Beneficiile și daunele perelor. Sac de box ușor

20.06.2020

Antrenamentul cu un sac de box este o alternativă excelentă la exercițiile mai tradiționale (alergare, ciclism, înot). Aceste antrenamente rapide și intense produc multă transpirație și ard multe calorii. Antrenamentul la sac constă în exerciții care sunt efectuate continuu pe o perioadă de timp. Făcând exerciții cu un sac de box, puteți lucra la mișcările picioarelor, vă puteți crește rezistența și puteți elibera puțin abur.

Pași

Selecția echipamentelor și a inventarului

Găsiți sau cumpărați un sac de box greu. Dacă nu sunteți pregătit să cheltuiți bani pentru propriul sac de box, găsiți o sală de sport care să aibă una. Preferi să te antrenezi acasă? Există destul de multe pere grele la vânzare. Studiați ofertele și recenziile și cumpărați ceea ce este potrivit pentru dvs.

Luați un cronometru. Veți avea nevoie de un cronometru pe orice dispozitiv - un telefon, un ceas sau chiar un cronometru de bucătărie va fi suficient. Va trebui să folosiți un cronometru în timpul încălzirii, în timpul antrenamentului principal și în timpul răcirii.

Ia o coarda de sărit. Săritul cu coarda este o formă excelentă de exercițiu pentru încălzire. Cumpărați o frânghie nouă pentru săriți sau folosiți una veche, care ar putea fi întinsă la mezanin. Dacă intenționați să mergeți la sală, cereți personalului să vă găsească o coardă de sărit.

Încălzire

Lucrați-vă articulațiile.Începeți încălzirea prin rotirea articulațiilor - acest lucru le va lubrifia și le va pregăti pentru stres. Rotiți-vă picioarele, genunchii, șoldurile și umerii. În cele din urmă, rotiți periile.

A sări coarda. Sari cel putin 5 minute, incercand sa maresti numarul de sarituri. Acesta este un exercițiu excelent de intensitate scăzută care îmbunătățește circulația sângelui, crește temperatura corpului și accelerează ritmul cardiac. Săritul ajută, de asemenea, la îmbunătățirea coordonării, care este un element important al sacii de box și antrenamentului de box.

Daca ai ocazia sa alergi pe banda de alergat sau sa mergi pe bicicleta, poti inlocui coarda de sarit cu ele.

Fă câteva exerciții de întindere. Termină-ți antrenamentul cu stretching. În primul rând, întindeți mușchii inferioarei corpului (gaței, ischiogambieri, partea inferioară a spatelui). Apoi treceți la jumătatea superioară a corpului - mușchii de bază, mușchii de sus a spatelui și gâtul. Dacă unii mușchi dor, petreceți mai mult timp pe ei.

Pune-ți mănuși de box. Aceste mănuși sunt folosite în mod activ în timpul antrenamentului. Sunt umplute cu suficient material pentru a vă proteja mâinile de răniri. Cumpărați mănuși de calitate cu închidere cu velcro - nu vă zgarciți! Veți folosi aceste mănuși în fiecare zi. Mănușile din material de calitate (piele bună și spumă în interior) vor rezista mai mult și îți vor proteja mâinile în mod fiabil.

Bazele lucrului cu o para

Învață să iei poziția corectă. Așezați picioarele la o distanță mai mare decât lățimea umerilor. Dacă sunteți dreptaci, înclinați partea stângă a trunchiului spre geantă și ridicați călcâiul piciorului drept. Dacă sunteți stângaci, faceți invers. Îndoiți ușor genunchii. Trageți-vă mâinile spre față fără a vă ridica umerii și coatele.

Învață să te miști.În timpul exercițiilor, nu vei sta într-o singură poziție - te vei înconjura în jurul perei. Plimbați-vă în jurul perei - nu săriți și nu vă încrucișați picioarele. Nu uitați să țineți picioarele ușor îndoite și mâinile lângă față.

Loviți corect punga. Este important să loviți punga mai degrabă decât să o împingeți. În timpul antrenamentului, trebuie să dai lovituri ascuțite și să nu încerci să străpungi ținta. Acțiunile ascuțite vă permit să concentrați energia prin lovituri puternice și mișcări rapide. Dacă îl lovești în alt mod, toată forța loviturii va intra în încheietura mâinii.

Învață să împingi. Luați-vă poziția de pornire. Fă un pumn cu mâna, punând degetul mare peste celelalte degete. Dacă sunteți dreptaci, întindeți mâna stângă înainte; dacă sunteți stângaci, întindeți mâna dreaptă. Când lovești, ține încheietura mâinii drepte și brațul ușor îndoit la cot. Reveniți mâna în poziția inițială.

Învață să traversezi. Va trebui să loviți cu mâna dreaptă (sau cu stânga dacă sunteți stângaci). Luați-vă poziția de pornire. Pivotați pe călcâiul piciorului drept și rotiți piciorul și șoldul. În același timp, întindeți mâna. Brațul drept trebuie să fie ușor îndoit la cot. Ține-ți cealaltă mână lângă față pentru protecție. Apoi readuceți brațul, șoldul, piciorul și călcâiul în poziția inițială.

Stăpânește cârligul. Luați-vă poziția de pornire. Rotiți călcâiul piciorului stâng dacă sunteți dreptaci. Apoi rotiți-vă prin picior și șold. În același timp, întindeți brațul stâng pe orizontală pe lângă corp. Ridicați ușor cotul. Ține mâna dreaptă pe față pentru protecție. Mutați-vă brațul înapoi în poziția inițială.

Încercați o combinație de fotografii. O combinație de lovituri este o combinație de două lovituri. Mai întâi efectuați un jab, apoi imediat după revenirea la poziția de pornire - o cruce. Reveniți la poziția inițială.

Învață să primești trei lovituri. Va trebui să executați trei lovituri succesive. Mai întâi trebuie să efectuați un jab, apoi un cârlig și, în final, o cruce.

Practicarea tehnicilor

Perfecționează-ți abilitățile de mișcare. Efectuați exercițiile în reprize (8 reprize de trei minute cu un minut de odihnă între ele), acordând atenție mișcării picioarelor. În prima și a doua rundă, ocoliți punga spre dreapta, făcând un jab la fiecare pas sau la fiecare doi pași. În a treia și a patra rundă, ocoliți punga spre stânga, făcând o cruce (un pumn drept cu mâna dreaptă) la fiecare pas sau la fiecare doi pași. În rundele a cincea și a șasea, ocoliți punga spre dreapta și executați o combinație de două lovituri la fiecare unul sau doi pași. În rundele a șaptea și a opta, ocoliți punga spre stânga și efectuați o combinație de trei lovituri pentru fiecare pas sau doi pași.
- Scopul exercițiilor pentru picioare este de a învăța cum să se deplaseze în jurul sacului și să nu aștepte ca acesta să revină la poziția inițială.
- Deplasați-vă cu geanta - aplecați-vă în lateral și nu vă fie teamă să vă îndoiți. Nu sari in jurul sacului intr-o pozitie rigida.
- Para ar trebui să fie la distanță de braț de tine.
Lucrați la viteza de lovire. Efectuați mai multe runde ale exercițiului (6 reprize de trei minute cu un minut de pauză între runde), încercând să vă măriți viteza de lovire. Stați la o distanță de 50-100 de centimetri de peră. Împărțiți fiecare rundă în intervale de cincisprezece secunde. În prima și a doua rundă, aruncați-vă spre sac și efectuați lovituri timp de 15 secunde. Odihnește-te 15 secunde și continuă până la sfârșitul rundei. În a treia și a patra rundă, faceți același lucru, dar înlocuiți jab-ul cu o combinație de două lovituri. În rundele a cincea și a șasea, înlocuiți combinația de pumni cu un cârlig.
- Nu vă gândiți la tehnică în timpul exercițiilor de viteză. Sarcina ta este de a contracta rapid mușchii și nu de a perfecționa execuția.
- Îndoiți ușor genunchii pentru a vă proteja articulațiile.
- Amintește-ți să respiri. Respirația scurtă și superficială vă va ajuta să vă creșteți viteza mâinii.

Toți fanii artelor marțiale care practică artele marțiale de contact folosesc pere (sau pungi) în procesul de antrenament pentru a practica greve. Inițial, sacii au fost folosiți într-un mediu de box, motiv pentru care sunt denumiti în mod obișnuit saci de box.

În prezent, sacii de box sunt folosiți în aproape toate tipurile de arte marțiale. Ele nu numai că ajută la dezvoltarea preciziei și vitezei de impact, dar contribuie și la dezvoltarea rezistenței, echilibrului, dezvoltarea sentimentului de distanță și întărirea suprafețelor de lovire.

Există mai multe tipuri de pere și pungi.

Acesta este un cilindru mare din prelată, piele sau piele umplut cu rumeguș amestecat cu nisip, plastic sau firimituri de cauciuc. Greutatea perelor grele este de la 60 la 110 kg. Scopul principal al unei pungi grele este de a exersa lovituri puternice și de a dezvolta combinații ucigașe. Datorită greutății sale mari, sacul de box este greu de balansat, prin urmare este cel mai potrivit pentru sportivii de o categorie mare de greutate. În Muay Thai, pe o astfel de geantă se practică lovituri puternice. Picioarele trebuie să fie neprotejate. Numai începătorii au voie să folosească cauciucuri ușoare.

Avertizare:

Când lucrați cu o peră grea, ar trebui să vă bandați mâinile și să lucrați numai cu mănuși speciale.
Aveți grijă când mutați para spre dvs. Când este lovit, sunt posibile leziuni ale articulației încheieturii mâinii.
Lucrul cu un sac greu necesită o pregătire fizică suficientă.

2) Sac de box mediu

Cel mai comun tip de para. Poate fi folosit pentru antrenament atât în sală, cât și acasă. Pera medie este de obicei în formă de para. De aici provine numele. Pera medie este realizată din pânză, piele sau piele. Umplutura este rumeguș, cârpe, firimituri de plastic sau cauciuc. Greutatea medie a unei pere variază de la 30 la 60 kg.

Avertizare:

Pera este destul de mobilă; nu este recomandat să loviți în timp ce para se mișcă în direcția dumneavoastră.
Deși sacul de box poate fi folosit pentru exerciții acasă, datorită amplitudinii de mișcare, necesită spațiu suficient.

3) Sac de box ușor

Conceput pentru a dezvolta viteza și acuratețea loviturilor tale. Greutatea sa este de la 5 la 30 kg. Cel mai adesea, astfel de pere sunt făcute din piele și umplute cu cârpe.

4) Uppercut, sau sac orizontal

Conceput pentru exersarea uppercut-urilor. Este suspendată orizontal în raport cu nivelul podelei. Geanta este confectionata din piele artificiala sau piele, greutatea acesteia este de la 25 la 50 kg.

5) Bec pneumatic

În interiorul acestui bec există o cameră din latex sau cauciuc care este umflată cu aer. Acest tip de sac de box este folosit pentru a înființa lovituri rapide și tăioase, precum și pentru exersarea reacțiilor și combinațiilor cu pante. Când lucrați cu un astfel de sac de box, îl puteți lovi în traficul din sens opus, îl puteți zbura în el sau îl puteți eschiva. Becurile pneumatice vin în dimensiuni standard sau reduse.

Avertizare:

— Deoarece sacul de box este destul de ușor și capabil să dezvolte viteză mare atunci când revine la poziția de pornire, lucrul cu acesta necesită o reacție bună și o atenție sporită.

6) Geantă thailandeză (în mod colocvial „banană”)

Seamănă cu o geantă de box standard, dar are o lungime de 150-180 cm.Greutatea genții este de 60-100 kg. Geanta este folosită în principal pentru lucrul cu picioarele. Geanta este capabilă să se deformeze în urma impactului pe întreg volumul său și, prin urmare, este slab susceptibilă la balansare.

7) Manechin de umplere cu apă

Cea mai modernă dezvoltare. Acționează ca un sac de box, dar este realizat din cele mai noi materiale și este un manechin pe o bază de plastic.

Cum să lucrezi cu o peră

Ar trebui să lucrați cu orice tip de peră numai după încălzire. Încălzirea depinde de sport și programul de antrenament.

Lucrul cu un sac de box mare

Lucrul cu o geantă mare ar trebui să se desfășoare exclusiv în prezența unui antrenor și, de regulă, conform unui plan special creat de acesta. Când lucrați, ar trebui să monitorizați poziția mâinii și a pumnului. Pumnul trebuie strâns chiar în ultimul moment, aproape în contact total cu para. După contactul cu para, mâna nu trebuie să zăbovească; ar trebui să fie imediat readus la poziția inițială.

Lovitura trebuie să fie dată cu viteză foarte mare. Când se lucrează cu o geantă mare, loviturile se fac în combinație cu mișcări înainte, înapoi și lateral, ceea ce contribuie la dezvoltarea jocului de picioare. Lucrarea este adesea efectuată într-un stil liber, care implică o mare varietate de mișcări. Deoarece lucrul cu un sac de box mare este destul de obositor, dacă apare oboseala, ar trebui să încetezi antrenamentul sau să acordați mai multă atenție tehnicilor defensive decât celor de lovire. În caz contrar, mișcările vor fi efectuate și reținute incorect.

Video: Lucrul cu o para

Se lucrează cu o peră medie

Lucrul cu o astfel de peră este aproape la fel ca și cu o pere grea. Singura diferență este că o geantă medie este mult mai mobilă decât una grea, iar acest lucru vă permite să loviți dintr-o varietate de poziții.

Video: Cum să loviți corect un sac de box

Lucrul cu un bec pneumatic se poate face în două moduri. În primul caz, se recomandă lovirea perei în unghiuri diferite, motiv pentru care pera capătă mișcare haotică. După aceasta, ar trebui să-l loviți cu o lovitură clară. În cel de-al doilea caz, se aplică perei lovituri directe clare, determinând pera să se miște pe o axă (în linie dreaptă înainte și înapoi). Astfel, se dezvoltă precizia loviturilor și plasarea corectă a pumnului.

Video: Lucrul cu un bec pneumatic

Pentru a răspunde la întrebare: " Cum să faci dușul corect acasă?„- este necesar să se clarifice ce este dusul.

Ducha este un proces prin care diferite lichide sunt introduse în vagin pentru a elimina bacteriile patogene.

Dar nu ar trebui să vă lăsați prea duși de dușul acasă, deoarece împreună cu bacteriile patogene le puteți spăla pe cele benefice, care vor afecta negativ microflora vaginală.

Ducha este folosită numai în scopuri medicinale, dar nu și în scop preventiv. Trebuie doar să faceți dușuri faciale dacă sunteți deranjat de un disconfort ciudat în vagin, precum și de mâncărime sau arsuri. Dar în acest caz este tot mai bine consultați mai întâi un ginecolog. El va prescrie dusuri dacă consideră că este necesar. Nu vă puteți automedica sau nu vă puteți face duș acasă.

Acum să ne uităm la cum să facem duș corect folosind anumite medicamente. Pentru comoditatea dvs., le-am adunat într-un tabel, folosind care puteți vedea cum se prepară o soluție de dusși cum să faci duș cu ea corect.

Mijloace	Metoda de dusare
	Dusurile cu musetel acasa sunt foarte bune ajută la afte, și puteți pregăti un decoct pentru o dușare adecvată după cum urmează: luați două linguri mari de mușețel uscat pe litru de apă fierbinte, turnați apă clocotită, turnați într-un recipient mic emailat și apoi puneți la foc mediu. Când bulionul fierbe, ar trebui să îl răciți la temperatura camerei și apoi să îl injectați cu atenție în interior folosind o seringă ginecologică. Este necesar să faceți duș cu mușețel numai înainte de a merge la culcare, deoarece după această procedură trebuie să vă întindeți ceva timp.
	Dusul cu sifon este cel mai recomandat pentru afte, precum și pentru concepție. Soluția de duș se prepară după cum urmează: se ia o jumătate de litru de apă caldă, se adaugă o lingură mică de sifon, apoi se toarnă soluția într-o seringă ginecologică și se introduce în vagin într-un jet ușor. Cel mai bine este să efectuați procedura de dus dimineața sau seara, dar nu în mijlocul zilei de lucru.
Clorhexidină	Pentru a face duș corect cu clorhexidină, nu este nevoie să folosiți un bec sau duș ginecologic. Forma ambalajului medicamentului vă va permite să faceți dușuri fără aceste elemente; pur și simplu introduceți vârful spray-ului în vagin și injectați aproximativ zece mililitri de produs. După aceasta, trebuie să luați o poziție orizontală timp de o jumătate de oră, astfel încât medicamentul să aibă timp să acționeze.
	Pentru a face duș cu un medicament numit „Citeal”, trebuie să diluați 50 de mililitri de medicament în 500 de mililitri de apă caldă, apoi să introduceți cu atenție soluția în vagin, după care va fi necesar. clătiți cu apă caldă curată. Puteți face duș cu acest medicament acasă în fiecare zi.
Apă oxigenată	Pentru a face duș adecvat cu peroxid de hidrogen fără a provoca daune corpului, ar trebui: amestecați peroxidul cu apă caldă într-un raport de 1:3. După aceasta, soluția este turnată într-o seringă ginecologică, un capăt este introdus în vagin, iar apoi soluția irigă pereții vaginali. Durata procedurii trebuie să fie de cel puțin 10 minute pentru ca aceasta să aibă cel puțin efect.
Miramistin	Dublarea cu Miramistin se procedează astfel: vârful sticlei se tratează cu apă fierbinte, apoi se introduce în vagin cel puțin 5 centimetri, apoi sticla trebuie apăsată de 3-5 ori, în urma căreia pereții vaginali vor fi irigați. . Recenziile femeilor care au folosit acest medicament sunt în mare parte pozitive. Medicamentul nu provoacă senzație de arsură, este inodor și practic incolor. Dar totuși, are contraindicații, deci Nu este recomandat să faceți duș cu Miramistin fără prescripția medicului.
trandafir Tantum	Trebuie să faceți duș corect cu Tantum Rose în acest fel: dacă ați achiziționat lichid pentru duș, nu trebuie să îl diluați mai întâi cu apă. Vârful sticlei este introdus în vagin și prin apăsarea pe flacon, lichidul iriga pereții vaginali. Dacă ați cumpărat pudră de trandafiri pentru a face duș acasă, atunci conținutul său trebuie dizolvat în 500 de mililitri de apă caldă, apoi turnați soluția într-un bec de duș și apoi utilizați-o în scopul propus. Acest medicament poate fi chiar introdus în rect.
Rostopască	Doua cu celandina este foarte simpla. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați 10 grame de celandină uscată, să o turnați cu un litru de apă fierbinte și să o puneți pe foc pentru a aduce infuzia la fierbere. Când lichidul fierbe, trebuie scos de pe foc și lăsat să se fierbe timp de cel puțin trei ore. Apoi infuzia este turnată într-un bec de duș și folosită pentru irigarea vaginului. Ar trebui să apară dusurile cu celidonia nu mai mult de două ori pe zi.
Permangantsovka de potasiu	Pentru o spălare adecvată cu o soluție de permanganat de potasiu, ar trebui să pregătiți o soluție de 0,02%. Culoarea sa ar trebui să fie roz pal, ca un continut mai mare de mangan in solutie poate provoca arsuri la dusuri. Trebuie clarificat faptul că dușul cu permanganat de potasiu are un efect pe termen foarte scurt și, în plus, soluția finită poate fi păstrată nu mai mult de 12 ore. După acest timp, își pierde proprietățile.
	Pentru a face duș corect cu Dekasan, ar trebui să încălziți 50 de mililitri de soluție la o temperatură de treizeci și opt de grade, apoi duș folosind un bec. Puteți utiliza medicamentul de trei ori pe zi. O supradoză cu acest medicament este imposibilă, dar asta nu înseamnă că poți face duș cu Dekasan la fiecare jumătate de oră.
Sulfat de cupru
furacilină	Puteți face dușuri corecte cu Furacilin acasă în felul următor: o tabletă de medicament este diluată într-o sută de mililitri de apă fierbinte, lăsați soluția să se infuzeze puțin, astfel încât tableta să se dizolve, apoi turnați produsul rezultat într-o seringă ginecologică și utilizați-l în scopul propus. Puteți face duș cu Furacelin nu mai mult de patru zile la rând.
	Trebuie să faci duș cu ASD în felul următor: exact 30 de picături de ASD trebuie dizolvate în 500 de mililitri de apă caldă, apoi duș cu soluția rezultată. Se recomandă dușul cu TSA chiar și atunci când femeia vrea să rămână însărcinată.

Cum să faci duș cu un bec?

Dreapta duș cu bulb sau duș ginecologic aveți nevoie de următoarele:

Mai întâi, pregătiți o soluție potrivită, care trebuie să fie caldă.

După aceasta, ar trebui să mergeți în baie; baia în sine ar trebui să fie uscată și caldă, astfel încât să puteți sta pe marginea ei.

Picioarele trebuie despărțite, vestibulul vaginului trebuie lubrifiat cu cremă pentru copii.

Vârful bulbului trebuie introdus în vagin cu grijă, încercând să nu răniți pereții vaginali.

Pentru dușul corect, vârful becului trebuie introdus la o adâncime de aproximativ șapte centimetri. Dacă simțiți disconfort, atunci introduceți vârful seringii ginecologice la o adâncime de cinci centimetri.

Fluxul care intră în vagin nu trebuie să fie prea puternic, pentru a nu spăla bacteriile benefice.

După duș, ar trebui să vă întindeți în poziție orizontală, astfel încât soluția să aibă timp să fie absorbită.

Ar trebui clarificat faptul că nu puteți face duș în timpul sarcinii, deoarece acest lucru poate provoca rău nu numai corpului femeii însărcinate, care este deja slăbit, ci și copilului.

Nu fiecare casă are o cană Esmarch, dar multe vor avea cu siguranță un bec de cauciuc. Cei care se confruntă pentru prima dată cu problema constipației, cel mai probabil, nu știu să facă corect o clisma de pere acasă.

De aceea, este necesar să studiați cu atenție materialul înainte de a continua cu această procedură.

Contraindicații la clisma de pere

Indiferent daca te hotarasti sa faci o clisma de curatare acasa cu o para sau cu ajutorul unei cani Esmarch, exista o serie de contraindicatii pentru care niciunul dintre instrumente nu poate fi folosit. Deci, la cazuri, atunci când administrarea unei clismă poate avea consecințe grave, raporta:

Perioada de sarcină și alăptarea ulterioară;
Momentul menstruației lunare la femei;
Condiții dureroase în zona stomacului;
Boli suferite recent, în care nu este permisă o situație stresantă pentru organism și este necesară și odihna (infarct, accident vascular cerebral etc.);
Condiții dureroase în zona intestinului gros;
Boli acute, inclusiv cele însoțite de cefalee, febră, frisoane etc.;
Dureri abdominale, greață, amețeli, vărsături, slăbiciune generală a corpului etc.;
Sângerare intestinală;
Colită acută, tumoră intestinală și alte boli ale tractului gastrointestinal de natură acută sau cronică;
Insuficiență renală.

Clismă cu pere: când să folosiți și cum să alegeți

Un bec de clismă este mai convenabil de utilizat atunci când este nevoie să se administreze lichid într-un volum care nu depășește jumătate de litru. Daca vorbim de volume mari, atunci este mai indicat sa folosesti o cana Esmarch.

La vânzare puteți vedea pere cu un volum de la 50 de grame (destinate corpului unui copil) la 300 de grame (pentru partea adultă a populației), uneori există exemplare de jumătate de litru.

Dacă vorbim de vârfuri, acestea vin în plastic și cauciuc sau silicon. În prezent, farmaciile vând seringi de unică folosință cu o soluție laxativă specială deja în interior pentru administrarea unei clisme.

Pentru un adult, în majoritatea cazurilor, la fel Există suficiente volume ale unei pere standard. De aceea se găsește aproape în fiecare casă, în special în cei care suferă de constipație.

Dacă doriți să efectuați procedura unei clisme de curățare, atunci este mai bine să recurgeți la cana lui Esmarch, deoarece, în caz contrar, parul va trebui umplut de mai multe ori.

Cum se face o clismă? Etapa pregătitoare

Nu toată lumea știe să facă corect o clismă cu o peră. De aceea, este atât de important să învățați cât mai multe despre aceasta înainte de a fi supus procedurii și, de asemenea, să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Deci, pentru a face o clismă, trebuie să pregătiți următorul echipament:

instrument pentru clisma (în cazul nostru, un bec de cauciuc);
apă în volumul necesar sau sub formă de soluție cu glicerină sau altă substanță;
vaselina, crema pentru copii sau vaselina;
muşama.

Înainte de procedură, pera în sine trebuie spălată bine cu apă cu săpun și același lucru trebuie făcut cu vârful.

Dacă utilizați apă plată, atunci respectați regulile de temperatură: nu mai mult de 35 de grade.

Dacă adăugați glicerină sau orice altă substanță, atunci nu faceți nici un rău. Glicerina sau uleiul vegetal se ia din proporția de lingură la jumătate de litru de apă.

Reguli de bază pentru efectuarea unei clisme de pere

Mai întâi trebuie să pregătiți locul unde va avea loc clisma de pere. O suprafață orizontală (pat, canapea, podea) este cea mai potrivită, care ar trebui mai întâi acoperită cu pânză uleioasă.

Următorul pas este să puneți soluția de clismă în bec. Pentru a face acest lucru, trebuie să strângeți instrumentul astfel încât să iasă tot aerul din el, apoi să coborâți vârful clisma într-un recipient cu lichidul preparat și, slăbiți treptat presiunea, trageți cantitatea necesară de apă în seringă. Pentru a elimina excesul de aer din para, trebuie să apăsați ușor pe pereți, astfel încât să iasă puțin lichid.

Dacă faci singur o clismă, atunci de îndată ce te-ai pregătit pentru manipulări ulterioare, trebuie să iei poziția necesară: „întins pe o parte în poziția fetală” este cel mai bine, dar poți folosi „ghemuit” sau „pe Toate patru". În cazul în care procedura este efectuată pe o altă persoană, această poziție poate fi luată în prealabil.

Următorul pas este lubrifierea vârfului clismei și anusului cu cremă sau vaselină pentru a facilita administrarea acesteia, precum și pentru a evita rănile și microfisurile.

Folosind degetele, răspândiți ușor fesele pacientului și introduceți cu atenție vârful bulbului în anus, cufundându-l în interior aproximativ 3 cm. Apoi, strângând ușor seringa, trebuie să asigurați uniform fluxul de lichid din bulb în intestine. . Când rămâne fără lichid, scoateți cu grijă vârful. Pacientul trebuie să-și rețină dorința de a avea o mișcare intestinală timp de cel puțin 5-10 minute. După acest timp, puteți merge la toaletă.

Becul în sine și vârful său trebuie spălate și sterilizate după fiecare procedură de duș.

Dacă clisma nu aduce rezultatul dorit, puteți repeta procedura nu mai devreme de 6 ore. Dacă credeți că motivul acestui rezultat este utilizarea insuficientă a apei plată, atunci data viitoare puteți încerca să adăugați glicerină, sare, mușețel sau ulei vegetal.