Postanowiłam zebrać w jednym miejscu trochę informacji, które są niezwykle przydatne dla dziewcząt, dziewcząt, kobiet.

1. Z AUUMM: Starożytna technika jogi.

„Ćwiczenia nauczył mnie dawno temu mój pierwszy nauczyciel jogi. Chciałem znaleźć opis w Internecie, ale nie mogłem go znaleźć, opowiem własnymi słowami :)
Leżąc, siedząc lub stojąc (na przystanku :)... Zaczynamy monitorować nasz oddech... Odcinamy się równomiernie, trochę wolniej niż zwykle...
O inspiracji:
- ściśnij mięśnie krocza.W jodze ten skurcz nazywa się moola bandha.W sanskrycie słowo moola oznacza "podstawę", a słowo bandha oznacza "zacisk"...

Przy wydechu:
- rozluźniamy mięśnie krocza i kierujemy naszą uwagę na macicę.Wyobraźcie sobie jak świeża energia wypełnia podbrzusze, jak macica napełnia się siłą, kwitnie jak kwiatek.Wyobraźcie sobie jak piękny jest nasz kwiat, jak świeży, ile piękna i siły, którą zawiera.Nie zapomnij o zapachu.Kwiat wydziela subtelny zapach i błyszczy

Wykonujemy 10-15 takich oddechów, ale nie męczymy się, można zacząć od mniejszej ilości i stopniowo zwiększać.
Rób to przynajmniej raz dziennie.
Po wysiłku może pojawić się pulsacja i uczucie ciepła w podbrzuszu.To jest dobre, energia porusza się, odżywia. To ćwiczenie napełnia nas kobiecą energią, leczy nasze kobiece organy.Moim zdaniem nie ma co opisywać jak szczęście kobiety zależy od zdrowia jej genitaliów :).
Zdrowa szczęśliwa kobieta = zdrowe dzieci, kochający mąż, dobre samopoczucie na wszystkich poziomach bytu.
Dawno temu czytałam teksty jogiczne (bez wygnańców, to były papierowe książki) o tym, że bandha moola jest przydatna kobietom.Silne mięśnie krocza czynią kobietę piękną i charyzmatyczną. A kobieta z silną, zdrową macicą jest generalnie boginią :)
W trakcie zajęć pamiętajmy, że to tylko część pracy nad naszym doskonaleniem.Nabieramy siły nie na ciekawość, nie na narcyzm i narastanie dumy, ale na pokojowe wykorzystanie tego :) ... KOCHAĆ świat, ludzi, nas samych i akceptujemy wszystko i wszystkich jako manifestację Boga.

http://yogamam.blogspot.com/2011/01/blog-post_12.html

http://joga-portal.narod.ru/kundal/p_bndh02.html

http://hatha.com.ua/pregnancy/prana_mula.htm

http://www.all-yoga.ru/page/1081

http://aauumm.ru/post194744194/

http://aauumm.ru/post194732587/

http://aauumm.ru/post194744363/

2. Centrum energetyczne kobiet. Jak to znaleźć? Jak energetyzować?

Zamknij oczy i zrelaksuj się. Wykonuję to ćwiczenie siedząc, ale całkiem możliwe jest położenie się - najważniejsze jest osiągnięcie takiej pozycji ciała, która nie odwraca uwagi od ćwiczenia. Kiedy poczujesz się gotowy, wyobraź sobie, że strumień czystego białego światła – energii miłości – wkracza w twoją koronę (możesz nazwać ten strumień energią radości, energią uśmiechu – czego akurat potrzebujesz). Zacznij „oddychać” tym światłem, poczuj, jak wypełnia cię od pięt po czubek głowy. Oddychaj powoli i głęboko. Na koniec skup swoją uwagę na kobiecym centrum energetycznym i udawaj, że od niego oddychasz. Wdech - i strumień światła wszedł do twojej macicy, wydech - wyszedł. Jeśli nie możesz sobie wyobrazić, możesz sobie pomóc kładąc rękę na brzuchu i „oddychać” w miejscu, które wyczuwa Twoja ręka.
Kiedy już poczujesz się komfortowo z tym oddychaniem, musisz iść dalej. Teraz wyobrażamy sobie, że podczas wdechu energię wchłaniamy przez macicę, a podczas wydechu wypełnia ona naszą macicę, rozszerzając ją. Wyobraź sobie, jak energetycznie rośnie nasza macica. Wejście/wydech i macica staje się wielkości całego brzucha, wdech/wydech i jest węższa, jak nasze ciało. Stopniowo osiąga wielkość pokoju, domu, w którym się znajdujemy. Robimy to wszystko powoli, powoli, łatwo i swobodnie wdech i wydech. Następnie wyobrażamy sobie, jak łono obejmuje nasz region, miasto, kraj, kontynent, Ziemię. Z każdym wdechem i wydechem wypełnia się coraz bardziej energią, aż w końcu staje się wielkości naszej Galaktyki, a potem całego Wszechświata. Poczuj, jak cały świat znajduje się w twoim centrum energetycznym, wiesz wszystko, co dzieje się w dowolnym miejscu w kosmosie. Pozostań w tym stanie sytości, a potem stopniowo zacznij wracać „do swoich rozmiarów”: wdech/wydech – a macica skurczy się do rozmiarów Galaktyki, potem Ziemi, potem kontynentu itd. Nie spiesz się, rób to stopniowo, aby wyobraźnia miała czas na wyobrażenie sobie wszystkiego, czego potrzebujesz. A teraz wróciłaś już do rozmiarów swojego ciała, brzucha… i zwykłej wielkości macicy. Ale stan pełni pozostał z tobą. Spróbuj poczuć, jak pulsuje macica (to nie działa od razu, ale pojawia się z czasem). Pozostań w tym stanie i wróć.

Swoją drogą możesz oddychać w ten sam sposób sercem, „obejmując Miłością” cały Wszechświat. To także dobra praktyka – na tym świecie nie może być za dużo Miłości, więc nie bój się nią dzielić.
Tak i nie tylko… W Mantek Chia i na treningach Alli Sakaeva natknęłam się na rady, aby „spakować energię” zdobytą podczas ćwiczeń. Dla mnie to wyrażenie nasuwa uporczywe skojarzenie z „soleniem na zimę”. Te. celem „pakowania” jest utrzymanie energii w centrum, przekształcenie jej w bardziej subtelną, aby nie „zniknęła” w drobiazgi.
Więc jak to zrobić? .
Wyobraź sobie, że twoje centrum energetyczne to środek tarczy, w której fala twojej lewej ręki to cyfra „3”, a przy prawej ręce to cyfra „9”. Przewiń energię, która jest wypełniona twoim centrum 36 razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a następnie 24 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara (36 - sywolizuje ruch Ziemi wokół Słońca w ciągu roku, a 24 - ruch Księżyca). Możesz pomóc sobie ręką, a potem przenieść energię tylko mentalnie. Mantek Chia radzi, aby te ruchy były spiralne: „Najpierw rozwiń spiralę w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, od środka na zewnątrz. Następnie zmień kierunek, kierując energię w kierunku środka zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Twoja cewka nie powinna sięgać poniżej kości łonowej i powyżej klatki piersiowej.” Ogólnie staraj się, aby te kręgi były jak najmniejsze.

3. Uzdrawiające dźwięki. Dźwięk macicy i jajników

W taoizmie macica i jajniki są uważane za narządy Yang, które są związane z nerkami (Yin). Dlatego ten sam dźwięk jest wymawiany w macicy i jajnikach, jak w nerkach. Tradycyjnie w praktyce Uzdrawiających Dźwięków macica i jajniki nie są traktowane oddzielnie od nerek. Ale w książce „Taoistyczne sekrety miłości do kobiet”, napisanej przez M. Chia i R. K. Abramsa, jest specjalne ćwiczenie, ponieważ te narządy mają szczególne znaczenie dla kobiet.
Połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry (pozycja wyjściowa). Poczuj swoją macicę i jajniki. Następnie weź głęboki oddech i połóż dłonie na miednicy lub połóż je bezpośrednio na miednicy, dłońmi skierowanymi do siebie. Z każdym wydechem wciągnij dolną część brzucha, jakby ciągnąc pępek w kierunku kręgosłupa.
To skompresuje twoje genitalia. Podczas wydechu wymawiaj dźwięk „Cheeuuuu”, tak jak w przypadku Dźwięku Nerki. Wyobraź sobie, że wydobywa się z ciebie brudnofioletowy kolor i każdy strach przed bólem, nasze kobiece lęki. Nie zapomnij „zamknąć” przestrzeni za całą tą „hańbą”.
Podczas wdechu „zbieramy” czysty fioletowy kolor i napełniamy naszą macicę i jajniki pewnością siebie, kobiecością i kreatywnością.
Powtórz jeszcze dwa razy.
Pomaga przy skurczach menstruacyjnych, bolesnych wspomnieniach związanych z genitaliami.
W ogólnym cyklu Uzdrawiających Dźwięków wykonujemy Dźwięk Macicy po Dźwięku Śledziony przed Potrójnym Rozgrzewaczem.
Nie zapomnij o Wewnętrznym uśmiechu - uśmiechamy się do naszego łona i czujemy, jak ona odwzajemnia się do nas.

Wybierz język Rosyjski Angielski Azerbejdżański Albański Arabski Ormiański Afrikaans Baskijski Białoruski Bengalski Birmański Bułgarski Bośniacki Walijski Węgierski Wietnamski Galicyjski Grecki Gruziński Gudżarati Duński Zulu Hebrajski Igbo Jidysz Indonezyjski Irlandzki Islandzki Hiszpański Włoski Joruba Kazachski Kannada Kataloński Chiński Tradycyjny Haiti Lao Łaciński Łotewski Malajski Malajski Malajski Malagi Marathi Węgierski Niemiecki Nepalski Węgierski Norweski Punjabi Perski Polski Portugalski Rumuński Szwedzki Sebuano Serbski Sesotho Sinhala Słowacki Słoweński Somalijski Suahili Sudański Tagalski Tajski Tadżycki kij javanese japoński

Praktyki kobiece

Praktyki kobiece

Tantra jest jak bóstwo żeńskie. Wszystkie nauki mówią, że w każdej osobowości są dwie esencje, męska i żeńska. Tak jak wszystko na tym świecie jest podzielone na dwoistość (czarno-białe, złe i dobre, strach i odwagę), tak że z tych na pierwszy rzut oka powstały przeciwieństwa, jedność i harmonia. A jeśli męska połowa jest silnikiem, generatorem, to żeńska połowa służy do kierowania tej energii na tworzenie.

W rzeczywistości mężczyzna jest ciałem i umysłem, a kobieta sercem i umysłem. Co robi umysł? Kontroluje umysł. Dlatego funkcją kobiety jest prowadzenie mężczyzny. A natura dała kobiecie wszystko za to, intuicję, zmysłowość, życzliwość. A jeśli kobieta mądrze wykorzysta te cechy, zawsze będzie zakochana i harmonia ze swoim mężczyzną. Ona go poprowadzi i zainspiruje. Niestety w naszym społeczeństwie, dzięki wychowaniu i środowisku hipokryzji, większość kobiet traci swoje zdolności, a raczej po prostu nie wie, co z nimi zrobić. Mężczyźni nie pasują, dlaczego my mielibyśmy? Wszystko się zgadza, razem się rozwijamy, a zadaniem każdego z nas jest stawanie się coraz lepszym każdego dnia.

Pytasz, gdzie są idealni mężczyźni, a gdzie są idealne kobiety. Jak tylko ludzie osiągną pewien poziom, po prostu nie mają szans się nie spotkać, jeśli oczywiście jest taki cel. Każdy z nas staje się idealny, gdy jest w harmonii ze sobą i otaczającym go światem. Jeśli człowiek dąży do tego, by stać się lepszym, a nie do ulepszania świata, tak jak chce, to zyskuje tę harmonię. Może powstać między jego wewnętrzną kobietą a jego wewnętrznym mężczyzną, co wymaga długotrwałej praktyki. Wtedy ta osoba nie potrzebuje nawet pary, aby czuć się całością. To jest idealne, a taka osoba jest całkowicie samowystarczalna i może żyć zarówno w szczęśliwym małżeństwie, jak i samotnym życiu. Ktokolwiek jest z nim, stopniowo odnajdzie tę samą równowagę.

Ale niestety system wychowania, związki, instytucje rodzinne itp. Zniszczono możliwość masowego rozwoju harmonijnych osobowości naszego ludu. Relacje przerodziły się w kupowanie i sprzedawanie, wzajemne żądania, brak szacunku. Większość problemów w życiu każdego z nas związana jest głównie z płcią przeciwną. Dlaczego? Jesteśmy stworzeni, aby pomagać, uzupełniać się nawzajem. Stąd wniosek nasuwa się sam: Tak jak u zarania ludzkości, aby nauczyć się tej harmonii, ludzie muszą studiować sztukę relacji. Sztuka harmonii z samym sobą.

Tantra uczy kobietę odkrywania w sobie boskich cech. Kobiety mają ich pięć: Małżonkę, Matkę, Siostrę, Córkę i Kochankę. Za ich pomocą może całkowicie kontrolować mężczyznę. Ale to zarządzanie nie powinno kierować się podstawowymi interesami samej kobiety, ponieważ to nie działa. Dwie połówki mogą działać tylko w symbiozie. A jeśli małżonek delikatnie kontroluje męża, dbając tylko o swój cel, dostaje wszystko w pełni, silną rodzinę i harmonijny związek, miłość i uwagę. Jeśli myśli o swoich zainteresowaniach, nic nie zadziała. To jest esencja Tantry, aby zapomnieć o swoim ego, rozpuścić się w innym.

To samo dotyczy mężczyzn, ale oznaki boskiego rozwoju wyglądają inaczej: Celowość, Odwaga, Życzliwość. Oczywiście wszystkie z nich powinny mieć na celu dobro ludzi i partnera. Niestety w naszym społeczeństwie większość mężczyzn nie ingeruje w uprawianie sztuki miłości, związków i seksu, jeszcze trudniej skłonić ich do myślenia, ale to będzie osobny temat. Uwaga, życzliwość jest obecna we wszystkich cechach kobiecych, podobnie jak miłość, jest już w kobiecie, nie musi praktykować miłości, tylko w związkach. Jeśli kobieta chce znaleźć swojego mężczyznę, stać się dla niego jedyną i ukochaną. Po prostu musi opanować te pięć cech i zastosować te role w relacji ze swoim mężczyzną. Ale trzeba ich nie tylko nauczyć i poznać, ale także nauczyć się włączać na czas. Wyobraź sobie, że puszczasz film i bez względu na to, jak chciałbyś kontynuować skandal, wysmarować ukochaną na ścianie, pamiętasz, że jesteś posłuszną córką, a słowo Twojego ojca jest dla Ciebie prawem. Czy myślisz, że twoje ego ucierpi? Nie, po prostu twój mąż będzie cię kochał jeszcze bardziej i nigdy cię nie opuści. Rzućmy okiem na kilka przykładów cech kobiecych:

Współmałżonek. Innymi słowy, wierny partner, mąż i żona, jeden Szatan. Musi być wierna i we wszystkim wspierać wybranego, nawet jeśli jest to sprzeczne z opinią innych, a często także z własną opinią. Jeśli zdecydowałeś, że Bóg cię zjednoczył, to Bóg jest teraz dla ciebie. Miłość jest boskim aktem.

Mama. To najwyższy standard miłości i wierności, który nie wymaga odpowiedzi. Bezwarunkowa miłość i współczucie. A dla swojego mężczyzny kobieta zawsze będzie do pewnego stopnia matką. Zawsze będzie pocieszać, rozumieć, uzasadniać i czekać tak długo, jak chce, zachowując bezwarunkową lojalność.

Siostra. Protekcjonalność i bliskość rodzinna, akceptacja błędów, grzechów i wad, chęć pomocy i szczera radość z sukcesu.

Córka. Posłuszna, kochająca jako pierwszy i główny mężczyzna w swoim życiu. Przyjmowanie wszystkiego jako edukację, słuchanie nauk, nawet jeśli się nie zgadza, i posłusznie kiwa głową. Dziękuję Ci.

Kochanka. Tej cechy kobiety nie bierzemy jeszcze pod uwagę w ramach edukacji tantrycznej, ponieważ postrzeganie seksu w Tantrze bardzo różni się od ogólnie przyjętego. Jedyne, co chcę powiedzieć, satysfakcja partnera nie jest równoznaczna z jego wytryskiem.

Nikt w tym życiu nie osiągnął niczego mniej lub bardziej postępowego, wymagań dla innych.

Ale możemy osiągnąć wszystko, czego chcemy, spełniając wymagania dla siebie !!!

TANTRYCZNE PRAKTYKI DLA KOBIET

Kobieca energia objawia się poprzez kobiece ciało.

Piękno, relaks, zaufanie, intymność, kontakt, wolność, emancypacja, wyrazistość, naturalność, lekkość, przyjemność w sobie - to wszystko można osiągnąć poprzez Ciało.

Jak bardzo jesteś związany ze swoim ciałem, czujemy to, cieszymy się tym, jesteśmy w stanie słyszeć sygnały i reagować na nie w odpowiednim czasie – zależy to również od tego, jak harmonijny jest Twój stan kobiecy, ogólne poczucie zadowolenia z siebie i Twój związek z otaczającym Cię światem. Istnieją specjalne techniki i praktyki, które pomagają otworzyć twoje ciało i znajdujące się w nim energie. A także być w odpowiednim stanie w każdej chwili, kiedy tego potrzebujesz. Wszystkie praktyki opierają się na podejściu Yin do ciała i struktury energetycznej kobiety.

Codzienny deficyt współczesnej kobiety to deficyt witalności, a konkretnie kobiecej, dzięki której kobieta „błyszczy”. Nadmierne obciążenie pracą, szybkie tempo życia w mieście, różne role życiowe i zadania sprawiają, że kobiety starają się „być wszystkim dla wszystkich i robić wszystko”.

Praktyki i medytacje zorientowane na ciało pomagają rozładować napięcie w ciele w ważnych dla kobiety miejscach; nauczyć się relaksować; usunąć stan chronicznego zmęczenia, sztywności, sztywności w ruchach; pozbyć się niepotrzebnej kontroli; czyste kanały energetyczne. Promuj gojenie, oczyszczanie i odmładzanie organizmu jako całości. Promuje zdrowie kobiet. A co najważniejsze pomagają odnaleźć prawdziwie KOBIETY STAN: lekkość, relaks, otwartość, zaufanie, pełne energii, radości i przyjemności z doznań Twojego ciała, zmysłowości i naturalnego piękna.

kobieca energia

W programie są dalsze tematy, takie jak kobieca energia i kobiece praktyki energetyczne. Poniżej znajduje się medytacja mająca na celu ujawnienie kobiecej energii.

Będziemy pracować z trzema czakrami, które idealnie sprawdzają się w przypadku kobiety do dawania, tj. energia tych konkretnych ośrodków powinna płynąć swobodnie, wypełniając przestrzeń wokół określoną jakością.

A więc to:

1. Druga czakra (swadhistana). Centrum przyjemności, zarówno seksualne, jak i ogólnie, jest odpowiedzialne za możliwość cieszenia się życiem. Ośrodek, w którym znajduje się macica i jajniki, które są bezpośrednio odpowiedzialne za żeńskie energie.

2. Czwarta czakra (anahata). Czakra odpowiada za zdolność bezwarunkowej miłości, współczucia i zdolność kobiety do przeżywania różnych uczuć i emocji, niezależnie od ich natury (bólu, radości, złości czy przyjemności), ponieważ Miłość jest wszechogarniająca.

3. Szósta czakra (ajna). Przejrzystość, kiedy ta czakra działa czysto, a energia swobodnie przepływa, wtedy kobieta ma zdolność jasnego widzenia, czego posiadały nasze prababcie. Aby obiektywnie zobaczyć wszechstronność świata, a nie oceniać, wszystko to w sumie daje początek akceptacji.

Kobieca moc jest przechowywana w tych trzech wymiarach: przyjemności, miłości, współczucia i akceptacji.

Medytacja - Energia Kobieca.

1. Usiądź wygodnie, tak aby okolice macicy i brzucha znajdowały się powyżej kolan, na przykład, jeśli jest to pozycja półlotosu lub lotosu, usiądź na poduszce. Połóż obie ręce na obszarze macicy i jajników, zacznij najpierw tylko wyczuć, wyczuć to miejsce w ciele. Skieruj całą swoją uwagę na drugi ośrodek i zacznij oddychać przez krocze, wdech i wydech z macicą (tj. z uwagą rozciągając każdy wdech i wydech od krocza do macicy iz powrotem), odpowiednio napinając i rozluźniając obszar krocza. . Jednocześnie równomierny, głęboki i spokojny oddech przez nos. Oczy są zamknięte.

Czas: 5-10 minut.

2. Teraz kierujemy zgromadzoną energię w łonie matki do Anahaty. Używając swojej uwagi, zacznij ciągnąć energię z drugiej czakry do czwartej wzdłuż kręgosłupa z każdym wdechem, a kiedy wydychasz, pozwól jej rozprzestrzenić się na obszar klatki piersiowej wewnątrz ciała i na zewnątrz. Trzymaj język przyciśnięty do górnego podniebienia, oczy zamknięte.

Czas: 5-10 minut.

3. Skup całą swoją uwagę na trzecim obszarze oka (między brwiami). Po prostu skup się na ajna przez kilka minut. Następnie powoli i delikatnie zacznij otwierać oczy, lekko rozmytym spojrzeniem. Świadomie zacznij przenosić swój wzrok na ten lub inny temat, który przyciąga twoją uwagę. Jednocześnie, kiedy patrzysz na ten lub inny przedmiot, postaraj się porzucić wszelkie myśli o tym, czym jest, jak mówią, jak wygląda. Jakakolwiek wiedza, jakakolwiek myśl - odpuść, po prostu kontempluj, bez interpretacji. Zatrzymaj się na wybranym temacie przez pół minuty i idź dalej, przenosząc wzrok i uwagę na kolejny temat (może to być coś dużego lub kropka na tapecie), ważne jest, aby odejść od wiedzy do kontemplacji bez wartościowania.

Czas: 5-10 minut.

4. Zakończenie. Zamknij oczy i pozostań przez chwilę w ciszy, czubek języka spoczywa na niebie. Przenieś swoją uwagę z dolnej części brzucha na czoło: podczas wdechu w górę kręgosłupa i wydechu opadaj wzdłuż przedniej części ciała.

Czas: 5-10 minut.

Medytacja jest dobra rano, przed rozpoczęciem dnia, aby napełnić się kobiecymi energiami i być gotowym na przyjemność, miłość i akceptację.

Odruch orgazmu. Praktyka kobieca

Odruch orgazmu dla kobiet to energetyczne ćwiczenie medytacyjne mające na celu otwarcie, uwolnienie okolic bioder i brzucha, a w efekcie uwolnienie energii i maksymalizację rozluźnienia głównego ośrodka energetycznego kobiety - macicy.

I to ćwiczenie różni się nieco dynamiką i kolejnością wykonywania etapów od znanego ćwiczenia „Reikhian”, odruchu orgazmu.

Ćwiczenie składa się z 5 etapów. Muzyka jest miękka i płynna: szelest wołu i szum fal.

Pierwszy etap: 10 minut.

Relaksacja sacrum. Połóż się na plecach, ugnij kolana i zacznij delikatnie pulsować, podnosząc i opuszczając miednicę w górę i w dół zaledwie o kilka centymetrów. Całą uwagę skupiaj na obszarze sacrum. Rozłóż i zrelaksuj swoje ciało z każdym kolejnym impulsem.

Drugi etap: 10 minut.

Podnieś miednicę i podciągnij ją, w górę i ponownie. Cała uwaga skupia się w macicy, oddychanie jest swobodne przez usta, ręce wzdłuż ciała lub na brzuchu w obszarze drugiej czakry.

Trzeci etap: 20 minut.

Zbierz całą swoją świadomość, całą swoją uwagę w obszarze łona, wizualizując białe, przezroczyste światło, które staje się coraz silniejsze. Zacznij powoli rozkładać i łączyć kolana. Zrób to tak, jakbyś poddał się temu życiu i światu, odsłaniając siebie, będąc w akceptującej pozycji kobiety z szeroko rozstawionymi kolanami. Za każdym razem zaczynasz rozkładać kolana, przechodząc przez proces narodzin i mówiąc do życia – TAK. Ważne: ruchy z boku na bok powinny być niedostrzegalne (mikroskopijne) dla oczu, podczas ruchów mogą wystąpić drżenia... Dokładnie tego się spodziewaliśmy, ten odcinek mijamy bardzo powoli, ciało może trochę zwymiotować lub zrobić coś dźwięku. Takich stron może być wiele.

Pamiętaj też o oddychaniu na wszystkich etapach, oddychaj ustami jak nowo narodzone dziecko i ciesz się każdym wdechem i wydechem. Skieruj całą swoją uwagę na obszar macicy i drugiej czakry, przenieś się całkowicie do tego centrum, stań się nim.

Czwarty etap: 5 minut.

Zacznij tak powoli, jak rozkładasz kolana, jednocześnie opuszczając miednicę. Powoli, bez pośpiechu.

Piąty etap: 10 minut.

Połóż się, nic nie rób. Zrelaksuj się i rozpuść w tym odprężeniu, poczuj swoje ciało i pełnię macicy.

Taoistyczna gimnastyka kobiet

Poranna gimnastyka kobieca z cyklu praktyk taoistycznych dla kobiet. W artykule wykorzystano materiały z książki Sister Fu's Course of Lectures, czyli Sekretna doktryna kobiet.

Opisane poniżej gimnastyka i ćwiczenia mają na celu tonizację, rozbudzenie i energetyzację żeńskiego układu rozrodczego (macicy, jajników i gruczołów sutkowych).

Praktyka kobieca:

1. Rozpocznij poranek od tego, aby leżąc w łóżku 108 napinać i rozluźniać mięśnie i krocze.

2. Pozycja wyjściowa: usiądź na kolanach z wyprostowanymi plecami, dłonie na biodrach z tyłu. Gładzimy uda z zewnątrz do kolan, a następnie od wewnątrz do brzucha, lekko ściskając uda (lekki wysiłek). Powtarzamy 9 razy. Zwróć uwagę na przesłanie ruchu dłoni, niech pochodzi z podbrzusza, niech tam narodzi się impuls do ruchu dłoni. To ćwiczenie jest również nazywane „ogrzewaniem piekarnika”.

3. Połóż ręce na brzuchu, jedną ręką na drugiej. Wykonujemy 36 ruchów przeciwnie do ruchu wskazówek zegara i 24 - zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

4. Kładziemy ręce na klatce piersiowej, aby środki dłoni pokrywały się z sutkami. Nawiązujemy połączenie między sutkami a środkami dłoni - 3-4 minuty. Czujemy rozgrzewające ciepło.

5. Następnie kładziemy dłonie na zewnątrz klatki piersiowej tak, aby podstawa dłoni znajdowała się poniżej pach. I wykonujemy 24 szybkie ruchy w górę i lekko po skosie, aby klatka piersiowa zaczęła się trząść.

6. Ponownie przyłóż dłonie do sutków na 2-3 minuty.

7. Ręce w „kociaku” (rozpięta pięść) i wykonuj okrężne ruchy wokół klatki piersiowej. 9 razy w jedną stronę i 9 razy z powrotem.

8. Wracamy ręce do klatki piersiowej i odsuwamy dłonie od klatki piersiowej, zachowując połączenie między środkami (dłoń-sutek) jak sznurki. I wykonujemy ruch okrężny 9 razy w jednym kierunku i 9 razy w drugim.

9. Kładziemy ręce na klatce piersiowej na kilka minut.

10. Następnie kładziemy ręce na brzuchu.

Dzień dobry kobieto. Miłego dnia, siły, energii i wewnętrznego spokoju.

Praktyki oszczędzania energii dla kobiet

Proste podstawy praktyki kobiecej w celu zachowania i sublimacji energii.

Oszczędzam czerwoną kroplę dla kobiet.

Ważne jest, aby kobiety oszczędzały nie tylko energię orgazmu, ale także energię traconą podczas menstruacji. Uważa się, że w tym czasie kobieta traci ją jeszcze bardziej niż podczas niekontrolowanego seksu. Rajas, który jest stale obecny w genitaliach kobiety, jak czerwona kropla, powinien utrzymywać się podczas menstruacji, jak bindu u mężczyzny.

„Niech kobieta najpierw zrobi wadżroli, a potem sporządzi radżas”. Hatharatnawali

Kiedy owulacja w ciele kobiety zostaje stłumiona przez praktykę wadżroli, technik zarządzania energią (prana-vidya) lub amaroli, energia czerwonej kropli zostaje zachowana i nie dochodzi do utraty witalności.

Prana Vidya: Sublimacja energii seksualnej dla kobiet.

Dla joginki ważne jest opanowanie metody ograniczania miesiączki przed zajęciami z zarządzania energią.

Codziennie przez kilka minut dziennie należy masować piersi okrężnymi ruchami do wewnątrz i na zewnątrz w takiej proporcji 9-36 razy na zewnątrz, 9-36 razy do wewnątrz. Oczyszcza pranę, poprawia krążenie krwi i zmniejsza comiesięczne wydzielanie. Okresy wyładowania stają się krótsze i rzadsze, a wraz z dalszym oczyszczaniem prany okresy te zanikają. Wprawdzie na początku podczas wykonywania tego ćwiczenia wydzieliny wzrosną nawet, ale potem ich liczba i częstotliwość zmniejszy się.

Ćwiczyć:

1. Wejdź w kontemplację spokoju i pocieraj dłonie. Wykonaj trzykrotnie bandhę Moola.

2. Połóż dłonie na klatce piersiowej i masuj okrężnymi ruchami palcami wskazującym, środkowym i serdecznym. Użyj ich, aby zakreślić kółka wokół sutków, najpierw na zewnątrz 9-36 razy, a następnie do wewnątrz 9-36 razy. Następnie ręce zmieniają się w przeciwnym kierunku. Zatrzymaj się z dłońmi na piersiach.

3. Zrób wdech, a następnie zrób pełny wydech i wstrzymaj wydech, wciągnij brzuch, poczuj, jak podciągają się pochwa i macica.

4. Ponownie weź wdech i zrelaksuj się, wyrównując oddech.

Powtórz poprzednie ćwiczenia 3 do 7 razy, trzymając ręce na piersiach.

1. Zrelaksuj się ponownie, trzymając ręce na piersiach, kierując uwagę na jajniki i macicę. Używając oczu i umysłu, spraw, aby energia w jajnikach zakręciła się w kółko.

2. Poczuj gorącą energię ognia w Yonistanie, w sercu, w pępku i wyobraź sobie, jak ogień schodzi do genitaliów. Poczuj, jak pod wpływem ognia energia seksualna oczyszcza się i unosi jak para.

Inną, trudniejszą metodą zmniejszania wydzieliny u kobiet jest praktyka vajroli mudra przy użyciu wody wciąganej przez mięśnie pochwy za pomocą rurki oraz praktyka uddiyana bandha.

22

Przestrzeń miłości 14.01.2018

Drodzy czytelnicy, w poprzednich artykułach rubryki mówiliśmy już o tym, jak ujawnić w sobie kobiecą energię. Publicystka Irina Romanova nazywa to umiejętnością kochania przyjemności. Ale jak rozwinąć w sobie tę zdolność, aby nieustannie napełniać się energią miłości, aby ładować nie tylko siebie, ale także ludzi wokół siebie? O tym będziemy rozmawiać w naszej dzisiejszej rozmowie. Oddaję głos Irinie.

Witam, moja droga. Cieszę się, że mogę powitać Cię w naszej przestrzeni miłości i ponownie porozmawiać o kobiecie, jej wibracjach i kobiecej energii. W końcu, gdy gromadzi się kobiecy krąg, wszyscy jesteśmy zapełnieni, czerpiemy od siebie nawzajem brakujące nam cechy, brakującą siłę. W tym samym czasie każda otrzymuje coś dla siebie i jednocześnie dzieli się z przyjaciółmi.

Nawet teraz, kiedy jesteśmy w różnych miastach, w różnych krajach, dzielimy się ze sobą swoimi uczuciami, doświadczeniami, historiami, a to pomaga stać się silniejszą kobietą, zarówno sobie, jak i innym. Koniecznie zapisz w komentarzach swoje wrażenia, myśli i uczucia po zakończonych praktykach. Podziel się swoimi praktykami i sposobami wzmacniania pozycji kobiet.

Przestrzeń miłości tworzą kobiety. Bo to oni wypełniają sobą każdą przestrzeń i wypełniają ją swoimi wibracjami. Z reguły mężczyzna przyprowadza do swojego domu kobietę, a jej zadaniem jest wypełnienie go, udekorowanie, stworzenie komfortu. Mężczyzna buduje dom, a kobieta go uszlachetnia. Zawsze tak było i zawsze będzie, ponieważ natury kobiety i natury mężczyzny nie można zmienić.

Ale jeśli w naturze kobiety leży bycie sycącą, kochającą, dającą, to dlaczego w naszych czasach jest tak wiele samotnych i nieszczęśliwych kobiet? Dlaczego kobiety czują się puste, zmęczone, wyczerpane energetycznie? Jak mogą wypełnić swój dom, otaczającą ich przestrzeń, jeśli w środku jest pustka?

Żyjemy w świecie mężczyzn. A męski świat zbudowany jest według męskich zasad. A my, całkowicie zapominając o naszych naturalnych instynktach, o naszych naturalnych zdolnościach, zaczynamy dostosowywać się do tych zasad i pozbawiać się energii.

Człowiek żyje umysłem - to jego siła. Siła kobiety tkwi w jej ciele - jej sercu i dolnej części brzucha. Im więcej kobieta myśli, doświadcza, rozwiązuje trudne życiowe problemy, tym mniej jest jej siły.

Kobieta musi odzyskać utraconą energię, napełnić się. Można to zrobić na różne sposoby. Przyjrzymy się im teraz bliżej.

Naturalna cisza

Samotność i cisza to jeden z najłatwiejszych i najłatwiejszych sposobów na odzyskanie sił. Jeśli czujesz się zmęczony, po prostu zostaw wszystkie swoje zmartwienia i sprawy i chodź sam po parku, usiądź nad brzegiem rzeki lub morza. A jednocześnie staraj się, aby twoje myśli nie były zajęte obliczaniem rocznego salda, martwienia się o męża, dzieci, rodziców, pieniądze. Idź tak, jakby wszystkie twoje zmartwienia były gdzieś daleko.

Miejsce kobiecej energii w ciele, w podbrzuszu, w okolicy serca. Jeśli ciągle o czymś myślimy, to nasz ośrodek energetyczny przesuwa się do głowy, opuszcza nasze naturalne miejsce mocy.

Kiedy przestajemy myśleć o palących sprawach, kiedy po prostu obserwujemy piękno przyrody i wchłaniamy je w siebie, jesteśmy przepełnieni, naładowani naturalną mocą Ziemi. A potem możemy, w pełni naładowani, wrócić do naszej firmy. Uwierz mi, będzie o wiele więcej korzyści.

Komunikacja z innymi kobietami

Pamiętaj o najważniejszym - kobiety nie są rywalkami. To są najbliżsi towarzysze broni. Bardzo łatwo jest napełnić się energią w kobiecym kręgu. Nie musisz nic do tego robić - dzieje się to całkowicie naturalnie.

Możesz się komunikować lub po prostu być w kobiecym społeczeństwie. Jeśli od razu przypomnisz sobie anegdotę o żółwiu i wężu płynącym przez morze, a wąż pomyśli: „Ugryzę, zrzucę”, a myśli żółwia to: „Zrzucę, to ugryzie”, to pamiętaj, co powiedziałem – żyjemy w męskim świecie. A mężczyźni wymyślają dla nas takie anegdoty.

Sami wybieramy swoje role w świecie społecznym, sami decydujemy, czy konkurować z mężczyznami siłą i inteligencją, sami wybieramy, czy konkurować z kobietami. Możesz konkurować, ale możesz zrozumieć, że inne kobiety mają ten sam przepływ energii, co ty, i że poprzez interakcję ze sobą możesz wypełnić i przywrócić swoją siłę.

Jak dokładnie zachodzi ta interakcja, napiszę w następnym artykule.

Hobby lub ulubiona aktywność

Nie otwieram tutaj Ameryki, mówią o tym, mówią o tym i będą o tym mówić, bo to, co kochasz, jest zawsze źródłem siły i inspiracji.

Każda kobieta będzie miała to inaczej. Ktoś inspiruje się robieniem na drutach, ktoś rysuje, a ktoś inspiruje się kompilacją skomplikowanych algorytmów i tabel. Głównym znakiem, że robisz to, co kochasz, jest to, że po ukończeniu tego czujesz przypływ siły i energii.

Medytacja i praktyka

Każda medytacja i każda praktyka jest okazją, aby trochę zwolnić i być sam na sam ze sobą.

Natura, podobnie jak kobieta, nie spieszy się. Jego siła tkwi w płynności i gładkości. Każda medytacja to głęboki, powolny oddech, zatrzymanie wewnętrznego dialogu, co oznacza, że ​​jest to świetny sposób na powrót do zdrowia.

Istnieje wiele praktyk przywracania kobiecej siły. W tym artykule przedstawię niektóre z nich. Będziesz miał okazję zwrócić się do swojego źródła energii i odzyskać siły.

W poszukiwaniu zaginionej perły. Ćwiczyć

Poświęć teraz kilka minut dla siebie. Weź trzy głębokie wdechy i wydechy i skup swoją uwagę na oddychaniu. Może w pewnym momencie chcesz jeszcze głębiej wydychać powietrze i zrelaksować się.

W ciągu dnia jesteśmy w ciągłym napięciu, ciągle myślimy. A teraz - głęboki wydech i niech całe to napięcie przejdzie przez stopy w ziemię. Teraz twój oddech jest spokojny i możemy zacząć ćwiczyć.

Perły nigdy nie znajdują się na powierzchni. Zawsze chowa się w muszlach na dnie morza lub rzeki. Teraz zamknij oczy i przenieś się do pięknej oazy. Ciepły biały piasek pieści Twoje stopy. Spacerujesz po bezludnej plaży w lekkiej szyfonowej, prawie niezauważalnej pelerynie. Słońce ogrzewa swoim ciepłem, po niebie latają egzotyczne ptaki, niebo jest jasnoniebieskie i bardzo czyste. Jego odbicie widać w czystej, przejrzystej powierzchni morza.

Idziesz wzdłuż wybrzeża i widzisz ścieżkę, która prowadzi do wnętrza wyspy i zachęca do podążania nią. Idziesz śmiało, bo to twoja wyspa, tu jest absolutnie bezpiecznie. To jest twoje miejsce. Ścieżka prowadzi do małego jeziora otoczonego drzewami. Woda w jeziorze jest tak czysta i zachęcająca, że ​​można w niej bez wahania zanurzyć się.

To niezapomniane doznanie – chłód, świeżość, czystość i przejrzystość. Czujesz się tak dobrze, woda oczyszcza i napełnia nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz. Staje się to dla ciebie łatwe, sam stajesz się przejrzysty i czysty jak ta woda. Serce raduje się jak dziecko, śmiejesz się i pluskasz, ciesząc się każdą chwilą.

I wtedy zauważasz, że coś błyszczy na dole. Stajesz się ciekawy i zanurzasz się w tę głębię, aby wydobyć na powierzchnię tę małą jasną gwiazdę, którą widziałeś przez wodę.

Aby to osiągnąć, musisz nurkować coraz głębiej, ale dzieje się to tak łatwo, jakbyś robił to cały czas. Z łatwością docierasz do dna jeziora i chwytasz to światło, które tak bardzo Cię przyciągało. Okazało się, że to klejnot. Leży bez muszli, ot tak, na dnie morza i jakby na ciebie czekała. Gdy tylko go dotkniesz, w tobie, w twoim łonie, ta sama gwiazda - perła - zapala się i czujesz w sobie jej światło.

Trzymając perłę mocno w dłoniach, wynurzasz się na powierzchnię i głęboko wdychasz czyste, pachnące powietrze. W rękach twoja znaleziona perła. Zastanów się dokładnie - co to jest, jaki rozmiar, jaki kolor.

Nakładasz tę perłę na brzuch, jakby czuła, jak bardzo trzeba to zrobić, i widzisz, że twoja perła rozpuszcza się i przenika przez skórę. Twój podbrzusze jest wypełnione światłem i ciepłem. I w tym ogólnym świetle i cieple najwyraźniej odczuwa się jeden punkt, to jest miejsce, w którym osiadła twoja perła.

Teraz jest zawsze z tobą, jest częścią ciebie, wypełnia i ożywia miejsce twojej mocy, zawsze płonie jasną gwiazdą w tobie.

To ćwiczenie wizualizacyjne można wykonać w dowolnym momencie. Im częściej będziemy pamiętać naszą gwiazdę, naszą perłę w podbrzuszu, tym szczęśliwsze i szczęśliwsze będzie nasze życie. Jest jak źródło zbawienne dla zmęczonego podróżnika.

Taniec kobiecych energii. Ćwiczyć

A teraz, kiedy znalazłeś swoją perłę, musisz zacząć jej ruch. Tak, moi drodzy, w naturalnym świecie - a to jest prawdziwy świat kobiety - nie ma statyki, wszystko jest w ruchu. A naszym zadaniem jest powrót ruchu do naszego głównego ośrodka.

A jeśli świat mężczyzn jest światem jasności, rytmu, akcji, to świat kobiety jest światem gładkości, harmonii i fal. Fale kobiece są bardzo różne i naszym zadaniem jest nauczyć się je tworzyć. Dlatego nie odkładamy tego świętego działania i zaczniemy już teraz.

Zamknij oczy, odzyskaj równomierny oddech - weź kilka głębokich oddechów i wydechów. I skup całą swoją uwagę na swojej perle w podbrzuszu. Zobacz, jak świeci i mieni się, jak jego światło wypełnia Cię od wewnątrz.

A teraz wyobraź sobie, że twoja perła zaczęła się obracać wokół własnej osi. A im szybciej się obraca, tym większe fale światła rozchodzą się wokół niego. Najpierw fale te wypełniają dolną część brzucha, następnie wznoszą się wyżej, a perła dalej się obraca.

Poczuj, jak twoje ciało zaczyna powtarzać ruchy tego obrotu. To może iść na zupełnie inne sposoby. Może to być skręcająca się spirala w lewo lub skręcająca się spirala w prawo, a może to po prostu fala wznosząca się w górę. Po prostu obserwuj te fale, a ciało powtarza swój ruch.

Oddychanie jest zrelaksowane i lekkie. Nie ściskaj kości policzkowych, możesz wydychać dźwięk „ha”. Poczuj, jak te fale całkowicie pokrywają twoje ciało, a ono samo zaczyna się z nimi poruszać. Mogą to być ruchy wewnętrzne, a może chcesz wstać i poruszać się w rytm tych fal.

Nie powstrzymuj się, poddaj się poczuciu tego procesu, ciesz się tymi ruchami. Możesz wykonywać to ćwiczenie tak długo, jak chcesz. A kiedy skończysz, zwróć uwagę na swój stan wewnętrzny. Co się zmieniło? Jak twoje ciało reaguje teraz na otaczającą przestrzeń? Czy poczułeś się pobudzony po wykonaniu tego ćwiczenia?

Z miłością w moim sercu
Irina Romanowa

Dziękuję Irinie, przecież zawsze fajnie jest rozmawiać na takie tematy. Naprawdę czasami zapominamy o naszej naturze, ale jak przydatne może być zwolnienie tempa, oddychanie, po prostu bycie ze sobą. I nawet właśnie tyle daje nam życiodajną energię. Ale oczywiście powinieneś starać się zawsze być wypełniony kobiecą mocą.

A dla duszy posłuchamy niesamowitej kompozycji Ernesto Cortazara – Thanks To Life.

Zobacz też

22 komentarze

Odpowiedzieć

Wszystkie przepływy energii we Wszechświecie dzielą się na dwa typy: żeński i męski. W każdym z nas dominuje jeden z nich iw zależności od tego budowana jest postawa, charakter, przeznaczenie. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą na różne sposoby kontrolować i nasycać swoje własne. Przyjrzyjmy się bliżej, jak napełnić się kobiecą energią, aby stać się szczęśliwą i odnoszącą sukcesy żoną i matką.

Rodzaje energii

Mężczyźni potrzebują minimum czasu, aby nasycić swoje zapasy energii. Kobieta natomiast łatwo traci energię i gromadzi ją na bardzo długi czas. I zgodnie z prawem zachowania energii w pustą przestrzeń trafia energia męska, której nadmiar negatywnie wpływa na kobiece ciało.

Należy pamiętać, że energia kobieca skierowana jest zawsze w stronę mężczyzny. Jej głównym zadaniem jest budowanie i utrzymywanie wiernej i długotrwałej relacji z ukochaną. Dlatego wszystko, co przeszkadza, sprawia, że ​​marnujesz energię donikąd.

Wymienimy trzy główne powody, dla których kobieta może stracić siły:

Wypełnienie kobiecą energią: 5 sposobów

Patronką kobiecej esencji jest Księżyc. To w nowiu musisz rozpocząć cały główny biznes. Ubywający księżyc to czas modlitwy o uzdrowienie, ochronę przed złymi ludźmi, zdrowie dzieci i współmałżonka. Warto też wybrać ubrania lub przynajmniej czerwoną bieliznę.

Energia kobieca jest bardzo plastyczna i ustąpi miejsca energii męskiej, jeśli jej nosiciel weźmie na siebie dużą odpowiedzialność, poniży męża lub przejmie przewodnictwo w rodzinie. Zazwyczaj takie kobiety mają problemy z posiadaniem dzieci lub ich małżeństwo jest krótkotrwałe i chwiejne.

W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie trudno pozostać zawsze pełnym siły, pomysłów, by inspirować swojego mężczyznę i bliskich. Dlatego każda kobieta musi wiedzieć, jak napełnić się kobiecą energią. To pozwoli Ci żyć i stać się przykładem dla swoich dzieci i wnuków.

Seksowna kobieta lubi codzienne sprawy, jest interesująca dla ludzi, atrakcyjna, wszystko robi łatwo, jest bardziej otwarta, towarzyska, ludzie jej ufają i są do niej pociągani, jej życie seksualne jest fascynujące i różnorodne.

Każda kobieta musi kochać swoje ciało, podziwiać siebie przed lustrem, głaskać swoje ciało, cieszyć się jego widokiem. Jeśli ciągle się chwalisz – inni zaczynają dostrzegać w tobie coraz więcej zalet, jeśli siebie krytykujesz – inni zaczynają zwracać uwagę tylko na twoje wady.

Praktyka kobieca „Wulkan namiętności”

Ta kobieca praktyka jest przeznaczona dla aktywacja drugiej czakry, dla napełnianie seksualną kobiecą energią.

Wykonuj to siedząc lub, jeśli to konieczne, stojąc. Zrelaksuj się, opuść swoją uwagę w dół brzucha, do macicy i wyobraź sobie, że z wulkanu wylewa się czerwona i ciepła lawa, kilkakrotnie ściśnij mięśnie intymne. Wyobraź sobie swoją macicę, uśmiecha się, będąc w tej ciepłej lawie – jest dla niej przyjemna i wygodna, a mama mówi „Tak” (powiedz głośno słowo „Tak”).

Następnie w myślach przeciągnij złotą nić z królowej do ust i powiedz głośno „Tak”. Zwróć uwagę, jak zmienił się twój dźwięk.

Wykonaj to ćwiczenie przed randką, spotykając się z mężczyzną, staraj się mówić podczas randki, jakby kierował swoją mowę z macicy, tym samym wypełniając swój głos seksualnością, a poczujesz moc kobiecej energii.

Jak poprosić o prezenty?

Przed wykonaniem opisanego powyżej ćwiczenia mów z okolic macicy (wyobraź sobie, jak z macicy wypełnionej energią, energia przepływa złotą nicią do twoich ust, wylewając mowę seksualną). Wyobraź sobie erogennego fallusa mężczyzny, od którego prosisz o prezent, a dodatkowo wyobraź sobie, jak oddajesz się namiętnej miłości z nim (rób to podczas rozmowy z nim).

Promieniuj i daj miłość!