Si humbin peshë yjet e biznesit të show pas lindjes. Anna Khilkevich: sekretet e hollësisë dhe bukurisë Si humbet peshë aktorja Anna Khilkevich

18.10.2023

Ylli i serialit "Univer. Hostel i ri "Anna Khilkevich është një nga biondet më të ndritura të kinemasë ruse. Ata përpiqen ta imitojnë, ta kenë zili dhe ta admirojnë. Parametrat idealë të një ylli për shumë njerëz duken si një dhuratë e natyrshme, por kjo nuk është kështu. Pas lindjes së saj të fundit, Anna Khilkevich humbi 18 kg. falë këmbënguljes dhe vullnetit.

Ylli pranon se për shkak të orarit të ngjeshur të punës, ajo nuk ka kohë për veten. Por si arrin atëherë Anna të duket kaq tërheqëse? Le të zbulojmë sekretet e saj të bukurisë.

Biografia e aktores

Biondja lindi në 15 tetor 1986 në Leningrad. Që në fëmijëri, ylli i ardhshëm spikati për aktivitetin dhe kuriozitetin e saj. Prindërit e saj e dërguan Anya të vogël në studion e vokalit dhe vallëzimit Svetofor, ku ajo studioi piano.

Në vitin 2003, vajza hyri në Shkollën e Lartë të Teatrit me emrin. Shchepkina, por së shpejti largohet atje. Arsyeja për këtë ishin ofertat e ardhura për të luajtur në filma. Për 5 vjet, Khilkevich luajti në filma të tillë të famshëm si "Avokat", "Prima Donna", "Fluturimi i një lejleku mbi një fushë me lakër", por kudo Anna luajti vetëm role të vogla.

Më pas karriera e aktores mori hov. Vajza u vu re dhe filloi të ftohej të luante personazhe seriozë. Khilkevich mund të shihet në filmat "Yolki-2", "Mos u mundoni të kuptoni një grua", seritë televizive "Barvikha" dhe "Univer. Konvikti i ri”.

Ylli u martua dy herë. Burri i parë i aktores ishte Anton Pokrepa; jeta bashkëshortore e çiftit zgjati vetëm një vit. Më pas Anna u martua me Arthur Volkov, të cilit i lindi dy fëmijë. Sipas vajzës, çdo shtatzëni shoqërohej me shtim të tepërt në peshë, të cilin më pas iu desh ta hiqte mjaft shpejt.

Nga rruga, Anna nuk shkon në dieta ose nuk vdes nga uria. Menuja e saj për humbje peshe përfshin ushqime të balancuara dhe të shëndetshme.

Opsione

Përmasat e Khilkevich janë afër idealit, kështu që vajza u ftua gjithnjë e më shumë të xhironte si modele. Ylli u nderua gjithashtu të shfaqej në kopertinën e revistës Playboy, ku demonstroi plotësisht trupin e saj të mrekullueshëm.

Për sa i përket parametrave të figurës, Anna me gjatësi 160 cm peshon vetëm 45 kg dhe vëllimet e saj janë të përafërta me ato të një modeli: 84/59/86 cm. Vajza pranon se pamjen e saj ia detyron prindërve dhe natyrës. .

Pse fitova peshë të tepërt?

Në Instagramin e saj, Khilkevich u ankua se të gjitha rrobat që ajo mbante me qetësi para lindjes së fëmijës u bënë shumë të vogla për të, sepse ajo kishte shtuar shumë peshë.

Aktorja lufton peshën e tepërt në mënyra të njohura: nuk ha pas 6 dhe lëviz më shumë. Anna viziton pishinën me vajzën e saj të madhe dhe shëtit në park.

Një humbje e tillë në peshë mund t'i atribuohet më tepër kontrollit të peshës.

Qëllimi: humbni peshë pas lindjes

Humbja e peshës së tepërt pas lindjes është mjaft e vështirë, por heroina jonë ia doli dhe tani ndan me kënaqësi sekretet e saj. Në një detyrë kaq të vështirë, aktorja u ndihmua nga ushqimi i duhur dhe sportet.

Khilkevich nuk e fsheh faktin se ajo madje iu drejtua shërbimeve të një kozmetologu për të hequr qafe lëvozhgën e portokallit.

Dietë me ngjyra

Çfarë është një sistem i tillë energjetik? Pika kryesore e dietës është të hani ushqime me vetëm një ngjyrë në ditë. Mesatarisht, humbja e peshës në 7 ditë është 5 kg. Dieta me ngjyra ia vlen të provohet për ato vajza që janë mësuar të mos e kufizojnë veten shumë në dietën e tyre.

Produkte të Ndaluara:

kripë dhe sheqer;
mish i tymosur;
turshi;
Ushqim i Shpejtë;
ëmbëlsirat;
produkte buke.

Peshku dhe mishi i zier në avull ose i gatuar në furrë janë të përshtatshëm për dietë. Produktet me origjinë bimore janë më mirë të zihen ose të hahen të papërpunuara.

Një nga avantazhet e një diete me ngjyra është se ju mund të zgjidhni pjatat tuaja bazuar në listën e asaj që lejohet. Mos e teproni, ju lejohet të hani 4-5 herë në ditë në porcione të vogla.

Mos harroni të qëndroni të hidratuar për të pastruar trupin tuaj nga mbetjet dhe toksinat.

Anna Khilkevich është plotësisht e kënaqur me peshën dhe figurën e saj, sepse parametrat e saj janë bërë të njëjta si para lindjes. Ja një menu shembull që aktorja u ofron fansave që ëndërrojnë të heqin qafe kilogramët e urryer. Ju duhet të zgjidhni vetëm 2-3 ushqime dhe t'i hani ato gjatë gjithë ditës.

e hënë	Dita e Bardhë. Qumësht, oriz i bardhë, banane, lakër, patate, djathë me pak yndyrë (feta ose mocarela), e bardha e vezës.
W	Dite jeshile. Lakra (lakër Brukseli, brokoli), spinaq, marule, majdanoz, kopër, tranguj, kivi, mollë jeshile.
e mërkurë	Ditë e verdhë. Piper zile të verdhë, misër, të verdhë veze.
e enjte	Dita e purpurt. Rrushi jargavan, patëllxhanë, kumbulla, rrush pa fara e zezë.
e premte	Dita e kuqe. Domate, speca te embel te ngjyres se pershtatshme, peshk i kuq, speca te embel, mjedra, luleshtrydhe te egra, luleshtrydhe, 100 ml. verë e kuqe.
Shtu	Dita portokalli. Pjeshkë, kajsi, portokall, mandarina, buckë deti, karrota.
dielli	Shkarkimi. Menuja për këtë ditë përfshin zgjedhjen tuaj të kefirit ose ujit pa gaz.

Kjo dietë duhet ndjekur jo më shumë se 14 ditë, pasi menyja e përzgjedhur nuk është e ekuilibruar.

Nutricionistët për dietën me ngjyra

Një metodë shumëngjyrëshe ushqimore jo vetëm që ul peshën, por edhe përmirëson humorin, gjë që është vërtetuar nga psikologët. Në përgjithësi, dieta plot ngjyra është projektuar për një javë, por nëse jeni mbipeshë, ju lejohet t'i përmbaheni dietës për 14 ditë. Ja çfarë thonë ekspertët për këtë dietë.

Një vakt ku ushqimi ndahet sipas ngjyrës është i dobishëm për trupin. Ushqimet bimore përmbajnë fitonutrientë, të cilët përcaktojnë ngjyrën e perimeve dhe frutave. Ato kanë një efekt të dobishëm në shëndetin e njeriut dhe mbushin trupin me vitamina. Unë jam padyshim për një dietë të tillë.

Kovalchuk Svetlana, nutricioniste

Një dietë e bazuar vetëm në fruta dhe perime nuk mund të quhet e shëndetshme dhe e ekuilibruar. Produkte të tilla bëjnë tendosje shtesë në traktin gastrointestinal dhe madje mund të shkaktojnë ulçera. Vetëm një person i shëndetshëm mund ta përballojë një dietë të tillë pa probleme. Unë do t'i këshilloja të tjerët të zgjidhnin një dietë më të ekuilibruar.

Margarita Lesnova, nutricioniste

Sekretet e yjeve

Ritmi i punës, dy fëmijë dhe një burrë i dashur - ylli i "Univer" është fjalë për fjalë në kërkesë të madhe. Dhe sa shpejt arrin të kujdeset për veten për të magjepsur fansat e saj me bukurinë e saj? Përgjigja është e thjeshtë: pa ushqim të shpejtë dhe gjumë të mirë.

Mundohuni të pushoni më shumë. Nëse e gjithë jeta juaj përbëhet nga puna 24/7, mendoni se si ta ndihmoni trupin tuaj të mbajë një ritëm të tillë. Jepini vetes një ditë pushimi, fikni telefonin dhe vizitoni spa.
Bukuria nuk ka moshë. Gjëja kryesore është qëndrimi i duhur. Një grua mund të jetë e bukur si në 20, ashtu edhe në 50. Çdo moshë korrespondon me një bukuri "të caktuar".
Përdorni grimin për të nxjerrë në pah tiparet e pamjes suaj. Anna Khilkevich përpiqet të nxjerrë në pah sytë, sepse ata janë pasqyra e shpirtit. Në të njëjtën kohë, aktorja vendos në buzët e saj një shtresë shkëlqimi në një nuancë nudo (natyrale).
Formoni zakone të shëndetshme. Vajza këshillon të gjithë të kapërcejnë dembelizmin dhe të lënë mënjanë 15 minuta në mëngjes për një ngrohje të lehtë.
Filloni ditën me ujë. Zgjidhni një gotë me lëng të ngrohtë me limon.
Bukuria është një kompleks masash. Anna pranon se pamja e saj e patëmetë sigurohet jo vetëm nga kozmetologët, por edhe nga ushqimi i duhur, sporti i saj i preferuar, familja dhe rekreacioni.

Khilkevich gjithashtu përpiqet të ruajë një nxirje duke përdorur një dhomë me diell, kujdeset vetë për flokët e saj dhe kalon kohë në banjë, ku aplikon maska ushqyese në trupin e saj.

Është e vështirë të besohet, por Anna është e pakënaqur me peshën e saj. Ajo po përpiqet të shtojë 2-3 kg për t'u ndjerë më rehat.

Nënat e famshme nuk pushojnë së mahnituri publikun: sapo lindin, ato shfaqen në publik në formë perfekte. Cili është sekreti i këtyre metamorfozave të mrekullueshme? Ndoshta ata e dinë sekretin e bukurisë dhe hollësisë? Le të përpiqemi të kuptojmë se si yjet humbin peshë pas lindjes.

Ivanka Trump dhe joga

Për vajzën e dashur të presidentit të sapozgjedhur amerikan Donald Trump, të qenit e dobët nuk është aq e lehtë. Megjithatë, pasi lindi fëmijën e saj të tretë në fund të marsit 2016, Ivanka tani krenohet me një figurë të tonifikuar. Meqë ra fjala, vetëm dy ditë pas lindjes, zonja Trump e lejoi veten të vishte një fustan të shkurtër! Ivanka pranon: sekreti i dobësisë së saj është stërvitja e rregullt, dhe ajo i praktikon këto lloj aktivitetesh për shumë vite dhe këtë e bën edhe gjatë shtatzënisë.

Liv Tyler dhe çiklizëm

Një shembull tjetër se si sporti ju ndihmon të merrni shpejt formë pas lindjes është ylli Liv Tyler. Në korrik 2016, aktorja u bë nënë për herë të tretë. Siç pranon nëna e yllit, gjatë shtatzënisë ajo monitoroi me kujdes dietën e saj dhe nuk e lejoi veten të hante tepër. Pas lindjes së foshnjës, aktorja filloi të korrigjojë figurën e saj me ndihmën e dhe.

Anne Hathaway është e kënaqur me peshën e saj shtesë

Aktorja e Hollivudit Anne Hathaway dallohet nga radhët e nënave yje që po humbin peshë në mënyrë aktive. Ajo u bë nënë në mars të 2016-ës dhe dalëngadalë, por me siguri u kthye në figurën e saj të zakonshme të hollë. Cila eshte arsyeja? Mami yll vendosi të mos e torturonte veten me aktivitete fizike dhe dieta, por preferoi thjesht të shijonte mëmësinë. Aktorja preu pa mëshirë të gjitha rrobat që u bënë shumë të vogla për të.

Anna Khilkevich dhe dieta vegjetariane

Në mesin e dhjetorit 2015, ylli i Univer Anna Khilkevich u bë nënë për herë të parë. Aktorja nuk ka vuajtur kurrë nga pesha e tepërt, përkundrazi, dukej shumë e dobët. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, ajo më në fund kishte faqe të lezetshme - ndërsa mbante fëmijën, ajo fitoi 18 kilogramë, por pak më pak se një muaj pas lindjes së vajzës së saj, Anna po frynte me forcë dhe kryesore në rutine në një nga Palestrat në kryeqytet, si dhe kaloi në dietën vegjetariane. Disa muaj më vonë, bjondja arriti peshën e saj të zakonshme prej 46 kg. Tani ajo është e sigurt se shtatzënia nuk e dëmton figurën e saj, madje është duke menduar për një fëmijë të dytë.

Natalia Podolskaya dhe ushqyerja me gji

Djali i Natalia Podolskaya është dy vjeç! Nga rruga, këngëtarja rifitoi formën e saj të shkëlqyer pak më pak se tre muaj pas lindjes, pasi Natalya fitoi rreth 11 kg gjatë gjithë shtatzënisë. Këngëtarja pranon: ia ndaloi vetes të hante ushqime të shpejta dhe ëmbëlsira, për të cilat ishte tërhequr pabesisht për pothuajse të gjithë 9 muajt. Pas lindjes, ajo humbi shpejt kilogramët e tepërt falë ushqyerjes me gji.

Elena Kuletskaya dhe hula hoop

Në qershor 2016, modelja dhe prezantuesja televizive Lena Kuletskaya lindi fëmijën e saj të parë. Vajza natyralisht e hollë bëri pa mbajtur dietë - 16 kg që fitoi gjatë shtatzënisë u larguan shpejt dhe pa u vënë re. Por bukuroshja duhej të punonte shumë në belin e saj - vëllimi u rrit nga 63 në 70 cm Për ta shtrënguar stomakun dhe për t'u bërë më i hollë në përgjithësi, Kuletskaya rrotulloi me vetëmohim një hula me pesha. Prezantuesja televizive gjithashtu u përpoq të bënte rregullisht ushtrime të përbëra nga squats, kthesa dhe lunges.

Natalia Vodianova dhe ushqimi sipas grupit të gjakut

Supermodelja mund të quhet me siguri një nënë-heroinë - në vitin 2016, 34-vjeçarja Vodianova lindi fëmijën e saj të pestë! Natasha, si herët e mëparshme, shpejt u fut në formë të shkëlqyer. Cili është sekreti i metamorfozës magjike të modeles, e cila më pak se një muaj pas lindjes arrin të shfaqet në pasarelë dhe të marrë pjesë në xhirime? Vodianova ka gjenetikë të mirë, përveç kësaj, figura e saj ndikohet pozitivisht nga një mënyrë jetese aktive dhe ushqimi i përshtatur me grupin e saj të gjakut.

Shembujt e nënave të famshme janë një motiv i madh për të qenë në formë pas lindjes shpejt dhe me kënaqësi. Por mos harroni se është më mirë të humbni peshë, veçanërisht për nënat e reja, nën mbikëqyrjen e një mjeku, në mënyrë që të mos dëmtoni veten dhe fëmijën.

Shumë në Rusi e njohin Masha Belova nga seriali "Univer". Emri i vërtetë i kësaj bukuroshe është Anna Khilkevich. Figura e saj e bukur u bë zili e kolegëve dhe ëndrra e të gjithë fansave të bukuroshes.

Kjo është arsyeja pse dieta e Anna Khilkevich është me interes të madh, me ndihmën e së cilës aktorja mban trupin e saj në formë ideale. Vajza është e lumtur të ndajë sekretin e të qenit të dobët, pa fshehur asgjë.

Rregullat për të humbur peshë

Për zhgënjimin e seksit më të bukur, Anna Khilkevich nuk ka ndonjë dietë të veçantë. Vajza mban një peshë të qëndrueshme prej dyzet e shtatë kilogramësh me një lartësi prej njëqind e gjashtëdhjetë centimetra, duke ndjekur një sërë rregullash të thjeshta për humbjen e peshës.

Ju mund të ndiqni këshillat e saj. Sigurisht, një humbje e tillë në peshë do të zgjasë pak më shumë sesa dietat strikte, por rezultatet e marra do të zgjasin për një kohë të gjatë.

Përveç kësaj, ju mund të ndiqni rregullat e humbjes së peshës gjatë gjithë jetës tuaj, atëherë figura juaj do të jetë gjithmonë ideale dhe nuk do të mund të fitoni kilogramë shtesë.

Mos hani ëmbëlsira.

Pini sa më shumë ujë të thjeshtë.

Hani një mëngjes të bollshëm.

Mos e teproni me ushqimet e shpejta dhe jo të shëndetshme.

Mos hani asgjë pas orës gjashtë të mbrëmjes.

Mundohuni të zgjidhni produkte qumështi me kalori të ulët dhe produkte qumështi të fermentuar.

Këtu përfundojnë rregullat për të humbur peshë. Do të ishte mirë të hani të freskët dhe të reduktoni porcionet. Për më tepër, shumë përfaqësues të seksit të drejtë e dinë se sa kalori ka në çdo shërbim të ushqimit të skuqur.

Prandaj, duhet të shmangen ushqimet e skuqura, të tymosura dhe shumë të kripura. Kjo është një sakrificë e vogël në rrugën drejt një figure ideale që të gjithë do ta kenë zili.

Vlen gjithashtu të përmendet se Anna nuk i pëlqen shumë të bëjë aktivitete fizike, përkundrazi, ajo thjesht ecën për një kohë të gjatë.

Absolutisht të gjithë mund të ndjekin rregullat, dhe nëse dëshironi, jo vetëm që mund të bëni një shëtitje të gjatë, por edhe të filloni të vizitoni palestrën,

Për shumë shikues, Masha Belova është një nga personazhet e preferuar në serialin “Univer. Konvikti i ri”. Publiku po aq e do edhe interpretuesen e këtij roli, aktoren 28-vjeçare Anna Khilkevich. Masha - për sharmin e saj, dhe Anna - për aftësitë e saj të aktrimit dhe, për të qenë i sinqertë, për pamjen e saj. Parimet e Anya për të qenë të dobët nuk janë aq sekrete: ushqimi i duhur dhe stërvitja.

Zbuloni sekretet e hollësisë së Anna Khilkevich!

Dy ekstreme

Anna Khilkevich është e sigurt: çelësi i formës së mirë është një dietë e shëndetshme. Aktorja kontrollon dietën e saj, megjithëse pranon se nuk e lodh veten me dieta. Ai madje mund të përballojë pjatën e tij të preferuar - makaronat. " Mund ta ha çdo ditë! Unë ndoshta di një milion receta për makarona të shijshme.“, thotë aktorja. Por ajo nuk rrezikon të hajë shumë ushqime të tilla - ajo kishte probleme me peshën që çuan në probleme shëndetësore.

Anna nuk është e prirur për të fituar peshë, por, si adoleshente, ajo ende arriti të fitojë peshë. Hormonet janë fajtorë, sipas Khilkevich. Me një lartësi prej 160 cm, Anna fitoi peshë në 50 kg. Më pas asaj i pëlqente të hante çokollata fshehurazi nga familja e saj dhe e lau gjithë këtë shije me pije të ëmbla të gazuara. Dhe vajza ishte çmendurisht e dashuruar pas shawarma dhe nuk humbi kurrë mundësinë për ta trajtuar veten me këtë ushqim krejtësisht të pashëndetshëm.

Në moshën 18 vjeç, Anya e shëndoshë humbi peshë ndjeshëm dhe filloi të peshonte 43 kg. Vajza me dëshpërim u përpoq të përmirësohej, por asgjë nuk funksionoi... Pasi e kapërceu më në fund këtë problem, Anna kuptoi se mbipesha dhe nënpesha ishin dy ekstreme në të cilat ajo nuk donte të shkonte. Si rezultat, aktorja fitoi pak më shumë peshë, arriti në 45 kg dhe u ndal - ajo është e rehatshme në këtë gjendje. Anna gjithashtu kishte përvojë në ndjekjen e dietave, duke përfshirë. Doli të ishte negative: pas vetëm dy ditësh, aktorja dëshironte dëshpërimisht ushqim të rregullt. Madje ajo imagjinonte erën e mishit dhe byrekut!

Ylli i serialit "Univer. Hostel i ri” ndihmon një dietë me ngjyra

Por shoqja Khilkevich e mblodhi testamentin e saj në grusht dhe vuajti për dy muaj të tërë. Rezultati është minus 7 kg dhe një trajtim i gjatë, pasi gjatë kësaj kohe trupi nuk mori mjaftueshëm substanca të vlefshme. E pësoi edhe stomaku. Por Anna mbeti me një përshtypje të mirë për dietën me ngjyra. Ishte e lehtë për ta ndjekur, pasi menuja është e larmishme dhe ndryshon çdo ditë. Khilkevich ishte i kënaqur me rezultatin dhe ndan me dëshirë menunë e saj "ngjyrë".

Dieta me ngjyra e Anna Khilkevich

E hënë, ditë e bardhë. Qumësht, banane, djathë, oriz, makarona, të bardha veze, lakër dhe patate.
E martë, ditë e kuqe. Domate, speca të kuq zile, të gjitha manaferrat e kuqe, peshk i kuq, mund të pini një gotë verë të kuqe.
E mërkurë, ditë e gjelbër.Çdo lakër jeshile: lakra brukseli, brokoli etj., spinaq, marule, zarzavate, barishte të ndryshme, kastraveca, kivi.
E enjte, ditë portokalli. Domate portokalli, karrota, portokall, buckthorn detit, kajsi.
E premte, ditë vjollce. Rrush jargavan, patëllxhanë, kumbulla të purpurta dhe rrush pa fara të zeza.
E shtunë, ditë e verdhë. Specat e verdhe, misri, te verdhat, pjeshket, kungulleshkat.
E diela, një ditë pa ngjyrë. Shkarkimi. Në këtë ditë lejohet vetëm uji mineral pa gaz. Mund ta pini në çdo sasi.

Duhet të hani shpesh, por në pjesë të vogla. Kjo dietë është krijuar për një javë.

Foto e dasmës së Anës së hollë

9 rregulla për të qenë të dobët

Për t'u siguruar që figura e saj të mbetet perfekte, Anna u përmbahet rregullave të mëposhtme.

Ushqimi i duhur është mbi të gjitha. Ajo siguron jo vetëm një figurë të mirë, por edhe shëndet.
Aktorja e nis çdo ditë me një gotë ujë, të cilën e pi me stomakun bosh. Mësimi me këtë dhe ushtrimet e mëngjesit doli të ishin dy detyrat më të vështira në rrugën drejt një stili të ri jetese.
Ylli kontrollon regjimin e saj të pijes. Për të respektuar këtë rregull, ajo përdor një aplikacion të telefonit celular. Norma për Anën është 2 litra ujë të pijshëm në ditë. Uji, çaji, lëngu, kafeja dhe lëngjet e tjera nuk llogariten.
Anna nuk përzien proteinat dhe karbohidratet. Ajo gjithashtu përjashtoi nga menyja ushqimet e pjekura dhe miellin, ushqimet e tymosura, të skuqura dhe gjellët, si dhe nuk konsumon fare majonezë dhe pije të ëmbla të gazuara.
Aktorja peshon çdo ditë. Nëse rezulton se edhe 500 g shtesë shfaqen në peshore, ai menjëherë merr masa. Zakonisht, për t'u kthyer në normalitet, mjafton të zvogëloni porcionet për një kohë të shkurtër.
Khilkevich nuk ha kurrë ëmbëlsira gjatë natës. Ai mund të pijë çaj në vend. E gjelbra ndihmon në largimin e toksinave, dhe asaj i pëlqen vetëm e zeza kineze dhe oolong.
Përpiqet të mos hajë shumë. Aktores i ndihmon fakti që është shumë marramendëse për ushqimin. Midis urisë dhe një pjate që nuk i pëlqen, uria do të zgjedhë.
Aktorja ha mish çdo ditë.

Anna udhëheq një mënyrë jetese aktive. Shkon në palestër të paktën dy herë në javë. Nëse nuk mund ta bëni këtë gjatë ditëve të javës, sigurohuni që të arrini në fundjavë. Me një ngarkesë të madhe pune në punë dhe pamundësi për të dalë në stërvitje, ajo pompon barkun e saj dhe bën ushtrimin "biçikletë" në shtëpi. Aktorja po pushon gjithashtu në mënyrë aktive. Në dimër ai bën ski dhe snowboard, dhe në verë i pëlqen të ecë me biçikletë.