Kur një person pret. Si të bëni prerje në dorën tuaj pa dhimbje - prerë veten për të larguar dhimbjen

Pyetje për një psikolog

Përshëndetje. Për 3 vitet e fundit jam shqetësuar për një problem - jam prerë pafundësisht. Dhe duket se nuk është asgjë, por oreksi filloi të rritet ndjeshëm, dhe nuk di çfarë të bëj ... Dhe gjithçka filloi me një rast. Më ra të fikët në rrugë, presioni i gjakut ndonjëherë më kërcen. Është mars, mbaj mend që është ftohtë... Dhe imagjinoni, askush nuk doli dhe nuk thirri për ndihmë, askush përveç tij. Për disa arsye, ky djalë më tërhoqi zvarrë në shtëpinë e tij, më dha çaj dhe më la të shkoja, pasi kisha qeshur më parë me atë që kishte ndodhur. Ai reagoi me një pjesë të humorit, por unë nuk po qeshja. Pas kësaj takova miqtë e tij dhe fillova të vërej se ata enden gjithmonë rrugëve dhe të gjithë organizojnë një lloj përballjeje, grindje ... ose të dehur ose serioz. E pyeta se çfarë është dhe si është e mundur? Ata buzëqeshin dhe heshtin. Dhe shpëtimtari im tha vetëm një gjë - mos u shqetëso, nëse është e nevojshme - ne do të mbrojmë! Unë mbylla një sy për këtë, në fund, kur kisha nevojë për ndihmë, këta njerëz nuk ndihmuan, vetëm ai ndihmoi - që do të thotë se gjithçka duhet të jetë ashtu siç duhet. Fillova të gatuaj, laj, pastroj shtëpinë për ta. Gradualisht, marrëdhënia me mikun tim filloi të kalonte në një nivel të ri. Dhe ky ishte një moment që të ndryshonte jetën. Ai tha: "Unë do t'ju tregoj gjithë bukurinë dhe gëzimin e kësaj ekzistence, kuptimin e vërtetë të jetës!" Dhe më tregoi duke më prerë këmbën. Më kujtohet gjithë paniku dhe tmerri, si po më rrihte zemra, frikë e çmendur dhe gjak, shumë gjak... Por pranë meje ishte një burrë që ngushëlloi, puthte dhe shpëtoi një herë. Kështu ramë në gjumë së bashku.. Për më tepër, marrëdhëniet intime mes nesh nuk kanë qenë kurrë - ai mund të puthte, përqafonte, në të njëjtën kohë, sigurohuni që të më priste, dhe kaq! Ai tashmë është i kënaqur ... Unë e durova dhimbjen, shpejt u mësova me të. dhe më pas kërkesat e tij filluan të rriteshin ndjeshëm. Por ai ishte shumë i lumtur! Plagët filluan të mbeten në trupin tim - ata thjesht nuk kishin kohë për t'u shëruar. Fillova të ndjeja se ai nuk e kontrollonte veten dhe nuk mund të ndalonte, atëherë kuptova se pak më shumë - dhe pyetja do të ndikonte në jetë. Nuk mund të them se çfarë do të kishte ndodhur më pas, por rasti ndërhyri - ishte e nevojshme të largohesh nga qyteti, dhe meqenëse gjërat u vendosën atje, ishte përgjithmonë. Më la të shkoja. Dhe kur mbërrita në shtëpi, papritmas kuptova se po më mungonte diçka. Çfarë? Sigurisht, gjak! Ajo filloi të prerë veten, tashmë pa ndihmën e tij, si të thuash, dhe mori një shije! Gjithmonë kam besuar se njerëzit nxjerrin ekzistencën e tyre të mjerueshme dhe vijnë në këtë botë për të vuajtur, por tani ... tani ... Ka dhimbje, ka gjak, ka kuptim, që do të thotë se jeta është e BUKUR!Jetoj. Kjo gjendje euforie zgjat rreth një ditë, pastaj një javë dëshpërim, përpjekje për të kuptuar se çfarë po bëj këtu dhe - historia përsëritet. Sidoqoftë, edhe ky gëzim nuk zgjati shumë, së pari, si ai, unë fillova të humbas kontrollin (por ai nuk e preu veten, por unë e bëj!), së dyti, prindërit e mi vunë re plagët dhe filluan leksionet se si së treti, sepse nga humbja e vazhdueshme e gjakut, fillova të ndjej dobësi dhe letargji - më duhet të mbështetem shumë shpesh tek ëmbëlsirat. Por nuk mund të ndalem! Një herë ajo vuajti për një muaj të tërë - ajo eci si një mumje, e zemëruar me të gjithë botën, dhe pastaj ajo preu veten më shumë se zakonisht. Dhe ndjenja e kënaqësisë po shuhet! Ky është një makth i vërtetë, të jem i sinqertë, sepse në parim heqja e vesit nuk është gjëja më e rëndësishme për mua, si mund t'i kthej ndjenjat e vjetra? Dhe çfarë më mësoi ai? A është e mundur të gjesh një kompromis me një varësi të tillë, a duhet të ketë një mesatare të artë kur të gjithë janë të lumtur - edhe publiku, edhe të afërmit, edhe unë? Ju falenderoj paraprakisht!

Përshëndetje Marina!

Është për të ardhur keq që shpëtimtari juaj doli të jetë një SADIST. Ai është i sëmurë dhe ju ka “varur” me të njëjtën gjë, për të lënduar veten. Ju keni një varësi dhe duhet të shihni një specialist personalisht. Ju duhet të kuptoni se çfarë lloj ndjenje përjetoni kur lëndoni veten? Pse po e ben kete? Dhe çfarë përfitoni nga ajo? Trupi juaj është i gjithi i plagosur dhe keni menduar se kush do t'ju dojë dhe si do t'i shpjegoni të dashurit tuaj se çfarë është? Kontaktoni personalisht. Sinqerisht, Olesya.

Përgjigje e mirë 7 përgjigje e keqe 1

Marina, gjeja me e rendesishme tani qe duhet te kuptosh dhe te pranosh eshte se ti NUK DO te largohesh nga kjo vese dhe per kete arsye eshte absolutisht e kote te punosh me ty, dukesh si nje narkoman qe shkon te narkologu me qellim. për të reduktuar dozën e mjaftueshme për kënaqësi, sepse çdo i varur nga droga e di se sa më e lartë të jetë doza, aq më i lartë është rreziku për t'i thënë lamtumirë jetës. Ju shkruani për të njëjtën gjë. Vetëm kuptoni, pavarësisht se cila është doza, ju jeni ende në gjilpërë dhe nuk jeni të lirë, jeni të varur. A e dini se cili është rreziku i varësisë - që nga pamja e jashtme të bën jetën më të mirë, por në fakt e varfëron atë, e gllabëron dhe e shkatërron nga brenda, sepse nuk ke nevojë për asgjë tjetër përveç kënaqësisë tënde specifike dhe nuk do ta kesh kurrë. e di se si është thjesht të kënaqesh me faktin që jeton. Dhe kështu do të vazhdojë derisa të merrni vendimin për t'u çliruar nga varësia juaj dhe për të mësuar të shijoni jetën në shumë mënyra të tjera. Por për këtë ju duhet të merrni një vendim që do t'ju lejojë të shpëtoni jetën tuaj. Fakti që u futët në një varësi të tillë nuk është faji juaj, nuk e dinit se çfarë mund të çonin lojëra të tilla, por këto lojëra ishin plot emocione dhe të kapura dhe kjo ju mban atje deri tani. Ju nuk i dinit të gjitha këto, tani e dini dhe e dini se ku mund t'ju çojë. Dhe tani jeta juaj varet vetëm nga vendimi juaj.

Fat i mirë, dashuri dhe gjithë të mirat! Denisova Olga

Përgjigje e mirë 3 përgjigje e keqe 2

Kjo ndodh shpesh. Një adoleshent pret duart me një teh, kautrizon trupin, godet me thikë, i shkakton vetes gërvishtje të thella. Ndonjëherë dëshira për të lënduar veten kthehet në një obsesion. Pse po e bëjnë këtë? Dhe çfarë lidhje ka kjo me adoleshencën?

Një në dhjetë adoleshentë në Shtetet e Bashkuara dëmton qëllimisht trupin e tyre. Shkencëtarët analizuan bazën e të dhënave kombëtare të traumave të më shumë se 286,000 adoleshentëve të moshës 10-18 vjeç. Adoleshentët që kanë shkaktuar lëndime me prerje ose therje kanë aplikuar për ndihmë urgjente. Dhe shumicën e kohës ishin vajza. Djemtë ndonjëherë përdornin edhe armë zjarri. Rënia nga lartësia, vetëmbytja dhe helmimi tërheqin edhe të rinjtë, por më rrallë.

Shumica e vetëdëmtimit nuk kanë të bëjnë me vetëvrasjen. Por çdo dëmtim është një shkak për shqetësimin e prindërve, sepse adoleshentët që e bëjnë këtë kanë më shumë gjasa të bëjnë tentativa reale për vetëvrasje.

Psikologët janë përpjekur të kuptojnë pse adoleshentët e presin veten, nga vjen kjo nevojë për të lënduar veten. Shumë thonë se i ndihmon ata të çlirojnë tensionin e akumuluar emocional dhe të përjetojnë lehtësim. Të tjerë thonë se adoleshentët presin duart sepse dhimbja i bën të ndihen të gjallë.

Zakonisht adoleshentët lëndojnë veten, por nuk duan ta shohë askush, veçanërisht prindërit. Prandaj, ata presin, therojnë dhe djegin ato pjesë të trupit që janë të lehta për t'u fshehur nën veshje - kofshët, parakrahët, gjoksi. Ka shumë më pak nga ata që e bëjnë këtë në mënyrë sfiduese për të tërhequr vëmendjen te vetja.

Pikërisht për shkak se prerjet dhe lëndimet kalojnë pa u vënë re, gjendja psikologjike e një adoleshenti gjithashtu nuk bie në sferën e vëmendjes së prindërve dhe pak fëmijë marrin ndihmën e nevojshme.

Vetëm 5% e atyre që lëndohen kanë diagnozë psikiatrike. Vetëdëmtimi mund të shkaktohet nga depresioni, sindroma e stresit post-traumatik dhe çrregullimi bipolar. Rastet e mbetura, kur adoleshentët presin duart dhe shkaktojnë lëndime të tjera, kanë të bëjnë me fëmijët e shëndetshëm në një gjendje konfuzioni mendor dhe vetmie.

Thyerja e zakonit për të lënduar veten nuk është e lehtë.

Shumë pacientë e kanë të vështirë të ndalojnë dëmtimin e vetvetes, sepse kjo është mënyra e vetme për ta për të shfryrë dhimbjen e tyre të brendshme.

Prandaj, është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje gjendjes së një adoleshenti në kohë. Sa kohë keni që flisni me të? A nuk rrëshqiti në fjalën e tij “Dua të pres dorën”? A kishte diçka si "Dua të shkurtoj veten" në historinë e kërkesave të tij në internet? Ju mund ta keni dëgjuar dhe parë këtë, por e keni ngatërruar me një përpjekje të gabuar për të tërhequr vëmendjen te vetja.

Mos i injoroni këto sinjale. Mundohuni të kuptoni shkakun e gjendjes së adoleshentit dhe përpiquni ta ndihmoni atë të gjejë një mënyrë tjetër për të shprehur dhimbjen. Përndryshe, duke u grumbulluar, mund të çojë në pasoja më të rënda: trauma psikologjike dhe madje edhe vetëvrasje.

Sipas psychologies.ru

Të gjithë i trajtojnë ndjenjat ndryshe. Disa mund të hapen dhe të flasin me të dashurit për ndjenjat e tyre. Të tjerët duhet të shpërqendrohen - lexojnë, shikojnë një film ose thjesht bëjnë një shëtitje. Këto janë mënyra të shëndetshme për t'u marrë me negativitetin. Por për disa, mënyra e vetme për t'u përballur me emocionet është të lëndojnë veten.

Vetëdëmtimi është vetëdëmtimi i qëllimshëm dhe dhimbja e shkaktuar nga nevoja për të përballuar emocione të forta (si zemërimi, ankthi ose trishtimi). Në të njëjtën kohë, dëmtimi i vetvetes rrallë ndihmon për t'u ndjerë më mirë - të gjitha për shkak të fajit dhe turpit që shfaqen menjëherë pas shkaktimit të dëmit.

Shenjat dhe simptomat e vetëlëndimit

Zakonisht, vetëdëmtimi e bën një person shumë të fshehtë: ai fsheh shenja dhe plagë në mënyrë që ato të jenë të vështira për t'u zbuluar. Më shpesh, vetëdëmtimi është një akt impulsiv, por ndonjëherë edhe planifikimi metodik çon në të. Më së shpeshti shfaqet te njerëzit që duhet të përballen me depresionin, ankthin ose një çrregullim të të ngrënit.

Shenjat më të zakonshme që një person mund të jetë viktimë e vetëlëndimit janë: - Prerja ose djegia e plagëve që personi nuk mund t'i shpjegojë.

tërheqja e flokëve

Shenjat e majave në lëkurë

Mavijosje dhe gërvishtje

frakturat

shenja kafshimi

Shpjegimi i mavijosjes dhe prerjeve të vazhdueshme nga ngathtësia

Veshje jashtë sezonit si pantallona dhe këmisha me mëngë të gjata gjatë verës

Vetëvlerësim i ulët

Vështirësi për të shprehur dhe përballuar emocionet

Shkaqet e vetë-parandalimit

Ka arsye të ndryshme pse njerëzit dëmtojnë veten, por më shpesh ajo vepron si një strategji për të përballuar emocionet e forta. Kjo jep lehtësim të përkohshëm dhe redukton ankthin, por ky lehtësim nuk zgjat shumë. Disa njerëz ndihen “të mpirë” dhe përpiqen të rifitojnë njëfarë ndjeshmërie në këtë mënyrë. Vetëdëmtimi shpesh vepron si një ndëshkim për mangësi të largëta ose për urrejtje ndaj vetvetes.

Disa faktorë rrisin rrezikun e vetëdëmtimit. Për shembull, vetëdëmtimi i familjes së ngushtë, abuzimi në fëmijëri (veçanërisht abuzimi seksual), ngjarjet stresuese ose traumatike të jetës, abuzimi me alkoolin ose drogën, impulsiviteti, aftësitë e dobëta të përballimit dhe të qenit vetëkritik. Vetë-dëmtimi është gjithashtu i lidhur drejtpërdrejt me depresionin, ankthin, çrregullimin e stresit post-traumatik, çrregullimet e të ngrënit dhe çrregullimin e personalitetit kufitar. Ndërsa vetëlëndimi zakonisht nuk shoqërohet me vetëvrasje, viktimat e vetëdëmtimit kanë më shumë gjasa të jenë vetëvrasëse për shkak të lidhjes me çështje të tjera emocionale. Vetëdëmtimi dhe çrregullimet e lidhura me to janë të trajtueshme, kështu që nëse ju ose dikush afër jush po e përjeton këtë, është e rëndësishme të filloni të kërkoni një zgjidhje sa më shpejt të jetë e mundur.

Si të përballeni me dëshirën për të lënduar veten

Shpesh dëgjojmë për vetëlëndim në formën e shkurtimeve në filma dhe shfaqje televizive, por ky nuk është lloji i vetëm i vetëdëmtimit. Mund të shfaqet në formën e djegieve të qëllimshme ose goditjeve të vetëshkaktuara. Ky mund të duket si i vetmi aktivitet që do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.

Për fat të mirë, ka mënyra shumë më të shëndetshme për të përballuar. Nëse ju ose dikush që njihni ka përjetuar vetëdëmtim, duhet t'i referoheni kësaj liste për të gjetur një mënyrë më efektive për t'u marrë me problemet emocionale. - Konsultimi me një psikoterapist. Mënyra më e mirë për të mësuar se si të përballeni me emocionet është të merrni ndihmën e një profesionisti. Terapia ndihmon në luftimin e sjelljes vetë-shkatërruese, përpunimin dhe shprehjen e emocioneve, dhe për t'u ndjerë më mirë. Shumë herë njerëzit që vuajnë nga vetëdëmtimi përballen me depresion ose një çrregullim ankthi. Nëse kërkoni ndihmë, jini të sinqertë me terapistin tuaj, merrni pjesë në të gjitha takimet dhe qëndroni në planin tuaj të trajtimit.

Eksploroni shkaqet e vetëlëndimit. Duke mësuar pse po lëndoni veten dhe çfarë qëllimi po ndiqni me këto veprime, do të jeni në gjendje ta luftoni këtë sjellje. Mendoni pse keni filluar të lëndoni veten. Çfarë ju bën të dëshironi të lëndoni veten? Si ndiheni mirë përpara se të bëni dëm? A është gjithmonë i njëjti emocion? Çfarë bëni para se të lëndoni veten? Ky është informacion i rëndësishëm për komunikimin me një terapist ose profesionist të shëndetit mendor. Mbajtja e një ditari do t'ju ndihmojë t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve dhe të jetë një mënyrë pozitive për t'u marrë me emocionet tuaja.

Zgjidhni sjellje "të shëndetshme". Shpesh, nëse njerëzit arrijnë të vonojnë vetëdëmtimin, dëshira për të dëmtuar veten largohet. Zgjidhni aktivitete të shëndetshme që ju pëlqejnë dhe që ju bëjnë të ndiheni më mirë. Mund të jenë ushtrime fizike, komunikim me të dashurit, shëtitje ose një hobi i preferuar. Kur ndjeni dëshirën për të dëmtuar veten, drejtohuni menjëherë te një nga alternativat e shëndetshme.

Mblidhni "kutinë e rehatisë". Vendosni në të një listë të gjërave që duhet të bëni për t'ju ndihmuar të përballeni me emocionet tuaja, një film të preferuar, disa libra të mirë, pajisje artistike dhe ditarin tuaj. Sa herë që ndjeni dëshirën për të lënduar veten, hapni kutinë dhe zgjidhni një opsion të dobishëm.

Shmangni çdo gjë që ju “frymëzon” të vetëdëmtoni. Kjo mund të nënkuptojë refuzimin e disa faqeve ose ndalimin e kontaktit me njerëz që "lavdërojnë" idenë e vetëdëmtimit.

Mesazhi Çfarë është vetëlëndimi apo pse njerëzit priten u shfaq së pari në Smart.

Prerje, gërvishtje, gërvishtje. Vetëm për shkak se prerjet janë sipërfaqësore nuk do të thotë se dhimbja nuk është e thellë. Megjithatë, dhimbja që përjetoni luan gjithashtu një rol pozitiv: ju kujton se një prerje, gërvishtje, gërvishtje duhet të trajtohet menjëherë. Ekspertët sugjerojnë se si të shpëtoni nga dhimbjet e prerjeve.

Kompresimi jo vetëm që ndalon gjakderdhjen, por gjithashtu ndihmon në lehtësimin e dhimbjes. Ju sugjerojmë që për 5 ose 10 minuta, të shtypni fort lëkurën direkt mbi prerje. Aplikoni pomadën antibiotike në një prerje, gërvishtje ose gërryerje, më pas mbulojeni me një fashë ose fashë. Miku juaj është aloe. Aloe ndihmon jo vetëm me djegiet, por edhe me prerjet, gërvishtjet dhe gërvishtjet.

Në shumicën e rasteve, ky është përfundimi i gabuar. Ndër të tjera, prerjet shërbejnë si një mjet komunikimi kur një person nuk mund të shprehë se sa shumë dhemb. Sipas atyre që presin duart dhe shkaktojnë dëme të tjera, ky veprim sjell lehtësim dhimbjesh dhe qetësi.

Psikologjike: Gratë që presin dhe djegin veten përfshijnë shumë që janë abuzuar dhe traumatizuar si fëmijë, shpesh seksualisht. Ndonjëherë “ndëshkimi” pason mospërmbajtjen në të ngrënë, shkurtimet shoqërohen me çrregullime të të ngrënit. Në këtë rast, prerjet mund të jenë vetëm pjesë e manipulimit me të cilin një person përpiqet të lidhë të dashurit me veten dhe të tërheqë vëmendjen.

Një përpjekje për të ndaluar shkurtimet pa kuptuar rrënjët e problemit është e dënuar me dështim. Vishni një brez gome rreth krahut tuaj që mund ta rrotulloni në vend që ta prisni veten. Vetëdëmtimi është një mekanizëm efektiv për përballimin e dhimbjeve mendore dhe vështirësive emocionale, i zhvilluar dhe i brendësuar nga ky person.

Moshat e tyre janë 13, 15, 17... dhe e presin lëkurën me brisk ose e djegin me cigare. Dhe ata shpjegojnë: në këtë mënyrë, adoleshentët raportojnë përvojat e tyre akute dhe kërkojnë ndihmë. Unë jam 14 vjeç. Kur skandalet në shkollë bëhen të padurueshme, marr një thikë shkrimi dhe përpiqem të lëndoj veten sa më shumë që të jetë e mundur.

Gjithçka është mirë me mua?" Faqja jonë merr edhe letra të tilla shqetësuese nga adoleshentët. Ka edhe letra nga prindërit: “Vajza ime është 15 vjeçe. Kohët e fundit vura re shenja djegieje në krahun e saj. Nuk mund të flitet për këtë, ajo e merr çdo fjalë timen me armiqësi dhe nuk pranon të takohet me një psikolog.

Lëndimi i vetes është një mënyrë për të kontaktuar me të. Sjellja e adoleshentëve ngjan me gjestin e një personi që ka një ëndërr të tmerrshme: ai dëshiron ta ndalojë, të shtrëngojë veten dhe të zgjohet. Në 37 vjeç, Tatyana i kujton qartë ato vite kur preu kofshët: "Unë u rrita në një familje ku ishte e ndaluar të ankohesha - prindërit e mi nuk e kuptuan këtë.

Paradoksi i momentit është se adoleshentët, duke dëmtuar trupin e tyre, përjetojnë ... Duke kontrolluar trupin e tyre në mënyrë kaq të egër (nga këndvështrimi i të rriturve), ata mendojnë se kontrollojnë jetën e tyre. Dhe kjo i pajton me realitetin.” I pëlqen të planifikojë gjithçka dhe të urdhërojë gjithçka, dhe ndonjëherë ia del mbanë. Dhe në të njëjtën kohë, vështirë se mund të mbështeteni në simpatinë e të dashurve: lëndimi është i vogël. Dhe me të drejtë thonë ekspertët, sepse çdo plagë, qoftë edhe më e vogla, është portë e hapur për infeksionet e shkaktuara nga bakteret.

Aloe ndalon gjakderdhjen, lehtëson dhimbjet dhe përshpejton shërimin. Nëse nuk keni ngjitës në dorë ose keni frikë ta përdorni, lyeni letrën e prerë me vazelinë. Larg duart! Sapo të krijohet një kore në plagë, lëreni të qetë. Së pari, grisja e kores është një proces i dhimbshëm dhe së dyti: korja mbron plagën. Korja është një fashë natyrale. 8. Postuar nga Olya, në ora 10:11 më 18.11.2012 tmerr...

Pse adoleshentët lëndojnë veten

10. Postuar nga Tatyana në 05:25 më 2012/06/19 çfarë të bëni? Dhe e përdor për gërvishtje dhe për djegie. 15. Postuar nga Olga, në ora 19:27 2011/09/25 Ajo tundi dorën para një kopshti të mbyllur me një mace dhe menjëherë kapi një thua me gisht. 17. Postuar nga Chel, në 02:04 05.08.2010 Dreqin, sot po notoja në lumë me miqtë dhe më preva këmbën me një shishe.

Jeta ime në psikologji, psikoterapi, trajnime filloi me punën me adoleshentë. Në një moment, kodrat e pjerrëta u rrotulluan në Sivka dhe unë kalova në një kontigjent të rritur e më të qetë. Dhe fëmijët hyjnë më herët në adoleshencë dhe problemet e tyre nuk janë më pak, por më shumë, sepse bota jonë po ndryshon gjithnjë e më shpejt.

Trajtimi i prerjeve në shtëpi

Është për të ardhur keq për ta - në fund të fundit, ne të gjithë patëm një shans për të kaluar nëpër këtë ferr, të quajtur rini. Gjatë dy muajve të fundit, tre nëna më kanë kontaktuar menjëherë, të frikësuara nga prerjet në duart e fëmijëve të tyre, kështu që vendosa të shkruaj më shumë për këtë. E vërteta e hidhur është se zakonisht njerëzit fshehin gjurmët e vetëdëmtimit dhe nuk përpiqen aspak të manipulojnë njerëzit e dashur në këtë mënyrë.

Kjo është një simptomë e problemeve serioze mendore që duhet të trajtohen. Ky fakt, së bashku me faktin se prerjet janë zakonisht të padëmshme, sugjeron se ky është manipulim për të tërhequr vëmendjen. Krahas kësaj ose përveç kësaj, vetëdëmtimi shërben për të “zgjuar” dhe për t'u rilidhur me realitetin.

Vajza po tenton të humbasë peshë, bastis edhe një herë frigoriferin dhe “hakmerret” duke i prerë dorën. Ose ai përpiqet të ruajë veten nga një sulm i grykësisë me dhimbjen e një prerjeje. Prerjet shërbejnë si një lloj gjuhe për ta, me të cilën përpiqen të flasin, të shprehin dhimbjen e tyre, të hyjnë në një dialog me njerëzit që janë domethënës për ta.

Vetëdëmtimi: pse njerëzit presin, godasin me thikë, gjymtojnë veten

Presin lëkurën nga frika. Ata marrin një thikë shkrimi dhe presin shenja të ndryshme në duar. Duke fikur cigaret. Ata kruajnë veten me stilolaps derisa të rrjedhin gjak. I shkulin flokët. Plagët e hapura, duke i penguar ato të shërohen. Ata thyejnë kockat. Ata ngulin thonj në trupin e tyre. Shtrydhin duart me tunika. Ata qëllimisht i shkaktojnë vetes dhimbje djallëzore fizike, në mënyrë që të mos përjetojnë më vuajtje mendore.
Ky fenomen shpesh heshtet. Nuk është e zakonshme të flasim për faktin se një i dashur është i prirur për të lënduar veten. Ata përpiqen ta fshehin me të gjitha mënyrat faktin e vetëgjymtimit. Shumica e banorëve e perceptojnë vetëdëmtimin e vetëdijshëm si pakujdesi, një obsesion, një defekt në edukim, një mënyrë të lirë për të tërhequr vëmendjen. Megjithatë, problemi i vetëgjymtimit të qëllimshëm nga një person ekziston. Dhe kjo çështje është shumë më komplekse dhe më e madhe se sa përpjekjet e bëra aktualisht nga shoqëria për ta zgjidhur atë.

Çfarë nënkuptohet me termin "self-dëm", i cili shpesh përmendet si ekuivalenti anglisht i "self-dëm"? Ky është shkaktim i qëllimshëm dhe i qëllimshëm nga subjekti i lëndimeve të ndryshme trupore ndaj vetes. Një dëm i tillë, si rregull, është gjithmonë i dukshëm për të tjerët. Një individ shkakton vetëdëmtim, i udhëhequr nga disa arsye të brendshme, duke kërkuar të arrijë një gjendje ose qëllim. Në këtë rast, personi nuk ka qëllime të dukshme vetëvrasëse. Kjo është arsyeja pse ai kurrë nuk e kalon kufirin, i cili mund të çojë në vdekje. Megjithatë, në disa situata, për shkak të mosrespektimit të kufijve të sigurisë nga injoranca ose neglizhenca, vetëlëndimi shkakton vdekjen e parakohshme.
Rastet e vetë-gjymtimit janë regjistruar te persona të moshave të ndryshme, me status social, nivel arsimor, gjendje financiare të ndryshme. Sipas sociologëve, më shumë se 1% e popullsisë njerëzore ka një tendencë për t'u vetë-gjymtuar. Më shpesh, episodet e vetme ose të përsëritura të vetëdëmtimit përcaktohen tek adoleshentët. Shumica e këtyre adoleshentëve janë jetimë, rriten në shkolla me konvikt ose qëndrojnë në kolonitë korrektuese të fëmijëve.

Në kategorinë e adoleshentëve bie në sy shpeshtësia e kryerjes së veprimeve të dëmshme. Më shumë se 10% e adoleshentëve që praktikojnë periodikisht aktivitete të tilla dëmtojnë trupin e tyre më shumë se një herë në javë. Për 20% të adoleshentëve që kanë problem me vetëdëmtimin, një proces i tillë ndodh me një frekuencë një herë në muaj. Në të njëjtën kohë, nga i gjithë grupi problematik i adoleshentëve, disa fëmijë të anketuar tregojnë se një ngjarje e rëndësishme ka shërbyer si arsye për të kryer vetëlëndim. Shumica dërrmuese e adoleshentëve nuk mund të shpjegojnë se cilat motive i shtyjnë ata të torturojnë trupin e tyre.
Gratë e reja janë gjithashtu të prirura për vetë-lëndim. Rastet e vetë-gjymtimit nuk janë më pak të zakonshme tek të burgosurit që vuajnë dënimin në institucionet korrektuese. Përpjekjet për t'i shkaktuar vetes dëmtim fizik shpesh bëhen nga të burgosurit e luftës, luftëtarët dhe veteranët e luftës.

Vetëdëmtimi: ashpërsia dhe llojet e vetëlëndimit
Të gjitha opsionet dhe metodat e vetëdëmtimit mund të ndahen në tre kategori sipas ashpërsisë së lëndimeve dhe gjendjes mendore të personit në momentin e kryerjes së veprimeve të tilla.

Grupi 1. Lëndime të rënda
Rastet e rënda dhe të rrezikshme të vetëlëndimit regjistrohen relativisht rrallë. Veprime të tilla jashtëzakonisht të dhimbshme përfshijnë: zgjatjen - heqjen e kokës së syrit së bashku me të gjithë përmbajtjen e tij, prerjen e një pjese ose të gjithë penisit, kastrimin - heqjen e testikujve, amputimin e gishtërinjve ose të një gjymtyre të tërë.
Manipulime të tilla pothuajse gjithmonë tregojnë praninë e çrregullimeve të rënda mendore tek një person, për shembull: një episod akut psikotik, skizofreni, mani delirante. Shumë shpesh, vetëlëndimi në skizofreni kryhet nën ndikimin e halucinacioneve imperative, kur pacienti dëgjon "zëra" që e urdhërojnë të dëmtojë trupin. Lëndimet e rënda mund të shkaktohen në një gjendje dehjeje akute nga alkooli ose dehje nga droga.

Një tjetër shkak i episodeve të rënda të vetëdëmtimit është transeksualizmi. Dëshira për të jetuar dhe për t'u pranuar si pjesëtar i seksit të kundërt mund ta shtyjë një mashkull të presë penisin e tij.
Shpjegimet për veprime të tilla mund të jenë të natyrës fetare fanatike. Për shembull, një person plot fanatizëm, duke ndjekur verbërisht ligjet biblike, i pret dorën vetes, duke e dënuar veten si mëkatar. Ose ai, si një i krishterë i madh, tredh veten për lavdinë e Zotit. Veprimet e vetëdëmtimit mund të jenë një proces i kryerjes së ritualeve. Për shembull, veprimi ritual i shëruesve tradicionalë marokenë është të vendosin veten në një gjendje ekstaze dhe të shkaktojnë prerje të thella në kokë.

Grupi 2. Veprimet stereotipe
Disa persona kryejnë veprime me modele monotone gjatë një intervali të caktuar kohor. Një lloj i zakonshëm i aktit stereotipik është përplasja metodike dhe ritmike e kokës në mur. Një formë tjetër është shkaktimi i një sërë pickimesh në vetvete. Në të njëjtën kohë, nuk është e mundur të përcaktohet dhe të shpjegohet qëllimi i veprimeve stereotipike.
Sipas shkencëtarëve, kryerja e akteve motorike të përsëritura tregon autizëm. Pacientët kanë një shumëllojshmëri të gjerë të sjelljeve të përsëritura. Një nga manifestimet kryesore të çrregullimit janë stereotipet - lëvizjet e ndryshme të pakuptimta, si: tundja kaotike e duarve, lëkundja dhe animi i kokës, lëkundja e bustit përpara dhe mbrapa. Për 30% të pacientëve me autizëm, autoagresioni është karakteristik – një aktivitet që mund të shkaktojë dëmtim të vetë personit. Për shembull, ai mund të kryejë rregullisht një sërë pickimesh në trupin e tij.

Gjithashtu, sjellja stereotipike mund të shoqërohet me oligofreni të moderuar ose të rëndë. Disa pacientë me një shkallë të thellë të prapambetjes mendore (idiotësi) shfaqin periodikisht agresivitet dhe autoagresion. Ata papritmas mund të godasin dhe kafshojnë të tjerët dhe veten e tyre. Ata herë pas here gërvishtin lëkurën e tyre.
Lëvizjet stereotipike mund të jenë simptoma të sindromës Tourette. Nevoja për të ngritur supet dhe për të gërvishtur lëkurën e kruar janë shenja prodromale që tregojnë fillimin e një episodi të një sërë tikash nervore.

Grupi 3. Vetëdëmtimi në familje
Varianti më i zakonshëm i veprimeve autoagresive mund të quhet me kusht "vetëdëmtimi në familje". Në këtë rast, një person i shkakton vetes lëndime sipërfaqësore me ashpërsi të lehtë ose mesatare. Në të njëjtën kohë, ai nuk e ndjek qëllimin për të kryer vetëvrasje dhe kontrollon procesin e plagosjes së vetes. Vetëdëmtimi në familje mund të bëhet një herë, në mënyrë episodike ose të jetë në natyrën e veprimeve të përsëritura rregullisht.
Disa lloje të vetëdëmtimit në familje konsiderohen brenda kornizës së detyrimeve - veprime obsesive të pakontrollueshme. Proceset kompulsive janë tërheqja e flokëve në kokë, kafshimi i thonjve dhe kapja e pllakave të thonjve, krehja intensive e lëkurës. Prerja e përsëritur e lëkurës, prerja e përsëritur e lëkurës, prerja e shenjave të ndryshme simbolike, djegia e trupit me një sërë objektesh të nxehta ose djegëse, traumatizimi i lëkurës me gjilpëra, parandalimi i shërimit të plagëve mund të tregojnë çrregullime mendore kufitare.
Rastet episodike të vetë-gjymtimit vërehen në sindromën post-traumatike. Një episod i vetëm i vetëdëmtimit mund të ndodhë kur një person është në një situatë ekstreme ose nën stres të fortë. Vetëgjymtimi mund të shkaktohet nga depresioni i rëndë.

Pse njerëzit gjymtojnë veten: shkaqet e vetëdëmtimit
Shkaqet dhe provokuesit e akteve të vetëlëndimit përshkruhen në një larmi të madhe. Së bashku me versionet e besueshme, ka shumë hipoteza, mite dhe deluzione të rreme.

Arsyeja 1. Lëndoni veten - dëm "dozuar", dhe jo një përpjekje për të kryer vetëvrasje
Një shpjegim i tillë i pabesueshëm është besimi i disa laikëve se një rast i vetë-gjymtimit është një përpjekje e një personi për të kryer vetëvrasje. Megjithatë, kjo pikëpamje nuk është aspak e vërtetë.
Studime të shumta kanë treguar se një person që vendos të kryejë një akt të vërtetë vetëvrasjeje është 100% i bindur për pakuptimësinë e ekzistencës së tij në tokë. Ajo udhëhiqet nga bindja e nevojës për t'i dhënë fund jetës së saj të vdekshme. Vetëvrasësi i ardhshëm më së shpeshti kryen masa përgatitore, ndaj zgjedh metoda të tilla vetëvrasjeje që do t'i garantojnë një përfundim vdekjeprurës.

Në të njëjtën kohë, një person që shkakton vetëlëndim në familje, si të thuash, "dozon" shkallën e dëmtimit. Qëllimi i tij është të dëmtojë veten dhe të ndjejë dhimbje fizike për hir të fitimit të një lloj pasurie ose përfitimesh të tjera. Megjithatë, planet e tij nuk përfshijnë ndërprerjen e qëllimshme të jetës së tij.

Arsyeja 2. Shëmtia e vetes si një mënyrë për të tërhequr vëmendjen
Një besim tjetër që nuk është plotësisht i vërtetë është mendimi se duke shkaktuar vetëgjymtim, një person përpiqet të tërheqë vëmendjen e të tjerëve. Në të vërtetë, disa persona presin lëkurën e tyre, të udhëhequr nga dëshira që ky fakt të vihet re nga ndonjë person tjetër.
Për shembull, një vajzë pret zemrat në dorë, duke shpresuar se ndjenjat e saj do të vihen re nga një i ri me interes për të. Në një situatë të tillë, ajo patjetër do të përpiqet të fusë shenjën e gdhendur në fushën e shikimit të këtij djali. Kështu, e reja tregon se i mungon vëmendja e tij. Ajo ka nevojë për praninë e tij. Ajo dëshiron shumë për dashuri. Kjo do të thotë, ajo përpiqet të kënaqë një nevojë të caktuar dhe për ndonjë arsye nuk mund të raportojë për nevojën për të përmbushur dëshirën e saj. Ose djali, për shkak të konsideratave të tij, refuzon të kënaqë nevojat e vajzës. Në të njëjtën kohë, variante të tilla të vetë-gjymtimit janë të lehta për t'u zbuluar nga pretendimi dhe demonstrimi i tyre.

Megjithatë, në shumicën e rasteve, vetëlëndimi nuk synon aspak të tërheqë vëmendjen te vetja. Për t'u vënë re dhe vlerësuar, njerëzit më së shpeshti përdorin veprime të tjera. Për shembull, një vajzë, për të interesuar një djalë, do të përpiqet të duket tërheqëse dhe e jashtëzakonshme. Ajo do të veshë rroba të ndritshme dhe do të bëjë grim tërheqës. Ajo mund të fillojë të flasë me zë të lartë, duke i shoqëruar deklaratat e saj me shprehje të gjalla të fytyrës dhe gjeste ekspresive. Ajo mund të bëhet e sjellshme, delikate, e dobishme. Por ajo nuk ka gjasa të shuajë cigare në lëkurën e saj kur objekti i saj i interesit nuk është afër.
Psikologët sigurojnë se shumica e njerëzve përpiqen me të gjitha mjetet të maskojnë gjurmët e veprimeve të tyre. Më shpesh, ato shkaktojnë lëndime në vende që nuk janë të dukshme për të tjerët. Nëse i lëndojnë duart, do të veshin mëngë të gjata. Nëse nuk është e mundur të fshihen gërvishtjet e thella nën veshje, atëherë ata do të sigurojnë që ato janë gërvishtur nga një mace. Nëse nuk është e mundur të fshihen shenjat e kafshimit, atëherë ata do të thonë se janë sulmuar nga një qen. Kjo do të thotë, meqenëse vetë-gjymtimi i qëllimshëm shkakton një ndjenjë turpi tek një person i arsyeshëm, ai do të kërkojë të fshehë një mëkat të tillë.
Arsyeja 3. Torturimi i trupit tuaj - një metodë manipulimi ose një thirrje për ndihmë

Disa njerëz në fakt i shkaktojnë vetes vuajtje fizike në përpjekje për të marrë diçka nga të tjerët. Duke dëmtuar veten, ata përpiqen të ndryshojnë mendje dhe të ndikojnë në sjelljen e rrethit të tyre të brendshëm. Megjithatë, vetëlëndimi nuk mund të quhet manipulim në formën e tij më të pastër. Meqenëse do të jetë një fenomen krejtësisht i çuditshëm kur një adoleshent të presë duart, duke u përpjekur të marrë nga prindërit e tij, për shembull, një celular të ri.
Në shumicën e rasteve, akti i vetë-gjymtimit përqendrohet në marrjen e mbështetjes morale dhe ndihmës shpirtërore nga njerëzit e dashur. Duke kryer një veprim të tillë, një person dëshiron të thotë se ka një lloj problemi serioz që ai vetë nuk është në gjendje ta zgjidhë.

Arsyeja 5. Vetëdëmtimi është një shenjë që sinjalizon një zbrazëti shpirtërore
Në disa situata, vetë-gjymtimi shkaktohet nga një ndjenjë e zbrazëtisë së brendshme, një ndjenjë humbjeje, vetmie shtypëse. Një person i tillë nuk jeton plotësisht. Ai nuk i përjeton gëzimet e jetës së përditshme. Ekzistenca e tij është gri, monotone, pa fytyrë.
Për një person të tillë, shkaktimi i qëllimshëm i dhimbjes fizike ndaj vetes është një veprim që synon ta bëjë njeriun të ndihet se është ende gjallë. Një subjekt i tillë pret dhe gjymtohet për të marrë prova se ekziston. Vetëdëmtimi është një mënyrë për t'u kthyer në realitet. Kalimi i dhimbjes fizike e rikthen një subjekt të tillë në realitet. Ai fillon të ndiejë veten dhe të vërejë botën përreth tij.

Arsyeja 6. Vetëdëmtimi është një mënyrë për të shmangur tragjedinë
Një person i tillë drejtohet nga bindja: nëse lëndon veten fizikisht, ai do të shmangë atë që ka frikë. Një individ i tillë është i sigurt se një kërcënim i duket mbi kokën e tij. Ai ndjen një fatkeqësi të afërt. Ai beson se në të ardhmen duhet t'i ndodhë ndonjë tragjedi. Të menduarit për një temë të tillë është zhytur nga frika dhe ankthi. Për më tepër, më shpesh ai nuk mund të shpjegojë se nga çfarë saktësisht ka frikë. Frika e tij është e pakuptimtë dhe globale.
Megjithatë, ai është i bindur se fati i keq do ta anashkalojë nëse vuan fizikisht. Vetëgjymtimi është një akt ritual që synon të shmangë dramat e mundshme. Duke qenë i angazhuar në vetëlëndim sistematik dhe të rregullt, ai, si të thuash, shtyn momentin e fillimit të një katastrofe.

Arsyeja 7. Autoagresioni është një mënyrë për të ndëshkuar veten
Shpesh akti i vetëgjymtimit vepron si një metodë për të ndëshkuar veten. Një individ i tillë vuan shumë nga fakti që ka kryer një akt negativ real ose imagjinar. E mundon pendimi që ofendoi dikë dhe i shkaktoi dhimbje. Subjekti fajëson veten se është një prind i keq, bashkëshorti neglizhues, fëmijë mosmirënjohës. Ai e etiketon veten si të dështuar. Ai e konsideron veten një qenie të parëndësishme.
Për të ulur intensitetin e vuajtjes, ai vendos të ndëshkojë veten. Dhe ai e bën atë në një mënyrë shumë të çuditshme. Në kuptimin e tij, ndëshkimi duhet të përfshijë domosdoshmërisht dhimbje fizike. Prandaj, ai godet veten, organizon të gjitha llojet e torturave, duke shpresuar të paguajë ndërgjegjen e tij për gabimet e tij. Ai mendon se akti i vetë-gjymtimit sjell njëfarë lehtësimi dhe pakëson ndjenjën e fajit.

Si e shpjegojnë shkencëtarët nevojën për të vetë-gjymtuar? Nga pikëpamja fiziologjike, mekanizmi për të marrë lehtësim nga vetë-dëmtimi mund të shpjegohet me veçantinë e funksionimit të trupit.
Në momentin e shfaqjes së dhimbjes në trup aktivizohet puna e sistemit antinociceptiv. Sinteza e tepërt e endorfinës vërehet si përgjigje ndaj stresit, që është dhimbje. Prodhimi i opiateve të brendshme është një reagim mbrojtës i trupit, qëllimi i të cilit është të sigurojë një mënyrë fiziologjikisht natyrale për të dalë nga stresi, domethënë pa prishur aftësitë adaptive.

Duke rritur prodhimin e opiateve endogjene - endorfinës dhe enkefalinës - në hipotalamus dhe në gjëndrën e hipofizës, zvogëlohet intensiteti i sindromës së dhimbjes. Këto substanca kanë një efekt të fortë analgjezik dhe anti-shok. Një sasi e madhe e endorfinës lirohet gjatë çdo dëmtimi fizik, për shembull: goditje elektrike, stresi i ftohtë. Është vërtetuar se sinteza e endorfinës aktivizohet në trupin e njeriut kur ai merr pjesë në operacione luftarake ose gara sportive. Për shkak të prodhimit të përshpejtuar dhe të shtuar të këtyre substancave, subjekti mund, në një masë të caktuar, të injorojë dhimbjen dhe është në gjendje të mobilizojë burimet e trupit.
Për më tepër, opiatet endogjene i japin një personi një "shpërblim" biokimik - ato shkaktojnë një gjendje euforie. Subjekti kap shpirtra kaq të lartë, në kufi me lumturinë. Prandaj, me kalimin e kohës, ai krijon një lidhje: duke i shkaktuar dhimbje vetes dhe euforinë e mëvonshme.

Çfarë duhet të bëni kur doni të torturoni veten: metodat e rezistencës
Sigurisht, një person që ka një problem vetëdëmtimi është i lirë të vendosë vetë. Vazhdoni ta torturoni veten më tej: nxirrni flokët, gërvishtni, prisni, kafshoni. Ose i jepni fund vuajtjeve tuaja fizike dhe mësoni t'i zgjidhni vështirësitë që kanë lindur me mençuri dhe pa dëm. Kjo është zgjedhja e tij - të vazhdojë të vuajë ose të fillojë të mësojë të ndërtojë marrëdhënie harmonike me shoqërinë. Çdo person ka të drejtë të zgjedhë: të jetë viktimë dhe të jetojë në mundime, ose të tregojë guxim dhe të angazhohet në zhvillimin e personalitetit të tij për të arritur harmoninë e plotë në botën e brendshme.
Megjithatë, subjekti, i cili rregullisht shkatërron trupin e tij, më shpesh nuk mund të bëjë zgjedhjen e duhur. Sepse ai ka një problem të tillë që e çoi në një rrugë pa krye. Shpirti i tij është copëtuar nga mospërputhjet dhe konfliktet. Ai nuk e kupton vendin e tij në tokë. Ai është i hutuar në jetën e tij dhe nuk e di se në cilin drejtim duhet të lëvizë. Ai nuk di të shprehë ndjenjat e tij në mënyrë konstruktive dhe nuk di mënyra të tjera për të neutralizuar emocionet, përveç vetëgjymtimit. Ai është i dobët, i rraskapitur dhe shumë i pakënaqur.

Kjo është arsyeja pse njerëzit e afërt nuk duhet të injorojnë dhe të qëndrojnë indiferentë ndaj një problemi kaq delikat që ka i afërmi i tyre. Ata janë në gjendje të mbështesin një person në telashe dhe ta ndihmojnë atë të shmangë vuajtjet e mëvonshme të ferrit. Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh: nëse personi që po përpiqeni të ndihmoni sinqerisht i reziston shërbimeve tuaja me gjithë fuqinë tuaj, atëherë nuk ka gjasa që të mund të bëhet diçka për këtë. Një person të cilit i mungon motivimi për të ndryshuar nuk ka asnjë shans të ndryshojë ekzistencën e tij. Prandaj, nëse një person refuzon shërbimet tuaja, është më mirë ta lini të qetë dhe të kërkoni ndihmë mjekësore profesionale.
Çfarë duhet të bëni kur një i afërm është i prirur për të lënduar veten? Nuk ka nevojë të krijohet pamja se gjithçka është normale dhe asgjë katastrofike nuk po ndodh. Është e nevojshme të komunikoni me personin e prekur, duke treguar me takt se jeni të vetëdijshëm për vështirësitë. Ju duhet t'i tregoni personit se situata e tij është shumë shqetësuese për ju. Ajo që është e rëndësishme për ju është mirëqenia dhe disponimi i tij. Se jeni gati t'i vini në ndihmë dhe t'i jepni ndihmën e nevojshme.

Edhe nëse personi refuzon ndihmën tuaj, një bisedë me ton miqësor do të përmirësojë ndjeshëm mirëqenien e tij. Ai do të kuptojë se nuk është vetëm me hallin e tij. Ai do të ndjejë se ka njerëz që kujdesen për të. Ai do ta dijë se jeta e tij është interesante për dikë dhe problemet janë të rëndësishme. Një besim i tillë do t'i japë atij forcën për të kërkuar metoda të tjera për të zgjidhur një situatë të vështirë. Dhe, është mjaft e mundur që së shpejti ai vetë do t'ju drejtohet personalisht për ndihmë dhe këshilla.
Është shumë e rëndësishme gjatë një bisede me subjektin e prekur të shmangni qortimet, dënimet dhe kritikat ndaj aktit të tij. Pothuajse gjithmonë, një person që e ka lënduar veten, pendohet për mëkatin e tij, pendohet që i ka bërë të vuajnë njerëzit e dashur. Qortimet dhe qortimet do t'i shtypin edhe më shumë dhe do të shtojnë ndjenjën e fajit. Shumica dërrmuese e njerëzve të përfshirë në vetëlëndim janë persona dyshues, mbresëlënës dhe vulnerabël. Ata janë shumë të ndjeshëm dhe e kuptojnë menjëherë se ku është e vërteta dhe ku është falsiteti. Prandaj, është e nevojshme të silleni shumë natyrshëm, me delikatesë dhe me takt. Mundohuni t'i inkurajoni ata, jo t'ua shtoni dhimbjen.

Një aspekt tjetër që duhet marrë parasysh në rastet e vetëdëmtimit. Një person pothuajse gjithmonë lëndon veten kur është vetëm. Prandaj, për të parandaluar përsëritjen e një episodi të vetëdëmtimit, duhet të përpiqeni të jeni pranë këtij personi gjatë gjithë kohës së lirë. Për më tepër, kalimi i kohës së bashku nuk nënkupton aspak biseda të vazhdueshme për atë që ndodhi. Është e nevojshme të përpiqemi t'i hapim subjektit të vuajtur plotësinë e jetës. Interesohuni për diçka argëtuese. Besojini atij zbatimin e gjërave të rëndësishme, por të këndshme për të. Ofroni të provoni veten në disa zona të panjohura.
Duhet të kihet parasysh se një personi të prirur për të lënduar veten nuk mund t'i jepen urdhra dhe ndalime të qarta. Është e pamundur të ndërhysh me këmbëngulje dhe pa ceremoni kur një individ vendos të lëndojë veten. Sigurisht, kjo nuk vlen për rastet kur subjekti ka probleme të dukshme mendore. Por në situata të tjera, çdo person duhet të ketë të drejtën e zgjedhjes. Një person duhet të ndiejë pavarësinë dhe pavarësinë e tij. Kur ai ka të drejtë të zgjedhë nëse do të dëmtojë apo jo veten, ai ka shumë më tepër gjasa të mos dëmtojë veten. Kur vendosni ndalesa dhe urdhëroni të mos dëmtoni veten: ju hiqni brisqet dhe thikat, aq më shumë ka gjasa që ai të gjymtohet më shumë për t'ju keqardhur dhe në kundërshtim me të gjitha ndalesat. Në një situatë me vetëdëmtim, është e pamundur të ndalohet, por është e nevojshme të ofrohet një alternativë.

Është e nevojshme që një personi t'i ofrohet që gradualisht të zëvendësojë veprimet e dëmshme me veprime të tjera që janë më pak të dhimbshme dhe të rrezikshme. Për shembull, nëse një personi i pëlqen të vendosë gjilpëra në trupin e tij, këshillojeni atë të marrë një kurs akupunkture - dhe dhimbja është e pranishme dhe ka një përfitim. Nëse një person është euforik, duke gdhendur disa simbole në lëkurën e tij si shenjë ndëshkimi, ofroni të bëjë një tatuazh në sallon, për shembull: në pjesën e brendshme të kyçit të dorës. Bërja e një tatuazhi në këtë pikë të ndjeshme do t'i japë asaj një ndjesi të dhimbshme dhe do të përfundojë me një shenjë vizuale të dukshme ndëshkimi. Nëse subjekti e torturon veten duke i shtrënguar krahët me tunika, këshillojeni që të vendosë një brez të ngushtë rreth kyçit të dorës. Kur ta tërheqë dhe ta lëshojë, do të ndjejë dhimbje, por nuk do të ketë shenja të dukshme në lëkurë.
Është e mundur që bashkërisht të zhvillohen opsione të tjera për terapinë zëvendësuese: kur subjekti mposhtet nga dëshira për të dëmtuar trupin e tij, ai duhet të merret me gjëra të tjera. Për shembull: grisja e fletëve të letrës, goditja e një qese grushtimi, thyerja e enëve të vjetra. Një mënyrë e mirë për të luftuar vetë-gjymtimin është të angazhoheni seriozisht në sport, veçanërisht në sporte luftarake. Pas një beteje në ring me një kundërshtar serioz, ka një çlirim natyral të adrenalinës. Së bashku me këtë substancë, gjatë ushtrimeve intensive fizike, prodhohen endorfina, të dizajnuara për të reduktuar dhimbjen që ndodh gjatë stërvitjes së zgjeruar.

Është e rëndësishme që të tjerët të kuptojnë se duart e një personi nuk janë thjesht gërvishtje të marra nga marrëzia, por këto janë dëshmitarë të ekzistencës së një problemi psikologjik. Eliminimi i plotë i prirjes për vetëdëmtim është i mundur vetëm nëse zbulohet dhe eliminohet shkaku i vërtetë që shkaktoi një stuhi emocionesh ose çoi në shkatërrim të brendshëm. Fajtori i vërtetë shpesh është i pamundur të identifikohet vetë, pasi kujtimet e ngjarjes traumatike shpesh qëndrojnë jashtë vetëdijes.

Në një situatë të tillë, vetëm një psikoterapist me përvojë ose një hipnolog i certifikuar mund të vendosë rrënjën e së keqes dhe të zhvillojë një strategji për eliminimin e problemit. Prandaj, nëse nevoja e një personi për vetëdëmtim nuk ulet me kalimin e kohës, ekziston një rrugëdalje - të kërkoni ndihmë nga një mjek. Megjithatë, edhe puna mjekësore nuk mund të garantojë arritjen e shpejtë të rezultatit të dëshiruar. Çështja e vetëdëmtimit është një detyrë e vështirë që nuk pranon nxitim dhe qasje standarde. Secili pacient me këtë problem duhet të zhvillojë planin e tij të terapisë, ndjekja hap pas hapi e të cilit përfundimisht do të çojë në fitoren ndaj tendencës për vetëdëmtim.