Si të merreni me varësinë nga mendimet e të tjerëve. Si të mos varemi nga mendimet e të tjerëve Si të bëhemi të pavarur nga mendimet e të tjerëve

16.10.2023

James RAPSON

psikoterapist

Craig ANGLISHT

shkrimtar

Njerëzit e mirë bëjnë gjithçka shumë: përshtaten shumë, kërkojnë falje shumë. Ata notojnë nëpër jetë, duke u përshtatur dhe duke u dorëzuar - në një përpjekje për të kënaqur të gjithë. Ata përpiqen t'i kënaqin të tjerët, edhe nëse i injorojnë ose i fyejnë. Njerëz të tillë shfaqin ankth në marrëdhënie: përmes varësisë, zemërimit, gatishmërisë së tepruar për t'u përkulur ndaj dëshirave të njerëzve të tjerë. Ata janë gjithmonë të shqetësuar se çfarë do të mendojnë të tjerët për ta. Dhe çdo herë ata habiten kur refuzohen. Njerëzit e mirë shpesh vuajnë nga ndjenja e inferioritetit dhe frika e pamjaftueshmërisë. Ata ndihen sikur duhet të dëshmojnë vlerën dhe përsosmërinë e tyre vazhdimisht, dhe megjithëse mund të jenë mjaft kompetent në jetën profesionale dhe shoqërore, ata mbeten vazhdimisht nervozë.

Kujdesuni për veten

Mjeti ynë kryesor për tejkalimin e lidhjes ankthioze është praktika e ndërgjegjes. Detyra jonë është të vëzhgojmë mendimet dhe ndjenjat obsesive që lindin vazhdimisht dhe t'i tërheqim ato në dritë, ku humbasin fuqinë e tyre. Në fillim, ndërgjegjësimi rrit ankthin. Për më tepër, vërejmë se jemi ende të pushtuar nga ndjenjat e pakënaqësisë së pashprehur, zemërimit dhe ankthit të vazhdueshëm që i ruanim fshehurazi brenda vetes. Këto ndjenja janë kaq të ndryshme nga imazhi që kemi krijuar me kujdes: njerëz të këndshëm nuk lejohet i zemëruar ose i shqetësuar. Si fëmijë, mësuam se emocionet negative nuk na sjellin dashurinë për të cilën kemi nevojë, dhe për këtë arsye këto ndjenja nuk janë për ne. Dhe kur shfaqen ndjenja të tilla, ne i konsiderojmë ato - dhe veten - të këqija, të neveritshme, të llastuara, të liga. Vetëdija jo-gjykuese kërkon që ne të mësojmë të vëzhgojmë mendimet, ndjenjat, emocionet dhe ndjesitë pa i ndarë ato në "të këqija" dhe "të mira". Vetëm duke i pranuar dhe shqyrtuar me kujdes do të jemi në gjendje të zbulojmë shkakun e tyre, që do të thotë se do të jemi në gjendje t'i ndryshojmë ato. Zakoni i të gjykuarit është shumë i thellë (ndonjëherë ne madje dënojmë gjykimin tonë!), dhe praktika e ndërgjegjësimit i kushtohet kuptimit të këtij zakoni dhe heqjes së tij. Me kalimin e kohës, ndërsa mësojmë t'i kushtojmë vëmendje vetëgjyqësisë, ai do të fillojë të zhduket.

Te jesh vetem

Njerëzit që vuajnë nga atashimi në ankth zakonisht kanë frikë të neglizhohen ose të braktisen. Ata vazhdimisht do të sakrifikojnë kohën, energjinë dhe vetëvlerësimin e tyre vetëm për të shmangur të qenit vetëm. Si rezultat, ata shpesh e gjejnë veten në marrëdhënie që nuk u sjellin gëzim, duke luajtur role që janë të dëmshme për ta, edhe nëse vetë këto marrëdhënie nuk u japin ndjenjën e sigurisë që kërkojnë. Kjo është arsyeja pse zgjedhja e vetëdijshme e vetmisë është një përvojë jashtëzakonisht e rëndësishme për një personalitet transformues. Kur bëhet me kujdes dhe dhembshuri, vetmia mund të jetë një laborator i mirë për të studiuar emocionet, mendimet, ndjesitë trupore dhe sjelljen.

Një nga rezultatet kryesore të një periudhe vetmie është zhvillimi i "muskulit të vetmisë". Nëse e praktikoni vetminë në mënyrë kuptimplote dhe të moderuar, do të ndiheni gjithnjë e më rehat me të, pa u shqetësuar për ndarjen tuaj nga të tjerët. Sfida është të mësosh ta duash veten ashtu si një prind i kujdesshëm e do fëmijën e tij: pa kushte, pavarësisht se çfarë zbulon, dhe sa më shumë që të mundesh. Një pjesë e rëndësishme e ushtrimit të vetmisë është zhvillimi i aftësive specifike të kujdesit për veten. Kjo mund të jetë një detyrë e vështirë për njerëzit e këndshëm që kanë pranuar prej kohësh faktin se varësia është rendi i ditës.

Kuptoni se çfarë dëshironi

“Çfarë besoj? Cilat janë vlerat e mia? Si duhet të jetoj? Njerëzit e mirë i shmangin këto tre pyetje nëse përgjigjet bien ndesh me zakonin e tyre për t'u përshtatur me nevojat e të tjerëve. E gjithë jeta jonë është një punë e vazhdueshme për formimin e etikës personale. Çdo situatë që kërkon që një person të marrë një vendim është e përshtatshme për këtë qëllim. Një person i mirë në çdo rast ka të ngjarë t'i dorëzohet dëshirave të dikujt tjetër - jo sepse ai gjithmonë pajtohet me to, dhe jo sepse e konsideron një zgjedhje të tillë si të saktë, por sepse ka frikë të jetë shkaku i konfliktit: ai merr rreziqe për të humbur miqësinë, dashurinë ose statusin. Një person transformues në një situatë të ngjashme do të shikojë nga brenda dhe do të pyesë veten: "Çfarë mendoj se është e drejtë?" Këto janë fjalët e një luftëtari.

Mos e shtypni agresionin

Duhet të kuptoni se agresioni është pjesë e personalitetit tuaj. Në fakt, është e nevojshme për të gjitha qeniet e gjalla. Vlerësoni vendosmërinë dhe këmbënguljen me të cilën një korb sulmon thërrimet e bukës, një qenush lufton me vëllezërit e tij dhe një fëmijë tre vjeçar përpiqet të tërheqë vëmendjen. Sigurisht, shtypja e agresionit nuk heq qafe pasionet që e provokojnë atë; agresioni thjesht shndërrohet në forma të fshehura, pasive. Njerëzit e transformuar ka të ngjarë të zbulojnë se menaxhimi me mjeshtëri i agresionit sjell shumë kënaqësi, sepse ai gjithashtu çliron ëndrrat. Më në fund i realizojmë dëshirat tona, përpiqemi me guxim për to dhe korrim frytet e veprimeve tona.

Vendosni kufij

Njerëzit e mirë e kanë të vështirë të vendosin kufij personalë, sepse gjithmonë ekziston rreziku për të ofenduar dikë nga fakti i ekzistencës së tyre. Do të duhet përpjekje e vetëdijshme në fillim, por rezultatet do t'ia vlejnë. Kufijtë e dobët vrasin marrëdhëniet dhe krijojnë mosbesim dhe mungesë respekti tek të tjerët. Kufijtë e fortë ju japin një ndjenjë sigurie dhe tërheqin njerëzit e tjerë. Nëse dikush na thotë se nuk dëshiron të thërrasë para nëntë të mëngjesit, ne mund t'i besojmë atij informacioni dhe të ndihemi mirënjohës që u shpreh një dëshirë e tillë. Për kontrast, imagjinoni që kur na pyesin nëse po telefonojmë shumë herët, dëgjojmë "Nuk ka problem", por toni i zërit e bën të qartë se ka një problem ka. Ata përpiqen të jenë "mirë" me ne, por kjo nuk është veçanërisht e këndshme, dhe në të njëjtën kohë humbasim respektin për bashkëbiseduesin.

Largohuni nga iluzionet

Praktika për të hequr qafe iluzionet do t'i ndihmojë njerëzit që kanë hyrë në rrugën e transformimit të ndahen me fantazitë magjike dhe pritjen e një fundi tragjik, dhe gjithashtu t'i shohin të tjerët ashtu siç janë. I lirë nga iluzionet, një person do të jetë në gjendje të përjetojë intimitet më të plotë, seks më të mirë dhe gëzim të vërtetë në marrëdhënie. Baza për krijimin e një ideali është besimi se shërbimi i një idhulli do të sjellë lumturi dhe kënaqësi.

Sigurisht, kjo është larg realitetit. Në këtë rast, nuk ka dhe nuk mund të ketë dashuri apo fat të vërtetë të dërguar nga qielli. Asnjë person i vërtetë nuk mund të na bëjë të plotë. Kjo është një detyrë për veten tonë. Sigurisht, ne do të kemi njerëz të tjerë që të na ndihmojnë gjatë rrugës - miq, të dashuruar, bashkëshortë, terapistë, mësues dhe mentorë - por detyra për të përmbushur nevojat tona varet nga ne. Kjo e vërtetë është e vështirë të pranohet. Në fillim ne i rezistojmë asaj duke i thirrur mendimet e zakonshme: "Nëse jam mjaft i mirë, ajo do të më japë gjithçka që kam nevojë". Ne duhet t'i kujtojmë vetes vazhdimisht se askush nuk mund të mbushë boshllëkun në zemrën tonë.

Mos kini frikë nga ana juaj e errët

Njerëzit e mirë fshehin me zell anën e tyre të errët. Problemi nuk është se ana e errët është e keqe, por se ne e urrejmë atë. Është interesante se procesi i studimit të anës së errët zgjon pikërisht ato cilësi që duam të zhvillojmë tek vetja. Marrja në konsideratë dhe pranimi i hakmarrjes, dobësisë dhe ankthit zhvillon faljen, forcën dhe qetësinë. Në vend që të urrejnë anën e tyre të errët, njerëzit transformues kuptojnë se nga vjen: është vendi në shpirt që ka vuajtur më shumë. Kjo dhimbje ka nevojë për kujdes, si një fëmijë i vogël që ka goditur veten dhe dëshiron të përkëdhelin, të shpërqendrohet, të luhet me të, të bëhet shaka, me pak fjalë, ta duan. Kur bëhemi të aftë të kemi dhembshuri për anën tonë të errët, transformimi përshpejtohet.

Varësia nga mendimet e njerëzve të tjerë ndodh tek njerëzit që nuk janë të sigurt për veten e tyre. Ndoshta prindërit e tyre nuk u kushtuan vëmendje të mjaftueshme në fëmijëri: ata nuk u lavdëruan për sukseset dhe arritjet e vërteta, dhe në shumicën e rasteve ata vendosën dikë si shembull. Si rezultat, individi zhvilloi vetëbesim të ulët dhe lindi një nevojë e vazhdueshme për të "qëndruar të barabartë me të tjerët".

Është e nevojshme të kuptohet qartë se të gjithë njerëzit janë të ndryshëm dhe kanë avantazhe dhe disavantazhe. Gjithmonë do të ketë njerëz më të suksesshëm, por do të ketë edhe shumë njerëz më pak të talentuar. Secili person ka qëllimin e tij në jetë: disa duhet të bëjnë zbulime të mëdha, dhe disa thjesht duhet të punojnë për të mirën e përbashkët.

Mos krijoni idhuj për veten tuaj, por përpiquni ta realizoni veten si individ. Përcaktoni aftësitë tuaja dhe bazuar në aftësitë tuaja, arrini qëllimet tuaja.

Mos bëni justifikime

Një person i pasigurt është i prirur për vetëkritikë të tepruar. Ai vazhdimisht analizon sjelljen e tij, vë në dukje mangësitë personale dhe i atribuon vetes veprime të pahijshme. Ai moralizon shumë fjalët, mendimet dhe veprimet e tij.

Një person i tillë vazhdimisht përjeton një ndjenjë të paarsyeshme faji. Si rezultat, lind një zakon për të nxjerrë justifikime për çdo veprim. Është sikur po e nënçmon qëllimisht veten në sytë e të tjerëve, duke theksuar se si diçka nuk funksionoi për të dhe se si diçka që ai thjesht nuk e dinte.

Për të çliruar veten nga faji, duhet të ndaloni së justifikuari. Bëjeni zakon të kërkoni falje vetëm në raste ekstreme, kur jeni vërtet vonë ose kur keni zhgënjyer dikë. Në situata të tjera, frenoni dëshirën për të shpjeguar arsyet e veprimeve tuaja.

Kushtojini vëmendje sukseseve tuaja

Mos mendoni se jeni më budalla, më i dobët dhe më i keq se kushdo tjetër. Filloni të vlerësoni dhe respektoni personalitetin tuaj. Ju ndoshta keni avantazhe të cilave thjesht nuk u kushtoni rëndësi.

Analizoni sukseset dhe arritjet tuaja, jo nga perspektiva e një humbësi, por një fituesi. Mos u ndalni në gjërat që nuk i keni bërë mirë, por identifikoni fushat në të cilat keni pasur sukses. Jini krenarë për sukseset tuaja dhe përpiquni të bëheni një person i sigurt.

Lavdëroni veten më shpesh dhe përpiquni për vetë-zhvillim. Zgjeroni horizontet tuaja dhe përpiquni të zhvilloni këndvështrimin tuaj për çdo çështje.

Marr pergjegjesi

Varësia nga mendimet e njerëzve të tjerë lind si rezultat i frikës për të marrë përgjegjësi për vendimet e marra. Një person ka frikë të bëjë një gabim dhe dëshiron të transferojë të gjithë barrën e përgjegjësisë mbi supet e dikujt tjetër. Kështu, në rast dështimi, ai do të mbetet i pafajshëm, por edhe në rast fitoreje, të gjitha dafinat do t'i shkojnë jo atij, por dikujt tjetër.

Mos kini frikë të merrni rreziqe dhe të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj. Konsultohuni vetëm në raste ekstreme, kur situata është mjaft serioze dhe jeni vërtet të paaftë në këtë çështje. Kërkoni këshilla vetëm nga profesionistët dhe duhet të gjeni vetë një rrugëdalje nga problemet e përditshme.

Pavarësisht se sa të pavarur jemi, mendimet e të tjerëve janë ende të rëndësishme për ne. Ky mendim mund të ndikojë shumë në jetën tonë nëse i kushtojmë shumë vëmendje. Natyra njerëzore është e tillë që ne duam të na duan dhe të respektojnë. Por a ia vlen të shikojmë vazhdimisht të gjithë për këtë? Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se nuk duhet të shqetësoheni për atë që mendojnë të tjerët dhe të mbushni kokën me mendime për të. Askush nuk thotë se duhet të heqësh dorë nga gjithçka dhe të bësh çfarë të duash. Dëgjoni mendimet e njerëzve të rëndësishëm për ju, mendoni për këtë dhe vetëm atëherë vendosni se çfarë të bëni. Në fund të fundit, as familja juaj nuk ka gjithmonë të drejtë. Nëse ende nuk mund të shpëtoni nga shtypja e opinionit publik dhe censurimi, atëherë le të zhvillojmë një mentalitet që do t'ju ndihmojë të shpëtoni prej tij.

Njerëzit nuk ju kushtojnë vëmendje aq shpesh sa mendoni

Njerëzit rreth jush, në pjesën më të madhe, janë të pasionuar për punët dhe shqetësimet e tyre. Ata kanë jetën e tyre, e cila i shqetëson ata shumë më tepër se jotja. Nëse interesat dhe pikëpamjet tuaja kryqëzohen në një zonë, atëherë kjo nuk ndodh aq shpesh sa mendoni. Thjesht mendoni, a i kushtoni shpesh vëmendje asaj që kanë veshur ata përreth jush? A është këmisha e tyre e pistë? A kishte një vajzë që kalonte një pufkë në getat e saj? Unë jam i gatshëm të vë bast që ju ose të mos mendoni fare për të ose të shpenzoni jo më shumë se disa minuta për të. Kështu që ata përreth jush bëjnë të njëjtën gjë.

Nuk duhet t'ju shqetësojë

Çfarë mendojnë të tjerët për ju është puna e tyre. Kjo nuk duhet t'ju shqetësojë në asnjë mënyrë. Edhe nëse zbuloni mendimin e dikujt tjetër për veten tuaj, përsëri nuk do t'ju bëjë një person tjetër dhe nuk do t'ju ndryshojë jetën, në shumicën e rasteve. Mendimet e të tjerëve mund të ndikojnë tek ju vetëm kur lejoni që ky mendim të bëhet vendimtar në jetën tuaj. Por kjo nuk duhet të ndodhë. Ju nuk mund të kontrolloni mendimet e të tjerëve, ndaj mos u kushtoni aq shumë vëmendje atyre dhe përqendrohuni te vetja.

Ju jeni unike si askush tjetër

Mos harroni këtë një herë e përgjithmonë. Mos u përshtatni me ata që ju rrethojnë. Sapo e lëshoni këtë shtëpi këshillash në kokën tuaj, ju pushoni së qeni vetvetja. Vetëm se ka shumë njerëz rreth jush, dhe ju jeni vetëm. Nuk do të jesh i sjellshëm me të gjithë. Dhe, në ndjekje të shoqërisë, do të lindësh Frankenstein, të cilin të gjithë e pëlqejnë të paktën pak.

Në vend të kësaj, thjesht ji vetvetja dhe mos harro se je i vetmi në të gjithë botën. Nuk do të gjeni saktësisht të njëjtin. Vlerësoni veçantinë tuaj. Respektoni veten. Atëherë ata përreth jush do të fillojnë t'ju respektojnë.

Pse i dëgjoni akoma?

A do të ndryshonte shumë jeta juaj nëse dikush nuk do të ishte dakord me ju ose do të thoshte se po thoni diçka të gabuar? A jeni i gatshëm të ndryshoni sa herë që dikush thotë se po i bëni të gjitha gabim? Unë mendoj se jo. Herën tjetër që do të bëheni shumë të ndjeshëm ndaj opinioneve të të tjerëve, vetëm mendoni nëse do të jetë po aq e rëndësishme brenda një jave. Nëse një vërejtje në drejtimin tuaj ju shqetëson për jo më shumë se një orë, atëherë gjithçka është bosh.

Është e qartë se ju nuk jeni telepat

Nëse nuk keni ndonjë superfuqi dhe topi magjik nuk ju tregon asgjë, atëherë vështirë se e dini se për çfarë po mendojnë njerëzit. Nëse jeni një person i zakonshëm, si e dini se çfarë po ndodh në mendjet e atyre që ju rrethojnë? Problemi i vetëm është se ju besoni se të gjitha mendimet e njerëzve përreth jush janë të fiksuara vetëm tek ju. Egoist dhe ngjall diçka të pashëndetshme, a nuk mendoni? Nuk duhet të shqetësoheni për mendimet e të tjerëve derisa të keni mësuar të lexoni mendimet e tyre.

Jini të sinqertë me veten dhe jetoni të tashmen.

Varet nga ju se si ndiheni çdo ditë. Dëshironi të përjetoni frikë dhe ankth të vazhdueshëm nga mendimi se shoqëria nuk do ta miratojë veprimin tuaj? Ndaloni së menduari për të. Mos u shqetësoni nëse dikush ju ka qortuar në të kaluarën ose se njerëzit do të mendojnë keq për ju. Jetoni këtu dhe tani dhe mos shikoni përreth. Merrni frymë thellë dhe mos harroni se vetëm ju jeni përgjegjës për mendimet dhe veprimet tuaja. Kjo është mënyra e vetme për të qenë të lumtur. Vetëm në këtë mënyrë do të kuptoni se çdo person ka mendimin e tij dhe vetëm ju mund të zgjidhni nëse ai do t'ju ndikojë apo jo.

Rrethojeni veten me njerëz që do t'ju pranojnë

Është thjesht e mrekullueshme kur keni miq që janë dakord me ju dhe do t'ju mbështesin në çdo përpjekje, edhe nëse familja juaj është kundër. Mos harroni se për të ruajtur shëndetin fizik dhe shpirtëror, duhet të zgjidhni: ose të hiqni dorë nga ëndrrat tuaja me këshillën e të tjerëve, ose të rrethoheni me njerëz që mund t'ju frymëzojnë për të gjetur rrugën tuaj.

Njerëzit përreth jush janë gjithashtu të shqetësuar për opinionin publik

Ju nuk jeni paranojak dhe nuk jeni i vetmi. Njerëzit përreth jush kujdesen gjithashtu se çfarë mendojnë njerëzit për ta. Kështu që herën tjetër që dikush ju kritikon, vendoseni veten në vendin e tij. Ndoshta keni bërë diçka që ky person e ka ëndërruar prej kohësh dhe nuk ka guxuar ta bëjë. Dhe tani ata thjesht duan t'ju kthejnë në tokë. Mos harroni këtë, dhe atëherë do të jetë më e lehtë për ju të duroni kritikat dhe të kuptoni motivet e veprimeve të të tjerëve.

Thjesht ji vetvetja. Jini të sinqertë me veten dhe pranoni se jeni të rrethuar nga njerëz si ju. Edhe ata kanë probleme, shqetësohen edhe për kritikat, nuk janë as perfekt. Nuk ka njerëz të përsosur që nuk bëjnë kurrë gabime. Thjesht dikush, sapo të pengohet, ndalet për pjesën tjetër të jetës së tij dhe dikush, pasi ka shkelur gabimin e tij, ndjek ëndrrën e tij. Lëreni opinionin publik të mos bëhet ndalues në zhvillimin tuaj dhe ju do t'i tregoni akoma kësaj bote ku dimrin e kalojnë karavidhe.

A jeni i varur nga mendimet e të tjerëve?

Përmbajtja e artikullit:

Varësia nga mendimet e njerëzve të tjerë është një gjendje psikologjike e një personi të shkaktuar nga shtypja e "Unë" të dikujt në favor të konsideratave të jashtme. Formimi i kësaj cilësie fillon thellë në fëmijëri, kur prindërit vlerësojnë dhe korrigjojnë veprimet e fëmijëve të tyre. Frika për t'u gjykuar ose keqkuptuar, e cila lind në një moshë të re, shtrëngon krenarinë e dikujt dhe e detyron atë të ndjekë drejtimin e mendimeve të të tjerëve.

Ndikimi i varësisë nga mendimet e njerëzve të tjerë për jetën

Varësia nga mendimet e të tjerëve zakonisht ndodh te njerëzit me karakter të dobët. Ndër karakteristikat e një personi të tillë mund të vërehet pamundësia për të marrë ndonjë vendim në mënyrë të pavarur dhe lehtësisht i nënshtrohet ndikimit të të huajve. Ky shtet kontribuon në nënshtrimin e njerëzve me këtë cilësi ndaj të tjerëve që janë më të fortë dhe me vullnet të fortë.

Si ndikon kjo lloj varësie në jetën e një personi:

Humbja e vetes. Dikush fiton përshtypjen se të tjerët po ushtrojnë presion dhe po e shtypin opinionin personal të individit. Nën një ndikim të tillë, njeriu humbet aftësinë për të ndërtuar në mënyrë të pavarur jetën e tij dhe për të marrë vendime për një çështje ose një tjetër.
Nevoja për vlerësim të jashtëm. Njerëz të tillë kanë nevojë për komente dhe miratim të veprimeve të tyre. Reagimet e ndryshme konsiderohen si udhëzim në rrugën e drejtë. Një person që ka një varësi të tillë ndikohet absolutisht nga të gjithë rreth tij.
Mendimi i padiskutueshëm i prindërve. Një fëmijë, për të cilin edhe në fëmijëri prindërit e tij merrnin gjithmonë vendime, tashmë në moshën madhore shpesh varet nga mendimi i tyre. Njerëz të tillë mbeten të lidhur me vlerësimin nga të afërmit e tyre dhe nuk janë në gjendje t'i kundërshtojnë ato, megjithëse kanë qëndrim të kundërt. Një lidhje e tillë mund të rezultojë në pamundësinë për të ekzistuar në mënyrë të pavarur.
Pamundësia për të mbrojtur pozicionin tuaj. Nëse në fëmijëri fëmija vazhdimisht i nënshtrohej presionit nga bashkëmoshatarët ose të moshuarit, ai si i rritur nuk do të jetë në gjendje të drejtojë një diskutim. Ai nuk do të ketë më dëshirë të provojë këndvështrimin e tij. Do ta ketë më të lehtë të pajtohet dhe ta lërë mendimin e tij në plan të dytë.
Dëshira për të qenë si gjithë të tjerët. Një person me një pozicion të ngjashëm ka frikë të dalë nga turma dhe përpiqet të jetojë sipas parimeve të tufës. Është gjithmonë e rëndësishme që njerëz të tillë të dinë se nuk janë më keq se të tjerët, por si gjithë të tjerët.
Shmangia e përgjegjësisë. Individët që kanë këto cilësi janë të aftë të mashtrojnë, nuk mund të mbështetet tek ata, sepse ata shmangin përgjegjësinë në çdo mënyrë të mundshme. Një person që shmang zgjidhjen e çështjeve serioze nuk është i mirëpritur në ekipin e punës.

Njerëzit e varur nga mendimet e njerëzve të tjerë shpesh vuajnë nga vetëbesim i ulët, e konsiderojnë veten inferior dhe vuajnë nga kjo. Ata që janë të pajisur me cilësi të tilla nuk mund të ngjiten me sukses në shkallët e karrierës, të krijojnë marrëdhënie familjare dhe janë në varësi të opinionit publik.

E rëndësishme! Një varësi e tillë e bën një skllav nga një person, i cili mund të kontrollohet nga të gjithë, të nxjerrë në pah gabimet dhe të shtypë manifestimin më të vogël të individualitetit. Për të shmangur zhvillimin e padëshiruar të një gjendjeje të tillë të lidhur, duhet menjëherë të jepni alarmin dhe të përpiqeni ta heqni qafe atë.

Arsyet kryesore të varësisë nga mendimet e të tjerëve

Njerëzit lindin në një botë me parime dhe standarde morale të vendosura. E gjithë jeta e ardhshme ka të bëjë me përshtatjen me shoqërinë. Por disa njerëz besojnë se mendimi i dikujt tjetër do t'i vendosë në rrugën e duhur dhe do t'i ndihmojë të mos dalin nga linja. Kjo lloj varësie përfundimisht mund të çojë në humbjen e individualitetit dhe paaftësinë për të marrë vendime në mënyrë të pavarur.

Arsyet e varësisë nga opinionet e jashtme:

Karakter i dobët. Njerëzit me këtë tipar ndikohen lehtësisht nga jashtë.
Një njeri i shtyrë nga thelbi i tij. Individë të tillë shmangin përgjegjësinë dhe nuk janë në gjendje të marrin vendime vetë.
Përvojë e keqe. Shfaqet në fëmijëri, kur prindërit shtypën iniciativën e fëmijës për të bërë diçka vetë. Me kalimin e moshës, nevoja për të menaxhuar jetën tuaj zhduket dhe kjo veçori transferohet në supet e miqve ose të afërmve.
Vetëvlerësim i ulët. Kjo cilësi nuk bën të mundur mbrojtjen e interesave të dikujt, por, përkundrazi, e detyron një person të tërhiqet në mënyrë që të mos provokojë dënime nga jashtë.
Mungesa e dashurisë në fëmijëri. Në jetën e rritur, një individ dëshiron të tërheqë vëmendjen ndaj vetes, duke kërkuar miratimin ose dënimin nga të huajt. Këto veprime e ndihmojnë atë të ndiejë se ai nuk është një vend bosh.
Krijoi stereotipe. Nëse një fëmijë lavdërohet për të gjitha veprimet e tij (ngrënia, zgjimi, shkuarja në tualet, etj.), ai jeton me frikën se mos bën diçka të gabuar dhe për këtë arsye udhëhiqet gjithmonë nga këshillat e njerëzve të tjerë.

Opinionet e të huajve shpesh përfaqësojnë këndvështrimin e një të huaji për çdo situatë, dhe nëse duhet marrë parasysh apo jo është punë e të gjithëve, në varësi të preferencave të tyre personale. Kur një person është i varur, ai i pranon të gjitha udhëzimet dhe i ndjek ato, duke harruar interesat e tij.

E rëndësishme! Edukimi në fëmijëri bëhet baza për shfaqjen e varësisë. Ashtu si shumë formacione të tjera mendore, ajo mund të parandalohet me ndihmën e metodave të zgjedhura siç duhet të zhvillimit të synuar të personalitetit.

Shenjat e një personi të varur nga mendimet e njerëzve të tjerë

Dëshira për të imituar ose për t'u përshtatur me qëndrimet e pranuara nga shoqëria pengon shfaqjen e esencës së dikujt. Nuk ka nevojë për zhvillim personal, sepse përparësi u jepet vlerësimeve dhe mendimeve të njerëzve që janë autoritet për një person.

Shenjat kryesore të varësisë:

Para se të ndërmarrë ndonjë veprim, një person mendon se si shoqëria do ta vlerësojë këtë veprim dhe çfarë do të mendojnë të tjerët. Këto mendime ndikojnë në vendimin përfundimtar të marrë.
Personi që është kritikuar përjeton depresion, rënie emocionale dhe shëndet të dobët.
Ekziston frika se mos i nënshtrohen diskutimeve ose kritikave të përgjithshme.
Ekziston nevoja për një vlerësim pozitiv dhe lavdërim të veprimeve, arritjeve ose cilësive personale.
Një person përjeton shtypje kur veprimet e tij nuk vlerësohen pozitivisht.
Zelli i një individi zbret në përmbushjen e pritshmërive të njerëzve.
Një person sakrifikon parimet dhe pikëpamjet e tij në favor të mendimit të dikujt tjetër.
Injorimi i diskutimeve, frika për të mbrojtur këndvështrimin e dikujt.
Ekziston një ndjenjë se një person po jeton jetën e dikujt tjetër, dhe në të njëjtën kohë ndodh shtypja e "Unë" të tij.

Mendimet e të huajve mund të errësojnë dinjitetin tuaj dhe t'ju bëjnë të humbni fytyrën tuaj. Nëse shenjat e listuara janë të pranishme, atëherë duhet të jepni alarmin. Në fund të fundit, ky manifestim kontribuon në shtypjen e individualitetit dhe e pengon njeriun të arrijë qëllimet e jetës.

Si të ndaloni varësinë nga mendimet e njerëzve të tjerë

Njerëzit janë shumë të varur nga natyra. Çdo familje, duke rritur fëmijë, ka një qëndrim të ndryshëm ndaj lirisë së shprehjes. Disa prindër preferojnë t'i rrisin fëmijët duke përdorur metoda diktatoriale, ndërsa të tjerë, përkundrazi, janë të prirur drejt demokracisë. Një fëmijë që i është nënshtruar abuzimit emocional dhe i dhunuar në veprimet e tij, bëhet i varur nga opinioni i publikut.

Duke analizuar problemin, psikologët kanë zhvilluar një algoritëm të caktuar veprimesh se si të mos varemi nga mendimet e të tjerëve:

Vetë-vëzhgimi. Kjo teknikë bazohet në praktikën e ndërgjegjes. Ju duhet të analizoni mendimet tuaja. Duhet të vihet re një shumëllojshmëri e gjerë ndjenjash. Atëherë personi do të kuptojë se emocionet e tij përmbajnë pakënaqësi, zemërim, ankth dhe një ndjenjë të pashprehur. Pasi ka identifikuar këto tipare, ai mëson t'i njohë ato pa i ndarë në të mira dhe të këqija. Pasi kanë mësuar të ndjejnë mendimet e tyre, njerëzit përcaktojnë origjinën e tyre. Duke vlerësuar reagimin emocional ndaj një stimuli, shfaqet ndërgjegjësimi, i cili e çliron një person nga vetëgjyqësia.
Privatësia. Njerëzit që vuajnë nga varësia kanë frikë nga vetmia, madje përpiqen të jenë me ata që i dëmtojnë, vetëm për të mos mbetur vetëm me veten. Për të hequr qafe një lidhje të tillë negative, duhet të mësoni gradualisht të jeni vetëm. Duke kuptuar që kjo metodë është efektive, duhet të përgatisni një vend për të kaluar kohën. Atmosfera e favorshme e krijuar do t'ju lejojë të jeni në paqe dhe harmoni me veten. Veprime të tilla përfundimisht do të kapërcejnë frikën e vetmisë dhe do të mësojnë pavarësinë.
Përcaktimi i dëshirave tuaja. Njerëzit e lidhur me opinionet e njerëzve të tjerë nuk kanë qëllime të jetës dhe pikëpamjen e tyre për një situatë të caktuar. Të gjitha manifestimet e paraqitura fshihen pas fytyrës së dikujt tjetër, sepse gjithçka që duan të dashurit, edhe personi i varur dëshiron të ketë. Një individ i tillë duhet të gjejë forcë brenda vetes dhe t'i përgjigjet pyetjeve se çfarë është e rëndësishme për të dhe kush dëshiron të jetë në jetë.
Shfaqja e agresionit. Secili person tenton të hedhë indinjatën e tij emocionale dhe të mbrojë vizionin e tij personal për një situatë të caktuar. Nëse vazhdimisht e mbani agresionin brenda vetes dhe nuk e lini jashtë, kjo mund të shkaktojë shëndet të dhimbshëm dhe të zhvillojë apati personale. Duke mbrojtur pozicionin tuaj, ju do të jeni në gjendje të fitoni mendimin tuaj, i cili do t'ju ndihmojë të dilni nga robëria e varësisë.
Vendosja e kufijve. Duke përcaktuar një kufi të qartë të asaj që lejohet, një person fiton miratimin universal. Kufijtë e dobët krijojnë pasiguri, e cila largon shumë njerëz. Në fund të fundit, vetëm skajet e dallueshme tregojnë praninë e qëllimeve të jetës që nuk do të tronditen kurrë. Ky lloj veprimi do t'ju lejojë të gjeni fytyrën tuaj në shoqëri.
Largimi i iluzioneve. Ky veprim do t'ju ndihmojë të kuptoni se nuk ka njerëz idealë. Edhe ata individë që shihen si idhuj kanë një sërë cilësish negative. Duke i parë nga afër, ju mund të shkatërroni botën iluzore të krijuar nga vetëdija juaj.

Kur një person shtron pyetjen se si të mos i kushtojë vëmendje mendimeve të njerëzve të tjerë, mund të flasim për vetëdijen e tij për problemet që kanë lindur dhe dëshirën për t'i hequr qafe ato. Nga ky moment fillon lufta kundër varësisë.

Një listë ushtrimesh që do t'ju tregojnë se si të ndaloni në varësi të mendimeve të njerëzve të tjerë:

Është e nevojshme të shikoni një film ose të lexoni një libër, vetëm që materiali të jetë i njohur për të gjithë. Pasi të njiheni me komplotin e zgjedhur, duhet të bëni një listë në të cilën shkruani momentet që ju pëlqyen dhe jo aq shumë. Kur një person futet në thelbin e një filmi ose libri, ai duhet të flasë me miqtë e ngushtë se çfarë përshtypje ka marrë. Gjatë bisedës mund të lindin mosmarrëveshje, por në asnjë rast nuk duhet të devijoni nga mendimi juaj i formuar tashmë. Rekomandohet të përsërisni ushtrimin e propozuar derisa personi të ndihet i sigurt.
Është e nevojshme të shënohen qëllimet që planifikohen të arrihen në një periudhë të caktuar të jetës. Pas përfundimit të kësaj procedure, njerëzit fitojnë besim dhe përpiqen të arrijnë atë që kanë planifikuar.
Ju duhet të jeni në gjendje të refuzoni, të kultivoni forcën për t'u thënë njerëzve "Jo!" Për ta mësuar këtë, duhet të filloni pak. Për shembull, kur merrni një ofertë nga një mik për t'u takuar në një kohë të caktuar, ia vlen ta ndryshoni atë me të paktën 30 minuta, por kjo tashmë do të jetë një ndryshim në një drejtim pozitiv.

Nëse një person nuk mund të përballojë vetë varësinë e tij nga mendimet e të tjerëve, atëherë vetëm një specialist mund ta ndihmojë atë.

Si të mos keni frikë nga mendimet e të tjerëve - shikoni videon:

Të gjithë njerëzit që janë kapur në rrjetin e varësisë nga opinionet e të tjerëve, diskriminohen nga shoqëria, humbasin fytyrën dhe nuk mund të dallohen nga turma. Dëshira për t'u përshtatur shtyp individualitetin. Nëse ka nevojë për të kapërcyer varësinë, atëherë nuk ka nevojë të hezitoni. Veprimet duhet të ndërtohen sipas algoritmit të paraqitur, dhe vetëm atëherë do të jetë e mundur të çliroheni nga mendimet e njerëzve të tjerë dhe të fitoni besim në vetvete.