Najczęściej stosowaną techniką w masażu klasycznym jest głaskanie. Sesja masażu zwykle rozpoczyna się i kończy głaskaniem, inne techniki masażu kończą się głaskaniem, wkładając go pomiędzy nie. Podczas głaskania dłoń masażysty przesuwa się po skórze, nie przesuwając jej w fałdy. W zależności od celów sesji stopień presji może się różnić.

Jak głaskanie wpływa na organizm

Podczas głaskania następuje mechaniczne oczyszczanie skóry. Jest wolny od zalegającej wydzieliny gruczołów łojowych i potowych oraz od nadmiaru łusek rogowych. Dzięki temu oddychanie skóry staje się wydajniejsze i poprawia się funkcja wydzielnicza.

Poprawia się krążenie krwi w tkankach skóry dzięki otwarciu naczyń włosowatych rezerwowych, zwiększa się metabolizm, poprawia się odżywienie skóry i zwiększa się jej napięcie. Skóra staje się gładsza, jędrniejsza i bardziej elastyczna, jednym słowem obserwuje się efekt odmłodzenia skóry.

Głaskanie działa tonizująco na ścianki naczyń krwionośnych znajdujących się głęboko w skórze, ułatwiając odpływ krwi i limfy, co pomaga zmniejszyć obrzęk tkanek oraz przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii i rozkładu.

Stosując różne techniki głaskania, dozując stopień ucisku i czas trwania zabiegu, można osiągnąć odwrotny efekt na układ nerwowy, np. przy powierzchownym głaskaniu planarnym wystąpi efekt uspokajający, a przy głębokim, przerywanym głaskaniu – stymulującym.

Jeżeli stosuje się głaskanie w obszarze tzw. stref refleksogennych, wówczas ma to działanie lecznicze na narządy wewnętrzne i układy związane z tymi strefami. Znane jest również przeciwbólowe i wchłanialne działanie głaskania.

Podstawowe techniki głaskania

Głaskanie planarne odbywa się za pomocą pędzla z wyprostowanymi i zamkniętymi palcami, które znajdują się w tej samej płaszczyźnie. Ruchy mogą mieć różne kierunki: poprzeczny, podłużny, kołowy, spiralny. Zabieg można wykonać jedną lub dwiema rękami.

Głaskanie płaskie służy do masażu pleców, klatki piersiowej, brzucha, twarzy, szyi, a także rąk i nóg.

Planarne głębokie głaskanie wykonywany jest jedną dłonią, druga pełni rolę ciężarka, wywierając nacisk o różnej sile na tylną część dłoni masującej. Ruchy należy kierować w stronę najbliższych węzłów chłonnych.

Technikę głębokiego głaskania stosuje się do masażu pleców, klatki piersiowej, pośladków i nóg.

Obejmowanie głaskania wykonywane za pomocą pędzla złożonego w rowek. Kciuk jest przesunięty maksymalnie w bok i podczas ruchu przeciwstawia się pozostałym zwartym palcom, w ten sposób dłoń chwyta masowaną powierzchnię. Ruchy wykonywane są w kierunku pobliskich węzłów chłonnych i mogą mieć charakter ciągły lub przerywany. Podobnie jak w przypadku głaskania płaskiego, chwytanie można pogłębić, naciskając wolną ręką szczoteczkę masującą.

Pomocnicze techniki głaskania

Głaskanie grabiami wykonywane rozłożonymi palcami. Podczas wykonywania palce przypominają grabie do zbierania liści, a dłoń ustawiona jest pod kątem 30-45° w stosunku do masowanej powierzchni. Możesz wykonywać tę technikę jedną lub dwiema rękami, z ciężarkami lub bez.

Gładzenie w kształcie glabla stosuje się na skórze głowy, do masażu mięśni międzyżebrowych oraz na obszarach ciała o uszkodzonej skórze, które należy ominąć.

Do wykonania głaskanie przypominające grzebień dłoń jest złożona w pięść, ale nie do końca, a głaskanie odbywa się za pomocą kostnych występów głównych paliczków palców, jedną lub dwiema rękami. Technika ta masuje duże grupy mięśni miednicy, pleców, powierzchni dłoniowych dłoni i powierzchni podeszwowych stóp.

Głaskanie szczypcami palce I i II złożone w kleszcze. Można podłączyć trzeci palec, co zwiększy powierzchnię kontaktu ze skórą. Technika ta masuje małe obszary naszego ciała, np. palce u rąk i nóg, nos, uszy, twarz itp.

Prasowanie wykonywany z grzbietami palców dłoni zgiętymi pod kątem prostym do podstawy. Technikę tę z powodzeniem łączy się z głaskaniem przypominającym grabie, gdy podczas ruchu do przodu stosuje się prasowanie, a głaskanie podobne do grabienia stosuje się z powrotem. Można go stosować na każdą część ciała z wyjątkiem skóry głowy.

Ogólne zasady wykonywania technik głaskania

• Przed głaskaniem pacjent powinien przyjąć wygodną pozycję ciała i maksymalnie rozluźnić mięśnie masowanej okolicy.
• Głaskanie może być wykonywane jako samodzielna technika lub może być łączone z innymi technikami masażu klasycznego.
• Sesja masażu rozpoczyna się od głaskania i na nim kończy.
• Łącząc różne opcje głaskania, aby rozpocząć zabieg, należy preferować głaskanie powierzchowne, po czym można zastosować głębsze głaskanie z ciężarkami.
• Tempo głaskania powinno być wolne, około 25 uderzeń na minutę. Ważne jest, aby wykonywać ruchy płynnie i utrzymywać określony rytm, jeśli stosujesz głaskanie przerywane.
• Wszystkie rodzaje głaskania wykonuje się wzdłuż przepływu limfy do najbliższych węzłów chłonnych, z wyjątkiem głaskania płaskiego, które można wykonywać również pod prąd limfy.
• W przypadku oznak zastoju krążenia krwi, gdy obserwuje się obrzęk, głaskanie należy rozpocząć od obszaru powyżej obrzęku. Na przykład przy obrzęku stopy i kostki masuj najpierw udo, następnie podudzie, a dopiero potem staw skokowy i stopę. W ten sposób uzyskuje się efekt ssania, który zmniejsza obrzęk.
• Nie ma konieczności stosowania wszystkich podstawowych i pomocniczych technik głaskania w jednym zabiegu. Należy wybrać te najbardziej odpowiednie do masowanej powierzchni i stanu pacjenta.
• Mięśnie zginaczy ramion i nóg masuje się przy użyciu głębszych technik głaskania niż mięśnie prostowniki.

Możliwe błędy

• Gwałtowne ruchy i szybkie tempo głaskania. Podczas głaskania w ten sposób skóra może się poruszać, co jest niedopuszczalne.
• Zbyt duży nacisk podczas głębokiego głaskania, który może powodować ból u masowanej osoby.
• Palce rozszerzają się, wyginają i nie przylegają ściśle do masowanej powierzchni. Przy wykonywaniu w ten sposób powstaje kilka punktów styku, co prowadzi do nierównomiernej siły i nieprzyjemnych wrażeń dla pacjenta.

Zastosowanie głaskania po różnych częściach ciała (wideo)

Technika masażu

Techniki masażu zostały opisane już w starożytności przez lekarzy z Grecji, Indii, Chin i innych krajów. Ale od tego czasu technika wykonywania technik uległa wielu zmianom i ulepszeniom.

Obecnie w masażu klasycznym wyróżnia się 5 głównych technik: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, techniki wibracyjne i perkusyjne.

Wybór i połączenie powyższych technik zależy od wielu czynników. Pod uwagę bierze się przede wszystkim charakter i stopień zaawansowania choroby, a także płeć, wiek pacjenta i jego stan w momencie masażu. Ponadto ważnym czynnikiem są również cechy anatomiczne i fizjologiczne masowanego obszaru.

Podczas wykonywania masażu rzadko stosuje się jedną technikę. Sesja masażu zazwyczaj składa się z kombinacji kilku rodzajów technik. Aby osiągnąć maksymalny efekt, należy naprzemiennie zmieniać podstawowe techniki masażu i łączyć je z technikami pomocniczymi.

Techniki masażu

Ponieważ głównym narzędziem masażysty są jego dłonie, należy najpierw określić na nich strefy pracy. Na dłoniowej powierzchni dłoni (ryc. 7) Istnieją 2 główne obszary: podstawa dłoni i powierzchnia dłoniowa palców oraz 2 wzniesienia (palce I i IV). Każdy palec (z wyjątkiem I) ma 3 paliczki: paznokieć, środkowy i główny. Dodatkowo w praktyce wykorzystywane są także krawędzie łokciowe i promieniowe dłoni.

Ryż. 7. Powierzchnia dłoniowa dłoni: 1 – wzniesienie piątego palca; 2 – paliczki końcowe palców; 3 – uniesienie pierwszego palca; 4 – podstawa dłoni; 5 – promieniowa krawędź dłoni; 6 – krawędź łokciowa dłoni

W niektórych przypadkach techniki wykonuje się nie tylko dłonią, ale także grzbietem dłoni, palcami lub grzbietami palców zgiętymi w pięść.

Głaskanie

Masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem. Wykonując go, dłoń przesuwa się po skórze, nie przesuwając jej w fałdy, z różnym stopniem nacisku.

Technika ta wpływa na procesy metaboliczne, zwiększa napięcie mięśniowe, poprawia mikrokrążenie krwi; ułatwia odpływ limfy i krwi, co prowadzi do zmniejszenia obrzęków; sprzyja szybkiemu usuwaniu produktów przemiany materii z organizmu, a także oczyszcza skórę z zrogowaciałych łusek, resztek wydzieliny potu i gruczołów łojowych.

W praktyce stosuje się dwie techniki głaskania, z których jedna ma działanie uspokajające (powierzchowne głaskanie planarne), a druga ma działanie tonizujące (głębokie i przerywane). Ponadto spożycie ma działanie przeciwbólowe i wchłanialne.

Na małych obszarach ciała z reguły technikę wykonuje się opuszką kciuka lub opuszkami palców 2–5, a duże powierzchnie ciała gładzi się podstawą dłoni, pięściami, dłonią i dłonią tylna powierzchnia dłoni.

Głaskanie planarne służy do masażu kończyn, klatki piersiowej, brzucha, pleców, szyi i twarzy. Technikę wykonuje się z powierzchnią dłoniową mocno dociśniętą do skóry. Pędzel nie powinien być napięty. Ruchy wykonujemy w różnych kierunkach (wzdłużny, poprzeczny, okrężny, spiralny) zarówno jedną ręką, jak i dwoma (ryc. 8).

Ryż. 8. Kierunek ruchów dłoni podczas masażu: a – prosty; b – zygzak; c – spirala; g – okrągły; d – cieniowanie

Głębokie głaskanie płaszczyzną Najczęściej stosowany do masażu okolicy miednicy, pleców, klatki piersiowej i kończyn. Technika ta polega na obciążaniu jednej dłoni drugą dłonią, przy różnym stopniu nacisku. W tym przypadku ruchy wykonywane są wzdłuż przepływu limfy w kierunku węzłów chłonnych.

Obejmowanie głaskania wykonywany jest dłonią ściśle przylegającą do masowanego obszaru, złożoną w kształcie rowka (palec pierwszy jest maksymalnie przesunięty w bok i przeciwstawiony do pozostałych (II–V) zwartych palców), kierując wszystkimi ruchami dłoni od obwodu do środka, wzdłuż przebiegu naczyń. Podczas wykonywania głaskania chwytającego (ryc. 9) ręka może poruszać się w sposób ciągły lub przerywany.

Ryż. 9. Głaskanie okrężne w kierunku najbliższego węzła chłonnego

Przerywane głaskanie Stosowany zazwyczaj do masażu kończyn i małych obszarów ciała. Ruchy ręki powinny być rytmiczne, w tym przypadku musisz albo chwycić dłoń i ścisnąć, a następnie ją puścić.

Pomocnicze techniki głaskania obejmują głaskanie szczypcami, grzebień, głaskanie, głaskanie koncentryczne i prasowanie.

Głaskanie szczypcami stosowany do masażu małych stawów (palce rąk i nóg), ścięgien i poszczególnych mięśni (twarzy, uszu, nosa), dłoni, podeszew, okolicy lędźwiowej, grzbietu podudzi. Technikę wykonuje się z kciukiem i palcem wskazującym lub palcami I–II i III złożonymi w sposób przypominający pęsety. (ryc. 10). Chwytając mięsień lub staw palcami, masuj go na całej długości.

Ryż. 10. Głaskanie pęsetą

Gładzenie grzebieniem stosowany na grupy mięśni pleców i miednicy. Technikę wykonuje się za pomocą głównych paliczków zgiętych palców, natomiast kciuk lewej ręki zaciśnięty jest prawą ręką.

Głaskanie grabiami stosowany w okolicy skóry głowy, do masażu przestrzeni międzyżebrowych oraz w tych obszarach ciała, gdzie konieczne jest ominięcie uszkodzonej skóry. Technikę tę wykonuje się palcami jednej lub dwóch dłoni, ułożonymi w sposób przypominający grabie, czasami z użyciem ciężarków. Podczas wykonywania tej techniki dłoń ustawiana jest pod kątem od 30 do 45° w stosunku do masowanej powierzchni (ryc. 11).

Ryż. 11. Głaskanie grabiami

Prasowanie (ryc. 12) stosowany do masażu pleców, bioder, twarzy, brzucha, podeszew. Technikę wykonuje się palcami jednej lub dwóch rąk, które są zgięte w stawach śródręczno-paliczkowych pod kątem prostym do dłoni oraz powierzchnią grzbietową głównych i środkowych paliczków czterech palców, a w przeciwnym kierunku są głaskane opuszkami wyprostowanych palców (technika grabie).

Ryż. 12. Prasowanie

Koncentryczne głaskanie stosowany do masażu stawów, kończyn, mięśni obręczy barkowej i szyi. Technikę tę wykonuje się poprzez uchwycenie stawu obiema rękami. W tym przypadku kciuki znajdują się po jednej stronie, a reszta po drugiej. Okrężne ruchy gładzące przykładane są do głównych węzłów chłonnych zgodnie z kierunkiem przepływu limfy.

Podczas głaskania należy przestrzegać ogólnych wskazówek:

1. Przed przystąpieniem do masażu mięśnie osoby masowanej powinny być w stanie rozluźnienia.

2. Masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem.

3. Głaskanie można wykonywać w połączeniu z innymi technikami masażu (pocieranie, ugniatanie i wibracja).

4. Technikę wykonuje się powoli (24–26 ruchów na minutę), rytmicznie, delikatnie, wzdłuż przepływu krwi i limfy oraz na plecach – w obu kierunkach.

5. Najpierw wykonaj głaskanie powierzchowne, potem głębsze.

6. W przypadku problemów z krążeniem (obrzęk, obrzęk) głaskanie należy rozpocząć od miejsc położonych powyżej, kierując ruchami wzdłuż przepływu limfy.

7. Podczas sesji nie jest konieczne wykorzystywanie wszystkich opcji głaskania.

8. Na powierzchni zginacza kończyny techniki przeprowadza się głębiej.

Podczas wykonywania techniki nie należy wywierać zbyt dużego nacisku, gdyż może to spowodować dyskomfort i ból u masowanej osoby, a luźne dłonie, rozchylone palce, zbyt szybkie tempo i gwałtowne wykonanie techniki może doprowadzić do przemieszczenia skóry.

Sproszkowanie

Pocieranie jest znacznie skuteczniejsze niż głaskanie i oddziałuje głębiej na tkankę. Zabieg przeprowadzany jest wzdłuż przepływu krwi i limfy, zwiększając dopływ krwi i limfy do masowanych tkanek, poprawiając ich odżywienie i procesy metaboliczne. Tarcie pomaga rozluźnić i zmiażdżyć patologiczne formacje w różnych warstwach tkanki, zwiększa elastyczność mięśni i znacznie zmniejsza pobudliwość nerwową.

Podczas masowania dłoń przesuwa skórę, przesuwając ją i rozciągając w różnych kierunkach, natomiast skóra porusza się wraz z ręką masażysty.

Technikę wykonuje się powierzchnią dłoniową dłoni, guzkami kciuków, opuszkami palców wskazującego, środkowego i II–V, podstawą dłoni, pięściami, krawędzią łokciową dłoni, wypustkami kostnymi paliczków palców zgiętych w pięść. Można go wykonywać jedną lub obiema rękami, wykonując ruchy wzdłużne, poprzeczne, okrężne, zygzakowate lub spiralne.

Podczas pocierania dłońmi należy mocno docisnąć dłoń do masowanego obszaru, palce mocno docisnąć do siebie, a kciuk odsunąć na bok.

Podczas masażu pleców, pośladków, stawów, mięśni międzyżebrowych, tylnej części stopy i dłoni oraz ścięgna Achillesa stosuje się rozcieranie opuszkami palców. Technikę przeprowadza się poprzez dociśnięcie kciuka do palca wskazującego, a opuszek palców II–V do masowanego obszaru, przesuwając skórę i tkankę podskórną. Odbiór można wykonać za pomocą ciężarków.

Na plecach, w okolicy obręczy barkowej i bioder, masowanie wykonuje się łokciowym brzegiem dłoni, mocno dociśniętym do masowanego obszaru, poruszając dłonią prosto lub po okręgu.

Na dużych grupach mięśni pleców, bioder, pośladków i innych wykonuje się pocieranie pięścią. Aby to zrobić, palce zaciśnij w pięść, a pocieranie odbywa się od strony zgiętych palców, a także od strony małego palca.

Na mięśnie pleców, stawów, bioder, mięśni piszczelowych przednich i innych stosuje się pocieranie podstawą dłoni, mocno dociśniętą do masowanego obszaru i wywierany jest ucisk poprzez przemieszczenie skóry i tkanki podskórnej.

Pocieranie w linii prostej (ryc. 13) służy do masażu małych grup mięśniowych w okolicy stawów, dłoni, stóp, głównych pni nerwowych i twarzy. Technikę wykonuje się za pomocą końcowych paliczków jednego lub większej liczby palców.

Ryż. 13. Konsekwentnie wykonuj pocieranie opuszkami palców po linii prostej

Pocieranie okrężne służy do masażu niemal wszystkich partii ciała: pleców, klatki piersiowej, brzucha, kończyn. Technikę wykonuje się poprzez okrężne przemieszczenie skóry za pomocą końcowych paliczków z podparciem na pierwszym palcu lub podstawie dłoni. Można go również wykonać z grzbietami zgiętych palców lub pojedynczych palców, z ciężarkami lub bez. (ryc. 14).

Ryż. 14. Pocieranie okrężne obiema rękami z ciężarkami

Tarcie spiralne służy do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, okolic miednicy i kończyn. Technikę wykonuje się z podstawą dłoni lub krawędzią łokciową dłoni, zgiętą w pięść, czasami z jedną ręką obciążoną drugą. Podczas jej wykonywania używaj na zmianę jednej lub obu rąk (ryc. 15).

Ryż. 15. Pocieranie spiralne piętą dłoni

Pomocnicze techniki pocierania obejmują cieniowanie, struganie, piłowanie, pocieranie grzebieniowe i kleszczowe.

Wylęganie stosowany w okolicy blizn na skórze, zaników mięśni, chorób skóry i porażenia wiotkiego. Technikę wykonuje się za pomocą opuszek paliczków końcowych palców II–III lub II–V. W takim przypadku palce powinny być wyprostowane i ustawione pod kątem 30° w stosunku do masowanej powierzchni. Ruchy w danym kierunku wykonywane są progresywnie, tkanki przemieszczane są zarówno wzdłużnie, jak i poprzecznie (ryc. 16).

Ryż. 16. Wylęganie

Struganie stosowany na rozległe blizny i choroby skóry, jeśli konieczne jest wykluczenie narażenia dotkniętych miejsc, w przypadku zaniku mięśni oraz w celu ich stymulacji. Podczas wykonywania techniki dłonie układa się jedna za drugą i wykonując ruchy translacyjne przypominające struganie, zanurza się w tkance opuszkami palców, rozciągając je i przesuwając (ryc. 17).

Ryż. 17. Struganie

Piłowanie stosowany w obszarze dużych stawów, pleców, brzucha, bioder i odcinka szyjnego kręgosłupa. Technikę wykonuje się krawędzią łokciową obu dłoni, układając dłonie tak, aby powierzchnie dłoniowe były skierowane do siebie i znajdowały się w odległości 1–3 cm od siebie (ryc. 18). Podczas tej techniki ruchy piłujące wykonuje się rękami w przeciwnych kierunkach, a pomiędzy dłońmi powinien znajdować się wałek masowanej tkanki.

Ryż. 18. Piłowanie

Jeśli technika piłowania jest wykonywana za pomocą promieniowych krawędzi dłoni, wówczas nazywa się to skrzyżowanie (ryc. 19).

Ryż. 19. Przeprawa

Pocieranie przypominające grzebień służy do masażu mięśni pleców, ud, mięśni piszczelowych nóg, podeszew stóp, dłoni i brzucha. Technikę wykonuje się z wykorzystaniem wypustów kostnych stawów międzypaliczkowych środkowych.

Pocieranie szczypcami stosowany do masażu ścięgien, małych grup mięśni, małżowiny usznej, nosa, twarzy. Technikę wykonuje się końcowymi paliczkami palców I–II lub I–III, wykonując ruchy liniowe i okrężne.

Wykonując wcieranie należy przestrzegać następujących wskazówek:

1. Pocieranie może występować na przemian z głaskaniem i innymi technikami.

2. Dla wzmocnienia efektu techniki można zwiększyć kąt między palcami a masowaną powierzchnią lub przeprowadzić ją z ciężarkami.

3. Rozcieranie wykonuje się wzdłuż naczyń krwionośnych i limfatycznych, a mięśnie pleców masuje się od odcinka lędźwiowego do odcinka szyjnego i od dolnych kącików łopatek do dolnej części pleców.

4. Podczas pocierania nie należy pozostawać na jednym obszarze dłużej niż 8–10 sekund.

Wszystkie techniki wykonywane są ostrożnie i delikatnie, ruchy masujące wykonywane są poprzez przesuwanie skóry, a nie przesuwanie. Podczas wykonywania techniki palce powinny być wyprostowane, ponieważ pocieranie zgiętymi palcami może powodować dyskomfort u masowanej osoby.

Ugniatanie

Ugniatanie to jedna z najbardziej skomplikowanych technicznie technik masażu, a raczej zestaw technik, które najpierw utrwalają masowany obszar, następnie go ugniatają i ugniatają.

Główny efekt ugniatania skierowany jest na mięśnie, dzięki czemu zwiększa się ich elastyczność, zwiększa się przepływ krwi i limfy, znacznie poprawia się odżywienie tkanek i metabolizm, łagodzi się zmęczenie mięśni oraz zwiększa się napięcie mięśni, wydajność i funkcje skurczowe. Istnieją dwa rodzaje ugniatania: ciągłe i przerywane. Ugniatanie przerywane wykonuje się jedną lub dwiema rękami w kierunku poprzecznym lub wzdłużnym, ale ruchy rąk nie są równomierne, ale przerywane.

Ugniatanie jedną ręką, czyli zwykłe, stosuje się zwykle do masażu kończyn i pleców. Powinno być miękkie, gładkie i bezbolesne. Istnieją dwa sposoby regularnego ugniatania.

Pierwsza metoda. Masowany mięsień chwyta się mocno dłonią, kciukiem po jednej stronie mięśnia, a wszystkimi pozostałymi po drugiej, następnie unosi się go, ściskając między palcami, i wykonuje ruchy do przodu.

2. metoda. Mięsień ugniata się między palcami, naciskając go z jednej strony kciukiem, a z drugiej wszystkimi pozostałymi, poruszając się na całej długości.

Ugniatanie obiema rękami (podwójną i okrężną) wykonuje się w kierunku poprzecznym i płatkowym. Najczęściej wykorzystuje się go do masażu kończyn, miednicy, pleców i boków szyi.

Ruchy rąk podczas ugniatania wzdłużnego (ryc. 20) skierowane wzdłuż włókien mięśniowych, wzdłuż osi mięśnia. Technikę tradycyjnie dzieli się na 3 fazy: w pierwszej wyprostowane palce układa się tak, aby kciuki obu dłoni znajdowały się na przedniej powierzchni masowanego obszaru, a pozostałe palce znajdowały się po bokach masowanego segmentu; w kolejnych dwóch fazach dłonie przesuwają się po masowanym obszarze.

Ryż. 20. Ugniatanie podłużne mięśni ud

Ugniatanie poprzeczne (ryc. 21) stosowany do masażu pleców, okolicy miednicy, odcinka szyjnego kręgosłupa i kończyn. Aby wykonać tę technikę, dłonie umieszcza się na włóknach mięśniowych w odległości równej szerokości dłoni. Podczas ugniatania poprzecznego ruchy rąk można kierować w jednym kierunku lub w różnych kierunkach. Technikę można wykonywać z ciężarkami.

Ryż. 21. Ugniatanie krzyżowe obiema rękami (jednokierunkowe)

Pomocnicze techniki ugniatania są bardzo różnorodne: filcowanie, wałkowanie, przesuwanie, rozciąganie, prasowanie, ugniatanie szczypcami, ugniatanie podstawą dłoni, ugniatanie kciukami i ugniatanie opuszkami kciuków.

Filcowanie (ryc. 22) Najczęściej stosowany do masażu kończyn, bioder i ramion. Technikę wykonuje się dłońmi, ściskając masowany obszar po obu stronach. Palce są wyprostowane, dłonie równoległe. Ruchy wykonywane są w przeciwnych kierunkach, z ruchem po masowanym obszarze.

Ryż. 22. Filcowanie

Toczenie (ryc. 23) służy do masażu brzucha, klatki piersiowej i bocznych powierzchni pleców. Technika polega na uchwyceniu masowanego obszaru jedną szczoteczką, a drugą wykonujemy ruchy rolujące, przesuwając pobliskie tkanki na szczoteczkę utrwalającą i tym samym przesuwając się po masowanym obszarze. Ruchy toczenia można wykonywać pięścią lub pojedynczymi palcami.

Ryż. 23. Toczenie

Przesunięcie (ryc. 24) stosowany na blizny na tkankach, w leczeniu chorób skóry, zrostów, niedowładów twarzy i innych części ciała. Z reguły technikę wykonuje się poprzez wykonywanie rytmicznych ruchów i przesuwanie tkanek względem siebie, po uprzednim unieruchomieniu masowanej powierzchni. Przesunięcie wykonuje się dwiema rękami lub dwoma lub więcej palcami.

Ryż. 24. Przesunięcie

Rozciąganie(trakcja) stosuje się przy zrostach, bliznach, napięciu mięśni itp. Technikę tę wykonuje się zazwyczaj z kciukami ułożonymi naprzeciwko siebie na masowanym obszarze, delikatnie rozciągając mięśnie.

Ciśnienie (ryc. 25) stosowany w okolicy pleców, wzdłuż linii przywerbalnej, w okolicy pośladków, w punktach wyjścia węzłów nerwowych (punkty biologicznie aktywne), na mięśniach twarzy (niedowład nerwu twarzowego, starzenie się skóry itp.). Technikę wykonuje się metodą przerywaną, końcówkami palca wskazującego i kciuka (lub palców II–V), pięścią, podstawą dłoni lub ewentualnie ciężarkami.

Ryż. 25. Ciśnienie

Ugniatanie szczypiec służy do masażu mięśni długich pleców, przedramienia, mięśni piszczelowych, twarzy, szyi, klatki piersiowej. Technikę wykonuje się z kciukiem i pozostałymi palcami złożonymi w kształcie kleszczy. Najpierw mięsień chwyta się, ciągnie do góry, a następnie ugniata między palcami. Można to zrobić również palcami I–II lub I–III (szczypiąc po twarzy), chwytając, ciągnąc i ugniatając miejscowo.

Ugniatanie piętą dłoni stosować na mięśnie pleców, ud, mięśnie piszczelowe przednie, duże stawy, mocno dociskając podstawę dłoni do masowanego obszaru i wywierając nacisk na tkankę w różnych kierunkach.

Ugniatanie kciukami prowadzone jednocześnie na dwóch liniach. Na przykład lewą ręką masuje się wewnętrzną część mięśnia prawej łydki, a zewnętrzną prawą ręką. Ugniatanie stref przywerbalnych (mięśni pleców) odbywa się zarówno spiralnie, jak i liniowo. Technika wykonywana jest poprzez położenie dłoni na masowanym mięśniu, kciuk skierowany do przodu (wzdłuż linii mięśni) i wykonywany okrężnymi ruchami obrotowymi (zgodnie z ruchem wskazówek zegara) do przodu, z naciskiem na mięsień.

Ściskanie wykonywany za pomocą guzka kciuka lub jego opuszek w linii prostej z dużym naciskiem na masowane mięśnie. Podczas przykładania ciężarków na kciuk naciska się podstawą drugiej dłoni lub palcami II–V.

Podczas ugniatania należy wziąć pod uwagę następujące wskazówki:

1. Ugniatanie odbywa się tylko na rozluźnionych mięśniach.

2. Technikę wykonuje się energicznie, ale delikatnie, bez szarpnięć i powodowania bólu, wykonując 50–60 ruchów na minutę.

3. Techniki wykonuje się zarówno w kierunku rosnącym, wzdłuż włókien mięśniowych, jak i w kierunku poprzecznym i podłużnym, bez przeskakiwania z jednego obszaru do drugiego, biorąc pod uwagę proces patologiczny.

4. Intensywność masażu wzrasta z każdą sesją. Do głębokiego ugniatania mięśnie są wstępnie przygotowane (szczególnie mięśnie wewnętrznej powierzchni barku i uda).

5. Techniki wykonuje się od miejsca przejścia mięśnia w ścięgno, a dłonie układa się na masowanej powierzchni, biorąc pod uwagę jej konfigurację.

Wykonując ugniatanie, w pierwszej fazie techniki (unieruchomienia) nie należy zginać palców w stawach międzypaliczkowych; przesuwaj palcami po skórze, zwłaszcza podczas ściskania mięśnia w drugiej fazie; mocno dociśnij końcowymi paliczkami palców; masaż napiętą ręką; jednocześnie pracuj rękami podczas ugniatania wzdłużnego w trzeciej fazie (zgniatanie), ponieważ powoduje to ból u masowanej osoby.

Wibracja

Technicznie rzecz biorąc, wibracje są dość prostą techniką. Podczas jego realizacji ruchy oscylacyjne przenoszone są na masowany obszar ciała, wytwarzane równomiernie, ale z różnymi prędkościami i amplitudami, w zależności od częstotliwości, z jaką naczynia rozszerzają się lub kurczą, spada ciśnienie krwi, zmniejsza się częstość akcji serca, jak jak również czas tworzenia się kalusa po złamaniach.

Wibrację wykonuje się na powierzchni dłoniowej, paliczku końcowym jednego palca, kciuku i palcu wskazującym (lub wskazującym, środkowym i serdecznym), kciuku i pozostałych palcach, dłoni i pięści.

Na plecach, brzuchu, klatce piersiowej, biodrach i innych dużych grupach mięśni technikę wykonuje się za pomocą powierzchni dłoniowej. W tym celu należy mocno docisnąć dłoń do masowanego obszaru i wykonywać ruchy oscylacyjne (z naciskiem), przesuwając się do przodu.

W okolicy pleców, krtani oraz na mięśniach kończyn wibracje wytwarzają kciuk i palec wskazujący lub kciuk i wszystkie pozostałe palce, dociskając je mocno do masowanej powierzchni i wykonując szybkie, rytmiczne ruchy oscylacyjne.

W obszarze punktów biologicznie aktywnych wykorzystuje się wibracje punktowe opuszką jednego palca. (ryc. 26), który mocno dociska do masowanego punktu i wykonuje szybkie ruchy oscylacyjne.

Ryż. 26. Wibracje punktowe

W zależności od sposobu prowadzenia odbioru wibracje mogą mieć charakter ciągły (stabilny (ryc. 27), labilny (ryc. 28)) i sporadycznie.

Ryż. 27. Wibracje ciągłe (stabilne)

Ciągły wibrację stosuje się w rejonie krtani, pleców, miednicy, na mięśnie uda, podudzia, barku, przedramienia, wzdłuż najważniejszych pni nerwowych, w punktach wyjścia węzłów nerwowych (punkty i strefy biologicznie aktywne ). Technikę wykonuje się za pomocą paliczka końcowego jednego lub kilku palców, w zależności od obszaru wpływu. Jeśli to konieczne, wykonuje się to obiema rękami, całą dłonią, podstawą dłoni lub pięścią.

Ryż. 28. Wibracje ciągłe (labilne)

Przerywany wibracja (wstrząs) z reguły służy do masażu kończyn, pleców, klatki piersiowej, okolic miednicy, brzucha, mięśni twarzy i głowy (ryc. 29). Charakteryzuje się nieregularnym działaniem na masowaną okolicę. Z reguły technikę tę wykonuje się poprzez częste uderzanie czubkami na wpół zgiętych palców, krawędzią dłoni, grzbietem lekko rozciągniętych palców, dłonią zgiętymi lub zaciśniętymi palcami oraz dłonią zaciśniętą w pięść. Ruchy wykonywane są naprzemiennie jedną lub dwiema rękami.

Ryż. 29. Przerywane wibracje

Potrząsnąć(wstrząsanie) stosuje się na mięśnie kończyn, pośladków, krtani, klatki piersiowej, miednicy oraz przy oddziaływaniu na narządy wewnętrzne. Technikę tę wykonuje się oddzielnymi palcami lub dłońmi, wykonując ruchy przypominające przesiewanie mąki przez sito w różnych kierunkach. (ryc. 30).

Ryż. 30. Wstrząśnienie mózgu

Drżący służy do masażu kończyn górnych i dolnych. Technikę wykonuje się obiema rękami lub jedną z unieruchomieniem dłoni lub stawu skokowego masowanego (ryc. 31). Dłonie są potrząsane w płaszczyźnie poziomej, biorąc je za rękę („uścisk dłoni”). Potrząsanie nogami odbywa się w płaszczyźnie pionowej z unieruchomieniem stawu skokowego przy wyprostowanym stawie kolanowym.

Ryż. 31. Potrząsanie kończyną dolną

Przejście używany do masażu brzucha. Technikę wykonuje się jedną ręką z kciukiem odwiedzionym z jednej strony, a palcami II–III zygzakiem od dołu do góry (od okolicy łonowej do wyrostka mieczykowatego) z drugiej.

Wytyczne dotyczące przewodzenia wibracji:

1. Siła i intensywność uderzenia podczas wykonywania techniki zależy od kąta nachylenia palców względem masowanej powierzchni: im bardziej zbliża się on do 90°, tym uderzenie jest silniejsze.

2. Wibracje działają stymulująco, a potrząsanie działa uspokajająco.

3. Na wewnętrznej powierzchni ud, w okolicy podkolanowej, w miejscach projekcji narządów wewnętrznych (nerki, serce), nie przeprowadza się przerywanych wibracji (wysięków, siekania), szczególnie u osób starszych.

4. Nie należy wykonywać wibracji na napiętych grupach mięśni.

Masaż ogólny

Przed zastosowaniem technik masażu w praktyce należy zapoznać się z techniką masażu poszczególnych obszarów ciała. Podczas masowania części ciała należy wziąć pod uwagę, że każda grupa mięśni, staw, kończyna, segment ciała masowana jest z uwzględnieniem kierunków głównych ruchów masujących. Wykonując masaż ogólny w celach zdrowotnych, należy najpierw masować plecy i okolicę lędźwiową, szyję, klatkę piersiową, brzuch, następnie kończyny (najpierw ręce, potem nogi), a na końcu głowę i twarz.

W przypadku chorób przewodu pokarmowego masowane są głównie mięśnie brzucha, dolnej części pleców, szyi i trapezu. Natomiast wykonując automasaż lub masaż higieniczny można masować wszystkie partie ciała. Zajmijmy się najpierw masażem tych partii ciała, które nas przede wszystkim interesują (brzuch, dolna część pleców, szyja i mięsień czworoboczny), a potem całą resztę.

Masaż brzucha

W przypadku chorób żołądkowo-jelitowych nacisk kładziony jest na masaż brzucha. Zabieg ten można podzielić na dwie części: masaż przedniej ściany brzucha oraz narządów jamy brzusznej i splotu słonecznego (trzewnego). Masaż ścian brzucha i jelit pozwala przyspieszyć krążenie krwi, zlikwidować zastoje żylne i pobudzić pracę jelit.

Masaż brzucha wykonuje się tylko przy braku przeciwwskazań, nie dłużej niż 8–10 minut, 1–2 godziny po posiłku. Techniki wykonywane są w pozycji masowanej, leżąc na plecach z podniesioną głową, a pod kolanami umieszczamy wałek.

Wykonując masaż należy wziąć pod uwagę kierunek przepływu limfy oraz lokalizację węzłów chłonnych. Naczynia limfatyczne górnej połowy przedniej ściany brzucha przenoszą limfę do pachowych węzłów chłonnych; dolna połowa - do węzłów pachwinowych; z okolicy nadbrzusza limfa dostaje się do przestrzeni międzyżebrowej; od celiakii - do węzłów lędźwiowych; od podbrzusza - do biodrowych węzłów chłonnych.

Na początku masażu wykonuje się płaskie głaskanie prawą ręką (z kciukiem jako podporową), za pomocą której wykonuje się delikatne ruchy okrężne, zaczynając od okolicy pępka, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, pokrywając całą powierzchnię brzucha. Następnie przechodzą do głównej części masażu: rozcierania (krzyżowanie, piłowanie, cieniowanie), ugniatania opuszkami palców (podłużne, poprzeczne, filcowanie, wałkowanie). Następnie wykonywane są wibracje i masaż kończy się głaskaniem.

Po masażu przygotowawczym mięśnie brzucha powinny być całkowicie rozluźnione.

Aby prawidłowo masować okolicę brzucha, należy dobrze poznać jej umiejscowienie w jamie brzusznej. Z reguły dno żołądka sięga wzdłuż lewej linii środkowoobojczykowej V żebra, a dolny brzeg znajduje się w przedniej ścianie brzucha, 1–2 cm nad pępkiem u kobiet i 3–4 cm u mężczyzn.

Masaż okolicy brzucha wykonywany jest w dwóch pozycjach masowanej osoby: najpierw leżąc na plecach, a następnie na prawym boku, stosując przerywaną wibrację palcami w kształcie grabi, umieszczonymi w okolicy nadbrzusza po lewej stronie, na zewnątrz i wewnątrz , a także technikę potrząsania.

Okolica okrężnicy jest masowana od prawej okolicy biodrowej do prawego podżebrza i omijając ją, schodzi do lewej okolicy biodrowej. Następnie wykonaj okrężne lub spiralne pocieranie ciężarkami, przerywany ucisk, potrząsanie i zakończ zabieg okrężnymi głaskaniem i przerywanymi wibracjami czubkami zgiętych palców i uciskaniem dłonią lub opuszkami palców od prawej do lewej strony zgodnie z ruchem wskazówek zegara po całej powierzchni brzucha .

Okolica wątroby masowana jest od dołu do lewej i od prawej do góry, przy czym końce palców wnikają pod prawy brzeg żebrowy i powodują spiralne pocieranie, wibracje i drżenie.

Obszar pęcherzyka żółciowego znajduje się na dolnej powierzchni prawego płata wątroby. Masuje się go poprzez lekkie, płaskie głaskanie, półkoliste pocieranie i ciągłą wibrację.

W przypadku mięśnia prostego brzucha stosuje się głaskanie, prasowanie i ugniatanie od góry do dołu i od dołu do góry, przypominające pęsety.

Okolice nerek masuje się prawą ręką w obszarze projekcji prawej nerki, ruchy kieruje się od przodu do tyłu, stosując okrężne pocieranie, potrząsanie i głaskanie.

Rzut splotu słonecznego znajduje się na linii między wyrostkiem mieczykowatym a pępkiem. Masuje się go palcami jednej ręki, wykonując okrężne głaskanie, rozcieranie i przerywaną wibrację.

Masaż szyi

Masaż szyi wykonywany jest w pozycji siedzącej lub leżącej na plecach. Możesz podłożyć poduszkę pod głowę. Najczęściej stosuje się głaskanie (płaskie, chwytające, grzebieniowe, kleszczowe); tarcie (proste, okrągłe, piłowanie, krzyżowanie, kreskowanie); ugniatanie (poprzeczne, wzdłużne, ściskanie, pęseta, ścinanie, rozciąganie); wibracje. Podczas wykonywania technik wszystkie ruchy są kierowane od góry do dołu.

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy masuje się za pomocą głaskania i rozcierania przypominającego pęsety, kierując wszystkie ruchy wzdłuż włókien mięśnia od miejsca jego przyczepu do wyrostka sutkowatego do stawu mostkowo-obojczykowego. Okrągłe pocieranie okolicy wyrostka sutkowatego wykonuje się jedną lub dwiema rękami. Zakończ masaż szyi głaskaniem.

Ponieważ okolica szyi charakteryzuje się dużą liczbą dużych naczyń krwionośnych i limfatycznych oraz bardzo cienką, delikatną skórą, jej masaż zwiększa odpływ krwi żylnej i limfy z jamy czaszki i jej powłok.

Masaż pleców, okolicy lędźwiowej i miednicy

W przypadku chorób żołądkowo-jelitowych nie wykonuje się masażu górnej części pleców. Masażowi poddawana jest wyłącznie okolica lędźwiowa i kość krzyżowa. Ale ponieważ plecy są masowane podczas wykonywania masażu ogólnego, zostanie to również opisane.

Masaż pleców przeprowadza się z uwzględnieniem kierunku przepływu limfy oraz umiejscowienia węzłów chłonnych zlokalizowanych w okolicy podobojczykowej i nadobojczykowej, w pachwinie, kątach łopatek itp. Dlatego zaleca się masowanie pleców na dwie części kierunki: z góry na dół i z dołu na górę (ryc. 32).

Ryż. 32. Kierunek głównych ruchów masujących plecy, dolną część pleców, szyję i miednicę

Masaż pleców wykonywany jest w pozycji leżącej na brzuchu z ramionami rozciągniętymi wzdłuż ciała, lekko ugiętymi w łokciach.

Masaż pleców rozpoczyna się od powierzchownego głaskania. Następnie, stopniowo zwiększając ciśnienie, wykonuje się płaskie, głębokie i otaczające głaskanie obiema rękami, ruchy są kierowane od kości krzyżowej i grzebienia biodrowego w górę, równolegle do wyrostków kolczystych kręgosłupa, do dołu nadobojczykowego. Następnie wykonuje się głaskanie w pewnej odległości od kręgosłupa.

Podczas masowania pleców stosuje się linię prostą (z opuszkami i guzkami kciuków); okrągły (z opuszkami czterech palców jednej ręki z ciężarkiem lub paliczkami czterech palców); koncentryczne (kciuki i palce wskazujące, podstawa dłoni, paliczki zgiętych palców bez odważników i z odważnikami) pocieranie.

Zasadniczą część masażu - ugniatanie - wykonuje się obiema rękami po obu stronach pleców, zarówno wzdłużnie, jak i poprzecznie, lub stosuje się ugniatanie okrężne opuszką kciuka jednej lub obu dłoni.

Masowanie mięśni szerokich pleców odbywa się za pomocą ugniatania jedno- i dwupierścieniowego oraz ugniatania podstawą dłoni. Mięśnie długie (od kości krzyżowej do tyłu głowy) ugniata się poprzez głębokie, liniowe głaskanie powierzchnią dłoniową kciuków obu dłoni, kierując ruchami od góry do dołu i od dołu do góry.

Mięsień czworoboczny (potyliczny, środkowy grzbiet, okolice podłopatkowe i nadłopatkowe) masuje się zgodnie z kierunkiem włókien mięśniowych: w dolnej części – w górę, w środku – poziomo, w górnej – w dół, stosując wszystkie podstawowe techniki . Pocieranie wzdłuż kręgosłupa odbywa się okrężnymi ruchami opuszek kciuków, pięści i opuszek palców 2–4, paliczków zgiętych palców, podstawy dłoni itp. Masaż pleców kończy się głaskaniem.

Masuje się okolicę miednicy, kierując ruchami od dołu do góry, stosując głaskanie ciężarkami, czesanie, prasowanie; pocieranie okrężne ciężarkami, grzebieniowe, piłowanie; wzdłużne i poprzeczne, wznoszące się i opadające, ugniatanie obiema rękami; wibracje przerywane i punktowe.

Masaż kończyn dolnych

Masaż stóp jest najczęściej wymagany przy urazach tkanek miękkich, uszkodzeniach kości i stawów; leczenie układu sercowo-naczyniowego, obwodowego układu nerwowego i porażenia ośrodkowego. W przypadku chorób przewodu pokarmowego masuj okolice ud i pachwin.

Masując nogi należy wziąć pod uwagę kierunek przepływu krwi i limfy. Dopływ krwi do kończyn dolnych odbywa się za pośrednictwem układu tętnic biodrowych. Wzdłuż naczyń krwionośnych przebiegają silnie rozgałęzione naczynia limfatyczne, a węzły chłonne zlokalizowane są w pachwinie, dole podkolanowym i kroczu. Limfa przemieszcza się z naczyń pośladków i wewnętrznej strony ud do węzłów chłonnych krocza, a z tyłu stopy i podeszwy unosi się do węzłów pachwinowych i podkolanowych.

Masaż stóp wykonywany jest w pozycji leżącej na plecach, a pod golenie i stawy kolanowe umieszczane są specjalne wałki.

Masaż kończyn dolnych rozpoczyna się od stóp, następnie przechodzi do stawów skokowych, kolanowych, bioder i pni nerwowych (ryc. 33).

Masaż rozpoczynamy od delikatnego głaskania palców u nóg i tylnej części stopy, stosując pocieranie grzebieniowe, okrężne, proste i pasmowe; ugniatanie szczypcowe i ugniatające; klepanie, potrząsanie i przebijanie wibracjami, a także seria pasywnych, miękkich ruchów.

Masuje się stronę podeszwową i grzbietową stopy, naprzemiennie gładząc z półkolistym pocieraniem, przesuwając dłonie wzdłuż naczyń limfatycznych w kierunku węzłów chłonnych pachwinowych i podkolanowych, następnie chwytając i rozcierając płasko powierzchnię podeszwową, gładząc piętę, pocierając i wibrując cała podeszwa jest wykonywana. Zakończ masaż obracając stopę zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Aby to zrobić, nogę mocuje się jedną ręką, a drugą, po wcześniejszym zaciśnięciu stopy, wykonuje się obrót.

Masaż stawu skokowego odbywa się za pomocą głaskania okrężnego i płaskiego, niektórych rodzajów ugniatania oraz wibracji punktowych. Następnie przechodzą do masażu dolnej części nogi. Najpierw gładzi się go (ewentualnie ciężarkami) po powierzchni przedniej, kierując ruchy do podkolanowych węzłów chłonnych, a następnie wykonuje się pocieranie grzebieniowe, okrężne, proste, kreskowanie i otulające wzdłuż powierzchni przedniej i tylnej; ugniatanie przypominające szczypce i naciskanie; wibracje i cieniowanie.

Staw kolanowy masuje się za pomocą głaskania okrężnego i płaskiego; pocieranie proste i okrężne, przesuwanie rzepki; pilny; wibracje punktowe.

Masaż klatki piersiowej

Podczas masażu klatki piersiowej brany jest pod uwagę nie tylko kierunek przepływu krwi i limfy, ale także położenie mięśni. W okolicy klatki piersiowej naczynia limfatyczne kierowane są do węzłów nadobojczykowych, podobojczykowych i pachowych, a w bocznej i dolnej części klatki piersiowej do jamy pachowej i dołu pachowego, dlatego ruchy masujące wykonywane są od żeber dolnych do mięśnia piersiowego większego mięśnia wygiętego ku górze, masując mięsień piersiowy większy, mięśnie międzyżebrowe, mięsień zębaty przedni i przeponę. Włókna mięśniowe mięśnia piersiowego większego ułożone są wachlarzowo, zatem ruchy masujące wykonywane są w kierunku od mostka do pach i stawu barkowego.

Masaż klatki piersiowej wykonuje się u pacjenta leżącego na plecach lub na boku, a także siedzącego. Masaż rozpoczyna się od głaskania (powierzchownego, płaskiego, chwytania od dołu do góry i na zewnątrz do pach), a następnie masowany jest losowo mięsień piersiowy większy, ząbkowany przedni i międzyżebrowy zewnętrzne na poziomie przepony. Podczas wykonywania głównej części masażu klatki piersiowej stosuje się pocieranie okrężne, ugniatanie poprzeczne i wibracje. (ryc. 34).

Masaż zewnętrznych mięśni międzyżebrowych wykonywany jest zazwyczaj opuszkami palców w kierunku od mostka wzdłuż przestrzeni międzyżebrowej do kręgosłupa i kończy się otulającymi, płaskimi głaskaniami od dołu do góry.

Mięsień zębaty przedni masuje się u pacjenta leżącego na boku, kierując ruchy masujące w stronę dolnego kąta łopatki i kręgosłupa, wykonując okrężne nacieranie i ugniatanie podłużne w przestrzeniach międzyżebrowych w okolicy od II do IX żeber, na zmianę z głaskaniem.

Masaż piersi wykonujemy tylko wtedy, gdy istnieją wskazania medyczne. Podczas masowania piersi ruchy kierowane są od sutka do podstawy gruczołu, a w przypadku niedostatecznej aktywności wydzielniczej od podstawy gruczołu do sutka.

Masaż kończyn górnych

Anatomicznie do kończyn górnych zalicza się łopatkę, obojczyk, kość ramienną, kości przedramienia i dłoni. Szczególną uwagę należy zwrócić na lokalizację węzłów chłonnych i naczyń, ponieważ ruchy masujące zawsze wykonuje się wzdłuż naczyń limfatycznych, w kierunku węzłów chłonnych. Ramiona są zaopatrywane w krew przez tętnicę podobojczykową, drenaż żylny odbywa się przez żyłę podobojczykową, a naczynia limfatyczne pokrywają kończyny górne ze wszystkich stron. Na palcach naczynia limfatyczne biegną poprzecznie do powierzchni bocznej i dłoniowej, a stamtąd idą do dłoni, przedramienia, a następnie barku, do węzłów chłonnych pachowych i podobojczykowych.

Węzły chłonne zlokalizowane są w łokciu, dole pachowym, wzdłuż dolnej krawędzi mięśnia piersiowego większego, w okolicy nadobojczykowej i podobojczykowej.

Masaż dłoni wykonywany jest w pozycji siedzącej lub leżącej, jedną ręką (w tym przypadku druga unieruchamia masowaną kończynę i pomaga uchwycić dotknięte mięśnie) lub obiema rękami.

Z reguły masaż rozpoczyna się od palców i dłoni ( Ryż. 35). Najpierw masuj grzbiet dłoni, od czubków palców do środkowej jednej trzeciej przedramienia, wykonując głaskanie płaskie, przypominające szczypce (ruchy ściskające kciuka i szczelnie zaciśniętych pozostałych palców masażysty), głaskanie okrężne jednym kciukiem, pocierając okrężnie opuszkami wszystkich palców i podstawą dłoni. Nacisk dłoni masażysty nie powinien być zbyt silny, gdyż stawy znajdujące się na grzbiecie dłoni oraz w łokciu pokryte są cienką skórą i przy silnym ucisku mogą zostać uszkodzone.

Następnie masuj każdy palec oddzielnie w kierunku podstawy, wzdłuż powierzchni grzbietowej, bocznej i dłoniowej. Podczas masowania dłoniowych i bocznych powierzchni palców i dłoni stosuje się pocieranie, cieniowanie i piłowanie okrężne, liniowe i grzebieniowe. Na grzbiecie dłoni wykonuje się proste i okrężne pocieranie przestrzeni międzykostnych opuszkami czterech palców i pocieranie spiralne podstawą dłoni.

Masując staw nadgarstkowy, szczoteczkę kładziemy na stole do masażu lub udzie masażysty, masując najpierw zewnętrzną, a następnie wewnętrzną stronę dłoni, wykonując delikatne okrężne pocieranie kciukami.

Następnie, idąc w górę wzdłuż promienia, wzdłuż tylnej części barku i przez mięsień naramienny, wykonuje się udar chwytający w okolicy podobojczykowego węzła chłonnego. Następnie wykonując ruchy masujące w górę przedniej powierzchni barku, wykonuje się techniki w okolicy pachowego węzła chłonnego.

Masaż przedramienia przeprowadza się poprzez ułożenie dłoni pacjenta na kolanie masażysty. Wykonując technikę, chwytają nadgarstek i okrężnymi ruchami głaszczącymi stopniowo przesuwają się wzdłuż zewnętrznej części przedramienia do łokcia. Następnie masowana jest również wewnętrzna strona przedramienia, zwracając szczególną uwagę na mięśnie prostowniki i zginacze (biceps, mięsień ramienny wewnętrzny i triceps).

Podczas masażu mięśni zginaczy można zastosować głaskanie, rozcieranie i ugniatanie (pojedyncze, podłużne, podwójne okrężne, poprzeczne i kleszczowe).

Mięśnie prostowniki masuje się trzymając drugą ręką rękę pacjenta. W okolicy przedramienia stosuje się pocieranie półkoliste, ugniatanie poprzeczne mięśni barkowych po stronie promieniowej i łokciowej oraz lekką wibrację podstawą dłoni i opuszkami palców.

Mięsień trójgłowy pociera się paliczkami zgiętych palców, ruchem spiralnym podstawy dłoni i grzbietami zgiętych palców; ugniataj, opierając kciuk na mięśniu, a pozostałe cztery, naciskając, przesuń do końca mięśnia naramiennego, gdzie powinny się spotkać palce.

Staw barkowy masowany jest z uwzględnieniem jego budowy anatomicznej. Składa się z głowy kości ramiennej i jamy panewkowej łopatki. Ścięgno głowy mięśnia dwugłowego ramienia przechodzi przez jamę stawu barkowego. Mięśnie otaczające ten staw są przyczepione do guzków mniejszych i większych kości ramiennej.

Masaż barku i stawu barkowego wykonywany jest w pozycji siedzącej, z opuszczeniem przedramienia na stół lub udo masażysty, zaczynając od rozcierania i głaskania całej masowanej okolicy. Następnie każdy mięsień ugniata się osobno.

Mięsień naramienny masowany jest poprzez ciągłe głaskanie chwytające, przesuwając dłoń koncentrycznymi okręgami w stronę obręczy barkowej. Ponieważ warstwa mięśniowa mięśnia naramiennego jest dość rozwinięta, ugniatanie odbywa się obiema rękami z ciężarkami.

Podczas masażu barku stosuje się ugniatanie wzdłużne i poprzeczne, pocieranie półkoliste, lekkie klepanie i głaskanie. Najpierw masuj mięsień naramienny i cały obszar stawu barkowego ruchami wachlarzowymi. Następnie pociera się staw w kierunku szyi równoległymi okrężnymi ruchami kciuków, wnikając głęboko w mięśnie i ruchami ślizgowymi wzdłuż przedniej krawędzi stawu do dołu pachowego. Tylną część stawu barkowego masujemy kciukiem i wciskając cztery palce w warstwę mięśniową przesuwamy w kierunku pachy.

Oddziaływanie na nerw pośrodkowy można wywierać poprzez masowanie dłoni, wykorzystanie wibracji opuszkami palców, które służą do tarcia okrężnego, tarcia podłużnego i poprzecznego, lekkiego głaskania oraz wibracji stawu barkowego, poruszającego się ku górze. Masaż mięśni ramion uzupełniamy ruchami aktywno-pasywnymi i lekkim głaskaniem.

Masowanie dolnej części stawu barkowego odbywa się poprzez położenie dłoni pacjenta na obręczy barkowej masażysty, który w tym momencie unieruchamia cztery palce na głowie kości ramiennej i kciukiem wciska się w okolicę pachy, czując głowę kości ramiennej. Podczas pocierania dołu pachowego nie należy wpływać na węzły chłonne. Stawy mostkowo-obojczykowe i barkowe masuje się poprzez pocieranie i delikatne głaskanie.

Przed masowaniem przedniej i tylnej powierzchni stawu łokciowego należy rozciągnąć więzadła i stawy ramienia. Pomiędzy supinatorem a mięśniem ramiennym wewnętrznym znajduje się nerw promieniowy, a po wewnętrznej stronie barku i tylnej części stawu łokciowego znajduje się nerw łokciowy. Masuje się je za pomocą delikatnych wibracji poprzez ruchy bębniące palcami ramienia zgiętego w stawie.

Staw łokciowy masujemy przy pacjencie siedzącym lub leżącym, ramię lekko ugięte w łokciu, mięśnie całkowicie rozluźnione. Gładzenie stawu łokciowego i sąsiadujących mięśni odbywa się poprzez podparcie dłoni, delikatne głaskanie okrężne kciukiem, okrężne pocieranie opuszkami wszystkich palców i nasady dłoni, pocieranie półkoliste, poprzeczne ugniatanie mięśni przedramienia, lekkie wibracje podstawą dłoni i opuszkami palców.

Aby wpłynąć na części torebki stawowej znajdujące się powyżej wyrostka koronoidalnego i na wewnętrzną krawędź stawu, należy wniknąć palcami głęboko w staw. Masaż stawu łokciowego kończy się lekkim pocieraniem i głaskaniem.

Jak już wspomniano, w przypadku chorób żołądkowo-jelitowych masuje się powierzchnię uda. Podczas wykonywania zabiegu stosowane są prawie wszystkie techniki masażu klasycznego: głaskanie (płaskie, chwytające, grzebieniowe, prasowanie) po powierzchniach przednich, bocznych, tylnych; tarcie (proste, okrężne, spiralne, piłowanie, krzyżowanie, struganie, kreskowanie); ugniatanie (rozciąganie, filcowanie, wzdłużne, poprzeczne, prasowanie, przesuwanie); wibracja.

Podczas masażu mięśni pośladkowych stosuje się te same techniki, co przy masowaniu uda, kierując ruchy od kości ogonowej, kości krzyżowej i grzebienia biodrowego do węzłów chłonnych pachwiny.

Staw biodrowy masuje się w okolicy miednicy metodą aktywnego głaskania okrężnego, natomiast w obszarze pomiędzy guzem kulszowym a krętarzem większym stosuje się głaskanie okrężne, rozcieranie i cieniowanie. Masaż kończyn dolnych kończy się głaskaniem.

Masaż głowy

Masaż głowy stosowany jest dość często jako oddzielny zabieg. Wskazania do jego stosowania jest całkiem sporo: po urazach, przy chorobach skóry, zaburzeniach kosmetycznych, ogólnym zmęczeniu, zmęczeniu psychicznym, wypadaniu włosów i dysfunkcjach układu krążenia.

Masaż skóry głowy wykonywany jest w pozycji siedzącej lub leżącej. Ruchy masujące kierowane są od czoła do tyłu głowy, od czubka głowy we wszystkich kierunkach w kierunku przewodów wydalniczych gruczołów i wzrostu włosów. Wykonywanie technik przeciw porostowi włosów może uszkodzić włosy, pogorszyć ich ogólny stan i spowodować bóle głowy, ponieważ pod skórą znajduje się duża liczba naczyń limfatycznych, które schodzą z korony do węzłów chłonnych znajdujących się z tyłu głowy i za uszami .

Podczas masowania głowy stosuje się głaskanie w kształcie grabi, płaskie, prasowanie; pocieranie chwytające za pomocą okrężnych i spiralnych ruchów dłoni i palców; cieniowanie, ściskanie, przesuwanie, ściskanie, rozciąganie i wibracje palców.

Masaż twarzy

Masaż twarzy jest masażem kosmetycznym. Można go podzielić na kilka etapów: masaż czoła, oczodołów, nosa, brody, policzków, ust, fałdów nosowo-wargowych i uszu. Podczas masażu pacjent może siedzieć lub znajdować się w pozycji poziomej.

Masuje się okolicę czołową, wykonując płaskie głaskanie w kierunku miejsca, w którym zaczynają wyrastać włosy z łuków brwiowych; pocieranie okrężne, proste i spiralne; ugniatanie i cieniowanie, ściskanie i wibracje palców. Wszystkie techniki są na przemian z głaskaniem, wykonując 4–5 przejść.

W okolicy oczu skóra jest najcieńsza, dlatego zaleca się delikatne masowanie w kierunku płatów skroniowych od grzbietu nosa i łuków brwiowych oraz masowania okrężne; delikatne rozcieranie opuszkami palców z wibracjami opuszków palców; koncentryczne głaskanie kciukiem. Lekkie ruchy wzdłuż obwodu gałki ocznej można przeplatać z delikatnym tarciem powieki. Znaczące efekty lecznicze i kosmetyczne można uzyskać stosując akupresurę.

Policzki masuje się w kierunku szyi i uszu za pomocą głaskania (płaskiego, szczypcowego, prasowania); tarcie (okrągłe, proste, spiralne, kreskowanie, piłowanie); ugniatanie (przyciskowe, ściskające, przesuwające, rozciągające); wibracje (nakłucie, „prysznic palców”, akupresura).

Okolice nosa masujemy lekkimi ruchami opuszków palców od czubka nosa do nasady nosa, stosując następujące techniki: głaskanie (płaskie, pęsety), rozcieranie (okrężne, proste, pęsety, cieniowanie), ugniatanie (ucisk , pęsety) i wibracji (nakłucie, drżenie, punkt).

W okolicy brody i ust ruchy dłoni kierowane są od dolnej części szczęki i kącików ust do uszu oraz od nosa do płatka ucha za pomocą głaskania (płaskiego, prasowania, pęsety); pocieranie (okrągłe, proste, spiralne, wylęgowe, kleszczowe); ugniatanie (przyciskowe, ściskające, rozciągające, przesuwające); wibracje (nakłucie, „pryszcz palców”, klepanie); techniki akupresury. Wszystkie wykonywane techniki muszą być przeplatane głaskaniem.

Fałd nosowo-wargowy masuje się od dolnej części środkowej części podbródka do fałdów nosowo-wargowych aż do skrzydełek nosa.

Skóra twarzy jest najbardziej wrażliwa na wpływy zewnętrzne i należy to wziąć pod uwagę podczas masażu.

Techniki masażu stosowane w technice klasycznej obejmują rozcieranie, głaskanie, ściskanie, wibracje i wiele innych. Na tej stronie prezentujemy technikę masażu, którą można wykonać w domu. Warto zrozumieć, że technika masażu musi być poparta doświadczeniem zawodowym. Tylko w tym przypadku technika masażu klasycznego przyniesie pożądane rezultaty w postaci poprawy kondycji człowieka.

Masaż powstał dawno temu. Jego historia sięga ponad tysiąca lat. Masaż stosowano w starożytności w leczeniu wielu chorób, takich jak reumatyzm, zwichnięcia i skurcze mięśni. Nawet teraz nie traci swojej cudownej mocy i popularności.

Podstawowe techniki masażu klasycznego

Masaż to zespół technik mechanicznego oddziaływania na organizm człowieka, obejmujący głaskanie, tarcie i ucisk na powierzchnię ciała. Następnie rozważymy techniki masażu klasycznego, które mają na celu poprawę przepływu krwi i limfy w różnych częściach ciała człowieka.

W zależności od charakteru i miejsca zastosowania masażu można osiągnąć taki lub inny pożądany efekt (zmniejszenie lub zwiększenie pobudliwości nerwowej), ponieważ pod wpływem masażu zmienia się stan funkcjonalny kory mózgowej. Masaż korzystnie wpływa na skórę, mięśnie, zwiększa krążenie limfy, krwi i płynu śródmiąższowego. Aby zwiększyć skuteczność masażu, stosuje się specjalne, aromatyczne olejki, kremy, żele i maści, których działanie lecznicze dzięki masażowi zostaje jedynie wzmocnione. Masaż istniał niezależnie w różnych krajach. Technika masażu zalecana przez lekarzy starożytnego Rzymu, Grecji i starożytnych Chin obejmowała różnorodne techniki. Obecnie, po licznych zmianach, wyróżnia się następujące podstawowe techniki masażu: głaskanie, ściskanie, ugniatanie, potrząsanie, rozcieranie, ruchy czynne i bierne, ruchy z oporem, techniki perkusyjne, potrząsanie. Ta kolejność działań jest szczególnie ważna.

Techniki i techniki głaskania w masażu

Techniki głaskania w masażu, sugerujące, że obie ręce masażysty przesuwają się po skórze jedynie z różnym stopniem nacisku, bez przesuwania jej w fałdy. Jest to pierwszy kontakt specjalisty z pacjentem i wykonywany jest już na samym początku masażu. Głaskanie można również stosować w środku sesji masażu, jako efekt uspokajający po mocnych technikach. Technika masażu głaszczącego korzystnie wpływa na zakończenia nerwów obwodowych.

Podczas jego stosowania skóra zostaje oczyszczona z łusek rogowych, zalegającej wydzieliny potu i gruczołów łojowych, co z kolei aktywuje oddychanie skóry oraz funkcje wydalnicze gruczołów łojowych i potowych. Głaskanie wzmaga procesy metaboliczne w skórze, działa relaksująco i przeciwbólowo, zwiększa koloryt skóry, ułatwia odpływ krwi i limfy, tonizuje i udrażnia naczynia krwionośne.

Główne techniki głaskania w masażu to głaskanie płaskie i otulające. Mogą być powierzchowne i głębokie. Dzięki powierzchownemu masażowi specjalista delikatnie i bez wysiłku wykonuje ruchy. W tym przypadku, w wyniku indukowanego hamowania na końcu korowym analizatora skóry, następuje działanie uspokajające na układ nerwowy, aktywację naczyń skórnych i pobudzenie procesów metabolicznych. Podczas głębokiego masażu masująca dłoń wywiera nacisk, aktywnie wpływając tym samym na krążenie krwi w masowanym obszarze.

W masażu wyróżnia się głaskanie ciągłe i przerywane; odmianą tego ostatniego jest głaskanie naprzemienne – zabieg, podczas którego tylko jedna ręka kończy głaskanie, druga ręka przesuwa się po niej i wykonuje te same ruchy, ale w przeciwnym kierunku.

Rozcieranie i głaskanie podczas masażu

Rozcieranie i głaskanie w masażu to technika, w której dłoń masażysty nie ślizga się po skórze, jak podczas głaskania, ale przemieszcza ją, przesuwając i rozciągając skórę w różnych kierunkach.

Nacieranie najczęściej wykonuje się w miejscach o małym ukrwieniu, a także tam, gdzie występuje przekrwienie, na skórze przy oparzeniach, zapaleniu nerwu, nerwobólach.

Podczas pocierania masażysta działa bardziej energicznie na masowane miejsca, przez co zwiększa ruchomość masowanych tkanek. Tarcie powoduje rozluźnienie i zmiażdżenie formacji patologicznych, sprzyja eliminacji obrzęków i resorpcji różnych złogów.

Tarcie zwiększa elastyczność i ruchliwość mięśni, a także zakres ruchu w stawie.

Pocieranie wykonuje się palcami, łokciową krawędzią dłoni i podpierającą częścią dłoni. Pocieranie krawędzią łokciową dłoni stosuje się na dużych stawach – biodrowych, łokciowych, kolanowych, plecach i brzuchu.

Pocieranie podpierającej części dłoni odbywa się na dużych warstwach mięśni - mięśniach pleców, mięśniach pośladkowych, biodrach.

Pocieranie w linii prostej wykonuje się końcowymi paliczkami jednego lub kilku palców podczas masażu małych grup mięśniowych w okolicy twarzy, dłoni, stóp, stawów i najważniejszych pni nerwowych.

Techniki ugniatania w masażu

Ugniatanie w masażu jest główną techniką każdego masażu, która zajmuje większość czasu całej sesji.

Techniki masażu ugniatającego mają na celu przede wszystkim oddziaływanie na mięśnie, jednak w odniesieniu do mięśni ugniatanie pełni funkcję gimnastyki biernej.

Ugniatanie obejmuje 2-3 fazy wykonania:

• uchwycenie masowanego obszaru;
• ciągnięcie, ściskanie;
• walcowanie, kruszenie (samo ugniatanie).

Główne techniki ugniatania są wzdłużne i poprzeczne. Ugniatanie podłużne wykonuje się wzdłuż włókien mięśniowych tworzących brzuch lub tułów mięśnia, wzdłuż osi mięśni łączących ścięgno początkowe i ścięgno przyczepne. Ten rodzaj ugniatania stosowany jest do masażu mięśni kończyn, miednicy, pleców, klatki piersiowej, brzucha i boków szyi.

Ugniatanie zwiększa elastyczność tkanki mięśniowej, aktywuje funkcję kurczliwą mięśni, procesy wymiany gazowej i odżywienia tkanek, łagodzi zmęczenie mięśni, zwiększa siłę mięśni i poprawia ukrwienie, powoduje powstanie impulsów w receptorach wbudowanych w tkankę mięśniową, które przekazywane są do ośrodkowego układu nerwowego układu mięśniowego i prowadzą do odruchowych zmian w aparacie mięśniowym.

Ugniatanie poprzeczne zakłada, że ​​dłonie masażysty zajmują pozycję poprzeczną w stosunku do masowanego mięśnia.

Masaż włókien mięśniowych odbywa się prostopadle do ich kierunku. Ugniatanie poprzeczne wykonuje się na kończynach, plecach, okolicy miednicy, brzuchu i odcinku szyjnym. Tego typu ugniatanie należy wykonywać zaczynając od brzuśca mięśnia, stopniowo przechodząc do ścięgna. Podczas jakiegokolwiek rodzaju ugniatania nie należy pozwalać dłoniom ślizgać się po skórze ani wykonywać gwałtownych szarpnięć.

Techniki wibracyjne w masażu

Wibracje w masażu to technika polegająca na przenoszeniu na masowany obszar drgań o różnej prędkości i amplitudzie. Ponieważ tkanki posiadają elastyczność, drgania mechaniczne powstające podczas masażu na ich powierzchni rozchodzą się w postaci fal po tkankach i mięśniach.

Przerywane wibracje, podobnie jak techniki masażu, nazywane są również perkusją i polegają na wykonywaniu pojedynczych, rytmicznych uderzeń

Selekcji dokonuje się za pomocą powierzchni dłoniowej paliczka końcowego jednego palca, kciuka i palca wskazującego (lub wskazującego, środkowego i serdecznego), kciuka i innych palców, dłoni, pięści.

Do uderzenia używaj na przemian łokciowej krawędzi dłoni, tylnej powierzchni lekko rozstawionych palców, dłoni o zgiętych lub zaciśniętych palcach, czubków półzgiętych palców, dłoni jednej lub obu dłoni zaciśniętych w pięść.

Wibracje wywierają silny i różnorodny wpływ na tkanki głębokie, kości, nerwy, wpływając na wiele narządów i naczyń krwionośnych.

Podczas nakłuwania stosuje się opuszki końcowych paliczków palca wskazującego i środkowego, osobno lub razem.

Nakłuwanie można wykonać jednocześnie obiema rękami lub sekwencyjnie jedną ręką lub obiema.

Podczas masażu osłabionych mięśni kończyn lub skóry głowy można wykonać nakłucie labilne – nakłuwanie ruchem, w którym kierunek ruchów pokrywa się z kierunkiem linii masujących i najbliższych węzłów chłonnych.

Masaż ostukujący

W klepaniu zaangażowane są dłonie jednej lub obu dłoni, natomiast palce masażysty są lekko ugięte i łagodzą uderzenie podczas uderzeń. Wykonując opukiwanie, przedramiona masażysty powinny być zgięte pod kątem prostym lub rozwartym, a dłonie zgięte lub wyprostowane w stawie nadgarstkowym.

Masaż płatkowy wykonujemy w następujący sposób: obiema rękami szczoteczki masażysty działają na skórę naprzemiennie

Effleurage - technika masażu perkusyjnego

Effleurage to technika masażu perkusyjnego, która polega na rytmicznym oddziaływaniu na tkankę, w wyniku której następuje reakcja – odruchowy rytmiczny skurcz mięśni szkieletowych i gładkich.

Stosowanie effleurage pomaga poprawić ukrwienie tkanek i zwiększyć ich napięcie.

Zachowanie masażysty podczas wykonywania opukiwania jest bardzo ważne, gdyż napięcie dłoni specjalisty może powodować nieprzyjemne, bolesne odczucia.

Potrząsnąć

Potrząsanie odbywa się bez odrywania ręki masażysty od masowanego obszaru. Technika ta polega na szybkich, rytmicznych ruchach tam i z powrotem, wykonywanych pojedynczymi palcami lub całą dłonią w różnych kierunkach.

Wstrząs stosuje się w przypadku skurczów mięśni brzucha, kończyn dolnych i krtani.

Okazały

Podczas siekania wykorzystuje się łokciowe krawędzie dłoni, które znajdują się w pozycji pół zgiętej w odległości 4-5 cm od siebie. Masażysta musi zginać przedramiona pod kątem prostym lub rozwartym i rękami wykonywać przywodzenie i odwodzenie w stawie nadgarstkowym – te ruchy stanowią istotę tej techniki.

Siekanie oddziałuje głęboko na tkankę i służy do masażu pleców, kończyn, klatki piersiowej i szerokich powierzchni ciała.

Wibracje powstające podczas siekania oddziałują na narządy wewnętrzne.

Drżący

Potrząsanie to technika masażu wykonywana wyłącznie na kończynach górnych lub dolnych. Należy to robić jedną lub dwiema rękami. Jeśli tę technikę wykonuje się na kończynach dolnych, konieczne jest unieruchomienie stawu skokowego, wyprostowanie stawu kolanowego i potrząsanie w płaszczyźnie pionowej.

Jeśli kończyny górne są wstrząśnięte, należy unieruchomić rękę osoby masowanej „uściskiem dłoni” i wykonać masaż w płaszczyźnie poziomej.

Pikowanie

Pikowanie to technika masażu, w której masażysta przykłada pędzlem styczne uderzenia w masowany obszar. Pikowanie odbywa się za pomocą jednego lub większej liczby palców i jest stosowane jako technika masażu kosmetycznego. Technikę tę często stosuje się w przypadku niedowładu mięśni. W przypadku konieczności zastosowania pikowania na dużej powierzchni ciała, np. przy otyłości lub bliznowatych zmianach skórnych, do masażu wykorzystuje się całą dłoń.

Odbiór masażu wyciskającego i jego zdjęcie

Otrzymanie masażu ściskającego aktywizuje krążenie i przepływ krwi, działa przeciwbólowo, wzmaga procesy zachodzące w tkankach, pomaga likwidować przekrwienia i obrzęki.

Rozróżnia się ściskanie krawędzią dłoni, podstawą dłoni i ściskanie poprzeczne. Uciskanie łączy się zwykle z ugniataniem i wykonuje się rytmicznie, gdyż w przeciwnym razie przepływ limfy jest utrudniony.

Każdy masaż to zespół technik masażu naprzemiennego i technik ich wykonywania. Podczas masażu na pewno techniki podstawowe i dodatkowe, które można warunkowo podzielić na pięć głównych grup:

1. głaskanie
2. sproszkowanie
3. ściskanie
4. ugniatanie
5. wibracja

Z kolei techniki masażu można sklasyfikować jako:

1. średnio-głęboki (wyciskanie, rozcieranie, głaskanie)
2. głęboki (ugniatanie)
3. bębny (wibracje)

Podstawowe techniki masażu

Jest to najczęściej stosowana technika masażu. Głaskanie polega na przesuwaniu dłoni lub ramion po skórze. Skóra nie powinna się poruszać podczas głaskania, kierunek powinien być tylko wzdłuż przepływu limfy.

Podstawowe rodzaje głaskania:

• planarny (głęboki i powierzchowny)
• chwytanie (głębokie i powierzchowne)

Dodatkowe techniki głaskania:

• w kształcie grzebienia
• prasowanie
• krzyżowy
• w kształcie szczypiec
• w kształcie grabi

Polega na rozciąganiu, przesuwaniu, przemieszczaniu tkanek w różnych kierunkach. Po pocieraniu skóra porusza się wraz z dłońmi masażysty. Pocieranie działa na skórę głębiej niż głaskanie.

Pocieranie wykonuje się:

• pięta dłoni
• powierzchnia dłoniowa dłoni
• guzki kciuków
• kostne wypustki paliczków palców zgiętych w pięść
• pięści
• opuszki palca wskazującego, środkowego lub od drugiego do piątego
• krawędź łokciowa dłoni (lub przedramienia)

Pocieranie wykonuje się jedną lub dwiema rękami:

• poprzecznie
• wzdłużnie
• zygzak
• cyklicznie
• spiralnie

Dodatkowe techniki wcierania:

• piłowanie
• zacienienie
• planowanie
• w kształcie szczypiec
• w kształcie grabi
• w kształcie grzebienia
• przejście

To po prostu głębokie głaskanie. Ale w przeciwieństwie do głaskania, ściskanie wpływa nie tylko na skórę, ale także na powierzchniową warstwę mięśni, tkankę łączną i tkankę podskórną.

Do głównych technik wyciskania zalicza się:

• ściskając krawędzią dłoni
• ucisk krzyżowy
• pompka oburęczna (z ciężarkami)
• ściskając piętą dłoni

Jest to główna technika masażu, uznawana za najtrudniejszą do wykonania. Dużą wagę przywiązuje się do ugniatania. W ogólnym schemacie masażu ugniatanie zajmuje 60-75 procent całkowitego czasu masażu.

Ugniatanie polega na:

• ściskanie
• schwytać
• przeniesienie
• tarcie
• ściskanie
• podnoszenie
• szlifowanie
• pompki

Rodzaje ugniatania:

• ciągły
• przerywany

Dodatkowe techniki ugniatania:

• w kształcie szczypiec
• stronniczość
• pompowanie
• ściskanie
• rozciąganie
• byczy
• pilny
• w kształcie grzebienia
• tarzać się

Jest to przenoszenie ruchów oscylacyjnych na masowany obszar ciała, wytwarzanych równomiernie, ale z różną amplitudą i prędkością. Wibracje mają różnorodny wpływ na głęboko położone kości, nerwy i tkanki. Ruchy dłoni masażysty podczas wibracji powinny być bezbolesne, miękkie i delikatne. Wibracje powodują reakcje takie jak odruchy trzewno-trzewne, motoryczno-trzewne i skórno-trzewne.

Wibracje wykonuje się:

• powierzchnia dłoniowa
• pięść
• dystalne paliczki jednego palca, kciuka i palca wskazującego, kciuka i pozostałych palców

Rodzaje wibracji:

• ciągły (labilny i stabilny)
• przerywany

Dodatkowe techniki wibracji ciągłej:

• zniszczenie
• planowanie
• miażdżący
• popychanie

Dodatkowe techniki wibracji przerywanych:

• poklepać
• bicie
• okazały
• interpunkcja
• chłosta

Masaż należy rozpocząć od głaskania, dzięki czemu mięśnie rozluźniają się pod wpływem przyjemnych wrażeń. Po głaskaniu wykonuje się rozcieranie i ściskanie, następnie ugniatanie i wibrowanie. Między wszystkimi techniki masażu Wykonuje się głaskanie, co kończy sam zabieg masażu.

Podczas wykonywania zabiegu masażu należy zmieniać wszystkie techniki, nie robiąc między nimi przerw, jedna technika powinna płynnie przechodzić w drugą. Nie masuj także węzłów chłonnych.

Masaż należy rozpocząć delikatnie i delikatnie, następnie stopniowo intensyfikować techniki, a na koniec zabiegu ponownie powtórzyć relaksujące, miękkie techniki. Liczba powtórzeń niektórych technik masażu zależy od indywidualnych cech pacjenta i innych określonych czynników (stan zdrowia, wiek itp.). Niektóre techniki masażu należy powtórzyć do 4-5 razy, a inne znacznie rzadziej.

Duże znaczenie ma dawka i siła masażu. Nierytmiczne, pospieszne, niesystematyczne i szorstkie ruchy, a także nadmierny czas trwania masażu mogą powodować nawet ból, nadmierne pobudzenie układu nerwowego, podrażnienie kory mózgowej i konwulsyjne skurcze mięśni. Taki masaż może tylko zaszkodzić.

Należy również pamiętać, że wszystkie ruchy masujące powinny być skierowane w stronę najbliższych węzłów chłonnych wzdłuż układu limfatycznego.

Nie należy także rozpoczynać masażu nagle i kończyć go gwałtownymi ruchami. Pierwsze sesje masażu nie powinien być zbyt intensywny i długotrwały, mięśnie wymagają specjalnego przygotowania do intensywnego oddziaływania. Mięśnie pacjenta powinny być maksymalnie rozluźnione. Ważne jest, aby dokładnie rejestrować odczucia pacjenta i okresowo zmieniać nacisk palców na ciało.

Głównymi technikami głaskania są głaskanie planarne i otulające, które wykonuje się całą ręką (ryc.).

Technika: Podczas głaskania płaskiego dłoń powinna być rozluźniona, wolna, wyprostowana, palce złączone i znajdować się w tej samej płaszczyźnie. Ruchy można wykonywać w różnych kierunkach: podłużnym, poprzecznym, okrężnym, spiralnym, a masaż można wykonywać jedną lub dwiema rękami.

Podczas głaskania chwytającego dłoń i palce przyjmują kształt rowka, są swobodnie rozluźnione, a kciuk jest maksymalnie odwiedziony i przeciwstawiony do reszty zwartych palców. Pędzel ściśle dopasowuje się powierzchnią dłoniową do masowanego obszaru, chwytając go. W takim przypadku szczoteczkę można przesuwać w sposób ciągły lub przerywany. Zależy to od zadań przypisanych masażyście. Odbiór odbywa się w kierunku najbliższego węzła chłonnego. Dla głębszego efektu można wykonać masaż z użyciem ciężarków (ryc.).

Wskazania. Głaskanie płaskie stosuje się na dużych, płaskich obszarach ciała: na plecach, brzuchu, klatce piersiowej itp. Głaskanie obwiedniowe stosuje się do masażu kończyn, bocznych powierzchni tułowia, okolicy pośladkowej, szyi i innych obszarów ciała mających zaokrąglona konfiguracja.

Pociągnięcia płaskie i chwytające mogą być powierzchowne i głębokie. Podczas masażu powierzchownego dłoń masażysty delikatnie i bez wysiłku głaszcze skórę. Podczas głębokiego masażu masująca dłoń wywiera nacisk na tkankę, a skuteczność masażu wzrasta, jeśli ucisk wywierany jest głównie przez podpierającą część dłoni: nadgarstek.

Powierzchowne głaskanie w wyniku indukowanego hamowania na korowym końcu analizatora skóry działa uspokajająco na układ nerwowy, co zmniejsza pobudliwość emocjonalną i sprzyja rozluźnieniu mięśni. Działając łagodząco, aktywizuje pracę naczyń skórnych, pobudza procesy metaboliczne w skórze i tkance podskórnej, zwiększa jędrność i elastyczność skóry.

Głębokie głaskanie aktywnie wpływa na krążenie krwi w masowanym obszarze, pobudza przepływ limfy i żył, zwiększa tempo wydalania produktów przemiany materii, zastoje i obrzęki tkanek. Ten rodzaj głaskania, działając wyczerpująco (opróżniająco) na naczynia i tkanki krwionośne, pomaga rozładować sieć limfatyczną i krążeniową.

W zależności od budowy anatomicznej masowanego obszaru technikę tę można wykonywać nie tylko całą dłonią, ale także tylną lub boczną powierzchnią jednego, dwóch lub kilku palców, powierzchnią podporową dłoni, krawędzią łokciową ręka itp.

Zatem głaskanie powierzchni dłoniowej paliczka końcowego palca wskazującego lub kciuka stosuje się na małych obszarach twarzy, podczas masażu mięśni międzykostnych dłoni i stóp, w miejscach wyjścia nerwu na powierzchnię, w miejscu kalusa formacja itp.

Gładzenie końcowych paliczków palców stroną dłoniową stosuje się przy masowaniu twarzy, palców, poszczególnych mięśni, ścięgien itp. Głaskanie wykonuje się pięścią lub powierzchnią podporową dłoni (wzniesienie kciuka i małego palca). na dużych powierzchniach mięśni ud, pleców i klatki piersiowej.

Głaskanie zwykle wykonuje się dwiema rękami, równolegle lub sekwencyjnie: jedna ręka podąża za drugą. Gładzenie można wykonywać za pomocą obciążonej szczoteczki, czyli umieszczając jeden pędzel na drugim, zwiększając w ten sposób nacisk na tkankę. Technika ta zapewnia głęboki efekt, masując duże warstwy mięśniowe oraz obszary, w których występuje nadmiar warstwy podłoża podskórnego.

Głaskanie może być ciągłe lub przerywane.

Ciągłe przesuwanie się po masowanym obszarze oddziałuje na dużą powierzchnię odbioru skóry, natomiast uczucie ucisku nie ma ostrych kontrastów, zachodzi powoli, co powoduje szybki spadek pobudliwości receptorów dotykowych – adaptacja. Wszystko to przyczynia się do pojawienia się reakcji hamującej ze strony ośrodkowego układu nerwowego.

Odmianą głaskania ciągłego jest głaskanie naprzemienne, które polega na tym, że gdy tylko jedna ręka zakończy głaskanie, druga ręka przesuwa się po niej i wykonuje te same ruchy, ale w przeciwnym kierunku.

Przerywane głaskanie to spazmatyczny, rytmiczny ruch, który działa drażniąco na wrażliwość skóry, dlatego działa bardziej stymulująco na centralny układ nerwowy. Energiczne, przerywane głaskanie w miejscu narażenia aktywuje krążenie krwi w tkankach, zwiększa napięcie naczyniowe i rozgrzewa mięśnie.

Podstawowe techniki głaskania różnią się także w zależności od kierunku ruchu. Istnieją głaskanie proste, spiralne, zygzakowate, kombinowane, koncentryczne, okrężne, a także fińska wersja głaskania (głaskanie podłużne jedną lub dwiema rękami).

Głaskanie po linii prostej

Technika wykonania. Podczas wykonywania tego typu głaskania osoba masowana kładzie się, a masażysta stoi obok niej. Same ruchy wykonywane są dłoniową powierzchnią zrelaksowanej dłoni. Wszystkie palce powinny być połączone, kciuk z dala od pozostałych. Podczas masażu dłoń lub dłonie mocno chwytają dany obszar ciała, jednocześnie przesuwając się do przodu za pomocą palca wskazującego i kciuka.

Połączone głaskanie

Technika wykonania. Ten rodzaj głaskania łączy w sobie głaskanie proste, spiralne i zygzakowate. Dłonie masażysty przesuwają się po skórze w różnych kierunkach bez przerwy. Kiedy jedna ręka dotknie górnej części dotkniętego obszaru na koniec ruchu, drugą ręką przesuń ją do pozycji wyjściowej, aby rozpocząć nowy ruch. Podczas całego masażu osoba masowana musi stale czuć dotyk dłoni masażysty.

Głaskanie spiralne

Technika wykonania. Podczas wykonywania tej techniki dłoń masażysty porusza się bez napięcia, spokojnie, po spirali. To głaskanie ma działanie tonizujące.

Głaskanie zygzakiem

Technika wykonania. Podczas wykonywania tej techniki, a także przy głaskaniu spiralnym, wszystkie ruchy wykonywane są płynnie, łatwo w kierunku do przodu. Głaskanie zygzakiem wywołuje reakcję uspokajającą.

Koncentryczne głaskanie

Technika wykonania. Głaskanie koncentryczne służy do masażu dużych stawów. Podczas jego wykonywania dłonie masażysty znajdują się jak najbliżej siebie, dotykając dłońmi masowanego obszaru.

Sam masaż wykonywany jest kciukiem działającym na zewnątrz stawu, a pozostałymi palcami masującymi wnętrze stawu. Kierunek ruchu przypomina ósemkę. W takim przypadku nacisk wzrasta na początku ruchu i słabnie, gdy palce wracają do pierwotnej pozycji.

Głaskanie okrężne

Technika wykonania. Do masażu małych stawów stosuje się głaskanie okrężne, przy użyciu podstawy dłoni na stawie, ruchy okrężne wykonuje się w kierunku małego palca, czyli ruchy prawej ręki są skierowane zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a ruchy lewej ręki są skierowany przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Głaskanie wzdłużne jedną lub dwiema rękami

Technika wykonania. Podczas wykonywania tej techniki kciuk masażysty jest cofnięty jak najdalej od reszty. Pędzel układa się wzdłuż masowanego obszaru tak, aby końcowe paliczki palców znajdowały się z przodu, zgodnie z kierunkiem ruchu.

Głaskanie wzdłużne można wykonywać jedną lub dwiema rękami. Jeżeli używane są dwie ręce, ruchy wykonywane są naprzemiennie.

Pomocnicze techniki głaskania

Najczęściej stosowane techniki głaskania to:

W kształcie szczypiec;

W kształcie grzebienia;

W kształcie grabi;

W kształcie krzyża;

głaskanie;

Prasowanie.

Głaskanie szczypcami

Technika wykonania. Tę technikę głaskania wykonuje się palcami w kształcie szczypiec. Chwytając brzuch mięśnia, ścięgna lub fałdu skórnego, często kciukiem, palcem wskazującym i środkowym lub tylko kciukiem i palcem wskazującym, wykonaj ruch głaszczący w prostym kierunku (ryc.).

Wskazania. Służy do masażu bocznych powierzchni palców, krawędzi dłoni i stóp, twarzy, uszu, nosa, ścięgien i małych grup mięśni.

Gładzenie grzebieniem

Technika wykonania. Wykonuje się to za pomocą kostnych wypustek głównych paliczków, palców jednej lub dwóch dłoni zgiętych w pięść. Palce dłoni są wolne, bez napięcia, zgięte, rozluźnione i lekko rozstawione. Głaskanie odbywa się tylną powierzchnią zgiętych palców. W tym przypadku ruch w stawach śródręczno-paliczkowych jest swobodny i nieunieruchomiony (ryc.).

Wskazania. Technika ta pomaga w przypadku dużych złogów tłuszczu i jest stosowana do głębokiego głaskania dużych mięśni i grubych warstw mięśni, zwłaszcza pleców i miednicy. Głaskanie grzebieniowe ma zastosowanie również na powierzchni dłoniowej i podeszwowej, gdzie mięśnie i ścięgna są pokryte gęstym rozcięgnem, a podstawa podskórna w wyniku stałego nacisku nabiera wyglądu elastycznej maty.

Głaskanie grabiami

Technika wykonania. Głaskanie to wykonuje się palcami jednej lub dwóch dłoni ułożonymi w sposób przypominający grabie. Szeroko rozstawione palce (kciuk przeciwstawny do reszty) dotykają masowanej powierzchni pod kątem 30-45°C. Głaskanie odbywa się w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym i okrężnym. Masaż obiema rękami wykonuje się jednocześnie, gdy ręce poruszają się równolegle, lub sekwencyjnie – jedna ręka porusza się po drugiej. Głaskanie typu grabie można wykonywać za pomocą ciężarków, w tym przypadku palce drugiej ręki umieszcza się na palcach dłoni masującej (palec wskazujący na palcu małym, palec środkowy na palcu serdecznym itp.) (ryc. ).

Wskazania. Głaskanie typu grabie stosuje się do masażu skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych, brzucha i innych obszarów ciała z żylakami, uszkodzeń niektórych obszarów skóry, gdy konieczne jest ominięcie zmian.

Głaskanie krzyżowe

Technika wykonania. Podczas głaskania krzyżowego dłonie splatają się palcami w zamek i w ten sposób chwytają masowany obszar. Głaskanie odbywa się po powierzchni dłoniowej obiema rękami jednocześnie (ryc.).

Wskazania. Technikę tę najczęściej wykorzystuje się na kończynach, głównie w praktyce sportowej, a podczas jej wykonywania sportowiec kładzie rękę lub nogę na ramieniu masażysty. W praktyce lekarskiej pacjent kładzie także rękę na ramieniu masażysty lub jego kończyna znajduje się na krawędzi stołu lub poduszek. W przypadku leżenia w łóżku, w okresie rehabilitacji po ciężkich chorobach oraz w okresie pooperacyjnym zaleca się wykonywanie głaskania w kształcie krzyża tylnych powierzchni kończyn dolnych, pleców, okolicy miednicy, mięśni pośladkowych, aby zapobiec odleżynom .

Prasowanie

Technika wykonania. Prasowanie wykonuje się jedną lub dwiema rękami, grzbiety palców zgięte pod kątem prostym w stawach śródręczno-paliczkowych. Prasowanie można wykonywać z ciężarkami, kładąc dłoń drugiej ręki na masujących palcach zaciśniętych w pięść (ryc.).

Wskazania. Jeśli wykonasz tę technikę bez nadmiernego ucisku na obszary ciała o zwiększonej wrażliwości skóry i mięśni (twarz, szyja), prasowanie będzie delikatne. Prasowanie służy do masażu pleców, podeszew, brzucha i różnych narządów wewnętrznych.