Çfarë duhet të bëni nëse një grua shtatzënë ka ngërçe në këmbë. Mënyrë jetese jo e shëndetshme. Sindroma e kompresimit të venës kava inferiore

03.07.2019

Ndonjëherë gratë mund të përjetojnë kontraktime të dhimbshme dhe të pakontrollueshme të muskujve të këmbëve gjatë shtatzënisë. Këto spazma të muskujve quhen ngërçe. Ngërçet tek gratë shtatzëna janë mjaft të zakonshme. Ato shfaqen papritur në tremujorin e dytë ose të tretë dhe më së shpeshti shqetësojnë një grua gjatë natës gjatë gjumit.

Le të shohim pse ndodhin ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë dhe çfarë të bëni për këtë.

Shkaqet e ngërçeve gjatë shtatzënisë

Mungesa e mikroelementeve

Arsyeja kryesore është mungesa e mikroelementeve (kalcium, kalium, magnez) në trup. Ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë në tremujorin e 1-të ndodhin për shkak të toksikozës, të shoqëruara me të vjella dhe humbje të oreksit, dhe në tremujorin e 2-të dhe të 3-të shkaktohen më shpesh nga rritja e nevojave për mikroelemente të fetusit në zhvillim.

Nivelet e ulura të sheqerit në gjak

Shpesh, ngërçet e këmbëve tek gratë shtatzëna ndodhin për shkak të uljes së nivelit të glukozës (sheqerit) në gjak. Glukoza është burimi kryesor i energjisë që përdoret në mënyrë aktive për nevojat e trupit të gruas dhe fetusit në rritje. Shpesh, një rënie në nivelet e sheqerit në gjak ndodh për shkak të dietës së dobët.

Pirja e pijeve me kafeinë, sasi të mëdha çaji të fortë dhe pirja e duhanit

E gjithë kjo kontribuon në zhvillimin e konfiskimeve te gratë shtatzëna. Kafeina shkakton dehidratim në muskuj, gjë që çon në zhvillimin e kontraktimeve të pavullnetshme të muskujve. Dhe pirja e duhanit kontribuon në zhvillimin e mungesës kronike të oksigjenit, e cila ndikon negativisht në gjendjen e muskujve, duke shkaktuar spazma.

Mitra në rritje

Në fazat e mëvonshme, ngërçet tek gratë shtatzëna mund të shfaqen për shkak të një mitra të zgjeruar. Kur një grua është në një pozicion të shtrirë, ajo fillon të ngjesh vena cava inferiore, gjë që çon në ndërprerjen e rrjedhjes së gjakut venoz nga ekstremitetet.

Flebeurizmi

Shfaqja e spazmave të muskujve mund të jetë një simptomë e venave me variçe. Në këtë rast, spazmave u shtohet lodhja e shtuar dhe ndjenja e rëndesës në ekstremitetet e poshtme.

Marrja e diuretikëve

Spazmat në ekstremitetet e poshtme mund të zhvillohen edhe për shkak të marrjes së diuretikëve të përshkruar nga një gjinekolog për edemën. Së bashku me lëngun e tepërt largohen nga trupi edhe mikroelementet.

Ndihma e parë për konvulsione

Kur shfaqet një spazmë, rekomandohet të përpiqeni të relaksoheni dhe të shtrini butësisht muskulin në të cilin ka ndodhur. Duhet të tërhiqni gishtat e këmbëve drejt vetes, t'i lironi dhe më pas t'i tërhiqni përsëri, por me më shumë forcë. Këto lëvizje duhet të përsëriten derisa muskujt të relaksohen. Pas kësaj, ju duhet të masazhoni butësisht muskujt. Për të aktivizuar qarkullimin e gjakut, mund të ecni nëpër dhomë. Pastaj rekomandohet të shtriheni për një kohë me këmbët e ngritura për të krijuar kushte për rrjedhjen e gjakut dhe në këtë mënyrë të parandaloni spazmat e përsëritura.

Nëse ndodhin konvulsione, duhet të informoni patjetër gjinekologun tuaj. Mjeku do të përshkruajë analiza laboratorike (test i përgjithshëm i gjakut, analiza biokimike, analiza e glukozës) dhe, nëse është e nevojshme, do t'ju referojë për një konsultë me një terapist, neurolog ose endokrinolog. Trajtimi kryesor për ngërçet gjatë shtatzënisë ka për qëllim eliminimin e shkakut që i shkakton ato.

Një grua shtatzënë duhet të monitorojë dietën e saj, e cila duhet të përfshijë të gjitha mineralet e nevojshme.

Produkte të pasura me kalium (kajsi të thata; fasule; lakra deti; bizele; kumbulla të thata; rrush të thatë; arra, arra pishe, lajthi, bajame, kikirikë, shqeme; thjerrëza; patate).
Ushqime të pasura me kalcium (qumësht; djathëra të fortë; kos; gjizë; peshk i konservuar; barishte; arra; vezë; brokoli; asparagus; lakra jeshile dhe lulelakër).
Produkte të pasura me magnez (kakao; bishtajore; vezë; kajsi të thata; tërshërë, hikërror; kopër; kumbulla të thata; karrota; panxhar; manaferrat; frutat).

Megjithatë, vetëm ushqimi nuk mund të zgjidhë problemin e mungesës së mikronutrientëve, pasi shumica e tyre shkatërrohen gjatë gatimit. Prandaj, mjeku do të përshkruajë komplete vitaminash dhe mineralesh për gratë shtatzëna.

Për të ruajtur nivelet e sheqerit në gjak, një gruaje i përshkruhen vakte të shpeshta të ndara. Baza e dietës ditore duhet të jetë karbohidratet komplekse - makarona, bukë kafe, drithëra, perime, fruta. Këto karbohidrate shpërbëhen ngadalë, duke siguruar një furnizim të vazhdueshëm të sasive të moderuara të glukozës në gjak. Duhet të përjashtohen karbohidratet e thjeshta (ëmbëlsira, çokollata, reçel, marmelatë, mjaltë), pasi kur sheqeri furnizohet nga jashtë në sasi të mëdha, niveli i glukozës mund të bjerë, gjë që do të shkaktojë ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë.

Parandalimi i konfiskimeve

Konvulsionet në gratë shtatzëna mund të parandalohen duke ndjekur sa vijon:

Hani ushqime të pasura me mikroelemente. Hani shpesh, por në sasi të vogla. Ulni ose eliminoni plotësisht konsumin e ëmbëlsirave, ëmbëlsirave, biskotave, çokollatës, reçelit, mjaltit.
Nuk duhet të vishni këpucë të ngushta të pakëndshme. Thembra duhet të jetë jo më shumë se 5 cm.
Ju nuk mund të uleni ose të qëndroni në një vend për një kohë të gjatë. Lëvizni më shumë. Nëse ju është dashur të qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë, duhet të kryeni periodikisht ushtrime: ngrihuni në gishtat e këmbëve dhe uleni shpinën në dysheme, dhe kështu me radhë disa herë. Mund të rrotulloheni në mënyrë alternative nga gishti në thembër dhe mbrapa.
Pushoni me këmbët tuaja të ngritura. Kjo do të lejojë që gjaku të qarkullojë lirshëm nga ekstremitetet e poshtme në pjesën e sipërme të bustit.
Masazhoni këmbët më shpesh - duke i përkëdhelur nga ijet në këmbë.
Për venat me variçe, duhet të vishen çorape speciale për kompresim.
Rekomandohet të bëni rregullisht banjot e këmbëve me kripë deti - holloni 2-3 lugë kripë për 5 litra ujë. Banjat bëhen më së miri para gjumit. Ato ndihmojnë në lehtësimin e lodhjes dhe tensionit të muskujve.

Shikimet: 31369 .

Dhimbje të forta, spazma, këmbë e rrëmbyer në mënyrë të panatyrshme anash... Kështu shfaqen ngërçet dhe gjatë shtatzënisë kjo është një dukuri e zakonshme. Sulmet mund të jenë jetëshkurtër, por është e vështirë të mos i vëreni. Më shpesh, ngërçet në këmbë ndodhin gjatë shtatzënisë së hershme ose në tremujorin e tretë. Në disa gra, muskujt janë të mbingarkuar gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije. Pse ndodh kjo dhe si ta lehtësojmë gjendjen? Parandalimi, trajtimi dhe si mund të ndihmojnë të dashurit.

Çdo ngërç, duke përfshirë ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë, ndodh si rezultat i akumulimit të tepërt të laktatit në muskul. Kjo substancë quhet edhe acid laktik. Kushdo që e ka tepruar me aktivitetin fizik të paktën një herë në jetë, e di për shqetësimin që shkakton tepërt. E mbani mend? Muskujt "dhimbin", është e vështirë të përkulesh, të ulesh dhe të qëndrosh në këmbë. Kjo për faktin se laktat provokon një tkurrje të mprehtë dhe intensive të muskujve.

Pse ngërçen dhe ngërçin e kam këmbët gjatë shtatzënisë?

Por gratë shtatzëna, si rregull, nuk merren me sport. Pse atëherë ndodhin ngërçe të dhimbshme në viça gjatë shtatzënisë? Pse më ngërçen këmbët gjatë shtatzënisë gjatë natës, nëse në këtë kohë nëna e ardhshme përgjithësisht pushon?

Trupi femëror ndryshon gjatë kësaj periudhe. Fëmija “merr” nga nëna një pjesë të energjisë, vitaminave, mineraleve dhe substancave të tjera të rëndësishme për shëndetin. Vëllimi i lëngjeve dhe përbërja e gjakut ndryshojnë.

5 arsyet kryesore që lidhen me lindjen e një fëmije

Por nuk është vetëm një çështje fiziologjie - ritmi i jetës është kthyer përmbys. Kjo ndihet veçanërisht në tremujorin e 3-të, kështu që ngërçet tek gratë shtatzëna në fazat e mëvonshme janë veçanërisht të dhimbshme. Më poshtë janë pesë arsyet kryesore pse ndodh spazma e muskujve tek vajzat në një pozicion interesant.

Të vjella me toksikozë dhe marrja e diuretikëve. Të dyja mund të provokojnë çekuilibër ujë-kripë, rrjedhje të mineraleve nga trupi. Dhe rezultati i një ndryshimi në raportin e kalciumit, kaliumit, magnezit dhe fosforit është një mungesë lëngu. E cila, nga ana tjetër, provokon spazma të muskujve - ngërçe.
Mungesa e vitaminës. Sidomos kur bëhet fjalë për vitaminat D dhe grupin B. Substanca e parë është përgjegjëse për përthithjen e kalciumit dhe magnezit në organizëm. Dhe këto minerale, nga ana tjetër, parandalojnë spazmat e muskujve. Vitaminat B përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe ruajnë tonin e muskujve.
Çrregullime në qarkullimin e gjakut. Kjo është pasojë e një stili jetese të ulur gjatë shtatzënisë. Për shembull, konvulsione ndodhin nëse një grua ka qenë në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë: ulur ose shtrirë.
Edema. Ato ngadalësojnë rrjedhjen e gjakut në organe dhe inde dhe provokojnë kriza.
Kompresimi i venës kava inferiore. Kjo ndodh kur mitra shtyp një enë, duke dëmtuar rrjedhjen e gjakut. Në mënyrë tipike, kjo gjendje ndodh kur një grua kalon një kohë të gjatë e shtrirë në shpinë ose në anën e saj të djathtë.

Spazmat mund të shkaktohen edhe nga medikamente të caktuara, një dietë e pabalancuar, ushqime të pasura me kafeinë dhe stresi emocional.

Krizat si simptomë

Edhe pse ngërçet në gratë shtatzëna quhen "të zakonshme", problemi nuk duhet t'i lihet rastësisë. Ju patjetër duhet t'i raportoni ndjenjat tuaja mjekut tuaj. Fakti është se ngërçet mund të shoqërohen jo vetëm me shtatzëninë. Në disa raste, ato veprojnë si simptomë e sëmundjeve të rënda. Për shembull, këto:

ndërprerje në sistemin endokrin;
patologji neurologjike;
trombozë;
venat me variçe;
anemi;
patologjitë e shkaktuara nga dehidratimi i trupit.

Si të hani për të shmangur spazmat e muskujve

Për të përballuar ngërçet në dy tremujorët e parë të shtatzënisë, duhet të rishikoni dietën tuaj. Ushqimi është burimi kryesor i makro- dhe mikroelementeve natyrore dhe vitaminave.

Këtu janë disa ushqime të shëndetshme që duhet të hani për të parandaluar ngërçet:

mish (varietetet me pak yndyrë);
qumësht dhe qumësht i thartë me një përmbajtje yndyre prej 1% e lart;
peshku;
qull me drithëra (veçanërisht hikërror dhe bollgur);
fruta (veçanërisht banane, kajsi, mollë, fiq);
perime;
arra.

Masa të tjera parandaluese

Për të parandaluar spazmat e muskujve, duhet të përpiqeni të udhëheqni një mënyrë jetese më dinamike. Një grua përfiton nga shëtitjet e rregullta në ajër të pastër, gjimnastika speciale, masazhi, ushtrimet e frymëmarrjes dhe banjat e ngrohta të këmbëve. Mos u ulni në një pozicion.

Është më mirë të flini në anën tuaj të majtë dhe mund të mbani një jastëk midis këmbëve, i cili do të lehtësojë tensionin në gjymtyrët dhe pjesën e poshtme të shpinës. Gjithashtu, gjatë pushimit, këshillohet të ngrini dhe vendosni këmbët në një rul - kjo është e dobishme për muskujt e viçit.

Nëse ka problem me ngërçe, gjinekologët këshillojnë pacientët të përdorin geta, çorape dhe fasha speciale. Është gjithashtu e rëndësishme të zgjidhni këpucë të rehatshme me taka të ulëta.

Gjimnastikë speciale ditore

Kryerja e ushtrimeve të përshkruara më poshtë është e dobishme jo vetëm për qëllime parandaluese. Nëse gjatë shtatzënisë një grua ka ngërç sistematikisht këmbët dhe krahët, këto manipulime të thjeshta ndihmojnë në zbutjen e gjendjes dhe zvogëlimin e shpeshtësisë së sulmeve. Këtu janë ushtrimet që duhet të kryhen të paktën dy herë në ditë, dhjetë herë secili:

shtrëngoni dhe zhbllokoni gishtat dhe këmbët;
lëvizni këmbët dhe duart lart e poshtë në mënyrë ritmike;
"vizatoni" qarqe ajri me duart dhe këmbët tuaja;
"luaj" "duart dhe këmbët" me duar dhe këmbë;
imitoni "gërshërët" me duart dhe këmbët tuaja.

Masazh i duarve dhe i këmbëve: 4 zona kryesore

Është më mirë të përfshini bashkëshortin tuaj në këtë proces. Të gjitha veprimet janë elementare, dhe për këtë nuk keni nevojë të keni një certifikatë terapisti masazh. Gjëja kryesore është dëshira për të ndihmuar. Lëvizjet themelore: përkëdhelja, përkëdhelja, fërkimi, tundja dhe shtrydhja. Katër fusha kryesore do të duhet të mbulohen.

Këmbët. Hapi i parë është t'i "ngrohni" me lëvizje përkëdhelëse. Hapi tjetër: fërkojeni, duke lëvizur nga thembra te gishtat e këmbëve. Më pas, me gishtat e mëdhenj të të dy duarve, duhet të shtypni pikat që mund të ndihen në sipërfaqen e këmbës. Më pas, masazhoni pa probleme, duke lëvizur nga gishtat e këmbëve në thembër. Përfundoni me përkëdhelje dhe fërkim.
Havjar. Filloni me ledhatime. Më pas kaloni te “shtrydhja”: viçat shtrydhen me pëllëmbë nga të dyja anët. Në këtë rast, ju duhet të lëvizni nga poshtë lart. Më pas, duhet të relaksoheni dhe të "dridhni" muskujt. Më pas goditni, përkëdhelni dhe goditni përsëri, duke përfunduar procedurën në këtë zonë.
Furçat. Goditni dhe fërkoni duart, duke lëvizur nga kyçi i dorës te gishtat. Shtypni pikat që mund të ndjehen në sipërfaqen e pëllëmbëve. Më pas, masazhoni pa probleme, duke lëvizur nga gishtat në kyçin e dorës.
Parakrahët. kafshë shtëpiake. "Shtypni", duke lëvizur nga dora në bërryl. Goditje, goditje dhe goditje përsëri.

Ushtrime të frymëmarrjes dhe teknika relaksimi

Gruaja i bën këto ushtrime vetë. Këshillohet që të tërhiqeni, të merrni një pozicion të rehatshëm dhe të relaksoheni. Më pas duhet të ndiqni udhëzimet me pesë pika.

Frymë-shpir. Thithni duke numëruar: "Një, dy". Dhe nxirrni: "Një, dy, tre". Pra - pesë herë në fillim të çdo seance.
Tensioni i alternuar i muskujve. Kjo duhet të bëhet duke filluar nga muskujt e gishtave të këmbëve dhe duke përfunduar me muskujt e fytyrës. Së pari ju duhet të shtrydhni gishtat e këmbëve dhe, duke numëruar deri në tre, t'i relaksoni. Pastaj ju tendosni muskujt e viçit tuaj - ata gjithashtu janë të relaksuar në numërimin e "Tre". Dhe duke përdorur të njëjtin parim, përdorni muskujt e kofshëve, vitheve, shpinës, qafës dhe fytyrës.
Në rend të kundërt. Muskujt tensionohen në të njëjtën mënyrë, por në rend të kundërt - nga fytyra deri te gishtat e këmbëve.
Tensioni i njëkohshëm i muskujve. Ju duhet të tendosni të gjitha grupet e muskujve të listuara më sipër, të mbani për tre sekonda dhe të relaksoheni.
Frymë-shpir. Seanca përfundon me ushtrime të frymëmarrjes. Thithni duke numëruar: "Një, dy". Dhe nxirrni: "Një, dy, tre, katër". Pra - pesë herë.

Çfarë duhet të bëni gjatë një sulmi

Sulmet ndodhin "në mënyrë dinake". Ato ndodhin në çdo kohë të ditës, në çdo mjedis. Por, sipas statistikave, ngërçet e këmbëve më së shpeshti regjistrohen tek gratë shtatzëna gjatë natës gjatë gjumit. Zakonisht në tremujorin e tretë. Gjëja e parë që duhet të bëni gjatë ngërçeve është të "grushtoni" zonën spazmatike dhe ta përkëdhelni atë. Hapi tjetër: tërhiqni butësisht gishtat e gjymtyrës së mpirë drejt jush. Çfarë duhet të bëni nëse spazma nuk largohet?

Ngrihuni nga shtrati. Lëvizni këmbën tuaj të mpirë prapa. Përkulni pak këmbën tjetër në gju. Përkuluni pak përpara. Mund të mbështeteni në një karrige. Në të njëjtën kohë, mbajeni gjymtyrën e mpirë drejt, pa e ngritur thembrën nga dyshemeja. Pa lëvizje të papritura - butësisht "tërhiqni" muskulin.
Shkoni në mur dhe vendosni pëllëmbët mbi të. Kthehuni prapa me krahët e shtrirë plotësisht. Tani përkulni bërrylat, por mos i ngrini këmbët nga dyshemeja dhe mos përkulni shpinën.
Uluni në divan ose dysheme. Zgjat njërën këmbë përpara. E dyta - përkuleni në një kolonë, duke fiksuar këmbën në sipërfaqen e divanit ose dyshemesë. Në këtë pozicion, pa e përkulur këmbën e zgjatur, përkuluni përpara. Mundohuni të arrini gishtat e shtrirë me duart tuaja. Fiksoni për disa sekonda, dhe më pas ndërroni këmbët dhe përsëritni manipulimin. Në asnjë rrethanë mos i tërhiqni gishtat e këmbëve ose mos i tërhiqni thembrat drejt vetes - kjo mund të përkeqësojë spazmën.

Kura është një qëndrim pozitiv

Sipas rishikimeve nga gratë që janë rrënuar nga ngërçet gjatë shtatzënisë, masazhet, gjimnastika dhe ushtrimet duhet të bëhen në mënyrë sistematike. Edhe kur ngërçet pushuan. Në fund të fundit, qetësia mund të jetë e përkohshme.

Në çdo rast, duhet t'i raportoni mjekut tuaj për konvulsione. Ndoshta ai do të përshkruajë trajtim shtesë dhe do të rekomandojë komplekse vitaminash për të kompensuar mungesën e kaliumit, magnezit dhe mineraleve dhe vitaminave të tjera. Mos harroni se ngërçet nuk janë vetëm një tipar i pakëndshëm i një situate interesante. Në disa raste, ato mund të çojnë në komplikime gjatë lindjes.

Ekziston edhe një pikë tjetër e rëndësishme që ndihmon për të hequr qafe ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë. Ky është një qëndrim emocional pozitiv. Madje mjekët thonë se komunikimi me foshnjën në bark dhe mbështetja e njerëzve të dashur është ndihma më e fortë në çdo terapi.

Printo

Ndonjëherë nënat e ardhshme përjetojnë kontraktime të papritura të dhimbshme të pavullnetshme të muskujve të këmbëve gjatë natës gjatë gjumit, më shpesh në tremujorin e dytë ose të tretë të shtatzënisë. Në të njëjtën kohë, këmba zgjatet, shtrihet, muskuli i viçit tendoset dhe për ca kohë është thjesht e pamundur ta relaksoni dhe ta ktheni këmbën në pozicionin e saj normal (pacientët zakonisht thonë se kanë "ngërçe në viça"). Këto spazma të dhimbshme të muskujve quhen ngërçe. Cili është shkaku i tyre dhe si të ndihmoni veten kur shfaqen ngërçe në muskujt e viçit?

Pse ndodhin krizat?

Ngërçet e muskujve zakonisht shkaktohen nga një shkelje e metabolizmit mineral në trup (kaliumi, kalciumi dhe magnezi janë të përfshirë në mekanizmin e tkurrjes së muskujve). Mbyllja në enët e këmbëve mund të provokojë gjithashtu ngërçe: kushtet për këtë krijohen plotësisht gjatë shtatzënisë.

Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, nevojat e trupit të gruas për minerale rriten, sepse tani ai duhet të sigurojë dy. Gjëndrat paratiroide kanë një ndikim të rëndësishëm në metabolizmin e mineraleve (kryesisht metabolizmin e kalciumit dhe mbajtjen e një niveli konstant të kalciumit në gjak). Gjatë shtatzënisë vërehet një ulje e funksionit të tyre, duke çuar në uljen e nivelit të kalciumit në gjak. Metabolizmi i një minerali është i lidhur ngushtë me metabolizmin e një tjetri, prandaj, kur ndryshon sasia e kalciumit në trup, raporti i kaliumit, magnezit dhe substancave të tjera prishet. Në dietën e shumë njerëzve, është e mundur të identifikohen preferencat për produkte të caktuara, dhe nëse nëna e ardhshme ha pak produkte qumështi të fermentuara, të cilat përmbajnë shumë kalcium, efekti negativ në metabolizëm rritet.

Madhësia në rritje e mitrës shtatzënë ushtron presion të konsiderueshëm në enët e legenit. Në pozicionin e shtrirë, veçanërisht në anën e djathtë, presioni rritet, mitra mund të ngjesh vena cava inferiore, e vendosur në të djathtë të shtyllës kurrizore, duke shkaktuar ndërprerjen e rrjedhjes së gjakut venoz nga ekstremitetet. Prandaj, gjatë gjumit, gratë shtatzëna vonë mund të përjetojnë ngërçe në muskujt e viçit. Dhe nëse një grua kishte venat me variçe, në të cilat rrjedhja venoze tashmë vuan, situata përkeqësohet.

Nga ana tjetër, shfaqja e spazmave të muskujve në ekstremitetet e poshtme mund të tregojë fillimin e zhvillimit të variçeve, të kombinuara me lodhje të shtuar dhe ndjenjën e rëndimit në këmbë, veçanërisht në orët e mbrëmjes. Një rënie e hemoglobinës në gjak (dhe kjo është një dukuri e zakonshme tek gratë shtatzëna) gjithashtu çon në mungesë të lëndëve ushqyese për muskujt.

Kur shfaqet ënjtje e këmbëve tek një grua shtatzënë, grave shpesh u përshkruhen diuretikë, të cilët gjithashtu mund të përkeqësojnë spazmat e muskujve të viçit, pasi mineralet ekskretohen gjithashtu së bashku me lëngun e tepërt.

Në mënyrë figurative, shumë faktorë konvergojnë në një moment dhe manifestohen nga jashtë me shfaqjen e ngërçeve të muskujve të këmbëve gjatë shtatzënisë. Sigurisht, ju duhet të informoni mjekun tuaj obstetër-gjinekolog për këtë fakt dhe të përpiqeni të kuptoni shkaqet e situatës në mënyrë që së bashku me mjekun të zhvilloni taktika të mëtejshme që synojnë eliminimin e shkaqeve të krizave. Informacioni i marrë nga pacienti do ta ndihmojë mjekun të zgjedhë trajtimin optimal dhe më të butë.

Si të ndihmoni veten?

Ju mund të lehtësoni një ngërç në muskulin e viçit nëse, gjatë një sulmi, ngadalë, duke kapërcyer dhimbjen, tërhiqni gishtat e këmbëve drejt vetes, përpiquni të fërkoni muskulin e ngurtë, ta shtrëngoni atë (ndonjëherë rekomandohet të shponi lehtë këmbën me një objekt të mprehtë : një kunj, një gjilpërë). Si rregull, nxehtësia ndihmon në eliminimin e spazmës, domethënë mund të vendosni një suva mustardë në pjesën e pasme të këmbës ose të derdhni ujë të ngrohtë mbi të nga dushi (temperatura rreth 40 °).

Një mënyrë tjetër për të hequr qafe një ngërç është të shkelni thembrën tuaj dhe të vendosni peshën tuaj mbi të.

Gjatë shtatzënisë, përpiquni të udhëheqni një mënyrë jetese aktive, bëni rregullisht ushtrime për gratë shtatzëna, vizitoni pishinën, bëni një dush me kontrast në shtëpi në këmbët, masazhoni këmbët më shpesh (përfshini burrin tuaj në këtë).

Shikoni dietën tuaj: ajo duhet të përmbajë sasinë e nevojshme të mineraleve. Kajsitë dhe bananet e thata, bishtajoret dhe patatet janë të pasura me kalium. Produktet e qumështit të fermentuar përmbajnë deri në 55% kalcium. Karotat, qepët e njoma, spinaqi dhe zarzavatet përmbajnë magnez. Por ushqimi nuk mund ta zgjidhë problemin e mungesës së mineraleve, ndaj merrni suplemente vitaminash dhe minerale të destinuara për gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji.

Përpiquni të flini në anën tuaj të majtë ose vendosni një jastëk të vogël nën të pasmet tuaja të djathta për të rishpërndarë peshën e mitrës së zmadhuar në anën e majtë të trupit dhe në këtë mënyrë zvogëloni presionin e saj në vena cava inferiore. Nëse keni variçe, vishni geta ose çorape speciale kundër variçeve, të cilat në mënyrë ideale duhet të zgjidhen nga një flebolog. Përpiquni t'i mbani këmbët lart gjatë gjumit. Mos vishni këpucë të ngushta, të pakëndshme, taka të larta, mos qëndroni ose uluni në një pozicion për një kohë të gjatë.

Masazh kundër ngërçeve

Ngërçet në muskujt e viçit mund të lehtësohen me akupresurë. Për ta bërë këtë ju duhet:

1. Me të dyja duart, shtrëngoni këmbën në mes në mënyrë që gishtat e mëdhenj të jenë në pjesën e pasme të këmbës. Përdorni gishtat e mëdhenj për të masazhuar këmbën tuaj për një minutë, duke rritur gradualisht presionin.

2.Vendosni gishtin tregues në një pikë të vendosur në mes të hundës dhe buzës së sipërme dhe shtypeni fort mbi të për një minutë.

Nëse këmba juaj shpesh ngërçe gjatë ditës, atëherë është e dobishme të bëni masazh me akupresurë rregullisht 2-3 herë në ditë për 7-10 ditë.

Periudha e shtatzënisë është një kohë që jo vetëm kënaq, por edhe shqetëson, duke kërkuar që një grua t'i kushtojë vëmendje vetes, përgjegjësisë dhe durimit. Ndryshimet në trup shkaktojnë fenomene të panjohura për një femër, ndaj janë alarmante, madje edhe të frikshme. Është e rëndësishme të mbani mend gjënë kryesore - asgjë nuk është e pariparueshme, kështu që paniku nuk është për ne.

Ndonjëherë një grua shtatzënë përjeton dhimbje të papritura në këmbë, e cila shpesh ndodh gjatë kohës që ajo fle. Në pamundësi për të bërë asgjë jo vetëm nga habia, por edhe nga mosnjohja e natyrës së asaj që po ndodh, gruaja detyrohet të durojë me guxim derisa dhimbja të pushojë. Pasi u zgjua më në fund, gruaja e kupton që kjo është një ngërç. Ajo shoqërohet me dhimbje të forta sepse muskuli është tkurrur ndjeshëm dhe nuk nxiton të relaksohet. Ndodh shpesh që një tkurrje e tillë të kap ngadalë zonat e afërta të muskujve, sikur lëviz. Ky lloj ngërçi quhet "bredhje". Ajo është e aftë të jetë edhe më e çuditshme, për të mos thënë, e frikshme deri në të fikët.

Kontraksionet konvulsive janë të njohura jo vetëm për notarët profesionistë, por edhe për njerëzit që zhyten në ujin e freskët të lumenjve dhe trupave të tjerë ujorë. Arsyeja në këtë rast është reagimi i trupit ndaj një ndryshimi të mprehtë të temperaturës. Në shtratin e ngrohtë të një gruaje shtatzënë, nuk ka gjasa të ndodhin luhatje të tilla të temperaturës. Cila është arsyeja atëherë? Çfarë ndodh në muskuj dhe çfarë shkakton dhimbje kaq të forta?

Shkaqet e dhimbjes së ngërçit

Le të themi menjëherë se ngërçet nuk kanë një ndikim negativ në rrjedhën e shtatzënisë dhe zhvillimin e suksesshëm të fetusit, përveç nëse nëna e ardhshme i nënshtrohet panikut sepse nuk e di pse i shtrëngohen këmbët gjatë shtatzënisë.

Nga pikëpamja e mekanizmit të ngërçeve, dhimbjet e forta shfaqen për shkak të tkurrjes së vullnetshme të muskulit të viçit ose të muskujve të gishtave të këmbës. Nëse shkaqet e krizave studiohen më thellë, atëherë natyra e tyre është për shkak të çrregullimeve metabolike në trup, gjë që ndikon në marrëdhëniet midis muskujve dhe nervave. Dhe ky është një nga shkaqet kryesore të krizave.

Një grua shtatzënë nuk është kurrë vetëm. Sidomos gjatë vakteve. Çdo gjë që ajo ha ndahet në dysh. Foshnja në barkun e saj ka nevojë edhe për vitamina, mikroelemente dhe lëndë të tjera ushqyese, të cilat i merr nëpërmjet placentës së nënës. Prandaj, një mungesë e lëndëve ushqyese mund të vërehet në trupin e saj për disa periudha kohore. Një çekuilibër i dukshëm i mineraleve në trupin e një gruaje shtatzënë më së shpeshti ndodh në dy periudha: tremujori i parë - një periudhë e toksikozës së theksuar me ulje të oreksit, të vjella (humbje të lëndëve ushqyese); tremujori i dytë dhe i tretë - me rritje aktive dhe formim të pjesëve të trupit të fetusit (shpenzime të dobishme). Gjatë këtyre periudhave, konsumi ose humbja e mikroelementeve rritet ndjeshëm. Bilanci i mineraleve do të konsiderohet i shqetësuar nëse përmbajtja e kaliumit, kalciumit dhe magnezit në gjak është nën normale dhe natriumi dhe fosfati janë mbi normale. Mungesa e vitaminës B në ushqim gjithashtu nuk duhet të lejohet, e cila gjithashtu çon në kontraktime konvulsive të muskujve.
Me rritjen e madhësisë së fetusit, presioni i mitrës në zgjerim të një gruaje shtatzënë në vena cava inferiore dhe në enët e legenit rritet. Si rezultat, rrjedhja e gjakut në venat e këmbëve është ndërprerë. Dhe kjo është një tjetër arsye për konvulsione.
Këmbët e sheshta të zhvilluara rritin ngarkesën në këmbë dhe venat e këmbëve, të cilat gjithashtu mund të çojnë në spazma.
Ndonjëherë shtatzënia shoqërohet me ënjtje të pjesëve të ndryshme të trupit. Në raste të tilla, tregohet marrja e diuretikëve. Largimi i lëngjeve të tepërta nga trupi çon në mënyrë të pashmangshme në largimin e mikroelementeve të dobishëm. Dhe mungesa e tyre, siç e dimë, çon në kriza.
Gjatë shtatzënisë, funksioni i gjëndrës paratiroide, e cila është përgjegjëse për ruajtjen e ekuilibrit të kalciumit në trup, mund të keqfunksionojë dhe nëse prishet, ndodh tkurrje e dhimbshme e muskujve.
Shkaku i krizave mund të jetë edhe ulja e nivelit të sheqerit në gjak, e cila shoqërohet me një dietë të pahijshme.
Pijet që përmbajnë kafeinë mund të shkaktojnë edhe spazma të muskujve – kafeja dhe çaji stimulojnë muskujt, që do të thotë se i mbajnë ata të tensionuar.
Pirja e duhanit është një tjetër shkaktar i kontraktimeve konvulsive në viçat e këmbëve për faktin se shkakton mungesë oksigjeni në trup, gjë që ndikon në gjendjen e muskujve.

Shënim! Bilanci i mikroelementeve si kaliumi, kalciumi, magnezi dhe natriumi është një kusht jetik për çdo organizëm. Mosbalancimi i tyre në trup çon në konvulsione.

Si të shmangni ngërçet në këmbë

Për të rimbushur trupin me minerale, është e dobishme të përfshini në dietë djathrat, produktet e qumështit të fermentuar (55% kalcium) dhe farat e susamit. Ju mund të plotësoni rezervat tuaja të kaliumit me banane, kajsi të thata, patate dhe bishtajore. Një fëmijë që zhvillohet në mitër do të marrë magnez nëse nëna e tij ha hikërror, arra, karrota, spinaq dhe shton zarzavate dhe qepë të njoma në pjatat e saj.

Jo gjithmonë dieta më korrekte mund të rivendosë ekuilibrin e prishur në trup. Kjo mund të arrihet gjithmonë me ndihmën e një kompleksi vitaminash-minerale në tableta të destinuara për gratë infermierore ose shtatzëna.

Për të reduktuar mundësinë e ngërçeve, gjatë fazave të avancuara të shtatzënisë preferohet të flihet në anën e majtë për të lehtësuar presionin e mitrës.

Mundësia e krizave rritet ndjeshëm nëse një grua shtatzënë ka venat me variçe ose nëse ato zhvillohen. Do të ndihmojë në situata të tilla të vishni geta ose çorape speciale në këmbë që mbështesin venat, ose të përdorni kremra dhe kremra të sigurt për këmbët tuaja. Masazhet e këmbëve dhe banjat e këmbëve me kripë deti do të jenë të dobishme, pasi ato minimizojnë çdo mbingarkesë në enët e gjakut, e cila shpesh është karakteristike gjatë shtatzënisë.

Duhet të keni kujdes nga qarkullimi i dëmtuar i gjakut nëpër vena dhe tendosja e zgjatur e muskujve të këmbëve kur vishni këpucë të ngushta ose të pakëndshme, veçanërisht taka të larta. Konvulsionet në këto raste janë mjaft të pritshme. Është më mirë të hidhni menjëherë këpucë të tilla.

Shënim! Marrja e ndonjë medikamenti gjatë shtatzënisë duhet të bëhet vetëm me dijeninë e mjekut dhe nën mbikëqyrjen e tij.

Duhet të shmangen darkat e vona dhe periudha të gjata kohore midis vakteve të mëdha.

Si të shpëtojmë nga dhimbja?

Dhimbja e muskujve gjatë tkurrjes konvulsive do të ndalet nëse i detyroni muskujt të relaksohen. Kjo mund të arrihet duke rivendosur qarkullimin e duhur të gjakut në gjymtyrë. Gjaku do t'i japë muskulit mineralet që mungojnë dhe ngërçi do të ndalet. Ndërsa kapërceni dhimbjen, duhet me kujdes dhe sigurohuni që të tërhiqni pa probleme gishtat e këmbëve drejt jush. Pastaj lëshojeni pa probleme dhe bëni të njëjtën gjë përsëri disa herë. Mundohuni të ecni, transferoni peshën e trupit në thembra, rrotullohuni nga këmba në thembër.

Spazma zvogëlohet nëse muskuli ngrohet, që do të thotë se qarkullimi i gjakut aktivizohet. Për ta bërë këtë, pjesa e pasme e këmbës (muskuli i viçit) duhet të masazhohet (nga skajet në qendër) ose të ujitet me ujë të ngrohtë (40˚C).

Shënim! Shfaqja e ngërçeve gjatë natës është një arsye për të folur me mjekun tuaj obstetër-gjinekolog.

Së bashku me të, do të zbuloni saktësisht pse këmbët tuaja ngërçejnë gjatë shtatzënisë dhe do t'ju përshkruhet trajtimi i nevojshëm dhe patjetër do të arrini sukses në tejkalimin e këtij fenomeni jashtëzakonisht të dhimbshëm.

Kontraksionet e pavullnetshme të muskujve në ekstremitetet e poshtme janë mjaft të zakonshme gjatë shtatzënisë. Ngërçet shoqërohen me dhimbje të mprehta dhe mpirje. Për arsyet e paraqitjes së tyre do të flasim sot.

Ngërçet e këmbëve gjatë natës gjatë shtatzënisë: arsyet pse gratë shtatzëna përjetojnë më shpesh ngërçe në këmbë?

Ngërçet e këmbëve tek gratë shtatzëna janë një nga simptomat që tregojnë çrregullime ekzistuese në trup. Sigurisht, më të dhimbshmet dhe më të pakëndshmet janë ngërçet që ndodhin gjatë natës. Së pari, një spazmë e mprehtë e muskujve zgjon gruan. Së dyti, dhimbja e fortë e merr atë në befasi dhe nuk ikën menjëherë. Së treti, dhimbja e natës perceptohet gjithmonë më akute. Së katërti, një grua nuk e kupton menjëherë se çfarë të bëjë për të lehtësuar dhimbjen.

Mjekët besojnë se ngërçet e natës në shumë raste provokohen nga një pozicion i pakëndshëm gjatë gjumit. Megjithatë, më shpesh shkaku i ngërçeve të natës qëndron më thellë. Një grua shtatzënë mund të përjetojë spazma muskulore në gishtat e këmbëve dhe këmbët e saj, por muskujt e viçit konsiderohen me të drejtë vendi më i preferuar për ngërçet.

Dua të theksoj se sipas statistikave, pas një shëtitjeje të gjatë, rreth 60% e njerëzve përjetojnë një ndjenjë të rëndimit në këmbë. Dhe këto janë një lloj pararojë e konfiskimeve. Pa dyshim, në gratë që mbajnë një fëmijë, spazmat e muskujve janë shumë më të zakonshme. Pse?

Shkaqet e ngërçeve tek gratë shtatzëna

Mungesa e mikroelementeve në trupin e gruas shtatzënë , përkatësisht: kalium, magnez dhe kalcium. Mungesa e vitaminës B6 është gjithashtu një shkak mjaft i zakonshëm i spazmave të muskujve.

Në tremujorin e parë, shumë gra shtatzëna diagnostikohen. Gjatë dehjes, substancat e dobishme largohen nga trupi së bashku me përmbajtjen e stomakut. Por fetusi po zhvillohet në barkun e nënës në këtë kohë, dhe ai thjesht ka nevojë për vitamina dhe mikroelemente. Gjithashtu, shkaku i mungesës së tyre mund të jetë: dietë e pabalancuar dhe përdorimi i pakontrolluar i diuretikëve .

Anemia– nivel i ulët i hemoglobinës në gjak.

Dështimi i niveleve të sheqerit në gjak shkaktuar nga ushqimi i keq.

ekstremitetet e poshtme.

Shkelja e rrjedhjes venoze . Një mitër e zmadhuar mund të kompresojë vena kava. Si rregull, kjo ndodh në semestrin e tretë.

Pirja e pijeve tonike me kafeinë , duke shkaktuar dehje dhe çrregullime metabolike

Këmbët e sheshta .

Shtatzënitë e komplikuara dhe të shumëfishta.

Fruta shumë të mëdha.

Semundje kronike.

Shëtitje e gjatë (punoni "në këmbë").

Predispozicion gjenetik ndaj krizave .

Ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë - çfarë të bëni?

Së pari, natyrisht, balanconi dietën tuaj .

Gjatë konvulsioneve, është e nevojshme të rritet ndjeshëm sasia e kaliumit, kalciumit dhe magnezit. Këto mikroelemente gjenden në sasi mjaft të mëdha në patatet e pjekura, domatet, bananet, kajsitë e thata dhe hikërrorin. Gratë shtatzëna duhet të përfshijnë rrush të thatë dhe arra në dietën e tyre.

Magnezi – zvogëlon sasinë e kolesterolit të keq në gjak, është përgjegjës (së bashku me kalciumin dhe kaliumin) për formimin e skeletit të kockave dhe smaltit të dhëmbëve, ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor qendror, është i përfshirë në sintezën e proteinave, etj.

Kaliumi – rregullon ekuilibrat e ujit dhe kripës, ekuilibrin acido-bazik, është përgjegjës për metabolizmin e karbohidrateve dhe proteinave, normalizon aktivitetin e sistemit kardiovaskular, etj.

Kalciumi - merr pjesë aktive në proceset e mëposhtme: metabolizmin, mpiksjen e gjakut, aktivizimin e hormoneve dhe enzimave, etj.

Burimet ushqimore të magnezit: bukë thekre, gjizë, çokollatë, peshk dhe ushqim deti.
Burimet ushqimore të kaliumit: zarzavate, peshk, patate, mjaltë, banane, fara luledielli, kajsi të thata, arra, rrush.
Burimet ushqimore të kalciumit: qumështi, të gjitha produktet e qumështit të fermentuar, drithërat, bishtajore, zarzavate.

Gjimnastikë dhe masazh

Përveç një diete të ekuilibruar, gratë shtatzëna që vuajnë nga ngërçet e këmbëve mund të ndihmohen nga: masazh dhe ushtrime të dizajnuara posaçërisht . Mjekët rekomandojnë të bëni masazh dhe gjimnastikë gjatë ditës në disa qasje. Nëse ngërçet janë veçanërisht të bezdisshme gjatë natës, duhet të bëni një masazh të lehtë para gjumit.

Ushtrime gjimnastike:

Gruaja duhet të ngrihet mbi gishtat e saj dhjetë herë. Ky ushtrim mund të bëhet tre deri në katër herë gjatë ditës.
Rri përpara 10-15 herë me secilën këmbë - kjo do të zgjasë muskujt e viçit.
Shkoni në mur dhe mbështetni pëllëmbët kundër tij. Bëni hapa të vegjël prapa me këmbët tuaja. Trupi duhet të mbetet i palëvizshëm.
Rrotulloni periodikisht nga thembra te këmbët.

Vetë-masazh

Lëvizjet e masazhit duhet të fillojnë nga këmba, duke lëvizur ngadalë në kofshë. Lëvizjet - ledhatim, fërkim, brumosje. Pikërisht në këtë sekuencë. Këshillohet që të bëni një masazh relaksues disa herë në ditë. Ju mund të masazhoni këmbët duke përdorur topa të veçantë. Një tapet masazhi ndihmon në lehtësimin e tensionit të muskujve.

Dhe disa këshilla të tjera:

Një grua që mban një fëmijë nuk duhet të veshë këpucë të pakëndshme dhe të ngushta.
Thembra nuk duhet të jetë e lartë - jo më shumë se katër deri në pesë centimetra.
Ju nuk duhet të qëndroni në një pozicion për një kohë të gjatë. Sidomos në këmbë me këmbët e kryqëzuara.
Për të relaksuar muskujt, këshillohet që të bëni banjë me shtimin e kripës së detit. Për pesë litra, dy lugë gjelle. kripë deti.
Për venat me variçe, është e nevojshme të vishni çorape kompresioni.

Ndihma e parë për gratë shtatzëna me ngërçe në muskujt e viçit

Ne do t'ju tregojmë vetëm për disa nga metodat më efektive për lehtësimin e ngërçeve.

Qëndroni në dysheme me këmbë të zbathura dhe vendosni njërën këmbë drejt murit. Këmba duhet të jetë në kënd të drejtë me trupin. Tërhiqeni gishtin e madh drejt jush. Për ta bërë këtë, mund të përdorni një rrip mantel, një peshqir ose një çarçaf. Ky ushtrim është i dhimbshëm për t'u bërë, por është shumë efektiv. Ushtrimi lehtëson shpejt spazmën e muskujve të viçit. Mund ta kryeni edhe ndërsa jeni ulur, duke përkulur njërën këmbë në nyjen e gjurit, duke tërhequr në mënyrë alternative çorapet drejt jush.
Për disa, një injeksion me gjilpërë në muskul ndihmon. Kur përdorni këtë metodë të lehtësimit të konfiskimeve, duhet të mbani mend se gjilpëra duhet të jetë sterile.
Mund të masazhoni këmbën tuaj të ngërçuar dhe ta fërkoni siç duhet me pëllëmbën tuaj.
Qëndroni në dysheme dhe shkelni në thembër me gjithë fuqinë tuaj, duke hequr pjesën tjetër të këmbës nga dyshemeja.
Ju thjesht mund të gërvishtni muskulin e ngërçuar.
Vendosni suva të zakonshme me mustardë në vendin e lënduar.
Për të shmangur ngërçet e përsëritura, duhet të shtriheni në shtrat për dhjetë minuta me këmbët e ngritura.
Sigurisht, një grua nuk duhet të bjerë në panik. Ajo duhet të përpiqet të marrë frymë në mënyrë të barabartë dhe të thellë.

Parandalimi i konvulsioneve gjatë shtatzënisë

Së pari, është e nevojshme të plotësoni mungesën ekzistuese të lëndëve ushqyese në trup - vitamina dhe minerale. Për gratë shtatzëna është shumë e rëndësishme që të qartë Dietë të ekuilibruar . Gratë që mbajnë një fëmijë duhet të mësojnë të dëgjojnë trupin e tyre. Për shembull, nëse dëshironi vazhdimisht çokollatë, kënaquni me veten. Trupit tuaj mund t'i mungojë magnezi. Dëgjoni nevojat e trupit tuaj. Sigurisht, brenda kufijve të arsyeshëm.
Për qëllime parandaluese, duhet të bëni dritë masazh këmbët Mund të masazhoni vetë këmbët ose të përfshini bashkëshortin tuaj në këtë procedurë.
Për të shmangur ngërçet e natës, mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna të provojnë flini më pak në shpinë dhe në anën e djathtë .

Gratë shtatzëna duhet Eliminoni pijet e gazuara me sheqer dhe pijet që përmbajnë kafeinë nga dieta juaj. Çdo pije tonike mund të çojë në dehidrim dhe të ndikojë negativisht në tonin e muskujve, stimulimi i të cilit është i padëshirueshëm gjatë kësaj periudhe. Përveç kësaj, këto pije kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në traktin gastrointestinal.

Receta popullore

Shumë shpesh, "recetat e gjyshes" përdoren për parandalim, gjë që mjekësia tradicionale nuk e kundërshton.

Jamballi, ose më saktë rrënja e tij, ka një efekt të dobishëm në ushqimin e muskujve të këmbëve. Tinktura e jamballit tonifikon dhe normalizon përçueshmërinë e fibrave nervore në muskuj. Njëqind gram rrënjë duhet të futen në 0,5 litra ujë të valë. Prisni derisa infuzioni të ftohet dhe merrni 1 lugë. tre herë në ditë.
Një ilaç i mrekullueshëm është një zierje e murrizit. Për ta përgatitur do t'ju duhet: 3 lugë gjelle. murriz farmaceutik dhe 0,5 litra ujë të vluar. Lëngu duhet të mbahet në zjarr për pesë minuta dhe të lihet të qëndrojë për tre orë. Pini dy lugë gjelle për tre javë. pesë herë në ditë.
Ndoshta një nga burimet më të pasura të kalciumit është lëvozhga e vezëve. Një guaskë e larë plotësisht nga një vezë e papërpunuar duhet të grimcohet në një llaç në një gjendje pluhuri. Trajtimi para-nxehtë në mikrovalë ose furrë (dhjetë minuta). Shtoni pesë pika lëng limoni në pluhur. Mund të filloni ta merrni që në tremujorin e parë dhe të vazhdoni derisa të lindë fëmija. Pluhurin është më mirë ta konsumoni gjatë mëngjesit, duke e shtuar në gjizë me pak yndyrë ose kos. Gjatë shtatzënisë, doza ditore nuk duhet të jetë më shumë se dy gram. Pluhuri duhet të ruhet në një enë qeramike ose qelqi me kapak "të bluar".

Para se të përdorni ndonjë recetë tradicionale, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.

Shumë gra që vuajnë nga konvulsione gjatë mbajtjes së një fëmije kanë një pyetje krejtësisht logjike - cilin mjek duhet të kontaktojnë për këtë problem?

Para së gjithash, vizitoni një gjinekolog që po monitoron shtatzëninë tuaj. Në varësi të shkakut të spazmave të muskujve, gjinekologu do të përcaktojë se cili specialist duhet të vizitohet. Për shembull, ai mund të përshkruajë një konsultë me një flebolog, neurolog ose endokrinolog. Trajtimi zgjidhet rreptësisht individualisht, bazuar në rezultatet e studimeve klinike dhe laboratorike.