Si të siguroheni që fëmija juaj të mos sëmuret. Rregullat themelore se çfarë duhet të bëni për të parandaluar që fëmija juaj të sëmuret? Ambient familjar miqësor

22.09.2019

Më vjen keq, unë jam jashtëzakonisht pjellor në tema krejt papritur.
Po shkruaj sepse në temën paraprake u ngrit një mosmarrëveshje në lidhje me perceptimin e onkologjisë dhe në këtë mosmarrëveshje nuk ka keqbërës. Të gjithë kanë të drejtë.
1. Kanceri i fazës 4 nuk mund të shërohet dhe kjo është e vërtetë. Këtu nuk ka falje, ka një term - lezione të reja nuk janë identifikuar nga mjetet diagnostike në dispozicion. Dhe ky është emocioni më i lartë. NUK Identifikohet. Kurë - jo. Por ju mund të jetoni - nga disa ditë në pafundësi.
2. Si të jetosh? Të gjithë zgjedhin vetë. Dhe ka shumë opsione - nga dietat e rreme, super kufizimet, ritualet dhe vetëhipnoza, te "çdo gjë është e mundur". Çfarë ndikon në zhvillimin e sëmundjes? Na vjen keq, Idk. Njëri me fazën 4 pinte dhe pinte duhan dhe vdiq nën një tren, pasi ishte grindur më parë me një mik. I dyti u lut, hëngri suplemente dietike, mbajti Shabatin dhe vdiq nga faza e parë e kancerit. Personalisht, unë zgjedh mesin. Dhe nuk do ta besoni, unë pi duhan, mund të pi, por marr rreptësisht mikroelementet dhe vitaminat e nevojshme dhe vazhdimisht marr kimioterapi të synuara, IV një herë në dy javë, nuk ka rrugë tjetër. Nga e papritura. Numri im i mëlçisë filloi të rritet ndjeshëm, pasi jam në kimioterapi të vazhdueshme gjatë gjithë jetës. Ata nuk po rriteshin dhe papritmas u rritën - gati tre vjet të Target, 22 për qind e mëlçisë mbeti, pjesa tjetër u pre... Dhe pastaj m’u duk se isha nervoz si gjithë të tjerët... Në përgjithësi, pija alkool (po, ne të sëmurët me kancer jemi si njerëzit normalë) dhe për çudi, treguesit, të cilët teorikisht duhej të ishin rritur edhe më shumë, u kthyen në normalitet.
3. Ne nuk jemi të ndryshëm. Ne jemi saktësisht të njëjtë. Ndoshta pak më i frikësuar, ndoshta pak më shumë vlerësues për jetën. Por asgjë nuk ndodhi, ne jemi ende njerëzit tuaj të njëjtë. Gaforrja nuk është një demon që ka pushtuar dhe nuk duhet të flisni me zë të ulët që të mos e trembni. Mund të vdesësh pa kancer.
4. Të gjitha viktimat e kancerit kanë perceptime të ndryshme. Dhe kjo është në rregull! Unë personalisht jam i vetëdijshëm se jam i sëmurë përfundimisht. Por kjo nuk më pengon të paguaj borxhet e mia. Nuk jam mire. Unë shlyej borxhet e mia, prandaj i ndihmoj të tjerët. Nuk ka nevojë për koment, sepse këtu nuk ka asgjë për të komentuar. Mund të thuash që ky është qëllimi im. Transferoni të mirat tek fëmija dhe sistemi. Dhe kështu p5 ...
5. Unë nuk dola me këtë. Ju. Mund ta emërtoj listën, është e madhe. Lena Obolenskaya, Tanya Vedekhina, Natasha Kalinina, Yulia - ambulancë, Yulia - Yalya, Zhenya, Marina, Masha, Natasha, Vika Vaska (më falni, ju duhet të jeni në një listë të veçantë), Gala, Irina, Zhenechka, Alena ... dhe ky është vetëm fillimi i listës, dhe jo gjithçka është në forum tani. Ishe ti që ma dhatë këtë shtytje. Edhe pse, sigurisht, gazetaria supozoi diçka të ngjashme). Por kjo shtytje e fuqishme u dha nga të gjithë ju. Unë ju premtova qebap nëse gjithçka ishte në rregull. Jo, vajza, vazhdova. Unë jam duke ndihmuar. Çdo rubla që më transferove dikur shkoi për të ndihmuar të tjerët tani. Unë shlyej borxhet e mia. Unë fitoj para, drejtoj biseda, çoj njerëz në spitale, kërkoj mjekë, paguaj për trajtimin e dikujt, u bëj dhurata mjekëve ... mirë, në përgjithësi, më besoni, po përpiqem shumë të kaloj gjithçka të mirë që mundem . Dhe kjo je e gjitha ti.
6. Perceptimi i kancerit shpesh shtron pyetjen – pse? Kjo është mirë. Kjo është pjesë e skenës. Unë shumë rrallë, por takova pamjen e kundërt - faleminderit për kancerin, fillova të jetoj. Pra, kanceri nuk është asgjë për të falënderuar. Ne duhet të jetojmë tani, përpara kancerit, në kancer, jashtë kancerit. Jetoni.
7. Parashikimet e mia personale nuk mund të bëhen. Unë kam një foto atipike, le ta themi kështu. Edhe pse çdo jetë është një pamje atipike. Por fotografia ime është krejtësisht atipike. Vika…. ku jeni...ndihme)))
8. Nëse ka ndonjë gjë, unë kam gjithçka gati/asgjë gati. Është e pamundur të përgatitet. Djali im me të pasme të mëdha ka nevojë dëshpërimisht për një nënë si unë. Çdo gjë tjetër është marrëzi.
9. Vajza, po ta dinit se çfarë heronj takoj çdo ditë. Çfarë lloj njerëzish ka, të pakuptueshëm në forcën e tyre shpirtërore, çfarë personalitetesh o Zot, kjo është e vetmja gjë për të cilën mund të jesh mirënjohës - që i tregove njerëz të tillë! Unë do të shkruaj me lejen e tyre. Këta janë ata që unë i ndihmoj dhe ata që më ndihmojnë.
10. Nëse diçka ndodh papritur, unë jam këtu. Dhe unë do të jem i lumtur të ndihmoj.
Epo, faleminderit që jeni gjallë)
Ndoshta duhet ta kisha shkruar këtë temë shumë kohë më parë.

164

Anna A

Mësova në javën e 7 të shtatzënisë se burri im ka një familje tjetër dhe dy fëmijë për 5 vjet. Dhe pas kësaj e zëvendësuan, ai më tha të dua dhe u zhvendos të jetonte me të. Siç kuptova nga mesazhet e tyre, ajo i dha një zgjedhje: ose ajo dhe ai nuk më sheh më, ose unë. Ai e zgjodhi atë. Ne kemi një fëmijë të planifikuar, ai e ka kërkuar këtë fëmijë. E shkrova në mënyrë kaotike, më është grisur shpirti. Nuk di si t'i mbijetoj kësaj tradhtie

144

Karpova Karpova

Kam dëgjuar shumë herë që koha jonë është shumë më e mirë se ajo e mëparshme, dhe në komentet e postimit për BRSS, shumë kanë shkruar gjithashtu se tani është përgjithësisht më keq se ato kohë mungesash të tmerrshme dhe mungesë totale lirie. Mendova për një kohë të gjatë se çfarë avantazhesh të pamohueshme mund të gjenden në kohën e sotme në krahasim me BRSS.

Një karrocë e të gjitha llojeve të grub. Epo, kjo është, natyrisht, super, po - për ata që kanë mundësinë ta blejnë atë. Në rrethin tim, ndoshta askush nuk ka provuar jamon dhe lloj-lloj goca deti, kështu që për shumë nuk ka fare kuptim fakti që ato shiten. mirë, mirë, por pjesa tjetër e ushqimit është plot me lloj-lloj varietetesh dhe çmimesh, dhe ky është një plus i caktuar.
Internet!! Epo, nuk mund të debatosh fare me këtë. Në përgjithësi ka gjithçka në internet për të cilën nuk është dëgjuar kurrë në BRSS.
Mundësi për të udhëtuar jashtë vendit. Mundësi e madhe! Por gjithashtu jo për të gjithë.

Mundësi për të blerë një makinë. Oh po! Mbaj mend që më parë kalonte një makinë çdo orë, por tani)))))

Kreditë. Shumë njerëz mund të argumentojnë dhe të thonë se kreditë janë të këqija, por nuk mund të jetosh pa to. Sidomos nëse është një blerje e madhe. Në BRSS nuk kishte pothuajse asnjë kredi; kishte fonde të ndihmës së ndërsjellë në ndërmarrjet e mëdha dhe lloj-lloj huadhënësish privatë që punonin nën banak.

CD, DVD, të gjitha llojet e formateve super foto dhe video! Dhe, në përputhje me rrethanat, të gjitha pajisjet, kamerat e telefonave celularë, kamerat, luajtësit e videove, për të mos përmendur audion, e cila, siç duket, tashmë është e disponueshme edhe në hekura.

Dhe, sigurisht, komunikimi celular! Kjo është aq super sa nuk e kuptoj se si të gjithë jetonim me telefona me pagesë në kabina)

Veshje dhe këpucë për çdo shije dhe ngjyrë! Nëse e do Aliun, e dëshiron kudo. Edhe Ali Express duket se konsiderohet si një mrekulli e kohës sonë.

Le të shtojmë se çfarë avantazhesh të tjera ka tani në krahasim me BRSS, sipas mendimit tuaj.

136

Winnie Pooh Ruse

Ne jemi duke vizituar për një javë. Në krye janë 2 NËNA YA, dhe
3 femije. Një djalë 6-7 vjeç dhe 2 vajza nën 5 vjeç.
Ata nuk ecin, megjithëse në oborr ka një kënd lojërash për fëmijë, dhe tani jemi ulur duke pirë verë nga Gjeorgjia, e bërë në shtëpi, dhe i dëgjojmë duke nxituar, kështu që zbardhja po bie nga tavani, nuk mendoj Më duhet të flas për faktin se muret po dridhen.
Dhe një nga të ftuarit iu ofrua të vinte në skenë infratinguj; ai në përgjithësi organizon muzikë për shfaqje të ndryshme. I thote hajde ta veshim nja dy ore naten, kryesorja eshte TI dal shetitje, te ben te frikesohesh... dhe fqinjet do te vijne duke u zvarritur...

Sinqerisht, unë me të vërtetë mendoj se duhet bërë.
Nuk ka nevojë të më hedhësh pantofla, ata që na ftuan janë duke pritur për rimbushje, dhe me të vërtetë natën (po, 2-3-4 në mëngjes është natë) ata nuk mund të flenë - pasi fqinjët po kërcejnë nga lart.

Ne u përpoqëm të flisnim - nuk ndihmoi. Në mënyrë të përsëritur. Nuk jam i sigurt që fëmijët shkojnë në DS ose diku tjetër dhe ecin vetëm me një YAZHMOTHER për saktësisht një orë (e shoh nga dritarja).

Pyetja është - sa e ligjshme është kjo?

164

Anna A

144

Karpova Karpova

Mundësi për të blerë një makinë. Oh po! Mbaj mend që më parë kalonte një makinë çdo orë, por tani)))))

Dhe, sigurisht, komunikimi celular! Kjo është aq super sa nuk e kuptoj se si të gjithë jetonim me telefona me pagesë në kabina)

Veshje dhe këpucë për çdo shije dhe ngjyrë! Nëse e do Aliun, e dëshiron kudo. Edhe Ali Express duket se konsiderohet si një mrekulli e kohës sonë.

Le të shtojmë se çfarë avantazhesh të tjera ka tani në krahasim me BRSS, sipas mendimit tuaj.

136

Winnie Pooh Ruse

Pyetja është - sa e ligjshme është kjo?

Yana Klochkova me djalin e saj Sasha në pishinë. Shërbimi për shtyp i Yana Klochkova

Supermamaja dhe kampionia olimpike Yana Klochkova e di saktësisht se si të sigurohet që fëmija i saj të mos sëmuret. Yana ishte e lumtur të ndante me të faqe interneti këshilla se si të përmirësoni jetën e një fëmije, si ta forconi atë dhe si ta ushqeni atë.

Yana Klochkova mori pjesë në një seminar nga pediatri me përvojë Joseph Sziladi, gjatë të cilit mësoi shumë se si të mbështesë imunitetin e fëmijëve.

1. Shtëpia ku jetojmë!

Ajrosni dhomën më shpesh, pasi ajri i pastër ngop trupin e fëmijës me oksigjen, për të cilin ai ka nevojë 24 orë në ditë. Përveç kësaj, ai rregullon temperaturën dhe lagështinë në apartament jo më keq se një lagështues.

2. Ecni çdo ditë për 2-3 orë

Kundërindikimi i vetëm për të ecur është ngrica shumë e fortë, kështu që nuk duhet të uleni në shtëpi në shi ose pellgje. Kjo, natyrisht, është e pakëndshme, por ka shumë më tepër përfitime - gjumë i mirë, oreks dhe skuqje...

3. Modaliteti!

Ai duhet të jetë në gjithçka, gjëja kryesore është të mos jetë dembel. Hani në orar, ecni para dhe pas drekës, shkoni në shtrat në të njëjtën kohë. Zakonet formohen që në moshë të re, por më e rëndësishmja është mungesa e stresit nga ndryshimet e vazhdueshme në orar.

4. Mos e teproni!

Shumë ushqim është një barrë për një trup në zhvillim. Gjithçka duhet të jetë në moderim, përndryshe, në vend që të luftoni faktorët e jashtëm të rrezikshëm, imuniteti i fëmijës do të humbasë në luftën kundër kalorive të tepërta. Dhe të hash natën do të thotë gjumë i shqetësuar dhe lodhje më pas.

Zbulojeni,

5. Aktiviteti fizik

Nuk është e nevojshme të bëni një kampion olimpik nga fëmija juaj. Mjaftojnë lojërat aktive në oborr, ngasja në skuter ose vrapimi në mëngjes. Nëse keni një mundësi të tillë, vizitoni pishinën; noti është sporti më i dobishëm, por kërkon edhe disiplinë të rreptë.

Shërbimi për shtyp i Yana Klochkova

6. Procedurat e ujit

Filloni mëngjesin tuaj me larjen e fytyrës! Kjo duhet të bëhet zakon. Fshirja me një peshqir të lagur nuk do të dëmtojë as. Kur fëmija rritet - një dush i freskët. Ngurtësimi duhet të diskutohet veçmas. Por definitivisht është e mundur të ulni temperaturën në banjë në 28 C. Kjo është diçka që ne mund ta bëjmë pa shumë shqetësime. Çdo gjë tjetër - vetëm pasi të bisedoni me pediatrin.

KËSHILLONI

7. Fondacioni

Sigurohuni që çdo ditë fëmija juaj të hajë diçka nga 4 grupe ushqimore: perime, mish, qumësht të fermentuar, fruta. Mundohuni të hani fruta dhe perime të stinës. Do të ishte më mirë të ishin nga Ukraina.

Mos kini frikë nëse mollët janë ende nga vera - ato janë më të shëndetshme se frutat e bukura nga raftet e supermarketeve. Dhe një këshillë tjetër e mirë - zhytini perimet në ujë për të paktën gjysmë ore në mënyrë që të dalin të gjitha substancat e dëmshme me të cilat përpunohen. Nëse, sigurisht, nuk keni shtratin tuaj të kopshtit.

8. Qëndroni të qetë edhe gjatë periudhave të rritjes së nervozizmit

Stresi dhe grindjet e mamasë në familje ndikojnë në sistemin nervor të fëmijës, i cili lidhet drejtpërdrejt me imunitetin.

LEXO GJITHASHTU

9. Eliminoni stresin e panevojshëm

A ju pëlqejnë karikaturat? Shikoni jo më shumë se 2 orë në ditë! Përpiquni të mos ndizni telefonat, iPhone dhe iPad në prani të fëmijës suaj. Vëmendje ndaj prindërve që e kanë bërë zakon ta përgjojnë fëmijën e tyre me video nga telefonat e tyre ose filma vizatimorë në tablet.

Kështu fëmija jo vetëm që nuk do të bjerë në gjumë, sistemi i tij nervor do të mbingarkohet dhe gjumi i tij do të jetë i shqetësuar. Rezultati është mungesa kronike e gjumit, humori, ankthi, gjë që redukton ndjeshëm mbrojtjen e trupit.

10. Kultura e temperaturës familjare

Nuk duhet ta ngrohni fëmijën tuaj me bluza leshi dhe këpucë parka kur shtëpia është +20 dhe ka një mbulesë të ngrohtë në dysheme. Dhe anasjelltas, nëse keni pllaka dhe tërhiqeni nga ballkoni, sigurohuni që fëmija të mos ulet në dysheme për një kohë të gjatë dhe të mos vrapojë zbathur. Kërkoni një rrugë të mesme dhe shikoni veten.

Por është e mundur të sigurohemi që një fëmijë të mos vuajë fare nga ftohja dhe që sëmundjet infektive të tolerohen lehtësisht dhe pa komplikime. Si? Përgjigja është e thjeshtë dhe komplekse në të njëjtën kohë:

Sigurojini fëmijës kushte jetese sa më të natyrshme!

Është e thjeshtë sepse nuk kërkon kohë shtesë ose investim material.

Dhe është e vështirë sepse kërkon vendosmëri nga prindërit që të rishqyrtojnë dogmat e vendosura në lidhje me kujdesin ndaj fëmijëve dhe të vendosin se çfarë është më e rëndësishme për ta, pakënaqësia e të tjerëve apo shëndeti i foshnjës së tyre.

Para se të renditim dispozitat kryesore të kushteve optimale për ekzistencën e një fëmije, le të përcaktojmë termat. Domethënë, çfarë është termorregullimi dhe imuniteti?

Çfarë është termorregullimi?

Në një foshnjë të porsalindur, mekanizmat e termorregullimit të trupit janë ende të papërsosur, kështu që ekziston rreziku i mbinxehjes dhe hipotermisë.

Metabolizmi i foshnjës ndodh shumë intensivisht dhe shoqërohet me prodhimin e sasive të mëdha të nxehtësisë. Trupi i tij shpëton nga nxehtësia e tepërt në dy mënyra:
Nëpërmjet mushkërive. Fëmija thith ajrin me temperaturë, për shembull, 18°C dhe nxjerr 36,6°C. Në këtë rast, natyrisht, një pjesë e nxehtësisë humbet. Sa më e lartë të jetë temperatura e ambientit, aq më pak humbje të nxehtësisë.
Përmes lëkurës. Formohet djersa, e cila, duke avulluar, ftoh trupin e fëmijës, por në të njëjtën kohë humbet uji dhe kripërat e nevojshme për trupin. Vendoseni dorën në kokën e foshnjës tuaj dhe brenda pak sekondash do të laget nga djersa.

Kur ka mungesë të lëngjeve në trup, funksionimi i të gjitha sistemeve dhe organeve prishet. Dhe manifestimet e jashtme të këtyre çrregullimeve janë nxehtësia me gjemba, skuqja e pelenave, kore në hundë që vështirësojnë frymëmarrjen, njolla të bardha në gojë - mëllenjë (pështyma e trashë nuk i përmbush funksionet e saj antibakteriale), etj.

Metabolizmi i fëmijëve është shumë më intensiv se ai i të rriturve. Kjo do të thotë që në të njëjtën kohë, trupi i një fëmije prodhon më shumë nxehtësi sesa trupi i një të rrituri.

Kur një i rritur është i ftohtë, një fëmijë është mirë. Kur një i rritur është i ngrohtë, një fëmijë është i nxehtë.

Treguesi kryesor i shpenzimit të energjisë nga trupi është oreksi.

Nëse një fëmijë nuk dëshiron të hajë, do të thotë se ai nuk ka shpenzuar energji (për ruajtjen e temperaturës së trupit dhe aktivitetin fizik).

Nuk mund ta bindësh apo detyrosh një fëmijë të hajë!

Meqë ra fjala, kur fëmijët sëmuren, ata instinktivisht refuzojnë ushqimin, kështu që trupi kursen energji, të cilën e përdor për të luftuar sëmundjen dhe jo për të tretur ushqimin.

Kur dhoma është e freskët, trupi i një fëmije të shëndetshëm redukton humbjen e nxehtësisë - enët e lëkurës tkurren, vëllimi i gjakut që qarkullon në to zvogëlohet dhe, për rrjedhojë, transferimi i nxehtësisë zvogëlohet, lëkura e foshnjës në këmbë dhe duar bëhet e ftohtë, gjë që tregon normale. termorregullimi.

Si funksionon imuniteti?

Tek njerëzit, mikrobe të ndryshme jetojnë në trup (streptokokë, stafilokokë, E. coli dhe të tjerë), riprodhimi i të cilave kufizohet vazhdimisht nga sistemi imunitar. Ata jetojnë në sipërfaqen e lëkurës, në mukozën e nazofaringit dhe vaginës, në zorrët, duke bashkëjetuar në mënyrë paqësore me një person dhe pa i shkaktuar atij asnjë dëm.

Nën ndikimin e hipotermisë, mikrobet fillojnë të shumohen dhe shkaktojnë sëmundje - nga ftohja e zakonshme dhe ulcerat e lëkurës deri te dysbioza dhe inflamacioni.

Pas ca kohësh, trupi prodhon antitrupa mbrojtës dhe sëmundja tërhiqet.

Një herë tjetër, nëse një person bëhet hipotermik dhe mikrobet fillojnë të shumohen përsëri, atëherë antitrupat e prodhuar herën e fundit e shtypin shumëzimin e tyre dhe sëmundja ose nuk do të fillojë ose do të vazhdojë shumë më lehtë.

Me kalimin e kohës, numri i antitrupave ndaj një patogjeni të veçantë zvogëlohet.

Një foshnjë e porsalindur ka një aftësi të lindur për t'u përshtatur me kushtet mjedisore.

Dhe qëndrueshmëria e këtyre kushteve (temperatura e lartë e ajrit, uji i ngrohtë, mjedisi steril) çon në faktin se mekanizmat e përshtatjes dobësohen si të panevojshme.

Prandaj, me një fëmijë situata është shumë më e thjeshtë sesa me një fëmijë të rritur. Thjesht duhet të organizoni kujdesin për fëmijën tuaj në mënyrë të tillë që mekanizmat natyralë të përshtatjes të mos zbehen. Dhe nuk nevojiten masa të veçanta forcuese! Nuk do t'ju duhet të derdhni ujë të ftohtë mbi fëmijën tuaj, të ecni zbathur në dëborë, të thaheni ose të notoni në një vrimë akulli.

Ngurtësimi është një sistem procedurash që ndihmojnë në rritjen e rezistencës së trupit ndaj ndikimeve të pafavorshme mjedisore (Enciklopedia e Madhe Sovjetike).

Thelbi i ngurtësimit është se duke aktivizuar sistematikisht dhe pak nga pak mikrobet tona, ne, si rezultat, e çojmë imunitetin në një nivel të tillë që i ftohti të mos shkaktojë më sëmundje.

Pse dobësohet sistemi imunitar?

Arsyeja kryesore e dobësimit të imunitetit është psikosomatike, pra imuniteti dobësohet si pasojë e çekuilibrit mendor në organizëm të shkaktuar nga përvojat, ndalimet e brendshme, ndjenjat e fajit, frika etj.

Pra, çfarë kushtesh duhen krijuar që fëmija të mos sëmuret?..

Çfarë kushtesh duhet të krijohen që fëmija të mos sëmuret?

1. Ambient familjar miqësor.

Fëmijët për nga natyra janë egoistë, d.m.th., ata perceptojnë personalisht gjithçka që ndodh rreth tyre, duke e konsideruar veten shkaktar të të gjitha problemeve (divorci i prindërve, vdekja e një qeni të dashur, skandalet në familje, zhvendosja në një vendbanim të ri , ndarja nga nëna, probleme në kopsht apo shkollë).

Është e qartë se është e pamundur të shmangësh stresin. Por ju mund dhe duhet të mësoni t'i përjetoni ato pa pasoja për psikikën.

Për një fëmijë të vogël kjo është një detyrë e vështirë, ndihma dhe mbështetja e prindërve është e nevojshme. Çfarë është ajo?
Ju vetë duhet të rrezatoni qetësi, vetëbesim, optimizëm, atëherë kjo gjendje do t'i kalojë fëmijës, duke e ndihmuar atë të mbijetojë stresin.
Mos i frenoni emocionet e fëmijës suaj duke i shtyrë ato thellë në nënndërgjegjeshëm. E famshmja e prindërve "Ndaloni të bërtisni!", Dënimet për shfaqjen e zemërimit, acarimit, kokëfortësisë - këto janë shembuj të frenimit të emocioneve të një fëmije. Energjia e përmbajtur shkatërruese e emocioneve do të shfaqet në formën e neurozave, komplekseve, imunitetit të reduktuar dhe një buqetë sëmundjesh. Është më mirë ta drejtoni energjinë e fëmijës në një drejtim paqësor.

2. Ecja në ajër të pastër.

Duhet të rrisni gradualisht kohën tuaj të ecjes.
Ajri i pastër është i nevojshëm për funksionimin e duhur të të gjitha sistemeve të trupit dhe veçanërisht të trurit.
Kur ekspozohet ndaj rrezeve ultravjollcë, lëkura prodhon vitaminë D.
Ajri i pastër pastron mushkëritë nga pluhuri dhe alergjenët, duke përmirësuar kështu funksionimin e mukozës së hundës dhe traktit të sipërm respirator.
Shpenzimi shtesë i energjisë gjatë një shëtitjeje (për të ruajtur temperaturën e trupit dhe aktivitetin fizik) rrit aktivitetin e të gjitha sistemeve të trupit, duke përfshirë sistemin kardiovaskular dhe atë imunitar.
Kontakti i fëmijës me faktorë të ndryshëm mjedisorë (shiu, era, ngrica, nxehtësia) nuk i lejon mekanizmat adaptues të trupit të zbehen dhe i forcon ato nëse tashmë janë zbehur.
Ecja ndihmon në parandalimin e miopisë. Në ambiente të mbyllura, vështrimi përqendrohet vetëm në objektet afër, dhe jashtë - edhe në ato të largëta, gjë që është një parandalim i shkëlqyer i miopisë.
Ecja jep përshtypje të reja dhe emocione pozitive, dhe zhvillimi intelektual dhe social i fëmijës varet nga kjo. Një shëtitje është koha e një fëmije, le të zgjedhë se çfarë të bëjë, ku të shkojë, sa kohë të ecë. Jini atje, por mos ndërhyni në eksplorimin e botës nga foshnja. Inkurajoni kohën e lojës me fëmijët e tjerë.
3. Aktiviteti motorik.

Inkurajoni dhe stimuloni aktivitetin fizik të fëmijës suaj.
Lëvizja kontribuon në zhvillimin fizik dhe intelektual të fëmijës.
Stimulon aktivitetin e të gjitha sistemeve vitale të trupit, veçanërisht të sistemit kardiovaskular dhe imunitar.
4. Një minimum veshjesh të mjaftueshme.

Sasia e veshjeve që një fëmijë vesh duhet të jetë e moderuar, pasi djersitja shkakton ftohje më shpesh sesa hipotermi.

Kërkesa kryesore për veshjen e fëmijëve është aftësia për të lëvizur në mënyrë aktive, për të kthyer kokën, për të vrapuar, për t'u ngritur në mënyrë të pavarur pas rënies, për të kërcyer dhe për t'u ngjitur në pajisje sportive.
5. Ecja zbathur.

Kjo do të thotë të ecësh zbathur në ambiente të mbyllura, por në stinën e ngrohtë mund të vraposh zbathur në rërë ose bar të pastër. Çfarë jep kjo?
Ecja zbathur ju forcon.
Stimulimi i mbaresave nervore të vendosura në këmbë ka një efekt pozitiv në funksionimin e organeve të brendshme.
6. Dhoma e pastër dhe e freskët e fëmijëve.

Dhoma në të cilën fëmija kalon pjesën më të madhe të kohës duhet të pastrohet nga pluhuri dhe të ajroset çdo ditë.

Temperatura e ajrit nuk duhet të kalojë 22°C. Temperatura optimale për një fëmijë kur nuk djersitet dhe nuk ngrin është 18-20°C.
7. Noti në ujë të ftohtë.

Kjo i referohet larjes pa përdorur sapun.

Uji në banjë duhet të jetë në një temperaturë në të cilën fëmija lëviz në mënyrë aktive dhe të ndihet rehat dhe të mos qajë. Nëse një fëmijë shtrihet i palëvizshëm në ujë, do të thotë se është shumë i ngrohtë për të.

Është e nevojshme që gradualisht të ulet temperatura e ujit dhe kohëzgjatja e larjes.

Për të arritur një efekt pozitiv, ju duhet të notoni çdo ditë.
8. Masat shtesë.

Nëse mekanizmat e përshtatjes së fëmijës tashmë janë zbehur, imuniteti zvogëlohet (fëmija shpesh ftohet), atëherë përveç sa më sipër mund të merren masa shtesë (larje, fërkime, gjimnastikë) për të ndihmuar në rikthimin më të shpejtë të shëndetit të humbur.
Gjëja kryesore është që këto rregulla të zbatohen në kombinim, sistematikisht, duke rritur gradualisht intensitetin dhe kohëzgjatjen.

Nëse një fëmijë ecën rrallë, vesh çorape dhe pantofla në shtëpi, e kalon pjesën më të madhe të kohës në shesh lojërash, POR ndonjëherë ai laget me ujë të ftohtë para se të shkojë në shtrat, atëherë kjo nuk do të jetë e dobishme.

Është gjithashtu e nevojshme të merret parasysh prania e sëmundjeve dhe disponimi i fëmijës.

Procedurat e ngurtësimit duhet të jenë të këndshme për fëmijën tuaj. Nëse nuk i pëlqen të lyhet me ujë të ftohtë, lëreni të ecë zbathur. Nëse ai preferon të luajë në dhomë sesa shëtitjet aktive, hapni dritaren. Ju gjithmonë mund të gjeni një zgjidhje kompromisi.

Ne do të jemi të lumtur të postojmë artikujt dhe materialet tuaja me atribut.
Dërgoni informacion me email

KUJDES!

Përdorimi i materialeve lejohet vetëm nëse postohen lidhje direkte për këtë artikull

Faqja është e pajisur me një sistem automatik të gjurmimit të plagjiaturës.
Çështjet e diskutueshme zgjidhen në gjykatë.

Njerëzit nuk do të ndryshojnë rrënjësisht zakonet e tyre
derisa të binden se ndryshimi do të jetë i dobishëm për ta
krahasuar me çmimin që do të duhet të paguajnë
(Robert Anthony)

Fatkeqësisht, në shoqërinë moderne, sëmundjet e fëmijërisë janë pothuajse normë. Të gjithë kanë dëgjuar frazat: "Nuk ka fëmijë pa shami", "Kur të shkojë në kopsht, ai do të fillojë të sëmuret", "Mos u ul në një draft - do të ftoheni!", "Don 'hy në një pellg - do të sëmuresh!”, “Vajzat nuk mund të ecin zbathur” etj. në të njëjtën frymë.