Si të rrisim energjinë e trupit të njeriut. Mënyra të thjeshta por efektive për të rritur vitalitetin

11.08.2019

Jo të gjithë njerëzit mendojnë për nevojën për të mbrojtur energjinë e tyre të brendshme në të njëjtën mënyrë si shëndetin e tyre. Në këtë artikull dua të flas pikërisht për këtë: si të rrisni energjinë dhe si të riktheni nivelin e humbur.

Pse është e nevojshme kjo?

Para së gjithash, vlen të thuhet se edhe nëse e brendshme nuk është e dukshme me sy të lirë, kjo nuk do të thotë se nuk ekziston. Shpesh, kur takoheni me një person, mund të ndjeni një rritje të forcës, një ngarkesë të caktuar. Kjo është ajo që është energjia. Ai ushqen jo vetëm shpirtin, por edhe trupin, falë gjendjes së tij, një person ka një humor, qëndrim dhe dëshirë jo vetëm për të punuar, por edhe për të jetuar. Do të jetë gjithashtu interesante që kinezët e quajtën këtë energji "Qi" dhe madje shpikën ilaçin që duhet të punojë për të përmirësuar gjendjen e energjisë - Qigong.

Rregullat kryesore

Nëse një person dëshiron të kuptojë se si të rrisë energjinë, duhet të dijë disa rregulla të arta, falë të cilave gjithçka do të jetë në rregull me gjendjen mendore të trupit. Kjo do të ndihmojë gjithashtu për të shmangur terapinë periodike, e cila përndryshe mund të jetë e nevojshme.

Ushqimi i plotë me cilësi të lartë (ngopja e trupit me substanca të dobishme, vitamina dhe elementë gjurmë).
Pushim normal (nuk mund të vrasësh veten me punë, të punosh me forcë. Për funksionimin normal, trupi ka nevojë për pushim të shkurtër periodik, gjumë të mirë dhe pushime).
Asnjë qëndrim negativ. Kjo është një pikë shumë e rëndësishme, sepse kur një person është i zemëruar, i indinjuar ose i tërbuar, ai shkatërron energjinë e tij, duke e transferuar atë në nivelin e gabuar.

Tashmë vetëm duke respektuar këto rregulla mjaft të thjeshta, mund të themi me besim se sektori i energjisë nuk do të kërkojë punë shtesë për të. Sidoqoftë, është gjithmonë e rëndësishme të kryhen masa të ndryshme parandaluese, të cilat do të diskutohen më tej.

Rreth mbetjeve

Duke kuptuar se si të rritet energjia, ia vlen të thuash disa fjalë se për çfarë shpenzohet në të vërtetë. Pra, kjo është një pikë e rëndësishme, sepse duke reduktuar shpenzimet e saj, vetëm kjo mund t'i sjellë shumë përfitime trupit tuaj.

Ndjenjat dhe emocionet negative. E gjithë kjo pompon energji, duke rraskapitur një person. Më shumë se një herë, me siguri, shumë njerëz u ndjenë sikur të "shtyheshin" pas përvojave. Kjo është ajo që ndodhi shkatërrimi i plotë i energjisë së brendshme.
Stresi emocional. Në një sasi të vogël, ato janë të dobishme për trupin për sa i përket lëkundjes, por kjo duhet të ndodhë shumë rrallë. Përndryshe, inatet, grindjet e vogla dhe keqkuptimet e largojnë energjinë nga trupi.
Rritje artificiale e energjisë. Pirja e alkoolit ose pirja e duhanit është e gjitha një iluzion i mbushjes së trupit me diçka të dobishme. Nëse për momentin një person ka ndjerë një rritje të energjisë, atëherë pas kësaj ai do të duhet të japë shumë më tepër. Është si një hua apo huazim i parave me interes.
Gjera te vogla. Nëse një person nuk ka një qëllim specifik, ai nuk di çfarë të bëjë dhe për çfarë të përpiqet, kjo gjithashtu zbraz rezervat e energjisë. Spërkatja në vogëlsira është armiku i çdo organizmi, ia vlen ta mbani mend këtë.

Rikuperimi i energjisë

Shpesh ka situata kur një person pas një situate të caktuar ndihet plotësisht bosh. Në këtë rast, këshilla mjaft të thjeshta se si të rivendosni energjinë e një personi do të jenë shumë të dobishme për të. Duke përdorur një metodë të quajtur "disku diellor", mund ta ktheni trupin në normalitet brenda disa orësh.

Procedura

Algoritmi i veprimeve të kësaj metode përfshin disa hapa mjaft të thjeshtë. Procedura do të jetë si më poshtë.

Ju duhet të imagjinoni një disk të madh diellor. Së pari, duhet domosdoshmërisht të rrotullohet në drejtim të kundërt, duke nxjerrë mbetjet e negativitetit nga trupi i njeriut. Në këtë rast, disku duhet të rritet gradualisht, gjë që do të tregojë se trupi po pastrohet.
Hapi tjetër i rëndësishëm është të imagjinoni se si disku ndryshon drejtimin e tij dhe mbush trupin e njeriut me dritë, vitalitet të artë dhe energji.
Më pas, duhet të krijoni një sferë pasqyre virtuale pas shpinës, e cila gjithashtu do të tërheqë energjinë diellore, duke ngopur trupin me të.
Faza e fundit shumë e rëndësishme në teknikë, e cila tregon se si të rivendosni energjinë njerëzore: dërgoni këtë disk diellor në zorrët e tokës. Ju gjithashtu duhet të imagjinoni se si energjia negative shndërrohet plotësisht në energji pozitive atje.

Unë do të doja të them se sot ka një numër të madh mënyrash të ndryshme për të pastruar trupin tuaj nga negativiteti dhe për të rivendosur energjinë e humbur. Sidoqoftë, metoda e mësipërme është një nga më të thjeshtat, për më tepër, nuk kërkon njohuri dhe aftësi të veçanta dhe është e disponueshme edhe për një fillestar.

Ngritja

Është gjithashtu e nevojshme të flitet se si të rritet energjia, ose më mirë, edhe si ta rritet vazhdimisht. Këtë duhet ta bëjë çdo person, sepse kjo është mënyra e vetme për të mbajtur vazhdimisht në formë të shkëlqyer jo vetëm trupin, por edhe, gjë që është shumë e rëndësishme, shpirtin. Pra, ka disa mënyra të thjeshta, por mjaft efektive për të mbajtur vazhdimisht veten në formë të mirë:

Besimi shpresa Dashuria. Dhe megjithëse kjo mund të duket qesharake për shumëkënd, megjithatë, si psikologët ashtu edhe specialistët e energjisë rekomandojnë të besoni në të gjitha gjërat e mira, në një të ardhme të ndritur, duke shpresuar se jeta do të dalë në mënyrën më të mirë, dhe të doni jo vetëm të dashurit, por edhe të gjithë përreth. . Emocionet maksimale pozitive dhe vetëm të mira - ky është çelësi për një të fortë, të shëndetshëm
Mirënjohje. Sigurohuni që të jeni gjithashtu mirënjohës për gjithçka që ndodh në jetë. Pra, gjithmonë duhet t'u thoni "faleminderit" atyre që ju rrethojnë, falënderoni fuqitë më të larta për të gjitha gjërat e mira që ndodhin në jetë.
Entuziazmi. Një këshillë shumë e rëndësishme se si të rrisni energjinë e trupit është të bëni atë që doni. Dhe nëse vendi kryesor i punës nuk është i lidhur me një hobi, ju duhet t'i kushtoni akoma shumë kohë një profesioni për zemrën tuaj. Duke shijuar procesin, një person vetë prodhon energji pozitive, e cila ushqen trupin e tij.
Komunikimi. Vlen të kujtohet se energjia mund të rimbushet. Pra, duke komunikuar me njerëz pozitivë, ju mund të rimbushni në mënyrë të përkryer rezervën tuaj të forcës. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se ka njerëz - vampirë energjetikë që vjedhin energji. Është më mirë të tregoheni të kujdesshëm ndaj individëve të tillë dhe të mbani komunikimin në minimum.
Vetëhipnozë. Një rregull shumë i rëndësishëm se si të rimbusheni me energji është ta thërrisni atë vetë, me ndihmën e emocioneve dhe trurit. Pra, ju duhet të mësoni se si të vizualizoni një rritje të energjisë në trup, dhe kjo patjetër do të ndodhë në realitet.
Emocione të këndshme. Epo, rregulli më, ndoshta, kryesor se si të rritet niveli i energjisë është të përjetoni gjithmonë vetëm emocione pozitive. Komunikimi me të afërmit, mbledhjet me miqtë, kontakti intim me një të dashur - e gjithë kjo mund ta ngarkojë një person pozitiv në vesh, siç thonë ata.

Rreth energjisë femërore

Do të jetë gjithashtu interesante që ato janë të ndryshme në natyrë. Përveç kësaj, ato kanë qëllime të ndryshme. Pra, vlen të përmendet se energjia e një gruaje i drejtohet kryesisht një burri, ndërsa energjia e një burri drejtohet te seksi i drejtë. Çfarë mund të thuhet për zonjat? Pra, rregulli kryesor për ta është të sjellin dashuri, paqe dhe qetësi. Cilat janë ato kryesore që do të përfshihen në këtë? Për të përmbushur qëllimin e saj kryesor, një zonjë duhet të sjellë bukuri, rregull, dashuri, sensualitet në botë.

Ngritja

Sidoqoftë, ndonjëherë ndodh që seksi i drejtë jo gjithmonë ia del ta bëjë këtë. Ju mund ta përballoni këtë problem nëse kuptoni se si të rrisni energjinë femërore. Çfarë duhet bërë për këtë?

Kuptoni se çfarë është holodinamika dhe mësoni se si të zbatoni parimet e saj (hyrja në vetëdijen tuaj për t'u marrë me shkaqe të ndryshme të problemeve të brendshme).
Filmat. Për shumë, kjo do të duket e çuditshme, por filmat e mirë romantikë janë të shkëlqyeshëm për të ndihmuar zonjat të rrisin nivelin e tyre të energjisë femërore.
Muzikë. E njëjta gjë vlen edhe për muzikën. Dëgjoni artistët tuaj të preferuar. Sidoqoftë, nëse nuk ka preferenca të veçanta, është më mirë t'i drejtoheni veprave klasike të qeta dhe paqësore.
Pëlhurë. Në mënyrë që jeta të jetë e ndritshme, duhet të shkëlqeni vetë. Ajo që dua t'u them zonjave që duan të kuptojnë se si të rrisin energjinë femërore: nuk duhet të keni frikë të visheni me shkëlqim. Ngjyrat e ndritshme të lehta janë të afta për shumë në lidhje me energjinë femërore.
Ushqimi. Rregulli i detyrueshëm: ushqimi i duhur. Maksimumi i vitaminave dhe mikroelementeve të dobishme dhe minimumi i ushqimeve të padëshiruara - kjo është garancia e shëndetit jo vetëm të trupit, por edhe të shpirtit.
Mendimet. Epo, këshilla më, ndoshta, kryesore se si të rrisni energjinë e një gruaje: të mendoni ekskluzivisht pozitivisht dhe të trajtoni gjithçka përreth me dashuri.

Rreth meshkujve

Duke kuptuar pyetjen se si, sigurohuni që të thoni disa fjalë për anën mashkullore të çështjes. Pra, nuk është më pak e rëndësishme se ajo e grave. Cili është qëllimi i përfaqësuesve të seksit më të fortë? Mbrojtja, sigurimi, veprimtaria dhe përcaktimi.

Rritja e energjisë së seksit më të fortë

Pra, çfarë duhet të bëjnë meshkujt për të rritur energjinë mashkullore në trupin e tyre? Pra, vlen të theksohet se këshillat do të jenë të ngjashme me atë se si duhet të punojnë gratë.

Puna në frigorifer. Ky artikull është i rëndësishëm si për burrat ashtu edhe për gratë, sepse çdo person, pavarësisht nga gjinia, duhet të jetë në gjendje të bashkëpunojë me nënndërgjegjen e tij.
Filmat. Djemtë gjithashtu duhet të shikojnë filma, megjithatë, ata ku ka shembuj të mashkullorisë, forcës, kalorësisë. Pamje të tilla kanë një efekt shumë pozitiv në nivelin e energjisë mashkullore në trup.
Muzikë. Është më mirë që përfaqësuesit e seksit më të fortë të dëgjojnë muzikë ritmike që mund të frymëzojë aktivitet. Përsëri, do të doja t'ju këshilloja t'i drejtoheni klasikëve.
Pëlhurë. Si për meshkujt ashtu edhe për femrat është e rëndësishme të vishen siç duhet. Është më mirë që djemtë të heqin dorë nga stili i një adoleshenti, sepse ai nuk e lejon veten të ndihet si burrë në maksimum.
Sigurohuni që burrat duhet të përpiqen të marrin vendime vetë. Është gjithashtu mirë të luash sport, por këtu ka një pikë të rëndësishme: duhet përjashtuar agresioni, sepse nuk rrit energjinë, por përkundrazi, vjedh.
Arritjet. Dhe, natyrisht, përfaqësuesi i seksit më të fortë duhet të arrijë diçka në jetë. Le të jetë një fitore e vogël, por gjithashtu është në gjendje të ushqejë në mënyrë të përsosur energjinë e çdo njeriu.

Yin Yang

Sidoqoftë, është gjithashtu e rëndësishme të thuhet se dy energji bashkëjetojnë në mënyrë të përsosur në një trup njerëzor - mashkull dhe femër. Dhe çdo organizëm kërkon tandemin e tij për harmoni. Prandaj, nuk është e nevojshme të ndahet qartë, është më mirë nëse një person përpiqet të mbushë enët me energji femërore dhe mashkullore në mënyrë të barabartë dhe paralele.

Mirësevini, lexues i dashur!
Sipas shëruesve lindorë, energjia duhet të rrjedhë nëpër trupin e njeriut pa pengesa, duke mbushur të gjitha pjesët dhe organet e brendshme të një personi. Kjo kontribuon në elasticitetin dhe fleksibilitetin e trupit të njeriut. Nëse lëvizshmëria e ndonjë pjese të trupit është e dëmtuar, kanali i energjisë bllokohet, ai pushon së ushqyeri organet e brendshme, qarkullimi i gjakut dhe metabolizmi përkeqësohen. Kjo rezulton në sëmundje që kthehen në sëmundje kronike. Për t'i luftuar ato, nevojitet një nivel i lartë i energjisë jetike, të cilën një person është në gjendje ta prodhojë vetë. Në këtë artikull, le të flasim se si të përmirësojmë shëndetin dhe të përmirësojmë cilësinë e jetës duke ngritur nivelin e energjisë jetike.

Cilat janë nivelet e energjisë jetike?

Energjia njerëzore nuk është një lloj vlere konstante, ajo mund të ndryshojë edhe gjatë ditës. Ka shumë arsye për këtë, por kjo është një temë për studim pafund.

Mjekësia orientale, bazuar në karakteristikat e gjendjes fizike, ofron skemën e mëposhtme për ndarjen e njerëzve sipas nivelit të energjisë jetike.

Personi me energji të ulët:

ka gjymtyrë të ftohta

ndjehet letargjik dhe i përgjumur

është mbipeshë

lodhet shpejt

gulçim gjatë ecjes

ka presion të ulët

të prirur ndaj sëmundjeve kardiovaskulare

të prirur ndaj ftohjes për shkak të imunitetit të ulët

toni i dobët vaskular shkakton venat me variçe në këmbë

Mund të kontrolloni nivelin dhe ekuilibrin tuaj të energjisë me >>> Testi i informacionit energjetik nga Lisa Piterkina

Për shkak të kalimit të dobët të energjisë, një person i tillë zhvillon pak vitalitet. Një nivel i ulët i energjisë jetike nuk ju lejon të përballeni me sëmundjet. Dhe meqenëse trupi përcakton emocionet tona dhe emocionet ndikojnë në shëndetin e trupit, fitohet një rreth vicioz, i cili do të thyhet nga ushtrimet që e nxisin atë.Ai është i nevojshëm për të luftuar apatinë dhe sëmundjet e trupit.

Niveli i tepërt i energjisë

Një person me një nivel të lartë të energjisë jetike është si një energjizues. Trupi i tij prodhon mirë energji, por për shkak të stagnimit në disa organe, ai nuk mund të lëvizë në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin. Në vend të një force krijuese, energjia fiton një forcë shkatërrimi.

Çfarë është tipike për njerëz të tillë?

lëvizshmëri e tepruar

rrëmujë

ankth i vazhdueshëm, nervozizëm

sëmundjet e kyçeve dhe shtyllës kurrizore

sëmundjet e sistemit të tretjes

hipertensionit
enderr e keqe

Energjia po vlon në trupin e njeriut, por ajo nuk mund t'i sigurojë të gjitha pjesëve dhe organeve një sasi të barabartë fuqie. Aty ku energjia është e tepërt, duket se digjet përmes organit të bllokuar, duke e dëmtuar atë. Njerëz të tillë duhet të fokusohen në arritjen e një ekuilibri në nivelin e energjisë jetike përmes ushtrimeve të frymëmarrjes ose meditimit.

Cili është niveli i mjaftueshëm i energjisë?

Për fat të mirë, njerëzit me nivele normale të energjisë përfshijnë pjesën më të madhe të njerëzimit. Ata kanë energji që lëviz në të gjithë trupin në mënyrë të barabartë në tërësi, duke krijuar një rrjedhje normale të gjakut dhe një metabolizëm të mirë. Por, pavarësisht kësaj, ata kanë edhe një sërë sëmundjesh.

Ajo mund të jetë:

sëmundjet kronike që trupi i lufton dhe i ruan përtej fazës së acarimit

probleme me organet e sekretimit të brendshëm

luhatje humori

Ndarja e njerëzve sipas nivelit të energjisë jetike është shumë e kushtëzuar. Thelbi i kësaj ndarjeje është të tregojë se si bllokimi i kanaleve të energjisë krijon kushtet për shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme. Rrjedha e ulët e energjisë nuk jep forcë, dhe energjia e tepërt djeg organet. Prandaj, është e rëndësishme të krijohet një ekuilibër energjetik në trupin e njeriut për të ruajtur vitalitetin e mjaftueshëm për të luftuar sëmundjet.

Burimet e forcës

Ato do të ndihmojnë në ngritjen e tonit dhe krijimin e një niveli të mjaftueshëm të energjisë jetike, qigong, wushu, vallëzim, ushtrime të frymëmarrjes, ushqim të shëndetshëm, aktivitet fizik, ajër të pastër dhe përbërës të tjerë të një stili jetese të shëndetshëm.

Le të shohim katër faktorë që ndihmojnë në përmirësimin e trupit:

ushqyerjen e duhur

pastrimin e trupit

ushtrime të frymëmarrjes

Aktiviteti fizik

Të ushqyerit

Burimi më i arritshëm për rimbushjen e forcës dhe rritjen e nivelit të energjisë vitale të trupit është ushqimi. Vitaminat dhe mikroelementet gjatë ndarjes pasurojnë gjakun me lëndë ushqyese. Prandaj, produktet duhet të jenë, para së gjithash, natyrale dhe të shëndetshme. Preferohet të konsumohen drithëra të papërpunuara, shumë perime dhe fruta.

Ushqimi i duhur konsiderohet të jetë në të cilin 50% zënë produktet me origjinë bimore. Rekomandohet përfshirja e shumë peshkut në dietë, pasi është burim i vitaminës Omega-3. Dhe kjo është vitamina kryesore që forcon sistemin imunitar, përmirëson aktivitetin e trurit.

Sistemi muskuloskeletor ka nevojë për kalcium, burimi i të cilit janë produktet e qumështit.

Çdo produkt në një mënyrë të caktuar ndikon në shëndetin dhe tonin e njeriut.Gjëja kryesore në një dietë të shëndetshme është që ajo të jetë e ekuilibruar dhe e moderuar.

Frymëmarrje

Frymëmarrja e duhur është një tjetër kusht për krijimin e një niveli të mirë të energjisë jetike në trupin e njeriut. Pothuajse të gjithë ne marrim frymë gabimisht, trupi nuk është i ngopur me oksigjen në masën e duhur. Si rezultat, jo të gjitha qelizat marrin oksigjen, formohet stanjacion që ndërhyn në rrjedhën e energjisë.

Kjo është e drejtë - merrni frymë përmes hundës. Në hundë ka qime që pastrojnë ajrin që hyn nga ndotja.

Baza e frymëmarrjes është inhalimi - pauza - nxjerrja e gjatë. Nxjerrja duhet të zgjasë 2-3 herë më shumë se thithja. Frekuenca e ciklit të frymëmarrjes-nxjerrjes në minutë është 5-6 herë.

Frymëmarrja në të cilën përfshihet diafragma do të jetë e dobishme për shëndetin. Kur thithni, gjoksi duhet të tkurret, stomaku duhet të fryhet. Gjatë nxjerrjes, stomaku tendoset, tërhiqet, gjoksi drejtohet. Në të njëjtën kohë, të gjitha mushkëritë punojnë dhe frymëmarrja bëhet e thellë dhe e ngopur.

Një frymëmarrje e tillë krijon një akses uniform të oksigjenit në të gjitha qelizat, lëvizja e diafragmës masazhon organet e barkut, përmirëson punën e tyre.

Të mësosh të marrësh frymë siç duhet nuk është e vështirë. Gjëja kryesore është të kryeni rregullisht ushtrime të frymëmarrjes, duke bërë për 10 deri në 15 minuta.

Pastrimi i trupit

Arsyeja e mungesës së forcës, nivelit të pamjaftueshëm të energjisë vitale, është skorja e tepërt e trupit. Me kalimin e moshës, procesi natyror metabolik ngadalësohet, toksinat fillojnë të grumbullohen në kocka, qeliza, organe të brendshme dhe tru.

Trupi i njeriut është krijuar në atë mënyrë që të mund të pastrohet. Një person çlirohet nga toksinat nga mëlçia, veshkat, zorrët, gjëndrat e djersës. Por me aktivitet të pamjaftueshëm të funksioneve ekskretuese të trupit, ju mund ta ndihmoni atë. Ka shumë mënyra për të detoksifikuar që do t'ju ndihmojnë të fitoni nivele të mjaftueshme vitaliteti dhe të ndihmojnë trupin tuaj të luftojë sëmundjet.

Le të fillojmë me procedurat e ujit. Të gjithë e dinë se si një banjë ndihmon për të hequr qafe substancat e dëmshme dhe për t'u ndjerë i lehtë. Banja ruse me avull jo vetëm që pastron, por edhe relakson organet spazmatike.

Një efekt i fuqishëm detoksik arrihet përmes agjërimit të rregullt. Abstenimi nga ushqimi duhet bërë me kujdes dhe vetëm pas konsultimit me specialistë, në mënyrë që të mos dëmtohet shëndeti në vend të përfitimit. Agjërimi çliron energjinë e trupit, e cila shpenzohet për tretjen e ushqimit dhe fillon proceset e pastrimit. Kjo metodë e çliron trupin nga toksinat në mënyrë gjithëpërfshirëse, pa u fokusuar në organe të caktuara.

Mënyra më e lehtë dhe më e përballueshme për të pastruar toksinat është të pini ujë të pastër në një vëllim prej 2 - 2,5 litra në ditë. Uji i siguron trupit kushte për vetë-çlirim nga produktet e dëmshme të proceseve metabolike.

Dhe sigurisht, mbani mend metodën popullore të pastrimit me një klizmë. Edhe pse mjekët nuk rekomandojnë përdorimin e shpeshtë të kësaj metode. Efekti më i mirë i pastrimit të zorrëve me një klizmë jep përdorimin e kësaj metode si pjesë e një trajtimi kompleks në një sanatorium ose spital.

Disa preparate farmaceutike ndihmojnë për të hequr qafe skorjen dhe për të rritur nivelin e energjisë jetike. Këto janë karboni i aktivizuar, polisorb, alokol, magnezi. Këto barna kanë më pak efekte anësore.

Të gjitha metodat e pastrimit nga toksinat dhe toksinat ndihmojnë në rikthimin e trupit, por është e rëndësishme të zgjidhni një metodë që nuk dëmton shëndetin.

Aktiviteti fizik

Efekti i ushtrimeve në shëndetin e njeriut nuk mund të mbivlerësohet. Lëvizja është jeta! Aktiviteti fizik përshpejton të gjitha proceset e jetës, ndez zjarrin e brendshëm të energjisë, rinovon, përmirëson humorin. Për çdo moshë dhe gjendje shëndetësore, ju mund të zgjidhni grupin tuaj të stërvitjeve ose një sport të përshtatshëm. Këto mund të jenë klasa në palestër, vrapim, ecje, kardio, vallëzim, praktika orientale, ski, patinazh, not dhe shumë më tepër. Gjëja kryesore është të detyrosh veten të lëvizësh, të punosh për përmirësimin e shëndetit, të mos lejosh që trupi të plaket, të rrisësh nivelin e energjisë jetike për të luftuar sëmundjet.

Si epilog

Ne folëm vetëm për katër faktorë që ndihmojnë në ngritjen e tonit dhe energjisë së një personi. Në fakt, ka shumë mundësi për të fituar forcë. Burimet e energjisë janë tek vetë personi dhe rreth tij. Ju vetëm duhet t'i shihni ato dhe të jeni në gjendje t'i përdorni ato.

Ju dëshirojmë që të gjeni këto burime për energji të pashtershme! Jini pozitivë, të gëzuar dhe optimistë! Mund të jetë i arritshëm çdo qëllim.

Shpresojmë që ky artikull të ishte interesant dhe informues për ju. Dhe nëse po, do të jemi të lumtur nëse e ndani me miqtë tuaj në rrjetet sociale - le të ketë më shumë njerëz të shëndetshëm dhe harmonik në botë!

Është e mundur të jeni gjithmonë në formë të mirë, të rrezatoni sukses, të arrini qëllimet tuaja dhe të përmbushni ëndrrat tuaja, duke pasur një nivel të lartë energjie të brendshme. Është e rëndësishme të forconi biofushën tuaj dhe të parandaloni rrjedhjen e vitalitetit për të kënaqur keqbërësit.

Energjia është jeta, dhe ju nuk mund të debatoni me këtë. Trupi do të funksionojë si një orë vetëm nëse rimbushet vazhdimisht nga faktorë të jashtëm pozitiv. Energjia e dobët çon në ndërprerje të të gjitha proceseve të jetës: lindin probleme shëndetësore, një person është i përhumbur nga një sërë dështimesh në fushat personale dhe të biznesit, dhe mendimet negative gradualisht zhyten në një gjendje depresive.

Çdo person lind me një furnizim të madh energjie, por gjatë gjithë jetës ne jemi të ekspozuar ndaj faktorëve të ndryshëm negativë që dobësojnë biofushën tonë. Ky mund të jetë komunikimi me vampirët e energjisë, mënyra e gabuar e jetesës ose objekte të rrezikshme që marrin pushtetin për vete. Por tani do të flasim se si të mos lejoni që rrethanat e ndryshme t'ju privojnë nga energjia dhe çfarë duhet të bëni për të rritur rrjedhën e vitalitetit.

Llojet e energjisë

Në procesin e jetës, ne përdorim disa lloje të energjisë: fizike Dhe krijues. Pa një sasi të mjaftueshme të energjisë jetike, funksionimi normal i trupit tonë është i pamundur. Prandaj pasojat në formën e rënies së forcës, sëmundjeve kronike, pleqërisë së parakohshme dhe rritjes së rrezikut të vdekshmërisë. Energjia krijuese na ndihmon të veprojmë, na pajis me talente, aftësi mendore dhe dëshirë për të jetuar.

Është e rëndësishme të mbani të dyja energjitë brenda vetes në mënyrë që të mos prishet ekuilibri i jetës. Një biofield i forcuar që nuk mund të depërtohet nga asnjë faktor negativ do t'ju ndihmojë të jetoni një jetë të ndritshme dhe të lumtur. Me një nivel të rritur energjie, ju mund t'i arrini qëllimet tuaja shumë herë më shpejt. Energjia pozitive tërheq rrethana pozitive dhe është e barabartë me burimet e parave. Siguria materiale dhe suksesi varen drejtpërdrejt nga niveli i energjisë së brendshme.

Ne rrisim energjinë dhe forcojmë biofieldin

Mënyra e parë do të ndihmojë në forcimin e biofieldit. Ky është ushqimi i duhur, refuzimi i zakoneve të këqija dhe një rutinë e ekuilibruar e përditshme. Pajtueshmëria me këto rregulla do të sigurojë rivendosjen dhe rritjen e furnizimit të vitalitetit. Për të rritur nivelet e energjisë, nuk mjafton vetëm të hani asgjë - duhet të hani ushqime të pasura me vitamina dhe fibra, drithëra, proteina të shëndetshme, yndyrna të shëndetshme dhe produkte qumështi. Ju gjithashtu duhet të stërviteni veten që të shkoni në shtrat dhe të ngriheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Epo, të gjithë kanë dëgjuar për rreziqet e alkoolit, duhanit dhe drogës. Këta janë katalizatorët më të fuqishëm për vdekjen e energjisë tuaj.

Mënyra e dytë ndihmoni për të mbrojtur veten nga ndërhyrjet negative nga jashtë. Nëse ndjeni një avari, një rënie në aktivitet dhe fat, dijeni se për dikë jeni një dhurues i vitalitetit. Duhet të largoni menjëherë ndikimin e keq që vjen në jetën tuaj. Pastroni shtëpinë nga energjia negative, ndaloni komunikimin me vampirët e energjisë dhe kryeni një ritual për të hequr negativitetin. Mos harroni se ju vetë mund të veproni gjithashtu si një burim negativiteti: ndjenjat dhe emocionet tuaja mosmiratuese marrin një sasi të madhe energjie krijuese, e cila, me qëndrimin e duhur, mund të përdoret për të arritur sukses. Negativiteti mund të dobësojë seriozisht vitalitetin dhe të shkatërrojë në mënyrë të padukshme personalitetin tuaj. Kontrolloni mendimet tuaja dhe shmangni shoqërimin me njerëz që ju bëjnë të ndiheni bosh.

Mënyra e tretëështë se çdo person duhet të ketë një qëllim, një ëndërr dhe besim në një fuqi më të lartë ose të vetin. Thjesht prania në jetën tuaj e një dëshire, përmbushjen e së cilës ju dëshironi me gjithë shpirt, është një fluks i fuqishëm energjie. Universi është rregulluar në atë mënyrë që rezervat e mëdha të energjisë vijnë së bashku me një ëndërr. Prania e besimit funksionon pothuajse në të njëjtën mënyrë: me ndihmën e tij, na vjen një burim force, i cili vendoset fort brenda nesh. Në momente të vështira ose kur ndiheni bosh, duhet t'i drejtoheni Forcave të Larta për mbështetje që do të vijë patjetër.

Mënyra e katërt- merrni më shumë emocione pozitive. Dashuria, komunikimi me njerëz të suksesshëm dhe të lumtur, puna krijuese (hobi) dhe vëllezërit tanë më të vegjël do t'ju ndihmojnë për këtë. Vetë kafshët shtëpiake janë dhurues energjie: furnizimi i tyre i pashtershëm i aktivitetit do t'ju ndihmojë të rimbusheni me emocione pozitive dhe pozitivitet.

Komunikimi me njerëz të suksesshëm është i dobishëm sepse ata kanë një pikëpamje krejtësisht të ndryshme për gjërat dhe një biofushë të fuqishme: ata mund t'ju ndihmojnë me kënaqësi me këshilla dhe mbështetje, duke ju ngarkuar me forcën e tyre.

Për të përforcuar energjinë tuaj, ju mjafton fjalë për fjalë një orë e kaluar në kontakt me të bukurën. Dashuria dhe krijimtaria mund të provokojnë një rritje të fuqishme të forcës dhe energjisë, të ringjallin, ringjallin shpirtin tuaj, të frymëzojnë një etje për jetë.

Mënyra e pestë- kjo është vetë-hipnozë, meditim, praktika të frymëmarrjes, kontakt me natyrën dhe aktivitet krijues. Meditimet do t'ju ndihmojnë të vini në kontakt me kozmosin, të pastroni shpirtin tuaj nga blloqet e ndryshme të energjisë, të rrisni nivelin tuaj të spiritualitetit dhe të shihni njohuritë dhe talentet e fshehura. Pohimet dhe vizualizimet krijojnë ndryshime pozitive në jetën tonë. Dhe aktiviteti krijues ngop dhe forcon biofushën tuaj. Aftësia për të parë bukurinë dhe për ta shijuar atë na ndihmon të grumbullojmë energji.

Një biofield i fortë është çelësi i energjisë së lartë dhe të qëndrueshme njerëzore. Këto janë vetëm 5 metodat më efektive për të ruajtur dhe rritur vitalitetin. Por çelësi kryesor i burimit të mundësive të pakufizuara është energjia pozitive. Në mënyrë që të jeni me fat në gjithçka, duhet të merrni masa për të përmirësuar potencialin tuaj. humor i madh,dhe mos harroni të shtypni butonat dhe

Në këtë artikull do të ndaj me ju shtatë mënyra për të rritur vitalitetin pa kryer rituale ezoterike dhe pa blerë shishe të kuqe.

Energjia e jetës është një gjë kaq e çuditshme që askush nuk e sheh, por mund ta ndjejë lehtësisht. Kur e ke shumë, atëherë humori spërkatë buzë dhe kupton se mund ta kthesh malin pa u marrë frymë. Dhe, përkundrazi, kur energjia mbaron, mendimet dhe lëvizjet bëhen letargjike, ju ndiheni të lodhur dhe gradualisht kuptoni se keni vetëm dy nevoja urgjente: ku të flini dhe si të siguroheni që askush të mos ndërhyjë në këtë.

Kinezët e quajnë atë qi”, dhe madje krijoi një ilaç të tërë kinez Qigong, i cili përkthehet si "menaxhimi i Qi". Por, mbase, sot nuk kam mjaft Qi për të shkruar një artikull rreth Qigong dhe do t'ju tregoj vetëm për disa mënyra të disponueshme për të gjithë se si të rritet energjia jetike.

Ushtroni çdo ditë

Ushtrimi i rregullt është mënyra më e lehtë për të rritur vitalitetin. Ushtrimi rrit frymëmarrjen dhe rrjedhjen e gjakut, që do të thotë se çdo qelizë në trupin tuaj merr më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese sesa në pushim. Dhe sa më mirë të ndihen qelizat tuaja, aq më mirë ndiheni dhe aq më shumë energji keni.

Nëse nuk jeni adhurues i sportit dhe qëllimi juaj është vetëm të rrisni energjinë, atëherë nuk keni nevojë t'i përmbaheni sistemit. Bëni çdo ushtrim që ushtron muskujt tuaj, por bëjeni rregullisht. Bëni ushtrime në mëngjes, vraponi, kërceni me litar, notoni, ngasni një biçikletë - çdo aktivitet është i mirë. Si të rritet vitaliteti? Treni!

të ushqyerit e shëndetshëm

Energjia juaj e jetës varet drejtpërdrejt nga ajo që hani. Mbushni gojën me ushqime të padëshiruara dhe niveli i energjisë do të bjerë. Nëse hani rregullisht ushqim të pashëndetshëm dhe artificial, atëherë në varësi të qëndrimit tuaj ndaj fesë, energjia juaj ose do të depozitohet në ndarjet yndyrore të trupit, ose do të rrjedhë përmes një pike të veçantë në mes të ballit.

Në produktet që kanë kaluar një cikël të gjatë dhe kompleks të përpunimit industrial, nuk mund të ketë shumë vitamina, minerale dhe substanca të tjera të dobishme që janë aq të nevojshme për trupin. Nëse ata mund të jenë atje fare. Dhe kjo është arsyeja pse duhet t'i kushtoni vëmendje ushqimit më natyral dhe të shëndetshëm. Nëse dëshironi mish - merrni gjoksin e pulës të papërpunuar dhe gatuajini në vend që të blini salsiçe ose salcice. Nëse dëshironi qumësht - merrni gjizë të zakonshme në vend të "Miracle Curd" të paketuar bukur. Dhe, sigurisht, miqtë tuaj më të mëdhenj duhet të jenë frutat dhe perimet. Si të rritet vitaliteti? Hani më shumë fruta dhe perime.

Uria

Trupi ynë ka dy gjendje: i uritur dhe i ngopur. Në një gjendje të uritur, trupi furnizon me energji të gjitha sistemet dhe organet në mënyrë harmonike dhe të barabartë, ndërsa pastron dhe largon toksinat. Në gjendje të plotë, pothuajse e gjithë energjia shkon në stomak, dhe kjo shpjegon gjendjen e përgjumur dhe të shurdhër të ngopjes pas një vakti të bollshëm. do t'ju lejojë të pastroni më mirë trupin dhe të mos shpenzoni pjesën më të madhe të energjisë në tretjen e ushqimit.

Si të rritet vitaliteti? Vritni urinë (pa marrë parasysh sa paradoksale mund të tingëllojë).

pini ujë

Do të ishte logjike që në këtë vend të shkruani “pij kafe”, pasi kafeja është një pije energjike e njohur dhe e thjeshtë. Megjithatë, unë jam kundër rritjes së disa parametrave të trupit në kurriz të përkeqësimit të të tjerëve, dhe kafeja në këtë drejtim është një pije shumë e diskutueshme. Prandaj, ujin e zakonshëm të pijshëm mund ta quaj pijen më të mirë për të rritur vitalitetin. Uji ndihmon në pastrimin e trupit nga toksinat dhe toksinat, uji është një burim oksigjeni dhe lëndësh ushqyese, në fund të fundit, trupi ynë përbëhet kryesisht nga uji. Prandaj, për të rritur energjinë në vend të alkoolit dhe kafesë, dhe të paktën dy litra në ditë.

Si të rritet vitaliteti? Vëzhgoni regjimin e pirjes!

gjumë normal

Ky është një tjetër parakusht për të mbajtur një nivel të lartë energjie. Trupi i një personi që nuk fle mjaftueshëm nuk ka kohë për t'u pastruar, rikuperuar dhe përgatitur për një ditë të re, dhe si rezultat, çdo ditë e tillë i jepet gjithnjë e më e vështirë. Prania e një kompjuteri, interneti dhe shumë argëtime në të, si lojëra dhe rrjete sociale, jep joshje të shumta.

Bëhet fjalë edhe për varësinë ndaj informacionit - kjo është kur jeni ulur në një kompjuter, keni bërë gjithçka, ju duket se ngriheni dhe shkoni në shtrat, por nuk mund ta hiqni veten nga ekrani dhe të ngjiteni për të lexuar ose parë të paktën diçka. tjetër. Në këtë rast, ju sigurohet energji e dobët jetësore - dhe jo vetëm për shkak të mungesës së gjumit.

Përjashtim për shumë detyra

Të gjitha llojet e guru-ve të energjisë shpesh heshtin për këtë, por unë nuk jam një guru dhe do ta them. Një sasi e turpshme energjie konsumohet nga kryerja e shumë detyrave tona kur marrim disa gjëra në të njëjtën kohë. Prandaj, nëse situata të tilla ju ndodhin shpesh, mendoni se si mund të shmanget kjo. Ndoshta disa teknika të menaxhimit të kohës dhe organizimi i aktiviteteve të punës do të ndihmojnë. Në përgjithësi, bëni gjërat në rregull, mos e filloni rastin e dytë pa e përfunduar të parin dhe do të jeni të lumtur.

Këshillat e mësipërme janë vetëm fillimi. Zgjidhni atë që është më e përshtatshme për ju dhe së shpejti energjia juaj do të rritet. Por nëse nuk dini nga të filloni, unë do t'ju ofroj diçka që më ka ndihmuar shumë - ndiqni një model normal gjumi, pika 5.

Gjithashtu, meditoni. Kjo është, për mendimin tim, mënyra më e mirë për të rritur vitalitetin.

Ju ka ndodhur ndonjëherë që të mos dëshironit të zgjoheshit në mëngjes, të mos kishit forcë për të shkuar në punë dhe me t'u kthyer në shtëpi, të dëshironit menjëherë të shtriheshit dhe të flinit? A keni menduar për çfarë për disa arsye, forca dhe energjia bëhen gjithnjë e më pak me kalimin e viteve ... Dhe gëzimi i jetës gjithashtu.Përse energjia jonë dobësohet me kalimin e viteve dhe si të rrisni energjinë tuaj lexoni këtë artikull.

1. Pse të rrisni energjinë tuaj

E juaja dëshirat realizohen më shpejt
ngrihet vetëbesim
Duket ndjenjën e kënaqësisë nga jeta në përgjithësi
ngrihet vitaliteti dhe performanca ju bëni më shumë gjëra

Njeriu me energji e larte gjithmonë i gëzuar, energjik, ai ka forcë të mjaftueshme për gjithçka. Ai i realizon dëshirat e tij shpejt dhe lehtë. Ekziston një ndjenjë se ai është me fat në gjithçka, gjithçka është kaq e lehtë për të.

Në një person me energji të ulët gjithçka rezulton "me një kërcitje", ai ndeshet me pengesa dhe rezistencë. Nga kjo, ai bëhet jo shumë i lumtur dhe bie në emocione negative dhe energjia i bie edhe më shumë. Rrethi është i mbyllur.

2. Shkaqet e energjisë së ulët

Ka disa arsye të tilla dhe ato mund të ndahen në dy grupe - e jashtme(e manifestuar në botën fizike) dhe e brendshme(i pa manifestuar në botën fizike).

Shkaqet e jashtme të energjisë së ulët:

1. Dieta e gabuar

Nëse një person ha ushqim të pashëndetshëm dhe të pajetë (ushqime të shpejta, produkte gjysëm të gatshme, etj.), atëherë ai merr shumë pak energji reale nga ushqimi. Një ushqim i tillë madje e varfëron trupin, pra ul energjinë.

2.Mënyra e jetesës sedentare

Nëse një person udhëheq një mënyrë jetese të ulur, atëherë energjia e tij fillon të qarkullojë dobët dhe në trup zhvillohen ngecje të ndryshme, mirëmbajtja e të cilave kërkon shumë më tepër energji.

3.TV, komunikim me persona që nuk ju pëlqejnë

Nëse vazhdimisht kaloni kohë para televizorit ose në shoqërinë e njerëzve që janë të pakëndshëm për ju, atëherë nuk pushoni dhe fitoni forcë, por e shpërdoroni energjinë tuaj të çmuar jashtë, në vend që ta drejtoni atë tek vetja, tek punët, planet tuaja. ose detyrat. Ju jepni vullnetarisht energjinë tuaj dhe ajo nuk do t'ju kthehet kurrë.

4. Emocionet negative

Emocionet negative si zemërimi, frika, zemërimi, inati, zilia, zhgënjimi, dobësojnë energjinë dhe largojnë energjinë e nevojshme për gjëra të tjera të dobishme. Ju jeni duke e dhënë energjinë tuaj askund.

5. Punë e papërfunduar

Çdo punë e papërfunduar ju merr energjinë, sepse aty keni lënë vëmendjen tuaj. Ku ka vëmendje, ka energji. Ju ende ktheheni atje me vëmendje derisa të përfundoni këtë biznes ose të merrni vendimin përfundimtar për ta përfunduar këtë biznes në fazën në të cilën është. Kur ta bëni këtë, do të vini re menjëherë se si ndaloni të ktheheni atje me mendimet tuaja, që do të thotë se mund ta përdorni këtë energji për diçka tjetër.

6.Dyshimet

Dyshimi merr pjesën e luanit të energjisë. Njerëzit që nuk mund të marrin një vendim shpesh nuk marrin kurrë një vendim derisa diçka nga jashtë i shtyn ata në një drejtim ose në një tjetër. Domethënë, në këtë rast, ju nuk merrni një vendim, por ai ju imponohet. Përveç kësaj, ndërsa jeni në dyshim, po e humbni energjinë tuaj.

7. Stresi ose rrjedhja e pakontrolluar e mendimeve

Stresi, nxitimi, paniku ju vjedhin energjinë. Mendoni përsëri për veten tuaj pas një dite në punë, kur ktheheni në shtëpi dhe keni vetëm forcën për të rënë në shtrat. Energjia juaj ka shkuar për të përballuar stresin. Nëse po rrotulloni vazhdimisht disa mendime në kokën tuaj ose po kaloni nëpër biseda me shefin tuaj ose njerëz të tjerë, atëherë ky proces gllabëron edhe energjinë tuaj.

9. Alkooli, pirja e duhanit, zakonet e këqija

Alkooli është një helm për trupin, kështu që trupi hedh të gjitha forcat e tij për të neutralizuar këtë helm. Në të njëjtën kohë, energjia juaj zvogëlohet.

10. Ekologji e keqe

Ekologjia e keqe vepron në të njëjtën mënyrë si alkooli dhe helmet e tjera për trupin. Të jetosh në një qytet të madh është një barrë e madhe për trupin, veçanërisht nëse ky qytet ka një mjedis të keq. Epo, nëse keni mundësinë të dilni rregullisht në natyrë. Në natyrë, ju jeni me energji.

Shkaqet e brendshme të energjisë së ulët:

Këto arsye lidhen drejtpërdrejt me funksionimin e sistemit energjetik.

Sistemi energjetik i njeriut përbëhet nga elementët e mëposhtëm:

Trupa të hollë

Ka disa trupa të hollë. Së bashku ata formojnë atmosferën njerëzore. Trupi eterik përbëhet nga bioplazma e sekretuar nga trupi fizik.Trupi astral është i lidhur me ndjenjat dhe është i ngjyrosur në ngjyrat e gjendjeve emocionale.

Trupi mendor është i lidhur me mendimet dhe intelektin, ai rritet kur fokusohet në proceset mendore. Kufijtë e saj shkojnë përtej kokës dhe pjesës së sipërme të trupit në një distancë prej 7-20 cm.

Trupi karmik (rastësor) formohet nga një grup marrëdhëniesh shkak-pasojë që përbëjnë fatin e një personi. Zakonisht madhësia e tij është 70-100 cm nga trupi.

meridianët

Meridianët janë të vendosur në të gjithë trupin. Energjia rrjedh përmes tyre. Pikat e akupunkturës zakonisht ndodhen në meridiane.

Çakrat

Chakrat janë qendra energjetike, ato nuk kanë një mishërim të drejtpërdrejtë fizik në trupin e njeriut. Vendndodhja e shtatë çakrave kryesore korrespondon me plexuset kryesore nervore të trupit fizik. Çdo chakra transmeton informacione të caktuara për ju në botën e jashtme.

Kur ndodh dështimi në trupat delikatë, meridianët ose çakrat, atëherë energjia juaj ulet. Shkaku i dështimeve– emocione negative, mendime të gabuara, perceptim i shtrembëruar për veten ose realitetin. Nëse nuk i kushtoni vëmendje dështimeve dhe nuk bëni asgjë për këtë, atëherë shtrembërimi në energji mund të çojë në sëmundje të organeve në këtë vend.

Sëmundjet fillimisht formohen në trupat delikate të një personi, dhe më pas projektohen në trupin fizik. Edhe ato sëmundje që shoqërohen me kujdesin e papërshtatshëm të trupit fizik, si ulja në skicë, veshja në mënyrë të papërshtatshme për motin, kapja e një virusi në punë nga një koleg i sëmurë etj. e kanë origjinën edhe në trupa delikate.

Një dështim në energji ndihet si një gjendje e përgjithshme depresive ose reagime agresive, dhimbje në disa organe, etj.

3. Mënyrat për të rritur energjinë

Ka shumë mënyra për të rritur energjinë dhe ato gjithashtu mund të ndahen në dy grupe - e jashtme(përmes veprimeve fizike) dhe e brendshme(nëpërmjet punës me mendimet dhe emocionet tuaja).

Mënyrat e jashtme (nëpërmjet veprimeve):

1.Sporti

Të luash sport në çdo formë e mbush trupin me energji. Klasat e rregullta janë shumë të rëndësishme këtu, 1-2 herë në javë dhe jo më pak se një orë. Është gjithashtu e rëndësishme që ju pëlqen sporti që zgjidhni.

2. Procedurat e banjës, forcimit, ujit

Banja, dushi me kontrast, noti dimëror dhe trajtime të tjera uji mbushin trupin e njeriut me energji dhe sjellin shumë përfitime për mirëqenien e përgjithshme. Lloji më i lehtë i forcimit është një dush me kontrast, kur alternoni ujin e nxehtë dhe të ftohtë.

3. Gjumë i mjaftueshëm i shëndetshëm

Nëse një person fle gjithmonë normën e orëve, atëherë kjo i shton forcë dhe energji atij. Të gjithë kanë modelin e tyre të gjumit. Për disa, 6 orë janë të mjaftueshme, dhe për të tjerët, 10 nuk mjaftojnë. Por lajmi i mirë është se me rritjen e nivelit të energjisë, nevoja për gjumë zvogëlohet. Për shembull, dikur kam pasur një normë gjumi 8 orë, ndërsa tani është 5-6 orë.

4.Relaksimi

Relaksimi i muskujve të të gjithë trupit është i mirë për trupin. Gjatë relaksimit, përpiquni të përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në trupin tuaj, duke e zhvendosur vëmendjen tuaj nga një pjesë e trupit tuaj në tjetrën dhe duke e relaksuar atë. Në këtë rast, nuk duhet të ketë asnjë mendim në kokë. Në këtë gjendje, trupi juaj fiton energji. Përdorni relaksimin për 20-30 minuta kur të ktheheni në shtëpi pas punës dhe shikoni se si do të ndryshojë gjendja juaj dhe do të keni forcë të mjaftueshme për të gjithë mbrëmjen.

Relaksimi është gjithashtu i dobishëm para se të shkoni në shtrat, pak para se të bini në gjumë - atëherë muskujt tuaj do të jenë të relaksuar gjatë gjithë gjumit, që do të thotë se do të keni një pushim të mirë gjatë natës dhe do të zgjoheni plot forcë dhe energji. Është shumë e rëndësishme që kur bini në gjumë truri juaj të jetë plotësisht i qetë dhe të mos shtrembërojë asnjë mendim, përndryshe gjumi juaj do të jetë i shqetësuar.

5. Meditim

Meditimi është relaksues dhe harmonizues. Pas meditimit, ka një ndjenjë qetësie, paqeje, pastrimi.

6. Ushtrime të frymëmarrjes

Nëse dëshironi të rrisni energjinë dhe të rrisni efikasitetin, atëherë patjetër duhet të bëni ushtrime të frymëmarrjes - joga, qigong apo të tjera që ju pëlqejnë. Unë rekomandoj të filloni ditën tuaj me ushtrime të frymëmarrjes, kjo do të aktivizojë energjinë tuaj që në mëngjes.

7. Ushtrime speciale për grumbullimin e energjisë dhe përqendrimit

Ka ushtrime të tilla në qigong, yoga, artet marciale dhe ato funksionojnë si më poshtë: përqendroheni në ndonjë objekt të padëmshëm, për shembull, hundën tuaj ose një pikë në mur, ndaloni rrjedhën e mendimeve, qëndroni në këtë gjendje për ca kohë. , thuaj gjysmë ore. Dhe gjatë kësaj kohe, energjia juaj rritet, sepse vëmendja është brenda jush dhe nuk shpërqendrohet nga mendimet e ndryshme, dhe ku është vëmendja, ka energji. Jeni plot energji dhe përveç kësaj stërvitni përqendrimin tuaj.

Shënim,

çfarë të rrisim energjinë vetëm me mjete të jashtme mund të jetë i rrezikshëm. Sepse nëse disa nga chakrat tuaja transmetojnë një lloj informacioni shkatërrues (për shembull, ju keni një agresor të brendshëm, etj.), atëherë nëse e mbushni një chakra të tillë me energji, ajo do të transmetojë të njëjtën cilësi (d.m.th. agresion), por shumë herë. më shumë. Dhe pastaj nga bota e jashtme ju gjithashtu mund të largoheni. Kjo është arsyeja pse ju duhet të punoni me chakrat nga brenda, përmes të kuptuarit çfarë lloj informacioni ato transmetojnë nga ju në botën e jashtme dhe duke ndryshuar këtë informacion pastrimi i negativit.

Mënyrat e brendshme (përmes punës me mendimet dhe emocionet)

Mënyrat e brendshme për të rritur energjinë përfshijnë kryesisht punën me sistemin energjetik.

Punoni drejtpërdrejt me meridianët vështirë. Por puna e meridianëve përmirësohet kur hiqni blloqet në rrugën e meridianëve.

Blloqet janë një lloj gurësh që pengojnë energjinë të rrjedhë lirshëm.

Cfare ndodhi bllok në energji? Kjo është disa një tufë energjie që pengon rrjedhën e energjisë, e bllokon atë në një vend. Kjo mpiksje energjie u shfaq si rezultat i një situate në të cilën një person pati një reagim emocional. Sa më shpesh të përsëritej kjo situatë ose sa më i fortë të reagonte personi, aq më i fortë ose më i madh ky bllokim.

Blloqet nuk lejojnë që energjia të rrjedhë lirshëm nëpër trup. Blloqet hanë një pjesë të madhe të energjisë tuaj. Përveç kësaj, blloqet kontrollojnë realitetin tuaj, kur nuk mund të reagoni më ndryshe në situata të ngjashme. Sapo krijohet një situatë e ngjashme, ose me të njëjtin person, atëherë ju reagoni në të njëjtën mënyrë. Është si një program që i ke shkruar vetes pa e ditur. Ky program bazohet në disa nga mendimet tuaja (ide, pritshmëri), të mbështetur nga emocione negative. Këto emocione negative i përjetoni sa herë që situata përsëritet.

Shembull. Ju mund të luftoni me frikën e të folurit në publik për një kohë të gjatë, por nëse e heq arsyen- një ngarkesë emocionale nga situata e parë kur u shfaq kjo frikë - atëherë ju keni mundësinë të përjetoni emocione të tjera (përveç frikës) nga të folurit tuaj në publik. Për sa kohë që frika qëndron brenda jush, ajo ju kontrollon ju, dhe për rrjedhojë realitetin tuaj.

Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të identifikoni blloqet tuaja dhe të punoni mbi to:

1. Merrni një copë letër dhe shkruani gjithçka që ju bën reagim i fortë emocional- si negative (irritim, zemërim, urrejtje, agresion, apati, keqardhje për veten) ashtu edhe pozitive (për shembull, admirim për disa cilësi tek njerëzit e tjerë) - te njerëzit e tjerë.

Për shembull, "Më inatos kur shajnë!", ose "Dua të ulërijë kur më ngrenë zërin ndaj meje", ose "Nuk mund të duroj kur më urdhërojnë!" etj. ose "Epo, sa i lezetshëm është ai, si arrin të bëjë gjithçka!"

Shkruani të paktën 100 deklarata të tilla.

2. Punoni me këtë listë për të hequr blloqet që shkaktojnë këto emocione. Për ta bërë këtë, merrni çdo deklaratë dhe punoni me të në mënyrën e mëposhtme. Për shembull, thënia nga paragrafi i mëparshëm, "Më zemëron kur të tjerët betohen".

Pastaj uluni, mbyllni sytë, përqendroni vëmendjen tuaj brenda vetes, mbani mend situatat kur ju vetë keni mallkuar. Pas kësaj, nuk do të keni më arsye për pretendime për të sharë njerëzit.

Si funksionon kjo metodë: në secilin prej nesh ka gjëra që NUK duam t'i dimë për veten tonë dhe pasi i detyrojmë t'i bëjmë pjesë hije SHBA. Pse u rrëzua? Sepse ata mendonin se ishte e pamundur ta bënin këtë, ose na e shpjeguan në fëmijëri ose edhe na qortuan për këtë. Ne tani besojmë se është e pamundur ta bëjmë këtë dhe nuk mund ta pranojmë veten se po e bëjmë këtë. Kështu, ne mohojmë pjesën e vetes që betohet. A keni pushuar së sharë? Por ju mendoni se nuk mund ta bëni atë. Atëherë nënndërgjegjja jonë u kushton vëmendje njerëzve të tjerë që e bëjnë atë. “Ata munden, por unë nuk mundem”.

Treguesi kryesor i "anës së hijes" (ajo që nuk dëshironi të shihni në veten tuaj) është një reagim emocional ndaj të tjerëve.

Duke e bërë këtë ushtrim me cilësi të lartë, mund të hiqni shumë blloqe nga vetja dhe të pastroni energjinë tuaj.

Si të punoni me chakras

Si të punoni me chakras ka shumë informacione. Por për të ndryshuar cilësinë e jetës suaj, mjafton të dini se çfarë informacioni transmetim të shëndetshëm, të ekuilibruar chakra dhe krahasojeni me atë çfarë juajçakrat.

Në fund të fundit, çakrat janë qendrat energjetike, e cila transmetojnë informacione të caktuara për ju Bota e jashtme. Në varësi të asaj që transmetoni jashtë, atëherë ju tërhiqeni në jetën tuaj. “Çfarë ka brenda, pra jashtë”.

Por shpesh një person as nuk e di se çfarë ka brenda tij.

Por nëse skanoni çakrat tuaja dhe lexoni informacionin që ato transmetojnë në botën e jashtme, atëherë mund të kuptoni se çfarë të prisni në të ardhmen e afërt, dhe nëse nuk ju pëlqen, atëherë punoni me çakrën dhe hiqni atë që dëshironi. t pelqej. Punoni përpara. Dhe në të njëjtën kohë rrisni energjinë tuaj.

Energjia në të njëjtën kohë rritet për arsyen e thjeshtë se ju hiqni blloqet nga chakrat tuaja - energjia lirohet nga blloqet, e cila u mbajt aty gjatë gjithë kësaj kohe ndërsa kishte një bllok, dhe që tani mund ta përdorni për veten tuaj.

4. Çfarë duhet të dini për çakrat

(marrë nga faqja e internetit e Alena Starovoitova)

Chakra 1 - Muladhara, chakra rrënjë

Është baza e të gjithë sistemit energjetik. E vendosur në bazën e shtyllës kurrizore, perineum. Ndikon në karrierën dhe manifestimin tuaj në botën materiale. Përgjegjës për rezistencën ndaj stresit dhe vullnetin për të jetuar. I lidhur me instinktin e mbijetesës dhe të vetë-ruajtjes.

Një chakra e ekuilibruar përkthehet vitaliteti, besimi në botë, siguria, dashuria për paranë, mirëqenia financiare, prosperiteti. Emocioni që shkatërron çakrën - frikë. Sa herë që përjetoni frikë, ju shkatërroni çakrën rrënjë.

një Chakra rrënjësore e ekuilibruar e shëndetshme:

Ndihem rehat në trupin fizik.
Unë kam të drejtë të jem dhe të kem.
Unë vlerësoj gjithçka që marr nga jeta.
Unë jam mirënjohës për mënyrën se si paratë më mbështesin.
Unë jam gjithmonë i mbështetur në të gjitha fushat e jetës.
Unë jetoj dhe përparoj.
Unë kam një marrëdhënie të shëndetshme, të dashur.
Unë luaj një rol të rëndësishëm në këtë botë.

Chakra e dytë - Svadhisthana, chakra sakrale

Është qendra energjetike e seksualitetit dhe vitalitetit, qendra e pasionit, kënaqësisë, ndjenjave, intimitetit, dëshirës, lëvizjes dhe ndryshimit. Ndodhet në pjesën e poshtme të barkut, poshtë kërthizës. Detyra e kësaj chakra është të bëjë që energjia të lëvizë, kënaqësia fillon rrjedhën e energjisë.

Një chakra e ekuilibruar përkthen kënaqësinë seksuale, kënaqësinë fizike, kënaqësinë e jetës, intimitetin në marrëdhënie, pranimin e lëvizjes dhe ndryshimin. Emocionet që shkatërrojnë çakrën - turpi dhe faji. Sa herë që përjetoni këto emocione, ju shkatërroni çakrën sakrale.

Këtu është informacioni që dërgon një Chakra Sakrale e ekuilibruar e shëndetshme:

Unë jam një qenie krijuese.
Unë shpreh krijimtarinë time.
Unë krijoj përvoja të mrekullueshme në jetën time.
Unë krijoj marrëdhënie të bukura intime.
Jam e kënaqur me seksualitetin tim.
Jam rehat duke marrë dashuri.
Jam rehat në marrëdhënien time.
Unë e dua atë që jam.

Chakra e tretë - Manipura, chakra e plexusit diellor

Kjo ndikon në vetëvlerësimin dhe besueshmërinë tuaj. E vendosur mbi kërthizë. Ndikon në forcën dhe aftësinë tuaj personale për ta transmetuar atë në botë. Është qendra e vullnetit, individualitetit dhe veçantisë suaj. Detyra e kësaj chakra është të transformojë inercinë e materies dhe lëvizjes në një drejtim të vetëdijshëm me veprim vullnetar.

Një chakra e ekuilibruar përçon besim, vetëbesim të mirë, mirëpritje të sfidave dhe sprovave, një vullnet të ekuilibruar, përgjegjësi, një ndjenjë të forcës personale. Emocioni që shkatërron çakrën - turp. Sa herë që përjetoni turp, ju shkatërroni çakrën e plexusit diellor.

Këtu është informacioni që dërgon Chakra e shëndetshme e ekuilibruar e pleksusit diellor:

Unë jam në paqe me forcën time.
Unë kam një marrëdhënie të rehatshme me fuqinë time dhe me veten time.
Fuqia ime çon në ndryshim në botë.
Unë e shpreh forcën time në paqe.
Unë ndryshoj jetën time dhe jetën e të tjerëve.
Unë inkurajoj mjedisin tim të përdorë fuqinë e vet.
Unë transmetoj besim kudo që shkoj.

Chakra e 4-të - Annahata, qendra e zemrës

Është qendra e dashurisë, marrëdhënieve, vetë-pranimit. E vendosur në qendër të gjoksit.

Një chakra e ekuilibruar përkthen dashurinë për njerëzit dhe botën, dhembshurinë, ndjeshmërinë, dashurinë për veten, altruizmin, ekuilibrin dhe paqen, një sistem të mirë imunitar. Emocioni që shkatërron çakrën është trishtimi. Sa herë që përjetoni trishtim, ju shkatërroni qendrën e zemrës.

Këtu është informacioni që dërgon qendër e ekuilibruar e shëndetshme e zemrës:

Unë jam një qenie e dashur, e butë.
Zemra ime është shëruar. Zemra ime është e hapur.
Unë shpreh lirisht dashurinë.
Unë e dua veten dhe njerëzit e tjerë.
Unë jam një dirigjent i paqes, dashurisë dhe gëzimit.
Zemra ime është e madhe.

Chakra e 5-të - Vishuddha, chakra e fytit

Kjo është qendra e "zërit tuaj autentik". Ndikon në vetë-shprehjen tuaj. Kjo është aftësia për të treguar dashurinë në krijimtari, për të lidhur të papajtueshmet. E vendosur në fyt, është përgjegjëse për fillimin krijues, spontan te një person. Detyra e kësaj chakra është të tregojë imazhin tuaj në botën e jashtme, të tregojë për të.

Një chakra e ekuilibruar përcjell një mungesë vullneti për të dëgjuar, një ndjenjë të mirë të kohës dhe ritmit, komunikim të qartë, vetë-shprehje krijuese dhe një zë kumbues. Emocioni që shkatërron çakrën - I rremë. Sa herë që gënjeni, shkatërroni çakrën e fytit.

Këtu është informacioni që dërgon një Chakra e ekuilibruar e shëndetshme e fytit:

Unë shpreh të vërtetën time.
Unë e shpreh të vërtetën time me lehtësi.
Unë jam i mbështetur për të shprehur të vërtetën time.
Jam rehat duke shprehur të vërtetën time.
Mendimet e mia janë të qarta dhe e kam të lehtë t'i shpreh ato.
Unë i respektoj njerëzit që shprehin të vërtetën e tyre.
Chakra ime e fytit është e hapur.
I jam mirënjohës për lehtësinë me të cilën shprehem.

Chakra e 6-të - Ajna, çakra e syrit të tretë

Kjo është qendra e shfaqjes së dashurisë në aftësinë për të formuar imazhe që më pas bëhen realitet. Vepron si busulla juaj e brendshme. Filtro të gjitha informacionet, të gjitha besimet tuaja janë këtu. E vendosur në qendër të ballit.

Një chakra e ekuilibruar do të thotë intuitë e mirë, pranueshmëri e lartë, imagjinatë e mirë, kujtesë e mirë, të menduarit simbolik, aftësi për të vizualizuar.

Këtu është informacioni që dërgon një chakra e shëndetshme dhe e ekuilibruar e syrit të tretë:

Unë i besoj dijes sime të brendshme.
Unë kam një intuitë të mirë.
Vizioni im i brendshëm është i qartë dhe i besoj.
Unë jam në rrugën time shpirtërore.
Unë dëgjoj intuitën time.
Ata më udhëheqin, më mbështesin.

Chakra e 7-të - Sahasrara, chakra e kurorës

Kjo është chakra e ndërgjegjes hyjnore, ajo ndikon në lidhjen tuaj me burimin. E vendosur në krye. Detyra e kësaj chakra është të bashkohet me vetëdijen hyjnore dhe të realizojë natyrën tuaj të vërtetë.

Një chakra e ekuilibruar nënkupton aftësinë për të perceptuar, analizuar dhe thjeshtuar informacionin, ndërgjegjësimin, mendimin, çiltërsinë, lidhjen shpirtërore, mençurinë, një këndvështrim të gjerë, aftësinë për të pyetur. Lidhja dhe korniza e ngurtë e shkatërrojnë këtë chakra. Çdo herë që ju i lidhur fort ndaj diçkaje, ju shkatërroni çakrën e kurorës.

Këtu është informacioni që dërgon Chakra e shëndetshme e ekuilibruar e kurorës:

Unë jam i lidhur me Hyjnoren.
Çdo moment të çdo dite unë mbështetem nga dashuria hyjnore.
Unë jam një me universin.
Unë jetoj natyrën time hyjnore.
Unë marr frymëzim, njohuri, zbulime.
Unë jam në kontakt me Veten time Hyjnore, me urtësinë time hyjnore.

Provoni veten

Lexoni pohimet e mësipërme për chakra të shëndetshme, të balancuara dhe gjurmoni reagimin tuaj të brendshëm ndaj tyre - sa shumë rezonojnë me ju ose shkaktojnë rezistencë. Nëse ka një reagim refuzimi ose tensioni, atëherë ndoshta chakrat tuaja janë jashtë ekuilibrit dhe transmetojnë diçka tjetër në botë.

Pse është e rëndësishme që të kemi një punë të ekuilibruar të TËRË Energjisë, dhe jo çakrave individuale

Për funksionimin korrekt të të gjithë sistemit energjetik, është i nevojshëm funksionimi aktiv. TË GJITHA çakrat. Nëse merreni vetëm me një chakra të veçantë, atëherë do të shfaqen shtrembërime në energjinë tuaj dhe në jetën tuaj.

Për shembull, duke rritur energjinë e qendrës së zemrës kur çakra e plexusit diellor dhe çakra e rrënjës janë të shtrënguara, njerëzit e tjerë do të përdorin mirësinë tuaj dhe do të shkelin kufijtë tuaj personalë, por ju nuk do të jeni në gjendje të ngriheni për veten tuaj.

Ose, nëse rritni energjinë e çakrës sakrale, por në të njëjtën kohë çakra juaj rrënjësore dhe qendra e zemrës janë të mbyllura, atëherë sigurisht që do të keni marrëdhënie me burra, por ato nuk do t'ju përshtaten, për ta thënë butë.

Përfundimi është i thjeshtë - bëjeni një rritje në energjinë e TË GJITHA chakrave, jo disa individuale.

Shikoni videon në të cilën unë jap një ushtrim për të aktivizuar çakrat. Ky ushtrim do të ndihmojë në energjizimin e çakrave.

Kështu që sapo ju thashë për disa mënyra se si mund të rrisni energjinë tuaj. Por edhe këto metoda janë të mjaftueshme për të përmirësuar funksionimin e sistemit tuaj energjetik dhe, bashkë me të, edhe jetën tuaj. Provoni të gjitha këto metoda dhe zgjidhni më të përshtatshmet për veten tuaj dhe praktikoni ato vazhdimisht. Dhe efekti nuk do të vonojë shumë. Nëse keni një rast serioz, atëherë mund të kërkoni ndihmë dhe të regjistroheni për një konsultë.