Cum să faci picioarele mai subțiri. Cum să faci vizual picioarele mai lungi: sfaturi. Cum să faci picioarele mai lungi: exerciții

1. Picior mare

Dimensiunea piciorului este o preocupare pentru multe fete înalte sau slabe. Pentru a face vizual piciorul mai mic, trebuie să acordați preferință pantofilor cu vârf rotunjit într-o culoare contrastantă. O astfel de concluzie utilă a fost făcută de marele creator de modă - Coco Chanel, care în 1958 a inventat pantofi cu o pelerină întunecată, datorită cărora picioarele arată mai elegante și mai îngrijite.

2. Picioare scurte

Pantofii pastel sunt întotdeauna relevanți. Chestia este că au o proprietate uimitoare de a adăuga vizual lungimea picioarelor. Stiletele nude sunt foarte potrivite cu o rochie scurta. Aveți garantat același efect cu pantofi de altă culoare. Pantofii și colanții de aceeași culoare fac picioarele să pară mai lungi decât sunt de fapt.

3. Glezna lată

În ciuda formei grațioase și a greutății ușoare, gleznele unghiulare pot crea un efect nu foarte plăcut. Dar totul poate fi schimbat drastic purtând pantofi cu bretele subțiri. O astfel de închizătoare, închizând glezna în punctele cele mai proeminente, o face mai elegantă. Pentru ca elementele de fixare să nu atragă atenția excesivă și să nu scurteze vizual picioarele, cel mai bine este să purtați pantofi care sunt aproape de culoarea pielii, dar mai închise decât pielea sau ciorapii.

4. Picioare pline

Pantalonii evazați vor ajuta la ca silueta să fie mai zveltă. Expandându-se în jos, ele fac vizual picioarele mai lungi. Pentru a spori efectul de slabit, opteaza pentru pantaloni inchisi la culoare, si poti purta si blugi inchisi la solduri. Dar aici există o condiție: pantalonii evazați nu se potrivesc fetelor de statură mică.

5. Solduri voluminoase

Multe femei sunt nevoite să abandoneze hainele frumoase prin nereguli proeminente la nivelul șoldurilor. Pentru a le ascunde măcar pentru o vreme, poți folosi rochii și fuste cu panouri laterale contrastante. Inserțiile par să taie centimetri în plus de la șolduri. Prin urmare, defectele devin aproape invizibile.

6. Tip de corp cu oase mari

Proprietarii de forme volumetrice nu ar trebui să-și facă griji pentru acest lucru. Dar dacă vrei să distragi atenția de la șoldurile largi, o fustă plisată te va ajuta în acest sens. Va netezi delicat volumele și va îngusta vizual șoldurile cu câțiva centimetri.

7. Bronzul artificial

Picioarele care au culoarea aurie par mai lungi și mai suple decât cele care sunt alb pal. Pentru a vă schimba nuanța pielii, aplicați o cremă hidratantă 1:1 cu autobronzant și aplicați puțină pudră cu sclipici pe tibie. Pentru un efect mai mare de armonie, trebuie să aplicați o pudră de culoarea bronzului pe partea exterioară a gambelor și a coapselor. Dacă trebuie să ascunzi venele, petele și alte imperfecțiuni ale pielii, poți folosi un corector care se potrivește nuanței pielii tale.

Arată cel puțin o femeie care nu visează la picioare lungi și zvelte. Astfel de doamne pur și simplu nu există în natură, deoarece picioarele lungi sunt frumoase. Nu toată lumea, desigur, mama natură și-a scos picioarele de la urechi din coșurile ei generoase. Dar să nu cădem în disperare și să vărsăm lacrimi amare. Poți lucra puțin la tine și la garderoba ta și visul tău se va împlini. Vei părea mai înalt și mai suplu, iar picioarele tale vor fi mult mai lungi.

De multe secole de urmărire a idealurilor schimbătoare ale frumuseții, femeile au învățat pe deplin multe trucuri și trucuri pentru a arăta mereu atractiv și cel puțin puțin mai aproape de perfecțiune.

Alegerea hainelor potrivite

Mergând din nou la cumpărături, nu uita de următoarele recomandări care te vor ajuta să alegi haine care să-ți lungească picioarele.

În primul rând, nu cumpăra lucruri cu dungi orizontale. Orice împărțire a figurii în părți afectează negativ percepția picioarelor tale. Devin întotdeauna mai scunzi decât sunt în realitate. Folosește dungi orizontale doar dacă vrei cu adevărat ca picioarele tale să arate mai scurte. Daca nu, atunci adauga la lista interzise lucruri cu diverse modele care tind sa fie aranjate sub forma de dungi transversale.

Includem, de asemenea, combinații puternice contrastante de culori în haine. De exemplu, o bluză albă ca zăpada și pantaloni negri. Pentru tine, o ținută monocromatică va avea mai mult succes. O rochie stransa fara tranzitii de culoare sau o bluza cu fusta in nuante similare este ceea ce ti se potriveste. Ținutele monocrome vor ajuta la întinderea nu numai a silueta de ansamblu, ci și a picioarelor în special.

Curelele largi iti fac talia sa para mai ingusta, dar in acelasi timp iti fura cativa centimetri din picioare. Decide ce este mai important pentru tine.

Să aruncăm o privire mai atentă la pantaloni. La urma urmei, aceasta este exact îmbrăcămintea care ascunde adesea picioarele pe toată lungimea. Pentru ca picioarele să pară mai lungi, preferați următoarele modele de pantaloni:

Este inacceptabil să porți orice model de pantaloni cu talie joasă. Acest lucru este deosebit de nefavorabil pentru lungimea picioarelor tale atunci când astfel de pantaloni sunt completați de o curea. Lista de pantaloni nedoriți include bermude, pantaloni capri, pantaloni cu picioare puternic evazate și pantaloni cu ornamente decorative masive (catarame, nituri, aplicații etc.).

Pe lângă pantaloni, există și fuste. În cele mai multe cazuri, ele deschid cel puțin jumătate din picior pentru privirile indiscrete, dar cu toate acestea vă pot ajuta să le lungiți vizual. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să porți o fustă mini. Dar nu toată lumea își poate permite o asemenea lungime. Fustele până la podea sau până la glezne nu sunt de ajutor aici. Deși sunt lungi, fac față prost sarcinii. Cea mai bună opțiune din toate părțile este o fustă de lungime medie. Modelele ușor conice și o fustă creion vor fi de folos. Nu vă fie frică de tăieturi. Ele arată nu numai atractive, dar uneori atrăgătoare și sexy. O tăietură în cusătura laterală sau ușor deplasată înainte va atrage privirile bărbaților și, în același timp, va crea iluzia unor picioare lungi.

Din moment ce am atins subiectul fustelor, vom aborda și rochii. Alege modele care ti se potrivesc exact pe silueta. Îmbrăcămintea nu ar trebui să te extindă în lateral. Preferați culorile uni, tăieturile simple și un minim de detalii. Vi se vor potrivi rochiile cu talie inalta, in stil Empire.

Selectam pantofi lungi

Pantofii nu ar trebui să fie doar frumoși și confortabili, ci și potriviți corespunzător obiectivelor tale. Iar dacă visul tău este să găsești picioare măcar puțin mai lungi, atunci alegerea pantofilor ar trebui abordată cu mai multă scrupulozitate.

1. Cumpără pantofi cu toc. De altfel, nu numai pantofii ar trebui să aibă cel puțin un toc mic, ci toți pantofii pe care îi porți. Dacă nu crezi că călcâiul este capabil de acest lucru, atunci stai desculț în fața oglinzii și ridică-te pe degete. Ei bine, cum vă place rezultatul? Doar nu mătura imediat pantofii cu tocuri înalte și platforme de pe rafturile magazinelor. Înălțimea tocului trebuie calculată corect. Tocurile foarte înalte te pot face să te apleci și să te apleci. Acest lucru nu va ajuta lucrurile, dimpotrivă. În principiu, călcâiul nu trebuie să depășească o înălțime de 7 cm.Acest lucru va evita nu numai o siluetă îndoită, ci și problemele cu coloana vertebrală de la purtarea tocurilor excesiv de înalte.Pantofii cu tălpă plate nu ți se vor potrivi. Dar dacă nu obișnuiești să mergi în pantofi stiletto, atunci aruncă o privire mai atentă la pantofii cu platformă și pană. Picioarele tale vor deveni vizibil mai lungi, dar mersul pe jos va fi mai confortabil.
2. Ghete. Acest tip de pantof va fi perfect pentru scopul pe care îl urmărești. Există o singură condiție pentru ei - lungimea ar trebui să fie puțin mai mare de la genunchi sau puțin mai mică. Cizmele foarte înalte, dimpotrivă, îți vor scurta picioarele. Semighetele, precum și botinele, pot fi purtate doar dacă se îmbină într-o singură bucată cu hainele și nu expun piciorul. De exemplu, o fustă lungă care acoperă partea superioară a pantofului sau pantaloni subțiri care se înfășoară în botine.
3. Pantofi cu vârf rotunjit. La pantofii cu un astfel de deget, picioarele vor arăta mai elegante. Nu sunt recomandați pantofii ascuțiți și cizmele pentru femeile scunde.
4. Pantofi de culoare asemănătoare cu colanți. Acesta este cel mai eficient și dovedit mod de a-ți lungi picioarele. Prin urmare, poartă colanti sau ciorapi negri sub pantofii negri. Pe vreme caldă, când de obicei purtăm colanți deschisi la culoare sau nu îi purtăm deloc, alegeți pantofi în nuanțe de alb sau bej.

Colanții și jambierele multicolore nu își pot permite să poarte totul. Cel mai bine este să nu vă asumați riscuri și să abandonați astfel de experimente.

Puteți să vă lungiți picioarele cu ajutorul unor lucruri concepute în aceeași schemă de culori. De exemplu, purtând o fustă neagră, completați-o cu colanți și pantofi negri. Daca vrei sa porti un astfel de set cu o bluza lejera, alege o fusta cu talie putin inalta. Va scurta vizual trunchiul, făcând picioarele mai lungi.

Renunță la curele de pe șolduri - fac pelvisul mai voluminos, iar silueta este ghemuită. Dar elementele contrastante din partea superioară a figurii vă vor potrivi. Gulerele albe, nasturii la guler, fundițele și eșarfele în jurul gâtului pe fundalul unei rochii întunecate vor distrage atenția de la picioarele scurte. Nu purta bluze largi - este mai bine să le bagi în talia unei fuste sau a pantalonilor.

Dacă preferați pantalonii și blugii, optați pentru stiluri drepte sau skinny. Alegeți lungimea potrivită - picioarele ar trebui să acopere călcâiul până la mijloc. Nu trageți marginea pantalonilor peste călcâi - picioarele trebuie să se întindă liber pe pantofi.

Asortați colanții și ciorapii pentru a se potrivi cu pantalonii sau fustele.

O varianta ideala pentru alungirea picioarelor este pantalonii negri sau inchisi la culoare, completati cu cizme stramte de aceeasi nuanta. Cu cât pantalonii sunt mai lungi, cu atât mai bine. Puteți alege un model care ascunde complet pantofii cu toc înalt - ca urmare, picioarele se vor dovedi a fi pur și simplu nesfârșite.

Alege pantaloni, fuste si rochii in culori inchise, de preferat fara model. Imprimeurile mari, carourile, bulinele și dungile transversale nu vor funcționa - vă vor adăuga vizual câteva kilograme. Dungile longitudinale sunt acceptabile, dar numai pe articolele largi. Pantalonii strâmți cu dungi îți vor face picioarele nu numai mai scurte, ci și strâmbe.

Platforme și tocuri

Cel mai simplu mod de a-ți alungi picioarele este să porți tocuri înalte. Cu toate acestea, un toc prea înalt poate distorsiona proporțiile și, în plus, astfel de pantofi nu sunt ușor de mers. Dacă îndoiți genunchii la fiecare pas, este puțin probabil ca picioarele să arate frumoase. Există o cale de ieșire - ridicați pantofi cu o platformă ascunsă de 1-2 cm înălțime.Nu interferează cu o plimbare ușoară, în plus, înșelăciunea va fi aproape invizibilă.

Nu purta pantofi lacui sau prea strălucitori - vor rupe proporțiile figurii.

Evita pantofii si cizmele cu talpa plate, precum si pantofii cu membrane si cravate deasupra gleznelor. Purtați botine scurte doar cu pantaloni - un vârf joasă face vizual picioarele mai scurte și gambele mai late. Este mai bine să alegeți cizme lungi înguste din piele și materiale textile pentru fustele până la genunchi. Este de dorit ca marginea vârfului să fie ascunsă de tiv. Acest ansamblu este deosebit de bun cu o fustă evazată.

Pantofii foarte deschisi, cu un decupaj pe degete sau sandalele cu o pereche de bretele subțiri, discrete, vor ajuta la alungirea picioarelor. Soluția originală - pantofi din plastic transparent - membrane invizibile vor crea impresia unor picioare nesfârșite. Dacă preferați stilurile clasice de îmbrăcăminte, completați-le cu pantofii eleganti de culoare bej deschis cu toc mediu. Astfel de pantofi se vor îmbina cu pielea, lungind vizual picioarele și făcându-le mai zvelte. Pantofii bej se potrivesc cu orice tinuta. Singura excepție o reprezintă pantalonii de culoare închisă și fustele maxi care ajung până la marginea pantofului.

Indiferent de virtuțile înfățișării cu care natura le dă femeilor, sexul frumos va găsi întotdeauna defecte în aspectul lor și va depune toate eforturile pentru a le corecta. Posibilitățile cosmetologiei moderne și chirurgiei plastice permit acest lucru, dar întotdeauna vor exista momente care nu pot fi corectate, sau este extrem de dificil să faci asta. Acestea includ picioare scurte și plinuțe, din cauza cărora multe fete se simt nesigure.

Problema este gravă, dar nu critică! Vă invităm să învățați cum să faceți vizual picioarele subțiri folosind mijloace simple și accesibile. Principalul secret al picioarelor perfecte constă în capacitatea de a-ți modela imaginea folosind hainele, pantofii și accesoriile potrivite. Să nu uităm de îngrijire.

Să trecem în revistă garderoba, ținând cont de armonia și lungimea picioarelor

Legendarul Christian Dior a rostit odată o frază foarte cinică, dar foarte bine îndreptată: „Dacă ai picioare strâmbe, poartă un decolteu adânc”. Într-adevăr, mutarea atenției de la o piesă vestimentară la alta pentru a netezi imperfecțiunile aspectului este o tehnică grozavă. Datorită unui astfel de truc, va fi de fapt posibil să fii mai încrezător în societate.

Cu toate acestea, sfaturile marelui creator de modă și designer de modă ar trebui luate în considerare ca un ghid pentru alegerea garderobei potrivite. La urma urmei, de-a lungul multor secole de existență, femeile au atins perfecțiunea într-o astfel de artă precum modul de a se îmbrăca. Există câteva sfaturi valoroase despre cum să-ți faci picioarele subțiri vizual cu ajutorul unor lucruri armonios și corect selectate.

Fă-ți prieteni cu dunga verticală. Aceasta este cea mai bună opțiune dintre toate imprimeurile care pot fi folosite pentru a oferi picioarelor subțire și lungime suplimentară. Dungile verticale întind vizual picioarele, reduc vizual volumul șoldurilor, făcând silueta mai elegantă. Pe lângă un astfel de model, nu este interzisă folosirea lucrurilor cu ornamente geometrice, dungi diagonale. Doar nu forme rotunde.

Evitați contrastul puternic în culorile îmbrăcămintei. Codul vestimentar clasic „top alb – jos negru” în cazul picioarelor pline și scurte nu va funcționa. Nuanțele excesiv de contrastante acționează în direcția opusă, ca și cum ar împărți silueta în două jumătăți. Prin urmare, partea inferioară pare mai masivă. Ieșirea din situație este o ținută monocromă laconică, fără tranziții puternice de culoare. De exemplu, o rochie îngustă monofonică deasupra genunchilor sau o fustă cu o bluză, asortată în culori similare, va ajuta la slăbirea vizuală a picioarelor. Acest look este foarte la modă, elegant, dar totuși întinde perfect silueta, în special picioarele.

Alegeți accesoriile potrivite. Bretelele strânse scurtează întotdeauna picioarele, așa că nu le folosiți. O centură largă ar trebui considerată un must-have optim pentru fetele care visează să-și ajusteze câțiva centimetri în talie, dar aceasta nu este o opțiune pentru posesorii de picioare scurte. Un astfel de accesoriu poate scurta vizual și mai mult picioarele. Prin urmare, trebuie să decideți ce este mai important: picioare lungi și zvelte sau talie de viespe.

Alegeți potrivirea perfectă pentru pantalonii dvs. Proprietarii de picioare dolofane ar trebui să se uite mai atent la următoarele opțiuni:

1. Pantaloni croi clasic. Se adresează absolut tuturor femeilor, grozav ca bază pentru un cod vestimentar de birou. Schema de culori nu contează, dar variațiile monocrome ale nuanțelor închise par deosebit de avantajoase. Pentru a vă face picioarele mai subțiri, alegeți modele cu cusături verticale sau o săgeată clar definită în mijloc. Lungimea pantalonilor trebuie să fie astfel încât tivul să treacă ușor peste pantofi pentru a obține un efect de îmbinare.

2. Modele cu talie inalta. Pantalonii cu potrivire pe șolduri au proprietatea de a scurta picioarele, își reduc și mai mult lungimea. Prin urmare, o talie înaltă este ceea ce ai nevoie! Imaginea trebuie completată cu un top sau o bluză lejeră, care se potrivește cu tonul.

3. Flare de la șold. Modelul este potrivit pentru fetele cu disproporții evidente în volumul șoldurilor și piciorului inferior. Datorită acestei tehnici simple, va fi posibil să lungiți vizual picioarele și să le faceți subțiri, precum și să obțineți echilibrul în proporții. Dar cu precauție, trebuie să utilizați această metodă pentru fetele de statură mică.

4. Pantaloni strâmți. Vă vom avertiza imediat că o astfel de tăietură nu este o opțiune pentru femeile cu șolduri și tibie voluminoase. Dar pentru femeile zvelte cu statură mică, aceasta este o soluție grozavă. Datorită pantalonilor strânși, va fi posibil să adăugați vizual câțiva centimetri picioarelor, subliniind în același timp relieful acestora.

Încercați să asortați pantalonii și pantofii de aceeași culoare, astfel încât să se îmbine într-un singur întreg. Această tehnică ajută la alungirea vizuală a picioarelor, oferindu-le armonie. În sfârșit, este foarte elegant.

Într-o garderobă de femei, nu te poți lipsi de fuste cu rochii. Dar, dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă face vizual picioarele subțiri, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la aceste articole de îmbrăcăminte.

În exterior, fustele cu croială dreaptă sau stilul popular „creion” vor ajuta să le confere picioarelor o lungime suplimentară. Ideal, dacă abia acoperă genunchii. Proprietarii de șolduri luxuriante ar trebui să se uite mai atent la fustele plisate, ele corectează perfect volumul în exces.

Nu-ți fie teamă să adaugi o notă sexy look-ului tău. O mică fante pe fustă va face față perfect acestei sarcini.

Rochiile sunt mai bine să alegi o silueta dreaptă cu talie înaltă. Culorile monocrome laconice fără detalii voluminoase sunt ideale.

Învățați să alegeți pantofii potriviți

Absolut orice femeie cunoaște porunca clasică despre cum să-și facă vizual picioarele subțiri - doar pune-ți pantofii cu toc înalt. Nu este necesar să folosiți un ac de păr subțire și incomodă pentru aceasta, chiar și un toc de 3-4 cm înălțime va fi suficient pentru a întinde silueta. O alternativă la tocuri poate fi pantofii cu pană și cu platformă. Dar nu pe talpă plată și sandale în format saboți.

Înălțimea optimă a tocului este de până la 7 cm.Nu orice fată se poate adapta la un toc prea înalt, ceea ce provoacă o înclinare care strica mersul. Plus că tocurile înalte nu sunt bune pentru sănătate. Purtarea constantă a unor astfel de pantofi provoacă o hernie a coloanei vertebrale, crește sarcina asupra organelor interne și reduce alimentarea cu sânge a organelor pelvine.

Dacă, pe lângă picioarele pline, este îngrijorătoare dimensiunea excesivă a piciorului, pantofii cu vârf rotund vor ajuta la netezirea acestei deficiențe. Un secret similar atractivității feminine îi datorăm lui Coco Chanel. În același timp, ea a sugerat combinații contrastante ale părții principale a pantofilor și a nasului, ceea ce ajută și la reducerea vizuală a piciorului, dar nu în detrimentul lungimii picioarelor.

Printre interdicții se numără pantofii care înfășoară piciorul și tibia cu bretele.

Ar trebui acordată o oarecare atenție. Chiar și plimbările zilnice de 30 de minute la o vârstă proaspătă pot schimba calitativ ușurarea picioarelor, făcându-le mai subțiri și mai sexy.

Acest lucru te poate interesa:

Dezamăgirea în diete vine tocmai după ce rezultatul nu justifică toate speranțele. De regulă, acest lucru se datorează pierderii în greutate „în locul greșit” sau în volum insuficient. Cel mai dificil lucru este să arunci centimetri în plus în picioare. Aici, doar unul nu va fi suficient, așa că la restricțiile alimentare va trebui adăugată și activitatea fizică. NameWoman oferă cititorilor exerciții de flexie corporală care vă vor face picioarele subțiri, precum și un antrenament video special. Un bonus frumos va fi sfaturi despre cum să faceți vizual picioarele mai subțiri și o selecție de materiale suplimentare utile.

Cum să subțiri picioarele: exerciții bodyflex adaptate

Printre fetele și femeile care au grijă de ei înșiși, este foarte populară tehnica bodyflex, care are ca scop rezolvarea problemei picioarelor groase. Un avantaj interesant al bodyflex este că, în urma exercițiilor fizice, masa musculară de pe picioare nu crește, adică pierderea în greutate are loc din cauza arderii stratului de grăsime și, în același timp, nu este înlocuită de mușchi. De fapt, această tehnică este un simplu exercițiu de respirație care sporește efectul exercițiilor fizice. Cu o respirație adecvată și intensă, mai mult oxigen intră în organism, ceea ce contribuie la arderea rapidă a grăsimii subcutanate. Deci, cum să-ți faci picioarele subțiri cu bodyflex?

1. Ridicați-vă drept și depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, apoi îndoiți puțin genunchii și puneți mâinile pe ele, după ce vă ghemuiți puțin. De îndată ce iei postura necesară pentru a începe exercițiul, expiră tot aerul care se află în plămânii tăi. După ce ați așteptat o secundă, trageți aerul înapoi prin nas, în timp ce faceți o pauză. Este necesar să expirați pe gură, iar în timp ce țineți aer în plămâni, puteți mișca stomacul, realizând astfel un masaj natural al organelor interne. Repetați acest exercițiu de câte ori puteți. Apoi îndreptați-vă, scuturați-vă picioarele, întindeți-vă, odihniți-vă timp de 40 de secunde și faceți următoarea abordare. Pentru a face picioarele zvelte, trebuie să dați dovadă de perseverență și sârguință, repetați încă de 1-2 ori.

2. Corectarea picioarelor, desigur, nu se va face fără întindere. Pentru implementarea corectă a acestuia, este necesar să vă așezați pe podea și să vă desfășurați picioarele cât mai mult posibil în diferite direcții. Aduceți-vă brațele drepte înapoi și sprijiniți-vă de podea. Îndreptați-vă spatele, țineți bărbia sus, dar nu vă aruncați capul pe spate. În același timp, încearcă să tragi șosetele pe tine și după o secundă trimite-i înapoi în poziția inițială. Întinderea se face cel mai bine dimineața, înainte de a merge la micul dejun sau de a merge la școală sau la serviciu. Acest lucru vă va ajuta să vă reîncărcați energia și să vă asigurați o sănătate excelentă pe tot parcursul zilei.

3. Exercițiul anterior pentru picioare zvelte poate fi ușor modificat. Pentru a face acest lucru, mâinile care stau în spatele spatelui trebuie să fie mișcate treptat în fața ta și să încerce să le întinzi în față cât mai mult posibil, în timp ce acestea ar trebui să se întindă pe podea. În timpul exercițiului de mai sus, încercați să atingeți podeaua cu pieptul.

4. Întinderea trebuie făcută atât pentru exteriorul coapselor, cât și pentru spate. Pentru a face acest lucru, încercați să vă întindeți pe spate, să ridicați piciorul fără să vă îndoiți la genunchi și trageți șoseta spre dvs. Întins pe spate și ridicând piciorul în sus, vei lucra la întinderea spatelui coapsei. Dacă abia începi să exersezi exerciții care îți vor face picioarele subțiri, atunci fă 8-10 repetări, apoi schimbă picioarele. Faceți 3-4 seturi și terminați cu 8-10 repetări în timp ce ridicați ambele picioare.

Cum să faci picioarele subțiri: antrenament video

Pentru a obține rapid picioare subțiri, NameWoman recomandă să faceți acest antrenament video o dată la două zile. Sedinta dureaza doar 10 minute, iar in mai putin de o luna vei obtine rezultatul - nu doar picioare zvelte, ci si solduri frumoase, mai tonifiate, modificari placute la nivelul abdomenului, si vei simti si o lejeritate generala in corp. Este foarte convenabil să efectuați exercițiile în timp ce vizionați acest videoclip, așa că ar trebui să salvați linkul către computer sau pe pagina rețelei de socializare.

1. Atunci când alegeți haine, evitați dungile transversale în zona picioarelor (acest lucru este valabil și pentru bretelele de la glezne de pe sandale sau pantofi), concentrați-vă pe verticale.

2. Fustele și pantalonii de vară cu fante arată foarte sexy și fac picioarele mai subțiri vizual.

3. Ținutele monocrome ajută la alungirea întregii siluete, inclusiv picioarele tale.

4. Pentru cei care doresc să creeze efectul picioarelor lungi, site-ul a sfătuit în mod repetat să aleagă pantaloni și pantofi, dresuri și pantofi în aceeași culoare.

5. Nu purta pantofi plati.

6. Pantofii cu vârfuri rotunde îți vor face picioarele mai grațioase.

7. Evită pantalonii scurți, pantalonii prea strâmți și pantalonii cu talie joasă/punte/pantaloni scurți/fuste care stau pe șolduri.

Cei care vor să-și facă picioarele subțiri vor beneficia de următoarele materiale auxiliare:

- . Articolul conține recomandări pentru efectuarea de exerciții speciale pentru această zonă cu probleme specifice de pe picioare, precum și un videoclip convenabil pentru antrenament.