Metode de întărire a copiilor la grădiniță și acasă. Întărirea corpului copilului

31.07.2019

Este deosebit de important pentru copiii mici și copiii slăbiți (prematuri, care suferă de hipotrofie, rahitism, diateză sau alte boli alergice). Întărirea copiilor se bazează pe capacitatea organismului de a se adapta treptat la condiții neobișnuite. Trecerea de la proceduri de întărire mai slabe la altele mai puternice (prin scăderea temperaturii aerului, apei, creșterea duratei procedurii) ar trebui efectuată treptat. Întărirea are un efect general de întărire, îmbunătățește circulația sângelui, crește tonusul sistemului nervos și normalizează metabolismul. În procesul de întărire, se formează și se fixează reflexe condiționate, care contribuie la formarea reacțiilor de protecție. Datorită acestui fapt, corpul copilului este capabil să se adapteze la condițiile în schimbare și să suporte fără durere o răcire excesivă, o supraîncălzire și alte efecte adverse. Cu utilizarea repetată și sistematică a apei reci, formarea căldurii crește, temperatura pielii crește, stratul cornos se îngroașă, intensitatea iritației receptorilor din ele scade. Toate acestea sporesc adaptarea corpului copilului la temperaturi scăzute.
Călirea este eficientă numai atunci când un copil cald este turnat peste apă rece. Într-adevăr, cu abordarea corectă, întărirea crește imunitatea și protejează copilul de răceli. Principalul lucru nu este să abuzați sau să confundați întărirea obișnuită cu apă, aer și soare cu înotul de iarnă. După ce a transformat un copil într-o „morsă”, este puțin probabil ca părinții să-l tempereze cu adevărat. Un alt efect negativ al înotului de iarnă poate fi o schimbare a comportamentului copilului: fie va deveni foarte neliniștit, fie, dimpotrivă, pasiv. Producția de enzime scade, din care cauză burtica se poate umfla și va începe disfuncția intestinală. Înotul de iarnă este cel mai bine făcut de adolescenți, iar bebelușii ar putea aștepta.

Începeți să vă întăriți posibil de la orice vârstă. Dar cu cât copilul va fi mai devreme, cu atât copilul va fi mai sănătos și mai stabil. Copiii experimentați arată grozav, au pofta de mâncare bună, un somn odihnitor, cresc rapid și rareori se îmbolnăvesc. Întărirea poate fi începută chiar și în primele zile după naștere. Adevărat, după consultarea unui medic. Dacă bebelușul este sănătos, puteți efectua diverse proceduri de aer sau apă cu ajutorul unui duș și a curățării. Principala regulă de întărire este constanța procedurilor și o creștere treptată a intensității acestora. Dacă vă opriți la același nivel de încărcare - de exemplu, vărsați apă pe copil în mod constant cu aceeași temperatură fără a o coborî sau rar vărsați apă, de exemplu, de mai multe ori pe lună, atunci nu va exista niciun efect de la o astfel de întărire. Următorul punct important este că întărirea este eficientă numai atunci când un copil cald și încălzit este turnat cu apă rece. La urma urmei, dacă bebelușul îngheață și mâinile și picioarele i se răcesc, apa care este turnată peste el va părea aproape caldă, iar rezultatul unei astfel de „întăriri” se poate dovedi a fi exact opusul. Cea mai dificilă sarcină este de a stabili prima sarcină pentru bebeluș. Nu ar trebui să fie slab, pentru că atunci nu este eficient și nu ar trebui să fie prea puternic, stresant, deoarece se știe că stresul suprima sistemul imunitar și ne confruntăm cu sarcina opusă - de a-l întări. Îți poți tempera bebelușul chiar în baie. Lasă-l să se încălzească mai întâi în apă caldă, iar apoi ar trebui să-l inviți să se joace: de exemplu, pornește apa rece și își va înlocui călcâiele și palmele. Și așa de cel puțin 3 ori. După ultima expunere la frig, este necesar să înfășurați copilul într-o cearșaf și o pătură, țineți-l, nu ștergându-l, ci, înmuiând apa, apoi îmbrăcați-l în haine de noapte și puneți-l în pat. Pentru un efect de întărire mai bun, procedura trebuie modificată treptat prin creșterea timpului procedurilor la rece. Ulterior, copilul însuși începe să ceară mai multe dușuri reci și deseori refuză cu totul apa fierbinte. Odată ce copilul se obișnuiește să verse apă rece pe picioare, alergarea desculță pe zăpadă poate spori efectul de întărire în timpul iernii. Trebuie să alegeți un loc cu zăpadă: zăpada trebuie să fie curată și trebuie să existe pământ sub zăpadă, nu beton sau o cale asfaltică. Copilul trebuie îmbrăcat, astfel încât pantofii să poată fi îndepărtați și îmbrăcați cu ușurință. Mai bine, de exemplu, un trening, șosete de lână și cizme de fetru. În primul rând, trebuie să alerge puțin pentru a se încălzi. Dacă bebelușul este înroșit, puteți fi sigur că picioarele lui nu sunt reci. Apoi își poate scoate cizmele și se poate ridica în zăpadă, la început, literalmente pentru câteva secunde. Apoi șterge-ți rapid picioarele de zăpadă cu un scutec și îmbracă-te cu pantofi, începând cu cel pe care l-a pus mai întâi pe zăpadă. Apoi, din nou, trebuie să alergi în cizme de fetru. Durata unei alergări pe zăpadă este foarte scurtă la început, dar apoi poate fi mărită. Unui copil îi va plăcea mai ales această procedură dacă este efectuată cu întreaga familie de 2 ori pe săptămână.

Un alt mod de întărire este plajele. Anterior, băile de soare și de aer erau utilizate pe scară largă pentru întărirea copiilor. Acum, având în vedere creșterea activității solare, plajele trebuie tratate mai atent. Lăsați copilul să alerge desculț, mai ales dimineața. Mersul desculț în rouă are un efect remarcabil de întărire. Pe cât posibil, trebuie să permiteți copilului să alerge pe apă. Nu este necesar să faceți plajă intenționat, este mai bine să dezbrăcați copilul și să-l lăsați să alerge, intrând la umbră, apoi la soare. Puteți îndepărta copiii direct în aer curat. Este bine să puneți o baie cu apă rece la soare dimineața, apoi lăsați bebelușul să stropească în ea după-amiaza și apoi să turnați apă rece peste el. Faptul este că nu toți părinții înțeleg în mod corespunzător importanța unui factor atât de important pentru dezvoltarea unui copil ca întărirea timpurie.

Întărirea este formarea apărării corpului, care îl învață să suporte mai bine frigul, efortul fizic etc. Copiii întăriți tolerează ulterior modificările umidității, frigului și căldurii mai ușor și sunt mai puțin expuși la răceli și alte boli. Întărirea și exercițiile fizice întăresc sistemul nervos, promovează dezvoltarea mușchilor și oaselor, îmbunătățesc funcționarea inimii, plămânilor, organelor digestive și excretoare, compoziția sângelui și metabolismul și cresc imunitatea la acțiunea factorilor patogeni. Atunci când efectuați proceduri de întărire, trebuie să vă ghidați după următoarele principii: debut precoce, gradualitate și sistematicitate. Este necesar să se țină seama de caracteristicile individuale ale copilului. Instrumentele de călire sunt simple și accesibile. Este important doar să aruncați multe prejudecăți înrădăcinate și să nu înfășurați copiii, să nu vă fie frică de aerul proaspăt; aerisiți în mod sistematic camera de 4-5 ori pe zi, iar vara mențineți ferestrele deschise - la urma urmei, geamurile nu lasă să intre razele ultraviolete necesare unui organism în creștere. Este strict interzis să fumezi în camera în care se află copilul. Schimbarea scutecelor, schimbarea hainelor, dezbrăcarea unui nou-născut înainte de scăldat - primele băi de aer, primele proceduri de întărire. Pentru un sugar, temperatura aerului atât în cameră, cât și în exterior cu o baie de aer ar trebui să fie de cel puțin 22 '. După un antrenament adecvat, temperatura în baia de aer poate fi de 20 și 18 '. Băile de aer trebuie efectuate cu atenție: la început, durata lor nu trebuie să depășească 2-3 minute. Treptat, timpul este crescut și pentru copiii cu vârsta de până la 6 luni este adus până la 15 minute, iar pentru copiii de 6-12 luni - până la 20-25 de minute. Procedura poate fi repetată de 2 ori pe zi. Copiii slăbiți sau cei care nu sunt obișnuiți cu aerul rece ar trebui să-și expună treptat trupurile: mai întâi, brațele și picioarele, apoi până la talie și, în cele din urmă, să lase copilul complet dezbrăcat. În timpul verii, băile de aer se realizează cel mai bine în aer liber sub un baldachin sau la umbra copacilor, unde lumina solară difuză este bogată în raze ultraviolete. Stingerea cu apă este foarte utilă. Acest lucru se face cu ajutorul băilor igienice, spălării, spălării picioarelor, precum și frecare și spălare. Întărirea apei se începe treptat și cu atenție. De la vârsta de 3-4 luni se pot folosi șervețele umede. Înainte de a continua cu acestea, trebuie să consultați un medic, apoi pregătiți în prealabil pielea copilului pentru această procedură. Pentru a face acest lucru, frecați corpul, brațele și picioarele copilului până la culoarea roz cu o flanelă uscată sau o bucată de pânză moale din lână. După o săptămână și jumătate până la două săptămâni, puteți continua să frecați cu apă. Ștergeți mai întâi mâinile, apoi pieptul și abdomenul, spatele, fesele și picioarele copilului. Ștergeți imediat partea umezită a corpului cu un prosop răsucit până când pielea se înroșește ușor. Întregul corp, cu excepția părții de șters, ar trebui să fie sub învelitoare. Puteți șterge adăugând 1 linguriță de sare sau o lingură de sare de mare la 1 pahar de apă. Deblocările se fac de obicei după somnul de dimineață al copilului. Durata lor este de 5-6 minute. Temperatura apei ar trebui să fie inițial de 32-33 ", apoi treptat, cu un interval de 5-7 zile, temperatura apei este redusă cu 1" și adusă la 30 ". Baia igienică nu trebuie făcută fierbinte. Temperatura apei pentru copii sub 6 luni ar trebui să aibă 36,5-37,5 ", iar pentru copiii mai mari - 36". După o astfel de baie, este util să turnați apă pe copil, a cărei temperatură este cu 1-2 "mai mică decât temperatura apa de baie. În timp, temperatura apei turnate este redusă cu încă 2-3 '. Începând cu vârsta de 10-11 luni, dimineața și seara, fața, gâtul și mâinile (până la cot) ale copilului trebuie spălate cu apă rece (a cărei temperatură nu este mai mică de 18-20 Plimbările sunt foarte utile pentru copii. „Plimbările” într-o cameră cu fereastră deschisă, este util să dormi la aer curat.

Temperare și masaj. Întărirea trebuie făcută în așa fel încât să evoce o stare bună, veselă la copil. Procedura se efectuează incorect dacă bebelușul este neliniștit în timpul acesteia. Procedurile de întărire sunt oprite dacă copilul este bolnav, cu excitabilitate crescută (iritabilitate, tulburări de somn, lacrimare crescută și refuzul de a alăpta, etc.). De la sfârșitul primei luni de viață, este util ca un copil să facă masaj, iar din a doua lună - gimnastică, dar mai întâi este necesar să îi arătați copilul medicului și să fiți de acord cu el cu privire la introducerea acestei proceduri . Masajul se efectuează zilnic, întotdeauna la aceeași oră, la 30 de minute după masă. Durata lecțiilor este de 5-12 minute. Fiecare tehnică se repetă de 4 până la 6 ori. Pentru copiii cu vârsta de o lună și jumătate până la trei luni, poate fi recomandat următorul set de exerciții, care constă în tehnici de masaj (mângâiere) și mișcări active bazate pe reflexe necondiționate: masaj de mâini, masaj la picioare, așezare pe stomac, masaj la spate, masaj abdominal, exerciții pentru picioare, extensia coloanei vertebrale în poziție laterală. În timpul masajului, mișcările de mângâiere ale mâinilor trebuie să fie ușoare, netede și direcționate de la periferie spre centru. De exemplu, masajul mâinilor se efectuează de la mâna copilului la umăr de-a lungul suprafețelor interioare și exterioare ale antebrațului și umărului; mângâierea picioarelor - de la picior până la înghinarea îndoită de-a lungul suprafețelor exterioare și posterioare ale piciorului inferior și ale coapsei, ocolind rotula din exterior și de dedesubt și evitând mișcările bruște ale articulației genunchiului. Până la vârsta de 3-4 luni, tensiunea fiziologică a mușchilor flexori scade. Echilibrul se stabilește între mușchii flexori și extensori, prin urmare mișcările pasive sunt introduse treptat în setul de exerciții. Complexul pentru copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 luni include masajul mâinilor, deplasarea brațelor în lateral și încrucișarea lor pe piept, masajul picioarelor (ca în complexul anterior), întoarcerea din spate în stomac cu sprijinul mâinii; masaj la spate, înclinarea capului înapoi într-o poziție predispusă la greutate, masaj abdominal (la fel ca în complexul anterior), flexia și extensia brațelor. Un număr mare de mișcări pasive și active sunt introduse în setul de exerciții pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 luni. Acestea vizează încurajarea târârii și dezvoltarea mâinilor. Copilul este adesea așezat pe o suprafață dură pe stomac. Complexul constă din următoarele exerciții: răpirea brațelor în lateral și încrucișarea lor pe piept, masaj abdominal, „pași de alunecare”, rotire de la spate la stomac în timp ce susțineți picioarele, masaj la spate, „plutire” în poziția culcat, îndoirea și desfacerea picioarelor împreună și alternativ, ridicând corpul superior dintr-o poziție culcat. Copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 10 luni li se introduce exerciții mai complexe. Se acordă multă atenție exercițiilor care promovează dezvoltarea târârii (exerciții pentru mușchii trunchiului și picioarelor, aparate osteo-ligamentare). Acest lucru, la rândul său, pregătește copilul pentru așezarea corectă, în picioare, mersul pe jos, previne dezvoltarea picioarelor plate și curbura coloanei vertebrale. Exercițiile includ mișcări ale brațelor înfășurate, pași „alunecați”, masaj abdominal, răsucire de la spate la abdomen spre dreapta (de picioare), masaj la spate, așezare cu sprijin pentru ambele brațe extinse în lateral, mișcare circulară cu mâinile , rotindu-se de la spate la stomac spre stânga, ridicând trunchiul dintr-o poziție înclinată cu sprijinul copilului de brațe, târându-se. Setul de exerciții pentru copii cu vârsta cuprinsă între 10 luni și 1 an 2 luni constă în următoarele: flexie și extensie a brațelor, pași „alunecați”, mișcări circulare cu mâinile cu inele, rotire de la spate la stomac într-o direcție sau cealaltă, masaj la spate, înclinare și îndreptare a trunchiului, masaj al abdomenului, ridicarea picioarelor îndreptate la un băț sau inel, așezarea independentă cu fixarea picioarelor, întoarcerea către părți dintr-o poziție înclinată, îndoire intensă dintr-o poziție așezată pe genunchii unui adult, ghemuit, sprijinind copilul de brațe. Camera în care este predat copilul ar trebui să fie bine ventilată, iar temperatura din ea să nu fie mai mică de 19-20 ". Vara, este mai bine să efectuați cursuri în aer la umbră la o temperatură de 20-22" . Pentru gimnastică, masa este acoperită cu o plapumă îndoită în patru, iar deasupra cu o pânză de ulei și un scutec. Mama sau tatăl trebuie mai întâi să se spele și să se încălzească bine pe mâini, să scoată inelele, ceasurile - tot ceea ce poate zgâria pielea copilului. Masajul și gimnastica trebuie făcute întotdeauna după băi de aer. Deci, copilul are un an. A crescut, poate merge deja pe cont propriu, se poate ghemui și se poate ridica fără sprijin, gâlgâie și spune 10-15 cuvinte simple.

Organizarea corectă a educației fizice și a întăririi este un factor eficient în creșterea reactivității nespecifice a corpului copilului și a rezistenței la boli infecțioase și, în primul rând, acute, ale căilor respiratorii, care, în combinație cu nutriția rațională, crearea unor condiții igienice normale, contribuie la dezvoltarea și creșterea corectă a copiilor.

Sănătatea copiilor este cel mai valoros lucru pentru părinți. Sarcina lor este să o păstreze și să o mărească. Prin urmare, este necesar să urmați regulile de întărire pentru copii.

Întărirea copiilor

Întărirea este o gamă întreagă de măsuri care vizează întărirea imunității copilului. Astfel, el se protejează de boli frecvente și întărește apărarea organismului. Particularitățile copiilor care se întăresc sunt efectele temperaturilor diferite. Acest lucru crește rezistența la factorii negativi de mediu.

Întărirea corpului copilului ar trebui să înceapă încă din copilărie, cu condiția să nu existe contraindicații. Înainte de a începe procedurile, bebelușul trebuie examinat de un medic pediatru și acordat.

Pentru copii, au fost dezvoltate programe speciale de întărire, luând în considerare vârsta și starea de sănătate a fiecărui copil.

Pe măsură ce îmbătrânesc, procedurile se înlocuiesc reciproc, dar un lucru rămâne întotdeauna același: este necesar să respectați recomandările de bază pentru întărire, care garantează eficiența și succesul, exprimate în consolidarea sistemului imunitar și capacitatea organismului de a rezista la răceli. și boli infecțioase.

Înapoi la cuprins

Contraindicații și reguli de întărire

Principiile de întărire a copiilor sunt destul de simple. Acestea trebuie respectate pentru a obține un rezultat pozitiv. Acestea includ:

Starea de sănătate a copilului. Este mai bine să nu expuneți un copil slab la activități de întărire din cauza probabilității mari de hipotermie.
Vârsta bebelușului și caracteristicile sale individuale.
Pregătirea timpurie a corpului pentru întărire.
Metodic. Se recomandă dezvoltarea unor ritualuri obligatorii care se vor contopi treptat în stilul de viață obișnuit al bebelușului.
Gradualitate. Aceasta implică o creștere treptată a sarcinii de întărire.
Starea de spirit pozitivă a părinților și a copilului. Întărirea se face cel mai bine sub masca unui joc.
Complexitate. Procedurile de temperare vor aduce rezultate mai rapide dacă sunt combinate cu masaj și exerciții fizice.
Interacțiunea cu întărirea locală și generală. Merită să întărești atât întregul corp în ansamblu, cât și părțile sale individuale (gât, picioare, partea inferioară a spatelui etc.).

Întărirea este o procedură foarte utilă, care are multe avantaje.

Dar chiar și ea are propriile sale contraindicații, care includ:

prematuritate;
boli cronice;
boală;
o schimbare bruscă a stării bebelușului (letargie, agitație excesivă).

Există mai multe moduri de a întări copiii.

Acestea sunt împărțite în grupuri pe baza factorului de influență: întărirea cu apă, aer și soare.

Înapoi la cuprins

Stingerea apei

Această metodă este disponibilă pentru toată lumea. Mai bine să începeți cu banalul - spălare. Dimineața, este recomandat să vă spălați mâinile, fața, pieptul și gâtul cu apă moderat rece. În timpul zilei, copilul se poate juca pur și simplu în apă. Înainte de a merge la culcare după o baie, puteți face un duș răcoros, amintindu-vă să turnați apoi apă rece pe picioare. Spălarea picioarelor este considerată o procedură foarte eficientă, care oferă un rezultat bun de întărire. Cel mai bine este să începeți la 35 ° C și să reduceți treptat la 20 ° C. Durata este de 1-2 minute. Apoi, asigurați-vă că vă ștergeți bine picioarele cu un prosop.

În același timp, puteți șterge bebelușul cu un prosop umed. Cu mișcări de masaj pe îndelete, ștergeți mai întâi brațele și picioarele, apoi spatele și pieptul, apoi abdomenul.

Rubdown-urile pot fi începute cu o temperatură de 35 ° C, coborând-o încet la 23-25 ° C. Copilul trebuie frecat până când pielea este ușor înroșită cu mișcări ușoare. Durata procedurii este de 1-3 minute.

Dacă rezolvarea a decurs bine, atunci puteți merge în siguranță la duș. Acestea trebuie făcute imediat după scăldat. În primul rând, umerii și brațele sunt turnate, apoi spatele și picioarele, apoi capul. Vara, puteți face duș pe stradă.

Un duș este un produs de igienă excelent. Poate fi luat în fiecare zi. Un duș cald tonifică pielea și îmbunătățește procesele metabolice, un duș rece stimulează termoreglarea, un duș rece are un efect de întărire vizibil. Durata procedurii nu trebuie să depășească 2-3 minute. Inițial, temperatura apei ar trebui să fie egală cu 36 ° C, treptat ar trebui redusă la 20 ° C.

Dușul de contrast activează perfect sistemele de protecție ale corpului copilului. Mai mult, această procedură are un efect puternic la cea mai mare diferență de temperatură. Este necesar să porniți la rândul său apă rece și caldă și să alternați timp de 3 minute. După aceasta, copilul trebuie învelit. Un duș de contrast este foarte revigorant, de aceea este recomandat să îl efectuați dimineața.

Înotul în piscină și în apă deschisă este una dintre metodele tradiționale de întărire a apei. În timpul acestui lucru, este necesar să vă mișcați, astfel încât copilul să nu se răcească și efectul preventiv al scăldării crește.

Înapoi la cuprins

Întărirea aerului

Tratamentele aeriene recuperative pot fi începute după nașterea bebelușului. La fiecare schimbare a scutecului, băile de aer se pot face timp de 2 până la 20 de minute. Temperatura în casă nu trebuie să depășească 23 ° C. Camera trebuie ventilată de cel puțin 5-6 ori pe zi. Somnul în timpul zilei devine foarte util dacă deschizi ferestrele și gurile de aerisire.

Îmbrăcămintea copilului trebuie, de asemenea, monitorizată. Trebuie să fie confortabil, ușor și uscat. Hainele pentru bebeluși trebuie cumpărate numai din țesături naturale și respirabile. Supraîncălzirea corpului, umezirea și răcirea picioarelor nu trebuie permise.

Este obligatoriu să mergeți în fiecare zi pe zăpadă, în ploaie și în vânt. Iarna, trebuie să vă plimbați în total 4 ore pe zi. Vara poți fi afară pentru o perioadă nedeterminată.

O altă procedură eficientă de întărire este mersul desculț acasă și în aer liber. În interior, puteți merge tot timpul fără pantofi și șosete. Acest lucru stimulează perfect zonele reflexe. Mersul desculț în aer liber are un bun efect de stimulare a imunității.

Ekaterina Morozova

Timp de citire: 12 minute

A A

Sănătatea bebelușului depinde de mulți factori: ereditate, condiții de viață, nutriție etc. Dar, în cea mai mare parte, desigur, depinde de stilul de viață de care este responsabilă mama. Întărirea a mers întotdeauna „mână în mână” cu conceptul unui stil de viață sănătos, iar această problemă nu își pierde relevanța până în prezent, în ciuda faptului că mulți copii sunt crescuți practic în condiții de „seră”.

Deci, cum să-ți temperezi copilul și ar trebui să o faci?

Ce este întărirea și cum este util pentru un copil?

Termenul "întărire" este de obicei înțeles ca un sistem de antrenament specific în corpul proceselor de termoreglare, constând din proceduri care cresc imunitatea și rezistența generală a corpului.

Desigur, temperarea are atât adversari (acolo unde fără ei), cât și susținători. Dar în general, supus regulilor, întărirea este extrem de benefică , iar argumentele oponenților, de regulă, se bazează pe rezultatele procedurilor analfabeți.

Video: Cum se temperează corect un copil?

Întărire: la ce folosește?

Consolidarea imunității. Un organism întărit are o sensibilitate mai mică la orice temperatură extremă, ceea ce înseamnă o rezistență mai mare la bolile sezoniere.
Prevenirea varicelor.
Efect benefic asupra pielii (celulele pielii încep să funcționeze și mai activ).
Normalizarea sistemului nervos. Adică proprietăți calmante, eliminarea stresului, suprasolicitarea și o creștere generală a rezistenței organismului la probleme psihologice.
Stimularea sistemului endocrin - care, la rândul său, are un efect pozitiv asupra altor procese din corp.
Îmbunătățirea generală a bunăstării, explozia de energie. Întărirea favorizează circulația sanguină crescută și saturația activă ulterioară a celulelor cu oxigen.

În plus, merită menționat faptul că întărirea este o alternativă foarte eficientă la medicamentele solicitate.

Rezultatul procedurilor este mai rapid și mai prelungit în comparație cu imunostimulanții și, în plus, este sigur.

Video: Pro-uri ale întăririi unui copil și reguli de bază

La ce vârstă să înceapă întărirea copiilor acasă - nu este dăunător întărirea timpurie?

Când să începi?

Această întrebare îi îngrijorează pe fiecare mamă, pentru care stilul de viață sănătos al copilului său este în primul rând.

Exact, nu imediat după spital!

Este clar că este mai bine să începi să întărești un copil de la o vârstă fragedă, dar corpul firimiturilor este încă prea slab pentru a-i aduce noi teste.

Unii experți spun că întărirea poate fi introdusă unui copil deja în a 10-a zi după naștere, dar majoritatea medicilor pediatri sunt de acord că este mai bine să așteptați o lună sau două. Mai ales, .

Bineînțeles, procedurile ar trebui începute numai după consultarea unui medic pediatru , examinarea bebelușului și luarea în considerare a stării sale de sănătate.

Este important să ne amintim că corpul nou-născutului este încă slab și, în prezența oricăror boli ascunse, astfel de proceduri pot agrava dramatic sănătatea bebelușului.

În plus, hipotermia unei firimituri, a cărei termoreglare nu a fost încă stabilită (notă - răcirea are loc mult mai rapid și mai puternic decât la adulți!), Poate provoca dezvoltarea diferitelor boli.

Prin urmare, este mai bine să acordați copilului timp pentru a se întări și a-și „construi” propria imunitate.

Tot ce trebuie să știți și să faceți înainte de a începe să vă întăriți copilul este un memento pentru părinți

Pentru ca întărirea să aducă copilului beneficii exclusive, mama trebuie să rețină următoarele reguli pentru efectuarea acestor proceduri (indiferent de forma și tipul lor):

În primul rând - o consultație cu un medic pediatru! El va decide dacă firimiturile au contraindicații la proceduri, dacă îi vor agrava starea de sănătate dacă există probleme, vă va spune ce este absolut interzis să faceți și vă va ajuta să alegeți cel mai bun mod de întărire.
Dacă medicul nu se supără și nu există probleme de sănătate și starea de spirit a bebelușului este favorabilă procedurilor, alegeți o metodă de întărire .
Ora procedurii. Este important să înțelegeți că efectul de întărire depinde în mod direct de efectuarea procedurilor în mod continuu. 1-2 întăriri în 2 săptămâni și în momente diferite vor submina doar sănătatea copilului. Procedura ar trebui să aibă loc în același timp și în mod regulat - adică în mod constant. Abia atunci va fi util.
Intensitatea sarcinii. În primul rând, ar trebui să crească treptat. Este clar că nu poți turna apă cu gheață peste un bebeluș și visezi că acum va fi sănătos ca un erou. Intensitatea încărcăturii nu trebuie să fie prea puternică, dar nu prea slabă (aerisirea tocurilor la temperatura camerei timp de 2 minute, desigur, nu va face nimic) și trebuie mărită treptat - de la procedură la procedură.
Starea de spirit și starea copilului. Nu se recomandă efectuarea unor astfel de proceduri dacă bebelușul este prost dispus. Întărirea ar trebui să aducă doar emoții pozitive, altfel nu va merge pe viitor. De aceea se recomandă efectuarea procedurilor într-un mod ludic cu implicarea absolută a tuturor membrilor familiei în ele. Și procedurile sunt strict interzise dacă bebelușul este bolnav.
Nu începeți procesul de întărire a copilului turnând apă rece. Este stresant chiar și pentru un organism adult și cu atât mai mult pentru un copil. Începeți cu băi de aer, ventilație frecventă, dormiți într-o cameră cu fereastră deschisă etc.
Întărirea ar trebui să aibă loc în combinație cu alte activități: nutriție adecvată, exerciții fizice și mers pe jos ,.
Multe mame cred că apa rece și efectul „respirați” sunt importante în întărire. De fapt, contrastul de expunere care contează în timpul întăririi nu se realizează numai cu o găleată de apă cu gheață: este important să antrenăm proprietățile vaselor de sânge pentru a le schimba lumenul conform temperaturii exterioare.
Cel mai sensibil la modificările temperaturii piciorului (fața și palmele, care sunt deschise constant, nu trebuie să fie întărite prea mult), datorită numărului mare de receptori de pe ele.

Ce nu puteți face:

Începeți imediat cu proceduri extreme.
Efectuați proceduri într-o cameră în care există o schiță.
Implică-te în procedură. Perioada maximă pentru ea este de 10-20 de minute.
Temperează copilul când este bolnav. Puteți reveni la proceduri nu mai devreme de 10-14 zile după infecțiile respiratorii acute și la 4-5 săptămâni după pneumonie.
A forța copilul să se tempereze, să efectueze procedurile cu forța.
Permiteți hipotermia.

Contraindicații:

Orice boală infecțioasă, virală sau de altă natură în stadiul acut.
Boli ale sistemului cardiovascular. Când sunt răcite, vasele se micșorează, iar consecințele pentru „problema” inimii pot fi foarte severe.
Boli ale sistemului nervos. În acest caz, temperatura scăzută este un iritant.
Boli de piele.
Boli ale sistemului respirator.

Metode de întărire a copiilor acasă - proceduri de întărire, video

Atunci când alegeți o metodă de întărire, este important să înțelegeți că vârsta copilului are o mare importanță.

Dacă un adolescent poate fi vărsat vesel cu apă rece vara la dacha și nu se îngrijorează de consecințe, atunci pentru un copil o astfel de „procedură” poate ajunge la pneumonie.

Prin urmare, pentru nou-născuți, alegem cele mai blânde metode de întărire și creștem intensitatea întăririi. TREPTAT!

Cum se temperează un bebeluș - principalele moduri:

Difuzarea frecventă a camerei. Vara, fereastra poate fi lăsată deloc deschisă, iar în sezonul rece, poate fi deschisă de 4-5 ori pe zi timp de 10-15 minute. O regulă importantă este evitarea curenților de aer. Puteți utiliza, de asemenea, tehnologie modernă, care nu numai că va regla temperatura, ci și va umezi / purifica aerul.
Dormiți cu fereastra deschisă sau pe balcon într-un cărucior. Firește, este interzis să lăsați firimiturile singure pe balcon. Puteți începe la 15 minute și apoi să vă măriți timpul de somn în aer liber la 40-60 de minute. Desigur, nu trebuie să faceți acest lucru pe vreme rece (minus 5 pentru un bebeluș este un motiv pentru a rămâne acasă). Dar vara, puteți dormi (mergeți) pe stradă cât doriți (dacă bebelușul este plin, uscat și ascuns de țânțari și soare).
Băi de aer. Puteți începe această procedură chiar la spital. După schimbarea scutecului, bebelușul trebuie lăsat gol o vreme. Băile de aer ar trebui să înceapă la o temperatură de 21-22 grade de la 1-3 minute, apoi să scadă treptat și să crească timpul de baie la 30 de minute cu 1 an.
O scădere treptată a temperaturii apei la scăldatul copilului. Cu fiecare scăldat, acesta este coborât cu 1 grad. Sau toarnă firimiturile după scăldat cu apă, a cărei temperatură este cu 1-2 grade mai mică decât cea din baie.
Se spală cu apă rece timp de 1-2 minute. De la o temperatură caldă, se reduce treptat la una rece (de la 28 la 21 de grade).
Uscarea cu un prosop umed. Un pisoi sau un prosop este umezit în apă, a cărui temperatură nu depășește 32-36 grame, după care timp de 2-3 minute brațele și picioarele sunt șterse ușor de la membre la corp. În termen de 5 zile, temperatura este redusă la 27-28 de grade.

Cum să temperezi un copil mai mare?

Frecare și spălare cu apă rece rămâne valabil pentru orice vârstă.
Băi de picioare contrastante. Punem 2 bazine cu apă - caldă și rece. Ținem picioarele în apă caldă timp de 2 minute, apoi le mutăm într-un vas cu apă rece timp de 30 de secunde. Alternăm de 6-8 ori, după care frecăm picioarele și punem șosete de bumbac. Puteți reduce treptat temperatura apei în bazinul „rece”.
Alergăm desculți! În absența curenților de aer, este perfect acceptabil să alergi desculți pe podea. Cu excepția cazului în care aveți podele din beton sau plăci alunecoase înghețate, desigur. Experții recomandă, de asemenea, un „covor” făcut din pietricele marine, pe care să te poți plimba chiar în cameră.
Duș rece și cald. În acest caz, mama schimbă temperatura apei de la caldă la rece și invers. Temperatura, din nou, ca în toate cazurile, este redusă treptat!
Dealing. Dacă bebelușul dvs. este obișnuit să toarne dintr-o ulcă de la o vârstă fragedă, atunci puteți trece la dușuri mai reci. Principalul lucru este că apa nu devine un șoc, atât pentru firimituri, cât și pentru corpul său. Este important, după turnare, să frecați corpul cu un prosop până când este ușor înroșit. Masajul nu va fi o consolidare mai puțin eficientă a efectului. Turnarea se începe de la 35-37 grade, iar temperatura este adusă treptat la o valoare de 27-28 grade și mai mică. După 2-3 ani, temperatura poate fi redusă la 24 de grade.
Saună și piscină. Opțiune pentru copii mai mari. Temperatura aerului din saună nu trebuie să depășească 90 de grade, iar timpul procedurii trebuie să fie de 10 minute (începând de la 2-3 minute). După saună - un duș cald, și apoi puteți merge la piscină. Apa din ea nu trebuie să fie prea rece, iar copilul ar trebui să fie deja pregătit pentru astfel de schimbări de temperatură. Adică întărit.
Înainte de culcare, vă puteți spăla picioarele în apă rece. Acest obicei sănătos va fi de un real ajutor în lucrul la creșterea imunității.
Întărirea gâtului. Pentru a împiedica copilul să se îmbolnăvească după fiecare înghețată sau pahar de limonadă în căldură, temperați laringele. Puteți începe cu o clătire zilnică a gâtului cu o scădere treptată a temperaturii apei de la 25 la 8 grade. Apoi, puteți începe antrenamente dulci conform schemei „de trei ori pe zi”: ținem o bucată de înghețată în gură, numărăm până la 10 și abia apoi înghițim. Apoi, puteți trece la cuburi mici de gheață din sucuri sau decocturi din plante.

Și câteva reguli mai importante de întărire:

Nu înfășurăm copilul în exces față de normă! Nou-născuții sunt îmbrăcați „ca ei înșiși plus 1 îmbrăcăminte ușoară”, iar copiii mai mari - pur și simplu „ca ei înșiși”. Nu este nevoie să înveliți copiii prea mult pe o plimbare și cu atât mai mult acasă. Mai ales dacă bebelușul este activ.
Norme de temperatură pentru copiii care merg în timpul iernii : la -10 - numai după 3 luni, la -15 - după șase luni.
„Scufundați” un copil în soare, amintiți-vă despre efectele nocive ale razelor UV. Sugarii sub 1 an sunt extrem de sensibili la ei și li se permite să facă băi numai în lumina soarelui difuză. Puteți începe să faceți plajă la soare numai după 3 ani, iar apoi este dozată (pentru sudul țării - de la 8 la 10 dimineața, iar pentru banda de mijloc - 9-12 dimineața).
Părinții efectuează metode extreme de întărire pe propriul risc și risc. Acestea includ înotul într-o gaură de gheață, scufundarea în zăpadă după o baie și așa mai departe. Bineînțeles, pentru bebeluși, este mai bine să alegeți proceduri mai moi. Și chiar și pentru ei, copilul ar trebui să fie pregătit treptat.
De obicei, întărirea este combinată cu activitatea fizică. Dar după plajă, este mai bine să vă abțineți de la el timp de o oră și jumătate.

Și nu uitați de starea de spirit a copilului! Amânăm procedurile dacă bebelușul este obraznic. Și nu le impunem dacă copilul protestează.

Găsiți o modalitate de a insufla un obicei bun prin joc - și fiți un bun exemplu pentru copilul dumneavoastră.

Site-ul site-ului vă mulțumește pentru atenția acordată articolului! Vom fi foarte mulțumiți dacă ne împărtășiți feedback-ul și sfaturile din comentariile de mai jos.

Întărirea este un set de măsuri menite să îmbunătățească rezistența organismului la condiții de mediu nefavorabile. Cel mai important avantaj al întăririi este reducerea numărului de boli virale respiratorii transferate pe an sau excluderea completă a acestora.

Desigur, nu există o certitudine completă că copilul după întărire nu se va îmbolnăvi deloc, dar boala va trece mult mai ușor, iar corpul se va recupera mai repede.

În plus, dacă procesul de întărire este abordat corect, atunci copiii, de regulă, se simt mai energici, obosesc mai puțin, se dezvoltă mai repede, nu au probleme cu pielea sau sistemul digestiv și au, de asemenea, mai puține manifestări alergice.

Regulile de întărire în copilărie

De obicei, utilizarea procedurilor de întărire este tipică pentru copiii cu imunitate slabă. Dar, înainte de a începe să întăriți un copil, ar trebui să înțelegeți regulile de bază ale întăririi:

Copilul trebuie să fie sănătos. Un copil bolnav sau care nu este complet recuperat nu trebuie supus niciunei proceduri de întărire, deoarece acest lucru poate afecta doar corpul fragil și poate duce la complicații.
Până la începutul întăririi, trebuie să vă pregătiți în avans: alocați timpul când procedurile vor fi efectuate, pregătiți copilul pentru procedurile în sine.
Trebuie să ajungi treptat la toate. De exemplu, nu puteți începe să turnați brusc apă rece asupra bebelușului. La început, când faceți o baie sau un duș seara, temperatura apei ar trebui să fie confortabilă, apoi va fi posibil să o coborâți puțin.
Toate procedurile trebuie efectuate secvențial. Pentru început, firimitul trebuie să se adapteze, de exemplu, la băile de aer și, după aceea, puteți trece la stingerea cu apă.
Este necesar să se asigure că procedurile de întărire sunt sistematice. În mod ideal, activitățile vor avea loc zilnic și vor fi incluse în regimul de zi al bebelușului.
Atitudine optimistă. Copilul ar trebui să abordeze procedura cu bună dispoziție, acest lucru determină în mare măsură rezultatul pozitiv. Acest lucru este deosebit de important de luat în considerare la efectuarea primei proceduri - dacă bebelușul este supărat de ceva, atunci procedura ar trebui amânată pentru a doua zi.

Nu supraîncărcați corpul, încercați să preveniți hipotermia bruscă sau supraîncălzirea copilului.
Înainte de a începe procedurile de întărire, trebuie să vă adresați medicului pediatru despre prezența contraindicațiilor. De exemplu, în prezența bolilor cronice de rinichi sau de inimă, procedurile de apă cu scăderea gradului de apă sunt interzise. Dacă sănătatea bebelușului începe să se deterioreze brusc în timpul întăririi, vă recomandăm să consultați imediat un medic.
Abordare individuală. Toți copiii sunt diferiți și necesită o abordare personală a fiecăruia dintre ei. Poate că o anumită procedură nu va fi pe placul bebelușului dvs., caz în care nu ar trebui să insistați. Înainte de a începe să vă întăriți copilul, încercați toate procedurile asupra dvs.

Ce tipuri de întărire există?

Toate metodele de întărire pot fi împărțite în metode generale și speciale. Cele generale includ, de exemplu, o rutină zilnică competentă, nutriție echilibrată și educație fizică.

Ajutorii principali în metodele speciale de întărire a copilului sunt sursele naturale, cum ar fi aerul, apa și soarele.

Prin urmare, întărirea specială poate fi împărțită condiționat în trei componente principale: întărirea prin aer, apă și soare.

Cum să temperezi un copil cu aer?

Această metodă este cea mai ușor de realizat și este potrivită pentru fiecare copil, fără excepție, chiar și pentru bebeluși.

Călirea cu aer include:

stai la aer curat,
aerisirea regulată a camerei,
alegerea corectă a hainelor pentru firimituri,
luând băi de aer,
mergând desculț.

Mergând în aer

Beneficiile plimbărilor în aer liber cu greu pot fi supraestimate: ele întăresc sistemul imunitar, cresc activitatea fizică a copilului, îl încarcă cu dispoziție pozitivă și bună.

Copiii ar trebui să meargă afară în orice condiții meteorologice, durata plimbării, în funcție de vreme, ar trebui să fie de la o oră la șase ore pe zi sau mai mult.

Este foarte util ca bebelușii să doarmă în aer liber. Somnul lor poate varia de la 10-15 minute iarna la trei ore vara sau mai mult. Cu toate acestea, nu uitați că, dacă temperatura din exterior este sub 15 ° C, timpul de mers ar trebui redus pentru a preveni hipotermia la copil.

Aerisirea regulată a apartamentului

Este necesar să ventilați camera în care copilul locuiește de cel puțin patru ori pe zi, în timp ce vara, la căldură, ferestrele nu pot fi închise deloc. Temperatura în casă nu trebuie să fie mai mică de 18 ° C, temperatura optimă este considerată a fi în jur de 22 ° C.

Haine după temperatură

Este foarte important ca părinții să nu „înfășoare” bebelușul încă de la naștere, pentru a preveni supraîncălzirea sau aburirea. Hainele pentru bebeluși trebuie să respecte principiile: ușoare, confortabile și uscate.

Este mai bine să acordați preferință țesăturilor din materiale naturale care permit aerului să circule liber și pielii să „respire”.

Luând băi de aer

Băile de aer sunt permise și de la naștere. Deci, de exemplu, înainte de a merge la culcare sau după ce v-ați trezit copilul, lăsați-l să zacă gol unul sau două minute.

Cu fiecare nouă procedură, temperatura din apartament trebuie scăzută treptat (timp de câteva luni) la 14-16 ° C. Durata acestei proceduri trebuie adăugată treptat până la 15-20 de minute.

În timpul educației fizice sau în timpul jocurilor active, o cantitate minimă de îmbrăcăminte trebuie lăsată pe firimituri. De asemenea, este permis să amenajați băi de aer contrastante alergând cu copilul dintr-o cameră cu aer rece într-o cameră cu aer cald.

Mergând desculț

Mersul desculț nu este doar o procedură puternică de imunostimulare, ci o excelentă prevenire a picioarelor plate. Este mai bine să începeți să mergeți desculți mai întâi acasă, apoi să conectați plimbările pe stradă în sezonul cald - mai întâi pe iarbă și nisip, apoi pe scoici, pietricele, pietriș.

În același timp, asigurați-vă că bebelușul nu este rănit de fragmente sau resturi în timpul acestor plimbări. Este mai bine dacă au loc în locuri sigure sau într-o zonă închisă: în grădină, la țară, pe plajă.

Cum să întărești un copil cu apă?

Călirea cu apă este unul dintre cele mai eficiente mijloace, cu toate acestea, ar trebui să înceapă numai după stăpânirea călirii cu aer. Scăderea temperaturii apei trebuie făcută treptat, evitând o scădere bruscă în grade pentru a evita hipotermia copilului.

Călirea cu apă include, de asemenea, mai multe proceduri:

ștergând cu un prosop îmbibat în apă rece,
spălare cu apă rece sau rece,
duș răcoros și contrastant,
umezire cu apă rece sau rece,
înot în apă deschisă.

Șervețele uscate și umede

Se permite aplicarea rubdown-urilor de la vârsta de două luni. Frecarea uscată trebuie utilizată ca proceduri pregătitoare. Se desfășoară după cum urmează: se iau un șervețel sau un prosop curat și, cu ajutorul acestuia, pielea bebelușului este frecată până se înroșește ușor.

Numai după ce firimiturile s-au adaptat la frecare uscată, puteți trece la frecare cu un prosop umed. În timpul primei proceduri, temperatura apei ar trebui să fie de aproximativ 35 ° C. Apoi, la fiecare 3-4 zile, îl puteți reduce cu aproximativ un grad.

Procedura este simplă:

În primul rând, brațele și picioarele copilului sunt șterse de la degete până la nivelul membrelor până la corp.
Apoi zonele pieptului și ale spatelui, urmând de la mijloc până la părți.
Finalizați procedura cu zona abdomenului, ștergând-o în sensul acelor de ceasornic.

Spălat

Spălarea cu apă rece trebuie, de asemenea, introdusă treptat. Începeți să vă spălați copilul cu apă caldă la 28-29 ° C și reduceți treptat temperatura apei la 20 ° C.

După mers, spălarea mâinilor se poate face și cu apă rece, cu toate acestea, trebuie mai întâi să vă asigurați că mâinile bebelușului dvs. sunt calde.

Dacă copilul este rece, nu-i agrava starea cu apă rece. Dacă bebelușul cere să se joace cu apă în timpul zilei, nu-i interzice să facă acest lucru, pune, de exemplu, un lighean cu bărci pentru el - lasă-l să stropească.

Duș răcoros și cu contrast

Dușul sau baia ar trebui să fie un ritual zilnic de seară. La sfârșitul îmbăierii, temperatura dușului poate fi redusă ușor, dar trebuie să începeți cu o temperatură care să fie confortabilă pentru bebeluș, coborând-o treptat.

O altă metodă eficientă de întărire este luarea unui duș de contrast. Cu cât diferența de temperatură este mai mare, cu atât efectul este mai mare. Dar, desigur, ar trebui să începeți cu o mică diferență. Puteți face această procedură și cu bebelușul dumneavoastră.

Pentru început, merită să încălziți picioarele, palmele copilului înapoi cu apă caldă, apoi să turnați jeturi de apă răcoroase peste el, în timp ce turnați rapid apă rece pe palmele, picioarele, înapoi și din nou treceți la apă caldă.

Faceți această procedură de încă trei ori și terminați cu un duș rece, apoi înfășurați copilul într-un prosop.

Turnând apă rece

De asemenea, puteți termina înotul de seară cu o duș. Dozarea implică stropirea corpului cu o cantitate mare de apă dintr-o dată de la doi litri. Ar trebui să începeți la 36 ° C, scăzând treptat temperatura cu unul sau două grade.

La început, puteți înlocui această procedură cu umezirea picioarelor cu apă rece. Udarea picioarelor are, de asemenea, un bun efect de stimulare a imunității.

Înot în apă rece

Înotul în apă deschisă combină efectul de întărire al apei reci și exercițiile fizice. Temperatura în iaz sau piscină pentru primele proceduri nu trebuie să fie mai mică de 22 ° C.

De asemenea, merită să reglați timpul în care copilul este în apă - cu cât este mai mic copilul, cu atât ar trebui să fie mai puțin necesară procedura de scăldat.

Dacă un copil are „găină de găină”, tremurând, buze albastre - înseamnă că are primele semne de hipotermie. Ar trebui să-l scoateți imediat din apă, să-l înfășurați într-un prosop și să-i dați o băutură de apă caldă sau ceai.

Cum să temperăm copiii cu soarele?

Întărirea la soare înseamnă luarea băilor de soare și de aer ușoare. Ar trebui să începeți să întăriți copilul în acest fel, ca și în cazurile anterioare, treptat, după o mică pregătire și adaptare la noi condiții.

Bronzare

Plajele încep cu o plimbare sau stați pe plajă la umbra copacilor. În același timp, temperatura din exterior ar trebui să fie cuprinsă între 22 ° C și 29 ° C, iar pe capul copilului trebuie purtată o coafură.

După câteva zile, puteți dezgoli brațele și picioarele copilului pentru plajă locală (parțială) și scoateți-l în soare (atenție! Nu în soare, ci între 9 și 11 sau între 16 și 18 ore), rămâneți acolo timp de 5 minute, apoi du-te din nou în umbră.

Când copilul tău are primul bronz, îi poți dezbrăca până la chiloți. Măriți treptat expunerea unică la soare de la 5 la 10 minute. În acest caz, timpul total petrecut la soare nu trebuie să depășească 50 de minute.

În timpul și după plajă, ar trebui să oferiți bebelușului suficientă apă. Și amintiți-vă că este mai bine să faceți plajă de la 9 la 11 dimineața și după ora 16, când activitatea soarelui nu este atât de pronunțată. După expunerea la soare, copilul poate fi udat cu apă rece.

Luând băi ușoare de aer

Plajele la soare sunt o metodă complexă care implică plajele în prezența vântului slab. În același timp, temperatura din exterior nu trebuie să fie mai mică de 19 ° C. Pregătirea și efectuarea procedurii sunt similare cu metoda de întărire la soare descrisă mai sus.

Dacă copilul transpiră puternic și fața lui devine roșie, acest lucru poate indica supraîncălzire. Este urgent să-l duci la umbră, să-i dai apă și să-l speli cu apă rece.

Pentru a obține cel mai pronunțat efect de întărire, este foarte de dorit să combinați toate metodele de mai sus într-un complex.

Întărirea implică efectuarea regulată a exercițiilor care contribuie la creșterea rezistenței corpului copilului la modificări ale factorilor de mediu, precum și la reducerea posibilelor efecte adverse ale acestora. Puteți începe procedurile aproape de la naștere, de la o săptămână, imediat după perioada de adaptare din primele zile de viață. Programul de activități recreative trebuie să fie convenit în prealabil cu neonatologul sau pediatrul districtului.

Conţinut:

Avantajele întăririi

Scopul principal al procedurilor de întărire este de a crește rezistența complexă a corpului. Extinderea gamei de temperaturi ambiante confortabile reduce susceptibilitatea copilului la răceli, făcându-l mult mai puțin susceptibil la influența agenților infecțioși.

Implementarea regulată a procedurilor de întărire vă permite, de asemenea, să consolidați sistemul nervos, să normalizați funcționarea organelor interne, să asigurați formarea corectă a scheletului, să dezvoltați țesutul muscular și să îmbunătățiți metabolismul.

Regulile de întărire

Eficacitatea procedurilor pentru întărirea copilului depinde în mare măsură de respectarea regulilor de implementare a acestora:

Implementarea oricăror măsuri igienice și gimnastice necesită luarea în considerare a dispoziției și caracteristicilor temperamentului copilului. În situația în care bebelușul este capricios și nu este înclinat să interacționeze cu un adult, este mai bine să amânați întărirea. Forma de joc este cea mai bună opțiune pentru învățarea copiilor să respecte principiile unui stil de viață sănătos.
Măsurile de temperare trebuie efectuate sistematic, cu o creștere treptată a timpului de expunere a factorului selectat.
Utilizarea unor substanțe iritante prea puternice pentru întărire (temperaturi extrem de scăzute ale apei sau aerului, expunere prelungită la soare) este periculoasă pentru sănătatea și viața copilului.
Întărirea implică utilizarea unui contrast de temperatură de cel puțin 15 ° C, doar în acest caz va da un rezultat vizibil.
Alegerea hainelor și a încălțămintei pentru o plimbare trebuie efectuată în funcție de vreme, de preferință folosind lucruri realizate din materiale naturale.
Întărirea copiilor trebuie combinată cu masajul și gimnastica.
O cameră cu aer proaspăt trebuie asigurată în camera în care se efectuează procedurile, dar ar trebui evitate curenții de aer.
Pentru a obține cel mai bun rezultat, este important să desfășurați activități de temperare pentru întreaga familie în același timp.

Un avertisment:În procesul de efectuare a procedurilor pentru întărirea corpului, este necesar să se monitorizeze cu atenție starea copilului, pentru a preveni hipotermia și oboseala excesivă a copilului.

Video: Conversație despre întărire cu medicul pediatru E.O. Komarovsky

Tehnici tradiționale de întărire

Metodele de efectuare a procedurilor tradiționale de întărire sunt simple și disponibile pentru utilizare permanentă într-o casă sau apartament în orice moment al anului. Principalii factori pentru întărirea copiilor sunt influențele naturale: radiația solară, aerul, apa.

Bronzare

Nu se recomandă expunerea copiilor cu vârsta sub 12 luni la lumina directă a soarelui. Familiarizarea lor cu strada începe la umbră, după care jocurile liniștite devin posibile în condiții de raze difuze (clarobscur): de la 3-5 minute în primele zile la 10 minute la o temperatură ambiantă de 23-25 ° C.

Pentru copiii peste un an, întărirea solară începe în condiții de radiații difuze, apoi puteți ieși în lumina directă a soarelui. Evenimentul poate fi organizat de până la 3 ori pe zi, iar durata sa depinde de vârsta copilului:

5-10 minute pentru bebelușii de 1-3 ani;
10-15 minute pentru un copil de 3-7 ani.

Pentru școlari, durata primei băi de soare nu trebuie să depășească 5-10 minute timp de 3 zile, după care puteți adăuga 3-4 minute pe zi, aducând timpul total al procedurii la o oră cu o pauză obligatorie de 10-15 minute pentru odihnă la umbră după o jumătate de oră de ședere la soare.

Regulile generale pentru efectuarea procedurilor folosind radiația solară includ utilizarea obligatorie a țesăturii de culoare deschisă (eșarfă, panama, capac) pentru a proteja capul și a planifica expunerea la soare între 11 și 13 ore (pentru latitudini medii) și nu mai devreme decât după trecerea 1, 5-2 ore după masă.

Apariția somnolenței excesive, iritabilității, cefaleei ar trebui să fie un semnal pentru a opri procedura. Dozajul individual al timpului și intensității plajei este determinat de medic în conformitate cu vârsta și caracteristicile sănătății și stării copilului.

Proceduri aeriene

Aerisirea de rutină a camerei unui copil poate fi o procedură eficientă pentru întărirea corpului său. Pentru a menține indicatorii optimi de microclimat și pentru a asigura fluxul de aer proaspăt, este necesar să deschideți ferestrele sau o fereastră de 4-5 ori pe zi în sezonul rece, iar în anotimpurile calde trebuie să fie furnizat constant.

Camera trebuie ventilată în prezența unui copil în orice vreme, evitând apariția unui curent. Temperatura optimă pentru camerele de zi, inclusiv pentru o grădiniță, este de 20-22 ° C. Este de preferat să plasați termometrul necesar pentru controlul acestuia nu departe de locul de dormit al bebelușului la o înălțime de 1,5 m de podea.

Luarea băilor de aer ca procedură de întărire este necesară pentru un copil de la naștere. Este convenabil să le efectuați în timpul înfășurării de 3-4 ori pe zi, lăsând copilul fără haine și scutece în poziție predispusă. Pentru primele activități, sunt suficiente 2-3 minute; până la vârsta de șase luni, durata lor ar trebui să fie de cel puțin un sfert de oră și de un an - jumătate de oră.

În sezonul cald, băile de aer pentru bebeluș sunt utile la umbra copacilor din afara casei. Dacă copilul este slăbit, începe întărirea, obișnuind treptat pielea cu efectele aerului rece:

pentru primele evenimente, este suficient să deschideți brațele și picioarele;
apoi corpul copilului este deschis până la talie;
după câteva săptămâni, bebelușul poate fi complet dezbrăcat.

Plimbările zilnice sunt, de asemenea, o metodă eficientă de întărire a copiilor. Neonatologii recomandă planificarea primei vizite pe stradă nu mai devreme de începutul celei de-a doua săptămâni de viață, deși, dacă se dorește, în prezența vremii bune și cu aprobarea unui specialist, multe mame ies în aer curat cu bebeluși chiar în dimineața următoare după externarea din spital.

Primele plimbări care durează 15-30 de minute pot fi efectuate la o temperatură nu mai mică de -5 ° C, apoi timpul petrecut în aer proaspăt crește treptat la 1-2 ore. La vârsta de 3 luni, copiii tolerează deja -10 ° C bine și de la șase luni și -15 ° C.

Sfat: Când mergeți pe timp rece, este de preferat să țineți în brațe un copil cu vârsta sub 3 luni pentru a elimina riscul de hipotermie.

Proceduri de apă

Întărirea tradițională cu apă include utilizarea băilor de duș, a spălării și a spălării:

Băile de turnare se efectuează în timp ce bebelușul se scăldă din momentul în care împlinește vârsta de o săptămână. Copilul este spălat la o temperatură a apei de aproximativ 37 ° C, după care este așezat pe palmă cu stomacul în jos și udă picioarele, apoi spatele de-a lungul coloanei vertebrale până la partea din spate a capului cu apă pre-pregătită cu 10 ° C mai rece. La fiecare 4-5 zile, temperatura apei este redusă cu 1ºC, aducându-l la 18-20ºC. Copiii mai mari pot folosi apă și mai rece.
Se organizează băi locale pentru copii cu vârsta peste un an. Baile de picioare se efectuează prin scufundarea membrului până la articulația gleznei într-un bazin cu apă la o temperatură de 33-36 ° C, cu o scădere treptată cu 1 ° C în 5-6 zile la 20-22 ° C. În primele zile, evenimentul durează aproximativ 30 de secunde, apoi durata acestuia crește la 1-3 minute. Băile de mână servesc de fapt ca jocuri ale bebelușilor cu apă, care se desfășoară la o temperatură lichidă de 28 ° C timp de un sfert de oră, o dată în 2-3 zile. După finalizarea procedurilor de întărire, membrele sunt șterse cu un prosop moale și ușor frecate.
Spălarea și spălarea bebelușilor se efectuează în 1-2 minute folosind apă caldă cu o temperatură de aproximativ 28 ° C. La fiecare 3 zile se reduce treptat cu 1 ° C, aducându-l treptat la 22 ° C.
Rubdown-urile sunt indicate copiilor de la vârsta de 8 săptămâni. Măsurile pregătitoare includ frecarea pielii în fiecare dimineață până când este ușor înroșită cu o cârpă uscată de lână sau flanelă timp de un sfert de lună. După această perioadă, puteți începe să folosiți apă cu o temperatură de 33-36 ° C (mai rece vara și mai caldă iarna) umezind un prosop sau o pisică de baie. Rubdown-ul se efectuează prin strângerea cârpei de pânză și trecerea acesteia peste brațele și picioarele copilului de la degetele de la picioare în sus și apoi tratarea zonelor din piept, abdomen și spate. Corpul este frecat imediat după procedură până când pielea devine ușor roz. Temperatura apei de ștergere este redusă treptat (1 ° C în 5 zile), aducând-o la 28 ° C.

Sfat: Pentru a spori eficacitatea frunzelor, în loc de apă, puteți utiliza o soluție salină slabă (1 linguriță la 200 ml).

După proceduri de apă, pielea unui copil mic este îmbibată cu un prosop. Copilul este înfășurat într-un flip-flop înfășurat peste unul ușor de bumbac, iar după un sfert de oră își schimbă hainele.

Tehnici de întărire intensivă

Întărirea intensivă a copilului implică utilizarea unui contrast semnificativ de temperatură. Astfel de evenimente necesită apă înghețată, zăpadă sau aer înghețat. Metodele acestei secțiuni pot fi aplicate copiilor sănătoși și adaptați numai cu aprobarea medicului pediatru de district.

Întărirea cu zăpadă se poate face ieșind cu copilul la o plimbare în afara orașului în zilele în care cade proaspătă și curată. Pentru proceduri, este necesar să furnizați pantofi care sunt îndepărtați rapid și îmbrăcați cu ușurință, de exemplu, cizme de pâslă. Activitățile de încălzire ar trebui să se desfășoare pe stradă, apoi, expunând alternativ picioarele, puneți-le pe zăpadă câteva secunde, udați-vă și îmbrăcați-vă, apoi reveniți la jocuri active, alergare sau ghemuit.

Contraindicații

Măsurile de întărire pentru un copil se iau în considerare starea sănătății sale, vârsta și toleranța individuală a diferitelor tipuri de proceduri. Principalele contraindicații includ:

hipertermie;
răceli;
tulburări intestinale acute;
boală cardiacă decompensată;
anemie;
epuizare;
iritabilitate nervoasă ridicată;
boli ale sistemului endocrin (diabet zaharat, tirotoxicoză);
leziuni extinse ale pielii ca urmare a unei arsuri;
o reacție anormală a corpului la expunerea la frig;
atitudine negativă față de măsurile de întărire.

Revenirea la proceduri nu trebuie făcută mai devreme de debutul recuperării complete. Perioada pregătitoare, când influența și durata expunerii la factorii de întărire sunt reduse față de nivelul lor obișnuit pentru corp, va trebui să fie trecută din nou.

Întărirea este interzisă copiilor care au suferit pierderi de căldură hipertrofiate cu apariția greaței, vărsăturilor, tinitusului și amețelii, spasmului vaselor de sânge miocardice, crampelor la picioare care afectează mușchiul triceps al piciorului, stop cardiac reflex.