Sekret młodości japońskich kobiet: harmonia i naturalność to najlepsza droga do piękna. Sekrety ponadczasowej Japonki - mity i rzeczywistość

Wszyscy wiedzą, że Japonki mają piękną skórę. Sekrety dbania o nią zdradza Chizu Saeki, autorka cenionej książki „Rewolucyjna japońska pielęgnacja skóry – jak sprawić, by skóra była piękna w każdym wieku”.

1. Mniej środków

„Jestem przekonany, że stosowanie ogromnej ilości różnych kosmetyków psuje skórę. Składniki mogą ze sobą reagować lub działać przeciwnie. Sekretem japońskich kobiet jest stałość i ścisły algorytm. Rano: zmyj specjalnym preparatem, nałóż balsam (nie tonik), następnie serum i krem ​​nawilżający. Wieczorem wszystko jest takie samo. Minimalizm, ścisłe przestrzeganie rytuału i brak odchyleń. Za kilka tygodni zauważysz różnicę”.

2. Tylko jadalne

„Jeśli nie jesteś gotowy, aby go zjeść, nie nakładaj go na skórę” to druga zasada Chizu Saeki. „Oczywiście trochę przesadzam, raczej mało prawdopodobne, żeby ktokolwiek zjadł krem ​​lub balsam, ale zachęcam do zapamiętania, że ​​ostatecznie wszystko, co rozsmarowane na skórze, dostaje się do krwiobiegu. Dlatego konieczne jest monitorowanie składników, a im więcej naturalnych ekstraktów w nich zawartych, tym lepiej.

3. Maski w płachcie

" I tylko tak! Gejsza znała ten sekret, nie podejrzewając, że proces ten nazywa się okluzją. Zwilżyli jedwab wodą różaną i nałożyli go na twarz, tworząc pierwsze w historii maski w płachcie. Przy stosowaniu takich masek głębokość penetracji produktów wzrasta wielokrotnie, a ich skuteczność wzrasta. Nie trzeba kupować gotowych masek, można wziąć chusteczkę z odpowiedniego materiału, nałożyć na twarz ulubioną maskę i nałożyć chusteczkę na wierzch.

Popularny

4. Masaż japoński

Chizu Saeki opracowała własny masaż przeciwstarzeniowy, który pomaga utrzymać jędrność i napięcie skóry.

5. Właściwe oczyszczenie

„Najdroższym przedmiotem w twojej łazience jest środek czyszczący. Możesz zaoszczędzić na kremie, serum lub balsamie do odmowy, ale środek czyszczący powinien być idealny dla Twojej skóry, poświęć trochę czasu na wybór odpowiedniego, ale lepiej zrób to razem z dermatologiem. Właściwie oczyszczona skóra starzeje się trzykrotnie wolniej, nie wymaga specjalnej pielęgnacji, wygląda świeżo i promiennie. Myj twarz minimum 2 razy dziennie, ale zawsze podkreślam: jeśli możesz częściej myć twarz, rób to! Nie możesz mieć zbyt czystej skóry."

6. Oleje na każdą okazję

„Podczas gdy cały świat szuka produktów oznaczonych jako bezolejowe (nie zawiera olejków), upieram się: tylko olejki uratują naszą skórę przed przedwczesnym starzeniem się. Olej rozpuszcza olej, dzięki czemu olejki można doskonale zmyć. Olejki zmiękczają i tonizują, są pożywne i zdrowe. Znajdź odpowiedni dla siebie olej i staraj się go używać, kiedy tylko jest to możliwe. Gotujesz obiad? Nakładaj na twarz. Obejrzyj film - pocieraj ręce i stopy. Nie martw się o pory ani tłustą skórę: piękno olejków polega na tym, że skóra przyjmie to, czego potrzebuje, ale nigdy nie wchłonie nadmiaru”.

Nie tylko to japońskie kobietyżyją najdłużej, ale też zachowują godną pozazdroszczenia szczupłą sylwetkę i świeżą skórę, lśniące, gęste włosy przez znaczną część swojego życia. Jak Japonkom udaje się zachować młodość, jaki jest sekret ich długowieczności i harmonii? Jeśli zakładasz, że stale siedzą na osławionej „japońskiej” diecie, to głęboko się mylisz! Choć oczywiście ma to ogromne znaczenie dla zdrowia narodu, a zwłaszcza kobiet. Diety, a ponadto ta, która z jakiegoś powodu została nazwana japońską, nie mają z tym absolutnie nic wspólnego.

Sami Japończycy zidentyfikowali następujące „złote zasady” swojego tradycyjnego stylu jedzenia:

▪ Małe porcje różnych produktów spożywczych do każdego posiłku. Nawet najzwyklejszy japoński posiłek (obiad czy kolacja) może zawierać od 5 do 30 dań, co więcej, w najdziwniejszych kombinacjach. podobnie jak malowanie obrazu lub pisanie () - wszystko ma sens, głęboki sens. Potrawy podawane są na małych, pięknych talerzach, każdy z osobna. Porcje są małe, wchłaniają się powoli, a proces ten jest kontrolowany przez umysł. Japończycy nie przestrzegają odrębnej diety.

▪ Niska obróbka cieplna gwarantuje wysoką konserwację witamin w potrawach. Produkty mogą być tylko lekko ugotowane, lekko podsmażone, lekko duszone. Wiele potraw gotuje się w podwójnych kotłach, kuchenkach mikrofalowych. Na przykład zupę sojową gotuje się w zaledwie dwie minuty, w przeciwnym razie można zniszczyć kompleks witamin pasty sojowej, która jest częścią zupy. Wiele Japońskie produkty spożywcze są spożywane na surowo. Ryba jest grillowana, spożywana na surowo (słynna).

▪ Ryż zamiast chleba. Spożycie chleba w Japonii jest znacznie niższe niż na zachodzie – tutaj zastępuje go chleb w łupinach. To on jest podstawą japońskiego menu.

▪ Główne produkty: ryby, ryż, soja, warzywa, zielona herbata, owoce, owoce cytrusowe. Nacisk na ryby i owoce morza. Jajka - nie więcej niż 1 szt. dziennie mleko - około pół szklanki. Bez bekonu, kiełbasek, hamburgerów, za to dużo świeżych warzyw: rzodkiewki, sałata, jadalne wodorosty, tofu sojowy ser. W ankiecie przeprowadzonej wśród japońskich kobiet okazało się, że ich cotygodniowa dieta obejmuje ponad sto różnych potraw.

▪ Zielona herbata, bogata w przeciwutleniacze oraz witaminy C i E, dodaje młodości i wigoru. W IX wieku Japończycy zapożyczyli od Chińczyków zwyczaj picia zielonej herbaty - i od tego czasu (chanoyu) tak mocno wpleciło się w kulturę Japonii i życie każdego Japończyka, że ​​nawet burzliwy rytm współczesnego życia nie może przeszkadzać z tym świętym obrzędem. Japończycy widzą znaczenie ceremonii parzenia herbaty w powiedzeniu: „Tyanoyu to kult piękna w szarym świetle codzienności”.

▪ Desery miniaturowe (najczęściej z owoców), ciastka – z mąki ryżowej. Japonki uwielbiają puddingi, ale jedzą je w małych porcjach. Japonki prawie nigdy nie dodają masła i nabiału do swoich deserów i spożywają trzy razy mniej cukru niż kobiety z Zachodu. Innym ulubionym japońskim przysmakiem są różne galaretki wykonane z różnych odmian żelatyny agarowo-agarowej. Żelatyna służy do przygotowania japońskiej marmolady yokan, różnych świątecznych deserów z dodatkiem świeżych owoców, a nawet napojów.

▪ Rytuał, harmonia i piękno podania. , wygląd potraw, podawanie i sam posiłek jest pełen wdzięku. uważa naturę za świętą. To tłumaczy szacunek Japończyków do składu i wyglądu potraw. To rodzaj połączenia z naturą.

▪ Używanie pałeczek. Patyki () przybyły do ​​Japonii z Chin w XII wieku i zostały wykonane z bambusa. Uważa się, że pałeczki trenują małe mięśnie, które rozwijają zdolności umysłowe, dlatego w Japonii od najmłodszych lat uczy się ich obsługi hashi. Nie wiemy, jak przydatne są pałeczki do rozwoju umysłu, ale z pewnością nie da się z ich pomocą połknąć obiadu w dwie minuty.

Oczywiście pięknego wyglądu Japonek nie należy tłumaczyć wyłącznie tradycjami zdrowego odżywiania – wiele zależy też od pielęgnacji skóry, włosów i ciała. Japonki też mają tu swoje sekrety.

Połysk włosów. Japonki od wieków znają działanie olejku kameliowego. Camellia zawiera proteiny i kwas oleinowy. Obie substancje dobrze wnikają w strukturę włosa, dodają mu objętości i wygładzają, dzięki czemu wpadające światło jest lepiej odbijane. Przygotowanie: 1 łyżeczkę olejku kameliowego lekko podgrzać, wmasować wzdłuż i na końcach wilgotnych włosów. Przykryj ręcznikiem, po 20 minutach nałóż szampon na włosy, spieniaj palcami i dobrze spłucz.

Maska na twarz. Do białej glinki dodać sproszkowane płatki owsiane, otręby ryżowe, drobno posiekane wodorosty, kwiaty rumianku. Dodaj tutaj 1 łyżeczkę. olejek jojoba, olejek z dzikiej róży, rumianek i odrobina wody (aż masa stanie się gęstą pastą), maskę delikatnie wmasować w skórę twarzy i pozostawić na dziesięć do piętnastu minut. Zmyć zimną wodą mineralną (bez gazu).

Ocet jabłkowy. Japonki dodają go do szamponów przeciwłupieżowych, odtłuszczają cebulki włosów, pobudzają ich wzrost, dodają do kąpieli aby zachować młodą i zdrową skórę, do demakijażu, dodają kilka kropel do olejków kameliowego, rumiankowego, lawendowego, rozmarynowego , wymieszaj z ekstraktem z korzenia prawoślazu, pokrzywy - i przetrzyj twarz tymi balsamami.

Sól morska. Sól morska jest mieszana z sokiem z aloesu, błotem, wodorostami i wcierana tymi związkami w ciało podczas zabiegów wodnych. Świetny na cellulit.

Masaż. Masaż uważany jest za najskuteczniejszą procedurę przywracania urody i zdrowia. W przeciwieństwie do metod europejskich, Japońskie techniki masażu nie mają na celu rozluźnienia duszy i ciała, ale zjednoczenie wszystkich ukrytych rezerw ciała w walce z tą lub inną dolegliwością, w tym z czasem. Shiatsu to japońskie słowo oznaczające codzienny masaż twarzy., których używają do utrzymania porcelanowej skóry. Wykonywany jest lekkimi dotknięciami opuszków palców bardzo powoli i co najważniejsze regularnie: codziennie przez pięć minut, rano lub wieczorem.

kosmetyki japońskie kobiety też kocham, a ten kosmetyk ma swoje własne cechy. a środki do jego utrzymania różnią się zasadniczo od środków europejskich. Tutaj dbanie o siebie jest rytuałem podobnym do ceremonii parzenia herbaty. Dla Japonki kosmetyki są okazją do udekorowania nie tyle siebie, ile swojego życia, ożywienia codzienności, cieszenia się każdą jej chwilą. Stąd powaga wszystkich szczegółów „ceremonii kosmetycznej”. Każdy szczegół, drobiazg powinien współgrać z całością: projekt opakowania, zapach i kolor samego produktu, przyjemność jego stosowania, dodatkowe akcesoria (naczynia do robienia maseczek, gąbki, pędzle, pędzle… ). Kosmetyki japońskie w większości naturalne - minimum konserwantów i tylko składniki ziołowe. Często zawiera perły, a dokładniej konchiolinę z białka perłowego - przeciwutleniacz, antyalergen, nawilżacz i ochronę przed promieniami ultrafioletowymi. Kolejnym ważnym składnikiem jest białko jedwabiu włóknistego, które zatrzymuje siedmiokrotnie więcej wilgoci niż inne składniki nawilżające.

W 2004 roku na półkach księgarni w Japonii pojawiła się książka Chizu Saeki „Revolutionary Japanese Skin Care”. W ciągu kilku dni kilkudziesięciostronicowa broszura stała się bestsellerem. W nim japońska kosmetolog Chizu Saeki ujawniła kobietom sekrety piękna w każdym wieku. Podała dziesięć prostych zasad, których przestrzeganie pozwala zachować młodość skóry do późnej starości.

Nie tak dawno książka została przetłumaczona na język rosyjski, a nasi rodacy mogli na własne oczy przekonać się o skuteczności programu wymyślonego przez Chizu Saeki. Jej metody są proste i dostępne dla każdego z nas. Nie wymagają dużo czasu ani pieniędzy. Oto jej zasady.

Zasada pierwsza. kochaj siebie

Pierwsza zasada jest najkrótsza, ale najważniejsza. Według słynnej Japonki należy dążyć do piękna i aktywnie do niego dążyć. Kosmetolog uważa, że ​​przede wszystkim trzeba chcieć być piękną. Niezbędna przy błyszczących oczach, gładkiej i rumianej skórze, cienkiej i równej owalnej twarzy. Dopiero wtedy można rozpocząć wdrażanie rewolucyjnego japońskiego programu pielęgnacji skóry Chizu Saeki. Jako profesjonalistka w branży kosmetycznej, jak nikt inny wie, że zewnętrzna atrakcyjność nie może towarzyszyć kobiecie przez całe życie, jeśli o nią nie zabiega. Tak więc, przywołując stary sowiecki film, powiedzmy, że tajemnice młodości i piękna Chizu Saeki zaczynają się od słów autohipnozy: „Jestem najbardziej czarujący i atrakcyjny”.

Zasada druga. Naucz się patrzeć w lustro

Ważne jest, aby prawidłowo patrzeć w lustro i regularnie monitorować stan skóry twarzy. Gdy broda jest opuszczona, zmarszczki stają się jaśniejsze, bardziej zauważalne.Aby odmłodzić twarz o dwadzieścia lat, wystarczy lekko unieść podbródek. Kosmetolog Chizu Saeki twierdzi, że prawa i lewa połowa twarzy starzeje się inaczej. Za pomocą tego samego lustra możesz określić, która strona wymaga większej uwagi. Musisz się uśmiechać bez otwierania ust i podnoszenia kącików. W rezultacie po jednej stronie pojawi się więcej zmarszczek. Chizu Saeki radzi zwracać większą uwagę na tę stronę - żuć tę stronę, spać na niej, jeśli po przebudzeniu zobaczysz, że robi się z niej gładsza.

Dobra postawa jest bardzo młodzieńcza. Ćwiczenia rozciągające, a także wzmacniające mięśnie pleców i brzucha, pozwolą Ci wyglądać i zachować wdzięk nawet w bardzo podeszłym wieku. Z biegiem lat kobiety coraz mniej czasu poświęcają swojemu wyglądowi – stworzyły rodzinę, wychowały dzieci, zrobiły karierę. Jest to smutne, ponieważ każdy człowiek, zachowując dobry wygląd i zdrowie, czerpie znacznie więcej radości z życia niż ten, który zrezygnował z siebie.

Zasada trzecia. Śledź swoją skórę

Każdego ranka należy określić stan nawilżenia, elastyczności i kolorytu skóry.

Stopień zawilgocenia sprawdza się w następujący sposób. Dłonie obu dłoni należy położyć na policzkach. Połóż kciuki za lekko przyciśnij dłonie do policzków i zwolnij. Przy normalnej wilgotności dłonie trochę przykleją się do skóry. Jeśli tak się nie stanie, oznacza to, że skóra jest przesuszona i wymaga odpowiednich zabiegów.

Aby zrozumieć, jak elastyczna jest skóra, musisz delikatnie uszczypnąć ją dwoma palcami i natychmiast zwolnić. Zwykle skóra natychmiast wraca do swojej pierwotnej pozycji.

Ton skóry wokół oczu określa się również poprzez położenie dłoni na policzkach i lekkie przyciągnięcie skóry w kierunku uszu. Jeżeli w wyniku tego działania w okolicach oczu pojawiły się pionowe zmarszczki, to skóra wymaga dodatkowej pielęgnacji – nawilżania i masażu.

Na schemacie przedstawiono linie i kierunki, wzdłuż których masowana jest skóra wokół oczu. W tym miejscu skóra jest całkowicie pozbawiona tłuszczu, dlatego jest podatna na przesuszenie i powstawanie zmarszczek. Od „kurzych łapek” pomaga klepanie po nich opuszkami palca wskazującego, środkowego i serdecznego. Najpierw skórę należy oczyścić z kosmetyków dekoracyjnych i nałożyć specjalny olejek lub krem ​​pod oczy.

Zasada czwarta. zadbaj o swoje ręce

Chizu Saeki zwraca szczególną uwagę na ręce. I to nie tylko dlatego, że bardzo szybko się starzeją i najprawdziwsze pokazują wiek, ale dlatego, że są naszym głównym pomocnikiem w pielęgnacji twarzy. Balsamy, kremy, serum, emulsje i olejki należy nakładać ciepłymi dłońmi. Palce i dłonie powinny być miękkie, a paznokcie krótkie. Tylko w takim przypadku można oczekiwać dobrego efektu masażu, a masaż (podkreśla to Chizu Saeki) jest jednym z najskuteczniejszych zabiegów przedłużających młodość skóry.

Aby ręce były miękkie, warto wykonywać tę procedurę raz w miesiącu, wygodniej jest przeprowadzić tę procedurę w salonie. Wszystkie inne zalecenia Chizu Saeki są dość łatwe do wdrożenia w domu. Jeśli chodzi o dłonie, raz lub dwa razy w tygodniu, w zależności od ich stanu, należy je parować w gorącej wodzie, posmarować odmładzającym lub bogatym kremem odżywczym, założyć na nie plastikowe rękawiczki, bawełniane i przechowywać przez 1-2 godziny. Dzięki temu ręce będą jak u dziecka. Wszelkie prace domowe związane z detergentami lub środkami czyszczącymi należy zawsze wykonywać w rękawicach ochronnych.

Zasada piąta. Dokładnie oczyść twarz

Japońska kosmetolog zwraca szczególną uwagę na oczyszczanie skóry twarzy. Trzeba to robić każdego wieczoru, niezależnie od tego, czy na twarzy znajdowały się kosmetyki dekoracyjne, czy nie. Słynna Japonka nie lubi złuszczających peelingów i peelingów chemicznych: „Używaj specjalnych kremów i balsamów” – mówi Chizu Saeki. Książka, napisana przez praktykującego kosmetologa, przywiązuje dużą wagę do delikatnego oczyszczania skóry. Saeki łączy usuwanie zanieczyszczeń i kosmetyki z masażem, nawilżaniem i odżywianiem.

Zaczyna się od demakijażu. Kosmetyczka uczy, jak robić to dobrze. Konieczne jest wpisanie w dłoń odrobiny kremu lub oleju i podgrzanie. Drugą ręką nałóż ciepły krem ​​w pięć punktów – na policzki, czoło, nos i podbródek. Następnie lekkimi ruchami rozprowadź krem ​​na całej twarzy. Kiedy krem ​​rozpuści brud, należy go usunąć. Powtórz jeszcze dwa razy. Wszystkie ruchy palców powinny odbywać się w kierunkach sprzyjających rozluźnieniu mięśni. Japońska kosmetolog Chizu Saeki szczególnie kładzie nacisk na ten wymóg. Książka zawiera schematy linii masażu oraz strzałki pokazujące ruch palców. Właściwy masaż zdziała cuda, mówi Saeki, a niewłaściwy doda zmarszczek i odpowiednio postarzeje się o kilka lat.

Po usunięciu kosmetyków skóra musi być przygotowana na przyjęcie produktów przeciwstarzeniowych, nawilżających, odżywczych, napinających lub wybielających. W tym celu należy wziąć ręcznik, zanurzyć w gorącej wodzie, wykręcić i nałożyć na twarz. Gdy trochę ostygnie, ręcznik należy zdjąć i natychmiast wypłukać w zimnej wodzie. Ściśnij ponownie i załóż twarz. Powtórz kilka razy. Zabieg ten doskonale ćwiczy naczynia krwionośne i stanowi profilaktykę trądziku różowatego. Należy ją wykończyć gorącym ręcznikiem, który otworzy pory - jest to konieczne do następnego kroku. Takie kontrastowe kompresy doskonale tonizują nawet najbardziej ociężałą skórę.

Ostatnim etapem wieczornej pielęgnacji powinno być głębokie oczyszczenie – peeling nakłada się na wilgotną skórę, twarz zakrywa się serwetką z rozcięciami na oczy i pozostawia na 10-15 minut.

Rano przed wykonaniem makijażu wystarczy umyć twarz i masować skórę. Chizu Saeki zaleca wykonywanie masażu twarzy strumieniem czystej wody. Aby to zrobić, musisz wziąć plastikową butelkę ze słomką, wlać do niej wodę i ściskając butelkę ręką, prowadzić strumień wody wzdłuż linii masażu. Aby wyjaśnić, o co chodzi, Chizu Saeki przedstawiła w swojej książce fotografię tego urządzenia. Butelkę tę można zastąpić gumową strzykawką z cienką końcówką lub wężem prysznicowym, pod warunkiem, że ciśnienie wody będzie wystarczająco silne.

Zasada szósta. Używaj maseczek z balsamem

Nawilżyć balsamem. Tę procedurę najlepiej wykonywać dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Powinna być częścią codziennego rytuału higienicznego, wraz z myciem zębów i innymi rzeczami.

Balsam firmy Chizu Saeki to emulsja składająca się z wody, olejków i emulgatorów. Kosmetyczka zaleca stosowanie go przez dziesięć minut. Najpierw twarz jest oczyszczana i parowana. Następnie płatki kosmetyczne zwilża się wodą i pokrywa warstwą balsamu. Dyski te umieszcza się na czole, brodzie, fałdach nosowo-wargowych, nosie, policzkach. I wyszedłem na 20 minut. Chizu Saeki Mask Lotion działa skuteczniej, gdy dyski są pokryte plastikową folią z nacięciami na oczy, nos i usta.

Czasami zamiast krążków stosuje się gotową maskę z bawełny, ale nie jest to takie wygodne - łatwo założyć krążki i docisnąć je nad górną wargą, przy nosie przy grzbiecie nosa i wzdłuż kontur twarzy. Zwłaszcza na dole, aby wzmocnić owal.

Zasada siódma. Serum i kremy - tylko po 30

Chizu Saeki jest przekonana, że ​​kobiety, które obchodziły trzydziestkę powinny szczególnie zwracać uwagę na problemy z wyglądem, które pojawiają się u młodych ludzi, zaczynają się w okresie dojrzewania, a kończą w wieku 30 lat. To dopiero jakieś 15 lat. Przez resztę czasu skóra jest uważana za dojrzałą, a jej pielęgnacja jest prawie taka sama. Wymagana jest tylko regularność, czyli codzienna analiza stanu skóry i zgodnie z jej wynikami - oczyszczenie, nawilżenie i odżywienie. Wszystko to musi być wykonane w połączeniu z odpowiednim masażem, przekonuje Chizu Saeki. Należy zauważyć, że książka kosmetologa jest bardziej poświęcona problemom skóry dojrzałej niż młodej.

Saeki zaleca kobietom smarowanie twarzy serum przed nałożeniem jakiegokolwiek kremu. Jest bardziej aktywny niż krem ​​i łatwiej wnika w komórki naskórka. Ponieważ serum nie chroni skóry przed wpływami środowiska i nie nadaje się jako baza pod makijaż, należy je pokryć odpowiednim kremem.

Zasada ósma. Uważaj na ultrafiolet

Japońska kosmetolog uważa promienie ultrafioletowe za najbardziej destrukcyjny czynnik dla stanu skóry. Japońskie kobiety, w przeciwieństwie do Europejek, zawsze starały się chronić swoją skórę przed poparzeniem słonecznym. Wcześniej do ochrony wykorzystywana była rozcieńczona woda, teraz - specjalne środki, które hamują produkcję melaniny przez komórki skóry.

Obecnie warstwa ozonowa na naszej planecie jest tak cienka, aw niektórych miejscach całkowicie nieobecna, że ​​odsłonięta skóra jest narażona na śmiertelne promieniowanie przez cały rok. To jest przyczyna większości nowotworów. Z tego powodu przy wyborze kremu na dzień należy preferować taki, który ma odpowiednie właściwości – podkreśla w swojej książce Chizu Saeki. Ochrona przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych musi zaczynać się jak najwcześniej i nigdy się nie kończyć, przynajmniej do czasu regeneracji warstwy ozonowej.

Zasada dziewiąta. Skóra potrzebuje odpoczynku

Intensywnie pielęgnując skórę nie należy zapominać, że komórki naskórka są w ciągłej pracy. Zbyt dużo jedzenia jest tak samo niebezpieczne, jak całkowite ignorowanie kosmetyków. Skóra powinna odpoczywać od kosmetyków przynajmniej jeden dzień w tygodniu. W tym dniu można kilkakrotnie zbadać twarz w różnym oświetleniu i zdecydować, jakie problemy należy rozwiązać na następny tydzień. Poświęcając jeden dzień na taki odpoczynek, z czasem zauważysz pojawienie się plam starczych, zaskórników czy sieci naczyniowej, co oznacza, że ​​zatrzymasz ich rozwój na początkowym etapie.

Nie musisz się obawiać, że bez zwykłego makijażu będziesz wyglądać źle. Zabiegi przeprowadzane w dniach poprzedzających weekend nie mogły nie sprawić, że skóra będzie zdrowa, gładka i promienna – mówi Chizu Saeki. Recenzje kobiet, które skorzystały z rekomendacji z jej książki, mówią, że w takie dni otrzymują znacznie więcej komplementów niż w dni powszednie, kiedy mają kompletny zestaw podkładu, cieni, tuszu do rzęs, różu, szminki, korektora, brokatu itp. d. itp. Mówi się im, że stały się zauważalnie młodsze i ładniejsze. Zgadzam się, jeśli masz ponad trzydzieści lat i dostajesz pochwałę za swój wygląd bez makijażu, czy to coś znaczy?!

Zasada dziesiąta. Jedz dobrze

Wysokiej jakości produkty i odpowiednia proporcja pierwiastków śladowych są kluczem do piękna twarzy i ciała – mówi Chizu Saeki. Daje im dziesiąte miejsce w swoim rankingu warunków urody dla kobiet w każdym wieku.

Woda w objętości co najmniej półtora litra jest warunkiem dobrego metabolizmu. Należy zwrócić szczególną uwagę na jakość wody. Do picia, a także do przygotowania kosmetyków nadaje się wyłącznie woda żywa, czysta, bogata w mikroelementy i sole mineralne. Świetnie, jeśli jest lodowaty, stopiony lub z dobrej studni artezyjskiej.

Owoce morza i ryby powinny zastąpić wieprzowinę i wołowinę. Generalnie po 30-tce ilość mięsa w diecie powinna zostać zmniejszona. Białko zwierzęce należy pozyskiwać ze sfermentowanych produktów mlecznych – twarogu, jogurtu, sera. Nawiasem mówiąc, jest to profilaktyka osteoporozy, której łatwiej zapobiegać niż leczyć.

Warzywa i owoce na stole powinny pojawiać się częściej niż chleb. Jeśli nie można tego odmówić, należy preferować pieczenie z otrębami, pełnoziarnistymi lub mąką żytnią. Japończycy robią chleb i ciasta z mąki ryżowej. Jednak to nie wszystko jest przydatne. Mąka powinna być z brązowego, brązowego ryżu. Wtedy to zboże nie zaszkodzi zdrowiu. Oczyszczony, wypolerowany ryż to bezpośrednia droga do otyłości i cukrzycy.

Spożywanie wodorostów świetnie wpływa na kondycję włosów i paznokci. Japonki siwieją znacznie później niż Europejki. Wynika to z faktu, że ich pożywienie zawiera więcej pokarmów zawierających kolagen, a wiadomo, że jest najlepiej wchłaniany przez mieszki włosowe, nadając włosom bogaty kolor i połysk.

Posiłki powinny być ułamkowe, a porcje małe. Przed jedzeniem musisz wypić szklankę wody. Pozwala to na uczucie sytości już od bardzo małych porcji i przyczynia się do lepszego wchłaniania pokarmu.

Dlaczego Chizu Saeki można i należy ufać

Wygląd jest odzwierciedleniem wewnętrznego świata osoby. Sama pani Saeki prawie nie nosi kosmetyków. Według współczesnych kanonów nie można jej nazwać piękną, ale twarz tej słodkiej kobiety jest tak życzliwa i spokojna, że ​​chce w to uwierzyć. Często pojawia się w telewizji, udziela wywiadów, komunikuje się z ludźmi.

Na ekranie telewizora widać w zbliżeniu Chizu Saeki – ta kobieta nigdy nie przeszła operacji plastycznej. Ma już 73 lata (urodziła się w 1943 roku), ale wygląda świetnie, znacznie młodsza niż jej lata. I to pomimo tego, że Chizu prowadzi bardzo aktywne życie, a jej codzienny grafik wypełniony jest do granic możliwości – ta mała kobieta od ponad 40 lat zajmuje się urodą. Obecnie prowadzi sieć salonów kosmetycznych, produkuje balsamy własnej produkcji, prowadzi program telewizyjny, pisze książki i aktywnie komunikuje się ze swoimi wielbicielami.

Jej rady są proste i bardzo praktyczne. Musisz tylko chcieć być piękna. A potem (Chizu Saeki nie męczy się powtarzaniem tego) przy niewielkim wysiłku będziesz w stanie osiągnąć niesamowite rezultaty.

Chizu Saeki mówi, że nigdy nie jest za późno, by zacząć o siebie dbać. Nawet bardzo sucha i zwiotczała skóra po tygodniu zabiegów z nawilżaniem, masażem, maskami i odżywieniem nabierze zdrowego kolorytu i dobrego kolorytu.

Książka Chizu Saeti została napisana z myślą o tej kategorii kobiet, które ze strony społeczeństwa nie są zbytnio rozpieszczone szacunkiem do swojego wieku, czyli do naszych matek i babć, a właściwie wcale nie są stare duchem, jak rzeczywiście jest autorem książki „Rewolucyjna japońska pielęgnacja skóry”.

W jednym z wywiadów Chizu Saeki zauważyła, że ​​Europejki z wiekiem starają się zajmować czołowe pozycje w społeczeństwie i rodzinie, podczas gdy Japonki z biegiem lat starają się zniknąć w cieniu. W przeciwieństwie do swoich rodaków, Saeki stała się sławna po tym, jak świętowała swoje 50. urodziny. Kosmetolog oparł swoją książkę o własne doświadczenie w dbaniu o swój wygląd. I dotyczy to kobiet w tej kategorii wiekowej, które, prawdę mówiąc, nie są zbyt interesujące dla europejskich mistrzów piękna. W końcu mamy kult młodości, a przyznanie się, że masz ponad 50 lat, jest nawet nieprzyzwoite. Zalecenia europejskich kosmetologów prawie zawsze skierowane są do osób młodych lub tych, które wyglądają na mniej niż 30 lat (w nawiasach zaznaczamy, że jest to prawie zawsze konsekwencja operacji plastycznych).

Sekrety urody Japonek ekscytują wielu naszych rodaków. I nic dziwnego: płeć piękna z Kraju Wschodzącego Słońca wie, jak wyglądać elegancko, naturalnie i młodziej niż ich lata. Ich figury są wyrafinowane, ich skóra jest jak porcelana i promienna, a ich wygląd ogólnie przypomina kwiat. Czy możemy zbliżyć się do takiego ideału? Oczywiście! Konieczne jest tylko przestrzeganie kilku całkowicie prostych zaleceń.

Styl życia japońskich kobiet

Wszyscy wiedzą, że planując znacząco zmienić swój wygląd na lepsze, trzeba zmienić się radykalnie. Aż do stylu życia. Oczywiście nie zawsze jest to łatwe, ale można się do tego przyzwyczaić. Ponadto ogólne samopoczucie znacznie się poprawi. Od czego więc zacząć:

1) Prawidłowe odżywianie. Japończycy mają specyficzny stosunek do jedzenia – wolą jedzenie o jak najmniejszej ilości kalorii. Dodatkowo kontrolowana jest wielkość porcji. Aby to osiągnąć, skorzystaj z kilku sekretów: po pierwsze umieść jedzenie na małych talerzach, a po drugie spokojnie delektuj się każdym kawałkiem. W rezultacie będziesz zaskoczony, jak niewiele potrzeba, aby poczuć się pełnym. Nie należy przekraczać tego limitu, nie zapominając, że uczucie głodu mija 20 minut po ostatnim jedzeniu. Pamiętaj, aby włączyć do swojej diety ryż, produkty mleczne, mięso, ryby, fasolę i inne pokarmy zawierające aminokwasy. Ważne jest, aby pić jak najwięcej wody i nie zapominać o zielonej herbacie.

2) Unikaj oparzeń słonecznych. Azjatki mają inne pojęcie o pięknej skórze niż my. Jeśli nasi rodacy są gotowi godzinami leżeć na plaży i znikać w solarium, to Japonki wręcz przeciwnie dążą do śnieżnej bieli. W tym celu starają się jak najmniej przebywać na otwartym słońcu i stosują kosmetyki, które blokują produkcję melaniny. Ponadto zaleca się stosowanie takich środków nie tylko latem, ale także zimą.

3) Aktywny styl życia. Aby zachować młodość i piękno, wystarczy wzmocnić ciało. Jak nikt inny to rozumieją mieszkańcy Kraju Kwitnącej Wiśni. Dużo czasu spędzają na świeżym powietrzu, spacerując na łonie natury, wolą jeździć na rowerze z transportu i uwielbiają tańczyć.

Japońskie kosmetyki

Sekrety urody Japonek to szczególne podejście do makijażu. Piękno nie wystarczy tylko stworzyć – trzeba je pielęgnować z wielką starannością. Dlatego, aby nie zepsuć skóry, Japonki nie nakładają na siebie ogromnej ilości kosmetyków.

1) Preferowana jest biel perłowa, która składa się z proszku perłowego, białka jaja, wody i miodu akacjowego. Ta mieszanka utrzymuje się na twarzy nie dłużej niż 20 minut. Następnie zmywa się ciepłą wodą. Na efekt nie trzeba długo czekać - skóra staje się aksamitna w dotyku i ma jednolity kolor.

2) Aby zwalczyć zmarszczki i suchość, nie używają kosmetyków chemicznych, ale olejek kameliowy. Dodatkowo doskonale wzmacnia paznokcie i włosy. Takie narzędzie doskonale odżywia, zmiękcza, nawilża i koi, a także łagodzi podrażnienia i nadmierną wrażliwość skóry.

3) „Woda kosmetyczna”, jak nazywają ją Japończycy, znacznie różni się od leków, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Nie zawiera emulgatorów, silikonów, olejków, alkoholu. Nacisk kładziony jest na naturalność i korzyści. Niezbędny produkt do pielęgnacji skóry, woda ta jest nakładana codziennie za pomocą chusteczek lub wacików. Te ostatnie zwilża się zwykłą wodą, wyciska, nasącza wskazanym środkiem i aplikuje na ok. 15 min.W tym przypadku ważna jest kolejność aplikacji – najpierw na nos i usta, potem na czoło, policzki i podbródek. Tak więc, z tendencją do alergii, jest natychmiast wykrywany.

4) Japonki stosują różne serum po 30 latach. Do tego wieku dziewczęta tylko nawilżają i oczyszczają skórę przy pomocy produktów, które nie obciążają skóry. Bilans w tym okresie jest na odpowiednim poziomie - konieczna jest jedynie ochrona przed promieniami słonecznymi i wysuszeniem.

6) Tak powszechny produkt w Japonii jak ryż jest używany nie tylko jako żywność, ale także do celów kosmetycznych. Odwar z niej pomaga uzyskać porcelanową biel, tak popularną wśród Japonek. Wystarczy nałożyć na ciało wodę ryżową pod prysznicem za pomocą myjki podczas zabiegów wodnych.

7) Kosmetyki są używane wyłącznie w sposób naturalny iw niewielkich ilościach. Na usta nakłada się pomadkę z płatków róż i tłuszczów roślinnych, jako błyszczyk użyto roztopionego karmelu. Strzała zawsze była nieodłącznym elementem makijażu oczu, wykonywanym starannie, aby podkreślić spojrzenie.

Jak widać, nietrudno zaadaptować metody utrwalania urody Japonek. A jeśli jesteś gotowy, aby poważnie zająć się swoją transformacją, regularnie wykonując proste sztuczki wymienione powyżej, upewnij się, że będziesz również w stanie promieniować zdrowiem i atrakcyjnością.

Cienka arystokratyczna skóra bez śladów zmarszczek, tłusty połysk, pryszcze i zaskórniki, gęste lśniące włosy, dziewczęca sylwetka w każdym wieku – to wszystko uderzająco odróżnia Japonki od przedstawicielek narodowości europejskich. Czasami ma się wrażenie, że Japonki nie mają wieku, tak dobrze wyglądają po 50, a nawet 60 latach. Jaki jest sekret tego niesamowitego piękna?

Jedz dobrze!

Zapamiętaj powiedzenie: jesteśmy tym, czym jesteśmy. To właśnie z różnymi potrawami i napojami trafiają do naszego organizmu najważniejsze składniki odżywcze, minerały, witaminy, mikro i makroelementy. Jeśli przyjrzymy się bliżej japońskiej diecie, to pierwszy składnik naturalnego piękna kobiet tego wspaniałego narodu, długowieczności i harmonii stanie się jasny.

Japońskie menu składa się ze zdrowych produktów. Tradycyjnie bazuje na ryżu, rybach, owocach morza, warzywach i owocach. Europejczycy stale na diecie rozumieją, jakie możliwości stwarza taka prawidłowa, zbilansowana dieta, bogata w „właściwe” długie i roślinne węglowodany, wysokiej jakości łatwostrawne białko, niezbędne nasycone kwasy tłuszczowe.

To, co na przykład w Rosji uważa się za ograniczenie żywieniowe, stosuje się podczas diety odchudzającej, w Japonii jest to całkowicie naturalna, znana codzienna dieta.

Japonki nie jedzą masła, tłuszczów zwierzęcych, wyrafinowanych, przesłodzonych potraw. Cała ta niezdrowa odmiana żywności zostanie zastąpiona sosem sojowym, naturalnymi słodkimi pokarmami. Owoce morza w Japonii są zwykle spożywane na surowo, co zwiększa ich wartość odżywczą.

Pierwszym prostym sekretem pięknej sylwetki, idealnie czystej skóry, świeżego oddechu jest odpowiednie odżywienie. Nic skomplikowanego!

Zasady żywienia

Mówiąc o prawidłowym odżywianiu, należy poruszyć jego podstawowe zasady, których Japonki przestrzegają od urodzenia.

Tryb picia. Dla Japonek tabu dotyczące napojów gazowanych nie jest ograniczeniem, ale normą. Tutaj zwyczajowo pije się czystą wodę pitną bez gazu. Działa korzystnie na wszystkie układy organizmu, pomaga prawidłowo, całkowicie usunąć produkty rozpadu składników odżywczych, toksyn, czyli zapobiega żużlowaniu przewodu pokarmowego.

Japonki zamiast kawy piją zieloną, białą herbatę. To prawdziwy eliksir zdrowia, urody i młodości, składający się z witamin, przeciwutleniaczy, minerałów.

Wielkość porcji ma duże znaczenie. Japończycy tradycyjnie jedzą z małych talerzyków, ale każdy posiłek składa się z kilku dań. Okazuje się, że urozmaicony stół, bogaty w zdrowe dania, spełnia japońską filozofię cieszenia się pięknem. Po zjedzeniu po trochu każdego dania Japonki nie przejadają się, ale cieszą się i odnoszą korzyści.

Wszystko to są plusy w skarbonce japońskiego stylu jedzenia. Drugim sekretem harmonii młodości japońskich piękności jest odpowiedni catering.

Miłość do siebie

Przede wszystkim Europejczycy są zaskoczeni zdolnością Japonek do wyglądania bardzo młodo w każdym wieku. Do trzydziestki wyglądają jak nastolatki. Czterdziestolatki nie mogą mieć więcej niż 25 lat, 60-latki patrzą na czterdzieści. Sekret polega na tym, że Japonki kochają siebie, zapewniając codzienną opiekę przynajmniej przez godzinę każdego dnia.

Specjalną procedurą jest mycie olejem. Na suchą skórę należy nałożyć olej (można wziąć wysokiej jakości oliwkowy lub apteczny olejek brzoskwiniowy), delikatnie masować twarz przez trzy minuty. Stopniowo schodzić od czoła do szyi, zbierając brud, martwe komórki, kosmetyki dekoracyjne. Następnie, nie zmywając olejku, nałóż przewiewną piankę myjącą, masuj twarz przez kolejną minutę, a następnie spłucz i przetrzyj skórę tonikiem.

Ten codzienny rytuał wiele mówi o miłości do siebie, odsłaniając sekret wieloletniej młodości i urody Japonek. Ale mówimy o samym myciu - jednej z codziennych procedur pielęgnacyjnych! Właśnie o tym muszą myśleć Europejki, które nieustannie narzekają na brak czasu.

Przyczyny i konsekwencje

Dla Japonek prawda jest oczywista: naturalne piękno należy chronić od najmłodszych lat, a nie próbować naprawiać tego, co nieodwracalne po trzydziestce, czterdziestu, pięćdziesiątce. Zmarszczki, drugi podbródek, obrzęk owalu, trądzik, głębokie bruzdy nosowo-wargowe i inne smutne oznaki wieku nie pojawiają się z dnia na dzień. Trzeba o siebie zadbać, zanim pojawi się problem kosmetyczny, a nie wtedy, gdy poradzi sobie z nim tylko radykalna metoda.

Najprostszym przykładem jest śnieżnobiała, porcelanowa skóra Japonek. Sekret jest również bardzo prosty: starannie chronią ją przed szkodliwym dla skóry promieniowaniem ultrafioletowym i szybko się postarzającym. Ale zapobieganie starzeniu się jest bardzo proste: nie wystawiaj skóry na promieniowanie UV, używaj kremów ochronnych. Bez plam starczych, bez wczesnych zmarszczek, bez groźnych chorób skóry – a to wszystko dzięki elementarnej profilaktyce! Tak, a kapelusze, parasole przeciwsłoneczne są bardzo piękne, wyglądają kobieco.

Znowu chodzi o miłość do siebie. Nie chodzi o maskowanie problemów skórnych, ale o zapobieganie im.

duchowe piękno

Dbanie o duchowe piękno dla Japonek jest tak samo naturalne, jak dbanie o piękno, młodość ciała i twarzy. Japonki przechodzą przez życie bez pośpiechu, zamieszania, napięcia, chęci udowodnienia czegoś całemu światu, czasem wbrew wszystkiemu i wszystkim. Nigdy nie naruszają równowagi harmonii między tym, co zewnętrzne i wewnętrzne, starają się unikać wszystkiego, co negatywne, co niesie negatywną energię.

Taka duchowa ekologia jest natychmiast odzwierciedlona w wyglądzie. Japońskie kobiety są zawsze zaangażowane w medytację, przestrzegają zasad wysokiej moralności i powściągliwości. Piąta tajemnica Japonek to starannie zachowane piękno duchowe, czystość myśli, jasność uczuć.

Energia życia

Japońskie kobiety cechuje pełen szacunku stosunek do swojego ciała. Pod wieloma względami objawia się to chęcią stałego utrzymywania doskonałej formy fizycznej. Z przyjemnością poruszają się aktywnie i szczerze, rozwijają elastyczność i wytrzymałość.

Warunkiem jest gimnastyka nie tylko ciała, ale także twarzy. Skuteczne kompleksy stworzone z myślą o mięśniach twarzy przedłużają młodość. Japonki nie są zbyt leniwe, aby codziennie ćwiczyć, więc w Japonii praktycznie nie ma kobiet z obwisłymi policzkami, unoszącym się owalem, żałobnymi zmarszczkami między brwiami i brzydkimi fałdami nosowo-wargowymi.

słynny masaż

Niemal każdy słyszał dziś o japońskim masażu twarzy. Ale ilu robi to regularnie, codziennie, nawet zdając sobie sprawę z pełnej skuteczności tej techniki? Ale faktycznie czyni cuda, przyczynia się do utrzymania i powrotu młodości i piękna. Masaż to ulubiona metoda pielęgnacji ciała i twarzy Japonek. Ma szereg ważnych zalet:

• przywraca zdrowie;
• przedłuża młodość;
• relaksuje, wzmacnia układ nerwowy;
• poprawia napięcie mięśni, elastyczność;
• harmonizuje stan umysłu.

Technika masażu Shiatsu doskonale regeneruje twarz, zajmuje tylko pięć minut dziennie. Bardzo łatwo go opanować, odczucia podczas zabiegu są przyjemne. Ponadto masaż nie tylko napina skórę, ale również leczy ciało poprzez stymulację punktów aktywnych.

Kosmetyk naturalny

Od kosmetyków Japonki preferują pielęgnację skóry, nie lubią obciążać skóry dekoracyjnymi środkami maskującymi. Tak, i nie ma dla nich szczególnej potrzeby, ponieważ skóra nie ulega pogorszeniu przy odpowiedniej pielęgnacji, odżywianiu, trybie. Dla kobiet najważniejsze jest zachowanie bieli, delikatności skóry, dlatego wydają dużo pieniędzy na wybielanie i filtry przeciwsłoneczne.

Japonki przywiązują dużą wagę do naturalności kosmetyków, pielęgnacji czy dekoracji. Naturalne kosmetyki japońskie są cenione na całym świecie właśnie z tego powodu: są hipoalergiczne, bezwonne, nie zawierają chemicznych barwników ani konserwantów. Koszt jest imponujący, ale kosmetyki naturalne są tego warte.

Ruchy specjalne

Japonki znają wiele sekretów piękna. Jednym z nich jest obowiązkowe parowanie twarzy. Przez otwarte pory wydostaje się więcej toksyn. Czysta skóra lśni zdrowiem, znikają trądzik, znikają zaskórniki. Zabiegi kosmetyczne pielęgnacyjne stają się bardziej skuteczne, ponieważ substancje odżywcze, nawilżające, przeciwzapalne wnikają do głębokich warstw skóry właściwej przez otwarte pory.

Gotowanie na parze odbywa się w specjalny sposób. Najpierw twarz jest traktowana gorącą parą, a następnie wcierana naturalną bawełnianą szmatką zamoczoną w gorącej wodzie ryżowej. Ostatnim etapem jest aplikacja dwóch lub trzech kropli olejku kosmetycznego zmieszanego z kroplą olejku eterycznego.

Cechą japońskiej pielęgnacji skóry jest stosowanie określonych produktów i substancji w celu zachowania piękna.

Ryż biały służy do przygotowania wywaru kosmetycznego do wybielania skóry, zapobiegania pojawianiu się przebarwień, nadając skórze matowy, aksamitny efekt.

Podgrzewany olejek kameliowy doskonale radzi sobie z problemem przesuszenia skóry, powstawania zmarszczek. Wzmacnia mieszki włosowe, paznokcie, przywraca lokom objętość, naturalny wibrujący połysk. Produkt należy wmasować w skórę głowy, owinąć włosy ręcznikiem, po dwudziestu minutach umyć włosy zwykłym szamponem.

Naturalny puder perłowy zmieszany z żółtkiem jaja, miodem i wodą stanowi świetną maskę do twarzy. Efektem jego aplikacji jest wyrównany ton, usunięcie stanów zapalnych, podrażnień, tłusty połysk.

Sól morska służy do pozbycia się cellulitu, głębokiego oczyszczenia. Musi być zmieszany z wodorostami, sokiem z aloesu.

Biała glinka z dodatkiem otrębów ryżowych, naturalnych płatków owsianych zmielonych na proszek, wodorostów, olejku jojoba, wywaru z rumianku wybiela skórę, nadaje jej szczególnej delikatności, młodzieńczego blasku.

Ocet jabłkowy dla Japonek jest nieodzownym składnikiem szamponów i płukanek do włosów. Preparat wzmacnia cebulki, likwiduje łupież i wysoką zawartość tłuszczu, sprawia, że ​​włosy rosną szybciej.

Dla japońskich kobiet piękno to nie tylko ładna twarz. To szczególna filozofia, która wymaga zintegrowanego podejścia. Oto główny sekret, który pozwala im zachować młodość duszy i ciała przez całe życie.