Masaj indian cu ulei pentru tot corpul și capul. Avantajele procedurii. Cine ar trebui să meargă

Masajul Abhyanga sau masajul cu ulei este o procedură ayurvedică clasică și foarte veche, adesea folosită pentru pregătirea corpului. Sanscrita „abhyanga” constă din două cuvinte - „abhy” („frecați”) și „anga” („membru”), ceea ce implică însăși sensul tehnicii.

Inițial, practica a fost folosită pentru a înmuia corpul cu uleiuri de vindecare prin masaj ayurvedic. Prin utilizarea acestei tehnici, este posibil să se realizeze un echilibru al sistemului corpurilor subtile. , masa, chakra, vayi, nadi. Există multe variante ale abhyanga, dar toate au același scop.

Această procedură ayurvedică vindecă toate sistemele de organe, elaborează diferite grupe musculare, relaxează corpul, ameliorează mintea de gânduri obsesive și agitații, ajută la scăderea stresului psiho-emoțional. De aceea se numește abyanga cel mai popular tip de masaj indian din Ayurveda.

Care este efectul masajului abhyanga

Masajul ayurvedic abhyanga este un beneficiu de neprețuit nu numai pentru corpul fizic, ci și pentru corpul subtil, lucru confirmat de textele ayurvedice tradiționale.... Efectul masajului este uluitor (cu condiția ca timpul să fie alocat zilnic):

• Corpul recâștigă un tonus sănătos.
• Toxinele și alte substanțe nocive, care sunt adesea cauza diferitelor afecțiuni, sunt eliminate în mod activ.
• Corpul devine puternic și flexibil datorită antrenamentului profund al mușchilor.
• Alimentarea cu sânge a tuturor organelor se îmbunătățește, motiv pentru care primesc mult mai mult oxigen și substanțe nutritive necesare pentru munca lor deplină.
• Senzația de oboseală constantă dispare. În fiecare dimineață, efectuând un ritual de masaj, o persoană este încărcată cu energie, datorită căreia performanța și rezistența sa în timpul zilei vor fi mari.
• Toate grijile părăsesc mintea, vine calmul și pacea. Dacă spunem în limbajul psihologic modern, rezistența la stres crește. În plus, somnul este normalizat.
• Starea articulațiilor și tendoanelor se îmbunătățește, durerile de diferite tipuri sunt eliminate.
• Procesul de îmbătrânire este semnificativ încetinit, datorită căruia o persoană va arăta și se va simți tânără cât mai mult timp posibil.
• Acuitatea vizuală crește.
• Munca minții este accelerată, atenția și memoria sunt îmbunătățite.
• Pielea devine tensionată, elastică. Ridurile sunt netezite, culoarea sănătoasă a pielii revine, iar uscarea ei este eliminată.

Dacă luăm în considerare recenziile celor care practică în mod regulat masajul cu ulei de abhyanga, acestea indică beneficiile necondiționate ale acestuia. Clemele musculare, o cauză frecventă a multor probleme neurologice, se slăbesc după masaj.

Acest lucru promovează libera circulație a energiei prin canalele de energie și îmbunătățește bunăstarea. De asemenea, se crede că ungerea profundă împiedică pătrunderea în organism a contaminanților care provoacă dezvoltarea bolilor.

Uleiuri utilizate în abhyanga

Masajul indian abhyanga se efectuează în mod necesar folosind diferite uleiuri care pot spori semnificativ efectul procedurii. Acestea pot fi uleiuri vegetale (de exemplu, susan sau măsline), uleiuri de masaj cu extracte din plante sau uleiuri esențiale aromatice.

Ayurveda acordă o mare importanță ierburilor medicinale. Se crede că dacă adăugați extracte din plante la uleiul de masaj, puteți obține un efect dublu sau chiar triplu.

Se știe că fiecare plantă are anumite proprietăți ... Deci, nalba cu frunze rotunde are un efect benefic asupra stării pielii, hrănindu-l activ cu substanțe utile.

Mimoza timidă ajută la stabilizarea echilibrului emoțional, la întărirea sistemului nervos. Physalis acționează asupra corpului ca adaptogen, crescând astfel rezistența la stres.

Uleiurile de masaj, care conțin diverse combinații de esențe aromatice de uleiuri esențiale, nu sunt mai puțin populare pentru efectuarea abhyanga. Sunt sugerate diferite compoziții în funcție de dosha care nu este echilibrată.... De exemplu, uleiul de cocos are un efect de răcire.

Dacă adăugați esențe de efect relaxant (mentă, balsam de lămâie, lavandă), atunci datorită masajului indian cu astfel de componente, o persoană va primi relaxare fizică și emoțională, mintea lui va scăpa de fierbinte.

Dar, dacă este necesar să se obțină efectul opus, adică să se înveselească, să se tonifice corpul, busuiocul și uleiul de rozmarin sunt potrivite... Dar uleiul de mușcat și portocala dulce reprezintă „media aurie”, deoarece dau exact ceea ce lipsește, reglând echilibrul doshașelor. În plus, emană o aromă „delicioasă” care trezește imaginația și creativitatea.

Nu te limita. Puteți crea o compoziție de ulei potrivită pentru dvs. Ca bază, puteți folosi ulei de jojoba, măsline sau ulei de migdale, la care ar trebui să adăugați 5-10 picături din uleiul aromatic ales.

Cum se face masajul

Am aflat deja ce uleiuri pot fi folosite pentru masajul ayurvedic. Abhyanga trebuie făcut dimineața. Înainte de a începe procedura, uleiul trebuie pregătit astfel încât abhyanga să fie mai eficient. Acest lucru nu este dificil. Recipientul în care este depozitat uleiul sau compoziția de ulei (o sticlă de plastic este potrivită pentru aceasta) trebuie încălzit timp de câteva minute sub un curent de apă foarte caldă sau chiar fierbinte.

Deci, trebuie să vă înmuiați degetele în ulei cald și să le distribuiți cu mișcări ușoare într-un strat subțire pe tot corpul. Așteptați câteva minute pentru ca o parte din ulei să fie absorbită.

Mișcările de frecare se efectuează cu o ușoară presiune în direcția din inimă (acest lucru este necesar, astfel încât sângele arterial să se precipite către organele și mușchii interni). Mișcări speciale se efectuează de-a lungul articulațiilor, mișcări spirale de-a lungul pieptului și abdomenului, mișcări rectilinii în brațe și picioare... Apropo, în zona inimii, a abdomenului, precum și în alte zone sensibile ale corpului, presiunea cu degetele ar trebui să fie puțin mai mică.

Masajul capului merită o atenție specială. Aceasta este o fericire incredibilă! Scalpul, zona feței, gâtului și centurii umărului sunt elaborate cu atenție. Datorită abhyanga capului, tulburările neurologice, migrenele și insomnia sunt eliminate în mod eficient.

De asemenea, o procedură separată ar trebui să includă masajul picioarelor și palmelor, în care sunt concentrate multe puncte reflexe vitale. De aceea masajul se efectuează folosind tehnica punctului.

Acordarea atenției la această procedură este recomandată în special după o zi grea. Cu ajutorul masării picioarelor și palmelor, vă puteți relaxa, elimina oboseala severă.

Următoarele tehnici de frecare a uleiului pot fi utilizate în abhyanga:

• "Frunza de nufer"... Această tehnică este utilizată pentru a distribui ulei pe zona masată a corpului. Se execută mișcări circulare ușor haotice, dar atente, de exemplu, pe fese, pe spate sau pe piept.
• "Val"... Folosit pentru portbagaj și spate. Este o mângâiere lungă care seamănă cu mișcarea unui val. Forța de apăsare ar trebui să fie suficientă, dar nu intensă. Mișcările sunt predominant în zigzag, care pot fi atât longitudinale, cât și transversale.
• "Semilună"... Degetele înmuiate în ulei conduc de-a lungul spatelui, feselor și abdomenului, creând o formă de semicerc.
• "Păun"... La efectuarea acestei tehnici, degetele sunt ținute la distanță, mișcările sunt efectuate într-o manieră asemănătoare ventilatorului, în principal în zona articulațiilor, a abdomenului și a feselor.

În timpul masajului indian, pielea, țesutul subcutanat, mușchii și chiar țesuturile organelor interne sunt elaborate profund. Liniile de energie sunt, de asemenea, afectate. Datorită influenței asupra Kundalini, energia shakti este distribuită în fiecare celulă a corpului, prin urmare, masajul abhyanga este, de asemenea, comparat cu procesul de meditație.

Puteți simți cum se concentrează shakti în cea de-a doua chakră și apoi se mișcă prin corp într-un flux fierbinte și gradual. Din această cauză, apar senzații și emoții uimitoare.

Atât înainte, cât și după masaj, ar trebui să efectuați ablație, precum și să oferiți corpului dumneavoastră posibilitatea de a rămâne relaxat încă 10-15 minute.

Un avertisment

Trebuie să știți că în procesul de masaj, toxinele, poluarea, toxinele (ama) vor fi eliminate în mod activ. Din acest motiv, pot apărea erupții pe piele și sunt posibile și unele reacții ale tractului gastro-intestinal. Dacă nu cauzează disconfort sever, atunci totul este în ordine.

De obicei, un medic ayurvedic recomandă o dietă specială. Este mai bine dacă, în timp ce efectuează abhyanga, o persoană refuză mâncarea prăjită, produsele de patiserie, carnea, produsele cu diverși aditivi sintetici, ceaiul și cafeaua puternice, alcoolul și fumatul. Trebuie să acordați preferință legumelor și fructelor proaspete, cerealelor, leguminoaselor, să beți mai multă apă și sucurilor proaspete. Este foarte important să fie unși nu numai din exterior, ci și din interior. Pentru această mâncare este necesar să se utilizeze numai uleiuri vegetale de înaltă calitate.

Multe probleme de sănătate pot fi atribuite dezechilibrelor fizice, mentale și psihologice.

Remediile și metodele medicale convenționale nu vizează rezolvarea „problemelor” la toate cele trei niveluri, dar practicile ayurvedice o fac. Acestea lucrează tocmai cu cauzele tulburării, ceea ce explică eficacitatea tehnicii indiene abhyanga.

Salvați informații și marcați site-ul - apăsați CTRL + D

trimite

Clasă

Legătură

cădere brusca

Masajul indian, ca și yoga, nu numai că relaxează o persoană, dar și își curăță sufletul de negativitatea acumulată, blues, letargie, depresie și alte stări care distrug psihicul.

Ameliorează stresul fizic și mental. Tonifică perfect corpul, îmbunătățește circulația sângelui, întinerește pielea. În același timp, nu există deloc efecte de forță.

Pe lângă proprietățile masajului indian descrise mai sus, are un efect pozitiv asupra articulațiilor. Mișcările ușoare nu afectează osul, dar în același timp încălzesc pielea, ceea ce este foarte util pentru osteocondroză, osteoporoză și artrită. Apropo, pentru a îmbunătăți efectul, îl puteți face chiar și în baie.

Uleiurile utilizate în timpul procedurii previn îmbătrânirea, ajută la eliminarea celulitei și a vergeturilor. Masajul indian este o alegere ideală pentru persoanele care duc un stil de viață sedentar, sunt adesea în situații stresante și se dăruiesc complet la locul de muncă.

Terapia indiană le va relaxa nervii, le va permite să uite de toate problemele lor, să privească lumea altfel și să devină mai încrezători în sine. Un masaj al capului va îmbunătăți starea părului și va favoriza creșterea acestuia. De asemenea, ameliorează durerile de cap.

Particularitate!În majoritatea cazurilor, masajul indian este efectuat de patru mâini, adică de doi maeștri.

Indicații pentru terapia de masaj

Terapia indiană este utilă pentru bolile sistemului cardiovascular. De asemenea, vă va ajuta să scăpați de:

• migrenă;
• tulburări ale sistemului nervos central;
• imunitate slăbită;
• osteocondroză;
• boli ale sistemului respirator;
• obezitate;
• sindromul durerii acute de diferite origini;
• tromboflebită și tromboză.

Acesta este unul dintre tipurile de masaj care are un efect pozitiv asupra persoanei în ansamblu. Starea de spirit crește, apare dorința de a acționa, durerile fizice dispar.

Principalele tipuri

SOMA- întregul corp al pacientului este prelucrat ușor. Uleiul de vindecare este selectat individual. Durata procedurii este de 60 de minute. Efectul în acest timp este același ca după câteva zile de odihnă.

În timp ce vă bucurați de odihnă, schimbările au loc în corpul dvs.: figura dvs. este corectată, starea țesutului subcutanat este îmbunătățită, pielea este netezită, procesele fiziologice sunt normalizate, concentrația se îmbunătățește, oboseala și stresul dispar odată cu aceasta.

DHARA- relaxează creierul, elimină gândurile negative, calmează. Ameliorează durerile de cap, elimină stresul, ajută la întinerirea corpului, ameliorează tensiunea la nivelul umerilor și gâtului. Durata terapiei este de 45 de minute. În tot acest timp, un flux ușor de ulei cald se revarsă pe frunte.

MASUP- se va realiza folosind pulberi parfumate. O alegere excelentă pentru cei care doresc să slăbească. Pulberea este presărată pe corpul pacientului și începe masajul. În același timp, mișcările maeștrilor sunt bine coordonate și perfecționate. De îndată ce începe procedura, zburați mental către o țară caldă, unde marea este aer curat și proaspăt.

NAVAR- ingredientul principal este orezul medicinal, fiert cu lapte și decoct din plante. Apoi sunt așezate într-o pungă specială de masaj și începe procedura. Acesta va ajuta la scăderea bolilor articulare, a tulburărilor reumatice, la normalizarea tonusului muscular și la îmbunătățirea posturii.

PODI... Kizhi - pulberi vegetale învelite în pânză și încălzite într-o tigaie în ulei. După spălarea picioarelor, masarea capului și a corpului și folosirea uleiurilor, specialiștii încep tratamentul cu pungi. În același timp, acțiunile lor sunt bătute.

Terapia vă va permite să scăpați de problemele cu mușchii și articulațiile (artroză, artrită, paralizie, probleme de mobilitate după leziuni și așa mai departe), precum și să vă luați rămas bun de la kilogramele în plus și ale cilulitei.

Abhyanga- masaj ayurvedic antic folosind uleiuri de vindecare și extracte din plante. Interpretat de doi specialiști. Procedura vizează echilibrarea sistemului corpurilor subtile. Mișcările specialiștilor apasă de la inimă la periferie.

Udwartana- Această terapie vizează scăderea maximă în greutate. Un masaj profund efectuat cu pulberi de plante. După procedură, o persoană se va simți incredibil de încrezătoare, va „ameliora oboseala” cu mâna. Metabolismul se va îmbunătăți, microcirculația sângelui va crește, pielea va deveni mai matasoasă și moale.

Masaj clasic- relaxează, reduce durerea, îmbunătățește bunăstarea. Destinat ameliorării stresului și tensiunii, îmbunătățirea circulației sanguine, îndepărtarea oboselii cronice, insomnii, creșterea vitalității. Interpretat de doi meșteri într-un mediu relaxant.

Masoterapie- datorită unui algoritm clar: alternând efectele punctelor asupra zonelor inflamate cu relaxare profundă, o persoană se recuperează rapid. Procedura se efectuează folosind ulei de susan. Sesiunea se încheie cu masaj pe cap și față.

Masaj tradițional- comparativ cu yoga. În timpul procedurii, maestrul vă răsucește corpul, îl întinde și vă ajută să luați alte posturi benefice. Maseurul acționează asupra tuturor părților corpului, acordând multă atenție articulațiilor, picioarelor și mâinilor... Efect post-terapie: flexibilitate crescută, îndepărtarea stresului și oboselii.

Masaj aromatic- o procedură foarte plăcută. Este interpretat ca un clasic, dar completat cu un parfum plăcut de ulei esențial din lemn de santal indian.

Masaj facial- combate remarcabil stresul. Redă culoarea și prospețimea pielii. În plus, are un efect de întinerire. Se efectuează folosind creme speciale constând din fructe de papaya. La final, masca este ajustată.

Masaj la picioare- o procedură care se va relaxa instantaneu și vă va permite să uitați de toate problemele. Acesta este un masaj de presopunctură pentru zona gleznei. Mai întâi, maestrul prelucrează piciorul, apoi se ridică încet până la genunchi. Sesiunea se încheie cu un masaj fierbinte (dar uscat) cu prosopul.

Alegerea compoziției de ulei

Masajul indian se caracterizează prin utilizarea unui număr mare de uleiuri: 26 de tipuri, fiecare dintre acestea constând din 7-30 de ierburi. În timpul preparării uleiului, specialistul ia în considerare anotimpul, precum și caracteristicile individuale ale corpului pacientului.

Baza tuturor compozițiilor de ulei este uleiul de susan (uneori înlocuit cu ulei de nucă de cocos sau de măsline). Se utilizează numai componente medicinale care nu sunt capabile să dăuneze organismului.

Înainte de utilizare, uleiul este încălzit și aplicat pe pielea pacientului în cantitatea necesară. În antichitate, în locul uleiului se folosea făina de mazăre sau talcul. Cosmetologia modernă prezintă o varietate de pulberi pentru tenul gras, care includ componente minerale și vegetale.

Pentru pielea sensibilă, este important să folosiți o cantitate minimă de ulei sau să o înlocuiți complet cu un gel. După proceduri, pielea va fi mai catifelată, moale și sănătoasă.

Video: caracteristici ale masajului indian

Masajul capului

Sarcina principală a unui astfel de masaj este eliminarea stresului, care tinde să se acumuleze în toate țesuturile corpului. De asemenea, ajută să scapi de gândurile obsesive, anxietatea constantă, letargia. Potrivit pentru cei care cresc rapid părul gras, precum și pentru cei care doresc să crească rapid părul gros și luxuriant.

Tehnica este împrumutată din vechiul sistem de vindecare indian. Diluat cu cunoștințe moderne. Sesiunea nu durează mai mult de o jumătate de oră. Acest timp este suficient pentru a masa fruntea, capul, gâtul. Impactul mâinilor unui specialist nu este intens, ceea ce nu provoacă neplăceri.

O cameră specială a fost creată în cameră: sunete muzicale liniștite și plăcute, lumânări aromate ard. După terminarea procedurii, persoana se simte mai energizată și mai pregătită pentru fapte noi.

Important!Înainte de a ieși la un masaj, adresați-vă medicului dumneavoastră!

Pentru a obține rezultate maxime, trebuie să parcurgeți 5-10 sesiuni de două ori pe an.

Scopul masajului:

1. Asigurarea țesuturilor cu oxigen.
2. Eliminarea durerilor de cap.
3. Eliminarea toxinelor.
4. Viziune îmbunătățită.
5. Reducerea tensiunii musculare.
6. Eliminarea depresiei și anxietății.
7. Îmbunătățirea creșterii părului.
8. Umplerea de vitalitate și energie.

Contraindicații

Cine nu ar trebui să meargă la un masaj indian și în ce circumstanțe:

• cu boli de sânge;
• cu anevrisme vasculare;
• cu boli acute și febră mare;
• cu o creștere a ganglionilor limfatici;
• cu boli inflamatorii de natură purulentă;
• cu osteomielită;
• cu tromboză;
• în prezența tumorilor;
• cu crize;
• cu tulburări intestinale;
• cu varice;
• cu funcție renală afectată;
• cu ulcer, sângerări uterine, boli ale duodenului;
• cu boli mintale;
• cu ischemie miocardică.

Nu este întotdeauna necesar să mergi în această țară pentru a te bucura de masajul indian. Terapia reală cu utilizarea uleiurilor va fi efectuată de specialiștii noștri, care au adoptat abilitățile maseurilor indieni.

Rețineți că maeștrii moderni din diferite părți ale lumii sunt capabili să efectueze această procedură nu mai rău decât maseurii indieni. Efectul terapiei de masaj va fi același.

Tehnica indiană de masaj a capului are o vechime de peste patru mii de ani.

În tot acest timp, masajul indian, bazat pe sistemul de vindecare ayurvedic, a adus sănătate și bunăstare milioane de oameni.

Cum să efectuați corect masajul capului, eficacitatea acestuia și contraindicațiile vor fi discutate în acest articol.

Tehnica tradițională indiană este numită și șampanie din „champi” indian, adică „masaj”.

Femeile indiene îl foloseau în fiecare zi pentru a-și păstra frumusețea și puterea părului, pentru a le spori creșterea îmbunătățind circulația sângelui, precum și pentru a ameliora oboseala din organele vizuale, relaxa mușchii feței și ai capului.

Sesiunile de masaj indian ale capului funcționează în două moduri:

1. Schimbarea stării de spirit a unei persoane. Există o deschidere și curățare a canalelor de energie.
2. Impactul asupra corpului fizic. Masarea pielii și a țesutului subcutanat are un efect pozitiv asupra stării mușchilor.

Inițial, tehnica de masaj indiană a inclus doar masarea scalpului, dar treptat specialiștii au început să practice antrenamentul brațelor, umerilor, gâtului și feței. Rezultatul unui masaj de curs este vizibil aproape imediat.

Cel mai adesea, diverse Uleiuri ayurvedice, dar nu este nevoie urgentă de ele. Sesiunea poate fi desfășurată fără a le utiliza.

Pentru cine face masaj