Cât de mult ar trebui să bea și să scrie o femeie însărcinată. De ce este necesar lichidul amniotic pentru copil și mamă. Video: super hrana pentru gravide

Oamenii de știință au atras atenția asupra unui fapt orientativ: cu cât o femeie consumă mai multă apă minerală (în limite rezonabile!), pregătindu-se pentru concepție și așteptând un copil, cu atât va fi mai sănătoasă. Austriacul mediu consumă 72 de litri pe an (cu 3 luni înainte de sarcină plus încă 9 luni), o franțuzoaică 80 de litri, o germană 93 de litri, o italiană 116 litri. Vai, viitoarele noastre mamici beau de 50 de ori mai putina apa minerala, preferand sa-si potoleasca setea cu apa care curge de la robinet.

Potrivit Supravegherii Sanitare și Epidemiologice de Stat, între 50 și 70% dintre femeile care așteaptă un copil folosesc apă potabilă necorespunzătoare. Potrivit medicilor sanitari domestici, lichidul care curge în conductele noastre este potabil condiționat (dacă doriți cu adevărat, puteți bea, dar este mai bine să nu faceți, mai ales în timpul sarcinii). La urma urmei, indiferent cum îl curățați, tot nu puteți elimina toate impuritățile.

Chimiștii au numărat peste 2.100 (!) de compuși în alimentarea cu apă și specialiștii de la Institutul de Cercetare de Igienă din Moscova. F.F. Erisman a găsit în 80% din probele de apă o enumerare clară a fierului, 49% - substanțe organice, 32% - fenoli, 11-14% - plumb și arsen, 8-11% - produse petroliere, 5% - formaldehidă, caprolactamă și ciclohexanol , precum și mercur, molibden, cadmiu, nichel și crom, care nu ar trebui să fie conținute în apa de băut.

Oamenii de știință siberieni susțin că între 7,7 și 41% dintre bolile copiilor mici sunt oarecum legate de apă de proastă calitate, pe care mamele lor au băut-o în timpul sarcinii și alăptării. Problema îmbunătățirii sănătății națiunii s-ar rezolva în următorii 2-3 ani dacă am trece cu toții la apă prietenoasă cu mediul.

Evoluțiile angajaților Institutului de Balneologie mărturisesc că o astfel de apă depășește laptele într-o serie de proprietăți, care în mod tradițional este considerat „dăunător” celor care intră în contact cu substanțe periculoase.

Actiunile tale.

Pentru a da naștere unui copil sănătos, cu cel puțin șase luni înainte de concepție (!) Treci la apă obținută din fântâni arteziene și purificată suplimentar industrial. Cu toate acestea, dacă nu ați ghicit înainte, nu este prea târziu să o faceți acum.

Pot femeile însărcinate să bea apă filtrată?

Chiar și cel mai bun filtru importat nu va purifica apa de toate substanțele toxice. Din cauza calității proaste a conținutului conductelor de apă menajeră, dispozitivele străine de curățare pentru uz casnic își dezvoltă resursele de 3 ori mai repede decât perioada specificată în cardul de garanție.

Oricât de inteligent și în mai multe etape ai cumpăra, cu siguranță va pierde în competiția cu o mini-fabrică care aduce apa minerală în starea dorită. Iar calitatea originală a lichidului de la robinet nu poate fi comparată cu cea extrasă dintr-o sursă subterană!

Alte modalități de a îmbunătăți calitatea apei acasă nu rețin apă deloc. Luați cel puțin fierbere. Dezinfectează cu adevărat apa de la robinet și accelerează evaporarea clorului. Cu toate acestea, atunci când este încălzit, reușește să reacționeze violent cu microparticulele organice, formând compușii organoclorați infami care îți otrăvesc literalmente viața.

Unii dintre noi încearcă să înghețe impuritățile dăunătoare. Structura cristalină specială a gheții nu lasă loc pentru particule străine - atât dăunătoare, cât și utile, în special, sărurile minerale atât de necesare organismului.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, o zecime din necesarul zilnic de macro și microelemente ar trebui să fie îndeplinit de viitoarea mamă prin apă potabilă. Și, de regulă, nu este posibil să se separe un nor tulbure de substanțe străine concentrate în interiorul cuburilor de gheață de zonele neînnorate. Pentru a face acest lucru, ar trebui să ciobiți cu atenție fiecare piesă, petrecând mult timp. Pur și simplu înghețarea apei și topirea acesteia nu va realiza nimic.

Despre calitate

Se întâmplă că companiile economisesc la curățare, turnând apă într-un recipient direct de la sursă. Pentru a-i verifica calitatea, deșurubați capacul și lăsați sticla câteva zile. Dacă fundul său începe să se acopere treptat cu noroi verde, ca suprafața netedă a unui iaz antic în care a trăit broasca țestoasă Tortila, nu cumpăra din nou!

Cât de mult să bei în timpul sarcinii

În corpul unei femei însărcinate și al unui copil care crește în burtica ei, procesele metabolice au loc în mod activ. Nu s-ar fi putut împlini niciodată fără apă. Pentru a menține metabolismul la un nivel adecvat și pentru a elimina cu promptitudine produsele finale ale metabolismului (zgura) prin rinichi și intestine, organismul nostru are nevoie de alimentare neîntreruptă cu apă.

Norma este de 8 pahare de lichid în porții mici în timpul zilei, iar la căldură, cu toxicoză în primele luni de sarcină, febră sau indigestie, crește nevoia de umiditate dătătoare de viață. Excepție fac toxicoza tardivă, edemul și patologia rinichilor, care necesită un regim special de băut (va fi stabilit de medic).

De asemenea, se limitează la băutură în ultimele luni înainte de naștere. Regula este să eliminați cât de mult lichid obțineți din băuturi și alimente. Diferența admisă - 200-300 ml, nu mai mult!

Dacă mami nu are suficientă apă

Ce se întâmplă în corpul feminin atunci când nu este asigurat cu suficient lichid?

• Pielea devine uscată, își pierde elasticitatea, devine acoperită de riduri.
• Apar distragerea atenției, iritabilitatea, oboseala crescută.
• Datorită scăderii imunității, susceptibilitatea la infecții crește, ceea ce reprezintă o amenințare imensă pentru copilul nenăscut: în poziția ta, trebuie să fii de două ori atenți la ele!
• Apare constipație (tendința la acestea în timpul sarcinii deja crește), se formează pietre în vezica biliară și rinichi.
• Sângele devine mai vâscos și mai gros, formarea cheagurilor de sânge se accelerează, venele suferă - sarcina asupra lor crește în fiecare lună.
• Metabolismul normal este perturbat, drept urmare excesul de grăsime se depune în țesutul subcutanat.
• Eliberarea celulelor și țesuturilor din produșii finali ai metabolismului este dificilă - mediul intern este „zgură”, organele cele mai vulnerabile încep să cedeze: acum acest lucru este deosebit de inoportun!
• Din cauza lipsei unui „solvent universal” necesar reacțiilor biochimice care însoțesc diviziunea celulară, apar mutații genetice, iar riscul de cancer crește.

Ce apă minerală să bei în timpul sarcinii?

Ce apă minerală să bei în timpul sarcinii? Cu siguranță nu „Essentuki” și „Borjomi”: au prea multe săruri minerale! Acestea sunt ape vindecătoare - vindecă bolnavii, dar pot îmbolnăvi oamenii sănătoși. Turnarea setei cu apă minerală medicinală este ca și cum să-ți potoli foamea cu un medicament efervescent: poți face gastrită, pietre la rinichi etc. Luați o astfel de apă strict conform prescripției medicului.

Apa minerală de masă cu un grad scăzut de mineralizare este ideală pentru utilizarea zilnică. Există foarte puține săruri în el - ca în apa obișnuită de la robinet. Dar, spre deosebire de lichidul de la robinet, apa minerală îmbuteliată este ecologică: fără clor activ, metale grele și alte impurități dăunătoare. Pe el și opriți alegerea.

Actiunile tale

Citiți eticheta înainte de a cumpăra apă. Nu luați mineralizat artificial!

Cert este că unii producători lucrează cu apă obișnuită de la robinet: o purifică, îndepărtează excesul de săruri și apoi adaugă exact cât este necesar. Are gust de apă minerală adevărată, dar nu poți înșela organismul!

Orice apă artificială este similară cu cea naturală numai în compoziția de sare. Suprastructura unică a apei naturale nu se poate repeta! Apele minerale se nasc în intestinele planetei noastre în condiții care nu pot fi reproduse artificial.

Presiune ridicată, lipsă de lumină solară, temperatură deosebită, contactul apei cu diverse roci și minerale rare ale scoarței terestre. Acționând ca un filtru natural, întinzându-se la sute de metri adâncime în pământ: unde poate fi un filtru de bucătărie modest înaintea lui!

Bea oxigen

În zilele noastre, problema hipoxiei intrauterine este deosebit de acută - înfometarea de oxigen a fătului. Ea devine din ce în ce mai puternică. Dacă viitoarea mamă se plimbă puțin, suferă de toxicoză, se îmbolnăvește, locuiește într-un oraș mare, unde în aer sunt mai puține gaze dătătoare de viață decât în ​​mediul rural, dar există o mulțime de evacuare a mașinilor.

Din fericire, poți respira nu doar prin plămâni: oxigenul este perfect absorbit de sistemul digestiv din apa minerală oxigenată - bea-l în timpul sarcinii!

O astfel de apă face minuni: crește vitalitatea, reduce manifestările de toxicoză, activează sistemul imunitar. Stabilizează tensiunea arterială, facilitează activitatea inimii. Reduce nivelul de zahăr din sânge, ajută la arderea grăsimilor în exces, îmbunătățește starea de bine, funcționarea organelor interne și starea pielii.

La urma urmei, de ce s-au născut întotdeauna în Caucaz bebeluși puternici și sănătoși, femeile i-au purtat cu ușurință, iar după naștere și-au păstrat o silueta zveltă? Da, au băut doar apă îmbogățită cu oxigen din izvoarele de munte înalt timp de 9 luni!

Mai recent, fiecare viitoare mamă a primit o recomandare de la un medic pentru a limita consumul de lichide. Cu toate acestea, în prezent, din ce în ce mai mulți experți susțin că o femeie are nevoie de suficientă apă pentru o sarcină reușită și pentru a avea un copil sănătos. Deci, câtă apă să bei în timpul sarcinii? Ce fel de apă este cel mai bine de băut și este posibil ca femeile însărcinate să bea apă carbogazoasă?

Câtă apă să bei în timpul sarcinii

Corpul unui adult la temperatura ambientală normală pierde aproximativ 2,5-3 litri de lichid în fiecare zi - în procesul de respirație, transpirație, urină și fecale. Ca urmare a schimbului intracelular, se formează 1,5 litri de lichid metabolic, iar volumul necesar rămas este completat prin apă potabilă în interior. Viitoarea mamă are o pierdere zilnică mult mai mare de lichide. În același timp, cantitatea de lichid din corpul unei femei însărcinate crește: există o creștere a volumului de sânge circulant, cantitatea de lichid amniotic (lichid amniotic) la începutul travaliului este de 1,5 litri. Prin urmare, este foarte important să se respecte regimul corect de băut în timpul perioadei de așteptare a bebelușului.

În primele 20 de săptămâni de sarcină, femeii i se recomandă să bea aproximativ 2-2,5 litri de lichid. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să bei 2,5 litri de apă pe zi în timpul sarcinii. Acest volum include tot lichidul pe care îl bei - apă, compoturi, sucuri, ceaiuri. Este deosebit de important să se monitorizeze regimul de băut pentru acele femei care suferă de greață și vărsături în timpul sarcinii, deoarece suferă de pierderi intense de lichide. Experții recomandă ca astfel de viitoare mamici să bea un pahar cu apă curată dimineața cu adaos de suc de la jumătate de lămâie.

După a 20-a săptămână de sarcină, rata circulației sângelui în corpul feminin crește cu 40%. Toate organele și sistemele lucrează intens, ceea ce necesită o alimentare mai activă cu sânge. Există o cantitate mare de lichid în organism, dar este și excretat mult mai rapid și în volume mari. Rinichii sunt supuși unui stres crescut, eliberând mult mai mult lichid decât de obicei. Într-o astfel de situație, multe viitoare mame dezvoltă edem. Prin urmare, în această perioadă, cantitatea de lichid consumată trebuie redusă la 1,5 litri pe zi (inclusiv băuturi, primele feluri, fructe și legume).

Odată cu dezvoltarea normală a sarcinii după a 30-a săptămână, volumul de lichid ar trebui să fie de aproximativ 1,2 litri. În sezonul cald, această cifră crește cu 150-200 ml pe zi. Uneori este necesară corectarea regimului de băut, de exemplu, în caz de edem, se recomandă reducerea cantității de lichid consumat, iar în caz de constipație, dimpotrivă, creșterea cantității de apă curată consumată. În acest caz, medicul stabilește câtă apă să bei în timpul sarcinii.

Cum să bei mai puțină apă

Dacă bei apă în înghițituri mici, încet, îți poți potoli setea cu mai puțină apă. Temperatura lichidului pe care îl bei în sezonul cald ar trebui să fie rece (dar nu rece), iar la rece - temperatura camerei.

Apa carbogazoasa in timpul sarcinii

În perioada de naștere a unui copil, preferințele alimentare ale unei femei se schimbă foarte repede. Adesea își dorește ceva gustos, dulce, uneori chiar ceva ce nu și-a dorit niciodată înainte. Rafturile magazinelor stochează o multitudine de alimente și băuturi tentante, inclusiv sucuri, dar este bine ca o viitoare mamă să bea sifon?

Apa carbogazoasă este saturată cu dioxid de carbon, care este responsabil pentru formarea bulelor. Aceste bule de gaz, care intră în stomac, se acumulează în el, provocând o senzație de plenitudine și interferând cu funcționarea sa normală. O parte din gaz izbucnește, provocând eructații și arsuri la stomac, iar cealaltă parte trece în intestine, perturbând peristaltismul acestuia, care se manifestă prin diaree sau constipație. Dacă viitoarea mamă suferă de gastrită sau ulcer peptic al stomacului și duodenului, sifonul poate provoca o exacerbare a acestor boli.

Aproape toate băuturile carbogazoase conțin coloranți, arome și conservanți care pot provoca reacții alergice în organism.

Multe băuturi conțin îndulcitor aspartam. Pe lângă faptul că această substanță provoacă o creștere a apetitului, ceea ce nu este de dorit în timpul sarcinii, în cantități mari provoacă dezvoltarea unor boli grave. Așadar, se știe că, odată cu utilizarea prelungită a băuturilor cu aspartam, funcția hepatică este perturbată și poate apărea diabetul zaharat. Și acest lucru este periculos atât pentru femeie, cât și pentru copilul ei nenăscut.

Un alt pericol care pândește atunci când bei sifon este un risc crescut de apariție a calculilor biliari sau la rinichi. Acest lucru se datorează conținutului de acid fosforic din astfel de băuturi.

Apa minerala in timpul sarcinii

Care este situația cu apa minerală în timpul sarcinii? În primul rând, trebuie menționat că apa minerală este de trei tipuri:

• sala de mese - mineralizarea este de 1 g/l;
• masa medicala - mineralizarea este de 2-8 g/l;
• terapeutic - mineralizare mai mare de 10 g/l.

Femeile însărcinate pot bea doar apă minerală de masă cu mineralizare scăzută. Cele mai frecvente sunt apele minerale clorurate și potasiu-sodice. Utilizarea apei minerale clorurate poate provoca o creștere a tensiunii arteriale și apariția edemului la viitoarea mamă. Prin urmare, este mai bine să-l refuzați pentru perioada de așteptare a copilului. Dar apa minerală care conține potasiu, sodiu și magneziu este permisă femeilor însărcinate, deoarece aceste oligoelemente sunt necesare atât pentru corpul feminin, cât și pentru organele și sistemele fătului.

Părul meu începe să se miște când citesc ceva de genul:

Medicul a interzis să bea multe lichide, sau a interzis să bei apă... (atunci există niște norme de consum de apă, care sunt semnificativ mai mici decât le cere corpul unei femei NU însărcinate)
este un COȘMAR!

Trebuie doar să fugi de astfel de medici și cu cât mai repede, cu atât mai bine și cu cât mai departe, cu atât mai sigur.
Acești „doctori” au învățat din date atât de străvechi că să le folosească acum, iar timpul nostru este pur și simplu o blasfemie.

TREI REGULI DE AUR

1. BEA APĂ ZILNIC!

   Corpul tău cere 30 de grame de apă pentru fiecare 1 kg din greutatea ta.

   De exemplu: dacă greutatea ta este de 70 kg, atunci ai nevoie de 70*30=2100 grame de apă zilnic, adică 2100:250=8,4 pahare de apă. ASTA ESTE NORMA TA ZILNICĂ!

2. FĂRĂ COFEINĂ, ALCOOL, ZAHĂR!

   La fel și alte băuturi și alimente care vă conduc corpul la deshidratare.

   De exemplu: 100 de grame de ceai băut duce la eliberarea a 130 de grame de urină. (adică ați băut o ceașcă de cafea, spălați-o cu 2 căni de apă)

   • Un nou-născut are 90% apă.
   • O persoană care moare este 55% apă.
   • Viața umană este un proces de pierdere a apei.
   • Durerea este un semnal de alarmă al lipsei de apă în organ!
   • Apa reduce frecvența grețurilor matinale și a vărsăturilor la femeile însărcinate.
   • Apa ajută la combaterea umflăturilor în timpul sarcinii.

3. TINE MINTE!


Si pe langa:

REGLAREA APEI LA FAT ȘI LA SUGAR

Din momentul concepției, când spermatozoizii tatălui fuzionează cu ovulul mamei pentru a forma un embrion unicelular, celula trebuie să se dividă și să se dividă și să se dividă de multe milioane de ori succesiv până se dezvoltă într-un făt care se poate atașa ferm de peretele uterin. Până când un făt s-a maturizat într-un copil naștere, acesta va fi suferit aproximativ un trilion de diviziuni celulare. Pentru ca acest lucru să se întâmple, el trebuie să-și impună propriul model de reglare a apei asupra sistemelor de hidratare ale mamei sale, care se potrivește nevoilor sale. Amintiți-vă că fiecare celulă nouă trebuie mai întâi să se umple cu apă. Prin urmare, mama trebuie să consume mai multă apă pentru a satisface nevoile în creștere ale fătului. Chiar și după nașterea bebelușului, mama va trebui să-i alimenteze copilul cu apă prin sistemul ei de producere a laptelui. Sânul mamei este sursa atât de apă, cât și de hrană pentru copil.

Când mama continuă să bea cafea, ceai, băuturi alcoolice în timpul sarcinii si nu ia apa. în cantitatea necesară, are un efect dăunător asupra fiziologiei copilului care se dezvoltă în pântecele ei. Copilul desenează ingredientele necesare creșterii în corpul mamei. Ingredientele esențiale includ apa, oxigenul și aminoacizii care pot fi obținuți din sistemul circulator al mamei. Prin urmare, nivelul aportului de apă și compoziția aminoacizilor obținute în timpul dezvoltării fetale determină capacitatea unui copil în creștere de a se dezvolta în mod natural. Astfel, se pun bazele pentru reglarea creșterii și dezvoltării copilului după naștere.

Importanța rolului jucat de stilul de viață al mamei în timpul sarcinii nu este încă pe deplin înțeleasă. Mama este responsabilă pentru crearea unui mediu chimic sănătos, natural, în care fătul se poate dezvolta pe deplin.
(c) din carte.

Într-un cuvânt, pot vorbi la nesfârșit despre corectitudinea acestei metode, dar voi da câteva exemple vii pentru a nu fi neîntemeiat.

Mama (soacra), are 75 de ani, este doctor in stiinte si in general o femeie foarte desteapta. Ea a început să trăiască în armonie cu apa în urmă cu 30 de ani. Calea către aceasta a fost dificilă pentru ea și spinoasă, când, după nașterea fiului ei, a început să se prăbușească în bucăți.
Așadar, acum arată în vârstă de 48 de ani, aleargă în tocuri, face afaceri cu putere și principal și duce un stil de viață activ, aleargă dimineața cu un câine, în timp ce se simte grozav.
Îi sunt foarte recunoscător că a insistat asupra acestei teorii despre apă.
La început, nu mi-a fost ușor să trec de la cuplul obișnuit de pahare de apă (nu am acordat niciodată importanță cât de mult beau) la mai mult de un litru și jumătate de apă pe zi. „A mea” erau toate toaletele ciocolatierelor, maklonaldelor etc... pe lângă care am trecut, pentru că la început corpul este foarte mult refăcut, dar am fost persistent, iar după 2-2,5 săptămâni s-au oprit astfel de îndemnuri dese, corpul a fost încântat și a început să lucreze din ce în ce mai interesant (Dar asta e altă poveste) ....

Al doilea exemplu.
Manichiurista salonului la care merg a fost o femeie destul de impresionantă, am intrat într-o conversație și am sfătuit-o să bea doar cantitatea potrivită de apă. Era îngrozită... greutatea ei atunci era puțin mai mare de 100 kg, dar și-a luat notă. Câteva luni mai târziu, zbura și îmi mulțumește pentru ceea ce h apoi la ea leneș, reușit făcând altceva decât să foloseascăcantitatea ei de apăslabesti 25 kg...


Lipsa cronică de apă în corpul uman duce la multe tulburări și boli. Învață să recunoști când corpul tău are nevoie de apă de băut (împreună cu substanțele pe care le conține) și nu încerca să „tratezi” setea cu medicamente.

Va doresc la fel, dragi mamici prezente si viitoare!

Se știe încă din anii de școală că corpul uman este format în mare parte din apă. Și dacă aceasta este o femeie care așteaptă un copil, semnificația lichidului pentru ea se dublează. Mama ar trebui să-și dea seama câtă apă pot bea femeile însărcinate pe zi.

Necesarul de lichid

Pot femeile însărcinate să bea apă? Obligatoriu. Lipsa echilibrului apei în corpul unei femei este plină de consecințe. În pântecele mamei, bebelușul este 90% apă, deoarece se află în lichidul amniotic, care se actualizează la fiecare 3 ore.

Mama nu ar trebui să se limiteze în lichid, deoarece prin acesta intră substanțele utile în celulele copilului și deșeurile sunt excretate. Trebuie să fii deosebit de atent la resursele de apă în primul trimestru de sarcină, când se formează organe și procese importante la făt.

Femeile însărcinate ar trebui să bea cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Este mai bine să-l bei între mese.

Cu o lipsă de umiditate, pot apărea mutații și alte malformații. Chiar și acidul folic, care este luat în timpul sarcinii pentru a preveni defectele tubului neural la făt, este absorbit atunci când există suficient lichid în corpul mamei. O femeie însărcinată ar trebui să bea apă.

O femeie însărcinată are nevoie de apă pentru:

1. curățarea organismului de deșeuri;
2. prevenirea constipatiei;
3. eliminarea simptomelor toxicozei precoce;
4. scăderea presiunii;
5. suprimarea arsurilor la stomac.

Câtă apă ar trebui să bea femeile însărcinate pe zi? Norma de apă a unei femei însărcinate se calculează în funcție de greutatea acesteia. Pentru fiecare kilogram sunt 40 de grame de apă pe zi.

Apă potrivită

Asigurați-vă că beți apă în timpul sarcinii. Apa curată brută, fără aditivi, va aduce cea mai mare cantitate de umiditate în organism. Trebuie doar să înveți să-l bei.

Ce fel de apă pot bea femeile însărcinate:

• apă minerală brută purificată;
• apa filtrata;
• apă acidulată cu lămâie;
• compot ușor de fructe uscate;
• ceai negru sau cafea preparată.

Dar este mai bine să bei apă plată, nu în compot și nu ca parte a vreunui produs. Dacă acest lucru este dificil de făcut, puteți pregăti ceai de plante (mentă, mușețel, măceș). Nu ar trebui să preparați ceaiuri achiziționate cu un număr mare de aditivi, deoarece nu toate ierburile pot fi folosite de femeile însărcinate.

Se recomandă eliminarea băuturilor carbogazoase din dietă. Acestea cresc formarea de gaze, care provoacă disconfort mamei, și conțin o mulțime de aditivi chimici. De asemenea, ceaiul verde nu este nevoie de viitoarea mamă, el elimină vitaminele și macronutrienții din organism.

Femeile care obișnuiesc să-și refacă puterea morală cu apă sfințită nu știu dacă o femeie însărcinată poate bea apă sfințită de botez? Este permis să-l folosească „în poziție” dacă mama se liniștește și îi este mai ușor să îndure dificultățile. Este suficientă o doză pe zi.

Excesul de apă și deshidratare

Puteți bea câte lichide doriți în timpul sarcinii, dacă nu dăunează corpului viitoarei mame.

Excesul de apă și cantitatea sa insuficientă în corpul mamei sunt inacceptabile. Dacă o femeie însărcinată are simptome de deshidratare: buzele uscate, pielea uscată a feței, toxicoză precoce, urină închisă la culoare, trebuie să treacă zilnic o diureză de urină. Dar a obține materialul corect nu este ușor.

Există reguli generale pentru prevenirea deshidratării:

1. cu câteva zile înainte de aceasta, este necesar să excludeți picant, sărat și dulce;
2. trebuie să bei aceeași cantitate de apă ca de obicei;
3. evitați să luați medicamente care ajută la eliminarea lichidelor din organism;
4. se spala inainte de fiecare urinare pentru ca secretiile mucoase sa nu intre in urina.

Ar trebui să păstrați o evidență a cantității de apă pe care o beți, care include toate băuturile, supele și fructele. Volumul lichidului băut este mai ușor de măsurat folosind un borcan de trei litri. Se toarnă în el câtă apă mănâncă sau bea o femeie pe zi.

Cum să faci o diureză zilnică pentru o femeie însărcinată:

• începeți dimineața, dar nu folosiți prima urină;
• sterilizați borcanul în avans, faceți-l un marker de diviziune și turnați urină în el după fiecare urinare pe parcursul zilei;
• depozitați într-un loc rece;
• dupa expirarea zilei se amesteca tot ce se afla in borcan, se toarna 250 gr. Și trimite mostrele la laborator.

Rata de lichid beat și excretat în timpul sarcinii este afișată ca procent. În proporție, urina ar trebui să fie cu 20-30% mai mică decât apa băută. După determinarea cauzelor deshidratării, mamei i se prescrie un tratament și propriul regim de băut.

Este inevitabil reducerea cantității de apă atunci când aceasta nu este excretată din organism și se formează edem, care provoacă creșterea tensiunii arteriale și alte probleme.

Cum să eliminați excesul de apă din corpul unei femei însărcinate?În primul rând, reduceți aportul de apă la 1,5 litri pe zi, eliminați sarea din organism, limitând aportul de alimente sărate. Includeți în dietă alimente care elimină lichidele din organism în timpul sarcinii (pepene verde, ceai verde, orez, fulgi de ovăz etc.).

Trebuie concluzionat că apa este cel mai important fluid pentru corpul unei femei. Este indicat să se țină sub control utilizarea sa în timpul sarcinii și chiar în timpul nașterii.

Corpul uman are nevoie în mod constant să reînnoiască rezervele de lichide, deoarece apa este conținută în toate țesuturile și celulele sale, chiar și în oase și smalțul dinților. Este necesar pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor și, prin urmare, lipsa lichidului din organism afectează imediat sănătatea și bunăstarea noastră.

Inutil să spun că pentru o femeie însărcinată valoarea apei crește de multe ori! Cu toate acestea, viitoarele mămici aud adesea din diverse surse că aportul de lichide ar trebui limitat în timpul sarcinii. Dacă o femeie este obișnuită să bea, așa cum era de așteptat, 2-3 litri de apă pe zi și mai ales dacă poartă un copil în sezonul cald, atunci această problemă apare și mai acut.

Cât de mult și ce anume puteți bea în diferite etape ale sarcinii - răspunsul la această întrebare este cel mai bine să îl căutați la medicul dumneavoastră. Dar totuși, multe recomandări vor fi corecte pentru toate femeile însărcinate.

Cât ar trebui să bea femeile însărcinate pe zi

Obiceiul de a bea zilnic 8-10 pahare de apă purificată îți va fi de folos. Dacă nu ați practicat până acum un astfel de regim de băut, acum trebuie să o rezolvați. Deja din primele săptămâni de sarcină, cantitatea de lichid din corpul femeii începe să crească, iar acest lucru va continua până la sfârșitul termenului.

Volumul sângelui circulant crește, se formează lichid amniotic, fluide sunt schimbate între corpul mamei și al copilului - toate reacțiile metabolice devin vizibil mai active în această perioadă. Prin urmare, nevoia de lichid la o femeie însărcinată crește dramatic.

Medicii spun că o femeie în poziție ar trebui să bea cât are nevoie, adică atât cât îi cere corpul. Dar dacă nu ești obișnuit să bei apă plată deloc, atunci ar trebui să înveți acest lucru deja în primul trimestru, iar puțin mai târziu vom vorbi mai multe despre asta.

Odată cu creșterea duratei sarcinii, metabolismul apă-sare în corpul viitoarei mame va avea loc oarecum diferit față de primele săptămâni de gestație. În special, o cantitate de lichid va începe să se acumuleze în mod natural, ceea ce este necesar pentru a compensa deficiența acestuia în perioada postpartum. La urma urmei, în procesul de naștere, mama pierde mult sânge și transpirație. O altă parte a leului de umiditate iese prin plămâni în timpul unei respirații mai intense decât de obicei. Pentru aceasta, precum și pentru o serie de alte motive, există riscul formării edemului în timpul sarcinii, mai ales în etapele ulterioare. De aceea, începând din săptămâna 20 a termenului, mulți medici își „pun” secțiile la o dietă „de băutură”, limitându-și cantitatea zilnică de lichide.

Între timp, în ultimii ani, experții sunt din ce în ce mai mult de părere că consumul suficient de apă nu provoacă edem și probleme conexe. Complicațiile pot apărea din abuzul de sare gravidă și, prin urmare, aceasta trebuie exclusă din dietă la sfârșitul sarcinii sau redusă la minimum. Restricționarea regimului de băut, de regulă, este prescrisă numai în cazuri individuale din motive medicale.

Puțini dintre noi știu că multe probleme de sănătate în această perioadă pot fi evitate sau îmbunătățite semnificativ prin simpla satisfacere a nevoii de lichide a organismului. Acestea sunt afecțiuni precum arsuri la stomac, constipație, inflamație la nivelul tractului urinar, migrene, hipertensiune arterială, greață, oboseală și slăbiciune, iritabilitate, uscăciune și mâncărime ale pielii, imunitate slabă și chiar vene varicoase și tromboflebită.

Cât de mult poți bea apă carbogazoasă, ceai verde și mentă, măceș, mușețel în timpul sarcinii

Aproximativ un litru și jumătate de lichid este în mod normal excretat din corpul unei femei însărcinate împreună cu urina pe zi. O parte din umiditate se pierde cu transpirație: femeile însărcinate transpira de obicei mai mult, iar în sezonul cald transpirația crește în mod natural și mai mult. Unele femei au o salivație puternică. În plus, circulația aerului în procesul de respirație are loc și folosind umiditatea din corp. Adică trebuie neapărat să bei. Dar multe viitoare mame sunt în mod constant însetate și își fac griji dacă este posibil să bea mult.

Trebuie remarcat faptul că întrebarea „ce” poate fi băut de femeile însărcinate nu este mai puțin importantă decât „cât”. Pentru că multe băuturi care ne sunt familiare au un mare rău: conțin o cantitate mare de componente sintetice, zahăr și, de asemenea, cresc senzația de sete și în același timp elimină sărurile minerale utile din organism, inclusiv calciul și potasiul, și previn absorbția vitaminelor provoacă arsuri la stomac. Toate băuturile carbogazoase (inclusiv apa minerală), cafeaua și ceaiul tari, sucurile industriale au astfel de proprietăți. Daca vrei sa bei delicios, atunci sucul de fructe de padure (ideal - din lingonberries sau merisoare), compotul neindulcit din fructe uscate sau fructe de padure, ceaiul de plante (poti folosi lamaie si miere daca nu esti alergic la aceste produse) este perfect pentru asta. Cu toate acestea, cu ierburile în timpul sarcinii, trebuie să fii extrem de atent. Nu toate sunt sigure pentru viitoarea mamă și copil și, prin urmare, este mai bine să nu amestecați mai multe plante între ele, ci să pregătiți băuturi monocomponente, după ce au studiat anterior contraindicațiile pentru a lua unul sau altul remediu pe bază de plante.

Multe viitoare mamici iubesc sa-si potoleasca setea si sa amelioreze greata cu ceai de menta, ghimbir, musetel si macese. Dacă în mod normal tolerați astfel de alimente și plante, atunci este puțin probabil ca o ceașcă sau două de ceai pe zi să fie dăunătoare, mai ales dacă alternați între diferite decocturi.

Și totuși, dacă vorbim despre băutură ca sursă de umiditate vindecătoare pentru organism, atunci numai apa poate îndeplini această funcție și chiar și atunci - nu toată.

Câtă apă pot bea femeile însărcinate

În diverse surse, puteți găsi recomandări pentru a înlocui o parte din lichidul consumat la sfârșitul sarcinii cu legume și fructe proaspete, supe și băuturi lactate. Dar acest lucru este doar parțial adevărat. Apa proaspătă curată este vitală pentru fiecare persoană și cu atât mai mult pentru o femeie care naște un copil. Și nicio băutură sau produs nu o poate înlocui! Doar apa vie este capabilă să ne sature celulele cu umiditate vindecătoare, restabilind echilibrul apei din organism și susținând activitatea vitală a tuturor organelor.

Vorbim de apă brută care a suferit o epurare de înaltă calitate, adică din care au fost îndepărtate toate microorganismele patogene potențial periculoase, dar în care s-au păstrat toate sărurile minerale necesare omului. Nici apa distilată, nici fiartă, pe care o bem cei mai mulți dintre noi, nu îndeplinește aceste cerințe. Dar această apă este cea care aduce beneficii organismului și este această apă care nu poate fi înlocuită cu nimic altceva.

Cu toate acestea, indiferent de ce apă beți, este întotdeauna mai bună decât orice altceva. Și dacă medicul nu interzice, atunci nu ar trebui să vă limitați la o astfel de băutură în niciun moment.

Și, prin urmare, chiar și în etapele târzii ale sarcinii, dacă se desfășoară fără complicații, trebuie să bei suficient pentru a nu simți sete, dar, desigur, nu ar trebui să abuzezi de ea. Nu uitați că până la sfârșitul termenului, fătul crește deja decent în dimensiune (și este compus aproape în întregime din umiditate); cantitatea de lichid amniotic crește, iar acestea sunt actualizate în mod constant (la fiecare 3 ore!). Prin urmare, lipsa de lichid în corpul unei femei în al treilea trimestru poate fi periculoasă. De aceea trebuie neapărat să bei! Cu toate acestea, există câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont despre cum să beți „corect”.

Corpul nostru poate absorbi nu mai mult de 70-100 ml de apă la un moment dat, astfel încât întregul volum zilnic trebuie distribuit pe parcursul zilei și nu imediat băut în porții mari. Dezvoltați-vă obiceiul sănătos de a lua mai multe înghițituri mici la intervale scurte de timp, păstrându-vă buzele și gura bine umede. Cel mai bine este să bei apă între mese, nu în timpul meselor.

Cu câteva ore înainte de culcare, trebuie să limitați aportul de lichide pentru a nu îngreuna rinichii, care ar trebui să se odihnească noaptea, mai ales că urinarea frecventă noaptea le enervează deja pe gravide.

Este deosebit de important să bei mult în primul trimestru de sarcină - în timpul ouatului și formării fătului. O femeie care cântărește 50 kg ar trebui să bea 2 litri de apă pe zi, cu 60 kg - 300 ml în plus, cu o greutate de 70 kg - 2,5 litri, 80 kg greutate corporală ar trebui să reprezinte 3 litri de apă pe zi.

Nu uitați că toate substanțele sunt absorbite mai bine de organism împreună cu apa și, prin urmare, vitaminele și tabletele pe care medicul vi le va prescrie în această perioadă trebuie luate cu o cantitate suficientă.

Dacă vă place să beți cafea și ceai în timpul sarcinii, atunci pentru fiecare ceașcă dintr-o astfel de băutură, trebuie să adăugați încă 1-2 pahare de apă la volumul principal. Cu diaree, vărsături, transpirație abundentă și alte cauze de deshidratare, ar trebui să bei mai mult, respectiv. Apropo, dacă corpul tău are suficientă apă poate fi verificat cu ușurință acasă: colectează-ți urina într-un recipient transparent și evaluează concentrația de culoare: urina închisă, saturată în culoare indică o deficiență de lichid.

Și încă un sfat: studiază subiectul apei de calitate. Poate că acesta este factorul principal de care depinde sănătatea noastră, pentru că toate celulele și țesuturile noastre au nevoie de apă, copiii și adulții au nevoie de apă, nu doar bem, ci și gătim alimente folosindu-l. Prin urmare, calitatea apei potabile este de mare importanță, a cărei importanță o subestimăm adesea.

Bea apă - și fii sănătos!

Mai ales pentru - Ekaterina Vlasenko