Konsultime për prindërit për forcimin e fëmijëve. Konsultim për prindërit “Ngurtësimi i fëmijëve parashkollorë. rregullat për ngurtësimin e një fëmije në shtëpi

24.11.2023

Si të ngurtësoni një fëmijë në shtëpi

Shumë prindër vërejnë se fëmija i tyre, pasi kishte filluar të ndiqte parashkollorin, filloi të sëmurej shpesh. Faktorët predispozues për këtë janë: kontaktet e shumta me fëmijët dhe të rriturit me sëmundje akute të frymëmarrjes, papjekuria e sistemeve mbrojtëse të organizmit në moshën parashkollore, efektet negative të faktorëve mjedisorë, organizimi jo i duhur i rutinës së përditshme, "mbështjellja" e tepruar e fëmijëve nga. prindërit sipas parimit "siberiani është ai që vishet më ngrohtë." ", mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve në dietë, mungesa e aktiviteteve të rregullta forcuese.

E gjithë kjo përbën një kërcënim për zhvillimin normal fizik të fëmijës dhe përbën një problem serioz për prindërit, si psikologjikisht ashtu edhe financiarisht. Shpesh, një fëmijë i trajtuar për një infeksion të frymëmarrjes sëmuret përsëri pas një periudhe të shkurtër kohe, pa pasur kohë për t'u shëruar nga sëmundja e mëparshme. Në këtë drejtim, nënat dhe baballarët, nga frika se fëmijët e tyre do të ftohen, nuk ecin me ta në mot të freskët, i veshin shumë ngrohtësisht, nuk i ajrosin banesat dhe nuk i lajnë me ujë të ftohtë. Por të gjitha përpjekjet e tyre nuk sjellin sukses. Si rezultat i edukimit të "serrës", trupi i fëmijës bëhet i përkëdhelur dhe i dobët. Shpesh, nënat, të zhgënjyera nga mjekësia tradicionale, i drejtohen të dëshpëruara llojeve të ndryshme të shëruesve dhe shëruesve, me shpresën e kotë për një shërim të shpejtë.

Një efekt i vërtetë shërues mund të arrihet me ndihmën e masave të rregullta forcuese, veçanërisht në kombinim me imunokorreksionin paralel medikamentoz që synon rritjen e mbrojtjes së trupit, gjë që mund të rezultojë në reduktimin dhe lehtësimin e sëmundjeve të frymëmarrjes, dhe në një situatë ideale, shfaqjen e ARVI jo më shumë se 1-2 herë në vit.

Kuptimi i ngurtësimit është në ngarkesa të përsëritura të përsëritura të të njëjtit lloj, më së shpeshti ato të ftohta, si rezultat i të cilave zhvillohet trajnimi në lidhje me këto ngarkesa, aktivizohen reaksionet mbrojtëse të sistemit imunitar dhe për këtë arsye rritet rezistenca ndaj ftohjes. para së gjithash, dhe gjithashtu ndikon në të gjitha funksionet e tjera të trupit - Përmirësohet oreksi dhe thithja e ushqimit, rritja normalizohet, performanca mendore dhe fizike rritet dhe shfaqet një humor i gëzuar.

Prindërit duhet të mbajnë mend se efekti stërvitor i procedurave të forcimit nuk zgjat shumë, sidomos tek fëmijët parashkollorë, kjo është afërsisht 3-10 ditë, ndërsa për të arritur këtë efekt kërkohet një periudhë prej të paktën një muaji, dhe tek fëmijët e dobësuar edhe më shumë. . Ju nuk duhet të detyroni komplikimin e procedurave të ngurtësimit, pasi kjo mund të çojë në prishje të mekanizmave të përshtatjes dhe shfaqjen dhe rifillimin e sëmundjeve të përsëritura.

Rregullat themelore për forcimin janë si më poshtë:

1. Procedurat e ngurtësimit duhet të kryhen vetëm nëse fëmija është i shëndetshëm. Mund të filloni në çdo stinë të vitit, por është më mirë në verë.

2. Vazhdimësia. Nëse faktori i ftohtë ndikon në trup në mënyrë sistematike, në mënyrë të përsëritur, ndodh një reagim i shpejtë i enëve të gjakut ndaj ndikimit të temperaturave të ulëta të ajrit dhe ujit. Përkundrazi, rastësia e procedurave të ngurtësimit dhe pushimeve të gjata ulin rezistencën e trupit dhe mund të çojnë në efektin e kundërt.

3. Gradualizmi. Është e papranueshme të vendosësh të ngurtësosh një fëmijë, të derdhësh menjëherë ujë të freskët mbi të dhe ta dërgosh për shëtitje në mot të keq, të veshur lehtë. Kjo me siguri do të çojë në faktin se foshnja do të ftohet, dhe nëna tani e tutje do të ketë frikë nga ngurtësimi, si "zjarri". Ju duhet të filloni me kujdes, duke kaluar gradualisht në procedurat më të forta të forcimit.

5. Monitoroni vazhdimisht reagimin e fëmijës ndaj procedurave të ngurtësimit. Nëse gjatë një dush ose një banjë me ajër, foshnja dridhet, lëkura e tij bëhet "e zbehtë", do të thotë se ai ende nuk është përshtatur me këtë temperaturë. Herën tjetër procedura duhet të kryhet duke filluar me dozën që nuk ka shkaktuar ndonjë efekt negativ.

6. Ne duhet të përpiqemi të sigurojmë që fëmijët të shijojnë ngurtësimin dhe ta perceptojnë atë si argëtim.

7. Nëse temperatura rritet, rrufë, kollë, jashtëqitje të lirshme, është e nevojshme të ndaloni forcimin ose ta kryeni atë në një nivel të butë. Hipotrofia, anemia, rakitat nuk janë kundërindikacione për forcimin.

8. Kur filloni ngurtësimin, krijoni kushte të shëndetshme jetese për fëmijën tuaj, një atmosferë normale psikologjike në familje dhe gjumë adekuat. Është e nevojshme të ventiloni plotësisht dhomën të paktën 4-5 herë në ditë, çdo herë për të paktën 10-15 minuta.

9. Fëmijët 1.5 vjeç e lart duhet të ecin të paktën dy herë në ditë për 2.5-3.0 orë. Në dimër, kur temperaturat janë më të ulëta, koha e ecjes është e kufizuar. Fëmijët nga mosha 2.5-3 vjeç mund të mësohen të bëjnë ski, patina, skuter dhe biçikletë. Në verë, nuk ka nevojë të ndaloni të luani në ujë, të ecni zbathur në tokë, në bar, në rërë afër lumit. Veshja ka një rëndësi të madhe: është e rëndësishme që ajo të përshtatet, në mënyrë që fëmija të mos ftohet apo nxehet në të. Të gjitha këto masa gjithashtu kanë një efekt të caktuar forcues.

Aktivitete të veçanta forcuese janë: rrezatimi ultravjollcë, gjimnastika, masazhi, ajri, drita-ajri, procedurat e ujit, duke përfshirë notin, refleksologjinë, sauna.

Në periudha të ndryshme moshe, ngurtësimi kryhet në mënyra të ndryshme, sipas parimit nga e thjeshtë në komplekse.

Metodat e ngurtësimit:

1. Banja me ajër: në dhomë në dimër, jashtë në verë në temperaturë +22+28 C, mundësisht në mëngjes. Mund të filloni nga mosha dy muajshe, në fillim 1 minutë 2-3 herë në ditë, pas 5 ditësh rrisni kohën me 1 minutë, duke e çuar në 15 minuta me 6 muaj dhe në +16 C për një vit.

2. Forcimi me rrezet e diellit: më mirë nën hijen e pemëve, në mot të qetë, në një temperaturë ajri të paktën +22 C. Duke filluar nga mosha 1.5-2 vjeç, fëmijët mund të bëjnë banja dielli vetëm me brekë, kohëzgjatja nga 3 deri në 10 minuta, duke u rritur me 7 -10 ditë në 20-25 minuta. Koha optimale është nga ora 9 deri në 12 pasdite.

Është e papranueshme që fëmijët të qëndrojnë "në diell" në një temperaturë ajri prej +30 C ose më të lartë, për shkak të mbinxehjes së mundshme.

3. Fërkimi i lagësht: kryhet me një copë fanelle të pastër të njomur në ujë dhe të shtrydhur, një herë në ditë për 1-2 minuta. Filloni me duart tuaja - nga gishtat te shpatullat, pastaj këmbët, gjoksi, stomaku dhe shpina derisa të skuqen pak. Temperatura e ujit në moshën 3-4 vjeç +32 C, 5-6 vjeç +30 C, 6-7 vjeç +28 C; pas 3-4 ditësh zvogëlohet me 1 C dhe sillet në +22+18 C në verë dhe +25+22 C në dimër. Pas përfundimit, fëmija duhet të vishet ngrohtësisht. Në rast pushimi, filloni me fërkim të thatë.

4. Forcimi i orofaringut: shpëlarja e orofaringut me ndonjë bar dezinfektues 3-4 herë në ditë (më mirë pasi të keni vizituar një kopsht fëmijësh, shkollë, kinema etj.). Pas përgatitjes, ndani infuzionin në gjysmë, shpëlajeni në mënyrë alternative, një herë në javë ulni temperaturën në gotën e dytë me 0,5-1 C. Filloni me temperaturë +24+25 C.

5. Banja e këmbëve: larja e këmbëve për 20-30 sekonda me ujë në temperaturë +32+34 C, me një ulje graduale një herë në javë me 1 C deri në +10 C. Mund të alternoni larje të ftohtë dhe të ngrohtë, 3- 6 herë. Në fund fërkohen këmbët derisa lëkura të marrë ngjyrë rozë.

6. Largimi i përgjithshëm: filloni nga 9-10 muajsh, mos e lyeni kokën kur fëmija është në këmbë ose ulur. Temperatura e ujit nën moshën një vjeç është +36 C, 1-3 vjet +34 C, mbi 3 vjet +33 C. Gradualisht ulet me 1 C në javë, në +28 C në dimër dhe +22 C në verë. Kohëzgjatja deri në 1.5 minuta. Më pas fërkojeni trupin me një peshqir derisa të marrë ngjyrë rozë.

7. Dush: pas 1.5 vitesh. Është më mirë në mëngjes për 30-90 sekonda në një temperaturë uji +34 C, duke u ulur gradualisht në +28 C në dimër dhe +22 C në verë.

8. Banja (sauna): filloni me një seancë për 5-7 minuta në shkallën e poshtme (raft), këshillohet që fëmijës t'i vendosni një kapak leshi në kokë. Në të ardhmen, numri i vizitave rritet në tre herë. Pas çdo hyrjeje, duhet të ftoheni për 10 minuta, mundësisht në dush. Në banjë dhe pasi ta vizitoni, duhet të merrni një sasi të vogël lëngu kokrra të kuqe ose çaj bimor. Ju mund të vizitoni banjën nga mosha 2-3 vjeç. Vizita në banjë është kundërindikuar për fëmijët me sëmundje të rënda kronike dhe kongjenitale.

9. Noti: një nga format më efektive të forcimit. Kombinon ndikimin e ujit, ajrit, temperaturës dhe aktivitetit fizik të fëmijës. Ju mund të filloni stërvitjen që në muajt e parë të jetës, por nën drejtimin e detyrueshëm të një instruktori me përvojë.

10. Masat efektive forcuese janë fizioterapia dhe masazhi, të cilat duhet të kryhen nga specialistë të kualifikuar.

Forcimi mund të kryhet për shumicën e fëmijëve, por fillimisht duhet të kontaktoni pediatrin tuaj në vendbanimin tuaj; këshillohet të ndiqni një sekuencë të caktuar në rritjen e ngarkesave të ngurtësimit. Është veçanërisht e rëndësishme të kryhet forcimi kur përgatitni fëmijët për të ndjekur kopshtin ose shkollën.

Rezultatet pozitive mund të arrihen vetëm me këmbënguljen dhe durimin e nënave dhe baballarëve kërkues, të cilët duhet të bëhen shembull i një stili jetese të shëndetshëm për fëmijët e tyre.

Parimet themelore të forcimit të fëmijëve

mosha parashkollore

Për të arritur një efekt pozitiv, duhet të ndiqni skemat e mëposhtme:

rregullsia e procedurave (klasat ditore në të njëjtën kohë);
gradualiteti i procedurave (kalimi gradual nga format më të dobëta të forcimit në ato më të forta);
alternimi i procedurave të përgjithshme me ato lokale (është e pamundur të arrihet efekti i dëshiruar vetëm duke fërkuar gjoksin me ujë të ftohtë çdo ditë);
duke përdorur për forcimin e gjithçkaje që ofron natyra (toka, ajri, dielli, bora, uji);
kompleksiteti i procedurave (kjo nuk është vetëm larje me ujë, por përfshin edhe shëtitje në ajër të pastër, ski, not, vrap dhe sauna);
procedurat duhet të ngjallin vetëm emocione pozitive tek fëmija

Rregullat e përgjithshme të forcimit

vishni fëmijën tuaj sipas motit, në ditë veçanërisht të ftohta - pak më ngrohtë se vetja (të dashur prindër, fëmijët nuk kanë nevojë t'i bashkojnë në pako; "pak më i ngrohtë" nuk do të thotë dy bluza të tjera);
vendoseni fëmijën të flejë në një dhomë të ajrosur mirë (mundësisht vetëm me brekë);
temperatura e natës në dhomën e gjumit duhet të jetë dy deri në tre gradë më e ulët se temperatura e ditës;
pas gjumit, shpëlani fytyrën dhe duart me ujë të freskët;
ecni jashtë me fëmijën tuaj çdo ditë (pavarësisht nga moti);
Fëmija duhet të veshë veshje të lehta brenda.

Nëse foshnja ishte e sëmurë, ai duhet të shërohet plotësisht nga sëmundja.

Përgatiti konsultën

instruktori i edukimit fizik O.V. Pautova

2017

Forcimi i fëmijëve në moshën parashkollore

Forcim- një element i rëndësishëm i një stili jetese të shëndetshëm për një person në çdo moshë. Por është e një rëndësie të veçantë për fëmijët, trupat e të cilëve nuk kanë zhvilluar ende aftësinë për t'iu përgjigjur shpejt në mënyrë adekuate ndryshimeve të papritura të kushteve mjedisore. Fëmijët mbinxehen dhe bëhen hipotermikë më shpejt se të rriturit, dhe janë më të ndjeshëm ndaj lagështirës (veçanërisht lagështisë së lartë në ajrin e jashtëm - lagështirës), dhe rrezeve ultravjollcë. Fëmijët, ngurtësimi i të cilëve filloi në moshë të hershme, sëmuren më rrallë dhe e kanë më të lehtë të përshtaten kur hyjnë në kopsht. Vera është periudha më e favorshme për fillimin e procedurave të forcimit.
Dihet se tashmë një foshnjë i përgjigjet me reagime të lindura adaptive ndikimit të faktorëve të ndryshëm mjedisorë.
Duke marrë parasysh faktin se qëndrueshmëria dhe funksionet rregullatore në fazat e hershme të zhvillimit janë ende të kufizuara, që në ditët e para të jetës së foshnjës është e nevojshme që në mënyrë aktive, dhe më e rëndësishmja, me vetëdije të zgjerohen dhe përmirësohen mekanizmat rregullues në lidhje me faktorë të tillë si i ftohti, nxehtësia. lagështia dhe luhatjet e presionit atmosferik. Në fund të fundit, pasi ka lindur pas kushteve komode, kur trupi i nënës mori të gjitha përgjegjësitë për sigurimin e tyre, fëmija duhet të kalojë në "punë të pavarur" dhe të kryejë vetë funksionin rregullator. Dhe këtu zhvillimi mund të shkojë në një nga dy drejtimet. I lindur i shëndetshëm, një fëmijë, kur i ekspozohet kushteve të pafavorshme, bëhet i dobët dhe i sëmurë. Ose, anasjelltas, një fëmijë i lindur me defekte të caktuara mund të zhvillohet normalisht nëse krijohen kushte të favorshme për këtë.
Ftohjet e shpeshta tek fëmijët na shkaktojnë aq shumë ankth, shqetësim dhe netë pa gjumë, një nga arsyet për të cilat është mungesa e kondicionimit të duhur të trupit të fëmijës.
Ngurtësimi i fëmijëve parashkollorë rekomandohet për forcimin e përgjithshëm të organizmit, parandalimin e ftohjes dhe rritjen e imunitetit.
Ekspertët shëndetësorë rekomandojnë fillimin e forcimit që në moshë shumë të hershme. Meqenëse mekanizmat e termorregullimit të fëmijëve nuk funksionojnë ende me fuqinë e plotë, duke i lejuar ata të përballojnë pa probleme me mbinxehjen dhe hipoterminë, procedurat e forcimit do të jenë një stërvitje e shkëlqyer për trupin e një fëmije të brishtë. Forcimi i fëmijëve të moshës parashkollore i lejon ata të përshtaten sa më shpejt të jetë e mundur me një qëndrim sistematik në kopshtin e fëmijëve, i cili aktualisht është institucioni kryesor që ndihmon prindërit në rritjen e fëmijëve të tyre.
Forcimi i hershëm ju lejon të forconi sistemin imunitar dhe, kështu, të sëmureni më rrallë. Sa më herët të kryhen procedurat e ngurtësimit, aq më shpejt formohet rezistenca ndaj të ftohtit. Gjithashtu, një fëmijë i ngurtësuar zhvillon shpejt reflekset e dobishme të kushtëzuara të nevojshme për mobilizimin emergjent të burimeve të brendshme të trupit.
Sistemi i ngurtësimit zhvillohet dhe rregullohet periodikisht nga punonjësit mjekësorë të institucionit të fëmijëve në përputhje me kushtet ekzistuese. Është konsistente: nga procedurat e buta në ato më intensive. Parimi kryesor është një zgjerim gradual i zonës së ndikimit dhe një rritje në kohën e procedurës. Preferenca i jepet forcimit të ajrit me kontrast. Klasat e edukimit fizik dhe gjimnastika pas gjumit kryhen vetëm në brekë. Fëmijët flenë pa bluza. Për të dalë nga shtrati dhe për të marrë një banjë ajri të kundërt, pasi temperatura nën batanije është afërsisht +38 gradë Celsius, temperatura e ajrit në grupin e gjumit të grupit më të vjetër është nga +16 gradë Celsius, dhe për grupin e ri. - +18.

Procedurat e ujit futen gradualisht. Në grupin e parë më të ri, fëmijët mësohen të shpëlajnë gojën, të lajnë duart deri në bërryla, qafë, pjesën e sipërme të gjoksit me ujë të freskët dhe të ecin në shtigje të lagura.

Teknikat e ngurtësimit.

1. Larje e gjerë.
Fëmija duhet:
- Hapni rubinetin e ujit, lagni pëllëmbën e djathtë dhe drejtojeni nga maja e gishtave deri te bërryli i dorës së majtë. Thuaj "një"; bëni të njëjtën gjë me dorën tuaj të majtë.
- Lagni të dy pëllëmbët, vendosini në pjesën e pasme të qafës dhe lëvizini njëkohësisht në mjekër, thoni "një".
Lagni të dyja pëllëmbët dhe lani fytyrën.
Shpëlajini dhe shtrëngoni duart. Fshijeni të thatë.
2.Ecja në shtigje të lagështa.
Për të kryer procedurën, njëra pistë laget, e dyta mbetet e thatë. Fëmijët shkelin përgjatë shtegut të lagësht për disa sekonda. Pastaj ata kërcejnë në tokë të thatë dhe fshijnë plotësisht këmbët e tyre.
3. Derdhja e këmbëve.
4. Zhytja e këmbëve në ujë.
Uji derdhet në shpëlarjen e këmbëve. Fëmija futet në ujë nga njëra anë. Ai del nga ana tjetër dhe i fshin këmbët të thata. Ndërsa mësohet, mund të qëndrojë në ujë për pak kohë.
Një shkallë dhe një karrige vendosen në larësin e këmbëve. Dy kova me ujë dhe një lugë. Dyshemeja është e mbuluar me një qilim. Një batanije ose çarçaf i vjetër. Fëmija ulet në një karrige, mbledh ujë me një lugë dhe e derdh mbi njërën këmbë. Pastaj një tjetër. E fshin të thatë me një peshqir.
5. Fërkim i lagësht.
Ju duhen 4 grupe dorashkash. Ato janë bërë nga peshqirë të vjetër. Mësuesja vendos një dorashka të lagur në njërën dorë, një të thatë në anën tjetër dhe fërkon fëmijën. Pastaj të dy dorashka hidhen në një enë të veçantë dhe lahen.
6. Ecja zbathur.
Së pari, fëmijët mësohen të ecin në një qilim ose qilim për disa kohë. Pastaj fëmijët shkojnë zbathur.
7. Flini pa bluza

Konsultime për prindërit e institucionit arsimor parashkollor "Ngurtësimi i parashkollorëve".

Të dashur kolegë, të gjithë e dinë ndonjëherë se sa e vështirë është të ngjallni interes tek prindërit e nxënësve tanë për aktivitetet e institucioneve arsimore parashkollore. Për ta bërë këtë, ne përditësojmë me kujdes informacionin në qoshet e prindërve. Ju ftoj të njiheni me një nga punimet e mia për konsultimin e prindërve me temën "Ngurtësimi i fëmijëve parashkollorë".
Ngurtësimi i fëmijëve parashkollorë
Nëse dëshironi ta shihni fëmijën tuaj fizikisht të fortë dhe të shëndetshëm, forcojeni atë.
Për ta bërë këtë, ju mund të përdorni gjerësisht faktorët natyrorë - ajri, dielli, uji.
Mësoni fëmijën tuaj me ajër të pastër, ujë të ftohtë që në moshë të vogël dhe zhvilloni aftësinë e tij për të kapërcyer vështirësitë.
Duhet mbajtur mend se do të merrni një efekt pozitiv nga ngurtësimi vetëm nëse ai kryhet në mënyrë sistematike, pa ndërprerje, në përputhje me të gjitha kërkesat e mjekut dhe duke marrë parasysh karakteristikat individuale të fëmijës suaj.
Duhet të dini se një pushim i gjatë në forcim (më shumë se 2-3 javë) përsëri rrit ndjeshmërinë e trupit ndaj ftohjes. Prandaj, pas sëmundjes së fëmijës, procedurat e ngurtësimit duhet të vazhdojnë në temperatura më të larta se ato të arritura para sëmundjes.
Për të marrë një efekt pozitiv, duhet:
1.Merrni parasysh moshën, gjendjen shëndetësore, karakteristikat individuale të fëmijës, disponimin e tij.
2. Kryeni gradualisht procedurat e forcimit, duke ndryshuar llojet e tyre, në varësi të stinës dhe motit.
3.Rritja graduale e fuqisë së ndikimit të faktorit natyror.
Ekzistojnë 3 mënyra kryesore për të forcuar fëmijët:
1. Forcimi i ajrit.
2. Ngurtësim me ujë.
3. Forcimi nga dielli.
Dhe sigurisht, nuk duhet të harroni ushtrimet në mëngjes dhe ushtrimet pas gjumit.
Ushtrimet e mëngjesit dhe ushtrimet pas gjumit kryhen në sezonin e ngrohtë me ventilim të njëanshëm.
në mot të ftohtë (dimër) - me dritare të mbyllura, por menjëherë pasi dhoma të jetë ajrosur; në verë - jashtë.

Forcimi i ajrit tek fëmijët
Kërkesa e parë për forcim është krijimi i kushteve normale të jetesës higjienike për fëmijën. Për të mbajtur të pastër ajrin në dhomë, është e nevojshme të kryeni pastrim të lagësht çdo ditë dhe të ajrosni vazhdimisht dhomën, temperatura e ajrit në të cilën duhet të jetë rreth 22 gradë.
Gradualisht mësojini fëmijët të jenë në ambiente të mbyllura, fillimisht me ajrim në një drejtim dhe më pas me ajrim në qoshe. Nëpërmjet ventilimit kryhet në mungesë të fëmijës, duke lejuar uljen e temperaturës në 15-17 gradë dhe duke e ndalur atë 20-30 minuta para kthimit të fëmijës (koha e nevojshme për të rivendosur temperaturën normale). Gjumi i ditës në ajër të hapur është shumë i dobishëm: në verandë ose në kopsht, në një zonë të ajrosur mirë, pavarësisht nga koha e vitit. Në zonën e mesme klimatike, gjumi i ditës në ajër të hapur kryhet edhe në acar, por në mungesë të erës.
Falë shëtitjeve dhe gjumit të organizuar siç duhet, edhe në dimër, fëmija qëndron në ajër të pastër për 4-5 orë.
Në verë, në mot të ngrohtë, një fëmijë duhet të mësohet të ecë zbathur.
Fëmijët marrin banjë me ajër kur ndërrojnë rrobat pas gjumit të natës dhe të ditës, ndërsa vishen dhe zhvishen në mënyrë të pavarur. Gjatë këtyre 6-8 minutave fëmija është tërësisht ose pjesërisht i zhveshur. Përveç kësaj, ai merr banjë me ajër duke veshur rroba të lehta (pantallona, bluzë, pantofla) gjatë ushtrimeve të përditshme në mëngjes, të cilat futen në rutinën e përditshme të fëmijëve që nga fillimi i vitit të tretë të jetës.
Nëse fëmijët tashmë janë mësuar me ajrin e freskët, atëherë gjatë gjithë kohës që janë zgjuar ata lihen me veshje të lehta (çorape, mëngë të shkurtra) jo vetëm në verë, por edhe në dimër.
Forcimi i fëmijëve me ujë
Ato fillojnë me efekte jashtëzakonisht të dobëta në një pjesë të kufizuar të lëkurës (fërkim lokal, larje), pastaj kalojnë në fërkim të përgjithshëm të të gjithë trupit. Për ekspozim lokal fillojnë me ujë në 30 gradë, çdo 1-2 ditë zvogëlohet me 1-2 gradë derisa arrin 18-16 gradë. Për efektin e përgjithshëm, temperatura fillestare e ujit është 35-34 gradë, çdo 3-4 ditë zvogëlohet me 1-2 gradë dhe sillet në 24-22 gradë.
Larje.
Kur lajnë fëmijët mbi dy vjeç, lajnë fytyrën, qafën, pjesën e sipërme të gjoksit dhe krahët deri në bërryl. Në verë, ju mund t'i lani fëmijët tuaj me ujë të freskët çezme.
Fërkimi. Efekti i fërkimit është shumë më i fortë se larja. Fshirja kryhet me një dorezë të bërë nga pëlhurë e butë ose në fund të një peshqiri të lagur me ujë në temperaturën e dëshiruar. Gjymtyrët fshihen, duke e masazhuar lehtë lëkurën në drejtim nga gishtat në shpatull. Fërkimi i përgjithshëm kryhet në sekuencën e mëposhtme: së pari fshini gjymtyrët e sipërme, pastaj gjoksin, stomakun dhe shpinën.
Derdhje. Ju duhet të filloni me një dush lokal. Këmbët derdhen nga një lugë (kapaciteti 0,5 l), uji derdhet në të tretën e poshtme të këmbëve dhe këmbëve. Sigurohuni që të ndiqni rregullin: derdhni ujë të ftohtë vetëm në këmbë të ngrohta. Larja aktuale zgjat 20-30 sekonda, e ndjekur nga fërkimi.
Larja e përgjithshme ka një efekt më të fortë. Është më mirë ta lani fëmijën nga një enë me një kapacitet 1,5-2 litra në mënyrë që të derdhet menjëherë në të gjithë sipërfaqen e trupit.
Loja me ujë mund të përdoret gjithashtu si një procedurë forcimi. Është e rëndësishme të ruani temperaturën e duhur të ujit (28 gradë). Ndërsa shikoni fëmijët, ju mund ta ulni gradualisht temperaturën e ujit në temperaturën e dhomës, pa lejuar megjithatë fenomenin e ftohjes.
Në stinën e ngrohtë, pas ngurtësimit paraprak me ajër, loja me ujë dhe larja mund të bëhet në ajër të hapur, duke e mbrojtur fëmijën nga era.

Kalitja e fëmijëve me diell
Ngurtësimi nga dielli kryhet gjatë një shëtitjeje gjatë aktiviteteve normale të fëmijëve.
Ndonjëherë ngurtësimi i diellit trajtohet gabimisht, duke kërkuar që fëmijët të shtrihen në heshtje. Fëmijët nuk duhet të vendosen në dyshekë për të bërë banja dielli dhe të kthehen pas një kohe të caktuar: është e vështirë për fëmijët e shëndetshëm të qëndrojnë të qetë.
Fëmijët duhet të mbajnë një kapele me ngjyrë të hapur. Ecja fillon me banjot me ajër të lehtë nën hijen e pemëve.
Fëmijët duhet të mbajnë një kapele me ngjyrë të hapur. Ecja fillon me banjot me ajër të lehtë nën hijen e pemëve. Më pas, për 5-10 minuta, loja e fëmijëve zhvendoset në vija të drejta.
rrezet e diellit dhe përsëri në hije. Kjo përsëritet 2-3 herë gjatë ecjes. Është e nevojshme të parandalohet fillimi i mbinxehjes, prandaj, kur shfaqet një skuqje e lehtë e fytyrës së fëmijës, ata e marrin fëmijën në hije, bëjnë lojëra të qeta dhe i japin disa gllënjka ujë për të pirë. Me zhvillimin e rrezitjes, rrezet e diellit bëhen më të gjata.
Ne ju dëshirojmë që të mos sëmureni dhe të shkoni në kopshtin e fëmijëve!

Konsultimi për prindërit

“Të forcojmë fëmijët në shtëpi”

Shumë prindër vërejnë se fëmija i tyre, pasi filloi të frekuentonte arsimin parashkollor, filloi të sëmurej shpesh. Faktorët predispozues për këtë janë: kontaktet e shumta me fëmijët dhe të rriturit me sëmundje akute të frymëmarrjes, papjekuria e sistemeve mbrojtëse të organizmit në moshën parashkollore, efektet negative të faktorëve mjedisorë, organizimi jo i duhur i rutinës së përditshme, “mbështjellja” e tepruar e fëmijëve nga. prindërit sipas parimit "siberiani është ai që është më i ngrohtë." vishet", mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve në dietë, mungesa e aktiviteteve të rregullta forcuese.

Shpesh, nënat, të zhgënjyera nga mjekësia tradicionale, i drejtohen të dëshpëruara llojeve të ndryshme të shëruesve dhe shëruesve, me shpresën e kotë për një shërim të shpejtë.

Kuptimi i ngurtësimit është në ngarkesa të përsëritura të përsëritura të të njëjtit lloj, më së shpeshti ato të ftohta, si rezultat i të cilave zhvillohet trajnimi në lidhje me këto ngarkesa, aktivizohen reaksionet mbrojtëse të sistemit imunitar, dhe për këtë arsye rritet rezistenca ndaj ftohjes. Para së gjithash, dhe reflektohet gjithashtu në të gjitha funksionet e tjera të trupit - Përmirësohet oreksi dhe thithja e ushqimit, rritja normalizohet, performanca mendore dhe fizike rritet dhe shfaqet një humor i gëzuar.

Rregullat themelore për forcimin janë si më poshtë:

1. Procedurat e ngurtësimit duhet të kryhen vetëm nëse fëmija është i shëndetshëm. Mund të filloni në çdo stinë të vitit, por është më mirë në verë.

2. Gradualizmi. Është e papranueshme të vendosësh të ngurtësosh një fëmijë, të derdhësh menjëherë ujë të freskët mbi të dhe ta dërgosh për shëtitje në mot të keq, të veshur lehtë. Kjo me siguri do të çojë në faktin se foshnja do të ftohet, dhe nëna tani e tutje do të ketë frikë nga ngurtësimi, si "zjarri". Ju duhet të filloni me kujdes, duke kaluar gradualisht në procedurat më të forta të forcimit.

4. Monitoroni vazhdimisht reagimin e fëmijës ndaj procedurave të ngurtësimit. Nëse gjatë një dush ose një banjë me ajër, foshnja dridhet, lëkura e tij bëhet "e zbehtë", do të thotë se ai ende nuk është përshtatur me këtë temperaturë. Herën tjetër procedura duhet të kryhet duke filluar me dozën që nuk ka shkaktuar ndonjë efekt negativ.

5. Ne duhet të përpiqemi të sigurojmë që fëmijët të shijojnë ngurtësimin dhe ta perceptojnë atë si argëtim.

6. Nëse temperatura rritet, rrufë, kollë, jashtëqitje të lirshme, është e nevojshme të ndërpritet ngurtësimi ose të kryhet në një nivel të butë. Hipotrofia, anemia, rakitat nuk janë kundërindikacione për forcimin.

7. Kur filloni ngurtësimin, krijoni kushte të shëndetshme jetese për fëmijën tuaj, një atmosferë normale psikologjike në familje dhe gjumë adekuat. Është e nevojshme të ventiloni plotësisht dhomën të paktën 4-5 herë në ditë, çdo herë për të paktën 10-15 minuta.

8. Fëmijët 1.5 vjeç e lart duhet të ecin të paktën dy herë në ditë për 2.5-3.0 orë. Në dimër, kur temperaturat janë më të ulëta, koha e ecjes është e kufizuar. Fëmijët nga mosha 2.5-3 vjeç mund të mësohen të bëjnë ski, patina, skuter dhe biçikletë. Në verë, nuk ka nevojë të ndaloni të luani në ujë, të ecni zbathur në tokë, në bar, në rërë afër lumit. Veshja ka një rëndësi të madhe: është e rëndësishme që ajo të përshtatet, në mënyrë që fëmija të mos ftohet apo nxehet në të. Të gjitha këto masa gjithashtu kanë një efekt të caktuar forcues.

Në periudha të ndryshme moshe, ngurtësimi kryhet në mënyra të ndryshme, sipas parimit nga e thjeshtë në komplekse.

Metodat e ngurtësimit:

Është e papranueshme që fëmijët të qëndrojnë "në diell" në një temperaturë ajri prej +30 C ose më të lartë, për shkak të mbinxehjes së mundshme.

7. Dush: pas 1.5 vitesh. Është më mirë në mëngjes për 30-90 sekonda në një temperaturë uji +34 C, duke u ulur gradualisht në +28 C në dimër dhe +22 C në verë.

8. Noti: një nga format më efektive të forcimit. Kombinon ndikimin e ujit, ajrit, temperaturës dhe aktivitetit fizik të fëmijës. Ju mund të filloni stërvitjen që në muajt e parë të jetës, por nën drejtimin e detyrueshëm të një instruktori me përvojë.

9. Masat efektive forcuese janë fizioterapia dhe masazhi, të cilat duhet të kryhen nga specialistë të kualifikuar.

Arritja rezultate pozitivee mundur vetëm me kushtkëmbëngulje dhe durimnëna dhe baballarë kërkues që duhet të bëhen shembull për fëmijët e tyremënyrë jetese të shëndetshme.

MDOU "Kopshti nr. 2 "Bleta"

Rtishchevo, rajoni i Saratovit

Konsultime për prindërit:

« Si t'i ngurtësoni fëmijët në shtëpi »

Rtishçevo 2015

Kuptimi i ngurtësimit është në ngarkesa të përsëritura të përsëritura të të njëjtit lloj, më shpesh ato të ftohta, si rezultat i të cilave zhvillohet trajnimi në lidhje me këto ngarkesa, aktivizohen reaksionet mbrojtëse të sistemit imunitar, dhe për këtë arsye rritet rezistenca ndaj ftohjes. Para së gjithash, dhe reflektohet gjithashtu në të gjitha funksionet e tjera të trupit - Përmirësohet oreksi dhe thithja e ushqimit, rritja normalizohet, performanca mendore dhe fizike rritet dhe shfaqet një humor i gëzuar.

Rregullat themelore për forcimin janë si më poshtë:

1. Procedurat e ngurtësimit duhet të kryhen vetëm nëse fëmija është i shëndetshëm. Mund të filloni në çdo stinë të vitit, por është më mirë në verë.

6. Ne duhet të përpiqemi të sigurojmë që fëmijët të shijojnë ngurtësimin dhe ta perceptojnë atë si argëtim.

Aktivitete të veçanta forcuese janë: rrezatimi ultravjollcë, gjimnastika, masazhi, ajri, drita-ajri, procedurat e ujit, duke përfshirë notin, refleksologjinë, sauna.

Në periudha të ndryshme moshe, ngurtësimi kryhet në mënyra të ndryshme, sipas parimit nga e thjeshtë në komplekse.

Metodat e ngurtësimit:

Është e papranueshme që fëmijët të qëndrojnë "në diell" në një temperaturë ajri prej +30 C ose më të lartë, për shkak të mbinxehjes së mundshme.

7. Dush: pas 1.5 vitesh. Është më mirë në mëngjes për 30-90 sekonda në një temperaturë uji +34 C, duke u ulur gradualisht në +28 C në dimër dhe +22 C në verë.

10. Masat efektive forcuese janë fizioterapia dhe masazhi, të cilat duhet të kryhen nga specialistë të kualifikuar.

Pyetësor

"Të ngurtësosh një fëmijë në shtëpi"

Të dashur prindër!

Për të rritur efektivitetin e bashkëpunimit tuaj me mësuesit parashkollorë në çështjet e promovimit të shëndetit dhe forcimit të fëmijëve, ju kërkojmë t'u përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme.

Çfarë është ngurtësimi? ________________________________________________________________________________________________________________________________

A i dini metodat dhe parimet bazë të ngurtësimit? Rendisni ato. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Cilat metoda ngurtësimi janë tradicionale/jotradicionale? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Si e ngurtësoni veten? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Jeni të shqetësuar për diçka për shëndetin e fëmijës suaj? ________________________________________________________________________________

A ka fëmija juaj një rutinë të përditshme në shtëpi? A e respekton ai? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sa kohë kalon fëmija juaj jashtë çdo ditë? ________________________________________________________________________________

A kryeni aktivitete forcuese në shtëpi me fëmijën tuaj, çfarë lloji? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

A flisni me fëmijën tuaj për nevojën e ngurtësimit? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Si ndihet fëmija për aktivitetet forcuese? ________________________________________________________________________________

A kryhen aktivitete forcuese në kopshtin që ndjek fëmija juaj? ________________________________________________________________________________

Sipas jush, a është organizuar në nivelin e duhur kjo punë në institucionin parashkollor? ________________________________________________________________________________

A merrni pjesë në aktivitete parashkollore që synojnë përmirësimin e shëndetit të nxënësve? _________________________________________________________________________________

Dëshironi të merrni informacion për metodat dhe parimet e ngurtësimit të një fëmije në shtëpi? _________________________________________________________________________________

Çfarë do të dëshironit të ndryshonit në punën e kopshtit që synon zhvillimin fizik të fëmijëve, ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të tyre? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Faleminderit për bashkëpunimin tuaj!