În timpul sarcinii cu copilul dorit, fiecare femeie este frumoasă. Oamenii apropiați din jurul ei oferă condiții confortabile de viață, încercând măcar să-i atenueze starea, deoarece schimbările cardinale apar în toate organele și sistemele femeii însărcinate, care sunt transferate individual. Corpul este reconstruit psihologic și fizic într-o stare temporară. Acum trebuie să asigure funcționarea normală nu a unei persoane, ci a două.

Cele mai vizibile modificări sunt pielea și membranele mucoase caracteristice organelor genitale externe și vaginului, apoi apar modificări ale nivelului hormonal, scăderea imunității și factorii de protecție locali din cauza cărora microflora și echilibrul acido-bazic din vagin sunt perturbate. Acum funcțiile de protecție ale membranei mucoase sunt reduse, sensibilitatea la efectele infecțiilor crește, astfel încât igiena în timpul sarcinii capătă un caracter ușor diferit.

Reguli de igienă intimă pe care o femeie însărcinată trebuie să le cunoască

Fiecare viitoare mamă este obligată să se spele dimineața și seara, în fiecare zi, folosind apă curentă caldă (duș sau ulcior). În timpul procesului de toaletă, mâna ar trebui să se miște în direcția pubisului - anus. În caz contrar, crește probabilitatea ca infecțiile tipice rectului să intre în vagin.

Nu trebuie să faceți băi lungi, deoarece în acest caz bacilul infecțios poate ajunge și în zona genitală scufundat în apă.

În timpul sarcinii, este necesar să se acorde o atenție deosebită alegerii produselor de igienă intimă. Experții recomandă să le cumpărați la o farmacie. În plus, fiecare călătorie la toaletă ar trebui să fie însoțită de tratarea labiilor cu o cârpă umedă, al cărei nivel de pH coincide cu compoziția acido-bazică a membranelor mucoase ale organelor genitale externe. Aceste șervețele umede sunt hipoalergenice, prin urmare nu perturbă structura peisajului microbian al membranei mucoase și, într-un fel, au un efect preventiv. Astfel de șervețele sunt necesare nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru cele care sunt predispuse la infecții fungice.

Este important să acordați o atenție deosebită alegerii lenjeriei pentru o femeie însărcinată. Ar trebui să fie confecționat din țesătură naturală, deoarece doar are proprietăți bune de respirabilitate. Este important să oferim pielii un schimb de aer bun pentru a preveni apariția reacțiilor alergice care se pot dezvolta într-o boală infecțioasă.

Igiena pentru o femeie însărcinată implică utilizarea doar a unui prosop de baie individual, precum și a articolelor de toaletă. De exemplu, săpun, prosoape și așa mai departe. Articolele de toaletă ale unei femei însărcinate nu trebuie să intre în contact cu pielea altor membri ai familiei.

Multe femei preferă absorbantele igienice de unică folosință. Deci, în timpul sarcinii ar trebui să le evitați, deoarece sunt provocatori ai dezvoltării iritațiilor și bolilor infecțioase. Medicii care observă sarcina recomandă să te speli din nou sau să-ți schimbi lenjeria.

Sport și alimentație pentru femeile însărcinate

Multe femei în timpul sarcinii preferă să viziteze piscina pentru aerobic în apă. Dacă nu există contraindicații pentru acest lucru din partea medicului curant, aceasta este o modalitate complet acceptabilă de a duce un stil de viață sănătos în timpul sarcinii. Există însă câteva condiții pe care trebuie să le îndeplinească fiecare gravidă care vizitează o piscină publică.

Când ieși din apă, ar trebui să te dezbraci imediat de hainele ude, să faci un duș, să te ștergi și să-ți pui lenjerie uscată. Piscinele publice conțin soluții dezinfectante care pot provoca iritații, iar mediul umed creează condiții favorabile pentru dezvoltarea infecțiilor fungice. De aceea, dușul după activitățile acvatice este cheia pentru curățenia și sănătatea organelor genitale și a mucoaselor. Temperatura apei din piscină nu trebuie să aducă disconfort femeii, ci, dimpotrivă, plăcere. Hipotermia este inacceptabilă.

Igiena în timpul sarcinii este direct legată de nutriție, deoarece modificările microflorei din vagin pot afecta chiar alimentele pe care o femeie însărcinată le consumă în fiecare zi. De exemplu, o cantitate mare de dulciuri sau alimente afumate consumate provoacă dezvoltarea infecțiilor fungice, așa că ar trebui să vă controlați dieta, încercând să consumați niveluri acceptabile de alimente. Asta nu înseamnă că o femeie însărcinată ar trebui să renunțe la mâncarea nedorită, ci pur și simplu să controleze cantitatea de alimente pe care o mănâncă.

Îngrijirea pielii în timpul sarcinii

Regulile de igienă personală pentru o femeie însărcinată includ nu numai îngrijire specială pentru curățenia organelor genitale. Curățenia pielii nu este de o importanță mică. La urma urmei, el este cel care îndeplinește o funcție de protecție față de efectele factorilor nocivi care ne înconjoară. Pielea reglează căldura și absoarbe o anumită cantitate de oxigen de care are nevoie o femeie însărcinată, astfel încât pielea murdară își pierde funcționalitatea.

Toate femeile însărcinate se confruntă cu o creștere a secrețiilor genitale. De aceea, în această perioadă trebuie acordată o atenție deosebită curățeniei acestei părți a corpului. Mulți experți recomandă bărbierirea completă a zonei bikinilor, deoarece părul provoacă un miros neplăcut persistent și alte disconfort. Dacă o femeie însărcinată nu acordă atenția cuvenită igienei personale, ea dezvoltă erupții cutanate de scutec, erupții cutanate și dezvoltă boli ginecologice severe.

Igiena sanilor este de o importanta nu mica in timpul sarcinii. Această parte a corpului trebuie spălată de cel puțin două ori pe zi cu apă caldă și săpun. După procedură, sânii trebuie uscați bine cu un prosop dur, dar pentru a nu răni pielea delicată a mameloanelor.

Al doilea trimestru de sarcină se caracterizează prin apariția unor scurgeri galbene sau albe din glandele mamare, care se numesc colostru. De aceea, viitoarea mamă ar trebui să folosească tampoane absorbante speciale în acest moment și să-și spele sânii mai des, eliminând excesul de lichid. Noaptea, ar trebui să folosiți lenjerie specială din material natural.

Lenjeria de pat trebuie schimbată cel puțin o dată pe săptămână. Vara, o femeie însărcinată suferă de transpirație crescută, așa că ar trebui să aibă întotdeauna cu ea șervețele uscate și umede pentru a șterge transpirația. Fiecare gravidă ar trebui să se spele des pe mâini și să păstreze curată zona în care își petrece cea mai mare parte a timpului.

Igiena pentru o femeie însărcinată include, de asemenea, menținerea unei rutine zilnice adecvate, alimentație și plimbări. Aerul proaspăt este necesar pentru normalizarea tensiunii arteriale, care este direct legată de starea generală a viitoarei mame.

În această lecție.

Alimentatia in timpul sarcinii, dieta din ultima luna, in timpul nasterii, dupa nastere. Hemoglobina - dieta, aer curat. Igiena unei femei însărcinate. Baie si sauna. Cum să atenuezi „neplăcerile” care apar în timpul sarcinii: somn, constipație

Exerciții de respirație, tehnici de relaxare. Terapie vocală. Gimnastică.
Material tipărit pentru referință acasă: exerciții de respirație.

Nutriție

(Pe baza materialelor: kid.ru/)

Inconvenientele sarcinii pot fi reduse cu ajutorul unei alimentatii corespunzatoare, hranitoare, deoarece multe dintre ele provin tocmai din faptul ca organismului in reconstructie lipsesc vitaminele sau microelementele. Iar natura este concepută în așa fel încât mai întâi tot ce este necesar să ajungă la făt, iar apoi ceea ce a mai rămas merge la mamă. Prin urmare, nevoile nutriționale crescute în timpul sarcinii sunt incontestabile.

Sarcina duce la o creștere medie a greutății corporale de aproximativ 11 kg pe toată perioada. Se consideră optim dacă această creștere este de 230-460 g pe săptămână. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că o femeie însărcinată cu greutate corporală semnificativ redusă poate adăuga mai mult de 11 kg fără a dăuna sănătății sale, în timp ce o femeie supraponderală, sedentară nu ar trebui să-și mărească greutatea corporală deja excesivă cu 11 kg, prin urmare, un individ. este necesară abordarea dietei unei femei însărcinate.

Conținutul caloric al alimentelor și creșterea sau pierderea în greutate sunt corelate. Adecvarea aportului alimentar cu o anumită cantitate de calorii poate fi evaluată pe baza modificărilor greutății corporale. Alimentația insuficientă a unei femei însărcinate (nivel scăzut de hemoglobină sau hipoproteinemie) este un motiv care contribuie la sângerări anormale și la nașterea prematură spontană. Femeile însărcinate subponderale sunt tocmai categoria femeilor care au cel mai mare șanse de a avea naștere prematură. Preeclampsia și eclampsia pot fi parțial rezultatul malnutriției, cel mai probabil proteine ​​(S. I. Babson și colab., 1979). Convingerea anterioară că creșterea fetală poate fi satisfăcătoare în ciuda pierderii în greutate a mamei a fost acum respinsă științific. Sănătatea mamei și a fătului depinde într-o măsură mai mare de calitate și într-o măsură mai mică de cantitatea alimentelor pe care o ia. Se știe că în mod normal greutatea fătului se dublează în următoarele două luni de sarcină. Această creștere în greutate poate fi redusă semnificativ printr-o dietă de post.

Alimentația adecvată a unei femei însărcinate este mai importantă pentru creșterea și dezvoltarea fătului decât alimentația unei mame care alăptează pentru creșterea și dezvoltarea nou-născutului.

Femeilor însărcinate li se recomandă să crească conținutul de calorii al alimentelor cu 300 kcal (comparativ cu femeile care nu sunt însărcinate), să ia doze optime de proteine, grăsimi, carbohidrați și alte 16 componente nutriționale (vitamine A, D, E, C, grupa B, acid folic, acid nicotinic, calciu, fosfor, iod, fier, magneziu, zinc).
Acordând un rol important proteinelor în anabolismul sarcinii, importanța carbohidraților și a grăsimilor în pierderea excesivă în greutate este adesea subestimată nemeritat. Se știe că deficiența de proteine ​​se poate dezvolta chiar și cu un aport suficient de proteine ​​dacă conținutul caloric al alimentelor este redus, deoarece majoritatea aminoacizilor vor fi dezaminați pentru a acoperi nevoile energetice. Un semi-rapid scurt (mai puțin de 1500 kcal) poate determina o scădere a cantității de proteine, enzime și chiar hormoni din organism. Dacă postul durează câteva săptămâni sau luni, apar retenția de lichide și creșterea în greutate, care pot fi interpretate greșit de medic și pot duce la stabilirea unei alimentații mai restrictive. Este destul de dificil să oferi femeilor însărcinate o alimentație adecvată. Lipsa de cunoștințe, cultură generală, educație, bani etc. sunt motivele pentru care o femeie însărcinată nu primește alimente bine echilibrate, bogate în proteine, vitamine și minerale. Cantitatea de alimente care conțin carbohidrați (în special cele ușor digerabile) ar trebui limitată. Iată o listă și o cantitate de produse alimentare de bază pe zi în timpul sarcinii și alăptării (Brewer, 1989):

• patru pahare (sau mai multe) de lapte (oricare);
• doua oua;
• una sau două porții de pește, ficat, pui, carne slabă sau orice brânză;
• una sau două porții de legume proaspete (cu frunze verzi) - napi, salată verde, varză;
• două sau trei bucăți de pâine;
• o portocală (grapefruit), lămâie sau un pahar de suc de citrice;
• o porție de margarină îmbogățită cu vitamina A.

În timpul sarcinii și alăptării, o femeie ar trebui să consume

• o porție de terci (mei, grâu, gris sau fulgi de ovăz), de 4 ori pe săptămână;
• legume galbene sau roșii (napi, sfeclă etc.), de 5 ori pe săptămână;
• ficat - o dată pe săptămână;
• cartofi întregi copți - de 3 ori pe săptămână.

Opinia care există de mulți ani că excesul de sare de masă din alimente contribuie la dezvoltarea toxicozei la femeile însărcinate este acum infirmată. Dacă mănânci bine, în special mănânci suficiente proteine, ionii de sodiu vor fi neutralizați.

Alimentația defectuoasă la o femeie însărcinată poate provoca nașterea unui copil cu greutate corporală redusă sau întârzierea dezvoltării psihomotorii.

O alimentație favorabilă înainte de concepție și în primele trei luni de sarcină nu i se acordă adesea importanța cuvenită ca necesitate vitală pentru făt, deoarece această perioadă scapă supravegherii medicului de familie. În plus, copilăria unei mame petrecută în sărăcie afectează creșterea fătului, încetinind-o, chiar dacă condițiile sale sociale și de viață se îmbunătățesc ulterior.
O dietă blândă pentru gravide, care vizează îmbunătățirea calității nutriției, și nu creșterea numărului de calorii, este necesară pentru ca fătul să își limiteze dimensiunea și să prevină riscul de accidentare la naștere.
Trebuie remarcat faptul că intervalele scurte dintre sarcini pot duce la epuizarea nutrienților din organism și pot afecta în mod negativ descendenții.

Dieta din ultima lună înainte de naștere

Aș dori să adaug despre necesitatea reducerii consumului de carne, făină și grăsime în ultima lună de sarcină, până la refuzul complet, dacă este posibil. Acest lucru va facilita activitatea rinichilor și a ficatului, care sunt deja sub o presiune mare din partea copilului. Merită mai ales să vă faceți griji cu privire la ușurința alimentelor în ultimele două săptămâni înainte de naștere, când contracțiile pot începe în orice moment. De regulă, în primele săptămâni după naștere, mișcările intestinale provoacă senzații foarte neplăcute și, pentru a vă ușura viața, este mai bine să nu mâncați alimente grele și uscate, să consumați mai multe alimente lichide, fibre (totuși, amintiți-vă că în a doua jumătate a sarcinii nu este indicat să bei mai mult de 1, 2 litri pe zi, și este, de asemenea, necesar să se limiteze aportul de sare). Desigur, înainte de a naște în maternitate, vi se va face o clismă de curățare, astfel încât intestinele supraaglomerate să nu interfereze cu cursul normal al travaliului.
În ceea ce privește influența alimentației din ultima lună asupra copilului, tocmai în ultima lună copilul se îngrașă cel mai mult, iar acest punct trebuie monitorizat și el. Amintiți-vă că atunci când se spune că mâncarea ar trebui să fie suficientă și completă, asta nu înseamnă că puteți mânca în exces. La a 36-a săptămână, toate sistemele corpului bebelușului sunt deja destul de bine formate, iar acum este momentul să avem grijă de confortul femeii după naștere, oferindu-i o nutriție completă, dar ușoară: legume, fructe, ierburi, sucuri, bulion de carne. Și încercați să înlocuiți dulciurile cu fructe.

Caracteristici de nutriție și igienă în timpul nașterii și imediat după aceasta

Nașterea este însoțită de o cheltuială mare de energie, astfel încât femeia aflată în travaliu are nevoie de nutriție în perioada de dilatare a colului uterin. Alimentele trebuie să fie foarte ușor de digerat: jeleu, bulion cu ouă, terci de gris, pâine, produse lactate, ceai dulce etc. Porțiile sunt mici. Viitoarea mamă uită adesea să mănânce; este necesar ca cineva să-și monitorizeze aportul în timp util de alimente. În maternitate, această funcție este îndeplinită de o moașă, dar tu însuți trebuie să asiguri totul.

Este foarte important să mergi la toaletă în timp util, cel puțin o dată la 2-3 ore. După aceasta, este indicat să vă spălați, de preferință cu o soluție slabă de permanganat de potasiu.

În primele 3-5 zile după naștere, sânii se umplu prea mult cu lapte, așa că nu trebuie să bei mult lichid în acest timp, ci dimpotrivă, să bei cât mai puțin. Cel mai adesea, bebelușul nu poate goli încă sânul, așa că eliberați tensiunea din sân cu o pompă de sân sau extrageți puțin lapte cu mâinile folosind mișcări circulare de masaj de la periferie spre centru. Nu-ți goli pieptul, dar asigură-te că nu se simte ca o piatră. Astfel veți menține o lactație bună pentru o perioadă lungă de timp și veți reduce probabilitatea de inflamație.

Hemoglobină

Livrarea placentei este însoțită de pierderi naturale de sânge. Imediat după nașterea placentei, moașa verifică integritatea acesteia. Placenta este de obicei de o singură culoare. Dacă există pete albe pe el sau are dimensiuni mici, înseamnă că îi lipsea ceva, de exemplu, oxigenul.

Dacă placenta nu este deteriorată, atunci pierderea de sânge va fi minimă, dar totuși vizibilă pentru o femeie anemică. Prin urmare, corpul mamei trebuie să fie pregătit în avans pentru aceasta.
Consumul de alimente bogate în fier în ultima lună de sarcină favorizează abundența și face pierderea de sânge mai puțin dureroasă.

Nivelul hemoglobinei poate fi crescut cu următoarele alimente: caviar negru, hrișcă, rodii, preparate din carne și pește (inclusiv ficat, de preferință vițel, păsări), leguminoase (mazăre, fasole, etc.), boabe de grâu încolțite, ceapă și ceapă verde, seminte de dovleac si floarea soarelui, suc de prune, prune, caise, caise uscate, stafide, nuci (inclusiv migdale), tarate si paine de secara. În plus, merele verzi, terciul de grâu, ciocolata neagră, sfecla, sucul de roșii, varza de Bruxelles, broccoli, untul de arahide, fulgii de ovăz și ananasul conțin fier. Viburnul crește hemoglobina (leagă fierul).

Este necesar să țineți cont de faptul că oricâte alimente care conțin fier mâncați, dacă organismul nu le absoarbe bine, cantitatea nu vă va salva. Prin urmare, trebuie să știți că vitamina C ajută la absorbția fierului, iar cu deficiența acestuia, fierul practic nu este absorbit.
În plus, organismul nostru absoarbe fierul din produsele de origine animală mult mai bine decât din alimentele făinoase: în primul caz, aproximativ 20% din fier este „benefic”, iar în al doilea - nu mai mult de 5%. Nutriționiștii, atunci când dau recomandări cu privire la crearea unui meniu, recomandă menținerea unui raport de trei la unu de produse de origine vegetală și animală: acest echilibru este cel mai apropiat de „dieta ideală” și are un efect pozitiv asupra funcționării organelor interne.

Să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre produse.
Hrișca poate ajuta să facă față anemiei mai repede decât multe medicamente. Cu toate acestea, ar trebui să fie folosit pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține efectul dorit - cel puțin o lună pe zi.
Pe lângă fierul în sine, produsele din carne conțin și proteine ​​​​necesare pentru absorbția acestuia. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie grase pentru a nu crește sarcina asupra ficatului.
Leguminoasele contin proteine ​​vegetale. Cu toate acestea, nu orice organism poate digera cantități mari de leguminoase, așa că nu ar trebui să le folosiți în exces, altfel s-ar putea să aveți greutate în stomac și balonare.
Vă oferim un meniu bun de preparate care vă ajută să faceți față anemiei. Această notă conține și un exercițiu, care, potrivit coordonatorului de cursuri pentru gravide de la Centrul White Wings pentru Pedagogie Creativă, ajută și la creșterea nivelului de hemoglobină.

Igienă pentru o femeie însărcinată

În timpul sarcinii, multe femei experimentează transpirație crescută, adesea cu o schimbare a mirosului. De asemenea, este foarte probabilă creșterea secreției vaginale. De asemenea, pentru majoritatea femeilor, frecventa urinarii creste. Aceste modificări sunt naturale și asociate cu schimbări în organism - are loc o restructurare puternică a sistemului hormonal, volumul fluxului sanguin crește și are loc o deplasare treptată a organelor interne, împinse deoparte de uterul în creștere.

Cu toate acestea, pe lângă disconfort, aceste modificări creează condiții pentru proliferarea bacteriilor, ciupercilor etc. Prin urmare, în timpul sarcinii, este necesar să creșteți frecvența procedurilor care mențin corpul unei femei curat. Aceasta ar putea fi o baie, un duș, chiar și o saună sau o baie. Contraindicațiile pentru a vizita o baie sau o saună sunt bolile inflamatorii acute, afecțiunile după intervenții chirurgicale recente și sarcina complicată. Influența băii în medicina tradițională este redusă la negativ, dar despre asta vom vorbi mai jos.

Este indicat să așezați un covoraș special pe podea sub picioare pentru a reduce alunecarea. Amintește-ți că trebuie să fii atent în mișcările tale. Spre sfârșitul sarcinii, dușul devine mai dificil, asigurați-vă că îi cereți ajutor soției, acest lucru nu numai că vă va ușura viața, dar vă va aduce și mai aproape.
Fii puțin mai atent cu produsele de igienă - urmărește reacția corpului tău și încearcă să alegi culori moi și mirosuri subtile.

Pentru a încerca să îmbunătățiți starea pielii, folosiți creme și loțiuni moi, creme cosmetice speciale. În timpul zilei, pulverizați-vă fața cu apă filtrată sau fiartă folosind o sticlă cu pulverizator, umidificați aerul din cameră. Cea mai importantă contribuție la îmbunătățirea pielii tale este alimentația adecvată, suficiente vitamine și un regim de igienă bun. Dacă vă îngrijorează petele de pe piele (de exemplu, înainte de a ieși în oraș), puteți folosi un corector cosmetic de culoare și apoi aplicați pudră sau cremă de fond de ten în zonă. Cu toate acestea, nu-l abuzați și încercați să acceptați pur și simplu aceste modificări deocamdată.

La îngrijirea părului Rețineți că permanenta și colorarea părului sunt contraindicate în primul trimestru de sarcină din cauza potențialului pericol pentru făt. Și înainte de a le face la o dată ulterioară, gândiți-vă - este cu adevărat necesar? S-ar putea să descoperi că culoarea naturală a părului tău nu este mai rea decât cea cu care te-ai obișnuit.

Dacă ești îngrijorat de cantitatea crescută de păr de pe tibie sau din alte locuri în care nu vrei să le vezi, poți îndepărta cu grijă acest păr, dar în niciun caz nu folosești depilatoare chimice de nici un fel (creme, geluri etc. ).

Un punct foarte important - igienă orală. Dinții bolnavi pot deveni o sursă de infecție și pot provoca complicații în perioada postpartum. Așadar, pe lângă vizita obligatorie unică la medicul stomatolog, care este recomandată tuturor gravidelor, nu ezitați să îl contactați de mai multe ori în materie de prevenție, ca să nu mai vorbim de acele cazuri când este nevoie. Nu amânați până mai târziu! Este indicat să vă puneți dinții și gingiile în perfectă ordine înainte de concepție, deoarece... Analgezicele nu sunt recomandate în timpul sarcinii. Dacă nu aveți timp, atunci contactați medicul dentist și nu uitați să-l informați despre sarcină. Discutați cu medicul dumneavoastră toate manipulările și mijloacele pe care acesta le va folosi în timpul tratamentului - radiografie și alte studii, anestezie și anestezie și alte medicamente. Vă sfătuim să mergeți la dentist imediat înainte de a naște; după aceea, este posibil să nu mai aveți timp să faceți acest lucru.

În timpul sarcinii, trebuie să vă spălați dinții de cel puțin două ori pe zi. Nu ignorați pastele „recomandate de stomatologi din întreaga lume”, precum și periile special concepute pentru curățarea zonelor greu accesibile ale coroanelor. Puteți folosi ata - fire speciale de grosimi diferite pentru a vă curăța dinții. Un irigator - un dispozitiv care curăță resturile alimentare cu presiunea unui jet de apă - poate înlocui firele și periile special concepute. Medicii stomatologi recomandă să-l folosiți de 1-2 ori pe zi.

O contribuție importantă la starea dinților și gingiilor tale o are o alimentație adecvată, bogată în vitamine și microelemente (fluorul, fosforul și calciul sunt deosebit de importante, iar printre vitamine - acidul ascorbic și nicotinic; acesta din urmă nu trebuie confundat cu nicotina). ). Limitați-vă consumul de dulciuri, în special caramel, bomboane și băuturi precum Cola sau Fanta. După ele, trebuie să vă periați pe dinți sau cel puțin să vă clătiți gura cu apă plată. Mulți obstetricieni și ginecologi cred că este suficient ca o viitoare mamă să mănânce 200 g de brânză de vaci pe zi, iar corpul ei va umple mai mult decât toate rezervele necesare de calciu și alte microelemente. Și un exces de calciu în corpul unei femei însărcinate duce la compactarea capului copilului, motiv pentru care capul nu va fi suficient de elastic pentru a trece prin canalul de naștere. Medicii stomatologi, dimpotrivă, consideră că această părere a obstetricienilor și ginecologilor este proastă și sfătuiesc să luați complexe fosfor-calciu... Este greu de dat seama cine are dreptate în această dispută. Dar va trebui să iei o decizie.

Pe lângă adevărurile binecunoscute despre îngrijirea curățeniei pielii feței, a întregului corp și a organelor genitale, există informații despre necesitatea îngrijirea axilelor. Acest lucru este necesar deoarece aici poate fi găsită ciuperca afte (candidomicoza), care în perioada postpartum poate provoca mamelonele crăpate la mamă și deteriorarea cavității bucale a nou-născutului.

In afara de asta, „Întărește” sfarcurile: pentru a face acest lucru, după spălarea glandelor mamare, masați mameloanele timp de un minut cu un prosop curat și dur, apoi ungeți-le cu vaselină borică. S-a constatat că femeile care își pregătesc sfarcurile în timpul sarcinii folosind metoda descrisă mai sus suferă de mastită de 4-5 ori mai rar. Acest lucru este necesar în special pentru acele femei ale căror mameloane sunt mici și plate. (Pe forumul Maternity.Ru, multe femei spun că o astfel de întărire a mameloanelor nu le-a scăpat de mastită. În același timp, altele nu și-au pregătit în niciun fel sfarcurile și nu au avut probleme speciale cu sânii. cu excepția durerii la prima hrănire - aproximativ ShM "Makosh").

Unele femei se simt grozav în timpul sarcinii, notează creșterea creativă și nu își fac griji cu privire la schimbările în aspectul lor. Cu toate acestea, multe femei sunt deprimate de creșterea în greutate, pierderea proporțiilor, probleme cu pielea, scurgeri etc. Îndoiala de sine, suprapusă peste instabilitatea emoțională comună femeilor însărcinate, poate deveni o sursă serioasă de anxietate și iritabilitate. Și nimeni nu are nevoie de asta - nici tu, nici fătul, nici gospodăria.

Menținându-vă într-o formă adecvată din punct de vedere igienic, veți reduce aceste dezavantaje temporare la minimum. Și simțul umorului te va ajuta să faci față minimului rămas! Înregistrați tango sau samba executat de dvs. pe o cameră video (în a treizecea săptămână). Doar zâmbește și privește cu îndrăzneală direct în obiectiv. Mereu au spus despre noi - un popor puternic sunt cei care pot râde de ei înșiși!
Dacă nu ești de acord cu afirmația conform căreia sarcina face o femeie frumoasă, atunci cel puțin încearcă să privești critic problema - aceste schimbări în corpul tău nu sunt deloc urâte, pot provoca un zâmbet amabil și nu un rânjet.

Obstetrica, ginecologie si bai

În viața multor popoare, baia (sauna) nu numai că a jucat un rol igienic, ci a fost și un loc în care oamenii s-au născut și au murit. În special, la un moment dat în Rusia era obișnuit să se nască copii într-o baie nu numai printre oameni de rând, ci și printre boieri și familiile regale. Multe alte națiuni ale lumii au făcut același lucru. La mayași, baia era și un loc în care se nășteau copiii. Iar obiceiul finlandezilor de a naște într-o saună a devenit recent subiectul atenției medicilor. S-a dovedit că o saună, mai ales una casnică, este un spațiu steril din punct de vedere bacteriologic. Sauna a creat condiții bune pentru naștere: era multă apă caldă, temperatura potrivită a aerului și alte condiții de igienă nu numai pentru femeia în travaliu, ci și pentru nou-născut.

Daca in timpul sarcinii o femeie a folosit corect sauna (baia), travaliul ei va fi mult mai usor si travaliul in sine va fi cu aproximativ 1/3 mai scurt in timp. Femeile însărcinate care au vizitat baia sunt mult mai puțin susceptibile de a experimenta durere în timpul nașterii, necesitând utilizarea de antispastice și analgezice. Aceasta este asociată cu psihicul, creșterea elasticității aparatului ligamentar, reducerea tensiunii musculare excesive și efectul pozitiv al băii (saunei) asupra sistemului nervos autonom.

Baia (sauna) determină o creștere a lactației la mamele care alăptează, care se observă în aproximativ 80% din cazuri.

Se știe că aproximativ 1/3 dintre femeile însărcinate dezvoltă vene varicoase sau complicațiile acesteia în timpul sarcinii. Când o femeie însărcinată vizitează o baie, aceste tulburări scad, ceea ce este asociat cu o creștere a tonusului sistemului vascular, ceea ce ajută la reducerea tendinței la o stare de colaps. Femeile care au vizitat baia (sauna) erau mai puțin susceptibile de a experimenta tromboză și complicațiile acestora, ceea ce indică influența saunei (băi) asupra mecanismelor de coagulare a sângelui. Când gravidele au vizitat saună, au raportat o scădere a durerilor de cap, a oboselii și a tulburărilor gastro-intestinale. Cursul unor boli infecțioase în timpul sarcinii este mai ușor dacă o femeie vizitează baia. De exemplu, cursul gripei la femeile care vizitează baia este mult mai ușor. Sub influența unei saune (băi), bolile de piele din timpul sarcinii, precum urticaria, dermatotoxicoza, mâncărimea și altele, pot regresa sau dispărea complet.

Baia (sauna) este folosită în tratamentul bolilor ginecologice. Practic vorbim de procese cronice. Efectul pozitiv al băii asupra evoluției bolilor ginecologice este asociat cu o creștere a circulației sângelui în piele, includerea unor mecanisme de redistribuire și compensare care modifică circulația sângelui în organele interne, cu modificări cauzate de răcirea rapidă. Acest lucru duce la îmbunătățirea circulației sângelui în bolile cronice ale organelor interne și la îndepărtarea componentelor inflamatorii din țesuturi.

Indicații pentru utilizarea băilor (saunelor) în ginecologie și obstetrică: sterilitate și infertilitate primară și secundară, disfuncții ale ovarelor și tulburări asociate ale uterului, amenoree primară și secundară, dismenoree și insuficiență ovariană, boli inflamatorii cronice ale organelor genitale interne, complicații cronice după întreruperea sarcinii, sindromul de toleranță al hipertermiei climaterice proceduri, sarcina normală până la naștere.

Contraindicatii: boli inflamatorii acute, afecțiuni după intervenții chirurgicale recente, sarcină complicată.

Cum să aburiți pentru femeile însărcinate

Aș dori să avertizez viitoarele mămici: la clinica antenatală, cel mai probabil, veți fi sfătuită să nu vizitați baia de aburi - medicii, după cum se spune, știu cel mai bine. Dar dacă sunteți atras de baia de aburi, căutați un instructor cu experiență, nu experimentați singur.

• Trebuie să aburi nu numai într-o șapcă, ci și în companie bună, climatul psihologic este foarte important
• Mai întâi, mergeți la camera de aburi (temperatura de aproximativ 90 de grade) timp de cinci până la șapte minute. Monitorizează-ți ritmul cardiac - nu mai mult de 120 de bătăi pe minut
• apoi trebuie să ieșiți, să aruncați un cearșaf, să vă așezați pe canapea, să beți ceai de plante (cu mentă, mușețel, balsam de lămâie). Inima și pulsul revin la normal
• sub duș, spălați sarea eliberată, uscați
• du-te înapoi în camera de aburi pentru aproximativ zece minute. Fii cu ochii pe pulsul
• atunci trebuie să ieși, să te odihnești, să bei sau să mănânci fructe
• dupa aceea intri la dus si te usuci
• întoarce-te în camera de aburi pentru a treia oară. Folosiți o mătură de mesteacăn pre-înmuiată pentru a vă masa ușor picioarele, picioarele și coapsele. Roagă-ți prietenii să te plesnească ușor pe spate (puți să te pui în patru picioare). Continuați masajul ușor pe umeri și chiar pe burtă
• ieși. Acum te poți scufunda cu capul înainte în piscina rece. În acest moment, vasele periferice se îngustează, iar vasele organelor interne se dilată. Are loc redistribuirea, ceea ce înseamnă că sângele devine mai sănătos, hemoglobina crește
• în continuare - o piscină cu apă mai caldă (28-30 de grade) sau un duș cald. Bucurați-vă, scăpați de stres

Intuiția vă va spune dacă să continuați mai departe. În principiu, ne putem opri aici. Uscați-vă părul cu un uscător de păr și mergeți acasă într-un pat cald. Cu fiecare parte a corpului tău simți că ai fost curățat, dezlegat. Cunoașterea că datorită băii, apei cu temperaturi contrastante și măturii, apărarea imunitară a ta și a copilului tău a crescut, încălzește sufletul...

Igienă pentru o femeie însărcinată

Pe parcursul sarcinii, viitoarea mamă ar trebui să-și monitorizeze în special frecvența corpului și a îmbrăcămintei. Pielea curată și lenjeria proaspătă nu numai că facilitează respirația pielii, îmbunătățesc funcționarea organelor interne, dar și promovează o sănătate bună și o stare de spirit veselă.

Pielea este capabilă să îndeplinească funcții de schimb de gaze (absorbție de oxigen și eliberare de dioxid de carbon) și eliminarea fluidelor prin glandele sudoripare, ceea ce reduce sarcina asupra rinichilor. Prin urmare, este indicat să faceți un duș dimineața și seara sau să ștergeți întregul corp, în special glandele mamare, cu apă la temperatura camerei. Asigurați-vă că vă spălați cu apă fiartă de cel puțin 2 ori pe zi.

Încă din prima zi de sarcină este necesar să petreci cât mai mult timp în aer curat, dar plimbările nu trebuie să fie obositoare. Băile de aer sunt deosebit de utile; acestea trebuie făcute vara la umbra copacilor, evitând lumina soarelui deschisă. Pe vreme nefavorabilă, puteți face băi de aer pentru glandele mamare în interior. Durata lor este de 15-20 de minute. Băile de aer întăresc bine pielea glandelor mamare și reduc apariția crăpăturilor în jurul mameloanelor în timpul hrănirii viitoare a bebelușului.

De asemenea, este util să spălați glandele mamare în fiecare zi cu apă la temperatura camerei și apoi să frecați cu un prosop dur. În același scop, puteți coase bucăți de țesătură în cupele sutienului. Pentru sfarcurile plate și inversate, masajul ușor și împingerea înainte sunt de ajutor. Uneori chiar este recomandat să folosiți o pompă de sân pentru a întinde mamelonurile, lăsând mamelonul în poziție extinsă pentru o perioadă de timp. Cu toate acestea, masajul trebuie folosit cu mare atenție, deoarece Iritația excesivă a mameloanelor poate provoca contracții uterine.

O femeie însărcinată ar trebui să-și schimbe și viața sexuală. În primele trei și ultimele două luni, actul sexual este contraindicat, deoarece pot provoca avort spontan. În alte perioade, actul sexual trebuie limitat, iar tractul genital al femeii trebuie protejat cât mai mult posibil de infecție. Pentru majoritatea cuplurilor, sarcina unei femei aduce schimbări în relațiile sexuale, dar aceste schimbări sunt diferite pentru fiecare cuplu. Sarcina poate fi un moment pentru a explora noi modalități de a-ți arăta dragoste unul față de celălalt, un moment pentru a-ți exprima mai deschis dorințele și nevoile sexuale.

Cura de slabire

În prima jumătate a sarcinii se recomandă 4 mese pe zi, în a doua - de 5-6 ori pe zi, cu excepția meselor mari (mai mult de 30 - 35 la sută din valoarea energetică și greutatea zilnică). După ce ați mâncat, nu trebuie să vă culcați; odihna trebuie să fie activă. Pentru femeile sănătoase nu există alimente interzise (cu excepția băuturilor alcoolice), există doar unele mai mult sau mai puțin preferate. Astfel, organismul absoarbe mai bine grăsimile din lapte și uleiurile vegetale ușor digerabile. Acestea din urmă nu sunt doar o sursă de acid linoleic esențial, ci și vitamina E, care are un efect pozitiv asupra cursului sarcinii, prevenind eșecul acesteia. În timpul sarcinii normale, funcția motrică intestinală poate scădea, ceea ce este însoțit de constipație, astfel încât dieta trebuie să fie îmbogățită cu surse de fibre alimentare (fibre, pectine) - legume și fructe, hrișcă și fulgi de ovăz. În a doua jumătate a sarcinii, este necesar să se limiteze zahărul, dulciurile, produsele din făină premium, orez și gris. Limităm aportul alimentar de substanțe extractive conținute în carne și pește (bulion, carne prăjită, pește), deoarece În această perioadă, ficatul și rinichii femeii însărcinate funcționează sub presiune datorită neutralizării și eliminării produselor metabolice ale fătului și ale femeii însărcinate. În caz de toxicoză precoce în cazuri uşoare, însoţită de vărsături, se recomandă ca alimentele să fie prescrise în a doua jumătate a sarcinii, dar cu o limită de 20 - 25 la sută de carbohidraţi şi o creştere a conţinutului de sare de masă (15 g). ). Mâncarea este bine fiartă și se consumă în principal în piure. Se ia cu o pauză de 2 - 3 ore, în porții mici și ușor încălzit. Lichidul nu este limitat, ci administrat în porții mici (50 - 100 mg). Este indicat să aranjați zile de post: măr (sub formă de piure), compot, brânză de vaci și smântână. În caz de toxicoză tardivă, dieta trebuie să conțină cantitatea de proteine ​​necesară femeilor însărcinate, în principal din produse lactate, în special brânză de vaci. Grăsimile sunt limitate la 60 g sau mai puțin, dacă sunteți supraponderal, până la 40 g. Este de dorit o dietă lactate-legume cu un conținut ridicat de legume și fructe. Înlocuiește zahărul cu miere.

Sarcina este foarte frumoasa pentru o femeie. În această perioadă, o femeie devine cea mai frumoasă, nu are nevoie să-și suge stomacul, să urmeze diete sau să meargă la fitness obositor. Își poate permite să mănânce orice vrea, să se bucure de cumpărături pentru lucruri pentru copii și să decoreze camera pentru viitorul ei copil.

Însă sarcina nu este doar o corvoadă plăcută, este un proces intensiv de muncă care necesită o monitorizare constantă. Igiena unei gravide, starea ei de sănătate și emoțiile pozitive merită o atenție deosebită în această perioadă. Există mai multe domenii principale care se referă la igiena unei femei însărcinate.

Igiena alimentara

Igiena alimentară înseamnăT:

1. Igiena mâinilor
2. Dieta corect compusa
3. Calitatea alimentelor
4. Abordarea corectă a dietei

Să ne dăm seama în ordine ce este cel mai important în dieta unei femei însărcinate:

1. Proteine ​​animale. Astfel de produse includ carnea, produsele lactate și peștele.
2. Proteine ​​de origine vegetală. Aceste produse includ diverse cereale și leguminoase.
3. Celuloză. Alimentele care conțin cantitatea maximă de fibre includ fructele și legumele, orezul natural pentru sushi și verdețurile.
4. Calciu. Bebelusul tau are nevoie de calciu pentru crestere si buna functionare.
5. Acid folic. Femeile însărcinate ar trebui să ia tablete de acid folic pentru buna dezvoltare a bebelușului. Deoarece puteți lua doar o tabletă pe zi, puteți crește cantitatea de acid folic mâncând cereale și pâine de tărâțe.
6. Fier. Pentru a preveni deficiența de fier în organism, trebuie să includeți în dieta zilnică carnea, cerealele, diferite tipuri de fructe uscate și ouă.
7. Vitamine. Vitaminele sunt foarte necesare pentru corpul viitoarei mame și al bebelușului în curs de dezvoltare. Cum să alegeți vitamine complexe poate fi citit în subiect.
8. Apă. Apa de băut este foarte important pentru o femeie însărcinată. Apă purificată, cu minerale, fără impurități sau substanțe chimice.În perioada de naștere cel mai bine este să bei apă îmbuteliată, sau apă minerală fără gaz.

Igiena nutrițională pentru o femeie însărcinată:

• Spălați-vă mâinile cu săpun înainte de fiecare masă. Mâinile trebuie tratate cu atenție de la încheietura mâinii până la vârfuri.
• După spălare, trebuie să uscați sau să ștergeți. Umiditatea excesivă determină formarea de noi bacterii pe mâini.
• Urmează-ți dieta. Distribuiți cantitatea necesară de alimente pe zi în 4-5 mese principale, iar restul în gustări.
• Nu trebuie să mâncați produse expirate sau discutabile, fructe sau legume care conțin pesticide. Alegeți alimente de casă sau produse la fermă.
• Nu lăsați alimente nespălate în depozit.
• Pregătiți mâncarea imediat înainte de a mânca; este mai bine să nu mâncați mâncarea „de ieri”.
• Este mai bine să evitați produsele de fabricație dubioasă.

Astfel de reguli simple de igienă pentru o femeie însărcinată te vor proteja de multe boli și probleme.

Igienă generală: îngrijirea corpului în timpul sarcinii și alegerea îmbrăcămintei

În timpul sarcinii, toate procesele care au loc în corpul unei femei devin mai active: metabolismul devine mai rapid, producția de transpirație devine mai abundentă, pielea, silueta și sânii se schimbă. De aceea igiena pentru o femeie însărcinată este un aspect extrem de important al vieții într-o situație interesantă.

Sfaturi pentru igiena generală în timpul sarcinii:

1. Nu cumpărați geluri de duș colorate și strălucitoare, nu alegeți parfumuri foarte saturate. Astfel de medicamente nu pot provoca doar alergii, ci și greață la o femeie însărcinată. În această perioadă, este mai bine să cumpărați produse de igienă speciale, hipoalergenice.
2. O femeie însărcinată nu ar trebui să folosească deodorante cu miros puternic. Limitați utilizarea parfumului la minimum.
3. Multe femei încep să secrete colostru chiar înainte de a da naștere. Dacă îi vedeți scurgerea, trebuie să utilizați tampoane speciale pentru sâni. Sânii trebuie să fie întotdeauna uscați, iar sfarcurile nu trebuie iritate.
4. O femeie însărcinată nu este recomandată să poarte tocuri. În această perioadă, încărcarea pe coloană este deja mare, iar călcâiele o măresc. Pantofii trebuie să fie comozi, ar trebui să-ți cumperi fie ortopedici, fie să folosești tampoane de silicon care înlocuiesc branțurile ortopedice.
5. Hainele ar trebui să fie confortabile și convenabile. Când alegeți haine, nu vă ciupiți de burtă. Dacă îți plac hainele la modă și stilate, atunci există o soluție și pentru tine. Piața modernă oferă o gamă largă de haine pentru gravide.Puteți citi despre cum să alegeți haine frumoase, la modă pentru o femeie însărcinată în subiect.
6. Alegeți cu grijă detergentul de rufe. Nu trebuie să cumpărați pudră cu miros puternic sau cu aditivi. Este mai bine să cumpărați pulberi fără fosfat sau detergenți gel.

Igiena intimă a unei femei însărcinate

La naștere, bebelușul trece prin canalul de naștere. Copilul este în contact strâns cu organele genitale feminine. În consecință, menținerea microflorei și menținerea igienei intime este extrem de importantă pentru o femeie însărcinată.

Reguli de baza:

1. Faceți un duș cald zilnic. Dușurile fierbinți sunt contraindicate femeilor însărcinate. Femeile însărcinate pot face baie, cu condiția să nu existe contraindicații.
2. Nu utilizați o nouă marcă de prosoape de chiloți.
3. Nu vă ștergeți organele genitale cu șervețele umede, decât dacă sunt șervețele speciale pentru igiena intimă.
4. Nu folosiți hârtie igienică colorată
5. Depilarea zonei intime trebuie făcută periodic. În prezent, există multe modalități de a efectua această procedură.

Regulile simple te vor ajuta sa ramai sanatoasa si sa nu apelezi la tratament in timpul sarcinii. Igiena intimă include și vizite regulate la un ginecolog personal. Prima vizită trebuie făcută înainte de 3 luni. Apoi, medicul programează vizite în funcție de cursul sarcinii. Nu poți ignora examinările medicului. Dacă aveți simptome alarmante, trebuie să consultați imediat un medic.

Simptome alarmante:

• Durere sâcâitoare în abdomen
• S-a spart apa
• Descărcări de sânge
• Umflare mare
• Senzație de rău
• Temperatura prea mare

Puteți citi despre durerea pe care o poate experimenta o femeie însărcinată în articol.

Igiena sexuala

Igiena sexuală a unei femei însărcinate merită o mare atenție.

Poti relua activitatea sexuala din al doilea trimestru, dar cu grija, alegand pozitiile potrivite in care gravida sa nu simta disconfort.

La 9 luni este indicat si sa renunti la sex. Acest lucru poate provoca travaliu prematur. Dar dacă nu există contraindicații, puteți face sex până la naștere. Activitatea sexuală facilitează suportarea contracțiilor.

Îngrijirea stomatologică în timpul sarcinii

Igiena orală pentru o femeie însărcinată este un aspect foarte important. Corpul gravidei pierde calciu și fosfor, ceea ce face ca dinții să se prăbușească.

Reguli de igienă pentru îngrijirea dentară:

1. Spală-te pe dinți de două ori pe zi. Folosiți apă de gură între mese. Clătirile vor avea un efect benefic asupra gingiilor, prevenind dezvoltarea inflamației; de asemenea, vor spăla resturile alimentare și vă vor oferi o respirație proaspătă.
2. Faceți controale de rutină cu medicul dentist.
3. Tratamentul stomatologic se poate face doar în al doilea trimestru. Este imposibil să începeți carii în timpul sarcinii. Deoarece infecția care se află în gura mamei poate avea un efect negativ asupra copilului.Folosirea anesteziei în timpul sarcinii este contraindicată.Sănătatea dinților tăi este cheia sănătății bebelușului și a oaselor sale. Puteți citi mai multe despre tratamentul stomatologic în acest subiect.

Igiena sufletului unei femei însărcinate

Igiena mentală este unul dintre punctele incredibil de importante care sunt adesea ratate. La urma urmei, de-a lungul întregii perioade, bebelușul experimentează totul la fel ca mama. Toate gândurile, starea de spirit și acțiunile tale nu trec pe lângă el. Dacă ești îngrijorat, nervos sau îngrijorat, copilul tău trăiește același lucru. Încearcă să faci din sarcină cea mai fericită perioadă din viața ta. Aceasta este cea mai bună igienă pe care trebuie să o urmeze o femeie însărcinată. Plimbați-vă mai des, vizionați filmele preferate, răsfățați-vă la cumpărături, fiți creativ. Ascultă muzică, cântă și fii fericit. Bebelușul tău îți va fi foarte recunoscător.

Autorul publicației: Svyatoslav Sitnikov

12. Examinarea medicală a gravidelor în clinica prenatală. Continuitate în activitatea clinicii prenatale și a spitalului de obstetrică și ginecologie.

13. Diagnosticul sarcinii precoce.

14. Diagnosticul de sarcină târzie.

15. Stabilirea termenului scadent. Eliberarea certificatelor de incapacitate de muncă femeilor însărcinate și postpartum.

16. Bazele nutriției raționale pentru gravide, regimul și igiena personală a gravidelor.

17. Pregătirea fiziopsihoprofilactică a gravidelor pentru naștere.

18. Formarea sistemului funcțional „mamă – placentă – făt”. Metode pentru determinarea stării funcționale a sistemului fetoplacentar. Modificări fiziologice în sistemul „mamă-placenta-făt”.

19. Dezvoltarea și funcțiile placentei, lichidului amniotic, cordonului ombilical. Placenta.

20. Protecția perinatală a fătului.

21. Perioade critice de dezvoltare a embrionului și fătului.

22. Metode de evaluare a stării fătului.

1. Determinarea nivelului de alfa-fetoproteina din sângele mamei.

23. Metode de diagnosticare a malformațiilor fetale în diferite etape ale sarcinii.

2. Ultrasunete.

3. Amniocenteza.

5. Determinarea alfa-fetoproteinei.

24. Efectul infectiilor virale si bacteriene asupra fatului (gripa, rujeola, rubeola, citomegalovirusul, herpesul, chlamydia, micoplasmoza, listerioza, toxoplasmoza).

25. Efectul substanțelor medicamentoase asupra fătului.

26. Influența factorilor nocivi de mediu asupra fătului (alcool, fumat, consum de droguri, radiații ionizante, expunere la temperaturi ridicate).

27. Examen obstetric extern: poziţia fetală, poziţia, poziţia, tipul poziţiei, prezentarea.

28. Fătul ca obiect al nașterii. Capul unui făt la termen. Suturi și fontanele.

29. Bazinul feminin din punct de vedere obstetric. Planuri și dimensiuni ale pelvisului mic. Structura pelvisului feminin.

Pelvisul feminin din punct de vedere obstetric.

30. Tratamentul sanitar al femeilor la internarea în spitalul obstetric.

31. Rolul secției de observație a maternității, regulile de întreținere a acesteia. Indicații pentru spitalizare.

32. Precursori ai nașterii. Perioada preliminara.

33. Prima etapă a travaliului. Cursul și gestionarea perioadei de dezvăluire. Modalitati de inregistrare a activitatii de munca.

34. Metode moderne de calmare a durerii în timpul nașterii.

35. A doua etapă a travaliului. Cursul și managementul perioadei de exil. Principiile ajutorului obstetrical manual pentru protectia perineala.

36. Biomecanismul travaliului în prezentația occipitală anterioară.

37. Biomecanismul travaliului în prezentare occipitală posterioară. Caracteristicile clinice ale cursului travaliului.

Cursul travaliului.

Managementul nașterii.

38. Toaleta primară a unui nou-născut. Scorul Apgar. Semne ale unui nou-născut la termen și prematur.

1. Afo a copiilor la termen.

2. Afo a sugarilor prematuri si post-terme.

39. Cursul și managementul perioadei postnașteri.

40. Metode de izolare a placentei separate. Indicații pentru separarea manuală și eliberarea placentei.

41. Cursul și managementul perioadei postpartum. Reguli pentru menținerea secțiilor postpartum. Starea împreună între mamă și nou-născut.

Starea împreună între mamă și nou-născut

42. Principiile alăptării. Metode de stimulare a lactației.

1. Valoare nutritivă optimă și echilibrată.

2. Digestibilitate ridicată a nutrienților.

3. Rolul protector al laptelui matern.

4. Influență asupra formării microbiocenozei intestinale.

5. Sterilitatea și temperatura optimă a laptelui matern.

6. Rolul de reglementare.

7. Influența asupra formării scheletului maxilo-facial al copilului.

43. Gestoza precoce la gravide. Idei moderne despre etiologie și patogeneză. Clinica, diagnostic, tratament.

44. Gestoza tardivă la gravide. Clasificare. Metode de diagnosticare. Principiile lui Stroganov în tratamentul gestozei.

45. Preeclampsie: tablou clinic, diagnostic, tactici obstetricale.

46. ​​​​Eclampsie: tablou clinic, diagnostic, tactici obstetricale.

47. Sarcina și patologia cardiovasculară. Caracteristicile cursului și gestionarea sarcinii. Tactici de livrare.

48. Anemia la gravide: caracteristici ale cursului și managementului sarcinii, tactici de naștere.

49. Sarcina și diabetul zaharat: caracteristici ale cursului și managementului sarcinii, tactici de naștere.

50. Caracteristici ale cursului și managementului sarcinii și nașterii la femeile cu boli ale sistemului urinar. Tactici de livrare.

51. Patologia chirurgicala acuta la gravide (apendicita, pancreatita, colecistita, obstructia intestinala acuta): diagnostic, tactici de tratament. Apendicita si sarcina.

Colecistita acuta si sarcina.

Obstrucție intestinală acută și sarcină.

Pancreatită acută și sarcină.

52. Bolile ginecologice la gravide: cursul și managementul sarcinii, nașterii, perioadei postpartum cu fibrom uterin și tumori ovariene. Fibromul uterin și sarcina.

Tumorile ovariene și sarcina.

53. Sarcina și nașterea cu prezentarea podală a fătului: clasificarea și diagnosticarea prezentării podale a fătului; curs și management al sarcinii și nașterii.

1. Prezentare fese (flexie):

2. Prezentare picior (extensor):

54. Poziția incorectă a fătului (transvers, oblic). Cauze. Diagnosticare. Managementul sarcinii și nașterii.

55. Sarcina prematură: etiologie, patogeneză, diagnostic, prevenire și tactici de management al sarcinii.

56. Tactici pentru gestionarea nașterii premature.

57. Sarcina postterminată: etiologie, patogeneză, diagnostic, prevenire, tactici de management al sarcinii.

58. Tactici pentru gestionarea travaliului întârziat.

59. Caracteristicile anatomice și fiziologice ale unui nou-născut la termen, prematur și post-term.

60. Bazin îngust anatomic: etiologie, clasificare, metode de diagnostic și prevenire a anomaliilor pelvine, evoluția și managementul sarcinii și nașterii.

61. Pelvis îngust clinic: cauze și metode de diagnostic, tactici de management al travaliului.

62. Slăbiciunea travaliului: etiologie, clasificare, diagnostic, tratament.

63. Travaliu excesiv de puternic: etiologie, diagnostic, tactici obstetricale. Conceptul de naștere rapidă și rapidă.

64. Travaliul dezordonat: diagnosticul și managementul travaliului.

65. Cauze, tablou clinic, diagnostic de sângerare la începutul sarcinii, tactici de management al sarcinii.

I. Sângerare care nu este asociată cu patologia ovulului.

II. Sângerare asociată cu patologia ovulului.

66. Placenta previa: etiologie, clasificare, tablou clinic, diagnostic, naștere.

67. Desprinderea prematură a unei placente localizate normal: etiologie, tablou clinic, diagnostic, tactică obstetrică.

68. Hipotenia uterului în perioada postpartum precoce: cauze, tablou clinic, diagnostic, metode de oprire a sângerării.

Etapa I:

Etapa II:

4. Placenta accreta.

69. Sângerări coagulopatice în perioada postpartum precoce: cauze, tablou clinic, diagnostic, tratament.

70. Embolia lichidului amniotic: factori de risc, tablou clinic, îngrijiri medicale de urgență. Embolia lichidului amniotic și sarcina.

71. Leziuni ale canalului moale al nașterii: rupturi ale perineului, vaginului, colului uterin - cauze, diagnostic și prevenire

72. Ruptura uterină: etiologie, clasificare, tablou clinic, diagnostic, tactică obstetrică.

73. Clasificarea bolilor purulent-septice postpartum. Prevenirea primară și secundară a bolilor septice în obstetrică.

74. Mastita postpartum: etiologie, tablou clinic, diagnostic, tratament. Prevenirea.

75. Endometrita postpartum: etiologie, tablou clinic, diagnostic, tratament.

76. Peritonita postpartum: etiologie, tablou clinic, diagnostic, tratament. Peritonita obstetricala.

77. Șoc infecțio-toxic în obstetrică. Principii de tratament și prevenire. Șoc infecțios-toxic.

78. Cezariana: tipuri de interventii chirurgicale, indicatii, contraindicatii si conditii pentru operatie, managementul gravidelor cu cicatrice pe uter.

79. Pensă obstetricală: modele și proiectare pense obstetricale; indicații, contraindicații, condiții pentru aplicarea pensei obstetricale; complicații pentru mamă și făt.

80. Extracția în vid a fătului: indicații, contraindicații, condiții pentru operație, complicații pentru mamă și făt.

81. Caracteristici ale dezvoltării și structurii organelor genitale ale unei femei la diferite perioade de vârstă.

82. Principalele simptome ale bolilor ginecologice.

83. Teste diagnostice funcționale.

84. Colposcopie: simplă, extinsă, colpomicroscopie.

85. Metode endoscopice de diagnosticare a bolilor ginecologice: vaginoscopie, histeroscopie, laparoscopie. Indicatii, contraindicatii, tehnica, posibile complicatii.

86. Metode de cercetare cu raze X în ginecologie: histerosalpingografie, radiografie de craniu (sella).

87. Ecografia transabdominală și transvaginală în ginecologie.

88. Ciclul menstrual normal și reglarea lui neuroumorală.

89. Clinică, diagnostic, metode de tratament și prevenire a amenoreei.

1. Amenoreea primară: etiologie, clasificare, diagnostic și tratament.

2. Amenoree secundară: etiologie, clasificare, diagnostic și tratament.

3. Ovarian:

3. Forma hipotalamo-hipofizară de amenoree. Diagnostic și tratament.

4. Forme ovariene și uterine de amenoree: diagnostic și tratament.

90. Clinică, diagnostic, metode de tratament și prevenire a dismenoreei.

91. Sângerarea uterină juvenilă: etiopatogenie, tratament și prevenire.

91. Sângerări uterine disfuncționale ale perioadei reproductive: etiologie, diagnostic, tratament, prevenire.

93. Sângerarea uterină disfuncțională a menopauzei: etiologie, diagnostic, tratament, prevenire.

94. Sindromul premenstrual: tablou clinic, diagnostic, metode de tratament și prevenire.

95. Sindromul post-castrare: tablou clinic, diagnostic, metode de tratament și prevenire.

96. Sindromul menopauzei: tablou clinic, diagnostic, metode de tratament și prevenire.

97. Sindromul ovarului polichistic și boala: tablou clinic, diagnostic, metode de tratament și prevenire.

98. Clinică, diagnostic, principii de tratament și prevenire a bolilor inflamatorii de etiologie nespecifică.

99. Endometrita: tablou clinic, diagnostic, principii de tratament si prevenire.

100. Salpingooforita: tablou clinic, diagnostic, principii de tratament și prevenire.

101. Vaginoza bacteriană și candidoza organelor genitale feminine: tablou clinic, diagnostic, principii de tratament și prevenire. Vaginoza bacteriană și sarcina.

Candidoza si sarcina.

102. Chlamydia și micoplasmoza organelor genitale feminine: tablou clinic, diagnostic, principii de tratament și prevenire.

103. Herpes genital: tablou clinic, diagnostic, principii de tratament și prevenire.

104. Sarcina ectopică: tablou clinic, diagnostic, diagnostic diferențial, tactici de management.

1. Ectopic

2. Variante anormale ale uterului

105. Torsiunea pediculului unei tumori ovariene, tablou clinic, diagnostic, diagnostic diferenţial, tactici de management.

106. Apoplexia ovariană: tablou clinic, diagnostic, diagnostic diferențial, tactici de management.

107. Necroza ganglionului miomatos: tablou clinic, diagnostic, diagnostic diferenţial, tactici de management.

108. Nașterea unui nod submucos: tablou clinic, diagnostic, diagnostic diferențial, tactici de management.

109. Context și boli precanceroase ale colului uterin.

110. Contextul și bolile precanceroase ale endometrului.

111. Fibromul uterin: clasificare, diagnostic, manifestări clinice, metode de tratament.

112. Fibromul uterin: metode de tratament conservator, indicatii pentru tratamentul chirurgical.

1. Tratamentul conservator al fibromului uterin.

2. Tratament chirurgical.

113. Tumori și formațiuni tumorale ale ovarelor: clasificare, diagnostic, manifestări clinice, metode de tratament.

1. Tumori benigne și formațiuni tumorale ale ovarelor.

2. Tumorile ovariene metastatice.

114. Endometrioza: clasificare, diagnostic, manifestări clinice, metode de tratament.

115. Întreruperea artificială a sarcinii precoce: metode de întrerupere, contraindicații, posibile complicații.

116. Întreruperea artificială a sarcinii târzii. Indicații, contraindicații, metode de întrerupere.

117. Scopul și obiectivele medicinei reproductive și ale planificării familiale. Cauzele infertilității masculine și feminine.

118. Căsătoria infertilă. Metode moderne de diagnostic și tratament.

119. Clasificarea metodelor și mijloacelor de contracepție. Indicații și contraindicații de utilizare, eficacitate.

2. Agenți hormonali

120. Principiul de acțiune și metoda de utilizare a contraceptivelor hormonale de diferite grupuri.

16. Bazele nutriției raționale pentru gravide, regimul și igiena personală a gravidelor.

Nutriție pentru femeile însărcinate.

În timpul sarcinii, în corpul unei femei are loc o restructurare a proceselor metabolice, așa că trebuie acordată o atenție deosebită nutriției raționale, care este una dintre condițiile principale pentru evoluția și rezultatul favorabil al sarcinii, nașterii, dezvoltării fătului și a copilului nenăscut. . Joacă un rol semnificativ în prevenirea anemiei, a toxicozei sarcinii, a malnutriției fetale intrauterine, a anomaliilor de travaliu și a altor complicații.

Dieta echilibrata- un set complet de diverse produse alimentare în concordanță cu stadiul sarcinii și cu distribuția corectă a dietei pe parcursul zilei. Dieta este întocmită individual, ținând cont de înălțimea și greutatea corporală a gravidei, de mărimea fătului, de natura sarcinii și de activitatea de muncă a femeii.

Intensitatea metabolismului bazal în timpul sarcinii crește cu aproximativ 10%, iar costurile totale de energie sunt de 2500 kcal pe zi. Acest lucru se datorează consumului crescut de oxigen și activității fetale. Costurile energetice sunt asociate cu creșterea fătului, placentei, uterului și glandelor mamare. Odată cu debutul sarcinii, cantitatea de energie cheltuită crește constant până în a 30-a săptămână, apoi se observă o ușoară scădere. Costurile suplimentare suportate în timpul sarcinii sunt acoperite în principal de grăsimi (50%) și carbohidrați (aproximativ 33%). Proteinele sunt folosite aproape exclusiv pentru formarea țesutului fetal și doar aproximativ 6,5% sunt cheltuiți pentru cheltuielile de energie.

Dacă sunteți supraponderal, dieta ar trebui să fie concepută astfel încât să împiedice creșterea nedorită în greutate, de exemplu. reduce conținutul caloric din cauza carbohidraților și grăsimilor; Femeile însărcinate cu greutate corporală mică trebuie să crească conținutul de calorii al dietei, menținând în același timp raporturile necesare între ingredientele principale. În medie, în a doua jumătate a sarcinii, creșterea în greutate nu trebuie să depășească 250-300 g pe săptămână.

Creșterea greutății corporale până la sfârșitul sarcinii la femei este de 8-12 kg:

Datorită fătului - 3,5 kg

Masa uterului și a lichidului amniotic - 650-900 g

Mărirea sânilor - 400 g

Creșterea volumului de sânge circulant și lichid intercelular - 1,2-1,8 kg

Datorită creșterii grăsimilor și altor rezerve ale corpului matern - 1,6 kg.

O condiție esențială pentru o dietă echilibrată- aderarea la o anumită dietă, a cărei încălcare nu numai că dăunează corpului mamei, ci afectează negativ și dezvoltarea fătului și a nou-născutului.

În prima reprizăÎn timpul sarcinii, dieta unei femei nu ar trebui să difere semnificativ de dieta ei înainte de sarcină. Trebuie amintit că în primul trimestru are loc depunerea organelor fetale (perioada organogenezei), prin urmare este deosebit de important ca în corpul femeii gravide un aport suficient de proteine ​​complete, vitamine și minerale. Cel mai rațional regim este de patru mese pe zi.

În a doua jumătateÎn timpul sarcinii, nevoia de proteine ​​crește; contează nu numai cantitatea acestora (2 g la 1 kg de greutatea gravidei), ci și calitatea lor. Completitudinea unei proteine ​​este determinată de conținutul ei de aminoacizi esențiali. Dieta include 50% proteine ​​de origine animală și 50% de origine vegetală. Nevoia de carbohidrați este satisfăcută prin alimente bogate în fibre vegetale, care conțin vitamine, microelemente și săruri minerale. Dacă o femeie însărcinată este supraponderală, cantitatea de carbohidrați este redusă la 300-400 g pe zi, deoarece carbohidrații sunt principala sursă de formare a grăsimilor. O femeie însărcinată are nevoie de 100-110 g de grăsime pe zi.Se recomandă consumul de grăsimi vegetale (până la 40% din cantitatea totală) - ulei de floarea soarelui, porumb și măsline;din grăsimi animale sunt de preferat untul și ghee. Este indicat să mănânci de 5-6 ori pe zi. Micul dejun ar trebui să constituie 30% din aportul caloric zilnic, al doilea mic dejun - 15, prânzul - 40, gustarea de după-amiază - 5 și cina - 10%. Se recomandă crearea unui meniu ținând cont de perioada anului. Nu sunt recomandate feluri de mâncare care conțin substanțe extractive (bulion, condimente, afumaturi), alimente sărate și picante; băuturile alcoolice nu sunt permise, deoarece alcoolul trece rapid prin placentă și afectează negativ fătul.

Lichidele (apa, supe, compoturi, ceai, sucuri, lapte, jeleu) sunt aproape nelimitate in prima jumatate a sarcinii. Puteți consuma până la 1,5 litri pe zi. În a doua jumătate a sarcinii, aportul de lichide este limitat la 1-1,2 l, iar în ultimele săptămâni - la 0,7-0,8 l pe zi. Sarea de masă este limitată în a doua jumătate a sarcinii la 8 g pe zi (norma este de 12-15 g).

Doza zilnică de calciu în prima jumătate a sarcinii este de 1 g, mai târziu - 1,5 g, iar la sfârșitul sarcinii - 2,5 g.

Fosforul este cheltuit pentru formarea scheletului fetal și a țesutului său nervos. Se găsește în nuci, pâine, cereale, lapte, carne și ficat. Doza zilnică de fosfor este de 2 g.

Necesarul zilnic de fier este de 15-20 mg, pentru magneziu 0,3-0,5 mg, pentru cobalt - 5 mcg.

Vitamine- biocatalizatori care reglează funcțiile multor organe și sisteme ale corpului uman. Vitaminele sunt deosebit de importante pentru corpul unei femei însărcinate.

Vitamina A (caroten) se găsește în ficat, rinichi, unt, lapte, ouă, morcovi, ulei de pește, caise și brânză. Doza zilnică este de 500 mU (aproximativ 1,5 mg). În ultimele 2 luni de sarcină, doza zilnică poate fi crescută la 10.000-20.000 UI.

Vitamina C (acidul ascorbic) se găsește în multe fructe, fructe de pădure și legume, în special în măceșe, coacăze negre, lămâie și ceapă verde. Necesarul zilnic al unei femei însărcinate și care alăptează este de 100-200 mg din această vitamină. În a doua jumătate a sarcinii, nevoia crește semnificativ și pot fi prescrise preparate gata preparate de vitamina C în drajeuri sau tablete.

Vitamina B 1 (tiamina) se găsește în ficat, rinichi, lapte, gălbenuș de ou, pâine și drojdia de bere. Necesarul zilnic este de cel puțin 10-20 mg.

Vitamina B 2 (riboflavina) se găsește în drojdie, ficat, rinichi, carne, ouă și produse lactate. Doza zilnică este de cel puțin 2-3 mg. Vitamina B2 este de mare importanță pentru cursul normal al sarcinii și al nașterii.

Vitamina B 6 (piridoxina) se găsește în pâinea integrală. Doza zilnică este de minim 5 mg, necesară pentru metabolismul normal.

Vitamina B 12 (cianocobalamina) este implicată în formarea acizilor nucleici, are un efect benefic asupra funcțiilor ficatului și sistemului nervos și se găsește în hrișcă, drojdie și ficat. Doza zilnică - 0,003 mg.

Vitamina PP (acid nicotinic) se găsește în drojdie, pâine de secară, carne, ficat, plămâni, boabe de grâu și cartofi. Necesarul zilnic mediu al unei femei însărcinate și care alăptează este de 18-23 mg.

Igiena in timpul sarcinii.

Modificările fiziologice care apar în timpul sarcinii au un efect benefic asupra organismului unei femei sănătoase, promovând dezvoltarea deplină a celor mai importante sisteme funcționale. În aceste condiții, sarcina este de obicei ușor tolerată. Cu toate acestea, igiena precară, alimentația deficitară, stresul psihic și fizic excesiv pot provoca perturbarea proceselor fiziologice și apariția complicațiilor sarcinii. La femeile cu semne de întârziere a dezvoltării sistemului reproducător, care au avut avorturi, boli ginecologice și extragenitale, situații stresante și alte afecțiuni patologice, perturbarea proceselor fiziologice inerente sarcinii poate apărea chiar și cu încălcări minore ale regimului general și ale regulilor de igienă. .

O femeie însărcinată trebuie să respecte regulile de igienă care contribuie la menținerea sănătății, la dezvoltarea normală a fătului și la prevenirea complicațiilor sarcinii și nașterii.

Cu stilul de viață corect al unei femei însărcinate, nu este nevoie să faceți modificări semnificative în regimul general. Femeile însărcinate sănătoase efectuează munca fizică și psihică obișnuită, care este nevoia fiecărei persoane. Munca contribuie la buna functionare a sistemului nervos, cardiovascular, muscular, endocrin si a altor sisteme, muschi, articulatii, ligamente etc. Munca, in special asociata cu activitatea fizica, este necesara pentru metabolismul normal. Ar trebui recomandate exercițiile fizice care au un efect pozitiv asupra cursului sarcinii și nașterii. În același timp, o femeie însărcinată ar trebui să evite stresul crescut care provoacă oboseală fizică și psihică.

Medicul clinicii prenatale monitorizează implementarea legislației care protejează sănătatea viitoarei mame. Femeile însărcinate nu sunt obligate să lucreze noaptea, ore suplimentare sau muncă care implică ridicarea și mutarea obiectelor grele, vibrații, expunerea la temperaturi ridicate, radiații, o serie de substanțe chimice și alți agenți care pot avea un efect dăunător asupra corpului mamei și făt. Femeilor însărcinate le este interzis să meargă pe bicicletă și alte tipuri de transport care implică vibrații și tremurări ale corpului, precum și toate sporturile care implică alergare, sărituri, mișcări bruște și stres emoțional.

Este recomandat să faceți plimbări în orice moment al anului, precum și să profitați de alte oportunități de expunere prelungită la aer curat. Durata și ritmul mersului trebuie să fie proporționale cu gradul de fitness, vârsta și starea de sănătate a gravidei.

Un somn bun de cel puțin 8 ore pe zi este foarte important. In cazul tulburarilor de somn sunt de preferat masurile igienice (plimbari inainte de culcare, temperatura optima si aer curat in camera etc.) Utilizarea somniferelor este nedorita din cauza posibilitatii efectului acestora asupra fatului. Conform indicațiilor, se prescriu preparate de motherwort și valeriană.

Problemele de igiena sexuala merita atentie. Teoretic, abstinența de la activitatea sexuală pe tot parcursul sarcinii este justificată, deoarece fluctuațiile semnificative ale hemodinamicii în sistemul vascular al sistemului reproducător nu pot fi considerate fiziologice. Mai mult, ele pot contribui la avort, în special la femeile cu semne de infantilism, care au suferit de boli inflamatorii și de altă natură ale organelor genitale și care au un istoric obstetric complicat. Cu toate acestea, abstinența completă de la activitatea sexuală este practic nerealistă, așa că ar trebui limitată în primele 2-3 luni și oprită în ultimele luni de sarcină.

Hiperemia organelor genitale, slăbirea membranelor mucoase ale vaginului și colului uterin contribuie la dezvoltarea bolilor inflamatorii în cazul introducerii florei patogene în timpul actului sexual.

O femeie însărcinată trebuie să evite contactul cu pacienții cu boli infecțioase generale și focale. Este necesar să se elimine toate focarele de infecție care au apărut înainte și în timpul sarcinii (dureri în gât, amigdalita, carii și alte boli dentare inflamatorii, colpită, furunculoză etc.).

Îngrijirea pielii în timpul sarcinii este foarte importantă. Pentru a asigura funcțiile complexe ale pielii, este necesar să se monitorizeze curățenia acesteia (duș, baie, ștergere). Aceasta promovează funcțiile excretorii, respiratorii și alte ale pielii, are un efect benefic asupra sistemului vascular și nervos, reglează somnul și alte activități ale corpului. Băile de aer și soare sunt recomandate gravidelor sănătoase. Durata băilor de aer este inițial de 5-10 minute, iar pe măsură ce întărirea progresează - 15-20 de minute la o temperatură a aerului de 20-25 ° C. In alte conditii de temperatura si in functie de gradul de antrenament se schimba regimul baii de aer (sau nu sunt recomandate). Ar trebui evitată expunerea intensă la lumina soarelui. În timpul iernii, este de dorit iradierea generală cu ultraviolete, efectuată sub supravegherea unui kinetoterapeut.

Clinica prenatală începe prevenirea mameloanelor crăpate și a mastita. Practic, se rezumă la spălarea zilnică a glandelor mamare cu apă la temperatura camerei și săpun (pentru copii) și ștergerea ulterioară cu un prosop dur. Pentru pielea uscată, cu 2-3 săptămâni înainte de a naște, este utilă lubrifierea zilnică a pielii glandelor mamare, inclusiv a areolei, cu o cremă neutră (bebeluș etc.). Băile de aer pentru glandele mamare se efectuează timp de 10-15 minute de mai multe ori pe zi. Pentru sfarcurile plate și inversate se recomandă masajul, care este predat femeii de către un medic sau moașă. Ar trebui să purtați sutiene confortabile (de preferință din bumbac) care să nu vă îngrădească pieptul. Pentru a evita congestia, glandele mamare ar trebui să fie într-o poziție ridicată.

Pentru a preveni mastita, este necesar să se identifice femeile însărcinate care au suferit anterior de această boală, cu prezența unei infecții purulente în orice locație în timpul acestei sarcini, cu mastopatie și alte patologii ale glandelor mamare. Cardul de schimb al unor astfel de gravide indică riscul de mastită.

Îmbrăcămintea femeilor însărcinate trebuie să fie confortabilă și să nu îngusteze pieptul și abdomenul. Sunt de preferat articolele din bumbac care pot fi schimbate și spălate frecvent. Nu trebuie să purtați haine confecționate din țesături care împiedică funcțiile respiratorii, excretorii, termoreglatoare și alte funcții ale pielii (din acetat, viscoză și alte fibre). În a doua jumătate a sarcinii, se recomandă purtarea unui bandaj.