Dieta e ushqimit të papërpunuar: para dhe pas. Shqyrtime rreth dietës së ushqimit të papërpunuar. Sekretet e lëkurës së bukur në një dietë ushqimore të papërpunuara Përparësitë kryesore të një diete me ushqim të papërpunuar

20.09.2023

Herët a vonë, një person në një dietë ushqimore të papërpunuar përballet me probleme në trupin e tij. Është me probleme të vazhdueshme dhe jo me kriza pastruese që kalojnë pas ca kohësh. Më tej, keqfunksionimet e trupit fillojnë të rriten si një top bore. Disa njerëz e arrijnë këtë pikë të pakëndshme pas një viti, shumë pas tre, disa pas pesë apo shtatë vjetësh. Ka edhe disa që janë mirë me shëndetin e tyre prej 10-15 vitesh, ka përjashtime nga çdo rregull. Shumica e ushqimeve të papërpunuara nuk duan të shohin dështimet e tyre, duke mashtruar veten dhe duke bindur se ky është vetëm një ristrukturim i trupit. Po, me të vërtetë, ky mund të quhet ristrukturim i tij. Trupi, duke ruajtur mbetjet e asaj që i nevojitet, përpiqet të qëndrojë sa më gjatë përpara, në hapin e fundit, duke zëvendësuar lëngun në një enë me një IV në dhomën e spitalit.

Megjithë tendencën në dukje të re të ushqyerjes së gjallë në tremujorin e parë të viteve 2000, naturopatët në botë studiuan ushqimin e papërpunuar herë pas here edhe gjatë valëve të mëparshme të të ushqyerit të shëndetshëm, i cili përfshiu edhe gjeneratat e mëparshme, vetëm me ndryshimin që shpërndarja e tyre nuk ishte aq në shkallë të gjerë, sepse nuk kishte asnjë mjet të tillë si interneti. Mund t'ju duket e dobishme të jeni të vetëdijshëm për "dritat e kuqe" në ushqimin e gjallë për të shmangur dritat blu që ndezin në ambulancën tuaj në të ardhmen. Ky artikull ofron këshilla të mbledhura në sajte dhe forume të ndryshme. Besimi 50%

Problemi: Humbja e flokëve në një dietë ushqimore të papërpunuar.

Zgjidhja: Ngope trupin me mikroelemente ose zgjidh problemin e përthithjes së tyre. Hiqni qafe rezistencën e ushqimit, ndihmoni trupin të përthithë yndyrnat, acidet dhe substancat e tjera duke futur më shumë karbohidrate. Fasulet e mbirë janë më të përshtatshmet dhe, çuditërisht për ushqimet e papërpunuara, pureja e mirë e vjetër e patateve të papërpunuara.

Problemi: Shkarkim dhe skuqje të lëkurës, lëkurë të thatë, mavijosje në një dietë ushqimore të papërpunuar.

Zgjidhja: Kjo mund të eliminohet duke reduktuar dozën e frutave, arrave dhe vajrave bimore në dietën tuaj. Mavijosjet tregojnë një problem me tëmthin dhe mëlçinë.

Problemet gastrointestinale në një dietë ushqimore të papërpunuar

Problemi: Vullneti në zonën nën brinjë në ushqim të gjallë.

Zgjidhja:Është e nevojshme të bëhen procedura për të ndihmuar në heqjen e stanjacionit të biliare.

Problemi: Pamja e bardhë ose e verdhë në një dietë ushqimore të papërpunuar.

Zgjidhja: Eliminoni produktet jo organike, si dhe ushqimet e papërpunuara që nuk përmbajnë vajra. Kjo mund të jetë edhe për shkak të grevave të shpeshta të urisë.

Problemi: Stomaku fryhet në ushqimin e gjallë.

Zgjidhja: Përballoni një bollëk frutash dhe arra. Ngrënia e filizave të hikërrorit dhe farave të lulediellit.

Problemi: Refuzimi i ushqimit në një dietë ushqimore të papërpunuar. Disa njerëz e vërejnë këtë problem kur relaksojnë dietën e tyre të rreptë.

Zgjidhja:Çdo produkt i ri duhet të futet gradualisht, pastaj trupi do të rindërtohet për ta absorbuar atë.

Presioni dhe temperatura në një dietë ushqimore të papërpunuar

Këto probleme mund të hasen jo vetëm në dietën mesatare, por edhe në një dietë vegane me ushqime të papërpunuara.

Problemi: Presioni i lartë i gjakut në një dietë ushqimore të papërpunuar.

Zgjidhja: Eliminoni mundësinë e helmimit nga çajrat ose yndyrat bimore.

Problemi: Djersitje në temperatura të ndryshme në ushqimin e gjallë.

Zgjidhja: Shmangni mbidozimin e qepëve, hudhrave ose yndyrës.

Problemi: Ngrirja në një dietë ushqimore të papërpunuar. Ndodh për shkak të problemeve me biliare.

Zgjidhja: Shtoni piper djegës, eliminoni urinë.

Problemi: Ftohjet në ushqimin e gjallë.

Zgjidhja:Është e nevojshme të optimizoni dietën për të forcuar sistemin imunitar, si dhe për të eliminuar teprimet e mprehta midis dietave të ndryshme. Trupi nuk mund të përballojë, sistemi imunitar dobësohet.

Doktori i mjekësisë popullore Ogulov Alexander Timofeevich, autori i terapisë viscerale, i cili vetë ka kaluar rrugën e veganizmit dhe dietës së ushqimit të papërpunuar mbi veten e tij, si dhe ka studiuar pacientët e tij, thotë: "Problemet në një dietë të rreptë të ushqimit të papërpunuar për Shumica dërrmuese e njerëzve që ndjekin këtë lloj diete janë natyrale, pasi nuk marrin parasysh rëndësinë e një diete ushqyese”.

Problemet e kockave në një dietë ushqimore të papërpunuar

Problemi: Dhimbje të kyçeve dhe dhëmbëve në ushqimin e gjallë.

Zgjidhja: Ndaloni kullimin e kalciumit duke rritur përqindjen e susamit të bluar.

Problemi: Mpirje e gjymtyrëve dhe dridhje në një dietë ushqimore të papërpunuar.

Zgjidhja: Eliminoni frutat për një kohë ose minimizoni konsumin e tyre, futni vajra bimore, zgjidhni problemet me fshikëzën e tëmthit dhe mëlçinë, për shkak të dështimit të të cilave ndodh kjo.

Problemi: Ngërçet. Fillimi i gjithçkaje është fshikëza e tëmthit.

Zgjidhja: Kthehuni pjesërisht në një dietë të përzier me ushqim të papërpunuar dhe eliminoni agjërimin.

Dietë me ushqime të papërpunuara. Probleme nervore në një dietë ushqimore të papërpunuar

Fatkeqësisht, jo të gjithë janë të vetëdijshëm për këto probleme, por kjo nuk do të thotë se ka më pak se të tjerët.

Problemi: Zemërimi dhe nervozizmi në ushqimin e gjallë.

Zgjidhja: Në kalimin në një lloj të ri të ushqyerjes, trupi nuk e ristrukturoi veten ose pasojat e toksikozës ushqimore. Ndoshta nga një tepricë ose mungesë e ndonjë substance. Identifikoni shkakun dhe eliminoni atë në bazë të asaj që u përshkrua më sipër, domethënë, jepni kohë trupit për të bërë rregullime, për të eliminuar ushqimet e dëmshme dhe për të futur ushqimin e nevojshëm.

Problemi: Panik dhe dhimbje koke në një dietë ushqimore të papërpunuar. Për shkak të urisë dhe stagnimit (nënprodhimit) të tëmthit ose për shkak të yndyrës së tepërt.

Zgjidhja: Eliminoni arrat dhe të gjitha yndyrnat, shmangni agjërimin.

Problemi: Letargji në ushqimin e gjallë.

Zgjidhja: Vajrat do të ndihmojnë.

Problemi: Të fikët në një dietë ushqimore të papërpunuar. Ndodh për shkak të urisë së pahijshme, helmimit me yndyrë, problemeve në pjesën e sipërme të shtyllës kurrizore.

Zgjidhja: Shmangni agjërimin pa mbikëqyrjen e një specialisti, yndyrën e tepërt, nënshtrohuni modifikimit të Atlantës.

Problemet e zakonshme me një dietë ushqimore të papërpunuar

Shumica e ushqimeve të papërpunuara përballen me këtë seksion problemesh; ato janë më të lehta për t'u rregulluar, gjëja kryesore është t'i kushtoni vëmendje në kohë.

Problemi: Lodhja e shkaktuar nga toksikoza dhe mbidoza e disa substancave.

Zgjidhja: Kthehuni në dietën e mëparshme të dietës së përzier me ushqime të papërpunuara.

Problemi: Humbje peshe në një dietë ushqimore të papërpunuar.

Zgjidhja: Shtoni farat e mbirë. Ushtrohu rregullisht.

Problemi: Nivele të reduktuara të kalciumit dhe kaliumit, magnezit dhe hekurit, nivele të B12 kur analizohen në kombinim me homocisteinë.

Zgjidhja: Nëse nuk është ende kritike, pini vitamina B12, dhe nëse niveli është kritik, atëherë merrni një kurs. Për të balancuar dietën me vitamina të tjera, ilaçi më i mirë është lëngu i bimëve të egra.

Problemi: Zhora sulmon ushqimin e gjallë.

Zgjidhja: Mbusheni trupin tuaj me një shumëllojshmëri ushqimesh: fruta, perime të grira, fara të mbirë.

Problemi: Problemet e grave dhe burrave në një dietë ushqimore të papërpunuar.

Zgjidhja: Jepini forcë trupit për të rivendosur ciklin tek femrat dhe potencën tek meshkujt në formën e të ushqyerit me fruta dhe lakër, si dhe me fara të bluara luledielli dhe liri.

Ndoshta sot, kur trupi është ende plot me rezerva, këto paralajmërime dhe këshilla do të duken të parëndësishme dhe madje edhe budallaqe. Dikush do të thotë me arrogancë se ai di më mirë të hajë ushqim të papërpunuar, sepse lexoi libra të Paul Breguet me të vërtetën tronditëse për ujin dhe kripën dhe Arnold Ehret me rekomandimin e tij për një dietë pa mukozë.

dhe libri i tij i referencës është Studimi i Kinës - Bibla e ushqimistëve të papërpunuar.

Megjithatë, bëni një përpjekje, ruani lidhjen në këtë faqe, ky informacion tashmë ka ndihmuar shumë njerëz.

Faqja ofron informacion referencë vetëm për qëllime informative. Diagnoza dhe trajtimi i sëmundjeve duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e një specialisti. Të gjitha barnat kanë kundërindikacione. Kërkohet konsulta me një specialist!

Prezantimi

Pas kalimit në dietë ushqimore të papërpunuara në trupin e njeriut ndodhin ndryshime, ndonjëherë dramatike, duke ndikuar në aktivitetin e shumë organeve dhe sistemeve. Ky artikull, i bazuar në historitë e njerëzve që praktikojnë një dietë ushqimore të papërpunuar, si dhe në të dhënat e kërkimeve mjekësore, do t'ju prezantojë saktësisht se si ndryshon gjendja e trupit të njeriut kur transferohet në të ushqyerit produkte të papërpunuara bimore.

Ndryshimet e jashtme

Ndryshimet e jashtme të një personi pas kalimit në një dietë ushqimore të papërpunuar mund të përshkruhen me një fjalë: përtëritje.

Nëse më parë ("PARA") një person kishte probleme me lëkurën, flokët dhe thonjtë, atëherë PAS kalimit në një dietë ushqimore të papërpunuar, ai harron këto probleme. Zhduken të gjitha skuqjet e lëkurës, aknet etj. Lëkura bëhet e pastër, e lëmuar dhe merr një ngjyrë të shëndetshme. Flokët marrin një shkëlqim rinor, zbokthi zhduket. Thonjtë humbasin brishtësinë e tyre dhe bëhen më të fortë.

PAS: pesha e trupit zvogëlohet ndjeshëm dhe ndonjëherë humbja e peshës mund të jetë e shpejtë, veçanërisht nëse një dietë ushqimore e papërpunuar kombinohet me aktivitet fizik dhe sport. Nuk duhet të shqetësoheni nga humbja e papritur e peshës: më pas, kur trupi përshtatet me dietën e re, pesha e trupit rritet në normale (por jo më shumë). Obeziteti nuk do të kthehet më.

Disa njerëz kalojnë në një dietë ushqimore të papërpunuar me qëllimin e vetëm të humbjes së peshës, por më pas, pasi janë mësuar të hanë ushqime bimore të papërpunuara dhe pasi kanë përjetuar të gjitha "përparësitë" e një diete ushqimore të papërpunuar, ata bëhen të bindur ushqimorë të papërpunuar.

Shëndeti i përgjithshëm

Qëndrueshmëria fizike
PARA: mënyrë jetese e ulur, dobësi e përgjithshme, lodhje.

PAS: qëndrueshmëria fizike rritet, megjithëse në mënyrë të pabarabartë. Në fazat fillestare, dobësia dhe lodhja mund të kthehen herë pas here. Megjithatë, shfaqet një dëshirë spontane për ushtrime fizike dhe sporte. Kënaqësi e veçantë vjen nga aktiviteti fizik në ajër të pastër: shëtitjet e gjata në këmbë, vrapimi, çiklizmi, etj. Gjatë aktiviteteve të tilla, qëndrueshmëria e përgjithshme rritet në mënyrë të qëndrueshme.

Imuniteti
PARA: ftohjet e shpeshta, infeksionet virale, presioni i lartë i gjakut, sëmundjet alergjike.

PAS: kalimi në një dietë ushqimore të papërpunuar stimulon një rritje të imunitetit. Si rezultat, ftohjet dhe dhimbjet e fytit zhduken; trupi lufton me sukses patogjenët e infeksioneve virale. Hipertensioni, alergjitë dhe sëmundjet e lëkurës zhduken. Ka dëshmi të shërimit spontan të kancerit në ushqimet e papërpunuara.

Megjithatë, menjëherë pas kalimit në një ushqim të ri, shpesh ndodhin acarime të sëmundjeve kronike para-ekzistuese. Ky është një fenomen normal, nuk duhet të frikësoheni dhe të refuzoni një dietë ushqimore të papërpunuar - thjesht duhet ta prisni atë.

Gjendja e sistemit nervor

PARA: pagjumësi gjatë natës, përgjumje pas ngrënies, nervozizëm. Ndryshimet e motit tolerohen dobët; nxehtësia ekstreme ose ngrica është shtypëse.

PAS: koha e gjumit e nevojshme për një pushim të mirë të natës zvogëlohet. Pagjumësia zhduket. Një person bie lehtësisht në gjumë dhe zgjohet po aq lehtë pas 4-5 orësh. Gjatë ditës ka energji dhe rritje të performancës. Në vend të nervozizmit - një qëndrim i barabartë dhe pozitiv ndaj të tjerëve. Nuk ka përgjumje pas ngrënies. Ndryshimet meteorologjike tolerohen lehtësisht.

Gjendja e sistemit tretës

Tretja
PARA: Për t'u ngopur, duhet të hani një vakt me tre pjata, gjithmonë me një pjatë mishi.

PAS: ngopja ndodh kur hahet një pjesë e vogël e perimeve ose frutave. Kjo ndodh duke rritur përthithjen e ushqimit nga trupi.

Aktiviteti i zorrëve
PARA: tendencë për kapsllëk.

PAS: lëvizje të rregullta ditore të zorrëve pa asnjë mjet ndihmës. Kjo lehtësohet nga fibra bimore, e cila është e pranishme me bollëk në menunë ditore.

uria
PARA: ndodh pas 5-6 orësh të abstenimit nga ushqimi, apo edhe më herët.

PAS: Një ushqimor i papërpunuar kënaqet duke ngrënë pjesën e tij të ushqimeve bimore, por nuk vuan nga uria për dy deri në tre ditë. Ushqimistët e papërpunuar e tolerojnë trajtimin e agjërimit shumë më lehtë sesa njerëzit që hanë ushqim të rregullt.

Shija ndryshon
PARA:Çdo produkt ka një shije normale, të njohur.

PAS: ndjeshmëria e receptorëve të gjuhës është rritur në atë masë sa ushqimi është i krahasueshëm me një shpërthim të ndjesive të reja shije, ndonjëherë të pazakonta dhe befasuese.

Ndryshimet në ciklin menstrual tek gratë

PARA: një cikël normal i rregullt, shpesh i dhimbshëm, që ndodh me PMS (sindromi premenstrual).

PAS: Menstruacionet e grave zhduken fare ose bëhen më të shkurtra dhe më të bollshme. Ndjesitë e dhimbshme zhduken, si dhe simptomat e PMS.

Ndryshimet mendore

PARA: rënie të kujtesës dhe aftësisë për t'u përqëndruar, ulje të performancës mendore dhe depresion nga kjo.

PAS: rritet aftësia për punë mendore dhe kreativiteti, përmirësohet memoria. Një person kënaqet me punën e tij dhe e bën atë në një humor të qetë, madje.

Dieta e ushqimit të papërpunuar: para dhe pas - video

Ushqimi pa kripë dhe erëza, që nuk i nënshtrohet trajtimit termik, është baza e dietës së ushqimit të papërpunuar. Ky sistem i konsumit të ushqimit përfshin marrjen e frutave të thata të thara në diell, farave të mbirë të drithërave të ndryshme, vajit vegjetal të presuar ftohtë, perimeve dhe arrave të freskëta. Argumenti kryesor në favor të një ushqimi të tillë është dëshira për të ruajtur vlerën ushqyese të ushqimit të konsumuar.

Llojet e dietës

E zakonshme për të gjitha llojet e këtij sistemi ushqimor është refuzimi për të gatuar ushqim. Preferencat e ndryshme individuale të adhuruesve krijojnë lloje të ndryshme dietash ushqimore të papërpunuara. Kështu, lloji omnivorous lejon marrjen e mishit, peshkut, qumështit, vezëve, por vetëm në formë të papërpunuar ose të tharë. Vegjetarianëve u lejohet të hanë vetëm ushqime bimore dhe nganjëherë produkte qumështi. Një dietë ushqimore e papërpunuar vegan konsiderohet lloji më i zakonshëm dhe lejon në dietë vetëm ushqime bimore pa trajtim termik. Ngrënia e mishngrënës, ose e mishit të papërpunuar, bazohet në konsumin e ushqimeve të detit, peshkut, gjahut, vezëve dhe mishit të papërpunuar. Frutat dhe perimet në dietë janë shumë të kufizuara. Dhe së fundi, lloji i fundit i dietës së ushqimit të papërpunuar është frutaarizmi. Në këtë rast, dieta përfshin manaferrat dhe frutat e freskëta. Perimet që nuk janë fruta, si dhe drithërat nuk konsumohen.

Dieta e ushqimit të papërpunuar: para dhe pas adoptimit. Ndryshimet në pamje

Kur kaloni në këtë sistem ushqimor, do të humbni peshë të konsiderueshme në një periudhë të shkurtër kohe. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me peshë të madhe trupore. Toksinat largohen gjithashtu nga trupi, gjë që çon, veçanërisht, në një përmirësim të gjendjes së flokëve dhe thonjve. Dieta e ushqimit të papërpunuar para dhe pas njohjes është një ndryshim domethënës në pamjen e fytyrës, e cila bëhet më e pastër dhe më e lëmuar. Refuzimi i ushqimit të kafshëve, sipas rishikimeve të adhuruesve të këtij sistemi ushqimor, eliminon erën e pakëndshme nga goja dhe trupi.

Zhvillimi i sistemit të tretjes. Ndjenjat e urisë dhe oreksit

Si ndikon një dietë ushqimore e papërpunuar në përpunimin e ushqimit në trup? Para dhe pas kalimit në këtë sistem ushqimor, niveli i tretshmërisë së ushqimit të konsumuar është i ndryshëm. Për shembull, pas një periudhe të caktuar kohe, disa banane ose mollë do të jenë një pjesë e mjaftueshme e ushqimit për drekë.

Sa i përket ndjenjës së urisë dhe oreksit, shumë varet nga nevojat personale të individit. Në një gjë, adhuruesit janë të ngjashëm: që të shfaqet ndjenja e një "oreksi brutal", është e nevojshme të mos hani për disa ditë.

Ndryshime në mënyrën se si funksionojnë sythat e shijes

Kalimi në një dietë ushqimore të papërpunuar ju jep mundësinë të ndjeni shijen e vërtetë të çdo produkti. Kështu, ushqimistët e papërpunuar, në vlerësimet e tyre për sistemin ushqimor, thonë se një banane ka shije si një ëmbëlsirë kremoze dhe një avokado mund të ofrojë një gamë të tërë shijesh: nga arrat te kërpudhat. Ky transformim shpjegohet me faktin se në ushqimet e papërpunuara receptorët e gjuhës pastrohen nga erëza dhe aditivë të ndryshëm, kështu që njerëzit e ndiejnë aromën e ushqimeve më akute.

Nga çfarë vuajnë ndjekësit e këtij sistemi ushqimor?

Para dhe pas një diete me ushqim të papërpunuar, njerëzit kanë një ndjeshmëri të ndryshme ndaj infeksioneve dhe ndryshimet janë për mirë. Ekziston një forcim i sistemit imunitar, gjë që çon në mungesë pothuajse të plotë të ftohjes dhe sëmundjeve virale. Ka gjithashtu një zhdukje të shenjave të alergjive, kancerit dhe çrregullimeve të ndryshme të lëkurës. Shumë ushqime të papërpunuara flasin për "krizat" në fillim të kalimit në sistemin ushqimor. Ato karakterizohen nga përkeqësimi i sëmundjeve të kaluara. Në këtë rast, rekomandohet të vazhdoni t'i përmbaheni zgjedhjes suaj dhe së shpejti shqetësimi do të kalojë.

Qëndrueshmëri mendore dhe fizike

Si ndikon një dietë e ushqimit të papërpunuar te një person në këtë drejtim? Para dhe pas miratimit të këtij sistemi ushqimor, qëndrueshmëria dhe aftësia juaj për t'i bërë ballë sforcimeve të konsiderueshme fizike do të ndryshojnë. Ka shumë komente se si, përpara se të kalonte në një dietë ushqimore të papërpunuar, një person mezi mund të vraponte një kilometër, dhe më pas filloi të vraponte çdo ditë. Sigurisht, përmirësimi i aftësisë fizike varet, para së gjithash, nga gjendja fillestare e muskujve dhe toni i trupit.

Ushqimistët e papërpunuar përjetojnë kujtesë dhe vëmendje të përmirësuar. Në rishikimet e tyre, ata flasin për formimin e një perceptimi pozitiv të botës përreth tyre dhe shfaqjen e një dëshire për të futur elementë krijues në jetë.

Avantazhet dhe disavantazhet e këtij sistemi energjetik

Ka një transformim të jetës, shfaqjen e një ndjenje gëzimi dhe entuziazmi.
Ushqimisti i papërpunuar është i hapur për të mësuar dhe përpiqet të eksplorojë sa më shumë që të jetë e mundur rreth tij.
Ju keni shumë energji, kështu që dëshironi të lëvizni dhe të udhëheqni një mënyrë jetese aktive.
Nuk ka probleme me gjumin. Shfaqja e ëndrrave të gjalla, të paharrueshme.
Sëmundje të rralla. Mungesa pothuajse e plotë e ftohjes.
Sistemi i ushqimit ju lejon të kurseni ndjeshëm paratë që janë shpenzuar më parë për blerjen e ushqimit, si dhe kohën e shpenzuar për gatim.
Për të hequr qafe dermatitin dhe alergjitë.
Mungesa e peshës së tepërt.
Ndjenja e rrallë e urisë.
Largimi i erës së djersës.

Megjithatë, një dietë ushqimore e papërpunuar ka gjithashtu disavantazhe. Rishikimet para dhe pas kalimit në këtë sistem energjetik thonë si më poshtë:

mospranimi i këtij stili jetese nga njerëzit e tjerë. Adhuruesit shpesh dëgjojnë pyetje rreth tyre si: "Pse të duhet kjo?", "Është e mundur në një festë" etj.
tranzicion i vështirë. Ne do të duhet të ndryshojmë jo vetëm sistemin e të ushqyerit, por edhe zakonet dhe të menduarit;
në periudhën fillestare, ka një pastrim të fortë të trupit, i cili provokon skuqje të lëkurës dhe një rritje të sëmundjeve kronike;
dështimet në sistemin e furnizimit me energji elektrike. Pasi të zhgënjehen, njerëzit mund të fillojnë të hanë gjithçka ose të përziejnë shije të ndryshme. Kjo çon në nevojën për të filluar punën për veten përsëri;
varësia nga disponueshmëria e ushqimeve të caktuara. Në këtë drejtim, ndonjëherë është e nevojshme të drejtoheni në grevë urie të përkohshme në ngjarje ku nuk ka ushqim të njohur për ushqimet e papërpunuara;
Vështirësi në të ushqyerit gjatë stinës së dimrit, pasi nuk ka perime dhe fruta “të gjalla”.

Para dhe pas një diete me ushqim të papërpunuar, temperatura e trupit është e ndryshme. Pra, për tifozët e sistemit bie në 36 gradë. Ky fenomen shpjegohet me faktin se trupi ka ndaluar së shpenzuari energji shtesë për tretjen e ushqimit. Vihet re se humbja e peshës nuk ndodh gjithmonë; disa ushqime të papërpunuara, përkundrazi, fitojnë peshë. Ata ndonjëherë ankohen për sëmundje të ndryshme dentare, për shembull, shkatërrimin e smaltit të dhëmbëve. Për të shmangur këtë, duhet të moderoni marrjen e frutave të tharta dhe të shpëlani gojën pas ngrënies.

Ushqimistët e papërpunuar duhet të marrin disa lloje të vitaminave dhe mikroelementeve për shkak të mungesës së tyre në ushqimet bimore. Gjithashtu, një nga disavantazhet e këtij sistemi ushqimor është ndikimi i tij negativ në nivelet e kolesterolit në gjak. Një pengesë tjetër do të jetë lëkura që merr një nuancë të verdhë. Kjo ndodh kur konsumohet një sasi e madhe ushqimesh me ngjyrë të verdhë, si karotat (dukuri quhet hiperkarotenemia).

Mosha është pengesë apo jo?

Një dietë ushqimore e papërpunuar pas 50 vjetësh është e mundur dhe, siç argumentojnë shumë ndjekës, është e nevojshme. Duke lexuar rishikimet e njerëzve që zgjodhën këtë sistem ushqimor për veten e tyre në moshë të shtyrë, hasni në mrekulli të vërteta. Ata shkruajnë se si presioni i gjakut është kthyer në normalitet, si ka kaluar pesha e tepërt dhe bashkë me të edhe një ndjenjë rëndese dhe ngurrimi për të lëvizur.

Para dhe pas kalimit në një dietë ushqimore të papërpunuar, vizita tek mjeku duhet të vazhdojë. Tek njerëzit e pjekur, pas adoptimit të këtij sistemi ushqimor, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve muskuloskeletore rritet për shkak të mungesës pothuajse të plotë të kalciumit dhe disa vitaminave thelbësore.

Ushqime të papërpunuara: para dhe pas

Bazuar në rishikimet e shumta, arrijmë në përfundimin se adhuruesit e vendosur të këtij sistemi ushqimor dallohen nga vetëbesimi, optimizmi dhe trupi i tonifikuar. Ka lehtësim të plotë nga zakonet e këqija, njerëzit gjejnë paqe dhe qetësi. Gjendja juaj shëndetësore përmirësohet ndjeshëm.

Ushqimistët e papërpunuar flasin për refuzimin e trupit ndaj trupave të ndryshëm të huaj ose produkteve kimike. Pra, për të marrë ngjyrën e dëshiruar të flokëve, do t'ju duhet një periudhë më e gjatë kohore. Skuqjet shfaqen në fytyrë kur aplikoni kozmetikë.

Çfarë shkruajnë të afërmit e ushqimeve të papërpunuara? Në fazën fillestare, familja dhe miqtë shpesh dëgjojnë kërkesa për të ndryshuar dietën e tyre. Me kalimin e kohës, dëshira për të rrënjosur mendimet e tyre tek të tjerët midis ushqimeve të papërpunuara zhduket dhe shfaqet një pranim i qetë dhe pozitiv i jetës.

Njerëzit që duan të sigurojnë që trupi i tyre të mos sëmuret kurrë, kanë dëgjuar për një metodë të tillë të përmirësimit të shëndetit, siç është një dietë ushqimore e papërpunuar. Duke u bërë një ushqim i papërpunuar, një person normalizon ekuilibrin acid-bazë në traktin gastrointestinal: mjedisi kthehet nga acid në alkalik, në të cilin bakteret patogjene vdesin 100%.

Specialistët e mundshëm të ushqimit të papërpunuar, veçanërisht gratë, mund të jenë të interesuara për ngjyrën e lëkurës së një diete ushqimore të papërpunuar dhe se si mund të duket ajo.

"Ose mbase do të bëhem e gjelbër dhe do të pushoj së qeni e bukur, atëherë pse më duhet një shëndet i tillë nëse të gjithë burrat largohen prej meje?" - një tren i përafërt mendimesh në kokat e tyre të bukura.

Ne nxitojmë të sigurojmë gratë që ëndërrojnë: lëkura e dobët dhe e thatë gjatë një diete ushqimore të papërpunuar bëhet elastike, fiton një ngjyrë natyrale dhe të shëndetshme. Dhe, përveç rikthimit të ngjyrës natyrale të lëkurës, trupi i shëndetshëm i një ushqimi të papërpunuar fillon të lëshojë një energji të tillë që seksi i kundërt do t'i kushtojë vëmendje, edhe kur vdes.

A ju përshtatet kjo lëkurë para dhe pas një diete me ushqim të papërpunuar, të dashura gra?

Lëkura e lirshme në krahë dhe qafë, "rrjeta e kockave" rreth syve janë rezultat i gjendjes së organeve të brendshme, proceseve biokimike të vazhdueshme në trupin e njeriut, të cilat ndikohen nga:

Cilësia e ushqimit dhe ujit të konsumuar;
Gjendja psiko-emocionale e një personi;
Kushtet në të cilat punon dhe kalon kohën e lirë;
Zakonet e këqija dhe disa të tjera (jo tema e këtij artikulli).

Lëkura e fytyrës në një dietë ushqimore të papërpunuar

Kur një person fillon të hajë vetëm fruta dhe perime të freskëta, dhe para kësaj ai hante "siç i jep Zoti shpirtit të tij": pa ndjekur rregullat bazë, do të fillojë në trup një proces i njohur për të varurit nga droga dhe alkoolistët si "tërheqje".

Jo, një fillestar i ushqimit të papërpunuar nuk do të ndjejë dhimbje/keq si këto kategori njerëzish. Me "tërheqje" nënkuptojmë dëshirën e vazhdueshme që lind tek një ushqim i papërpunuar për të ngrënë diçka "të shijshme". Tundimeve fiziologjike do t'u shtohen tundimet morale dhe psikologjike, zëri i brendshëm do të "pëshpërisë": "Trupit i mungojnë shumë proteinat që përmbajnë produktet e mishit; do të bëheni distrofikë për shkak të mungesës së karbohidrateve; Qelizat e trurit dhe të mëlçisë kanë nevojë për produkte të ëmbël të miellit për të funksionuar normalisht, ose do të bëheni një invalid i padobishëm, etj.

Këto argumente të një "organizmi të sëmurë" nuk kanë asnjë bazë. Ushqimet bimore përmbajnë mjaftueshëm të gjithë mikro- dhe makroelementet, vitamina të të gjitha grupeve të nevojshme për funksionimin normal të shëndetshëm të të gjitha organeve të brendshme të trupit të njeriut.

Mbani mend: një dietë ushqimore e papërpunuar dhe lëkura e thatë janë gjëra të papajtueshme, si përkufizime ekskluzive reciproke: një person energjik, i gëzuar dhe një pacient me kancer në fazën 4.

E vërteta është se ushqimistët e rinj të papërpunuar përjetojnë uri të vazhdueshme. Nuk ka asgjë të habitshme në këtë fakt. Fakti është se shumica e njerëzve "jetojnë" të gjitha llojet e krijesave patogjene: krimbat, kërpudhat, bakteret.

Cili nga "personazhet negative" të trupit të njeriut do ta pëlqejë këtë: mjedisi i jetës së tyre të rehatshme zhduket?

Një fillestar i ushqimit të papërpunuar duhet të kuptojë se nuk duhet dhënë indulgjenca, përndryshe një ushqim i tillë do të humbasë efektin e tij për përmirësimin e shëndetit.

Analogji: kur një bodybuilder pompon vetëm anën e djathtë të trupit të tij dhe ia del mbanë në këtë, por e majta mbetet "siç ishte", a ka të paktën një person që do të thotë: "Ana e tij e djathtë është e bukur, por e majta është e tillë -kështu që"?

Çdo person normal, veçanërisht një femër, do të thotë: "Ti je një fanatik, djalë". Dhe ata do të kenë 100% të drejtë, sepse E NJË KANËSHME nuk mund të jetë korrekte dhe e bukur.

Dhe mos e kënaq veten, edhe nëse vërtet dëshironi të "hani salcice dhe ëmbëlsira". Dhe më pas, pas një kohe, do t'i thuash familjes/miqve: "Por lëkura nuk u yndyros me një dietë ushqimore të papërpunuar dhe problemet me të u zhdukën".

Kur shkoni në departamentin e kozmetikës në një dyqan, është shumë e vështirë të zgjidhni produkte të sigurta për kujdesin e lëkurës dhe flokëve. A janë të nevojshme fare? Në fund të fundit, shumica dërrmuese e produkteve kozmetike dhe kimikateve shtëpiake janë në fakt një përzierje shpërthyese e kimikateve dhe kancerogjenëve. Dhe aktualisht, sasia e nitrateve që hyjnë në trup përmes lëkurës është njëqind herë më e madhe se ajo që hyn në trup me ushqim...

Familja jonë përdor kryesisht ujë të pastër për të pastruar trupat dhe shtëpitë tona. Në fund të fundit, duke qenë në një dietë ushqimore të papërpunuar për shumë vite, duke kryer një numër të madh procedurash pastrimi për trupin tonë nga brenda, ne kemi arritur në fazën tjetër, kur trupi ndalon së lëshuari një erë të pakëndshme, mukozat kanë të mira. mikroflora, lëkura merr frymë, flokët rrezaton shëndetin...

Bëj dush rrallë, ndoshta një herë në 3-6 ditë. Pse? Nuk ndjej nevojë, lëkura ime është e butë, e shëndetshme, kadifeje me aromë të këndshme. Nuk është më kot që shtresa e korneumit të epidermës sonë është e mbuluar me një përzierje të sebumit, baktereve të dobishme dhe acideve organike. Kështu, lëkura siguron mbrojtjen e parë antimikrobike dhe mbron trupin nga humbja e ujit. Dhe të gjithë sapunët dhe xhelat pengojnë mbrojtjen tonë natyrore.
Herë pas here, ju ende dëshironi që jo vetëm të laheni me ujë, por edhe të shkoni në dhomën e avullit, të fërkoni veten tërësisht me mustardë (veçanërisht nëse është e freskët dhe e nxehtë) ose të kryeni një pastrim më të thellë të lëkurës duke përdorur miell misri ( një scrub natyral.Shumë njerëz përdorin kripën si pastrim, por unë mendoj se kristalet e kripës janë shumë traumatike për lëkurën.
Dhe nëse papritur ju kafshojnë mushkonjat dhe ju kruhet i gjithë trupi, mos ngurroni të fërkoni sodën në dush, kjo do të lehtësojë këtë ndjesi të pakëndshme. Dëshiroj t'i kushtoj vëmendje të veçantë sapunit cigan që ma ka sjellë nëna ime nga Karpatet (ajo e ka mbledhur vetë nga përrenjtë malorë. Është balte e ngjeshur, duket si një gur i sheshtë, por është shumë ushqyes dhe rikthen vetitë mbrojtëse të Lëkura Ilaçi më natyral!
Unë gjithashtu i laj flokët me ujë të rregullt një herë në 3-4 ditë, dhe me shampo një herë në 10 ditë. Në fund të fundit, me çdo larje, struktura e flokëve dëmtohet si rezultat i larjes së komponentit çimentues nga poshtë luspave, dhe kur thahen me tharëse flokësh dhe krehni flokët e lagur, shkaktojmë dëmtime edhe më të rënda.
Ka qenë një periudhë që më kanë rënë flokët (pas lindjes së fëmijës tim të dytë, rreth 1.5-2 vjet më parë, atëherë nuk kam bërë pastrim aktiv. Por tani ato rriten shpejt, nuk çahen dhe nuk bien.
Sa i përket higjienës intime - ujë dhe vetëm ujë. Të gjitha produktet për këto qëllime përmbajnë një përbërës antibakterial që vret të gjitha bakteret, përfshirë ato të dobishme që mbështesin sistemin imunitar. Si rezultat, organizmat patogjenë janë restauruar menjëherë, por ato të dobishme jo. Këtu fillon dysbioza. Trupi rregullon gjithçka vetë nëse ju nuk ndërhyni me të.
Nga rruga, ju mund të përdorni sapun cigan si një produkt higjienike intime për kruajtje, gjë që është e mundur kur kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar kur trupi po pastrohet. Balta është një absorbues i shkëlqyer.
Ushqimistët e papërpunuar duhet të lajnë dhëmbët! Herë pas here, vetëm me një furçë dhe ujë. Sidomos nëse nuk përdorni shumë rrënjë, të cilat në mënyrë natyrale heqin pllakën nga dhëmbët tuaj. Atëherë një sasi e madhe e acidit të frutave nuk do të jetë një mjedis për zhvillimin e baktereve dhe problemet dentare mund të shmangen. Ndonjëherë, si masë parandaluese, mund të shpëlani gojën me një zgjidhje sode ose një zierje të rrënjëve të kalamusit.
Gjatë shtatzënisë kam përdorur edhe pak pastë për të pastruar dhëmbët e kedrit (në bazë të rrëshirës së kedrit. Shumë rrallë. Me ndryshimet hormonale gjatë lindjes, mishrat e dhëmbëve mund të rrjedhin gjak dhe kjo pastë më ka ndihmuar personalisht.
Unë gjithashtu laj fytyrën time mjaft rrallë kur bëj dush. Unë aplikoj kozmetikë dekorative vetëm në mëngjes dhe shumë minimale (një vijë e vogël lapsi dhe disa goditje hije), deri në fund të ditës praktikisht nuk ka mbetur asgjë. Prandaj, nuk ka nevojë të lani grimin nga fytyra.
Epo, nëse ka ndonjë takim dhe më duhet t'i ngjyros sytë më të shndritshëm, atëherë e laj fytyrën vetëm me ujë dhe fshij rreth syve me një peshqir të veçantë mikrofibër (mace e bardhë.
Po, dhe unë jam mbështetës i heqjes së qimeve me sheqer, ndaj i çliroj nga qimet “Extra” këmbët, sqetullat dhe bikinit. Kjo konsiderohet e panatyrshme, por në të njëjtën kohë ndihem shumë mirë dhe femërore.
Kjo është ndoshta gjithçka që përdor për t'u kujdesur për trupin tim. Nuk kam kremra, vajra, tonik etj.
Trupi ynë është shumë i mençur dhe nëse nuk e ndotni nga brenda, nuk do t'ju duhet ta pastroni me kaq kujdes dhe lodhje nga jashtë.
Si kujdeseni për veten, flokët dhe lëkurën tuaj? Ndani në komente dhe jini të shëndetshëm! Svetlana Kalmykova.

Shihni më shumë informacion rreth produkteve ushqimore të shëndetshme