Varësitë 

Fillimi i lindjes, simptomat, kontraktimet janë shenjat e para të afrimit të lindjes. Si ndihen kontraktimet? Kontraksionet prenatale

  • Dhimbje si gjatë shqetësimit të zorrëve
  • Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës
  • Dhimbje në vende të papritura
  • Kontraksione pa dhimbje
  • Si të njohim kontraktimet?

    • ​

    KEANA: Shtretërit në departamentin e patologjisë së shtatzënisë ishin aq të fortë sa çdo mëngjes mendoja se kishin filluar kontraktimet (padyshim që kisha dhimbje shpine si gjatë menstruacioneve), por kur filluan kontraktimet e vërteta, kuptova që nuk mund të ngatërroheshin me asgjë, kjo është për me siguri!

    mama_Levika: Rreth dy javë para lindjes fillon një ndjesi shpimi gjilpërash në fund të barkut, duket si kontraktime, por vajza! Ju nuk mund t'i ngatërroni kontraktimet me asgjë, mos nxitoni të telefononi një ambulancë ...

    Çfarë janë kontraktimet

    Pra, vjen një moment kur fëmija juaj është gati të lindë. Fillon lindja, të cilën shumë nëna të ardhshme e njohin nga kontraktimet e dhimbshme. Por çfarë është një “konfrontim” dhe çfarë ndodh në këtë moment?

    ” Një tkurrje është një tkurrje e pavullnetshme e muskujve të lëmuar të mitrës të një natyre të ngjashme me valë. Ata lejojnë hapjen e qafës së mitrës - e vetmja "rrugëdalje" për fëmijën.

    Për të imagjinuar se si lëvizin muskujt e mitrës, mendoni për një kërmilli që zvarritet: një valë kalon përgjatë shputës së tij nga bishti në kokë dhe muskujt e tensionuar e shtyjnë atë përpara. E njëjta gjë ndodh me mitrën: jo e gjitha tensionohet në të njëjtën kohë.

    Pjesa e sipërme e mitrës është më "muskulare". Është ajo që ngjesh qesen amniotike. Siç e mbani mend nga kursi i fizikës në shkollë, një lëng ndryshon lehtësisht formë, por praktikisht nuk e ndryshon vëllimin. Kështu që veza e fekonduar fillon të vendosë të gjithë fuqinë e saj në pjesën e poshtme të mitrës - këtu ka më pak fibra muskulore, kështu që ajo nuk tkurret, por, përkundrazi, shtrihet. Presioni kryesor bie në qafën e mitrës - "lidhja e dobët" e qeses së muskujve. Qesja amniotike fjalë për fjalë futet aty: lëngu i përparmë (lëngu amniotik i vendosur përpara foshnjës) e shtyp qeskën amniotike në kanalin e lindjes dhe e largon atë.

    ” Besohet se në mitër ka një fokus mbizotërues të ngacmimit, më së shpeshti i lokalizuar në këndin e djathtë të tij ("pacemaker"), nga këtu vala e kontraktimeve përhapet në të gjithë muskulaturën dhe shkon në një drejtim poshtë.

    Një grua nuk mund të kontrollojë kontraktimet, ndryshe nga shtytja, e cila përfshin muskujt e perineumit, muskujt e murit të barkut dhe diafragmën. Prandaj, në fazën e fundit të lindjes, mamia i kërkon gruas të shtyjë ose, përkundrazi, të përmbahet për disa sekonda. Në të vërtetë, ne të gjithë mund t'i tensionojmë muskujt e barkut, por është absolutisht e pamundur të tendosim, për shembull, muskujt e stomakut përmes vullnetit.

    Kur mitra është e tensionuar dhe e shtrirë, rrjedha e gjakut në muskujt e saj bllokohet (nëse shtrëngoni grushtin me gjithë forcën tuaj, do të shihni disa zona të lëkurës të zbardhen), dhe mbaresat nervore që çojnë në mitër gjithashtu janë të ngjeshura. . Kjo është ajo që përcakton ndjesitë që lindin: dhimbja është e shurdhër, periodike ("do të të rrëmbejë, pastaj do të lëshojë"), dhe më e rëndësishmja, ajo perceptohet ndryshe nga të gjitha gratë (në varësi të vendndodhjes së fëmijës, mitra, dhe gjithashtu aty ku mbaresat nervore janë më të ngjeshura). Por dhimbja gjatë shtytjes, e cila shkaktohet nga lëvizja e fëmijës përgjatë kanalit të lindjes, perceptohet nga të gjitha nënat në të njëjtën mënyrë: ndjesitë e pakëndshme janë të përqendruara në vaginë, rektum, perineum dhe dhimbja është mjaft akute.

    Kjo është arsyeja pse ndjesitë gjatë kontraktimeve ngrenë kaq shumë pyetje - a janë këto vërtet kontraktime apo, për shembull, osteokondrozë? Le të shohim shembujt më tipikë të dhimbjes!

    Dhimbje "si menstruacionet"

    Ndjesitë e pakëndshme lokalizohen në pjesën e poshtme të barkut dhe ngjajnë me dhimbje gjatë fillimit të menstruacioneve.

    Lyalechka: Dhimbja është si menstruacionet, vetëm më keq.

    SV1980: Kontraksionet ishin të ngjashme me menstruacionet në fillim.

    Si rregull, gratë në lindje që i perceptojnë kontraktimet si "dhimbje gjatë menstruacioneve" gjithashtu ndjejnë shfaqjen e - “Petrifikimi” i barkut.

    Dhimbje si gjatë shqetësimit të zorrëve

    Dhimbjet e barkut gjatë kontraktimeve u kujtojnë shumë nënave të ardhshme shqetësimin e një çrregullimi të zorrëve, sulmet ngërçe që shoqërojnë diarrenë.

    ANELLI: ne fillim nuk te dhemb, ishte thjesht nje ndjenje qe kishe shume nevoje te shkoje ne tualet, por kur shkon ne tualet heret ne mengjes me nje interval prej 20-30 minutash, por nuk ka rezultat. e kupton qe zorret nuk kane lidhje me te!

    Zuleyka: Mendova se isha helmuar nga diçka një ditë më parë, stomaku po më dridhej...

    Nga rruga, menjëherë para lindjes së fëmijës, funksioni i zorrëve në fakt bëhet më aktiv dhe lëvizjet e zorrëve mund të ndodhin më shumë se një herë.

    Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës

    Shumë shpesh, burimi i dhimbjes është rajoni i mesit: "tërheq", "rrëmb".

    vedeta: Kisha një dhimbje të tillë - më kapi pjesën e poshtme të shpinës dhe dhimbja u ngrit nga poshtë lart shpinës dhe stomakut tim. Dhe pastaj ajo zbriti dhe kaloi. Për të qenë i sinqertë, nuk i ngjan shumë menstruacioneve...

    Tanyusha_Do të jem nënë: befas, pjesa e poshtme e shpinës filloi të më dhembte çdo 15 minuta dhe më pas më pakësohej pak... Nuk prita menjëherë dhe shkova në maternitet.

    Fenomeni i dhimbjes së shpinës ka dy shpjegime: dhimbja mund të rrezatojë në pjesën e poshtme të shpinës, ose mund të ndihet më e ulët, në zonën e bishtit - me shumë mundësi shkaktohet nga divergjenca e kockave të legenit.

    Dhimbje në vende të papritura

    Ndonjëherë dhimbja mund të rrezatojë në vendet më të papritura, kështu që një grua në lindje ankohet se, për shembull, i dhembin ijet ose brinjët.

    Alma: filluan kontraktimet - më dhemb në anën time dhe rrezaton në veshkën dhe këmbën time!

    Më shpesh, gratë e identifikojnë dhimbjen rrezatuese si "dhimbje veshkash", veçanërisht nëse e kanë përjetuar atë më parë. Dhimbja në ijë, gjunjë, mpirje në këmbë mund të jetë rezultat i ngjeshjes së enëve të mëdha të gjakut në pjesën e poshtme të barkut.

    Kontraksione pa dhimbje

    Kjo ndodh gjithashtu, veçanërisht në fillimin e lindjes. Ndjesitë, megjithatë, janë mjaft të pakëndshme. Nënat e ardhshme zakonisht ndjejnë se si mitra tonifikohet për disa sekonda - stomaku "shndërrohet në gur", pastaj relaksohet përsëri. Ndjesi të ngjashme lindin nëse bëni gjatë kontraktimeve .

    Ksyusha_SD: Vazhdova të ecja dhe të mendoja, si do ta kuptoj që kjo ka filluar? Ndihesha mirë dhe nuk kishte ndryshime as në oreksin tim. E kuptova vërtet vetëm kur filluan kontraktimet - toni i barkut sapo fillonte periodikisht.

    Sigurisht, jo të gjithë janë kaq me fat, por ndodh që një grua nuk është shumë e ndjeshme ndaj dhimbjes. Pra, në fillim të lindjes, ndërsa presioni në qafën e mitrës është i ulët (ose, për shembull, ajo ka një membranë të sheshtë në të cilën ), ndjesitë mund të jenë të pakëndshme, por jo të dhimbshme.

    Siç mund ta shihni, përshkrimet e kontraktimeve ndryshojnë shumë. Si t'i njohim ato?

      Periodiciteti. Kontraksionet, pavarësisht se si ndihen, ndodhin në intervale të rregullta. Kështu ndryshojnë kontraktimet e lindjes nga ato "stërvitore" - .

      Rritja e frekuencës. Gjatë lindjes, kontraktimet ndodhin gjithnjë e më shpesh.

      Fitimi. Intensiteti i dhimbjes rritet.

      Mungesa e përgjigjes ndaj veprimeve tuaja. Ndjesitë e pakëndshme nuk zhduken nëse ndryshoni pozicionin e trupit, ecni, shtriheni ose bëni dush.

      Zhvendosja e ndjesive të dhimbshme. Gradualisht, dhimbja zhvendoset në zonën perineale, mbi të cilën koka e foshnjës fillon të shtypë.

    A përkoi gjithçka? Është padyshim koha që ju të shkoni në maternitet!

    Dhimbjet e lindjes Ndjenjat gjatë kontraktimeve Çfarë po ndodh me mitrën tuaj Kohoni kontraktimet tuaja.

    Shumë gra shqetësohen se nuk do të jenë në gjendje të tregojnë se kur do të fillojnë lindjen. Prandaj, do të jetë e dobishme të mësoni më shumë se çfarë janë kontraktimet dhe pse zhvillohen ato.

    ◄ A jeni gati për lindje?
    Do të jetë shumë më e lehtë për ju të matni kontraktimet tuaja nëse siguroheni që keni një orë me dorë të dytë ose një kronometër në dorë. Mamia do t'ju kërkojë të na tregoni se sa janë të gjata kontraktimet dhe pauzat midis tyre.

    Kontraksionet janë kontraktime të muskujve të mitrës të ndjekura nga relaksimi. Gjatë fazës së parë të lindjes, kontraktimet bëhen të rregullta dhe qafa e mitrës hapet.. Të përforcuar nga presioni i kokës së foshnjës, ato i mundësojnë foshnjës të lëvizë nëpër kanalin e lindjes. Në shumicën e rasteve, fillimi i kontraktimeve do të thotë që lindja po afron.

    Ndjenjat gjatë kontraktimeve
    Çdo tkurrje fillon në majë të mitrës dhe përhapet poshtë nëpër muskuj. Ndjesitë me to përshkruhen si tension i muskujve, i cili arrin kulmin, dhe më pas dobësohet gradualisht.
    Në fazat e hershme të lindjes, kontraktimet mund të jenë më të pakëndshme në vend që të shkaktojë dhimbje të forta. Për disa gra, kontraktimet fillojnë me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës., e cila gradualisht bëhet më e fortë. Dhimbjet e forta gjatë kontraktimeve mund të nënkuptojnë se foshnja është në atë që quhet pozicioni i pasmë i krahut, që do të thotë se ai ose ajo po ecën përpara me pjesën e pasme të kokës, por përballë sakrumit tuaj.
    Ndërsa lindja përparon, kontraktimet bëhen më të shpeshta dhe më të dhimbshme, kohëzgjatja e tyre rritet dhe pauzat midis kontraktimeve zvogëlohen. Duke arritur kulmin, kontraktimet mund të duken si një rrjedhë e vazhdueshme dhimbjeje që përhapet në të gjithë trupin.
    Çfarë po ndodh me mitrën tuaj
    Çdo tkurrje fillon në pikën më të lartë të mitrës dhe, duke kapur gradualisht të gjithë muskujt, përhapet poshtë. Kontraksionet më të gjata dhe më të dhimbshme janë në majë të mitrës, por dhimbja ndihet njëkohësisht në të gjithë mitrën dhe gjithashtu zvogëlohet.
    Pas çdo tkurrjeje, pjesa e sipërme e mitrës bëhet dukshëm më e vogël në madhësi dhe trashet, zgavra e saj e brendshme tkurret, gjë që e ndihmon fëmijën të lëvizë gradualisht përgjatë kanalit të lindjes. Pas lindjes, muskujt e mitrës vazhdojnë të tkurren dhe të relaksohen derisa mitra të kthehet në madhësinë e saj normale dhe të jetë në pozicionin e duhur siç ishte para lindjes.
    Ju mund të përjetoni kontraktime të lehta për rreth 6 javë të tjera. Ushqyerja me gji do të provokojë kontraktime të tilla, kjo është arsyeja pse ndihmon për të rivendosur shpejt formën pas lindjes.
    Kontraksione me kohë
    Në fillim të lindjes, çdo tkurrje mund të zgjasë rreth 30 sekonda, dhe pauza midis kontraktimeve zakonisht zgjat rreth gjysmë ore. Është e rëndësishme të dihet jo vetëm kohëzgjatja e çdo tkurrjeje, por edhe kohëzgjatja e pauzave nga një tkurrje në tjetrën, në mënyrë që mamia të përcaktojë se në cilën fazë është lindja.

    Për të përcaktuar saktë kohëzgjatjen e një tkurrjeje, regjistroni kohën nga sulmi i parë i dhimbjes. Kur dhimbja të jetë larguar plotësisht, shtypni "stop" dhe regjistroni kohën. Për të zbuluar sa shpesh ndodhin kontraktimet?, shënoni kohën nga momenti kur ndjeni shenjat e para të dhimbjes dhe shtypni “stop”, kur do të fillojë tkurrja e radhës?. Regjistro këtë herë. Ju mund ta vini re atë kontraktimet mund të ndryshojnë në kohëzgjatje, por frekuenca e tyre është pak a shumë konstante. Për të llogaritur kohëzgjatjen mesatare të tkurrjes, koha katër tkurrje., dhe pastaj ndajeni rezultatin me 4.
    Koha e lindjes
    Kontraksionet bëhen më intensive ndërsa i afrohemi lindjes së foshnjës. Kur ato ndodhin çdo 3-5 minuta dhe zgjasin rreth 45-60 sekonda, kjo do të thotë se së shpejti do të jeni gati për të lindur fëmijën tuaj. Por nuk duhet të prisni në shtëpi, përndryshe rrezikoni të lindni në makinë rrugës për në spital.

    DHIMBJE GJATË FËMIJËVE

    Muskujt e mitrës janë shumë të fortë. Me çdo tkurrje, muskujt e mitrës tkurren fuqishëm, duke e ndihmuar fëmijën të lëvizë nëpër kanalin e lindjes. Forca dhe dhimbja e kontraktimeve do të varet nga faza e lindjes.

    Faza e parë e lindjes

    1 Kur kontraktimet fillojnë së pari, ato mund të duken si sulme dhimbjeje. Dhimbja është më e fortë në pjesën e sipërme të mitrës dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Në këtë fazë, shumica e grave mund të tolerojnë dhimbjen pa përdorur ilaçe kundër dhimbjeve.
    Fundi i fazës së parë dhe fillimi i fazës së dytë të lindjes 2 Në këtë kohë, kontraktimet bëhen më të forta. Ju ndjeni dhimbje të forta të përqendruara në majë të mitrës dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Dhimbja më pas përhapet poshtë këmbëve, deri në majat e gishtave. Gjatë kësaj kohe, shumë gra kanë nevojë për lehtësim dhimbjeje.
    Periudha e dëbimit të fetusit 3 Në këtë moment përfundimtar dhe kulmor të lindjes, dhimbja lëviz nga mitra në perineum ndërsa foshnja lëviz nëpër kanalin e lindjes. Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.

    Pikërisht Tremujori i tretë është më emocionues. Nëna e ardhshme është e shqetësuar për shumë pyetje që kanë të bëjnë me lindjen e foshnjës së saj. Padyshim, vendin e parë në këtë renditje e zë mënyra se si fillojnë kontraktimet, si t'i dallojmë ato nga kontraktimet stërvitore dhe çfarë duhet bërë.

    Është veçanërisht e vështirë për ato gra që përgatiten të bëhen nëna për herë të parë në jetën e tyre. Nuk ka nevojë të kesh frikë nga ky proces natyror, por ia vlen të studiohet çështja; përveç kësaj, ka teknika të veçanta që mund të lehtësojnë gjendjen gjatë kontraktimeve.

    Çfarë janë kontraktimet dhe pse shfaqen para lindjes?

    Kontraksionet janë kontraktimet e pavullnetshme ritmike të mitrës, detyra e të cilit është të dëbojë fetusin. Gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, qafa e mitrës është e mbyllur fort. Para lindjes, kur fëmija është gati për të lindur, ai fillon të hapet. Kjo ndodh pikërisht për shkak të kontraktimeve.

    Ky proces ka 3 faza:

    • Fillestar (latent). Zgjat deri në 8 orë. Kontraksionet zgjasin afërsisht 30-40 sekonda, dhe intervali midis tyre është 4-5 minuta. Zgjerimi i qafës së mitrës deri në 3 cm.
    • Aktiv. Kohëzgjatja e tkurrjes është rreth 1 minutë, dhe intervali reduktohet në 2-3 minuta. Qafa e mitrës zgjerohet 3-4 cm të tjera.
    • Kalimtare. Intervali midis kontraktimeve zvogëlohet në 1 minutë, periudha e kontraktimeve zgjat mesatarisht 1.5 minuta, dhe zgjerimi i qafës së mitrës është 8-10 cm.

    Nëse lindja nuk është e para, atëherë kohëzgjatja e secilës fazë zvogëlohet ndjeshëm.

    Çfarë ndjesie është kur fillojnë kontraktimet?

    Sipas ndjesive të para të tkurrjes mund të ngjajë me dhimbje menstruale. Megjithatë, dhimbja këtu është jetëshkurtër dhe shfaqet sërish pas disa minutash. Me kalimin e kohës dhimbja intensifikohet. Zhvillohet në një ndjesi të mprehtë dhe ka një ndjesi kapjeje që fillon nga pjesa e poshtme e shpinës dhe lëviz në fund të barkut.

    Si të njihni kontraktimet para lindjes dhe të mos i ngatërroni me kontraktimet Braxton Higgs

    Tashmë në tremujorin e dytë, shumë gra mund të përjetojnë kontraktime Braxton Higgs. Ata e përgatisin trupin për lindjen e ardhshme. Ju mund t'i ndjeni ato pas një shëtitjeje të gjatë ose përpjekjeve fizike. Këtu Në çfarë mënyrash ndryshojnë:

    • kontraktimet e rreme nuk janë të rregullta;
    • ato praktikisht nuk shkaktojnë shqetësim dhe janë pa dhimbje;
    • mos u bëni më intensive;
    • intervalet ndërmjet tyre mund të jenë deri në 30 minuta.

    Kontraktimet e lindjes fillojnë me dhimbje të lehta, të shoqëruara me tension abdominal. Karakteristika e tyre kryesore është natyra e tyre ciklike: dhimbja shtohet, pastaj dobësohet dhe ndalet fare dhe pas disa minutash gjithçka përsëritet. Në të njëjtën kohë, intervalet bëhen më të shkurtra çdo herë.

    Kontraksione të vërteta mund të shoqërohet me rrjedhje mukoze të përzier me gjak: Kështu fillon të shkëputet spina që mbronte hyrjen e mitrës nga infeksionet. Megjithatë gjakderdhja e rëndë nuk është e pranueshme, dhe në këtë rast është e nevojshme që urgjentisht të kërkohet ndihmë mjekësore.

    Për të mos u ngatërruar në ndjesi dhe për të dalluar kontraktimet e vërteta nga ato të rreme, kushtojini vëmendje shenjave të mëposhtme:

    • dhimbje në rritje me çdo tkurrje;
    • rregullsia e paraqitjes;
    • duke reduktuar kohën ndërmjet kontraktimeve.

    Çfarë duhet të bëni nëse fillojnë kontraktimet

    Gjeja e pare ju duhet të qetësoheni dhe të merrni një pozicion të rehatshëm. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të hidhni poshtë mendimet ankthioze, të merrni një stilolaps dhe një copë letër dhe të regjistroni intervalet kohore midis kontraktimeve dhe kohëzgjatjes së tyre.

    Nëse intervali ndërmjet kontraktimeve është më shumë se 20 minuta, ka ende kohë para lindjes së foshnjës. Mund të keni kohë për të bërë një dush të ngrohtë dhe për të paketuar çantën. Në intervale ndërmjet kontraktimeve në më pak se 5 minuta duhet të shkoni urgjentisht në maternitet.

    Sa e fortë është dhimbja gjatë kontraktimeve?

    Është e vështirë të thuash se sa e dhimbshme do të jetë për ty para lindjes.Çdo grua ka pragun e saj të dhimbjes. Qëndrimi psikologjik gjithashtu luan një rol të rëndësishëm: nëse jeni pozitiv dhe nuk mendoni për tkurrjen e ardhshme, por për takimin e afërt me foshnjën, atëherë dhimbja do të jetë më pak akute.

    Si të lehtësoni kontraktimet

    Kontraktimet janë një proces natyror dhe nuk mund të ndikohen. Sidoqoftë, hapat e thjeshtë do të ndihmojnë

    zvogëloni dhimbjen:

    • Relaksohuni. Kur muskujt janë të tensionuar, kjo ndërhyn në procesin natyror dhe për këtë arsye dhimbja intensifikohet. Mundohuni të largoni ankthin tuaj dhe menjëherë do të ndjeni pak lehtësim. Nëse nuk mundeni, mund të përpiqeni të flini.
    • Frymëmarrja e duhur. Fëmija juaj ka nevojë për oksigjen tani. Përveç kësaj, ndihmon në relaksimin e muskujve të barkut.
    • Merrni një pozicion të rehatshëm. Gjeni një pozicion ku dhimbja do të jetë më pak e theksuar. Si rregull, kjo është një pozë në të katër këmbët ose gjunjët. Ju gjithashtu mund të hidheni në një top gjimnastikor.
    • Masazh i mesit- një mënyrë tjetër për të lehtësuar gjendjen.
    • Bëni një banjë ose dush të ngrohtë.
    Ka gjithashtu mënyra të sigurta për të nxitur kontraktimet, nëse foshnja qëndron shumë gjatë:
    • lëvizni më shumë dhe qëndroni në këmbë;
    • seksi (sperma mashkullore ndihmon në zbutjen e qafës së mitrës, dhe orgazma shkakton tkurrje të mitrës);
    • masazh i thithkave të gjirit (lirohet hormoni oksitocinë, duke shkaktuar kontraktime të mitrës);

    Video

    Një video e shkurtër do t'ju ndihmojë të kuptoni dhe imagjinoni akoma më mirë procesin e kontraktimeve. Specialisti do t'ju tregojë se si të njihni dhe çfarë të bëni menjëherë pas shfaqjes së tyre.

    Kontraksionet që shoqërojnë lindjen janë procesi më i frikshëm për gratë shtatzëna. Edhe vetë lindja, lëvizja e fëmijës përgjatë kanalit të lindjes, nuk i tremb aq sa dhimbja gjatë kontraktimeve, kur hapet qafa e mitrës. Sidoqoftë, gjithçka është shumë individuale. Shumë gra në lindje i përshkruajnë ndjesitë e tyre gjatë lindjes si normale dhe mjaft të tolerueshme.

    Shumë gra që lindin përsëri kalojnë të gjithë procesin e kontraktimeve në shtëpi dhe shkojnë në maternitet vetëm kur qafa e mitrës është pothuajse e hapur. Por për ata që e kanë shumë të vështirë të durojnë dhimbjen, ka ilaçe kundër dhimbjeve që përdoren direkt në maternitet sipas indikacioneve të mjekut.

    Kontraksionet gjatë lindjes ndodhin në tre periudha. Le të shohim se si fillojnë, si vazhdojnë dhe si mund të lehtësohet ky proces duke përshpejtuar hapjen e qafës së mitrës. Le të zbulojmë se si ta bëjmë procesin e lindjes mjaft të tolerueshëm.

    Si fillojnë dhe përparojnë kontraktimet?

    Faza e parë

    Fillimi zakonisht i ngjan fillimit të menstruacioneve. Një dhimbje bezdisëse shfaqet në pjesën e poshtme të barkut. Këto ndjesi shpesh quhen edhe kontraktime të rreme. Por procesi i fillimit të kontraktimeve është shumë i rëndësishëm, pasi përgatit qafën e mitrës për fillimin e dilatimit.

    Në fazën e parë, dhimbja nuk është e fortë, shfaqet një herë në gjysmë ore ose orë. Zgjat vetëm disa sekonda. Pas kësaj, në shumicën e grave shtatzëna, priza e mukusit shkëputet, e cila është mukozë e trashë e përzier me gjak. Nuk ka pse të kesh frikë nga kjo. Kjo thjesht do të thotë se qafa e mitrës ka filluar të zgjerohet. Pas së cilës shfaqet presioni në legen dhe perineum.

    Faza e dytë

    Kjo fazë është shumë më e shkurtër në kohë. Qafa e mitrës hapet gjithnjë e më shpejt dhe hapet me rreth 7 cm.Gjatë kësaj periudhe ndjesitë mund të jenë mjaft të dhimbshme dhe zgjasin deri në 1 minutë. Dhe intervalet mes tyre janë vetëm 2 - 5 minuta.

    Faza e tretë

    Gjatë kësaj periudhe, shtytja bashkon kontraktimet. Qafa e mitrës hapet në maksimum - 10-12 centimetra. Kjo është mjaft e mjaftueshme për lindjen e një fëmije.

    Kur duhet të shkoni në maternitet?

    Momenti kur ju duhet të shkoni në spital është shumë i rëndësishëm dhe i përgjegjshëm. Për të mos e humbur atë, duhet të merrni parasysh natyrën e dhimbjes. Kur vjen momenti i fillimit të procesit të vërtetë të lindjes, dhimbja nuk është më e lokalizuar, por rrethuese. Shpesh krahasohet me një valë. Ndjesitë e dhimbjes lëvizin nga pjesa e poshtme e shpinës në murin e përparmë të mitrës.

    Në këtë kohë, kontraktimet janë më të gjatat (faza 1 e lindjes). Në gratë primipare, mund të zgjasë 6-7 orë. Në këtë kohë, qafa e mitrës zgjerohet në 3-4 cm.

    Nëse kjo është lindja juaj e parë, mund të qëndroni në shtëpi derisa intervali midis kontraktimeve të reduktohet në 5-7 minuta, atëherë duhet të shkoni në spital. Por kjo është vetëm nëse materniteti ndodhet pranë shtëpisë. Nëse spitali është larg, është më mirë të largoheni herët.

    Duhet të shkoni edhe në maternitet nëse intervali është ende i gjatë, por dhimbja është shumë e fortë dhe e gjatë.

    Nëse lindja përsëritet, atëherë sapo të fillojnë kontraktimet e rregullta, është akoma më mirë të shkoni menjëherë në spital. Fakti është se lindjet e përsëritura shpesh janë të shpejta. Prandaj, është më mirë të mos hezitoni.

    Kontraksione të vërteta ose të rreme. Si të përcaktohet?

    Sigurisht, ju duhet të mësoni t'i dalloni ato. Shumë nëna në pritje, në javët e fundit të shtatzënisë, presin me padurim të fillojnë dhimbjet e lindjes. Dhe ata shpesh ngatërrojnë kontraktimet e vërteta me ato të rreme.

    E rreme (kontraktimet Braxton-Hicks) - shfaqen tek disa gra shtatzëna, por jo në të gjitha, pas javës së 20-të të shtatzënisë. Por ata, ndryshe nga të vërtetat, nuk e hapin qafën e mitrës. Ato përfaqësojnë një ndjesi tërheqëse në pjesën e poshtme të barkut, një manifestim i shqetësimit në pjesën e poshtme të shpinës. Mitra është shumë e tensionuar. Mund të ndihet lehtësisht nëse vendosni pëllëmbën tuaj në stomak. Të njëjtat ndjesi shoqërojnë fillimin e kontraktimeve të vërteta, kështu që gratë për herë të parë shpesh i ngatërrojnë lehtësisht ato.

    Si të zvogëloni dhimbjen gjatë lindjes?

    Mos harroni se dhimbja mund të reduktohet edhe thjesht duke ndryshuar pozicionin tuaj. Ju nuk duhet të shtriheni në këtë kohë. Për shumë, për shembull, është më e lehtë të jesh në të katër këmbët. Disa njerëz e durojnë dhimbjen më lehtë duke qëndruar në këmbë, ndërsa të tjerë kërcejnë pak. Gjeni një pozicion që do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të ndiheni më mirë.

    Ndërsa kontraktimet janë të rralla dhe pa dhimbje, mund të përpiqeni të flini pak. Gjumi do t'ju ndihmojë të relaksoheni.

    Kur dhimbja është e fortë, duhet të merrni frymë thellë dhe më pas nxjerrje të shkurtra (3-4 nxjerrje). Kur shtyni, do të bëhet më e lehtë nëse merrni frymë shumë shpesh (si një qen).

    Për dhimbje të forta, shtypni me gishtin e madh në pikat e vendosura në zonën e shtyllave iliake të përparme të sipërme. Ndjeni pjesët më përpara të legenit. Kjo është ajo që ata janë. Në këtë kohë, vendosni duart përgjatë kofshëve tuaja.

    Dhe më e rëndësishmja, përgatituni për lindjen e fëmijës. Dëgjoni ndjenjat tuaja dhe mendoni për fëmijën. Është gjithashtu shumë e vështirë dhe e vështirë për të që të kapërcejë kanalin e lindjes. Por patjetër do ta kaloni së bashku dhe më në fund do të takoheni.

    Svetlana, www.site

    Deri në momentin e ardhjes së foshnjës, shumica e nënave në pritje janë plotësisht të përgatitura.

    Janë përgatitur medikamentet e nevojshme, gjërat tuaja dhe rrobat e vogla të foshnjës janë paketuar, dokumentet dhe të dhënat mjekësore janë kontrolluar. Disa u përpoqën të krijonin një dhomë komode dhe të bukur për fëmijë dhe të blinin lodrat më të mira.

    Kulmi i shtatzënisë në mënyrë të pashmangshme po afron dhe gjithçka është gati për ardhjen e bebit. Dhe sa më afër të jetë ky moment, aq më e shqetësuar bëhet mami. Sigurisht, në radhë të parë qëndron shqetësimi për sigurinë e lindjes.

    Por ekziston edhe frika nga kontraktimet gjatë shtatzënisë dhe shqetësimet për mungesën e fillimit të procesit të lindjes.

    Fiziologjia e kontraktimeve gjatë shtatzënisë

    Paniku tek gratë shtatzëna shoqërohet me mungesë informacioni të besueshëm dhe, natyrisht, përvojë. Për disa arsye, janë kontraktimet, pavarësisht nga natyraliteti i këtij fenomeni, ato që mbulohen me fabula dhe mite. Dhe historitë negative nga të njohurit me përvojë vetëm sa e përkeqësojnë situatën. Çdo grua në lindje ka pragun e saj të dhimbjes. Dhe duke ditur fiziologjinë e çdo faze të shoqëruar me kontraktime dhe duke mësuar t'u përgjigjeni atyre në mënyrë korrekte, ju mund të reduktoni ndjeshëm dhimbjen dhe të lehtësoni gjendjen tuaj.

    Çfarë ndodh në trup?

    Natyra ka siguruar dhe llogaritur gjithçka deri në detajet më të vogla. I gjithë procesi i shtatzënisë vazhdon sipas një algoritmi universal, dhe ndryshimet në gjendje ndodhin nën ndikimin e hormoneve që çojnë në një moment të caktuar. Hormoni i shtatzënisë progesteroni, i cili ruajti me sukses tonin e mitrës dhe zhvillimin e foshnjës para lindjes për të gjithë 9 muajt, i lë vendin estrogjenit dhe oksitocinës.

    Qafa e mitrës, e mbyllur fort gjatë shtatzënisë, parandalon hapjen e mitrës dhe depërtimin e infeksioneve brenda. Para lindjes, ajo duhet të hapet, duke i hapur rrugën foshnjës. Për ta bërë këtë, indet e tij duhet të bëhen më elastike dhe më të zhdërvjellët. Estrogjeni e përballon këtë detyrë në mënyrë të përsosur. Gjithashtu e bën mitrën të ndjeshme ndaj oksitocinës dhe prostaglandinave. Nën ndikimin e tyre, fillojnë kontraktimet e mureve të mitrës, duke i lejuar foshnjës të marrë pozicionin e duhur dhe të lëvizë përgjatë kanalit të lindjes.

    Kontraksionet dhe ekuilibri i hormoneve

    Kontraktimet muskulare të mitrës quhen kontraktime gjatë shtatzënisë, të cilat ndryshojnë në intensitet në varësi të periudhës. Me çdo tkurrje, muskujt e mitrës tërheqin qafën e mitrës, duke bërë që ajo të hapet. Në momentin e lindjes, qafa e mitrës hapet në 12 cm, dhe mitra bëhet pothuajse një zgjatim i vaginës. I gjithë procesi shoqërohet me një ndryshim të nivelit të hormoneve, të cilat prodhohen intensivisht nga placenta, gjëndrra e hipofizës dhe fetusi.

    Mjaft e çuditshme, është frika ajo që mund të ndikojë në punën. Mund të rrisë si kohëzgjatjen e kontraktimeve përgatitore, të cilat heqin forcën e mamasë, ashtu edhe dhimbjen. Hormonet kortizol dhe adrenalinë, të lëshuara në gjak gjatë stresit, frikës dhe ankthit, bllokojnë prodhimin e hormoneve bazë të lindjes.

    Kontraksione false gjatë shtatzënisë

    Ndryshimet në ekuilibrin hormonal ndodhin gjatë gjithë shtatzënisë. Prandaj, kontraktimet e mitrës mund të shfaqen shumë përpara lindjes. Në këtë mënyrë, si mitra ashtu edhe qafa e mitrës përgatiten për lindjen e ardhshme. Këto kontraktime gjatë shtatzënisë quhen të rreme, stërvitje ose Braxton Hicks.

    Si ndihet gjatë kontraktimeve false gjatë shtatzënisë?

    Sigurisht, gratë që kanë lindur mund të dallojnë lehtësisht kontraktimet e rreme nga ato reale. Këto ndjesi të paharrueshme nuk mund të ngatërrohen me asnjë dhimbje tjetër. Por si duhet të sillen femrat gjatë shtatzënisë së tyre të parë? Nuk ka kuptim të shkosh në spital për çdo simptomë të pakuptueshme. Ju duhet të përqendroheni në ndjenjat tuaja:

    1. Këto kontraktime gjatë shtatzënisë praktikisht nuk shkaktojnë dhimbje, por ka shumë të ngjarë shqetësim në formën e një ndjesie tërheqjeje ose dhimbjeje. Mitra duket se po zvogëlohet, gjë që disa e njohin tashmë kur ishte në formë të mirë. Kontraksionet ndihen në pjesën e sipërme ose të poshtme të barkut dhe mund të rrezatojnë në ijë.

    2. Ndjesitë e dhimbjes janë të përqendruara në një zonë dhe nuk përhapen në pjesën e poshtme të shpinës dhe në vende të tjera.

    3. Shfaqen në mënyrë të papritur dhe gradualisht zbehen. Më shpesh ato ndodhin në mbrëmje ose gjatë natës, kur trupi është i relaksuar dhe nëna dëgjon ndjenjat e saj. Disa, përkundrazi, përjetojnë siklet pas aktivitetit fizik ose stresit.

    4. Karakterizohen nga parregullsi dhe kohëzgjatje të shkurtër. Kohëzgjatja e kontraktimeve të rreme gjatë shtatzënisë nuk kalon një minutë. Dhe ato përsëriten në intervale të parregullta. Ato mund të ndodhin disa herë (deri në gjashtë) në orë, apo edhe në ditë.

    Mënyra më e sigurt për të përcaktuar nëse një tkurrje është e rreme gjatë shtatzënisë është të regjistroni kohëzgjatjen dhe shpeshtësinë e saj. Ndryshe nga kontraktimet reale, ndjesitë gjatë atyre false nuk do të rriten, por do të përsëriten në mënyrë kaotike.

    Çfarë mund të shkaktojë kontraktime të rreme gjatë shtatzënisë?

    Tkurrjet natyrale të mitrës ndodhin pothuajse gjatë gjithë shtatzënisë. Por nënat e ardhshme fillojnë t'i ndjejnë ato pas 20 javësh. Me afrimin e lindjes, gjasat për shfaqjen e tyre rriten. Disa gra janë me fat që nuk përjetojnë fare kontraktime false gjatë shtatzënisë dhe kjo nuk është një patologji. Kjo nuk do të thotë se nuk ka shkurtime përgatitore. Ata thjesht mund të mos jenë aq intensivë, ose nëna e ardhshme nuk i vuri re dhe nuk u kushtoi ndonjë rëndësi. Gjithashtu, perceptimi i kontraktimeve të rreme gjatë shtatzënisë varet nga ndjeshmëria individuale.

    Megjithatë, ka edhe faktorë provokues që rrisin gjasat për dhimbje të pakëndshme ngërçesh. Kontraksionet e rreme mund të ndodhin nën ndikimin e:

    Aktiviteti fizik;

    Aktiviteti i dhunshëm i fetusit;

    Stresi dhe shoku nervor;

    Dehidratimi i trupit;

    Fshikëza e plotë;

    Aktiviteti seksual.

    Çfarë duhet të bëni në rast të kontraktimeve të rreme?

    Për shumicën e grave shtatzëna, kontraktimet e rreme nuk shkaktojnë shqetësim të frikshëm. Por për disa gra me një prag të lartë dhimbjeje, kontraktimet stërvitore të mitrës bëhen torturë e vërtetë. Në këtë rast rekomandohet:

    1. Përdorni një banjë ose dush të ngrohtë, përveç nëse ka kundërindikacione. Uji i ngrohtë do të lehtësojë tensionin e muskujve. Dhe vajrat aromatikë të shtuar në ujë do të qetësojnë sistemin nervor.

    2. Shkoni për një shëtitje. Ajri i pastër dhe ecja e ngadaltë do të zvogëlojnë shqetësimin.

    3. Ndryshoni pozicionin tuaj. Një pozicion i pakëndshëm mund të shkaktojë tension të mitrës.

    4. Shtrihuni dhe relaksohuni. Muzika e këndshme dhe aroma qetësuese e vajrave do të ndihmojnë në eliminimin e shqetësimit.

    Kontraksionet e rreme gjatë shtatzënisë janë një arsye e mirë për të përfituar nga njohuritë për frymëmarrjen e duhur gjatë kontraktimeve.

    Nëse kontraktimet e stërvitjes bëhen një shqetësim më afër lindjes, ka shenja të tjera për t'u kujdesur. Meqenëse një trajnim i tillë mund të kalojë lehtësisht nga një provë veshjeje në kontraktime reale gjatë shtatzënisë dhe të sinjalizojë fillimin e lindjes.

    Si fillojnë kontraktimet e vërteta gjatë shtatzënisë?

    Kontraksionet e vërteta gjatë shtatzënisë fillojnë papritmas. Mos u shqetësoni, është thjesht e pamundur të humbisni këtë moment. Edhe një tkurrje që fillon gjatë pushimit të natës do ta zgjojë nënën e ardhshme. Në këtë moment është e qartë se nuk do të ketë kohë për të fjetur. Gratë e përshkruajnë fillimin e kontraktimeve ndryshe. Por pavarësisht se çfarë përjeton gruaja, ato nuk mund të ngatërrohen me kontraktimet stërvitore.

    Kontraksionet e vërteta shprehen:

    Rregullsia;

    Dhimbje e shtuar.

    Ulja graduale e intervaleve ndërmjet kontraktimeve;

    Rritja e kohëzgjatjes së betejës.

    Çfarë do t'ju tregojë se lindja po afron?

    Edhe para fillimit të kontraktimeve gjatë shtatzënisë, një grua mund të parashikojë afrimin e kulmit nga ndryshimet që ndodhin në të. Nën ndikimin e ndryshimit të ekuilibrit hormonal, menjëherë para fillimit të lindjes:

    1. Ulni pak peshën në tre kg ose ndaloni së shtuari peshë. 2. Humbni oreksin tuaj.

    2. Bëhuni tepër emocional. Reagimet e papërshtatshme ndaj ngjarjeve shpjegohen me një rritje të niveleve të estrogjenit.

    3. Vërehet ndryshueshmëri në humor dhe humor.

    4. Shfaqet instinkti i foleve. Gratë shtatzëna kanë dëshirë të fillojnë urgjentisht riparimet ose pastrimin, ose të riorganizojnë mobiljet.

    5. Barku bie, gjë që i jep mundësinë nënës të lehtësojë frymëmarrjen menjëherë para lindjes.

    6. Zvogëlohet ënjtja e fytyrës dhe e duarve. Megjithatë, mund të shfaqet ënjtje në këmbë për shkak të presionit të fetusit në pjesën e poshtme të barkut dhe shtrydhjes së enëve të gjakut.

    7. Ndjeni dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, e cila shpjegohet me ndryshimin e pozicionit të fetusit dhe zgjerimin e kockave të legenit.

    Mund të ndodhë urinim i shpeshtë, ndryshime në zakonet e zorrëve, madje edhe të vjella. Të gjitha këto shenja janë shumë individuale: çdo grua shtatzënë manifestohet ndryshe dhe në periudha të ndryshme.

    Një shenjë e sigurt e afrimit të lindjes është kalimi i prizës, i manifestuar nga shkarkimi. Ato mund të jenë transparente ose në formën e një lëngu kafe të përgjakur. Spina mund të shkëputet si disa javë para lindjes ashtu edhe gjatë lindjes.

    Foshnja po përgatitet gjithashtu për procesin e ardhshëm dhe ndalon lëvizjet e dhunshme.

    Nëse qesja amniotike shpërthen dhe ujërat fillojnë të thyhen, edhe pa kontraktime paraprake gjatë shtatzënisë, nuk ka pse të dyshoni në këshillueshmërinë e vizitës në maternitet. Kjo është një shenjë e sigurt se procesi i lindjes ka filluar.

    Pas prishjes së ujit, në mënyrë të pashmangshme fillojnë kontraktimet. Por edhe nëse ka një lloj patologjie dhe kontraktimet nuk fillojnë, duhet të shkoni urgjentisht në spital.

    Cilat ndjesi shoqërojnë fillimin e kontraktimeve gjatë shtatzënisë?

    Shumica e grave i njohin kontraktimet e para në mënyrë intuitive. Ato shkaktojnë tension në bark dhe dhimbje bezdisëse, të dhimbshme që përhapet në pjesën e poshtme të shpinës, ijë dhe ka natyrë rrethuese. Disa i krahasojnë ndjesitë me dhimbjet menstruale, vetëm disa herë më të forta. Është sikur mitra po kapet dhe shtrydhet nga një dorë e padukshme nga brenda. Duke filluar në pjesën e sipërme të barkut me tension ndërsa kontraktimet gjatë shtatzënisë rriten, dhimbja intensifikohet dhe mbulon të gjithë barkun. Pjesa e poshtme e shpinës dhe eshtrave të legenit janë nën presion të madh. Disa gra raportojnë dhimbje të forta mesit dhe ndjesi që përhapen nga këmbët e tyre te gishtat e këmbëve. Gradualisht dhimbja largohet dhe shfaqet një pauzë, e cila ju lejon të pushoni.

    Kontraksionet e para mund të zgjasin deri në 15 sekonda, dhe pushimi midis tyre është 20-30 minuta. Kohëzgjatja e kontraktimeve gjatë shtatzënisë gradualisht rritet, dhe periudha e pushimit zvogëlohet. Në të njëjtën kohë, dhimbja rritet.

    Çfarë duhet të dijë një nënë për herë të parë për kontraktimet gjatë shtatzënisë?

    Në gratë nullipare fillojnë kontraktimet dhimbje të vogla, të cilat janë më shumë si shqetësim. Por edhe ato shkaktojnë panik. Në këto momente duhet të qetësoheni dhe të pushoni sa më shumë. Nuk ka nevojë të shqetësoheni dhe të përpiqeni të përfundoni disa gjëra. Ka ende punë të vështirë përpara që kërkon forcë. Kontraksionet prenatale në nënat për herë të parë mund të zgjat deri në 8-10 orë.

    Kjo kohë duhet t'i kushtohet, nëse është e mundur, relaksimit dhe pushimit. Gratë shtatzëna këshillohen të regjistrojnë kohën dhe kohëzgjatjen e kontraktimeve. Dhe nuk është e lehtë të caktoni kohën, por të regjistroni të dhëna. Kjo do të ndihmojë në përcaktimin e periudhës kur duhet të shkoni në maternitet, dhe mjekët do të ndihmojnë në gjurmimin e dinamikës së procesit dhe zbulimin e devijimeve të mundshme në kohë.

    Kohëzgjatja e kontraktimeve, të shoqëruara me dhimbje dhe tension, rritet gradualisht. Dhe kur midis kontraktimeve intervalet do të bëhen më pak se 15 minuta, mos e shtyni vizitën në klinikë. Nëse gjatë shtatzënisë është vërejtur ndonjë patologji ose ju prishen ujërat ose filloi gjakderdhja, duhet të telefononi urgjentisht një ambulancë dhe të mos prisni që kontraktimet të bëhen më të shpeshta gjatë shtatzënisë.

    Është e zakonshme që gratë të panikohen dhe të kenë frikë para lindjes së tyre të parë. Prandaj, gjatë kontraktimeve të para, një nga të afërmit duhet të jetë afër. Nëse kjo nuk është e mundur, nëse ndjeni dhimbje, njoftoni menjëherë të dashurit, miqtë apo edhe fqinjët se jeni duke lindur.

    Primiparas mund të përjetojnë aktivitet i dobët gjenerik i pavarur. Për shkak të kësaj, pas një periudhe të caktuar kontraktimesh gjatë shtatzënisë, të shprehura me shpeshtësi dhe dhimbje të forta, intensiteti mund të ulet dhe dhimbja mund të zhduket plotësisht. Kjo nuk do të thotë se kontraktimet ishin false. Në këtë rast, kërkohet ndihmë urgjente nga mjekët të cilët mund të kuptojnë shkakun e patologjisë dhe të stimulojnë lindjen. Mosveprimi në këtë situatë kërcënon jetën e foshnjës dhe gruas në lindje.

    Karakteristikat e kontraktimeve prenatale në gratë shumëpare

    Gratë që kanë lindur paraprakisht e kuptojnë afrimin e lindjes. Bazuar në shenjat kryesore, ata mund të parashikojnë fillimin e procesit. Megjithatë, nëse nuk kanë kaluar më shumë se pesë vjet nga lindja e mëparshme, të gjitha proceset mund të përshpejtohen. Trupi, duke pasur memorie muskulore, përshtatet lehtësisht ndaj ndryshimeve dhe reagon më shpejt ndaj tyre.

    Përveç kësaj, indi i qafës së mitrës nuk e ka arritur ende formën e tij prenatale. Ato shtrihen më shpejt dhe qafa e mitrës hapet. Ndryshe nga gratë primipare, Shkurtimi i qafës ndodh njëkohësisht me hapjen.

    Dhimbja gjatë kontraktimeve tek gratë shumëpare fillon menjëherë më të prekshme. Thyerja e qeses amniotike dhe thyerja e ujit janë më të zakonshme. Periudha e kontraktimeve prenatale nuk zgjat më shumë se gjashtë orë, dhe ndonjëherë vërehet lindje e shpejtë. Prandaj, nuk është e këshillueshme që gratë e tilla në lindje të shtyjnë vizitën në klinikë deri në minutën e fundit. Nëse nuk dëshironi të lindni në shtëpi ose në ambulancë, duhet të shkoni në maternitet menjëherë pasi të shfaqen kontraktimet ose të kujdeseni paraprakisht për këtë dhe të prisni lindjen në spital nën mbikëqyrje.

    Ndryshe nga lindja e parë, procesi nuk stimulohet, por tentohet të ngadalësohet. Gjatë lindjes së shpejtë, ekziston një probabilitet i lartë për lëndim të foshnjës dhe këputje tek gruaja në lindje. Prandaj, një grua duhet të dëgjojë rekomandimet e mjekëve gjatë lindjes dhe lindjes.

    Si duhet të sillen gratë shtatzëna gjatë lindjes?

    Kontraktimet gjatë shtatzënisë patjetër do të rriten, do të bëhen më të gjata dhe dhimbja do të intensifikohet. Ndjesitë e dhimbshme mbulojnë pothuajse të gjithë trupin, nuk japin mundësinë për të pushuar dhe praktikisht bashkohen në një seri sulmesh. Gruas i duket se kjo nuk do të përfundojë kurrë. Nëse një grua në lindje ka një prag të lartë dhimbjeje, mjekët mund të ofrojnë qetësues kundër dhimbjeve. Por ia vlen të mbani mend se ju mund të ndikoni në mënyrë të pavarur në gjendjen tuaj.

    Natyra ofron lehtësim natyral i dhimbjes gjatë kontraktimeve. Hormoni i endorfinës, i prodhuar nga gjëndrra e hipofizës, mund të zvogëlojë dhimbjen. Por ky proces është mjaft i brishtë. Britmat, lotët, frika, emocionet e forta, paniku mund ta thyejnë këtë mekanizëm dhe vetëm sa ta përkeqësojnë situatën. Është e pamundur të relaksoheni fizikisht ndërsa keni tension psikologjik. Prandaj, gratë gjatë kontraktimeve gjatë shtatzënisë këshillohen që:

    1. Përdorni teknikat e relaksimit që keni mësuar në kurse.

    2. Mundohuni të merrni pozicione në të cilat dhimbja nuk ndihet aq akute. Ju thjesht mund të ecni. Për disa, pozicioni i mbledhjes, në të katër këmbët, ndihmon.

    3. Përdoreni kohën ndërmjet kontraktimeve gjatë shtatzënisë për pushim.

    4. Gjatë një tkurrjeje, veçanërisht në kulmin e dhimbjes, përdorni teknika të frymëmarrjes. Frymëmarrja e shpeshtë dhe me ndërprerje do të lehtësojë gjendjen.

    5. Përdorni masazh qetësues. Masazhi në rajonin e mesit, sakrum ose qafë ndihmon.

    6. Mos refuzoni ndihmën e të afërmve dhe dëgjoni rekomandimet e mjekëve.

    Mos harroni, çdo tkurrje e re gjatë shtatzënisë sjell më afër momentin e mrekullueshëm të lindjes së foshnjës tuaj.

    Ai gjithashtu është i frikësuar në këto momente: për disa arsye mitra e dashur është bërë armiqësore. Të gjitha dhimbjet do të harrohen shpejt. Dhe kjo ditë do të jetë dita më e mrekullueshme në jetën e fëmijës suaj.