Profesjonalne publikacje lekarzy 

Jak radzić sobie z zazdrością, aby nie zrujnowała życia. Przyczyny nieuzasadnionej zazdrości. Przyczyny zazdrości



- „Wiesz, on idzie z tobą” - „Niech chodzi ... Jest ciepło ubrany”.
Miłość jest piękną ozdobą naszego życia. Ale często jest w cieniu nieufności do ukochanej osoby - zazdrości. Warto zauważyć, że zazdrość wcale nie jest obowiązkowym towarzyszem miłości, ale raczej pierwszym krokiem do jej zniszczenia.

Jak przezwyciężyć zazdrość: POCHODZENIE JEYALY

I żeby się dowiedzieć jak przezwyciężyć zazdrość Przyjrzyjmy się, skąd pochodzi. A w dzieciństwie jest zazdrość. A głównym powodem pojawienia się zazdrości u dziecka jest strach przed utratą uwagi i miłości matki (na przykład, gdy w rodzinie pojawia się drugie dziecko). Dziecięca zazdrość na początku zawsze objawia się matce, niezależnie od płci dziecka.
Dlatego w pytaniu ważne jest, aby zrozumieć, że pierwszym obiektem zazdrości jest zawsze kobieta.

I okazuje się, że kiedy chłopcy i dziewczęta wyrastają na mężczyzn i kobiety – ich zazdrość ma inny wydźwięk. Dorosły mężczyzna będzie zazdrosny o swoją kobietę. Najważniejszą rzeczą dla niego jest lojalność lub niewierność wybranej przez siebie osoby. Nie interesują go inni mężczyźni, interesuje go tylko kobieta jako przedmiot, dominuje tu jego zasada seksualna.
Przeciwnie, zazdrość kobieca to zazdrość jej mężczyzny o inne kobiety, dominuje tu więź emocjonalna. Kobieta doświadcza największej zazdrości o rywalki.
Rozumieć jak przezwyciężyć zazdrość, należy zauważyć, że rodzice są prototypami przyszłych relacji. U chłopca pierwsze doświadczenie zazdrości pojawia się na tle rywalizacji z innym mężczyzną – ojcem. Matka jest dla chłopca ideałem miłości, a ojciec standardem zachowania. Dziewczyny nie konkurują z tą samą płcią. Dlatego ojciec jest ideałem miłości dla dziewczyny, a matka standardem zachowania.

Dlatego w pytaniu konieczne jest zrozumienie mechanizmu zazdrości. Inaczej jest u mężczyzn i kobiet.
Kiedy mężczyzna jest zazdrosny o swoją kobietę, wątpi, czy jest ona jego ideałem miłości. Zazdrosny człowiek zawsze obwinia innych i nie zwraca uwagi na własne wady. W męskiej zazdrości często pojawia się złość.
A kiedy kobieta jest zazdrosna o swoje rywalki, wątpi, czy jest wzorem dla swojego mężczyzny, dostrzega w tym swoje wady. W kobiecej zazdrości zawsze istnieje obawa, że ​​inne, bardziej „wzorcowe” kobiety mogą odebrać jej mężczyznę. Dlatego kobieta ma tendencję do naśladowania rywalki, bo. uważa, że ​​jest to większy ideał. Wszystko to należy zrozumieć, aby rozwiązać problem. jak pozbyć się uczucia zazdrości.

Jak przezwyciężyć zazdrość: PRZYCZYNY JEYALY

Rozumieć jak pozbyć się uczucia zazdrości Przyjrzyjmy się głównym przyczynom jego wystąpienia.
1. Przerośnięte poczucie własności. Partnera traktuje się jak własność, a właściwie rzecz. Działania partnera są stale monitorowane, musi zgłaszać: gdzie, dlaczego był, co zrobił, dlaczego nie zadzwonił, dlaczego nie widział SMS-a. Każde podejrzenie możliwości zdrady wywołuje zazdrosny gniew i wściekłość.
Jak pozbyć się uczucia zazdrości w tym przypadku - aby zacząć zdawać sobie sprawę, że partner nie jest twoją własnością osobistą i jesteś dwoma wolnymi ludźmi. Może działać w każdej sytuacji według własnego uznania. I już decydujesz - być z nim dalej lub się rozproszyć.

2. Zwątpienie w siebie, niska samoocena. W tym przypadku mamy do czynienia z ciągłym porównywaniem siebie i prawdopodobnych (często wyimaginowanych) rywali. Osoba doświadczająca zazdrości nieustannie zajmuje się samokopaniem i dochodzi do wniosku, że pod wieloma względami jest gorsza od pozostałych.
Często taka zazdrość pojawia się, gdy partner osoby zazdrosnej odnosi większe sukcesy, jest przystojny lub mądry niż sama osoba zazdrosna. Wtedy osobie doświadczającej zazdrości zaczyna się wydawać, że partner domyśli się jego bezwartościowości i znajdzie dla siebie kogoś lepszego.
Odpowiadając na pytanie jak przezwyciężyć zazdrość, tutaj trzeba zacząć zdawać sobie sprawę, że Twój partner ze wszystkich możliwych kandydatów z jakiegoś powodu wybrał Ciebie. Jak pozbyć się uczucia zazdrości- w tym przypadku możesz spróbować zdobyć brakujące wykształcenie, zacząć ćwiczyć fitness, znaleźć dobrą pracę itp., w której myślisz, że masz lukę. Czasami może to pomóc. A przede wszystkim konieczne jest podniesienie poczucia własnej wartości.

3. Nieufność do partnera. Zwykle temu powódowi towarzyszy ogólna nieufność do ludzi, świata i życia w ogóle. Taka zazdrosna osoba często nie ufa nikomu ani niczemu. W jego oczach wszystko jest zawodne i może polegać tylko na sobie.
Często taka zazdrość bierze się z jakiejś poważnej traumy pierwszych 3 lat życia, kiedy zapadają podstawowe pozycje egzystencjalne o sobie, innych ludziach i świecie. Później ta postawa nieufności jest często wzmacniana w związku z niewiernością. I wtedy wszyscy kolejni partnerzy zaczynają być postrzegani przez pryzmat nieufności.
Jak przezwyciężyć zazdrość w tym przypadku? - musisz odkryć pierwotny incydent (psychotrauma), który spowodował tę globalną nieufność i skorygować modele rzeczywistości o sobie, innych i świecie za pomocą psychoterapii.

4. Strach przed samotnością. Osoba zazdrosna boi się przestać być kochana. Samotność jest dla niego nie do zniesienia i jest równoznaczna ze śmiercią. Często za strachem przed samotnością kryje się niechęć do bycia sam na sam ze swoimi myślami i uczuciami. Nazywa się to często „pustką”. Tacy ludzie często szukają partnera, który „może wypełnić pustkę w środku”. A zatem tutaj zazdrość to obawa, że ​​wraz z odejściem partnera może się otworzyć jakiś duży i poważny problem. Często taka zazdrość wiąże się z obawą przed utratą dobrobytu materialnego, bezpieczeństwa, ochrony w związku z odejściem partnera.
Jak pozbyć się uczucia zazdrości w tym przypadku należy zacząć dowiadywać się, co najgorszego może się stać, jeśli zostaniesz sam. Zwykle za strachem przed samotnością kryje się poważniejszy strach, o którym nie chcesz wiedzieć.

5. Projekcja. W tym przypadku zazdrosna osoba przypisuje swojemu partnerowi pragnienia i działania, które go poruszają. Taka zazdrosna osoba często oszukuje na własną rękę lub ma wielką ochotę na zmianę, ale nie może sobie na to pozwolić. Wtedy działa psychologiczny mechanizm obronny - przeniesienie swoich pragnień na drugiego: nie „chcę się zmienić”, ale „chcesz mnie zmienić”.
Aby odpowiedzieć na pytanie jak pozbyć się uczucia zazdrości w tym przypadku musisz zrozumieć i uznać swoje pragnienia, nawet jeśli wydają się one nie do zaakceptowania.

6. Brak uwagi partnera. Taka zazdrość pojawia się, gdy komunikacja między partnerami jest bardzo rzadka, na przykład partner często spóźnia się w pracy. Wtedy pojawia się wrażenie, że twój ukochany jest zajęty własnymi sprawami, ale nie dba o ciebie.
Jak w tym przypadku przezwyciężyć zazdrość? - to tylko po to, żeby zacząć rozmawiać ze swoją połówką. Wyjaśnij partnerowi powód swojej nieufności. Staraj się spędzać razem więcej czasu.

Jak przezwyciężyć zazdrość: PRACA Z JEYY

1. Jeśli martwisz się zazdrością – spróbuj wyolbrzymiać objawy. Spójrz na siebie z boku (w tym celu dobrze jest zrobić to przed lustrem).
2. Słuchaj doznań swojego ciała i wyolbrzymiaj jego reakcje.
3. Odwróć uczucia zazdrości – uczucia zaufania i doświadcz go.
4. Weź odpowiedzialność za swoją zazdrość. Na przykład, zamiast mówić: „On/ona mnie zdradzi”, powiedz: „Pozwalam sobie być o niego/nią zazdrosną”.

Zazdrość to bardzo nieprzyjemne uczucie, nie tylko dla zazdrosnego, ale także dla ukochanej osoby. Zazdrość często powoduje zdradę i generalnie psuje relacje między ludźmi. Dlatego zazdrość nie powinna kolidować z miłością. Pozbądź się uczucia zazdrości, nawet najbardziej patologiczne, można dość szybko za pomocą metod psychoterapeutycznych. Pamiętaj, że podstawą dobrych relacji między partnerami jest wzajemne zaufanie.

Olga Medelets 15.03.2013
Przedruk jest możliwy tylko wtedy, gdy aktywny link do materiału zostanie umieszczony w zasobie strony trzeciej.

Zazdrość jest jedną z głównych przyczyn wielu konfliktów rodzinnych. Ponadto zazdrość niesie ze sobą również problemy psychologiczne: stres, depresję. Jak przezwyciężyć zazdrość? I dlaczego czasami pojawia się bez wyraźnego powodu i zaczynasz być zazdrosny o swoją bratnią duszę nawet do bieguna?

Przyczyny zazdrości

Zazdrość jest jedną z głównych przyczyn problemów rodzinnych, a nawet rozwodów. Co więcej, zazdrość pojawia się w odpowiedzi na zupełnie nieszkodliwe zjawiska. Na przykład niektórzy zaczynają być zazdrośni o drugą połowę poprzedniego partnera, co jest absolutnie głupie. Po pierwsze, głupotą jest być zazdrosnym o przeszłość, a po drugie, czy nie miałeś nikogo przed poznaniem?

Innym powodem jest zwątpienie, niska samoocena, czynniki te nie pozwalają przezwyciężyć zazdrości. Jeśli jesteś zazdrosny tylko dlatego, że boisz się utraty partnera, a on znajdzie kogoś lepszego od ciebie, to musisz pilnie nabrać pewności siebie. Jakie mogą być inne powody zazdrości?

Gdzie kryje się ta niepohamowana namiętność, w jakich zakamarkach duszy? Jedni twierdzą, że główną przyczyną zazdrości jest zwątpienie, inni tłumaczą zazdrość dziedzicznością, często uczucie to jest przekazywane dziecku przez jednego z rodziców.

Jeśli wierzymy w psychologiczne przyczyny zazdrości, to z zazdrością próbujemy pokochać siebie i stać się bardziej pewni własnych zasług. Predyspozycje genetyczne pomogą przezwyciężyć udany wybór partnera, należy poszukać spokojnego i przyzwoitego towarzysza lub partnera życiowego.

Przyczyną nasilenia zazdrości może być zdrada byłego partnera. Po zdradzie trudno jest zaufać nowej osobie. W tym przypadku najlepszym uzdrowicielem jest czas.

Jak przezwyciężyć zazdrość i nieufność

Niektóre pary bardzo cierpią z powodu destrukcyjnych uczuć zazdrości kochanka lub kochanka. Poczucie zazdrości poważnie psuje relacje między ludźmi, ponieważ ciągłe wątpliwości co do szczerości i lojalności partnera mogą ostatecznie doprowadzić do śmierci związków. Dlatego bardzo ważnym momentem w każdym związku jest walka z napadami zazdrości. Problem w tym, że odpowiedź na pytanie „jak przezwyciężyć zazdrość?” nie wszyscy wiedzą.

Najważniejszą rzeczą do rozważenia w walce z zazdrością jest to, że normalna samoocena jest kluczem do rozwiązania tego problemu. Pomimo faktu, że samoocena jest ułożona u osoby we wczesnym dzieciństwie, zdarzają się przypadki, które ją znacznie zmniejszają.

Aby przywrócić poprzedni poziom poczucia własnej wartości, należy pamiętać, że ludzie są istotami niedoskonałymi, dlatego ciągłe skarcenie się za bycie osobą jest po prostu głupie. Nie zaleca się również porównywania się z innymi ludźmi, zwłaszcza jeśli osoby te mają nad tobą znaną przewagę.

Powinieneś także uważnie monitorować swój wygląd. W tym celu zajęcia na siłowni są doskonałe, ponieważ piękne i elastyczne ciało ma doskonały wpływ na samoocenę każdej osoby. Dodatkowo warto również zmienić garderobę i udać się do salonu kosmetycznego lub po prostu fryzjera.

Psychologowie zalecają również zrozumienie swoich emocji, a przede wszystkim zrozumienie, dlaczego jesteś zazdrosny o swojego męża lub młodego mężczyznę. Ważne jest, aby zdecydować, które sytuacje mają na ciebie pozytywny wpływ, a które negatywne. Staraj się kontrolować swoje emocje, zwłaszcza te, które uważasz za negatywne, i sprowadź je do neutralnego poziomu.

Aby przezwyciężyć zazdrość, porozmawiaj o niej z ukochaną osobą i porozmawiaj o swoich doświadczeniach. Jednocześnie niezwykle ważne jest, aby powstrzymać się i odmówić oskarżania i mówienia podniesionym tonem. Szczera rozmowa w wielu przypadkach może wyleczyć twoją parę z zazdrości.

W przypadkach, w których nie opuściła cię zazdrość, nawet po szczerej rozmowie, możesz po prostu odwrócić uwagę od tych myśli. W takich przypadkach robienie tego, co kochasz, jest świetne, a co najważniejsze, zawsze myśl o dobru i stale pamiętaj o ciepłych chwilach, które były w twoim związku.

W skrajnych przypadkach, gdy nic nie pomaga, możesz zwrócić się o pomoc do specjalistów, którzy potrafią całkowicie przezwyciężyć zazdrość.

Jak pozbyć się zazdrości

Uczucie zazdrości jest znane prawie każdemu. Nawet jeśli osobiście nigdy nie byłeś zazdrosny, to na pewno byłeś zazdrosny. Ironią losu lub subtelnym projektowaniem natury partnerzy o przeciwnych poglądach na problem zazdrości bardzo często wybierani są parami, jeden z reguły jest zaskakująco spokojny i pewny swoich „uroków”, a drugi na przeciwnie, jest zazdrosny aż do szaleństwa w najprawdziwszym znaczeniu tego słowa.

Relacje w takich związkach są namiętne i emocjonalne, ale krótkotrwałe. Aby dodać ciepła do ognia miłości, szczerze mówiąc, niektórzy ludzie specjalnie starają się wzbudzić zazdrość u swoich bliskich, a następnie boleśnie szukają odpowiedzi na to pytanie.

Jeśli jesteś zazdrosny, spróbuj przezwyciężyć zazdrość w ten sposób: kontroluj swoje emocje, podnoś poczucie własnej wartości i wreszcie porozmawiaj o swoich lękach z partnerem. Jeśli jesteś zazdrosny, to w tym przypadku wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. Nie sposób znaleźć antidotum na chorobliwe fantazje zazdrosnych ludzi.

Jak już wspomniano, musisz zwiększyć swoją samoocenę. Ale to nie przeszkadza w rozmowie z partnerem. Przed rozmową zrelaksuj się i uspokój. Sformułuj powód, dla którego zacząłeś być zazdrosny, swoje lęki i jak twoja bratnia dusza może ci pomóc w tej sytuacji. Z pewnością partner zmieni swoje zachowanie, aby przywrócić twoje zaufanie. Poproś go, aby nie porównywał cię z innymi, często wypowiadał miłe słowa, komplementy.

Osobno warto wspomnieć, kiedy zazdrość nie powstaje od zera. Może doszło do zdrady, a może partner zwraca zbyt dużą uwagę na inne kobiety? Jeśli nie lubisz zwracać uwagi na innych, powiedz o tym bezpośrednio swojemu partnerowi.

Niektórzy mężczyźni zachowują się w ten sposób bez żadnego znaczenia - patrzą tylko na piękną dziewczynę, ale myśl o zdradzie nie migocze. Wtedy po prostu poproś go, aby nie reagował w ten sposób przy tobie - jeśli będzie cię potrzebował, zrozumie to. Cóż, jeśli nie możesz przezwyciężyć zazdrości, to czy warto kontynuować taki związek? W końcu nie ma gwarancji, że to się więcej nie powtórzy, a z niekończącą się zazdrością po prostu doprowadzisz się do psychozy.

Koniecznie walcz ze swoją zazdrością, która jest najczęstszą przyczyną rodzinnych skandali. Nie zatruwaj życia siebie ani swojego partnera!

Jak radzić sobie z zazdrością

Jeśli twój partner jest zazdrosny, może to nawet zagrażać życiu. Wszystko zależy od stopnia zazdrości i jego reakcji na nią. Jeśli masz skandale, a nawet użycie siły na podstawie zazdrości, a partner nie jest w stanie pokonać swojej zazdrości, to lepiej odejdź.

Jeśli poziom zazdrości jest znośny, pozostaje tylko nie wzbudzać zazdrości. Szkoda, gdy zostajesz oskarżony o coś, czego nawet nie zrobiłeś w swoich myślach. Ale dobrze się zastanów. Czy gwałtowna zazdrość była reakcją na twoją bezmyślną historię o twoich przeszłych wyczynach lub o tym, jak reagują na ciebie mężczyźni z biura?

Nie omawiaj problemów osobistych w rodzinach znajomych i seksualnych wyczynów swoich dziewczyn z zazdrosnym wybrańcem, ponieważ na pewno znajdziesz się na liście tych „wolnych dziewczyn”. Logika partnera jest prosta: powiedz mi, z kim się przyjaźnisz, a powiem ci, kim jesteś.

Jak przezwyciężyć zazdrość? Ta choroba jest praktycznie nieuleczalna. Jeśli związek znajduje się w impasie, nie wahaj się skorzystać z pomocy profesjonalnego psychologa. Właściwe porady pomogą złagodzić kolejne „zaostrzenie” zazdrości.

Nie powinieneś też okazywać zazdrosnemu partnerowi, że jesteś od niego zależny materialnie lub moralnie, ponieważ zazdrość czasami przybiera bolesne odmiany i może prowokować nieoczekiwane działania.

Jednak w życiu z zazdrosną osobą wciąż przychodzi moment, kiedy można się zrelaksować. To moment stabilizacji relacji osobistych, z reguły po 7 latach małżeństwa. Po przejściu kilku trudnych etapów życia ramię w ramię z Tobą, zazdrosny wybrany w końcu zaczyna wierzyć w Ciebie i w siebie.

Dobry czas!

Niedawno otrzymałem list

"Dzień dobry. Proszę powiedz mi, jak przezwyciężyć zazdrość. Czasami czuję, że po prostu zwariowałem na jej punkcie. Bardzo trudno jest żyć. Czy jest jakiś sposób, aby się go pozbyć?”

A takich listów jest bardzo dużo. Ale nie mogę odpowiedzieć na to pytanie.

W końcu najpierw musisz zrozumieć, o co proszą. I do tego ważne jest, aby zrozumieć dlaczego jesteś zazdrosny .

Zazdrość to złożone uczucie. Za nim jest ból i lęk przed utratą lub upokorzeniem, chęć kontrolowania i bycia właścicielem, użalanie się nad sobą, lęk przed samotnością, niemożność utraty, separacji, chęć całkowitego przejęcia partnera (związania emocjonalnego) , blaknięcie, bezradność i wiele więcej.

Co dokładnie Cię martwi?

To uczucie w większości przypadków kształtuje się w naszym dzieciństwie i stamtąd przenosimy je do naszego dorosłego życia. Kiedy ogarnia nas zazdrość, nie potrafimy się kontrolować, być odpowiedzialnym za swoje czyny, być skupionym na sobie itp. Coś nas osłania i robimy takie rzeczy, które później wspominamy ze wstydem i przerażeniem. I bardzo często zadajemy sobie pytanie: „Dlaczego? Czy to naprawdę ja? Jak mogłem się tak zachowywać, gdzie była moja głowa?”

Ta niekontrolowalność jest w większości przypadków przejawem wewnętrznej traumatycznej części dziecka.

A dzisiaj rozważymy te przypadki i kilka innych, które dotyczą już naszego dorosłego życia.

Jak przezwyciężyć zazdrość?

Najpierw zobaczmy, dlaczego jesteś zazdrosny?

Nadchodzi nowe dziecko

Bardzo często odczuwamy to uczucie we wczesnym dzieciństwie, kiedy w rodzinie rodzi się kolejne dziecko i cała uwaga rodziców skupia się na nim. A teraz wszyscy razem z nim spacerują, uśmiechają się, seplenią i czujemy, że zostaliśmy niezasłużenie zapomniani.

Co więcej, nie można teraz głośno oglądać bajek, śpiewać piosenek, grzechotać zabawkami, aby w żadnym wypadku nie obudzić dziecka. A oni też specjalnie coś dla niego kupują, gotują, cały czas starają się „aby dobrze się czuł”, ale już nie pamiętają o waszych słodyczach i pragnieniach.

Dla małego dziecka (i nie bardzo małego) to silny szok. A potem zaczynamy zazdrościć rodzicom nowego członka rodziny. I naprawdę chcemy, żeby zniknął na zawsze, a cała miłość i uwaga skierowana jest tylko na ciebie. Ale jesteśmy bezsilni, żeby coś zmienić, możemy być tylko zazdrośni.

A kiedy dorośniemy, bardzo boimy się w ogóle kogoś nowego wpuścić do drogiej osoby, bo inaczej stanie się nagle jak w dzieciństwie: „przyjdzie nowe dziecko” i przestaną nas kochać.

Nie wyszło, żeby dorosnąć… i tak się też dzieje.

Kiedy dorastamy i dojrzewamy, przychodzi okres, w którym jedno z rodziców staje się nam bliższe. I nadchodzi wiek, kiedy tata staje się ważniejszy od mamy. A dziewczyny zakochują się w tatusiach, bardzo chcą, żeby się z nią ożenił, odpychają matkę itp. I nie ma w tym nic złego, wszyscy przechodzimy przez ten okres.

To bardzo ważny okres, kiedy mamy wtedy poczucie, że obok mężczyzny (a w tym okresie nie rozróżniamy między mężczyzną a tatą) jest bezpiecznie, że mężczyzna jest duży i silny, rozwiąże wszystkie problemy , chronić, a także może robić to, czego matka (czyli kobieta) nie może zrobić, nawet jeśli jest to tylko jazda na ramionach taty!

Po jakimś czasie to się kończy i „wracamy” do mamy i wszystko znów staje się dobre.

Ale czasami utkniemy w tym. I nie tylko utkniemy, ale utkniemy z uczuciem zazdrości o mamę (dzieci zazdrość taty o mamę jest nieodłączną częścią tego wieku). Wtedy oczywiście dorośniemy i zrozumiemy, gdzie jest ojciec i gdzie są mężczyźni. Ale w głębi jego duszy jest zazdrość o wszystkie kobiety, które się do niego zbliżają. Nie da się tego wyrazić i przyznać, więc ukrywamy to uczucie głęboko, głęboko.

I z tym uczuciem wkraczamy w dorosłość. I wtedy wreszcie możemy żyć w pełni! A potem zazdrościmy partnera dla pracowników w pracy, dla przyjaciół, a nawet dla sprzedawczyń w sklepie.

I nie możemy przezwyciężyć zazdrości. Rozumiemy intelektualnie, że nie ma powodu do zazdrości, ale nic nie możemy zrobić…

Zazdrość i bitwa „A co, jeśli to zabiorą?”

Czy widziałeś kiedyś taki obrazek: dziewczyna stoi marszcząca brwi, porusza brwiami i czepia się lalki, przygląda się grupie dzieci i czujesz, że jest już w defensywie, gotowa bronić swojej ulubionej zabawki przed wszystkimi, którzy odważą się wkroczyć na jej. A kiedy ktoś do niej podbiega, czy odwraca się, chowając zabawkę, ale dalej nieustraszenie patrzy w oczy zbliżającego się dziecka?

Czy myślisz, że będzie zazdrosna, kiedy dorośnie?

Dojrzała już dziewczyna w związku będzie miała pragnienie kontroli, aby ocalić siebie i ducha bitwy: walczyć ze wszystkimi, aby nic nie zostało odebrane.

Co więcej, instalacja wygląda następująco: to, co mam, jest dobre, a wszyscy inni najeźdźcy marzą o tym.

Nie będzie skandali mężowi, ale przy najmniejszym podejrzeniu zaatakuje najeźdźcy: bądź niegrzeczny, krzycz, staraj się upokorzyć, aż do użycia siły.

Dlaczego to się dzieje?

Być może w dzieciństwie coś bardzo ważnego i drogiego jej zostało dane innej osobie (lub dziecku). Może tej dziewczynie udało się to cofnąć. Ale doświadczane uczucia były tak silne, że odcisnęły się w emocjonalnym wzorze i „zaczynały się same”.

porywcza, hałaśliwa, niestrudzenie zazdrosna lwica, która mruczy tylko do swojego kociaka.

Właściwie nie jestem zbyt dobrym obiektem do miłości... i za każdym razem jestem o tym coraz bardziej przekonany.

Poczucie niepewności jest często podstawą zazdrości. Skąd się bierze (niepewność) to osobna i bardzo długa rozmowa.

Aby tego uniknąć, ważne jest, abyśmy w dzieciństwie otrzymywali tyle miłości i troski, że czuliśmy, że mamy dość i wierzymy, że jesteśmy naprawdę kochani tylko dlatego, że jesteśmy.

W przeciwnym razie, już w związkach partnerskich, naszym towarzyszem będzie zazdrość.

To szczególny rodzaj zazdrości. I często kobiety mówią „jestem zazdrosna”, ale w rzeczywistości żyją „nie jestem go godna”, „ona jest lepsza ode mnie” itp.

I tutaj potrzebujemy nieco innego podejścia do pracy.

Najgorsze dla kobiet, które wpadły w taką „pułapkę zazdrości” jest to, że nawet jeśli wokół nie dzieje się nic podejrzanego, a partner zachowuje się poprawnie, to i tak znajdą dowody na to, że jest zainteresowany kimś innym, aby znów poczuć, że tak , I Masz rację, naprawdę nie ma za co mnie kochać.

A potem pytanie nie brzmi „Jak przezwyciężyć zazdrość?”, ale „Jak uwierzyć, że możesz mnie pokochać?”

I trochę o życiu dorosłym Tradycja rodzinna: być zazdrosnym.

W formie tego artykułu będzie trochę trudno wyjaśnić ten przypadek, ponieważ trzeba zagłębić się w ujawnienie mechanizmu przekazywania uczuć w Systemie Generycznym.

Ale czasami tak naprawdę nie jest to uczucie, które należy do nas. Wydaje się, że nie ma żadnych przesłanek ani w przeszłości, ani w teraźniejszości. I nie ma powodu. Ale skądś pojawia się w nas uczucie zazdrości i nie da się go przezwyciężyć ani zapanować nad nim.

Czy to możliwe, że ktoś z naszej rodziny już miał to uczucie? I to jest jego odczucie, które „rozpaliliśmy” w sobie, poprzez mechanizm aktywacji stanów emocjonalnych.

W tym przypadku należy zagłębić się w pracę z systemem rodzinnym lub plemiennym.

Ale to temat na osobny artykuł.

Ból i zdrada dorosłych

Jeśli w naszym życiu było już doświadczenie zdrady i nie mogliśmy przeżyć go w pełni, aby odpuścić sytuację i się zregenerować, to postaramy się je „odtworzyć” w celu dopełnienia.

Ból, który nie zniknął, rodzi obawę, że w ten sam sposób zostaniemy zranieni. A żeby tego uniknąć, staramy się jakoś chronić: wewnętrzna gotowość na to, że zdrada i tak się wydarzy, odmowa nawiązania długotrwałych związków, kontrola nad partnerem i otaczającymi go ludźmi, lęk przed związkami opartymi na zaufaniu.
Zazdrość już żyje w środku, tylko czeka, by się pokazać, bo wiemy, że związki zawsze bolą.

Zmiana jest inna.

Kiedy stajemy się zazdrośni? Kiedy podejrzewamy zdradę. Ale faktem jest, że każdy z nas ma swoje własne kryterium zdrady: dla niektórych jest to intymność fizyczna, dla innych duchowa.

A może to, co uważasz za zdradę, jest postrzegane przez partnera jako coś zwyczajnego, niewartego większej uwagi. A potem zazdrość malowana jest kolorami bezradności, niezrozumienia i odrzucenia.

I często cierpimy nie z zazdrości, ale z tych uczuć.

Jak więc przezwyciężyć zazdrość?

Najpierw musimy dowiedzieć się, DLACZEGO doświadczamy tego uczucia? Zazdrość zawsze wskazuje na jakiś brak, coś, czego nam brakuje. I dopiero po ustaleniu przyczyny możesz rozpocząć pracę.

Oczywiście nie podałem tutaj pełnej listy powodów, dla których jesteśmy zazdrośni. Są inni. To, co tutaj opisuję, to tylko kilka przykładów z mojej praktyki.

Relacje są zawsze czymś bardzo indywidualnym i wyjątkowym.

I nie sposób wymienić przepisu uniwersalnego dla wszystkich. Wszyscy jesteśmy różni. A to, co jest dobre dla jednej pary, jest nie do przyjęcia dla innych związków.

A więc tam, gdzie ktoś musi dorosnąć i poczuć różnicę między partnerem a tatą, ktoś musi się zgodzić, że miał w swoim życiu doświadczenie zdrady i zazdrość może być usprawiedliwiona, ale czas pożegnać się z tą sytuacją. A może ktoś musi odnaleźć swoją wartość i wiarę w siebie lub porozmawiać z partnerem i dowiedzieć się, jak rozumiesz słowa „zazdrość” i „zdrada”.

proponuję spojrzeć mały wałek o tym, jak jedna para zdecydowała się posłuchać cudzej rady „Żadnych okruchów w łóżku, mów o wszystkim szczerze i bezpośrednio” i co z tego wyszło.

//Wkrótce w kobiecym warsztacie Intensywny „Obietnica nie oznacza małżeństwa”, gdzie dużo będziemy z Wami rozmawiać o związkach, a także na przykładach różnych par. Aby uzyskać więcej informacji, możesz obejrzeć i zasubskrybować prezent, aby wziąć udział, możesz //

Życzę, abyście na zawsze zapomnieli o pytaniu „Jak pozbyć się zazdrości” i żyli łatwo i radośnie!

Z miłością i wdzięcznością

To uczucie jest zawsze zabarwione negatywnie – niezależnie od tego, czy mówimy o zazdrości w związku miłosnym, czy przyjaźni. Jest to najbardziej destrukcyjne dla tego, kto doświadcza tych mąk.

Zazdrość to „potwór o zielonych oczach” – przynajmniej raz w życiu odwiedził kogokolwiek z nas. Czasem, aby pokonać zazdrość, wystarczy spokojnie porozmawiać z partnerem i wspólnie śmiać się z absurdu zachowania, czasem potrzeba lat i setek wizyt u specjalisty, aby zidentyfikować przyczyny.

Często zazdrościmy mężom i żonom, rodzicom, dzieciom czy przyjaciołom – każdy, kto wzbudza w nas szczere uczucia, wraz z miłością, czułością i czułością, czasami wywołuje w nas zazdrość. Dokładniej, często nie oni sami, ale nasza projekcja w głowie, nasze myśli o tych ludziach.

Czym jest zazdrość?

Czym jest zazdrość i jak sobie z nią radzić, aby nie zatruć się tym wszechogarniającym i ciężkim uczuciem? Na początek spróbujmy rozłożyć to trudne uczucie na części.

Podejrzenia o zdradę

Ta nieufność do partnera jest podejrzeniem zdrady. Najczęściej powstaje od zera, ale czasami intuicja działa i osoba dręczona zazdrością faktycznie okazuje się mieć rację. Co tu robić? Porozmawiaj spokojnie ze swoim partnerem - być może po jednej rozmowie wszystkie Twoje wątpliwości znikną.

Strach przed utratą tego, co kochasz

To leży na powierzchni. Później, w procesie rozbierania zazdrości na składniki samodzielnie lub ze specjalistą, mogą zostać wykryte inne lęki i kompleksy różnego pochodzenia. Strach przed stratą i samotnością. To rodzi zazdrość.

Zwątpienie w siebie

Mogą to być wątpliwości co do własnej atrakcyjności, wypłacalności, niezależności - zauważamy, że o miłości nie ma szczególnej rozmowy. Miłość to umiejętność darmowego rozdawania, a w przypadku zwątpienia w siebie warto mówić o lęku przed obnażeniem, odkryciem własnej niedoskonałości.

Innymi słowy, wszystkie te emocje powinny być skierowane nie do ukochanej osoby, ale do siebie - ale odwaga przyznania się przed sobą, że mam pewne braki (a mają je nawet najbardziej zewnętrznie idealni i idealni ludzie) po prostu nie wystarczy.

uczucia zaborcze

Własność jest zwykle charakterystyczna dla małych dzieci: wierzą, że świat kręci się wyłącznie wokół nich, wszystko, co najlepsze, powinno też domyślnie należeć tylko do nich. Ale czasami takie maniery - w nieco zakamuflowanej formie - można zaobserwować u dość dorosłych ludzi. Taki infantylizm jest wynikiem niemożności lub niezdolności dorastania z różnych powodów. Prawdziwie dorosła osoba doskonale zdaje sobie sprawę, że lepiej rozmawiać i komunikować się ze światem z pozycji równej sobie, że nikt nikomu nic nie jest winien i że wszystko na świecie jest przemijające.

Dlaczego pojawia się zazdrość?

Powodem może być prawie wszystko - tutaj twój mężczyzna uśmiechnął się do uwodzicielskiego nieznajomego podczas kolacji w restauracji, a twój nastrój natychmiast się zepsuł. Kim ona jest? Dlaczego odwzajemniła uśmiech? Czy jest coś między nimi? Co więcej, fantasy pomaga rysować najgorsze możliwe scenariusze rozwoju fabuły i wszystko szybko leci do piekła.

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety są jednakowo podatni na zazdrość - tylko kobiety są bardziej skłonne do szybkiego rozwiązywania problemów, a mężczyźni zewnętrznie pozostają nieprzeniknięci, ale częściej są skłonni podążać za nimi i obserwować po cichu.

Zazdrość z zawiści

Jeśli zastanowisz się trochę dłużej, przekonasz się, że nieufność często miesza się z zazdrością wobec kogoś, kto jest w jakiś sposób lepszy od nas. Lepszy, ładniejszy, mądrzejszy, młodszy, bogatszy – lista nie ma końca.

Przecież nikomu nie przyszłoby do głowy, żeby być poważnie zazdrosnym, gdyby w takiej sytuacji twój mężczyzna uśmiechał się do starszej, uroczej kobiety, która jest na przykład trzy razy starsza od ciebie? Jesteś w różnych „kategoriach wagowych”, więc pani po prostu nie można uznać za potencjalną rywalkę.

Nie umniejszaj sobie i swojej godności

Uczciwe zrozumienie własnych niedociągnięć to ogromny krok w kierunku pokoju z samym sobą i motywacja do zrobienia czegoś konkretnego, aby poprawić siebie, swój charakter i wygląd. Często w magiczny sposób okazuje się nagle, że tak naprawdę nie było o kogo być zazdrosnym i nie było potrzeby.

Życie nabiera zupełnie innego znaczenia, przepełnione pozytywnością i radością zmiany. A to z pewnością o wiele przyjemniejsze niż granie w szpiegowskie gry z namierzaniem. I po prostu nie będzie na nie czasu - jeśli tylko w pełni zaakceptujesz siebie i będziesz chciał zajmować się sobą, a nie partnerem.

Kto szuka - znajduje

Ironia zazdrości – i innych destrukcyjnych emocji – polega na tym, że im silniejsze są te uczucia, tym szybciej przybliżają rzeczywistość tego, czego tak bardzo się boimy. Mechanizm jest tutaj bardzo prosty: jeśli niewinny małżonek jest ciągle podejrzewany o oszustwo lub kłamstwo, prędzej czy później naprawdę zacznie oszukiwać lub kłamać, aby przynajmniej zrozumieć, dlaczego jest piłowany bez zatrzymywania się.

Ponadto, ponieważ histerii i skandali nadal nie da się uniknąć, ale nie da się uzasadnić i udowodnić czegoś przeciwnego, więc przynajmniej ciesz się po drodze. O ile oczywiście partner nie ucieknie wcześniej – i to bardzo daleko.

Nie powinieneś wchodzić do telefonu, aby sprawdzić przychodzące SMS-y, bez końca skanować sieci społecznościowe i potajemnie czytać osobistą korespondencję. Nasza psychika jest ułożona w taki sposób, że osoba dręczona zazdrością znajdzie powód nawet w najbardziej niewinnych rzeczach i słowach. Nie szukaj, inaczej i tak prędzej czy później ją znajdziesz. A jeśli na początku powód jest przez ciebie naciągany, wkrótce grozi, że stanie się całkowicie realny - tylko i wyłącznie z powodu twojego destrukcyjnego zachowania. Nie potrzebujesz tego, prawda?

Rozpraw się ze swoimi lękami

Można to zrobić w każdy możliwy sposób - rozmawiając z przyjaciółmi lub dziewczynami, które są w stanie odpowiednio odpowiedzieć i być z tobą wyjątkowo szczerym. Rozmowa z psychologiem – lepiej wybrać, z polecenia kogoś, kto będzie pracował z konkretną prośbą. Nie bój się przyznać przed sobą, że się boisz — nawet dzieci wiedzą, że samo stawienie czoła strachowi sprawia, że ​​jest on w połowie tak przerażający.

Przestań porównywać

Nie ma ludzi idealnych, tak jak nie ma ludzi identycznych – dlatego wszelkie porównania są nieco błędne. Do tego dochodzi bardzo znane powiedzenie – królowa nie konkuruje z damami dworu. Ta osoba – Twój partner – już Cię wybrała, co oznacza, że ​​niezależnie od budowy, długości włosów, kształtu nosa, wieku czy charakteru, w tej chwili jesteś królową. Zadbaj więc o swój wygląd, charakter i sposób kochania partnera. Niech reszta zadba o siebie.

Pozostań na tronie - do tego czasu jesteś nieporównywalny. A stojąc na tym samym poziomie co damy dworu, sprawiasz, że król myśli – kto jest tu naprawdę lepszy?

kochaj swojego partnera

Kochaj go szczerze i prawdziwie. Oznacza zaakceptowanie go takim, jakim jest. Często pojawia się zazdrość wręcz przeciwnie, gdy jeden z małżonków o bardzo niskiej samoocenie „bije z góry”. Taki mąż na przykład wmawia żonie, że to ona dręczy zazdrość. Ta okrutna manipulacja rodzi w niej zwątpienie, ale w rzeczywistości jest to sposób na wzniesienie się ponad męża w tak zły sposób. I chroń się przed własną zazdrością, spowodowaną niezdolnością lub niezdolnością do kochania. Prawdziwa miłość to zawsze wzajemna opieka i ochrona, kojarzy się z zaufaniem i szacunkiem. I oczywiście, pomimo słowa „wzajemny”, musisz zacząć od siebie - i tylko od siebie.

Spróbuj świadomie pielęgnować w sobie te cudowne uczucia - a zobaczysz, że w rzeczywistości świat jest o wiele lepszy niż się wydaje. W przeciwnym razie odkryjesz, że faktycznie się myliłeś i nadal czułeś pasję do partnera, pociąg - wszystko, ale nie miłość. Wtedy będzie wybór - nauczyć się kochać tę osobę lub odejść w spokoju, ale w każdym razie nie będzie mowy o zazdrości.

Dzisiaj opowiem jak pozbyć się zazdrości przeciwko mężowi, żonie, rodzicom, dzieciom lub przyjaciołom. Dlaczego ludzie zazdroszczą swoim mężom swoim dziewczynom? Twoje żony nieznanym mężczyznom? Twoi rodzice innym dzieciom? Skąd bierze się zazdrość?

Powody zazdrości:

  • Po pierwsze, zazdrość bierze się ze strachu. Strach przed utratą tego, co kochasz.
  • Po drugie, wyrasta z zwątpienia we własne (inne, dziecko, kogokolwiek). Niepewność, że partner Cię kocha i nie będzie wolał Cię od innej osoby, która będzie od Ciebie lepsza.
  • Po trzecie, zazdrość jest wynikiem zaborczego stosunku do partnera. Pragnie mieć monopol na swoje życie osobiste, ingerować we wszystkie jego sprawy.
  • Po czwarte, ta cecha może wyrosnąć z innych kompleksów i lęków.

Czego nie widzieliśmy na liście powodów do zazdrości? Miłość! Zazdrość nie wynika z miłości, jej podstawą jest lęk. Ciągłe wybuchy zazdrości kolidują tylko z miłością i zamieniają relacje w ciąg cierpienia i nieufności.

Jak przezwyciężyć zazdrość? Jak wyeliminować przyczyny tego uczucia?

1. Pozbądź się wszystkiego, co nie służy Twojej miłości.

Podczas ataków zazdrości wiele osób gra w szpiegowskie gry. Stale sprawdzają rozmowy wychodzące na telefonie współmałżonka, starają się wyłapać zapach perfum z jego marynarki, dzwonią do niego co godzinę, aby upewnić się, że spotkał się z przyjaciółmi i nie odwiedza swojej kochanki, zabraniają mu komunikowania się z członkami płeć przeciwna itp. .d. Krótko mówiąc, trzymają partnera na krótkiej smyczy. Jednocześnie nawet nie zastanawiają się, dokąd prowadzi ich to uczucie.

Podświadomie ludzie mogą czuć, że rozwiązują jakiś problem, który służy interesom zdrowego związku. W końcu małżonkowie powinni się kochać, nie powinni zdradzać z innymi kobietami i mężczyznami, myślą. Dlatego muszą stale być pewni wierności partnera i robić wszystko, aby tę pewność karmić, nawet jeśli powoduje to falę nieufności, negatywnych emocji i kłótni z pustych powodów. W ten sposób zazdrość dostaje zielone światło.

Ludzie są przyzwyczajeni do tego, że miłość i zazdrość idą w parze i wielu z nich nauczyło się pogodzić z faktem, że zazdrość stała się pełnoprawnym uczestnikiem ich związku.

Ale w rzeczywistości paranoja, która pojawia się z powodu zazdrości, wcale nie służy celom miłości i harmonijnego życia razem, a jedynie zatruwa miłość. Zazdrość, podobnie jak działania wywołane zazdrością, nie rozwiązują problemów, ale je tworzą.

Zastanów się, do czego doprowadzą twoje niekończące się wybuchy zazdrości? Tak bardzo boisz się kłamstw, ale sam otaczasz swój związek atmosferą nieufności. Tak bardzo boisz się utraty partnera, ale jednocześnie starasz się kontrolować każdy jego krok, obwiniać go, tworzyć zakazy, przeklinać, krzyczeć, podejrzewać...

Czy to przygotowuje grunt pod bliskie, pełne zaufania, zdrowe i trwałe relacje? Ironia zazdrości (a także wielu innych uczuć opartych na strachu) polega na tym, że z powodu strachu przybliżasz tylko to, czego tak bardzo się boisz! Nieufność i paranoja ostatecznie sprawiają, że relacje są bardziej kruche i oddalają Cię od partnera.

Następnym razem, gdy staniesz się zazdrosny i będziesz miał ochotę krzyczeć na męża lub sprawdzić jego telefon, zadaj sobie pytanie, w jaki sposób te działania mogą pomóc twojemu związkowi? Jak to pomoże twojej miłości? Jak to może zapobiec rzeczom (utrata partnera, zerwanie związku), których tak bardzo się boisz?

Jeśli Twoja odpowiedź na wszystkie trzy pytania brzmi „Nie” lub „To będzie tylko przeszkadzać”, następnie nadaj swojej zazdrości czerwony kolor.

Samo to oczywiście nie pomoże całkowicie pozbyć się tego uczucia. Ale pierwszym krokiem do pozbycia się negatywnych emocji jest uświadomienie sobie, że nie potrzebujesz tych emocji, że tylko ci przeszkadzają.

Pozbądź się tego, co nie służy interesom miłości!

2. Wyeliminuj swoje obawy

O tym, czego się boimy, naturalnie nie chcemy myśleć. Na przykład: „A co, jeśli stracę pracę? Nawet nie chcę o tym myśleć!” Może to zabrzmieć dziwnie, ale nasze lęki mają nad nami władzę właśnie dlatego, że nie chcemy myśleć o tym, co się stanie, gdy strach się spełni.

Oczywiście nie zgodzisz się ze mną i zaprotestujesz: „Nieważne, jak to jest! Ciągle myślę o tym, czego się boję. Wyobrażam sobie, jak źle będzie dla mnie, gdy moja ukochana mnie opuści i jakie okropne uczucia doznam”.

Ale nie myślisz o tym, co będzie dalej. O negatywnych emocjach myślisz tylko w momencie urzeczywistnienia swojego strachu. Spróbuj mentalnie wyjść poza ten limit, nawet jeśli sam nie chcesz myśleć o przyszłości.

Pomyśl: „Co się stanie rok po naszym zerwaniu? Co się stanie za pięć lat. Pierwsze miesiące muszą być dla mnie trudne. Ale potem powoli zacznę odzyskiwać zmysły. Za jakiś czas będę miał nowy związek, może będą nawet lepsi od tych.

(To wcale nie jest najlepszy scenariusz! Być może twój związek będzie żył nawet po niewierności! Opowiem o tym w ostatnim akapicie tego artykułu.)

Nie tak przerażające, jak myślałeś na początku, prawda? Bądź realistą! Spróbuj uruchomić te obrazy w swoim umyśle. Pomyśl o tym, jak wyjdziesz z tej sytuacji, jak będziesz dalej żyć, a nie o tym, jak źle będzie dla ciebie w momencie, gdy twój strach się spełni!

Nie przywiązuj się zbytnio do tego, co masz. W tej chwili może Ci się wydawać, że relacja z tą osobą jest najważniejsza w Twoim życiu. Ale jest to częściowo złudzenie i oszustwo. Ludziom trudno jest myśleć w perspektywie całego życia, a czasem bardzo przeceniają rolę tego, co mają teraz.

Ten pomysł może nie być całkowicie intuicyjny. Pytasz mnie: „jak nie warto się do czegoś mocno przywiązywać? Jestem przywiązana do tego, co kocham: do dzieci, rodziny, pracy, celu. To jest podstawa mojego istnienia! Sugerujesz, żebym stał się obojętny na to, co kocham?”

Nie, sugeruję tylko, aby przestać doświadczać bolesnego przywiązania, które nie przynosi nic poza cierpieniem i strachem.

Jeśli bardzo kochasz swojego męża, ale ciągle żyjesz w strachu, że twój związek może się zakończyć, czy jesteś szczęśliwy? Czy czerpiesz satysfakcję z takich relacji? Nie sądzę. Strach przed utratą tych relacji w przyszłości sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy. Ale fakt, że masz je w teraźniejszości, nie sprawia ci radości, ponieważ ciągle się boisz i myślisz tylko o przyszłości!

Silne przywiązania powodują strach przed utratą. A strach przed stratą uniemożliwia cieszenie się chwilą obecną.

Brak silnego uczucia nie oznacza braku miłości. Brak silnego przywiązania oznacza bardziej zrelaksowany fakt, że nic nie trwa wiecznie, bycie bardziej realistycznym. Bądź gotowy na wszystko. I ciesz się tym, co masz teraz.

3. Przestań porównywać

„A co, jeśli znajdzie bardziej godną kobietę ode mnie, mądrzejszą, piękniejszą!”

„Wokół niej jest tak wielu mężczyzn, którzy są piękniejsi i odnoszą sukcesy ode mnie, że nie ma szans, aby nasz związek przetrwał”.

Te niepokojące myśli są znane wielu. Zaczynasz porównywać się z innymi przedstawicielami swojej płci i przytłacza cię strach przed konkurencją. Ale mężczyźni i kobiety nie są towarami na rynku miłości!

Relacje między ludźmi nie zawsze są podobne do relacji towar-pieniądz, w ramach których preferencje kształtują się wyłącznie na podstawie właściwości „towaru”: atrakcyjności, sukcesu, inteligencji itp. Przypomina to raczej stosunek właściciela kapitału do kapitału. To też nie jest najlepsza analogia, ale bliższa.

To znaczy, twój związek teraz nie jest taki sam, jak wtedy, gdy się zaczął. Może kiedy po raz pierwszy spotkałeś swojego partnera, łączyło Cię tylko wzajemne przyciąganie.

Ale w toku rozwoju relacji tworzy się pewien „kapitał”, coś więcej niż tylko przyciąganie i pasja, wzmocnione zewnętrzną atrakcyjnością i sukcesem. Kapitał ten jest gromadzony przez lata, ponieważ oba podmioty relacji rozumieją się coraz głębiej, wspólnie znajdują rozwiązania swoich problemów i wyciągają wnioski ze swoich błędów, pokonując kolejną trudność, która pojawiła się na ich drodze…

A ten kapitał jest zbyt cenny. Nie da się go łatwo wymienić na coś innego. Krótko mówiąc, twój partner kocha cię nie tylko za twoje cechy, ale za wszystko, co miałeś z nim. A może kocha cię za coś innego, czego sam nie znasz. I to właśnie pozwala preferować bardziej udanych i atrakcyjnych ludzi.

„Dobrze”, mówisz. „A co, jeśli nasza relacja nie przypomina „budowania wspólnego kapitału moralnego”. Po prostu się kruszą. Myślę, że między nami już nic nie ma”.

Następnie przejdź do następnej pozycji.

4. Popraw swój związek

Spędź więcej czasu ze swoim partnerem. Poznaj jego pragnienia. Okaż mu troskę i zaufanie. Starajcie się współpracować w rozwiązywaniu problemów rodzinnych. Porozmawiaj o swoich trudnościach. Stańcie się dla siebie bardziej atrakcyjni. Przynieś różnorodność. I rozwijaj swój związek bez zatrzymywania się na tym!

Nie zamierzam tutaj podawać szczegółowych instrukcji, jak poprawić relacje. To będzie temat osobnego artykułu. Chcę tutaj powiedzieć, że wzajemna wierność małżonków nie jest pochodną nadzoru, podejrzliwości i nieufności. Jest wynikiem silnego, niezawodnego, satysfakcjonującego związku.

Jeśli w trakcie inwigilacji męża nie znajdziecie żadnych dowodów zdrady, to nie pomoże to wyeliminować waszej zazdrości, która po chwili znów się rozbudzi. Ale kiedy staniesz się bardziej pewny swojego związku, kiedy ty i twój partner będziecie otaczać się zaufaniem, tylko wtedy będziecie mieli mniej powodów do zazdrości.

Aby wyeliminować samo uczucie zazdrości, a także przyczyny jego występowania (zdrady), należy dążyć do rozwijania relacji, a nie przekształcać ich jednocześnie w powieść szpiegowską i operę mydlaną!

Ostatnio zastanawiałem się, dlaczego totalna kontrola państwowa jest z reguły obecna w krajach słabo rozwiniętych. Wydaje mi się, że wynika to z faktu, że kraje z dużymi problemami gospodarczymi mają tylko jeden sposób na zaszczepienie patriotyzmu i zatrzymanie mieszkańców w kraju. W ten sposób kłamać, organizować inwigilację i tworzyć zakazy, w tym zakaz opuszczania kraju. Miłość i oddanie mieszkańców tego kraju państwu opiera się na strachu i oszustwie.

Ale państwa z dobrą gospodarką i dobrymi warunkami społecznymi nie muszą uciekać się do dyktatury. Nikt nie ucieknie z tego kraju, jeśli będzie miał taką możliwość. Bo kocha swoje państwo, bo zapewnia swoim mieszkańcom dobre warunki życia i troszczy się o nich. Nikt nie zmusza go do miłości. Dlatego to uczucie powstaje szczerze.

Możesz łatwo zastosować tę analogię do swoich relacji. Konieczne jest stworzenie w rodzinie atmosfery miłości i zaufania, zgromadzenie wspólnego „kapitału miłości” i tym samym zmniejszenie ryzyka „emigracji współmałżonka” do innej rodziny. To lepsze niż robienie tego przez zakazy i inwigilację.

5. Ogranicz swoją wyobraźnię

Twój mąż spóźnia się do pracy. A teraz przychodzą Ci już do głowy zdjęcia, na których bawi się z innymi kobietami. Ale nie spiesz się, aby puścić wodze fantazji. Jeśli nadal będziesz to sobie wyobrażać, trudno będzie ci wyjść z tych myśli i wysłuchać rozsądnych argumentów, które przyjdą ci do głowy.

Te fantazje pozbawiają Cię możliwości trzeźwej oceny sytuacji. Dlatego jeśli zauważysz napady paranoi z powodu zdrady partnera, uczyń z tego zasadę: „ pierwsza myśl to zła myśl dopóki nie udowodni, że jest inaczej.

Można powiedzieć domniemanie winy impulsywne myśli. Ta zasada bardzo mi pomaga radzić sobie z wieloma emocjami i widzieć sytuację taką, jaka jest, a nie tak, jak starają się ją przedstawić moje chwilowe uczucia.

Więc wyrzuć na chwilę te wszystkie fantazje z głowy. Zwrócisz na nie uwagę później. Zacząć, . W każdym razie, tak długo, jak jesteś objęty niepokojem i niepokojem, nic wartościowego nie przyjdzie ci do głowy.

Więc przenieś swoją uwagę na coś innego. Nie pozwól mu „ugrzęznąć” w tych fantazjach. Zacznij myśleć o problemie dopiero wtedy, gdy zdasz sobie sprawę, że się uspokoiłeś, a niepokój nie przyciąga wszystkich myśli na „biegun ujemny”. Wtedy możesz trzeźwo ocenić sytuację. Może zdasz sobie sprawę, że twoje obawy były bezpodstawne. Ale być może zostaną potwierdzone. Ale zanim o tym pomyślisz, powinieneś spokojnie przeanalizować sytuację w rzeczywistości i nie dać się ponieść fantazjom.

6. Przestań żyć tylko życiem swojego partnera.

Często powodem zazdrości jest fiksacja jednego z partnerów na życiu drugiego. Zdarza się, że dzieje się tak z tego powodu, że jeden z partnerów nie ma własnych osobistych zainteresowań i własnego życia osobistego. I nie ma innego wyboru, jak żyć innym życiem.

Dotyczy to nie tylko zazdrości, ale także nadmiernej kontroli rodziców (najczęściej matek) w stosunku do dzieci. Zrozum, że twoja kontrola, twój niepokój, twoja niekończąca się ingerencja w czyjeś życie nie uczynią ciebie ani osoby, w której życie ingerujesz, szczęśliwym!

Aby tego uniknąć, urozmaicaj swoje życie. i Twoją pasję. W żadnym wypadku nie powinno to być wymówką dla ignorowania partnera lub dziecka z powodu nowych zainteresowań. Zupełnie nie! Niech to będzie dla ciebie powodem do zrozumienia, że ​​w życiu jest coś więcej niż twój mąż czy dzieci.

Jednocześnie pozwól swojemu partnerowi (lub synowi, córce) żyć innym życiem niż rodzina. Zostaw mu przestrzeń do komunikowania się z przyjaciółmi, kolegami, a nawet osobami płci przeciwnej! Pokaż swojemu partnerowi, że mu ufasz, daj mu trochę swobody, nie próbuj odkrywać każdego centymetra jego życia i nie ściskaj go w uścisku kontroli.

Pomoże Ci to również stać się mniej przywiązanym do swojego związku, ponieważ będziesz miał coś innego, dzięki czemu będziesz mniej bać się straty i mniej cierpieć!

7. Zrób coś przeciwnego

Rób przeciwieństwo tego, do czego popycha cię zazdrość. Jeśli zobaczysz swoją żonę rozmawiającą z nieznajomym mężczyzną na przyjęciu, zamiast gapić się na tę osobę, a następnie skandalować żonie, podejdź i grzecznie przedstaw się temu mężczyźnie! Może dowiesz się, że to tylko kolega z pracy, którego poznała twoja żona i którego po prostu nie mogła przejść obok taktu. I zrozumiesz, jak absurdalna była twoja zazdrość.

8. Bądź szczery! Nie graj w gry

Porzuć wszystkie te gry szpiegowskie i ukryte wątpliwości! Jeśli coś Ci przeszkadza, zapytaj swojego partnera bezpośrednio! Tylko nie rób tego w formie skandalu! Spokojnie przedstaw wszystkie swoje podejrzenia i zobacz, co powie.

Ale zanim porozmawiasz o tym z partnerem, nie zaszkodzi ci ocenić, na ile twoje podejrzenia są uzasadnione.

W końcu wiele osób gra w „ukrytą grę” i działa po kryjomu tylko dlatego, że podświadomie rozumieją, że wszystkie ich wątpliwości są absurdalne i śmieszne i śmieszne byłoby opowiadanie o swojej paranoi komuś innemu.

Dlatego przygotowanie się do takiej rozmowy pomoże Ci nie tylko bezpośrednio wyrazić swoje obawy i osiągnąć nowy poziom zaufania (jeśli rozumiesz, że rozmowa powinna się odbyć), ale także sprawdzić, czy Twoje obawy są prawdziwe, czy też są wynikiem nieokiełznanego Fantazja.

9. Zaufaj swojemu partnerowi

O zaufaniu już nie raz mówiłem w tym artykule, ale uważam tę kwestię za dość ważną, więc wycinam ją w osobnym akapicie. Zaufanie jest niezbędne dla zdrowego i silnego związku. Zastanów się, czy masz powód, by nie ufać swojemu partnerowi?

Nie mówię, że nikt nie ma takiego powodu. Ale często zdarza się, że zaczynamy podejrzewać partnera nie dlatego, że nie uzasadniał naszego zaufania, ale tylko dlatego, że sami doświadczamy strachu i zwątpienia. Zazdrość w tym przypadku nie opiera się na niczym w rzeczywistości, ale wynika jedynie z naszych osobistych uczuć.

Dlaczego więc nie spróbować zaufać swojemu partnerowi? Przestań widzieć oszustwo w każdym jego słowie i odrzuć swoje niekończące się podejrzenia. Oczywiście podejrzenia nie zawsze są bezpodstawne. Ale staraj się wierzyć swojej bratniej duszy i nie podejrzewaj go o coś złego przez co najmniej miesiąc, bez względu na to, jak się zachowuje i nieważne, co robi.

Jeśli twoje lęki pozostają z tobą, prawdopodobnie musisz coś zmienić w swoim związku. Ale jest całkiem możliwe, że zrozumiesz, jak śmieszne były twoje lęki i zobaczysz, jak wiara w partnera zmienia twój związek i czyni cię szczęśliwszym. I chcesz pozostać z tym zaufaniem na zawsze...

10. Bądź gotów wybaczyć

Nie chcę, aby ludzie odebrali część moich rad jako sposób na pogodzenie się z oczywistymi problemami w rodzinie i pozbycie się zazdrości, która jest ku temu powód. Może naprawdę wszystko nie jest dla Ciebie takie gładkie, a Twój partner systematycznie Cię zdradza. I to nie twoja paranoja i strach mówi ci, ale ustalone fakty. (Trudno temu zaprzeczyć, kiedy twój mąż zawsze znika, przyjeżdża późno w nocy i pachnie perfumami.)

W takim przypadku lepiej nie zaprzeczać rzeczom oczywistym, nie tłumić w sobie ataków zazdrości i próbować coś zrobić ze swoim związkiem. Zawsze byłem zwolennikiem prób naprawienia tego, co się stało, wybaczenia tej osobie i rozpoczęcia od nowa przed podjęciem drastycznych działań. Oto, co ci radzę.

Oszukiwanie nie zawsze jest wskaźnikiem braku miłości współmałżonka lub współmałżonka do ciebie. Czasami ludzie oszukują, po prostu dlatego, że nie są ograniczani seksualnie, ale nadal cię kochają. Czasami robią to, ponieważ ich ego pragnie nowych zwycięstw na froncie miłosnym, ale jednocześnie nadal cię kochają. Czasami dzieje się tak, ponieważ osoba poddaje się wpływowi, ale nadal cię kocha. Czasami jest to konsekwencja chwilowej słabości człowieka, jego błędu, za który można mu wybaczyć.

Oszukiwanie nie jest tak przerażające, jak twoja fantazja, a twoje uczucia przyciągają je do ciebie. Ale jeśli tak się stanie, bądźcie gotowi znieść to razem i żyć dalej. To nie koniec życia.

Jeśli wiesz, że jesteś w stanie komuś wybaczyć. Że mogą mu znowu zaufać, po wszystkich jego działaniach. To zdrada nie będzie końcem twojego związku. Że możecie wspólnie zmieniać i ulepszać swoje życie, zapobiegając nawrotom takich przypadków w przyszłości. Wtedy nie będziesz się tak bał. Wtedy będziesz miał znacznie mniej powodów do zazdrości!

Ale to wymaga zaufania obojga małżonków. I ich chęć rozwijania relacji!