Czy podnoszenie rąk jest szkodliwe dla kobiet w ciąży? Dlaczego w ciąży nie należy podnosić rąk do góry: przesądy i realne zagrożenia

01.08.2019

Oczekiwanie na dziecko niesie ze sobą różne ograniczenia w życiu kobiety i jej rodziny. Styl życia zmienia się szczególnie w trzecim trymestrze ciąży. Jednocześnie kobiety w ciąży są gotowe znieść wszelkie ograniczenia, aby nie zaszkodzić nienarodzonemu dziecku.

Które jednak z zakazów są uzasadnione, a które nie mają podstaw naukowych? W tym artykule dowiesz się, dlaczego nie powinieneś podnosić rąk do góry w czasie ciąży. Czy ta aktywność naprawdę tak bardzo szkodzi dziecku i dlaczego?

Jedna z najbardziej typowych odpowiedzi na pytanie, dlaczego w ciąży nie można podnosić rąk, brzmi następująco: w macicy jest więcej miejsca, więc korzystając z okazji, dziecko może się przewrócić, przyjąć niewłaściwą pozycję lub stać się zaplątać się w pępowinę i udusić się.

Innym niezwykłym przekonaniem jest to, że podniesienie rąk do góry spowoduje pojawienie się znamion na szyi dziecka.

Skoro podnoszenie rąk do góry jest tak niebezpieczne, to czy można ułożyć włosy, rozciągnąć się, przytrzymać się górnej poręczy w tramwaju, wywiesić pranie albo sięgnąć po rzeczy z górnej półki? Co według lekarzy może, a czego nie może robić kobieta w ciąży?

Opinia lekarzy

Według obserwacji medycznych pępowina jest owinięta wokół nadmiernie aktywnych dzieci, które dużo poruszają się w macicy. Ryzyko wzrasta również w przypadku długiej pępowiny, jednak czynnik ten jest uwarunkowany genetycznie. Inną przyczyną splątania jest niedotlenienie. Kiedy dziecko nie ma wystarczającej ilości tlenu, zaczyna aktywnie się poruszać, co oznacza, że wzrasta ryzyko zaplątania się w pępowinę. Stresujący stan matki prowadzi również do dużej aktywności, co zwiększa poziom adrenaliny we krwi.

Tak naprawdę kobiety w ciąży nie powinny długo stać z podniesionymi rękami, nie dlatego, że dziecko zostanie owinięte w pępowinę i żeby uniknąć znamion, ale z innych powodów:

Jeśli kobieta pozostaje w tej pozycji przez długi czas, prowadzi to do pogorszenia krążenia macicznego i, w związku z tym, braku tlenu u płodu.
W związku z odpływem krwi z kończyn górnych i zmniejszeniem dopływu tlenu do mózgu, sama ciężarna może czuć się źle, a nawet zemdleć.
Jeśli przez dłuższy czas nagle podnosisz ręce do góry, niesie to ryzyko pęknięcia worka owodniowego i utraty wody.

Nagłe podniesienie rąk jest obarczone groźbą upadku. Może się to zdarzyć, ponieważ środek ciężkości przesuwa się podczas ciąży. A jeśli przyszła matka stanie na palcach i nagle przeciągnie się w górę, może to prowadzić do braku równowagi.

Nie oznacza to jednak, że kobiety w ciąży nie powinny np. wywieszać prania czy brać czegoś z najwyższej półki. Zwykły stres domowy nie stanowi zagrożenia ani dla matki, ani dla nienarodzonego dziecka. Ale lepiej nie podnosić ciężkiej, mokrej bielizny (poszwy na kołdry, koce): niech ktoś z domowników ją powiesi.

Ważny! Wszystkie ograniczenia lekarzy dotyczące podnoszenia ramion u kobiet w ciąży na różnych etapach dotyczą wyłącznie nagłych ruchów lub długotrwałego przebywania w pozycji statycznej.

Czy w ciąży można podnosić ręce do góry? Lekarze są przekonani, że jest to możliwe, jeśli robi się to spokojnie i nie pozostaje przez dłuższy czas w tak niewygodnej pozycji. Zawiera na przykład różne rodzaje ćwiczeń. Ale wszystkie ruchy wykonywane są płynnie i spokojnie, dlatego przynoszą same korzyści, poprawiając krążenie krwi i samopoczucie przyszłej matki.

Jednak inna opinia, że kobiety w ciąży nie powinny spać na plecach, ma swoje podstawy. Od drugiego trymestru macica znacznie się powiększa, a leżąc na plecach wywiera nacisk na żyłę główną dolną. Dopływ krwi do serca matki zostaje zakłócony, ciśnienie spada, a dziecku brakuje tlenu. Dlatego kobietom w ciąży lepiej jest odpoczywać na boku.

W jakich przypadkach wprowadzane są ograniczenia?

W przypadku naruszenia zdrowia kobiety lub przebiegu samej ciąży wprowadzane są różne ograniczenia. Choć nikt nie udowodnił jednoznacznego związku pomiędzy unoszeniem kończyn a szkodzeniem dziecku, to wręcz przeciwnie, lekarze nadal zalecają ostrożność w takich przypadkach:

z hipertonicznością macicy, gdy jakakolwiek aktywność fizyczna może wywołać pobudzenie i skurcz;
jeśli istnieje ryzyko przedwczesnego pęknięcia płynu owodniowego;
w ostatnich tygodniach przed porodem, gdy dziecko zajęło już prawidłową pozycję w macicy, nagłe ruchy matki zwiększają ryzyko odwrócenia sytuacji;
Należy również zachować ostrożność w przypadku takich patologii, jak łożysko przodujące.

Instruktorki gimnastyki dla kobiet w ciąży uważają, że jeśli kobieta przez całą ciążę skazuje się na brak aktywności, boi się nawykowej aktywności i większość czasu stara się spędzać w pozycji leżącej, to dla niej nawet samo podniesienie rąk do góry stanie się poważnym obciążeniem .

Nawyki i styl życia przyszłej matki muszą oczywiście ulec zmianie w porównaniu z tym, jakie były przed poczęciem dziecka. Jednak lekarze niestrudzenie przypominają, że ciąża nie jest chorobą, ale normalnym stanem fizjologicznym kobiecego ciała. Dlatego większość ograniczeń dotyczy ekscesów lub złych nawyków:

Nie można opalać się dłużej niż 20 minut. I tych 20 minut nie należy spędzać pod bezpośrednimi promieniami jasnego słońca;
Wysokie obcasy nie są zalecane;
Z wizytą w łaźni czy saunie warto na razie się wstrzymać;
nie można podnosić ciężarów przekraczających 3-4 kg, a tych kilogramów nie można podnosić gwałtownie lub ze złej pozycji;
musisz uważać, unikając przejadania się.

Lekarze są dziś lojalni nawet w takich sprawach, jak pozwolenie kobiecie na poprawę humoru naturalnym napojem, choć w ograniczonych ilościach.

Co jest możliwe

Jeśli nie możesz nagle rozciągnąć się w górę lub stać w tej pozycji przez dłuższy czas, to jaki rodzaj aktywności jest dozwolony dla kobiet w ciąży? Aby normalnie urodzić dziecko, organizm matki musi być odporny i dobrze tolerować wysiłek fizyczny. W przygotowaniu do porodu pomogą specjalne ćwiczenia, gimnastyka w wodzie i inne rodzaje wychowania fizycznego dla kobiet w ciąży.

Możesz także wykonać lekki trening w domu. Obejmuje: chodzenie w miejscu, półprzysiady, płynne skłony w prawo i w lewo, z przesuwaniem ramion wzdłuż ciała. Przedyskutuj z lekarzem, jaka aktywność fizyczna jest dopuszczalna w Twoim konkretnym przypadku i systematycznie trenuj swoje ciało.

Dozwolone są także ćwiczenia oddechowe: oddychanie klatką piersiową i brzuchem, płytkie, szybkie wdechy i wydechy. Umiejętność kontrolowania i prawidłowego oddychania pomaga w zaopatrzeniu płodu w tlen podczas ciąży i porodu.

Jeśli lekarze w ogóle dopuszczają gimnastykę dla kobiet w ciąży, to nie ma potrzeby rezygnować z prac domowych i spacerów. Kobieta może gotować, myć naczynia, szyć, prać i podnosić lekkie przedmioty. Oznacza to, że na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą podnosić ręce do góry, lekarze stanowczo odpowiadają, że jest to możliwe. Najważniejsze, że kobieta nie obciąża się zbytnio i czuje się dobrze.

Wokół ciąży narosło wiele mitów. Obejrzyj film, w którym położnik-ginekolog omawia najczęstsze nieporozumienia.

Choć ciąża nie jest chorobą, wszelka aktywność fizyczna powinna być umiarkowana. Należy unikać gwałtownych ruchów i przenoszenia ciężkich przedmiotów, w przeciwnym wypadku należy kierować się zaleceniami lekarza i zdrowym rozsądkiem. Co myślisz?

Ciąża to ważny okres w życiu kobiety. Z jednej strony z niecierpliwością i radością oczekuje przyjścia na świat dziecka. Z drugiej strony jest to czas niepokoju: przyszła mama martwi się o zdrowie swojego dziecka, boi się, że je straci lub w jakiś sposób mu zaszkodzi. Dlatego stara się o siebie dbać i nie przemęczać się.

Ale czasami trudno zrozumieć, czy ten czy inny zakaz dla kobiety jest przesądem, czy faktem potwierdzonym przez lekarzy. Jednym z takich przykładów jest stwierdzenie, że kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk, gdyż mogą zaszkodzić płodowi.

Czy tak jest? Dlaczego nie zaleca się rozciągania ramion w czasie ciąży?

Splątanie pępowiny: mit czy prawda?

Najczęstszą informacją jest to, że taka aktywność fizyczna jest zabroniona, gdyż pępowina może owinąć się wokół szyi dziecka i albo umrze ono w łonie matki, albo udusi się przy urodzeniu.

Większość lekarzy twierdzi jednak, że obawy te są bezpodstawne. Możliwe jest również, że przyszłe matki, które nie przepadają za ćwiczeniami fizycznymi lub pracami domowymi, mogą zaplątać pępowinę dziecka.

W jakich przypadkach płód może zaplątać się w pępowinę?

Taka sytuacja ma miejsce, gdy występują następujące czynniki:

Wielowodzie. W takim przypadku dziecko ma większą możliwość poruszania się w brzuszku mamy, a pępowina może się zaplątać.
Przedłużona pępowina. Jest to uwarunkowane genetycznie. Im dłuższa pępowina, tym częściej występuje patologia.
Brak tlenu u płodu. Jeśli dziecko doświadcza niedotlenienia w macicy, zaczyna aktywnie się poruszać.
Stres matki. U kobiety przeżywającej ciągły stres wzrasta poziom adrenaliny we krwi, dzięki czemu płód staje się bardziej aktywny i mobilny.

Jak widać podnoszenie rąk w czasie ciąży nie znajduje się na liście czynników ryzyka, dlatego w większości przypadków lekarze nie wiążą tego zjawiska z możliwością zaplątania się dziecka w pępowinę i zagrożeniem dla jego zdrowia i życia.

Dlaczego pojawiło się to stwierdzenie?

Istnieje nawet wyjaśnienie przyczyny tego mitu. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu nasze babcie w czasie ciąży zmuszane były do pracy fizycznej, np. noszenia wody ze studni, prania ubrań w rzece, a następnie jej noszenia z powrotem, podnoszenia ciężarów podczas pracy w ogrodzie czy na produkcji.

Miednica obciążona ciężkimi prześcieradłami czy ubraniami jest w czasie ciąży poważnym obciążeniem, dlatego podczas porodu często dochodziło do różnego rodzaju powikłań.

Dowód na tę tezę

Jednak niektórzy eksperci, w tym ginekolog A.G. Nikitina, ostrzegają, że w pierwszej połowie ciąży przyszłe matki:

Niepożądane jest podnoszenie rąk do góry,
pozostaje długo z podniesionymi rękami,
podrzuć je ostro nad głowę.

W tej pozycji wiele naczyń krwionośnych kobiety w ciąży ulega ściśnięciu, a do płodu dociera mniej tlenu. Dlatego może odczuwać niepokój i poruszać się energicznie, co oznacza, że istnieje ryzyko owinięcia się pępowiny wokół dziecka.

Dlaczego nadal niepożądane jest podnoszenie rąk do góry?

Oprócz ryzyka zaplątania istnieją inne powody, dla których niepożądane jest podnoszenie ramion w czasie ciąży:

Niedotlenienie płodu

Udowodniono, że kobieta, która długo stoi z podniesionymi rękami, ma zaburzenia krążenia krwi w macicy. Z tego powodu nienarodzone dziecko otrzymuje mniej tlenu, co stanowi zagrożenie dla jego rozwoju, a nawet życia.

Kobieta w ciąży może poronić lub płód będzie rozwijał się znacznie wolniej niż powinien. Problemy mogą pojawić się także po porodzie: dziecko nie zaadaptuje się dobrze w nowym środowisku, w późniejszym czasie może rozwinąć się u niego niepełnosprawność umysłowa lub intelektualna.

Hipertoniczność macicy

Dla kobiet, które mają problemy z napięciem macicy, każda aktywność fizyczna jest niebezpieczna. Może prowadzić do hipertoniczności, a później do skrócenia szyjki macicy, co może być przyczyną przedwczesnego porodu.

Pęknięcie worka owodniowego

Jeśli w trakcie długiego okresu ciąży przyszła mama nagle podniesie ręce do góry, istnieje ryzyko pęknięcia worka owodniowego (co doprowadzi do przedwczesnego porodu). Jeśli nie stanie się to na późniejszych etapach, wówczas jeśli płyn owodniowy całkowicie pęknie, kobieta może stracić dziecko.

Jednak takie przypadki nie są rejestrowane zbyt często, a główną przyczyną patologii nie są nagłe ruchy, ale infekcja, która przeniknęła do macicy.

Dziecko zmieni pozycję

Prawidłowa pozycja dziecka w macicy to głowa w dół; ta pozycja płodu jest optymalna dla przyszłych porodów. Ale jeśli dziecko poczuje się niekomfortowo (z powodu uniesionych ramion matki), może się przewrócić.

Ryzyko zranienia

Sięganie do góry w czasie ciąży jest również niebezpieczne ze względu na banalną utratę równowagi i ryzyko kontuzji. Na przykład, jeśli kobieta zdecyduje się sama powiesić zasłony, wywiesić pranie lub ciężki i mokry koc: jeden zły ruch i może upaść.

Na jakich etapach ciąży wprowadza się ograniczenia?

Dowiedzieliśmy się, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk do góry. Jak długo jednak należy przestrzegać tego zakazu?

Kobiety w ciąży powinny być świadome niebezpieczeństw związanych z trzymaniem i wyciąganiem rąk nad głowę przez cały okres rodzenia dziecka. Szczególną ostrożność powinny jednak zachować kobiety w zaawansowanej ciąży, tuż przed porodem.

Nie oznacza to jednak, że kobieta w ciąży musi rezygnować z jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Lekarze wyjaśniają, że nie należy długo stać z uniesionymi rękami i wykonywać gwałtownych ruchów. Ale jeśli przyszła matka podniesie ręce na kilka sekund lub minut, jej ruchy będą płynne, a nie ostre, nie będzie krzywdy.

Również podnoszenie ramion nie zaszkodzi ci podczas wykonywania gimnastyki dla kobiet w ciąży, jeśli kobieta pozostanie w tej pozycji przez krótki czas.

Ciąża to jeden z najważniejszych etapów w życiu kobiety i całej rodziny. Przez wszystkie dziewięć miesięcy kobieta musi być niezwykle ostrożna i ostrożna, z drżeniem i czułością dbając o swoje zdrowie i zdrowie dziecka.

Zakazów w czasie ciąży jest wiele i każda młoda mama powinna o nich pamiętać, aby dziecko urodziło się zdrowe i silne. Zwykłe czynności i czynności należy wykonywać ostrożnie, a niektóre nawyki, takie jak palenie czy picie alkoholu, są wskazane w ogóle.

Warto jednak zaznaczyć, że wiele tabu jest niejednoznacznych i trudno zrozumieć, dlaczego można to zrobić w ten sposób, ale nie można tego zrobić inaczej.

Dlaczego jest to niepożądane?

Większość przyszłych mam zastanawia się, czy można unieść ramiona do góry, ponieważ wiele osób lubi dobrze się rozciągać rano lub rozciągać ramiona, gdy bolą plecy. Uważa się, że w czasie ciąży nie należy podnosić rąk do góry. Czy to naprawdę? I dlaczego?

Wiele osób mówi młodym matkom, że nie powinny podejmować ryzyka, dlatego lepiej ostudzić swój zapał i prowadzić spokojniejsze życie do czasu narodzin dziecka. Przecież im dłuższy okres, tym większy brzuch, a to stwarza pewne niedogodności (szczególnie jeśli trzeba zamiatać/myć podłogę). Ponadto dziewczyna staje się bardziej niezdarna i niezdarna.

Jeszcze lepiej, już od samego początku ciąży dbaj o to, aby wszystkie ruchy były płynne, niespieszne i spokojne. Przecież wszelkie nagłe ruchy mogą powodować dyskomfort u dziecka. Czasami mogą nawet wywołać przedwczesny poród.

Jak to się ma do zakazu podnoszenia rąk? Najważniejsze jest to, że większość wykwalifikowanych specjalistów jest zgodna w opinii, że podnoszenie rąk przez długi czas lub nagle jest niemożliwe.

Jakie mogą być konsekwencje długiego trzymania rąk nad głową przez dziewczynę w czasie ciąży?

Przy przedłużonym pionowym położeniu ramion zmienia się wielkość przestrzeni w brzuchu, dlatego dziecko zaczyna się poruszać i ma tendencję do zmiany swojej pozycji (na przykład do góry nogami). Również ciągły ruch dziecka przyczynia się do splątania pępowiny.
Jeśli nagle podniesiesz ręce nad głowę, mięśnie brzucha będą napięte. W tym czasie na dziecko wywierany jest nacisk, co jest wyjątkowo niepożądane (szczególnie pod koniec drugiego i trzeciego trymestru).
Podnoszenie rąk do góry jest zwykle konieczne podczas pracy, a stres i przepracowanie nie są wskazane dla kobiety w ciąży.

Są matki, które mogą biegać przez całą ciążę, pracować i robić wszystko w domu. Ale lekarze pozwalają na to tylko wtedy, gdy kobieta w ciąży czuje się dobrze.

Jak to wpływa na kobietę?

Kiedy ramiona są uniesione przez długi czas, kobieta w ciąży zaczyna odczuwać dyskomfort i nieprzyjemne odczucia w podbrzuszu. Dzieje się tak na skutek silnego napięcia mięśni. Ponadto zauważa się:

Zawroty głowy.
W oczach pojawia się zmętnienie.
Kobieta w ciąży może stracić poczucie równowagi. Z tego powodu kobieta może spaść nawet z własnego wzrostu, co jest bardzo niepożądane dla dziecka.

Jest to niezwykle niebezpieczne, jeśli w momencie zawrotów głowy i złego samopoczucia nie ma nikogo w pobliżu. Dlatego wielu ekspertów zaleca spokojny tryb życia, bez stresu fizycznego i nerwowego, aby ryzyko utraty dziecka było minimalne.

Dość często dziewczęta w ciąży źle się czują podczas wieszania prania lub mycia okien.

Jak to wpływa na płód?

Należy pamiętać, że w czasie ciąży nie należy wykonywać gwałtownych ruchów. Jeśli nagle i gwałtownie podniesiesz ręce do góry, to z powodu nagłego i silnego napięcia możesz sprowokować przedwczesny poród. Szczególną ostrożność należy zachować w ostatnich miesiącach ciąży.

W późniejszych stadiach ciąży po porodzie zaleca się unoszenie ramion do góry, aby rozpoczęły się skurcze.

Najbardziej niebezpieczną stroną podnoszenia rąk jest niedobór tlenu u dziecka (niedotlenienie). Jeśli zbyt często podnosisz ręce do góry lub trzymasz je w tej pozycji przez dłuższy czas, dopływ krwi do macicy zostaje zakłócony, co prowadzi do niedotlenienia lub głodu tlenu. Ostatecznie pojawiają się różnego rodzaju odchylenia:

Odchylenia w psychice i rozwoju umysłowym.
Powolny wzrost i rozwój płodu.
Problemy z adaptacją poporodową dziecka.
Zwiększa się ryzyko poronienia.

Jeśli nie chcesz zrobić dziecku krzywdy, staraj się jak najmniej podnosić ręce do góry. Na późniejszych etapach lepiej tego całkowicie uniknąć.

Zabobon

Istnieje opinia, że w czasie ciąży nie należy podnosić rąk do góry, gdyż dziecko może zaplątać się w pępowinę. Ten znak minionych lat przestraszył przyszłe matki, ponieważ był obarczony problemami podczas porodu, a nawet prowadził do uduszenia płodu.

To stwierdzenie zostało obecnie całkowicie obalone, ponieważ nie jest niczym poparte, a naukowcy nie odkryli związku między podnoszeniem rąk a faktem, że dziecko jest splecione z pępowiną. Dlaczego? Faktem jest, że wielkość pępowiny jest uwarunkowana genetycznie i jeśli dojdzie do splątania z pępowiną, to z zupełnie innego powodu.

Dziecko często porusza się w łonie matki, a jeśli pępowina jest bardzo długa, istnieje ryzyko, że się w nią zapląta. Ryzyko wzrasta, jeśli dziecko jest aktywne samodzielnie. I prawie niemożliwe jest przewidzenie tego lub zapobieżenie temu w jakikolwiek sposób.

Kiedy jest to dozwolone?

Wielu ginekologów jest zgodnych co do tego, że ćwiczenia fizyczne można wykonywać, ale tylko wtedy, gdy kobieta w ciąży czuje się świetnie. Możesz nawet uprawiać jogę lub gimnastykę, ale ruchy rąk powinny być płynne i spokojne. Ale jeśli występują problemy z przyczepieniem łożyska do macicy, nie należy podnosić rąk.

Spokojny spacer, lekkie prace domowe, które nie wymagają szczególnej siły, nie zaszkodzą zdrowiu i samopoczuciu dziecka, a wręcz przeciwnie, pozytywnie wpłyną na jego rozwój.

Najdokładniejszy okres, w którym można jeszcze podnieść ręce, określili współcześni eksperci medyczni po przeprowadzeniu badania z grupą kobiet w ciąży. Na podstawie tych danych przyjęto, że w I trymestrze ciąży można podnosić ramiona, natomiast w II i III już nie.

Tak czy inaczej najważniejsze jest pozytywne nastawienie do narodzin dziecka. Powinno być mniej zmartwień i negatywnych emocji. Ale nadal nie powinieneś stać przez długi czas z podniesionymi rękami lub podnosić ich zbyt gwałtownie i szybko. Ogólnie rzecz biorąc, kobietom w ciąży nie wolno wykonywać gwałtownych ruchów, a nie tylko nagle podnosić ręce do góry.

Gimnastyka

Ćwiczenia w czasie ciąży są przydatne. Eksperci opracowali nawet specjalny program ćwiczeń, który nie zaszkodzi ani matce, ani płodowi. Wskazane jest jednak wykonywanie gimnastyki nie w domu, ale w specjalnych klubach fitness, pod okiem trenera.

Dlaczego nie warto odmawiać zajęć gimnastycznych kobietom w ciąży:

Siedzący tryb życia ma taki sam negatywny wpływ na zdrowie, jak nadmiernie aktywny. Ale jeśli ćwiczysz samodzielnie, dziewczyna może przesadzić, powodując w ten sposób stres w ciele.
Przyda się szczególnie na ostatnich etapach. Pomoże doprowadzić mięśnie do pożądanego napięcia.
Ważną rolę odgrywa fakt, że kobieta będzie mogła trochę kontrolować swoją wagę, nie przybierając więcej niż to konieczne.

Wiele osób obawia się, że lekarze nie zalecają podnoszenia rąk do góry, szczególnie w późniejszych stadiach, i dlatego odmawiają pójścia na gimnastykę. To stanowisko jest nieprawidłowe. Należy zrozumieć, że wszystkie ćwiczenia zostały opracowane z uwzględnieniem pozycji, w której znajduje się dziewczyna. Oznacza to, że nikt nie będzie Cię zmuszał do robienia tego, czego nie powinieneś robić: gwałtownych ruchów, leżenia na brzuchu, pochylania się do przodu, wyciągania ramion w górę. Oznacza to, że gimnastyka nie jest szkodliwa dla zdrowia.

Ciąża to szczęśliwy, ale i ekscytujący czas. Przyszłe matki powinny słuchać swojego ciała, dobrze się odżywiać i nie martwić. Istnieje wiele zakazów związanych z zachowaniem kobiety w ciąży: nie powinna pić kawy, palić i pochylać się. Jednym z najdziwniejszych przepisów jest zakaz podnoszenia rąk do góry. Dlaczego nie można unieść rąk do góry, jakie ryzyko się z tym wiąże i jakie ruchy są dopuszczalne dla kobiet w ciąży?

Co się stanie, jeśli kobieta w ciąży podniesie ręce do góry?

Nosząc dziecko, ruchy przyszłej matki powinny być płynne i powolne. Jest to szczególnie prawdziwe w późnej fazie ciąży, kiedy nieostrożny ruch może doprowadzić do rozpoczęcia porodu. Kobiety w ciąży nie powinny wykonywać trudnych prac domowych ani często podnosić rąk. Tapetowanie, malowanie ścian, wieszanie zasłon i bielizny może powodować różne komplikacje, dlatego lepiej powierzyć takie zadania mężowi lub innemu asystentowi.

Oczywiście nie można całkowicie zrezygnować z aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia negatywnie wpływa na stan mięśni, stają się one mniej elastyczne, co utrudnia poród. Kobieta w ciąży może wykonywać ćwiczenia gimnastyczne i rozciągające. W takim przypadku podnoszenie ramion do góry powinno być miękkie i gładkie. Lepiej ćwiczyć pod okiem doświadczonego trenera, aby nie zrobić dziecku krzywdy.

Powszechne mity

Istnieje opinia, że podnosząc ręce do góry, pępowina może zaplątać płód. Mit ten często można usłyszeć od osób starszych. W dawnych czasach, na skutek ciężkiej pracy fizycznej kobiet i braku wykwalifikowanej opieki medycznej podczas porodu, często obserwowano różne powikłania, w tym zaplątanie się w pępowinę.

Tak naprawdę długość pępowiny jest uwarunkowana genetycznie. Podczas rozwoju wewnątrzmacicznego płód stale się porusza i zmienia swoją pozycję. Jeśli pępowina jest wystarczająco długa, aby owinąć się wokół szyi dziecka, kobieta nie ma wpływu na ten proces.

Z reguły splątanie następuje przy ciągłym ruchu płodu. Dziecko może kilka razy się przewrócić, co zwiększa ryzyko wystąpienia tej choroby. Zwiększenie aktywności motorycznej płodu spowodowane jest:

wielowodzie - w tym przypadku wokół płodu powstaje duża wolna przestrzeń, w której może się on poruszać;
niedotlenienie – przy braku tlenu płód odczuwa silny dyskomfort i często zmienia pozycję;
stres u matki - podczas silnych przeżyć do krwi dostaje się duża ilość adrenaliny, która przekazywana jest dziecku, w wyniku czego jego aktywność staje się bardziej aktywna.

Jakie są prawdziwe konsekwencje?

Większość ekspertów zabrania jakiejkolwiek aktywności polegającej na podnoszeniu ramion powyżej poziomu ramion, począwszy od drugiego trymestru. Faktem jest, że to działanie może naprawdę zaszkodzić dziecku i matce.

Konsekwencjami mogą być:

Niedotlenienie. Kiedy ramiona są uniesione, dopływ krwi do macicy zostaje zakłócony. Zbyt długie lub zbyt częste trzymanie rąk w górze może spowodować spowolnienie wzrostu i rozwoju dziecka lub poronienie. Problemy mogą zacząć się po porodzie. Dzieci, które doświadczyły głodu tlenu, często doświadczają zaburzeń psychicznych, psychicznych i fizycznych, nie przyzwyczajają się dobrze do nowego środowiska i nie kontaktują się z innymi.
Hipertoniczność macicy. Stan ten jest niebezpieczny ze względu na skrócenie szyjki macicy i wczesny początek porodu. Jeśli napięcie macicy jest zwiększone, zabronione są jakiekolwiek ćwiczenia fizyczne, lepiej jest, aby kobieta w ciąży pozostała w łóżku.
Pęknięcie worka owodniowego. Nagłe uniesienie ramion może prowadzić do pęknięcia pęcherza z powodu silnego ucisku mięśni brzucha, co powoduje rozwój porodu. Na początku ciąży całkowite lub częściowe odcięcie wody prowadzi do utraty płodu.
Oderwanie łożyska. Złuszczanie podczas podnoszenia ramion jest możliwe w przypadku łożyska przodującego.

Przenoszenie dziecka. W trzecim trymestrze ciąży dziecko przyjmuje pozycję główką w dół, aby ułatwić przejście przez kanał rodny. Jeśli w późnej ciąży płód przewróci się na drugi bok z powodu dyskomfortu odczuwanego przy uniesionych ramionach, istnieje ryzyko, że ta pozycja pozostanie. W takim przypadku lekarze zalecają cesarskie cięcie.
Możliwość kontuzji. Jeśli nagle podniesiesz ręce lub przytrzymasz je w tej pozycji przez dłuższy czas, kobieta może doświadczyć ciemnego widzenia lub zawrotów głowy. W tym stanie ciężko jest utrzymać równowagę i można po prostu upaść. Upadek może spowodować obrażenia nie tylko matki, ale także dziecka. Dzieje się tak najczęściej przy niskim ciśnieniu krwi, którego doświadcza wiele kobiet w czasie ciąży.

Czego jeszcze nie powinnaś robić w czasie ciąży?

W tym artykule opisano typowe sposoby rozwiązywania problemów, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz dowiedzieć się ode mnie jak rozwiązać Twój konkretny problem, zadaj pytanie. To szybkie i bezpłatne!

W czasie ciąży kobieta powinna myśleć nie tylko o swoich pragnieniach i potrzebach, ale przede wszystkim powinna dbać o nienarodzone dziecko. W czasie ciąży nie można:

Palenie i picie napojów alkoholowych. Złe nawyki mają niezwykle negatywny wpływ na zdrowie dziecka. Problemy mogą pojawić się zarówno w okresie prenatalnym, jak i po urodzeniu. Alkohol zatrzymuje rozwój dziecka, palenie powoduje wczesny poród.

Bądź w stresujących sytuacjach. Kobiety w ciąży muszą monitorować swój stan emocjonalny.
Podnosić ciężary.
W trzecim trymestrze ciąży kładź się na brzuchu i plecach (więcej szczegółów w artykule:). Możesz leżeć na brzuchu do 12 tygodni, następnie macica zaczyna wystawać ponad łono, a ładunek zostaje przeniesiony na dziecko. Podczas leżenia na plecach w późniejszych stadiach zwiększa się nacisk na duże naczynia kręgosłupa. W tej pozycji płód jest słabo zaopatrywany w tlen i składniki odżywcze.
Siedzieć przez długi czas. W pozycji siedzącej zwiększa się obciążenie kręgosłupa, co prowadzi do bólów pleców i głowy.
Nachylenie. Przy powiększonym brzuchu środek ciężkości przesuwa się podczas pochylania. Musisz pochylić się ostrożnie, powoli.
Siedzieć po turecku. W tej pozycji dochodzi do ucisku żył, co prowadzi do rozwoju żylaków.
Kontakt z nieszczepionymi zwierzętami. Koty i psy są nosicielami niebezpiecznych chorób, takich jak toksoplazmoza. W przypadku zakażenia istnieje ryzyko poronienia lub pojawienia się różnych patologii.
Stosuj leki bez konsultacji z lekarzem. Wiele leków jest przeciwwskazanych w czasie ciąży, ponieważ mają bezpośredni wpływ na płód.

(5 oceniane na 4,40 z 5 )