"FORMAREA HLS - O PARTE IMPORTANTĂ A EDUCAȚIEI FIZICE ȘCOLARE ȘI FAMILIARE"

Sănătatea este un atu neprețuit nu numai pentru fiecare persoană, ci pentru întreaga societate. Sănătatea este principala condiție și garanție pentru o viață împlinită și fericită. Sănătatea ne ajută să ne îndeplinim planurile, să rezolvăm cu succes sarcinile de bază ale vieții și să depășim dificultățile. Fiecare dintre noi are dorința de a fi puternici și sănătoși, de a menține mobilitatea, vigoarea, energia cât mai mult posibil și de a atinge longevitatea.

Starea de sănătate deteriorată a școlilor din Rusia a devenit nu numai o problemă medicală, ci și o problemă pedagogică serioasă.

Sistemul modern de educație, împreună cu experiența pozitivă, tradițiile și potențialul pedagogic existent, poartă contradicții care nu asigură conformitatea acestuia cu cerințele crescânde ale societății și cu nevoile fiecăruia dintre membrii săi. Acest lucru afectează în mod direct rezultatele dezvoltării sociale și economice a țării. Rezultatele cercetării arată imperfecțiunea practicii stabilite în funcționarea științifico-metodologică, organizațional-managerială, pedagogică a diferitelor părți ale sistemului de învățământ sub aspectul păstrării și dezvoltării sănătății copiilor și adolescenților. Potrivit Ministerului Educației din Rusia, numărul copiilor cu dizabilități de dezvoltare și condiții de sănătate precare la nou-născuți este de 85%. Dintre copiii care intră în clasa întâi, peste 60% sunt expuși riscului de dezadaptare școlară, somatică și psihofizică. Dintre cei 6 milioane de școlari în vârstă de 15-17 ani care au fost supuși examenelor preventive, 94,5% au diverse boli, iar prezența bolilor care limitează alegerea unei profesii a ajuns la 30%. Dintre băieții de 15 ani, numărul de indicatori psihofiziologici care au rămas în urmă de la vârsta pașaportului cu 1-2 ani este de 30 - 36%. Aproape o treime dintre tineri nu sunt apți pentru serviciul în Forțele Armate din motive medicale. Printre complexul de factori care contribuie la scăderea nivelului de sănătate al școlarilor, există, pe de o parte, nerespectarea cerințelor fiziologice și igienice pentru condițiile de învățare, pe de altă parte, un volum mare de sarcină didactică.

Situația care s-a dezvoltat într-o școală modernă de educație generală necesită noi abordări non-standard pentru rezolvarea problemei păstrării sănătății copiilor în procesul de învățare:

dezvoltarea și implementarea de noi programe cuprinzătoare de îmbunătățire a sănătății și de prevenire care vizează valorizarea mediului educațional;

formarea unui spațiu holistic de adaptare și reabilitare la toate etapele procesului educațional.

Dar indiferent de metodele de păstrare și consolidare a sănătății elevilor care sunt utilizate în școală, efectul scontat nu va fi dacă elevii înșiși nu și-au format nevoi și obiceiuri într-o atitudine conștientă și rezonabilă față de propria lor sănătate, nu și-au dezvoltat abilități și abilități de a-și îmbunătăți sănătatea fizică și mentală.

Între timp, observațiile și sondajele studenților arată că mulți adolescenți nu își monitorizează starea de sănătate.

De aceea, în prezent, formarea unui stil de viață sănătos al oamenilor devine o problemă urgentă a societății moderne, care, la rândul său, nu este doar baza bunăstării unei persoane, ci și o cale către sănătatea naţiune. În același timp, este necesar să se ia în considerare faptul că un stil de viață sănătos al unei persoane nu se dezvoltă de la sine în funcție de circumstanțe, ci se formează în mod intenționat și constant pe tot parcursul vieții.

Un stil de viață sănătos este un sistem de manifestări individuale ale personalității (morale, spirituale, fizice) în sferele diferitelor activități (educaționale, gospodărești, sociale, comunicative), reflectând atitudinea față de sine, mediul social, natura înconjurătoare din punctul de vedere al valoarea sănătății și contribuția la păstrarea stabilității corpului corespunzătoare vârstei, activității maxime a individului în viața de zi cu zi și activități.

Din păcate, observațiile și sondajele studenților arată că un stil de viață sănătos nu ocupă încă primul loc în ierarhia nevoilor și valorilor umane din societatea noastră. Dar dacă îi învățăm pe copii de la o vârstă fragedă să le prețuiască, să le protejeze și să le întărească sănătatea, dacă demonstrăm un stil de viață sănătos prin exemplul personal, atunci doar în acest caz putem spera că generațiile viitoare vor fi mai sănătoase și dezvoltate nu numai personal, intelectual, spiritual dar și fizic.

Un stil de viață sănătos se formează atât în ​​familie, cât și la școală. Controlul general ar trebui să fie sarcina de studiu, rutina zilnică, nutriția, activitatea fizică, procedurile de întărire, stresul nervos, climatul psihologic la domiciliu, la școală și în clasă, relația dintre părinți și copii, elevi și profesori, tipurile și formele de timp liber, divertisment și interese.

După cum puteți vedea, activitatea educațională comună a școlii și a familiei se desfășoară în toate direcțiile: moral, muncesc, de mediu, juridic, economic etc.

Aș dori să acord o atenție specială direcției de lucru comun a școlii și a familiei, precum educația fizică.

Educația fizică a copiilor iese în evidență astăzi. Nimeni nu se mai îndoiește - prioritatea sănătății nu poate fi înlocuită cu alta. Educația fizică în familie se bazează pe un stil de viață sănătos și include organizarea corectă a rutinei zilnice, nutriție, sport, întărirea corpului etc. Sarcina profesorului este să sprijine munca începută de părinți, să ajute activ, îndruma, sfătui. Educația fizică corectă în multe moduri contribuie la dezvoltarea mentală deplină a copilului și la îmbunătățirea funcțiilor sale motorii. Educația fizică sistematică are un efect pozitiv asupra dezvoltării elevilor la școală și în familie, încurajându-i să respecte regulile corecte și cerințele de igienă.

Grija pentru păstrarea sănătății elevilor este cea mai importantă responsabilitate a părinților, a școlilor, a profesorilor individuali, a întregului personal didactic și a copilului însuși. Copilul ar trebui să-și dea seama că a fi sănătos este datoria lui față de sine, față de cei apropiați. Elevilor cu probleme de sănătate le este mai greu să învețe. Educatorii și părinții trebuie să îi ajute să facă față acestor provocări.

Ce este educația fizică și ce sarcini rezolvă?

Educație fizică - muncă intenționată pentru îmbunătățirea sănătății elevilor, dezvoltarea abilităților și abilităților motorii și a calităților fizice ale individului (agilitate, viteză, rezistență).

În procesul de educație fizică, trebuie rezolvate următoarele sarcini:

1) asistență în consolidarea sănătății și dezvoltării fizice a elevilor;

2) formarea și îmbunătățirea abilităților și abilităților motorii;

3) promovarea dezvoltării calităților motorii;

4) educarea calităților morale și volitive;

5) formarea de cunoștințe igienice, abilități, abilități;

6) promovarea unui stil de viață sănătos (HLS).

După cum a arătat practica, majoritatea părinților manifestă un interes deosebit pentru viața școlară a copiilor lor, dar în același timp, departe de toți aceștia încă acordă importanța cuvenită regimului corect al copiilor, alimentației adecvate, șederii lor în aer curat și exercițiu.

Orientarea corectă a părinților în materie de educație fizică a școlarilor din familie este sarcina unui profesor de educație fizică. În acest scop, el poate folosi astfel de forme de propagandă ca conversații individuale regulate, prezentând lecții deschise de educație fizică, vorbind la întâlnirile părinte-profesor și dezbateri tematice. Temele întâlnirilor pot fi, de exemplu, „Regimul motor al unui elev”, „Rolul familiei în formarea personalității copilului”, Crearea condițiilor în familie pentru întărirea sănătății adolescenților „exemplu de părinți "," Familia sănătoasă: aspecte morale "," Sănătatea este privilegiul celor înțelepți "," Temele de educație fizică "etc. Vorbind cu părinții, profesorul ar trebui în primul rând să-i vizeze exerciții fizice, să încerce să le formeze dreptul atitudine față de astfel de activități.

Este destul de evident că cea mai bună metodă de creștere pentru a se angaja în exerciții fizice este exemplul personal al părinților școlii și al altor membri ai familiei. Educația fizică și sportul comun între părinți și copii promovează apropierea spirituală între membrii mai mari și mai tineri ai familiei, care este baza înțelegerii reciproce între ei. Un exemplu este excursiile de drumeții, în care fiecare membru al familiei îndeplinește anumite îndatoriri pe care toată lumea se va simți un membru util și egal al unei echipe prietenoase. În timpul ieșirilor în familie, părinții și elevii participă la jocuri împreună: fotbal, bouncers, curse de ștafetă distractive, tragere de război și multe altele. Părinții ar trebui să fie conștienți în mod clar că educația fizică nu este inferioară celorlalte discipline.

Un contact mai strâns între părinții elevilor se realizează prin conversații individuale. O formă foarte eficientă de lucru comun al școlii cu părinții este organizarea de evenimente deschise „Mama, tata și cu mine suntem o familie prietenoasă”, „Tata poate” - o sărbătoare dedicată zilei de 23 februarie, maraton de sport și dans „Dansează în timp ce ești tânăr „,„ Cea mai tare oră de sport ”etc. Avantajele acestei forme de muncă constau în faptul că părinții au ocazia de a-și observa copiii direct în procesul de exercițiu și, prin exemplul personal, de a le insufla copiilor dragostea pentru exerciții fizice și sport.

O mare importanță în viața unui student este „Home Stadium” - un loc special echipat într-un apartament cu echipament sportiv (gantere, amortizoare, cabluri de salt, discuri etc.) pentru exerciții fizice regulate. Pentru ca controlul asupra studiilor independente de către părinți să fie eficient, un profesor de educație fizică trebuie să familiarizeze părinții cu metodele de monitorizare a stării corpului elevilor, cu indicatorii activității sistemului cardiovascular și respirator, cu semne externe de oboseală etc. . Formarea valorii sănătății și a unui stil de viață sănătos trebuie efectuată în conformitate cu vârsta și caracteristicile individuale ale participanților la procesul educațional.

Utilizarea corectă a tehnologiilor psihologice și pedagogice, luând în considerare componentele formării unui stil de viață sănătos, permite nu numai rezolvarea problemei unei atitudini responsabile față de sănătatea cuiva, ci și rezolvarea problemelor de protejare a sănătății elevilor, atât sub aspect psihologic și fiziologic.

Diagnosticul formării de idei despre stiluri de viață sănătoase vă permite să determinați modalitățile de lucru pentru a preveni și îmbunătăți sănătatea elevilor.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că într-o chestiune atât de importantă ca educația fizică a generației tinere, nu există și nu pot fi fleacuri. Este important să ne amintim că doar o implementare cuprinzătoare a tuturor formelor de educație fizică poate rezolva pe deplin sarcinile atribuite!

Literatură

1. Ananeva, N.A., Yampolskaya, Yu.A. Sănătatea și dezvoltarea școlarilor moderni / 2. N. A. Ananyeva, Y. A. Yampolskaya // Școala de sănătate. - 1994.2 Amonashvili Sh.A. Baza personală și umană a procesului pedagogic.-M: Universitatea, 1990
3. Antsybur, M.M., Golovanova N.F. Caracteristici ale organizării procesului pedagogic în clasele primare în grupa de zi prelungită // Școala primară.-2001.-№ 5.- 45s.
4. Derekleeva N.I. Jocuri cu motor, antrenamente și lecții de sănătate -M.: „Educație”, 2004.- 93p.
5. Editat de Academicianul Academiei de Educație din Rusia M.M. Bezrukikh și V.D. Son'kina, organizarea și evaluarea activităților de conservare a sănătății din instituțiile de învățământ - M.: Fundația orașului Moscova pentru sprijinirea editării cărților școlare, 2004.

6. Zaitsev, G.K. Primele tale lecții în sănătate / G.K. Zaitsev. - 1995.
7. Zaitsev, G.K. Lecții Aibolit. Crește sănătos / G.K. Zaitsev. - 1995.
8. Tehnologii de economisire a sănătății în școala primară. Manual metodic M: Editura „Globus”, 2010
9. Kovalko V.I. Tehnologii de economisire a sănătății: școlari și computer.-M: „VAKO”, 2007.
10. Korostel N. B. De la A la Z. - M., „Cultura fizică și sportul”, 1995
11.L.A. Obukhova, N.A. Lemyaskina School of Doctors of Nature sau 135 lecții de sănătate: clasele 1-4 - M.: VAKO, 2004.
12. G.K. Selevko "Enciclopedia tehnologiilor pedagogice"
13. Fokin G.Yu. Lecții de educație fizică în școala primară: clasele 1-4.: Manual pentru un profesor de educație fizică - M.: "Școala de presă", 2003
14. Editat de A. Shlemin. Cultura fizică și munca de îmbunătățire a sănătății la școală: un ghid pentru profesor - M.: „Educație”, 1988

ADNOTARE

INTRODUCERE

CAPITOLUL 1 STILUL DE VIAȚĂ CA TIP SPECIFIC DE VIAȚĂ

CAPITOLUL 2 SIGNIFICATUL BIOLOGIC AL UNUI STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

CONCLUZIE

LISTA SURSELOR UTILIZATE

ADNOTARE

LN Tolstoi a scris: „Cerințele persoanelor care fumează, beau, mănâncă în exces, nu funcționează și transformă noaptea în zi sunt ridicole că medicul ar trebui să le facă sănătoase, în ciuda stilului lor de viață nesănătos”. O sută de ani mai târziu, această frază nu și-a pierdut relevanța.

Aceasta, ca și necesitatea de a forma un stil de viață sănătos al populației, este evidentă și este confirmată de documentele de reglementare ale Republicii Belarus, în primul rând, de Strategia Națională pentru Dezvoltare Socio-Economică Durabilă a Republicii Belarus pentru perioada respectivă până în 2020, Programul de stat pentru dezvoltarea culturii fizice și a sportului în Republica Belarus, țara Constituției.

Ipoteza este teza conform căreia formarea unui stil de viață sănătos pentru populație este o sarcină complexă, responsabilitatea pentru soluționarea căreia este suportată într-o formă sau alta de către toți cetățenii adulți capabili. Soluția la această problemă este complicată de atitudinea sceptică a unei anumite părți a populației față de avantajele evidente ale calității vieții celor care aderă la un stil de viață sănătos.

Scopul lucrării este de a descrie bazele formării unui stil de viață sănătos.

Sarcinile lucrării sunt de a defini modul de viață ca un anumit tip de viață al unui individ, precum și de a indica semnificația sa medico-biologică.

Semnificația practică a lucrării - poate fi utilizată ca material pentru prelegeri, conversații, precum și servește ca ghid specific de acțiune pentru cei care decid să îmbunătățească calitatea vieții.

INTRODUCERE

În strategia națională de dezvoltare socio-economică a Republicii Belarus pentru perioada până în 2020, se determină că „obiectivul strategic în domeniul îmbunătățirii sănătății este crearea unui mecanism de stat pentru susținerea unui stil de viață sănătos, creând o cerere mare pentru sănătatea personală, creând premisele pentru satisfacerea acesteia ”.

Viața și sănătatea oamenilor noștri ar trebui să devină valori prioritare în conștiința publică, în strategia și tactica politicii socio-economice de stat.

În raportul său la un seminar permanent al oficialilor de conducere ai organelor guvernamentale republicane și locale cu privire la îmbunătățirea activității ideologice, în 2005, președintele țării noastre spunea - „Viața și sănătatea poporului nostru ar trebui să devină valori prioritare în conștiința publică, în strategia și tactica politicienilor socio-economici ai statului ”.

„Sarcina principală a statului nostru în această direcție, a subliniat el, este de a crea o nevoie conștientă în rândul cetățenilor săi de a trata sănătatea lor ca o valoare. Sănătatea trebuie întărită și menținută ".

Cu toate acestea, practica arată că, fără participarea activă și conștientă a fiecărui cetățean la acest proces, este imposibil să se rezolve sarcina națională de consolidare a sănătății și îmbunătățirea calității vieții. În prezent, este recunoscută opinia că îmbunătățirea stării de sănătate a populației nu se datorează în principal intervențiilor medicale, ci depinde de calitatea vieții și este oferită prin stilul de viață pe care îl conduce un anumit individ.

S-a stabilit că peste 70% din factorii care afectează sănătatea populației sunt controlabili, adică depind de starea și comportamentul persoanei însuși.

CAPITOLUL 1 STILUL DE VIAȚĂ CA TIP SPECIFIC DE VIAȚĂ

Stilul de viață este un anumit tip de viață a oamenilor, care include un set de diferite tipuri de activități, comportamentul oamenilor în viața de zi cu zi.

Condițiile de viață sunt condițiile care determină modul de viață. Pot fi materiale și nemateriale (muncă, viață de zi cu zi, relații de familie, educație, hrană etc.).

Nivelul de trai (nivelul de bunăstare) caracterizează mărimea și structura nevoilor. Aceștia sunt indicatori cantitativi ai condițiilor de viață. Nivelul de trai este determinat de mărimea produsului brut, venitul național, veniturile reale ale populației, furnizarea de locuințe, îngrijiri medicale și indicatorii de sănătate publică.

Modul de viață este ordinea, regulile de lucru, viața de zi cu zi, viața socială, în cadrul cărora se desfășoară activitatea vitală a oamenilor.

Stilul de viață - caracteristicile individuale ale comportamentului în viața de zi cu zi.

Calitatea vieții - calitatea acelor condiții în care se desfășoară viața de zi cu zi a oamenilor (calitatea condițiilor de viață, hrană, educație, îngrijire medicală).

În definirea conceptului de stil de viață sănătos, este necesar să se ia în considerare doi factori de pornire - natura genetică a unei persoane date și respectarea acesteia cu condiții specifice de viață.

Sarcina asistentului social este în cele din urmă de a ajuta clientul să restabilească sau să îmbunătățească interacțiunea dintre el și comunitate pentru a îmbunătăți calitatea vieții clientului.

Relevanța unui stil de viață sănătos este cauzată de o creștere și schimbare a naturii încărcăturii asupra corpului uman datorită complicației vieții sociale, o creștere a riscurilor de natură tehnogenă, de mediu, psihologică, politică și militară, provocând schimbări negative în starea de sănătate.

Bolile unei persoane sunt cauzate în principal de stilul său de viață și de comportamentul zilnic. În prezent, un stil de viață sănătos este considerat ca bază pentru prevenirea bolilor și deceselor premature și pentru creșterea speranței de viață.

Un stil de viață sănătos trebuie să corespundă programului genetic inerent unei persoane. Acest lucru este necesar atât pentru coexistența armonioasă a omului cu natura, cât și pentru dezvoltarea maximă a potențialului de sănătate. Programul genetic al unei persoane determină constituția sa (tip morfofuncțional, tipuri predominante de reacții nervoase și mentale), rata reacțiilor biologice și, prin urmare, predetermină prezența sau absența diferitelor boli.

Pe lângă factorii genetici, stilul de viață este influențat și de vârstă, sex, educație, inteligență, profesie, condiții de muncă, creștere, tradiții și fundații familiale, bunăstare materială, condiții de viață, motivații personale.

Un purtător activ al unui stil de viață sănătos este o persoană specifică ca subiect și obiect al vieții și al statutului său social. În implementarea unui stil de viață sănătos, o persoană acționează în unitatea principiilor sale biologice și sociale. Formarea unui stil de viață sănătos se bazează pe atitudinea personală și motivațională a unei persoane față de întruchiparea capacităților și abilităților sale sociale, fizice, intelectuale și mentale.

Cunoștințele despre un stil de viață sănătos sunt concepute pentru a îmbunătăți activitatea umană, pentru a maximiza tot ce este mai bun în fondul genetic și pentru a netezi acțiunea genelor dăunătoare, pentru a dezvolta și a construi relații cu lumea exterioară cât mai armonios posibil.

Este important să înțelegem că fiecare persoană își poate schimba mediul de viață în casă, la locul de muncă, alegând locurile potrivite pentru recreere, reducând astfel posibilele efecte nocive ale mediului. Un stil de viață sănătos vă oferă mai multă libertate și putere asupra propriei vieți, făcându-l mai fructuos, de înaltă calitate și mai lung. Pentru a realiza acest lucru, o persoană trebuie să devină în primul rând purtătorul ideii de sănătate ca principală prioritate a vieții - această problemă este cea mai importantă sarcină de aplicare a tehnologiilor sociale în acest domeniu.

Următoarea etapă ar trebui să fie formarea unei anumite organizări a conștiinței de sine a unei persoane, axată pe înțelegerea rolului și locului diferitelor mijloace, metode și forme ale unui stil de viață sănătos, precum și pe capacitatea de a le aplica în viața lor. În acest proces, abordările medicinii de masă sunt inacceptabile, pentru care sunt caracteristice norme și recomandări universale, uniforme. Baza culturii valeologice este un transfer conștient și dorit al valorii sănătății (proprii și publici) și a grijii pentru mediu într-o serie de priorități ale vieții.

Formarea unui stil de viață sănătos se realizează grație informațiilor venite din exterior, prin corectarea stilului de viață, grație feedback-ului, analizei propriilor sentimente, bunăstării și dinamicii indicatorilor morfologici și funcționali obiectivi, corelarea acestora cu cunoștințele valeologice pe care le are. Formarea unui stil de viață sănătos este un proces pe termen extrem de lung și poate dura o viață întreagă.

Feedback-ul din schimbările care apar în organism ca urmare a unui stil de viață sănătos nu vine imediat, uneori este de așteptat ani de zile. De aceea, oamenii „încearcă” adesea doar tranziția, dar fără a obține un rezultat rapid, se întorc la vechiul lor mod de viață. Acest lucru nu este surprinzător, întrucât un stil de viață sănătos presupune respingerea multor dintre condițiile plăcute de viață care au devenit obișnuite (supraalimentare, confort, alcool, fumat etc.) și, dimpotrivă, încărcări grele constante și regulate pentru un neadaptat stil de viață de persoană și reglementare strictă. În prima perioadă de tranziție la un stil de viață sănătos, atunci când o persoană se confruntă în mod constant cu o lipsă de cunoștințe, este deosebit de important să sprijini o persoană în dorința sa de a-i oferi consultările necesare, pentru a sublinia schimbările pozitive în starea sa de sănătatea, în indicatori funcționali, pentru a corecta greșelile, menținând astfel motivația.

Este deosebit de important să ne concentrăm asupra unui stil de viață sănătos pentru copii, care este o condiție prealabilă pentru un început sănătos pentru viitoarele familii capabile să nască, să crească și să crească generațiile ulterioare de oameni cu un fond de gene mai perfect și un sistem stabil de nevoi sănătoase. Este clar că este posibil să se formeze motivații reale pentru un stil de viață sănătos doar din copilărie. Și rezultatele vor fi mai bune decât în ​​cazurile în care povara bolilor și a stărilor patologice a fost deja acumulată. Bineînțeles, numai profesioniștii ar trebui să aibă voie să lucreze cu copii și adolescenți. O atenție deosebită trebuie acordată în materie de educație sexuală și prevenirea dependenței chimice.

Atunci când se utilizează tehnologiile sociale pentru a forma un stil de viață sănătos, este necesar să se țină seama de caracteristicile de vârstă ale individului. De exemplu, copiii și adolescenții ar trebui să explice mai întâi necesitatea unor atitudini pozitive față de un stil de viață sănătos pentru a preveni diferite abateri, în timp ce adulții citesc cu ușurință literatură și ascultă prelegeri despre sănătate și comportament rațional pentru a o păstra, să ia informații despre igienă și nutriție adecvată . Și, dimpotrivă, cei care sunt mai pasivi și conduc un stil de viață sedentar, mult mai devreme decât alții, există o distrugere treptată a corpului și epuizarea forței fizice și intelectuale.

Componentele unui stil de viață sănătos:

dieta echilibrata;

regim motor optim;

modul rațional de viață;

antrenarea și întărirea imunității;

respectarea regulilor de igienă personală;

respectarea normelor și regulilor de psihoigienă;

cultura sexuală, planificarea familială rațională;

prevenirea autoagresiunii;

control asupra propriei sănătăți.

Pentru a forma un stil de viață sănătos, se utilizează diverse tehnologii sociale, menite să lucreze atât cu diverse categorii de clienți, cât și cu angajații instituțiilor de protecție socială. În colaborarea cu o echipă de specialiști, este, de asemenea, necesar să se utilizeze întreaga gamă largă de măsuri pentru prevenirea bolilor infecțioase, a stresului și a situațiilor conflictuale, a inactivității fizice, a efectelor distructive ale zgomotului, vibrațiilor, mediului agresiv și a altor substanțe biologice și factori sociali. Astfel de măsuri includ întărirea, auto-antrenamentul, înotul recreativ, corecția bioinformațională (antrenament biofeedback), procedurile fizioterapeutice de îmbunătățire a sănătății, medicina pe bază de plante, cocktailul cu oxigen, exercițiile pe simulatoare, elementele culturii fizice terapeutice și masajul, acupunctura, gimnastica respiratorie, utilizarea cărora stimulează rezervele de adaptare umană, contribuie la reglarea optimă a resurselor personale de sănătate.

CAPITOLUL 2 SIGNIFICATUL BIOLOGIC AL UNUI STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

Până în prezent, cea mai completă definiție a sănătății din punct de vedere social este cea propusă de Organizația Mondială a Sănătății (OMS): „Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, spirituală și socială completă, și nu doar absența bolilor și dizabilitati fizice."

Sensul medical și biologic al unui stil de viață sănătos constă în capacitățile de adaptare ale unei persoane. În această înțelegere a unui stil de viață sănătos, se investesc cel mai adesea următoarele concepte:

educație din obiceiurile și abilitățile sănătoase ale copilăriei timpurii;

un mediu sigur și sănătos;

cunoștințe despre impactul obiectelor înconjurătoare asupra sănătății;

renunțarea la obiceiurile proaste (fumatul, consumul de droguri, abuzul de alcool);

nutriție moderată, fiziologică

alegerea conștientă a produselor;

o viață activă fizic, inclusiv exerciții speciale (de exemplu, fitness);

respectarea regulilor de igienă personală și publică;

abilități de prim ajutor;

întărire.

Toate componentele unui stil de viață sănătos (HLS) sunt interconectate. Starea fiziologică a unei persoane este foarte influențată de starea sa psiho-emoțională, care, la rândul ei, depinde de atitudinile sale mentale. Prin urmare, următorul bloc de componente se distinge separat în teoriile biomedicale ale unui stil de viață sănătos:

bunăstare emoțională: igienă mentală, capacitatea de a face față propriilor emoții;

bunăstare intelectuală: capacitatea unei persoane de a recunoaște și de a folosi informații noi pentru o acțiune optimă în circumstanțe noi;

bunăstare spirituală: capacitatea de a-ți stabili obiective de viață cu adevărat semnificative, constructive și de a te lupta pentru ele, optimism.

Unii cercetători adaugă la această listă bunăstarea socială - capacitatea de a interacționa cu alte persoane. Formarea unui stil de viață sănătos, potrivit unor autori, se desfășoară la trei niveluri:

social: propagandă prin mass-media, informare;

infrastructură: condiții specifice în principalele sfere ale vieții (disponibilitatea timpului liber, resurse materiale), instituții preventive, controlul mediului;

personal: sistemul de orientări valorice umane, standardizarea vieții de zi cu zi.

În Republica Belarus, problemele nivelului social al stilurilor de viață sănătoase sunt tratate de astfel de servicii pentru formarea unui stil de viață sănătos, precum centrele de sănătate republicane, regionale, orașe și raionale, dispensarele medicale și fizice, clinicile de cosmetologie și camerele pentru promovarea unui stil de viață sănătos. Sprijinul științific și metodologic este oferit de Centrul de cercetare din Rusia pentru medicina preventivă.

Subiectiv, o persoană care duce un stil de viață sănătos poate simți schimbări în starea sa, ceea ce va deveni o recompensă pentru eforturile sale: rezistența poate crește, capacitatea de lucru poate crește, răcelile apar mai rar, dispoziția și bunăstarea se îmbunătățesc.

Calea fiecărei persoane către un stil de viață sănătos este unică, dar rezultatul final este întotdeauna important. Eficacitatea unui stil de viață sănătos poate fi evaluată prin mai multe criterii biosociale:

) evaluarea indicatorilor morfologici și funcționali ai sănătății (nivelul de dezvoltare fizică, fitness și adaptabilitate);

) evaluarea stării de imunitate (numărul de răceli și boli infecțioase într-o anumită perioadă; numărul de exacerbări ale bolilor cronice);

) evaluarea adaptării la condițiile socio-economice de viață, cum ar fi:

eficiența activității profesionale;

activitate în îndeplinirea sarcinilor familiale și gospodărești;

lărgimea și gradul de manifestare a intereselor sociale și personale.

) Evaluarea nivelului indicatorilor valeologici:

gradul de formare a atitudinii față de un stil de viață sănătos;

nivelul cunoștințelor valeologice;

nivelul de asimilare a cunoștințelor practice și a abilităților legate de menținerea și promovarea sănătății;

capacitatea de a construi independent o traiectorie individuală de sănătate și un program de viață sănătos.

Este posibil să se ofere următoarea clasificare pentru evaluarea parametrilor pentru evaluarea stilurilor de viață sănătoase:

optimitatea regimului motor;

fitness și adaptabilitate la activitatea fizică;

rezerva sistemului de termoreglare;

rezerva de protecție a imunității;

echilibrul stării psihologice;

armonia relațiilor de familie și de afaceri;

raționalitatea alimentelor;

suficiența igienei personale;

lipsa obiceiurilor proaste;

autoeducare valeologică

forța și durabilitatea motivației pentru a menține un stil de viață sănătos.

Cultura fizică adaptivă este recunoscută ca una dintre tehnologiile sociale populare și se pot distinge mai multe tipuri diferite: viață sănătoasă biosocială

educație fizică adaptivă pentru a oferi bazele de bază ale educației fizice;

recreere motorie adaptivă, destinată organizării de odihnă sănătoasă, activități în aer liber, jocuri, comunicare;

sporturi adaptive care vizează îmbunătățirea și realizarea abilităților fizice, mentale, emoțional-volitive;

reabilitarea motorie adaptivă, menită să utilizeze mijloace și metode naturale care stimulează cea mai rapidă recuperare a corpului.

Sarcina principală este de a forma în cursanți o atitudine conștientă față de punctele forte, încredere fermă în ei, o atitudine conștientă față de îndeplinirea activității fizice necesare, precum și necesitatea exercițiilor fizice sistematice și formarea unui stil de viață sănătos.

În plus, în sistemul de protecție socială a populației, sunt utilizate tehnologii care vizează creșterea nivelului de siguranță în viața de zi cu zi a persoanelor în vârstă, a persoanelor cu dizabilități și a altor grupuri vulnerabile ale populației și include principalele probleme legate de viața persoane cu mobilitate limitată în societatea modernă. Cursurile cu clienții sunt orientate spre practică și vizează:

să studieze și să stăpânească bazele unui stil de viață sănătos, asigurând o existență sigură deplină și realizarea abilităților și nevoilor individului în viața de zi cu zi;

familiarizarea cu tipurile de pericole care amenință o persoană în viața de zi cu zi modernă, acțiuni în situații periculoase și de urgență de natură naturală, socială și provocată de om; studierea și stăpânirea metodelor și tehnicilor de protecție, permițând minimizarea posibilelor daune aduse individului și societății în situații periculoase și de urgență, reducerea riscurilor individuale;

dezvoltarea capacității de a analiza situații și de a lua decizii sigure în viața de zi cu zi;

formarea unei idei a caracteristicilor ecologice, socio-culturale, economice ale societății moderne ca mediu de activitate de viață directă și implicare în aceasta în procesul de autoafirmare și autorealizare;

formarea capacității de a alege atitudini morale și psihologice în situații periculoase și de urgență;

formarea unei atitudini respectuoase și responsabile față de propria siguranță și siguranța oamenilor din jur, abilitățile de interacțiune, cooperarea necesare pentru rezolvarea și prevenirea situațiilor periculoase și de urgență, conștientizarea priorității siguranței în toate sferele vieții umane.

Tehnologii precum „Mersul cu un pas scandinav” și „Traseele cicliste ale sănătății” devin din ce în ce mai populare în țara noastră.

Tehnologia „Mersul cu un pas scandinav” se bazează pe popularizarea și introducerea mersului scandinav cu bastoane de schi, acest tip de exercițiu poate avea loc în aer curat, nu necesită pregătire fizică specială, are un efect benefic asupra stării de sistemul musculo-scheletic, sistemul cardiovascular și plămânii, lecții de grup și individuale în orice moment al anului.

Ciclismul de-a lungul drumului către sănătate este o tehnică de reabilitare pentru care se folosește un triciclu pentru adulți. O persoană, în ciuda dizabilității sale, are încredere în șa, antrenează toate grupele musculare, saturează sângele cu oxigen, face exerciții individuale sau în grup, câștigă încredere în sine, își mărește tonul emoțional.

Formarea atitudinilor față de un stil de viață sănătos este facilitată de jocurile sportive atât în ​​întruchiparea lor clasică, cât și conform unor reguli simplificate. Stăpânirea elementelor jocurilor sportive contribuie la dezvoltarea abilităților de mișcare, impactul lor psihologic facilitează compensarea schimbărilor fizice, mentale și sociale ale personalității, normalizarea semnificației sociale, creșterea stabilității psihologice într-un timp limitat - acesta este un mijloc minunat de extindere a spațiul comunicativ și creșterea activității motorii umane. Mai mult, chiar și participarea pasivă la activități sportive și recreative contribuie la timpul liber activ, distrage atenția de la probleme, se retrage de la boli, duce la recuperare și ajută la normalizarea stării psiho-emoționale.

CONCLUZIE

Un stil de viață sănătos este cel mai eficient mijloc și metodă de asigurare a sănătății, prevenirea primară a bolilor și satisfacerea nevoii vitale de sănătate.

Programul și organizarea unui stil de viață sănătos pentru o anumită persoană sunt determinate de următoarele premise de bază:

factori ereditari tipologici individuali;

condiții sociale obiective și factori socio-economici;

condiții specifice de viață în care se desfășoară activități familiale, gospodărești și profesionale;

factori personali și motivaționali determinați de viziunea asupra lumii și cultura unei persoane, de gradul de orientare a acestora către sănătate și un stil de viață sănătos.

Controlul asupra stării de sănătate se realizează folosind unii indicatori care au o expresie cantitativă specifică. De exemplu, principalii indicatori ai homeostaziei, indicatori ai rezervelor corpului sub sarcini direcționate.

Un stil de viață sănătos este implementarea unui set de acțiuni în toate sferele principale ale vieții umane: muncă, social, familial și casnic, timp liber.

Promovarea unui stil de viață sănătos este benefic pentru stat și societate, deoarece, ca rezultat:

incidența bolii și costurile tratamentului și plățile către persoanele cu dizabilități sunt reduse;

crește activitatea socială a oamenilor și capacitatea de muncă productivă și, în consecință, cresc veniturile cetățenilor, care reprezintă o sursă de impozite pentru stat;

relațiile de familie se îmbunătățesc;

prevalența obiceiurilor proaste deosebit de periculoase este în scădere;

climatul psihologic din societate se îmbunătățește.

Rezumând datele privind eficacitatea tranziției către un stil de viață sănătos, putem presupune că el:

reduce sau elimină pozitiv și eficient impactul factorilor de risc, morbiditatea și, ca rezultat - reduce costul tratamentului;

contribuie la faptul că viața unei persoane devine mai sănătoasă și mai durabilă;

asigură relații familiale bune, sănătate și fericire a copiilor;

este baza pentru realizarea nevoii unei persoane de auto-realizare și auto-realizare, asigură o activitate socială ridicată și succes social;

determină capacitatea mare de lucru a corpului, oboseala redusă la locul de muncă, productivitatea ridicată a muncii și pe această bază - bogăție materială ridicată;

vă permite să renunțați la obiceiurile proaste, să organizați și să distribuiți în mod rațional bugetul de timp cu utilizarea obligatorie a mijloacelor și metodelor de recreere activă;

oferă veselie, bună dispoziție și optimism.

LISTA SURSELOR UTILIZATE

Strategia națională pentru dezvoltarea socio-economică durabilă a Republicii Belarus pentru perioada până în 2020. // Comisia Națională pentru Dezvoltare Durabilă a Republicii Belarus; Comitetul editorial: Ya.M. Aleksandrovich și alții - Minsk, Unipak.

Lukashenko A.G. Stat pentru oameni // Raportul președintelui la cea de-a treia Adunare Populară Bielorusă. - Minsk, 2006.

Lukashenko A.G. O Belarusă puternică și prosperă trebuie să aibă o bază ideologică solidă // Raportul președintelui la un seminar permanent de înalți oficiali ai organelor guvernamentale republicane și locale privind îmbunătățirea activității ideologice. - Minsk, 2005

Lukashenko A.G. Sănătatea națiunii este cea mai mare valoare a statului // Discurs al președintelui Republicii Belarus la primul congres al medicilor.

1994 Constituția Republicii Belarus (cu amendamente și completări adoptate la referendumurile republicane din 24 noiembrie 1996 și 17 octombrie 2004).

Sănătate-21. Sănătatea tuturor cadrului politic pentru Regiunea Europeană. Seria European Health for All. CARE. Eurobureau. 1999. Nr. 6.

Rostovtsev V.N., Vinokurova S.P. Cultura sănătății: structură și formare. Sănătate. 2001. # 4.

Tutorat

Aveți nevoie de ajutor pentru a explora un subiect?

Experții noștri vă vor sfătui sau vă vor oferi servicii de îndrumare cu privire la subiectele care vă interesează.
Trimite o cerere cu indicarea subiectului chiar acum pentru a afla despre posibilitatea obținerii unei consultații.

Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, nu doar absența bolii sau a defectelor fizice.

Un stil de viață sănătos include următoarele elemente de bază: muncă fructuoasă, un regim rațional de muncă și odihnă, eradicarea obiceiurilor proaste, un regim motor optim, igienă personală, întărire, nutriție rațională etc.

Orice instituție de învățământ general ar trebui să devină o „școală pentru un stil de viață sănătos” pentru elevi, în care oricare dintre activitățile lor (educaționale, sportive, de agrement, precum și consumul de alimente și activitate fizică etc.) și nevoile unui stil de viață sănătos, formarea de abilități pentru luarea unor decizii independente în legătură cu menținerea și consolidarea sănătății lor.

Cursurile de îmbunătățire a sănătății și pedagogice ar trebui să fie sistematice și complexe, să evoce reacții emoționale pozitive la copil și, dacă este posibil, să conțină elemente de jocuri didactice și exerciții motorii. În plus, materialele unor astfel de clase ar trebui să se reflecte în toate momentele de regim ale procesului educațional al școlii (sesiuni de antrenament, rutină zilnică, lecții de cultură fizică, terapie exercițială, ritmică, activități educaționale, activități extracurriculare și extracurriculare). Pentru a păstra sănătatea copilului, este necesar să unim eforturile tuturor adulților din jurul său (părinți, profesori, educatori, medici etc.) pentru a crea o atmosferă în jurul lui plină de nevoile, tradițiile și obiceiurile unui stil de viata sanatos. Astfel, de la o vârstă fragedă, se formează o anumită cultură a comportamentului și un stil de viață adecvat.

Descarca:

Previzualizare:

Departamentul Educației din districtul Mariinsky

Instituția de învățământ municipală

„Școala primară cuprinzătoare numărul 4”

Mariinsk, st. Rabochaya, 12, tel. 5-28-66

Educarea unui stil de viață sănătos

Zarutskaya Tatiana Petrovna,

profesor de școală primară,

Director adjunct pentru SD

Sf. Mariinsk. Kotovsky 10-13

8-960-902-43-00

Mariinsk

2011

Introducere ……………………………………………………………………3

CAPITOLUL I. BAZE TEORETICE ÎN LITERATURA PEDAGOGICĂ PSIHOLOGICĂ.

1.1. Conceptul de sănătate, principalii factori ai unui stil de viață sănătos ... ..5

1.1 Formarea unei culturi a unui stil de viață sănătos ………………………………………………………………………… 9

CAPITOLUL II. FORMAREA VIEȚII SĂNĂTOASE ÎN LUCRĂRI ÎN afara CLASEI CU STUDENȚII TINERI.

2.1. Conceptul de muncă educațională a unui stil de viață sănătos ………… 15

2.2. ………….17

Concluzie ……………………………………………………………......21

Bibliografie………………………………………………………..22

Cerere ……………………………………………………………….24

Introducere

Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, nu doar absența bolii sau a defectelor fizice. Există diferite abordări ale definiției unui „stil de viață sănătos”. V.V. Markov consideră stilul de viață sănătos ca un comportament uman, care reflectă o anumită poziție de viață care vizează menținerea și întărirea sănătății și bazată pe îndeplinirea normelor, regulilor și cerințelor de igienă personală și publică (1, p. 10).

Luând în considerare acest lucru, definiția sănătății ca „grad de aproximare” la sănătatea deplină, care permite unei persoane să îndeplinească cu succes funcții sociale, este mai adecvată condițiilor moderne. Definiția a fost dată în legătură cu sănătatea școlarilor, pentru care principala funcție socială este activitatea educațională.

În această și alte definiții ale sănătății, este considerată importantă tratarea acesteia ca pe un proces dinamic, care permite posibilitatea de a o gestiona în mod intenționat.

Principalul mijloc de implementare a acestei sarcini este formarea unei culturi a unui stil de viață sănătos (HLS).

Stilul de viață se referă la factori socio-biologici, ale căror componente sunt o triadă de indicatori: nivel, calitate și stil de viață.

Stilul de viață se formează pe baza caracteristicilor psihologice și psihofiziologice ale comportamentului personalității. Din cele de mai sus rezultă că influența de îmbunătățire a sănătății și pedagogică asupra stilului de viață al școlarilor rămâne un mecanism universal pentru formarea abilităților de viață sănătoase, deoarece nivelul și calitatea vieții fiecărui copil sunt determinate de capacitățile materiale ale familiei sale.

De aceea, orice instituție de învățământ general ar trebui să devină o „școală pentru un stil de viață sănătos” pentru elevi, unde oricare dintre activitățile lor (educaționale, sportive, de agrement, precum și consumul de alimente și activitate fizică etc.) vor avea o îmbunătățire a sănătății și orientarea pedagogică și contribuie la creșterea obiceiurilor la copii, și apoi la nevoile unui stil de viață sănătos, la formarea de abilități pentru luarea unor decizii independente în legătură cu menținerea și consolidarea sănătății lor.

Cursurile de îmbunătățire a sănătății și pedagogice ar trebui să fie sistematice și complexe, să evoce reacții emoționale pozitive la copil și, dacă este posibil, să conțină elemente de jocuri didactice și exerciții motorii. În plus, materialele acestor clase ar trebui să se reflecte în toate momentele de regim ale procesului educațional al școlii (sesiuni de antrenament, rutină zilnică, lecții de cultură fizică, terapie exercițială, ritmică, activități educaționale, activități extracurriculare și extracurriculare). Pentru a păstra sănătatea copilului, este necesar să unim eforturile tuturor adulților din jurul său (părinți, profesori, educatori, medici etc.) pentru a crea o atmosferă în jurul lui plină de nevoile, tradițiile și obiceiurile unui stil de viata sanatos. Astfel, de la o vârstă fragedă, se formează o anumită cultură a comportamentului și un stil de viață adecvat.

Obiect de studiu: procesul de formare a unei culturi și a tradițiilor unui stil de viață sănătos în rândul studenților.

Subiect de studiu: activități extracurriculare pentru promovarea unui stil de viață sănătos.

Scopul studiului: Explorează activități extrașcolare pe stiluri de viață sănătoase.

2. Să studieze literatura psihologică - pedagogică pe această temă.

3. Dezvăluie motivația pentru un stil de viață sănătos.

CAPITOLUL I. BAZE TEORETICE ÎN LITERATURA PSIHOLOGICĂ ȘI PEDAGOGICĂ

1. Conceptul de sănătate, principalii factori ai unui stil de viață sănătos

Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății, „Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, spirituală și socială completă”.

Pe baza acestei definiții, se disting următoarele componente ale sănătății:

· Sănătatea mintală este capacitatea unei persoane de a răspunde în mod adecvat la stimulii externi și interni, capacitatea de a se echilibra cu mediul;

· Sănătatea socială - o măsură a activității sociale, atitudinea activă a individului uman față de lume;

· Sănătatea fizică este o stare în care o persoană are o autoreglare perfectă a funcțiilor corpului, armonie a proceselor fiziologice și adaptare maximă la diverși factori de mediu.

Sănătatea umană nu poate fi redusă doar la o afirmație despre absența bolilor, stare de rău, disconfort, este o stare care permite unei persoane să ducă o viață neîngrădită în libertatea sa, să îndeplinească pe deplin funcțiile caracteristice unei persoane, să conducă o viață sănătoasă. stilul de viață, adică experimentați bunăstare mentală, fizică și socială.

Un stil de viață sănătos include următoarele elemente de bază: muncă fructuoasă, un regim rațional de muncă și odihnă, eradicarea obiceiurilor proaste, un regim motor optim, igienă personală, întărire, nutriție rațională etc.

Munca productivă este un element important al unui stil de viață sănătos. Sănătatea umană este influențată de factori biologici și sociali, principalul fiind munca.

Un mod rațional de lucru și odihnă este un element necesar pentru un stil de viață sănătos. Cu un regim corect și strict respectat, se dezvoltă un ritm clar și necesar al funcționării corpului, care creează condiții optime pentru muncă și odihnă și contribuie astfel la îmbunătățirea sănătății, la o eficiență îmbunătățită și la o productivitate sporită a muncii.

Următoarea verigă într-un stil de viață sănătos este eradicarea obiceiurilor proaste (fumatul, alcoolul, drogurile). Aceste deficiențe de sănătate sunt cauza multor boli, reduc drastic speranța de viață, reduc capacitatea de lucru și afectează negativ sănătatea generației mai tinere și sănătatea viitorilor copii.

Următoarea componentă a unui stil de viață sănătos este o dietă echilibrată. Când vorbiți despre asta, ar trebui să vă amintiți despre două legi de bază, a căror încălcare este periculoasă pentru sănătate.

Prima lege este echilibrul energiei primite și consumate. Dacă corpul primește mai multă energie decât consumă, adică dacă primim mai multe alimente decât este necesar pentru dezvoltarea normală a unei persoane, pentru muncă și bunăstare, ne îngrășăm. Acum, mai mult de o treime din țara noastră, inclusiv copiii, este supraponderală. Și există un singur motiv - excesul de nutriție, care duce în cele din urmă la ateroscleroză, boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet zaharat și o serie de alte afecțiuni.

A doua lege este corespondența compoziției chimice a dietei cu necesitățile fiziologice ale organismului pentru nutrienți. Dieta ar trebui să fie variată și să furnizeze nevoile de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale, fibre dietetice. Multe dintre aceste substanțe sunt de neînlocuit, deoarece nu sunt formate în organism, ci vin doar cu alimente. Absența a cel puțin uneia dintre ele, de exemplu, vitamina C, duce la boli și chiar la moarte. Obținem vitamine B în principal din pâine integrală, iar sursele de vitamina A și alte vitamine liposolubile sunt produsele lactate, uleiul de pește și ficatul.

La urma urmei, orice abatere de la legile unei bune nutriții duce la probleme de sănătate. Corpul uman consumă energie nu numai în timpul activității fizice (în timpul muncii, practicând sport etc.), ci și într-o stare de repaus relativ (în timpul somnului, culcat), când energia este utilizată pentru a menține funcțiile fiziologice ale corpului - menținerea unei temperaturi corporale constante ... S-a constatat că o persoană sănătoasă de vârstă mijlocie cu o greutate corporală normală consumă 7 kilocalorii pe oră pe kilogram de greutate corporală.

Prima regulă a oricărui sistem natural de hrană ar trebui să fie: - Mâncarea numai atunci când vă este foame.

Este foarte important să aveți timp liber pentru a digera mâncarea. Ideea că exercițiile fizice după mese ajută digestia este o gafă.

Masa trebuie să fie formată din alimente mixte care sunt surse de proteine, grăsimi și carbohidrați, vitamine și minerale.

Nutriția rațională asigură creșterea și formarea adecvată a corpului, contribuie la păstrarea sănătății, eficiență ridicată și prelungirea vieții.

Se știe că starea sănătății umane depinde de stilul de viață (până la 70%), de ereditate (15%), de mediu (8-10%), de medicină (8-10%).

Un număr de cercetători identifică factorii determinanți ai sănătății - mulți factori care determină sănătatea umană. Ele pot fi clasificate în următoarele grupuri.

1. Factori biologici (în special genetici).

2. Mediul fizic (factori de mediu).

3. Mediul social (mediu în care copiii cresc, condiții de viață de la o vârstă fragedă, educație pentru sănătate).

4. Stil de viață individual (excluderea influențelor negative, de exemplu, fumatul și consumul de alcool, nutriție adecvată, igienă personală, cultură fizică, regim de muncă și odihnă etc.)

5. Serviciul de sănătate.

Există o serie de factori care afectează sănătatea.

1. Potențialul individual al sănătății umane (imunitate, stare nutrițională, conștientizarea „eu”-ului cuiva, atitudine pozitivă față de sănătatea cuiva, cunoștințe adecvate, capacitate de a rezista stresului, stabilitate emoțională, capacitate fizică, capacitate de autoapărare).

2. Comportament (studiu sau muncă și recreere, obiceiuri, mâncare, băutură, mobilitate, atitudine față de societate, stres, stimulente).

3. Sistem socio-cultural (familie, vecini, loc de studiu sau de muncă, mediu de agrement, mass-media, servicii de sănătate).

4. Condiții socio-economice și politice (resurse materiale, venituri, securitate socială, educație).

5. Mediul fizic și biologic (natura, clima, locuința, locul de muncă, comunicații, transport, apă, deșeuri, alimente, bunuri).

Astfel, sănătatea fiecărei persoane depinde într-o măsură mai mare de mediul său și de comportamentul personal în raport cu sănătatea sa, adică din stilul de viață.

1. Formarea unei culturi a unui stil de viață sănătos la copii

Un stil de viață sănătos (HLS) este tipic și esențial pentru anumite tipuri de formare socio-economică, tipuri, moduri de viață umane, întărind capacitățile de adaptare ale corpului său, contribuind la îndeplinirea deplină a funcțiilor sale sociale și la o longevitate destul de activă.

Există mai multe concepte despre stilul de viață sănătos. NA Abaskalova consideră că abilitatea de a menține un stil de viață sănătos depinde de:

1. sex, vârstă și starea de sănătate

2. condițiile habitatului (climă, locuință)

3. condiții economice (hrană, îmbrăcăminte, muncă, odihnă).

4. au obiceiuri bune (igienă, întărire)

5. absența obiceiurilor proaste (fumatul, beția, sedentarism etc.).

Astfel, putem concluziona că sănătatea unei persoane care nu suferă de boli congenitale sau dobândite trebuie în primul rând protejată și întărită. Sănătatea unei persoane cu afecțiuni trebuie corectată.

Există multe programe de viață sănătoasă care includ diverse componente, principalele fiind:

1. Nutriție rațională.

Alimentele trebuie să acopere consumul de energie al organismului, să fie complete în ceea ce privește compoziția chimică și să conțină proteine, grăsimi, carbohidrați (1-1-4), vitamine, săruri minerale și oligoelemente, să fie inofensive din punct de vedere chimic și sigure din punctul de vedere al bacteriilor. compoziţie.

2. Activitate motorie optimă pentru organism.

Rolul activității fizice în determinarea sănătății umane este cunoscut de mult timp. Filozoful antic grec Platon considera mișcarea „o parte vindecătoare a medicinei”. Marele scriitor rus LN Tolstoi a scris: „Cu siguranță trebuie să te agitați fizic pentru a fi sănătos din punct de vedere moral”.

3. Respectarea regimului zilnic (luând în considerare bioritmurile individuale).

Modul se bazează pe „stereotipul dinamic”, adică activitate repetată în mod regulat, dar nu inertă, monotonă, ci dinamică, în schimbare în funcție de impactul mediului. Acest lucru contribuie la dezvoltarea bunei adaptări a copilului la condițiile în schimbare. Asigurați-vă că urmați doar principalele componente ale rutinei zilnice (trezirea și adormirea, mâncarea, mersul pe jos). Restul activităților copiilor pot fi schimbate în ceea ce privește timpul și durata performanței. Și dacă, în plus, regimul se bazează pe particularitățile „portretului bioritmologic” individual al copilului, atunci sistemele corpului său vor fi în cele mai bune condiții de funcționare.

4. Prevenirea obiceiurilor proaste (sau respingerea acestora) și formarea obiceiurilor bune.

Bunele obiceiuri și abilitățile de igienă sunt întărite cel mai bine atunci când sunt conștienți. În ceea ce privește obiceiurile proaste, voința stă la baza dobândirii lor și a scăpării de ele.

5. Creșterea stabilității psiho-emoționale.

Nu emoțiile active sunt deosebit de periculoase pentru sănătate, ci cele pasive - disperare, anxietate, frică, depresie. La oameni, aceste emoții dobândesc adesea o conotație socială de vinovăție, regret și remușcare.

Setarea fizică a corpului nostru, precum și atitudinea mentală față de lumea din jurul nostru, este în întregime o chestiune de creștere, rezultatul acelor exemple pe care un copil le vede și le aude de la adulți. "

De aceea, gândirea pozitivă este considerată una dintre componentele sănătății. Gândirea pozitivă nu este o proprietate înnăscută, se realizează printr-un antrenament dur. Este important să învățați un copil să se bucure chiar și de mica lui victorie și chiar mai mult de norocul altcuiva.

6. „Viață semnificativă” (sensul vieții).

Are cea mai directă relație cu sănătatea. Orice altceva - mâncare, mișcare și igienă are sens doar atunci când o persoană are ceva de ridicat din pat pentru fiecare dimineață, dacă există o sarcină pe care nimeni altcineva nu o poate face, sau mai bună decât el, există un interes pentru lume , există iubire cel puțin pentru orice.

Recent, ca parte a culturii generale a unei persoane, s-a distins cultura valeologică - activitatea socio-psihologică a unui individ, care vizează întărirea și menținerea sănătății, stăpânirea normelor, principiilor, tradițiilor stilului de viață sănătos, transformându-le în interiorul bogăția individului.

Pe baza acestui lucru, este necesar să se schimbe atitudinea oamenilor față de stilul de viață sănătos pe baza formării tradițiilor și a motivațiilor de valoare.

Crearea unor tradiții de viață sănătoase este ceea ce ar trebui să stea la baza muncii valeologice în instituțiile de învățământ și în ceea ce ar trebui să se caute în cele din urmă.

În jurul copiilor, încă din copilărie, este necesar să se creeze un astfel de mediu educațional și educațional care să fie saturat de atribute, simboluri, terminologie, cunoștințe, ritualuri și obiceiuri de natură valeologică. Acest lucru va duce la formarea nevoii de a duce un stil de viață sănătos, la protejarea conștientă a propriei sănătăți și a sănătății oamenilor din jur, de a stăpâni abilitățile și abilitățile practice necesare.

Formarea unei culturi a stilului de viață sănătos este principala pârghie a prevenirii primare în consolidarea sănătății populației printr-o schimbare a stilului și a modului de viață, îmbunătățirea acesteia cu utilizarea cunoștințelor igienice în lupta împotriva obiceiurilor proaste, inactivității fizice și depășirea laturilor nefavorabile asociate cu situațiile de viață.

În același timp, este necesar să se ia în considerare faptul că stilul de viață al unei persoane nu se dezvoltă de la sine, în funcție de circumstanțe, ci se formează în mod intenționat și constant pe tot parcursul vieții.

Nu poți forța pe nimeni să fie sănătos. LN Tolstoi a scris „Cererile persoanelor care fumează, beau, mănâncă în exces, care nu muncesc transformă noaptea în zi sunt ridicole, că medicul le-ar face sănătoase, în ciuda stilului lor de viață nesănătos”.

Principalul obstacol în calea răspândirii unui stil de viață sănătos este psihicul oamenilor, care rezistă restricțiilor și încărcăturilor până când există o nevoie reală. El spune: „Un mod de restricție și stres este ceea ce eu numesc un stil de viață sănătos. Sunt necesare încărcături, astfel încât rezervele să nu dispară de la detenție. Trebuie să simplificăm imaginea vieții noastre care curge rapid, altfel sistemele de reglementare (nervoase și endocrine) nu vor face față sarcinilor în continuă creștere. "

Motivația din spatele formării unui stil de viață sănătos.

1. AUTOCONSERVARE. Când o persoană știe că această acțiune sau aceea acțiune amenință în mod direct viața, nu o efectuează.

Declarație de motivație „Nu efectuez anumite acțiuni, deoarece acestea îmi amenință sănătatea și viața”.

2. TRIMITEREA LA CERINȚE ETNOCULTURALE. O persoană trăiește într-o societate care a ales obiceiuri și abilități utile de mult timp și a dezvoltat un sistem de protecție împotriva factorilor de mediu nefavorabili.

Declarație de motivație „Mă voi supune cerințelor etno-culturale pentru că vreau să fiu un membru egal al societății în care trăiesc. Sănătatea și bunăstarea altora depind de stilul meu de viață sănătos. "

3. OBȚINEREA PLĂCERII DE AUTO-ÎMBUNĂTĂȚIRE.

Declarație de motivație „Să mă simt sănătos îmi aduce bucurie, așa că fac tot posibilul să experimentez acest sentiment”.

4. OPORTUNITATE DE AUTO-ÎMBUNĂTĂȚIRE.

Declarație de motivație „Dacă sunt sănătos, voi putea să mă ridic la o treaptă superioară a scării sociale”.

5. REALIZAREA CONFORTULUI MAXIM POSIBIL.

Declarație de motivație „Sunt sănătos, nu mă îngrijorează disconfortul fizic și mental”.

Copiii cu vârsta sub unsprezece ani sunt foarte creduli și susceptibili la sugestie. Dacă un copil este în mod constant înspăimântat de boli și nenorociri, atunci nu îi vom dezvolta dorința de a fi sănătos, ci vom provoca o teamă constantă de boală. Copilul trebuie să crească știind că acumularea sănătății depinde de abilitățile sale în domeniul igienei și salubrizării. Copiii sunt proprietari și, în această situație, aceasta nu este cea mai bună trăsătură a caracterului uman ar trebui transformată definitiv. Copilul poate dezvolta stereotipuri de protecție, întărite prin primirea plăcerii. „Știu unde și cum să traversez strada, o fac conștient, pe cont propriu și îmi oferă plăcere.” Acest tip de raționament accelerează învățarea și are beneficii pentru sănătatea mentală și somatică.

După cum sa menționat deja, posibilitatea formării unei culturi a stilului de viață sănătos depinde de nevoile copilului. Ierarhia nevoilor este enormă. Dar ceea ce este foarte important pentru profesori și psihologi este că aceștia nu există, izolați unii de alții, se schimbă și se îmbunătățesc în funcție de creșterea culturii generale a copilului, de cunoștințele sale despre realitate și de atitudinea sa față de aceasta. În consecință, putem influența formarea și satisfacția lor și, prin urmare, starea și dezvoltarea sănătății elevului. Dar pentru aceasta, trebuie create condiții optime care să contribuie la asigurarea confortului general al participanților la procesul educațional, în special la dispoziții pozitive în rândul elevilor. Astfel de condiții pot fi create dacă atenția principală este acordată satisfacerii uneia dintre nevoile de bază ale copilului în sprijinul emoțional și valoric individual al dezvoltării personalității sale, inclusiv în cursul activităților educaționale și educaționale.

Unul dintre principiile de conducere ale sistemului educațional umanist este un stil de viață sănătos. În ciuda dificultăților din prezent, școala poate și ar trebui să joace un rol activ în consolidarea sănătății copiilor și promovarea stilurilor de viață sănătoase.

Astfel, formarea unei culturi a stilului de viață sănătos este un stimulent pentru a include în viața de zi cu zi a individului diferite forme noi de comportament care sunt benefice sănătății, se schimbă sau chiar abandonează complet multe obiceiuri nesănătoase, stăpânind cunoștințele, pe baza cărora este este posibil ca în mod competent, sigur și cu beneficii pentru sănătate să înceapă să mențină un stil de viață sănătos, asigurându-se treptat că aceste forme zilnice de promovare a sănătății devin obișnuite.

Pe lângă motivația pozitivă pentru sănătatea lor, copilul ar trebui să aibă cunoștințe de bază despre corp, sănătate și posibile modalități de a-l întări. Cu toate acestea, V.P. Petlenko admite că un copil poate avea informații incomplete despre dezvoltarea sa reală și posibilă, acest lucru se datorează prevenirii iatrogenismului și a tulburărilor psihosomatice. În plus, V.P. Petlenko recomandă, atunci când formează un stil de viață sănătos, să demonstreze copilului un analog (model) cunoscut. În mod ideal, pentru copii, ținând seama de caracteristicile lor constituționale, sex și vârstă, astfel de modele ar putea servi drept norme de comportament și stare de sănătate a părinților, profesorilor, oamenilor de știință celebri și artiștilor. Din păcate, foarte des un copil cu dizabilități intelectuale nu poate găsi astfel de modele nici în familie, nici în mass-media. De aceea, școala ar trebui să devină o „școală a sănătății” pentru un astfel de copil, unde acesta poate dobândi cunoștințele, abilitățile practice și abilitățile necesare pentru a-și menține și întări sănătatea.

După cum sa menționat deja, introducerea unor stiluri de viață sănătoase în activitățile zilnice ale oamenilor ar trebui realizată pe baza formării tradițiilor.

În consecință, sarcina principală în conservarea și consolidarea sănătății copiilor este formarea unei culturi a stilului de viață sănătos în aceștia. Stilul de viață al unei persoane poate fi considerat sănătos dacă această persoană există activ într-un spațiu psihofizic favorabil, fără a arăta agresivitate față de sine și spațiul în forme periculoase.

Se pot distinge principalele componente ale unui stil de viață sănătos (123, p. 10).

1. Nutriție rațională.

2. Activitate fizică optimă pentru organism.

3. Respectarea rutinei zilnice (luând în considerare bioritmurile individuale).

4. Prevenirea obiceiurilor proaste și formarea obiceiurilor bune.

5. Creșterea stabilității psiho-emoționale.

Capacitatea de a menține un stil de viață sănătos depinde în mare măsură de starea sănătății umane într-un moment dat. Sistemul de lucru implică responsabilitatea întregului personal didactic pentru nivelul de dezvoltare fizică, starea de sănătate și formarea unei culturi a stilului de viață sănătos la copii și necesită o abordare științifică și metodologică în procesul educațional și pedagogic.

CAPITOLUL II.EDUCAȚIE PENTRU VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ ÎN LUCRĂRI ÎN afara clasei cu elevii mai tineri

1. Conceptul de lucru educațional

Activitatea educațională a unui profesor este autosuficientă, deoarece este ghidată nu de experiența științifică, ci de cea tradițională, cotidiană și profesională. Autosuficiența, adică absența nevoii de îndoieli, criticitate și regândirea materialului educațional, acțiuni adecvate cu acesta îl conduc pe profesor la nevoia unei activități educaționale închise. Este închis, deoarece reprezintă mostre gata făcute ale conținutului de educație al evenimentelor și acțiuni ordonate cu acestea. Ele nu trebuie să fie meditate și completate cu propria înțelegere.

O astfel de educație nu necesită nicio organizare științifică de la profesor. Este suficient să luați scenariul evenimentului și să îi atribuiți pe cei responsabili de implementarea acestuia. Pentru aceasta, profesorul nu trebuie să posede cunoștințe științifice - în funcție de necesitatea educațională, folosește una sau alta formă de educație - o impune situației și așteaptă rezultatul. De regulă, aceasta este necesitatea de a remedia ceva, de a schimba ceva. Este necesar să se schimbe calitatea disciplinei, în funcție de comportamentul unui elev individual sau al unui grup de elevi - se desfășoară o activitate educațională intenționată: conversație individuală (colectivă), întâlnire cu părinții, analiza comportamentului la ora clasei. Toate acestea sunt însoțite de utilizarea metodelor tradiționale de educație: îndemn, rușine, convingere, amenințare, constrângere, pedeapsă.

Principala problemă a pedagogiei moderne este înțelegerea de către profesor a semnificației educației deschise. Fiind principalul indicator al educației umaniste, deschiderea ei este înțeleasă de profesori ca accesibilitate, admiterea la un volum tot mai mare de informații. Dar fenomenul deschiderii este mult mai larg și mai profund. Acest lucru se datorează apariției noilor concepte sociale, în special - societate deschisă. O astfel de societate nu a fost încă creată, cu toate acestea, modelele sale acționează ca condiții cele mai apropiate de idealul umanist pentru supraviețuirea și existența cu succes a umanității în secolul XXI. Nu se poate argumenta că a fost creat un model de funcționare a creșterii care corespunde idealului umanist. În același timp, prototipurile unei astfel de educații, care au principalele sale caracteristici sinergice, există deja cu succes în școlile rusești.

Un profesor modern trebuie să cunoască semnele educației atât închise, cât și deschise, deoarece acestea din urmă reprezintă principalele caracteristici care unesc toate grupurile de concepte ale pedagogiei umaniste în acțiune.

Astfel, sensul nu numai al tuturor conceptelor de pedagogie se schimbă, ci și sensul activității educaționale a profesorului, care formează personalitatea elevului în noile condiții.

Educație (din limba rusă antică. educația - nutriție sublimă, spirituală a unei persoane, asociată cu capacitatea de a extrage ceea ce este ascuns) - activități de dezvoltare a lumii spirituale a unei persoane, menite să îi ofere sprijin pedagogic în auto-formarea ei imagine morală. Educația poate fi privită și ca un proces de autoorganizare a unei persoane prin intermediul resurselor sale interne, care necesită o anumită inițiere externă.

Având în vedere definiția de mai sus din punctul de vedere al pedagogiei tradiționale, aceasta ar putea fi atribuită (cu un anumit grad de convenție) educației în sens restrâns. De regulă, această înțelegere a educației este asociată cu conceptele de bază ale educației închise: activitate intenționată, influență, formarea calităților și credințelor, transferul experienței sociale. Aceste concepte descriu acțiuni pedagogice tradiționale în care personalitatea elevului acționează ca un obiect manipulat de profesor.

Educația este concepută pentru a contribui la formarea și manifestarea unor astfel de funcții personale care întruchipează calitățile creative ale unei persoane. Își va atinge scopul uman dacă se creează condiții, un mediu în care s-ar putea dezvolta o personalitate creativă.

O nouă creștere, care crește pe sol tradițional, dar care se îndreaptă spre om și om, presupune continuitatea și interconectarea creativității personale și sociale, răspunzând logicii generale a conformității cu natura și cultura. Este important să ajutăm o persoană să stăpânească tehnicile creației, creând condiții favorabile pentru aceasta, situații care necesită luptă internă și depășire. În primul rând, lupta cu propriile lor neajunsuri, depășind îndoielile despre ei înșiși și capacitățile lor.

1. Program de viață sănătos

Lucrare educativă privind formarea unui stil de viață sănătosîn activități extrașcolare include:

Programul de educație și creștere continuă a mediului care vizează modelarea valorii sănătății și a unui stil de viață sănătos;

Prelegeri, discuții, consultări cu privire la problemele menținerii și consolidării sănătății, prevenirii obiceiurilor proaste;

Zile de sănătate, concursuri, sărbători.

Organizarea activității educaționale privind formarea unui stil de viață sănătos

Un program de educație ecologică continuă și creștere a elevilor, care vizează schimbarea atitudinii elevilor față de natură, formarea conștientizării mediului, comportament ecologic în natură. Includerea elevilor în sistemul de educație și creștere a mediului, combinația optimă de cunoștințe teoretice și acțiuni practice contribuie la formarea sănătății morale, fizice, mentale și somatice. La urma urmei, natura este mediul obiectiv în care are loc formarea omului.

Ecologizarea cuprinzătoare a tuturor tipurilor de activități ale participanților la procesul pedagogic implică:

1. includerea activă a cunoștințelor de mediu în activitatea educațională;
2. diagnosticarea nivelului de formare a culturii de conservare a sănătății elevilor;
3. organizarea diverselor activități pentru un stil de viață sănătos;
4. creșterea nevoii copiilor în comunicare constantă cu natura, folosind potențialul său de păstrare a sănătății.

Munca educativă și preventivă pentru păstrarea și întărirea sănătății elevilor vizează modelarea viziunii asupra lumii a elevilor pe baza conștientizării valorilor și sănătății proprii și a celor din jur.

Printre cele principale rezolvăm următoarele sarcini:

1. promovarea unei culturi a sănătății în rândul studenților;
2. conștientizarea lor de necesitatea dezvoltării resurselor personale disponibile care contribuie la formarea unui stil de viață sănătos;
3. prevenirea obiceiurilor proaste, informarea despre cauzele și formele bolilor asociate acestora; despre relația dintre abuzul de substanțe și alte forme de comportament autodistructiv cu trăsături de personalitate, comunicare, mediu social, stres și modalități de a le depăși.

Soluția acestor sarcini și a altor sarcini în această direcție este oferită de programul țintă cuprinzător „Sănătate”, care vizează formarea unui stil de viață sănătos pentru toți participanții la procesul pedagogic.

Este bine cunoscut faptul că majoritatea bolilor adulților au rădăcini în copilărie și acest lucru determină rolul special al școlii în promovarea unei culturi a sănătății elevilor. Cultura sănătății este, în primul rând, capacitatea de a trăi fără a dăuna propriei sănătăți și sănătății celorlalți. Una dintre componentele unei culturi a sănătății este un stil de viață sănătos.

Promovarea unei culturi a sănătății în instituția noastră presupune nu numai asimilarea cunoștințelor utile, ci și dezvoltarea atitudinilor motivaționale și valorice ale elevilor față de un stil de viață sănătos, formarea propriilor strategii și tehnologii care să le permită să-și mențină și să-și consolideze sănătatea. .

Lucrările educaționale pentru protejarea sănătății copiilor se desfășoară în următoarele domenii:

1. Munca profesorilor de la clasă pentru a forma bazele unui stil de viață sănătos
2. Începem să dezvoltăm abilități și abilități pentru un stil de viață sănătos din clasele elementare.
3. Se acordă multă atenție insuflării unui stil de viață sănătos școlarilor în activități extracurriculare.
4. Profesorii din clasă lucrează cu copiii folosind elemente ale tehnologiei Step by Step. Sarcina principală a acestei direcții este interacțiunea familiei și a școlii.

La sfârșitul anului școlar, în clasele elementare, este nevoie de o sărbătoare de sănătate, pe care elevii vor fi sărbătoriți în diferite nominalizări:

1. niciodată bolnav;
2. efectuarea rutinei zilnice;
3. nu a încălcat regulile comportamentului sigur;
4. având o postură corectă.

Scopul predării studenților este de a-și dezvolta abilitățile sociale și de viață care să asigure sănătatea fizică și mentală, o viață activă activă și longevitatea.

În sistemul de lucru educațional al școlii, pentru a preveni obiceiurile dăunătoare la școlari, pentru a informa despre cauzele și formele bolilor asociate acestora, se organizează întâlniri cu părinții cu invitația unui narcolog A.F. pe tema „Obiceiuri proaste - prevenirea la o vârstă fragedă”, lecții de dragul vieții „Să ne luăm mâinile, prieteni”.

Munca extracurriculară este definită de profesori ca o activitate care se desfășoară în afara orelor de școală și pe baza interesului și inițiativei elevilor. La determinarea conținutului muncii extracurriculare, este necesar să se pornească de la principii precum conexiunea cu viața, cu problemele pe care țara, regiunea, districtul le rezolvă; corespondența conținutului muncii extracurriculare cu vârsta elevilor, particularitățile dezvoltării lor mentale și a intereselor.

Rolul muncii extracurriculare este excelent în introducerea elevilor în munca independentă, pe care o pot desfășura în conformitate cu viteza de asimilare care le este mai caracteristică, ceea ce face procesul de formare a personalității mai productiv.

Diverse activități ale elevilor sunt implementate în toate tipurile de activități extracurriculare: individuale, de grup, de masă.

Diferite tipuri de activități extracurriculare se completează reciproc, îmbogățind procesul de predare și creștere a elevilor.

Un exemplu de activitate extracurriculară pentru îmbunătățirea nivelului unui stil de viață sănătos (Anexă).

Concluzie

Sănătatea umană depinde de stilul de viață (până la 70%), ereditate (15%), mediu (8-10%), medicină (8-10%). În consecință, sarcina principală în conservarea și consolidarea sănătății copiilor este formarea unei culturi a stilului de viață sănătos în aceștia, care este în competența lucrătorilor pedagogici.

Crearea unui mediu informațional „Sănătate” în jurul copilului, care afectează nu numai în mod direct, ci și indirect formarea viziunii sale asupra lumii, stăpânirea cunoașterii, pe baza căreia este posibil să interacționezi cu lumea înconjurătoare în mod competent, sigur și, cu beneficii pentru corp, conduc treptat la faptul că modalitățile existente de îmbunătățire a sănătății devin obișnuite și cresc într-o nevoie. Pe baza cunoștințelor și experienței dobândite, copiii dezvoltă convingeri independente cu privire la păstrarea sănătății lor. Toate acestea duc la formarea culturii valeologice, ca parte a culturii individului în ansamblu. Acest proces va fi mai eficient dacă se bazează pe crearea și acumularea de tradiții de viață sănătoase.

Se știe că eficacitatea predării copiilor depinde în mare măsură de starea de sănătate atât a profesorilor, cât și a școlarilor, a căror prezență permite unei persoane să fie creativă activă, independentă și eficientă. Printre diferitele motive care afectează negativ sănătatea școlarilor, este necesar să evidențiem vicii sociale care strică sănătatea fizică și mentală a oamenilor: dependența de droguri, alcoolismul; factori ecologici și genetici, precum și un stil de viață sedentar.

Este important să ne amintim despre impactul școlii asupra sănătății elevilor, despre oportunitățile sale de a organiza dezvoltarea, creșterea și educarea copiilor de înaltă calitate, fără a aduce atingere sănătății lor. Prin urmare, este necesar să planificăm procesul educațional, astfel încât formarea unei culturi a sănătății, spiritualității și moralității elevilor să devină o prioritate în acesta.

Bibliografie

1. Ayrapetov S. G. Sănătate, emoții, frumusețe. Ediția a 3-a, Isp. si adauga. M.: Molodaya gvardiya, 1977.96s.

2. Amosov NM Reflecții despre sănătate. A 2-a ed. M.: Molodaya gvardiya, 1979.191s.

3. Anisimov LN Prevenirea beției, alcoolismului și dependenței de droguri în rândul tinerilor. M.: Literatură juridică., 1988.176s.

4. Antropova MV Igiena copiilor și adolescenților. Ediția a 6-a, revizuită și adăugire. M.: Medicină, 1982.176s.

5. Atlas pentru școala primară. Protecția corpului uman și a sănătății. SPb.: Editura „Neva”, M.: OLMA-PRESS, 2000. 32 p.

6. Beletskaya VI, Gromova ZP, Egorova TI, Igiena școlară: un manual pentru elevii de specialități biologice ale institutelor pedagogice. M.: Educație, anii 1983.160.

7. Vlasova TA, Pevzner MS Despre copiii cu dizabilități de dezvoltare. M.: Pedagogie, 1973, 175p.

8. Voronkova VV Disponibilitatea preșcolarilor cu deficiențe mintale superioare la formarea în alfabetizare // Defectologie. 1995, nr.1, p. 66-71.

9. Vygotsky LS Lucrări colectate în 6 volume. T. 5.M.: Pedagogie, 1983.382s.

10. Igiena copiilor și adolescenților / Editat de V. N. Kardashenko. M.: Medicină, anii 1980.440.

11. Gregor O. A trăi fără a îmbătrâni (Arta de a duce un stil de viață sănătos. A nu îmbătrâni este o artă.): Per. din cehă / Prefață de N. B. Korostelev. M.: Cultură fizică și sport, 1991.271s.

12. Dmitriev AA, Venevtsev SI Probleme de promovare a sănătății și dezvoltare psihofizică a elevilor din școlile primare ale școlilor speciale (corecționale) de tipul 8 // Diagnostic, corecție, valeologie în învățământul special (corecțional). Krasnoyarsk: RIO KSPU, 1999. p. 30 - 44.

13. Dmitriev AA, Zhukovin I. Yu. Unele prevederi conceptuale ale muncii valeologice într-o școală auxiliară // Lecturi pedagogice din Moscova. Probleme actuale ale pedagogiei sociale și

psihologie specială. 1999. p. 190 - 193.

14. Dmitriev A. A. Corectarea tulburărilor motorii la elevii din școlile auxiliare prin intermediul educației fizice. Krasnoyarsk, 1987.151s.

15. Dmitriev A. A. Îmbunătățirea sănătății elevilor prin intermediul culturii fizice. Krasnoyarsk, 1990.81s.

16. Dmitriev AA Organizarea activității motorii a copiilor cu deficiențe mintale. M.: Sport sovietic, 1991.32s.

17. Dulnev GM Activități didactice și educaționale în școala auxiliară. M.: Prsveshenie, 1981.165s.

18. Dacă vrei să fii sănătos: colecție / compilator A. Isaev .. M.: Cultură fizică și sport, 1988. 352s.

19. Zhukovin I. Yu. Valeologia în procesul educațional al școlii auxiliare // Diagnostic, corecție, valeologie în învățământul special (corecțional). Krasnoyarsk: RIO KSPU, 1999. p. 54 - 59.

20. Zaitsev NK, Kolbanov VV Strategia de înțelegere a unui stil de viață sănătos în rândul cadrelor didactice // Valeology: Diagnostics, means and practice of ensure health. Numărul 3. Vladivostok: Dalnauka, 1996. p. 148-153.

21. Zaporozhchenko VG Despre conceptul de „stil de viață sănătos” // Conferința științifică internațională „Stil de viață sănătos” (Leningrad, 12 - 14 decembrie 1990): Rezumate. Partea 1. Novgorod, 1990. p. 26.

22. Zaporozhchenko V. G. Stilul de viață și obiceiurile proaste. M.: Medicină, 1984.32s.

23. Sănătatea oamenilor este bogăția țării. M .: Rusia sovietică, 1989.128 p.

24. Zmanovsky Yu. F. Creșterea copiilor sănătoși. M.: Medicină, 1989,128 p.

Cerere

Munca extrașcolară. Oră de curs „Sănătatea este principala bogăție a unei persoane”

Obiective: crearea și prezentarea unui proiect pe tema: „Sănătatea mea”.

Sarcini:

1. formarea înțelegerii corecte a sănătății de către elevi, a unui stil de viață sănătos;
2. învățarea de a dobândi cunoștințe în mod independent folosind tehnici de cercetare;
3. dezvoltarea capacității de a prezenta rezultatele activităților proprii și comune;
4. promovarea unei atitudini respectuoase față de propria sănătate, sănătatea celorlalți.

Forma de realizare:prezentarea proiectelor.

Tehnologii pedagogice:

1. tehnologie de cooperare;
2. tehnologia informației și educației în domeniul sănătății;
3. metoda proiectelor.

Echipament:

1. postere;
2. ilustrații;
3. floarea sănătății;
4. desene ale copiilor.

Lucrări pregătitoare: elevii sunt împărțiți în grupuri, selectează material pe tema lor, desenează ilustrații, lucrează independent cu literatura, efectuează cercetări, creează note.

În timpul orelor:

Dimineața suntem vulnerabili, cineva ciudat s-a uitat în fereastra mea, a apărut în palma mea

Pata roșie aprinsă. Acest soare a privit, de parcă ar fi întins o mână, o rază subțire de aur. Și cum m-a întâmpinat primul cel mai bun prieten!

Soarele ne întâmpină pe fiecare dintre noi cu căldură și zâmbet. Oferă tuturor dispoziție bună. Și vreau să vă doresc ca fiecare zi să vă aducă doar bucurie.

Băieți, de ce are nevoie o persoană pentru a fi mereu într-o dispoziție bună, într-o formă bună?

Sănătatea este cea mai mare bogăție și trebuie protejată. Dacă nu există sănătate, nu există fericire, dispoziție, dar nu toată lumea își amintește acest lucru. Atâta timp cât ești sănătos, se pare că va fi întotdeauna așa ...

Astăzi, în lecție, vom vorbi despre cum să te comporti pentru a rămâne sănătos.

Tema orei de curs: „Sănătatea este principala bogăție a unei persoane”.

Ne amintim cu toții de basmul lui Valentin Kataev „Floare-șapte-flori”. A povestit cum într-o zi Vrăjitoarea i-a dat fetei Zhenya o floare cu șapte petale multicolore.

Era necesar să rupem o petală, să o aruncăm și să spunem cuvintele magice, de îndată ce orice dorință a fost împlinită. Zhenya a cheltuit până la șase petale. Și așa, când era doar una - o singură petală, fata își dorea să-și revină băiatul familiar, Vitya, al cărui picior îl durea. Vitya a devenit sănătos.

Dar povestea nu se termină aici. Vitya nu numai că și-a revenit. A fost bolnav atât de mult și a vrut atât de mult să rămână sănătos și să nu se îmbolnăvească niciodată, încât a decis să-și crească propria floare, o floare a sănătății și să o dea tuturor copiilor de pe planetă. Astăzi, în lecție, îl vom ajuta pe băiat, să creeze un model de sănătate a florilor. Fiecare petală este o direcție pe care au lucrat 7 grupuri. Copiii au studiat multă literatură, au descoperit noi cunoștințe, au efectuat cercetări, iar părinții, profesorii, specialiștii i-au ajutat în acest sens. Am lucrat sub deviza: „Mergeți mai departe și nu renunțați!”

Primul grup a lucrat la subiect:„Regim zilnic”. Floarea noastră începe să înflorească, apare prima petală.

Multe depind de modul în care îți planifici ziua. Băieții vă vor spune despre rutina zilnică a elevilor.

Ucenic: rutina zilnică - aceasta este rutina zilnică (tradus din franceză înseamnă rutina stabilită a vieții, a muncii, a mâncării, a odihnei, a somnului).

Oferim rutina noastră zilnică:

1. Ridicarea: 6.30 dimineața Trebuie să te trezești devreme pentru a avea timp să faci patul.
2. Încărcător. Nu uitați să faceți exerciții numai într-o cameră bine aerisită. După încărcare, trebuie să te speli la 7.00. Mai întâi trebuie să te speli bine pe mâini cu săpun, apoi fața, urechile, să te speli pe dinți. Nu uitați să vă pieptănați.
3. Mic dejun: 7.20. La micul dejun, puteți mânca brânză de vaci sau brânză, sau iaurt. Paine cu unt, gem. Ceai sau cacao cu lapte. Fructe proaspete (măr sau banană).
4. Părăsind casa. Conducerea de la casă la școală este o plimbare de dimineață în aer curat.
5. Venim la curs cu 10-15 minute înainte de apel.
6. La școală luăm din nou micul dejun și mâncăruri calde. După ore la ora 13.10 mergem acasă.
7. Prânz la 13.30. În fiecare zi pentru prânz trebuie să mâncați mâncăruri din legume, carne sau pește. După prânz - odihnește la ora 14.00. 1,5h-2h Poți să dormi, să citești o carte. De asemenea, puteți face o plimbare în aer curat.
8. Apoi începem temele la ora 16.00.
9. Am pregătit memento-uri: „Cum să pregătești lecțiile corect”.

1. Dormi la ora 21.00. Copiilor cu vârsta cuprinsă între 6-9 ani li se recomandă să doarmă 10-11 ore.

Pentru a studia bine, faceți multe lucruri importante și interesante, relaxați-vă și creșteți sănătos - respectați rutina zilnică!

Profesor: Un înțelept a spus: „Un om este ceea ce mănâncă”. Acest lucru este într-adevăr așa, deoarece sănătatea sa depinde de modul și de ceea ce mănâncă o persoană. Al doilea grup a lucrat la acest subiect de actualitate. Băieții ne vor spune ce este legat de alimentația corectă. Apare o a doua petală.

Performanța grupului 2.

Student: Este important să mănânci nu numai suficient, ci și corect. Corpul nostru ar trebui să primească o varietate de alimente bogate în proteine, grăsimi, carbohidrați, precum și vitamine și minerale.

Proteină - principalul material de construcție. Toate procesele necesare corpului sunt construite din ele. Proteinele sunt indispensabile în nutriție.

Dacă organismul nu primește proteine, acest lucru poate duce la multe boli.

Carbohidrați Este un combustibil pentru producerea de energie. Grăsimi - pentru formarea de energie și căldură. Acești nutrienți benefici sunt esențiali pentru ca organismul nostru să obțină suficientă energie pentru a se mișca, pentru o mai bună funcționare a creierului.

Avem nevoie de minerale pentru creșterea oaselor și a dinților. Aceștia participă la activitatea întregului organism, saturând sângele, nervul și țesuturile musculare.

Al doilea student: Următorii nutrienți alcătuiesc un întreg grup.

Acestea sunt vitamine ... Cuvântul „vitamină” a fost inventat de omul de știință american Casimir Funk. El a descoperit că substanța „amină” conținută în coaja unui bob de orez este vitală pentru oameni. Combinând cuvântul latin Vita - „viață” cu „amină”, s-a obținut cuvântul „vitamină”. Fructele, fructele și legumele sunt principalele surse de vitamine.

Profesor: Menținerea sănătății nu este ușoară, dar o puteți pierde imediat. Sportul va ajuta la salvarea acestuia! Exercițiul dezvoltă corpul, întărește mușchii, inima și alte organe, ne face să respirăm mai adânc, absorbem mai mult oxigen, îmbunătățim circulația sângelui, ne permite să rămânem subțiri și să ne scutim de multe boli.

Student: Sănătatea este frumusețe! Oamenii știau despre asta chiar și în China antică și India, în Grecia antică. Acolo a luat naștere gimnastica. Iar gimnastica face corpul sănătos și frumos.

Fiecare persoană ar trebui să-și îngrijească singură sănătatea. Prin urmare, am pregătit seturi de exerciții care vă vor ajuta să deveniți puternici, viguroși și sănătoși.

1. seturi de exerciții pentru exercițiile de dimineață;
2. seturi de exerciții pentru corectarea posturii;
3. complexe de exerciții pentru ochi, gimnastică vizuală;
4. minute fizice.

Al doilea student: Acum vă vom arăta și vom efectua unul dintre exercițiile de dimineață. (Spectacol).

Studentul 3 : Gimnastica pentru ochi.

Exercitiul 1.

1. Închideți ochii bine timp de 3-5 secunde.
2. Deschide ochii timp de 3-5 secunde. (faceți de 6-8 ori).

Exercițiul 2.

Clipește rapid 1-2 minute.

Exercițiul 3.

1. Uită-te direct la distanță timp de 2-3 secunde.
2. Așezați degetul pe linia mediană a feței la o distanță de 25-30 cm, îndreptați-vă privirea spre deget timp de 3-5 secunde.

Pentru a păstra vederea, trebuie să faceți gimnastică oculară și, de asemenea, să respectați regulile.

1. Nu citi culcat
2. Nu te apleca aproape când citești
3. Nu vă jucați cu obiecte explozive
4. Nu te uita la televizor mult timp
5. Nu jucați jocuri pe computer mult timp.
6. Faceți gimnastică oculară.

Verificați-vă viziunea de către un medic în fiecare an. El poate determina primele semne ale bolii și poate începe tratamentul la timp. Iar dacă medicul ți-a prescris ochelari, poartă-i, nu ezita. Ochelarii vizionează corect.

Aceste exerciții și reguli te vor ajuta să devii sănătos și mereu frumos.

Profesor: În țara noastră sunt mulți oameni a căror vârstă a depășit o sută de ani. Centenarii cred că există secrete pentru longevitate. Primul secret este un corp întărit. Al doilea secret este caracterul bun. Al treilea secret este alimentația corectă și rutina zilnică. Al patrulea secret este munca fizică zilnică. Nu întâmplător întărirea este în primul rând. Băieții din grupa a patra ne vor spune despre asta.

Student: Există două moduri de a întări corpul: folosind băi de aer și proceduri de apă. Trebuie să începeți să vă întăriți aerisind camera. La școală, aerisim regulat biroul - acest lucru ne ajută să fim veseli, să ne îmbolnăvim mai puțin și să fim temperați.

Toată lumea știe următoarele rânduri din cântec: „Dacă vrei să fii sănătos, fii temperat! ..„ Dar temperarea poate avea succes numai dacă se respectă anumite reguli.

1. Prima regulă este că întărirea trebuie efectuată sistematic, adică în mod constant.
2. O altă regulă este gradualitatea. Ridicându-vă devreme, în același timp, deschizând fereastra, trebuie să faceți exercițiile. După încărcare, continuați tratamentul apei. Ar trebui să începeți cu unul simplu - rubdown. Pentru a face acest lucru, trebuie să udați un prosop sau un burete și să frecați toate părțile corpului în 2 minute. Apoi ștergeți-l uscat. Reduceți treptat temperatura apei. După o lună, puteți merge la duș sau la duș. Temperatura inițială a apei este de 30 - 35 de grade. Apoi este coborât treptat.

Un agent de întărire foarte puternic este un duș de contrast, când temperatura apei se schimbă constant de la cald la rece.

Începeți cu temperatura minimă, aducând-o treptat la maxim.

Al doilea elev : În același timp, este necesar să treceți treptat la haine mai ușoare, să nu vă înfășurați. Mergi la sport, fii în aer liber mai des.

Nu uitați: soarele, aerul și apa sunt cei mai loiali prieteni ai noștri!

Profesor: Toată lumea știe că curățenia este o garanție a sănătății. Curățenia înseamnă lipsă de respect nu numai pentru sine, ci și pentru oamenii din jur. Copiii din grupa a cincea și-au pregătit povestea despre respectarea curățeniei și regulile igienei personale.

Student: Oamenii au știut din cele mai vechi timpuri să-și păstreze corpul curat. În Roma antică au fost construite băi publice - terme. Oamenii au venit aici să se relaxeze, să-și aranjeze corpul, să apeleze la serviciile unui coafor și la terapeutul de masaj, să facă sport și chiar să citească, deoarece aici exista o bibliotecă.

De asemenea, poporul rus a considerat că baia de baie este cel mai bun mod de a menține curățenia și tratamentul, dar băile lor erau mult diferite de cele „romane”. Cu cât era mai fierbinte în baie, cu atât era mai sănătos. Iar când aburul era de nesuportat, au fugit în stradă și s-au aruncat imediat într-un iaz sau râu. De la o astfel de întărire, nici o singură boală nu ar putea învinge o persoană. Această tradiție a supraviețuit până în prezent.

Ce reguli de igienă personală îți sunt familiare?

Spălarea mâinilor înainte de a mânca, apa și săpunul distrug germenii;

aveți grijă corespunzătoare de dinți, spălați-vă dinții de două ori pe zi, schimbați periuța de dinți la fiecare 3-4 luni;

se spală cu apă fierbinte cel puțin o dată pe săptămână;

aveți grijă de unghii și păr, unghiile trebuie tăiate o dată pe săptămână cu foarfeca, părul trebuie pieptănat zilnic, cel puțin o dată pe săptămână, părul trebuie spălat cu șampon;

În timpul și după procedurile de apă, folosim produse de igienă personală. Este important să ne amintim că aceste lucruri ar trebui să fie diferite pentru toată lumea. De ce crezi?

Pentru că prin aceste obiecte te poți infecta.

Și acum această sarcină:

Ieșire: Respectând regulile igienei personale, ne vom păstra sănătatea timp de mulți ani.

Profesor: O zicală străveche chineză spune: „O persoană înțeleaptă previne bolile, nu le vindecă”. Prin urmare, este foarte important să duci un stil de viață sănătos, deoarece respectarea regulilor unui stil de viață sănătos întărește sănătatea, încurajează voința și caracterul unei persoane.

Caracterul este alcătuit din obiceiuri. Copiii din al șaselea grup au pregătit materiale despre ce sunt obiceiurile, care dintre ele întăresc sănătatea și care, dimpotrivă, duc la distrugerea corpului.

Student: Spune-mi, ce faci din obișnuință?

Ce obiceiuri ai numit într-un singur cuvânt?

Obiceiuri bune.

Faceți mișcare, faceți sport, spălați-vă dimineața, spălați-vă pe dinți, pieptănați-vă, folosiți o batistă curată, aveți grijă de haine, păstrați ordinea în toate: fiecare lucru ar trebui să-și aibă locul, să fie gospodar în raport cu proprietatea școlii și a gospodăriei - toate acestea sunt obiceiuri utile care ne ajută să rămânem sănătoși. Dar există obiceiuri care cu greu pot fi numite rele, numele periculoase, obiceiurile rele le este mai potrivit.

Al doilea student: Fumatul este foarte nesănătos. Tutunul dăunează inimii, creierului, plămânilor, rinichilor și altor organe ale unei persoane. Viața devine cu 15 minute mai scurtă după fiecare țigară afumată. Dar este deosebit de dăunător pentru un organism în creștere care slăbește și se dezvoltă slab!

Există un alt obicei, nu mai puțin periculos - alcoolismul. Mulți adulți suferă de vin, bere și alte băuturi alcoolice. Memoria unei persoane care bea este deteriorată, coordonarea mișcării este afectată, ficatul, stomacul și alte organe ale corpului uman încep treptat să eșueze. Pentru copii, acest rău este triplu. Există cazuri în care copiii au murit din cauza alcoolului sau au fost grav bolnavi.

Dar cea mai gravă boală a secolului nostru este dependență.

Se dezvoltă din utilizarea substanțelor otrăvitoare, otrăvitoare - medicamente. După ce au gustat țigări cu droguri sau pastile speciale, oamenii slabi sau foarte curioși trec în curând la medicamente mai puternice. Făcând acest lucru, ei își distrug sănătatea. Fiind într-o stare de intoxicație narcotică, acești oameni își provoacă răni teribile și comit crime. Mulți dintre ei nici nu trăiesc până la 30 de ani. A scăpa de această dependență este foarte dificil, adesea imposibil.

Prin urmare, nu încercați niciodată medicamente.

Ieșire: NU obțineți obiceiuri proaste! Condu un stil de viață sănătos! Cunoașteți și urmați obiceiuri bune, ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea.

Profesor: Omul face parte din natură. Când natura este bolnavă, și omul este bolnav. Sănătatea noastră depinde de condițiile de mediu favorabile. Băieții noștri au încercat să afle în ce condiții este natura care ne înconjoară (prezentarea grupului de experți). Se deschide a șaptea petală.

Student: Am creat un grup de experți și, împreună cu părinții, am efectuat o examinare a mediului și a sănătății condițiilor zonei. Puteți citi mai multe despre această expertiză pe paginile cărții noastre, aici sunt descrise sarcinile grupului de experți, rezultatele cercetărilor lor. Și acum vom auzi decizia luată de băieți pe baza rezultatelor acestor studii.

După ce am discutat rezultatele, am decis că ar trebui, împreună cu elevii de liceu și profesori, să participăm activ la ecologizarea terenului școlii, precum și să ajutăm adulții să verzească curțile și străzile noastre. Monitorizați curățenia școlii, a terenului școlii, a străzilor, a curților, a intrărilor și a casei dvs.

Atunci va fi mai curat și mai frumos în jurul nostru.

Linia de fund. Profesor: Băieți, toți împreună, am creat o floare a sănătății. Floarea noastră nu ar fi atât de minunată dacă am atinge și asculta doar o singură petală. O floare este frumoasă numai atunci când toate petalele sunt vii și pline de bucurie, deoarece băieții vă pot spune ce în viață ne va ajuta să ne păstrăm sănătatea și ce o să o distrugă.

Când suntem veseli, sănătoși, este bine și bucuros pentru toți acei oameni care ne iubesc și ne văd în fiecare zi.

Aș dori să mulțumesc tuturor celor care au participat la lucrările la proiect. Cred că toți ați învățat multe pentru voi și veți părăsi lecția cu dorința de a descoperi cât mai mult posibil, de a studia și de a trage concluziile corecte despre cum să vă comportați corect cu privire la sănătatea voastră.

Program de viață sănătos.

Numele programului: "Călătorie către sănătate»

pentru elevii mai tineri de 7-10 ani.

Grup țintă: Școlari juniori de 10 ani

Obiectivele programului: Formarea unei vieți sănătoase

stil

Sarcini:

1. Fă-ți o idee despre tine, formează-ți o atitudine față de capacitățile și neajunsurile tale, de propriul tău sistem de valori.

2. Elaborați strategii și comportamente care să ducă la stiluri de viață sănătoase.

3. Dezvoltă abilitatea de a comunica cu ceilalți, de a empatiza, de a accepta și de a oferi sprijin psihologic și social.

4. Identificați copiii care au nevoie de consiliere individuală, consiliere familială.

Rezultatul final așteptat:

- îmbunătățirea organizației și îmbunătățirea calității asistenței psihologice pentru copii și adulți.

- formarea unui stil de viață sănătos și a unor strategii comportamentale foarte active și a resurselor personale la elevii mai tineri.

Rezultatele cercetării arată că vârsta inițierii utilizării substanțelor psihoactive scade în majoritatea cazurilor în anii școlari. Școlarii mai tineri sunt martori neatenți la fumat, consumul de alcool, substanțe psihoactive de către liceeni, adulți și părinți. Un model similar de comportament al adulților este fixat în mintea copilului și pentru mulți devine ulterior norma lor de comportament.

Oamenii de știință au arătat că, dacă copiii și adolescenții consumă tutun și alcool, atunci crește probabilitatea ca ei să încerce droguri în viitor. Diferite abateri în comportamentul copiilor și adolescenților apar rareori izolat. De obicei, consumul de tutun, alcool, droguri este însoțit de minciuni, furturi mărunte și huliganism, absență și performanțe școlare slabe.

Prin urmare, prevenirea primară a abuzului de alcool, a substanțelor toxice în rândul școlarilor ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă.

Acest program vizează prevenirea abuzului de tutun, alcool, droguri, pentru a îmbunătăți organizarea muncii pentru a oferi asistență psihologică copiilor și adulților, contribuind la formarea unui stil de viață sănătos.

Specificitatea programului constă în participarea activă directă a copiilor la implementarea procesului de prevenire a abuzului de substanțe.

Acest program permite copilului să facă propria alegere, poate fi prima alegere independentă din viață, să simtă și să știe exact ce este responsabil pentru tot ce i se întâmplă.

Programul constă din următoarele secțiuni

1. Informativ,

2. Joc,

3. Practic.

Scopul secțiunii de informații:

Furnizați informații într-o formă accesibilă pentru această grupă de vârstă despre pericolele fumatului de tutun, consumul de alcool și droguri.

Scopul secțiunii de joc:

Pe parcursul jocului, formați poziții de valoare în raport cu propria sănătate, abilități. Scopul secțiunii practice:

Să formeze abilități și atitudini de comportament sigur în situații asociate cu riscul expunerii la substanțe psihoactive.

Metode de lucru de bază:

A. Teatralizare

d. improvizație

cu. Modelarea și analiza situațiilor date

e. Instruire

e. Psiho-gimnastica

și. Ilustrativ

j. Compoziție

Forme și metode de lucru:

1. „Ziar live”

2. Vizibilitate

3. Joc

4. Lucru de grup

5. Dialog

6. Poveste

Evaluarea eficacității implementării programului:

Dezvoltarea abilităților de comunicare la copii,

Formarea abilităților, abilităților și experienței necesare pentru un comportament adecvat în societate,

Participarea la măsuri preventive.

Tema " Ecologia familiei și formarea unui stil de viață sănătos în rândul membrilor săi».

Oamenii au fost interesați de creșterea unui stil de viață sănătos încă din cele mai vechi timpuri. Filozofi precum J. Locke A. Smith, K. Helvetius și alții au vorbit despre rolul decisiv al educării unui stil de viață sănătos în dezvoltarea umană și au crezut că acesta din urmă este practic imposibil fără primul.

Creșterea unui stil de viață sănătos pentru copii este una dintre problemele urgente din societatea noastră.

Familia joacă un rol important în formarea unui stil de viață sănătos pentru un copil. Părinții au posibilitatea de a dezvolta personalitatea copilului, pe baza capacităților sale individuale, pe care le cunosc mai bine decât oricine altcineva. Ei sunt responsabili pentru educația și dezvoltarea sa fizică, morală, mentală, socială. Vor să-și vadă copiii sănătoși, veseli, activi, rezistenți, puternici, deștepți.

Familia este cel mai important și important lucru din viața fiecărui copil. Ea joacă cel mai mult rol importantîn viața lui și îi determină viitorul. Fiecare membru al familiei trebuie să creeze în el condițiile și confortul necesare formării unui stil de viață sănătos și astfel să-l formeze în generația viitoare. Sănătatea este o parte integrantă a existenței fiecăruia dintre noi și depinde doar de noi cum va fi.

Părinții sunt obligați să-i învețe pe copii un stil de viață sănătos, să pună bazele încă din copilăria timpurie, să-l învețe să fie bun și să dea un bun exemplu de urmat și numai atunci vom avea un popor sănătos și o națiune sănătoasă.

Familia pentru copil este locul nașterii și habitatul principal. În familia sa, are oameni apropiați care îl înțeleg și îl acceptă pentru cine este - sănătos sau bolnav, amabil sau nu foarte bun, docil sau înțepător și obraznic - acolo este al său. În familie copilul primește elementele de bază ale cunoașterii despre lumea din jur și, cu potențialul cultural și educațional ridicat al părinților, el continuă să primească nu numai elementele de bază, ci cultura însăși toată viața sa.

Familia este întărită de afacerile și preocupările comune, viața de zi cu zi plină de conținut util, petrecerea timpului liber și recreerea. Educația fizică are o mare importanță pentru familie.

Familia determină în mare măsură atitudinea copiilor față de exercițiile fizice, interesul lor pentru sport, activitate și inițiativă. Acest lucru este facilitat de o comunicare emoțională strânsă între copii și adulți în diferite situații, activitatea comună a acestora care apare în mod natural (discutarea succeselor din viața sportivă a țării, experiențe la vizionarea programelor sportive de televiziune, ilustrații în cărți pe teme sportive etc.)

Copiii sunt deosebit de sensibili la convingeri, comportament pozitiv al tatălui, mamei și modului de viață al familiei. Exemplul personal al părinților, educația fizică comună, un stil de viață sănătos sunt principalele componente ale succesului educației fizice într-o familie.

Familia ca mic grup social și instituție socială

Familia, de regulă, este un sistem mai complex de relații decât căsătoria, deoarece poate uni nu numai soții, ci și copiii acestora, precum și alte rude. O familie se bazează pe consanguinitate, căsătorie sau adopție, o asociere de oameni conectați de o viață de zi cu zi a comunității și responsabilitate reciprocă pentru creșterea copiilor.

Principalele caracteristici ale unei familii sunt:

1. Căsătorie, legături de sânge sau relații de adopție.
2. Cazare comună.
3. Bugetul general al familiei și gospodăria.

De obicei, un cuplu căsătorit este considerat „nucleul” unei familii și toate clasificările statistice ale compoziției familiilor sunt construite în funcție de adăugarea de copii, rude și părinții unui soț și soție la „nucleu”.

Tipuri și tipuri de familii care sunt

În funcție de structura legăturilor de familie, familia poate fi:

1. Nuclear(simplu) - este format din soți și copii care depind de ei. O astfel de familie include două generații.
2. Extins- este format din mai multe familii nucleare sau dintr-o familie nucleară și alte rude (trei sau mai multe generații).
3. Incomplet- în care unul dintre părinți este absent. Absența unuia dintre părinți poate fi cauzată de diverse motive: deces, lipsa căsătoriei, divorț.

Cele mai frecvente în țările occidentale moderne sunt familiile nucleare. În ele nu există mai mult de 3 poziții de rol (tată - soț, mamă - soție, fiu - frate sau fiică - soră). Fiecare persoană poate fi membru al mai multor familii nucleare în același timp, cu toate acestea, aceste familii nu formează o familie extinsă, deoarece nu trăiesc „sub același acoperiș”.

În familiile extinse, de regulă, viața este organizată mai rațional, tinerii au mai mult timp, mai rar există certuri mari despre fleacuri, mai multă atenție la opiniile altora. Cu toate acestea, pot exista interferențe cu confidențialitatea copiilor, custodie mică și control strict al părinților.

În familiile nucleare, accentul se pune pe relațiile conjugale, iar relațiile părintești ale tatălui și mamei cu copiii, copiii între ei acționează ca un plus la căsătorie. Dimpotrivă, familia extinsă descoperă în întreaga sa structură că legătura care o cimentează este sângele părinților și al copiilor, fraților și surorilor.

Familiile se disting prin numărul de copii:

1. Fără copii.
2. Copil mic(1-2 copii).
3. Mare(3 sau mai mulți copii).

Familiile mici sunt acele familii în care există „puțini copii” din punct de vedere demografic (pentru reproducerea populației). Din punctul de vedere al psihologiei sociale, pentru apariția relațiilor de grup primare în rândul copiilor, doi copii nu sunt suficienți, deoarece relațiile de grup primare apar începând de la 3 membri ai grupului. Faptul binecunoscut în sociologia rezilienței grupurilor primare, care sunt formate din 5-7 membri, este confirmat în sociologia familiei de statisticile divorțului - o creștere a numărului de copii duce la o scădere a probabilității divorțului.

Nașterea unui al doilea copil reduce probabilitatea divorțului de 2,5 ori, iar nașterea unui al treilea copil de 9,5 ori. Ar fi o greșeală să credem că nașterea unui alt copil întărește familia, mai degrabă, soții, care sunt încrezători în fiabilitatea relației lor, au nevoie de copii, respectiv decid să aibă un alt copil.

Conform criteriului distribuției puterii, există:

1. patriarhal familiile în care tatăl este „șeful statului familiei”.
2. matriarhal familii în care mama se bucură de cea mai înaltă autoritate și influență.
3. egalitar familiile sau parteneriatele sunt acelea în care nu există drepturi familiale clar exprimate, unde prevalează distribuția situațională a puterii între tată și mamă.

În funcție de vârsta soților, există:

1. Tineret familie- când vârsta soților este sub 30 de ani. Principalele probleme ale unei astfel de familii sunt adaptarea la noi responsabilități, viața de zi cu zi, apariția rolurilor legate de creșterea copilului, problemele legate de angajare și sprijinul economic.
2. Familii de vârstă mijlocie. Principalele probleme ale unei astfel de familii sunt monotonia, treburile casnice de rutină, plictiseala, relațiile stereotipe, sentimentul că cel mai interesant și semnificativ din viață a avut loc deja și acum viața „trece” pe lângă ele.
3. Cuplu căsătorit în vârstă. Există probleme asociate sănătății soților, nevoia de atitudine grijulie față de ceilalți, dezvoltarea de noi roluri familiale.

În funcție de condițiile speciale ale vieții de familie, se disting următoarele serii de familii:

1. Familiile studențești. Probleme tipice ale unei astfel de familii: lipsa de locuințe, dependență materială completă de părinți, cu toate acestea, astfel de familii sunt caracterizate de o mare coeziune, activitate, emoționalitate. Soții din astfel de familii sunt receptivi la lucruri noi, cred în cele mai bune.
2. Familii îndepărtate- fixate legal, însă, de fapt, ele nu există. Acestea sunt familii de migranți muncitori, marinari, exploratori polari, artiști, sportivi, geologi etc. Soții și soțiile sunt separați pentru o lungă perioadă de timp, nu conduc o gospodărie comună, sarcinile de creștere a copiilor și întreținerea lor sunt îndeplinite, de regulă, de unul dintre ei. În aceste familii, există un mare pericol de adulter și de destrămare a familiei, dar unele sunt foarte persistente, unde forța relației se explică prin prospețimea sentimentelor.
3. Familii care așteaptă un copil- există probleme asociate pregătirii pentru roluri viitoare, îngrijorare excesivă pentru sănătatea viitoarei mame și a copilului.

Care sunt funcțiile familiei

Funcții familiale:

1. Reproductiv funcție - reproducere de felul lor. Pentru ca umanitatea să nu înceteze să mai existe, societatea nu se transformă într-un internat pentru bătrâni, nivelul populației nu scade, este necesar ca fiecare familie rusă să aibă cel puțin 2-3 copii.
2. Educational funcția familiei este implementarea socializării primare a copilului și creșterea copiilor până la atingerea maturității sociale. Educația înseamnă un sistem de influențe intenționate asupra persoanei educate pentru a-i insufla anumite viziuni, norme și modele de comportament, precum și anumite calități morale, psihologice și fizice.

Socializarea este un fenomen mai larg, care include, de asemenea, întregul set de circumstanțe emergente spontan și factori care afectează formarea și dezvoltarea individului. Prin urmare, funcția educativă a familiei se realizează de fapt nu numai sub forma influențelor pedagogice conștiente și intenționate ale părinților asupra copiilor, ci și prin întreaga atmosferă a vieții de familie.

1. De reglementare funcție și funcție control social primar include un sistem de reglementare a relațiilor dintre membrii familiei, inclusiv controlul social primar și exercitarea puterii și autorității. În trecut, statul a promovat stabilirea puterii și autorității capului familiei în familie, care era responsabil pentru comportamentul descendenților săi de-a lungul vieții sale. Au fost sancțiuni pentru nesupunerea părinților. Asigurarea îndeplinirii normelor sociale de către membrii familiei, în special cei care, din diverse circumstanțe (vârstă, boală etc.), nu au o capacitate suficientă de a-și construi în mod independent comportamentul în deplină conformitate cu normele sociale. Familia este un grup social mic, unde învață să-și construiască comportamentul în conformitate cu normele sociale existente.
2. Educational funcție - generația tânără este instruită în familie. Aici învață să vorbească, să meargă, să citească, să numere.
3. Comunicativ funcția satisface nevoia membrilor comunității de comunicare și înțelegere reciprocă. Cercetările psihologice și pedagogice confirmă faptul că formarea diverselor orientări sociale, atitudini, cultură emoțională, sănătate morală și psihologică a unei persoane este direct dependentă de natura comunicării intrafamiliale, de manifestarea atitudinilor psihologice în comunicare, în special a membrilor familiei adulți, de atmosfera morală și psihologică în familie ...
4. Emoţional funcție - satisfacerea nevoilor membrilor săi de simpatie, respect, recunoaștere, protecție psihologică. Funcția satisfacției emoționale. Lipsa căldurii și înțelegerii, dragostea poate fi cauza dificultăților emoționale și comportamentale. Această funcție asigură stabilizarea emoțională a membrilor societății, contribuie activ la păstrarea sănătății lor mentale.
5. Economic funcție - păstrarea membrilor familiei dintr-o gospodărie comună. Formarea unor legături economice puternice între ele. Menținerea unei gospodării comune de către membrii familiei. formarea unor legături economice puternice între ele. Normele familiale includ asistență și sprijin obligatoriu pentru fiecare membru al familiei în caz de dificultăți economice. Având propriul buget. Organizarea activităților consumatorilor.
6. Spiritual și psihoterapeutic funcţie. Comunicarea spirituală este dezvoltarea personalităților membrilor familiei, îmbogățirea spirituală reciprocă. Psihoterapie - Permite membrilor familiei să organizeze sesiuni de psihoterapie spontană.
7. Intim și erotic funcţie. Există pentru a satisface nevoile intime ale familiei, reglează comportamentul intim al soțului și soției. Asigurarea reproducerii biologice a societății, datorită căreia familiile se transformă în clanuri care continuă de-a lungul generațiilor.
8. Gospodărie funcţie. Satisfacția membrilor familiei cu nevoile lor biologice și materiale. Satisfacerea nevoii de a-și păstra sănătatea prin metode de uz casnic. Nutriția familiei, achiziționarea și întreținerea bunurilor de uz casnic, îmbrăcăminte, încălțăminte, îmbunătățirea locuinței, confortul casei, viața de familie și organizarea vieții, formarea și cheltuielile bugetului gospodăriei.
9. Divertisment și recreere funcţie. Divertisment colaborativ și recuperare de la locul de muncă. Îngrijirea sănătății și bunăstării membrilor familiei. Odihna, organizarea timpului liber.
10. De protecţie funcţie. În toate societățile, instituția familiei asigură, în diferite grade, protecția fizică, economică și psihologică a membrilor săi.

În ultimii ani, familia a făcut obiectul unui număr tot mai mare de lucrări sociologice și socio-psihologice efectuate de cercetători ruși și străini.

Ce este familia și ecologia ei

Familia face parte din mediul social al unei persoane. În mediul social, se disting două niveluri: macro-mediu și micro-mediu. Macromediul social este o combinație de factori materiali și spirituali, care afectează direct și indirect, pozitiv și negativ personalitatea și se schimbă în procesul activităților practice ale oamenilor (natura diviziunii sociale a muncii, structura socială rezultată a societății, sistemul de educație, creștere).

Micromediul social este o parte a mediului care afectează în mod direct individul și include elemente precum „... muncă, educațional sau alt colectiv primar, familie, școală, prieteni apropiați, surse de informații de interes pentru o persoană și alte fenomene personale viaţă." Familia face parte din micromediul social în care o persoană își petrece aproximativ o treime din viață.

Sociologii consideră ecologia familiei ca „un domeniu de cunoaștere care studiază diverse aspecte ale interacțiunii familiei, societății și naturii, inclusiv problemele planificării familiale naturale, hrănirea naturală a nou-născuților, creșterea părinților responsabili, creșterea copiilor ca viitori soți și părinți, sănătoși stiluri de viață etc. ".

Condițiile de care depinde orientarea formării personalității copilului, precum și sănătatea acestuia, sunt stabilite în familie. Ceea ce este insuflat copilului din copilărie și adolescență în familie în sfera principiilor morale, etice și de altă natură determină tot comportamentul său în viață, atitudinea față de sine, propria sa sănătate și sănătatea celorlalți.

Chiar și la o vârstă școlară timpurie, un copil nu este încă capabil să respecte în mod conștient și adecvat standardele elementare de igienă și salubrizare, să îndeplinească cerințele unui stil de viață sănătos și să aibă grijă de propria sa sănătate și a celor din jur. Toate acestea scot în evidență sarcina pentru părinți de a dezvolta cât mai devreme posibil la un copil mic abilitățile și abilitățile care contribuie la păstrarea sănătății lor.

Desigur, sănătatea copiilor depinde în mod direct de condițiile de viață din familie, de alfabetizarea în materie de sănătate, de cultura igienică a părinților și de nivelul lor de educație. De regulă, adulții devin interesați de cultivarea obiceiului unui stil de viață sănătos numai atunci când copilul are deja nevoie de asistență psihologică sau medicală. Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în cadrul familiei în care copilul s-a născut și a crescut.

Sarcina principală a părinților este: formarea atitudinii morale a copilului față de sănătatea lor, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătos, de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să-și dea seama că sănătatea pentru o persoană este cea mai importantă valoare, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață și toată lumea este responsabilă pentru menținerea și consolidarea sănătății sale.

În acest sens, nimic nu poate înlocui autoritatea unui adult. Prin urmare, părinții ar trebui să perceapă ei înșiși filosofia unui stil de viață sănătos și să se angajeze pe calea sănătății. Fiecare dintre părinți dorește ca copilul să crească sănătos din punct de vedere fizic și psihic, fără obiceiuri proaste. În multe privințe, formarea unui stil de viață sănătos depinde de componenta tradițională a acestei influențe: stilul de viață al familiei, modul de organizare a vieții, natura relației dintre soți, participarea ambilor părinți la creștere, organizarea corectă a timpul liber al familiei, atitudinea părinților înșiși față de consumul de alcool, fumatul, consumul de droguri ...

Criterii pentru promovarea unui stil de viață sănătos

Părinții trebuie să cunoască criteriile pentru eficacitatea creșterii unui stil de viață sănătos:

• scăderea morbidității;

Un stil de viață sănătos este o bucurie atât pentru cei mari, cât și pentru cei mici din casă, dar pentru a-l crea, trebuie îndeplinite mai multe condiții:

• prima condiție este crearea unui climat moral favorabil în familie, care se manifestă prin bunăvoință, disponibilitatea de a ierta și de a înțelege, dorința de a ajuta, de a face ceva plăcut unul altuia, în îngrijirea sănătății membrilor familiei;
• a doua condiție pentru formarea cu succes a unui stil de viață sănătos este prietenia strânsă, sinceră între copii și părinți, dorința lor constantă de a fi împreună, de a comunica, de a se consulta. Comunicarea este o mare putere care îi ajută pe părinți să înțeleagă trenul gândirii copilului și, prin primele semne, să determine tendința către acțiuni negative pentru a le preveni în timp;
• a treia condiție este o atenție sporită la starea de sănătate a tuturor membrilor familiei. Psihologul V. Karimova, apreciind foarte mult rolul familiei în formarea unui stil de viață sănătos, consideră necesar să se acorde o atenție specială următoarelor aspecte:

1. Consolidarea sănătății cuprinzătoare a oamenilor și a națiunii ar trebui să înceapă, în primul rând, cu familia. Pentru a implementa programul educațional și educațional „Familia sănătoasă”, este necesar să se implice consilieri mahalla pe probleme de educație religioasă, educațională și spirituală și morală, comisiile femeilor, activistele mahalla, să organizeze seminarii educaționale.
2. Nu numai oamenii de știință și specialiștii relevanți, ci și bătrânii mahalla cu o bogată experiență de viață, profesorii și mentorii ar trebui să fie implicați în activități educaționale și de propagandă pentru a pregăti tinerii pentru viața de familie, dezvoltarea filozofiei unui stil de viață sănătos.

Pe baza relației directe dintre problemele bunăstării familiei și creșterea copiilor, este necesar să se asigure în permanență supravegherea publică asupra unor factori importanți precum vârsta celor care intră în viață, femeile tinere însărcinate, sănătatea lor, condițiile familiale, atitudinea la sport, condiționare fizică.

Astfel, din definițiile de mai sus este clar că nu există un singur punct de vedere al ceea ce este considerat sănătatea umană. Dar putem concluziona că conceptul de sănătate reflectă calitatea adaptării organismului la condițiile de mediu și reprezintă rezultatul procesului de interacțiune dintre om și mediu; starea de sănătate în sine se formează ca urmare a interacțiunii factorilor externi (naturali și sociali) și interni (ereditate, sex, vârstă).

Sănătate: componente și tipuri

În prezent, se obișnuiește să se distingă mai multe componente (tipuri) de sănătate.

Sănătate somatică- starea actuală a organelor și sistemelor corpului uman, - a cărui bază este programul biologic al dezvoltării individuale, mediat de nevoile de bază care domină în diferite etape ale dezvoltării ontogenetice. Aceste nevoi sunt, în primul rând, mecanismul declanșator al dezvoltării umane și, în al doilea rând, asigură individualizarea acestui proces.

Sănătate fizică- nivelul de creștere și dezvoltare a organelor și sistemelor corpului, - a cărui bază este formată din rezerve morfofiziologice și funcționale care oferă reacții adaptative.

Sănătate mentală- starea sferei mentale, - a cărei bază este starea de confort mental general, care oferă un răspuns comportamental adecvat. Această stare se datorează atât nevoilor biologice și sociale, cât și posibilităților de satisfacție a acestora.

Sănătate morală- un complex de caracteristici ale sferelor motivaționale și ale nevoilor informative ale vieții, a căror bază este determinată de sistemul de valori, atitudini și motive ale comportamentului individului în societate. Sănătatea morală este mediată de spiritualitatea unei persoane, deoarece este asociată cu adevărurile universale despre bunătate, iubire și frumusețe.

Starea de sănătate a copiilor de astăzi lasă de dorit. Iar creșterea morbidității este asociată nu numai cu o situație de mediu nefavorabilă, cu o creștere constantă a stresului, suprasolicitarea psiho-emoțională și a inactivității fizice, ci și cu refuzul părinților de a duce un stil de viață sănătos. Sănătatea copiilor depinde în mod direct de condițiile de viață din familie, de alfabetizarea în materie de sănătate, de cultura igienică a părinților și de nivelul lor de educație.

Adesea, nivelul de cunoștințe și abilități ale părinților în domeniul cultivării obiceiului unui stil de viață sănătos este scăzut, iar interesul pentru această problemă apare numai atunci când copilul are deja nevoie de asistență psihologică sau medicală. Majoritatea părinților nu înțeleg însăși esența conceptului de „sănătate”, considerându-l doar ca absența bolii, ignorând complet relația dintre bunăstarea fizică, mentală și socială. Drept urmare, copiii dezvoltă obiceiuri proaste, de care poate fi foarte greu de scăpat.

Criterii pentru eficacitatea creșterii unui stil de viață sănătos

Părinții trebuie să cunoască criteriile pentru eficacitatea creșterii unui stil de viață sănătos:

• dinamica pozitivă a stării fizice a copilului dumneavoastră;
• scăderea morbidității;
• dezvoltarea abilităților copilului pentru a construi relații cu colegii, părinții și alte persoane;
• reducerea nivelului de anxietate și agresivitate.

Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în cadrul familiei în care copilul s-a născut și a crescut.

Sarcina părinților este de a transmite semnificația îngrijirii zilnice a sănătății conștiinței copilului lor, de a preda arta promovării sănătății

Sarcina principală a părinților este: formarea atitudinii morale a copilului față de sănătatea acestuia, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătos, de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să-și dea seama că sănătatea pentru o persoană este cea mai importantă valoare, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață și toată lumea este responsabilă pentru menținerea și consolidarea sănătății sale.

Pentru a rezolva această problemă, părinții trebuie să-și amintească regula - „Dacă vrei să-ți crești copilul sănătos, tu însuți ar trebui să urmezi calea sănătății, altfel nu va fi unde să-l conduci!”.

Forme de activitate educațională

Formele activității educaționale sunt de altă natură:

După orientarea către conținut

• intelectual - cognitiv;
• creativ social;
• îndrumare vocațională;
• cultural și de agrement;
• sport și recreere;
• artistic și creativ;
• organizatorice.

Prin natura interacțiunii și a activităților comune

• forme de concurs (concursuri, concursuri);
• spectaculos (spectacole, proiecții de filme);
• productiv și constructiv (apărarea proiectelor, expozițiilor);
• forme comunicative (mese rotunde, seri de întâlniri);
• demo (prezentare);
• auto-exprimare individuală (portofoliu).

Conceptul " sănătate”Nu este clar definit în literatura științifică. Cineva o consideră o proprietate, cineva este un proces, cineva o interpretează ca un stat, cineva este o abilitate. De regulă, sănătatea nu este doar absența bolii, ci și o stare de bunăstare mentală, fizică și socială completă. Dar nu toate familiile înțeleg acest lucru, crezând că dacă un copil nu este bolnav, atunci este sănătos. De asemenea, nu toți părinții acordă atenția cuvenită educării copilului lor despre un stil de viață sănătos, așa că mulți copii nu folosesc regulile elementare ale „mâinilor curate” și așa mai departe.

Există o direcție principală a educației familiale pentru formarea unui stil de viață sănătos la un copil. Aceasta include munca cu copiii. Este necesar să transmiteți semnificația îngrijirii zilnice a sănătății către conștiința copilului dvs., să învățați arta promovării sănătății, să formați atitudinea morală a copilului față de sănătatea sa, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătos, de a conduce o viață sănătoasă. mod de viata. Părinții ar trebui să acorde o atenție specială formării unei atmosfere favorabile în casă, pentru a aduce copilului respect pentru ei înșiși și pentru cei din jur și respect pentru sănătatea lor. Influența educativă asupra copilului prin exemplul personal al părinților este de o mare importanță.

Părinții sunt ajutoarele și aliații noștri în activitățile extracurriculare. Cea mai importantă direcție în activitățile extracurriculare este păstrarea și întărirea sănătății copiilor, formarea de atitudini față de un stil de viață sănătos, părinții arată un exemplu elevilor lor, participând la competițiile școlare cu familiile lor.

Pentru a asigura succesul formării unui stil de viață sănătos

Formarea unui stil de viață sănătos în familie va avea succes dacă:

1. vor fi dezvoltate și determinate condițiile și mecanismele organizaționale și pedagogice pentru introducerea unui stil de viață sănătos în procesul de dezvoltare a unei familii confortabile;
2. părinții sunt gata să folosească tradițiile culturale naționale pentru a-și educa copiii să ducă un stil de viață sănătos;
3. se va realiza o interacțiune coordonată între familie și instituția de învățământ, luând în considerare tendințele moderne în dezvoltarea nevoii unui stil de viață sănătos.
4. conținutul, formele și metodele de pregătire a tinerilor pentru viața de familie includ utilizarea experienței de a forma un stil de viață sănătos într-o familie confortabilă.

Formarea unui stil de viață sănătos la un copil ar trebui să fie una dintre componentele obligatorii ale educației familiale. O familie pentru un copil este mediul în care își găsește modele și aici are loc nașterea sa socială.

Videoclipuri similare

Ecologia vieții de familie

Pe canalul video „BALANCE-TV.RU”. Prezentatori: Dmitry Chagaev. Invitați: Vadim Borisov, Lyudmila Barakova.

„Portocalele nu se vor naște dintr-un aspen” - spune înțelepciunea populară. Este imposibil să crești o generație sănătoasă din toate punctele de vedere, dacă abordezi crearea unei familii, bazându-te doar pe sentimente romantice și respingând secole de cunoștințe despre viața de cuplu.

Ce este de fapt planificarea familială și pe ce se bazează bunăstarea societății? Cum să eviți să intri în capcana sentimentalismului atunci când te căsătorești? Obstetrician-ginecolog de cea mai înaltă categorie Lyudmila Barakova și șefa centrului cultural și educațional „Tattva” Vadim Borisov vorbesc despre cele patru obiective ale vieții de familie, despre principiile procreației în dragoste și înțelepciune.

Formarea unui stil de viață sănătos începe cu organizarea corectă a rutinei zilnice

Pe canalul video „Școala vieții”.

Astăzi, un stil de viață sănătos nu este clar definit. Cu toate acestea, în termeni generali, se poate rezuma după cum urmează: este un stil de viață comportamental al unei persoane care vizează creșterea imunității, prevenirea bolilor și îmbunătățirea sănătății.

Recent, problema și necesitatea formării unui stil de viață sănătos al unei persoane au devenit mai urgente.

Nu este un secret faptul că formarea unui stil de viață sănătos începe cu organizarea corectă a rutinei zilnice ...

Pe baza acestui fapt, se pot distinge principalele forme comportamentale vitale:

• Formarea emoțiilor psihologice pozitive în toate sferele vieții (muncă, viață, relații de familie, implementare în viața socială și culturală) și formarea unor puncte de vedere optimiste.
• Organizarea activității muncii cu eficiență maximă, ceea ce face posibilă implementarea și reflectă esența fiecărei persoane.
• Activitate fizica.
• Un stil de viață ritmic presupune respectarea ritmurilor biologice atât în ​​ceea ce privește bioritmurile zilnice, cât și în ceea ce privește nevoile legate de vârstă.
• Activitate sexuală.
• Refuzul obiceiurilor proaste, care contribuie la menținerea unor indicatori de sănătate ridicați.

Le urez tuturor sănătate viață lungă.

Reguli de viață sănătoase

Pe canalul video tanyarybakova.

Pentru ca un copil să fie inteligent și inteligent, trebuie, în primul rând, să fie sănătos. Acesta este unul dintre principiile de bază pe care se bazează educația unei culturi a unui stil de viață sănătos pentru școlari. Starea de sănătate a copilului este un indicator important, o proprietate, o mare valoare și o condiție esențială pentru dezvoltarea deplină. Din păcate, datele statistice din ultimii ani nu sunt reconfortante și indică faptul că nu se acordă suficientă atenție stilului de viață sănătos al elevilor. Ca urmare, bolile și anomaliile atât în ​​dezvoltarea mentală, cât și în cea fizică se manifestă de la o vârstă fragedă. Inutil să spun că, până la vârsta de 25-30 de ani, „buchete” întregi de diferite boli se fac simțite.

Cine ar trebui să fie implicat în educarea unui stil de viață sănătos în rândul școlarilor?

Este dificil de argumentat că rolul principal în formarea unei culturi a unui stil de viață sănătos îl joacă părinții elevilor. Doar la prima vedere poate părea că un copil dintr-o familie învață doar să meargă, să vorbească și să efectueze acțiuni elementare. De fapt, încă din primele luni ale vieții sale, se formează propriul său mod de viață, iar mama și tatăl sunt un exemplu în acest sens.

În anii școlari, profesorii se alătură educației unui stil de viață sănătos. Mulți părinți din această etapă vor răsufla ușurați și se vor bucura că acum un profesor profesionist va fi angajat în creșterea copiilor și, dacă este posibil, și în diverse cercuri și secțiuni. Toate acestea sunt doar asistenți suplimentari și este imposibil să schimbați funcția de educare a stilului de viață sănătos al unui elev. În primul rând, copiii observă imediat apatia părinților și detașarea lor.

Și în al doilea rând, după aceea, ei consideră subconștient că educația s-a încheiat și niciun profesor nu „are dreptul să-și impună propriile reguli de viață”. Toate acestea duc la consecințe triste.

Un stil de viață sănătos este un set de componente și un set întreg de factori interdependenți. Formarea sa depinde de ereditate și de caracteristicile biologice ale organismului, de condițiile de mediu și de mediul social, de funcționarea autorităților de sănătate și de regimul de muncă și odihnă.

Principiile principale ale formării unei culturi a unui stil de viață sănătos

Dieta echilibrata. Fiți atenți la ceea ce este obișnuit să mâncați în familie, care feluri de mâncare sunt binevenite și care sunt strict tabu, indiferent dacă sunt servite micul dejun, prânzul și cina. Nu arătați prin exemplu că este în regulă să mâncați alimente convenabile și fast-food.

Dezvoltarea fizică. Cel mai elementar minim este exercițiul fizic, dimineața și seara. Ca activități de dezvoltare suplimentare - cursuri în centre de fitness și cluburi sportive. Și din nou, nu uitați să arătați totul prin exemplu.

Proceduri de întărire. Nu toți părinții își obișnuiesc copilul cu întărirea. Este mai bine să începeți cu un duș de contrast și nu cu o stropire bruscă cu apă rece. Treptat, corpul elevului se va obișnui atât cu temperaturile extreme, cât și cu efectele apei reci, iar acest lucru întărește foarte mult sistemul imunitar. Aceasta înseamnă că răcelile și infecțiile virale vor ocoli copilul.

Organizarea regimului de odihnă și somn. Dacă problema adormirii târzii nu este încă prezentă la vârsta școlară elementară, atunci la clasele superioare este cea mai frecventă. Tendința multor adolescenți către un stil de viață nocturn duce la slăbirea corpului și perturbarea funcțiilor importante din viața sa. Dacă interesele unui student se reduc doar la petrecerea timpului pe Internet, atunci el nu va simți nici o oboseală până seara. Dacă în timpul zilei este angajat în secțiuni sau petrece timpul pe stradă cu colegii, atunci până seara corpul, în mod natural, va necesita odihnă. Aceasta înseamnă că a merge la culcare se va întâmpla la timp.

Respectarea igienei personale. Este o parte integrantă a procesului de formare a stilului de viață sănătos. Spălarea dinților și spălarea mâinilor după stradă și locuri publice sunt reguli de bază pentru menținerea igienei personale. Dacă părinții explică corect necesitatea acestor acțiuni și îi învață să le efectueze în mod regulat, problemele de sănătate vor apărea mult mai puțin.

Inadmisibilitatea obiceiurilor proaste. Degeaba părinții cred că, dacă fumează și beau în fața copilului în weekend, nu vor dori să-l repete. Probabilitatea ca un copil să vrea să încerce ceea ce fac adulții este extrem de mare. Și atunci va fi mult mai dificil să explicăm de ce acest lucru nu ar trebui făcut decât să nu arătăm obiceiuri proaste de la bun început.

Nu este la fel de ușor să înveți un stil de viață sănătos pe cât ar putea părea la prima vedere. În primul rând, școlarii sunt atenți la modul în care se comportă părinții lor și cei mai apropiați cunoscuți adulți. Trebuie să te gândești la asta încă din primii ani de viață a unui copil, pentru ca mai târziu să nu încerci să-l convingi de ceea ce vede cu ochii lui.