Spitale 

Tip de caroserie standard. Trei tipuri de corp

Mulți oameni sunt complet nemulțumiți de tipul lor de corp și visează să schimbe ceva despre ei înșiși. Unii vor să se îngrașă, alții, dimpotrivă, vor să slăbească în exces, iar altora nu le plac proporțiile corpului și înălțimea. Dar nu toată lumea știe că constituția corpului uman este programată genetic. Prin urmare, dacă vrei să-ți aduci silueta mai aproape de ideal, trebuie să cunoști toate tipurile de corp și în special pe tine

Care sunt tipurile de corp?

Fiecare persoană are un fizic specific, care se caracterizează printr-un set de proporții și structură specifică, precum și particularitățile dezvoltării țesutului osos, muscular și adipos. Acești parametri sunt stabiliți în perioada prenatală, iar modificările ulterioare sunt supuse programului genetic.

Majoritatea oamenilor au un tip de corp combinat. Include caracteristici ale diferitelor tipuri de constituție. De exemplu, unii oameni pot avea umerii îngusti și șoldurile largi. Este adesea numită în formă de pară.

Proporțiile corpului unei persoane sunt un indicator important al sănătății fizice. Dacă se observă o disproporție, aceasta indică diferite tulburări în organism asociate cu anomalii ale sistemului endocrin sau eșecuri genetice. Pe baza proporțiilor, putem distinge următoarele tipuri de fizic uman:

  • tip mezomorf. Acestea sunt persoane ale căror proporții sunt apropiate ca valoare de parametrul mediu. În acest caz, se iau în considerare vârsta, sexul și multe alte caracteristici.
  • tip brahimorf. Oamenii de acest tip sunt musculoși și puternici, de statură mică. Dimensiunile transversale ale părților corpului le depășesc pe cele longitudinale. Același lucru este valabil și pentru organele interne.
  • O persoană dolicomorfă este înaltă, cu brațe și picioare lungi. Există un mic strat de grăsime sub piele, dar mușchii sunt slab dezvoltați. În acest caz, dimensiunile longitudinale ale părților corpului prevalează asupra celor transversale.

Tipuri de tipuri de corp la bărbați

Reprezentanții sexului puternic pot fi durdulii și subțiri, flascați și pompați, fragili și atletici. Într-un cuvânt, bărbații au diferite constituții ale corpului, ale căror tipuri sunt numite precum ectomorf, endomorf și mezomorf.

Ectomorfi

Acest tip de siluetă este numit și astenic. Un bărbat de acest tip de corp este sofisticat, ceea ce se exprimă în proporții alungite. O persoană astenică are umerii îngusti, iar înălțimea lui este în general peste medie. Endomorfii practic nu au depozite de grăsime, la fel ca și mușchii, deoarece țesutul muscular este destul de slab dezvoltat. Le este foarte greu să-și construiască mușchi. Dar astfel de bărbați au o silueta subțire și nu le este frică de excesul de grăsime. Ectomorfilor le este ușor să rămână subțiri.

După cum notează psihologii, astfel de oameni sunt de obicei retrași și foarte vulnerabili. Nu sunt supuși stresului, nu sunt deloc preocupați de problemele oamenilor din jurul lor, dar în același timp au accese de agresivitate. Adesea, astfel de bărbați sunt absorbiți de sine și este foarte greu să pătrundă în lumea lor interioară.

Endomorfi

Acest tip de corp pentru bărbați se mai numește și picnic. Reprezentanții săi au o silueta masivă și un gât. Ele sunt adesea numite ghemuit. Se îngrașă foarte ușor, motiv pentru care sunt multe persoane supraponderale printre endomorfi. Având țesut muscular bine dezvoltat, astfel de bărbați sunt capabili să mențină o formă fizică bună. Dar in acelasi timp o pierd usor, pentru ca se ingrasa usor in exces.

Din punct de vedere psihologic, ei sunt foarte sensibili la stres, sentimental și non-conflict. Fiind foarte prietenoși, astfel de bărbați sunt capabili să atragă oamenii cu nepăsarea și farmecul lor. Ele sunt ușor de găsit, dar printre reprezentanții acestui tip de figură există indivizi destul de vulnerabili și sensibili, atunci când comunici cu care trebuie să fii atent.

Mezomorfi

Barbatii de acest tip au o constitutie atletica, sunt puternici si musculosi. Au un schelet puternic și mușchi bine dezvoltați, umerii largi și un trunchi dens. Membrele barbatului sunt de lungime medie, iar tesutul adipos este slab exprimat. Astfel de bărbați sunt foarte energici.

Mezomorfii sunt oameni încrezători. Există puțini indivizi creativi printre ei, deoarece astfel de bărbați sunt dominați de gândirea stereotipă. Aceștia sunt lideri atât la locul de muncă, cât și în familie. Sunt rezistenți la stres și la schimbările drastice din viața lor.

Aceste tipuri de corp la bărbați sunt considerate cele mai comune, dar adesea figura unei persoane este o combinație de elemente individuale ale fiecărui tip. De regulă, unul dintre ele prevalează asupra celorlalte două.

Tipuri de fizice feminine

Datorită clasificării profesorului V.M. Chernorutsky, trei tipuri principale de corp se disting printre femei. Tipuri de figuri feminine: astenice, normostenice și hiperstenice.

Aspect astenic

Astfel de femei se caracterizează prin subțire, un gât subțire și lung, un piept plat, umeri îngusti, membre subțiri alungite, o față alungită și un nas subțire. De obicei sunt mai înalți decât media. Astenic se caracterizează prin mușchi slab dezvoltați, deci nu sunt foarte puternici și rezistenți. Dar au suficientă energie, ușurință, grație și nu sunt predispuși la supraponderali.

Aspect normostenic

Această constituție corporală la femei implică o silueta proporțională, picioare subțiri și o talie subțire. De obicei sunt de înălțime medie. Astfel de doamne au o coordonare bună, sunt rapide și ascuțite. Pentru acest tip de fizic, tipurile de discipline sportive ar trebui să aibă o orientare către joc. Acestea includ baschet, volei, tenis și aerobic în apă.

Aspect hiperstenic

Femeile din această constituție au umerii grei și mari, pieptul lat și scurt și membrele ușor scurtate. Înălțimea este sub medie. Deținând forță și rezistență naturală, astfel de doamne sunt lipsite de grație și flexibilitate. Prin urmare, pentru acest tip de corp, tipurile de discipline sportive ar trebui să vizeze eliminarea acestor neajunsuri. Domenii recomandate: yoga, arte martiale, callanetica etc. La femeile cu o constituție de tip hiperstenic, metabolismul este foarte lent, astfel încât acestea sunt cel mai adesea supraponderale.

Acestea sunt principalele tipuri de corp pentru femei și pot fi, de asemenea, combinate între ele în diferite moduri.

Concluzie

Există diferite tipuri de corp uman. S-a dovedit că pot afecta starea organismului. Cunoscând tipul tău constituțional, poți încerca să corectezi situația. Mulți încep să se angajeze în anumite sporturi pentru a-și elimina neajunsurile, alții își ajustează dieta. Principalul lucru este să vă amintiți că nimic nu este imposibil.

De ce trebuie o femeie să-și cunoască tipul de corp? Ce afectează? Se pare că aproape totul. Tipul de corp este determinat genetic și nu poate fi modificat prin exerciții sau dietă. El este cel care „spune” corpului nostru cum să lucreze: în ce locuri să acumulăm grăsime, cum să ne îngrășăm rapid și să o pierdem. Particularitățile constituției noastre influențează alegerea stilului și a stilurilor vestimentare și chiar lasă o amprentă asupra caracterului și percepției despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru! O determinare precisă a tipului corpului și a caracteristicilor îi ajută pe nutriționiști să creeze diete eficiente, antrenori de fitness - programe de antrenament individuale și medici - regimul de tratament corect.

În acest articol:

Care este tipul tău de corp?

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este Pear

Care este tipul tău de corp?

https://www..jpg

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este clepsidra

Care este tipul tău de corp?

https://www..jpg

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este dreptunghi

Care este tipul tău de corp?

https://www..jpg

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este Triunghi inversat

Care este tipul tău de corp?

https://www..jpg

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este Apple

Care este tipul tău de corp?

https://www..jpg

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este Slim Column

Care este tipul tău de corp?

Tipurile de corp ale femeilor: care sunt acestea?

Conform clasificării profesorului V.M. Chernorutsky, există trei tipuri principale de corp: astenic, normostenic și hiperstenic. După cum sa menționat mai sus, tipul de corp este determinat genetic. Dar în copilărie, cu expunerea prelungită la orice factori externi, este posibil ca natura să schimbe genotipul inerent. Acest lucru este influențat de obiceiurile alimentare pe termen lung, regimul de exerciții fizice, precum și de unele boli suferite înainte de pubertate.

Fizicul astenic

Femeile din această constituție se caracterizează prin subțire generală, un gât lung și subțire, umeri îngusti, un piept plat și îngust, membre subțiri alungite, o față alungită și un nas subțire. Înălțimea este adesea peste medie. Mușchii unor astfel de femei sunt slab dezvoltați. Prin urmare, le lipsește puterea și rezistența. Dar reprezentanții acestui grup sunt energici, ușori și grațioși și au puțină greutate. Unul dintre avantajele evidente ale unui fizic astenic este tendința minimă de a fi supraponderali.

Astenicii au adesea statură înaltă și un sistem osos fragil. Datorită caracteristicilor lor structurale, au tensiune arterială scăzută și un nivel redus de hemoglobină. Ei suferă adesea de probleme cu coloana vertebrală. Printre bolile „profesionale” se numără răceli frecvente, probleme cu stomacul și distonia vegetativ-vasculară. Astfel de oameni sunt foarte termofili și nu tolerează bine frigul.

Atunci când alegeți discipline sportive, este mai bine să acordați prioritate celor care vizează dezvoltarea abilităților lipsă: forță și rezistență. Acestea includ înotul, aerobic și dansul. Pentru a clasifica corect tipul de corp ca fiind cu oase subțiri, măsurați circumferința încheieturii mâinii. În grupul luat în considerare, ar trebui să fie mai mic de 16 cm.

  • » Calculator cifră grație
  • » Calculator de fitness
  • " Creștere în greutate

Fizicul normostenic

La femeile de această constituție, dimensiunile principale ale corpului sunt proporționale. Astfel de doamne au adesea picioare zvelte, o talie subțire și, în general, o siluetă frumoasă armonioasă. Înălțimea este de obicei medie.

Normostenii nu au boli „profesionale”, pentru că Dintre toate tipurile de corp, acesta este cel mai echilibrat și armonios. Dar odată cu vârsta, femeile cu o astfel de constituție ar trebui să acorde mai multă atenție alimentației și regimului de exerciții fizice pentru a evita creșterea în greutate și bolile asociate.

Astfel de oameni sunt în mod natural bine coordonați, ascuțiți și rapizi. Dintre disciplinele sportive, cele mai bune sporturi sunt tipurile de jocuri (volei, baschet etc.), precum și tenisul și aerobicul în apă. Circumferința încheieturii mâinii trebuie să fie între 16 și 18,5 cm.

  • » Calculator de proporționalitate cifră
  • " Indicele de masa corporala
  • » Aportul zilnic de calorii

Fizicul hiperstenic

Femeile din această constituție au oase grele și late, umeri voluminosi, piept larg și scurt și membre ușor scurtate (de regulă). Înălțimea este adesea sub medie. Dezavantajele unui fizic hiperstenic includ o rată metabolică scăzută, ceea ce implică o tendință crescută de a fi supraponderali.

Principalii dușmani ai hiperstenicilor sunt bolile asociate cu excesul de greutate: bolile cardiovasculare, diabetul și chiar cancerul. Pentru astfel de persoane, este extrem de important să dezvolte obiceiuri alimentare corecte și să le monitorizeze starea de sănătate încă din copilărie. Cel mai important lucru este să vă limitați aportul de grăsimi. concentrându-se pe proteine ​​și carbohidrați complecși.

Prin natura lor, femeile de tip hiperstenic au putere și rezistență, dar sunt lipsite de flexibilitate și grație. Asadar, disciplinele sportive recomandate sunt urmatoarele: yoga, callanetica, arte martiale etc. Circumferința încheieturii mâinii pentru un fizic cu oase mari este mai mare de 18,5 cm.

  • » Calculul rației zilnice
  • » Tabelul cu conținutul caloric al alimentelor
  • " Pierdere în greutate

Înălțimea și lungimea picioarelor normale

De asemenea, vă puteți determina tipul de corp în funcție de înălțimea și lungimea picioarelor. Pentru un corp normal și cu oase late, înălțimea normală este considerată a fi între 166 și 170 cm, în timp ce pentru un corp astenic este considerată a fi între 168 și 172 cm. Există anumite proporții între înălțimea și lungimea unui corp. picioarele persoanei. Picioarele sunt considerate scurte dacă lungimea lor este mai mică de jumătate din înălțime.

Lungimea picioarelor se măsoară de la tuberozitatea femurului, situată vizavi de articulația șoldului, până la podea.

Lungimea ideală a piciorului ar trebui să se încadreze în următoarele limite:

  • » tip astenic: picioarele sunt cu 2-4 cm mai lungi decât jumătate din înălțime
  • » tip normostenic: picioarele sunt cu 4-6 cm mai lungi decât jumătate din înălțime
  • » tip hiperstenic: picioarele sunt cu 6-9 cm mai lungi decât jumătate din înălțime

Nu te descuraja dacă performanța ta nu se potrivește cu idealul. Puteți crea aspectul lungimii dorite a piciorului cu ajutorul tocurilor. Apropo, aceasta este una dintre modalitățile de a alege înălțimea ideală a tocului. Numără doar câți cm ești sub standarde și purtați tocuri de exact aceeași înălțime.

  • » Proporțiile ideale ale figurii feminine
  • » Proporțiile ideale ale corpului uman. Teoria secțiunii de aur.
  • » Test de tip de caroserie

Whiteles și indicele Pinier

Whiteles(din engleza vitels vital organs) - dimensiunile figurii feminine - inaltime, lungime picior, piept, talie, solduri

Indicatori normali „albi” pentru femeile tinere:

Tipul corpului Astenic Normostenic Hiperstenică
Circumferinta pieptului 84 - 86 cm 1/2 inaltime + 2-5 cm 1/2 inaltime + 8-10 cm
Volumul bustului Circumferinta pieptului + 4-6 cm Circumferinta pieptului + 8-10 cm
Circumferinta taliei 60 - 64 cm Înălțime - 105 cm 70 - 76 cm
Circumferința șoldului Circumferinta taliei + 30 cm Circumferinta taliei + 30 cm Circumferinta taliei + 28 cm

Pentru o evaluare mai obiectivă, puteți utiliza și indicatorii indicelui Pinier.

Indicele Pinier = înălțimea în picioare (cm) – (greutatea corporală (kg) + circumferința pieptului (cm))

Cu indicatori mai mici de 10 – fizic puternic (dens); 10-25 – normal; 26-35 – slab; mai mult de 35 este foarte slab.Totuși, nu trebuie să uităm că excesul de greutate nu este întotdeauna un semn al excesului de grăsime în organism. Țesutul adipos este o parte integrantă a oricărui organism viu. Și are nevoie vitală de el. În condiții normale, cantitatea de grăsime la bărbați este de 1/20, iar la femei 1/16 din greutatea corporală. Și aproximativ 75% din toată grăsimea se află direct sub piele. O cantitate mică de grăsime sub piele protejează împotriva vânătăilor și hipotermiei. Un anumit minim de grăsime în organele interne le menține la locul lor și le protejează de mobilitate excesivă, răni și comoții cerebrale. În plus, grăsimea este energie care poate fi folosită atunci când este nevoie.

Site-ul nostru web prezintă mai multe metode de calculare a normelor de greutate în funcție de caracteristicile tipului tău de corp.

Folosind formula de mai jos poți afla greutatea ta pe 1 centimetru de înălțime:

Greutate pe 1 cm de înălțime = greutate corporală (grame) / înălțime (centimetri)

Cunoscând tipul tău de corp, înmulți coeficientul cu înălțimea ta și vei obține greutatea normală.

Greutatea maximă admisă pentru femei la o anumită vârstă poate fi calculată din tabelul de mai jos:





Fizica si figura umana. Figura umană și analiza sa vizuală.

De ce ai nevoie de un tip de corp?

Tipul de corp este ceva care va rămâne cu o persoană de-a lungul vieții. Tipul de corp dictează stilul de îmbrăcăminte, stilurile sale și chiar culorile.Pentru femei, cursul sarcinii și cursul așteptat al nașterii depind de tipul lor de corp. Pe baza tipului tău de corp, poți vorbi despre o tendință de a fi supraponderal, sau invers, absența unei astfel de predispoziții.

Antrenorii sportivi se uită și la tipul de corp. Alergatul, înotul, schiul, biatlonul sunt potrivite pentru astenici, iar în sporturile în care smuciturile și sarcinile de putere sunt importante, este de preferat să aveți o constituție hiperstenică.

Legătura dintre tipul corpului și caracter, temperament, comportament social și metabolism în corpul uman a fost dovedită.

Rolul tipului de corp este mare. Cu toate acestea, nu ar trebui să-l faceți dominant. Activitatea fizică moderată este necesară pentru sănătate, iar cursurile de fitness vor întări coloana vertebrală și vor obține corectarea siluetei.

Terminologie.

Este necesar să se facă distincția între termenul medical - „fizică” și termenul colocvial (de zi cu zi, obișnuit, comun) - „figură”. Termenul figură este folosit în vorbirea colocvială, modeling business, producția de îmbrăcăminte, sport, educație fizică și fitness.

Conceptul de fizic include constituția, înălțimea și greutatea unei persoane.

Tipul corpului (habitus) - dimensiuni, forme, proporții și caracteristici ale părților corpului, precum și caracteristici ale dezvoltării țesutului osos, grăsime și musculare.

„Dicționar explicativ al limbii ruse” editat de prof. D. N. Ushakova dă definiția: TIP DE CORP, eu, pl. Nu, mier(carte). Compoziția corpului, figura umană. zvelt t. slab t

FIGURA (Figura latină - aspect - imagine) - conturul corpului uman, fizic.

Fiecare persoană are o figură individuală în cadrul constituției. Varianta figurii se formează nu în funcție de sex, ci în funcție de raportul dintre înălțime, structura scheletului și depunerea de grăsime subcutanată.

Inițial, este necesar să se clasifice figura ca unul dintre tipurile de constituție umană.

Există trei tipuri principale de constituție, potrivit lui V.M. Chernorutsky (1884-1957, terapeut, academician al Academiei de Științe Medicale a URSS).

CONSTITUȚIA OMULUI A – caracteristicile funcționale și morfologice ale corpului, formate pe baza proprietăților ereditare și dobândite și determinând reactivitatea organismului la diferite influențe (inclusiv patogene). Structura si

Caracteristicile funcționale ale corpului la diferite persoane pot fi similare într-o oarecare măsură, ceea ce ne permite să vorbim despre tipurile de constituție.

Tipul astenic se caracterizează printr-o predominanță semnificativă a dimensiunilor longitudinale față de cele transversale, a extremităților peste trunchi și a toracelui peste abdomen.

Tip hiperstenic – predominanța dimensiunilor transversale ale corpului. Corpul este relativ lung. Membrele sunt scurte. Burtă de dimensiuni considerabile.

Constituția normostenică se caracterizează printr-un fizic proporțional. Ocupă o poziție intermediară între tipurile astenice și hiperstenice.

Clasificarea medicală a tipurilor de corp.

(dicționar enciclopedic medical, 2001)

  1. Tip astenic. Oamenii acestui tip de corp se caracterizează prin următoarele trăsături: statură înaltă, membre lungi, prezența unei cantități mici de grăsime subcutanată, un piept relativ îngust și o față de formă ovală.
  2. Tip atletic. Reprezentanții tipului de corp atletic depun o cantitate mică de grăsime subcutanată și au țesut muscular și oase scheletice bine dezvoltate. Persoanele cu un tip de corp atletic au umerii largi și trăsăturile faciale largi; au o bărbie „cu voință puternică” deosebit de bine dezvoltată.
  3. Tip displazic. Acești oameni se disting printr-un raport de dimensiuni disproporționat între părțile individuale ale corpului. Femeile cu acest tip de corp pot avea unele trăsături corporale caracteristice corpului masculin.
  4. Tip picnic. Principalele caracteristici ale acestui tip de corp sunt statura mică, capul rotunjit, picioarele scurte, brațele, gâtul și pieptul larg. De asemenea, persoanele cu tip de corp picnic se caracterizează prin prezența depozitelor de grăsime și a unei burtici proeminente.
  5. Tip leptozomal din greacă. leptos subtire, delicat + corp soma. Cm. Fizicul este astenic.

Clasificarea tipurilor de corp în funcție de componentele corpului.

Din punct de vedere morfologic, corpul oricărei persoane este format dintr-un număr de componente care asigură o activitate vitală în diferite condiții de mediu. În mod convențional, din punct de vedere fizic, acestea pot fi împărțite în trei tipuri principale: grăsime, mușchi și oase.

Clasificarea tipurilor de corp după oscomponentă.

  1. Tip de corp cu oase subțiri (astenic). Femeile cu acest tip de corp au membre lungi, oase subțiri, un gât lung și subțire și mușchi relativ slab dezvoltați. De regulă, reprezentanții tipului cu oase subțiri sunt ușoare; sunt activi, activi si chiar si cu o nutritie sporita se ingrasa incet.
  2. Tip de corp normal (normostenic). De regulă, au o figură frumoasă, construită proporțional. Dimensiunile corpului principal se disting prin raportul corect.
  3. Cu oase late (hiperstenice). Reprezentanții acestui tip de corp au dimensiuni corporale transversale mai mari decât normosthenicii și astenicii. Se disting prin oase late, groase și grele; umerii, pieptul și șoldurile sunt largi; picioarele sunt scurte. Femeile cu acest tip de corp sunt cel mai probabil să fie supraponderale.

Metodologie de determinare a tipului de constituție pe baza componentei osoase.

Măsurați circumferința încheieturii mâinii mâinii de lucru: pentru astenici este mai mică de 16 cm, pentru normostenici - de la 16 la 18,5 cm, pentru hiperstenici - mai mult de 18,5 cm.

Clasificarea tipurilor de corp după componenta grăsime.

Diagrama tipurilor de corp ale femeilor este construită numai pe baza caracteristicilor gradului de dezvoltare și distribuție a depozitelor de grăsime în zonele individuale ale corpului, fără a ține cont de variabilitatea altor caracteristici ale corpului.

Antropologul iugoslav B. Skerly a dezvoltat o tipologie constituțională specială a depunerilor de grăsime la femei (Skerly B. și colab., 1953). . Gradul de depozitare de grăsime poate fi slab, mediu și abundent.

El identifică trei grupuri principale și unul suplimentar de tip de corp:

grupa 1- cu o distribuție uniformă a depozitelor de grăsime pe tot corpul.

În conformitate cu aceasta, există trei tipuri de corp (opțiuni): L - leptozomal (din greacă. Leptos- subțire), N - normal*(în miniaturi există o figură feminină în stânga), R - Rubensian

a 2-a grupă- cu repartizarea neuniformă a depozitelor de grăsime.

Acesta include două tipuri: S- superior (din lat. Superior- partea superioară), caracterizată printr-o depunere crescută de grăsime în partea superioară a corpului (deasupra taliei),

Și eu- inferior (de la inferior- inferior), caracterizat printr-o depunere crescută de grăsime în partea inferioară a corpului;

a 3-a grupă- de asemenea cu repartizarea neuniformă a depozitelor de grăsime, în principal pe trunchi sau membre.

Cu depunerea crescută de grăsime pe corp, se distinge un tip Tr (din lat. Truncus- tors:

cu depunere crescută de grăsime pe extremități – tip Ex (din lat. Extrimitas- membru).

a 4-a grupă (în plus)- cu depunere crescută de grăsime în anumite zone ale corpului,

de exemplu, pe piept - tip M (din lat. mama - sanii feminini:

pe șolduri, în zona așa-numitelor trohantere, - tip T (din lat. trohanter- frigarui).

Orez. Tipuri de corp ale femeilor după B. Shkerli (1953)

Clasificarea tipurilor de corp după mușchicomponentă.

Schema V.V. Bunaka este destinat să determine constituția normală a bărbaților adulți și nu se aplică femeilor. Caracteristicile constituționale sunt strict definite.

Caracteristici principale: gradul de dezvoltare a depunerilor de grăsime și gradul de dezvoltare musculară.

Semne suplimentare: forma pieptului, a zonei abdominale și a spatelui.

Notă. Lungimea corpului, componenta osoasă, precum și caracteristicile capului și ale feței nu sunt luate în considerare.
Bunak V.V. au identificat trei tipuri principale de corp și patru intermediare. Opțiunile intermediare combină caracteristicile principalelor tipuri. Autorul a identificat încă două tipuri de corp ca nedefinite.

Schema constituțională a V.V. Bunaka (1941)
Tipuri Caracteristici
De bază Cufăr Este determinată de dezvoltarea slabă a depozitelor de grăsime și a mușchilor. Pieptul la bărbații de acest tip este plat sau înfundat. Abdomenul este de asemenea scufundat. Spatele este aplecat.
Muscular Se distinge prin dezvoltarea medie a componentei de grăsime și mușchii puternici de relief. Pieptul are o formă cilindrică. Stomacul este drept. Spatele este normal sau, mai rar, aplecat.
Abdominale Are o dezvoltare crescută a stratului adipos, în timp ce mușchii sunt moderat sau slab dezvoltați. Pieptul are o formă conică. Burta este convexă. Spatele poate fi de diferite forme - normal, drept sau aplecat.
Intermediar toracic Asemănător tipului pectoral, dar pieptul nu este la fel de plat și mușchii sunt destul de bine dezvoltați.
Musculo-toracic Asemănător tipului muscular, dar diferă de acesta printr-un grad scăzut de depunere de grăsime și un piept mai turtit.
Musculo-abdominale Similar tipului muscular, dar diferă printr-un grad crescut de depunere de grăsime și o formă mai conică a toracelui.
Abdomino-muscular Similar cu tipul abdominal, dar diferă prin mușchii destul de bine dezvoltați
Nedefinit De fapt nedefinit Orice alte tipuri de corp care nu se încadrează în schema prezentată pe baza combinației de caracteristici. De exemplu, toraco-abdominal (G-B)Și Abdomino-toracic (B-G) cu semne atât de tip toracic cât și abdominal: dezvoltare musculară slabă, depunere scăzută de grăsime, care se poate caracteriza printr-un abdomen umflat și un torace cilindric.
Anormal O gamă largă de tipuri de corp anormale asociate cu o anumită patologie evidentă pentru cercetător (de exemplu, distrofie, displazie, obezitate hipofizară, hermafroditism și alte opțiuni patologice).

Avantajul schemeiV.V. Bunaka – vă permite să descrieți complet și metodic corect variabilitatea continuă a fizicului bărbaților sub forma unui număr mic de tipuri discrete unificate.

Defecte. Se pierde o cantitate semnificativă de informații. În practică, până la 30% dintre subiecți sunt clasificați ca „tip nespecificat”.

Clasificarea tipurilor de corp ale femeilor.

Schema a fost propusă de I.B. Talent în 1927 Conceput special pentru a descrie constituția femeilor. Autorul a identificat trei grupe de tipuri, care diferă nu numai ca trăsături morfologice, ci și psihofiziologice.Autoarea nu a prezentat criterii pentru caracteristicile psihofiziologice.

Principalele caracteristici ale tipurilor constituționale: lungimea corpului, gradul de depunere de grăsime, dezvoltarea mușchilor, forma toracelui și abdomenului, proporțiile corpului.

Principiul constructiei: tipurile individuale sunt combinate în trei grupuri:

  • constitutii leptozomale– caracterizat în primul rând prin construcție îngustă, creștere predominantă în lungime;
  • constituţiile mezosomale– caracteristica principală este construcția medie sau lată, predominanța înălțimii în lățime;
  • constituţii megalozomale- Se disting în primul rând prin construcția masivă și dimensiunea mare, creșterea uniformă în lungime și lățime.
1. Tipuri corporale ale femeilor conform I.B. Talent. Talent, ȘI.B. Noua schemă a tipurilor constituționale de femei ȘI.B. Talent// Kazan, dragă. revistă -1927. nr. 5. 548-557.
Grupuri Tipuri Caracteristicile tipurilor
Leptozomal (pliat îngust) Astenic Corpul femeilor astenice este subțire, cu un piept îngust, lung și plat, umerii și șoldurile înguste, umerii aplecați și stomacul scufundat. Brațele și picioarele sunt slabe, iar când picioarele sunt închise, există spațiu liber între coapse. Țesutul muscular și adipos sunt foarte slab dezvoltate.
Conform descrierii originale a lui Galant, femeile astenice nu sunt înalte, dar în realitate creșterea mare este mai frecventă decât creșterea scurtă.
Trăsăturile faciale tipice sunt bărbia îngustă, palidă, uscată, colțoasă și mică.
Stenoplastic Diferă de astenic prin grăsime mai mare. În acest caz, proporțiile corpului sunt aproape aceleași, dar componentele de grăsime și mușchi sunt mai dezvoltate.
În practică, înălțimea stenoplasticelor este de obicei medie sau sub medie.
Uneori, pentru o descriere vizuală a tipului stenoplastic, se indică faptul că acesta este tipul Venus de Milo.
Mezozomal (construcție medie și largă) Mezoplastic Figura unei astfel de femei are proporții îndesate, umeri largi și bazin. Componentele osoase și musculare sunt dezvoltate semnificativ, dar nu excesiv. Componenta grăsime este, de asemenea, moderat dezvoltată.
Creșterea mezoplasticelor este de obicei medie. Pentru a descrie acest tip, descrierea folosită este „lucrătoare”.
Fața mezoplasticelor, conform lui Galant, este rotunjită, lată, mai ales în partea de mijloc, cu maxilarul inferior ușor redus.
Picnic Se distinge în primul rând prin depunerea crescută de grăsime. Membrele par scurtate din cauza grosimii lor mari. Corpul este plin, cu gâtul scurt, umerii largi și rotunjiți, pieptul cilindric, burta convexă și bazinul larg. Picioarele sunt groase, coapsele sunt închise.
Înălțimea picnicurilor este de obicei medie sau sub medie.
Capul și fața picnicurilor sunt rotunjite.
Megalosomal (construcție masivă) Subatletic Asemănător stenoplasticului, dar vizibil diferit ca înălțime, dezvoltare musculară mai bună, proporții atletice, păstrând în același timp feminitatea.
Tipul se găsește adesea printre modelele de modă.
Atletic În primul rând, aceste femei se caracterizează printr-un schelet foarte puternic și mușchi puternici. Componenta grăsime, dimpotrivă, este foarte slab dezvoltată.
Proporțiile femeilor sportive amintesc mai mult de cele ale bărbaților - umerii largi, pieptul convex, pelvisul îngust, maxilarul inferior mare.
Tipul este mai frecvent în rândul sportivilor profesioniști.
Euriplastic Combină atributele unui tip atletic cu depunerea crescută de grăsime. Euriplasticele au umerii largi, statura mare și depozitele semnificative de grăsime subcutanată.
Descrierea tipului euriplastic ca „grenadiere feminine” este clară.

Clasificarea fizicului bărbaților și femeilor după E. Kretschmer.

Schema constituțională a lui E. Kretschmer avea un scop practic specific - diagnosticul preliminar al patologiei psihice. El a acordat o importanță deosebită descrierii capului și feței. Ele pot fi evaluate dintr-o privire în timpul primei întâlniri cu un potențial pacient. Fața, conform lui E. Kretschmer, este „cartea de vizită a unei constituții individuale”.

Kretschmer a identificat trei tipuri constituționale principale: leptozomal (sau astenic), picnic și atletic.

Schema constituțională a lui E. Kretschmer
Tip Principalele caracteristici
Astenic sau leptozomal Se distinge prin compoziția sa îngustă, care se manifestă în toate părțile corpului și tipurile de țesut. O persoană astenică are umerii îngusti, bazinul, gâtul slab și membrele subțiri. Datorită unui fizic atât de alungit, un om astenic pare mai înalt decât este în realitate. Componentele de grăsime și mușchi sunt extrem de slab dezvoltate. Astenicii practic nu au depuneri de grăsime. Oasele sunt și ele subțiri, dar în termeni relativi sunt componenta predominantă a corpului. Pieptul este lung, îngust și plat, cu un unghi epigastric ascuțit (format din coastele inferioare convergente spre stern). Abdomenul este subțire, înfundat sau plat.
Fața astenicilor este, de asemenea, îngustă și alungită, cu o bărbie slabă „fugând” și un nas proeminent. E. Kretschmer a descris în detaliu forma nasului astenicilor, de exemplu, el a vorbit despre îngustimea sa, vârful ascuțit căzut, care, în realitate, este mai probabil un semn rasial, mai degrabă decât un semn constituțional.
Caracteristicile astenice se dezvoltă în copilăria timpurie și rămân constante la toate vârstele. Nici în copilărie, nici la bătrânețe astenicia nu prezintă tendință de a acumula grăsime sau de a dezvolta mușchi. Specificul acestui tip, asociat cu sexul, se manifestă printr-o frecvență mai mare de statură mică în rândul femeilor astenice.
Atletic Caracterizat prin dezvoltarea puternică a componentelor osoase și musculare.
Umerii sunt largi, pieptul este lat și convex. Unghiul epigastric este aproape drept. Abdomenul este elastic, cu relief muscular pronunțat. În general, corpul se extinde în sus. Gâtul este masiv, pare și mai masiv datorită dezvoltării mari a mușchiului trapez. Oasele sunt masive și groase, ceea ce se datorează dezvoltării musculare semnificative. Bratele sunt oarecum alungite, cu mare relief muscular. Potrivit lui Kretschmer, înălțimea acestor oameni este medie sau peste medie.
Fețele sportivilor sunt aspre, înalte, oarecum colțoase, cu relief osos pronunțat. Crestele sprâncenelor sunt puternic dezvoltate, pomeții ies în afară, maxilarul inferior este lat, cu o bărbie mare de „voință puternică”. Nasul este mare și tocit.
Potrivit lui Kretschmer, complexul caracteristic tipului atletic se dezvoltă în timpul pubertății, iar după 25 de ani devine și mai distinct. Specificul de gen al tipului se manifesta in dezvoltarea mai mare a componentei grase la femei fata de barbati.
Picnic Se caracterizează printr-o tendință de depunere de grăsime cu o dezvoltare relativ slabă a componentelor musculare și osoase.
Pieptul și burta picnicului sunt mari, late și voluminoase. Gâtul este scurt și gros. Corpul, dimpotrivă, este lung. Pieptul este convex, se extinde vizibil în jos, în formă de butoi. Unghiul epigastric este larg. Burta este grasa. Brațele și picioarele sunt scurte, plinuțe, cu mușchii slab dezvoltați. Fața picnicurilor este lată, rotunjită, iar datorită grăsimii subcutanate abundente apare turtită. Fruntea este lata si convexa, nasul este de marime medie, cu spatele drept sau concav. Maxilarul inferior pare mai lat din cauza obrajilor plinuti.
Tipul picnic, spre deosebire de cel astenic și atletic, ajunge la deplină dezvoltare abia după 30 de ani, deși tendința de dezvoltare a acestui tip apare mult mai devreme. Diferențele de gen constau în distribuția ușor diferită a grăsimii pe trunchi: la bărbați este concentrată în principal pe brațe, umeri și, mai ales, în abdomen, iar la femei - pe piept și coapse.

Tipuri de corp feminin conform lui Sheldon.

Tip de corp în formă de A:

  • umerii sunt îngusti, pelvisul este mult mai lat;
  • impresia unui corp inferior „greu” – picioare pline și fese;
  • tendința de a stoca grăsime sub talie (partea superioară a corpului poate chiar să pară subțire);
  • rata metabolică scăzută (dacă nu vă urmați în mod specific dieta, crește rapid în greutate).

* În clasificarea de zi cu zi, aceasta corespunde unei forme de „pere” sau triunghi

Tip de corp în formă de H:

  • os lat sau mediu;
  • sânii mici;
  • impresie vizuală de aproximativ aceeași lățime a umerilor, taliei și bazinului;
  • tendința de a forma depozite de grăsime în abdomen și coapse;
  • rata metabolică moderată.

* În clasificarea de zi cu zi, aceasta corespunde unei figuri de tip „dreptunghi”.

Tip de corp în formă de I:

  • oase subțiri;
  • slăbiciune;
  • mușchii slabi;
  • aproape fără depozite de grăsime;
  • rata metabolică ridicată (indiferent cât de mult ai mânca, nu te îngrași).

Tip de corp în formă de O:

  • oase late;
  • pelvis și umerii largi;
  • șolduri pline, piept, brațe;
  • depuneri de grăsime în exces evident în tot corpul;
  • metabolism scăzut (greutatea apare chiar dacă mănânci relativ puțin).

*În clasificarea de zi cu zi, aceasta corespunde unei figuri de tip „măr”.

Tip de corp în formă de T:

  • umerii largi, mai lați decât bazinul;
  • grăsimea se depune în principal pe trunchi (spate, piept, laterale);
  • rata metabolică medie (te îngrași doar dacă începi să mănânci prea mult).

Tip de corp în formă de X

  • oase medii;
  • Lățimea umerilor este aproximativ egală cu lățimea șoldurilor;
  • talie subțire;
  • sânii plini;
  • se formează depozite de grăsime pe fese și coapse;
  • rata metabolică medie (creștere în greutate din cauza alimentației excesive).

*În clasificarea de zi cu zi, aceasta corespunde cifrei de clepsidră.

Tipul corpuluiV-în formă.

Acesta este un tip de corp masculin, dar foarte adesea este tipic și pentru femei: umeri largi, talie și șolduri înguste, lipsă de fund. Sânii pot avea dimensiuni complet diferite.

* În clasificarea de zi cu zi, aceasta corespunde unei figuri precum un „morcov” sau un triunghi „inversat”.

Clasificarea universală* a tipurilor de corp folosind calcule matematice.

Atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Medicul francez Pignet (M. Ch. J. Pignet, născut în 1871) a propus formula , conform căreia se calculează o valoare numită indicele Pinier.
Indicele Pinier = inaltime – (greutate corporala + circumferinta toracica in faza expiratorie)
Înălțimea și circumferința pieptului sunt luate pentru calcule în centimetri, iar greutatea corporală - în kilograme. Clasificarea tipurilor de corp după indicele Pigne.

Semnificația practică a analizei fizice.

Medical. Diagnosticul anumitor boli. Determinarea gradului de adecvare pentru o anumită profesie. Antropologie practică.

Educație fizică. Alegerea unui sport. Cursuri de fitness pentru corectarea țintită a figurii.

Productie de imbracaminte si incaltaminte.

Clasificări non-medicale* ale soiurilor de figuri masculine și feminine.

*- cotidian, comun, cotidian, comun, tradițional, comun, cotidian, cotidian, comun, prozaic (non-poetic, obișnuit), practic, utilitar (lat.utilita - utilitate), pragmatic

Variante și tipuri de figuri masculine și feminine.

Figurile bărbaților și femeilor sunt împărțite în variante și tipuri. Opțiunile figurilor sunt împărțite la înălțime și deplinătate. Tipurile de figuri sunt împărțite în funcție de raportul dimensiunilor transversale ale șoldurilor și toracelui în plan frontal (proiectie), iar în planul sagital (proiecție de profil) în funcție de raportul diametrelor anteroposterior.

O clasificare simplă (la o privire rapidă, după impresie) a formelor principale ale corpului după înălțime și plenitudine.

Pentru bărbați și femei, indiferent de vârstă, există Opțiuni de patru cifre: înalt, scund, plinuț, slab.

Inalt sicifre mici.

O siluetă înaltă este considerată convențional ideală (pentru bărbați de la 1,82 m, pentru femei de la 1,72 m). Ea corespunde caracteristicii principale a tipului de corp dolicomorf al unei persoane.

Cifrele mici sunt mai frecvente creştere tip de corp brahimorf (înălțime mică pentru bărbați sub 1,72 m și pentru femei sub 1,65 m).

Tipuri de figuri masculine și feminine.

A evidentia nouă tipuri de corp. Dintre acestea, trei tipuri sunt principalele: superior, echilibru și inferior. Restul de șase tipuri sunt combinate, adică. derivate de tipuri de bază.

Clasificare filistină, subiect-analogică, figurativă, „geometrică-fruct” a principalelor tipuri de figuri masculine și feminine.

La bărbați, se disting în mod convențional patru tipuri: „triunghi”, „dreptunghi”, „pere”, „măr”.

„Triunghi” – umeri largi, abdomene, talie îngustă, fese puternice, picioare cu mușchi mulati. Această figură (figura „jock”) seamănă în structura sa cu un triunghi isoscel.

„Dreptunghi” - umerii sunt egali în lățime cu șoldurile, mușchii (chiar și cei antrenați) nu arată niciodată proeminenti, nu există exces de greutate. În mod ideal, un bărbat cu o astfel de siluetă nu arată fragil și slab; dansatorii au de obicei această constituție.

„Mere” - umerii sunt egali în lățime cu șoldurile, iar întreaga siluetă are o structură rotunjită din cauza numeroaselor kilograme în plus. Figura de tip „măr” apare deja din copilărie.

„Pere” sunt bărbați care au avut inițial o siluetă „dreptunghiulară”, dar au început să se îngrașească odată cu vârsta. Umerii și șoldurile sunt aproximativ egale ca lățime, dar deja apar o burtă rotunjită și pliuri de grăsime în jurul taliei. În profil, burta proeminentă se observă chiar și din spate. Această cifră este formată din bărbați între 30 și 50 de ani care nu fac mișcare sau nu au regim.

Principalele tipuri de figuri feminine pot fi, de asemenea, împărțite în patru tipuri:

„Triunghi” - un bazin îngust și fese plate, umerii vizibil mai largi decât șoldurile, picioare subțiri; dacă o femeie crește în greutate, brațele și umerii ei devin mai plini.

„Dreptunghi” este un corp puternic, îndesat și picioare zvelte, șolduri drepte și fese plate; indiferent cât de slabă pierde în greutate o femeie, talia este slab definită.

„Peră” – bust mic în comparație cu șoldurile, șolduri largi, umeri îngusti, gât subțire. O femeie plinuță, în formă de pară, se îngrașă rar în umeri și față.

„Clepsidră” - un bust și fese rotunjite, indiferent cât de mult câștigă o femeie, talia ei este întotdeauna păstrată și, indiferent cât de subțire ar pierde, șoldurile rămân curbate.

„morcovul” este un tip de corp masculin. Adesea caracteristic femeilor. Umeri largi, talie și șolduri înguste, fără fund. Sânii pot avea dimensiuni complet diferite.

Clasificarea tipurilor de corp feminin în practica nutriționiștilor.

Tipul de corp ginecoid(gin-; gineco– greacă. ginecolog-femeie - o componentă a cuvintelor compuse care înseamnă „aparținând unei femei”; sufix - oidînseamnă „în formă”)

Tipul ginecoid - un tip de construcție specific feminin, este cel mai comun,

O trăsătură caracteristică este un corp în formă de para, care se extinde spre șolduri. Femeile au un bazin larg. Fesele sunt rotunjite, coapsele ies vizibil și se pot atinge cu suprafețele interioare. De obicei fundul se lasă puțin.

Talia este îngustă, creând o linie feminină.

Sânii pot fi fie mici, fie mari.

Umerii sunt de obicei îngusti sau medii. Mărimea tipică a unei femei ginecoide este 95-70-105.

Forma membrelor ei este feminină. Oasele încheieturii mâinii și ale tibiei sunt subțiri. Talia este îngustă.

Femeile de tip ginecoid sunt mai des de înălțime medie sau mică. Uneori sunt și înalți, dar proporțional cu corpul, brațele și picioarele lor nu sunt atât de lungi.

Grăsimea se depune în primul rând pe șolduri, fese, piept, iar apoi în cavitatea abdominală inferioară la nivelul osului pubian. Adesea, țesutul adipos este neuniform și nodul, ceea ce duce la un efect permanent de celulită.

Femeile ginecoide nu au probleme cu nașterea din cauza faptului că pelvisul osos este mai larg, mai deschis și nu sus.

Tipul ginecoid se îngrașă de obicei rapid. O femeie de tip ginecoid are un nivel ridicat de estrogen în corpul ei. Unele sunt produse în ovare. Depozitele mari de grăsime produc, de asemenea, hormonul estrogen, care duce la crearea de noi celule adipoase. Se dovedește a fi un cerc „închis”.

Tipul de corp tiroidian (tiroidă-; tiroida –parte a cuvintelor compuse care înseamnă „referitor la glanda tiroidă”).

Femeile de tip tiroidian se caracterizează printr-o siluetă zveltă și un sistem osos „fragil”. Silueta lor seamănă cu una „băiețească”, cu o talie subțire și fese și șolduri ușor proeminente. Au membre destul de lungi, proporționale. Picioarele și brațele sunt lungi. Picioarele sunt subțiri. Au degete lungi și gât subțire. Femeile de acest tip sunt de obicei înalte sau par înalte datorită picioarelor lungi.

Sânii sunt mici sau medii.

Grăsimea este localizată în principal în abdomen și coapse, în timp ce brațele și picioarele rămân zvelte.

Bazinul este îngustat uniform, ceea ce poate crea probleme în timpul nașterii.

Prin natura sa, femeile cu tiroida sunt usor excitabile. Se caracterizează prin creșterea activității motorii, dar obosesc rapid. În ceea ce privește rezistența, aceștia sunt semnificativ inferiori femeilor androizi.

Femeile de acest tip au dificultăți în a câștiga excesul de greutate și au o rată metabolică crescută.

Adesea arată „fragili”. Scheletul osos este ușor vizibil printr-un strat subțire de grăsime subcutanată. Din acest motiv, arată oarecum „oasele” în aparență. De obicei, claviculele lor ies ascuțit.

Sunt foarte grațioși și pot fi fie sportivi (deseori sprinteri sau baschetbalist), fie dansatori sau modele de modă. Flexibilitatea lor poate fi comparată cu flexibilitatea salciei.

Tipul de corp limfatic (limfa -; limfo-;lat . limfaapa pura-; parte a cuvintelor compuse care înseamnă „referitor la vasele limfatice”»).

Femeile de tip limfatic sunt predispuse la plinătate în întregul corp. În exterior, arată ca o umflare „în formă de pernă” a pielii și a țesutului subcutanat. Acest lucru se datorează caracteristicilor structurale ale țesutului conjunctiv în general și circulației sanguine în sistemul venos și limfatic, până la limfostază. Brațele și picioarele devin „în formă de stâlp”. Încheieturile și coatele sunt adesea groase și umflate. Umerii, pieptul și cutia toracică sunt de dimensiuni medii. Burta iese în afară. Corpul are aceeași grosime peste tot. Talia nu iese în evidență. Fesele ies cu greu.

Scheletul și mușchii sunt greu de palpat din cauza unui strat gros de grăsime, umflarea pielii și a țesutului subcutanat și scăderea tonusului muscular.

În cazul obezității, grăsimea este distribuită pe tot corpul - brațe, picioare, fese, trunchi, gât și chiar față.

Fetele de acest tip în copilărie seamănă cu păpușile sau cupidonii drăguți.

Procesele metabolice la femeile de tip limfatic decurg lent. Acest lucru duce la creșterea rapidă în greutate.

Multe femei de tip limfatic duc un stil de viață pasiv sau sedentar. Din copilărie au evitat să facă sport. Din punct de vedere constituțional, ei nu se pot mișca rapid. Le lipsește rezistența fizică.

Tipul de corp Android (andro -;greacă andros – om.O componentă a cuvintelor compuse care înseamnă „aparținând unui bărbat”, „masculin”).

Femeile de tip android se caracterizează printr-o fundație scheletică puternică, puternică, umerii largi, un piept dezvoltat și membre musculare. Gâtul și trunchiul sunt puternice și late, iar pelvisul, dimpotrivă, este îngust, astfel încât figura unui android feminin este adesea destul de uniformă și dreaptă. Bazinul și fesele sunt la un nivel scăzut. Șoldurile înguste și taliile largi au de obicei același volum.

În exterior, ei arată ca tatăl lor sau frații mai mari. Aceste femei sunt destul de atractive și radiante pozitiv de sănătate.
Au oase largi și mușchi mari, bine dezvoltați. În același timp, stratul lor de grăsime este mult mai mic decât cel al altor femei.
Sânii pot fi mici, medii sau mari, dar cu „obezitatea la mere” devin uriași din cauza acumulării de grăsime.
Femeile Android sunt predispuse la creșterea rapidă în greutate, în special la vârsta adultă. Când apare obezitatea, grăsimea este situată în partea superioară a corpului, deasupra pelvisului. Ca urmare, gâtul, pieptul, talia și abdomenul se îngroașă - apare așa-numita „obezitate de tip măr”. Depozitele excesive de grăsime pe peretele abdominal anterior pot crea chiar și un efect fals de sarcină. În ciuda acestui fapt, coapsele și picioarele rămân zvelte și musculoase. Dacă greutatea continuă să crească, stratul de grăsime se poate deplasa în jos până la coapse sub forma unei „borduri”.

Androizii de sex feminin sunt „creați” în funcție de tipul masculin. Adesea obțin un mare succes în sporturile care necesită forță și rezistență (culturism, înot, alergare pe distanțe lungi, aruncarea ciocanului, ridicarea mrenei).

Problemele cosmetice ale femeilor de tip android se manifestă în excesul de păr facial și corporal și acnee, ca urmare a activității crescute a hormonilor masculini.

Clasificarea tipurilor de corp ale femeilor în industria de îmbrăcăminte.

Propus de Valentina Emelyanovna Bochkareva.

Tipuri frontale de figuri feminine.

Cifrele femeilor sunt împărțite în nouă tipuri bazate pe imaginea trunchiului (trunchiului uman) în vedere frontală (în plan orizontal). Cifra tipică este considerată medie.* (ea este în stânga în miniaturi)

În funcție de lățimea umerilor și a pieptului, figurile sunt înguste și late. caracterizată printr-o scădere consistentă a lungimii pantelor umerilor și a lățimii pieptului în față, ea clasifică drept înguste și invers, figurile caracterizate printr-o creștere consistentă a lungimii pantelor umerilor și a lățimii pieptului. clasificate ca late.

Orez. Tipuri de corp ale femeilor conform V.E. Bochkareva

Primul tip include figuri, diferit de pieptul tipic îngust, care are aceeași lățime în față în părțile superioare și inferioare. Linia laterală dreaptă a trunchiului trece brusc de la talie la osul pelvin, care, prin urmare, pare larg. Lățimea pieptului la nivelul articulațiilor umărului este mică.

Figuri de al doilea tip diferă de trunchiul tipic în formă de fus; în el, convexitatea osului pelvin și a pieptului se îmbină într-un singur oval. Părțile superioară și mijlocie ale pieptului sunt îngustate. Laturile trunchiului sunt convexe. Osul pelvin nu este clar exprimat din cauza convexității în locurile depresiunilor laterale. Volumul șoldurilor este puțin mai mic decât cel al unei figuri tipice.

Al treilea tip- figura așa-numitului fizic de fetiță. In latime in fata la nivelul pieptului si soldurilor, este mai aproape de cel standard, dar ceva mai ingust. Conturul osului pelvin își păstrează relieful datorită depresiunilor laterale și toracelui îngustat, dar volumul șoldurilor este mai mic decât cel al unei siluete tipice. Lățimea pieptului superior la nivelul articulațiilor umărului este medie sau mică.

La al patrulea tip se referă la o figură tipică.

Cifra de tip al cincilea Lățimea din față la nivelul liniei pieptului și șoldului este apropiată de cea tipică și doar puțin mai largă. Se caracterizează prin contururi laterale fără relief. Lățimea în partea superioară a pieptului la nivelul articulațiilor umărului este medie sau mare.

Pentru figurile de al șaselea tip caracterizată prin expansiune în părțile superioare și mijlocii ale toracelui. Apar ușor depresiunile laterale de la talie și proeminențele șoldurilor. Din față, această siluetă este de aceeași lățime la nivelul axilelor și a părții lărgite a șoldurilor.

Tipul figura șapte din fata are aceeasi latime la nivelul axilelor si taliei. Diferă de dreptatea tipică a conturului lateral față de linia taliei. Nu există gropițe pe talie sau laterale. Contururile liniilor femurale sunt ușor pronunțate.

La al optulea tip se referă la o figură atletică care diferă de pieptul lat tipic. Există mici adâncituri laterale de-a lungul taliei. Partea pelviană nu este exprimată în relief.

La al nouălea tip se referă la o siluetă cu trunchiul superior lat, aceeași lățime din față la nivelul axilelor și taliei și o lățime redusă la nivelul șoldurilor.

Tipuri mediane (sagitale) de figuri feminine.

După forma geometrică a pieptului.

În plus, cutia toracică a figurii feminine este evaluată prin forma sa geometrică, care amintește de un con sau un cilindru.

CONE, huh, soț. Un corp geometric format prin rotirea unui triunghi dreptunghic în jurul unuia dintre picioarele sale.

Când sunt reprezentate din față, cufărurile figurilor feminine sunt împărțite în conice cu conul în sus (tipul 2), conice cu conul în jos (tipurile 3, 4, 5, 6 și 8) și cilindrice (1, 7). și al 9-lea tip).

În funcție de dezvoltarea glandelor mamare.

Când se înfățișează în profil, cufărurile figurilor feminine sunt propuse a fi împărțite în rotunde și plate.

Clasificarea antropomorfologică a tipurilor corporale ale femeilor (1965).

Dezvoltat de Laboratorul Central Experimental și Tehnic de Cusut (TSOTSL) în funcție de gradul de dezvoltare a mușchilor și a depozitelor de grăsime, natura distribuției acestora în întregul corp în proiecțiile frontale și de profil în piept și șolduri.

Pe baza raportului dintre diametrele transversale ale șoldurilor și pieptului în proiecția frontală (așa cum este văzută din față), se disting trei tipuri de figuri: echilibru, superior și inferior. Pe baza raportului dintre diametrele anteroposterioare ale șoldurilor și pieptului în proiecția de profil (vedere laterală), se disting și trei tipuri. În total, pe baza combinației de tipuri de figuri în proiecțiile frontale și de profil, se disting nouă tipuri de figuri: trei de bază și șase combinate (de exemplu, o figură de tip echilibru în față și o parte superioară etc. ).

Cifrele bărbaților și femeilor în standardele de stat.

Pentru nevoile industriei de îmbrăcăminte, au fost dezvoltate diverse tipuri de corp pentru bărbați, femei și copii.

GOST R 52774-2007 - Clasificarea figurilor masculine tipice după grupe de înălțime, mărime și greutate pentru designul vestimentar

Clasificarea figurilor feminine tipice după grupe de înălțime, mărime și greutate pentru designul vestimentar

Numeing.: Clasificarea figurilor standard ale femeilor după înălțimi, mărimi și grupe pline pentru proiecția hainelor

În diverși ani, au fost alocate 509 cifre standard pentru populația feminină a SEF și 253 cifre standard pentru URSS (1967). Studii similare nu au fost efectuate pentru bărbați.

Conform GOST 2007, au fost stabilite 356 de figuri tipice ale femeilor și 301 tipuri de figuri ale bărbaților.

Termenul „fizic uman” înseamnă un set de proporții, precum și caracteristici specifice diferitelor părți ale corpului uman. Parametrii formelor sunt predeterminați chiar înainte de naștere, în momentul formării unei noi persoane în uter. Modificări ulterioare odată cu vârsta apar în conformitate cu un program stabilit genetic.

Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii au încercat să clasifice tipurile de corp pe baza anumitor caracteristici. Cercetătorii cu experiență au abordat această problemă și au identificat trei grupuri principale. Atractivitatea unei persoane, tendința de a fi supraponderală sau slabă, precum și anumite boli depind adesea de forma și proporțiile corpului. Dacă determini tipul de corp potrivit pentru tine, concentrându-te pe criterii stabilite, poți învăța o mulțime de lucruri noi și interesante despre tine!

Ce tipuri de corp există și cum sunt ele caracterizate?

După cum am menționat deja, fizicul oamenilor este împărțit în trei tipuri principale:

1. Ectomorf. Are corpul subțire, membrele subțiri și oarecum alungite, pieptul plat și umerii îngusti. Acești oameni au calitățile de rezistență, viteză și activitate. Toate procesele din organism au loc într-un mod rapid. O persoană cu un fizic ectomorf nu este înclinată să fie supraponderală chiar și cu o nutriție sporită. De regulă, acești oameni au mușchi foarte slabi, așa că este dificil să câștigi masă musculară. În ciuda absenței depozitelor de grăsime, o persoană are energie decentă și adesea nu poate sta mult timp într-un singur loc. Dacă un ectomorf duce un stil de viață activ și își monitorizează cu atenție aspectul, el obține un aspect foarte atractiv, chiar și cu greutate mică.

2. Mezomorf. Tip de corp mediu, care se distinge printr-o musculatură destul de bine dezvoltată. Are oase late, muschi voluminosi si un corp puternic. Figura oamenilor din această categorie poate fi numită atletică. Mezomorfii sunt foarte rezistenti și au indicatori de rezistență ridicat. Sportul este un domeniu ideal pentru o persoană cu acest tip de corp. Printre avantaje, se poate evidenția și rata metabolică medie, care permite persoanelor cu această construcție să se îngrașească cu ușurință sau să slăbească dacă se dorește. Acest tip nu este foarte comun. Un bărbat cu un fizic mezomorf este deosebit de atractiv, ceea ce trezește adesea interes în rândul sexului frumos.

3. Endomorf. Are oase masive și foarte largi, membre scurte, dar destul de dense și șolduri mari. Astfel de oameni nu au o talie proeminentă, se îngrașă rapid, ceea ce se datorează faptului că metabolismul lor este prea lent. Forma corpului lor este rotundă. Activitățile sportive sunt dificile, din cauza încetinirii excesive și a rezistenței reduse. Printre oamenii moderni, acest tip de corp este cel mai comun. Potrivit experților, este foarte dificil pentru endomorfi să-și controleze silueta, precum și să obțină un anumit succes în activitățile legate de activitatea fizică.

Când vine vorba de nutriție, cei cu un tip de corp ectomorf sunt cei mai norocoși. Dieta recomandată pentru ei se bazează pe regulă - poți mânca tot și cât vrei!

Conform dietei dezvoltate a specialiștilor, dieta unui ectomorf se bazează pe următorii parametri:

Meniul zilnic ar trebui să fie format din carbohidrați (50% din calorii totale), proteine ​​(30% din calorii) și grăsimi (20% din calorii);

Este indicat să consumați proteine ​​în fiecare zi;

Pentru a menține greutatea corporală, cantitatea de activitate fizică nu trebuie să depășească rezerva de calorii, ceea ce poate provoca pierderea în greutate;

Aportul zilnic de calorii este de minim 2000-2500;

Mesele trebuie asigurate la fiecare 2-3 ore;

Dacă nu este posibil să mănânci regulat la orele recomandate, te poți aproviziona cu băuturi bogate în calorii și amestecuri speciale care înlocuiesc dieta obișnuită;

Daca un ectomorf este implicat in activitati sportive, dieta lui trebuie sa contina keratina si un amestec carbohidrat-proteine, consumate de doua ori pe zi.

Caracteristicile meniului pentru endomorf

Este mai bine ca un endomorf să evite alimentele bogate în grăsimi. Nutriționiștii recomandă insistent să se abțină de la consumul de carne afumată, cârnați, produse lactate cu un procent ridicat de grăsimi, alcool și sifon.

Dieta trebuie să conțină proteine ​​conținute exclusiv în alimentele slabe (curcan cu conținut scăzut de grăsimi, file de pui fără piele, pește slab, albușuri de ou). Pentru a umple organismul cu carbohidrați, este necesar să includeți în meniu leguminoase, cartofi și orez cu bob lung. În prima jumătate a zilei este mai bine să vă abțineți de la a mânca fructe.

Pentru normalizarea metabolismului, nutriționiștii recomandă consumul de alimente de 5-7 ori pe zi, în porții mici. Evitați să mâncați în primele ore ale dimineții și înainte de culcare. Este mai bine să terminați de mâncat înainte de apariția semnalului „plin”; este foarte important să învățați să vă controlați dorințele și capacitățile disponibile. Dacă neglijați recomandările specialiștilor cu experiență, figura endomorfă va lua forme foarte înspăimântătoare, ceea ce vă va afecta negativ starea generală și sănătatea.

Sportivii cu acest tip de corp folosesc carnea slabă ca sursă de proteine. Acest lucru vă permite să obțineți o senzație plăcută de sațietate, eliminând depunerea de grăsime în organism. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, poti folosi urmatoarea dieta: reduce la minim consumul de carbohidrati cu amidon, acordand prioritate alimentelor care contin o cantitate mare de fibre. Trebuie să mănânci în porții mici, fără a mânca în exces.

Dieta potrivită pentru un mezomorf

Meniul zilnic de calorii pentru persoanele cu un fizic mezomorf constă din proteine ​​(20-25%), grăsimi, a căror proporție nu trebuie să depășească 15% și o cantitate mare de carbohidrați - până la 60-65%. Trebuie să mănânci de 5-7 ori pe zi. Aceste persoane sunt recomandate în special cocktail-uri care conțin proteine, precum și amestecuri nutritive care înlocuiesc alimentele obișnuite.

Un mezomorf nu ar trebui să mănânce monoton; în fiecare zi este mai bine să includeți în dietă diverse feluri de mâncare, constând din componente recomandate. Nu este deloc necesar să respectați în mod constant o dietă strictă; uneori vă puteți relaxa și mânca puțin mai multe calorii decât recomandă nutriționiștii. Dar abaterea regulată de la reguli este, de asemenea, inacceptabilă. Acest lucru poate declanșa apariția excesului de greutate, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu acest tip de corp.

Potrivit experților, mezomorfilor nu le este greu să scape de excesul de greutate, dar în acest scop vor trebui să facă niște eforturi fizice cu respectarea responsabilă a dietei.

Mezomorfii sunt sportivi naturali! Predispoziția lor genetică, rezistența și forma corporală decentă le permit să obțină un succes semnificativ în domeniul sportiv. Proporțiile armonioase ale siluetei se bazează pe un echilibru ideal al masei musculare și grase. Mulți oameni visează să atingă astfel de parametri, dar conform statisticilor, foarte puțini oameni se nasc cu un fizic mezomorf.

Acești oameni au o siluetă unică, dar în același timp se remarcă prin tendința spre inacțiune și lene. Dacă nu-ți depășești propriul caracter și nu îți preiei viața cu înțelepciune, o constituție ideală a corpului cu înclinații atletice nu va aduce niciun beneficiu. Ingrijirea prudenta a aspectului dumneavoastra, urmand recomandarile unui trainer si nutritionistilor iti va permite sa-ti demonstrezi cu succes datele excelente si sa-ti atingi obiectivele pentru o mare transformare a vietii tale personale!

Tipul constituțional de persoană

Pe lângă conceptul de „tip de corp”, experții fac și distincția între „somatotip”, care este o anumită caracteristică care determină caracteristicile genetice ale dezvoltării și metabolismului țesuturilor. Mai simplu spus, acesta este tipul constituțional de persoană.

Tipul corpului este un indicator vizual care se poate schimba de-a lungul vieții. Depinde de persoana in sine. Adică, dacă un endomorf își monitorizează cu atenție dieta, face sport și este activ, el își va putea schimba semnificativ dimensiunea mare la o figură mai pronunțată cu date atractive. O regulă similară se aplică ectomorfului și mezomorfului. Fiecare dintre noi poate regla independent proporțiile corpului, cantitatea de grăsime și chiar țesutul muscular. Dar este imposibil să se schimbe somatotipul construit la nivel genetic.

Dispoziția, stilul de viață, sănătatea și bunăstarea noastră depind adesea de tipul nostru de corp. Nu este un secret pentru nimeni că persoanele supraponderale sunt mai susceptibile la boli grave decât persoanele slabe care au grijă de silueta și aspectul lor. Medicii competenți, chiar și prin examinarea vizuală a constituției unei persoane, pot determina o predispoziție la o anumită boală.

Pentru a preveni ca un fizic non-standard să devină cauza dezvoltării bolilor periculoase, se recomandă monitorizarea regulată a propriei greutăți, rutina zilnică și alimentația echilibrată. Respectarea acestor reguli simple va îmbunătăți sau menține în mod semnificativ un aspect și sănătate atractive.

Corpul fiecărei persoane are propriile sale caracteristici unice - greutate, formă, dimensiune, cantitatea de masă musculară, precum și proporții. Dar, printre toată diversitatea din știință, se obișnuiește să se distingă anumite tipuri de corpuri de bază.

Pentru început, este de remarcat faptul că fizicul unei persoane este o manifestare a materialului genetic. Unii oameni de știință cred, de asemenea, că tipurile de corp pot determina unele proprietăți generale ale corpului, susceptibilitatea la anumite boli și chiar trăsăturile de caracter și temperamentul. În plus, caracteristicile structurale ale corpului sunt luate în considerare la alegerea unui sistem de antrenament fizic sau la crearea dietei potrivite. Dar există mai multe sisteme de clasificare.

Tipuri de corp uman conform lui E. Kretschmer

Celebrul medic german credea că fizicul unei persoane poate determina anumite caracteristici psihologice generale și poate evalua reacția individului la influența mediului extern și intern. Tipurile de corp din acest sistem au fost următoarele:

  • Astenic. Oamenii de acest tip erau înalți și fragili. Un bărbat astenic are umerii îngusti, brațele subțiri și o față alungită. Femeile puteau fi scunde, dar fragilitatea și subțirea lor au rămas neschimbate.
  • Picnic. Această formă se caracterizează prin statură mică și o figură neclară, care a fost explicată prin prezența depozitelor bogate de grăsime. Acești oameni sunt cel mai adesea predispuși la probleme cu excesul de greutate.
  • Atletic. Acestea includ persoane de înălțime înaltă sau medie, cu o siluetă atletică, mușchi puternici și o centură de umăr largă.
  • Tip displazic. Kretschmer a inclus în acest grup indivizi cu o structură corporală fără formă sau prezența oricăror deformări.

sistemul profesorului V.M. Cernorutsky

Această clasificare nu este atât de diferită de cea anterioară, dar este considerată mai precisă și mai modernă. Profesorul a identificat trei tipuri principale de structură a corpului uman.

  • Tipul hipotenic - caracterizat prin creștere mare, un număr mic și mușchi slab dezvoltați. Umerii sunt îngusti, pieptul este alungit.
  • Tipul normostenic - acest grup include persoane cu indicatori normali, medii. O astfel de persoană are un schelet perfect format și mușchi bine dezvoltați. Dacă vorbim despre cantitatea de grăsime subcutanată, atunci aceasta corespunde mediei. Membrele sunt proportionale, umerii sunt lati si pieptul este convex.
  • Tip hiperstenic - o persoană se caracterizează prin statură mică și exces de țesut adipos. Acesta este motivul pentru care astfel de persoane sunt mai predispuse la obezitate. Se crede că acest grup include pacienți cu niveluri ridicate de colesterol din sânge.

Tipuri de corp pentru bărbați

Acest sistem de clasificare a fost creat de William Sheldon, profesorul Apropo, și până astăzi este foarte popular printre culturisti. Se obișnuiește să se distingă trei tipuri principale de fizic masculin:

  • Endomorf- o persoană cu forme corporale rotunjite, uneori vagi. Un astfel de bărbat se caracterizează printr-un gât scurt, sâni mari, o burtă mare sferică, mușchi moi și încheieturi subțiri. De regulă, astfel de reprezentanți ai sexului puternic sunt mai predispuși la obezitate.
  • Ectomorf- Ăsta e un bărbat slăbănog tipic. La astfel de oameni, creșterea ridicată este combinată cu dimensiuni disproporționate ale brațelor și picioarelor, un piept lung și o absență aproape completă a depozitelor de grăsime subcutanată.
  • Mezofmorf- Acestea includ persoane cu un fizic normal. Au un sistem muscular dezvoltat, dar au și o cantitate suficientă de țesut adipos subcutanat. Aceștia sunt bărbați cu dens

Desigur, este foarte rar să întâlniți o persoană care ar fi un exemplu pur al unui anumit tip de corp. Mult mai des, oamenii combină două sau chiar trei forme.