Cum să începeți să întăriți pentru prima dată un copil de 9 ani. Proceduri de apă. Cum să temperezi un copil bolnav frecvent. Temperatura apei pentru întărirea copiilor înverșiți

Bună ziua tuturor! Când copiii noștri încep din nou să strănute și să aibă febră, scoatem o trusă de prim ajutor și suspinăm cu tristețe. Iar începem! Și mâinile doar cad, pentru că nu există sfârșit și margine la răceli!

Medicamentele deja încetează să mai funcționeze, deoarece corpul este pur și simplu obișnuit cu ele. Și pe acest scor am o propunere. Sau poate îl vom învăța pe cel mic nu la droguri, ci la un stil de viață sănătos? Ce necesită asta? Aflați cum să temperați corect un copil acasă. Sau mai bine zis, regulile și tehnicile acestei minunate proceduri.

Mai întâi, răspundeți la întrebarea: „Ești gata să-ți schimbi stilul de viață pentru sănătatea celui mic?” La urma urmei, întărirea este un eveniment obișnuit care ar trebui să devină un ritual. Pe lângă faptul că uneori trebuie să-ți sacrifici propriile interese, uneori va trebui să participi la proces! Trebuie să fii un exemplu! Numai așa copilul va înțelege că evenimentul este complet natural și necesar.

Deci, ești gata? Ei bine, iată o listă de reguli. Vă rugăm să studiați înainte de a începe!

1. Recomandările medicului. Nu vă leneși, duceți copilul la medicul pediatru. Ce se întâmplă dacă procedurile pe care le vei numi singur nu sunt potrivite pentru copil? Obțineți asistență medicală.
2. Cu cat mai repede cu atat mai bine. După naștere, bebelușii se obișnuiesc mai ușor cu efectele frigului. Deci, nu vă înfășurați comoara mai mult decât este necesar. Ai grijă de sănătatea ta fără întârziere.
3. Regularitate. Odată ce începeți, nu trebuie să vă opriți. La urma urmei, o pauză de o săptămână va deveni critică. Imunitatea copilului va reveni la pozițiile sale anterioare.
4. Ulterior. Copii în zăpadă și desculți, acesta este doar rezultatul unei munci grele pe care o vedem. Lunile lungi de antrenament stau în cale. Este întotdeauna bine să începeți cu temperaturi confortabile. Și reduceți-le cu un singur grad la fiecare 5-7 zile.
5. Individualitate. Abordarea față de toată lumea este diferită. Luați în considerare dorința și starea de sănătate a fiecărui copil.
6. Dispozitie. Nu forțați în niciun caz! Dacă bebelușul este obraznic, amânați evenimentul pentru altă oră sau zi. Procesul ar trebui să fie distractiv! Vom face din el un ritual obișnuit și zilnic, nu? De ce să provoace negativitate într-o firimitură?
7. Începem să temperăm doar un copil complet sănătos. Fără răceli sau exacerbări cronice.

Fiecare punct este important. Dar mai des părinții au o întrebare despre acesta din urmă. Da, nu este recomandat să începeți, există un copil bolnav. Dar dacă întărirea este în plină desfășurare și atunci bebelușul a răcit?

Dacă copilul este bolnav?

În acest caz, se aplică regula numărul 1. Este necesar un consult medical. În funcție de starea dvs. de sănătate, va depinde de ce să faceți. De obicei, la orice temperatură corporală ridicată, procedurile sunt complet anulate.

Când să reînnoiți? Nu mai devreme de o săptămână după recuperarea completă. Corpul trebuie să se refacă complet. În caz contrar, în loc de beneficii, vom primi o nouă răceală.

Dacă boala dispare cu simptome minore, medicul poate permite continuarea întăririi. Dar! Aruncă câteva grade. De exemplu, ați turnat + 25 ° apă pe un copil. Pentru perioada bolii, faceți-o cu apă + 28 °. Acestea. regimul ar trebui să fie în continuare blând!

Dar, sper că în timpul călirii bebelușului tău, nu se vor întâmpla cataclisme. Apoi, după ce am studiat regulile, permiteți-mi să vă spun despre metode.

Metode și metode

Există mai multe tehnici de întărire. De fapt, cu un anumit obicei, le poți combina pe toate între ele! Sau puteți alege câteva și faceți-o sistematic. Dezvoltați un obicei precum spălarea dinților. Deci, alegeți-vă!

• Aer.
• Apă.
• Soarele.
• Evenimente nestandardizate.

Ei bine, mai întâi despre cele mai populare. Și apoi voi încerca să vă surprind cu o tehnică nestandardă!

Aer

Acesta este cel mai blând și mai blând mod. Dar chiar și aici puteți folosi o mulțime de trucuri interesante! Cel mai simplu sunt băile de aer. Recomandat pentru cei mai mici, adică ! Mai întâi, lăsați bebelușul gol 15 secunde, apoi creșteți intervalul de ședere cu 5-10 secunde. Așadar, aduceți-l până la 30-40 de minute!

Astfel de băi se fac la + 22 ° în cameră. Când copilul se obișnuiește cu aceste manipulări, sarcina poate fi complicată. Prin aerisire, reduceți temperatura cu un grad la fiecare 5 zile. Dar acest lucru este deja după șase luni, sau mai bine de un an. Aduceți citirea la + 17 °.

O da! Vreau să te întreb, cât de des ventilezi camera? Ai nevoie de cel puțin 5 ori pe zi timp de 15 minute. Și nu uitați de mers! Apropo, cât de mult înfășori copilul? Știți că copiii se răcelesc cel mai adesea din cauza supraîncălzirii? Îmbracă-le pentru vreme. Nu exagera.

Ți-e frică de îngheț? Așadar, lăsați-i să se miște mai activ. Ahhh, nu vor? Apoi, există o singură opțiune: să vă deplasați împreună! Organizează jocuri în aer liber! Ai încredere în experiența mea, copiilor le plac jocurile de grup. Mai ales cu părinții tăi!

Apă

Nu știu despre tine, dar sunt încântat de acele mame care duc copiii la piscine chiar înainte de un an. Sau mai bine zis, înotul începe de îndată ce rana ombilicală se vindecă. În această perioadă, nu am uitat încă cum să înot. Și este bine să-l dezvolți în piscină.

Nu există o astfel de posibilitate? Ai o cadă acasă? Apoi colectați mai multă apă, cumpărați un cerc special și mergeți! Știi cum se va prăbuși? Nu-l poți scoate de urechi! În afară de asta, iată câteva alte opțiuni excelente:

• Rubdowns.
• Dealing.
• Spălarea picioarelor în apă rece.

Astfel de manipulări pot fi efectuate atât pe întregul corp, cât și local. Da, este mai bine să începeți local. Lasă picioarele să se obișnuiască mai întâi cu unele semnificații, apoi brațele, deocamdată, spatele, burtica ... Nu este încă clar? Voi încerca să clarific!

Rubdowns

Dacă micuțul este bolnav în mod regulat, mai întâi frecați-l până când se înroșește ușor cu o mătușă de pui sau flanelă. Apoi udați acest pisoi în apă. Brațele și picioarele sunt șterse de la degetele de la picioare. Spate și piept de la mijloc spre părți. Iar stomacul este strict în sensul acelor de ceasornic. Trebuie să începeți cu + 35 °. Și aduceți-l la + 20 ° ... + 22 °.

Am învățat și o recomandare interesantă. După ștergere, trebuie să ștergeți corpul uscat cu un prosop, până la o ușoară roșeață. Așadar, când te obișnuiești să faci asta, șterge-l, lăsând corpul puțin umed. Lăsați-l să se usuce în mod natural. Acest lucru va oferi o întărire suplimentară a corpului.

Da, încă un sfat: astfel de manipulări trebuie efectuate nu mai devreme de șase luni. În special când.

În plus, nu uitați de spălarea feței în apă rece. Reduceți citirea termometrului cu un grad la fiecare 5 zile. Sincer, imediat după naștere mi-am spălat fiica cu apă la temperatura camerei. Mai exact, a șters-o. Principalul lucru este să nu pierzi acest obicei bun pe măsură ce crești!

Duş

Până la un an, mulți toarnă deja apă asupra copiilor. În primul rând, apa este de aproximativ + 35 ° și, ca urmare, este adusă la + 20 °. Și uneori chiar mai puțin! Aici se uită la reacția copilului.

Mai întâi trebuie să te obișnuiești cu membrele, apoi cu tot corpul. De regulă, capul nu este stropit. Și, în general, în majoritatea cazurilor se recomandă începerea unor astfel de activități nu mai devreme de 1-2 ani. Depinde de sănătatea copilului mic. Și acum sfaturi pentru acei părinți ai căror copii sunt bolnavi mai ales.

Spălarea picioarelor în apă rece

Întărește remarcabil sistemul imunitar. Mai ales când copilul este adesea bolnav. Deci, în fiecare seară turnăm + 36 ° apă pe picioare. Reducem treptat limitele: dacă bebelușul nu are mai mult de un an, atunci până la + 28 °. Și când este mai mare, atunci până la + 20 °.

La final, nu uitați să măcinați tocurile la roșu. Este mai bine să o faceți înainte de a merge la culcare, astfel încât să puteți merge direct la un pat cald. Apropo, dacă picioarele sunt reci, acest lucru nu înseamnă întotdeauna că bebelușul îngheață. Se pare că tocurile noastre sunt capabile să se adapteze la condițiile de mediu.

Așadar, nu vă fie teamă să lăsați bebelușul desculț pe podea. Desigur, în limite rezonabile. Și nu pentru mult timp.

Soarele

În general, este minunat să efectuați proceduri de apă în afara verii! Dar mai întâi trebuie să vă dezvoltați un obicei al razelor solare. Scoateți copilul afară doar dimineața, înainte de ora 10:00 și mergeți doar sub coroanele copacilor.

Apoi, puteți ieși la soare, dar după ora 10:00, intrați urgent în casă! Soarele arzător nu a făcut bine nimănui încă. Și nu uita pălăriile.

În ceea ce privește hainele: inițial, acestea sunt cămăși ușoare și pantaloni scurți. Atunci poți lăsa doar în chiloți, chiar și desculți! Cu condiția să nu existe nimic periculos și străpuns pe suprafața pământului.

Și acum, așa cum am promis, câteva cuvinte despre metode neobișnuite care ajută la întărirea sistemului imunitar!

Metode nestandardizate la întărirea copiilor

Spune-mi, le permiți copiilor să bea băuturi din frigider? Vei crede că copilul nu se va îmbolnăvi după aceea? Dacă este organizat corect, el chiar nu se va îmbolnăvi. Mai mult, consumul de băuturi reci va deveni și o metodă de întărire! Deci, cum faci asta? Foarte simplu. Dragi cititori, principalul lucru este să urmați regula secvenței.

De fapt, există mai multe metode și tehnici, și anume. Le-am ales pe cele mai eficiente și interesante:

• Cuburi reci din congelator. Puteți îngheța sucul și lăsați-l bebelușului să suge. Primele secunde 15. Deci, aduceți resorbția la 2 minute. Nu da cuburi mari și controlează timpul.
• Inghetata. Dați inițial o linguriță. Și explicați că copilul nu înghite și, de asemenea, suge.
• Gargară cu apă rece. Vedeți, puteți adăuga sare în apă. Sau faceți un decoct de mușețel. Începeți să clătiți cu soluții calde la o temperatură confortabilă. Scadeți cu un grad, aducând la + 17 °. La adolescenți și adulți, limita inferioară este de + 8 ° ... + 10 °.
• Bea băuturi din frigider. Luăm o băutură și dăm literalmente o înghițitură - două. Și astfel, la fiecare 3 zile creștem numărul de înghițituri.

Ei bine, cum îți plac aceste moduri de temperare? Nu este grozav? Dar acest lucru se poate aplica numai copiilor mai mari, de cel puțin 3-4 ani.

Ei bine, tehnica, cred, este clară. Probabil că ai ales deja ceva potrivit pentru tine. Dacă nu este un secret? Spuneți-ne în comentarii! Dar alegerea unei opțiuni nu este suficientă. Trebuie să-ți dai seama, dar de unde să începi?

Începem să ne întărim corect

Mai sus, în metode, am descris temperaturile de la care se poate începe întărirea. Dacă copilul dumneavoastră este destul de împietrit sau doar sănătos, nu ar trebui să vă fie frică aici. Adică, dacă bea deja sucul frigiderului lor, nu trebuie să-l antreneze cu înghițituri. Păstrați ritmul, adăugând doar noi modalități de întărire.

Iar restul trebuie tratat mai ușor. Adăugați metode mai complexe numai atunci când bebelușul este complet obișnuit cu cel anterior, mai simplu.

În primul rând, recomandă să faceți băi de aer. Apoi adăugați apă curată, faceți duș acasă. Când copilul se obișnuiește, vara este posibil să facă acest lucru în aer liber, pe timp cald. Complicați-vă pe măsură ce vă obișnuiți și îmbătrâniți. În principiu, până la vârsta de 4 ani, puteți utiliza toate tehnicile descrise mai sus. Și vârsta preșcolară, 5-6 ani, poate fi chiar eliberată desculț pe zăpadă! Ei bine, sub rezerva unui corp instruit și a sfaturilor unui medic.

Acum spune-ne ce faci pentru ca copilul tău să nu se îmbolnăvească des? Ce metode ți-au plăcut? Ce intenționați să încercați din ceea ce am sugerat? Lasă comentarii și devine abonați la blog. Pa. Pana data viitoare!

Trei până la șase

Această vârstă se numește preșcolar - copilăria timpurie este deja în urmă, începe etapa înainte de a intra la școală.
Cei ai căror părinți au început să se tempereze din primele zile de viață, fără îndoială, le va fi mai ușor să studieze, nu vor trebui să rateze cursurile din cauza răcelilor frecvente și a durerilor de gât. Dar chiar și începând să întăriți un copil la trei sau patru ani și chiar la cinci sau șase ani, puteți face multe.

În timpul zilei - o necesitate!

Procedurile de temperare ar trebui, de asemenea, să fie incluse în regimul de zi al copilului cu aceeași obligație ca și mâncarea, somnul, mersul pe jos. Oferim următorul program.

• Dimineața - baie de aer timp de 15 minute; din care 6-7 minute vă recomandăm să faceți gimnastică.
• După baia de aer și gimnastica - spălarea până la talie cu apă, a cărei temperatură este de 16-14 grade, iar dacă nu au fost efectuate proceduri de apă înainte - 27 de grade.
• Înainte și după spălare - gargară. În primele zile cu apă caldă - 36-33 grade; la fiecare 5 zile, reduceți-i temperatura cu 1 grad, aducându-l la 18-16. Această procedură este utilă mai ales pentru copiii slăbiți, adesea bolnavi. Temperatura inițială a apei pentru aceștia este aceeași, dar trebuie redusă mai încet - la fiecare 7 zile. Dacă copilul este bolnav, clătirea nu este oprită, dar temperatura apei nu trebuie redusă. Este chiar mai bine să faci gargară cu apă caldă - cu un grad mai mare decât înainte de boală.

Timpul cel mai favorabil pentru plajă este de la 8 la 11 ore, durând până la 30 de minute, dar în două doze. Copilul a stat 5-15 minute la soare, apoi s-a odihnit la umbră și din nou 5-15 minute - sub lumina directă a soarelui.

Pentru un copil întărit, spălarea de dimineață până la talie poate fi înlocuită cu un duș sau duș general; sau, ridicându-se din pat, lăsați-l să se spele și să se spele până la brâu și să facă turnarea după plajă.
Băile de picioare cu contrast - după un pui de somn.

Această procedură poate fi înlocuită prin stropirea picioarelor. Temperatura inițială a apei este de 28 de grade, scăzând-o la fiecare 8-4 zile (pentru copiii slăbiți - la fiecare 7 zile), aduceți-o la 16 grade.

Toate procedurile de întărire se fac cel mai bine dimineața și după-amiaza, în jur de 9 și 15 ore. Studiile au arătat că, în acest moment al zilei, copiii preșcolari dezvoltă răspunsuri adaptative mai bune la fluctuațiile de temperatură.

Reguli de bază pentru întărirea unui copil

1. Puteți începe să vă întăriți în orice moment al anului.
2. Întărirea este eficientă numai atunci când este efectuată în mod sistematic; fără întăriri constante, rezultatele obținute sunt reduse.
3. Este imposibil să crești dramatic durata și puterea efectelor de întărire. Încălcarea principiului gradualității poate provoca hipotermie și boli la copil.
4. Procedurile de întărire nu trebuie începute dacă copilul este bolnav.
5. Eficacitatea procedurilor de întărire crește dacă acestea sunt efectuate într-un mod complex.

6. Procedura trebuie să fie plăcută copilului, să evoce emoții pozitive.

Împreună cu mama și tata

Se știe că copiilor le place să imite adulții și va fi foarte bine dacă părinții folosesc abilitatea acestui copil pentru a-i insufla un obicei puternic de gimnastică și proceduri de temperare. Copiii și părinții pot face exerciții de dimineață împreună!

Observații speciale au stabilit că la copiii care, chiar și numai de trei ori pe săptămână (toamna și iarna, respectiv îmbrăcați), efectuează exerciții gimnastice în aer, activitatea florei bacteriene a nazofaringelui scade, cu alte cuvinte, acestea sunt mai puține amenințată de boli respiratorii acute.

Până la vârsta de 4 ani, copilul este deja vizibil mai rezistent decât în ​​al treilea. El poate, de exemplu, să meargă continuu timp de 20 până la 40 de minute. Antrenează-l să meargă! O plimbare cu mama și tata în afara orașului, în parc, îi va lăsa impresii fericite și va fi foarte utilă.

Una dintre activitățile de vară preferate pentru copiii de această vârstă este ciclismul. La 3-4 ani, copiii pot stăpâni cu ușurință una cu trei roți, iar de la 5 ani pot stăpâni cu ușurință una cu două roți. Durata ciclului continuu este de la 15 la 30 de minute.

În timpul iernii, copiii sunt întotdeauna atrași de sania în josul munților. Foarte bine! Lăsați doar copilului, potrivit binecunoscutului proverb rus, să iubească să poarte sănii: asigurați-vă că urcă cu ei pe deal! În acest fel nu se va răci, iar pregătirea fizică va fi mai eficientă.

De la 4-5 ani, învățați copiii să schieze; mai întâi - să stai corect pe ele, apoi - să mergi fără bețe și numai atunci când au stăpânit bine această abilitate le poți înmâna bețe.

Un bebeluș de 4-5 ani poate fi, de asemenea, pus pe patine. La început, va obosi după 10-15 minute, dar cu cât începe să se simtă mai încrezător pe gheață, cu atât va putea patina mai mult - 40-60 de minute (cu pauze la fiecare 20 de minute).

Scăldat și înot

Înotul în apă deschisă este cea mai eficientă procedură de întărire. Mulți părinți învață acum cu succes copiii să înoate într-o baie de acasă. Copiii mici sunt învățați să înoate în bazinele clinicilor pentru copii. Dar dacă copilul tău nu este înotător, folosește vara pentru a-l învăța cum să plutească.

Bineînțeles, bebelușul poate începe să înoate la o temperatură a aerului de cel puțin 25 de grade (dacă este întărit - cel puțin 24), în zilele calme și numai într-un rezervor curat, cu un țărm de nisip blând, unde nu există obstacole, alge, pietre. Invata-l sa intre linistit in apa, sa nu se teama sa deschida ochii in apa. Lasă-l să se joace cu mingea, încearcă să se arunce, iar tu, stând lângă el, îl ajuți să mențină echilibrul. Și ai grijă - nu-i frig? Dacă apar „găini de găină” - mergeți imediat la plajă, uscați-vă și încălziți-vă la soare!

După prima cunoaștere a apei, este deja posibil să jucați sarcini care vă pregătesc pentru înot.

"Ia-l." Copilul trebuie să găsească rapid o jucărie sau o piatră așezată pe fund (bineînțeles, în apă puțin adâncă).
„Cine este mai probabil”. Intrați în apă până la talie, întoarceți-vă cu fața spre țărm și, la comandă, alergați repede pe țărm.
„Cine este mai înalt”. Așezați-vă și săriți din apă cât mai sus posibil.
Ascundeți-vă sub apă. Plonjați cu capul fără să vă ciupiți nasul și gura cu mâinile.

Explicați copilului dumneavoastră cum să respire corect în apă în prealabil. Lasă-l, inspirând scurt, să-și lase fața în apă și să expire încet prin gură, ca și când ar fi suflat pe ceai fierbinte, dar astfel încât să se formeze bule mici pe suprafața apei. După numărul de "un" inhalați peste apă, pe "doi, trei, patru, cinci" - expirați în apă. După repetarea acestui exercițiu de 12-16 ori, puteți trece la următoarea etapă a exercițiilor pregătitoare.

„Clătirea rufelor”. Introduceți apa astfel încât să fie chiar sub talie, puneți picioarele în afară, aplecați-vă, coborâți mâinile în apă și faceți-le să se miște la stânga și la dreapta, înainte și înapoi.
„Moară”. Vâslește cu mâinile în apă: o mână vâslește, cealaltă măture prin aer.
"Pluti". Stând în apă, respirați, țineți-vă respirația, așezați-vă, scufundându-vă sub apă, strângeți genunchii cu mâinile și apăsați bărbia pe piept. Apa va împinge bebelușul la suprafață.
„Meduze”. După ce bebelușul învață să facă „plutitorul”, după finalizarea acestui exercițiu, întindeți brațele și picioarele în lateral.
"Foarfece". Așezați-vă lângă țărm în apă puțin adâncă și mișcați picioarele îndreptate în sus și în jos.
Dacă în câteva zile copilul se simte confortabil cu aceste exerciții și le face cu plăcere, încercați să vă așezați pieptul pe un cerc de cauciuc, cu brațele întinse înainte. Lovind apa de sus în jos, echilibrul este menținut, iar copilul plutește. La început - fără a scufunda fața, apoi expira în apă și pentru a inspira, întorcându-și fața în lateral.

Următorul pas este să înveți să te întinzi pe spate. Lăsați copilul, stând cu spatele la țărm, să se așeze încet, astfel încât bărbia să atingă apa, cu brațele întinse spre părți, să mențină echilibrul și apoi își înclină capul înapoi, scufundând capul în apă și luând treptat o poziție culcată. Ajutându-se cu mișcările mâinilor, se va întinde pe apă.

Dacă acest lucru nu funcționează imediat, nu contează, la început, susțineți ușor înotătorul începător.

Rămâne să învățați cum să alunecați pe piept. După ce a intrat în apă, copilul ar trebui să se întoarcă cu fața spre țărm, să se așeze, să-și întindă brațele cu palmele în jos și, respirând, să se împingă de jos. Arată-i cum să înoate până la țărm într-o poziție asemănătoare săgeții; apoi învață-l să facă canotaj alternativ cu mâinile și mișcări rapide cu picioarele.

Mecanismele de termoreglare ale copilului sunt antrenate sub influența atât a frisoanelor puternice, dar pe termen scurt, cât și relativ slabe, până la cele mai lungi. În plus, cercetătorii au descoperit că întărirea este cea mai eficientă atunci când nu numai zonele individuale ale corpului sunt răcite, ci și întregul corp. Aceasta înseamnă că băile de picioare contrastante singure sau dușurile singure, pentru toată utilitatea lor, nu vor da efectul maxim. Dacă vrei ca copilul tău să devină puternic, folosește întregul complex despre care am vorbit!

Dacă v-ați întărit copilul de mai bine de un an, puteți recomanda o combinație de proceduri de apă cu băi de aer ulterioare, mai întâi în cameră, iar vara și în aer liber. După stropire sau duș, nu vă uscați bebelușul. Îndepărtați doar picăturile mari de apă cu o ușoară atingere a unui prosop de pui. Lăsați-l să se usuce, rămânând gol: ca urmare a evaporării umezelii, are loc o răcire suplimentară a corpului.

Dar copilul nu trebuie lăsat să tremure. Dacă îi este frig - trebuie să faci un masaj ușor, freacă-l cu un prosop. În câteva zile, repetați udarea urmată de o baie de aer - iar copilul se va obișnui, nu este necesară o încălzire suplimentară.
Vă reamintim că această procedură este puternică și nu puteți începe să vă întăriți cu ea.

Atenție, gradualitate, sistematicitate sunt trei principii care trebuie respectate cu strictețe atunci când se temperează un copil.

Când utilizați materialele articolului, este necesar un hyperlink activ către sursă -

Cel mai bun mod de a vă proteja bebelușul de răceli și de a întări sistemul imunitar este prin întărire. În lumea modernă, nu s-au inventat încă mijloace mai eficiente. Un copil împietrit nu se teme de frig, vânt sau schimbări bruște de temperatură.

• nu necesită costuri materiale,
• ținut în orice moment,
• nu are nevoie de condiții speciale,
• nu necesită pregătire preliminară,
• nu durează mult,
• disponibil tuturor,
• nu are limită de vârstă.

De ce ai nevoie de întărire

Întărirea antrenează sistemul imunitar. Cu alte cuvinte, acesta este un set de proceduri care vizează pregătirea corpului pentru schimbarea dramatică a condițiilor de mediu. Care: vânt puternic, curent, ger, ploaie. Temperarea crește rezistența imunității la microorganisme: bacterii și viruși.

Copiii experimentați sunt mai puțin predispuși să se îmbolnăvească și să tolereze bolile mult mai ușor.

La ce vârstă să începi să întărești un copil?

Încep să tempereze copilul încă din primele zile de naștere. Spălând, făcând baie, schimbând hainele bebelușului, părinții nici măcar nu bănuiesc că îi antrenează astfel termoreglarea.

Trebuie spus că un copil se naște deja pregătit pentru condiții naturale externe. Dar mămicile și bunicile prea îngrijitoare încalcă această abilitate naturală prin înfășurarea excesivă în haine și îngrijirea lor.

Cu cât începeți mai repede, cu atât mai bine. Dar asta nu înseamnă că, dacă copilul are trei sau cinci ani, atunci este prea târziu să se tempereze. Puteți începe la orice vârstă. Respectând principiile și regulile de întărire, veți obține același rezultat ca și când ați fi fost logodit încă de la naștere.

Principii de întărire

Adesea, factorul determinant pentru temperarea sau nu a unui copil este refuzul psihologic al părinților. Eliminați toate temerile și îndoielile. Și înainte către un stil de viață sănătos!

1. Bună dispoziție. Este important! Întărirea va fi benefică dacă bebelușul este într-o dispoziție pozitivă. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să te joci cu el.
2. Regularitate. Procedurile trebuie efectuate constant. Întreruperile duc la slăbirea mecanismelor de adaptare. La bebeluși până la un an, o trecere de 5-7 zile duce la dispariția efectului.
3. Gradualitate. Dozajul trebuie crescut încetul cu încetul. O schimbare bruscă duce corpul într-o stare de șoc, stresantă.
4. Abordare individuală. Dacă copilul este bolnav sau după un concediu medical, trebuie să așteptați cu întărire. Copiii cu imunitate slabă sunt temperați conform unui program individual, economisitor.
5. Luând în considerare caracteristicile vârstei. Fiecare vârstă are o limitare corespunzătoare a duratei procedurilor de întărire și o gamă de temperaturi admise. Nu exagera!

Întărirea aerului

Cel mai accesibil mod. Aplicat de la naștere. Și primul lucru pentru a începe este să nu mai înfășurați copilul.

Îndepărtăm tricoul suplimentar. Îmbrăcămintea suplimentară duce la faptul că mecanismele de adaptare ale copilului sunt slăbite. Corpul său se obișnuiește cu „condițiile de seră”, iar cea mai mică scădere a temperaturii duce la hipotermie.

Aerisire regulată. Realizați din momentul nașterii. Vara, gurile de aerisire trebuie să fie deschise în permanență. Proiectele nu sunt permise. pentru un copil + 20- + 22 ° С.

În sezonul rece, încăperile sunt ventilate timp de 15 minute de 5-6 ori pe zi. Acestea fac acest lucru în absența copilului. Cel mai bun efect este asigurat de ventilație.

Băi de aer. Realizat încă din primele zile de naștere. La schimbarea hainelor, un nou-născut este lăsat gol 2-3 minute. O dată la două săptămâni, creșteți timpul cu 1-2 minute. Până la șase luni, sunt permise 10 minute. După șase luni, timpul se mărește la 15 minute. Băile de aer se fac de 2-3 ori pe zi la temperatura camerei.

Există băi calde (+ 20 ° C), reci (+ 17- + 19 ° C) și reci (+ 15 ° C).

• 0-3 ani se aplică cald,
• 3-4 ani o fac să se răcească,
• 5-6 ani, este permisă utilizarea băilor reci.

Această procedură se desfășoară în combinație cu activitatea fizică. Mama face exerciții sau masaj pentru nou-născuți. Este recomandabil să vă jucați cu copiii mai mari (de exemplu, cu o minge), să faceți exerciții simple sau să dați ocazia să vă mișcați (săriți, alergați).

Mersul pe jos. Pe vreme bună, merg după ce au fost externate din spital. Vara, de la 20 de minute sau mai mult. Este mai bine să alegeți locuri pentru a merge departe de drum. Dacă este posibil, mergeți în natură: în pădure, într-o poieniță, la umbra unei străduțe.

Toamna, iarna, primăvara rece, pe vreme calmă, încep să meargă de la 15 minute, crescând treptat timpul până la 1-1,5 ore. Bebelușilor li se permite să meargă cel puțin -10 ° C.

Un copil preșcolar ar trebui să fie în aer liber vara cât mai des posibil. Iarna, este permis să mergi până la -15 ° С, cu durata de 1-2 ore.

Atât bebelușii, cât și preșcolarii ar trebui să fie pe stradă de două ori pe zi: în prima jumătate a zilei și după-amiaza.

Mersul în condiții nefavorabile. Mersul pe orice vreme oferă un bun efect de întărire. Încep după 1,5-2 ani. Copilul este scos pe vreme tulbure, cu vânt timp de 3-5 minute. În acest caz, bebelușul trebuie să se miște activ pentru a nu îngheța. Nu sunt purtate bluze suplimentare.

Este permis să mergi cu un preșcolar (3-6 ani) pe ploaie slabă, zăpadă și vânt. Principala regulă este creșterea treptată a timpului de ședere la 15-20 de minute și monitorizarea stării copilului (pentru a nu se supraîncălzi și a nu se răci).

Întărirea apei

Copiii sunt deosebit de mulțumiți de tratamentele cu apă. Pe lângă faptul că este benefică pentru sistemul imunitar, apa are și un efect calmant.

Spălat. Făcut de la naștere. Inițial, temperatura apei este luată la + 28 ° C. Treptat (o dată la 2-3 săptămâni) se reduce cu 1-2 ° C, cu șase luni se aduce la + 25 ° C, cu un an până la + 20 ° C.

Notă pentru mame!

Bună ziua fetelor) Nu credeam că problema vergeturilor mă va atinge, dar voi scrie și despre asta))) Dar nu este încotro, așa că scriu aici: Cum am scăpat de vergeturi după naştere? Voi fi foarte bucuros dacă metoda mea te va ajuta și pe tine ...

Spălarea se face zilnic dimineața, înainte de culcare și după cum este necesar. Bebelușul este șters mai întâi pe față, apoi pe pixuri.

Pentru copiii preșcolari, temperatura apei este redusă:

• 3-4 ani - până la + 18 ° С
• 5-6 ani - până la + 16 ° С

Rubdown.Încep de la 6 luni. Pentru a face acest lucru, luați un pisoi moale (sau un prosop) și umeziți-l în + 35 ° C apă. Ștergeți copilul în ordine: brațe, picioare, spate, piept și burtă. După aceea, ștergeți-l uscat. La fiecare 2 săptămâni, temperatura este redusă cu 1-2 grade și adusă la + 28 ° C.

Dealing:

1. Dozare generală. Făcut de la naștere. De fiecare dată după scăldat, bebelușul este ridicat peste baie și turnat cu apă timp de câteva secunde. Principala regulă este că temperatura apei ar trebui să fie cu câteva grade mai mică decât în ​​baie.
2. Stropire locală. Recomandat de la 2 ani. Picioarele bebelușului sunt udate timp de 20-30 de secunde. Inițial, temperatura apei este luată la + 30 ° C. O dată la 2 săptămâni, se reduce cu câteva grade. La vârsta de 4 ani este permisă o temperatură de + 18 ° C, cu 5-6 ani este adusă la + 16 ° C.

Duș răcoros. După 3 ani, dușul general este înlocuit de un duș. Pornind de la o temperatură de + 35- + 36 ° С, apa se reduce treptat la + 26 ° С. Durata este de câteva secunde. După procedură, copilul este șters și îmbrăcat.

Înot în apă deschisă. Acceptabil de la o vârstă fragedă. Este posibil să scăldați bebelușii în râuri, lacuri, marea vara la o temperatură nu mai mică de + 22 ° C de apă. Începeți cu 1-2 minute, crescând treptat la 5-8.

Copiilor de 3-5 ani li se permite să înoate la o temperatură a apei de + 19- + 20 ° C și să mărească timpul la 10 minute.

Întărire de soare

Soarele magic:

• Avertizează.
• Are efect antimicrobian.
• Crește rezistența imunității la răceli.

Și dă o dispoziție bună!

Mergând la soare. Sugarii pe timp de vară încep să meargă de la 2 minute sub razele împrăștiate ale soarelui. Treptat (la 3-4 zile), părinții măresc timpul cu 1-2 minute și îl aduc la 10-15.

Bronzare. Nu este recomandat să cheltuiți până la un an. Puștiul este dezbrăcat până la chiloți și i se permite să se joace la soare.

Vârstă / Timp:

• 1-3 ani - 5-10 minute
• 3-7 ani - 10-15 minute

Este recomandabil să efectuați astfel de proceduri în apropierea unei surse de apă. Un efect bun de întărire este dat de plajele în combinație cu stropirea. În primul rând, bebelușul se răsfrânge în razele soarelui, apoi este pulverizat cu apă.

Întărirea se efectuează dimineața înainte de ora 11.00 și în a doua după ora 16.00. Când soarele nu este la vârf, pentru a evita arsurile. Copilul trebuie să poarte o pălărie.

La căldură peste + 30 ° C, procedurile de întărire nu sunt efectuate.

Video: 8 puncte despre întărirea unui copil

Alte modalități de întărire

Ei temperează atât întregul corp, cât și părțile sale individuale: picioare, gât. Se pot folosi articole de uz casnic, cum ar fi un ventilator.

• Întărire la pescaj (sau ventilator). Începând după 3 ani. Procedura se efectuează la o temperatură a aerului de + 20- + 22 ° C. Copilul este plasat la o distanță de 6 metri de ventilator în haine ușoare. Viteza lamei este minimă. Acestea încep cu 20 de secunde, în timp ce bebelușul trebuie să arunce și să se întoarcă, astfel încât suflarea să aibă loc din toate părțile. Treptat (o dată la 2 săptămâni) creșteți timpul și viteza de derulare a ventilatorului;
• Gargară cu apă rece. De la 3 ani. Inițial, temperatura apei este setată la + 25 ° C. La fiecare patru zile se reduce cu 1 ° C și se aduce la 8 ° C. Copilul trebuie să ia apă în gură și să scoată un sunet continuu A-A-A. Apoi scuipă-l. Procedura se repetă de mai multe ori;
• Desculț. Ei practică de când copilul a început să meargă. La o temperatură a suprafeței podelei de + 18 ° C, bebelușul merge în șosete. După o săptămână, șosetele sunt îndepărtate și el aleargă desculț timp de 3-7 minute. Vara, este util să mergi pe nisip, iarbă, pietricele.

Întărirea gheții

• Resorbţie. Un mic cub de bulion înghețat de calendula sau mușețel este pus în gura copilului și i se oferă să se dizolve ca o acadea. Îndepărtați după 30 de secunde. Timpul este mărit la fiecare 4 zile cu 10 secunde și ajustat la 2 minute. Poate fi fructe de padure congelate, sirop;
• Frecând tocurile. Permis de la vârsta de trei ani. Câteva secunde înainte de culcare, picioarele copilului sunt frecate cu bucăți de gheață. După aceea, ștergeți uscat și puneți șosete. Procedura se efectuează de 2 ori pe zi.

Întărirea intensă și a contrastului

Toate metodele de mai sus se aplică întăririi moderate. Care se bazează pe principiul gradualității. Dar există și căi mai extreme. De exemplu, întărirea intensă și a contrastului. Aceste metode se bazează pe o schimbare bruscă a temperaturii cu o gamă largă, pentru o perioadă scurtă de timp.

Întărire intensivă. Esența acestei metode este contactul pe termen scurt al corpului cu îngheț, zăpadă, apă cu gheață.

Include:

• Doze cu apă la temperaturi extrem de scăzute;
• Zăpadă dezghețată;
• Plonjând într-o gaură de gheață iarna.

Acestea sunt metode destul de extreme de întărire. Nu sunt recomandate copiilor preșcolari. Deși unii părinți activi practică chiar și cu bebeluși cu destul succes.

Întărirea contrastului. O procedură mai blândă. Se bazează pe o schimbare bruscă de temperatură alternativă, cu o diferență mare.

De exemplu:

• Scufundarea picioarelor în apă caldă sau rece;
• Duș rece și cald.

Contraindicații

Semne și boli în care nu se efectuează măsuri de întărire:

• Atitudinea negativă a copilului față de proceduri;
• Malaise, temperatura peste normal;
• Semne de răceală;
• Boli intestinale;
• Excitabilitate crescută (hiperactivitate);
• Boală cardiacă dobândită (decompensată);
• Epuizarea corpului;
• Scăderea hemoglobinei;
• Boli ale epidermei (pielii);
• Tulburări ale sistemului respirator.

Fiecare părinte își face griji pentru propriul copil, dar uneori aceste temeri fac mai mult rău decât bine. Pentru a preveni răceala, nu purtați bluze și pantaloni suplimentari, ci antrenați-vă sistemul imunitar. Cu alte cuvinte - temperează-ți sănătatea!

Dr. Komarovsky: împietrirea copiilor

Notă pentru mame!

Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă formez, să slăbesc 20 de kilograme și, în cele din urmă, să scap de complexele teribile ale persoanelor supraponderale. Sper că veți găsi utile aceste informații!

Bună ziua, dragi cititori! Ați observat că copiii care nu sunt supravegheați se îmbolnăvesc mai rar? Aleargă prin bălți, se murdăresc cu noroi și orice altceva! Și apoi sufli particulele de praf, iar copilul nu iese din seria infecțiilor respiratorii acute! Care este secretul? De ce o asemenea diferență? Poate că s-a întărit?

Dacă da, atunci cum să temperăm un copil cu imunitate slabă? Și cum să recunoaștem această slabă imunitate? Despre asta vă voi spune!

Înainte ca fiica mea să meargă la grădiniță, nu aveam probleme deosebite cu răcelile. Dar colectivul Sadovka s-a făcut simțit chiar în prima săptămână. Suna familiar? Pediatrii spun un lucru, că tot trebuie să conduci. Chiar și cu muci și tuse, principalul lucru este că nu există temperatură. De exemplu, așa se antrenează sistemul imunitar. Dar în literatura științifică este scris că sistemul imunitar al bebelușului este format în cele din urmă până la vârsta de 7 ani! Și astfel bebelușul se va îmbolnăvi dacă este împins față în față cu o răceală.

Dar la urma urmei, la toți copiii, bolile apar în moduri diferite. Și, poate, micuțul tău nu este ostatic pentru o imunitate slabă? Cum se determină? Am identificat mai multe semne prin care un copil poate fi atribuit unui grup de copii frecvent bolnavi:

• Frecvență. Copilul se îmbolnăvește de cel puțin 6 ori pe an - aceasta este de până la 3 ani. De la 4 la 5 ani, frecvența răcelilor este de peste 5 ori. Și copiii mai mari se îmbolnăvesc de peste 4 ori. Depășirea acestui prag permite copilului să fie clasificat ca fiind frecvent bolnav.
• Bebelușul strănut din cea mai mică respirație de adiere.
• Recuperarea pe termen lung după boală.
• Letargie.
• Permanent.
• Cu răceli persistente, o creștere rară a temperaturii. Da, obișnuiam să cred că acesta este un semn bun, dar nu chiar așa. La urma urmei, o creștere a limitelor de temperatură indică faptul că organismul începe să lupte împotriva virusului! Și dacă acest lucru nu se întâmplă când ar trebui să fie, atunci nu există nici o luptă. Prin urmare, aruncați o privire mai atentă asupra acestui semn.

Desigur, doar un medic poate pune un astfel de diagnostic. El va stabili de ce sistemul imunitar al copilului este slăbit. Și vă voi oferi o listă completă de motive. Poate că printre ei o vei găsi pe a ta?

Cauze

Iată-te. Adevărat, respingeți particulele de praf, iar copiii răcesc la nesfârșit. Atât de mult încât uneori mâinile renunță. Și pare clar că este necesar să se tempereze. Dar, înainte ca o astfel de acțiune să poată fi luată, cauza principală trebuie eliminată. Cum crezi? De fapt, nu sunt atât de mulți și majoritatea pot fi luptați. Iată o listă:

• Alimentație slabă a mamei în timpul sarcinii. Și nu numai mâncare, ci un mod de viață. Da, dragii mei, totul începe de la început. În uter, bebelușul își dobândește imunitatea inițială. Durează aproximativ șase luni.
• Dezvoltarea intrauterină. Spune-mi, au existat infecții în timpul sarcinii? Ai născut la timp? Acest lucru afectează sănătatea copilului mic.
• Absența. Chiar și cea mai scumpă formulă nu poate umple corpul cu aceleași substanțe ca și laptele matern.
• Copilul nu mai are program. Asigurați-vă că vă respectați orele de somn și trezire.
• Boli trecute ale unui copil deja născut. Salmoneloza, rujeola, leziunile virale netratate sunt foarte insidioase.
• Administrarea de antibiotice distruge și funcțiile imune ale organismului.
• Lipsa cunoștințelor părinților despre regulile întăririi.

Nu degeaba am subliniat ultimul punct. Puțini dintre părinți sunt familiarizați cu elementele de bază ale întăririi. Mai ales dacă copilul iese cu greu din seria răcelilor.

Reguli de comportament

O atenție specială ar trebui acordată copiilor bolnavi. Aici nu pot fi fleacuri. Totul este important. Citiți cu atenție punctele pe care le-am indicat mai jos.

• Comandă în camera copiilor. Fără saci de praf sub formă de jucării moi sau cărți în picioare. În mod ideal, jucăriile ar trebui să fie ușor de curățat, iar cărțile să fie în cutii.
• Ventilație obligatorie.
• Plimbări zilnice. Nu fi leneș și nu uita. Programați orele de mers pe jos. O contraindicație poate fi doar îngheț sever sau un uragan. De regulă, nou-născuții pot merge până la -10 grade, copiii după șase luni până la -15. După un an până la -18.
• Bea multe lichide. Nu, bineînțeles că nu trebuie să-l umpli pe cel mic. Dar este necesar să oferiți apă mai des. Este apă, nu sucuri, compoturi și alte băuturi. De ce? Doar că apa este complet îndepărtată din corp, luând cu ea toată infecția. Iar compotele sunt parțial. Dar asta nu înseamnă că este complet interzis să beți decocturi. Nu! Bea pentru sănătatea ta. Dar lasă apa să preia conducerea.
• Alimentație corectă. Spune-mi, îi permiți copilului tău să folosească jetoane și alte prostii? Anulare! Numai alimente sănătoase: fructe, legume, carne, pește, cereale. Chimia înfundă intestinele. Și pur și simplu nu este capabil să absoarbă nutrienții.
• Nu neglija gimnastica. Un exercițiu bun dimineața este o prevenire excelentă!
• Spală-te bine după plimbare! Pe lângă spălarea mâinilor și a feței, utilizați soluții saline într-un canal. Spăl sinusurile fiicei mele cu un astfel de remediu la o rată de 1 linguriță pe litru de apă fiartă răcită. Când eram foarte tânăr, am folosit soluție salină normală. Doar picură în nas. De câteva ori, la etapa inițială, nasul curgător s-a oprit și frigul nu a mai aprins. În același timp, a menținut un interval de 30-40 de minute și a picurat din nou.

Acestea nu sunt metode de temperare, zici! Da, nu metode. Dar chiar aceste elemente de bază vor ajuta la întărirea sănătății copilului. La urma urmei, numai o firimitură sănătoasă poate fi întărită.

Cum se temperează corect?

Deci, atunci când copilul și-a revenit complet de la următoarea infecție, puteți trece la metodele cardinale de întărire. Desigur, este prea devreme pentru a vă scălda în fântâna de apă înghețată. Dar treptat vă puteți obișnui.

1. Consultați medicul pediatru. Numai el poate aproba această procedură. Astfel de decizii nu se iau singure.
2. Începeți cu cel mai simplu. Și asigurați-vă că combinați întărirea cu principiile descrise mai sus: nutriție adecvată, rutină zilnică etc.
3. Reduceți limitele de temperatură cu cel mult 1 grad. Cât de des? O dată pe săptămână. Numai atunci când corpul se obișnuiește cu o astfel de scădere putem continua mai departe. Cum să înțelegeți că sunteți deja obișnuiți cu asta? După o scădere în grade, bebelușul este vesel, viguros și nu se îmbolnăvește.
4. Dacă te îmbolnăvești, ce să faci? Reluați procedurile numai după recuperarea completă. La ce nivel? Acest lucru va fi decis de către medic. De regulă, se întorc câțiva pași. Să presupunem că ți-ai șters bebelușul cu apă la temperatura de 27 ° ... Întoarceți-vă la 30. Uneori medicii recomandă să o luați de la capăt. Aici abordarea este individuală.
5. Toate procedurile, chiar și cele mai simple, trebuie începute vara.

Ei bine, atunci când principiile sunt cunoscute, va fi interesant ce scheme sunt utilizate pentru copii de vârste diferite.

Metode de întărire a copiilor 0 - 1 an

Nu mă mira. Dar cu cât încep mai devreme procedurile de întărire, cu atât mai bine. Iată ce puteți face la această vârstă:

• Băi de aer. Lăsați copilul fără nimic. Începeți cu câteva minute, creșteți în fiecare săptămână mai mult de un minut. Ai grijă doar să nu înghețe. Temperatura optimă pentru astfel de manipulări este de 22-23 ° .
• Bazin. Odată ce rana ombilicală se vindecă, puteți înota!
• Masajul degetelor. Zdrobiți degetele de la picioare pe picioare și brațe. Există o mulțime de terminații nervoase care sunt responsabile pentru sistemul imunitar.
• Masajul lobului urechii. Doar frecați și sorbiți.

Principalul lucru nu este să vă opriți aici și să continuați activitățile de întărire după un an.

Întărirea de la un an la trei

Lăsăm aceleași proceduri și adăugăm altele noi:

La această vârstă, copiii sunt deja mai îndurați. Gradele sunt reduse și se adaugă noi proceduri:

• Dimineața facem holopoing, facem gimnastică. 10 minute.
• Vă puteți șterge până la brâu cu un prosop umed, în timp ce apa ar trebui să fie de 28 ° ... De asemenea, o reducem cu un grad o dată pe săptămână.
• Puteți face gargară cu soluții pe bază de plante. Începând de la 35 ° , aduce treptat până la 18 ° .
• Turnând peste picioare. Temperatura inițială 28 ° , aducem la 16 ° .

Ei bine, nu uitați de un weekend distractiv în natură. Iarna, vă puteți diversifica timpul liber cu schiatul. Apropo, o idee minunată pentru un cadou pentru noul an! Cu toate acestea, acum la următorul. Dar inca. Da, iar vara, biciclete, mingi și alte jocuri fizice!

Întărire de la 6 la 9

Deja. Dar o vizită constantă la echipă pentru un copil bolnav amenință cu viruși. Prin urmare, acționăm rapid, dar corect!

• Amețind tot corpul, cu excepția capului. În principiu, poate fi utilizat chiar și după șase luni. Dar nu aș risca dacă un copil cu un sistem imunitar slab. Deci, la această vârstă, începem să turnăm peste 30 de ani ° , aducem la 20 ° .
• Extinderea arsenalului de exerciții fizice. Puteți înregistra moștenitorul oricărei secțiuni sportive care îl interesează. Același grup va da rezultate excelente.
• Dacă încă nu v-ați scăldat copilul într-un rezervor deschis, puteți face acest lucru. Respectarea măsurilor de siguranță, desigur!
• Nu uitați să faceți duș dimineața. Ce temperatura ii place copilului tau? Aici, începeți cu el și apoi coborâți-l cu un grad. Limita inferioară 22-24 ° ... Durata de la 60 la 90 de secunde.

Dar, uneori, chiar și în timpul întăririi, copilul se răcește și adesea. Poate că părintele face ceva greșit?

Temperarea miturilor și greșelilor

V-ați gândit vreodată că noi înșine cu sârguință și în fiecare zi omorâm sănătatea propriului nostru copil? Amintiți-vă, la început am scris despre copii slab supravegheați și se îmbolnăvesc mai rar? Nu! Nu te agit pentru a alunga copilul în stradă și a nu urmări ce face acolo! Supravegherea este necesară! Dar îngrijirea este necesară cu măsură. Iată principalele greșeli:

1. Încercăm să ne hrănim. Iată un copil așezat deasupra unei farfurii și acru. Ce fel de răbdare a mamei nu va izbucni? Și astfel începem să forțăm, sau ne hrănim cu o lingură. Suna familiar? Pentru ce? La urma urmei, firimitul este deja plin. Lasă-mă să părăsesc masa și să mă plimb cu el. Dar doar fără gustări până la următoarea masă. Afacere? Mâncarea excesivă se strică.
2. Vă privăm de dreptul de a merge pe jos pentru orice infracțiune. Dreapta. Mai bine să stai acasă. De ce ar avea nevoie un aer proaspăt un om neascultător? Amintiți-vă, așa pedepsiți nu doar un copil, ci sănătatea lui!
3. Izolație excesivă. Dragilor, supraîncălzirea la pescaj este cea mai frecventă cauză a bolilor, în special a bronșitei! Rochie pentru vreme.

Desigur, întărirea este grozavă! Dar totul ar fi prea bun dacă nu ar fi contraindicațiile!

Contraindicații

Voi vorbi despre metode cardinale, cum ar fi douche, rubdown și altele. La urma urmei, o plimbare, de exemplu, nu a rănit încă pe nimeni. Desigur, dacă bebelușul are muci până la genunchi, frigul în exterior este, de asemenea, o contraindicație. În rest, doar măsura este importantă.

Deci, nu vă puteți tempera cu astfel de boli:

• Boli ale tractului respirator: astm, bronșită, pneumonie și altele.
• Boala cardiovasculara.
• Boală de rinichi.
• Leziuni ale pielii.
• Boli cronice ale sistemului nervos.
• Leziuni infecțioase și virale.

Chiar și cu precauție, trebuie să tratați aceste metode pentru părinții cu copii care au boli de sânge. Aici un set de măsuri trebuie selectat de către un medic. În orice caz, ar trebui să fie prescris de un medic. Deci nu experimenta! Și fii sănătos!

În rândul copiilor, există o astfel de tendință, încât cu cât mai multe mame și bunici încearcă cu dragoste să protejeze copilul de influența factorilor externi, îi învelesc, nepermițându-le să înoate în râu, să meargă desculți pe iarbă, nisip sau pe podea acasă, cu atât copilul se îmbolnăvește mai des. În acest caz, ar trebui să abandoneze principiile alese și să înceapă să tempereze copilul.

Întărirea este un complex de proceduri bazate pe influența unor factori precum apa, aerul, soarele, constând adesea într-o diferență de temperatură sau presiune atmosferică. Drept urmare, corpul copilului devine mai rezistent la iritanții naturali și este mai capabil să reziste infecțiilor.

Întărirea dezvoltă în mod natural imunitatea, iar această metodă este mult mai eficientă decât stimularea imunității din exterior, folosind pastile.

Dacă comparăm numărul de cazuri de ARVI la un copil neîntărit și unul care a suferit proceduri de întărire timp de un an, întărirea reduce riscul de răceli de aproximativ 3 ori.

Puteți începe să întăriți corpul copilului fără o pregătire prealabilă și la orice vârstă, cu cât mai devreme, cu atât mai bine. La un copil mic, mecanismul de adaptare este mult mai activ dezvoltat, prin urmare, întărirea timpurie dă un rezultat mai pronunțat.

Principii de întărire

Întărirea unui copil (de unde să înceapă va fi descrisă în detaliu mai jos) ar trebui să se bazeze pe următoarele principii:

1. Abordare individuală. Tehnicile de temperare sunt alese ținând cont de sănătatea copilului și de stilul de viață al familiei. Este important ca copilului însuși să îi placă procedurile.
2. Periodicitate și gradualitate. Procedurile de întărire trebuie efectuate sistematic, începând cu o mică: schimbare ușoară a temperaturii, durată scurtă. Acest proces nu poate fi forțat.
3. Complexitate. Doar procedurile de temperare nu vor permite ridicarea imunității copilului la nivelul maxim. De asemenea, este necesar să se respecte principiile alimentației sănătoase și ale stilului de viață.

Împietrirea unui copil acasă: de unde să înceapă

Apoi trec la frecare, un duș, un duș parțial, un duș contrastant, un duș complet. Încep cu o ușoară scădere a temperaturii apei - + 35-36 grade, treptat, grad cu grad, scăzând-o.

Indicații pentru întărire

Cu următoarele indicații, întărirea nu este numai de dorit, ci este necesară:

Regulile de întărire

Întărirea copilului (de unde începe este cu o vizită la medicul pediatru și imunolog pentru a identifica necesitatea activităților planificate și a afla dacă există contraindicații pentru sănătate) efectuate luând în considerare următoarele reguli:

Părerea doctorului Komarovsky

Potrivit dr. Komarovsky, copilul are nevoie de proceduri de întărire de la naștere. Dar, pentru a nu face rău copilului, este necesar să consultați un medic pediatru înainte de a începe procedurile. Înainte ca procedurile de temperare să fie permise, pot fi prescrise analize și examinări.

Evgheni Komarovski sfătuiește să se întărească în fiecare zi, fără goluri, dacă sănătatea copilului o permite. El observă, de asemenea, că procedurile precum un duș de contrast, stropirea cu apă rece, băi de soare și aer sunt potrivite pentru copii, dar procedurile asociate expunerii la apă cu gheață, cum ar fi înotul de iarnă, nu sunt potrivite pentru copii.

Contraindicații

Principalele contraindicații pentru procedurile de întărire includ:

Dacă boala este temporară, după recuperare, se recomandă reluarea întăririi cu cele mai blânde proceduri.

Nou nascut

Conform recomandărilor doctorului Komarovsky, întărirea în copilărie ar trebui să includă proceduri de aer și apă. Mai mult, impactul ar trebui să fie moderat. Medicul nu recomandă utilizarea temperaturilor extreme pentru întărire.

Spălat... Este recomandat să începeți cu el și chiar în prima zi după externare din spital. Temperatura apei ar trebui să fie de 28 de grade. Întărirea în acest fel se efectuează zilnic, dar temperatura apei este redusă foarte treptat, procesul de scădere a temperaturii cu 2-3 grade ar trebui să dureze 2-3 luni.

Duş... Începeți să practicați udarea parțială - de la picioarele copilului. Apoi trec la întregul corp. Temperatura inițială este de 32-35 de grade. Este optim să efectuați proceduri de întărire după scăldatul zilnic. Începând cu picioarele, acestea trec la înlăturarea întregului corp. În cele din urmă, toate părțile corpului sunt turnate treptat de jos în sus: picioare, brațe, stomac, partea din spate a capului.

Baie... Durata înotului în sine ar trebui, de asemenea, să fie mărită: apa se va răci în mod natural și va avea un efect de întărire. Băile cu contrast pentru bebeluși sunt opționale.

Rubdown... Efectuați cu un mănuș de flanelă. La fel ca răcirea, încep mai întâi cu picioarele și sunt limitate la ele. Apoi, zona de ștergere este extinsă în următoarea secvență: mâini, spate, piept și abdomen. Este recomandat să începeți de la 2 luni.

Mersul pe jos... Komarovsky consideră că plimbările sunt o parte obligatorie a rutinei zilnice a unui copil. El spune că nu trebuie să evitați mersul pe jos în condiții meteorologice nefavorabile: zăpadă, ploaie. Tot ce este necesar în acest caz este să îmbraci copilul pentru vreme.

Durata plimbărilor ar trebui, de asemenea, să fie mărită. Vara, durata minimă a plimbărilor este de 20-30 de minute, iarna - 5-7 minute. Dar în fiecare zi puteți crește timpul cu 5-10 minute. Iarna, la temperaturi deosebit de scăzute, nu trebuie să mergeți cu copii de 1-3 luni, plimbările cu copii mai mari sunt posibile, dar trebuie să îmbrăcați un copil cu un strat mai mult decât un adult.

Băi de aer. Komarovsky nu recomandă înfășurarea copilului. În special, el recomandă să lăsați copilul gol câteva minute la fiecare schimbare de scutece sau scutece, atunci când schimbați hainele pentru o plimbare. Această tehnică va sprijini mecanismul natural de adaptare.

Bronzare. Recomandat copiilor, în special, deoarece acestea sunt prevenirea rahitismului. Dar trebuie să aveți grijă să limitați lumina directă a soarelui pe pielea bebelușului, astfel încât să nu se producă arsuri.

Copii cu vârsta de 3 ani și peste

Dacă nu se începe întărirea în copilărie, acest lucru nu înseamnă deloc că timpul este pierdut. Procedurile cu un copil pot fi începute mai târziu, la 3 ani și mai târziu. Principiile generale vor fi aceleași.

De la 2-3 ani, puteți intra în tehnica de duș cu contrast, permiteți copilului să meargă în aer liber vara și în interior iarna în aceeași lenjerie intimă. Lecțiile din piscină vor avea un efect pozitiv asupra imunității. De la 4-5 ani, puteți practica deja turnarea pe stradă, mai întâi cu apă rece, apoi rece. Dar în acest sens trebuie să păstrați măsura.

Proceduri de apă

Curățarea de la 2 luni trebuie făcută cu un prosop moale, deoarece pielea bebelușului este delicată. Procedura se efectuează după trezirea dimineaței timp de 1-2 minute. Poate fi uscat sau umed. Temperatura inițială a apei pentru ștergerea umedă este de 35 de grade. Treptat este coborât.

Dușul este recomandat de la 1,5 ani. Ar trebui luat după exerciții de dimineață. Temperatura inițială +36. Apoi, pe parcursul mai multor zile, îl scad cu un grad, reducându-l astfel la 26 de grade. Procesul de tranziție la temperatura minimă ar trebui să dureze nu zile, ci luni.

Turnarea este introdusă ultima dată, chiar și atunci când corpul copilului s-a adaptat complet la frecare și la duș, indiferent de vârsta la care au fost începute procedurile. Dousing antrenează vasele de sânge, dezvoltă mecanismul de termoreglare.

Dar, ca și în alte metode, evenimentele nu pot fi forțate: încep cu o pardoseală parțială și de la cele mai înalte temperaturi (+35 grade). Trecerea prea devreme la umezirea cu apă rece va provoca o răceală. În special, se recomandă reducerea temperaturii de la +35 la +30 grade în două luni.

Procedura de turnare: mai întâi corpul inferior până la genunchi, apoi brațele până la umeri, mai târziu întregul corp. Extindeți zona de turnare treptat. Este posibilă udarea contrastului: mai întâi cu apă caldă, apoi rece.

Temperatura apei pentru stropire - în funcție de anotimp și vârstă

Durata dușului este crescută treptat de la 15 secunde la 30. Băile de picioare cu contrast se efectuează folosind două recipiente (găleți sau bazine). Într-una dintre ele, temperatura apei ar trebui să fie de 40 de grade, în cealaltă - 32 de grade. Picioarele sunt ținute în apă fierbinte timp de 1 minut, apoi în apă rece timp de 20 de secunde.

Alternează de 5 ori, terminând cu scufundarea picioarelor în apă rece. Treptat, temperatura apei este redusă în ambele bazine. Este util să faceți exerciții pentru picioare în timpul procedurii.

Locul de ședere (baie-dressing) trebuie alternat, datorită acestui fapt se va efectua întărirea. Este necesar să vă asigurați că copilul respiră prin nas în baia de aburi și în saună.

Înot

Înotul are mai multe efecte pozitive asupra corpului copilului simultan: în primul rând, este efectul de temperatură, care oferă un efect de întărire, în al doilea rând, masaj - valurile de apă masează corpul, în al treilea rând, dezvoltarea fizică este asigurată, deoarece toate grupele musculare se dezvoltă in timpul inotului ...

Înotul are un efect pozitiv asupra stării emoționale a copilului, deoarece multor oameni le place acest proces.

Înotul în apă deschisă este permis de la vârsta de un an, este obligatoriu sub supravegherea unui adult. Un bebeluș poate înota în baie de la 6 la 8 săptămâni. Mai mult, există metode de predare nu numai a înotului la o vârstă atât de fragedă, ci și a scufundării capului. Dacă scufundarea nu este planificată, atunci un cerc special fixat pe gât îl va ajuta pe copil să rămână pe apă.

Înotul în piscină poate fi practicat și în copilărie.Înainte de aceasta, se recomandă adaptarea copilului la temperatura apei din piscină. Este la nivelul de 32-34 de grade, deci trebuie să reduceți treptat temperatura apei atunci când faceți baie în baie la acești indicatori.

Băi de aer

În primul rând, tinerii părinți trebuie să învețe regula: trebuie să îmbraci copilul pentru vreme, nici măcar nu poți înfășura nou-născuții. Dar, în același timp, temperatura este luată în considerare și la efectuarea băilor de aer - copilul nu ar trebui să înghețe.

Vara, procedura poate fi efectuată de 2-3 ori pe zi timp de 2-15 minute. Copilul este dezbrăcat și lăsat să stea în aer proaspăt sau în interior dacă este frig afară. De preferință, procedura de întărire trebuie efectuată dimineața sau după pui de somn.

Bronzare

Razele soarelui contribuie la producerea vitaminei D în organism, așa că plajele nu sunt doar o formă dorită, ci o formă necesară de întărire. Se recomandă sugarilor să fie la soare cel mult 2 minute, copii cu vârsta peste un an - nu mai mult de 20. În același timp, este necesar să fiți la soare într-un moment favorabil: de la zori la 10 dimineața și după ora 16 până la apusul soarelui.

Plajele la soare la întărirea unui copil sunt la fel de importante ca turnarea și frecarea

În acest moment, razele soarelui nu au un efect dăunător. Dar chiar și în acest moment, este necesar să protejați capul bebelușului de lumina directă a soarelui cu un capac sau panama.

Dacă se recomandă să faceți plajă până la 3 ani la temperaturi de la +26 grade, atunci copiii mai mari pot face plajă la temperaturi de la +22 grade. Durata plajei este crescută treptat.

Educație fizică și gimnastică

Gimnastica ajută corpul bebelușului să se dezvolte în direcția corectă, stabilizează toate funcțiile corpului. Dar nu ar trebui să forțați un copil să facă gimnastică cu forța. În copilărie, mama poate conduce gimnastică, după ce a primit anterior sfaturi de la un specialist.

Când bebelușul poate face exercițiile singur, trebuie să transformați procesul într-un joc, astfel încât copilul să nu bănuiască cât de necesară este această procedură. Asigurați-vă că dați un exemplu copilului dumneavoastră. Pentru copiii mai mari, se recomandă echiparea unui colț de sport în creșă, unde să poată exersa singur.

Exercițiile fizice trebuie făcute dimineața sau după-amiaza înainte de mese sau la două ore după mese.

Întărirea gâtului unui copil

Puteți combina proceduri generale de întărire cu întărirea gâtului, ceea ce este deosebit de important dacă copilul suferă adesea de durere în gât.

Mergând desculț

Practicați din momentul în care copilul învață să meargă. Mai întâi, poate merge pe jos cu șosete, iar apoi cu picioarele goale, vara, copilului i se permite să alerge pe iarbă și nisip.
Această practică contribuie nu numai la întărirea sistemului imunitar, ci și la formarea corectă a arcului piciorului.

Întărirea după boală

Dacă copilul a fost bolnav de curând, procedurile de întărire a apei ar trebui abandonate. Încep să se întărească cu băi scurte de aer, nu uitați de aerisirea periodică a camerei și că nu este necesar să puneți prea multe haine pe bebeluș.

Supraîncălzirea amenință cu transpirația crescută, în urma căreia copilul poate trece. Este deosebit de util după răceală să clătiți gâtul cu o soluție salină sau sodă.

Dacă se efectuează proceduri de întărire, acest lucru nu înseamnă că copilul nu se va îmbolnăvi deloc. Incidența bolilor va scădea, însă nu este exclusă însăși posibilitatea. El poate face față bolii în orice caz, un alt lucru este că boala va continua într-o formă mai ușoară și recuperarea va veni mai repede.

Și cu cât începeți să vă întăriți mai repede, cu atât mai repede va fi rezolvată problema rezistenței scăzute a organismului la infecție.

Video despre călirea unui copil

Întărirea copilului:

Trebuie să temperez copilul: