny po oparzeniach, zrosty, deformacje dotkniętego obszaru, długotrwałe zmiany stanu funkcjonalnego narządów wewnętrznych i układów, niepełnosprawność ofiar.

Leczenie: ograniczony reżim ruchowy, leczenie ran metodami otwartymi lub zamkniętymi, fizjoterapia, antybiotyki, transfuzja krwi lub płynów krwiopochodnych, dieta, operacje przeszczepu skóry własnej lub dawcy.

W przypadku oparzeń miejscowych (np. kończyn) zalecany jest masaż. Masuj zdrowe tkanki już od pierwszych dni oparzenia. Jeśli po oparzeniu są blizny, uwzględnij ćwiczenia rozciągające. Celem masażu jest poprawa przepływu krwi i limfy, metabolizm tkankowy; zmiękczenie blizny (blizny), nadanie im elastyczności, ruchomości, przywrócenie funkcji kończyny.

Technika masażu jest następująca: przeprowadza się masaż zdrowych tkanek, jeśli są blizny, są one wcierane, rozciągane, przesuwane. Jeśli na plecach nie ma uszkodzeń tkanek, stosuje się techniki masażu segmentarnego. Czas trwania masażu to 5-10 minut. Kurs - 15-20 zabiegów.

Odmrożenie- stan patologiczny długotrwałego spadku temperatury tkanek pod wpływem zimna. Według statystyk śmiertelność zimą sięga 16%. Uszkodzenie jest możliwe na dowolnej części ciała, ale częściej rozwija się na końcach ciała (kończyny, nos, uszy, stopy). W przypadku odmrożeń przepływ krwi jest zaburzony, a niedotlenienie tkanek następuje z powodu skurczu naczyń, zmniejszają się procesy metaboliczne.

Wyróżnić cztery stopnie odmrożeń:

I stopień- nieznaczny spadek temperatury tkanek, sinica (sinica) skóry, marmurkowatość, obrzęk.

II stopień- charakterystyczny jest wygląd bąbelków z przezroczystą zawartością. Warstwa wzrostowa skóry nie jest uszkodzona, blizny nie rozwijają się.

III stopień- martwica całej skóry. Krwawe pęcherze. Skóra obumiera, powstają szorstkie blizny.

IV stopień- śmierć skóry i tkanek do kości. Na tym stopniu leczenie jest zwykle zabiegiem chirurgicznym (przeszczepem skóry).

Istnieją dwa okresy odmrożeń: ukryty(brak śladów uszkodzenia) i okres odrzutowy(miejscowe i ogólne zmiany zachodzą w ciepłych warunkach). Jeśli temperatura ciała spadnie do 30-26 ° C, jest to ogólne zamrożenie: wszystkie funkcje są zmniejszone, utrata przytomności. Jeśli temperatura tkanki spadnie do 24-25 °, możliwy jest zgon. Opieka w nagłych wypadkach to stopniowe rozgrzewanie tkanek.

Komplikacje: uszkodzenia stawów, pni nerwowych i narządów wewnętrznych.

Terapia ruchowa pokazane wszystkim pacjentom, niezależnie od ciężkości i obszaru zmiany. Przeciwwskazania doraźne: wstrząs, głębokie urazy przy dużych stawach, pniach nerwowych i naczyniowych, ciężkie powikłania ze strony narządów wewnętrznych. Po wyjściu z tych stanów wykonywane są tylko ćwiczenia specjalne, a ćwiczenia ogólnorozwojowe wykonywane są w minimalnej dawce.

Terapia ruchowa częściej rehabilituje zgodnie z mechanizmem tonowanie organizm. Wymagane jest połączenie narażenia miejscowego i ogólnego. Po wstrząsie oparzeniowym zalecane jest minimalne obciążenie ORU i ćwiczenia oddechowe. Aktywne ruchy w obszarze oparzenia wykonywane są bardzo ostrożnie, ponieważ pobudzają pracę serca dzięki odruchowi ruchowo-sercowemu, co jest niepożądane w przypadku choroby oparzeniowej. Ćwiczenia oddechowe połączone z ruchem ściany brzucha zmniejszają ryzyko zaparć i zapobiegają rozwojowi zapalenia płuc. Dodatkowo ćwiczenia pobudzają napięcie kory mózgowej, zmniejszają zahamowanie wstrząsu i ryzyko przykurczów z powodu ruchów o małej objętości w miejscu oparzenia. Na poważny szok dozwolone są tylko ćwiczenia oddechowe.

w II okres choroby dozwolone są specjalne ćwiczenia oddechowe, aby zapobiec zapaleniu płuc.

Wraz z ostrym rozwojem powikłań (uszkodzenie wątroby, nerek) terapia ruchowa zostaje anulowana. Specjalne ćwiczenia w okolicy oparzenia mają na celu utrzymanie ruchomości w okolicy stawu i przyspieszenie gojenia się ran oparzeniowych (w stanie ogólnego zagrożenia są anulowane).

V III okres Terapia ruchowa jest wykonywana w celu zapobiegania hipodynamii w obszarach nie dotkniętych. Obciążenie zależy od stopnia ogólnego wyczerpania organizmu, ale terapia ruchowa jest zawsze przeprowadzana, zmienia się tylko wielkość obciążenia.

V IV okres Terapia ruchowa ma na celu kształtowanie kompensacji, adaptację do stresu domowego i zawodowego. Obciążenie wzrasta stopniowo.

Oparzenia I stopień wymagają terapii ruchowej.

Z oparzeniami II stopień wykonywane są ćwiczenia zwiększające elastyczność skóry, zwiększające ruchomość stawów po nabłonku tkanek; III oraz IV stopień- ORU, specjalne ćwiczenia zwiększające elastyczność i ruchomość tkanek i stawów.

Jeśli wskazane jest leczenie chirurgiczne, terapię ruchową przeprowadza się zarówno przed, jak i po operacji. Przed zabiegiem: ORU i przygotowanie tkanek otaczających dotknięty obszar do operacji. Po operacji: aktywne ruchy na obszarach mięśniowych znajdujących się powyżej i poniżej pola operacyjnego. Aktywne ruchy w okolicy oparzenia (szczególnie przy chirurgii plastycznej) należy rozpocząć nie wcześniej niż 8-10 dnia. Po operacji unieruchomienie tkanek jest obowiązkowe, ale wymagana jest terapia ruchowa. Głębokie uszkodzenia, przykurcze wymagają długotrwałego rozwoju. Po zabiegu gimnastyki leczniczej zaleca się zabieg w pozycji (na rolkach, szynach, poduszkach, zawiasach) w celu utrzymania osiągniętego efektu. W procesie rehabilitacji ruchowej szeroko stosowane są ćwiczenia ideomotoryczne, rozciąganie i relaksacja; w ostatnim okresie - na postawę, stosowane, sportowe.

Cechą terapii ruchowej są ćwiczenia z miejscowym i dozowanym napięciem mięśniowym, które zmniejszają odsetek powikłań w miejscu oparzenia, tworzą bliznę i zmniejszają zrosty. Ćwiczenia czynne w okolicy oparzenia wykonuje się aż do lekkiego bólu (są to ćwiczenia rozciągające, z oporem, z muszlami (gąbki, ekspander). Przed ćwiczeniami czynnymi wykonuje się ćwiczenia bierne oraz ćwiczenia w wysyłaniu do siebie impulsów do samego pacjenta aż do pojawienia się łagodnego bólu Stosowane ćwiczenia obejmują: ubieranie, rozbieranie, czesanie, szycie, pisanie, rysowanie, raczkowanie Czas wykonania waha się od 3-5 do 40 minut Sposób terapii ruchowej również zależy z lokalizacji oparzenia.

Na skrzyni: blizna zmniejsza ruchomość klatki piersiowej, rozwija się niedotlenienie tkanek. Ćwiczenia oddechowe są konieczne od pierwszych dni. Kompensacja polega na oddychaniu przeponowym (w pozycji zgięcia nóg w stawach kolanowych), ćwiczenia wykonywane są z wydłużonym wydechem.

Na ręce: kontrastowe zgięcie w łokciu, przywodzenie w stawie barkowym. Zalecane są wczesne aktywne ruchy o dużej amplitudzie i ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia z przedmiotami o różnym kształcie, materiale, twardości, a także rozwijanie codziennych umiejętności mają na celu przywrócenie wrażliwości.

Oparzenia stóp: z powodu bólu zmniejsza się napięcie tkanek, trudno jest chodzić, mogą wystąpić podwichnięcia, obrzęki nóg podczas chodzenia, mrowienie (ćwiczenia o kulach, bujanie się po ścianie, wchodzenie po ścianie, przechodzenie po przedmiotach).

W przypadku odmrożeń główne zadania przywracania organizmu są następujące: zwiększenie ogólnego napięcia, zapobieganie miejscowym powikłaniom narządów wewnętrznych, poprawa odżywiania tkanek, funkcji motorycznych, przyspieszenie oddzielania żywych tkanek od uszkodzonych, zmniejszenie obrzęków.

W ramach udzielania pierwszej pomocy konieczne jest pilne stopniowe rozgrzewanie tkanek (gorące napoje, kąpiele, poduszki grzewcze). Masaż wykonywany jest z dużą starannością ze względu na możliwość kontuzji uszkodzonych tkanek.

Technika terapii ruchowej jest podobna do oparzeń. Protetyka po amputacji jest możliwa. Przygotowanie do tego odbywa się za pomocą terapii ruchowej: ćwiczenia z przedmiotami wykonanymi z tworzywa sztucznego, drewna, metalu; gładkie i szorstkie powierzchnie lepiej przywracają wrażliwość. Terapię ruchową stosuje się w połączeniu z fizjoterapią, masażem, hartowaniem. Zmiany w tkankach głębokich utrzymują się przez długi czas, terapia ruchowa jest wykonywana aż do całkowitego wyzdrowienia.

Masaż na odmrożenia. W przypadku miejscowych odmrożeń wykonywany jest masaż zdrowych tkanek. Po regeneracji skóry masowana jest odmrożona powierzchnia i blizny. W przypadku odmrożeń palców wykonywany jest masaż segmentarno-odruchowy. W przypadku odmrożeń palców należy masować kręgosłup szyjno-piersiowy, następnie bark i przedramię, palce stóp – kręgosłup lędźwiowy, mięśnie pośladkowe, uda, nogi i brzuch. Techniki są wykluczone: siekanie, bicie. Czas trwania masażu wynosi 5-15 minut, w zależności od miejsca i obszaru odmrożenia. Kurs - 15-20 zabiegów. Przy niewielkiej powierzchni odmrożeń (zwłaszcza jeśli są zlokalizowane na obrzeżach) wskazany jest masaż szczotkami w wannie (basen) lub masaż ręczny w wannie (temperatura wody 32-36 ° C).

Innowacyjny kompleks terapii ruchowej na oparzenia tułowia (pierwszy okres)

I.p.- leżąc na plecach.

1. Powolne zginanie i prostowanie (naprzemiennie i jednocześnie) palców 3-4 razy na każdy ruch. Swobodne oddychanie.

2. Naprzemienne i jednoczesne zgięcie i wyprost stawów skokowych. Powtórz 6-8 razy. Swobodne oddychanie.

3. Oddychanie przeponowe 30 sek.

4. Weź ręce i nogi zgięte w łokciach, zgięte w stawach kolanowych, na boki, wykonaj 2-4 powolne głębokie wdechy i wydechy, wróć do oraz. NS. Powtórz 3-4 razy.

5. Weź głęboki oddech, wstrzymując oddech (2-3 s), podnieś głowę; wrócić do oraz. NS., swobodne oddychanie - 4–6 s. Powtórz 3-4 razy.

6. Obraca głowę w prawo iw lewo 4-6 razy. Swobodne oddychanie.

7. Ręce leżą na łóżku, odłożone na bok. Głębokie oddychanie w klatce piersiowej z przedłużonym wydechem. 8-12 razy.

8. Naprzemienne i sekwencyjno-jednoczesne zgięcie i wyprost nóg w stawach skokowych, kolanowych i biodrowych. Powtórz 6-8 razy. Swobodne oddychanie.

9. Naprzemienne i jednoczesne naprzemienne podnoszenie i opuszczanie prostych ramion do góry. Oddychanie jest arbitralne. Powtórz 6-8 razy.

10. Oddychanie przeponowe. 30 sek.

11. Ramiona zgięte w stawach łokciowych. Aktywne naprzemienne zgięcie i wyprostowanie palców 6-8 razy. Dalej - jednoczesne aktywne sekwencyjne wyprostowanie palców i przedramion. Powtórz 4-6 razy. Swobodne oddychanie.

12. Swobodne oddychanie (klatkowe i przeponowe) z wydłużonym wydechem 30 s.

13. Podnieś prawe ramię z łóżka, prawą ręką dotknij lewego ramienia, obróć głowę w lewo - zrób wydech, oraz. NS.- wdech. To samo po lewej. Powtórz 8-10 razy.

14. Ruchy okrężne (jednokierunkowe i wielokierunkowe) w stawach skokowych do wewnątrz i na zewnątrz 8-12 razy. Swobodne oddychanie.

15. Oddychanie przeponowe. 30 sek.

Innowacyjny kompleks terapii ruchowej na oparzenia kończyn górnych (drugi okres)

I.p.- leżąc na plecach. Swobodne oddychanie.

1. Niewielkie zgięcie, wyprost i rotacja przy zdrowych kończynach w różnych stawach. 10-15 pkt.

2. Jednoczesne sekwencyjne zginanie i prostowanie palców i przedramion obu rąk. Powtórz 5-6 razy.

3. Zgięcie, wyprost bolącego ramienia w stawie łokciowym przy pomocy zdrowego. Powtórz 6-8 razy.

4. Naprzemienne (3-4 razy na każdą nogę) i jednoczesne (3-4 razy) odwodzenie i przywodzenie prostych nóg. Swobodne oddychanie.

5. Oddychanie w klatce piersiowej, zwiotczenie podczas wdechu. 5-6 razy.

6. Naprzemienne (5-6 razy na każde ramię) i jednoczesne (6-8 razy) zginanie i prostowanie ramion w stawach łokciowych. 5-6 razy.

7. Naprzemienne podnoszenie i opuszczanie prostych nóg. 5-7 razy.

8. „Chodzenie” leżąc (z zgięciem w momencie wyciągnięcia nogi do przodu) i wyprostem (przy powrocie do oraz. NS.) zatrzymać. Uruchom 6-8 razy.

9. Odwodzenie prostych ramion do boków z zgięciem, wyprostem i rotacją rąk. 4-7 razy każdą ręką.

10. Opozycja (sekwencyjna, zaczynając od kciuka) i jednoczesne palce. 6-10 razy.

11. Zgięcie i wyprost palców. 10-12 razy.

12. Podnoszenie miednicy z podparciem na stopach, głowie i zdrowym ramieniu. 4-6 razy.

13. Ramiona zgięte w łokciach. Naprzemienne i jednoczesne ruchy okrężne w stawach nadgarstkowych w obu kierunkach. 4-6 razy w każdą stronę.

14. Medytacyjne oddychanie przeponowe. 20-25 pkt.

15. Ramiona zgięte w stawach łokciowych, supinacja i pronacja przedramion i wyprostowanych ramion. 5-6 razy każdą ręką.

16. Leżenie na zdrowej stronie, odwodzenie ręki - wdech; oraz. NS- wydech. 5-7 razy. Co więcej, to samo z połączeniem ruchu tej samej nogi. 5-6 razy.

17. Dozowane (jednoczesne 4-6 razy) i sekwencyjne (6-8 razy) podnoszenie i opuszczanie obręczy barkowej. Swobodne oddychanie.

18. Oddychanie medytacyjne typu mieszanego z przedłużonym wydechem. 40 sek. Możliwe jest zastosowanie ćwiczeń wymienionych w kompleksie na oparzenia kończyn dolnych.

Innowacyjna sesja terapii ruchowej z dziećmi w wieku przedszkolnym leżącymi w łóżku z głębokimi oparzeniami kończyn dolnych (w okresie pooperacyjnym)

1. I.p.- leżąc na plecach. Zegnij łokcie, ściskając palce; wyprostuj ramiona, rozluźnij palce. 5-6 razy. Swobodne oddychanie.

2. I.p.- także. Podnieś klatkę piersiową, opierając się na łokciach i głowie - wdech; opuścić klatkę piersiową - wydech. 3-4 razy. Tempo jest wolne.

3. I.p.- także. Zgięcie palców, wyprostowanie palców. 5-6 razy. Średnie tempo. Swobodne oddychanie.

4. I.p.- także. Ruchy okrężne stóp na zewnątrz - 5-7 s, to samo do wewnątrz - 5-7 s; relaks 8-10 sek. Wykonuj powoli, z dużą amplitudą. Powtórz 3-4 razy.

5. I.p.- także. Medytacyjne oddychanie przeponowe, kładąc lewą rękę na klatce piersiowej, prawą na brzuchu. 20-25 pkt. Średnie tempo.

6. I.p.- także. Zegnij prawą nogę, przyciskając ją do klatki piersiowej - wydech; wyprostuj - wdychaj; ten sam lewy; wrócić do oraz. NS. Wykonuj w średnim tempie, przesuwając piętę na łóżku. Powtórz 6-7 razy.

7. I.p.- także. Medytacyjne jednoczesne zgięcie i wyprost nóg. Tempo jest wolne. Powtórz 10-12 razy.

8. I.p.- także. Przejdź do pozycji siedzącej, nogi wyprostowane, ręce na kolanach - wydech. Głęboki oddech, wydech, powrót do oraz. NS., relaks, swobodne oddychanie 4–5 pkt. Powtórz 3-5 razy. Wykonuj, opierając się na rękach.

9. I.p.- leżeć. Oddychanie przeponowe 10-15 sek.

10. I.p.- także. Rozstawione nogi - wdech; oraz. NS.- wydech. 6-7 razy. Wykonuj powoli.

11. I.p.- to samo z podparciem na przedramieniu. Ćwiczenie „rower” 4 cykle, relaksacja 3-4 pkt. Wykonaj dużą amplitudę 3-4 razy. Relaks 10-12 sek.

12. I.p.- także. Ćwicz „rower” w przeciwnym kierunku. W tym przypadku prawa noga działa na wyprostowanie w stawie kolanowym i wyprost w kostce, a lewa noga na odwrót. Podczas ruchu zmieniają się funkcje zginania i prostowania nóg. 4-6 ruchów w każdym kierunku.

13. I.p.- leżąc na prawym boku. Odwodzenie lewej ręki i nogi - wdech; oraz. NS.- wydech. Powtórz 4-5 razy. Nie zginaj ręki i nogi.

14. I.p.- leżąc po lewej stronie. Podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu. Powtórz 4-5 razy. Nie zginaj ręki i nogi.

15. I.p.- leży na brzuchu, ręce zaciśnięte w pięści, na wysokości ramion. Podnoszenie (lekko pomagając rękoma) głowy i obręczy barkowej – wdech. Wrócić do oraz. NS.- wydech. Powtórz 4-6 razy. Tempo jest wolne.

16. I.p.- także. Naprzemienne podnoszenie (wdech) i opuszczanie nóg, nie zginaj się. 3-4 razy na każdą nogę. Średnie tempo.

17. I.p.- także. Opierając się na rękach, ugnij nogi w stawie kolanowym, zginaj się - wdychaj; oraz. NS.- wydech. Powtórz 4-5 razy. Wykonuj z większą amplitudą.

18. I.p.- także. Jednoczesne podnoszenie głowy, ramion i nóg – wdech. Wrócić do oraz. NS.- wydech. 2-4 razy. Mocowanie przez 1–2 s w pozycji zgiętej.

19. I.p.- leżąc na plecach. Ruchy nóg „żabką” 4-5 razy. Podnieś nogi o 20-30 cm.

20. I.p.- leżąc na plecach. Zegnij kolana, chód medytacyjny, z lekkim uniesieniem stóp z łóżka, z ich naprzemiennym zgięciem i wyprostem. 1 minuta.

21. I.p.- także. Medytacyjne oddychanie przeponowe. 20-25 pkt. Połóż ręce na brzuchu.

22. I.p.- siedząc, opuść nogi z łóżka. Podnoszenie i opuszczanie pięt bez podnoszenia palców stóp z podłogi; Podnoszenie i opuszczanie palców u nóg bez podnoszenia pięt. Powtórz 8-12 razy.

23. I.p.- także. Używając rąk, ugnij kolana, połącz stopy z podeszwami - wdech; wrócić do oraz. NS.- wydech. Powtórz 4-5 razy.

24. I.p.- to samo, ręce na kolanach. Rozchylaj kolana z lekkim uginającym się oporem nóg, stawiaj stopy na zewnętrznej krawędzi, zginaj palce z napięciem - wdech; oraz. NS.- wydech. Powtórz 4-5 razy.

25. I.p.- także. Wyprostuj nogi - wdech; oraz. NS.- wydech. 4-5 razy.

26. I.p.- także. Spacer medytacyjny. 1 minuta.

27. I.p.- leżąc na plecach. Ręce na boki - wdech; oraz. NS.- wydech. Wykonuj w wolnym tempie. 10-14 razy.

28. I.p.- także. Zegnij jednocześnie prawą nogę i lewą rękę - wdech; napraw tę pozycję, wstrzymując oddech; oraz. NS.- wydech. To samo z lewą stopą i prawą ręką. Powtórz 3-4 razy.

29. I.p.- także. W stanie medytacji ugnij nogi, rozluźnij je, wróć do oraz. NS. Wykonaj - 10-15 s.

30. I.p.- także. Medytacyjne oddychanie przeponowe 1 min.

Innowacyjny kompleks terapii ruchowej na oparzenia kończyn dolnych (okres rekonwalescencji)

I. p. - około. z. Swobodne oddychanie.

1. Medytacyjny marsz z jednoczesnym podniesieniem ramion do poziomu. 2-3 minuty

2. Aby podnieść się na palcach, ręce przez boki do góry - wdech; oraz. NS.- wydech. 6-9 razy.

3. Skręć w prawo, prawą rękę w bok - wdech, oraz. NS.- wydech. To samo w drugą stronę. 6-8 razy.

4. Pochyl się do przodu (wymuszony wdech), oraz. NS.- wydech. 5-7 razy.

5. Przechyl z obrotem w prawo, lewą rękę nad głową - wdech; oraz. NS.- wydech. To samo w drugą stronę. 4-6 razy w każdą stronę.

6. Noga do tyłu, ramiona na boki, zgięcie - wdech; oraz. NS.- wydech. 5-8 razy.

7. Przy ścianie gimnastycznej chwyć poręcz na wysokości głowy. Usiądź - wdychaj; oraz. NS.- wydech. 3-5 razy.

8. Przeciwne (przeciwległe nogi i ręce) huśtawki w płaszczyźnie czołowej z wygięciem do tyłu. Tylko 6-8 razy.

9. Wspinanie się po ściance gimnastycznej kolejnymi ruchami o tej samej nazwie (np. lewa ręka i lewa noga) i przeciwstawnymi ruchami rąk i nóg: 3-4 wejścia i zejścia po 3-4 stopniach.

10. Wspinaczka po ściance gimnastycznej ruchem sekwencyjnym (np. lewą ręką i prawą nogą) z fiksacją (1–2 s) pozycji „krok” na każdym stopniu: 2–4 wejścia i zejścia po 3–4 kroki.

11. I.p.- stanie, stopy rozstawione na szerokość barków, rzucanie piłką. Z ręki do ręki z przysiadami 3-4 razy. Swobodne oddychanie.

12. I.p.- to samo, podrzucając piłkę (0,5 kg) do góry i łapiąc 8-10 razy. Kto rzuca wyżej i łapie więcej razy.

13. Chodzenie na palcach, na piętach, po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy. 1 minuta.

14. Medytacyjny spacer. 30 sek.

15. Przechodzenie nad przedmiotami, lina na różnych wysokościach i szerokościach. 1 minuta.

16. Światło odbija się od palców stóp. 10-15 razy.

17. Łatwy bieg. 1-1,5 minuty

18. Spacer medytacyjny. 3-4 minuty

Innowacyjny kompleks terapii ruchowej na oparzenia twarzy, szyi i tułowia (okres rekonwalescencji)

Dobór ćwiczeń odbywa się w zależności od stanu pacjenta.

I. p. - leżąc na plecach. Swobodne oddychanie.

1. Zgięcie ramion w stawach łokciowych i ściśnięcie palców 6-8 razy.

2. Skręca głowę w lewo i prawo, pochyla się do przodu, na prawe i lewe ramię. 8-12 razy.

3. Podnoszenie klatki piersiowej z podparciem na łokciach i nogach - wydech; oraz. NS.- wdech. 4-6 razy.

4. Niepełny obrót z boku z dłońmi dotykającymi się - wydech; ustalanie pozycji (1–2 s) - inhalacja; oraz. NS.- wydech-wdech. 3-4 razy w każdą stronę.

5. Podnoszenie, opuszczanie głowy 4–8 razy. Swobodne oddychanie. 10-15 pkt.

6. Podnoszenie miednicy z podparciem na przedramionach. 4-6 razy.

7. Podnoszenie (rękami za kolano) nóg naprzemiennie do brzucha (klatki piersiowej) z fiksacją uda i rotacją stóp w różnych kierunkach (do 6 razy na każdą stopę).

8. Przenoszenie nóg naprzemiennie do brzucha (klatki piersiowej) z rotacją (przy pomocy rąk) w stawach biodrowych (do 6 razy na każdą nogę).

9. Odwraca się na bok. 3-4 razy w każdą stronę.

10. I.p.- leżąc na boku. Odwodzenie ręki zgiętej w łokciu w bok – wdech; oraz. NS.- wydech. 4-6 razy.

11. I.p.- siedzenie z kijem gimnastycznym. Ręce do góry - wdech; oraz. NS.- wydech. 4-6 razy.

12. I.p.- także. Odwrócenie ciała na bok - wdech (wstrzymywanie oddechu przez 1-2 s); oraz. NS.

13. I.p. – O. z., ręce na pasku. Przechylenie na bok, ręce do góry – wymuszony wdech; oraz. NS.- wydech. 4-6 razy w każdą stronę.

14. I.p.- także. Ruchy głowy okrężne z maksymalną amplitudą. 4-6 razy w każdą stronę.

15. I.p.- także. Ręce do góry, odchyl głowę do tyłu - wdech; wstrzymanie oddechu (2-3 s); oraz. NS.- wydech. 4-5 razy.

16. I.p.- stojąc po lewej stronie krzesła. Chodzenie w miejscu z wysokimi kolanami. 30 sek.

17. Przysiad - wydech; oraz. NS.- wdech. 3-4 razy.

18. Medytacyjny spacer w miejscu. 2-3 minuty

19. I.p.- siedząc przed lustrem. Otwórz i zamknij usta 10-12 razy; płynne minimalne ruchy żuchwy w obu kierunkach (5-6 razy); zmarszczenie czoła, redukcja brwi (10-12 razy); nadmuchiwanie policzków (8-10 razy), wysuwanie ust do przodu (10-12 razy), ściskanie ust (10 razy).

20. Akcentowana wymowa różnych liter, sylab, słów (2-3 minuty).

21. Oddychanie medytacyjne 30 pkt.

Schemat zajęć z fizykoterapii na oparzenia tułowia w okresie rekonwalescencji (do samodzielnej pracy studentów) Część wprowadzająca (4-5 min)

Zadania: stwórz pozytywne tło emocjonalne, aktywuj uwagę, przygotuj się do ćwiczeń z części głównej. Budowanie, chodzenie, ćwiczenia uwagi, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia zabawowe. Zabawne ćwiczenia nie powinny męczyć, a jedynie tworzyć pozytywne tło emocjonalne u dzieci.

Główna część (20-25 min)

Zadania: mają działanie tonizujące. Wzmocnij ciało dziecka. Przywróć adaptację obciążenia. Przywróć funkcje motoryczne, szczególnie w obszarze dotkniętym oparzeniem. Przywróć funkcję oddechową. Promuj tworzenie kompensacji za nieodwracalne funkcje.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla różnych grup mięśniowych w różnych pozycjach wyjściowych. Ćwiczenia relaksacyjne, szczególnie w obszarze przeszczepionych przeszczepów skóry i zagojonych ran oparzeniowych. Ćwiczenia zwiększające zakres ruchu w stawach, różne przechyły i skręty tułowia. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie oddechowe. Szeroko stosowane są różne przedmioty i muszle, a także zabawki (szpilki, piłki, obręcze), wykorzystywane są gry terenowe i elementy gier sportowych. Ćwiczenia przywracające codzienne umiejętności. Wszystkie ćwiczenia powinny być połączone z ćwiczeniami oddechowymi. Tempo egzekucji jest szybkie, ale konieczne jest uważne monitorowanie stanu dziecka. Kiedy jesteś zmęczony, daj aktywny odpoczynek, monitoruj postawę.

Ostatnia część (5-6 min)

Zadania: zmniejszenie obciążenia pracą, stopniowe przechodzenie do normalnych czynności.

Powolne chodzenie, ćwiczenia relaksacyjne, uwaga, spokojny oddech. Upewnij się, że zadania końcowej części zostały rozwiązane, w razie potrzeby rozszerz ją.

Sekcja 15

Techniki medytacyjne

Medytacja przetłumaczona z łaciny to medytacja. Sednem medytacji jest głęboka koncentracja, która zakłada aktywną pracę świadomości, podświadomości i wymaga pewnego wysiłku. Świadomość zmienia się z logicznej na intuicyjną, kreatywną. Tworzy się rodzaj fuzji przedmiotu medytacji, jego przedmiotu i samego procesu. Towarzyszy mu zwykle rozluźnienie ciała, brak przejawów emocjonalnych, oderwanie od obiektów zewnętrznych. Zastosowanie technik medytacyjnych można znaleźć w każdej starożytnej kulturze.

W przypadku medytacji człowiek jest zaangażowany w proces całkowicie i całkowicie, całym sobą, w wyniku czego w ciele zachodzą rzeczywiste zmiany, które mogą być tymczasowe lub trwałe na wszystkich poziomach świadomości, podświadomości i nieświadomości. Medytacja może być statyczna, dynamiczna i sytuacyjna. Proces medytacji można podzielić na pięć kroków.

1. Koncentracja uwagi na ruch, przedmiot, dźwięk, ideę, organ. Celem jest zmuszenie się do skupienia się na jednej rzeczy.

2. Głęboka koncentracja - wiąże się z aktywną pracą świadomości, podświadomości i wymaga pewnego wysiłku.

3. Kontemplacja - koncentracja przechodzi w tryb autonomiczny i wysiłek jest tu niepotrzebny. Następuje przełączenie świadomości z myślenia logicznego na intuicyjne, twórcze, to znaczy następuje przejście myślenia z typu lewopółkulowego do typu prawopółkulowego, a nawet są one łączone, ponieważ figuratywno-synkretyczny typ aktywności umysłowej ma wyższą zdolność adaptacyjną.

4. Jedność - następuje przenikanie przedmiotu, przedmiotu medytacji i samego procesu. Pojawia się niesamowite wrażenie totalnej jedności, zniszczenia własnego „ja”, zlania się z Absolutem. Świat zewnętrzny staje się równy światu wewnętrznemu.

5. Oświecenie można scharakteryzować słowami: „wiedza, która jest poza zrozumieniem”. Człowiek rozumie i otrzymuje zupełnie nową wiedzę (czasami można to nazwać objawieniem).

Schemat w pierwszym przybliżeniu jest bardzo prosty: emocje - mięśnie - działanie. Jeśli co najmniej jedno łącze wypadnie, rozpoczynają się naruszenia. Osoba, która żyje pod jarzmem nieustannego wewnętrznego niepokoju, w ramach społeczeństwa, jest zmuszona do ciągłego powstrzymywania się lub jest w stanie naprawdę kontrolować siebie. Napięcie jest wyczerpujące emocjonalnie, psychicznie i fizycznie.

Muzyka i medytacja

Wiele wiadomo o muzyce, jej wpływie na psychosomatykę, nastrój, stan. To zestaw wibracji, ułożonych w określonej kolejności, co oznacza, że ​​jeśli cię harmonizuje, to jest „twój”, jeśli nie, to możesz albo spróbować się do niego dostosować, albo nie słuchać. Ponadto pewna skala może być przydatna w przypadku różnych chorób.

Muzyka jest częścią treningu sportowców, zwłaszcza jeśli niektóre ćwiczenia są monotonne, monotonne. Ponadto rytm muzyki wpływa na tętno, czyli na cały układ krążenia jako całość. Pożądane jest, aby muzyka była bez akompaniamentu tekstowego, ponieważ tekst dodatkowo obciąża uwagę ładunkiem semantycznym. Psychoemocjonalne i psychofizyczne znaczenie muzyki w aktywności mięśniowej jest dobrze znane, ale dobór powinien być wystarczająco indywidualny.

Poszczególne elementy muzyki wywołują stany psychiczne i reakcje fizjologiczne adekwatne do charakteru bodźca. Konwencjonalnie wykorzystanie muzyki można podzielić na kilka kierunków.

1. Metody mające na celu „reagowanie” na melodię, w tym aktywizujące emocjonalnie.

2. Metody treningowe.

3. Metody relaksacyjne.

4. Metody komunikacji, w tym wspólne słuchanie muzyki.

5. Tzw. podejście twórcze, w tym mechanizmy autoekspresji (taniec, improwizacja, wokale itp.).

6. Metody zwiększania możliwości percepcji i poszerzania jej granic.

7. Metoda psychofizyczna podnosząca poziom etyki i estetycznego postrzegania świata.

Muzyka o wyraźnym rytmie, melodii, ciszy, na granicy słyszalnego, odpowiada usunięciu ośrodków napięcia z kory mózgowej i wdrożeniu technik w pożądanym rytmie.

Chodząca medytacja

Ten rodzaj medytacji ma na celu przede wszystkim wgląd. Może również pomóc w rozwinięciu znacznego spokoju. Jest szczególnie odpowiedni dla osób energicznych i aktywnych, ale może być również dobrym lekarstwem dla tych, którzy mają skłonność do senności i depresji.

Kiedy chodzenie w stanie medytacji odbywa się w lesie lub na wsi, nie ma problemu z samotnością. Konieczne jest znalezienie spokojnego miejsca i przystosowanie go do praktyki. Zazwyczaj ścieżka spacerowa jest posypana drobnym piaskiem, wtedy można poćwiczyć chodzenie boso. W innych przypadkach odpowiedni jest dowolny gładki materiał. Ścieżka powinna być nie tylko płaska, ale i prosta. Przydatnym dodatkiem do wielu obszarów do medytacji jest siedzisko z cegły lub kamienia (na jednym końcu obszaru), na którym medytujący może siedzieć ze skrzyżowanymi nogami podczas okresu rekonwalescencji. W rzeczywistości chodzenie z normalną prędkością jest preferowane w stosunku do niektórych innych metod, które uczą ultrawolnego ruchu.

Najczęstsze błędy i niedociągnięcia w praktyce medytacyjnej:

Powolność myślenia (nietolerancja opinii, osądów lub doświadczeń innych ludzi, w tym mistycznych);

Oczekiwanie natychmiastowego oświecenia, zmiany lub pojawienia się zdolności paranormalnych;

Niekonsekwencja w stosowaniu technik, „chwytanie” z różnych systemów, które często nie są ze sobą połączone;

Oddzielenie od społeczeństwa, od zobowiązań wobec rodziny, krewnych, zbiorowości;

Nadmierne wysiłki, aby uzyskać wyniki;

Osobowość instruktora, nauczyciela, który zapowiada niezwykłe zdolności własne uczniów; źle dogaduje się z ludźmi, łączy oświecenie uczniów tylko z własną koncepcją i metodologią;

Oszustwo zmysłów, wycofanie się w iluzoryczny świat, któremu może towarzyszyć przerzedzenie, a nawet zerwanie zasłony.

Technika chodzenia medytacyjnego. Czas chodzenia zależy od czasu dostępnego dla ucznia, a także od wielkości obciążenia wykonywanego na lekcji. Wykonywany jest z prezentacją siebie w warunkach maksymalnie sprzyjających relaksacji psychofizycznej. W rzeczywistości chodzenie z normalną prędkością jest preferowane w stosunku do innych opcji. Szybki marsz może wydawać się skuteczny, gdy rozwiązuje się zadanie wyższego poziomu zaopatrzenia organizmu w energię. Przed rozpoczęciem zajęć musisz skupić się na zadaniach medytacji. Podczas chodzenia wzrok powinien znajdować się na ziemi lub na podłodze, nie pozwalając mu „wędrować” po okolicy. Pod koniec chodzenia musisz opuścić ramiona, złożyć je przed sobą, kontynuując ruch aż do całkowitego zatrzymania.

Medytacyjna technika biegania. Wskazane jest występowanie w małych grupach, nie większych niż 15–20 osób i pod okiem instruktora, który na bieżąco udziela wskazówek dotyczących poprawności techniki. Wszystkie ćwiczenia wykonywane w połączeniu z bieganiem wykonywane są na wysokim poziomie energii, co potęguje ich efekt i efektywność. Jednocześnie efekt monotonii grupowej przyczynia się do wysokiej koncentracji medytacyjnej. W związku z tym grupa musi mieć jednorodny skład. W przypadkach, w których bieganie medytacyjne odbywa się na początku kompleksu terapii ruchowej lub oddzielnie od niego, musi być koniecznie poprzedzone rozgrzewką w celu aktywacji układu sercowo-oddechowego, tkanek układu mięśniowo-szkieletowego. Rozgrzewkę najlepiej wykonywać w ciepłym pomieszczeniu. Najbardziej racjonalne jest rozpoczęcie od medytacji wprowadzającej (dostosowującej), która synchronizuje uczestników, dopasowując ich do siebie. Następnie wykonywany jest spokojny bieg z medytacją oddechową. Stopniowo tempo biegu może wzrastać do wartości tętna równych 110-116 uderzeń/min.

Podczas sesji treningowych możliwe jest zwiększenie czasu trwania i intensywności biegu medytacyjnego do 30 minut z tętnem 120 + 10 uderzeń/min.

Medytacyjna technika oddychania. Polega na spokojnym, głębokim oddychaniu z zamkniętymi oczami, wyobrażaniu siebie w różnych komfortowych warunkach, naturalnych pejzażach czy okresach najkorzystniejszych momentów życia.

Sekcja 16

Samodzielna praca studentów w dyscyplinie „Terapia ruchowa i masaż”

Lecznicza kultura fizyczna i masaż stały się zdecydowanie jednym z głównych środków kompleksowej rehabilitacji medycznej i społecznej wszystkich grup ludności. Wysiłek fizyczny jest stosowany w prawie wszystkich rodzajach chorób jako silny środek profilaktyczny i terapeutyczny mający na celu przywrócenie ludzkiego zdrowia i zdolności do pracy. Dyscyplina kształcenia przedmiotowego „Terapia ruchowa i masaż” jest ściśle związana z biomedycznymi, teoretycznymi i psychologiczno-pedagogicznymi cyklami wychowania fizycznego. Samodzielna praca studentów na kursie „Terapia ruchowa i masaż” poszerza ogólne horyzonty teoretyczne studentów kierunków kultury fizycznej, ich umiejętności pedagogiczne, przygotowuje ich do korzystania z wiedzy zdobytej w systemie sportu, kultury fizycznej, prozdrowotnej i środki rehabilitacyjne.

Stosowanie środków terapii ruchowej jest szczególnie ważne dla studentów nowoczesnych placówek kształcenia ogólnego o różnym profilu, którzy według oficjalnych statystyk mają różne odchylenia w poziomie zdrowia z tendencją do wzrostu w czasie. Dostępność środków zaradczych do terapii ruchowej i masażu, możliwość dozowania obciążenia zgodnie z indywidualnymi możliwościami organizmu umożliwiają ich szerokie zastosowanie w celu poprawy zdrowia uczniów przydzielonych do przygotowawczej lub specjalnej grupy medycznej, dla osłabionych, często i długotrwale chore dzieci, nauczyciele, rodzice i inne osoby zainteresowane w procesie wychowania fizycznego i nie tylko.

Podobne informacje.

Oparzenie jest jednym z najczęstszych urazów domowych i przemysłowych. Nawet niewielka zmiana skórna w okolicy pozostawia ślad. Blizny i blizny po oparzeniach powodują dyskomfort fizyczny i estetyczny, a czasem ograniczają ruchomość stawów. Jak się ich pozbyć - rozważymy w naszym artykule.

Rodzaje oparzeń i ich konsekwencje

Pojawienie się blizn pooparzeniowych zależy od przyczyny ich powstania.

Główne rodzaje oparzeń:

Termiczny... Występuje w wyniku narażenia skóry na działanie wysokich temperatur. Może to być spowodowane światłem słonecznym, ogniem, gorącą cieczą lub parą, gorącymi przedmiotami.

Prawdopodobieństwo powstania blizn zależy od ciężkości oparzenia. Stopień wypalenia nie pozostawia śladów, ponieważ dotyczy tylko naskórka. W przypadku oparzeń stopnia 2 na skórze mogą pozostać czerwone plamy i małe blizny. W przypadku oparzeń III i IV stopnia dochodzi do uszkodzenia skóry, tkanki mięśniowej i nerwowej oraz warstwy tłuszczowej, z których komórek powstaje gęsty strup.

Chemiczny... Przyczyną uszkodzeń chemicznych skóry są żrące zasady i stężone kwasy. Ślady takich oparzeń mają wyraźne kontury, których kolor zależy od substancji chemicznej (czarne lub brązowe blizny powstają z kwasu siarkowego, żółtawe blizny z kwasu solnego, żółtozielone lub żółtobrązowe blizny z azotu, a białe blizny z nadtlenku wodoru ).

W niektórych przypadkach w miejscu blizny może powstać bliznowiec (gęsty guzowaty wzrost włóknistej tkanki łącznej skóry). Impulsem do jej rozwoju może być uraz lub zadrapanie blizny. Podczas wzrostu w okolicy blizny po naciśnięciu odczuwa się swędzenie, pieczenie, bolesne odczucia.

Elektryczny... W miejscach porażenia prądem lub błyskawicy pozostają „ślady” (pęcherzyki z surowiczym płynem), w miejscu których tworzą się brzydkie blizny.

Radykalne leczenie blizn

W leczeniu bliznowców, przewlekłych blizn, a także blizn zajmujących dużą powierzchnię stosuje się radykalne metody leczenia:

Środki lecznicze

Maksymalny efekt stosowania produktów aptecznych można uzyskać na etapie dojrzewania blizn. Przebieg leczenia trwa zwykle około 6 miesięcy. Najpopularniejsze leki to:

• ... Maść zawiera ekstrakt z cebuli, który zapobiega tworzeniu się blizny i działa bakteriobójczo na ranę. Zawiera heparynę, która zmiękcza tkanki i wspomaga regenerację nowych komórek, a alantoina łagodzi dyskomfort podczas procesu gojenia. Maść należy wcierać w miejsce oparzenia kilka razy dziennie.
• Kelofibraza... Krem na bazie mocznika i heparyny sodowej, które zwiększają krążenie krwi, uelastyczniają tkankę bliznowatą, wspomagają regenerację skóry i resorpcję blizny. Krem nakłada się na bliznę pooparzeniową 4 razy dziennie lekkimi ruchami masującymi aż do całkowitego wchłonięcia. Na stare blizny należy na noc nakładać kompresy z kremem.
• Zeraderm Ultra... Maść działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i regenerująco. Skuteczny na blizny trzewne i przerostowe po oparzeniach. Stosuje się po całkowitym wygojeniu rany 2 razy dziennie.

W żadnym wypadku nie należy usuwać skorupy powstałej na ranie po oparzeniu. W ten sposób sytuacja może ulec pogorszeniu poprzez zwiększenie głębokości blizny.

• ... Lek przeciwbliznowy nowej generacji, przeznaczony do korekcji blizn i zapobiegania ich rozwojowi. Produkowany jest w postaci przezroczystego żelu, który należy nakładać na dotknięty obszar dwa razy dziennie, 3 tygodnie po oparzeniu lub w postaci zestawu do elektroforezy. Za pomocą procedury elektroforezy lek wstrzykuje się pod skórę i działa na bliznę od wewnątrz.
• Talerz silikonowy "Spenko"... Przezroczysta płytka silikonowa o wymiarach 10x10 cm przeznaczona jest do usuwania formacji bliznowatych różnego pochodzenia, m.in. po spaleniu. Przykleja się go do blizny bandażem lub plastrem samoprzylepnym i zdejmuje tylko kilka razy dziennie w celach higienicznych.

Środki na oparzenia na zdjęciu

Tradycyjne metody

Całkiem dobre wyniki w walce z skutkami oparzeń można osiągnąć za pomocą metod ludowych:

• Maseczka kosmetyczna z glinki. Pomaga zmniejszyć widoczność blizn. Wymieszaj glinkę w proszku z wodą do uzyskania papkowatej konsystencji i nakładaj na uszkodzony obszar dwa razy w tygodniu przez 15 minut. Spłucz resztki zimną wodą.
• Bodyaga. Naturalny środek do walki z bliznami i zgrubieniami skóry. Aby zlikwidować blizny, maskę bodyagi nakłada się 2-3 razy w tygodniu. Produktu nie można stosować na okolice oczu, jeśli na skórze występuje trądzik różowaty i otwarte rany.

Możesz zmniejszyć widoczność blizn pooparzeniowych za pomocą kompresów z drobno startych świeżych ziemniaków, soku z aloesu, oleju z rokitnika i bulionu z pietruszki.

Jeśli nie chcesz tracić czasu na przygotowywanie leków z naturalnego badyagi, w aptece znajdziesz gotowe żele z tym składnikiem.

• Mieszanka nasion melona... Zmiel 20 suszonych i obranych dojrzałych nasion melona, ​​2 skorupki jaj i wymieszaj z 5 ml oliwy z oliwek. Nałóż kompres z powstałej mieszanki na bliznę i napraw ją. Zmieniaj kompres codziennie przez 20 dni. W razie potrzeby powtórz kurs po 14-dniowej przerwie.
• Maska z wosku pszczelego... 2 części masła i 1 część naturalnego wosku pszczelego rozpuścić w kąpieli wodnej, ostudzić, dodać 10 kropli soku z cytryny i soku z aloesu. Kilka razy dziennie smaruj blizny gotową kompozycją.

Oparzenia blizn: czego nie robić

• Osoby z widocznymi bliznami pooparzeniowymi, szczególnie na odsłoniętych obszarach ciała, starają się zamaskować je tatuażami. Nie powinno się tego robić. Samo tatuowanie jest traumatycznym zabiegiem dla skóry. A jego zastosowanie na już uszkodzony obszar skóry może prowadzić do poważnych konsekwencji.
• Blizna powstała po oparzeniu musi być chroniona przed promieniowaniem ultrafioletowym, w przeciwnym razie stanie się bardziej zauważalna. Dlatego nie zaleca się opalania osobom z podobnymi wadami skóry.
• Nie stosuj samoleczenia. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakiejkolwiek metody. Możliwe, że do osiągnięcia najlepszego rezultatu potrzebne będzie kompleksowe leczenie.

Im szybciej zaczniesz leczyć blizny pooparzeniowe, tym większe prawdopodobieństwo ich trwałego pozbycia się bez uciekania się do radykalnych metod.

„Zatopioną” bliznę można wygładzić, jeśli odpowiedni zabieg zostanie zastosowany prawidłowo i na czas.

Nie ma takiej osoby, która w ogóle nie ma blizn na ciele. Rany, oparzenia, skaleczenia i operacje prowadzą do powstawania blizn na naszych ciałach. A jeśli duża, nierówna blizna znajduje się w widocznym miejscu, może to znacząco wpłynąć na nasz wygląd. Na szczęście z bliznami można sobie poradzić całkiem skutecznie.

Blizna to obszar tkanki łącznej, który powstał w miejscu urazu.Rozróżnia się 4 rodzaje blizn w zależności od wyglądu blizny i cech jej struktury:

• normotroficzny
• hipertroficzny
• bliznowiec: keloid
• zanikowy

Porozmawiajmy o bliznach zanikowych. Dlaczego się tworzą i jak wyglądają?

Jak powstaje blizna zanikowa

Blizna zanikowa to dość cienka blizna, która znajduje się poniżej poziomu otaczającej skóry, jest niejako wklęsła w ciele. Ten rodzaj blizny wynika z braku tkanki łącznej. Chodzi o niedobór specjalnych białek: elastyny ​​i kolagenu, które są niezbędne do powstania pełnoprawnej blizny.

Blizny zanikowe często wydają się bledsze niż otaczająca je skóra, ale mogą być również zabarwione. Skóra w okolicy blizny zanikowej jest zwykle wiotka i posiada poprzeczne prążkowanie.

Zanikowe zmiany skórne mogą wystąpić w miejscach uszkodzeń skóry, które powstają w wyniku:

• uraz
• trądzik
• ospa wietrzna
• określone procedury medyczne
• oparzenia

Rozstępy lub rozstępy, które pojawiają się w czasie ciąży i nagły wzrost masy ciała, również można przypisać rodzajowi blizn zanikowych, ale ich powstawanie nie wiąże się z ranami. Rozstępy są spowodowane przerwaniem włókien kolagenowych w grubości skóry. W miejscu takich pęknięć powstaje tkanka łączna.

Blizna powstały przez dość długi czas. Po uszkodzeniu tkanki uruchamia się mechanizm jej regeneracji. Najpierw miejsce rany ulega zapaleniu, powstaje obrzęk. Następnie w to miejsce wciągane są specjalne komórki - fibroblasty, które zaczynają aktywnie wytwarzać kolagen. Powstaje młoda blizna. Przy nieskomplikowanym przebiegu procesu ta blizna ostatecznie zamienia się w normalną. Ale jeśli reakcja organizmu na uraz jest zmniejszona lub uszkodzenie znajduje się w niekorzystnym miejscu, powstaje za mało kolagenu. Rezultatem jest zanikowa blizna.

Metody leczenia zanikowej blizny

Wszystkie blizny powinny być leczone jak najwcześniej. „Dojrzała” blizna, której struktura jest już w pełni ukształtowana, jest znacznie trudniejsza w leczeniu. Chociaż wygląd starej blizny można również skorygować.

Blizna zanikowa może być wygładzona i niewidoczna. W tym celu istnieje wiele metod leczenia:

• mezoterapia
• laseroterapia
• peeling chemiczny
• terapia enzymatyczna
• wycięcie chirurgiczne
• stosowanie specjalnych kremów i maści

Do funduszy, które skutecznie wpływają blizna zanikowa, obejmują żel Kontraktubex. Ale tylko wykwalifikowany lekarz, który ocenił stan twojej blizny podczas osobistej konsultacji, może przepisać leczenie, które doprowadzi do pożądanego rezultatu. W przypadku nieprawidłowego leczenia każdy lek może być szkodliwy, dlatego schemat leczenia powinien przepisać lekarz.

Blizny keloidowe: jak sobie z nimi radzić

Brzydka i niewygodna blizna keloidowa może stać się niewidoczna!

Pamiętaj, że leczenie blizn zanikowych nie jest szybkie i może trwać od kilku miesięcy do roku. Wynika to z powolnego przebiegu procesów regeneracyjnych w skórze. Kontraktubex, wyprodukowany na bazie wysokiej jakości naturalnych składników, może być używany przez długi czas bez szkody dla zdrowia. Żel jest w stanie przywrócić metabolizm pigmentu, co jest bardzo ważne, aby blizna była niewidoczna. Składniki Kontraktubexu nie tylko nadają miękkości i elastyczności blizny, ale także pomagają utrzymać w niej krążenie krwi i zatrzymują wilgoć, stymulują regenerację zdrowych komórek skóry.

Blizny nie znikają, ale stają się subtelne

Tkanka bliznowata nie znika całkowicie. Ale to nie jest powód, by nic nie robić. Walcz z tym wada kosmetyczna jest całkiem realne.

„Musisz wiedzieć: blizny i blizny nie są całkowicie usunięte. Stan blizn i blizn można uczynić tak niewidocznymi i nierzucającymi się w oczy, jak to tylko możliwe, wygładzić do 70-90%, ale niemożliwe jest ich całkowite usunięcie i przywrócenie stanu skóry, który był przed rozerwaniem tkanki ”- mówi kosmetyczka Barkova Tatiana Wiktorowna.

Ale zrobienie niewidzialnej blizny z szorstkiej, rzucającej się w oczy blizny to już całkiem sporo! Nie ma potrzeby pogodzić się z obecnością brzydkiej zanikowej blizny w widocznym miejscu. Przy pomocy nowoczesnych metod leczenia można znacznie poprawić wygląd blizny i uczynić ją dyskretną.

Masaż na choroby układu mięśniowo-szkieletowego Svetlana Ustelimova

Masaż na oparzenia i odmrożenia

Uszkodzony obszar poddawany jest masażowi po całkowitym nabłonku oraz w okresie bliznowacenia.

Masaż aktywuje przepływ limfy i krwi, wspomaga resorpcję blizn, poprawia ruchomość, zmniejsza ból, stymuluje procesy regeneracyjne w uszkodzonych tkankach, zwiększa odporność.

Masaż rozpoczyna się od głaskania i pocierania okolicy urazu. Następnie przystąp do głaskania i rozcierania bezpośrednio w miejscu uszkodzenia (blizna). Zalecane są następujące techniki: piłowanie, głaskanie szczypcami, rozcieranie, ugniatanie, ścinanie i rozciąganie, prasowanie, labilne wibracje ciągłe (rys. 14)... Po pewnym czasie można wprowadzić przerywaną wibrację: nakłuwanie, stukanie palcami, a także potrząsanie całą kończyną lub potrząsanie całym ciałem.

14. Wibracje ciągłe labilne Czas trwania zabiegu zależy od obszaru urazu, jego lokalizacji oraz stopnia dysfunkcji. Przebieg leczenia to 10-15 zabiegów. Po przerwie 1 miesiąca lub kilku dni pokazany jest powtarzający się kurs - 7 - 10 sesji. Masaż wykonywany jest codziennie lub co drugi dzień.

Z książki Wielkie szczęście - dobrze to zobaczyć Autor Vladislav Platonovich Biran

Masaż, automasaż i akupresura Istnieje inny sposób na zapobieganie zmęczeniu wzroku - poprzez łączenie elementów masażu klasycznego lub automasażu i akupresury - akupresury.Pomysł wykorzystania masażu w leczeniu chorób oczu nie jest nowy. W ubiegłym stuleciu oni

Z książki Masaż dla całej rodziny przez Deborah Grace

Rozdział 1 Masaż olejkami – ajurwedyjski masaż olejkami dla urody i młodości Masaż ten można wykonać zarówno samodzielnie, jak i z pomocą partnera (partnera). Polecam używać olejków – z oliwek, migdałów lub pestek winogron. Do

Z książki Brzoza i Kombucha Autor Nina A. Bashkirtseva

Rozdział 2 Wyszczuplający masaż i masaż ziołowymi torebkami - najlepszy sposób na relaks i piękną sylwetkę Orzeźwiający wyszczuplający masaż z cytryną i olejkami Potrzebne będą: olejek (na przykład morelowy), olejek cytrusowy (na przykład cytryna lub pomarańcza), sześć nie

Z książki Poradnik pierwszej pomocy autor Nikolay Berg

W przypadku oparzeń Napar z Kombuchy jest doskonały na oparzenia. Pracuję jako kucharz w restauracji i chociaż doskonale znam swoją pracę, nadal nie mogę się obejść bez poparzeń. Wcześniej smarowałam je kwaśną śmietaną lub masłem, ból na chwilę ustąpił, jednak nie na długo. I spłoń z

Z książki Pierwsza pomoc dla dzieci. Przewodnik dla całej rodziny autor Nina Bashkirova

5. PIERWSZA POMOC W PRZYPADKU URAZÓW, OPARZEŃ, UPAŁÓW CIEPŁA I SŁONECZNYCH, ZAMROŻENIA I PRZECHŁODZENIA KRWAWIENIE ZEWNĘTRZNE I WEWNĘTRZNE Krew jest jednym z płynnych mediów wewnętrznych organizmu. Krew przepływa przez zamknięty układ naczyń krwionośnych i wykonuje

Z książki A Handbook of Sane Parents. Część druga. Intensywna opieka. Autor Jewgienij Olegovich Komarovsky

Przy oparzeniach II i III stopnia 1. Uspokój i pociesz dziecko. Zdejmij lub przetnij ubranie, aby uniknąć odrywania przylegającej tkanki od rany. Upewnij się, że drogi oddechowe dziecka są czyste i sprawdź oddychanie i krążenie. Jeśli to konieczne, nie

Z księgi 1000 porad doświadczonego lekarza. Jak pomóc sobie i bliskim w sytuacjach ekstremalnych autor Wiktor Kowaliow

12.3.4. POMOC OPARZENIA Preparaty do leczenia oparzeń 5.1.1., 5.1.1.5., 5.2.? obejmują środki, które mają działanie ochronne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwbólowe, gojące rany.

Z książki Soda lecznicza Autor Nikołaj Illarionowicz Danikow

Z książki The Complete Guide to Nursing Autor Elena Juriewna Chramowa

Z książki Piękno dla tych, którzy się skończyli ... Wielka encyklopedia Autor D. Kraszeninikowa

Z książki Podręcznik pierwszej pomocy rannym i chorym autor V. B. Korbut

Pierwsza pomoc na oparzenia słoneczne Latem wiele osób opalających się na plaży lub na wsi traci czujność i zbyt długo przebywa w promieniach palącego słońca. W efekcie na skórze pojawiają się bolesne oparzenia i łuszczenie. Balsamy pomogą się ich ponownie pozbyć.

Z książki Aerobik twarzy: ćwiczenia przeciwstarzeniowe Autor Maria Borisowna Kanowskaja

Pierwsza pomoc w przypadku oparzeń kwasem Oparzenia kwasem różnią się głębokością uszkodzenia skóry i tkanki podskórnej. W miejscu oparzenia tworzy się strup, skóra staje się sucha. Oparzenia kwasem wyróżnia charakterystyczny kolor powierzchni oparzenia: z oparzeniem kwasem solnym

Z książki autora

Pomoc w nagłych wypadkach w przypadku odmrożeń 1. Jak najszybciej przenieść poszkodowanego do ciepłego pomieszczenia. Zdejmij zimne ubranie, przebierz go w ciepłe ubranie. Pocierać odmrożoną kończynę ciepłą, suchą szmatką w kierunku od opuszków palców do przedramienia lub podudzia,

Z książki autora

Pierwsza pomoc w przypadku oparzeń słonecznych Oparzenia słoneczne można nasmarować sfermentowanymi produktami mlecznymi - śmietaną, sfermentowanym mlekiem pieczonym, jogurtem. Skutecznym środkiem przeciw oparzeniom jest mieszanina alkoholu (lub wody kolońskiej) i roztworu witaminy A w stosunku 1:1. Najprostszy i

Z książki autora

VII. PIERWSZA POMOC W OPARZENIACH I ZAMARZNIĘCIU 111. Pomoc przy oparzeniach. Oparzenia można uzyskać, gdy osoba jest narażona na działanie mieszanin zapalających, płomieni, gorących cieczy, pary lub cieczy żrących (kwasy, zasady), a także przez kontakt z gorącymi

Z książki autora

Masaż gorącymi kamieniami (masaż kamieniami) Masaż kamieniami to rodzaj orientalnego masażu rozgrzanymi wulkanicznymi kamieniami bazaltowymi. Jego technika jest następująca: kamienie podgrzane przed masażem w celu stymulacji przykładane są do określonych stref na ciele. Od razu