Jak znaleźć swoją motywację. Gdzie szukać motywacji do życia

Motywacja do życia może zniknąć z różnych powodów. Bardziej skuteczne jest wyeliminowanie przyczyny źródłowej, niż szukanie dodatkowej stymulacji. Dzieje się tak, gdy w życiu człowieka rozpoczyna się intensywny emocjonalnie okres. W niektórych przypadkach warto skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania wykwalifikowanej pomocy.

Przyczyny utraty motywacji

Chęć zachowania życia jest w nas wrodzona z natury. Instynkt samozachowawczy jest jednym z najpotężniejszych, występującym u większości żywych istot, w tym ludzi. Utrata motywacji jest nienaturalnym stanem, z którym należy sobie poradzić. Jeśli z jakiegoś powodu nie ma motywacji do życia, należy skonsultować się z psychiatrą, ponieważ jest to jeden z objawów depresji. Brak motywacji do przetrwania może być objawem innych chorób psychicznych. W takim przypadku specjalista przepisze specjalne leki i zaleci terapię.

Brak motywacji może być również oznaką zespołu chronicznego zmęczenia. Głównymi objawami są apatia, ciągłe zmęczenie i niechęć do robienia czegokolwiek. W takim przypadku musisz najpierw odpocząć. W tym celu warto wziąć urlop.

Motywacja do życia może chwilowo zaniknąć w sytuacjach silnie stresujących, na przykład po stracie bliskiej osoby lub rozwodzie. W takim przypadku osoba nie tylko nie chce nic robić, ale także odczuwa dyskomfort psychiczny. Przyda się kontakt z psychologiem, który pomoże Ci odnaleźć siłę i sens życia.

Literatura motywacyjna

Jak samodzielnie znaleźć motywację? Warto zapoznać się z jakąś literaturą. Czasami wystarczą zwykłe cytaty o życiu, które można znaleźć w Internecie, ale książki mają większy wpływ. W książkach Osho znajdują się dobre cytaty motywujące na temat życia. Mądre słowa mistrza potrafią zmienić podejście ludzi do siebie, świata, relacji i nie tylko.

Dla wielu pozytywny przykład innej osoby staje się motywacją do działania. Warto czytać inspirującą literaturę. Doskonałym wyborem będzie autobiografia Nicka Vujicica Życie bez granic. Motywacją do działania jest historia mężczyzny, który urodził się z rzadką diagnozą tetraamelii (wrodzony brak rąk i nóg), ale który znalazł siłę i szansę, by żyć szczęśliwie i pełnią życia. Witalność tego człowieka jest godna podziwu i inspirująca.

Słynny psycholog Viktor Frankl ma również dobre książki motywacyjne. Człowiek ten przeżył pobyt w obozie koncentracyjnym, zachował jednak wolę życia i chęć niesienia pomocy innym ludziom. Jeśli cierpisz na brak chęci do życia, warto zapoznać się z jego twórczością autobiograficzną.

Wierzący często kierują się tekstami religijnymi. Warto czytać Żywoty Świętych. Z takich książek opisujących ścieżkę życia świętych można dowiedzieć się wielu przydatnych rzeczy.

Jeśli nie masz ochoty studiować poważnej literatury, przydatne będzie przeczytanie lekkiej historii ze szczęśliwym zakończeniem. Czasami przeczytanie lekkiej historii o tym, jak dobre jest życie, może być motywujące. Będzie to szczególnie skuteczne w przypadku osób z zespołem chronicznego zmęczenia, ponieważ takie historie uspokajają nerwy i pomagają przywrócić energię. Motywacja do życia powstaje po przeczytaniu książek Jojo Moyes, Cecilii Ahern i dobrych uczynków o zwierzętach.

Praktyki duchowe i fizyczne

Kolejną odpowiedzią na pytanie, jak znaleźć motywację, są różnorodne praktyki duchowe. Pomagają przemyśleć życie i odnaleźć w nim nowy sens. Praktyki takie jak joga rozpraszają apatię i lenistwo. Udowodniono naukowo, że im więcej człowiek wykonuje dziennie, tym więcej ma sił i chęci do życia, dlatego umiarkowana aktywność fizyczna może mieć znaczący wpływ motywujący. Przeciwnie, przy braku ruchu osoba często czuje się zmęczona.

Przydatne mogą być medytacje, podczas których człowiek zwraca się do siebie. Doskonałą opcją będą specjalne kilkudniowe wyjazdy z grupą pod okiem doświadczonych trenerów.

Przydatne będzie skorzystanie z technik pozytywnego myślenia. Umiejętność cieszenia się życiem pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Optymiści są mniej podatni na depresję.

Profesjonalny psycholog może pomóc Ci znaleźć motywatory. Dobierając odpowiednie słowa, kompetentny specjalista jest w stanie wskazać właściwy kierunek.

Dobry wpływ mają ćwiczenia cardio: bieganie, pływanie, jazda na rolkach, jazda na nartach, jazda na rowerze. Obciążenie należy dobierać indywidualnie. Jeśli nie ma przeciwwskazań, można dodać ćwiczenia siłowe.

Jeśli stracisz chęć do życia, warto wybrać się na wycieczkę. Zmiana miejsca często ma korzystny wpływ na przeciążony układ nerwowy. Nowe otoczenie zachęca do aktywności i eksploracji miejsca.

Gdzie szukać chęci do życia

Gdzie znaleźć motywację? Aby motywacja nie zniknęła, warto znaleźć dla siebie sens życia i poczynić plany. Powinieneś mieć dalekosiężny cel, który motywuje Cię do podjęcia określonych działań. Dobrze, jeśli jest to Twoje własne dążenie, a nie pomysł narzucony przez społeczeństwo. Osoba zmotywowana do osiągnięcia sukcesu często ma plan wprowadzenia tych projektów w życie.

Istnieje wiele zasobów rozwoju duchowego. Warto poświęcić część czasu na modlitwę i medytację. Motywacja do życia, jaką zapewnia religia, jest bardzo istotna dla szczerego wierzącego.

Na pewno trzeba znaleźć czas na hobby. Każda czynność, która sprawia przyjemność, odciąża układ nerwowy. Rozwój w obszarze zainteresowań może stać się jednym z motywujących celów życiowych.

Dobrym sposobem na zmotywowanie się jest znalezienie inspirujących ludzi. Takich wzorców do naśladowania powinno być kilka, aby nie stracić inspiracji z powodu rozczarowania idolem.

Praktyczne metody

Jak rozwijać motywację? Prowadź dziennik osiągnięć. W trudnym momencie uświadomienie sobie, jak wiele już zrobiłeś, da ci siłę, by iść dalej. Wiele osób odnoszących sukcesy prowadzi także dziennik celów, w którym duże zadania dzieli się na małe kroki, które podpowiadają im, co mają robić w danym momencie. Ten prosty krok pozwoli Ci uniknąć rozczarowania, jeśli przez długi czas nie uda Ci się zrealizować swoich planów.

Należy ciągle odkrywać coś nowego. Mogą to być nowe miejsca do podróży, hobby, praktyki i wiele innych. Przydaje się ciągłe poszerzanie kręgu znajomych. Do komunikacji powinieneś wybierać pozytywnie nastawionych ludzi, ponieważ środowisko w dużej mierze kształtuje Twoją przestrzeń życiową. Osoby z depresją, które utraciły motywację do życia, mogą negatywnie wpłynąć na Twój światopogląd i postawę wobec siebie. Wręcz przeciwnie, komunikacja ze zmotywowaną osobą może zwiększyć chęć do życia.

Jak się zmotywować? Zacznij inspirować drugą osobę. W tym procesie istnieje duże prawdopodobieństwo znalezienia czegoś, co szczególnie Ci pomoże. Słowo wypowiedziane do drugiej osoby lepiej zapada w pamięć, tworząc jej własne doświadczenie.

Dzieci często dają impuls do życia. Opieka nad małym dzieckiem zapobiega popadnięciu w depresję i zmusza do ciągłego robienia czegoś. Ale nie należy czynić z dziecka jedynego sensu życia. Należy zrozumieć, że rodzicielstwo nie jest jedyną dziedziną życia. Koniecznie trzeba znaleźć czas na własny rozwój, relaks, cieszyć się życiem.

Osoby, które nie chciałyby odnieść sukcesu i bogactwa, a także być szczęśliwe i zdrowe, prawdopodobnie nie zdarzają się nie tylko często, ale można nawet powiedzieć, że w ogóle. Ponieważ takie pragnienia są całkowicie normalne i zdrowe. Tylko czasami zdarza się, że ludzie nie mają wystarczającej motywacji, aby osiągnąć swoje cele i pragnienia. Często nie osiągają sukcesu, o jakim mogą marzyć i opowiadać o tym innym lub tylko sobie.

Brak motywacji powstrzymuje proces podążania w stronę marzeń i sukcesu. Nie pozwala ci się rozwijać i odnosić większych sukcesów, być zdrowszym, szczuplejszym czy lepiej wykształconym. A jeśli dana osoba przestanie się rozwijać, to, jak wiadomo, zaczyna tracić aktywność.

Motywacja (łac. „movere” – poruszać się) to coś, co przybliża człowieka do celu. Można nawet uogólnić: wszystko, co człowiek robi, wynika z określonych motywów.

Każdy ruch (w tym odruchy) zachodzi tylko dlatego, że są potrzebne do osiągnięcia różnych celów. Jeśli ktoś wstaje, oznacza to, że musi wstać, aby ruszyć w określonym kierunku lub zmienić swoją pozycję. Nikt nie robi czegoś takiego! A jak ważny będzie powód (motywacja), będzie zależeć od tego, jak szybko cel zostanie osiągnięty.

Najbardziej uderzającym przykładem motywacji są naturalne potrzeby człowieka (jedzenie, sen, pójście do toalety), a gdy pojawia się pytanie, nie pójdę dzisiaj jeść, spać ani iść do toalety, bo nie Nie mam nastroju, siły i chęci. Tak, te sprawy można odłożyć na jakiś czas, ale jak długo można to wytrzymać? Zgadza się, nie na długo.

Znaczenie motywacji

Właściwa i zdrowa motywacja pomaga człowiekowi dążyć do najbardziej niesamowitych celów i czyni go nie tylko odnoszącym sukcesy i pięknym, ale czasami sprawia, że ​​​​ludzie idą do przodu bez względu na wszystko. A tam, gdzie wydaje się, że już nic nie da się zmienić i trzeba się z tym pogodzić, czasem zdarza się prawdziwy cud, którego człowiek dokonuje nie tylko swoją ciężką i tytaniczną pracą, ale przede wszystkim wiarą i chęcią osiągnięcia celu. Jego cel.

Aby osiągnąć „niemożliwe”, potrzebna jest odpowiednia motywacja. Taki, który popchnie osobę w stronę tego cenionego marzenia lub potrzeby.

Dlaczego motywacja znika i dokąd zmierza?

Kiedy człowiek traci motywację, przestaje iść do przodu i natychmiast traci swój cel. A jak wiadomo, bez celu jakikolwiek ruch staje się bezużyteczny, a raczej nieskuteczny. Ale dlaczego zdarza się, że motywacja znika i dokąd zmierza?

Motywacja znika, gdy ludzie zajmują się czymś innym niż własny biznes.

Często zdarza się, że dana osoba wybrała złą ścieżkę życia. Niekochany zawód, praca za pieniądze, wspólne życie w rodzinie ze względu na dzieci i wiele innych okoliczności sprawiają, że ludzie czują się nieszczęśliwi. Często tracą całe zainteresowanie życiem, zapominają o swoich marzeniach, celach i tracą wszelką motywację.

Codzienna rutyna zamienia życie w codzienne wypełnianie nieciekawych, a czasem bolesnych obowiązków. Zabiera to mnóstwo sił i energii, a wcale nie sprawia radości.

To zadanie przekracza moje siły

Jeśli dana osoba ma dość wysoki cel lub marzenie, może się zdarzyć, że po prostu nie będzie mu starczało sił, wiedzy, umiejętności, wsparcia czy pomysłowości, a czasem po prostu szczęścia i asertywności, aby go osiągnąć. Po tym może stracić motywację. Będzie przygnębiony i zdenerwowany, że nie wszystko ułożyło się w ten sposób, że nie mógł. Po takim rozczarowaniu sobą lub innymi można „poddać się” i po prostu porzucić myśl o osiągnięciu określonego celu.

Jak znaleźć motywację?

Jeśli ktoś chce osiągnąć jakiś szczyt, spełnić marzenie (schudnąć, kupić dom, samochód, znaleźć dobrą pracę) lub po prostu iść do przodu, musi się zmotywować. Musimy iść do przodu. Jak jednak nie poddać się w połowie drogi i jak znaleźć motywację? Wszystko, czego potrzebujesz:

1. Zdefiniuj konkretny i realistyczny cel.

Cele powinny być jak najbardziej realistyczne i konkretne. Jeśli ktoś chce schudnąć, musi wiedzieć, ile. Nie jest łatwo schudnąć latem, w poniedziałek czy w Nowy Rok. I określ dokładnie, w jakim okresie i ile kilogramów musisz schudnąć. Jeśli kupujesz coś drogiego (mieszkanie, dom, samochód, wyjazd za granicę), to musisz dokładnie zdecydować, czego chcesz, ile czasu to zajmie i ile pieniędzy musisz zaoszczędzić.

Wiedząc dokładnie, co należy osiągnąć, możesz przemyśleć szczegółowy plan osiągnięcia celu.

2. Mając już realny (konkretny) cel, należy opracować szczegółowy plan jego osiągnięcia.

Nawet jeśli ktoś wie na pewno, że chce kupić mieszkanie, to sama wiedza (cele) nie wystarczy. Nadal musisz wiedzieć, jak to zrobić. To samo dotyczy innych celów (schudnąć, zdobyć dyplom, założyć rodzinę) Mając wyobrażenie o efekcie końcowym, trzeba przemyśleć plan, jak go osiągnąć.

Mianowicie: jak to zrobić? (znajdź pieniądze, uprawiaj sport zgodnie z programem, przejdź na dietę, przeczytaj i naucz się programu lub materiałów edukacyjnych). Tworząc tak szczegółowy plan osiągnięcia wielkich celów, człowiek pozwala sobie na radość z małych zwycięstw, które dodadzą mu otuchy i przybliżą go do głównego celu.

3. Przejdź od strony przeciwnej.

Jeśli nie ma inspirujących celów i cenionych marzeń (a to się czasami zdarza), możesz motywować się w oparciu o skrajne sprzeczności. Patrząc na ludzi, którzy mają nadwagę, nie osiągnęli niczego wartościowego, nie wspinają się po drabinie korporacyjnej itp. i zrozumieć, czy dana osoba chce być taka sama. Jeśli nie. To już jest duża motywacja. Może to być impulsem, aby nie stać się takim, ale zmienić się na lepsze i osiągnąć więcej.

4. Wizualizuj swój cel.

Aby osiągnąć zamierzone pragnienia, możesz zaangażować się w wizualizację. Oznacza to, że spróbuj wyobrazić sobie swoje emocje i odczucia w momencie, gdy dana osoba dostaje to, czego chce. Taka „zachęta” pomaga nie poddawać się w połowie drogi.

5. Mieć fizyczne ucieleśnienie celu.

Nie możesz po prostu wyobrazić sobie, że cel został osiągnięty, ale przypomnieć sobie o tym jakimś konkretnym przedmiotem. Zdjęcie, zdjęcie, rysunek lub coś innego.

6. Kłóć się.

Dobrą motywacją może być kłótnia z przyjaciółmi, rodziną lub współpracownikami. Jeśli chcesz udowodnić nie tylko sobie, ale i innym, możesz wiele osiągnąć. Ale nie zapominaj, że wszystko powinno mieścić się w rozsądnych granicach. I nie możesz tracić głowy, próbując udowodnić jakieś nierealistyczne cele lub zasady.

7. Znajdź ludzi o podobnych poglądach.

Aby nie stracić motywacji, możesz pozyskać wsparcie ludzi o podobnych poglądach, którzy chcą tego samego. Ta metoda wzmacniania i utrzymywania motywacji jest bardzo skuteczna dla tych, którzy chcą schudnąć lub nauczyć się czegoś nowego. Wymieniając się swoimi osiągnięciami, sukcesami i porażkami, ludzie dodają sobie otuchy i pomagają sobie nawzajem.

8. Zazdrość.

Tak, tak, zazdrość może również służyć jako motywacja. Zauważenie w kimś czegoś lepszego sprawia, że ​​sam chcesz to mieć, co motywuje wiele osób. Ale tutaj ważne jest, aby zatrzymać się w czasie. Zazdrość nie zawsze jest dobra, a raczej bardzo rzadka.

9. Podziwiaj.

Wręcz przeciwnie, podziw może popchnąć człowieka do osiągnięcia celów. Po obejrzeniu filmu lub przeczytaniu książki o ludziach sukcesu możesz zainspirować się do powtórzenia ich drogi do celu.

10. Nie przestawaj szukać siebie.

Tylko odnajdując własną ścieżkę (ulubiona rzecz, hobby, praca) człowiek staje się szczęśliwy, odnajduje równowagę i pewność, że żyje tak, jak chce. Mając takie wsparcie i podążając we właściwym kierunku, możesz iść do przodu i nie bać się, że wszystko pójdzie na marne. Na takiej ścieżce nie pojawi się lenistwo i strach, a jeśli już, to pojawią się tylko na krótką chwilę i natychmiast znikną, ponieważ człowiek czerpie przyjemność nie z samego celu, ale z procesu jego osiągania.

Motywacja ma ogromne znaczenie w życiu człowieka. Trudno wyobrazić sobie osiągnięcie jakichkolwiek znaczących celów bez wystarczającej chęci zrobienia ważnego kroku. Motywacja do życia to kierunek, który prowadzi człowieka do przodu i pozwala mu ujawnić jego istotne potrzeby. Bez tego ważnego elementu człowiek nigdy nie zacznie aktywnie działać i realizować swoich prawdziwych pragnień.

Wiele osób niestety cierpi na brak motywacji. Utrata motywacji powoduje, że nie chcą niczego, nie znajdują wewnętrznej siły, aby działać otwarcie, bez masek i pozorów.

Kiedy brakuje motywacji do życia, człowiek popada w letarg i apatię, przestaje zauważać własne pragnienia. W takich warunkach indywidualność nie może się rozwijać. Motywacja do życia jest naturalnym pragnieniem, jednak jeśli nie jest utrzymywana na odpowiednim poziomie, czasami zanika. Twoja pozycja życiowa może się zmienić pod wpływem panujących okoliczności. Jak rozwinąć umiejętność doceniania każdej chwili i nauczyć się cieszyć życiem?

Szukaj sensu

Jak znaleźć motywację? Człowiek powinien zawsze mieć świadomość tego, po co żyje. W różnych okresach życia człowiek opiera się na różnych priorytetach, które stanowią istotną podstawę jego istnienia. Składniki te kontrolują jego świadomość i zmuszają go do poruszania się do przodu. Motywacyjne słowa na temat życia są czasem czymś, co każdy powinien usłyszeć.

Osoba zmotywowana do rozwoju może zajść daleko w swoich poszukiwaniach i uczynić życie naprawdę ciekawym. Inspirujące zajęcia przynoszą wiele przyjemności i sprawiają, że inaczej spojrzysz na codzienną rzeczywistość. Pytanie tylko jak znaleźć motywację, nauczyć się żyć i być szczęśliwym.

Potrzeby wewnętrzne

Motywacja do życia zaczyna się od świadomości swoich wewnętrznych potrzeb. Każdy człowiek do czegoś dąży, na coś liczy i chętnie poświęca czemuś swój czas. Jak zmotywować się do rozwoju? Musisz być gotowy na zaakceptowanie znaczących zmian. Zrozumienie własnych pragnień pozwala na budowanie bezpośrednich perspektyw i nakreślenie sposobów osiągnięcia swoich marzeń.

Jeśli ktoś ma marzenie, żyje, jakby trzepotał na skrzydłach, poszerzając swoje wewnętrzne granice i możliwości. Każdy ma swoje zasoby, ale nie każdy z nich faktycznie korzysta. Potrzeba rozwoju może wyprowadzić człowieka na zupełnie inny poziom postrzegania własnej istoty.

Wybór celu

W życiu nie ma sensu marnować się na wiele rzeczy. Musisz interesować się wieloma rzeczami, ale poważnie skupić się na jednej rzeczy, aby skoncentrować swoją energię na osiągnięciu tego, czego chcesz. Wybór celu ma ogromne znaczenie. Od tego momentu osoba zaczyna widzieć przed sobą całkowicie kompletny obraz i dlatego przed nim ustawiane są niezbędne kroki. Ustaliwszy kierunek ścieżki, możesz zacząć się poruszać. Im więcej czasu człowiek poświęca swojemu marzeniu, tym szybciej może ono stać się rzeczywistością. Osobom, które pasjonują się własnym pomysłem, nie jest wymagana dodatkowa motywacja do życia.

Punkt ten oznacza, że ​​dana osoba bierze odpowiedzialność za swoje czyny. Jego osiągnięcia w pełni odpowiadają deklarowanym ambicjom. Osoba chcąca rozwoju na pewno kiedyś pomyśli o samorealizacji. Wtedy pojawia się dodatkowa energia, aby osiągnąć to, czego pragniesz. To właśnie pozwala nie zbaczać z obranego kierunku, nie marnować czasu na drobiazgi i nie rozłączać się z niepowodzeniami. Każdemu zdarzają się rozczarowania, ale nie warto na nie zwracać uwagi. Trzeba tylko wyciągnąć odpowiednie wnioski i iść dalej.

Nie ma jednej konkretnej metody samorealizacji. Rozwój osobisty zaczyna się, gdy człowiek nie siedzi w jednym miejscu, ale stale szuka sposobów na przyciągnięcie do swojego życia tego, czego chce. Rozwój indywidualności oznacza, że ​​człowiek uwalnia ogromną ilość energii dla swoich intencji. Taka odwaga jest zwykle podyktowana wewnętrzną chęcią zrobienia wielu pożytecznych rzeczy. Mądremu człowiekowi życie nie wydaje się zbyt długie, dlatego stara się zrobić wszystko na czas.

Własne zasady

Jeśli przyjrzysz się większości ludzi, zauważysz ciekawą okoliczność. Nawet nie zaczynają grać według własnych zasad, z góry obawiając się, że przegrają. Czekając na połów, człowiek prędzej czy później go otrzyma. Taka osoba z reguły nie stara się realizować swoich marzeń, po prostu nie wierzy we własne perspektywy. Wybierając pracę, której nie lubią, wiele osób nie rozumie, że rujnują sobie życie, nie pozwalając sobie na rozwój i stawiając na swojej drodze niewidzialne, ale istotne przeszkody.

Życie według własnych zasad oznacza wzięcie odpowiedzialności za to, co się dzieje. Tylko osoba silna duchowo może chcieć wyznaczać cele, które pochodzą z wnętrza i dążyć do ich rozwiązania. Nie będzie się bał, nie cofnie się przed trudnościami. Jeśli dana osoba potrzebuje dodatkowej motywacji do działania, to nie jest pewna siebie. Czasami musisz pozyskać wsparcie bliskich, aby uwierzyć we własne perspektywy.

Pokonywanie trudności

Jak rozwinąć motywację do dalszego życia, jeśli jesteś rozczarowany? Czy warto się zbytnio denerwować chwilowymi niepowodzeniami? Żadne zadanie nie zostało ukończone bez trudności. Od czasu do czasu życie stawia przed człowiekiem poważne przeszkody, które trzeba nauczyć się pokonywać. Rozwijając wytrwałość i wytrwałość, wiele osób nawet nie zauważa, jak stają się silniejsze i zaczynają działać pewniej.

Radzenie sobie z przeciwnościami losu to ważna umiejętność, którą warto nabyć. Wtedy żadne rozczarowania nie będą straszne. A kiedy człowiek stara się unikać jakichkolwiek trudności, w rzeczywistości się nie rozwija. Chowając się za maskami, nie da się ruszyć w stronę tego, czego się pragnie. Musisz zmotywować się, aby się nie poddawać, przynajmniej po to, aby nie stracić wiary we własne perspektywy.

Poważne rozczarowania

Co zrobić, jeśli nie masz siły na walkę z trudnościami? Jak żyć dalej? W niektórych przypadkach, na które nie ma wpływu rozum, człowiek traci mnóstwo cennej energii próbując uporać się z pochłaniającym wszystko bólem wewnętrznym. W takim przypadku zawsze chcesz poczuć wsparcie z zewnątrz. Błąd polega na tym, że ludzie często szukają pomocy u innych, zamiast zwracać się w głąb siebie. Człowiek zapomina, że ​​ma wewnętrzne zasoby, a zatem siłę, której tak naprawdę nikt nie może mu odebrać.

Zatem motywatory dotyczące życia są najskuteczniejszymi metodami eliminowania przygnębienia i złego nastroju. Oczywiście każdy sam decyduje, na czym się skupić i skąd czerpać inspiracje. Trzeba jednak mieć świadomość, po co i na co poświęca się życie. Aby to zrobić, warto od czasu do czasu zrewidować swoje przekonania.

Czasem po prostu chcesz zacząć nowe życie! Przejdź na dietę, ćwicz, naucz się jeździć, otwórz własny biznes. Tylko jak znaleźć do tego wszystkiego motywację?

Wiele osób marzy... Ale ilu faktycznie osiąga swoje cele?

Prawie każdy z moich znajomych ma jakieś marzenie. Niektórzy marzą o utracie wagi, inni o zdobyciu licencji, jeszcze inni o napisaniu książki lub otwarciu restauracji. Ich marzenia nie zrodziły się wczoraj – te aspiracje mają już 2-3, a nawet więcej lat. I przez cały ten czas prawie nikt nie zbliżył się do cenionego celu. Nie zacząłem pracować!

Zawsze czegoś nam brakuje... Uważamy, że problemem jest brak czasu, słaba siła woli, niedostateczne przygotowanie i brak odpowiedniego momentu.

Tak naprawdę wszystkie te powody to tylko wierzchołek góry lodowej. Głównym źródłem naszej bierności jest brak wystarczającej motywacji.

„Jak to możliwe?!?”, będziesz zaskoczony. „Naprawdę chcę schudnąć/założyć własny biznes/zostać najpiękniejszą!”

Dlaczego więc nie jesteś o milimetr bliżej swojego ukochanego celu?

Można dużo rozmawiać o tym, jak chcesz schudnąć, jedząc kolejną bułkę. Lub zapewnij znajomych przy kuflu piwa w barze, że na pewno zarobisz dużo pieniędzy. Lub umrzyj z szalonego pragnienia znalezienia mężczyzny swoich marzeń podczas oglądania kolejnej opery mydlanej. Ale to wszystko nie dzisiaj, później... a teraz jeszcze trochę odpocznę, bezczynnie... po co ten pośpiech?

Oznacza to brak zachęty! Leżąc na kanapie rozumować może każdy, jednak wstanie i zrobienie tego jest trudniejsze, wymaga siły i chęci. „Ale nie daj Boże, to jeszcze nie wyszło! Lepiej nie próbować…” – przemawia w nas strach i lenistwo.

Ale żeby coś osiągnąć, trzeba iść, zawsze iść do przodu.

Czasem pokusa jest tak wielka, aby porzucić wszystko, zrelaksować się i pozostać bezczynnym.

Jak być? Jak znaleźć motywację do osiągnięcia upragnionego celu?

Jak się zmotywować?

Motywacja, hej, gdzie jesteś?

Znalezienie motywacji nie jest trudne. Po prostu zdecyduj, jaki wynik chcesz osiągnąć. Jeśli sprawia to radość Twojej duszy i sprawia, że ​​chcesz śpiewać i tańczyć, to jest to Twój cel. I motywacja została znaleziona.

Jeśli wynik nie jest inspirujący, cel jest fałszywy, w ogóle go nie potrzebujesz. To jest bardzo ważne! Bardzo często pragnienia nie są nasze, są narzucane przez społeczeństwo. W życiu osiąga się tylko to, co naprawdę interesujące.

Motywacja jest potrzebna wszędzie: jeśli zadajesz sobie pytanie: jak schudnąć, jak znaleźć faceta, jak zdobyć nagrodę w konkursie, jak zostać najpiękniejszą, jak osiągnąć sukces i uznanie, to nie możesz tego zrobić bez pragnienia.

Ale nie wystarczy znaleźć motywację, trzeba ją także wspierać, pielęgnować. Aby się nie zgubił i nie stracił blasku i uroku. Jeśli nie ma motywacji, nie będzie rezultatów.

5 zasad skutecznej motywacji

Jasność i głośność

Spróbuj wyobrazić sobie wynik, jaki uzyskasz, tak wyraźnie, jak to możliwe, w najdrobniejszych szczegółach. Wyobraź sobie, że osiągnąłeś to, co zamierzałeś osiągnąć. Jak zmieniło się Twoje życie, jak ludzie Cię traktują? Poczuj piękno rezultatów swojej pracy.

I za każdym razem, gdy kończą Ci się siły, gdy chcesz rzucić wszystko i poddać się rozpaczy, zamknij na chwilę oczy i wyobraź sobie rezultat. Od razu będziesz mieć siłę, żeby iść dalej. W końcu wynik jest tego wart, prawda?
Podobny! Wyobraź sobie siebie szczupłą i piękną, jak patrzą na Ciebie mężczyźni, jakie ubrania nosisz, jak zazdroszczą Ci znajomi...

Jeśli zadajesz sobie pytanie: jak znaleźć motywację do założenia biznesu, to wyobraź sobie, na ile przyjemności możesz sobie pozwolić, jak ciekawe stanie się Twoje życie. Wyobraź sobie korzyści, jakie możesz otrzymać, a nie same pieniądze. Pieniądze to tylko kartka papieru, środek do osiągnięcia celu, nagroda za pracę.

Wzmocnienie fizyczne

Twój cel musi mieć fizyczne ucieleśnienie. Może to być coś, zdjęcie, które będzie powiązane z celem.

Niech symbol twojego celu zawsze będzie w widocznym miejscu.

Wtedy nie będziesz musiał zadawać pytania: „Jak znaleźć motywację?” Motywacja będzie zawsze z Tobą!

Stwórz cele, zrób plan

Zapisz swoje cele na papierze, zrób plan ich realizacji. Zapisz wszystko punkt po punkcie, tak szczegółowo, jak to możliwe. Każdej nocy przed pójściem spać ponownie przeczytaj swoje cele i zaznacz punkty planu, które już zrealizowałeś. Wyznacz cele na miesiąc, rok, pięć lat.

Obiecaj sobie coś

Obiecaj sobie, że dotrzesz do końca i pod żadnym pozorem nie złam go. Dla dodatkowej motywacji możesz postawić zakład z jednym ze znajomych, a najlepiej za pieniądze - na pewno wygrasz))

„Żywy” przykład jest zaraźliwy!

Znajdź sobie wzór do naśladowania – to najlepsza motywacja. Twoje motto powinno brzmieć: „Jeśli on może to zrobić, to ja też mogę!”

Więcej zabawy razem!

W każdym biznesie potrzebujesz ludzi o podobnych poglądach. Razem łatwiej i przyjemniej osiągnąć swój cel.

Twoi przyjaciele i członkowie rodziny mogą stać się ludźmi o podobnych poglądach. Osoby o podobnych poglądach można znaleźć na rozległych obszarach Globalnej Sieci. Najważniejsze, żeby ta współpraca była owocna dla biznesu i motywująca dla każdego uczestnika.

Jeśli w Twoim kręgu nie ma osób, które są z Tobą w zgodzie, nie mów wszystkim o swoich celach. Nawet okazjonalne ziarno wątpliwości może zmniejszyć motywację i witalność.

Mam nadzieję, że te proste wskazówki pomogły Ci zrozumieć, jak znaleźć motywację, ponieważ te wskazówki są uniwersalne i można je zastosować do niemal każdego celu. Wtedy wynik nie będzie długo oczekiwany!

P.S - film, który wzrusza do łez... zmusza do zastanowienia się nad swoim życiem... i działania! Koniecznie obejrzyj ten film, który odmienił moje życie!

Wystarczy szczerze chcieć i zacząć pracować!

Problemy z motywacją? To jest poważne. Będziesz musiał zagłębić się w siebie, aby zrozumieć prawdziwe przyczyny. Ale teraz nie będziemy o tym rozmawiać. W tym artykule opisano sposoby rozwiązania problemu tu i teraz. Pomogą Ci „uruchomić silnik”. A potem, jak widzisz, zaangażujesz się w pracę. Daleko z nimi nie zajedziesz, ale mogą uratować konkretny dzień.

Poważnie o motywacji

Jeśli masz ciągłe problemy z motywacją, te grube, poważne książki Ci pomogą:

• "Prowadzić. Co nas naprawdę motywuje – Daniel Pink;
• „ ”, Neila Fiore;
• „ ”, Tal Ben-Shahar;
• "Przepływ. Psychologia optymalnego doświadczenia”, Mihaly Csikszentmihalyi.

To była liryczna dygresja dla tych, którzy lubią krytykować w komentarzach. Przejdźmy do trików!

Sztuczka nr 1: Tablica celów

Zrobiłem tablicę markerową taką jak Dr. House:

Zrobiłam to, żeby zobrazować moje planowanie tygodniowe i miesięczne, ale niespodziewanie uzyskałam efekt motywacyjny. Powiesiłem go w pobliżu miejsca pracy. Każdego dnia brakuje mi moich celów. Mimowolnie zerkam na tablicę 100 razy dziennie. I rozwinęło się u mnie coś w rodzaju swędzenia. Chciałbym szybko skreślić wszystkie te zadania.

Wypróbuj, +5% motywacji gwarantowane!

Sztuczka numer 2. Sen REM

Często problemy z motywacją wynikają z banalnego braku. Najprostszym lekarstwem jest 15 minut snu w ciągu dnia. Przetestowane na własnym doświadczeniu. Dłuższy sen też jest dobry, ale wtedy nie gwarantuje, że będziesz mógł zasnąć w nocy.

Sztuczka nr 3: Mapa mentalna ze zdjęciami

Ja mam . To tylko zdjęcia, które mnie motywują. Wiadomo, że obrazy wizualne docierają do nas znacznie szybciej niż cokolwiek innego.

Oczywiście każdy może mieć swoje własne zdjęcia:

• Ikona;
• ojciec matka;
• dziecko;
• świetny sportowiec lub biznesmen;
• Bugatti Veyron czy złoty iPhone (wow, żeby taki był!).

Przebiegnięcie wzrokiem po mapie zajmuje tylko dwie lub trzy minuty. A efekt jest zauważalny natychmiast.

Sztuczka numer 4. Krzycz na siebie, zrób sobie krzywdę

Pomocne może być trochę nakrzyczenie na siebie. Nie trzeba karcić - po prostu zasugeruj.

Zdarza się, że chodzisz po pokoju, krzyczysz, a problemy z motywacją natychmiast znikają. Dlatego lubię pracować sam. Trudno sobie wyobrazić takie podniosłe rozmowy gdzieś w przestrzeni coworkingowej.

Możesz także zrobić sobie krzywdę. Na przykład mocne uderzenie pięścią w ceglaną ścianę. Ból pomaga ci się otrząsnąć. Najważniejsze, żeby nie przesadzić: nawet bardzo zmotywowana osoba nie będzie w stanie pracować ze złamaną ręką.

Nauczyłem się tej sztuczki od popularnego blogera Jona Morrowa, który radzi przed napisaniem każdego artykułu wprowadzić się w stan odmiennej świadomości.

Tak, są książki, które są świetną motywacją. Przeczytanie ich może nie zająć 15 minut, ale może mieć trwalszy efekt. Na przykład książki Tima Ferrissa i Tony’ego Robbinsa mają taki efekt. Dobrze sprawdza się film przedstawiający potężnego trenera motywacyjnego. Na torrentach jest mnóstwo takich rzeczy. Coś takiego:

Słuchaj, wideo jest zabawne.

Sztuczka numer 6. Kotwice

Każdy człowiek ma kotwice do pracy i odpoczynku. Przykładowo moje kotwice do intensywnej pracy to:

• kawa + słodycze;
• zatyczki do uszu;
• ciemny pokój.

„Zakładam to wszystko na siebie i bez zmęczenia i wahania zamieniam się w maszynę. Ostrożnie podchodzę do pierwszego punktu - jest to szkodliwe dla mojego zdrowia.

Sztuczka nr 7: Bardzo szczegółowy plan

To, że dobry plan pomaga, jest dla kozy jasne. Tutaj mówimy o przeżuwaniu swoich działań na drobny miąższ. Od razu do „włącz komputer”. Nie wygląda to poważnie, ale sprawdza się w szczególnie klinicznych przypadkach.

Nadal leniwy? Spróbuj położyć się i zapisać wszystko leżąc na kanapie. :)

Konkluzja

Czy kochasz swoją pracę? Czy Twoja rodzina i współpracownicy Cię wspierają? Dobra pensja? A jednak nie jesteś odporny na powietrzne doły motywacyjne. W takich przypadkach moje triki na pewno Ci pomogą. Ale pamiętaj: to tylko sztuczki.

Jakich trików używasz? Jakie książki Cię motywują? Wideo? Muzyka?