Mire qe e di 

A mund të përdorin gratë shtatzëna një pastrim për trupin? Të kujdesesh për veten gjatë shtatzënisë, si të kujdesesh për veten? Produkte kozmetike për kujdesin e lëkurës për një grua shtatzënë: kërkesat e blerjes

Mbajtja e një fetusi nënkupton rritjen e kontrollit të shëndetit të nënës së ardhshme. Në të njëjtën kohë, duke qenë në një pozicion, nuk duhet t'i mohoni vetes gjërat e zakonshme. Disa procedura ndryshojnë pak, por nuk do t'ju duhet t'i braktisni ato. Sot do të flasim se si të kujdeseni për veten gjatë shtatzënisë. Le të flasim për higjienën, strijat, pigmentimin dhe kozmetikën.

Nëse është e nevojshme

Çdo grua është e shqetësuar për pamjen e saj. Duke qenë në një pozicion, çështja se si të kujdeseni për veten gjatë shtatzënisë bëhet veçanërisht akute.

Shkëlqimi i gëzuar i syve thotë shumë. Sfondi hormonal ndryshon në mënyrë dramatike, niveli i estrogjenit rritet. Ndryshime mjaft të shpejta në formë po ndodhin.

Disa nga metodat e zakonshme të kujdesit ende do të duhet të braktisen. Por procedurat bazë mbeten të disponueshme për nënat e ardhshme.

Higjiena e përditshme

Kujdesi për veten gjatë shtatzënisë është paksa i ndryshëm nga jeta juaj normale. Gjatë nëntë muajve, ndodhin ndryshime hormonale. Në disa raste, niveli i zakonshëm i higjienës nuk është i mjaftueshëm.

Djersitja rritet tek nënat në pritje. Era merr nota të pazakonta. Frekuenca e vizitave në tualet po rritet. Nevoja e shtuar për të urinuar dhe sekrecionet vaginale lënë gjurmë në shpeshtësinë e higjienës intime.

Bërja e një dushi të përditshëm është thelbësore për të zhdukur shkaqet rrënjësore të një mjedisi të favorshëm për rritjen e kërpudhave dhe baktereve. Mund të jetë ose i ftohtë ose i ngrohtë. 37 ° C konsiderohet temperatura optimale. Kjo do të ndihmojë për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të rritur gjallërinë.

Pas dushit, rekomandohet të aplikoni një zbutës dhe hidratues.

Ju gjithashtu mund të pushoni në një banjë të ngrohtë. Promovon humor të mirë dhe gjumë. Temperatura nuk duhet të kalojë 38 ° C. Uji më i nxehtë do të rrisë ndjeshëm temperaturën e trupit të nënës dhe fetusit. Kjo është veçanërisht e rrezikshme në tremujorin e parë të shtatzënisë.

Higjiena orale kërkon vëmendje të veçantë. Rekomandohet të lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë. Pastrimi tre herë është një tregues ideal në ditë. Lejohen të gjitha llojet e fijeve dentare.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet pastës së dhëmbëve. Duhet të jetë e natyrshme. Është më mirë të ndërroni furçën e dhëmbëve më shpesh sesa rekomandohet. Dy muaj përdorimi do të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të patogjenëve.

Kujdesi për fytyrën

Rritja e niveleve të estrogjenit dhe efektet e dobishme në lëkurë. Rrudhat ekzistuese zbuten, lëkura bëhet e fortë. Pronarët e një lloji vajor të dermës do të vërejnë një sekretim të reduktuar të sebumit. Do të reduktojë aknet dhe puçrrat. Poret do të bëhen më pak të dukshme. Do të shfaqet një shkëlqim i shëndetshëm.

Lloji normal i lëkurës, përkundrazi, mund të bëhet problematik. Shfaqja e shtrëngimit të përgjithshëm, thatësisë dhe lëvozhgës së saktë është e mundur. Për t'i eliminuar ato, është më mirë të përdorni një pastrim të butë. Më pas aplikoni një hidratues.

Nuk rekomandohet përdorimi i pastruesve me gërryerje të lartë. Si dhe lëvozhgat, kremrat dhe maskat me acide frutash. Është vërtetuar se përmbajtja e tyre në përqendrime të larta mund të dëmtojë fetusin.

Është e rëndësishme të mbani mend se kujdesi i fytyrës gjatë shtatzënisë është i ndryshëm nga ai me të cilin jeni mësuar.

Lëkura është më e prirur ndaj reaksioneve alergjike. Nuk rekomandohet të blini kozmetikë të rinj. Preferenca duhet t'u jepet atyre të provuara.

Çfarë të bëni me pigmentimin

Gjatë shtatzënisë, pigmentimi është një situatë mjaft e zakonshme. Këtë problem e përjetojnë sidomos brunet. Njollat ​​simetrike shfaqen në fytyrë në ballë, tempuj, faqe dhe mollëza. Gjithashtu, thithkat dhe aureolët rreth tyre errësohen. Zonat e errëta mund të formohen në vijën e mesme të barkut dhe në palosjet natyrale të lëkurës.

Ju nuk keni nevojë të shqetësoheni veçanërisht për këtë. Pas disa muajsh pas lindjes, pigmentimi do të zhduket pa ndërhyrje.

Për të reduktuar manifestimet, është e nevojshme të përdorni krem ​​kundër diellit. Filtrat Spf u shtohen gjithashtu produkteve për përdorim të përditshëm.

Nëse nëna e ardhshme është veçanërisht e shqetësuar për kujdesin e lëkurës gjatë shtatzënisë, mund të përdorni kozmetikë zbardhuese.

Ilaçet e miratuara nga mjekët gjatë shtatzënisë nuk do të dëmtojnë.

Ekziston mundësia për të bërë vetë maska ​​ndriçuese. Për ta bërë këtë, duhet të grini një mollë, të shtoni të verdhën e vezës dhe majdanozin e grirë imët atje.

Kujdesi per trupin

Kujdesi për trupin gjatë shtatzënisë përfshin një sërë trajtimesh.

Është e nevojshme jo vetëm për të ruajtur ekuilibrin mendor dhe për të mos mbingarkuar muskujt. Kujdesi për lëkurën tuaj është po aq i rëndësishëm. Në shumicën e grave, lëkura e trupit është normale ose e prirur për tharje.

Për të ruajtur tonin, është e rëndësishme të vëzhgoni gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë. Pini të paktën 2.5 litra ujë të pastër në ditë.

Kremrat dhe locionet hidratuese kontribuojnë në një trazirë të mirë. Përdorimi i vajrave natyralë jo vetëm që do ta ushqejë lëkurën, por edhe do ta bëjë atë të mëndafshtë.

Shumë vajza e duan procedurën e mbështjelljes. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të hidratuar dhe parandaluar efektet e padëshiruara. Një sërë shërbimesh të tilla janë krijuar në qendrat SPA.

Mbështjelljet e nxehta janë kundërindikuar për nënat në pritje.

Kozmetologët përdorin përbërës që nuk kanë një efekt ngrohës. Shpesh ato janë baltë medicinale, mjaltë dhe alga deti. Një kujdes i tillë mund të përdoret edhe në shtëpi. Por vetëm për këmbët dhe krahët.

Lista e metodave të ndaluara përfshin mbështjelljen e barkut, vakum dhe masazh anticelulit.

Luftimi i strijave

Një nga momentet më të pakëndshme është shfaqja e strijave në bark gjatë shtatzënisë. Shkaku i shfaqjes është një rritje e fortë e belit. Në këtë moment ka shumë mikrodëmtime në indin lidhor.

Rrijet shfaqen edhe në gjoks, kofshë dhe të pasme. Parandalimi i formimit të tyre është shumë më i lehtë sesa eliminimi i atyre ekzistuese.

Vëmendje e veçantë duhet t'u kushtohet atyre vajzave që janë të prirura ndaj strijave. Ato ndodhin shpesh gjatë adoleshencës. Pikërisht atëherë lëkura nuk ka kohë të përshtatet me rritjen e shtuar të trupit dhe peshës trupore.

Shtimi i peshës duhet të monitorohet me kujdes. Procesi i shpejtë kërcënon të formojë vija të bardha dhe rozë.

Kozmetikë të veçantë mund të ndihmojnë lëkurën të qëndrojë elastike dhe elastike. Këto produkte përfshijnë qumësht bajame, vaj jojoba dhe embrion gruri, dhe elastin.

Mund t'i gatuani vetë. Nëse është normale, fërkimi i butë me një peshqir dhe shtrëngimi i lehtë do të ruajë turgorin e shkëlqyer.

Kujdesi për gjoksin

Mbështetja e gjoksit me cilësi të lartë parandalon rënien në mënyrën më të mirë të mundshme. Sapo gjinjtë fillojnë të zmadhohen, ia vlen të merrni një sytjena të re.

Ushtrimet për të forcuar muskujt gjoksorë do të ndihmojnë në luftë. Në kombinim me një dush me kontrast dhe vajra, do të vërehet një efekt pozitiv.

Mungesa e reaksioneve alergjike ndaj aromave do të ndihmojë gjithashtu në zgjidhjen e problemit të strijave. Vaji esencial i portokallit i kombinuar me vaj bajame është i përsosur për masazh.

Duhet të filloni të aplikoni nga thithkat, duke lëvizur lart deri në sqetull me lëvizje të qetë dhe rrethore.

Depilimi dhe peeling

Rruajtja është bërë një mënyrë absolutisht e sigurt për të hequr qimet.

Depilimi me dyll të nxehtë është i ndaluar në këmbë. Gjatë kësaj periudhe, ka një tendencë për venat me variçe. Dylli i nxehtë mund të provokojë përhapjen e patologjisë.

Mund të përdoret në krahë dhe sqetull. Është më mirë t'i jepet përparësi metodës së ftohtë. Heqja e qimeve me elektro dhe lazer është e ndaluar.

Peeling jo vetëm që do të largojë qelizat e vdekura, por edhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut. Pas saj, lëkura thith sa më mirë agjentët e kujdesit.

Manikyr dhe pedikyr

Është më mirë të bëni manikyr evropian për gratë shtatzëna. E njëjta gjë vlen edhe për pedikyr.

Pamjet klasike duhet të shtyhen për të shmangur mundësinë e futjes së viruseve përmes instrumentit.

Për të parandaluar lëkurën e thatë dhe lëkurën e thonjve, një banjë e ftohtë parafine është një opsion i shkëlqyer. Si dhe vajra dhe kremra natyralë.

Kujdesi për flokët

Për shkak të ndryshimeve në nivelet hormonale, mund të ndodhë një rritje e humbjes së flokëve. Nuk ka nevojë të shqetësoheni, me kthimin në normalitet, ky problem do të eliminohet vetë.

Detyra e nënës së ardhshme është të mos lejojë që llamba të flenë. Masazhi i lehtë për 5-10 minuta në ditë është i përsosur për këtë qëllim. Për të reduktuar rënien e flokëve, është e nevojshme të përdorni maska ​​dhe balsame. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e ngatërrimit gjatë larjes.

Ngjyrosje

Është mirë të lyeni me bojëra që nuk përmbajnë amoniak. Kur aplikohet, duke u tërhequr nga skalpi 1-2 cm. Për të gjithë periudhën, nuk rekomandohet kryerja e procedurës më shumë se tre herë.

Një prerje flokësh

Të gjitha bestytnitë për përjashtimin e prerjeve të flokëve janë të pabaza. Një prerje flokësh është thelbësore në çdo periudhë të jetës. Nuk do të bëjë asnjë dëm.

Kërkesat para lindjes

Rruajtja e bigës bëhet një kërkesë e detyrueshme. Është më mirë ta bëni në shtëpi. Këtë mund ta bëjë edhe mamia, por ekziston mundësia e lëndimit.

Meqenëse ka djersitje të shtuar tek gratë shtatzëna, ia vlen t'i kushtohet vëmendje heqjes së qimeve në sqetull.

Nuk kërkohet. Por aplikimi i tij do të ndihmojë në shmangien e momenteve të pakëndshme.

Video e dobishme: shtatzënia dhe bukuria - kujdesi për veten gjatë shtatzënisë

I gjithë trupi juaj pëson ndryshime gjatë shtatzënisë dhe lëkura juaj nuk bën përjashtim. Ndërsa disa gra thjesht shkëlqejnë nga bukuria, të tjerat përjetojnë një sërë problemesh dermatologjike duke filluar nga skuqja e fytyrës dhe enët e thyera të gjakut deri te strijat dhe aknet.

Ndryshime të tilla nuk janë aspak një mit, vëllimi i gjakut i një gruaje shtatzënë rritet me pothuajse 50%. Rritja e qarkullimit të gjakut në indet e trupit çon në faktin që faqet bëhen të kuqërremta, kapilarët që nuk mund të përballojnë një vëllim të tillë bëhen të brishtë, përveç kësaj gjëndrat dhjamore fillojnë të punojnë më aktivisht dhe fytyra duket "me shkëlqim". . Por kjo nuk do të thotë që nëna e ardhshme duhet t'i durojë të gjitha këto gëzime.

Mjerisht, ende nuk është krijuar plotësisht një konsensus se cilët përbërës janë të rrezikshëm për gratë shtatzëna.Ndonjëherë gratë, në përpjekje për të mos dëmtuar, nuk përdorin asgjë, nuk e dini se çfarë. Sapo të ketë një artikull në internet në lidhje me rreziqet e mundshme të "vitaminave" - ​​dhe kavanozi fluturon në plehra. Si rezultat, problemet grumbullohen si një top bore dhe pas shtatzënisë, shumat e shpenzuara në klinikat e bukurisë dhjetëfishohen.

Gjërat kryesore që duhet të mbani mend kur kujdeseni për veten:

  • Më e rëndësishmja është tremujori i parë. Janë javët e para të shtatzënisë, kur ende nuk dyshoni për mëmësinë e ardhshme, ato janë shumë të rëndësishme për zhvillimin e fëmijës. Në këto data vendosen indet dhe sistemet e jetës së personit të ri. Është në këtë kohë që ia vlen të jesh skrupuloz në procedurat e kujdesit dhe stilin e jetës (të heqësh dorë nga zakonet e këqija).
  • Gjatë gjithë shtatzënisë, kujdesi duhet të jetë i këndshëm dhe i rehatshëm, endorfinat janë shumë të rëndësishme. Shmangni çdo përbërës ose trajtim që ju bën të ndiheni të pakëndshëm, edhe nëse ato funksionojnë. Stresi, dhimbja e kështu me radhë provokojnë lirimin e kortizolit, i cili ngushton enët e gjakut. Më besoni, kjo nuk është e dobishme për fëmijën tuaj të ardhshëm.

- maskë shtatzënie

Çfarë është ajo: Melasma është një nga ndryshimet më të zakonshme të lëkurës që lidhet me shtatzëninë. Këto janë njolla kafe të lehta deri në të errët që shfaqen në 70% të grave shtatzëna. Rritja e estrogjenit, progesteronit dhe hormoneve melanostimuluese rezulton në njolla në buzën e sipërme, mjekrën, faqet ose ballin.

Çfarë duhet bërë: Melasma nuk mund të parandalohet plotësisht, por është e mundur të zvogëlohet intensiteti me ndihmën e serumeve qartësuese. Nëse keni kryer rregullisht peeling kimik sipërfaqësor me acide AHA para shtatzënisë dhe ato nuk ju shkaktojnë ndjesi të pakëndshme, mund të kryeni një kurs procedurash me acid laktik - ai prek vetëm shtresën korneum dhe nuk shfaq një efekt sistemik.

Kërkoni për vitaminën C, niacinamidin dhe oligopeptidet 34 dhe 51. Përdorni SPF 30+ dhe përdorni Sanblocks, dioksid titani dhe oksid zinku, të cilat reflektojnë nxehtësinë nga lëkura dhe janë ideale për gratë shtatzëna.

Shmangni: Mos përdorni hidrokinon. Rreziku i toksicitetit qelizor është shumë i madh.

Psoriasis, ekzema ose rosacea

Çfarë është ajo: Shtatzënia mund të jetë stresuese për trupin dhe ky fakt do të përkeqësojë problemet ekzistuese ose ato në zhvillim. Sipas njërës prej teorive, sistemi imunitar dhe të gjitha përgjigjet qelizore kalojnë në ruajtjen e shëndetit të fëmijës dhe nëna tashmë "nuk është mjaft e fortë". Megjithatë, ndonjëherë tek gratë shtatzëna, përkundrazi, kruajtjet dhe skuqjet alergjike kalojnë.

Çfarë duhet bërë: Jini më të butë me lëkurën tuaj. Pastrues të butë (vajra hidrofilë ose tekstura kremoze, kremra të ftohtë), kremra lamelare (duke imituar shtresën lipidike natyrale) dhe serume të thjeshtë hidratues.

Përbërësit kryesorë janë pantenoli, bisabololi, beta glukani, ekstrakti i tërshërës ose pluhuri i tërshërës, tërshëra koloidale, vaji i farës së borazhit, vaji i farës së lulediellit ose vaji i ullirit. Ju mund të keni nevojë për një korrektor me ngjyrë të gjelbër për të maskuar skuqjen. Mos kini frikë nga silikonet, ato janë inerte, nuk shkaktojnë reaksione alergjike dhe nuk depërtojnë thellë në lëkurë.

Shmangni: Lëkura gërryese, edhe me grimcat më të vogla (lustrimet). Nxehtësia dhe fërkimi mund të provokojnë reaksione inflamatore. Gjithashtu përmbahuni nga produktet e parfumuara – edhe nëse xhel-i i dushit ka erë të këndshme “çokollatë të zezë dhe portokalli”, është më mirë të mos rrezikoni. Parfumet përkeqësojnë sensibilizimin e lëkurës.

Aknet

Çfarë është ajo: Rritja e hormoneve progesterone, estrogjen dhe androgjen gjatë shtatzënisë stimulon funksionimin e gjëndrave dhjamore dhe të djersës. Lëkura bëhet e yndyrshme, folikulat bllokohen, puçrrat mund të shfaqen në fytyrë, gjoks dhe shpinë. Studimet kanë regjistruar nivelin maksimal të hormoneve në fazat më të hershme të shtatzënisë, duke u ulur në semestrin e dytë dhe të fundit në semestrin e tretë.

Çfarë duhet bërë: Ne kemi nevojë për maska ​​balte që thithin sebumin e tepërt, është mirë nëse përbërja përmban squfur.

Kërkoni për përbërës rregullues të sebumit dhe antibakterialë në kremrat - niacinamide, glukonat zinku, acidi nordihidroguaiaretik, ekstrakti i lëvores së Salix alba (shelgu i bardhë). Nëse keni lezione pustulare ose papulare, është e mundur të përdorni përqendrime të ulëta të peroksidit të benzoilit. Acidi salicilik 2% dhe peeling me acid laktik janë të pranueshme.

Per te shmangur: Retinoli është i dëmshëm për gratë shtatzëna - ai kalon lehtësisht nëpër shtresat e thella të lëkurës dhe hyn në qarkullimin sistemik, ka një efekt teratogjen dhe mund të shkaktojë mutacione qelizore.

Disa thonë se acidi salicilik është gjithashtu i rrezikshëm sepse ndikon në qelizat e kuqe të gjakut dhe hollon gjakun në një mënyrë të ngjashme me aspirinën. Besoj se edhe një peeling 20% ​​me acid salicilik do të funksionojë vetëm në gjëndrat dhjamore dhe nuk do të shkojë më thellë. Prandaj, të gjitha historitë horror për stimulimin e gjakderdhjes nuk janë të justifikuara. Por pastrimi me ultratinguj është vërtet më mirë të shmanget, efekti i tyre në trupin e grave shtatzëna nuk është studiuar siç duhet.

Të bëhesh nënë nuk është një detyrë e lehtë, nuk duhet ta ndërlikosh jetën me histori horror “kozmetike” dhe panik. Këshillat e thjeshta në këtë artikull do t'ju ndihmojnë të ruani dhe madje të përmirësoni gjendjen e lëkurës tuaj.

Tatiana Morrison

Foto nga thinkstockphotos.com, kolazh nga Alina Trout

Nuk është sekret për askënd që gjatë shtatzënisë në trupin e femrës ndodh një ndryshim global hormonal, ndërkohë që lëkura pëson shumë ndryshime të ndryshme dhe për këtë arsye është e nevojshme të kujdeseni më shumë se me kujdes. Në mënyrë që të ruani atraktivitetin tuaj dhe të dukeni bukur për aq kohë sa të jetë e mundur, dhe pas disa dekadash, mund t'ju duhet të bëni një zëvendësim të pjesshëm të disa kozmetikës nga ai grup i zakonshëm i kozmetikës. Ndonjëherë, megjithatë, produktet e kujdesit personal duhet të ndryshohen pothuajse tërësisht.

Gjatë shtatzënisë, trupi femëror prodhon më shumë estrogjen, i cili, natyrisht, kontribuon në lëkurën e thatë. Kjo është arsyeja pse nëse lëkura juaj ka qenë gjithmonë e yndyrshme ose natyralisht problematike, atëherë mund të jeni edhe me fat, sepse tani gjendja e saj ka shumë të ngjarë të kthehet në një normë absolute, dhe ju mund të harroni shumë shpejt aknet dhe atë shkëlqim të pakëndshëm vajor.

Por nëse lëkura juaj në jetën e saj të zakonshme, sipas llojit të saj i përkiste të thatë, atëherë, për fat të keq, tani do të duhet të jetë e vështirë dhe do t'ju duhet të kujdeseni për të edhe më intensivisht dhe tërësisht se më parë. Gjithmonë harroni kremrat që përmbajnë alkool. Tani, për kujdes të vazhdueshëm të përditshëm, do të ishte mirë të përdorni hidratues, dhe gjithashtu herë pas here të përpiqeni të merrni kohë për disa maska ​​ushqyese.

Mund të rezultojë që gjatë shtatzënisë të keni edhe akne. Kjo do të thotë se ndryshimet hormonale kanë ndikuar edhe në punën e gjëndrave dhjamore, duke stimuluar punën e tyre aktive. Në raste të tilla, është e mundur dhe madje e nevojshme të përballeni me aknet me ndihmën e pastruesve sa më të butë që të mos përmbajnë sapun apo alkool. Gjatë gjithë ditës, do të jetë shumë e dobishme të fshini lëkurën me probleme me peceta të lagura antibakteriale. Sidoqoftë, mbani mend, në asnjë rast nuk duhet të mendoni as për mundësinë e përdorimit të kremrave që ju shpëtojnë nga aknet adoleshente, ato thjesht nuk janë të sigurta për një grua shtatzënë. Ju mund të konsultoheni me mjekun tuaj për këtë. Dhe vetëm nëse mjeku e konsideron të nevojshme dhe të mundshme, ai do të jetë në gjendje t'ju përshkruajë ndonjë shtesë të dobishme shtesë, për shembull, një kompleks të vitaminave B.

Sigurohuni që të lexoni me kujdes të gjitha shënimet për kozmetikën e re që vendosni të blini. Kushtojini vëmendje nëse ka një shenjë të tillë në etiketë si hipoallergjike.

Një pikë tjetër e rëndësishme, nëse mendoni se keni ajër tepër të thatë në shtëpinë tuaj, sigurohuni që të përpiqeni ta hidratoni atë në mënyrë që lëkura juaj të marrë frymë lirshëm. Dhe është mjaft e mundur ta bëni këtë me ndihmën e pastrimit të rregullt të lagësht, dhe do të ishte shumë mirë të përdorni spërkatës uji ose lagështues profesionistë të ajrit.

Trajtime të dobishme bukurie

Ato gra që pretendojnë se është e pamundur të kryhen procedura kozmetike gjatë shtatzënisë, jetojnë qartë ide të vjetruara për jetën dhe shtatzëninë. Disa lloje të kujdesit për lëkurën jo vetëm që nuk do t'ju dëmtojnë, por do të jenë më se të dobishme.

Gjatë shtatzënisë rekomandohen disa kufizime vetëm për pastrim kimik serioz të fytyrës. Por nuk është vetëm e mundur, por edhe e nevojshme që rregullisht të pastrohet lëkura e fytyrës me ndihmën e pilingut të lehtë, maskave natyrale dhe pastrimeve, duke plotësuar në mënyrë aktive efektin e përdorimit të tyre me masazh dhe maska. Sigurisht, do të jetë shumë më mirë nëse filloni të përdorni produkte jo kimike, por natyrale posaçërisht për lëkurë të ndjeshme.

Përpiquni të përdorni rregullisht një pastrim të lehtë dhe natyral të fytyrës, si p.sh. një pastrim i bërë me dorë, i bërë nga bluarja imët ose llumi i kafesë së përdorur. Përafërsisht i njëjti efekt shumë i lehtë arrihet duke pastruar fytyrën me një maskë të bërë me tërshërë të papërpunuar. Kryerja e rregullt e eksfolimit të lehtë sipërfaqësor, i cili bëhet më së miri një herë në javë ose çdo dy javë, në varësi të llojit të lëkurës tuaj, do t'ju ndihmojë të mbani një çehre të bukur dhe të shëndetshme për një kohë të gjatë gjatë gjithë shtatzënisë dhe pas lindjes.

  • Maskë me salcë kosi. Ju duhet të përzieni njëqind gram salcë kosi, t'i shtoni një të bardhë veze në to, një lëvozhgë të grimcuar shumë të një limoni dhe të mbushni të gjitha me një lugë çaji vaj vegjetal, përzieni përsëri plotësisht. Aplikoni maskën në fytyrë me një furçë ose shpatull plastike. Lëreni në fytyrë derisa masa të thahet plotësisht. Pastaj ju duhet të shpëlani gjithçka me një supë të ngrohtë majdanozi.
  • Maskë për lëkurën e yndyrshme me probleme. Për një lëkurë të tillë, një maskë e zakonshme me kos do të jetë shumë e dobishme. Kosi përmban acid laktik, i cili do të thajë në mënyrë të përkryer lëkurën e yndyrshme dhe problematike, përveç kësaj, do të jetë në gjendje të ngushtojë poret në fytyrë. Mund të përballoni ta bëni këtë maskë ushqyese me kos çdo ditë.
  • Maska me nenexhik. Maska të tilla janë gjithashtu të shkëlqyera për kujdesin e lëkurës problematike dhe të yndyrshme. Është e nevojshme të holloni koncentratin e nenexhikut me ujë, pas së cilës do të duhet të aplikohet në fytyrë me një furçë ose shtupë pambuku. Vetë nenexhiku ose çaji i nenexhikut do të ngushtojnë në mënyrë të përkryer poret në fytyrë dhe lëkura juaj do të bëhet më e lehtë dhe akoma më transparente. Megjithatë, duhet të mbani mend se solucionet e nenexhikut nuk duhet të aplikohen menjëherë në lëkurën e thatë, kjo mund ta thajë edhe më shumë, thjesht shpëlajeni fytyrën përpara se të aplikoni maskën dhe mos e fshini.
  • Maska me lëng shalqini. Kjo maskë do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe do të freskojë disi lëkurën. Kozmetologët kanë vënë re se rezulton se niveli i pH i shalqirit përkon, ose më saktë korrespondon me nivelin e pH të lëkurës së njeriut. Përveç kësaj, lëngu i shalqirit përdoret si një tonik i shkëlqyer. Përveç përmbajtjes së vitaminave A dhe C, shalqiri përmban edhe shumë minerale të tjera, por jo më pak thelbësore, elementë gjurmë dhe vitamina. Në një fytyrë të larë pastër, aplikoni kokrra shalqini dhe lëreni aty për rreth njëzet minuta, më pas shpëlajeni gjithçka me ujë të ngrohtë.
  • Maska të buta për bukë të zezë. Do të pastrojë mirë dhe nuk do ta thajë lëkurën, përveç kësaj, ka një avantazh tjetër të rëndësishëm, është shumë i lehtë për t'u bërë. Fillimisht, shtypni një copë bukë kafe dhe mbulojeni me ujë të ngrohtë, gatuajeni derisa të fitoni një zgavër. Më pas aplikojeni maskën në fytyrën tuaj dhe kur maska ​​fillon të thahet, shkoni për ta shpëlarë me ujë të ngrohtë.
  • Maska me vezë. Përdoret më së miri për të lehtësuar njollat ​​e moshës. Së pari ju duhet të rrahni proteinën, pastaj shtoni disa pika në të, pas së cilës përzierja mund të aplikohet drejtpërdrejt në ato vende ku janë shfaqur njollat ​​e moshës. Në fund të njëzet minutash, maska ​​e tharë do të duhet të lahet me ujë të ngrohtë.
  • Maska me të verdhën e vezës.Është e verdha e pasur me lecithine që është jashtëzakonisht e dobishme për t'u kujdesur për lëkurën e thatë. Nëse lëkura juaj është e përzier ose e thatë, përzierja ideale e të verdhës së vezës dhe një lugë gjelle vaj vegjetal është e përshtatshme për ju. Në mënyrë që maska ​​të jetë gjithashtu ushqyese, duhet të bëni një shtesë të vogël, përkatësisht, të vendosni një lugë çaji mjaltë në përzierje. Kjo maskë, si shumë të tjera, duhet të aplikohet në lëkurë për njëzet minuta, më pas të lahet me ujë të ftohtë ose pak të vakët.

Shumica e kozmetikës që keni përdorur para shtatzënisë mund t'ju përshtaten tani. Sidoqoftë, është akoma më mirë që një grua shtatzënë të braktisë pikërisht ato fonde që mund të bllokojnë poret, të cilat, si rregull, janë pluhur dhe bazament i dendur. Përveç kësaj, duhet të kihet parasysh se të gjitha llojet e duhura të kozmetikës kërkohen për të patur një përfundim të caktuar higjienik, një përfundim i tillë zakonisht kërkohet nga të gjithë furnitorët nga të gjitha dyqanet serioze dhe me reputacion. Në një përfundim të tillë higjienik, më së shpeshti tregohet se përbërësit që përbëjnë përbërjen e kësaj kozmetike të veçantë nuk do të kenë një efekt negativ sistemik në trupin e njeriut.

Por gjithsesi, nuk duhet të teproni me produktet kozmetike. Mundohuni të përcaktoni vetë minimumin e kozmetikës që do t'ju lejojë të dukeni dhe të ndiheni bukur dhe të rregulluar. Gjëja kryesore është një ndjenjë proporcioni në çdo biznes. Duhet ta pranoni se fraza e një prej stilistëve në modë dhe të famshme tani është më e rëndësishme se kurrë, ai tha: "Kur një grua nuk i ka krehur flokët, nuk ka më kuptim të lyejë në mënyrë aktive sytë".

Për shkak të ndryshimeve hormonale që ndodhin në trupin e një gruaje shtatzënë, dhe veçanërisht për shkak të sasisë së madhe të estrogjenit të prodhuar mjaft shpesh, flokët e nënave në pritje mund të bëhen më të trashë, madje ato mund të rriten më mirë dhe më shpejt. Ndonjëherë flokët bëhen më të shndritshëm dhe marrin një nuancë të bukur kadifeje. Megjithatë, kjo nuk ndodh në të gjitha gratë shtatzëna, ndonjëherë situata mund të kthehet plotësisht.

Nëse flasim për ngjyrosjen e flokëve, perm, nxjerrjen në pah dhe eksperimente të tjera radikale me flokët, atëherë në kushte moderne ilaçet që përdoren për këtë mund të jenë larg të qenit të sigurta për fëmijën e palindur. Edhe pse shumë mjeshtër në sallonet e bukurisë pretendojnë se të gjitha procedurat e tilla janë të padëmshme. Përpara se të vendosni për ndonjë ndryshim global në pamje, konsultohuni me një mjek që udhëheq shtatzëninë tuaj, si dhe një floktar profesionist. Mos harroni se për shkak të zhvendosjeve hormonale në trup, ka edhe një ndryshim në strukturën e flokëve dhe si pasojë e lyerjes së tyre, mund të ndodhë që efekti i lyerjes të jetë krejtësisht i papritur. Kjo mund të ndodhë edhe kur përdorni të njëjtën ngjyrë dhe të njëjtën markë bojë që keni përdorur shumë kohë përpara shtatzënisë. Çdo floktar mund ta konfirmojë këtë fakt jo shumë të këndshëm.

Por për të larë flokët gjatë shtatzënisë, duhet të përpiqeni të përdorni vetëm shampo të cilësisë së lartë, dhe për kujdesin e flokëve, vetëm ato produkte që bazohen në përbërës natyralë dhe natyralë. Përveç kësaj, shumë produkte për kujdesin e flokëve nuk janë të vështira për t'u përgatitur në shtëpi.

  • Një vaj ulliri kaq i shëndetshëm.Është perfekt për flokë të thatë dhe të brishtë. Mund ta përdorni kështu: rreth një orë para se të lani flokët, aplikoni pak vaj ulliri në flokët tuaj, më pas mbështilleni kokën me mbështjellës plastik dhe vidhosni sipër me diçka të ngrohtë, të themi një peshqir të madh. . Do të ketë efektin e një lloj komprese. Është shumë e dobishme të shtoni vajin e ullirit një lugë gjelle mjaltë dhe të verdhën e vezës së grirë të ndarë nga proteina. Maska duhet të mbahet në flokë për rreth një orë, më pas hiqeni peshqirin dhe lani flokët, siç jeni mësuar ta bëni.
  • Mjalti është i shkëlqyeshëm për kujdesin e flokëve... Është mirë ta përdorni për t'i dhënë flokëve më shumë shkëlqim dhe nevojitet pak kadife, mjaltë, para së gjithash për të ushqyer skalpin e kokës. Si ta përdorni: vendosni dy lugë mjaltë në një banjë me ujë, më pas shtoni një lugë çaji vaj ricini, nuk do të ishte keq nëse përzierjes shtoni disa pika vaj livando, përzieni mirë të gjithë përbërësit. Duke përdorur një furçë, shtupë ose thjesht duke përdorur majat e gishtave, aplikojeni përzierjen që rezulton në flokët tuaj, ndërsa bëni një masazh të lehtë të kokës. Pasi të kenë kaluar pesëmbëdhjetë minuta, mund t'i lani flokët në mënyrën e zakonshme.
  • Nisja me birrë... Birra është një produkt që është veçanërisht i dobishëm për flokë të hollë dhe të dobët. Birra që ka qëndruar për disa orë në një enë të hapur është në gjendje t'u japë flokëve të hollë dhe të dobët një vëllim të konsiderueshëm. Birra zakonisht aplikohet në flokë menjëherë pas larjes me shampo dhe më pas thjesht thahet me flokun.
  • Gjethe të tilla të shëndetshme marule... Ato janë jashtëzakonisht të pasura me minerale të ndryshme. Të gjitha ato minerale të vlefshme që gjenden në sallatë, dhe ky është fosfori, squfuri, silikoni dhe shumë të tjera, mund të kenë një efekt të dobishëm në rritjen e flokëve. Për të përgatitur një maskë të tillë, fillimisht grini gjethet e marules, ndërsa shtoni pak ujë dhe një sasi shumë të vogël lëng karrote ose lëng speci zi. Ky grul që rezulton duhet të aplikohet në flokë të pastër, pastaj pas pesë minutash mund ta lani me ujë të ngrohtë.
  • Maskë ushqyese për flokë të dobët dhe të varfëruar: përdorni një lugë çaji me bar delli, të njëjtën sasi barishte hithre dhe lule kamomili, dhe të njëjtën sasi thërrime buke thekre të thërrmuar. Hidhni një lugë gjelle nga përzierja bimore që rezulton me një gotë ujë të vluar dhe lëreni të piqet për rreth dy orë. Pas kësaj, infuzioni duhet të filtrohet dhe në të duhet të shtohet buka e thekrës, tashmë e zbutur dhe e ndarë nga koret. Ju do të merrni një erë të këndshme llak. Mund të aplikohet në flokë, pas së cilës do t'ju duhet të vendosni një kapak izolues ose thjesht të mbështillni kokën me një copë celofan dhe më pas të mbuloni gjithçka me një peshqir të ngrohtë. Do të krijohet një efekt serë. Maska duhet të veprojë për rreth një orë. Pas së cilës do të duhet të lahet me ujë të pastër të ngrohtë.

Kujdesi për thonjtë gjatë shtatzënisë

Në trupin e një gruaje shtatzënë ka pak kalcium, gjë që mund të çojë në faktin se thonjtë e saj mund të bëhen të brishtë dhe madje të brishtë dhe, natyrisht, do të kenë nevojë për kujdes të veçantë.

Së pari, gjëja më e nevojshme për një nënë të ardhshme është të rrisë dietën e saj ditore me ushqime që përmbajnë shumë kalcium. Së dyti, është shumë e rëndësishme të kujdeseni drejtpërdrejt për thonjtë tuaj. Në këtë rast, një masazh i lehtë, por i rregullt i duarve duke përdorur vajra medicinale ose krem ​​për të forcuar thonjtë do të jetë shumë i dobishëm. Është mjaft e mundur të përkëdhelni duart tuaja me banja parafine ose ozokeriti, pas së cilës duart do të jenë më të buta, të lëmuara dhe thonjtë do të forcohen ndjeshëm. Banja me kripë deti është gjithashtu e shkëlqyer për thonjtë e brishtë.

Përgatitet kështu: një lugë gjelle kripë deti shpërndahet në një gotë me ujë të ngrohtë, pastaj thonjtë ulen atje për rreth njëzet minuta. Procedura të tilla mund të kryhen çdo ditë tjetër, për dy ose edhe tre javë.

Kujdesi i duhur i duarve

Gjatë shtatzënisë, lëkura e duarve, si dhe i gjithë trupi, në përgjithësi, bëhet më e ndjeshme ndaj ndikimeve negative të jashtme, ndonjëherë mund të ketë një tendencë për acarim dhe tharje të tepërt. Prandaj, është thjesht jetësore që të përdorni rregullisht kremra hidratues dhe ushqyes posaçërisht për duart. Kremrat veçanërisht të përshtatshëm që përmbajnë ekstrakte të përbërësve të tillë natyralë si ekstraktet e kamomilit dhe kalendulës.

Shtatzënia është koha kur duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje të gjithë lëkurës tuaj më shumë se kurrë. Nuk do të jetë keq nëse e merrni si rregull një ose dy herë në javë, por më shpesh nuk është e nevojshme të kryhet një procedurë e këndshme e eksfolimit të qelizave të vdekura të epidermës me ndihmën e pastrimeve.

Nëse dëshironi të angazhoheni në procedura për parandalimin e strijave në trup, atëherë do t'ju duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë zonave më të dobëta të trupit të femrës, natyrisht, këto janë barku, ijet dhe gjoksi. Skrabi duhet të aplikohet në lëkurën e lagur dhe më pas, duke e masazhuar me lëvizje rrethore, provoni për disa minuta, si të thuash, të pastroni shtresën e sipërme të epidermës, pas së cilës duhet të shpëlani gjithçka tërësisht me ujë të ftohtë.

Në një mënyrë kaq të thjeshtë, ju mund të përshpejtoni rinovimin e qelizave, si dhe të rrisni ndjeshëm rezistencën e indeve, mund të parandaloni rënien e lëkurës në kofshë dhe mollaqe. Procedura të tilla ndihmojnë për të ngopur lëkurën tuaj me shumë elementë gjurmë thelbësorë të dobishëm si natriumi, jodi, magnezi dhe hekuri. Si një suplement i dobishëm, mund të përdorni një krem ​​forcues që do të jetë i pasur me vitamina dhe mundësisht vajra natyralë. Filloni ta fërkoni me lëvizje të buta rrethore, duke e aplikuar në bark dhe kofshë.

Është krejtësisht e pranueshme të përdorni pastrimet tuaja, për këtë merrni kripë dhe përzieni me vaj ulliri, këtu pastrimi juaj është gati. Kripën mund ta zëvendësoni me kokrra të zakonshme misri ose kafe të bluar imët. Scrube të tilla pastrojnë dhe ushqejnë në mënyrë të përkryer lëkurën, megjithatë, pas çdo pastrimi, mund të kërkohet një krem.

Njëkohësisht me përdorimin e scrub-it, mund të bëni një masazh të lehtë pinch, i cili do t'ju ndihmojë të ruani elasticitetin e lëkurës, që do të thotë se mund të shmangni shfaqjen e strijave. Masazhi bëhet si më poshtë: kapeni lehtë lëkurën me majat e gishtave dhe më pas tërhiqeni pak lart derisa të shfaqet një skuqje e lehtë në lëkurë. Në të njëjtën mënyrë, ju mund të masazhoni kofshët, megjithëse një amplitudë e madhe e lëvizjeve masazhuese është mjaft e pranueshme për kofshët.

Ndonjëherë lëkura e një gruaje shtatzënë mund të kruhet shumë. Më shpesh kjo ndodh kur fetusi rritet shumë shpejt, ndërsa barku rritet shumë shpejt dhe e shtrin lëkurën në mënyrë të panevojshme. Mundohuni të hidratoni lëkurën tuaj sa më shpesh që të jetë e mundur, gjë që do t'ju ndihmojë lehtësisht të lehtësoni të gjitha këto shqetësime. Mbi të gjitha, përpiquni të përdorni vetëm deodorantët e cilësisë më të lartë.

Kujdesi për gjoksin tuaj gjatë shtatzënisë

Gjatë shtatzënisë, gjoksi femëror rritet ndjeshëm në madhësi. Tashmë në fazat shumë të hershme të shtatzënisë, fjalë për fjalë një javë pas fillimit të saj, disa gra do të detyrohen të ndryshojnë një sytjena nganjëherë dhe dy madhësi më të mëdha se sa mbanin më parë. Përveç madhësisë, mund t'ju duhet të ndryshoni edhe modelin e sutjenave. Përpiquni të zgjidhni modele sutjenash më të mbyllura dhe më të qëndrueshme, mundësisht pa tela të poshtme dhe, nëse është e mundur, me rripa të gjerë, natyrisht, me një mbërthyes të rregullueshëm dhe me shpinë gjithmonë elastike, gjë që do të ndihmojë në mbështetjen e përsosur të gjoksit.

Për të ruajtur qëndrueshmërinë e lëkurës në gjoks, përpiquni të masazhoni gjoksin tuaj çdo ditë, ndërsa qëndroni nën rrjedhën e një dushi të freskët. Lëvizjet tuaja duhet të jenë rrethore dhe është e dëshirueshme që drejtimi i një masazhi të tillë të jetë nga lart poshtë më afër mesit të gjoksit. Nëse befas shfaqet një rrjedhje e turbullt nga thithkat, e cila quhet kolostrum, do të ishte më mirë të lani gjoksin pak më mirë dhe këshillohet që shpesh të lubrifikoni lëkurën e gjirit me zbutës të veçantë për të parandaluar çarje të tilla të dhimbshme të thithkave.

Pas çdo dushi, përpiquni të masazhoni gjoksin, më pas fërkojini me një peshqir të fortë, pa prekur shumë zonën e thithkave. Halos e thithkave dhe vetë thithkat nuk duhet të lahen me sapun. Thjesht lajini ato me ujë të ftohtë dhe më pas thajini me një peshqir.

Kujdesi për stomakun

Lëkura në bark gjithashtu ka nevojë për kujdes. Dhe megjithëse barku do të fillojë të rritet në madhësi shumë më vonë se sa ndodh me gjoksin, për parandalim, këshillohet që të kujdeseni për ruajtjen e elasticitetit dhe qëndrueshmërisë së lëkurës në bark që në fazat më të hershme të shtatzënisë. Rrijet që mund të shfaqen në bark do t'i shqetësojnë gratë edhe më shumë sesa strijat që shfaqen në ije. Shumë ekspertë pohojnë se elasticiteti i lëkurës është i trashëguar.

Dhe është predispozita gjenetike në këtë çështje që mund të luajë një rol vendimtar. Do të varet nga gjenet se sa lëkura juaj humbet elasticitetin e saj dhe bëhet e prirur ndaj strijave gjatë shtatzënisë. Por, pavarësisht kësaj, ia vlen të përpiqesh të kapërcesh faktorin gjenetik dhe predispozitën trashëgimore ndaj strijave, duke përdorur kozmetikë të specializuar për gratë shtatzëna dhe, natyrisht, masazh profesional.

Kujdesi për këmbët shtatzëna

Është mjaft e vështirë gjatë shtatzënisë për këmbët femërore, veçanërisht në gjysmën e dytë të saj. Një grua është e detyruar të mbajë jo vetëm peshën e saj, pesha e një fëmije kaq të shpejtë në rritje i shtohet në mënyrë aktive çdo ditë. Probleme të tjera mund të lindin nga ky ushtrim intensiv. Për shembull, venat me variçe, ngërçe të shpeshta gjatë natës, ënjtje të dhimbshme në këmbë.

Për të minimizuar rrezikun e pasojave të tilla të pakëndshme, përpiquni t'i mbani këpucët mjaft të buta, gjithmonë me takë të qëndrueshme dhe sigurisht me thembra që nuk rrëshqasin. Janë këto këpucë që do t'ju ofrojnë mbështetje të vërtetë në kuptimin më të mirëfilltë dhe figurativ. Me këpucë të tilla, ngarkesa në shpinë do të ulet, muskujt e këmbëve të poshtme do të aktivizohen, gjë që nga ana tjetër mund t'ju shpëtojë nga dhimbja në këmbë dhe zhvillimi i një sëmundjeje të tillë si venat me variçe.
Dhe sigurisht, kujdesi për këmbët tuaja nuk mund të kufizohet vetëm në zgjedhjen e këpucëve të duhura dhe të mira.

Këmbët, si dhe i gjithë trupi, duhet të kujdesen siç duhet. Një kujdes i tillë i mrekullueshëm mund të jetë aktiviteti fizik dhe ushtrimet jo shumë të rënda, në të cilat ënjtja do të hiqet ndjeshëm, gjë që do të jetë në gjendje t'i mbajë muskujt tuaj në formë të mirë. Getat speciale shtrënguese gjithashtu mund të japin një efekt të mrekullueshëm, perfekte janë edhe banjat me infuzione të bimëve relaksuese, masazhet që do të ndihmojnë në largimin e ngërçeve. Por efekti më i mrekullueshëm mund të arrihet duke kombinuar të gjitha metodat e kujdesit.

Është mirë që të filloni të përdorni geta speciale sa më shpejt që të jetë e mundur. Ato janë shumë më të rehatshme se ato të zakonshmet, pasi janë të qepura në atë mënyrë që të mos shtrydhin stomakun dhe belin. Ata veshin geta të tilla, zakonisht të shtrirë, kështu që është më komode. Nuk është e vështirë për t'i blerë ato, ato shiten në çdo farmaci, ku do t'ju ndihmojnë të zgjidhni madhësinë që ju përshtatet.

Mos harroni për metoda të tilla të rëndësishme dhe të dobishme si forcimi dhe ngrohja e këmbëve. Në dimër, ju mund të ecni më zbathur nëpër shtëpi, dhe në verë është akoma më mirë, të ecni zbathur në bar, rërë dhe zhavorr të imët, sigurisht me shumë kujdes. Ekziston një mënyrë tjetër po aq e këndshme për t'u kujdesur për këmbët tuaja, mund t'i fshini ato me copa akulli, ndërsa është më mirë të bëni akull nga infuzioni i barit të yarrit, sherebelës ose arnicës. Kjo procedurë do të zvogëlojë njëkohësisht ënjtjen dhe do të zvogëlojë ndjenjat e lodhjes dhe rëndimit në këmbë.

Mos harroni për ushtrimin e njohur që do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit në muskujt në pjesën e brendshme të kofshëve, gjë që mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut në vena, ushtrimi është mjaft i thjeshtë - ngrini këmbët vertikalisht lart në një kënd të drejtë ndërsa mbështetni këmbët. në murë.

Ndërsa jeni në këtë pozicion, përpiquni të siguroheni që të pasmet të jenë të shtypura fort pas murit dhe shpina juaj të prekë fort sipërfaqen e qilimit në dysheme ose krevatin, në përgjithësi, me vendin ku jeni shtrirë. Është fiksimi i një pozicioni të tillë që do të konsiderohet i saktë. Këshillohet që këtë ushtrim ta bëni çdo ditë për disa minuta, do të jetë më mirë nëse i lini mënjanë orën e mbrëmjes, kur këmbët tashmë do t'ju rëndohen nga lodhja e akumuluar gjatë gjithë ditës. Kur e kryeni këtë ushtrim për një periudhë më vonë se java e tridhjetë e katërt, duhet të jeni shumë të kujdesshëm, kjo është periudha kur rreziku i hyrjes së ajrit direkt në vaginë mund të rritet ndjeshëm, gjë që nga ana tjetër nuk ka një efekt shumë të dobishëm në mikroflora. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ato gra, gjiri i të cilave nuk është shumë i stërvitur ose thjesht i dobësuar nga lindja e mëparshme.

Nëse keni ngërçe, do t'ju duhet të bëni një masazh në këmbë dhe nuk ka rëndësi nëse e bëni vetë apo do t'ju ndihmojë partneri. Masazhi duhet të bëhet me lëvizje të forta duke lëvizur përgjatë gjithë këmbës duke filluar nga këmbët dhe duke lëvizur përpjekjen në gju, e më pas pak më lart. Kur pushoni në shtëpi, përpiquni të drejtoni këmbët në një lartësi të caktuar.

Në shtëpi dhe në punë, përpiquni të pushoni këmbët sa më shpesh të jetë e mundur. Sidomos kur puna juaj shoqërohet me një ngarkesë statike, për shembull, duhet të uleni për një kohë të gjatë në një pozicion, në të njëjtën tavolinë, ose të qëndroni pas banakut dhe të mos largoheni për një kohë të gjatë.

Provoni disa rregulla të thjeshta dhe do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë:

  • Nëse puna juaj përfshin qëndrim të zgjatur në këmbë, përpiquni të negocioni me menaxhmentin për të shkurtuar ditën e punës, ose përpiquni të gjeni një mundësi për t'u ulur ndonjëherë ose edhe të shtriheni për pak kohë.
  • Gjeni një mundësi për të bërë shtrirje sa më shpesh të jetë e mundur, por mbani mend se ky ushtrim do të funksionojë vetëm deri në tridhjetë e katër javë.
  • Në rastin e parë, përpiquni të hiqni këpucët, atëherë këmbët tuaja do të mund të marrin frymë lirshëm, të paktën për një kohë. Zgjatni këmbët përpara, tërhiqni pak gishtat e këmbëve, më pas përkulni dhe drejtoni këmbët. Ju duhet të përsërisni ushtrime të tilla katër ose edhe pesë herë gjatë orarit të punës. Kjo do të përmirësojë menjëherë qarkullimin e gjakut në këmbët tuaja dhe sigurisht do t'ju japë mundësinë të ndjeni pak lehtësi, qoftë edhe për një kohë të shkurtër.
  • Ju nuk duhet të uleni në një pozicion këmbëkryq, ky pozicion, si rregull, prish qarkullimin fiziologjikisht korrekt të gjakut.

Duke vazhduar temën e kujdesit gjatë shtatzënisë, le të flasim për lëkurën e fytyrës. Në këtë postim, ne kemi analizuar të gjitha nuancat e kujdesit të fytyrës gjatë shtatzënisë, bazuar në rekomandimet e mjekëve kozmetologë, gjinekologë dhe neonatologë.

Fytyra e përditshme gjatë shtatzënisë

Lëkura e fytyrës ndryshon shpesh gjatë shtatzënisë. Më shpesh sesa jo, ajo bëhet ose shumë e thatë ose shumë e yndyrshme. Prandaj, ia vlen të merret parasysh ndërtimi i një programi të ri kujdesi.

Përveç kësaj, kujdesi duhet të jetë i butë. Përdorimi i produkteve serioze kundër plakjes dhe produkteve agresive për lëkurën me probleme është më mirë të lihet për më vonë. Kozmetikë të tillë përmbajnë përbërës aktivë, shumë prej të cilëve nuk rekomandohen për shtatzëni.

Le të flasim në detaje për tre fazat bazë të kujdesit të fytyrës dhe tiparet e tyre gjatë shtatzënisë.

Heqja dhe pastrimi i grimit

Për të hequr grimin përdorni produktet më natyrale me një përbërje “të thjeshtë”, për shembull ujin micellar. Qumështi është ideal për lëkurën e thatë. Nuk do të thahet, por përkundrazi do të hidratojë dhe qetësojë shtesë.

Për të larë fytyrën gjatë shtatzënisë, sigurohuni që ta mbyllni atë. Në etiketë, përbërja nuk duhet të përmbajë përbërës me fjalën sulfate (sulfat)... Në vend të sulfateve, duhet të jenë të pranishëm surfaktantë të butë, për shembull: kokamidopropil betainë (kokamidopropil betainë), kokotë natriumi (kokate natriumi), kokoamfoacetate natriumi (kakoamfoacetate natriumi), glukozid lauril (lauril glukozid).

Këto produkte heqin butësisht pluhurin dhe sebumin pa dëmtuar pengesën epidermale.

Tonifikimi

Shmangni locionet medikamentoze dhe me bazë alkooli. Përbërësit tepër aktivë nuk rekomandohen për gratë shtatzëna, dhe alkooli e than shumë lëkurën dhe mund të provokojë më tej pigmentimin.

Zgjidhni një tonik të lehtë që të jetë sa më natyral. Do të përshtatet mirë. Por mos harroni se të gjitha ato kanë një erë të butë, por mjaft specifike "bimore", e cila mund të shkaktojë ndjesi të pakëndshme tek gratë shtatzëna. Më mirë të nuhasni para se të blini.

Pavarësisht nga lloji i lëkurës:

  • në mot të ftohtë në mëngjes aplikojmë një krem ​​ushqyes, dhe gjatë natës një hidratues.
  • në mot të ngrohtë (kur temperatura fillon të qëndrojë mbi +7) - ushqimi gjatë natës dhe hidratues në mëngjes.

Gjatë shtatzënisë, kërkoni kremra neutralë nga markat e farmacive. Avantazhi i tyre për nënat në pritje është në përbërësit cilësorë, por jo shumë aktivë. Tregu masiv shpesh vuan nga konservues të lirë dhe të dyshimtë. Dhe kremrat profesionistë, si rregull, janë të ngopura me përbërës aktivë, gjë që është absolutisht e padobishme për ne tani.

Duke folur për neutralitetin e kremit, nënkuptojmë jo vetëm mungesën e alergjenëve (vajra esencialë, aroma të forta, etj.), por edhe që kremi kryen vetëm funksione bazë - ushqim dhe hidratim, por nuk zgjidh probleme specifike të lëkurës - që është, nuk zbardh, nuk mat, nuk lufton aknet, etj. Shtyjeni zgjidhjen e këtyre problemeve për më vonë. Tani është e rëndësishme të ruani shëndetin natyral të lëkurës.

Për hidratimin, një krem ​​me acid hialuronik ose aloe është ideal, dhe për ushqim - me vajra natyralë.

Trajtim intensiv i fytyrës gjatë shtatzënisë

Le të flasim për procedurat që duhen bërë 1-2 herë në javë.

Pastrim i thellë

Përdorimi i çdo aparati pastrimi është kategorikisht i kundërindikuar për nënat në pritje (ekografi, lazer, etj.). Nga rruga, e njëjta gjë vlen edhe për Darsonval dhe masazhues të ndryshëm elektrikë. Efekti i tyre tek foshnja nuk është studiuar fare, dhe përfitimet në rastin e kozmetologjisë nuk mund të tejkalojnë dëmin e mundshëm.

Pastrimi manual i fytyrës nga një estetist është një procedurë mjaft e dhimbshme. Prandaj, është kundërindikuar edhe për nënat në pritje. Për më tepër, një pastrim i tillë mund të provokojë një proces inflamator serioz në lëkurë, dhe imuniteti i dobësuar i grave shtatzëna nuk do të jetë në gjendje ta përballojë atë siç duhet. Prandaj, merrni rrezikun dhe prisni me pastrim profesional deri në fund të shtatzënisë.

Asnjë kozmetolog i vetëm kompetent, duke ditur që jeni shtatzënë, nuk do t'ju shkruajë për këtë procedurë.

Maska ushqyese

Veçanërisht e rëndësishme për lëkurën e thatë gjatë shtatzënisë. Këto janë maska ​​të dendura kremoze me lipide dhe vajra të vlefshëm në përbërjen e tyre.

Lëkura rreth syve gjatë shtatzënisë ka nevojë për vëmendje të veçantë. Për shkak të tendencës së përgjithshme drejt tharjes dhe dehidrimit, mund të shfaqen linja shprehjeje. Prandaj, një hipoallergjik i mirë është miku juaj më i mirë.

Buzët gjatë shtatzënisë

Sfungjerët gjatë shtatzënisë gjithashtu shpesh vuajnë nga tharja e tepërt, rrëshqitja dhe madje edhe çarja. Është mirë nëse balsami juaj i buzëve përmban SPF fizik, vajra natyralë dhe dyllë. Nja dy herë në javë, mund të bëni një eksfolim të lehtë buzësh me një scrub ose të njëjtin sfungjer celuloze dhe të aplikoni gjalpë shea, kakao ose neem me një shtresë të trashë gjatë natës. Balsamët enzimë për buzët si Lucas Papay më së miri shmangen për një kohë.

Kozmetikë dekorative. Si të lyeni fytyrën gjatë shtatzënisë

Shtatzënia - është koha për të kaluar në përbërjen minerale. Mineralet janë sa më neutrale. Në kozmetikën e tregut masiv dhe atë profesional, ka përbërës toksikë, konservues të ashpër dhe alergjenë të mundshëm, ndaj të cilëve lëkura nuk mund të reagonte më parë. Tani, kur sistemi imunitar tashmë është dobësuar, prania e tyre në përbërjen e kozmetikës mund të bëhet problem. Prandaj, mineralet janë kozmetika më e mirë dekorative për gratë shtatzëna.

Përmblidhni

Kujdesi për fytyrën gjatë shtatzënisë duhet të jetë i butë, me përbërësit më natyralë. Nuk ka procedura harduerike, një minimum komponentësh agresivë, thellësisht depërtues.

Përdorni energjitë tuaja për të pastruar butësisht dhe për të mbështetur imunitetin natyror të lëkurës. Pas lindjes dhe përfundimit të laktacionit, të gjitha kozmetika dhe procedurat serioze jo vetëm që do të jenë më të sigurta për ju, por edhe më efektive.

Duajeni veten, qëndroni të bukur dhe shijoni "pozicionin tuaj interesant".

Bëni pyetje dhe ndani këshillat tuaja për fytyrën e shtatzënisë në komente.

Çdo grua i toleron ndryshe këta 9 muaj, por kujdesi i lëkurës së fytyrës gjatë shtatzënisë është një ritual i detyrueshëm. Lëkura pëson ndryshime të ndryshme jo gjithmonë të dobishme për të, ndaj nevojitet kujdes i lehtë mbështetës, si dhe largimi i problemeve të pashmangshme gjatë kësaj periudhe. Ndryshimet hormonale në trup sjellin akne, njolla të moshës, thatësi dhe strija. Por kujdesi i duhur parandalues ​​mund të ndihmojë në eliminimin e tyre.

Ndryshimet e lëkurës në tremujorin e parë të shtatzënisë

Lindja e një jete të re ka një efekt qetësues për shumicën e nënave të ardhshme. Madje edhe gjendja e lëkurës së disa femrave me fat përmirësohet në mënyrë dramatike, por jo të gjitha. Shumica e njerëzve vëzhgojnë një pamje të shëmtuar në pasqyrë - lëkura bëhet tepër e thatë, shfaqen rrudha, lëvozhgë, kruajtje. E nëse atyre u shtohet toksikoza, e cila është fajtori kryesor për mungesën e lëndëve ushqyese në organizëm, atëherë lëkura do të jetë e zbehtë, e “lodhur” me pore të bllokuara.

Gjatë kësaj periudhe, kujdesi për lëkurën e fytyrës gjatë shtatzënisë konsiston në hidratimin maksimal të saj. Ju duhet të pini më shumë ujë, të merrni komplekse vitaminash siç ju përshkruhet nga mjeku juaj dhe gjithashtu të përpiqeni të merrni elementët e nevojshëm nga dieta. Kujdesi i jashtëm është pastrimi i butë, si dhe përdorimi i hidratuesve dhe maskave. Këtë të fundit është më mirë ta bëni vetë nga produkte të ndryshme. Mos përdorni pastrues shumë agresivë. Është më mirë t'i jepet përparësi tonikëve pa alkool dhe infuzione bimore.


Kjo është periudha kur shfaqen njollat ​​e moshës. Mund të rritet edhe numri i nishaneve. Në çdo rast, dielli në tremujorin e dytë të shtatzënisë nuk është aleati më i mirë për lëkurën e nënës në pritje. Prandaj, është më mirë të përdorni mjete me nivel të lartë mbrojtjeje, duke dalë jashtë, nëse tremujori i dytë bie në periudhën e verës. Njollat ​​më së shpeshti shfaqen në fytyrë, krahë, gjoks dhe gjithashtu në pjesën e poshtme të barkut. Armiq të tjerë të lëkurës janë celuliti dhe strijat. Fëmija rritet, madje edhe lëkura më elastike i humbet disi vetitë e saj gjatë shtatzënisë.

Për shumë nëna në pritje, është gjatë kësaj periudhe që fillon edema. Prandaj, duhet të rishikoni dietën tuaj, të hiqni ushqimet e kripura prej saj, pasi kripa ruan lëngjet në trup. Është më mirë të mos pini shumë ujë gjatë natës, por të hani një mollë ose diçka nga agrumet. Por sasia e proteinave në dietë duhet të rritet - lëkura do të bëhet më elastike. Përveç kësaj, vitamina E mund t'i shtohet kremit të zakonshëm (bleni në kapsula, shponi njërën prej tyre dhe përzieni me sasinë e kremit për një aplikim). Për gratë shtatzëna, tregohet një dush me kontrast dhe masazh. Kërkohet një gjumë i shëndetshëm. Pas dushit, në vend të një kremi në fytyrë dhe trup, mund të aplikoni vaj për trupin e foshnjës pas larjes - ai do të ruajë lagështinë dhe do të parandalojë shfaqjen e rrudhave.


Ka edhe më shumë pika të pigmentuara. Përveç kësaj, shpesh shfaqet rosacea. Tremujori i fundit i shtatzënisë është më i vështiri si për nënën e ardhshme ashtu edhe për lëkurën e saj. Imuniteti i dobësuar gjithashtu ndihet - trupi ngjitet pas infeksioneve, duke përfshirë virusin mykotik dhe papilloma. Duhet të forcohet, mund të ri-pini një kurs vitaminash me lejen e mjekut. Lëkura në fytyrë dhe trup duhet të vazhdojë të pastrohet tërësisht, të hidratohet dhe të ushqehet. Mos përdorni produkte shumë të forta - mjaftojnë sapunët antibakterialë, maskat natyrale, masazhi, vaji për trupin e bebeve dhe një hidratues i lehtë.

Nuk jeni i sigurt se si ta pastroni butësisht lëkurën tuaj gjatë shtatzënisë? Nëse lëkura ka nevojë për eksfolim, është më mirë të aplikoni tul kivi. Ky frut është plot acide dhe zbardh lëkurën.

Ushqimi duhet të jetë i moderuar, duhet të pini mjaftueshëm ujë. Peshku, perimet, frutat, mishi pa dhjamë, produktet e qumështit do të jenë të dobishme. Maskat gjatë kësaj periudhe janë të mira nga tërshëra dhe avokado, banane dhe salcë kosi, mund të shtoni mjaltë. Por duhet mbajtur mend se gjatë shtatzënisë, lëkura mund të reagojë ndaj ushqimeve të caktuara me alergji, edhe nëse nuk ishte aty më parë. Shtohet cenueshmëria e trupit.


Një ndryshim i mprehtë i niveleve hormonale është arsyeja e shfaqjes së akneve dhe pikave të zeza. Dhe rritja e ngarkesës në trup dhe akumulimi i natriumit çon në një shkelje të ekuilibrit ujë-kripë dhe shfaqjen e edemës. Atyre u shtohen njollat ​​e moshës, tendenca për rosacea, strijat, ndaj kujdesemi me shumë kujdes dhe me shumë kujdes për trupin dhe fytyrën. Shtatzënia është një proces i natyrshëm, jo ​​një arsye për të hequr dorë nga vetja.

Nevojitet një qasje e integruar - ushqimi i duhur, respektimi i regjimit të ujit, marrja e vitaminave për gratë shtatzëna, zgjedhja e kozmetikës së sigurt. Do t'ju vijnë në ndihmë edhe dushet me masazh dhe kontrast. Ato do t'ju ndihmojnë të mbani lëkurën tuaj të zhdërvjellët dhe të kthehet shpejt në normalitet pas lindjes së fëmijës. Dhe një dush është gjithashtu një stërvitje e shkëlqyer për enët e gjakut, si dhe parandalimi i shfaqjes së një rrjetë couperose.

Dëshironi të dini se si kozmetologët ju këshillojnë të kujdeseni për lëkurën tuaj gjatë shtatzënisë? Më pas shikoni këtë video:

E rëndësishme! Kujdesi për veten duhet të jetë i rregullt. Shumë probleme të lëkurës mund të mos shfaqen nëse kujdeseni paraprakisht.


Një unazë e gishtit që nuk mund të hiqet keq, vështirësia në vendosjen e këpucëve, çanta nën sy dhe ënjtje janë të gjitha ënjtje. Më shpesh, ato shqetësojnë nënën e ardhshme në gjysmën e dytë të shtatzënisë, kur ngarkesa në rritje i bën veshkat të punojnë më ngadalë. Përveç kësaj, ekuilibri ujë-kripë është i shqetësuar. Edemë mund të trajtohet si më poshtë:

  • Më pak të kripura. Ushqime të tilla shkaktojnë etje, dhe natriumi ruan ujin në trup;
  • Pini mjaftueshëm ujë - të paktën 2 litra në ditë. Uji nuk mund të zëvendësohet me çaj, lëngje dhe pije të tjera. Mos pini shumë gjatë natës;
  • Mos hani menjëherë para gjumit. Kjo gjithashtu çon në shfaqjen e edemës. Vakti i fundit duhet të jetë 3 orë para gjumit. Si mjet i fundit, mund të pini një gotë qumësht ose kefir.

Nga mjetet e jashtme, ënjtja hiqet nga supa e majdanozit, patatet e grira, akulli nga infuzioni i kamomilit. Mund të ngjiten edhe qeset e çajit të përdorura, vetëm çaji duhet të jetë pa aditivë. Kujdesi për lëkurën e fytyrës gjatë natës mund të përfshijë aplikimin e një maske ose kremi, por jo më vonë se 2 orë para gjumit. Në përgjithësi, pasi rezultoi se mbeti shtatzënë, kremrat duhet të trajtohen me kujdes. Sigurohuni që të kontrolloni përbërësit dhe të preferoni përbërësit natyralë.


Rritja e prodhimit të progesteronit është shkaku i akneve tek gratë shtatzëna. Edhe pse lëkura bëhet më e thatë, dieta dhe regjimi jo i duhur mund të rrisin prodhimin e sebumit. Përveç kësaj, imuniteti i reduktuar gjithashtu bëhet shkak i skuqjeve të ndryshme. Ju duhet të bëni sa më poshtë:

  • Monitoroni ushqimin. Më mirë të mos rrëmbeheni me pasta, ëmbëlsira, salcice dhe mish të tymosur. Puna jo e duhur e traktit gastrointestinal gjatë shtatzënisë do të rezultojë në peshë të tepërt dhe shfaqjen e akneve;
  • Pastroni lëkurën dhe luftoni aknet me produkte cilësore që janë të sigurta për nënën dhe foshnjën e ardhshme. Nga agjentët e kujdesit, ndonjëherë mund të përdorni një pastrim të butë ose rul. Një herë në javë duhet të bëni një maskë me argjilë të zezë që lufton aknet;
  • Është më mirë të mos e teproni me kozmetikën dekorative, por nëse keni nevojë urgjente për të fshehur skuqjen ose gjurmët e akneve, bëjeni atë me një pudër mat me bazë minerale.

Fibrat, uji i mjaftueshëm, ushqimi i duhur do t'ju ndihmojnë ta mbani lëkurën tuaj të pastër dhe të bukur. Dhe kozmetikë të veçantë - për të përballuar problemet e pakëndshme.


Në tremujorin e dytë, lëkura e një gruaje shtatzënë fillon të prodhojë intensivisht melatonin dhe mund të shfaqen njolla të moshës. Pas lindjes, ato gradualisht do të zhduken, por ju mund të aplikoni diçka tani për t'i lehtësuar dhe për t'i bërë më pak të dukshme. Për shembull, fshijeni fytyrën me lëng limoni, i cili ka një efekt zbardhues. Ju mund t'i lyeni njollat ​​me vaj ricini. Produktet e qumështit të fermentuar janë gjithashtu të mira për t'i luftuar ato. Ka edhe kremra të veçantë që zbardhin njollat ​​e moshës.

Çfarë duhet të bëni për të parandaluar shfaqjen e njollave të moshës? Ju duhet të përdorni një krem ​​me mbrojtje të shtuar nga dielli, mundësisht për fëmijët - është me një përbërje më natyrale. Kujdesi për fytyrën pas shtatzënisë do të jetë më i avancuar dhe produktiv.

Shtatzënia është një periudhë e mrekullueshme. Disavantazhet që shfaqen në proces janë të përkohshme, dhe kujdesi i zgjedhur siç duhet madje do t'i shpëtojë prej tyre. Ecja në ajër të pastër, gjumi i qetë, ushqimi i duhur janë të rëndësishme si për fëmijën ashtu edhe për nënën e ardhshme. Kozmetika natyrale do ta bëjë lëkurën tuaj të bukur edhe në këtë periudhë të vështirë.

E pabesueshme! Zbuloni se cila është femra më e bukur në planet në vitin 2020!