Medycyna dzisiaj 

Jak usunąć policzki buldoga na twarzy i dlaczego powstają. Jak usunąć fałdy na twarzy: techniki salonowe i skuteczne procedury domowe

Nieważne, jak chcą kobiety, ale młodość mija i z czasem pojawia się pytanie o przedłużenie piękna i bezpieczeństwa stonowanego konturu twarzy.

Jak usunąć policzki w 1 dzień - pomoże w tym zintegrowane podejście do problemu.

Ze względu na pewne okoliczności nie zawsze można odwiedzić salony kosmetyczne i rozpieszczać się masażami, maseczkami i innymi zabiegami pielęgnacyjnymi.

Nie denerwuj się i nie poddawaj się. O twarz możesz zadbać także w domu.

W walce z obwisłymi policzkami stosuje się różne metody, w tym jedzenie. Zaglądając do lodówki, prawdopodobnie znajdziesz tam pomocników do podnoszenia, na podstawie których robione są maski na twarz.


Maseczki odżywiają skórę, poprawiają koloryt i napinają kontur twarzy.

Oprócz metod kosmetycznych dostępne są różnorodne ćwiczenia i masaże. które również pomagają z efektem "buldoga policzków". Najważniejsze, aby nie zaczynać się i nie doprowadzać sytuacji do punktu krytycznego, kiedy nic nie pomoże, z wyjątkiem interwencji chirurgicznej.

Podstawowe sposoby na pozbycie się obwisłych policzków

Główne metody pozbycia się obwisłych policzków to:

  • nowoczesne zabiegi kosmetyczne;
  • ćwiczenia;
  • automasaż;
  • odpowiednie odżywianie;
  • maski.

Przez 1 dzień wygląd się nie zmieni, ale regularne dbanie o siebie doprowadzi zarówno do pozbycia się obwisłych policzków, jak i ogólnej poprawy owalu twarzy.

Dieta wyszczuplająca policzki

Jeśli stosujesz dietę odchudzającą, nadwaga zostaje usunięta ze wszystkich części ciała. Wszyscy dietetycy zgodnie twierdzą, że dieta nie powinna być krótkotrwała, ale stać się sposobem na życie.

Odpowiednio, lepiej nie ograniczać ilości i jakości spożywanej żywności, ale nauczyć się prawidłowo odżywiać... W diecie każdej osoby znajdują się pokarmy, które przyczyniają się do szybkiego przybierania na wadze, w tym na twarzy.

Produkty te obejmują:

  • żywność słodka i bogata w skrobię;
  • Sól;
  • sosy na bazie majonezu i ketchupu;
  • piwo i przekąski do niego;
  • półprodukty;
  • alkohol.

Ta lista powinna być albo całkowicie wyeliminowana, albo użycie wymienionych produktów powinno być ograniczone do minimum.

Konieczne jest zastąpienie tych produktów pożytecznymi, promującymi prawidłową przemianę materii., a tym samym chudnięcie.


Zdrowa żywność obejmuje:

  • warzywa i owoce;
  • żywność zawierająca wapń;
  • owsianka bogata w błonnik;
  • czysta woda co najmniej 2 litry dziennie;
  • Zielona herbata.

Sweet można zastąpić niewielką garścią suszonych owoców, kilka batoników gorzkiej czekolady lub baton proteinowy.

Gimnastyka, aby pozbyć się policzków

Systematyczne ćwiczenia doprowadzą do pożądanego rezultatu w krótkim czasie.

Skóra stanie się napięta i elastyczna, wiotczenie zniknie, zmarszczki zostaną wygładzone. Podobnie jak w przypadku napinania ciała, ćwiczenia twarzy są ukierunkowane na określony obszar. Lepiej wykonywać każdy z nich codziennie lub przynajmniej co drugi dzień.

Ćwiczenia napinające mięśnie twarzy

Takie podejście nazywane jest przez profesjonalistów budowaniem twarzy, tj. ćwiczenia fizyczne poprawiające kształt i kontur twarzy bez operacji. Lifting twarzy z zestawem ćwiczeń da efekty już za 2 tygodnie.

Masaż powiek

Dzięki temu ćwiczeniu zwiększa się krążenie krwi, wzrasta napięcie mięśni. W efekcie skóra jest napięta. Musisz ścisnąć ręce, aby kciuk był na górze. Delikatnie, bez ucisku, masuj powieki: 5 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 5 razy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Dla mięśni brwi

Dzięki temu ćwiczeniu możesz zapobiec tworzeniu się pionowych zmarszczek między brwiami. Czubkami palców wskazujących musisz lekko nacisnąć obszar początku brwi i zmarszczyć brwi. Po 2-3 sekundach zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.

Lifting konturu twarzy

Wyraźny owal twarzy to jeden z pierwszych kroków do atrakcyjności i młodości. Ćwiczenia pomogą Ci zdefiniować wyraźne linie, napiąć skórę i usunąć zmarszczki w kącikach ust.


Przy pomocy systematycznego wykonywania gimnastyki i masażu twarzy można zacieśnić kontury i pozbyć się obwisłych policzków.

Aby wykonać to ćwiczenie, musisz wysunąć dolną wargę w dół, tak aby dolne zęby były odsłonięte. Szczęki są zaciśnięte, podbródek napięty. Powtórz powoli 5 razy.

Niższy lifting twarzy

to ćwiczenie wzmacnia, koryguje mięśnie podbródka i okolic pod nim... Aby go ukończyć, musisz usiąść, wyprostować plecy i wyprostować ramiona. Odrzuć głowę do tyłu, aby poczuć napięcie w szyi.

Należy złożyć usta w tubkę i rozciągnąć je do przodu, jak do pocałunku. Przytrzymaj przez 3 sekundy i zrelaksuj się. Uruchom 8 razy.

Ćwiczenia poprawiające kształt i rozmiar policzków

Za pomocą prostego zestawu ćwiczeń możesz pozbyć się obwisłych, nadmiernych obrzęków czy nieregularnego kształtu policzków. Jednocześnie kości policzkowe stają się wyraźniejsze, a twarz wydaje się cieńsza.

Inflacja

Usta są mocno ściśnięte. Powinieneś napompować policzki tak bardzo, jak to możliwe i pozostać tak przez 15-20 sekund. Zrelaksuj się i delikatnie pogłaszcz je dłońmi. Dalej potrzebujesz przyspieszonego rytmu, aby napompować i opróżnić policzki, naciskając je rękami... Powtórz 15-20 razy.

Uśmiech

Aby wykonać ćwiczenie, musisz lekko podciągnąć policzki do góry, tak jakbyś się uśmiechał. Ważne jest, aby zaangażowane były tylko mięśnie policzkowe i nic więcej. Wykonuj przez 2-3 minuty.

Cewka

Musisz zagiąć usta rurką i pociągnąć ją do przodu. Wykonuj obwodowe ruchy okrężne przez 2 minuty.

Walcowanie powietrzem

Aby wykonać ćwiczenie, uśmiechnij się szeroko z zamkniętymi ustami i wciągnij powietrze w policzki. Powoli przetocz balon od jednego policzka do drugiego.

Ćwiczenia na pulchne policzki

Obrzęk w okolicy policzków wynika nie tylko z predyspozycji genetycznych, ale także z osłabienia mięśni w tym miejscu.

Poniższe ćwiczenia pomogą zmniejszyć objętość policzków i nadać twarzy wyraźny kontur:

  1. Uszczypnij ołówek zębami i rysuj w powietrzu cyfry, litery, cyfry itp. Wykonuj to ćwiczenie przez 3 minuty.
  2. Z szeroko otwartymi ustami owiń je do wewnątrz. Do wykonywania ruchów nacisku wargami na zębach. Policzki i usta powinny być napięte. Po pojawieniu się uczucia napięcia zrelaksuj się. Powtarzaj 5-8 razy co 10 sekund.
  3. Zamknij oczy i wyraźnie wykonuj ruchy ustami jakby wymawiano słowa „Auh” i „Uuuuf”.

Ćwiczenia napinające kości policzkowe

Wyraziste kości policzkowe to podstawa pięknego konturu twarzy. Ich wyraźny zarys nadaje wygląd kobiecości i pewnej arystokracji.

Aby zacisnąć kości policzkowe, musisz regularnie wykonywać następujące ćwiczenia:

  1. Trzymając palec wskazujący w ustach, przesuń policzek w dół od zębów. Użyj mięśni, aby się oprzeć, jakby próbował je odepchnąć. Przerabiać każdą stronę w ten sposób 8 razy.
  2. Zaciśnij dłonie w pięści. Użyj kostek, aby wykonać opisowe ruchy wzdłuż linii kości policzkowych od nosa do skroni. Możesz zmieniać strony lub robić obie w tym samym czasie.
  3. Usiądź prosto z wyprostowanymi plecami. Spójrz przed siebie. Opuść kąciki ust jednocześnie napinając mięśnie kości policzkowych i policzków. Pozostań w tej pozycji przez chwilę i zrelaksuj się.

Masaż twarzy usuwający policzki

Aby dowiedzieć się, jak wizualnie usunąć policzki w 1 dzień, musisz skonsultować się z wizażystką, która dobierze optymalny makijaż.

Aby faktycznie usunąć policzki, musisz nie tylko uprawiać gimnastykę, ale także masaż jest nie tylko przydatny, ale także przyjemnym zabiegiem. Masaż relaksuje, wprawia w pozytywny nastrój i poprawia ukrwienie naczyń.

Jak wiadomo, zwiększony przepływ krwi do tkanek, przyczynia się do ich elastyczności... Istnieje kilka rodzajów masażu twarzy: ręcznie, miodem i ręcznikiem. Niezależnie od wybranego rodzaju skórę należy oczyścić i osuszyć ręcznikiem.

Masaż dłoni

Przed wykonaniem masażu należy oczyścić skórę twarzy i nałożyć na nią krem. Wskazane jest stosowanie tłustych, aby dłonie lepiej ślizgały się po powierzchni, a skóra nie rozciągała się.

Powinieneś zacząć od głaskania i lekkich ruchów poklepywania. Następnie, szczypiąc, przejdź od kości policzkowych do skroni. Wszystkie ruchy wykonywane są od dołu do góry. Musisz uszczypnąć i wygładzić fałdy i zmarszczki. Ważne jest, aby podczas zabiegu nie naciągać skóry.

Masaż ręcznikiem

Mały ręcznik frotte należy zwilżyć naparem ziołowym (rumianek, nagietek, szałwia). Następnie należy chwycić końce ręcznika i złączyć ręce. Konieczne jest ostro, ale umiarkowanie rozłożenie ramion na boki, aby uzyskać lekką bawełnę. Przy takich klaśnięciach musisz przejść przez wszystkie problematyczne obszary na twarzy.

Masaż miodowy

Zanurz opuszki palców w pojemniku z naturalnym miodem, a następnie nałóż go na twarz ruchami stukającymi. Uszczypnij się kilka razy w twarz. Dociśnij opuszki palców do skóry i szybko je zdejmij.

Kosmetyki napinające policzki

Ćwiczenia i masaż są bardzo skuteczne w zwalczaniu nieregularnych konturów twarzy i obwisłych policzków. Jeśli jednak podejście do problemu jest złożone, nie można obejść się bez produktów kosmetycznych.

Mogą to być kremy liftingujące, maseczki do salonu lub sklepu oraz domowe przepisy. Kremy ujędrniające można kupić w salonach, sklepach lub aptekach: Q10 (koenzym) od NiveaVisage, Lift-aktywny krem ​​od Vichy, SoinNoir (liftingujący krem ​​na noc) od Givenchy itp.

Nie należy jednak oczekiwać cudu od samego użycia tego lub innego kremu - trzeba go połączyć z innymi metodami. Maski lepiej poradzą sobie z problemem napięcia skóry na policzkach i ogólnie na twarzy.

Istnieje wiele przepisów na maski, z których można wyróżnić:

  1. Maska jajeczna. Białko ubić z jednego jajka, aż powstanie piana. Dodaj miód (suchy) lub płatki owsiane (tłuste) w zależności od rodzaju skóry. Nałóż na twarz i odczekaj 10-15 minut. Zmyć wodą w temperaturze pokojowej, a następnie spłukać chłodem.
  2. Maska drożdżowa. Rozcieńczyć świeże drożdże (50 g) ciepłą wodą do konsystencji śmietany. Przykryj serwetką i pozostaw w ciepłym miejscu na jeden dzień. Następnie nałóż grubą warstwę na twarz i odczekaj 20 minut. Spłucz ciepłą wodą.
  3. Maska owsiana. Hercules w płatkach lub ziemi, zalać gorącą wodą i pozostawić na 1-2 minuty. W razie potrzeby dodaj miód lub jogurt. Nałożyć na twarz i masować wzdłuż linii masażu. Zmyć.

Makijaż i fryzura, korekcja policzków

Dobrze dobrana fryzura i nałożony makijaż może zdziałać cuda na Twój wygląd.

Za pomocą makijażu możesz nie tylko nadać sobie indywidualności, ale także skorygować istniejące niedociągnięcia.

Nadając twarzy prawidłowy kontur za pomocą kosmetyków, należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:

  1. Nie jest to panaceum na nadwagę i rozciągnięte mięśnie. Przez 1 dzień, nawet przy pomocy kosmetyków, nie możesz usunąć pełnych policzków, bez względu na to, jak bardzo się starasz.
  2. Konieczna jest poprawna korekta konturów twarzy, w przeciwnym razie możesz tylko pogorszyć sytuację.
  3. Środki korygujące nie powinna wyglądać jak maska ​​na twarzy.

Aby dowiedzieć się, jak usunąć policzki w 1 dzień za pomocą makijażu, skonsultuj się z wizażystką. Przy pomocy prawidłowo nałożonych kosmetyków możesz wizualnie poprawić kontury twarzy.

Kosmetyczka powinna zawierać korektory różnych odcieni, pudru i różu. Zwykle duże policzki są przyciemnione ciemnym kolorem i podkreślone rumieńcem. Aby to zrobić, narysuj linię od środka policzków do powiek i dobrze ją cieniuj. Róż nakłada się pod kości policzkowe. Takie podejście jest w stanie wizualnie zmniejszyć twarz.

Jeśli chodzi o fryzurę, która może ukryć obrzęk, wszystko zależy od oryginalnego wizerunku. Dla właścicieli gęstych długich włosów odpowiednie jest prostowanie. Proste, zwisające włosy podkreślają twarz i maskują jej objętość. Ten sam efekt daje nisko wiązany kucyk.

Także dobrze pomaga fryzura „wydłużony bob” tuż pod kośćmi policzkowymi... Odpowiednia jest również fryzura kaskadowa. Wybierając kolor włosów, nie powinieneś uciekać się do jasnych kolorów. Jeśli chcesz odmiany, możesz zrobić podświetlanie.

W dążeniu do zmiany wyglądu najważniejsze jest poznanie poczucia proporcji.

Bez względu na to, ile chcesz i co obiecują kosmetolodzy, nie możesz pozbyć się obwisłych i dużych policzków w ciągu 1 dnia. Zmieniony styl życia i zintegrowane podejście to główni sprzymierzeńcy w rozwiązaniu rozważanego problemu.

Przydatne klipy wideo o tym, jak usunąć policzki w 1 dzień

Skuteczna gimnastyka na policzki i kości policzkowe (budowanie twarzy):

Jak usunąć policzki w 1 dzień masażem – praktyczne zalecenia specjalisty:

« Jak zacisnąć obwisłe policzki? - nie, to pytanie nie zawsze jest zadawane chirurgom plastycznym przez starsze panie. We współczesnym świecie istnieje tendencja do przedwczesnego starzenia się, kiedy kobiety w każdym wieku równie często spotykają się z jego przejawami. Młoda, a nawet szczupła dziewczyna z podwójnym podbródkiem i „unoszącą się” owalną twarzą nie jest już rzadkością.

Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim wolne rodniki mają szkodliwy wpływ na naturalny turgor naszej skóry. I spotykamy się z nimi każdego dnia, nawet o tym nie wiedząc.

Są syntetyzowane w wysokim stężeniu z promieniowaniem ultrafioletowym, nawiedzają nas w niesprzyjających ekologicznie rejonach, jakimi są obecnie prawie wszystkie duże miasta, dostają się do organizmu z bieżącą wodą.

Ale nie tylko oni stają się sprawcami przedwczesnego nadejścia naszej starości. Pośrednio winna jest twarda chemia gospodarcza, wiele produktów spożywczych i dodatków. Niezwykle ważne są również powody żywieniowe – zła postawa, brak aktywności fizycznej, stres, złe nawyki. Zastanówmy się, co zrobić, jeśli policzki opadają, a owal twarzy pogarsza się w młodym i dojrzałym wieku.

Wyeliminuj elementarne przyczyny starzenia

Pierwszym i najważniejszym krokiem na drodze do uzyskania długotrwałej, młodzieńczej i świeżej skóry jest zrewidowanie własnego schematu, stylu życia i odżywiania. Te czynniki są dosłownie niezbędne w zwycięskiej walce o wieczne piękno.

Bardzo nieliczne kobiety, które wypalają paczkę papierosów dziennie i bez patrzenia jedzą dwa cheeseburgery McDonald's, mogą pochwalić się doskonałą kondycją skóry. To raczej wyjątek niż reguła, poza tym te same jednostki mają po prostu niesamowite dane dziedziczne.

Nawet jeśli genetyka hojnie nagrodziła Cię urodą i atrakcyjnością, to już od najmłodszych lat trzeba o nią dbać, aby w wieku 40 lat nie zastanawiać się, jak pozbyć się obwisłych „buldoga” policzków. Oczywiście opadanie powiek grawitacyjnych jest procesem więcej niż naturalnym i nieuniknionym, ale jednak poprzez odpowiednią, porządną pielęgnację twarzy można łatwo zneutralizować i złagodzić jej objawy.

Dlaczego nasze policzki opadają? Powodów jest wiele, a wymieniliśmy tylko jedną dziesiątą z nich. Pomimo powszechnego postępu i stałego wydłużania się średniej długości życia, zaawansowana technologia i korzyści cywilizacyjne tylko się komplikują piękna strona"Nasze życie. Ale nie rozpaczaj - w twojej mocy jest wszystko zmienić! I można to zrobić bez kontaktu z chirurgiem plastycznym lub wykwalifikowanym kosmetologiem.

Szukamy przyczyn problemu

Jak już zauważyliśmy, lepiej zacząć w pełni i kompleksowo już w młodym wieku. Optymalnie - od 25 roku życia. Ale jeśli już pojawiły się przejawy starości, możesz je szybko "wyleczyć". Najważniejsze jest okazanie szczerego pragnienia i prawdziwej wytrwałości w walce. W końcu musisz postawić stopę na wojennej ścieżce z najbardziej bezlitosną rzeczą - czasem.

Jeśli skóra twarzy obwisła, a nieszczęsny podwójny podbródek jest już widoczny w dolnej części konturu żuchwy, nadeszła chwila prawdy - i właśnie teraz należy maksymalnie zadbać o swoją skórę, aby uniknąć postęp takich nieprzyjemnych zjawisk i złagodzenie istniejących „objawów”.

Wcale nie jest konieczne posiadanie ryczałtów na rachunkach bankowych, aby zapewnić sobie doskonałą opiekę. Globalne odmłodzenie można osiągnąć za pomocą prostych procedur dostępnych dla każdego w domu. Ale zanim przejdziemy do ich praktycznego wdrożenia, przeanalizujmy, co mogło spowodować przedwczesny początek starości w twoim przypadku.

Obwisłe policzki w obiektywnie młodym wieku mogą pojawić się z powodów wymienionych poniżej.

opadanie grawitacyjne

Zwykle dotyczy to kobiet, które przekroczyły próg 40-45 lat, ale obecnie występuje również u osób bardzo młodych. A to mówi nie tylko, że możesz nie mieć szczęścia z dziedziczeniem.

Wiotkość skóry i jej wypadanie jest bezpośrednią konsekwencją osłabienia kompleksu mięśniowo-rozcięgnowego. Na naszej twarzy skupia się więcej pojedynczych mięśni niż na całym ciele. I zdecydowanie trzeba je wzmocnić, podobnie jak inne części muskulatury.


Oceniaj sam - jeśli zaczniesz pompować brzuch, a nawet osiągniesz upragnione "kostki", ale wkrótce zrezygnujesz z ćwiczeń i zaczniesz jeść wyłącznie fast food - co się stanie? Oczywiście Twoje kostki szybko porosną warstwą tłuszczu i na pewno przestaną cieszyć oko swoją ulgą.

Sytuacja jest taka sama z osobą. Zapominając o wzmocnieniu mięśni, sztucznie je zanikamy, co prowadzi do tak niepożądanych konsekwencji jak „buldożowe policzki”. Aby się ich pozbyć, należy regularnie wykonywać lokalne ćwiczenia i masować.

Powód 1: złe nawyki

Wiele o nich powiedziano i nie chcemy się powtarzać, zwłaszcza przechodząc do moralizowania. Zauważamy tylko, że większość kobiet, które przekroczyły próg trzydziestu lat świadomie i dobrowolnie rzucają palenie i ograniczają alkohol wcale nie z troski o własne zdrowie, ale ze świadomości pogorszenia swojego wyglądu na tle uzależnień.

Powód 2: słaba postawa

Spójrz na ludzi, którzy garbią się i cały czas trzymają spuszczone głowy. Prawie gwarantujemy, że większość z nich ma podwójny podbródek i niewyraźny kształt twarzy. Czemu? Ponieważ ich mięśnie twarzy i szyi są ciągle w nienaturalnym dla siebie stanie. Rozważ to i już dziś zacznij pracować nad własną postawą!

Powód 3: nadwaga

Nie ma tu również potrzeby dodawania wielu nowych. Podskórna tkanka tłuszczowa wydaje się wypierać tkankę mięśniową i sprawia wrażenie „extra”. To odpowiednio atrofia i grudki tłuszczu są ciągnięte coraz niżej na ziemię, uzupełnione nieatrakcyjnym podwójnym podbródkiem.

Powód 4: obfitość słońca

Jeśli nadużywasz sztucznej lub naturalnej ekspozycji na słońce, nie zawracając sobie głowy ochroną delikatnej skóry twarzy przed promieniowaniem ultrafioletowym, składniki odżywcze przestają do niej dopływać. Traci swoją naturalną elastyczność i koloryt, szybko zanika i staje się słaba, pozbawiona elastyczności.

Masaże i ćwiczenia

Jeśli wyeliminowałeś wszystkie możliwe żywieniowe przyczyny ostrego starzenia się, ale Twoje policzki pozostały na swoim pierwotnym miejscu, czas na ich lokalną „rozgrzewkę”.

Ekspresowe ćwiczenia eliminujące obwisłe policzki:

  • Obróć szyję maksymalnie w lewo, aby poczuć znaczne napięcie skóry. Trzymaj tę pozycję przez 3-4 minuty. Powtórz w przeciwnym kierunku;
  • Odwróć głowę w prawo, rozciągnij usta i poruszaj ustami tak, jakbyś energicznie przeżuwał resztki jedzenia, takie jak cukierki toffi. Rób to przez 2 minuty, a następnie opuść głowę i powtórz. Wróć do punktu początkowego, a następnie wykonaj wszystkie kroki po drugiej stronie;
  • Obracaj szyję na przemian w lewo iw prawo, tak szybko i energicznie, jak to możliwe. Policz do 15-20 razy;
  • Podnieś głowę i obróć ją w lewo. Poruszaj się tak, jakbyś próbował przeciągnąć dolną wargę przez górną wargę. Powtórz z opuszczoną głową i skręć w prawo. Kontynuuj ćwiczenie.

Obwisłe policzki są jednym z oznaki starzenia dlatego też dla tych, którzy dbają o swój wygląd, kobiecy klub „Powyżej 30 lat” podpowie, jak rozwiązać ten problem. Dobrze, jeśli poświęcisz wystarczająco dużo uwagi swojemu wyglądowi i nie zapomnisz o kremach do twarzy i maskach. Doskonale walczy z obwisłymi policzkami, o których rozmawialiśmy na stronie. Ale są inne, równie skuteczne sposoby na usunięcie obwisłych policzków.

Proste środki zapobiegawcze

Powodem pojawienia się obwisłych policzków jest przede wszystkim wiek. Przy braku kolagenu w wieku 35-40 lat skóra nie jest już tak elastyczna i elastyczna jak kiedyś. Ważną rolę odgrywa również dziedziczność, nadwaga, palenie i inne czynniki.

Musisz zacząć radzić sobie z obwisłymi policzkami, zanim jeszcze się pojawią. Prosty sekret pomoże uniknąć ich pojawienia się.

Po umyciu lekko zwilż wafelek i wmasuj w policzki. To samo ćwiczenie można wykonać grzbietem dłoni. Szybkimi ruchami przesuń kilka razy po policzkach, jakbyś chciał je unieść.

Możesz oczywiście pójść radykalnie: mieć lifting i usuń obwisłe policzki. Ale aby w ten sposób pozbyć się problemu, wielu nie ma ani możliwości, ani chęci. Dlatego lepiej codziennie wykonywać prosty kompleks, który może zacisnąć obwisłe policzki.

Ćwiczenia nie wymagają specjalnego przeszkolenia i są bardzo proste. Im częściej je robisz, tym skuteczniejszy będzie efekt. Wszystkie mają na celu maksymalne naciągnięcie skóry na obwisłych policzkach.

  1. Pociągnij głowę do przodu i skręć w prawo, aż poczujesz, jak skóra napina się na policzkach. Zablokuj głowę w tej pozycji na 3 minuty.
  2. Wykonaj poprzednie ćwiczenie, skręcając w lewo.
  3. Odwróć głowę w prawo. Zamknij usta i poruszaj nimi w kółko. Językiem możesz masować policzki od wewnątrz.
  4. Poprzednie ćwiczenie z odwróceniem głowy w lewo.

Twarz wydaje się smutna i matowa, jeśli masz opadające policzki.

Gimnastyka do zrobienia kobiety powyżej 30 roku życia, jest uważany za dobrą ochronę przed wiotczeniem skóry twarzy. Jego regularne wdrażanie zapewni objętość policzkom, pomoże poprawić kontur owalu twarzy, bez uciekania się do środków chirurgicznych.

Strona klubu kobiet radzi pamiętać o dzieciństwie i kupować balony powietrzne. Kiedy je napompujesz, Twoje płuca nie tylko będą lepiej funkcjonować, wypełniając je powietrzem, ale także będziesz w stanie usunąć obwisłe policzki. Jak je usunąć za pomocą gimnastyki, czytaj dalej.

(funkcja (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funkcja ()) (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -141708-2 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-141708-2 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName ("skrypt"); s = d.createElement ("skrypt"); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (to , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Gimnastyka przeciw obwisłym policzkom

Ćwiczenia podzielone są na dwie grupy: na górną część policzków i na dolną.

Ćwiczenia na górną część policzków

Każdy jest wykonywany 10 razy.

  • Wypuszczanie powietrza z ust. Nadmuchujemy nasze policzki, przytrzymujemy je przez 3 sekundy i rozluźniamy. Poczujesz, że na początku to ćwiczenie nie jest tak łatwe, jak się wydaje. Policzki mogą boleć.
  • Jedziemy w powietrzu... Napompuj swoje policzki, nie tylko trzymaj powietrze w ustach, ale przeturlaj je od lewego policzka do prawego.
  • Prowadzimy powietrze w kółko. Destyluj powietrze w ustach powoli w kółko. Podłącz język do pracy: przejedź nim po policzkach i dziąsłach.
  • Popychamy powietrze. Wciągnij jak najwięcej powietrza do ust i wypchnij je gwałtownie przez zamknięte usta. Następnie wypychamy powietrze na przemian lewym i prawym kącikiem ust. Umieść górną wargę nad dolną i przepchnij powietrze przez szczelinę.

Poniższe ćwiczenia działają na policzki zewnętrzne.

  • Jak kamień. Nadmuchujemy nasze policzki i delikatnie uciskamy je dłońmi, stawiając opór.
  • Przebijamy się przez obronę. Ponownie weź łyk powietrza, zaciśnij usta dłońmi i zrób to tak, jakbyś chciał przebić się przez obronę. Wypuść powietrze z ust przez szczelinę. Powtórz 20 razy.

Ćwiczenia na dolną część policzków

Każdy jest wykonywany 10 razy.

  • Zawijamy usta. Najpierw zakryj dolną wargę górną wargą, a następnie odwrotnie.
  • Sięgnij ustami do nosa. Spójrz w górę, lekko wyciągając szyję, wyciągnij dolną wargę w kierunku nosa.
  • Pocałunek. Otwórz usta, zaokrąglij je tak, jakbyś wymawiał literę „O”. Zamknij usta jak do pocałunku.

Obwisłe policzki: bodyflex

Na wszystkich forach, na których komunikują się osoby z podobnym problemem, zapewniają, że obwisłe policzki można z pomocą napiąć ćwiczenia bodyflex na szyję.

  • Grymas. Półprzysiady. Połóż ręce na kolanach. Głowa skierowana do przodu, mięśnie szyi napięte. Wykonaj ćwiczenie oddechowe (wdech przez nos - przytrzymaj - wydech głośno przez usta). Wtedy stajemy się wyprostowani, żuchwa przesuwa się do przodu: mięśnie szyi rozciągają się. Otwieramy usta. Podnieś głowę do góry, cofnij ręce. Powinno być tak, jakbyś chciał pocałować sufit. Utrzymaj tę pozycję licząc do 8. Powtórz 5 razy.
  • Pokazujemy język. Usta są zebrane w kółko, oczy szeroko otwarte, patrzą w górę. Usta zaciśnięte, wystaw język. Policz od 8 do 10. Jeśli zrobisz to poprawnie, poczujesz, że mięśnie policzkowe się rozciągają.

Zaufaj mi, jeśli poświęcisz czas na ćwiczenia, to obwisłe policzki nie pojawią się.

Ponad 30 - klub dla kobiet po 30. roku życia.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "bezpośrednio"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "pionowy"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = prawda; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = prawda; yandex_no_sitelinks = fałsz; dokument.zapis ("");

Jedną z najtrudniejszych do skorygowania zmian związanych z wiekiem jest opadanie powiek tkanek miękkich. Pływającego konturu twarzy i poszczególnych jej obszarów nie da się skorygować zwykłymi kremami, jednak na każdy problem istnieje rozwiązanie. Jak napiąć obwisłe policzki? Odpowiedzi na to pytanie jest dziś wiele. Różne metody radzenia sobie z obwisłymi policzkami mają różną skuteczność, zasadę działania i koszt. Aby wybrać najlepszą metodę, musisz bardziej szczegółowo zapoznać się z każdą opcją.

Procedury domowe

Samodzielne działania w domu nie mogą całkowicie wyeliminować opadanie powiek, jednak jako profilaktyka i kontrola wady na początkowym etapie są dość skuteczne i niedrogie.
Przede wszystkim należy zauważyć, że przyczyną obwisłych policzków jest brak kolagenu spowodowany zmianami związanymi z wiekiem, dziedzicznością, złymi nawykami i innymi czynnikami zewnętrznymi. Postaraj się wyeliminować takie warunki w jak największym stopniu, a zmniejszysz ryzyko opadania powieki do zera.

Najprostszy masaż trwa mniej niż minutę i można go wykonać w łazience. Po umyciu aktywnie pocieraj policzki dłońmi od dołu do góry. Jeśli to konieczne, takie manipulacje wykonuje się twardym ręcznikiem. Po zakończeniu nie zapomnij nałożyć kremu odmładzającego lub nawilżającego.

Między innymi należy regularnie wykonywać następujące ćwiczenia profilaktyczne, które pomogą napiąć skórę:

  • Napompuj policzki, wstrzymaj oddech do 10 sekund i wypuść powietrze. Jeśli ćwiczenie jest wykonywane prawidłowo, po wydechu odczuwany jest dyskomfort.
  • Wciągnij powietrze do ust i przeturlaj je od policzka do policzka.
  • Wciągnij powietrze do ust i powoli je wypychaj, starając się nie otwierać ust tak bardzo, jak to możliwe.
  • Nadmuchujemy nasze policzki i uciskamy je dłońmi, zapewniając jednocześnie opór od wewnątrz.

Wszystkie ćwiczenia wykonywane są 10 razy dziennie. Istnieje możliwość ich uruchomienia przed pojawieniem się wady.

Metody kosmetologiczne

Profesjonalne metody korygowania opadania powieki środkowej części twarzy z reguły stosują pacjenci w wieku 35-40 lat, z wyraźnymi problemami lub po znacznych wahaniach masy ciała. Najczęstsze sposoby radzenia sobie z problemem w tym kierunku to:

Korekcja policzków wypełniaczami na bazie kwasu hialuronowego

Polega na wstrzykiwaniu płynnych implantów, które uzupełniają objętość tkanek miękkich i pomagają utrzymać osiągnięty wynik poprzez przyciąganie znacznej liczby cząsteczek wody. Dzięki dodatkowej objętości skóra policzków jest rozciągnięta, znika zwiotczenie tkanek. Wyniki są zapisywane przez maksymalnie jeden rok. Lifting iniekcyjny można przeprowadzić również na bazie ciekłego silikonu lub kwasu polimlekowego, tego typu wypełniacze zapewniają dłuższy efekt od 1 do 3 lat.

Lipofilling

Przywrócenie objętości tkanek miękkich policzków dzięki własnym złogom tłuszczu uzyskanym podczas liposukcji. Naturalny implant ambasadora ogrodzenia przechodzi oczyszczanie, a dopiero potem wprowadzany jest w problematyczne miejsce, przywraca jego objętość, zapewnia napięcie skóry i jej odmłodzenie. Dość często zastrzyki tłuszczu przeprowadzane są w dwóch etapach, ponieważ ma tendencję do rozpuszczania się. Pozytywny wynik utrzymuje się do 2-4 lat.

Podnoszenie nici

Wprowadzenie specjalnych nici (z materiałów wchłanialnych lub niewchłanialnych) do tkanek miękkich. Efekt napinania w tym przypadku zapewniany jest dzięki naturalnemu napięciu skóry i zwiększeniu jej elastyczności, ponieważ materiały, z których wykonane są nici, stymulują syntezę kolagenu i elastyny. Wyniki zabiegu przechowuje się przez okres od 1 roku do 5 lat.

Lifting laserowy

Lekki wpływ na problematyczne obszary skóry w celu aktywacji procesów wewnętrznych, które przyczyniają się do gojenia tkanek i zwiększają ich elastyczność. Pozytywne zmiany tłumaczy się nagrzewaniem się komórek skóry właściwej, zagęszczaniem włókien kolagenowych i niszczeniem uszkodzonych obszarów naskórka. Zmiany są rejestrowane przez okres do 3-5 lat.

Podnoszenie temperatury lub częstotliwości radiowej

Narażenie na kontaktowy prąd elektryczny w celu ogrzania skóry właściwej i tkanki podskórnej. Energia cieplna wspomaga zwiększoną produkcję kolagenu, przywraca elastyczność i koloryt skóry. Zabieg przeprowadza się w ciągu 4 do 10 sesji, których efekt utrzymuje się do półtora roku.

Masaż ultradźwiękowy

Stymulowanie produkcji kolagenu niezbędnego do zwiększenia elastyczności skóry dzięki wibracjom ultradźwiękowym, które przenikają do tkanek miękkich. Technika wykonywana jest w ciągu 10 do 20 sesji, ma znaczenie profilaktyczne oraz w początkowej fazie obwisłych policzków.

Masaż próżniowy

Stymulowanie produkcji kolagenu poprzez podciśnienie, normalizację krążenia krwi i procesów wewnętrznych. Jest również przeprowadzany w ciągu 10-20 sesji i nie nadaje się do radzenia sobie z ciężkim zwiotczeniem z niedoborem tkanek miękkich.

Opisane techniki zaliczane są do małoinwazyjnych, w większości przypadków są łatwo tolerowane przez pacjentów, wykonywane bez znieczulenia lub w znieczuleniu miejscowym i nie wymagają wstępnego przygotowania.

Lifting nici i iniekcje wypełniacza sugerują dłuższy okres rehabilitacji po zabiegu. Naruszeniu integralności skóry, choć niewielkiemu, często towarzyszą procesy zapalne, obrzęk, przekrwienie. Aby wyzdrowieć, musisz robić chłodne okłady i zabiegi antyseptyczne, unikać odwiedzania solarium, siłowni i basenów.

W profilaktyce i na początkowych etapach opadania powieki istotne będą również techniki iniekcyjne, takie jak biorewitalizacja lub mezoterapia. Wpływają pozytywnie na kondycję skóry, zapewniają jej dodatkowe nawilżenie oraz przyspieszoną syntezę kolagenu.

Alternatywą dla liftingu nici jest bio-wzmocnienie, czyli implantacja biodegradowalnych nici, które ostatecznie rozpuszczają się w skórze, prowokując tworzenie naturalnego szkieletu kolagenowego.

Bez względu na to, jak kobieta dba o swoją skórę, bez względu na to, jakie super markowe drogie kremy używa, nie uchroni jej to przed zmianą rysów twarzy i owalu w czasie. Dlatego potrzebne jest inne podejście do problemu związanych z wiekiem zmian konturu twarzy, ponieważ każda kobieta będzie chciała wiedzieć, jak szybko i bez problemów usunąć uformowane fafle.

Z wiekiem skóra twarzy i całego ciała traci jędrność i elastyczność

Czym są fafle

Przede wszystkim fafle są tym, co wizualnie starzeje się i zdradza wiek kobiety.

Nazywane są „policzkami buldoga” – skóra policzków i podskórny tłuszcz pod wpływem grawitacji planety „spływają” w dół, zwisają w nieporządnych skórzanych torebkach na poziomie podbródka i deformują owal twarzy.

Uformowane fałdy ściągają kąciki ust, pogłębiają fałdy nosowo-wargowe; w efekcie twarz wygląda o 10 lat starzej, utrwala się na niej wyraz zmęczenia i smutku.

Fafle i obwisła skóra sprawiają, że kobiety się starzeją

Aby skutecznie radzić sobie z tak negatywną manifestacją czasu, jak latanie, musisz wiedzieć, co powoduje zwiotczenie skóry na twarzy.

Proces formowania skrzydeł

Tkanka tłuszczowa na twarzy znajduje się głównie na policzkach (guzki Bishy) i jest zatrzymywana przez tkankę mięśniową i ściany komórkowe skóry. Ponadto na dolnej szczęce, po lewej i prawej stronie podbródka, w ogóle nie ma tkanki mięśniowej.

Przyczyny powstawania „policzków buldoga”:

  1. O wytrzymałości i elastyczności ścian komórkowych decyduje ilość elastyny ​​i kolagenu. Z wiekiem ich produkcja przez organizm znacznie się zmniejsza, ściany komórkowe przestają być w stanie zatrzymać i równomiernie rozprowadzić tłuszcz podskórny. W efekcie tłuszcz „ześlizguje się” z twarzy na poziom żuchwy, gdzie tworzy niechlujne skórzane torby.
  2. Mięśnie twarzy odgrywają dużą rolę w zatrzymywaniu podskórnej tkanki tłuszczowej w policzkach. Ale z biegiem czasu tracą ton i nie pomagają już zachować tkanki tłuszczowej.
  3. Przy zmianach hormonalnych, a także braku szeregu pierwiastków śladowych w organizmie dochodzi do ścieńczenia kości, w wyniku czego twarz staje się bardziej spłaszczona, kości policzkowe „wygładzone”. Prowadzi to do „drenażu” skóry do poziomu podbródka.

Nadwaga jako czynnik prowokujący

Chociaż fafle są zwykle oznaką wieku, „policzki buldoga” często zdobią osoby z nadwagą. Jest to całkiem naturalne, ponieważ zarówno przegrody komórkowe skóry, jak i mięśnie twarzy są w stanie utrzymać normalną ilość tkanki tłuszczowej, a nie policzki, które są widoczne od tyłu.

Nadwaga jest warunkiem pojawienia się skrzydeł

Tak więc walkę z klapami należy prowadzić w dwóch kierunkach:

  • normalizacja wagi;
  • wzmocnienie mięśni twarzy i zwiększenie elastyczności skóry.

Podstawowe metody radzenia sobie z klapami

Możesz usunąć już uformowane fafle na wiele sposobów, w tym:

  • operacja plastyczna;
  • różne zabiegi kosmetyczne;
  • szeroka gama metod domowych.

Wszystkie metody korekcji obwisłych płatów są różnymi metodami liftingu (liftingu) i mają swoje mocne i słabe strony.

Chirurgia plastyczna

Kosmetologia chirurgiczna z powodzeniem rozwiązuje problem płata. W nowoczesnych instytucjach, takich jak klinika profesora Penaeva, główny nacisk kładzie się na małoinwazyjne techniki chirurgii plastycznej twarzy, w szczególności korekcję podbródka lub płata.

W walce z muchami na ratunek przyjdzie chirurgia plastyczna

Chirurgia plastyczna twarzy w celu wyeliminowania wiotki wykonywana jest różnymi technikami liftingu:

  • endoskopowa – lifting podokostnowy wykonywany jest poprzez małe nacięcia przed uchem, bez usuwania nadmiaru tkanki; stosowany w początkowych stadiach zwiotczenia skóry;
  • MACS - lifting z pionowym utrwaleniem tkanek wykonywany jest przez małe podcięcie przed uchem; metoda jest wskazana dla wyraźnych oznak starzenia się skóry;
  • krótki bliznowaty - technika mało traumatyczna, podobna do MACS, ale nie ma zastosowania w przypadku obwisłej skóry;
  • SMAS - wolumetryczna plastyka szyjno-twarzowa z nacięciami przed i za małżowiną uszną, wykonuje się mobilizację kompleksu tkanek mięśniowo-rozcięgnistych, a następnie fiksację pionową; efekt całkowitego odmłodzenia twarzy w każdym wieku;
  • głębokie - zaangażowane są głębokie warstwy, ale ta wysoce skuteczna metoda wiąże się z ryzykiem uszkodzenia nerwów twarzowych;
  • Platysmoplastyka - najlepszy efekt kosmetyczny daje przy usuwaniu podwójnego podbródka, płatów oraz usuwaniu wiotkości skóry szyi; często używany w połączeniu z SMAS.

W klinice profesora Penaeva wykonuje się plastykę skrzydeł i fałd na szyi przy dowolnym stopniu zaniku skóry twarzy.

Bezoperacyjne metody korekcji wad

Klinika chirurgii plastycznej i kosmetologii dr Penaeva oferuje szeroką gamę niechirurgicznych zabiegów usuwania płatów.

Kosmetologia sprzętowa, stosowanie zastrzyków i metod łączonych w klinice Penaev są przeprowadzane na najwyższym, nowoczesnym poziomie. Tutaj znajdziesz zabiegi, które pozwalają pozbyć się podwójnego podbródka lub usunąć fafle bez operacji.

W klinice lub salonie specjalista powinien przeprowadzić zabiegi usunięcia skrzydeł.

Specjaliści kliniki Penaeva szybko przeprowadzą badanie i zaproponują delikatne procedury, indywidualnie dla każdego przypadku:

  • plastik konturowy - podskórne wstrzykiwanie żeli kwasu hialuronowego, efekt działania utrzymuje się nie dłużej niż rok - czas resorpcji i usunięcia żelu z organizmu;
  • termolifting – ukierunkowany wpływ temperatury na skórę, przyspieszają procesy odnowy tkanek i rozszczepiania podskórnej tkanki tłuszczowej (przeloty), aktywowana jest produkcja elastyny ​​i kolagenu;
  • mezoterapia – lipolityczny (lek rozbijający złogi tłuszczowe) wstrzykuje się bezpośrednio do fałdów;
  • bio-wzmocnienie za pomocą mesothreadów 3D i Bioexpandera; efekt utrzymuje się do 1,5 roku;
  • technologie próżniowe LPG Integral - aktywuje się proces drenażu limfatycznego i lipolizy.

Nawet chirurgia plastyczna schodzi na dalszy plan w porównaniu z takim zabiegiem jak nici liftingujące, technika, która nie ma przeciwwskazań i nie powoduje powikłań.

Stosując lifting nićmi można szybko pozbyć się fałd i innych uformowanych fałd skóry.

W klinice Penaev stosuje się różne nici:

  • niewchłanialne (platyna, złoto, Aptos, Teflon Gore-Tex);
  • przedłużona resorpcja (Tissulift);
  • wchłanialne (mezowątki 3D, Anchor i inne);
  • połączone (połączenie wchłanialnych stożków i niewchłanialnych szwów).

W zależności od przeznaczenia - wzmocnienia lub liftingu - nici różnią się materiałem, obecnością nacięć lub odgałęzień, które zwiększają zdolność trzymania skóry oraz trwałością wyniku (od 3 do 7 lat).

W klinice Penaev lifting nici jest popularną alternatywą dla chirurgii plastycznej.

Pozytywne rezultaty, zbliżone do efektu plastiku, w walce z fałdami skóry można osiągnąć w domu.

Domowe metody kosmetologiczne

Nie każdy może sobie pozwolić na usługi salonów kosmetycznych i klinik, dlatego większość ludności stara się samodzielnie czyścić fafle w domu. To bardzo realne zadanie, zwłaszcza jeśli ostatnio pojawiły się „policzki buldoga”.

Możesz walczyć z obwisłymi policzkami bez uciekania się do zabiegów salonowych

Ponieważ fafle są wynikiem zmniejszenia elastyczności skóry i zmniejszenia napięcia mięśniowego mięśni twarzy, należy dołożyć starań, aby wyeliminować lub znacznie zmniejszyć znaczenie tych czynników, co z powodzeniem można wykonać w domu.

Aby nie uciekać się do nici plastikowych lub wzmacniających, ale samemu usunąć fałdy, należy użyć wszystkich możliwych metod dokręcania:

  • maski do podnoszenia;
  • masaż twarzy;
  • gimnastyka twarzy z ćwiczeniami na mięśnie wymagające napięcia.

Maski ujędrniające

Do użytku domowego maski z efektem liftingu można kupić gotowe lub przygotowane samodzielnie.

Kupując maski dokręcające, należy zwrócić uwagę na to, jakie elementy zawierają. Dobry efekt mają maseczki zawierające kolagen, wodorosty morskie, plankton morski, morszczyn, lecytynę i alantoinę.

Kupując gotowe maseczki i kremy liftingujące od much, musisz wziąć pod uwagę swój typ skóry i wiek. Początkowo zaleca się przetestowanie nowej maski na zgięciu łokciowym, a jeśli pojawią się oznaki podrażnienia, w żadnym wypadku nie należy jej używać.

Możesz stworzyć własne podnoszone maski z polaru. Pomimo prostych receptur, ich skuteczność nie ustępuje maseczkom kosmetycznym z salonów, równie skutecznie wygładzają drobne fałdy i zmarszczki.

Możesz samodzielnie przygotować maseczki na twarz

Kilka prostych skutecznych masek do podnoszenia skrzydeł:

  • białko - nałóż białko jaja na obszary problemowe i odstaw na 20 minut;
  • miód z cytryną - wymieszaj 1 łyżeczkę miodu ze skórką z cytryny, nałóż na obszary problemowe i odstaw na 20 minut;
  • twarożek - 1 łyżeczka twarogu, taka sama ilość oliwy z oliwek, wszystko wymieszaj i dodaj 1 jajko; trzymaj obszary problemowe przez 20-25 minut.

Dobry efekt tonizujący zapewnia pocieranie skóry kawałkiem lodu, jeszcze lepiej jest zamrozić herbatę i wytrzeć twarz taką kostką, skupiając się na fałdach i innych problematycznych obszarach.

Masaż

Masaż żuchwy i okolicy podbródka dobrze usuwa fafle. Można to zrobić improwizowanymi środkami - zwinąć ręcznik w opaskę uciskową, namoczyć go w słonej wodzie i poklepać obszar zalotu.

Możesz zrobić sprzętowy masaż w domu, aby usunąć klapki. Istnieje wiele urządzeń kosmetycznych do samodzielnego użytku:

  • ultradźwiękowy - skuteczny w napinaniu skóry twarzy oraz wygładzaniu nierówności i blizn;
  • galwaniczne – oczyszczają twarz i wprowadzają składniki odżywcze kosmetyków do komórek skóry, zwiększając jej elastyczność;
  • mikroprąd - zapewnia niechirurgiczne napięcie mięśni twarzy;
  • fale radiowe - mają efekt podobny do dokręcania okrężnego.

Masaż w celu wyeliminowania fałdów lub rozwiązania innych problemów należy wykonywać regularnie – to jedyny sposób na uzyskanie trwałego efektu.

Gimnastyka mięśni twarzy

Tkanka mięśniowa twarzy, jak każdy mięsień, z czasem i bez obciążenia traci swój ton, co odbija się na twarzy zmarszczkami i fałdami.

Mięśnie twarzy, jak wszystkie inne, można napompować, ujędrnić je z powrotem. Jednak mięśnie twarzy mają jedną cechę, którą należy wziąć pod uwagę podczas wykonywania ćwiczeń - ich przywiązanie.

Specjalna gimnastyka skutecznie napina skórę

Tylko mięśnie żucia są sztywno przyczepione (do tkanki kostnej), a mimiczne mają co najwyżej jedno sztywne połączenie z kośćmi twarzy, a drugim końcem są delikatnie wplecione w tkankę śluzową lub skórę. Są mięśnie, które w ogóle nie mają sztywnego przywiązania.

Dlatego wielokrotne napięcie takiego mięśnia - a istotą każdej gimnastyki jest wielokrotne napięcie mięśnia pod obciążeniem - doprowadzi do powstania nowej zmarszczki lub pogłębienia już istniejącej.

Budowa twarzy pozwala na napompowanie mięśni twarzy, uwolnienie zacisków i napięcia mięśni, co doprowadzi do normalizacji ukrwienia i aktywacji układu limfatycznego. Wykonując gimnastykę na twarzy, nie powinieneś angażować się w amatorskie występy, aby nie zaszkodzić sobie. Bezpieczniej jest używać gotowych kompleksów do ćwiczeń od takich luminarzy jak Eva Fraser, Carol Magio, Camilla Voler. Technika wykonywania ćwiczeń przywracających napięcie mięśni twarzy jest prosta i niedroga.

Na przykład jedno z ćwiczeń przywracania owalu twarzy od Carol Magio:

  • pozycja głowy - prosta, podbródek uniesiony;
  • ściśnij usta i maksymalnie rozciągnij usta w uśmiechu (usta są ściśnięte!);
  • chwyć ręką podstawę szyi i zamocuj ją w tej pozycji;
  • podnieś oczy do sufitu;
  • odchyl głowę do tyłu i zrelaksuj się w tej pozycji;
  • powoli policz do 3 i przywróć głowę do pierwotnej pozycji;
  • uruchom 30 razy.

  • głowa jest podniesiona;
  • zamknij zęby (nie musisz ściskać);
  • umieść grzbiet dłoni pod brodą;
  • wciśnij czubek języka do górnego podniebienia 1,5 cm od zębów;
  • dłoń, czując napięcie mięśnia podbródka-gnykowego, stawia opór;
  • wykonuj napięcie i relaks na przemian w 2 liczbach;
  • wykonać co najmniej 20 razy.

Ćwiczenia izometryczne Marii Runge stały się bardzo popularne. Regularne wykonywanie tego kompleksu daje efekt podobny do dokręcania nici.

Wykonywanie złożonej gimnastyki twarzy (budowanie twarzy) pomoże usunąć fałdy, wygładzić fałdy nosowo-wargowe i zmarszczki na czole oraz przywrócić zdrowy wygląd skórze.

Regularne wykonywanie ćwiczeń budujących twarz w połączeniu z innymi metodami pielęgnacji skóry twarzy daje stabilny efekt odmładzający – fałdy są napięte, znikają obrzęki, zmarszczki są wygładzone, a plamy pigmentacyjne zanikają dzięki poprawie trofizmu tkanek.

Sposoby radzenia sobie z wiotczeniem i zwiotczałą skórą twarzy z pewnością przyniosą efekty.

Budowanie twarzy nie zajmuje dużo czasu, a efektem wysiłku będzie zdrowa, zadbana skóra i brak zaciągnięć czy worków pod oczami.