Dacă o persoană este mohorâtă, atunci ar trebui să se întrebe cum să învețe să zâmbească, există secrete aici. Cum să zâmbești frumos în fotografii și în viață? Secretele unui zâmbet frumos

S-a observat că un zâmbet dă o bună dispoziție, o pune în largul tău pe persoana cu care comunici și te ajută să te simți încrezător și demn. Abilitatea de a zâmbi sincer (și de a nu falsifica un zâmbet) este inerentă oamenilor deschiși, dăruitori, care, de regulă, sunt amabili și sociabili din fire. Dar ce să faci când ziua nu merge bine dimineața, când totul în jur pare gri și cotidian? Cum să înveți să zâmbești pentru a te înveseli dacă nu ai chef să zâmbești deloc? Iată câteva exerciții simple și eficiente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și tonusul general al corpului.

Zâmbet interior (Mona Lisa)

Oamenii de știință au demonstrat că expresiile faciale ale feței umane depind direct de starea de spirit și invers. O bună dispoziție poate fi realizată ca urmare a contracției anumitor mușchi faciali. Practici precum „zâmbetul interior” sunt cunoscute de mult în Orient.

Cu ajutorul unor exerciții simple, ca să spunem așa, găsirea unui zâmbet interior, nivelul general de energie al corpului, rezistența acestuia la stres și, în general, starea de spirit a elevului a crescut (pentru a face acest lucru, respirând profund și încet prin nas, trebuie să trageți vârful limbii spre cer, iar colțurile buzelor îl ridică puțin, ca și cum ar zâmbi). Încercați: acest exercițiu nu este atât de greu de făcut.

Rezultat: o îmbunătățire imediată a stării de bine și a dispoziției tale! Un astfel de zâmbet pe jumătate, misterios și eficient, este numit și „zâmbetul Gioconda” în tradiția europeană.

Amintește-ți cel mai bun

Nu este nevoie, ca în filmul american, să „ți amintești totul”. Este suficient să-ți imaginezi unul dintre cele mai bune momente, după părerea ta, din viața ta. Pentru a efectua acest exercițiu, stați sau așezați-vă într-o poziție confortabilă în fața unei oglinzi (încercați să fiți privat pentru a nu stârni interes și întrebări inutile din partea celorlalți). Acum ne amintim, ne bucurăm, zâmbim.

Doar încercați să o faceți din adâncul inimii, cu tot sufletul (și nu doar „exersând” un zâmbet). Nu te abține, fii cât mai sincer posibil. Acum doar fixează, amintește-ți poziția buzelor tale, mușchii feței, uitându-te la tine în oglindă.

De asemenea, puteți încerca să țineți zâmbetul pe buze timp de zece minute. Va fi dificil la început, dar acest exercițiu va obișnui mușchii cu noua poziție, iar zâmbetul nu vă va mai părăsi fața.

Și, în general, antrenează-te să vezi cele mai bune părți ale vieții, să te bucuri de diferite lucruri, iar atunci buna ta dispoziție va fi garantată a fi permanentă.

„Un zâmbet îi va face pe toți mai strălucitori”, această expresie este familiară fiecărui copil și adult. Dar din anumite motive ea este uitată în rutina vieții de zi cu zi. Priviți în jur: doar fețe sumbre, nedumerite. Dar un zâmbet este principalul instrument pentru a atrage bucuria și succesul în viața ta.

S-a făcut un experiment: oamenii de pe stradă au fost întrebați de ce nu zâmbesc. Unii au șters-o cu expresia „Nu pot zâmbi”. Al doilea au vorbit despre multe lucruri de făcut și griji, spun ei - nu știu să învăț să zâmbesc. Alții au recunoscut că au uitat ultima dată când au văzut pe cineva zâmbind pe stradă și ei înșiși nu au știut cum să facă o impresie bună.

Dacă te-ai gândit vreodată cum să faci pe plac cuiva, un zâmbet va fi cel mai fidel asistent al tău. Mai ales când vine vorba de viața personală. Dacă o femeie se bucură sincer de viață și îi oferă zâmbetul, nici un bărbat nu va trece pe lângă ea.

Un zâmbet atrage sexul masculin ca un magnet. Dar pentru o doamnă cu colțurile gurii căzute și o privire tristă, va fi dificil să atragă atenția asupra ei. Nu pentru că nu o vor observa, ci pentru că nu vrei să comunici cu o femeie care vede doar negativul în viață.

Fetele care spun „Nu pot să zâmbesc” sunt adesea necinstite. Desigur, unii oameni chiar au motive de durere. Dar totuși, cele mai multe dintre deficiențele și problemele le inventăm pentru noi înșine. Oamenii de știință au demonstrat că până și animalele pot zâmbi atunci când experimentează bucurie.

Spui și tu „nu pot să zâmbesc”?

Un zâmbet adevărat strălucește în ochi. Când începi să te gândești cum să înveți să zâmbești tuturor, întotdeauna, există munți de informații pe această temă. Dar principalul lucru aici este să nu mergi la extreme. Un zâmbet forțat de la Hollywood va atrage puțini oameni; va arăta mai mult ca o mască. Un astfel de zâmbet nu este mai puțin respingător decât o privire plictisitoare. Așa că, când îți dai seama cum să faci o impresie bună, urmărește reacțiile oamenilor. Dacă nimeni nu-ți zâmbește înapoi, atunci faci ceva greșit.

Câteva reguli despre cum să înveți să zâmbești într-un timp scurt

1. Repetiția este mama învățării. Acest lucru este valabil pentru orice. Antrenarea corpului sau a minții nu va da niciun rezultat fără repetări repetate. De asemenea, un zâmbet. Fă o regulă să zâmbești când vezi un străin pe stradă. Zâmbește când te apropii de aragaz. Zâmbește în timp ce stai pe o canapea sau pe un scaun.

2. Postați mementouri. Să fie autocolante multicolore cu fețe sau fraze amuzante. Poți pur și simplu să scrii „Zâmbește!”, Poți folosi citate motivaționale precum „Adună-te, fată drăguță!”

3. Colorează-ți viața. Cum să înveți să zâmbești dacă ești în dulap doar lucruri gri și negre? Actualizați-vă garderoba. Luați notițe cu un pix roz într-un caiet verde. Mănâncă ardei roșu, mere și mandarine portocale. Culoarea îți ridică moralul și te face să vrei să zâmbești.

4. Folosește un zâmbet sincer când îți spui la revedere și salut. Cum să faci o impresie bună asupra unei persoane? Nu degeaba un zâmbet este considerat cheia încrederii și simpatiei. Vei vedea că interlocutorul tău îți va zâmbi înapoi. Acest lucru va pune conversația pe un val constructiv, iar la finalizare starea de spirit caldă va rămâne cu tine.

5. Zâmbește contagios. Pentru a preveni fața ta să arate ca o mască, fii sincer. Această tehnică îi infectează pe cei din jurul tău, prin urmare primești o încărcătură de energie pozitivă. Dacă nu poți zâmbi sincer la început, încearcă să te gândești la ceva bun înainte de a zâmbi. Amintește-ți câteva momente fericite din viața ta. Deci cu siguranță vei reuși.

Sper că acum întrebările despre cum să înveți să zâmbești și cum să faci o impresie bună să nu pară atât de dificile pentru tine. Da, un zâmbet frumos și capacitatea de a cuceri oamenii vor necesita puțin antrenament din partea ta. Dar rezultatul va merita timpul petrecut.

Comunicarea normală este imposibilă fără un zâmbet. Nu-ți fie frică să-ți arăți fericirea. Nu-ți fie frică să arăți prost. Chiar dacă nu există încă fericire, cu siguranță va veni la chemarea unui zâmbet.

Sunt sigur că ai multe povești în care un zâmbet te-a ajutat să ieși din situații dificile. Împărtășește-ți experiența în comentariile articolului. Lasă experiența ta să te inspire pe tine și pe alți cititori să ofere lumii zâmbetul tău în fiecare zi, în fiecare oră, în fiecare minut.

Ai ajuns la această pagină din întâmplare?

Salutările mele tuturor! Un zâmbet frumos atrage oamenii și încurajează comunicarea. Dar problema este că mulți oameni nu pot zâmbi fermecător. Există tehnici secrete care te vor învăța cum să înveți să zâmbești frumos, atrăgând oamenii către tine.

Zâmbetul este cartea ta de vizită

Un zâmbet poate decide rezultatul unei întâlniri de afaceri sau al unei prime întâlniri, așa că trebuie să înveți să înflorești natural și frumos pe toată fața ta. Să ne uităm la tehnici eficiente pentru a ajunge într-o stare de zâmbet.

Cum să zâmbești frumos într-o fotografie

Este greu să obții o lovitură bună dacă ești într-o dispoziție proastă. În timp ce pozezi în fața camerei, amintește-ți un incident amuzant. Ochii tăi vor străluci imediat și se vor transforma frumos.

Înainte de a face o fotografie, exersați în fața unei oglinzi.

Reguli pentru o fotografie frumoasă:

Sexul puternic visează și la o expresie facială frumoasă pentru a învinge fetele pe loc. Bărbații nu ar trebui să-și dezvelească dinții; este mai bine să lăsați scântei de râs să „zboare” din ochi. Pentru a se simți natural, gândește-te la ceva sexy.

Zâmbește cu ochii, lăsând un mister, acest lucru este foarte atractiv pentru sexul opus.

Cum să zâmbești frumos cu dinții

Pentru a zâmbi cu dinții, în primul rând trebuie să ai dinții îngrijiți. Dacă dinții tăi sunt neuniformi, atunci consultați un stomatolog, astăzi fac adevărate minuni.

Poți învăța să nu deschizi dinții, ci să arăți o dispoziție veselă doar cu buzele. Dacă vrei să înveți să zâmbești natural, atunci fă în fiecare zi exerciții care vor ajuta la întărirea mușchilor feței.

1. Îndoiți-vă buzele într-un tub, întindeți-le înainte, răsuciți-le în cerc cu 5 mișcări într-o direcție și în cealaltă. Relaxează-ți mușchii.
2. Zâmbește cât poți de larg și ține apăsat timp de 15-20 de secunde. Reveniți la i.p. Efectuați 10-15 repetări.
3. Întindeți-vă limba mult înainte și apăsați-vă buzele împreună, ținând 5 secunde. Repetați de 10 ori.
4. Strânge-ți buzele cât mai strâns posibil și întinde-le înainte, de parcă ai fi pe punctul de a fluiera. Fă de 15 ori.
5. Respirați adânc, închizând buzele strâns, umpleți plămânii, apoi expirați prin împingeri prin buzele închise. Repetați de 20 de ori.

De ce trebuie să faci exerciții?

Întărindu-ți mușchii feței, îți vei putea folosi liber expresiile faciale și vei crea un zâmbet sincer.

Și sinceritatea poate dezarma orice inamic, poate îmbunătăți relațiile cu un șef strict și poate încheia rapid un acord de afaceri.

Când ai chef să plângi de disperare, estompează-ți din inimă și te vei simți mult mai bine. În curând vei simți că tristețea ta nu este atât de teribilă, vei dori să te distrezi și să râzi. Dacă ai făcut o greșeală, un zâmbet timid va ajuta la netezirea acesteia. Copiii folosesc această tehnică și totul le este iertat.

Dacă o persoană are durere sau tristețe, încearcă să o ajuți pur și simplu zâmbind, încurajând, ajutând cu sfaturi.

Secretele unui zâmbet fermecător

Pe lângă exerciții, există și alte tehnici.

1. Antrenamentul in fata unei oglinzi va ajuta la consolidarea rezultatelor, deoarece fata ta se va obisnui treptat cu noua pozitie.
2. Odată ce vei pune un zâmbet radiant, vei vedea atitudinea prietenoasă a oamenilor din jurul tău. O sa il iubesti!
3. Nu mai fumați și să beți cafea des pentru a evita deteriorarea dinților.
4. Utilizați albirea cel puțin o dată pe lună.
5. Menține simetria facială. Nu vei putea niciodată să zâmbești dulce dacă fața ta este distorsionată. Atingerea simetriei este dificilă, dar este necesară. Du-te la oglindă, zâmbește, păstrând simetria. Amintiți-vă de această stare!
6. Apropiindu-vă de oglindă, apăsați colțurile buzelor cu degetele și faceți expresii faciale drăguțe. Practică, îți va face bine.
7. Dacă după mai multe sesiuni de antrenament degetele tale nu găsesc marginile buzelor, repetă din nou acest exercițiu până când această expresie facială devine naturală.

Ce să faci dacă starea ta proastă nu îți va da drumul

Nu ai întotdeauna o dispoziție bună; cum poți să-ți ții fața sus dacă vrei să plângi? Încearcă să ai un zâmbet ușor pe față, să nu strălucești ca un ceainic de cupru, ci să „înflorești” dulce și ușor.

Chiar dacă ești într-o dispoziție proastă, nu este nevoie să te încrunți; expresiile faciale vesele și prietenoase vor acționa asupra celorlalți ca hipnoza.

Vei vedea că oamenii te vor trata cu grijă și bunătate. Și această atitudine îți va face starea de spirit mult mai bună.

Încercați să vă amintiți o glumă amuzantă sau un eveniment plăcut, cum ar fi primii pași ai bebelușului. Un zâmbet amabil se va juca involuntar pe chipul tău.

Trucuri pentru a obține buze proaspete

Nu uitați să vă păstrați dinții și buzele în ordine și să purtați un machiaj adecvat. La urma urmei, doar buzele proaspete și dinții albi îl vor fermeca pe alesul tău. Cum poate o fată să obțină buze proaspete și moi? Acest lucru nu este posibil fără îngrijire constantă.

Încercați mai întâi să faceți masaj. Această manipulare promovează un flux de sânge, determinând buzele să devină plinuțe și frumoase:

• Mai întâi, ungeți-le cu ulei vegetal.
• Luați o periuță de dinți și mutați-o pe buze în direcții diferite timp de 4-7 minute de câteva ori pe zi.
• Ungeți-le cu miere, ulei de scorțișoară, ulei de mentă, nu clătiți timp de 5-10 minute. Pentru a obține un efect de durată, faceți procedura în fiecare zi.

Pentru a adăuga buzele pline, cumpărați acid hialuronic de la farmacie. Măcinați câteva tablete, amestecați cu vaselină, ungeți-vă buzele fără a depăși conturul, țineți timp de 10 minute, clătiți cu apă.

Cosmeticele vă vor ajuta să obțineți rapid o gură proaspătă. Mai întâi, conturează-ți buzele cu un creion, apoi aplică luciu. Aplică o nuanță mai închisă pe colțurile și contururile buzelor și pictează restul spațiului cu o nuanță mai deschisă. Și apoi zâmbește folosind expresii faciale frumoase.

Zâmbetul are multe beneficii - pari mai prietenos și mai de ajutor, arăți mai atractiv, te simți mai fericit și ai un nivel mai scăzut de stres. Și în timp ce zâmbetul este ușor pentru unii oameni, alții au în mod natural o expresie mai serioasă sau se simt stânjeniți. Dacă ești unul dintre acești oameni și ai vrea să înveți cum să zâmbești mai des, atunci ai venit în locul potrivit. În acest articol, vei găsi câteva sfaturi și trucuri utile care te vor ajuta să-i uimești pe toți cei din jurul tău cu zâmbetul tău!

Pași

Partea 1

Cum să te antrenezi să zâmbești mai des

Exersați în fața unei oglinzi. Dacă vrei să ai succes la ceva, trebuie să exersezi, nu? Situația este similară cu un zâmbet. Dacă nu ești genul de persoană care zâmbește mult în mod natural, va trebui să te obișnuiești să zâmbești și să înveți să-ți exprimi sentimentele mai natural. Exersează-te să zâmbești când nu este nimeni prin preajmă, în baie, în mașina ta. În acest fel, vei fi mai puțin timid.

• În fiecare dimineață, încercați să vă uitați în oglindă și să vă zâmbiți. Concentrează-te pe a-ți face zâmbetul să arate natural, extinzându-l spre ochi. Un zâmbet ușor nu va convinge pe nimeni.
• Găsește un zâmbet care să-ți placă aspectul și încearcă să-ți amintești cum se simte fața ta când zâmbești.

1. Gândește-te la un eveniment fericit sau la o persoană dragă. Nu este un secret pentru nimeni că, dacă ești fericit, zâmbești, așa că de ce să nu profiti de acest fapt? Dacă te trezești într-o situație în care știi că va trebui să zâmbești și vrei să arăți natural, fă-ți un moment pentru a-ți aminti un moment fericit sau chipul persoanei pe care o iubești.

   • Aceste imagini pozitive îți vor ridica automat starea de spirit și te vor ajuta să zâmbești mai natural. Să rezumam: gândește pozitiv!

2. Privește oamenii zâmbind. Toată lumea cunoaște cel puțin o persoană pentru care zâmbetul este cel mai simplu și mai natural lucru care se poate întâmpla în viață. Cel care zâmbește fără ezitare, care zâmbește tuturor și tuturor. Sunt șanse ca această persoană să fie plăcută de mulți oameni și să fie, de asemenea, considerată prietenoasă și de încredere. Aceasta este puterea unui zâmbet grozav. Fă-ți timp pentru a interacționa individual cu această persoană într-un cadru social și fii atent la cum și când zâmbește.

   • Amintește-ți cât de des zâmbește, precum și la ce zâmbește ca răspuns. Zâmbește când spui ceva amuzant? Sau chiar dacă nu? Zâmbește pentru a fi politicos sau doar pentru că ți se pare cu adevărat fericit?
   • Acum că ai văzut cum cineva care zâmbește reușește în mod natural să zâmbească în conversațiile normale, te vei simți mai confortabil cu același comportament și vei începe să zâmbești mai des în interacțiunile tale zilnice.

3. Găsi un partener.În astfel de situații, poate fi util să ai un partener care este dispus să te ajute să-ți atingi obiectivul de a zâmbi mai des. Ar putea fi un partener romantic, cel mai bun prieten al tău sau un coleg de muncă - nu contează atâta timp cât este cineva pe care te poți baza și are un bun simț al umorului. Au nevoie doar de un mic ghiont în situațiile în care uiți să zâmbești. Această împingere este rândul tău să impresionezi pe toată lumea cu zâmbetul tău orbitor.

   • Ai putea chiar să vină cu un mic semnal, cum ar fi o clipă cu ochiul sau un gest subtil, pe care ai reușit să-l comunici chiar și dintr-o cameră aglomerată.
   • Mulți oameni care nu zâmbesc se enervează când cineva le spune să „zâmbească!” sau „nu se încruntă”. Cu toate acestea, dacă îi ceri unui prieten să te ajute cu mementouri de zâmbet, este important să nu te enervezi în timp ce își fac treaba. Ține minte - tu ai cerut asta.

4. Alege ceva care te va face sa zambesti. Ceva de genul „prietenul zâmbet” de la pasul anterior, acesta ar trebui să fie ceva care vă va aminti să zâmbiți când îl vedeți sau auziți. Poate fi un anumit cuvânt sau expresie, cum ar fi „vă rog” sau „mulțumesc”, o notă mică pe monitorul unui computer sau sunetul unui telefon care sună sau cineva care râde.

   • Odată ce ai ales un astfel de stimul, faci un efort conștient să zâmbești de fiecare dată când îl observi. Poate părea o prostie, dar te va ajuta să te obișnuiești să zâmbești la comandă, ceea ce te va ajuta în situații sociale și de afaceri.
   • O altă idee drăguță este să desenezi o mică față zâmbitoare într-un loc care îți atrage atenția des, cum ar fi dosul mâinii. Fă asta în fiecare zi și amintește-ți să zâmbești de fiecare dată când te uiți la el, oriunde și oricine ai fi.

5. Zâmbește unui străin. Probabil ați auzit că un zâmbet este contagios. Că atunci când îi zâmbești unei persoane, aceasta nu poate rezista să zâmbească înapoi. Testează această teorie și încearcă să zâmbești unui străin cel puțin o dată pe zi - fie că este cineva de pe stradă, la serviciu sau la școală, sau cineva care stă lângă tine în transportul public. Imaginați-vă că acest gest ar declanșa o reacție în lanț care i-ar infecta pe toată lumea. E un sentiment frumos, nu-i așa?

   • În viața reală, unii oameni vor crede că ești ciudat, iar alții nu vor zâmbi înapoi, dar nu lăsa asta să te oprească! Gândește-te la zâmbetul tău ca la o faptă bună sau la o faptă bună care va ajuta să facă ziua cuiva un pic mai bună.
   • Dar dacă alți oameni îți zâmbesc (și majoritatea vor), atunci vei fi împărtășit un moment special cu acea persoană, o legătură trecătoare cu o altă ființă umană care te va lăsa să te simți revigorat.

6. Ține un jurnal de zâmbet. Timp de două sau trei săptămâni, acordați câteva minute la sfârșitul fiecărei zile pentru a scrie o scurtă descriere a fiecărei momente în care ați zâmbit și de ce. De-a lungul timpului, este posibil să observați un model și să începeți să recunoașteți interacțiunile și evenimentele care vă aduc un zâmbet cu adevărat autentic pe față.

   • Poate ai văzut o veveriță drăguță sărind pe o ramură de copac. Sau ți-ai făcut timp să suni un vechi prieten. Odată ce înțelegi ce te face să zâmbești, poți face o încercare conștientă de a căuta acele lucruri în viața ta de zi cu zi.
   • Un alt motiv excelent pentru a ține un jurnal de zâmbet este că poți să te uiți la el atunci când te simți dezamăgit și să-ți amintești de fiecare dată când te-ai simțit cu adevărat fericit. Acest lucru ar trebui să vă ridice moralul și să vă ajute să zâmbiți în continuare!

7. Lucrați-vă mușchii feței. Relaxarea mușchilor feței prin exerciții, inclusiv întindere și relaxare, vă poate ajuta fața să zâmbească mai natural, ceea ce înseamnă că nu vă va face să vă simțiți ciudat. Un exercițiu care lucrează aceiași mușchi ai feței ca atunci când zâmbești arată astfel:

   • Luați un creion și puneți-l între buze. Deschideți gura și lăsați creionul să se rostogolească între dinți cât mai mult posibil. Mușcați creionul pentru a-l ține pe loc și mențineți această poziție timp de treizeci de secunde. Repetați o dată pe zi.

8. Falsează până când zâmbetul devine real. Zâmbetul frecvent îți va oferi, fără îndoială, un sentiment ciudat - va părea nenatural și artificial. Dar nu renunta. Alți oameni nici nu vor observa diferența și, cu cât o faci mai des, cu atât va arăta mai natural.

   • Zâmbetul este un obicei, așa că, dacă îl repeți destul de des, vei zâmbi fără să te gândești la asta - exact ceea ce vrei să obții.
   • Îți poți face zâmbetul să pară mai puțin fals zâmbind cu ochii și gura. Zâmbetele autentice pot fi identificate prin contracția mușchilor din jurul ochilor, așa că pentru asta ar trebui să te străduiești.

   Partea 2

   Cum să devii fericit

   1. Gândește-te la toate lucrurile bune pe care viața ți le oferă. Pentru fiecare gând negativ pe care îl aveți, amintiți-vă de ceva bun în viață. Prieteni, familie, ciocolată, parașutism, vin, câinele tău, Netflix - orice te pune în stare.

      Ascultă muzică distractivă. Muzica are capacitatea de a transporta oameni, de a-i îndepărta de problemele lor, de a le ridica moralul și de a le oferi pace interioară. Nu contează ce muzică alegi - poate fi Beethoven sau Britney Spears, atâta timp cât ți se pare distractivă și dă putere.

      Evita oamenii negativi. Așa cum zâmbetele și râsul sunt contagioase, același lucru este valabil și pentru stările proaste și agresivitatea. Acesta este motivul pentru care ar trebui să încerci să eviți oamenii care bârfesc, provoacă probleme altora sau se plimbă constant cu o expresie acră pe față și un nor deasupra capului. Înconjoară-te de oameni fericiți, pozitivi și vei observa cum începi să zâmbești inconștient.

Un zâmbet frumos este calea către succes. Dacă un client are de ales ce consultant să abordeze, cu siguranță va alege o persoană prietenoasă. De asemenea, este mai probabil să ia ca partener pe cineva care are o atitudine pozitivă față de ceilalți.

Știind să înveți să zâmbești oamenilor, poți să-ți construiești o carieră de succes, să-ți faci prieteni buni și oamenii potriviți și să-ți găsești rapid sufletul pereche.

Poți zâmbi în diferite moduri - cu dinții, doar cu ochii, completând expresiile faciale cu gesturi... Cum să stăpânești tehnica necesară pentru a cuceri oamenii și a te simți liber?

Exerciții pentru un zâmbet

Cum să înveți să zâmbești și să râzi frumos?

1. În primul rând, buzele sunt trase într-un tub - ca și cum s-ar juca cu copiii, înfățișând botul unui porc. Copiii îl sună „nyufik”. "Nyuficom" trebuie să urmăriți o cifră opt în aer de mai multe ori.
2. Apoi, trebuie să scoateți limba și să o acoperiți strâns cu buzele - mișcarea trebuie adusă la automatism.
3. În continuare, trebuie să înveți cum să creezi o aparență de zâmbet din buzele închise.
4. Exerciții de respirație. Aerul este expirat prin buzele întinse, închise și prin „nyufik” alternativ, încercând să facă acest lucru în tăcere.
5. Ei încearcă să zâmbească în fața oglinzii și își trec limba peste membrana mucoasă de mai multe ori - în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
6. În fața oglinzii, buzele formează un zâmbet și încearcă să obțină automatitate. În acest caz, trebuie să alegeți opțiunea care arată cel mai frumos.

Scopul principal al exercițiilor este să înveți să-ți controlezi mușchii și să zâmbești simetric. Din păcate, acest lucru nu funcționează întotdeauna. Un zâmbet strâmb arată ironic și adesea arată ca o grimasă.

Cum să înveți să zâmbești cu ochii?

Pentru a învăța să zâmbești frumos cu ochii tăi, ai nevoie de:

• oglindă;
• încredere că totul va funcționa;
• răbdare.

Nu este nevoie să stați în fața oglinzii - este mai bine să vă așezați. Acest lucru va face mai ușor să vă relaxați. Trebuie să înclinați ușor capul, coborând bărbia la piept și să vă amintiți ceva amuzant - o întâmplare din viață sau o anecdotă.

De îndată ce apare starea de spirit potrivită, își ridică imediat capul și se uită în oglindă, încercând să-și amintească expresia ochilor. Cum strâng ochii, cum se ridică pleoapele, câte pliuri mici și riduri există în colțurile exterioare.

În continuare, ar trebui să vă fixați ochii în această poziție și să încercați să repetați expresiile faciale fără pregătire. În tot acest timp poți zâmbi cu buzele, dar tot trebuie să încerci să le depărtezi mai puțin. Următoarea etapă este să repeți complet mișcarea mușchilor faciali ai ochilor fără ajutorul buzelor. Trebuie să-ți perfecționezi abilitățile pe cei din jurul tău. De îndată ce totul începe să meargă de la sine, va deveni imediat clar - toată lumea va intra cu ușurință în comunicare.

Un mic secret: dacă îți mijești puțin ochii, ai o privire prietenoasă, râzând.

Pentru ca ochii să pară mai mari, trebuie să înclinați capul astfel încât genele să vă acopere pleoapa superioară.

Este suficient să ridici puțin colțurile buzelor. O fotografie vă va ajuta să alegeți unghiul unui zâmbet frumos.

Cum să înveți să zâmbești frumos cu dinții?

Un zâmbet cu dinți pare mai deschis. Se poate demonstra chiar dacă dinții sunt departe de a fi perfecți - în acest caz, este suficient să-i acoperiți ușor cu buzele.

În primul rând, se dezvoltă forma unui zâmbet. Trebuie să vă amintiți „nufik” și să încercați să ajungeți cu el degetul, care este ridicat la buze, dar nu le atingeți - lăsați deoparte cu 2-3 cm După fiecare „nufik”, mușchii faciali se relaxează. S-ar putea să fii surprins, dar ei își vor crea un zâmbet.

Când vă relaxați buzele, trebuie să deschideți ușor gura. Acesta este primul pas către un zâmbet cu dinți.

Când deschideți gura, trebuie să vă asigurați că gingiile nu sunt expuse.

Pentru a zâmbi corect și frumos, va trebui să exersați în fața oglinzii mai mult de o zi. Nu este nevoie să ridici din umeri cu scepticism - vedetele de la Hollywood au dedicat multe ore acestui exercițiu.

În plus, au petrecut mult timp pe scaunul stomatologului, corectând mușcătura, îndepărtând defectele și albind smalțul. Puțini oameni se pot lăuda cu un dar de la natură - alb ca zăpada, chiar dinți și buzele senzuale, moi.

Ultimul lucru - buzele cărora nu le este rușine să zâmbească în societate - este rezultatul muncii unui cosmetolog și make-up artist. Cei care nu consideră necesar să-și schimbe forma buzelor ar trebui să aleagă machiajul potrivit.

Cum să înveți să zâmbești și să te bucuri de viață?

A înțelege cum să te bucuri de viață este mult mai dificil decât să înveți cum să-ți întinzi gura într-un zâmbet mecanic, creând o expresie facială primitoare.

Doar zâmbetul nu este suficient; zâmbetul trebuie să fie sincer, altfel va arăta ca o grimasă.

Niciun zâmbet nu poate lumina o față veșnic tensionată. Nu trebuie să uitați de ochi - o privire furioasă sau goală și toate eforturile - și exercițiile pentru buze în fața oglinzii - se vor dovedi inutile. Dacă nu poți comuta, trebuie să înveți să închizi pleoapele.

Sub nicio formă nu trebuie să vă îndepărtați ochii și să evitați contactul direct cu ochii. Combinat cu un zâmbet, va arăta ca și cum ai râde de omologul tău.

Pentru ca cei din jurul tău să se simtă pozitivi, trebuie să înveți să iei viața mai ușor. Nu învăța pe nimeni să facă ceea ce trebuie, nu-ți face griji dacă cineva face greșeli în fața ochilor tăi, nu-ți reproșa propriile greșeli.