De ce reduce picioarele și gambele în timpul sarcinii - cum să faceți față. Aducerea picioarelor împreună în timpul sarcinii: un simptom foarte frecvent și înfricoșător. Cauzele, diagnosticul și tratamentul crampelor la picioare în timpul sarcinii

Sarcina este un moment special în care o femeie își poartă copilul, ferindu-l de influențele adverse ale lumii exterioare. Și fiecare viitoare mamă își dorește ca așteptarea nașterii unui copil să devină cât mai confortabilă și fericită. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

În corpul unei femei se schimbă cursul multor procese, care nu pot decât să îi afecteze bunăstarea. Există o mulțime de senzații noi, dar cele mai multe sunt încă neplăcute. De exemplu, destul de des puteți auzi plângeri că în timpul sarcinii reduce picioarele. De ce se întâmplă acest lucru și cum să elimini un astfel de simptom sunt întrebări importante care le preocupă pe viitoarele mămici. Dar răspunsurile la ele stau în competența medicului.

Cauze și mecanisme

Dacă piciorul tău este înghesuit, atunci un lucru poate fi spus imediat: motivul pentru aceasta este un spasm muscular sau o crampe. Și nu întâmplător suferă membrele inferioare, pentru că ele sunt cele care experimentează o încărcare constantă. Și cel mai adesea trebuie să menționăm tensiunea mușchilor gambei, ca fiind cei mai implicați în viața de zi cu zi. De asemenea, poate aduce picioarele împreună în stare normală, iar în timpul sarcinii situația doar se înrăutățește.

Pentru ca un mușchi să se spasme, sunt necesare câteva momente. Prima este asociată cu munca ei intensă și oboseala, iar a doua este tulburările metabolice, care afectează în principal metabolismul calciului. Acesta este elementul care asigură conducerea musculară neuniformă și alternarea proceselor de contracție și relaxare. Un efect separat este exercitat de tulburările vasculare însoțite de hipoxie tisulară și alte tulburări. Aceste mecanisme sunt prezente doar în timpul sarcinii sub forma următorilor factori:

• Deficit de micronutrienți.
• Boala varicoasa.

Aceste motive sunt oarecum legate de nașterea unui copil, dar unele condiții stau deoparte. De exemplu, în paralel cu sarcina, pot fi observate disfuncții tiroidiene și hipoparatiroidism, care pot avea un impact semnificativ asupra metabolismului calciului în corpul unei femei și, în consecință, asupra stării mușchilor.

Motivele pentru care se reduce muschii picioarelor sunt direct legate de sarcina sau au o origine diferita.

Simptome

În timpul nașterii unui copil, o femeie poate observa diverse senzații, dar medicul trebuie să le evidențieze exact pe acelea dintre ele care vor ajuta la determinarea cauzei spasmelor musculare. În primul rând, femeia este intervievată cu fixarea și detalierea plângerilor, apoi este necesar să se efectueze o examinare și o examinare obiectivă. Aceasta formează baza diagnosticului inițial. Și având în vedere crampele la nivelul gambelor picioarelor, trebuie să stabiliți toate caracteristicile simptomului:

• Cât de intens: slab, moderat, puternic.
• Când apar: după efort, în repaus și noaptea.
• Care sunt durata și frecvența: pe termen scurt sau pe termen lung; intermitent sau aproape constant.
• Acolo unde sunt localizate: numai la extremitățile inferioare (unilaterale sau bilaterale) sau acoperă alte părți ale corpului.

Desigur, acest simptom poate fi principalul, dar nu singurul. Și trebuie să evidențiați semnele însoțitoare asociate cu acesta.

Deficit de micronutrienți

Se știe că în timpul sarcinii crește nevoia organismului femeii de toți nutrienții, inclusiv de oligoelemente. Este fătul în creștere care necesită aportul lor regulat. Dar nu toate femeile au posibilitatea de a mânca pe deplin, ceea ce creează condiții pentru diferite afecțiuni deficitare, inclusiv deficit de calciu. Acest lucru poate prezenta următoarele simptome:

• Crampe ale mușchilor gambei.
• carii dentare.
• Uscăciunea și tocitura părului.
• fragilitatea și delaminarea unghiilor.
• Insomnie, iritabilitate.

Această problemă poate fi un precursor al patologiei obstetrice în al doilea și al treilea trimestru, de exemplu, travaliul prematur sau preeclampsia. Această din urmă condiție are consecințe destul de grave, deoarece într-un caz sever se transformă adesea în eclampsie. Și apoi convulsii ale întregului corp sunt deja observate cu o deteriorare semnificativă a stării fătului și chiar moartea acestuia.

Pentru a preveni evenimentele adverse, este necesar să se detecteze la timp deficitul de calciu și să se compenseze lipsa de oligoelemente din organism.

Când transportați un copil, mai ales în etapele ulterioare, sarcina asupra membrelor inferioare și, în consecință, sistemul muscular al acestora crește semnificativ. Chiar și în mod normal, greutatea unei femei crește cu cel puțin 10 kg, iar acesta este deja un indicator destul de serios pentru schelet. Factorii care contribuie sunt, de asemenea, luați în considerare:

• Stand prelungit.
• Purtând pantofi incomozi.
• Picioare plate.

Din cauza suprasolicitarii, adesea crampe gambele picioarelor în timpul sarcinii. Aceasta va fi însoțită mai întâi de durere, iar apoi - când atacul a trecut - slăbiciune musculară. Dar, de cele mai multe ori, un astfel de simptom apare după exercițiu. Dacă se notează în repaus, atunci ar trebui căutat un alt motiv.

Boala varicoasa

Datorită încărcării crescute a picioarelor în timpul perioadei de naștere a copilului, se dezvoltă adesea vene varicoase ale extremităților inferioare. La aceasta contribuie și modificările hormonale, în primul rând o creștere a conținutului de progesteron, care are un efect vasodilatator. Varicele vor fi însoțite de următoarele simptome:

• Picioare obosite seara.
• Umflarea extremităților inferioare.
• Manifestarea venelor dilatate.
• Contractii musculare convulsive.

Dacă o femeie a avut această problemă chiar înainte de sarcină, atunci în perioada de naștere a unui copil, aceasta se înrăutățește doar. Apar ganglioni venosi, care se pot inflama (flebita). Și în condiții de activitate crescută a sistemului de coagulare odată cu apropierea nașterii, există riscul de tromboză și chiar de embolie - o afecțiune periculoasă în care cheaguri de sânge se pot rupe de peretele venelor și se pot răspândi în tot corpul, înfundând diverse vase: pulmonare, cardiace, cerebrale.

Varicele pot fi o problemă semnificativă în timpul sarcinii, mai ales când apar complicații.

Hipoparatiroidismul

Dacă reduce mușchii picioarelor în timpul sarcinii, atunci trebuie să vă gândiți la funcția glandelor paratiroide. Un astfel de simptom poate fi o lipsă a sintezei hormonului paratiroidian, ceea ce duce la o scădere a conținutului de calciu din sânge și, ca urmare, la o creștere a excitabilității neuromusculare. Contractiile convulsive pot acoperi diferite grupe musculare:

• Gastrocnemius („picior de cal”).
• Antebrațele („mâna obstetricianului”).
• Mimic („gura de pește”, „zâmbet sardonic”).
• mestecat (trismus).

La debutul bolii, pacienții se plâng de amorțeală, furnicături ale pielii, „târăre” în extremitățile inferioare. Și cu un curs lung, se formează hipotrofia musculară. În plus, există riscul de spasm al mușchilor respiratori, ceea ce reprezintă un real pericol pentru viață.

Diagnosticare suplimentară

Informații importante despre motivul pentru care aduce picioarele împreună în timpul sarcinii sunt furnizate de rezultatele diagnosticelor suplimentare. După un examen clinic, medicul prescrie anumite metode de laborator și instrumentale care corespund presupunerii sale. Prin urmare, o femeie însărcinată trebuie să se pregătească pentru următoarele proceduri:

• Analiza generală a sângelui și urinei.
• Biochimia sângelui (hormon paratiroidian și tirocalcitonina, calciu total și liber, fosfor, coagulogramă).
• Ecografia glandelor tiroide și paratiroide.
• Dopplerografia venelor extremităților inferioare.

Pe baza rezultatelor studiilor, o femeie poate avea nevoie să consulte specialiști înrudiți, de exemplu, un chirurg vascular sau un endocrinolog. Acest lucru va face posibilă stabilirea diagnosticului corect și efectuarea corectării corecte a încălcărilor.

Tratament

După ce am stabilit de ce apar spasmele musculare, este timpul să începeți tratamentul. Ca și în alte cazuri, femeilor însărcinate li se arată doar acele metode care nu sunt capabile să aibă un efect negativ asupra fătului. Prin urmare, orice efect asupra organismului este atent cântărit și controlat de un medic.

Pentru a reduce sarcina asupra membrelor inferioare în al doilea și al treilea trimestru, o femeie este sfătuită să nu fie în poziție verticală pentru o lungă perioadă de timp. Ar trebui să alegeți pantofi comozi cu toc minim, iar în caz de insuficiență venoasă, purtați tricotaje elastice. Vă puteți odihni cu picioarele ușor ridicate, ceea ce va îmbunătăți fluxul de sânge.

Dietă

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să mănânce bine, respectând cerințele recomandate. Dieta trebuie să fie completă și variată, să răspundă nevoilor zilnice ale organismului, inclusiv toate costurile suplimentare. Cu deficiența de calciu, trebuie să acordați o atenție deosebită următoarelor alimente:

• Lapte, chefir, brânză de vaci.
• Brânzeturi tari.
• Nuci.
• Leguminoase.
• Varză.
• Pește de mare.

De asemenea, trebuie amintit că absorbția acestui element încetinește în prezența anumitor substanțe, precum acidul oxalic sau taninul. Și se găsesc în măcriș, spanac, produse de cofetărie și făinoase, ciocolată, ceai și cafea. Dar nu este necesar să refuzați felurile de mâncare prezentate, doar încercați să nu le folosiți împreună cu alimente care conțin calciu.

Dieta adecvată pentru o femeie însărcinată este o componentă importantă a unui stil de viață sănătos și a prevenirii afecțiunilor carente.

Medicamente

Pentru a îmbunătăți și a normaliza procesele metabolice generale și locale atunci când poartă un copil, medicii recurg la corectarea medicamentelor. Acest lucru ajută la relaxarea mușchilor contractați și la prevenirea spasmului lor suplimentar. Într-o astfel de situație, se prescriu cel mai adesea următoarele mijloace:

• Preparate de calciu și vitamina D (Calcemin).
• Venotonice (Detralex).
• Antispastice (No-shpa).
• Calmant (Sedavit).

Dacă apare tromboflebita, atunci este necesară completarea terapiei cu medicamente antiinflamatoare (Xefocam, Ortofen) și antiagregate (Lospirin). Tratamentul local consta in aplicarea de unguente sau gel (Aescusan, Troxevasin).

Masaj

Pentru relaxarea mușchilor gambei, masajul picioarelor ajută foarte mult. Are efect de încălzire, îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi, stimulează fluxul venos și limfatic. Practic, se folosesc tehnicile masajului clasic: mângâiere, frecare, frământare, presare. Dar acupunctura (Su-jok), care face parte din structura reflexologiei, este, de asemenea, răspândită.

Multe femei se întreabă ce să facă dacă își crampe picioarele în timpul sarcinii. Contactând un medic, puteți scăpa de incertitudine și griji goale. Specialistul va efectua diagnosticele necesare, indicând cauza modificărilor. Și conform rezultatelor examinării, el va prescrie un tratament care va ameliora disconfortul la nivelul extremităților inferioare.

Crampele în timpul sarcinii deranjează adesea femeile noaptea, ceea ce este asociat cu încărcăturile transportate în timpul zilei și cu lipsa anumitor oligoelemente. Mai ales des reduce picioarele, brațele, mușchii feței, stomacul deja într-un stadiu incipient al sarcinii, când corpul este reconstruit și femeia necesită mai multe oligoelemente, în special fier și magneziu. Crampele picioarelor pot apărea și în timpul zilei, ceea ce este pur individual pentru fiecare femeie în parte.

Cauzele convulsiilor în timpul sarcinii pot fi asociate cu o nevoie crescută de oligoelemente în organism, precum și pe fondul malnutriției, deshidratării în timpul preeclampsiei și utilizarea frecventă a medicamentelor diuretice.

Cauzele dezechilibrului mineral

Încălcarea echilibrului mineral, atunci când aduce picioarele împreună în timpul sarcinii, apar crampe ale mâinilor și abdomenului, apare din următoarele motive.

1. Dieta dezechilibrata: o femeie in timpul sarcinii poate refuza unele alimente sanatoase cand o doare stomacul, apare greata. Dar o astfel de condiție poate însoți o femeie pe tot parcursul sarcinii, prin urmare este imperativ să se compenseze lipsa oligoelementelor, altfel crampele brațelor, picioarelor și chiar stomacului vor fi din ce în ce mai dureroase.
2. Utilizarea frecventă a diureticelor: Edemul la femeile însărcinate este foarte frecvent, iar femeile, în încercarea de a scăpa de ele, încep să utilizeze toate medicamentele diuretice sigure posibile. Dar, împreună cu edem, adică urina, sunt eliberate oligoelementele necesare.
3. Vărsături frecvente în toxicozele precoce și tardive: alături de vărsături, ca și în cazul urinei, se eliberează substanțe utile, precum cele care au venit cu o zi înainte și cele care fac parte din enzimele digestive.
4. O creștere a nevoii de toate oligoelemente: din momentul concepției, o femeie ar trebui să-și ofere deja nu numai corpul, ci și copilul nenăscut.

Deficitul de potasiu, vitamina B5 și magneziu stă la baza apariției crizelor pe timp de noapte la gravide. În același timp, poate reduce stomacul, picioarele, mușchii feței și picioarelor. Crampele abdominale pot fi cauza indigestiei în timpul sarcinii sau a unor anomalii mai grave - aceasta este amenințarea avortului spontan, a sarcinii extrauterine, a contracțiilor false, a bolilor inflamatorii ale sistemului genito-urinar.

Alte motive pentru care poate reduce picioarele

De ce reduce picioarele în timpul sarcinii, când echilibrul oligoelementelor este normal:

Pentru unele femei, crampele la nivelul brațelor, abdomenului și picioarelor reprezintă un disconfort minim, în timp ce alte femei suferă de dureri chinuitoare, se trezesc în miezul nopții și nu pot mișca nicio parte a corpului. În astfel de cazuri, sunt necesare o serie de măsuri pentru ameliorarea simptomelor și ameliorarea stării.

Odată cu repetarea crampelor în mâini sau abdomen, este necesar să consultați un medic pentru a identifica cauza, deoarece aceasta poate fi un simptom al unei tulburări grave în organism. Puteți face față singur unei crampe dacă urmați recomandările prezentate.

Ce să faci când piciorul este înghesuit

Primul ajutor pentru crampe la picioare:

1. Îndreptați-vă degetele de la picioare, chiar dacă provoacă dureri severe.
2. Frecați mâinile, picioarele, stomacul sau altă parte a corpului care a fost redusă.
3. Strângeți și îndreptați-vă degetele de la picioare sau mâinile încrucișate.
4. Ia-ți degetul mare sau mâna și trage-l spre tine.
5. Puneți un tencuială de muștar pe o zonă aplatizată a brațului sau a piciorului, dar dacă stomacul este înghesuit, nu ar trebui să faceți acest lucru.
6. După ce ai redus durerea, mergi puțin, iar dacă ți s-a înghesuit mâna, întinde-o cu leagăne și strângere.

După ce a trecut crampa, puteți să vă masați brațele sau picioarele, să vă mângâiați stomacul, să încercați un duș de contrast. Este necesar să se facă pentru a îmbunătăți circulația sângelui, care în viitor va deveni prevenirea convulsiilor.

Dacă convulsiile se repetă în mod constant și doar se intensifică, ar trebui să consultați un medic, deoarece automedicația va fi ineficientă, mai ales când stomacul are crampe. În timpul examinării, medicul va efectua măsuri de diagnostic, va prescrie medicamente, complexe de vitamine și proceduri de fizioterapie care vor crește circulația sângelui. Dacă o femeie are crampe la mâini în timpul sarcinii, femeia este sfătuită să nu poarte haine strâmte, să încerce să nu se întindă pe mâini și uneori să le frământe cu mișcări de masaj. Dacă apar crampe la picioare, o femeie este sfătuită să treacă la pantofi ortopedici care să nu strângă picioarele și să aibă un toc minim de cel mult 4 cm.

Prevenirea convulsiilor în timpul sarcinii

1. Faceți în mod regulat un duș de contrast pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
2. În timpul somnului, încearcă să ții picioarele ridicate, poți pune sub ele o pernă moale și confortabilă.
3. Când stați o lungă perioadă de timp, efectuați o încălzire ușoară, mergeți puțin, așezați-vă și balansați-vă brațele.
4. Dacă cauza crampelor în timpul sarcinii este venele varicoase, trebuie să purtați dresuri speciale anti-varicoase.
5. Petreceți mai mult timp în aer liber, faceți gimnastică în natură.

O dietă corect construită, care completează aportul de oligoelemente utile, poate preveni, de asemenea, crampele frecvente la nivelul brațului sau piciorului.

Dieta adecvată - prevenirea convulsiilor

Trebuie să mănânci mai multe alimente care conțin potasiu, magneziu, calciu. Acestea sunt caise uscate, sfeclă, stafide, fasole, broccoli și toate legumele și fructele proaspete. De asemenea, trebuie să adăugați în dietă produse lactate bogate în calciu, nuci, gălbenușuri de ou, sparanghel. Magneziul poate fi obținut din morcovi, semințe albe, legume verzi și ierburi.

La unele femei, stomacul, picioarele și brațele se crampează în timpul sarcinii din cauza lipsei de glucoză, iar în acest caz, poți înșela puțin organismul mâncând bomboane, prăjituri, ceai dulce. Dar nu ar trebui să abuzați de carbohidrați „goali”, deoarece pot apărea probleme cu procesele metabolice în viitor. Acesta este potrivit doar pentru ameliorarea rapidă a simptomelor neplăcute ale crampelor abdominale, ale brațelor sau ale picioarelor.

Sarcina este diferită pentru fiecare femeie. Dar starea când aduce picioarele împreună în timpul sarcinii este cunoscută de aproape toate viitoarele mămici. Spasmele sau crampele musculare produc nu doar disconfort, ci și durere severă care nu poate fi controlată și eliminată până când mușchiul se relaxează de la sine.

Nu este întotdeauna posibil să se numească cauza exactă a acestui fenomen. Dacă frecvența de apariție a crampelor în mușchii picioarelor crește, este necesar să spuneți medicului despre aceasta. Specialistul nu va încerca doar să clarifice cauza afecțiunii, ci și să ajute la corectarea acesteia, astfel încât spasmele convulsive ale picioarelor să nu o mai bântuie pe viitoarea mamă.

De regulă, convulsiile nu sunt o boală independentă. Se știe că viitoarele mămici au această problemă mai des decât alte persoane. Picioarele în timpul sarcinii pot fi reduse din cauza tulburărilor circulatorii la nivelul extremităților inferioare, a stresului muscular excesiv sau a unei anumite boli.

Cauzele crampelor în primul trimestru

Odată cu debutul sarcinii, multe viitoare mame se confruntă cu un astfel de fenomen precum toxicoza precoce. Această afecțiune este cel mai adesea însoțită de și. Pe acest fond, corpul femeii pierde o cantitate mare de vitamine si minerale esentiale. Deficiența lor duce de obicei la o situație în care reduce mușchii picioarelor în timpul sarcinii.

În acest caz, convulsiile pot deranja viitoarea mamă pe tot parcursul primului trimestru. Pentru a evita acest lucru, este necesar să consultați un medic ginecolog care conduce sarcina. Specialistul va încerca să găsească medicamente care să ajute la compensarea pierderii oligoelementelor necesare.

Cauzele convulsiilor în al doilea trimestru

Începând cu al doilea trimestru, corpul unei femei începe să cheltuiască o cantitate imensă de minerale și oligoelemente pentru dezvoltarea fătului. Uneori, acest lucru se datorează nu numai creșterii intensive a bebelușului nenăscut, ci și aportului necontrolat de diuretice sau unei alimentații nesănătoase.

Pentru a elimina cauza acestei afecțiuni, este necesar să ajustați dieta, să consultați un medic pentru a lua orice medicamente de origine medicinală sau pe bază de plante care au efect diuretic și, dacă este necesar, să le refuzați. De asemenea, un specialist poate alege un complex de vitamine și minerale pentru a satisface nevoile crescute ale viitoarei mame și ale bebelușului în oligoelemente.

Cauzele crampelor în al treilea trimestru

În ultimul trimestru, fătul a crescut deja vizibil, așa că este din ce în ce mai dificil pentru o femeie să facă față stresului asociat activităților zilnice. Problema poate fi agravată de creșterea în greutate.

De obicei, există două motive pentru care aduce picioarele împreună în timpul sarcinii în al treilea trimestru (și pot fi combinate între ele):

• Varice;
• compresia venei cave de către uterul mărit.

Adesea, starea când gambele picioarelor sunt reduse apare pe fundalul venelor varicoase. În același timp, convulsiile sunt combinate cu oboseala crescută a extremităților inferioare, o senzație de greutate în ele, mai ales după efort fizic.

Cu vene varicoase, există o încălcare a fluxului de sânge venos, ceea ce duce la o deteriorare a trofismului mușchilor picioarelor. Acest lucru provoacă un dezechilibru al microelementelor în țesuturi cu dezvoltarea ulterioară a convulsiilor.

Mușchii pot fi redusi din cauza sindromului venei cave inferioare, mai ales dacă o femeie are sau are un făt mare. În acest caz, uterul mărit exercită o presiune excesivă asupra venei cave inferioare atunci când gravida se află întinsă pe spate sau pe partea dreaptă.

Ca și în cazul venelor varicoase, acest lucru duce la o încălcare a fluxului de sânge venos din extremitățile inferioare. Mecanismul crizelor va fi exact același.

La ce medic ar trebui sa ma adresez?

Situația în care adună picioarele la gravide, în cele mai multe cazuri, nu este deloc un simptom inofensiv și nu întâmplător. Prin urmare, este important să discutați problema cu medicul dumneavoastră. Pentru a determina corect cauza stării patologice și pentru a selecta tratamentul necesar, unei femei i se poate recomanda să facă teste, să consulte un endocrinolog, un terapeut și un flebolog.

Dacă cauza convulsiilor este o încălcare a fluxului de sânge venos pe fundalul venelor varicoase, viitoarea mamă este trimisă la un flebolog. În acest caz, un specialist poate prescrie venotonice unei femei însărcinate - medicamente care tonifică pereții vaselor de sânge și previn congestia venelor.

Aceste medicamente sunt disponibile sub formă de geluri, unguente și tablete. De asemenea, medicul poate prescrie pacientului să poarte ciorapi compresivi.

Dacă există o suspiciune de diabet zaharat, viitoarea mamă trebuie să facă un test de sânge pentru zahăr. Creșterea poate indica o tulburare metabolică, care afectează negativ activitatea întregului organism, inclusiv trofismul muscular. Conținutul de zahăr la o femeie însărcinată este corectat de un endocrinolog după o examinare suplimentară a pacientului.

Dacă nu există motive serioase care să explice de ce vițeii viitoarei mame în timpul sarcinii nu sunt găsite, terapeutul prescrie complexe de vitamine pentru femeie, concepute special pentru femeile însărcinate, de exemplu, Vitrum Prenatal, Complivit Mom și altele.

Scopul lor este de a compensa lipsa de oligoelemente, în special, magneziu și calciu. Complexele multivitaminice pot fi luate pe tot parcursul sarcinii, până la nașterea copilului.

Ce să faci cu crampele la picioare?

Dacă viitoarea mamă are o crampe la picior, nu trebuie să fie nervoasă. Este necesar să se efectueze acțiuni din cauza cărora spasmele musculare dureroase se vor opri. Ce să fac?

Pentru a elimina disconfortul:

1. Este necesar să trageți încet degetele de la piciorul piciorului care s-au înghesuit spre dvs. Apoi relaxați piciorul pentru o perioadă scurtă de timp și repetați din nou întinderea. Ca urmare a acestor acțiuni simple, crampa ar trebui să treacă.
2. După ce a trecut spasmul, încălziți mușchii cu un masaj al picioarelor, apă fierbinte sau un tampon de încălzire.
3. Mergeți pentru a restabili circulația sângelui în picior.

Remedii populare

Metodele populare folosite pentru crampe la nivelul extremităților inferioare au ca scop umplerea lipsei de oligoelemente și îmbunătățirea conducerii nervoase. Rețetele de medicină tradițională pot fi combinate cu medicamentele prescrise de un medic.

Rădăcină de lemn dulce

O infuzie din această plantă îmbunătățește nutriția mușchilor extremităților inferioare și tonifică fibrele nervoase, normalizând conductivitatea acestora, față de care frecvența convulsiilor este redusă. Pentru a pregăti infuzia, trebuie să turnați 100 de grame de lemn dulce în 500 ml de apă clocotită, lăsați să se răcească complet. Luați pe cale orală 1 linguriță de infuzie de 3 ori pe zi.

coajă de ou

Aceasta este cea mai bogată sursă - un oligoelement esențial pentru țesutul osos și muscular. Pentru a pregăti medicamentul, trebuie să spălați coaja unui ou crud (nu fiert!), Zdrobiți-l într-un mojar până la o stare de pulbere și adăugați 5 picături de suc de lămâie proaspăt stors în suspensia rezultată. Luați produsul finit 1 dată pe zi.

Păducel

Această plantă normalizează activitatea celulelor musculare și restabilește structura fibrelor nervoase. Pentru a pregăti un decoct medicinal, aveți nevoie de 3 linguri. linguri de fructe de iarbă și păducel și 500 ml apă. Se aduce bulionul la fiert, apoi se fierbe la foc mic timp de 5 minute, se acopera vasele cu un capac si se lasa cel putin 3 ore.

Produsul finit se ia într-o formă încălzită de 5 ori pe zi, 2 linguri. linguri. Durata tratamentului este de 3 săptămâni.

Valeriana si urzica

Combinația acestor plante ajută la reducerea excitabilității fibrelor nervoase și la îmbunătățirea conducerii impulsurilor nervoase în mușchi. Pentru a pregăti un remediu, aveți nevoie de 2 linguri. linguri de frunze de urzică și aceeași cantitate de rădăcină de valeriană se toarnă 500 ml apă clocotită, se lasă cel puțin 10 minute. Se recomandă să beți infuzie un pahar dimineața și seara.

Prevenirea

Pentru a preveni o astfel de situație neplăcută precum crampele picioarelor în timpul sarcinii, este necesar să se acorde atenție prevenirii. În primul rând, ar trebui să vizeze prevenirea beriberiului și a lipsei de oligoelemente în organism.

O dietă echilibrată cu un consum suficient de diverse legume și fructe o va ajuta viitoarea mamă în acest sens. De asemenea, nu trebuie să uităm de aportul regulat de complexe multivitamine recomandate de medic.

În articol vorbim despre modul în care reduce picioarele în timpul sarcinii. Vei afla cauzele bolii la diferite perioade de așteptare pentru bebeluș. Vă vom explica cum să eliminați crampele cu ajutorul medicinei tradiționale și a medicamentelor tradiționale.

Crampele picioarelor în timpul sarcinii pot apărea cu deficiențe de micronutrienți

Adesea, viitoarele mămici sunt îngrijorate de spasmele musculare la picioare, starea de rău poate apărea la diferite perioade de naștere a unui copil. Crampele sunt însoțite de un sindrom de durere care nu dispare până când mușchii sunt complet relaxați.

Cauzele crampelor la picioare la femeile însărcinate sunt diferite și nu este întotdeauna posibil să le stabilim. Cel mai adesea, crampele musculare apar din cauza tulburărilor circulatorii la nivelul extremităților inferioare, a unei sarcini crescute pe picioare și a lipsei de minerale - calciu, magneziu și potasiu.

Crampele în timpul sarcinii pe timp de noapte la picioare pot apărea dacă o femeie doarme într-o poziție inconfortabilă. De asemenea, cauza spasmelor poate fi presiunea uterului pe vena cavă inferioară.

Dacă reduce mușchii picioarelor în timpul sarcinii în timpul zilei, atunci cauza poate fi o ședere lungă pe picioare și încordarea musculară. Tocurile înalte și îmbrăcămintea incomodă pot declanșa, de asemenea, crampe la picioare.

Cauzele convulsiilor în stadiile incipiente

Principalul motiv pentru care are crampe la picioare la începutul sarcinii este o tulburare metabolică și lipsa de minerale precum magneziu, potasiu și calciu. Din cauza toxicozei în primul trimestru, organismul viitoarei mame pierde aceste substanțe necesare sănătății. În acest caz, o femeie are nevoie de o dietă adecvată și de complexe vitamine-minerale.

Cauzele convulsiilor în etapele ulterioare

Dacă aduce picioarele împreună la sfârșitul sarcinii, acest lucru poate semnala dezvoltarea venelor varicoase. În acest caz, există o încălcare a fluxului de sânge venos în extremitățile inferioare și, ca urmare, apar convulsii.

Dacă reduce piciorul în coapsă în timpul sarcinii, aceasta indică o presiune crescută a uterului pe vena cavă inferioară. Prin urmare, viitoarelor mămici nu li se recomandă să se întindă pe spate sau pe partea dreaptă, pentru a nu crește presiunea.

Excesul de greutate și șederea prelungită pe picioare pot provoca, de asemenea, crampe la nivelul extremităților inferioare. În acest caz, se poate observa oboseală rapidă a picioarelor și o senzație de greutate, mai ales după efort fizic.

La ce medic să contactați

Dacă îți crampe mușchii picioarelor în timpul sarcinii, consultați-vă medicul

În primul rând, dacă reduce gambele picioarelor în timpul sarcinii dimineața, trebuie să vă adresați medicului obstetrician-ginecolog. În funcție de simptome, medicul vă poate prescrie analize și vă poate trimite la o consultație cu un endocrinolog sau flebolog.

Poate fi necesară o programare la un endocrinolog dacă viitoarea mamă este suspectată de diabet. Un nivel ridicat de glucoză din sânge indică o tulburare metabolică și, ca urmare, o lipsă de magneziu, potasiu și calciu.

O consultație cu un flebolog este necesară dacă venele varicoase sunt presupusa cauză a crampelor la picioare. Specialistul va selecta medicamente pentru a întări pereții vaselor de sânge și a îmbunătăți circulația sângelui.

Ce să faci pentru crampe la picioare

Viitoarele mămici își pun întrebarea - când își adună picioarele în timpul sarcinii noaptea - ce să facă? Exercițiile speciale și masajul acționează ca prim ajutor.

Pentru a ameliora tensiunea musculară, în primul rând, trebuie să vă îndreptați piciorul și să trageți ușor degetele de la picioare spre dvs. Faceți o pauză de 5-7 secunde și relaxați-vă piciorul. Repetați exercițiul până când spasmul muscular se oprește. După aceea, mușchii relaxați trebuie încălziți. Pentru aceasta, este potrivită o pernă de încălzire, o baie sau un masaj de încălzire.

Dacă vă crampe degetele de la picioare în timpul sarcinii, vă vor ajuta și masajul și gimnastica. Efectuați mișcări circulare cu piciorul în direcții diferite, trageți alternativ degetul și călcâiul. După exercițiu, mergeți 5-7 minute pentru a restabili circulația normală a sângelui.

Tratament medical

Dacă reduce din ce în ce mai des picioarele în timpul sarcinii, ar trebui să consultați un medic pentru sfaturi. Tratamentul selectat în mod corespunzător va ajuta la eliminarea bolii și la prevenirea apariției acesteia în viitor. Aportul acestui sau aceluia medicament ar trebui să fie coordonat cu un specialist, deoarece există multe cauze de crampe la picioare.

În primul rând femeilor însărcinate li se prescriu complexe de vitamine și minerale pentru a normaliza metabolismul și a le restabili echilibrul. În funcție de severitatea simptomelor, pot fi prescrise medicamente antispastice, de exemplu, No-shpu, precum și sedative - Sedavit.

Dacă sunt suspectate vene varicoase, se prescriu venotonice, de exemplu, Detralex. Dacă tromboflebita se alătură problemei, este necesar să luați medicamente antiinflamatoare - Ortofen sau Ksefokam. Ca tratament complex, se folosesc unguente și geluri pentru uz extern - Troxevasin, Aescusan.

Remedii populare

Adesea, după un spasm muscular, rămâne disconfort la nivelul picioarelor. Pentru a le elimina, puteți folosi medicina tradițională. Luați în considerare o rețetă pentru un unguent de încălzire care poate fi preparată acasă.

Ingrediente:

1. Pudră de muștar - 2 linguri.
2. Miere - 1 lingura.

Cum să gătească: Topiți mierea într-o baie de apă, adăugați pudră de muștar și amestecați până se omogenizează.

Cum se utilizează: Inainte de culcare aplicati un unguent incalzitor timp de jumatate de ora, apoi clatiti cu apa calduta. Cu crampe obișnuite și severe, lăsați unguentul toată noaptea, învelindu-vă picioarele cu folie alimentară.

Rezultat: Unguentul incalzeste muschii, ii relaxeaza si elimina durerea.

Lotiunile cu un decoct de coada-calului vor ajuta la eliminarea disconfortului la nivelul picioarelor. Au un efect relaxant asupra mușchilor.

Ingrediente:

1. Coada-calului - 2 linguri.
2. Apă - 500 ml.

Cum să gătească: Măcinați planta, umpleți-o cu apă și puneți-o într-o baie de apă. Se fierbe acoperit timp de 30 de minute. Se ia de pe foc, se acopera cu un prosop si se lasa la infuzat 15-20 de minute.

Cum se utilizează: Înmuiați tifon sau cârpă în infuzia rezultată, stoarceți-o și înfășurați-o în jurul piciorului. Faceți loțiuni de 2-3 ori pe zi.

Rezultat: Instrumentul elimină eficient durerea și relaxează mușchii.

Prevenirea convulsiilor

Ca prevenire a crampelor la nivelul extremităților inferioare în timpul sarcinii, este necesar să se respecte o dietă echilibrată și să se ia complexe de vitamine și minerale. Pentru ca circulația sângelui să nu fie perturbată, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Alege haine și pantofi confortabili, astfel încât nimic să nu apese sau să înghețe nicăieri.
2. Călcâiul trebuie să fie stabil. Înălțimea optimă este de 5 cm.
3. Utilizați ciorapi compresivi pentru vene varicoase.
4. Faceți băi cu ierburi și sare de mare de 2-3 ori pe săptămână.
5. Dormi pe partea stângă. Puteți pune o pernă sub picioare.
6. Mergeți încet pentru a nu crește sarcina pe picioare.
7. Reduceți cafeaua și ceaiul tare.
8. Fă exerciții de dimineață, acordă o atenție deosebită încălzirii picioarelor.

Video: cum să scapi de crampe în timpul sarcinii

Pentru a afla cum să faci masajul picioarelor în timpul sarcinii, urmărește acest videoclip:

Ce să-ți amintești

1. Principalele motive pentru care crampe vițeii în timpul sarcinii sunt tulburările metabolice, lipsa de minerale precum magneziu, potasiu și calciu, varice și presiunea uterină excesivă asupra venei cave inferioare.
2. Exercițiile de relaxare și masajul vor ajuta la ameliorarea tensiunii musculare.
3. Ca măsuri preventive, viitoarea mamă trebuie să-și monitorizeze dieta, să nu poarte tocuri înalte și haine incomode, să facă periodic băi relaxante și să facă exerciții de dimineață.

Sarcina este un test serios al corpului mamei pentru putere. Odată cu apariția embrionului, toate organele și sistemele corpului feminin încep să lucreze cu o răzbunare. Din păcate, nașterea unui copil nu decurge întotdeauna bine, iar multe mame se confruntă adesea cu problema crizelor în timpul sarcinii.

Când se vorbește despre crampe sau spasme, acestea înseamnă contracție musculară involuntară, cel mai adesea neașteptată, ascuțită și foarte dureroasă pentru o perioadă scurtă de timp. Această „pietrificare” nu este supusă voinței noastre, așa că trebuie să așteptăm un atac dureros, mușcându-ne buzele. Apoi durerea din mușchiul afectat amintește de ceea ce s-a întâmplat pentru încă câteva zile. Viitoarea mamă poate fi deranjată de crampe în diferite părți ale corpului, dar mușchii gambei suferă cel mai adesea. Atacurile au loc mai ales noaptea.

Aduce picioarele împreună în timpul sarcinii. Cauzele convulsiilor în timpul sarcinii

Există patologii grave, a căror prezență este indicată de o serie de semne, inclusiv convulsii. Astfel de boli se dezvoltă la femeile însărcinate din cauza tulburărilor metabolice. De fapt, astfel de tulburări sunt diagnosticate la femeile însărcinate foarte rar. Practic, cauzele convulsiilor sunt mai banale:

1. Deficit de oligoelemente importante.
2. Deficiență de hemoglobină în sânge.
3. Modificarea concentrației de glucoză din sânge.
4. Lipsa de apă în organism.
5. Varice.
6. Presiune puternică asupra venei cave inferioare.

Să analizăm fiecare motiv.

Convulsii în timpul sarcinii din cauza deficitului de oligoelemente importante

Sarcina duce la o reducere bruscă a nutrienților din organism, la care organismul reacționează odată cu apariția crampelor nocturne. Patologia se dezvoltă atunci când echilibrul ionic al celulei și fluidul din jurul acesteia este perturbat.

Iată o listă cu cele mai necesare oligoelemente în timpul sarcinii:

1. Magneziu. Când nu este suficient, o femeie dezvoltă dureri musculare, iritabilitate, insomnie, amorțeală a membrelor și „sărituri” tensiunii arteriale. Pe baza deficienței de magneziu, cazurile de creștere a tonusului uterin pot deveni mai frecvente.
2. Potasiu. Cu lipsa unui oligoelement, o femeie este mai predispusă la depresie, obosește rapid, suferă de constipație și crampe nocturne.
3. Calciu. Cantitatea insuficientă de calciu în organism provoacă carii dentare, inflamarea gingiilor, tulburări nervoase, unghii casante și, în unele cazuri, provoacă dezvoltarea eczemei.

Următoarele condiții provoacă o lipsă totală de oligoelemente în organism:

• toxicoză pronunțată - substanțele utile se pierd în timpul vărsăturilor, iar pofta de mâncare slabă nu contribuie la refacerea rezervelor lor;
• aportul necontrolat de medicamente cu efect diuretic - oligoelementele sunt „spălate” împreună cu lichidul care părăsește organismul;
• malnutriție.

În timpul sarcinii, o femeie are nevoie de oligoelemente utile mai mult ca niciodată, iar absența acestora provoacă dezvoltarea crampelor la picioare.

Scăderea hemoglobinei și a glucozei din sânge sunt cauza crampelor la picioare în timpul sarcinii

Motivul acestor schimbări trebuie căutat și în alimentația viitoarei mame. Deci, cantitatea de zahăr depinde în întregime de dietă. Dacă o femeie are doar 2-3 mese pe zi, timp în care mănâncă mult, nivelul glicemiei se va schimba constant. Acest lucru poate duce la dezvoltarea multor boli, inclusiv convulsii.

Lipsa de apă în organism - cauza crampelor în timpul sarcinii

Deshidratarea apare nu numai cu erori în regimul de băut. Cofeina și nicotina sunt legate de excreția excesivă de lichid din organism – pasiunea pentru băuturile cu cofeină și fumatul poate costa sănătatea viitoarei mame. Hidratarea este primordială pentru o mamă și copilul ei. O cantitate suficientă de lichid asigură transportul și absorbția completă a nutrienților și oligoelementelor, precum și îndepărtarea produselor de carie din organism. Se dovedește că deficiența de apă afectează și apariția crampelor la picioare în timpul sarcinii.

Reduce picioarele în timpul sarcinii din cauza stresului muscular și a venelor varicoase

Dacă este necesar să stea în picioare, să meargă și să stea mult timp, viitoarea mamă se trezește imediat cu riscul de a dezvolta convulsii pe timp de noapte. Încărcarea excesivă a picioarelor, un stil de viață sedentar și varicele provoacă tulburări circulatorii, iar acest lucru duce adesea la crampe ale gambelor în timpul sarcinii.

Crampe ale picioarelor datorate compresiei venei cave inferioare

Vena cavă inferioară este situată sub uter. De îndată ce o femeie însărcinată ia o anumită poziție, un uter mărit comprimă imediat vena cavă, perturbând astfel fluxul de sânge.

După ce am studiat și analizat cauzele convulsiilor la viitoarea mamă, putem concluziona că în primele etape ale sarcinii, mușchii se reduc din cauza toxicozei și malnutriției, iar în etapele ulterioare, frecvența convulsiilor este afectată de o sarcină mare asupra picioarelor, varicelor și compresiei venei cave.

Ce trebuie să faceți când aveți crampe la picioare în timpul sarcinii

Viitoarea mamă ar trebui să-și anunțe medicul, chiar dacă este îngrijorată de convulsii rare, episodice pe timp de noapte. Acest lucru este necesar pentru a stabili cauza reală a acestui fenomen neplăcut. Specialistul va studia simptomele însoțitoare pe care o femeie însărcinată le poate găsi în sine, va face un test de sânge și va efectua studii suplimentare, dacă este necesar. De îndată ce se știe de ce pacienta își crampe picioarele în timpul sarcinii, i se va prescrie un tratament adecvat.

Dar ce ar trebui să facă o femeie când atacul a început noaptea, când nu există nicio modalitate de a consulta un medic? Trebuie să învățați cum să vă acordați primul ajutor - acest lucru va ajuta la reducerea durerii și la scurtarea timpului de atac.

Iată ce trebuie să faceți de îndată ce mușchiul gambei este în spasm:

1. Fără a face mișcări bruște, masează ușor zona pietrificată de pe picior cu mâinile. În același timp, frământați mușchiul de jos în sus, strângeți și desfaceți degetele. Din cauza durerii atacului, este foarte dificil să efectuați această manipulare, dar atacul va dura mai mult dacă nu se face acest lucru.
2. Există o părere că convulsiile se vor retrage dacă înțepați un mușchi cu un spasm cu un ac. Și ce să faci dacă în cel mai crucial moment nu este la îndemână? Cel mai bine este să învingeți durerea și să vă așezați în pat, apoi să vă înfășurați mâna în jurul tuturor degetelor de la picioare și să trageți ușor piciorul spre tine. Durerea se va diminua în curând.
3. Cand reduce picioarele in timpul sarcinii pe timp de noapte, se poate folosi ca prim ajutor urmatoarea metoda: in timpul unei crampe, ridica-te din pat, stai descult pe podeaua rece si incearca sa faci cativa pasi, invingand durerea. Cu cât suprafața este mai rece, cu atât mușchiul spasmat se va relaxa mai repede.
4. Probabil, mulți au auzit că un mușchi înghesuit trebuie să fie puternic ciupit, apoi durerea se va diminua imediat. Dar este destul de dificil să îndepliniți această recomandare - mușchii spasmodici devin piatră. Dar experții în domeniul acupuncturii asigură că, în momentul atacului, trebuie să ciupești nu piciorul, ci pielea deasupra buzei superioare, apoi trageți-o de mai multe ori înapoi, ținând-o între index și degetul mare. În acest loc există puncte speciale responsabile de relaxarea musculară.

Crampe la picioare în timpul sarcinii. Cum să ameliorați durerile musculare după un atac

Dacă o femeie continuă să își crampe picioarele în timpul sarcinii, ea suferă atât în ​​timpul unui atac dureros, cât și după acesta - durerea din mușchiul afectat nu o lasă să uite de ceea ce s-a întâmplat toată ziua. Pentru a-și recăpăta rapid sănătatea, mușchiul dureros trebuie masat cu o bucată de gheață sau o compresă rece timp de 1-2 minute. Dar există și alte modalități de a scăpa de senzațiile neplăcute.

Tratamentul crampelor la picioare în timpul sarcinii cu rețete de medicină tradițională

Medicina tradițională oferă propriile metode de a trata efectele convulsiilor:

1. Pudra de muștar trebuie combinată cu mierea într-un raport de 2 la 1 și amestecată până se obține o masă omogenă. Unguentul de încălzire rezultat este uns pe picioare noaptea. Pentru a spori efectul, picioarele pot fi învelite cu folie alimentară sau înfășurate într-o pătură caldă.
2. Coada-calului are un efect relaxant - iarba uscată se vinde într-o farmacie. Pentru a vă ajuta picioarele, trebuie să pregătiți un decoct: 2 linguri. l. coada-calului se toarnă 0,5 litri de apă fierbinte, se acoperă vasele cu un capac și se ține într-o baie de apă timp de o jumătate de oră. Înmuiați un prosop subțire sau un șervețel cu produsul finit și aplicați-l pe locul dureros noaptea. Pentru a spori efectul, vindecătorii tradiționali recomandă să facă băi de picioare cu adaos de coada-calului sau să bea decoctul acestuia.

Tratamentul crampelor la picioare în timpul sarcinii cu unguente și geluri

Dacă o femeie are adesea crampe la picioare în timpul sarcinii, trebuie să mergi la medic. Specialistul va recomanda mamei si bebelusului ei medicamente eficiente si sigure care vor ajuta la rezolvarea problemei.

1. Troxevasin (analog cu Troxerutin). Intareste peretii celulari, facand structura acestora mai densa. Astfel, gelul elimină umflarea și, de asemenea, reduce probabilitatea de spasme dureroase pe timp de noapte. Costul mediu este de 200 de ruble.
2. Venitan. Face față bine consecințelor convulsiilor, anestezizând calitativ zona afectată de pe picior. Costul mediu este de 250 de ruble.
3. Unguent cu heparină. Poate fi folosit pentru varice doar la recomandarea medicului. Costul mediu este de 80 de ruble.
4. Gel Fastum. Stimulează și îmbunătățește circulația sângelui în mușchi, are un efect pronunțat de încălzire. Costul mediu este de 220 de ruble.

Masaj și exerciții pentru crampe la picioare în timpul sarcinii

Daca crampele apar mai ales noaptea, viitoarea mama poate incerca sa le previna prin masaj si exercitii simple. Aceste proceduri trebuie făcute înainte de a merge la culcare. Scopul urmărit este de a încălzi mușchii și de a crește circulația sângelui în locuri potențial neprotejate de spasme. Masajul consta in cele mai primitive miscari - cu varful degetelor trebuie sa frecati usor si sa framantati muschii. Trebuie să vă deplasați de la marginea exterioară a mușchiului la mijloc. Dacă o căldură plăcută se răspândește peste picior, atunci totul este făcut corect.

Exercițiile de gimnastică vor ajuta, de asemenea, la „împrăștierea” sângelui și relaxarea mușchilor:

• în 2 - 3 seturi de 10 ori pentru a se ridica pe degete;
• faceți fiecare picior la rândul său 3 - 5 fante puțin adânci înainte - acesta este un exercițiu de întindere;
• întoarce-te cu fața la perete, sprijină-ți palmele de perete și mergi pe loc pentru un timp, asigurându-te că corpul rămâne nemișcat.

Nutriție adecvată pentru crampele picioarelor în timpul sarcinii

Puteți compensa lipsa de nutrienți din organism în timpul sarcinii cu ajutorul unei alimentații adecvate:

• calciul conține astfel de produse: brânză procesată, brânză de vaci, brânză, usturoi, nuci, salată verde și ceapă, o varietate de verdețuri, toate leguminoase;
• magneziul se gaseste in mazare, nuci, fasole si diverse cereale;
• Organismul va primi potasiu din mazăre, linte, fructe uscate, nuci și cartofi.

Cum să preveniți crampele picioarelor în timpul sarcinii

Principalele cauze ale crampelor la picioare în timpul sarcinii pe timp de noapte sunt deficitul de oligoelemente utile și tulburările circulatorii. Dacă aceste probleme sunt eliminate, probabilitatea de spasme chinuitoare este redusă semnificativ. Pentru a restabili echilibrul normal al nutrienților din corpul gravidei, medicul va selecta un complex special de vitamine care conține magneziu, potasiu și calciu. Și pentru a normaliza circulația sângelui, puteți urma următoarele reguli simple:

1. Alegeți doar pantofi comozi, cu tocuri stabile și joase (nu mai mari de 5 cm).
2. Purtați haine largi, confecționate din țesături naturale moi. Asigurați-vă că benzile elastice și cusăturile de lenjerie de corp și lenjerie de corp, șosete nu stoarce corpul.
3. Adăpostește noaptea cu o pătură spațioasă.
4. Relaxați-vă picioarele obosite cu baia de plante și gimnastică.
5. În prezența venelor varicoase, sprijiniți picioarele cu ciorapi compresivi și colanți.
6. Dormiți pe partea stângă pentru a nu provoca compresia venei cave inferioare. Puteți pune o pernă mică sub picioare.
7. Evita cafeaua si ceaiul negru. Înlocuiți aceste băuturi cu sucuri naturale, compoturi și ceaiuri din plante.
8. Renunță la fumat pentru totdeauna.
9. Din când în când, răsfățați-vă picioarele cu o baie caldă cu adaos de sare de mare.
10. Mergeți într-un ritm lejer în fiecare zi.
11. Faceți exerciții pentru picioare înainte de a merge la culcare: doar mergeți pe călcâie sau degetele de la picioare, rulați o minge mică de cauciuc cu „coșuri” cu picioarele.

Convulsiile, indiferent cât de des apar, în sine nu reprezintă o amenințare pentru viitoarea mamă și făt. Cu toate acestea, dacă apar simptome concomitente - edem, amorțeală la nivelul membrelor - gravida trebuie să-și informeze imediat medicul. O femeie poate avea nevoie de o examinare suplimentară, care va ajuta specialistul să descopere ce este în neregulă și să prescrie tratamentul adecvat pentru pacientul aflat în poziție.

Cum să faci față crampelor la picioare în timpul sarcinii. Video