Szerokie, pełne biodra. Szerokie biodra są normalne u kobiet.

31.07.2019

Zaokrąglone biodra są bardzo piękne i kobiece, ale to właśnie ta część ciała często sprawia kobietom najwięcej kłopotów. Jeśli biodra są pełne, a talia wąska, sylwetka nadal wydaje się masywna. Jeśli talia jest również daleko od osiki, sylwetka w ogóle staje się kwadratowa. Problem ten ma jednak nie tylko charakter estetyczny.

Jeśli masz pełne uda, znalezienie ubrania dla siebie może być trudne. Szczególnie modne spodnie nie chcą siedzieć na standardach innych niż 90:60:90. Nie jest to łatwiejsze dla tych dziewczynek, które mają delikatne ramiona i cienką talię, z szerokimi biodrami. W takim przypadku ubrania będą musiały być uszyte na zamówienie. Zastanówmy się jednak, co zrobić z tak złożoną figurą, aby była bardziej proporcjonalna.

„Gruszka” lub „klepsydra”

Zastanówmy się trochę nad teorią. Jak określić, jaki jest twój kształt? Jeśli biodra są pełne, nie zawsze wygląda to nieharmonijnie, dla niektórych jest bardzo seksowne i atrakcyjne. Tutaj chodzi o proporcje.

Będziesz musiał dokonać kilku pomiarów, a konkretnie - zmierzyć w najwęższym miejscu talii, a w najszerszym - biodrach. Teraz podziel pierwszy na drugi:

jeśli wynikowa liczba ma wartość do 0,65, to masz figurę w kształcie gruszki;
jeśli od 0,65 do 0,75 - „klepsydra”;
a jeśli więcej, to twój typ jest bliższy jabłku.

Najtrudniejszą rzeczą jest utrzymanie sylwetki w dobrej kondycji kobietom, które zazwyczaj są bardziej emocjonalne i podatne na stres. Wynika to z podwyższonego poziomu estrogenów. A stres często prowadzi do nadmiernego spożycia słodyczy i gromadzenia zbędnych kilogramów. Jeśli więc uda są pełne, to ostatecznie winne są nasze nawyki żywieniowe.

Dieta, czyli krok numer jeden

Normalizacja diety to bardzo ważny krok w walce o to, aby uda otyłych kobiet jak magnes przyciągały nowe rezerwy cennego tłuszczu. które mają tendencję do rozszerzania się poniżej linii pasa, mają bardzo powolny metabolizm. Oznacza to, że mogą jeść bardzo mało, ale jednocześnie nie chudną, a każdy dodatkowy cukierek będzie odkładał się na biodrach.

Prawidłowe odżywianie musi uwzględniać cechy sylwetki. Szerokie, pełne biodra właściciela gruszkowatej sylwetki z wielkim trudem rozstają się z nagromadzonym bogactwem, gdyż krążenie krwi w udach i pośladkach jest zwykle wolniejsze. A nagromadzenie komórek tłuszczowych w tych obszarach prowadzi do upośledzenia przepływu krwi.

Jak wiadomo, składniki odżywcze są przenoszone właśnie przez krwioobieg, co oznacza, że w tym przypadku organizm nie może pozyskiwać energii z nagromadzonych nagromadzeń. Dramatyczna utrata wagi nie jest dla Ciebie opcją. W takim przypadku twarz, ramiona, klatka piersiowa szybko staną się cieńsze, co doprowadzi do jeszcze większego braku równowagi w ciele.

Zbilansowana dieta

Idealną opcją byłaby dieta oparta na zrównoważonych proporcjach węglowodanów i białek z ograniczonym spożyciem tłuszczu. Ponadto większość węglowodanów i tłuszczów należy spożywać rano. Najlepiej wybrać obiad warzywny, potem przekąskę białkową i lekką, ale pożywną kolację. Gotowane mięso i pieczone ryby, a także różnorodne warzywa powinny być mocno zakorzenione w Twoim menu.

Trochę więcej o diecie

Kobiety o szerokich, pełnych biodrach nie powinny spożywać więcej niż 1500 kcal dziennie. Tylko w takim przypadku możliwe będzie stopniowe pozbycie się nagromadzonego tłuszczu. Na przykład może to być filiżanka płatków owsianych na śniadanie, banan, jabłko lub świeży sok. Na drugie śniadanie możesz zrobić kilka plasterków sera.

Na obiad zrób kanapkę z kilkoma kromkami chleba pełnoziarnistego i gotowanym mięsem. Dodaj warzywa i warzywa do pełnego posiłku. Jako deser można wykorzystać dowolny owoc, a przed obiadem można zjeść przekąskę z jogurtem i jabłkiem.

Przygotuj filety z kurczaka i fasolę na obiad. Jeśli wydaje się to trochę, możesz dodać sałatkę warzywną.

Co jeść, a czego odmawiać

Należy pamiętać, że kobiety z figurą opisanego typu muszą koniecznie uwzględnić w diecie pokarmy przyspieszające metabolizm:

Są to przede wszystkim niskotłuszczowe źródła białka, czyli pierś z kurczaka i gotowane mięso, chude ryby, kefir i twarożek.
Źródłem węglowodanów powinny być owoce, warzywa, zioła, pieczywo pełnoziarniste i pełnoziarniste płatki zbożowe.
Jeśli nie ma problemów z przewodem pokarmowym, to do potraw można dodawać przyprawy (kordamon, kurkuma), mogą też przyspieszyć metabolizm.
Jak najczęściej jedz zieleninę, kapustę i pomidory (zimą możesz użyć soku pomidorowego).

Ale rośliny strączkowe i zboża, tłuste odmiany peleryny i ryb, ryż i ziemniaki, słodycze i produkty mączne są lepsze od twojej diety.

Ćwiczenia fizyczne

Dziewczyny z pełnymi biodrami zdecydowanie powinny zwiększyć aktywność fizyczną w dolnych partiach ciała. Tylko w ten sposób można przyśpieszyć metabolizm, przyspieszyć proces odchudzania i sprawić, by sylwetka była bardziej proporcjonalna.

Chodzenie lub jogging są bardzo pomocne, więc nawet kilka przystanków dziennie z domu do pracy może znacznie poprawić wyniki diety. Doskonałą opcją ćwiczeń byłyby wypady lub przysiady.

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu jest rozgrzewka. Rozciągnij się dobrze, wykonaj serię huśtawek i zacznij ćwiczyć. Wykonuj przysiady, obniżając na zgiętych nogach do poziomu kolan. Następnie przejdź do wypadów. Aby to zrobić, musisz zrobić krok do przodu, przenosząc ciężar w prawo, zgiętą nogę i pozostań przez kilka sekund. W tym przypadku lewa noga jest również zgięta. Następnie, odpychając się, wstajesz prosto i powtarzasz ćwiczenie. Doskonałym rozwiązaniem do treningu będzie.Można je wykonać w pozycji stojącej lub leżącej, z maksymalną amplitudą.

Wreszcie, cardio jest idealny do przyspieszenia metabolizmu i przyspieszenia procesu odchudzania. Na zajęcia trzeba poświęcić co najmniej 45 minut, dwa do trzech razy w tygodniu. Co więcej, możesz wybrać, jaki rodzaj treningu lubisz najbardziej. Może to być rower treningowy, bieżnia lub pływanie.

Staraliśmy się wziąć pod uwagę cechy sylwetki w kształcie gruszki - czym się różni i jak można ją poprawić za pomocą diety i ćwiczeń.

Jak wiecie, typy kobiecej sylwetki są różne. Właścicielka najbardziej kobiecego typu „gruszki” często martwi się problemem, którego nazwa to szerokie biodra. Powiemy Ci, jak prawidłowo się ubrać, aby nie być z tym kompleksem. Szerokie biodra mogą być Twoją atrakcją.

Szerokie biodra – czy to problem?

Czy wiesz, że w wielu krajach taka sylwetka jest bardzo ceniona? Ponadto, gdy mężczyzna patrzy na dziewczynę z szerokimi biodrami, w jego mózgu aktywują się te same strefy przyjemności, co podczas picia alkoholu. Jeśli to cię nie uspokoi, musisz poprawić szerokie biodra ubraniem.

Ubrania i szafa dla dziewczynek z szerokimi biodrami

Spodnie z szerokimi biodrami

Szerokie spodnie to prawdziwe zbawienie dla kobiety o szerokich biodrach. Jeśli wypierają spódnice, stopniowo stają się z nimi na równi. Spodnie są nie tylko wygodne w noszeniu, ale jak żadne inne ukrywają nadmiar bioder. A figura otrzymuje harmonię i dopasowanie. Jak je właściwie dobierasz?

Preferowane powinny być spodnie z szerokimi nogawkami. Talia jest obniżona, po bokach nie powinno być kieszeni. Należy unikać obcisłych modeli z wysokim stanem. Liczne detale z tyłu i małe kieszonki są niepożądane.

Spódnice z szerokimi biodrami

Przy wyborze tej części damskiej garderoby dla dziewczynek, które mają szerokie biodra, należy zadbać z największą starannością. Niewłaściwa długość, kolor i faktura spódnicy mogą łatwo zepsuć wygląd. Styl spódnicy na szerokie biodra powinien być dyskretny. Najlepsza sylwetka ma kształt litery „A”. Dowolna długość, najlepiej do kolan.

Powinien to być zwykły materiał, ciemny lub matowy kolor, miękka draperia. Zwróć uwagę, że pionowe przeszycia lub plisa na spódnicy wydłużą sylwetkę i wyszczuplą sylwetkę. Taką spódnicę trzeba nosić do klasycznych butów, bez tła, z niskimi obcasami. Warto unikać modeli krojonych wzdłuż boku, zwężanych ku dołowi, z naszywanymi kieszeniami, poziomymi liniami, plisowaniem.

Sukienki na szerokie biodra

Odpowiednio dobrana sukienka może całkowicie odmienić kobietę. Warto wybrać model z naciskiem na klatkę piersiową, zwężoną talię i poszerzoną ku dołowi. Detale u góry sukienki odciągną uwagę od szerokich bioder. Długie sukienki nadają się na oficjalne okazje. Lepiej odrzucić modele z fałdami, marszczeniami, detalami w talii, pośladkach i biodrach.

Płaszcz z szerokimi biodrami

Płaszcz to bardzo funkcjonalny element. Niektóre kobiety mają nawet kilka na jeden sezon. Mądrze kupiony płaszcz przetrwa nie tylko długo, ale także ukryje wady figury.

Jeśli masz szerokie biodra, najlepszym modelem jest płaszcz trzy czwarte, który rozszerza się na dole. Podobnie jak spódnica powinna mieć kształt litery „A”. Ponadgabarytowe szalowe kołnierze i mankiety równoważą figurę. Wizualnie powiększają klatkę piersiową i ramiona. Pełnia ud staje się mniej zauważalna.

Kurtka powinna być nieco poniżej talii lub wydłużona.
Wybierz sukienkę na lato z ciemnym dołem i jasną górą. W ten sposób uwaga przeniesie się na górę figury.
Fasony z ozdobami na udach to tabu! Wizualnie poszerzają ten obszar jeszcze bardziej.
Materiał spodni nie powinien się marszczyć i tworzyć zagnieceń.
Bluzki i tuniki należy nosić z pionowymi elementami dekoracyjnymi. Wyszczuplają szerokie biodra.

Pamiętać! Ciemny odcień zawsze wizualnie zwęża linię ud. Elegancka bluzka jest zawsze tylko z dekoltem w szpic. Preferowane są lekkie modele z falbankami, obszernymi detalami i dużymi marszczeniami. Kupując sukienkę z rękawami, powinna ona mieć długość 3/4. Wierzch można ozdobić dużą broszką.

Możesz odwrócić uwagę od szerokiej linii bioder za pomocą szalików, pelerynek, szali.

Wielu z nas jest złożonych z powodu szerokich bioder. Jednak czy warto? W moim nowym artykule opowiem o celebrytach z szerokimi biodrami, które nie tylko nie komplikują, ale także uczyniły ze swoich bujnych bioder kult popu. Zacznijmy.

1. Kim Kardashian, właścicielka nie tylko szerokich bioder, ale także porządni księża. Kim: „Pewność siebie to najważniejsza zasada na drodze do seksownej sylwetki. Kochaj swoje formy. I umiejętnie je podkreślaj i nie próbuj ich ukrywać”.

Waga: 53 kg, wzrost: 157 cm, 99-66-86

2. Jedna z najseksowniejszych prezenterek telewizyjnych - Anfisa Czechowa. Nie wstydzi się swojego ciała i nosi odsłaniające stroje.

Wzrost: 165 cm, waga: 69 kg, 100-76-108

3. Jennifer Lopez rozsławiła swój piąty punkt, więc jest dumna ze swoich bujnych bioder i okrągłego tyłka.

Wzrost: 167 cm, waga: 57 kg, *-58-96

4. Beyoncé nie cierpi z powodu tego, że jej piąty punkt nie pasuje do rozmiaru 38 modelek. „Czuję się świetnie, kiedy nie raczkuję i nie jestem chuda. Naturalne formy wyglądają o wiele bardziej apetycznie”.

Wzrost: 172 cm, Waga: 62 kg, 88-66-98

5. Monika Bellucci

Wzrost: 175 cm, waga: 64 kg, 89-61-89

6. Nicki Minaj obnosi się ze swoimi kolorowymi tomami w każdy możliwy sposób.

Mówią, że piękno tkwi w oku patrzącego. Ale najnowsze badania naukowe dowiodły, że jej percepcja jest znacznie mniej subiektywna niż wcześniej sądzono. W rzeczywistości, według nowozelandzkiego antropologa Barnaby Dixona, mężczyzn pociągają kobiety o bardzo specyficznych parametrach ciała. Co więcej – a to nieuchronnie powinno wywołać burzę protestów – naukowiec przekonuje, że kategoria wagowa nie jest decydująca.

Tajna formuła antropologa na kobiecą atrakcyjność opiera się na niezupełnie nowej zasadzie. Jak wiadomo, zainteresowanie silniejszego seksu słabszym opiera się na instynktach seksualnych, które ukształtowały się już w czasach prehistorycznych. Ci starożytni tyrani, ukrywający się w podświadomości, popychają mężczyzn w poszukiwaniu idealnej kobiety - niezawodnej kontynuatorki rodzaju, której płodność jest bezpośrednio wypisana na jej twarzy (a dokładniej nieco niżej).

Jaki jest najbardziej uderzający fizjologiczny objaw płodności? Oczywiście szerokie biodra, które z kolei wskazują na szerokość miednicy. Ale panowie, oceniając wygląd potencjalnej partnerki, oczywiście nie są świadomi tych wszystkich delikatnych niuansów – kierują się czysto wizualnym efektem. A żeby to osiągnąć, właściciel „płodnej” figury niekoniecznie musi mieć tylną część wielkości końskiego zadu czy rufy statku. Cała sól jest w proporcji pomiędzy obwodami bioder i talii, dzięki czemu w konturach pojawia się ponętne wygięcie.

A teraz doktor antropologii Barnaby Dixon z University of Victoria obliczył ten stosunek, zmuszając grupę ochotników płci męskiej do oglądania specjalnie przetworzonych zdjęć tej samej kobiety. Opierając się na jakimś mniej lub bardziej abstrakcyjnym modelu, koledzy naukowca za pomocą programu komputerowego zmodyfikowali jej postać na fotografii, tworząc kilka zupełnie różnych wersji. Na niektórych zdjęciach eksperymentalna dama okazała się cycata i z szerokimi biodrami, na innych szczupła, na innych opuchnięta.

Badani musieli wpatrywać się w te modyfikacje, aby następnie ocenić je w skali dziesięciu, podczas gdy kamery na podczerwień rejestrowały w międzyczasie każdy ruch oka, określając kierunek spojrzenia.

Zgodnie z wynikami eksperymentu określono skład „ulubionych”. Naukowcy, po przestudiowaniu odczytów kamer, ujawnili sekret ich atrakcyjności: okazuje się, że męskie spojrzenia zamarły w talii i zsunęły się po udach, a następnie podniosły się i tak dalej kilka razy. Po odkryciu zakresu podstawowego instynktu naukowcy zmierzyli różnicę między talią a biodrami w wirtualnych modelach, które podobały się ochotnikom, i uzyskali pożądany wynik.

Oto więc - wzór na kobiecą atrakcyjność: podziel talię na biodra i uzyskaj 0,7. Nawiasem mówiąc, „złoty” standard 90-60-90 odbiega od formuły Dixona o kilka setnych. Albo talia jest za duża, albo biodra są za wąskie… Ale z drugiej strony przykłady z gwiaździstego świata przemawiają za wyliczeniami nowozelandzkiego antropologa – niemodne, ale nie budzące wątpliwości co do ich uwodzicielstwa. Te siedem dziesiątych różnicy między talią a biodrami to niezapomniane Marilyn Monroe i Jessica Alba, słynna modelka Victoria's Secret Alessandra Ambrosio i, paradoksalnie, koścista awanturniczka Kate Moss.

Barnaby Dixon nie był zbyt leniwy i sprawdził słuszność swoich obliczeń na ludziach z innych krajów. Okazało się, że nie tylko Nowozelandczycy, ale także mieszkańcy Wielkiej Brytanii, Kamerunu, Niemiec i Chin są żądni sekretnej formuły. "Zgodnie z przewidywaniami nie zależy to od kraju i kultury" - mówi antropolog. - Optymalny stosunek obwodu talii do bioder daje kobiecie takie zarysy sylwetki, na widok których lampka sygnalizacyjna w mózgu mężczyzny zapala się.” Ta osoba jest zdrowa, urodzi ci zdrowe dzieci „- dyktuje mu instynkt”.

Badanie nawiązuje do tych projektów naukowych, których wyniki opublikowano w ubiegłym roku w Niemczech. Eksperci z Uniwersytetu w Ratyzbonie odkryli, że ostre krzywizny kobiecej sylwetki są bardziej atrakcyjne dla mężczyzn niż długie nogi i atletyczna elastyczność mięśni. Rzucają światło na odwrotny proces, obliczając prawa męskiej atrakcyjności i uspokajając tych facetów, dla których pojęcie „silniejszego seksu” nie obejmuje siły fizycznej.

Okazuje się, że kobiety nie dziobią przerośniętych bicepsów i tricepsów, pielęgnowanych świetnymi pracami w spoconej zaduchu „bujaka”, ale przy oznakach czułości i wrażliwości, które napompowane mięśnie, trzeba się zgodzić, są nie. „Podświadomość każe im szukać u potencjalnego partnera cech zniewieściałych, wskazujących na brak agresji, bo to osoba o łagodnym charakterze i zrównoważonym temperamencie stanie się najlepszym ojcem dla zamierzonego potomstwa” – badanie wyjaśniło.

Biodra są uważane za jeden z najbardziej uderzających wskaźników seksualności., ponieważ patrząc bezpośrednio na kobietę z przodu, ocena urody dekoltu jest trochę niewygodna. I nic nie stoi na przeszkodzie, by spojrzeć na dziewczyny od tyłu. Standardy kanonów piękna i mody nieustannie się zmieniają, pędząc z jednej skrajności w drugą. Ale jedno pozostaje niezmienne - są to piękne biodra, które przyciągają, przyciągają i przyciągają męskie zachwycone spojrzenia.

Światowe wybiegi są ładne przez długi czas obsada do kobiecego i męskiego społeczeństwa opinia, że tylko długonogie, wysokie piękności są piękne, z parametrami wyznaczonymi przez modę, w której nie ma miejsca na szerokie biodra. Ale mimo to opinia mężczyzn w tej sprawie była podzielona. Ciasny mały tyłek może być dość atrakcyjny, ale jednocześnie nie wzbudza zainteresowania pod względem seksualności.

Dziewczyna o bardzo wąskich biodrach wygląda pięknie tylko wtedy, gdy jej piersi są stosunkowo małe i bardzo wąska talia, innymi słowy - proporcjonalna figura... Ale badania pokazują, że większość kobiet z wąskimi biodrami nie ma wyraźnej talii, mimo że są bardzo szczupłe. Większość mężczyzn zgodziła się, że kobiety wyglądają bardziej sexy jeśli mają wyraźną talię, a także proporcjonalnie piękne, szerokie biodra.

Szerokie biodra przyciągają przede wszystkim mężczyzn. ponieważ są związane z dojrzewaniem dziewczynki. Płaski bardziej przypomina sylwetkę dziecka, więc nie wszyscy mężczyźni lubią takie kształty. A tym bardziej formy *deski* nie wywołują zbytniego przyciągania. Nie należy jednak zapominać o indywidualności opinii, bo czegoś nie da się jednoznacznie stwierdzić.

Mężczyźni na ogół starają się nie skupiać tylko na jednej części ciała, ale oceniają ogólną sylwetkę. Jeśli spojrzenie pada na szerokie biodra, natychmiast zwraca się uwagę na to, jak harmonijnie wyglądają biodra na tle talii i oczywiście klatki piersiowej.

Średnie szacunki, uzyskane w wyniku ankiet i badań, w których brali udział mężczyźni w różnym wieku, w różnym zawodzie i narodowości, mówią tak - siedemdziesiąt pięć procent wszystkich ankietowanych mężczyzn woli kobiety z szerokimi biodrami, zaokrąglone, nawet lekko pulchne, z łupami, ale bez cellulitu i zwisające gruby. Jedenaście procent preferuje chude i modelki, kolejne jedenaście odpowiedziało, że kształt takiej części ciała jak biodra powinien być proporcjonalny do całej sylwetki i nie mieć na sobie *uszów*. A pozostałe trzy procent stwierdziło, że nie obchodzi ich kształt kobiecych ud, ponieważ inne części ciała uważają za bodźce seksualne.

Na koniec warto zwrócić uwagęże bez względu na to, jakie biodra kobiety są - szerokie czy wąskie, najważniejsze jest to, że wyglądają pięknie, seksownie i atrakcyjnie. Można to łatwo osiągnąć, utrzymując ciało w świetnej kondycji fizycznej i oczywiście wybierając odpowiednią.