Problemă delicată. Cum să reveniți la viața normală? Cum să supraviețuiți depresiei și să reveniți la viața normală

Accident vascular cerebral este întotdeauna o lovitură neașteptată, care împarte viața "la" și "după". Oamenii care au suferit un accident vascular cerebral pierd ocazia de a lucra și de a trăi, așa cum trăiau, timp de mai multe luni și chiar ani. Dar acest lucru nu înseamnă că poziția lor este fără speranță.

Există multe cazuri atunci când cei care au supraviețuit accidentului au fost complet corectați și s-au întors la viața obișnuită. Desigur, pentru a se recupera după un accident vascular cerebral va trebui să muncească din greu. Dar astăzi există o mulțime de tehnici de reabilitare eficiente. Terapia de reabilitare în timp util, sprijinul pentru cei dragi și credința în forțele lor pot reveni sănătatea și pot minimiza daunele cauzate de accident vascular cerebral.

Accident vascular cerebral și consecințele acesteia

Un accident vascular cerebral se numește încălcare a circulației sanguine într-una dintre navele care alimentează creierul. Țesutul creierului, lipsit de oxigen, este deteriorat și în cele mai dificile cazuri - moare. Cursa ischemică, în timpul căreia are loc blocarea arterei, nu este la fel de periculoasă ca hemoragică, în care nava se grăbește și hemoragia din creier. Accidentele ischemice reprezintă 70-85% din cazuri, iar acest lucru, dacă puteți spune așa, veste bună. Reabilitarea după cursa ischemică este mai ușoară și mai rapidă.

Efectele accidentului vascular cerebral pot fi cele mai diferite - totul depinde de ce parte a creierului a avut loc un accident. Cel mai adesea, după un accident vascular cerebral, slăbiciunea se dezvoltă în mână sau la picior până la paralizie. Pierderea forței în membre poate fi însoțită de o scădere a sensibilității, amețeliilor, încălcării vorbirii, memoriei, orientării în spațiu și viziune. În cazuri severe, pacientul care a suferit un accident vascular cerebral devine neajutorat ca un copil nou-născut. Va trebui să învețe să meargă, să vorbească, să se miște, să îndeplinească cea mai simplă slujbă. Și cu cât începe mai devreme această formare, cu atât mai bine rezultatele vor fi și cu atât mai repede persoana va putea să se întoarcă la modul obișnuit de viață.

Restaurarea după accident vascular cerebral: Când să începeți?

Reabilitarea după un accident vascular cerebral ar trebui să înceapă în primele zile după impact, în spital. Prima prioritate este de a forța celulele creierului să lucreze și să-și asume funcțiile celulelor victimei. Cea mai ușoară și mai eficientă metodă de "stimulare" a lucrării celulelor nervoase este masajul terapeutic. La început, este robust robust și frământare, atunci puteți merge la tehnici de masaj mai intensive și electrostimulare.

După accident vascular cerebral, mulți pierd capacitatea de a se deplasa. Dar modul de pat strict pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral, contraindicat! Cele mai frecvente complicații în accident vascular cerebral - defalcare și pneumonie - cauzează non-standarditate. O mare importanță pentru recuperare după accident vascular cerebral are gimnastică medicală. Nimic nu trebuie inventat - Exercițiile pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral au fost de mult timp proiectate și dau rezultate excelente. Totul începe cu gimnastică pasivă, atunci, deoarece condiția se îmbunătățește, pacientul trece la nivelul activ al claselor. Sarcina ar trebui să crească treptat. Aceste clase vor ajuta la început să învețe cum să simtă corpul lor și apoi să-l administreze.

Dacă abilitatea de a vorbi ca urmare a accidentului vascular cerebral, pacientul va necesita clase cu un terapeut de vorbire și un neuropsiholog. De asemenea, trebuie să înceapă cât mai curând posibil, chiar și în spital.

Sarcina primei etape de reabilitare este de a returna victima abilitatea de a vă deplasa independent și de a vă servi singur.

Terapia restaurativă în primele săptămâni după un accident vascular cerebral este, de asemenea, important deoarece dă pacientului atitudinea corectă.

Se observă că cei care nu au îndeplinit exercițiile necesare imediat după grevă, în viitor s-au obișnuit să depindă de aproape și, având în vedere boala lor incurabilă, nu au arătat dorința de a lucra singuri, abia cu greu de frânarea procesului de recuperare.

Reabilitarea după descărcare

După 3-4 săptămâni, majoritatea pacienților supuși deveniți de la spitalul acasă. În plus, cu o terapie adecvată, aproximativ 80% dintre pacienți pot lăsa pe cont propriu, chiar dacă chiar se bazează pe trestie. Cel mai rău din urmă, dar de acum înainte, așteaptă o perioadă lungă de reabilitare, la sfârșitul căreia își poate întoarce complet sănătatea și bunăstarea minunată.

Pentru a obține cel mai mare efect, reabilitarea este mai bună desfășurată în centrele speciale.

Faptul este că recuperarea după accident vascular cerebral trebuie să fie complexă. Casele de la o persoană vor avea grijă de iubire, dar slab concentrată în rudele medicinei. Ajutorul pe care îl pot avea un pacient nu este suficient. Dar pentru recuperarea rapidă trebuie să urmați o mulțime de reguli. Pacientul după un accident vascular cerebral ar trebui să efectueze exerciții speciale în fiecare zi, să studieze cu un terapeut de vorbire, să rămână la o dietă specială. O persoană care înaintea problemei sa întâmplat cu el a fost activă, a trăit în viața deplină și el însuși a acceptat toate deciziile, este foarte greu să experimenteze neajutorarea. Din acest motiv, mulți se încadrează în depresie și apatie. Viitorul pare să fie fără speranță pentru ei. În acest caz, este necesară asistența unui psiholog profesionist.

Uneori sunt necesare proceduri fizioterapeutice, care nu pot fi efectuate în condiții interne. În plus, pacientul trebuie să fie sub supravegherea medicului, deoarece există întotdeauna un risc de restabilire. La domiciliu, asigurați-vă că toate aceste condiții este foarte dificil. Dar, în centrele de reabilitare specializate, există și echipamente necesare și specialiști cu înaltă calificare. Rămâneți într-un astfel de centru este mai util și mai sigur decât încercările de a se recupera acasă.

Accident vascular cerebral este întotdeauna o lovitură neașteptată, care împarte viața "la" și "după". Oamenii care au suferit un accident vascular cerebral pierd ocazia de a lucra și de a trăi, așa cum trăiau, timp de mai multe luni și chiar ani. Dar acest lucru nu înseamnă că poziția lor este fără speranță.

Există multe cazuri atunci când cei care au supraviețuit accidentului au fost complet corectați și s-au întors la viața obișnuită. Desigur, pentru a se recupera după un accident vascular cerebral va trebui să muncească din greu. Dar astăzi există o mulțime de tehnici de reabilitare eficiente. Terapia de reabilitare în timp util, sprijinul pentru cei dragi și credința în forțele lor pot reveni sănătatea și pot minimiza daunele cauzate de accident vascular cerebral.

Accident vascular cerebral și consecințele acesteia

Un accident vascular cerebral se numește încălcare a circulației sanguine într-una dintre navele care alimentează creierul. Țesutul creierului, lipsit de oxigen, este deteriorat și în cele mai dificile cazuri - moare. Cursa ischemică, în timpul căreia are loc blocarea arterei, nu este la fel de periculoasă ca hemoragică, în care nava se grăbește și hemoragia din creier. Accidentele ischemice reprezintă 70-85% din cazuri, iar acest lucru, dacă puteți spune așa, veste bună. Reabilitarea după cursa ischemică este mai ușoară și mai rapidă.

Efectele accidentului vascular cerebral pot fi cele mai diferite - totul depinde de ce parte a creierului a avut loc un accident. Cel mai adesea, după un accident vascular cerebral, slăbiciunea se dezvoltă în mână sau la picior până la paralizie. Pierderea forței în membre poate fi însoțită de o scădere a sensibilității, amețeliilor, încălcării vorbirii, memoriei, orientării în spațiu și viziune. În cazuri severe, pacientul care a suferit un accident vascular cerebral devine neajutorat ca un copil nou-născut. Va trebui să învețe să meargă, să vorbească, să se miște, să îndeplinească cea mai simplă slujbă. Și cu cât începe mai devreme această formare, cu atât mai bine rezultatele vor fi și cu atât mai repede persoana va putea să se întoarcă la modul obișnuit de viață.

Restaurarea după accident vascular cerebral: Când să începeți?

Reabilitarea după un accident vascular cerebral ar trebui să înceapă în primele zile după impact, în spital. Prima prioritate este de a forța celulele creierului să lucreze și să-și asume funcțiile celulelor victimei. Cea mai ușoară și mai eficientă metodă de "stimulare" a lucrării celulelor nervoase este masajul terapeutic. La început, este robust robust și frământare, atunci puteți merge la tehnici de masaj mai intensive și electrostimulare.

După accident vascular cerebral, mulți pierd capacitatea de a se deplasa. Dar modul de pat strict pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral, contraindicat! Cele mai frecvente complicații în accident vascular cerebral - defalcare și pneumonie - cauzează non-standarditate. O mare importanță pentru recuperare după accident vascular cerebral are gimnastică medicală. Nimic nu trebuie inventat - Exercițiile pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral au fost de mult timp proiectate și dau rezultate excelente. Totul începe cu gimnastică pasivă, atunci, deoarece condiția se îmbunătățește, pacientul trece la nivelul activ al claselor. Sarcina ar trebui să crească treptat. Aceste clase vor ajuta la început să învețe cum să simtă corpul lor și apoi să-l administreze.

Dacă abilitatea de a vorbi ca urmare a accidentului vascular cerebral, pacientul va necesita clase cu un terapeut de vorbire și un neuropsiholog. De asemenea, trebuie să înceapă cât mai curând posibil, chiar și în spital.

Sarcina primei etape de reabilitare este de a returna victima abilitatea de a vă deplasa independent și de a vă servi singur.

Terapia restaurativă în primele săptămâni după un accident vascular cerebral este, de asemenea, important deoarece dă pacientului atitudinea corectă.

Se observă că cei care nu au îndeplinit exercițiile necesare imediat după grevă, în viitor s-au obișnuit să depindă de aproape și, având în vedere boala lor incurabilă, nu au arătat dorința de a lucra singuri, abia cu greu de frânarea procesului de recuperare.

Reabilitarea după descărcare

După 3-4 săptămâni, majoritatea pacienților supuși deveniți de la spitalul acasă. În plus, cu o terapie adecvată, aproximativ 80% dintre pacienți pot lăsa pe cont propriu, chiar dacă chiar se bazează pe trestie. Cel mai rău din urmă, dar de acum înainte, așteaptă o perioadă lungă de reabilitare, la sfârșitul căreia își poate întoarce complet sănătatea și bunăstarea minunată.

Pentru a obține cel mai mare efect, reabilitarea este mai bună desfășurată în centrele speciale.

Faptul este că recuperarea după accident vascular cerebral trebuie să fie complexă. Casele de la o persoană vor avea grijă de iubire, dar slab concentrată în rudele medicinei. Ajutorul pe care îl pot avea un pacient nu este suficient. Dar pentru recuperarea rapidă trebuie să urmați o mulțime de reguli. Pacientul după un accident vascular cerebral ar trebui să efectueze exerciții speciale în fiecare zi, să studieze cu un terapeut de vorbire, să rămână la o dietă specială. O persoană care înaintea problemei sa întâmplat cu el a fost activă, a trăit în viața deplină și el însuși a acceptat toate deciziile, este foarte greu să experimenteze neajutorarea. Din acest motiv, mulți se încadrează în depresie și apatie. Viitorul pare să fie fără speranță pentru ei. În acest caz, este necesară asistența unui psiholog profesionist.

Uneori sunt necesare proceduri fizioterapeutice, care nu pot fi efectuate în condiții interne. În plus, pacientul trebuie să fie sub supravegherea medicului, deoarece există întotdeauna un risc de restabilire. La domiciliu, asigurați-vă că toate aceste condiții este foarte dificil. Dar, în centrele de reabilitare specializate, există și echipamente necesare și specialiști cu înaltă calificare. Rămâneți într-un astfel de centru este mai util și mai sigur decât încercările de a se recupera acasă.

Restaurarea după livrare este un proces important care nu arată ca o vacanță. Aproape imagini fantastice ale mamelor celebritate care apar pe piese de covoare după câteva săptămâni după naștere și privesc complet irezistibil - deloc ceea ce merită navigare, experimentarea stresului post-tija. Desigur, dorința de a reveni la viața obișnuită și din nou pentru a deveni o amantă de primă clasă și soție recomandabil, dar nu uitați că fiecare organism se confruntă cu recuperare în felul său, așa că am decis să facem un ghid detaliat pentru revenirea zilnică echilibru pentru tine.

Sănătate fizică

În timpul sarcinii și în timpul nașterii, corpul femeii trece prin schimbări grave asociate cu sarcina fizică și psihologică intensivă, un număr mare de stres, schimbări hormonale și vulnerabilitatea corpului înainte de diferite tipuri de boli. De aceea, primul lucru pe care trebuie să-l acordați atenție este cât de repede este restauratul corpului.

1. Fiul.

Primul și cel mai important lucru din procesul de recuperare este un vis. Odată cu apariția copilului, îngrijirea este mult mai mare, iar timpul pentru somn este mai mic. În primele săptămâni, nu este necesar să se gândească la revenirea la muncă și să mențineți gospodăria, deoarece aveți nevoie doar de forțele de a nu conduce corpul într-un stres și mai mare. Medicii recomandă să dormi simultan cu copilul pentru a restabili puterea mai rapidă și în viitor rămân vesel mai mult.

2. Îngrijirea zonei perineale

În ciuda faptului că, în medicina modernă, există modalități suficiente de a reduce durerea și problemele în timpul nașterii, acest proces este încă dureros și necesită îngrijire suplimentară pentru zona perineală, mai ales când vine vorba de epiziotomie. Fiți pregătiți pentru faptul că la început nu veți merge oriunde de mult timp, deoarece organele genitale vor avea nevoie de mai multă atenție. Durerile periodice se pot ridica la revenirea la viața sexuală și chiar mai mult, la instruire. Tot ce aveți nevoie este pacea, accesul rapid la apă și, desigur, recomandări ale medicilor.

3. Simptome

Atenția sporită este necesară nu numai autorităților sexuale, ci și, care este asociată cu corpul dumneavoastră - sângerări bruște, dureri în piept sau perineum, precum și amețeli și alte probleme pot provoca infecții. Dacă doriți ca procesul de recuperare să meargă cât mai repede și mai sigur, nu neglijați sfatul cu un specialist, chiar și în cazurile în care vă pare că nu sa întâmplat nimic teribil.

4. Corpul

Returnați corpul cu forma obișnuită poate fi în curând datorită nutriției și antrenamentului corect. Dar nu uitați că nu fiecare corp este pregătit pentru exerciții intense deja în primele săptămâni după naștere, ar fi complet irațional să expuneți corpul la stres suplimentar, urmărind visul unei "figuri ideale".

Dar practicarea fitness la un moment dat poate fi foarte utilă, deoarece mușchii trebuie să returneze tonul anterior și să întărească părțile slăbite. Medicii nu recomandă practicarea exercițiilor fizice în prima lună, iar pentru unele mame, activitatea fizică poate fi contraindicată și în următoarele nouă luni. Pentru ca organismul să transfere mai bine stresul, iar după ce a fost mai ușor de pus în formă, multe femei practicate

Sănătatea psihologică

Principala depresie nu este un mit. Multe mame experimentează simptomele unei astfel de recuperări mintale după naștere, printre care probleme nu există doar schimbări de dispoziție, ci și vătămări psihologice mai grave. De aceea, în procesul de recuperare după nașterea unui copil, este necesar să se includă măsurile necesare care vă vor ajuta mai ușor de a face față sarcinii psihologice.

1. Psiholog.

Contactați un specialist - soluția este întotdeauna rațională, mai ales dacă simțiți că nu puteți experimenta în mod independent procesele care se întâmplă în dvs. Sprijinul pentru cei dragi este important, dar uneori medicul ar trebui să ajute mama care a dat naștere recent unui copil, dacă este necesar, să numească cursul de tratament.

2. Plimbare

Dar multe femei din țara noastră nu se grăbesc să contacteze specialiștii, deoarece asistența calificată a unui psiholog nu este la fel de populară printre ruși, ca și în rândul femeilor din străinătate. Pentru a vă susține starea psihologică și emoțională în primele săptămâni după nașterea unui copil, nu trebuie să uitați de modul de viață. Primul lucru care poate face beneficii tangibile merge, cu un copil sau fără, dacă există cineva care vă poate ajuta. Selectați din casă în fiecare zi, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Deci, vă salvați de risc pentru a intra în "spațiul închis" și eliminați stresul acumulat pe zi. În plus, aerul proaspăt este bine afectat de imunitate, iar schimbarea situației vă va permite să vă uitați diferit la ceea ce vă înconjoară acasă.

3. Noi cunoștințe

În primele săptămâni de la nașterea unui copil, desigur, vă va limita în tot ceea ce privește interesele dvs. obișnuite, dar totuși nu trebuie să uitați de faptul că aveți nevoie de comunicare. Multe femei încep să comunice cu alte mame și să participe la evenimente tematice împreună cu copiii. Acest tip de activitate vă va extinde semnificativ cercul de comunicare și vă va permite să achiziționați suport, atât emoțional, cât și material. Poate că va fi înrădăcinată din ceea ce ați făcut înainte, dar în orice caz, va fi utilă.

4. Călătorii

O altă modalitate bună de a face față sarcinii psihologice călătorește. În primul rând, sugerează că nu vă opriți viața, și chiar și în contrare - acum a devenit și mai umplut și, în al doilea rând, vă permiteți să vă continuați dezvoltarea și să vă dezvoltați copilul. Deja nu ar trebui să fie o nouă sursă de stres, deoarece cu pregătirea cuvenită, un astfel de eveniment poate fi transformat într-o aventură uimitoare, care va avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.

5. Sex

Necesită pregătirea și conștientizarea a ceea ce se întâmplă cu organismul dvs. În ciuda acestui fapt, nu există niciun motiv să abandonați complet stilul de viață obișnuit. Multe femei spun că consecințele nașterii pot afecta confortul actului sexual: descărcare, durere; Dar nu deloc despre dorința și capacitatea lor de a stârni sau de a ajunge la orgasm. În plus față de faptul că sexul după sarcină va implementa pe deplin, este, de asemenea, un stimulent emoțional și fiziologic puternic al recuperării dvs. - desigur, dacă simțiți că o doriți cu adevărat. Chiar dacă libidoul dvs. se confruntă cu schimbări constante datorită salturilor hormonale, puteți întotdeauna să vă întoarceți sexul în viața voastră, suficient de corect pentru a aborda problema organizației sale.

Restaurarea balanței

De-a lungul timpului, problemele psihologice și fiziologice vor merge la nu, vă veți obișnui cu noul program și veți afla cum să faceți față rapid dificultăților care decurg din calea voastră. În acest moment, când sănătatea dvs. este întărită, vă puteți gândi să vă deplasați și să începeți să restabiliți alte sfere ale vieții voastre.

1. Întreruperi comune

Pentru a economisi timp pentru curățare sau alte afaceri interne, nu așteptați până când copilul cade, faceți lucrarea cu ea. Pentru copiii mici, este foarte util să urmăriți tot ce se întâmplă în jur: "Ei par și interesante pentru ei, iar pentru tine este o ocazie de a face ceva mic, dar important în casă.

2. Perfectionismul

Dacă doriți să învățați să echilibrați între copil și comanda din casa dvs., va trebui să reduceți bara cum ar trebui să arate totul. Pentru a scăpa de voi de la stresul în exces, trebuie să vă obișnuiți cu faptul că acum sunteți o mamă, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă fie frică să fiți imperfecți. Uneori, nu veți putea găti o cină elegantă sau nu veți face camera dvs. de viață clară. Toate acestea nu ar trebui să conteze.

Nu uitați să vă mulțumiți pentru ceea ce aveți timp să faceți ziua și să vă bucurați chiar și cu puțină victorie. În plus, nu uitați să căutați sprijin. Poate că soțul tău va fi în stare să gătească mâncare când ești ocupat cu ceilalți. Nu neglija ajutorul care poate fi reținut, deoarece pot învăța ceva nou sau doar pentru a folosi timpul vacant pentru a face ceva plăcut pentru dvs.

3. Lucrări

Poate că punctul cel mai dificil este lucrarea și o întoarcere confortabilă la ea. Dacă intenționați să vă întoarceți la locul de muncă cât mai curând posibil, atunci este necesar să vă gândiți la modul în care lipsa unei case de ceva timp va afecta noua dvs. rutină de viață. Dacă nu există nici o oportunitate de a angaja o nannă, atunci va trebui să planificați, care dintre rude vă poate înlocui.

La început, este mai bine să luați în considerare posibilitatea de a lucra la distanță. Desigur, chiar și o astfel de loc de muncă este oricum și cu greu puteți fi productivi dacă sunteți distras constant, dar totuși vă va elibera de stres și experiențe inutile despre ceea ce se întâmplă acasă până la tine. În orice caz, indiferent de locul carierei nu a ocupat în viața voastră, trebuie să puteți exprima prioritățile.

Întrebare psiholog

Salut, numele meu este Natalia, am trei copii, în ultimii doi ani le aduc afară, cu soțul meu a visat, el trăiește foarte departe de noi și ea nu comunică cu mine, nu comunică cu mine , nu ajută ........ Lucrez designer la fabrica de mobilier, salariul frunzele mult de dorit, banii nu sunt suficienți bani, de asemenea, locuințele trebuie eliminate, în același timp, studiind la corespondență Departamentul Universității Pedagogice. A fost complet confuză. Este foarte greu, vreau o relație cu un bărbat, dar care are nevoie de copiii altcuiva ... și problemele altor oameni, totul pare a fi totul în ordine, iar bărbații tocmai au chinuit în patul meu urca pe tatăl îngropat, mama a trăit cu un alt soț, nu lipi relația cu ea, indiferent de modul în care am încercat să comunice cu ea, nu este necesar pentru ea, nu este necesar ca ea, Nu există aproape prieteni, atât de familiari, doar nu sprijini relațiile cu ei, sunt undeva în mod regulat, și mă simt confortabil acasă, cu copii, toate cuplurile, bine, ce ar trebui să fac în compania lor? . În general, sa întâmplat înainte. Ceea ce nu vreau să trăiesc.ruks pentru a impune, desigur, nu mergeți, ci și cum să ieșiți din acest cerc închis, nu știu din aceste probleme nesfârșite. . Spune-mi ce să fac?

Răspunde psihologilor

Salut, Natalia. Sunteți o femeie fericită, pur și simplu nu știți despre asta. Sunteți o carieră a mamei mari. Sunteți intenționați, inițiative. Trebuie să învățați cum să vă iubiți mai puternică dragoste virtuală pentru oameni. În acest moment, Fără un om pe care îl întâmpinați inferioritate. Aceasta este o idee distorsionată. Patriarhal, din timp feudal. Este necesar să fii autosuficient fără un bărbat. Nu-i place o singură mamă, ci ca o femeie frumoasă, frumoasă, cu o soartă minunată Mama. Inceea, cu o astfel de stare de iubire poti avea un pat fara dorinta cinica. O persoană care pare a fi în personalitate. Când este, există o regulă, așa cum mă tratez, așa că mă tratează pe mine și pe alții. Îl iubești pe un bărbat mai mult decât tine, și tu întâlnești, care se iubește mai mult decât tine. Și acum totul se va întâmpla diferit toate să fie sincer în dragoste pentru tine. Toate începe! Fii sănătoși și optimiști!

Bună ziua, Natalia!

Situația dvs. este de înțeles pentru mine. Se pare că ești foarte scufundat în deznădăjduire. Tristețea nu este cel mai bun tovarăș, se termină mâinile și interferează. Se pare că, pentru experiențele, există argumente grele "trei copii", "oamenii s-au simțit doar în pat" ... dar aceste argumente sunt mai degrabă despre ceea ce "nu norocos", ci despre faptul că sunteți pretențios și cu tine nu sunt interesați de bărbații "primii virați" - cei care nu sunt pregătiți să aibă grijă de copiii dvs., cei care nu sunt pregătiți să ajute în mod semnificativ, cei care nu sunt pregătiți să fie interesați de lumea voastră interioară, ci numai de corp . Și acest lucru este bun.

Ar fi util să împingeți mânecile și să vă înțelegeți emoțiile. Taie-le. Ascultă vocea minții. Sprijiniți-vă și copii. Faceți ceva plăcut pentru dvs. În caz contrar, există o șansă ca omul pe care să-l visezi să treacă, văzând fața ta tristă nedumerită.

Înțelegeți, sunteți o persoană matură, aveți o situație mult mai bună decât fetele tinere care nu știu ce vor în viață. Aceasta este o resursă puternică! Aveți puterea Duhului (altfel ați fost "spart" pentru o lungă perioadă de timp). Veți reuși, luați-vă în mâinile voastre!

Vă doresc fericire!