Kiedy w większości zaczynają się skurcze. Wody odeszły: kiedy zaczną się skurcze? Proces skurczów prenatalnych składa się z trzech faz.

Skurcze można podzielić na dwie kategorie - prenatalne oraz te, które powstają bezpośrednio podczas porodu. Skurcze macicy nie zawsze wskazują na początek narodzin dziecka. W medycynie istnieje coś takiego jak „”, które może wystąpić w ostatnich miesiącach ciąży. Ból lub odczucia ciągnięcia w podbrzuszu z reguły informują o otwarciu macicy. To właśnie temu procesowi towarzyszą skurcze mięśni i wzrost ciśnienia wewnątrzmacicznego.

Początkowo skurcze mogą pojawiać się z pewnymi przerwami, które stopniowo się zmniejszają. Macica zwęża się i rozszerza, wypychając płód przez kanał rodny. Po porodzie skurcze ustają.

Uczucia podczas skurczów

Skurcze mogą występować z różnym stopniem bólu. Niektóre kobiety porównują ten stan z silnym bólem zęba, inne odwołują się do miesiączki, trzecia kategoria próbuje zapomnieć o nieznośnym bólu i nie pamiętać go. Należy zauważyć, że skurczów nie można podsumować w kilku zdaniach. Jest to proces indywidualny, zależny od wielu czynników.

Możesz złagodzić ból poprzez wstępne przygotowanie. Gimnastyka specjalna pozwala przygotować mięśnie do porodu i nauczyć się oddychać podczas tego procesu. Kontrolując swoje samopoczucie emocjonalne i fizyczne, kobieta może znacznie zmniejszyć ból.

Stan psychiczny w czasie ciąży odgrywa bardzo ważną rolę w występowaniu bólów porodowych. Jeśli kobieta jest spokojna i wszystkie zachodzące u niej procesy postrzega jako naturalne, to jest w stanie w mniejszym stopniu odczuwać ból, odczuwając jedynie dyskomfort. Jeśli dziewczyna wpada w panikę, wpływa to bezpośrednio na wzrost bólu i wydłużenie czasu trwania skurczów.

Jak określić początek skurczów?

Skurcze mogą rozpocząć się na kilka sposobów. Większość kobiet najpierw odczuwa ból w plecach lub dolnej części pleców. Wtedy pojawia się dyskomfort w podbrzuszu. Stopniowo pojawiają się ostre i krótkotrwałe skurcze mięśni macicy.

Rzadziej skurcze zaczynają się natychmiast w jamie brzusznej. W tym przypadku kobieta najprawdopodobniej po prostu nie zwróciła uwagi na tak zwane „zwiastuny” porodu. Najczęściej taka sytuacja występuje, gdy plecy często bolą podczas ciąży.

Fałszywe skurcze można rozróżnić na dwa główne sposoby. Po pierwsze, powstały ból lub dyskomfort w plecach i brzuchu znika, jeśli tylko przejdziesz kilka kroków. Po drugie, podczas skurczów nie ma skurczów ani zmian w stanie macicy. W każdym razie wszelkie bolesne odczucia należy natychmiast zgłosić lekarzowi. Jeśli to konieczne, musisz natychmiast wezwać karetkę lub udać się do szpitala.

Od dziewięciu miesięcy przyszła mama czeka na spotkanie z dzieckiem. Co to będzie? Do kogo jesteś podobny? Czy będzie spokojny czy kapryśny?

Kiedy termin zbliża się do 38 tygodnia ciąży, w głowie kobiety ciężarnej zaczyna krążyć wiele pytań.

Ale być może najważniejsze z nich to: Jak będą przebiegać skurcze? Czy poród boli? A kiedy jest czas, aby iść do szpitala?

Stawki i liczby dla kobiet w ciąży

Podczas obserwacji przez położnika-ginekologa każda ciężarna kobieta otrzymuje od lekarza przewidywaną datę porodu.

Z reguły oblicza się ją na podstawie daty pierwszego dnia ostatniej miesiączki, dodając do niej 38 tygodni. Jest to najczęstszy sposób, chociaż są też inne. Oznacza to, że kobieta musi przygotować się do zostania matką w określonym czasie.

Ale dlaczego dokładnie 38 tygodni?

Ciąża donoszona trwa 38 tygodni. Od 41,5 tygodnia ciążę można już nazwać po terminie.

Idealnie poród powinien nastąpić między 38 a 41 tygodniem, ale wiele kobiet rodzi zdrowe dzieci zarówno w 36, jak i 42 tygodniu.

Dlatego musimy mówić nie o konkretnej dacie urodzenia, ale o szacowany interwał.

Pierwsze jaskółki zwiastują poród

Tak więc kobieta obliczyła dla siebie przedział dat, w których powinien nastąpić poród.

Zaufanie do wczesnego porodu może oddać osobiste odczucia przyszłej matki.

Nazywają się zwiastuny porodu... Ono:

• Obniżenie brzucha;
• Rozbudowa kości miednicy;
• skurcze Braxtona Hicksa (więcej na ten temat poniżej);
• Wyładowanie śluzu;
• Wyładowanie płynu owodniowego;
• Ból pleców;
• Zmiana apetytu.

Zwiastuny niekoniecznie muszą pojawić się wszystkie, a niektóre z nich mogą mieć miejsce nawet na 2 tygodnie przed porodem.

Zauważając zmiany w samopoczuciu, charakterystyczne dla zwiastunów, kobieta powinna zrozumieć, że poród ze skurczami i innymi rozkoszami jest tuż za rogiem.

Czym są skurcze?

Prawdziwa aktywność zawodowa zaczyna się od skurczów. Są to skurcze mięśni macicy, którym towarzyszy ból w dolnej części brzucha lub dolnej części pleców. Ból może być również pasowy.

Kobieta odczuwa coś takiego podczas menstruacji.

Podczas skurczu macica staje się stonowana, to znaczy staje się sztywna i elastyczna. Po zakończeniu skurczu brzuch rozluźnia się. Kobiety z wysokim progiem bólu mogą nawet nie odczuwać bólu na samym początku porodu. Można je zauważyć tylko po okresowo napiętym żołądku.

Skurcze nie powodują ciągłego dyskomfortu u kobiety w ciąży, są okresowe.

Początkowo przerwy między skurczami wynoszą od 15 do 20 minut. Potem stają się krótsze (3-5 minut), a skurcze stają się bardziej intensywne. Podczas skurczów szyjka macicy otwiera się. Położnicy monitorują poprawność i stabilność procesu jej ujawnienia.

Skąd wiesz, kiedy zaczynają się skurcze?

Typowa historia: do szpitala zjawia się kobieta, krzyczy, że ma skurcze, a po chwili cicho odchodzi do domu. Jest podstawą więcej niż jednej gumy o porodzie i życiu kobiet w ciąży.

Co sprawia, że ​​przyszła mama spieszy się do szpitala położniczego z natarczywymi żądaniami pilnego porodu?

Są to fałszywe skurcze lub skurcze Braxtona Hicksa.

Aby uniknąć niepotrzebnych zmartwień, nie straszyć krewnych i nie wychowywać lekarzy bez powodu, musisz umieć odróżnić fałszywe skurcze od prawdziwych:

1. Fałszywe skurcze nie są okresowe.
2. Fałszywe skurcze nie nasilają się z czasem.
3. Ból spowodowany fałszywymi skurczami znika wraz ze zmianą pozycji ciała, kąpielą itp.
4. W przypadku fałszywych skurczów szyjka macicy się nie otwiera. Nawet jeśli jest lekko otwarty, fałszywe skurcze nie prowokują jego dalszego rozszerzania.
5. Aby zrozumieć, że zaczynają się prawdziwe skurcze, musisz określić odstępy między nimi. Początkowo mogą wynosić 15-20 minut, potem zmniejszają się do 5 minut, później - do 3 minut (w tym czasie kobieta powinna już być w szpitalu).

   Również prawdziwym skurczom może towarzyszyć krwawa wydzielina - jest to śluzówka, która odpada.

Ból podczas porodu

Tak się złożyło, że kobiety rodzą dzieci w cierpieniu. Najcięższe bóle podczas porodu, które towarzyszą pierwszej fazie porodu. Ich wynikiem jest otwarcie szyjki macicy, przez które dziecko następnie wyjdzie.

Ból podczas porodu narasta stopniowo.

Na początku przerwy między skurczami są długie, a ból praktycznie nie jest odczuwalny. Z biegiem czasu intensywność skurczów wzrasta, odstępy zmniejszają się.

Jednak bez względu na to, jak silny jest ból, natura jest zorganizowana w taki sposób, że kobieta może spokojnie odpocząć w tym krótkim czasie, gdy skurcze ustąpią.

Jeśli obiektywnie przyjrzysz się naturze bólu podczas porodu, zauważysz, że tylko 30% bolesnych wrażeń ma realną podstawę.

Podczas przechodzenia przez kanał rodny płód naciska na tkanki miękkie, aparat więzadłowy macicy, krocze, przy skurczu macicy pękają zakończenia nerwowe, co wywołuje silny ból.

Pozostałe 70% to strach przed porodem. Przyszła mama boi się cierpienia, lęku o życie i zdrowie dziecka. Istotną rolę odgrywają też „horrory” opowiadane przez bardziej doświadczonych przyjaciół.

Więc jedną z najważniejszych rzeczy przed porodem jest prawidłowe nastawienie emocjonalne.

Pomoc podczas skurczów

Każda kobieta marzy o bezbolesnym porodzie. Jak miło byłoby, gdyby dobry lekarz zrobił ukolczyka na początku porodu, a dziecko urodziło się bez męki i cierpienia!

Szczerze mówiąc, istnieje taka terapia przeciwbólowa, ale powinna być stosowana tylko w nagłych przypadkach, zgodnie z zaleceniami lekarza.

A dla rodzących, u których fizjologiczny proces porodu przebiega bez problemów, istnieją metody samoznieczulenia:

• Techniki oddechowe.
• Specjalne pozy ćwiczone w aktywnej pracy.
• Masaż.

Techniki łagodzenia bólu są dość proste do wykonania. Ich realizacja nie wymaga specjalnych umiejętności, ale przed porodem trzeba jeszcze poćwiczyć.

Kobiety w ciąży mogą zapoznać się z tymi technikami na zajęciach w szkołach położniczych, które są często prowadzone w poradniach przedporodowych lub w wyspecjalizowanych ośrodkach skutecznego rodzicielstwa.

Kiedy iść do szpitala?

Czas więc odpowiedzieć na jedno z głównych pytań: kiedy jest czas na przygotowanie się do szpitala.

Nie możesz się tu spóźnić, ale wczesne przyjęcie do szpitala położniczego jest również niepożądane.

Najpierw, przerażające historie współlokatorów nie są dobre dla ciężarnej kobiety, która ma rodzić.

Po drugie, ciągłe oczekiwanie na poród negatywnie wpływa na stan emocjonalny kobiety.

Po trzecie, całkiem możliwe, że lekarze zaczną stymulować poród lekami.

Musisz udać się do szpitala w jednym z następujących przypadków:

1. Kiedy pojawiają się regularne skurcze.

   Od teraz kobietę w ciąży można już nazwać rodzącą. Jak tylko przerwy między skurczami osiągną 10-15 minut, możesz udać się do szpitala.
   

O walkach mówiliśmy szczegółowo powyżej.


Kiedy pojawia się krwawa wydzielina.

Pojawienie się krwawego wydzieliny może wskazywać na wydzielanie śluzu, które towarzyszy otwarciu szyjki macicy. Jednak krew w wydzielinie może również wskazywać na odklejenie łożyska, które zagraża życiu zarówno matki, jak i dziecka.

Dlatego w tym przypadku należy odwołać się do szpitala położniczego natychmiastowy.


2. Z wypływem płynu owodniowego.

   W takim przypadku nie należy czekać na początek skurczów, ponieważ każde opóźnienie może być niebezpieczne dla życia dziecka.

   Pęknięcie płynu owodniowego powinno nastąpić, gdy szyjka macicy rozszerza się o 4-5 cm, jednak w 15% ciąż zdarza się to jeszcze przed początkiem skurczów.

Należy pamiętać, kiedy odeszły wody i natychmiast udać się do szpitala. Długi okres bezwodny jest niebezpieczny dla dziecka z powodu rozwoju infekcji.

W rzeczywistości „spóźnienie się” do szpitala jest bardzo trudne – jest to raczej los trzeciorzędnych hollywoodzkich komedii. Samo Twoje ciało da umysłowi jednoznaczny sygnał!

Mamo, pamiętaj, że poród to normalny proces fizjologiczny. Przy odpowiednim przygotowaniu teoretycznym, fizycznym i emocjonalnym poród przebiegnie bez problemów.

Poród to tylko droga prowadząca do spotkania z Twoim dzieckiem - ukochaną osobą na świecie!

Pierwsze skurcze podczas porodu można odczuwać przez długi czas, na przykład co 20 lub 30 minut. Ważne jest, aby nie mylić ich z pracami przygotowawczymi macicy. W tym celu musisz nauczyć się obliczać odstęp między skurczami i kiedy iść do szpitala, pytania raczej się nie pojawią.

Większość lekarzy sugeruje przedstawienie walki w formie fali, która napływa, a następnie ustępuje. A ten odstęp między odwrotem a nowym wybrzeżem jest tym, który zaleca się zmierzyć. Przerwa między skurczami zaczyna się zmniejszać: 10, 8, 7, 6, 3, 2 minuty stopniowo przez kilka godzin. Co więcej, proces ten zachodzi szybciej u kobiet, które nie po raz pierwszy rodzą. Po pierwsze, ich szyjka macicy nie jest już tak gęsta jak pierworodna. Po drugie, wielu z nich rozumie, jak się zrelaksować i znać proste techniki, takie jak chodzenie, czyli co zrobić, jeśli przerwa między skurczami nie zmniejsza się, i wiedzą, jak przyspieszyć proces porodu nawet bez lekarzy.

Krótkie odstępy – mniej niż 7-10 minut między skurczami porodowymi – to najlepszy czas na udanie się do szpitala. Należy to zrobić jeszcze wcześniej, np. kiedy co 10 minut pojawiają się skurcze, jeśli kobiety nie ma w mieście, są duże korki i są inne bariery szybkiego przyjęcia do szpitala.

Ale jeśli nie ma pewności, że poród się rozpoczął. Jeśli zatyczka śluzowa jeszcze nie odeszła, płyn owodniowy nie przecieka i nie opuszcza, wiek ciążowy jest w pełnym terminie i nie planuje się cięcia cesarskiego, chociaż istnieją następujące oznaki, na razie nie można się spieszyć:

• skurcze pojawiają się w odstępie większym niż 10 minut, podczas gdy odstępy czasowe między skurczami są różne, potem 10 minut, potem 20, potem 30;
• ból jak ból menstruacyjny nie jest odczuwalny, żołądek tylko okresowo sztywnieje;
• czas trwania skurczu nie przekracza kilku sekund i nie zwiększa się z czasem;
• udało ci się odwrócić uwagę, wziąć kąpiel, zasnąć.

Ponadto istnieje inny sposób zrozumienia, że ​​zaczęły się prawdziwe skurcze - wystarczy zwrócić uwagę na upławy. Jeśli nie wydostał się z niego gęsty śluz, to znaczy czop śluzowy, to otwór szyjki macicy, jeśli w ogóle, jest minimalny, nie większy niż 1-2 cm, a to nie jest jeszcze powód, aby spieszyć się do szpitala .

Jak liczyć odstępy między skurczami - ręcznie lub przy pomocy czytników skurczów? W zasadzie możesz zrobić jedno i drugie. Ale wyczucie czasu i robienie krótkich notatek na kartce papieru to pestka. Dlatego jeśli nie masz aplikacji do liczenia skurczów ani żadnego urządzenia z zainstalowanym na nim programem, nie ma to znaczenia.

Po ustaleniu, jak długo trwa odstęp czasu między skurczami, możesz bezpiecznie wezwać karetkę. Oczywiście, jeśli jest to 1 raz na godzinę, raczej nie przyjdą do Ciebie, tylko jeśli nie skarżysz się na ostry ból lub wyładowanie. A na samym początku przerwy między skurczami mogą być naprawdę dość długie, trzeba trochę poczekać, spróbować się uspokoić i zebrać rzeczy w szpitalu, w razie potrzeby nie zapomnieć o dokumentach - polisie, paszporcie, akcie urodzenia .

Pisaliśmy już o tym, w jakim odstępie między skurczami najlepiej jechać do szpitala. Zajmuje to około 7-10 minut. Oznacza to, że powinny być takie odstępy między skurczami, gdy nie ma bólu. Jeśli przerwy między skurczami są dłuższe, ale nie czujesz się dobrze, albo dziecko jest zbyt ciche, przez dłuższy czas nie ma ruchu – trzeba też wezwać karetkę. Cóż, lekarze są już na miejscu za pomocą aparatu KTG i obserwując rodzącą kobietę, będą mogli zrozumieć, czy poród się rozpoczął i jak skutecznie otwiera się szyjka macicy. Jeśli nie ma wskazań do hospitalizacji, nikt nie zatrzyma Cię w szpitalu.

Może trwać do 12 godzin, a nawet ciągnąć się do półtora dnia. W takich sytuacjach lekarze zmuszeni są do aplikowania.Celem pierwszego etapu jest otwarcie się do dziesięciu centymetrów.

Najczęściej charakteryzuje się regularnymi skurczami. Już w pierwszych godzinach po porodzie stają się one częstsze i bardziej intensywne, a przerwy między nimi skracają się.

Uczucia przed skurczami

Macica składa się z mięśni, dlatego mówiąc o skurczu macicy, mamy na myśli ich skurcz. Podczas skurczu macica napina się (około minuty) i twardnieje. Uczucie skurczów objawia się w postaci ciężkości w kości krzyżowej i podbrzuszu, w postaci bólu pleców. Jakby pojawiła się miesiączka, tylko ból był znacznie gorszy. Rośnie, osiągając swoje apogeum, a następnie stopniowo zanika aż do kolejnego skurczu mięśni.

Każda walka służy dwóm celom. Pierwszym z nich jest ograniczenie przestrzeni dla dziecka wewnątrz macicy w celu zmuszenia płodu do przejścia do strefy oporu mięśnia - gardła wewnętrznego. Kolejnym zadaniem jest rozciągnięcie włókien mięśniowych wewnątrz szyjki macicy i rozciągnięcie ich w górę i na boki. Każdy nowy skurcz obniża dziecko coraz niżej, co zmusza do otwarcia macicy. Pierwszy etap porodu kończy się, gdy macica jest całkowicie spłaszczona i otwarta. Jest gotowa do porodu.

Odeślij wody?

Drugą opcją na początkowym etapie jest rozładowanie lub ich wylanie w małych porcjach. Sugeruje to, że nadszedł czas, aby przygotować się do szpitala. Długie przerwy bez wody mogą powodować komplikacje podczas porodu, przenikanie infekcji do płodu lub do macicy. Najlepiej, aby wody spływały w połowie lub pod koniec pierwszego okresu. Pęcherz może lekko przeciekać lub nagle pęknąć. W tym przypadku nie ma bólu, ale rodzącą może przestraszyć silny strumień płynu. Po odsączeniu wody samo uczucie skurczu może rozpocząć się w ciągu 1-2 godzin.

Należy zwrócić uwagę na kolor uwolnionej wody i poinformować o tym lekarza. Zwykle są przezroczyste, bezwonne, mają lekko żółtawy odcień i mogą zawierać cząsteczki krwi. Zabarwienie wód na zielono może spowodować powstanie oryginalnego kału płodu, co wskazuje na głód tlenu u dziecka.

Kiedy zaczynają się pierwsze skurcze, ich odczucia mogą być tak minimalne, że nie są one nawet odczuwane przez kobietę jako skurcze. Po kilku godzinach pojawia się uczucie rytmicznego zagęszczania macicy, podobne do napięcia mięśniowego. Czas trwania pierwszych skurczów może wynosić od 15 do 30 sekund w odstępach od 10 do 20 minut.

Początkowe skurcze macicy w pierwszym okresie porodu mogą charakteryzować się wydzielaniem gęstego, lepkiego śluzu zmieszanego z krwią. Nie powinieneś się martwić - okazało się, że pełnił funkcję ochrony płodu przed przenikaniem infekcji.

Stopniowo wzrasta uczucie skurczów. Zaczynają się powtarzać co siedem minut i trwają do 50 sekund. Podczas pierwszej ciąży faza ta może trwać do 9 godzin, a u kobiet, które rodziły – do 5 godzin.

Macica zaczyna się otwierać do 1 cm na godzinę. Jeśli początkowo uczucie skurczów było ledwo dostrzegalne, teraz rodząca odczuwa narastający ból. Kobieta męczy się podczas skurczu, który może trwać do jednej minuty w odstępach 3-5 minut. W tej fazie lekarz może zasugerować środki przeciwbólowe.

Po otwarciu macicy o 8 cm skurcze nasilają się do granic możliwości i trwają do 90 sekund w odstępach dwuminutowych. Kobieta w tym czasie nie może zrozumieć, gdzie jest walka, gdzie jest przerwa. Męczy się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Ten okres trwa do 20 minut, ale czasami trwa nawet godzinę. Ostatnim etapem są narodziny dziecka, potem poród.

Ostatni miesiąc ciąży dla kobiety jest najbardziej ekscytujący. Im bliżej terminu porodu, tym więcej ma zmartwień i pytań. A większość z nich dotyczy skurczów.

Kiedy zaczynają? Jakie są ich objawy? Czy to w ogóle walka? Jak je rozpoznać i co robić? Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania.

Już skurcze?

Przede wszystkim proces porodu boi się „pierworodnego”. Z reguły zwiększona nerwowość kobiety zwiększa ból. Negatywne emocje i panika mogą tylko zaszkodzić procesowi. Mniej o tym myśl i nie bój się skurczów – poród będzie łatwiejszy. Ponadto istnieją specjalnie opracowane techniki pomagające złagodzić ból skurczów.

Czasami skurcze są fałszywe. Nazywają się i mogą zacząć od 20 tygodnia ciąży. Oczywiście takie skurcze powodują również niepotrzebny dyskomfort. Ale są prawie bezbolesne, nieregularne i krótkotrwałe. Napięcie macicy podczas takich skurczów łagodzi chodzenie lub wzięcie ciepłej (ale w żadnym wypadku gorącej) kąpieli.

Skurcze mają dla każdej kobiety swój własny charakter. Niektórzy czują ból, przechodząc do brzucha i miednicy. Inni zauważają, że podczas skurczów macica niejako twardnieje i można to wyczuć, przykładając rękę do brzucha. Ale nawet te znaki mogą oznaczać fałszywe skurcze.

Etapy walk

Jeśli skurcze są prawdziwe, to:

• występują regularnie;
• budować stopniowo;
• nasilać się w czasie.

Początkowo pojawiają się po długim czasie. Wtedy skurcze stają się częstsze, a ból nasila się. Dlatego istnieją 3 etapy skurczów.

Pierwszy, ukryty etap trwa około 7-8 godzin, a skurcze trwają 30-45 sekund. Idą w odstępie 5 minut, a na tym etapie szyjka macicy otwiera się o 0-3 cm.

Faza aktywna trwa około 5 godzin, skurcze trwają około minuty, a ich częstotliwość to 2-4 minuty. W tym czasie szyjka macicy otwiera się o 3-7 cm.

Najkrótszy jest etap przejściowy. Trwa do półtorej godziny. Skurcze trwają do półtorej minuty, a odstęp między nimi jest znacznie skrócony. Szyjka macicy w fazie przejściowej otwiera się o 7-10 cm.

W drugim porodzie skurcze i ich etapy są znacznie krótsze. Dlatego mówią, że łatwiej jest urodzić drugie dziecko.

Co zrobić ze skurczami

Ważne jest, aby kobieta nie była sama, gdy zaczynają się skurcze. W końcu najważniejsze w tej chwili jest spokój i wsparcie. Musisz zająć wygodną pozycję i ustalić odstępy między skurczami, czas ich trwania. Wskazane jest zapisanie tego wszystkiego. Jeśli skurcze są krótkotrwałe, a odstęp między nimi wynosi 20-30 minut, poród jest jeszcze daleko. Ale nadszedł czas, aby zebrać rzeczy w szpitalu i wezwać karetkę. W tym czasie dobrze jest wziąć ciepły prysznic. A kiedy przerwy między skurczami zmniejszą się do 5-7 minut, musisz iść do szpitala.

Generalnie nie należy odkładać wycieczki, bo wody mogą opuścić wcześniej. W tej chwili musisz już być pod nadzorem położnika-ginekologa. Kiedy wody odejdą w domu, nie można brać prysznica ani kąpieli, ponieważ może to wywołać rozwój powikłań infekcyjnych, krwawienie, odklejenie łożyska.

Łatwiejsze skurcze

Głównym i sprawdzonym sposobem na złagodzenie bólu jest prawidłowe oddychanie. Kiedy pojawia się skurcz, musisz skoncentrować się na wydechu. Musisz sobie wyobrazić, że ból wydobywa się z powietrza. Oczywiście rodzące jęczą, krzyczą w skurczach, a to łagodzi ich ból. Prawidłowego oddychania należy nauczyć się z wyprzedzeniem i ćwiczyć. Rzeczywiście, w stresującym stanie prenatalnym kobieta zapomina o wszystkim.

A rodząca może się również zrelaksować masażem lub zwykłym głaskaniem ukochanej osoby. W przypadku skurczów wskazane jest masowanie dolnej części pleców. Jednocześnie kobieta może stać lub siedzieć na krześle.

Masaż lędźwiowy jest dobrym adiuwantem, ponieważ nerw krzyżowy z macicy przechodzi przez dolną część pleców do rdzenia kręgowego. Będzie świetnie, jeśli mąż będzie obecny przy porodzie, pomagając kobiecie w tak trudnym momencie.

Ważna jest również postawa psychologiczna rodzącej kobiety. W przerwach między skurczami trzeba odpocząć, bo napięte oczekiwanie na kolejny skurcz jest jeszcze bardziej męczące.

Skurcze to normalny, naturalny proces, przez który przechodzą wszystkie kobiety. Jesteś silny i odniesiesz sukces! W każdym razie musisz być przygotowany na ból, ale wiedz, że to ostatni etap ważnej misji urodzenia długo oczekiwanego dziecka.

Specjalnie dla Elena TOLOCHIK