Pse marrëdhëniet e kaluara nuk do të largohen. Si të harroni një marrëdhënie të dështuar

Pothuajse të gjithë ne kemi përjetuar një ndarje. Hendeku, divorci - fjalë të njohura për shumë njerëz të dorës së parë. Dhe, në shumicën dërrmuese të rasteve, ato shoqërohen me ndjenja të vështira që nuk doni t'i mbani mend dhe të rihapni plagët e vjetra.

Por, sipas ligjit të poshtërësisë, këto ndjenja na ndjekin dhe ndonjëherë shfaqen në momentin më të papërshtatshëm. Një takim i rastësishëm në një stacion autobusi ose në metro, një incident i kujtuar në mënyrë jo të duhur nga një jetë e kaluar, një telefonatë gjashtë muaj më vonë me një pyetje të pafajshme "Si jeni?" - dhe largohemi...

Si të hiqni dorë nga marrëdhëniet e kaluara? Si të silleni kur sërish e kapni veten me akuza të pafundme ndaj ish-partnerit? Çfarë duhet të ndryshojë, nëse tashmë nga kjo telenovelë e pafund dhe sfilitëse?

Ka një dalje.

Njohni ndjenjat që po përjetoni

Nëse jeni "i mbuluar" periodikisht, atëherë kjo është shenja e parë që ka ende ndjenja të forta që nuk janë përjetuar në kohën e ndarjes. Mund të duket se gjithçka është në rregull: jeni të qetë, nuk mendoni konkretisht për ish-partnerin tuaj, madje keni mësuar të shijoni jetën pa të. Megjithatë, zemërimi dhe inati i ndrydhur nuk janë larguar. Janë ata që duken si fantazma nga askund dhe të nxjerrin jashtë ekuilibrit.

Merrni pak kohë për veten tuaj, jini vetëm me veten dhe shikoni sinqerisht marrëdhënien tuaj me ish-in tuaj. Çfarë ka mbetur e papërfunduar? Çfarë fjalësh nuk ke thënë? Për cilat ndjenja heshtën kur u ndanë? Nga çfarë jeni ende të ofenduar, apo çfarë nuk mund të falni kurrë në asnjë rrethanë?

Shkruani një letër (ndoshta më shumë se një) "ish"-it tuaj dhe përshkruani atje gjithçka që keni në shpirt, pa turp në shprehje dhe pa e zbutur formulimin. Letra nuk ka nevojë të dërgohet më vonë - kjo është për përdorimin tuaj të brendshëm.

Është e nevojshme në mënyrë që të mund të shihni qartë se çfarë po ndodh vërtet me ju. Ju do të jeni në gjendje të shihni se për çfarë shpenzoni në mënyrë të pandërgjegjshme një sasi të madhe energjie të brendshme. Shkruani 10 shkronja të tilla, nëse është e nevojshme, dhe thoni gjithçka që kërkohet në to. Dhe ju lutemi digjni ato pak kohë më vonë - kjo gjithashtu ndihmon shumë 🙂

Merrni një vendim të vendosur

Pa një vendim të brendshëm për të korrigjuar situatën për mirë, asgjë nuk do të ndryshojë. Duke parë "vrimën e zezë" në të cilën rrjedh forca, merrni një vendim që tani e tutje të jetoni pak më ndryshe. Filloni të krijoni pak më shumë gëzim, besim dhe paqe në jetën tuaj.

Kini guximin dhe guximin të jeni të lumtur! Dhe si konfirmim i këtij vendimi, frymëzoni veten: hidhuni në njërën këmbë, duartrokitni duart, buzëqeshni me veten në pasqyrë, bëni seks - bëni diçka që do të ndezë "gjeneratorin e gëzimit" në ju dhe do t'i japë trupit tuaj energji. Do të kuptojë se, përveç melankolisë dhe apatisë, ekziston një mënyrë tjetër jetese - e gëzuar dhe e lehtë.

Mbushni me mirënjohje

Kjo është pjesa më e rëndësishme. është shumë më e lehtë me të, dhe efekti do të jetë më i favorshmi.

Bëni dy lista të thjeshta:

1. Çfarë gjërash të mira keni mësuar nga marrëdhëniet e kaluara?
2. Cilësitë që keni vlerësuar më shumë (ose akoma i vlerësoni më shumë) te ish-i juaj.

Për të filluar, shtoni tre deri në pesë artikuj në këto lista dhe më pas për disa ditë në mëngjes ose në mbrëmje shikoni ato dhe shtoni një ose dy të tjerë. Unë ju këshilloj të mos nxitoni dhe të kujdeseni për veten. Një artikull në ditë është i mjaftueshëm. Shumë më e rëndësishme këtu është qëndrueshmëria dhe ritmi.

Përpara se t'i shtoni listës, çdo herë frymëzoni veten dhe akordoni me vetëdije një valë drite. Kjo do t'ju lejojë të hiqni dorë nga marrëdhëniet e kaluara. Kjo do ta bëjë shumë më të lehtë punën 🙂

P.S. Mirënjohja, si çdo ndjenjë tjetër, mund të krijohet. Ndonjëherë kjo kërkon pak kohë. Inkurajimi dhe vendosmëria e vendosur për të qenë të lumtur do t'ju ndihmojnë të mos dorëzoheni.

Sado e trishtueshme të pranosh, gjithçka merr fund herët a vonë. Kështu është edhe marrëdhënia mes dy njerëzve. Vërtetë, për disa ato përfundojnë në një martesë, por nëse po kërkoni një përgjigje për pyetjen se si ta harroni dashurinë tuaj, ky nuk është qartë rasti juaj. Sigurisht, është e trishtueshme ta pranosh këtë, por duhet përballur me realitetin e ashpër.

Si të harroni dashurinë dhe marrëdhëniet e kaluara

Për të filluar, vlerësoni me maturi dhe pa paragjykim ndjenjën që ju zotëron vërtet. Zakonisht vuajtjet nuk shkaktohen nga dashuria, por nga ato ndjenja që përpiqen të maskohen si dashuri. Mund të jetë një ndjenjë e posesivitetit të pakënaqur, krenarisë së dhimbshme, frikës nga vetmia, vetëvlerësimit të ulët, ndjenjës së shkatërrimit të brendshëm dhe të tjera të ngjashme. Nëse vërtet dëshironi të kuroheni nga vuajtjet, atëherë njihni të drejtën e tjetrit për lirinë e zgjedhjes. Dhe më mirë mendoni për të metat tuaja dhe mënyrat për t'i eliminuar ato.

Merrni një fletë të bardhë, shkruani mbi të një histori të detajuar se si filloi dashuria juaj dhe çfarë vuajtjeje ju solli. Nën këtë histori, nënshkruani të paktën shtatë herë - kjo është ajo. Kjo letër më pas duhet të griset dhe të hidhet.

Merrni një fletë tjetër letre dhe shkruani në të gjithçka që keni arritur si rezultat i analizës suaj të brendshme. Shkruani të gjitha ato dobësi. Gjë që keni arritur të zbuloni në veten tuaj dhe që çoi në faktin se u bëre i varur psikologjikisht nga një person tjetër. Kjo listë duhet të mbahet për aq kohë sa ju kapërceni të metat tuaja.

Dhe tani do të trajtojmë plagët e marra, do të përpiqemi të harrojmë dashurinë. Nëse, duke u zgjuar në mëngjes, ndjeni se ju ka rënë bluza, nuk duhet të qëndroni në shtrat për një kohë të gjatë; nëse përkundrazi, ndiheni të lehtë dhe të qetë, lërini vetes të relaksoheni edhe për ca kohë. Merrni një koleksion bimor qetësues në farmaci, pijeni gjatë natës dhe pijeni në vend të çajit. Mos shikoni melodrama sentimentale dhe mos lexoni libra romantikë. Më mirë shikoni një film aksion ose një komedi.

Shkoni në shkollë ose në punë. Me siguri gjatë kohës që keni vuajtur keni krijuar shumë boshllëqe. Tani është koha për t'i rregulluar ato. Dhe rezultati i arritur do t'ju ndihmojë të rrisni ndjeshëm vetëvlerësimin tuaj. Mundohuni të mos takoni objektin e pasionit tuaj dhe të mos komunikoni me të as në telefon. Kjo ishte ajo. Dhe një dashuri e re ju pret.

Si të harroni dashurinë e kaluar dhe të filloni të jetoni përsëri

Takime, lamtumirë, ndarje, premtime, e gjithë kjo ka mbetur në të kaluarën dhe tani ju mundon vetëm një mendim - si ta harroni dashurinë tuaj të dikurshme. Fatkeqësisht, kjo ndodh dhe pa marrë parasysh se sa kohë ka kaluar nga puthja juaj e fundit dhe një mbrëmje e ndritshme, e gjithë kjo ka kaluar dhe nuk do të ndodhë më. Sigurisht, mund të përpiqeni të ktheni kohën për të marrë dhe për të kthyer të dashurin tuaj, por kjo nuk do të jetë zgjidhja më e mirë, pasi marrëdhënia në fakt ka marrë fund. Është më mirë të lini të shkojë dhe të mos përpiqeni t'i privoni lirinë zogut.

Ndjenjat që tani ju pushtojnë janë mjaft të kuptueshme. Zakonisht dëshironi të bini në gjumë dhe të mos zgjoheni më, inati dhe urrejtja ju djeg shpirtin. Pra, para së gjithash, për të harruar dashurinë, duhet të qetësoheni dhe të jetoni, sado e vështirë të jetë.

Kujdes mos hidheni në humnerën e lidhjeve të rastësishme dhe tani të panevojshme për t'u hakmarrë ndaj ish të dashurit tuaj. Sigurisht, dashurinë do ta takoni përsëri në rrugën tuaj, por kjo do të jetë më vonë. Tani për tani, shpirti juaj thjesht nuk është ende gati të pranojë një marrëdhënie të re. Dhe partnerin e ri do ta krahasoni vazhdimisht me të shkuarën. Nëse ndaloni për një minutë, do ta vini re. Se në të gjitha njohjet e reja po kërkoni pikërisht tiparet tuaja të preferuara. Është e rëndësishme për ju që të jetë saktësisht e njëjtë me atë, dhe kjo, për fat të keq, është e pamundur. Pra, pse na duhen zhgënjime të reja për një shpirt të munduar?

Pra, i kthehemi këshillave të para dhe përpiqemi të qetësojmë dhe të harrojmë dashurinë. Për ta bërë këtë, mund të përdorni tinktura qetësuese ose çajra bimorë. Ndihmon shumë mirë edhe çaji jeshil, në vend të çajit të zi, me shtimin e një luge çaji mjaltë. Kujdesuni për shëndetin tuaj, i cili stresi i përjetuar mund të sjellë një goditje shumë të rëndë.

Transformoni nga jashtë. Lyeni flokët, ndryshoni rrënjësisht modelin tuaj të flokëve, ndryshoni plotësisht veshjet tuaja. Gjëja më e rëndësishme është që reflektimi që shihni në pasqyrë të mos ju kujtojë ditët tuaja të dikurshme të lumtura të dashurisë. Nëse është e nevojshme dhe ekziston një mundësi e tillë, mund të kontaktoni stilistë profesionistë të cilët do t'ju ndihmojnë të zgjidhni një pamje të re.

Dhe tani jeni gati të harroni dashurinë tuaj të mëparshme për t'u kujdesur për gjendjen tuaj të brendshme. Mos harroni se sa kohë keni ëndërruar të shkoni me pushime jashtë vendit, por thjesht nuk keni gjetur momentin e duhur. Epo, ky moment ka ardhur. Më e përshtatshme.

Pak pushim dhe ndryshimi i përshtypjeve do t'ju sjellë përfitime të dukshme dhe do t'ju ndihmojë të harroni dashurinë. Dhe pasi të ktheheni nga atje, mund të bëni diçka që ju pëlqen, si regjistrimi në një kurs drejtimi. Nuk ka rëndësi nëse nuk keni një makinë tani. Ajo patjetër do të shfaqet sapo të mësoni se si ta drejtoni atë. Kthejini të gjitha ëndrrat tuaja në realitet dhe patjetër do të takoni njeriun tuaj. Pavarësisht se sa vjeç jeni.

Para së gjithash, duhet të prishni të gjitha lidhjet dhe fijet që ju lidhin me objektin e dashurisë së kaluar. Fshi numrin e telefonit, adresën, mundësisht ndrysho edhe numrin e celularit. Hiqni qafe gjërat që sjellin shumë kujtime: hiqni fotot, dhuratat, blini shtroja të reja, etj.

Gjërat, pantoflat, fotografitë, shënimet, dhuratat, filxhani dhe kolonja e tij e preferuar - e gjithë kjo duhet të shkojë menjëherë në koshin e plehrave, të cilin do ta çoni në deponinë më të afërt të plehrave. Dhe mos mendoni se është shumë drastike. Tani e tutje, asgjë nuk duhet t'ju kujtojë se ai ka qenë dikur i pranishëm në jetën tuaj.

Nëse dora nuk ju ngrihet për t'i hedhur pamëshirshëm të gjitha, të paktën vendosini në cepin më të largët të kateve të ndërmjetme që të mos ju bien në sy pafund. Ndoshta me kalimin e kohës do t'ju shkaktojnë më pak dhimbje, por tani për tani është më mirë të mos i shihni.

Tani, kur doni të harroni dashurinë, duhet të kujdeseni për veten tuaj. Mundohuni të ndryshoni rrënjësisht, ndryshoni plotësisht imazhin tuaj në mënyrë që nëna juaj të mos ju njohë. Disa psikologë këshillojnë gjithashtu ndryshimin e muzikës, është e padëshirueshme të shikoni ato programe që preferoi i zgjedhuri juaj. Ndryshoni flokët dhe ... ndryshoni parfumin tuaj! Po, po, gjeni vetes një aromë tjetër të preferuar!

Kur shihni një grua tjetër në pasqyrë, mendja juaj nënndërgjegjeshëm e bind veten se gjithçka që ka ndodhur më parë i ka ndodhur dikujt tjetër, dhe jo juve - atij që tani pasqyrohet në gotë. Kjo grua e re mund të përballojë lehtësisht të shkojë në një festë me miqtë dhe të bëjë njohje të reja, jo të përkushtuara.

Për një periudhë, përpiquni të mos vizitoni ato vende (kafene, parqe, klube, shtëpi miqsh) që ishin të rëndësishme për ju - ato ku ishit të lumtur. Në qytetin tuaj, ka shumë vende interesante ku nuk keni qenë, të cilat njerëzit e tjerë i vizitojnë. Shikoji ata. Në fund të fundit, ata kishin gjithçka në jetë, por nuk u ndalën, por jetonin, zbuluan dhe mësuan "botën e tyre". Askush nuk e ka shfrytëzuar këtë mundësi nga ju, përfitoni prej saj;

Për të harruar dashurinë, mos u izoloni në ndjenjat tuaja - përkundrazi, përpiquni të shpërqendroheni prej tyre, dilni, takoni miqtë, përpiquni të mbushni kohën tuaj në kufi, në mënyrë që të mos keni mundësinë të kënaqeni me depresionin. .

Nëse nuk jeni në gjendje të përballoni vetë problemet tuaja, gjeni numrin e telefonit të një psikoterapisti në internet dhe lini një takim me të. Mos ngurroni të kontaktoni një specialist për problemin tuaj, ata janë krijuar për këtë. Psikoterapisti jo vetëm që do të kryejë kursin e nevojshëm të rikuperimit me ju, por gjithashtu do t'ju tregojë se cilat teknika mund të përdorni vetë.

Sigurisht, mënyra më e mirë për të harruar më në fund dashurinë e kaluar është të takosh një të re. Por këtu nuk duhet nxituar. Fakti është se tani nuk jeni ende gati për një marrëdhënie të re dhe mund ta tërheqni lehtësisht në jetën tuaj atë person që nuk ju nevojitet fare. Megjithatë, një flirtim i lehtë do t'ju bëjë mirë.

Mos u përpiqni të shihni ose telefononi ish-in tuaj. Së pari, kjo nuk do të çojë askund, dhe së dyti, me kalimin e kohës, do të jetë jashtëzakonisht e turpshme për ju të kujtoni se si e humbët plotësisht krenarinë tuaj. Edhe nëse kompjuteri juaj papritmas u prish krejtësisht papritur, dhe ai është një gjeni i vërtetë në këtë fushë. Mos harroni - kjo derë është e mbyllur për ju përgjithmonë. Aq sa do të doje ta dëgjoje sërish zërin e tij. Gjithçka që lidhet me të, në mënyrë të pashmangshme do t'ju shkaktojë një grumbull kujtimesh të panevojshme për ju tani, dhe në mënyrë të pashmangshme do të bini në depresion.

Mendoni se sa kohë i keni kushtuar një personi që, në përgjithësi, nuk e vlerësoi këtë. Por tani, me një ndërgjegje të pastër, mund t'i kushtoni gjithë kohën tuaj dikujt që padyshim do ta vlerësojë atë, domethënë të dashurit tuaj. Angazhohuni në vetë-përmirësim, më në fund mësoni një gjuhë të huaj ose mësoni të hipni në kalë. Shkoni në kinema dhe shikoni vetëm komedi, jo melodrama me lot.

Si të harroni dashurinë e kaluar? Ky proces i dhimbshëm mund të zgjasë për disa vite, duke qenë gjatë gjithë kohës në një gjendje depresive. Dhe pas skadimit të kohës, ata fillojnë të pendohen që shumë kohë është humbur kot, që kanë humbur kaq shumë gjëra unike dhe kanë braktisur shumë. Është e qartë se dhimbja nuk do të largohet menjëherë, veçanërisht nëse jeni vazhdimisht vetëm. Prandaj, kalimi i kohës në mënyrë të dobishme është thjesht jetësore: gjeni një hobi të ri, planifikoni një rrugë për të vizituar vende interesante, takoni prindërit tuaj më shpesh!

Dashuria e vërtetë nuk mund të harrohet. A ia vlen? Ajo ju solli kaq shumë gëzim. Ju mund ta vendosni pyetjen pak më ndryshe - si ta harroni shpejt personin me të cilin keni qenë kaq afër deri vonë, të shpëtoni nga varësia psikologjike prej tij. Dhe këtu është diçka që mund të bëni. Megjithatë, kjo nuk mund të bëhet menjëherë, do të duhet pak kohë.

Në fund të artikullit, dua t'ju kujtoj fjalët mahnitëse të Asadov, se nuk ka njerëz të braktisur në botë, por ka nga ata që ende nuk janë gjetur. Thuaj faleminderit fatit që gjithçka përfundoi ashtu dhe asgjë tjetër dhe shijoje jetën. Ajo do t'ju japë dhuratën më të vlefshme!

Shpresojmë që ky artikull t'ju ndihmojë të harroni dashurinë.

Shumë njerëz humbasin veten pas ndarjes me partnerin dhe kjo nuk është për t'u habitur. Vetëm dje keni ëndërruar për një të ardhme të lumtur në një shtëpi të bukur, por sot ndiheni të mbingarkuar. Truku është të filloni një jetë të re duke hequr dorë nga marrëdhëniet e kaluara. Ju do të mendoni se është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Sigurisht, hera e parë do të jetë e vështirë, por më pas do të fillojë një rritje e forcës, sepse do të ketë shpresë për më të mirën. Ne kemi mbledhur një koleksion efektiv të teknikave psikologjike, duke marrë parasysh vështirësitë e mundshme.

Metoda numër 1. Mos fajëso "unë" tënde

Nuk është e pazakontë që zonjat të akuzojnë veten për të gjitha mëkatet mortore pas ndarjes nga burri i tyre i dashur. Mos u bëni si ata, dy persona janë gjithmonë fajtorë për një ndarje, ky është një fakt i vërtetuar shkencërisht. Nëse e dini me siguri se keni dështuar, largohuni nga situata, shikojeni nga një kënd tjetër. Ju jeni një person i gjallë me pluset dhe minuset tuaja, të gjithë kanë të drejtë të gabojnë.

A ndihmoi sugjerimi i mësipërm? Filloni të fajësoni ish-burrin për ndarjen, por mos e telefononi ose mos i shkruani. Lëviz në kokë se çfarë dhie është, mos u përkul të hedh baltë hapur.

Thelbi i kësaj metode është të falësh veten. Përndryshe, nuk do të jeni në gjendje të ecni përpara, e kaluara do të ngadalësohet në mënyrë të pashmangshme. Një jetë e re do të prezantojë një zotëri të denjë i cili nuk dëshiron të jetë me një vajzë që angazhohet rregullisht në vetëflagjelimin.

Metoda numër 2. Mos u pendoni për të kaluarën

Shpesh mund të dëgjoni fraza si "Më falni për kohën e humbur" ose "Kam kaluar vitet më të mira të jetës sime për ju". Në fakt, deklarata të tilla nuk kanë fare kuptim. Meqenëse keni qenë me një partner, do të thotë që e keni dashur atë.

Mos u ndalni në të kaluarën, përndryshe rrezikoni të humbisni ngjarje të paharrueshme që ndodhin në të tashmen. Përqendrohuni jo në jetën tuaj personale, por në marrëdhëniet me familjen dhe miqtë. Mundohuni të ndërtoni një karrierë, përpiquni për më shumë.

Theksimi i momenteve pozitive të jetës do t'ju ndihmojë të harroni të kaluarën ose të largoheni përkohësisht prej saj. Përveç kësaj, është e rëndësishme të mbani mend përgjithmonë - të tjerët nuk u pëlqejnë vajzat që vazhdimisht pretendojnë se janë viktima.

Metoda numër 3. Përqendrohuni te vetja

Në këtë fazë, ju duhet të kujdeseni për gjendjen tuaj psiko-emocionale. Ndaloni së menduari se çfarë po bën tani ish-shoqëruesi, me kë komunikon, si po kalon në përgjithësi. Bëhuni egoist për një kohë, mbroni veten, ndaloni së lëvizuri nëpër dialogë që nuk do të ndodhin kurrë.

Nuk do të jetë e tepërt të vizitoni një sallon bukurie. Rregulloni pamjen tuaj: ndryshoni modelin e flokëve, bëni manikyr dhe pedikyr, përkëdhelni veten me trajtime spa.

Bëni pazar me miqtë tuaj, blini të brendshme të bukura, këpucë me taka të larta, fustane joshëse. Me një fjalë, ndryshoni imazhin tuaj në mënyrë dramatike, sepse blerja është ilaçi më i mirë.

Metoda numër 4. Kujtoni përvojën e kaluar

Nëse nuk i përkisni kategorisë së vajzave që kërcejnë nga një marrëdhënie në tjetrën, atëherë ky rekomandim do të jetë mjaft i përshtatshëm. Mos harroni se si keni qenë para lidhjes. Telefononi miqtë tuaj, shkoni në bowling, klub nate ose kinema, argëtohuni.

Nëse nuk ka dëshirë për të shpërthyer "në masë", organizoni takime komode në shtëpi me të dashurit. Ndizni një komedi qesharake, porosisni një birrë, blini një shishe verë të mirë. Mundohuni të silleni si më parë, mos diskutoni me askënd marrëdhënien e kaluar.

Nuk është e pazakontë që një vajzë të harrojë veten kur është me një djalë. Është koha për të korrigjuar situatën. Mos harroni interesat e së kaluarës, bëni gjëra për të cilat nuk keni vendosur për një kohë të gjatë. Ndez atë shkëndijë që kishe para se të takosh një burrë.

Metoda numër 5. Prisni lidhjen

Hidhni ose dërgoni kujtimet fizike në pjesën e pasme të dollapit. Këto mund të jenë korniza me foto të përbashkëta, vathë të dhuruar ose një arush pelushi. Hidhni bluzat e ish-të dashurit tuaj, aksesorët e rruajtjes dhe xhinglat e tjera.

Tani ju duhet të krijoni një fole komode femërore që nuk do t'ju kujtojë lidhjen e kaluar. Nëse është e nevojshme, ngjitni përsëri letër-muri, ndryshoni perdet, riorganizoni. Në rastin e një apartamenti me qira, rekomandohet ndryshimi i tij në një tjetër.

Metoda numër 6. Mos u mundoni të harroni

Mos bëni gabimin e zakonshëm të përpjekjes për të harruar. Sa më shumë të mendoni, aq më qartë e mbani mend. Lejojini vetes të kujtoni momentet e mira dhe të këqija, mos u përpiqni ta ktheni atë që po ndodh në një dramë.

Është e rëndësishme të kuptoni se keni qenë me një person afër për arsye të caktuara. Kjo do të thotë vetëm një gjë - ai ishte një pjesë integrale e jetës. Falënderoni mendërisht burrin për dhuratën e lumturisë dhe lëreni trishtimin që është krijuar për shkak të gabimeve të tij të mundshme.

Pas një periudhe të caktuar kohe, do të vini re se kujtimet kanë pushuar së lënduari. Ajo që u copëtua tani kalon pa prekur qoshet e fshehura të shpirtit.

Metoda numër 7. Trego ndjenjat

Lejojeni veten të ndjeni nëse situata e kërkon këtë. Pajtohu me mendjen tënde se kur të shfaqet një kalorësi i denjë (!), nuk do ta lini të kthehet nga porta. Nuk është e nevojshme të bëni menjëherë seks, mjafton të keni një kalim kohe interesante të përbashkët.

Mos u mbyll nga seksi i kundërt, jo të gjithë meshkujt janë dhi. Koha e hidhërimit dhe vetëflagjelimit ka mbaruar, kërkoni momente pozitive në gjithçka. Pranoni ftesat, dilni në takime, mos u tregoni miqve tuaj të rinj për marrëdhëniet tuaja të kaluara.

Hendeku ka ardhur, është koha për të ecur përpara. Mos e fajësoni veten për të gjitha mëkatet e vdekshme, mos u pendoni për kohën e kaluar, mos u përpiqni të ngjallni keqardhje te të tjerët. Mos u përpiqni të harroni ish-burrin, mos hezitoni të tregoni ndjenjat, shijoni lirinë.

Video: Si të hiqni dorë nga marrëdhëniet e kaluara

Për çfarëdo arsye, një pushim ndodh, ai gjithmonë dhemb me dhimbje dhe të prekshme. Dhe edhe nëse partnerët ndahen me marrëveshje të ndërsjellë dhe mbeten miq, kjo nuk përjashton ankthin dhe ankthin mendor. Si të hiqni dorë nga marrëdhëniet e vjetra dhe të mos shqetësoheni do të diskutohet në këtë artikull.

Si të heqim dorë nga marrëdhëniet e kaluara në aspektin psikologjik?

Para së gjithash, duhet të ndaloni së fajësuari veten, të qortoni për gabimet dhe atë që mund të ishte bërë. Duke kultivuar fajin dhe dhimbjen, ju vetëm mund ta zgjasni agoninë. Dhe nëse e shikoni situatën nga këndvështrimi i një personi të lirë dhe të vetë-mjaftueshëm, mund të kuptoni se këto marrëdhënie sollën përvojë të pasur, mësuan shumë dhe në përgjithësi, është mirë që ishin, sepse jo të gjithëve u jepet përjetoni lumturinë e vërtetë në jetë.

Kur pyesni se si t'i lini marrëdhëniet e kaluara, duhet të ndaloni të kapeni pas tyre. Duke jetuar në të kaluarën, ne mbyllim derën për të ardhmen. Gjithçka që ju kujton një person të dashur duhet të hiqet nga sytë, për këtë arsye nuk duhet të pranoni miqësinë nëse është e vështirë të shihni të parën ose të parën. Është më mirë të shkosh diku për një kohë, dhe në disa raste ia vlen të merret parasysh opsioni i lëvizjes në një qytet ose rajon tjetër. Kur mendoni se si të hiqni dorë nga marrëdhënia dhe të mos shqetësoheni, mos e ndaloni veten të ndiheni. Të gjitha emocionet e përjetuara, si zemërimi, depresioni, depresioni, duhet të kapërcehen për t'i hequr qafe ato, dhe meditimi dhe hobi i ri do të ndihmojnë në minimizimin e kësaj periudhe.

Të interesuar se si të heqësh dorë nga marrëdhëniet e vjetra, duhet të zësh mendimet dhe kohën tënde me diçka tjetër: regjistrohu për kurse të gjuhëve të huaja, fillo të shkosh etj. Dhe edhe nëse kujtimet e marrëdhënieve të vjetra nuk shkojnë askund, me kalimin e kohës ato do të bëhen pjesë e tyre. Një person do të mësohet me to dhe kur të pajtohet, do të vijë paqja.

Si fëmijë, ëndërroja që kisha një çelës të tillë, duke e kthyer të cilin shpejt mund të bie në gjumë, të shpëtoj nga dhimbja, të harroj një ngjarje të pakëndshme .... Këto ëndrra mbetën në fëmijëri, dhe pasi u pjekur, kuptova se si një i rritur përballet me dëshira të tilla, ndonjëherë, për të mos kënaqur trupin e tij.

Prishja e marrëdhënieve të dashurisë është një nga temat më traumatike, përvojat e së cilës shoqërohen me dhimbje të forta mendore dhe një rivlerësim të vlerave të jetës. Pastaj, për të mos përjetuar emocione të forta, ndonjëherë të padurueshme, dua të harroj, të harroj, të bie në gjumë dhe të zgjohem pa dhimbje. Në momente të tilla, dua vetëm një gjë - të mos lëndohem.

Më vijnë ndërmend fantazi të ndryshme, ndonjëherë edhe shumë të çmendura, nga të cilat rrëshqitjet e shpinës i rrjedhin, vetëm për të harruar prishjen e një lidhjeje dashurie. Droga, alkooli, cigaret, qetësuesit e fortë, puna e tepruar, vetëm sa mund ta mbytin dhimbjen. Në disa raste, kjo është mjaft e mjaftueshme në fillim, në mënyrë që thjesht të mos "fluturoni nga mbështjelljet". Por çfarë ndodh me pjesën tjetër të kohës? Jo të gjithë jetën e njëjtë për të përdorur kimikate?

Një çështje tjetër është se kaq shumë njerëz mbeten vetëm me përvojat e tyre pas një ndarjeje. Në disa raste, një person është në gjendje të diskutojë përvojat e tij me njerëz të tjerë, por në kërkim të lehtësimit, një person priret të kërkojë shkaqet e dhimbjes së tij. Siç ndodh shpesh, kërkimi i justifikimit dhe i akuzës nuk sjell ngushëllimin e dëshiruar shpirtëror, dhe përkundrazi, e forcon atë.

Imagjinoni një situatë në të cilën një djalë ka ndjenja dashurie për një vajzë, por marrëdhënia e tyre për disa arsye u ndërpre. Në këtë rast, djali dëshiron të harrojë këto ndjenja, në mënyrë që të mos ndjejë dhimbje zemre, dhe përdor taktikat e refuzimit, akuzës, vetë-justifikimit .... Në këtë rast, lind një konflikt intrapersonal në të cilin ndjenjat e dashurisë përplasen me refuzimin (nuk mund ta duash atë - ajo është e neveritshme, por unë e dua, etj.).

Të harrosh një ish-të dashurën thjesht nuk është e mundur. Imponimi negativ vetëm e përkeqëson përvojën, dhe konflikti i ndjenjave konfliktuale vetëm sa përkeqëson të gjithë thelbin e asaj që po ndodh. Sado e çuditshme të duket, por një konflikt i tillë mund të vazhdojë gjatë gjithë jetës, duke mbartur një rrezik të madh për zhvillimin e neurozave dhe sëmundjeve psikosomatike.

Për të shmangur një konflikt të tillë, së pari duhet të ndani: "mizat veç e veç, kotelet veç e veç". Nëse kjo metaforë përkthehet, do të thotë se ndjenja e dashurisë është ndjenja e dashurisë, dhe ndjenja e zemërimit është ndjenja e zemërimit dhe nuk ka asnjë dobi nga përzierja e tyre.

Është krejtësisht normale të dashurosh dhe të zemërohesh, por disa njerëz i ngatërrojnë këto koncepte, duke i bashkuar ato së bashku. Për shembull, një person mund të përjetojë zemërim ndaj një objekti dashurie, por e ndrydh këtë ndjenjë në vetvete, pasi shpesh thjesht ka frikë se mos refuzohet për shkak të shfaqjes së zemërimit të tij.

Në kërkim të një zgjidhjeje për dhimbjen e zemrës, një person shpesh tenton të hyjë në një marrëdhënie tjetër për të harruar atë të mëparshmen. Marrëdhënie të tilla mbartin rrezikun e projektimit të përvojave të tyre te personi tjetër. Në këtë rast, partneri tenton t'i japë fund në mënyrë të pandërgjegjshme marrëdhënien e kaluar me partnerin e ri, dhe i transferon atij një sërë ndjenjash, nga dashuria deri te urrejtja dhe përbuzja. Jo rrallë, marrëdhënie të tilla janë të ngjashme me aktrimin e atyre ngjarjeve që (Nga marrëdhëniet në traumë, nga trauma në marrëdhënie).

E megjithatë, si të harrosh ish të dashurin apo vajzën që dashuron, lidhja me të cilën (oh) është kompletuar? Unë mendoj se shtypja e ndjenjave nuk do të çojë në asgjë të mirë, dhe ju mund të flisni për to (por jo në një formë akuzuese). Ju mund të përjetoni ndjenjat tuaja, të njihni praninë e tyre, por jo t'i rezistoni. Nuk është ajo që është, dhe duke shmangur ndjenjat tuaja, ju vetëm mund të rrisni dhimbjen dhe vuajtjen që do të shoqërohen me kujtime shqetësuese.

Nuk është e pazakontë kur, pas një ndërprerjeje në marrëdhënie, ndjenja e dashurisë mbytet jashtë, "eklipset" nga ndjenjat e zemërimit, zemërimit. Nëse arrini të jetoni ndjenjat e zemërimit, atëherë ekziston një probabilitet i madh që ndjenja e pajetuar e dashurisë t'ju kujtojë përsëri veten, d.m.th. do të dalë. Në këtë rast, personi do të fillojë përsëri të ndiejë nevojën për intimitet me ata me të cilët marrëdhënia tashmë ka përfunduar fizikisht.

Nuk është çudi që përmenda fundin fizik të marrëdhënies, pasi ka edhe një marrëdhënie emocionale. Dallimi i tyre është se ju mund të jeni fizikisht të largët nga objekti i dashurisë, ndërsa përjetoni afërsi emocionale, marrëdhënie në të cilën nuk është e përfunduar. Jo rrallë, një mosmarrëveshje e tillë është në një masë të madhe në gjendje të përkeqësojë ndjeshëm ekuilibrin mendor.

Nëse pas një kohe (një deri në dy muaj) nuk ishte e mundur të zgjidhet dhimbja mendore dhe duket se gjithçka po përkeqësohet, është më mirë të kërkoni ndihmë nga një psikolog. Një psikolog do t'ju ndihmojë të mbijetoni marrëdhëniet e papërfunduara, të kuptoni dhe pranoni situatën ashtu siç është dhe të gjeni një rrugëdalje nga kjo situatë. Artikulli është shkruar më 08/09/2013.