Burtica dupa 2 nasteri. Nașterea naturală - „care este diferența dintre nașterea unui copil mic și a unui copil-erou! doua sarcini, nastere! cum să scapi de o burtă lăsată! cum să recuperezi un abdomen plat după naștere într-o lună! legare! Fotografie!!! video!!!". De ce p

03.11.2019

Era un copil în casă. Mama proaspăt făcută este fericită, cu dragoste și tandrețe își ține copilul în brațe - aceasta este o parte a monedei. Dar mai există și alta: schimbări de aspect care apar inevitabil imediat după naștere și, din păcate, nu întotdeauna în bine. De exemplu, abdomenul după naștere poate fi lăsat, foarte vizibil. și nu poate fi tras înăuntru. Talia este, de asemenea, mult mai lată decât era acum un an.

Toate acestea strică starea de spirit a unei femei, îi subestimează stima de sine. Ce să faci într-o astfel de situație? Cum să strângi rapid o burtă lăsată după naștere și să-ți faci silueta atractivă?

Pentru majoritatea femeilor care tocmai au născut, stomacul întins după naștere devine o problemă reală. Doar câteva femei norocoase reușesc să-și etaleze formele prenatale anterioare după ce copilul se naște.

De regulă, stomacul nu dispare imediat după naștere, el scade treptat. Dimensiunile postpartum sunt individuale. Pentru unii, arată ca la 3 luni, în timp ce pentru alții arată ca la 6 luni de sarcină. Și toate acestea sunt normale, nu trebuie să disperați. Multe femei se întreabă – cât timp după naștere dispare stomacul?

Stomacul după naștere nu dispare imediat, iar acest lucru depinde de mai mulți factori:

din elasticitatea mușchilor și a pielii;
alimentația în timpul sarcinii;
predispozitie genetica;
numărul de sarcini și nașteri;
natura sarcinii și a nașterii, absența complicațiilor în această perioadă;
metabolism;
starea mușchilor peritoneului înainte de sarcină.

Cât de curând va fi restabilit formularul?

Unele femei nu trebuie să facă nimic pentru ca burta lor să arate ca înainte. Dar sunt doar câteva dintre ele. De regulă, stomacul după naștere nu arată perfect.

Iată principalele motive pentru care o burtă rămâne după naștere:

În procesul de purtare a unui copil, în abdomen apare grăsimea, care este necesară pentru a proteja firimiturile din exterior. Acest proces este reglat de schimbările hormonale și stabilit de natură. Dar pentru ca stratul de grăsime să nu devină prea mare, alimentația rațională va veni în ajutorul viitoarei mame atât înainte, cât și în timpul sarcinii, precum și după naștere.
Pe măsură ce copilul crește în uter, mușchii abdominali și ligamentele care susțin uterul se întind treptat. Prin urmare, imediat după nașterea unui copil, stomacul nu poate deveni plat, ca înainte, este nevoie de timp pentru contracția lor. Mușchii abdominali după naștere se vor contracta mai repede dacă în timpul sarcinii femeia și-a menținut activitatea fizică și a efectuat exerciții care erau permise în timpul nașterii.
Uterul în timpul sarcinii crește foarte mult în volum. Treptat se reduce. Pentru ca acest proces să meargă mai rapid, este important să se stabilească alăptarea. În medie, acest lucru durează câteva luni, dar dacă copilul s-a născut prin cezariană, atunci uterul se va contracta mult mai mult.

Când stomacul va trece după naștere, este imposibil de spus cu siguranță. Acest lucru este foarte individual, puteți identifica doar factorii care influențează acest proces. Acesta este timpul care a trecut după naștere, și puterea de voință, și ereditatea și elasticitatea țesuturilor. Și, desigur, motivație, fără ea în niciun fel.

Cea mai ușoară modalitate de a face față problemei pierderii aptitudinii fizice este primiparea, care a câștigat nu mai mult de 12 kg pe toată durata nașterii unui copil și a făcut sport înainte de sarcină. Femeile care nu au dat naștere primului copil își revin mai repede din punct de vedere emoțional și psihologic. Dar este din ce în ce mai dificil să dobândești formele anterioare după fiecare naștere ulterioară. După o operație cezariană, timpul de recuperare este prelungit.

Recuperarea uterului

Involuția organului reproducător durează aproximativ 2 luni. O perioadă atât de lungă se explică prin faptul că uterul este întins odată cu creșterea bebelușului. Începe să se micșoreze imediat după nașterea copilului. Dar rata de contracție este individuală, depinde de caracteristicile fiziologice ale femeii, de natura nașterii și de calificările medicului ginecolog. Cu sarcini multiple sau cu o greutate mare a nou-născutului, recuperarea este mai lentă.

pielea dupa nastere

Abdomenul atârnă după naștere și din cauza pielii întinse. Se întinde toate cele 9 luni de sarcină pe măsură ce fătul crește. Pielea, ca și mușchii peritoneului și ai uterului, nu este capabilă să revină instantaneu la starea inițială.

Pentru a-i reda fermitatea si elasticitatea, se recomanda masajul. Dacă nu este posibil să utilizați serviciile unui masaj terapeut profesionist, atunci un masaj al acestei zone a corpului la duș cu un burete natural va fi o alternativă bună. Pentru a masa abdomenul după naștere, puteți folosi uleiuri cu vitaminele A și E, care vor ajuta la restabilirea elasticității pielii. Durata recomandată a unei sesiuni este de 15 minute.

Chiar dacă o femeie a practicat intens sport înainte de nașterea unui copil, dacă are o sănătate excelentă și a câștigat destul de mult în timpul sarcinii, ea nu poate readuce rapid pielea de pe stomac la forma inițială. Acest lucru necesită timp și un efort sistematic.

Cum să cureți stomacul și să scapi de pielea lăsată?

Dacă stomacul se lasă după naștere, este importantă o abordare integrată.

Exerciții

Pentru a aranja burta mare rămasă după naștere, aveți nevoie de o activitate fizică regulată selectată corespunzător. Pentru a face o burtă lăsată plată după naștere, ca și înainte, este posibilă numai cu ajutorul exercițiilor regulate.

Educația fizică nu numai că ajută la întărirea mușchilor abdominali, dar și la arderea caloriilor, contribuind astfel la reducerea stratului de grăsime format în timpul sarcinii. Poti face exercitiile la sala sau acasa. Util si inot in piscina. Fiecare femeie determină singură ce tip de antrenament este cel mai potrivit pentru ea.

Mulți preferă modelarea. Acesta este un complex de tehnici de aerobic și gimnastică atletică. În timpul orelor, se efectuează un efect direcționat asupra diferitelor grupe musculare, datorită căruia se dezvoltă nu numai presa, ci și mușchii întregului corp.

De regulă, un astfel de antrenament se efectuează în sala de sport în grupuri sub îndrumarea unui instructor. Pe de o parte, este foarte convenabil. Antrenorul va monitoriza cât de competent sunt executate exercițiile, excluzându-le pe cele care nu ar trebui să fie încă practicate. Dar poate fi incomod pentru o mamă ca cursurile în sala de sport să aibă loc la o oră strict definită, în care pot apărea diverse circumstanțe neprevăzute.

Din acest motiv, pentru multe femei, antrenamentul acasă este de preferat. Acum au fost dezvoltate multe seturi de exerciții acasă pentru a vă asigura că nu există burtă mare după naștere.

Efectuând exerciții acasă, ar trebui să urmați anumite recomandări:

înainte de a începe un antrenament, trebuie să efectuați o încălzire ușoară;
nu utilizați agenți de greutate în exerciții;
in timpul orelor se recomanda ca presa sa fie tinuta in tensiune constanta.

Dacă nașterea a decurs natural, atunci exercițiile pot fi începute după aproximativ 2 luni. În cazul unei operații cezariane, încărcăturile sunt permise nu mai devreme de 3 luni. Exercițiile după naștere efectuate la o dată mai devreme nu numai că nu vor fi benefice, dar pot provoca daune ireparabile sănătății unei femei.

Este necesar să efectuați exercițiile măsurat, încet. Principalul lucru este în același timp constanța și sistematicitatea.

Cele mai frecvente exerciții pentru mușchii abdominali pot fi împărțite în următoarele grupuri:

Trunchiul se mișcă, dar picioarele nu (se întorc, se înclină etc.). Când sunt efectuate, mușchii superiori ai peritoneului sunt întăriți.
Picioarele se mișcă (genuflexiuni, foarfece, leagăne etc.), trunchiul nu se mișcă. Toate exercițiile sunt efectuate numai cu picioarele, în timp ce mușchii abdomenului inferior sunt antrenați.
Picioarele și trunchiul se mișcă împreună.În același timp, toate grupele de mușchi abdominali sunt întărite. Cel mai simplu exercițiu este îndoirea simultană a trunchiului și ridicarea picioarelor îndoite la genunchi.
Picioarele și trunchiul se mișcă transversal.În acest caz, sarcina principală cade pe mușchii oblici.

Înainte de a începe activitatea fizică, o femeie ar trebui să consulte cu siguranță un medic care, în mod individual, ținând cont de caracteristicile sarcinii și nașterii, va decide asupra posibilității și intensității antrenamentului.

Chiar dacă după naștere a apărut o burtă, nu este recomandat să descărcați presa la început. În timpul perioadei de naștere a unui copil, linia albă a abdomenului unei femei diverge. Va dura șase luni până la un an pentru a-l restabili. Până în acel moment, astfel de exerciții nu vor aduce rezultatul așteptat.

După o operație cezariană, secvența de recuperare este oarecum diferită. În primul rând, exercițiile pot fi începute mult mai târziu decât după nașterea naturală. În al doilea rând, astfel de femei li se recomandă să strângă abdomenul după naștere cu lenjerie specială cu corset.

Cele mai simple și obișnuite exerciții care pot ajuta o femeie să-și recapete formele pierdute sunt plank, ghemuit, barca, leagănele pentru picioare. Complexul va fi eficient dacă îl executați mai întâi o dată pe zi, iar mai târziu, când organismul se obișnuiește cu sarcinile, îl repetați de mai multe ori pe zi cu întreruperi.

În acest caz, o femeie trebuie să se asigure că sarcina nu este excesivă pentru corpul ei. Exercitarea până la epuizare este absolut lipsită de sens în acest caz. O burtă mare după naștere nu va deveni instantaneu plată și va fi nevoie de multă putere pentru a avea grijă de copil.

Dietă

Pentru multe femei, după naștere, excesul de greutate dispare extrem de lent, ceea ce este asociat cu un metabolism lent. În acest caz, mai ales dacă stomacul rămâne după naștere, alimentația mamei trebuie să primească o atenție sporită. De el depinde la început sănătatea ei și a bebelușului.

Se recomandă excluderea alimentelor grase și bogate în calorii din dietă. În același timp, orice dietă pentru pierderea în greutate nu este recomandată unei mame care alăptează. Alimentația unei femei în această perioadă ar trebui să fie variată și rațională. Lipsa de vitamine și microelemente, care poate apărea cu o alimentație necorespunzătoare sau slabă, va afecta nu numai bunăstarea ei, ci și sănătatea bebelușului.

Bună seara dragi cititori. Astăzi vorbim despre cum să recuperezi burta după naștere. Un subiect fierbinte, nu-i așa? Voi explica puțin și de ce avem burtă mare după naștere cum se naște totul din punct de vedere medical și când stomac dispar in sfarsit. O sa explic de ce stomacul nu se indeparteaza de la sport sau scade foarte incet. Pe Internet veți găsi o mulțime de informații și exerciții care vizează reducerea abdomenului după naștere. Alege doar ceea ce crezi! Credința reprezintă 50% din finalizarea cu succes a oricărei afaceri.

De ce rămâne o burtă mare după naștere

Pentru a începe, urmăriți un videoclip în care un medic obstetrician-ginecolog vorbește despre procesul de creștere în greutate în timpul sarcinii. Cât de mult poate lua o mamă de kilograme în plus, ce creștere în greutate poate fi considerată normală și cum va afecta acest lucru copilul.

Și, așadar, acum știm că poți câștiga o mulțime de kilograme în plus și în consecință muschii se vor intinde si va aparea o burta mare, pe care trebuie sa o indepartam dupa nastere. Sunt femei norocoase care scapă instantaneu de aceste kilograme neplăcute și stomacul le dispare foarte repede, dar majoritatea nu se numără printre ele.

Ce concluzii putem trage din videoclip și ce spun, în general, medicii despre o burtă mare după naștere .

Burta rămâne mare după nașterea unui copil din trei motive principale:

in primul rand. Uterul este destins și are nevoie de timp pentru a se micșora.

Imediat după naștere, uterul cântărește aproximativ 1 kg. După a doua săptămână dupa nastere, uterul cantareste 500 g. Dar pentru ca ea să ia dimensiuni normale, prenatale, ar trebui să treacă 6-8 săptămâni (individual)! În consecință, în aceste săptămâni stomacul nu va scădea radical.

În al doilea rând. Grăsimea se acumulează în timpul sarcinii în abdomen.

Se acumulează individual pentru cineva mai mult, cineva mai puțin, dar există o necesitate! Este necesar ca organismul să protejeze fătul de factorii externi. Așadar, nu-ți invidia prietenii care sunt la fel de zvelți ca stuful imediat după naștere! Genetica si tot. Cu toții suntem diferiți. Nu rău sau leneș, dar cu o ereditate diferită și un metabolism diferit. Apropo, conform unor studii, oamenii predispuși la creșterea în greutate trăiesc mai mult. Voi vorbi despre asta într-o altă postare.

Pentru a elimina grăsimea din abdomen, și nu numai de pe acesta, este nevoie de timp și activitate fizică.

În al treilea rând. Mușchii abdominali întinși.

În timpul sarcinii, mușchii experimentează o încărcare colosală și se întind treptat odată cu creșterea copilului și, din nou, este nevoie de timp pentru a-i restabili. Din nou la genetică și la stilul de viață...

Datorită combinaţiei acestor trei factori şi burtă mare după naștere

Când va dispărea stomacul după naștere și cât durează

Dar numai tu poți răspunde la această întrebare. Totul depinde:

Din timp după naștere (doar uterul se micșorează în 6-8 săptămâni)
Din ereditate
elasticitatea pielii
Numărul de nașteri
Vointa
Alimentație corectă
Activitate fizica

Dacă vorbim despre starea uterului după naștere, atunci am inteles deja ca la 1,5 -2 luni de la nastere, forma abdomenului nostru depinde si de marimea lui.

Imediat după naștere, uterul începe să se contracte și să revină la forma prenatală. Adesea, pentru o mai bună reducere, medicii ginecologi prescriu tinctură de ardei de apă, infuzie de urzică și multe altele. Nu voi descrie în detaliu cum și ce, deoarece toate procedurile de recuperare postpartum trebuie efectuate numai sub supravegherea medicului dumneavoastră. Între timp, nu suntem îngrijorați și cel puțin 2 luni nu prea ne gândim la silueta :).

Apropo de ereditate, atunci ea, în principiu, nu joacă un rol atât de decisiv. Doar pentru că mamele noastre nu și-au recuperat burtica prenatală nu înseamnă că trebuie să ne relaxăm și să acceptăm acest fapt. Nu și nu din nou! Adunăm voința într-un pumn și ne îndreptăm spre obiectiv. Dacă o persoană are dificultăți să se despartă de greutatea câștigată (din alimentația abundentă), atunci cel mai probabil are un metabolism lent.

Este nevoie de mai mult efort pentru a te menține în formă

Procesele de îmbătrânire din organism sunt mai lente decât cele ale celor despre care se spune că „nu sunt în hrana pentru cai”

Elasticitatea pielii. Uneori se întâmplă să pară să nu existe stomac, dar pielea atârnă de el ca un șorț. O astfel de burtă se numește șorț de burtă.

Adesea, un „șorț” apare atunci când pielea nu are timp să se micșoreze la dimensiunea dorită în timpul pierderii noastre rapide în greutate. În acest caz, pentru a scoate șorțul de burtă, dietele și exercițiile trebuie completate cu măști pentru abdomen, împachetări corporale, purtarea unui bandaj (nu toți medicii sunt pentru un bandaj, decizia este la latitudinea dumneavoastră și a medicului dumneavoastră personal).

Trebuie să ne ajutăm pielea să se refacă și să revină la dimensiunea inițială. Poate voi dedica o postare acestei probleme. Deși puteți citi o mască de burtă de argilă neagră, m-a ajutat foarte mult și postarea mea despre scăparea vergeturilor. Rețetele și sfaturile oferite acolo ajută nu numai la eliminarea vergeturilor, ci și la îmbunătățirea generală a stării pielii.

Dacă vorbim despre cum să restabilim stomacul după a doua, a treia sau mai multe nașteri, atunci totul este la fel ca după primul.

Este nevoie de puțin mai mult efort și răbdare. Totul este realizabil. Daca dupa prima nastere stomacul a plecat ca de la sine, dar dupa 2 in vreun fel.. Nu te supara! Poate că înainte de prima sarcină, tonusul tău muscular era mai bun decât înainte de a doua, poate că erai mai tânără și corpul s-a descurcat mai repede. Da, sunt mii de motive! Nu le credeți pe mame și bunici care spun că o femeie care a născut nu poate fi la fel ca în copilărie. Răbdare și puțin efort.

Activitatea fizică, alimentația adecvată și puterea de voință ar trebui sa fim cu toata lumea si nu numai in perioada in care trebuie sa scoatem stomacul dupa nastere. Nutriția adecvată și fitness-ul ar trebui să devină norma.

De ce stomacul nu scade și talia nu se întoarce după naștere

Vorbesc despre cazul când frământăm presa și răsucim cercul, dar stomacul nu vrea să plece.

Să ne amintim că nu putem pierde grăsimea (grăsimea a rămas pe stomac) doar într-o zonă separată a corpului. A scăpa de grăsimea din abdomen este doar pe fondul pierderii totale în greutate! Deci asta e dieta.

Când pompăm presa, adică. executam sarcini de putere, apoi construim tesut muscular. Da, greutatea va dispărea în viitor, dar va dura mult timp și o creștere constantă a încărcăturii. Grăsimea este arse în cea mai mare parte doar prin exerciții aerobice cu o frecvență cardiacă de până la 90% din maxim! În sensul literal, exercițiul aerobic este exercițiu „cu oxigen”. De exemplu: alergare, mers pe jos, ciclism, înot, aerobic etc.

Nu voi descrie toate procesele la nivel biochimic. Este necesar doar să ne amintim că grăsimea subcutanată este descompusă și excretată din organism în prezența oxigenului. Apropo, exercițiile aerobice pot fi suplimentate cu exerciții de respirație pentru pierderea în greutate.

Vă sugerez să vizionați un videoclip cu exerciții de returnare a formei prenatale, care poate fi efectuat cu copilul. Probabil, pentru multe mame acest lucru va fi relevant.

Exercițiu cu copilul 1

Exerciții cu un copil 2

Un alt videoclip cu bine exerciții pentru o burtă mare după naștere. Avantajul acestui complex este că timpul de execuție este de doar 10 minute.

Și încă câteva exerciții de la Irena Ponaroshku, pe care le-a demonstrat în programul „Despre cele mai importante”. În acest videoclip și comentariile medicului despre dacă ajută sau nu, acestea exerciții pentru îndepărtarea stomacului după naștere.

Asta e tot pentru azi.

Abonați-vă la actualizările site-ului. Primiți articole noi în căsuța dvs. de e-mail!

Frumusețe, armonie și burtă plată după naștere!

Bucuria de a avea un copil la cateva saptamani dupa nastere poate fi umbrita de grijile proaspetei mamici cu privire la aspectul ei. Pielea și mușchii abdomenului, care au fost foarte întinși și stresați de câteva luni, sunt într-o stare flăcătoare și lăsată. Și dacă sânul umplut cu lapte mulțumește ochiului, atunci burta lăsată vrea să fie îndepărtată cât mai curând posibil. Cum pot elimina stomacul după naștere, ce trebuie făcut pentru asta, cât timp va dura?

Pentru o lungă perioadă de sarcină, o tânără mamă a tânjit după lucruri strânse și rochii frumoase și sexy. Cu toate acestea, o burtă vizibil proeminentă strică starea de spirit și aspectul unei femei. De ce tinerele mamici incearca sa ia imediat toate masurile posibile pentru a intra cat mai repede in forma fizica buna.

Cât de repede poți să-ți strângi stomacul

Rata de contracție a mușchilor abdominali și a pielii după naștere depinde de tipul de constituție și de predispoziția genetică a unei femei. La unele femei aflate in travaliu, burtica este aproape invizibila la cateva saptamani dupa nasterea bebelusului, in timp ce altele nu reusesc sa o scoata timp de multe luni.

Corpul are nevoie de ceva timp pentru a contracta mușchii întinși. Cu cât mușchii sunt mai elastici, cu atât mai repede vor reveni la forma lor originală, prin urmare, la femeile tinere sub 20 de ani, stomacul dispare mult mai repede decât la mamele mai în vârstă.
Sarcinile multiple sau dimensiunile fetale mari prelungesc puțin perioada de contracție musculară postpartum. În medie, strângerea mușchilor durează de la câteva săptămâni la două luni. Dacă în timpul sarcinii o femeie a câștigat un număr mare de kilograme în plus, atunci această perioadă poate fi amânată. Peretele abdominal este, de asemenea, puternic întins în timpul sarcinilor repetate.
Dacă nașterea a fost efectuată prin cezariană, atunci rămâne o cicatrice pe uter și pe pielea abdominală, ceea ce va preveni contracția musculară. În plus, terminațiile nervoase sunt deteriorate în timpul operației, astfel încât tonusul muscular este semnificativ redus, ceea ce afectează și capacitatea acestora de a se contracta. Durerea care însoțește o femeie mult timp după operație o împiedică să-și strângă stomacul și prelungește perioada de recuperare.

Cât timp durează organismul pentru a-și restabili forma anterioară, depinde de obicei de femeia însăși în travaliu. În cazul în care chiar și la trei luni de la naștere, stomacul rămâne, femeia ar trebui să ia măsuri suplimentare pentru a-l elimina.

Ce vă va ajuta să vă contractați mușchii mai repede?

De obicei, în cazurile în care o burtă mare lăsată trebuie îndepărtată, o femeie cumpără un abonament la o sală de fitness sau ia imediat o dietă. Cu toate acestea, această rețetă nu este potrivită pentru mamele după naștere. Medicii au voie să se angajeze activ în sport nu mai devreme de 4-6 luni de la nașterea copilului. De asemenea, este imposibil să te limitezi la o dietă, deoarece modul în care un nou-născut va crește și se va dezvolta depinde de dieta unei mame care alăptează.

În plus, pentru o recuperare mai rapidă a corpului mamei după naștere, acesta trebuie să primească o anumită cantitate de nutrienți, vitamine și minerale. Activitatea fizică semnificativă și malnutriția pot agrava lactația și pot duce la un dezechilibru hormonal în corpul feminin, motiv pentru care nu este de dorit să se folosească astfel de metode până la sfârșitul alăptării.

Abdomenul va ramane mare pana in perioada in care uterul se contracta la dimensiunea initiala. Prin urmare, mama trebuie să efectueze zilnic un set de exerciții pentru stimularea contracțiilor uterine, numite gimnastică postpartum.

Puteți accelera procesul de contracție a mușchilor și a pielii după naștere în următoarele moduri:

Folosirea cremelor pentru vergeturi. Cosmeticele speciale pentru vergeturi vor ajuta la creșterea elasticității pielii, ceea ce va face vizual stomacul mai puțin flasc.
Masaj. O modalitate destul de eficientă de a strânge abdomenul după naștere. Masajul îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi, crește tonusul muscular, ceea ce contribuie la contracția lor mai rapidă. Deja imediat după câteva ședințe de masaj, se va observa cum dispare excesul de volum.
Plimbări în aer liber. Plimbările zilnice orare cu un nou-născut la aer curat măresc tonusul general al corpului, îmbunătățesc motilitatea intestinală și activează metabolismul. Astfel de plimbări stimulează munca mușchilor abdomenului și feselor, ajută la pierderea în greutate și elimină centimetrii inutile la talie și șolduri.
Alăptarea. În ultimele etape ale sarcinii, organismul femeii produce hormonii progesteron și relaxină, care asigură elasticitatea țesuturilor și ligamentelor. Nu mai puțin important este fondul hormonal pentru contracția musculară postpartum. La femeile care alăptează, normalizarea nivelurilor hormonale după naștere are loc mai rapid decât la femeile aflate în travaliu care, dintr-un motiv sau altul, nu au lactație. Restabilirea echilibrului hormonal ajută organismul să revină rapid la forma sa anterioară. În plus, alături de laptele matern, aproximativ 40 de grame de grăsime din rezervele interne părăsesc organismul zilnic. Aproximativ 500 kcal pe zi sunt cheltuite pentru producția de lapte, ceea ce accelerează eliminarea greutății inutile. Dar, dacă o femeie nu alăptează, atunci își poate permite diete eficiente de slăbit.
Organizat corespunzator. Pentru a elimina rapid centimetri în plus din talie, o femeie ar trebui să-și reconsidere dieta. Va trebui să renunțe la produsele din făină, la alimentele grase, picante și sărate. Dar cantitatea de lichide băută în fiecare zi ar trebui crescută la doi litri pe zi.
Forma fizica buna. Nu este un secret pentru nimeni faptul că femeile care au fost implicate activ în sport înainte de sarcină și au fost în formă fizică bună își revin mai repede după naștere. Prin urmare, pentru a îndepărta rapid stomacul după naștere, este necesar să antrenați mușchii corsetului și ai abdomenului chiar și în etapa de planificare a copilului.

O zi buna!))

În acest articol vă voi spune cum să reușiți să dați naștere la prima naștere a unui copil mic, iar la al doilea copil - un erou! Recuperare postpartum! Legat! cum sa-ti aranjezi burtica dupa nastere!

Fără povești înfricoșătoare! Totul este pozitiv! Merge!

Deci, am doi băieți! Diferenta de varsta 7 ani!

Prima sarcina nu era planificat, dar ne-am bucurat! Sarcina a decurs perfect, nu au existat abateri. Dar bebelușul s-a născut la termen cu o greutate de 2 kg 400 g!!! ce??? Duc un stil de viață sănătos, nu fumez! Dar privindu-mă, doctorii au spus că aceasta este particularitatea mea, pentru că ea însăși este o fată minionă! Totul a fost bine cu copilul, dar l-au dus la UTI pentru observație. O zi mai târziu, când i-au observat starea, i-au înmânat-o unei tinere mame!

Cum a fost prima naștere?

Cu puțin timp înainte de acea zi, am fost la o programare la medic, care m-a examinat și m-a examinat atât de mult și s-a „jocat” încât a început să mă doară stomacul! Astfel, cred că nașterea mea a fost provocată. Timp de 2 zile am suferit cu dureri chinuitoare. In a 3-a zi am nascut din momentul inceperii contractiilor palpabile in 4-5 ore. Când mi-au arătat copilul, m-am topit! Lacrimi de fericire si bucurie!!!

A doua sarcina a fost planificat! Fiul cere de mult un frate și în curând îl aștepta școala! Clasa întâi! Eu și soțul meu am făcut tot posibilul și de la 1 septembrie am intrat în concediu de maternitate!!! Tutelka în tyutelka așa cum se spune !!!

Sarcina a mers super! in primele luni am mers pe bicicleta, am zburat in avion in vacanta. Am fost activă pe tot parcursul sarcinii! Întrebată de medici când voi merge la spital, am spus că vin cu contracții și gata (din fericire spitalul este în apropiere)! Fiul este elev în clasa I, acasă sunt multe griji)))

Rezultatul celei de-a doua sarcini! Cum a fost a doua naștere?

Noaptea, am început să trag de stomac, am lansat aplicații pe telefon pentru contracții, apăsând periodic butonul cu o contracție. Și tot în acel moment am continuat să tricot o eșarfă cu ace de tricotat, îmi doream foarte mult să o tricot ^^))) în final, aplicația îmi spunea „du-te la culcare”)) M-am culcat, am luat micul dejun cu mine. fiul dimineața, l-a trimis la bunici, iar ea a mers la spital. Contractiile mele erau deja vizibile si durau la fiecare 15-10 minute. Ajunsă la maternitate, a trecut prin procedura de înscriere, apoi s-a uitat la scaun și a spus că dezvăluirea are deja 5 cm! imediat la prenatal, dupa 2 ore am mai facut un bebe!!! fiule!!! greutate 4 kg si inaltime 55 cm!!! Hei, ai uitat ca sunt mica??? (înălțimea mea este de 155 și greutatea este de 50 kg înainte de sarcină)) Oameni!!! cum se potrivea in mine? Desigur, am gânduri că mi-am îmbrățișat coloana vertebrală, dar totuși!)))

Ce au în comun aceste 2 sarcini și nașteri?

A câștigat aceeași cantitate de kg aproximativ 17!

Sarcina a fost usoara!

Nașterea, atât prima cât și a doua, naturală (pauzele (interne, externe) sunt nesemnificative).

Și aici este paradoxul! După prima naștere, când aveam un copil mic, nu m-am putut dezlege, am umblat cu litera „sic” pentru prima zi! Și după a doua naștere, când s-a născut eroul meu, eram gata să alerg o sută de metri în 30 de minute!

Au trecut 2 luni de la a doua mea nastere!

Ce putem ascunde, majoritatea fetelor însărcinate și tinerelor mame se gândesc la frumusețea lor după nașterea unui copil! Un abdomen plat nu este un vis, ci o realitate!

După prima sarcină și o naștere (naturală) reușită, stomacul meu era într-o stare deplorabilă (vergeturi, abdomen mare, căderi). Nu cunoșteam toate subtilitățile și nu am avut grijă de pielea mea în timpul sarcinii. După ce am născut, am fost atât de ocupată cu copilul încât am început să fiu atent la stomac abia după un an! A trebuit să transpir suficient pentru a reveni la normal!

Prin urmare, la a doua sarcină, am decis să schimb radical totul! Am studiat literatura relevanta si am decis ca dupa nastere voi incerca sa leg abdomenul !!!)

Pe scurt (in caz ca ai uitat): am 28 de ani, a doua sarcina, pe toata sarcina m-am ingrasat 17 kg. Copilul s-a născut mare - 4 kg și înălțimea 55 cm (în ciuda faptului că eu nu sunt înalt, greutatea mea înainte de naștere era de 50 kg).

În timpul sarcinii, nu mi-am legat stomacul. Principalul lucru pe care l-am făcut a fost să-mi hidratez pielea stomacului cu loțiune de corp în fiecare zi! Nu am vergeturi sarcina asta.

Am început să-mi leg stomacul în a 3-a zi, când am ajuns acasă după spital. Nașterea mea a decurs fără complicații. A doua zi după naștere, eram întinsă pe burtă cu putere (O, în sfârșit))! Am făcut și exercițiul „bicicletei” (am întrebat-o pe medicul meu, ea a permis!).

Făceam legături în fiecare zi când începea ziua mea „de lucru”. Nu m-am legat noaptea!

În videoclipul atașat vă arăt cum am făcut legarea! Trebuie să vă legați culcat! Eu doar arăt principiul! Reglați singur etanșeitatea legăturii! Ar trebui să fie confortabil!

acțiunile inițiale.

Aveți nevoie de o cârpă cu care să vă legați. Am această țesătură obișnuită de bumbac, împăturită în jumătate.

Deci, luăm pânza, o punem pe burtă, o înfășurăm pe părțile laterale și facem un nod în partea de jos, dar nu în centru !!! (nu trebuie să pună presiune asupra uterului). Îndreptăm toate ridurile de pe pânză. Ne punem mâinile sub pânză și chiar în partea de jos a abdomenului începem să-l ridicăm. Pare ca intr-un buzunar, este bine fixat. Trebuie să fii confortabil! Nu poți împinge prea tare!!!

Această tehnică ajută la lăsarea abdomenului, îl strânge, starea mușchilor se îmbunătățește, iar partea inferioară a spatelui este, de asemenea, fixată! M-am simțit foarte confortabil! Așa că am mers toată ziua, am făcut poze înainte de a merge la culcare.

Sunt multumit de rezultat!

Pentru a obține un abdomen plat, aveam nevoie de: legat, un exercițiu de bicicletă pe spate și doar întins pe burtă!

Un bandaj nu este același lucru cu un bandaj!!!

Îmi împărtășesc experiența! Există contraindicații! Consultați-vă cu medicul dumneavoastră!

Vă mulțumim pentru atenție! Cred că măcar pentru cineva recenzia mea va fi utilă! Vă doresc bine, precum și sănătate vouă și copiilor voștri!!!

Puteți acorda atenție celorlalte recenzii ale mele detaliate cu fotografii!