Bukuria dhe shëndeti i dhëmbëve 

Si të gjeni motivimin tuaj. Ku të kërkoni motivimin për jetën

Motivimi për jetën mund të zhduket për arsye të ndryshme. Është më efektive të eliminoni shkakun rrënjësor sesa të kërkoni stimulim shtesë. Kjo ndodh kur në jetën e një personi fillon një periudhë emocionale intensive. Në disa raste, ka kuptim të konsultoheni me një mjek për ndihmë të kualifikuar.

Arsyet e humbjes së motivimit

Dëshira për të ruajtur jetën është e natyrshme tek ne nga natyra. Instinkti i vetë-ruajtjes është një nga më të fuqishmit, i pranishëm në shumicën e qenieve të gjalla, përfshirë njerëzit. Humbja e motivimit është një gjendje e panatyrshme që duhet trajtuar. Nëse për ndonjë arsye nuk ka motivim për jetën, një person duhet të konsultohet me një psikiatër, pasi kjo është një nga simptomat e depresionit. Mungesa e motivimit për të mbijetuar mund të jetë një simptomë e sëmundjeve të tjera mendore. Në këtë rast, specialisti do të përshkruajë medikamente të veçanta dhe do të përshkruajë terapi.

Mungesa e motivimit mund të jetë gjithashtu një shenjë e sindromës së lodhjes kronike. Simptomat kryesore janë apatia, lodhja e vazhdueshme dhe ngurrimi për të bërë diçka. Në këtë rast, së pari duhet të pushoni. Këshillohet që të bëni pushime për këtë qëllim.

Motivimi për jetën mund të zhduket përkohësisht në situata të rënda stresuese, për shembull, pas humbjes së një të dashur ose divorcit. Në këtë rast, personi jo vetëm që nuk dëshiron të bëjë asgjë, por ka edhe shqetësime psikologjike. Do të jetë e dobishme të kontaktoni një psikolog i cili do t'ju ndihmojë të gjeni forcë dhe kuptim për të vazhduar jetën tuaj.

Literaturë motivuese

Si ta gjeni vetë motivimin? Ia vlen të lexoni pak literaturë. Ndonjëherë mjaftojnë thëniet e zakonshme për jetën që mund të gjenden në internet, por librat kanë një ndikim më të madh. Ka citate të mira motivuese për jetën në librat e Osho. Fjalët e mençura të mjeshtrit arrijnë të ndryshojnë qëndrimet e njerëzve ndaj vetes, botës, marrëdhënieve dhe shumë më tepër.

Për shumë njerëz, shembulli pozitiv i dikujt tjetër bëhet motivimi për veprim. Ju duhet të lexoni literaturë frymëzuese. Një zgjedhje e shkëlqyer do të ishte autobiografia e Nick Vujicic, Life Without Borders. Historia e një burri të lindur me një diagnozë të rrallë të tetra-amelisë (mungesë kongjenitale e të dy krahëve dhe këmbëve), por që gjeti forcën dhe mundësinë për të jetuar i lumtur dhe plotësisht, motivon veprimin. Vitaliteti i këtij njeriu është i admirueshëm dhe frymëzues.

Psikologu i famshëm Viktor Frankl ka gjithashtu libra të mirë motivues. Ky njeri i mbijetoi burgimit në një kamp përqendrimi, por ruajti vullnetin për të jetuar dhe dëshirën për të ndihmuar njerëzit e tjerë. Nëse vuani nga mungesa e dëshirës për të jetuar, duhet të njiheni me veprat e tij autobiografike.

Besimtarët shpesh motivohen nga tekstet fetare. Ka kuptim të lexosh Jetën e Shenjtorëve. Ju mund të mësoni shumë gjëra të dobishme nga libra të tillë që përshkruajnë rrugën e jetës së shenjtorëve.

Nëse nuk keni dëshirë të studioni letërsi serioze, do të jetë e dobishme të lexoni një histori të lehtë me një fund të lumtur. Ndonjëherë leximi i një historie të lehtë për mënyrën se si jeta është e mirë mund të jetë motivuese. Kjo do të jetë veçanërisht efektive për njerëzit me sindromën e lodhjes kronike, pasi histori të tilla qetësojnë nervat dhe ndihmojnë në rikthimin e energjisë. Motivimi për të jetuar lind pas leximit të librave nga Jojo Moyes, Cecilia Ahern dhe veprave të mira për kafshët.

Praktikat shpirtërore dhe fizike

Një përgjigje tjetër për pyetjen se si të gjesh motivim është një shumëllojshmëri praktikash shpirtërore. Ato ju ndihmojnë të mendoni për jetën dhe të gjeni kuptim të ri në të. Praktikat si joga shpërndajnë apatinë dhe dembelizmin. Është vërtetuar shkencërisht se sa më shumë aktivitet të bëjë një person në ditë, aq më shumë forcë dhe dëshirë për të jetuar ka, kështu që aktiviteti fizik i moderuar mund të ketë një efekt të rëndësishëm motivues. Në mungesë të lëvizjes, një person, përkundrazi, shpesh ndihet i lodhur.

Meditimet gjatë të cilave një person i drejtohet vetes mund të jenë të dobishme. Një opsion i shkëlqyer do të ishin udhëtimet speciale për disa ditë me një grup nën mbikëqyrjen e trajnerëve me përvojë.

Do të jetë e dobishme t'i drejtoheni teknikave të të menduarit pozitiv. Aftësia për të shijuar jetën ka një efekt pozitiv në sistemin nervor. Optimistët janë më pak të ndjeshëm ndaj depresionit.

Një psikolog profesionist mund t'ju ndihmojë të gjeni motivues. Duke zgjedhur fjalët e duhura, një specialist kompetent është në gjendje të tregojë në drejtimin e duhur.

Ushtrimet kardio kanë një efekt të mirë: vrapim, not, rrota, ski, çiklizëm. Ngarkesa duhet të zgjidhet individualisht. Nëse nuk ka kundërindikacione, mund të shtoni ushtrime forcash.

Nëse humbisni dëshirën për të jetuar, do të jetë e dobishme të shkoni në një udhëtim. Një ndryshim i vendit shpesh ka një efekt të dobishëm në një sistem nervor të mbingarkuar. Mjedisi i ri inkurajon aktivitetin dhe eksplorimin e vendit.

Ku të kërkoni dëshirën për të jetuar

Ku të gjeni motivim? Për të siguruar që motivimi të mos zhduket, duhet të gjeni kuptimin e jetës për veten tuaj dhe të bëni plane. Ju duhet të keni një qëllim të gjerë që ju motivon për të ndërmarrë veprime të caktuara. Është mirë nëse kjo është aspirata juaj, dhe jo një ide e imponuar nga shoqëria. Një person i motivuar për të pasur sukses shpesh ka një plan për t'i sjellë këto projekte në jetë.

Ka shumë burime në zhvillimin shpirtëror. Është e dobishme të kaloni një pjesë të kohës tuaj në lutje dhe meditim. Motivimi për jetë që ofron feja është shumë domethënës për një besimtar të sinqertë.

Ju patjetër duhet të gjeni kohë për një hobi. Çdo aktivitet që sjell kënaqësi lehtëson sistemin nervor. Zhvillimi në një fushë me interes mund të bëhet një nga qëllimet motivuese të jetës.

Një mënyrë e mirë për të motivuar veten është të gjeni njerëz frymëzues. Duhet të ketë disa modele të tilla për të mos humbur frymëzimin për shkak të zhgënjimit në idhull.

Metodat praktike

Si të zhvillohet motivimi? Mbani një ditar të arritjeve. Në një moment të vështirë, të kuptuarit se sa shumë keni bërë tashmë do t'ju japë forcë për të ecur përpara. Shumë njerëz të suksesshëm mbajnë gjithashtu një ditar objektivash, ku detyrat e mëdha ndahen në hapa të vegjël që do t'u tregojnë se çfarë të bëjnë në çdo moment specifik. Ky hap i thjeshtë do t'ju lejojë të shmangni zhgënjimin nëse nuk arrini të zbatoni planet tuaja për një kohë të gjatë.

Duhet të zbuloni vazhdimisht diçka të re. Këto mund të jenë vende të reja për të udhëtuar, hobi, praktika dhe shumë më tepër. Është e dobishme të zgjeroni vazhdimisht rrethin tuaj të të njohurve. Për komunikim duhet të zgjidhni njerëz me mendje pozitive, pasi mjedisi në masë të madhe formon hapësirën tuaj të jetesës. Njerëzit në depresion që kanë humbur motivimin e tyre për jetën mund të ndikojnë negativisht në botëkuptimin dhe qëndrimin tuaj ndaj vetes. Përkundrazi, komunikimi me një person të motivuar mund të rrisë dëshirën për të jetuar.

Si të motivoni veten? Filloni të frymëzoni personin tjetër. Në këtë proces, ekziston një probabilitet i lartë për të gjetur diçka që do t'ju ndihmojë në mënyrë specifike. Një fjalë e thënë me një tjetër ruhet më mirë në kokë, duke formuar përvojën e vetë personit.

Fëmijët shpesh japin shtysë për jetën. Kujdesi për një fëmijë të vogël ju pengon të zhyteni në depresion dhe ju detyron të bëni vazhdimisht diçka. Por ju nuk duhet ta bëni një fëmijë kuptimin e vetëm të jetës. Duhet kuptuar se prindërimi nuk është fusha e vetme në jetë. Është e domosdoshme të gjeni kohë për zhvillimin dhe relaksimin tuaj, për të shijuar jetën.

Njerëzit që nuk do të donin të ishin të suksesshëm dhe të pasur, si dhe të lumtur dhe të shëndetshëm, ndoshta nuk ndodhin jo vetëm shpesh, por mund të thuhet edhe fare. Sepse dëshira të tilla janë absolutisht normale dhe të shëndetshme. Vetëm ndonjëherë ndodh që njerëzit të mos kenë motivim të mjaftueshëm për të arritur qëllimet dhe dëshirat e tyre. Shpesh ata nuk arrijnë suksesin për të cilin mund të ëndërrojnë dhe t'u tregojnë të tjerëve, ose vetëm vetes.

Mungesa e motivimit ndalon procesin e ecjes drejt ëndrrës dhe suksesit tuaj. Nuk ju lejon të rriteni dhe të bëheni më të suksesshëm, më të shëndetshëm, më të hollë apo më të arsimuar. Dhe nëse një person ndalon së zhvilluari, atëherë, siç dihet, ai fillon të humbasë aktivitetin e tij.

Motivimi (latinisht "movere" - për të lëvizur) është ajo që e shtyn një person drejt një qëllimi. Madje mund të përgjithësohet: gjithçka që bën një person shkaktohet nga motive specifike.

Çdo lëvizje (përfshirë reflekset) ndodh vetëm sepse ato nevojiten për të arritur një sërë qëllimesh. Nëse një person ngrihet në këmbë, do të thotë se ai duhet të ngrihet në mënyrë që të lëvizë në një drejtim të caktuar ose të ndryshojë pozicionin e tij. Askush nuk bën diçka të tillë! Dhe sa e rëndësishme është arsyeja (motivimi), do të varet nga sa shpejt arrihet qëllimi.

Shembulli më i spikatur i motivimit janë nevojat natyrore të një personi (ushqim, gjumë, shkuarje në tualet) dhe kur të lind pyetja, nuk do të shkoj të ha, të fle ose të shkoj në tualet sot, sepse nuk Nuk kam humor, forcë dhe dëshirë. Po, këto çështje mund të shtyhen për ca kohë, por sa mund të qëndrojë një person? Është e drejtë, jo për shumë kohë.

Rëndësia e motivimit

Motivimi korrekt dhe i shëndetshëm e ndihmon një person të ecë drejt qëllimeve më të pabesueshme dhe e bën atë jo vetëm të suksesshëm dhe të bukur, ndonjëherë i bën njerëzit të ecin përpara pa marrë parasysh çfarë. Dhe aty ku duket se asgjë nuk mund të ndryshohet dhe duhet pajtuar me të, ndonjëherë ndodh një mrekulli e vërtetë, të cilën njeriu e arrin jo vetëm me punën e tij të vështirë dhe titanike, por, para së gjithash, me besimin dhe dëshirën për ta arritur. qëllimi i tij.

Për të arritur "të pamundurën", keni nevojë për motivimin e duhur. Ai që do ta shtyjë një person drejt asaj ëndrre ose nevojës së dashur.

Pse zhduket motivimi dhe ku shkon ai?

Kur një person humbet motivimin, ai ndalon së ecuri përpara dhe menjëherë humbet qëllimin e tij. Dhe siç e dini, pa një qëllim, çdo lëvizje bëhet e padobishme, ose më mirë e paefektshme. Por pse ndodh që motivimi të zhduket dhe ku shkon ai?

Motivimi zhduket kur njerëzit bëjnë diçka tjetër përveç biznesit të tyre.

Ndodh shpesh që një person të ketë zgjedhur rrugën e gabuar në jetë. Një profesion i padashur, puna për para, bashkëjetesa në familje për hir të fëmijëve dhe shumë rrethana të tjera i bëjnë njerëzit të ndihen të pakënaqur. Shpesh humbasin çdo interes për jetën, harrojnë ëndrrat, qëllimet dhe humbin çdo motivim.

Rutina e përditshme e kthen jetën në përmbushje të përditshme të detyrave jo interesante dhe ndonjëherë të dhimbshme. Kërkon shumë forcë dhe energji dhe nuk sjell aspak gëzim.

Detyra është përtej fuqive të mia

Nëse një person ka një qëllim ose ëndërr mjaft të lartë, mund të ndodhë që ai thjesht të mos ketë forcë, njohuri, aftësi, mbështetje ose zgjuarsi, dhe ndonjëherë vetëm fat dhe këmbëngulje, për ta arritur atë. Pas kësaj, ai mund të humbasë motivimin. Ai do të jetë i dëshpëruar dhe i mërzitur që gjithçka nuk funksionoi në atë mënyrë, se ai nuk mundi. Pas zhgënjimeve të tilla në veten ose të tjerët, dikush mund të "heqë dorë" dhe një person thjesht mund të braktisë idenë për të arritur një qëllim të caktuar.

Si të gjeni motivim?

Nëse një person dëshiron të arrijë lartësi të caktuara, ose të përmbushë një ëndërr (të humbasë peshë, të blejë një shtëpi, një makinë, të gjejë një punë të mirë) ose thjesht të ecë përpara, ai duhet të motivojë veten. Duhet të ecim përpara. Por si të mos dorëzohemi në gjysmë të rrugës dhe si të gjejmë motivim? Gjithçka që ju nevojitet vetëm:

1. Përcaktoni një qëllim specifik dhe realist.

Qëllimet duhet të jenë sa më realiste dhe specifike. Nëse një person dëshiron të humbasë peshë, atëherë ai duhet të dijë se sa. Nuk është e lehtë të humbësh peshë deri në verë, të hënën ose në ditën e Vitit të Ri. Dhe përcaktoni saktësisht se në cilën periudhë dhe sa peshë duhet të humbni. Nëse blini diçka të shtrenjtë (një apartament, një shtëpi, një makinë, një udhëtim jashtë vendit), atëherë duhet të vendosni saktësisht se çfarë dëshironi, sa kohë do t'ju duhet për ta bërë atë dhe sa para duhet të kurseni.

Duke ditur saktësisht se çfarë duhet të arrihet, mund të mendoni përmes një plani të detajuar për arritjen e qëllimit.

2. Duke pasur tashmë një qëllim real (specifik), duhet të hartoni një plan të detajuar për arritjen e tij.

Edhe nëse një person e di me siguri se dëshiron të blejë një apartament, atëherë njohuritë (qëllimet) vetëm nuk do të jenë të mjaftueshme. Ju ende duhet të dini se si ta bëni këtë. E njëjta gjë vlen edhe për qëllimet e tjera (humbni peshë, merrni një diplomë, krijoni një familje) Duke pasur një ide për rezultatin përfundimtar, duhet të mendoni përmes një plani për ta arritur atë.

Domethënë: si ta bëni këtë? (gjeni para, luani sport sipas programit, mbani dietë, lexoni dhe mësoni programin ose materialin edukativ). Duke bërë një plan kaq të detajuar për të arritur qëllime të mëdha, një person i lejon vetes të marrë gëzim nga fitoret e vogla që do ta inkurajojnë atë dhe do ta afrojnë me qëllimin kryesor.

3. Shkoni nga e kundërta.

Nëse nuk ka qëllime frymëzuese dhe ëndrra të dashura (dhe kjo ndonjëherë ndodh), atëherë mund të motivoheni bazuar në kontradikta ekstreme. Duke parë njerëzit që janë mbipeshë, nuk kanë arritur asgjë të vlefshme, nuk po ngjiten në shkallët e korporatës, etj. dhe kuptoni nëse një person dëshiron të jetë i njëjtë. Nese jo. Ky është tashmë një motivim i madh. Kjo mund të shërbejë si një shtysë për të mos u bërë i tillë, por për të ndryshuar për mirë dhe për të arritur më shumë.

4. Vizualizoni qëllimin tuaj.

Për të arritur dëshirat tuaja të synuara, mund të përfshiheni në vizualizim. Kjo do të thotë, përpiquni të imagjinoni emocionet dhe ndjesitë tuaja në momentin kur një person merr atë që dëshiron. Një "inkurajim" i tillë ndihmon të mos dorëzoheni në gjysmë të rrugës.

5. Keni një mishërim fizik të qëllimit.

Ju nuk mund të imagjinoni thjesht se qëllimi është arritur, por kujtoni veten për atë me ndonjë objekt specifik. Një fotografi, fotografi, vizatim apo diçka tjetër.

6. Argumentoni.

Një motivim i mirë mund të jetë një debat me miqtë, familjen ose kolegët. Nëse doni të provoni jo vetëm për veten tuaj, por edhe për të tjerët, mund të arrini shumë. Por mos harroni se gjithçka duhet të jetë brenda kufijve të arsyeshëm. Dhe nuk mund ta humbisni kokën duke u përpjekur të provoni disa qëllime ose parime joreale.

7. Gjeni njerëz me mendje të njëjtë.

Për të mos humbur motivimin, mund të kërkoni mbështetjen e njerëzve me mendje të njëjtë që duan të njëjtën gjë. Kjo metodë e forcimit dhe ruajtjes së motivimit është shumë efektive për ata që duan të humbin peshë ose të mësojnë diçka të re. Duke shkëmbyer arritjet, sukseset dhe dështimet e tyre, njerëzit inkurajojnë veten dhe ndihmojnë njëri-tjetrin.

8. Zilia.

Po, po, zilia mund të shërbejë edhe si motivim. Të vëresh diçka më të mirë tek dikush, të bën të duash ta kesh vetë; kjo motivon shumë njerëz. Por këtu është e rëndësishme të ndalemi në kohë. Zilia nuk është gjithmonë e mirë, ose më saktë shumë e rrallë.

9. Admironi.

Përkundrazi, admirimi mund ta shtyjë njeriun të arrijë qëllimet. Pasi të shikoni një film ose të lexoni një libër për njerëzit e suksesshëm, mund të frymëzoheni për të përsëritur rrugën e tyre drejt qëllimit të tyre.

10. Mos ndaloni së kërkuari për veten tuaj.

Vetëm duke gjetur rrugën e tij (gjëja e preferuar, hobi, puna) njeriu bëhet i lumtur, gjen ekuilibrin dhe besimin se jeton si të dojë. Duke pasur një mbështetje të tillë dhe duke ecur në drejtimin e duhur, mund të ecni përpara dhe të mos keni frikë se gjithçka është e kotë. Në një rrugë të tillë, dembelizmi dhe frika nuk do të shfaqen, dhe nëse shfaqen, ato do të shfaqen vetëm për një moment të shkurtër dhe do të zhduken menjëherë, sepse një person nuk merr kënaqësi nga vetë qëllimi, por nga procesi i arritjes së tij.

Motivimi ka një rëndësi të madhe në jetën e një personi. Është e vështirë të imagjinohet arritja e ndonjë qëllimi të rëndësishëm pa dëshirën e mjaftueshme për të ndërmarrë një hap të rëndësishëm. Motivimi për jetën është drejtimi që e çon një person përpara dhe i lejon atij të zbulojë nevojat e tij të rëndësishme. Pa këtë komponent të rëndësishëm, një person nuk do të fillojë kurrë të veprojë në mënyrë aktive dhe të realizojë dëshirat e tij të vërteta.

Shumë njerëz, për fat të keq, vuajnë nga mungesa e motivimit. Humbja e motivimit çon në faktin se ata nuk duan asgjë, nuk gjejnë forcën e brendshme për të vepruar hapur, pa maska ​​dhe pretendime.

Kur nuk ka motivim për jetën, një person bëhet letargjik dhe apatik dhe nuk i vë re dëshirat e veta. Individualiteti nuk mund të zhvillohet në kushte të tilla. Motivimi për të jetuar është një dëshirë e natyrshme, por nëse nuk mbahet në nivelin e duhur, ndonjëherë zhduket. Pozicioni juaj i jetës mund të ndryshojë nën ndikimin e rrethanave mbizotëruese. Si të zhvilloni aftësinë për të vlerësuar çdo moment dhe për të mësuar të shijoni jetën?

Kërkoni për kuptimin

Si të gjeni motivim? Një person duhet të jetë gjithmonë i vetëdijshëm përse jeton. Në periudha të ndryshme të jetës, një person mbështetet në përparësi të ndryshme, të cilat përbëjnë një bazë të rëndësishme për ekzistencën e tij. Këta komponentë kontrollojnë vetëdijen e tij dhe e detyrojnë atë të ecë përpara. Fjalët motivuese për jetën ndonjëherë janë diçka që të gjithë duhet të dëgjojnë.

Një person i motivuar për t'u zhvilluar mund të shkojë larg në kërkimin e tij dhe ta bëjë jetën vërtet interesante. Aktivitetet frymëzuese sjellin shumë kënaqësi dhe ju bëjnë ta shikoni realitetin e përditshëm në një mënyrë të re. Pyetja e vetme është si të gjesh motivim, të mësosh të jetosh dhe të jesh i lumtur.

Nevojat e brendshme

Motivimi për jetën fillon me ndërgjegjësimin për nevojat tuaja të brendshme. Çdo person përpiqet për diçka, shpreson për diçka dhe me dëshirë i kushton kohën e tij diçkaje. Si të motivoni veten për t'u zhvilluar? Duhet të jeni gati për të pranuar ndryshime të rëndësishme. Kuptimi i dëshirave tuaja ju lejon të krijoni perspektiva të menjëhershme dhe të përshkruani mënyra për të arritur ëndrrat tuaja.

Nëse një person ka një ëndërr, ai jeton sikur fluturon me krahë, duke zgjeruar kufijtë dhe aftësitë e tij të brendshme. Gjithkush ka burimet e veta, por jo të gjithë i përdorin ato. Nevoja për t'u zhvilluar mund ta sjellë një person në një nivel krejtësisht të ndryshëm të perceptimit të thelbit të tij.

Zgjedhja e objektivit

Në jetë, nuk ka kuptim të shpenzosh veten për shumë gjëra. Ju duhet të jeni të interesuar për shumë gjëra, por përqendrohuni seriozisht në një gjë në mënyrë që të përqendroni energjinë tuaj për të arritur atë që dëshironi. Zgjedhja e objektivit ka një rëndësi të madhe. Që nga ky moment, një person fillon të shohë një pamje krejtësisht të plotë përpara tij dhe për këtë arsye hapat e nevojshëm rreshtohen para tij. Pasi të keni vendosur për drejtimin e shtegut, mund të filloni të lëvizni. Sa më shumë kohë që një person i kushton ëndrrës së tij, aq më shpejt ajo mund të bëhet realitet. Motivim shtesë për jetën nuk kërkohet për ata që janë të apasionuar pas idesë së tyre.

Kjo pikë nënkupton që një person pranon përgjegjësinë për veprimet e tij. Arritjet e tij korrespondojnë plotësisht me ambiciet e tij të deklaruara. Një person që dëshiron zhvillim do të mendojë patjetër për vetë-realizimin në një moment. Pastaj shfaqet energji shtesë për të arritur atë që dëshironi. Është kjo që ju lejon të mos devijoni nga drejtimi i zgjedhur, të mos humbni kohën tuaj në vogëlsira dhe të mos vareni nga dështimet. Të gjithë kanë zhgënjime, por vështirë se ia vlen t'u kushtohet vëmendje atyre. Thjesht duhet të nxirrni përfundimet e duhura dhe të vazhdoni përpara.

Nuk ka një metodë specifike për vetë-realizimin. Rritja personale fillon kur një person nuk ulet në një vend, por vazhdimisht kërkon disa mënyra për të tërhequr atë që dëshiron në jetën e tij. Zhvillimi i individualitetit do të thotë që një person lëshon një sasi të madhe energjie për qëllimet e tij. Një guxim i tillë zakonisht diktohet nga një dëshirë e brendshme për të bërë shumë gjëra të dobishme. Për një person të mençur, jeta nuk i duket shumë e gjatë, kështu që ai përpiqet të bëjë gjithçka në kohë.

Rregullat e veta

Nëse shikoni shumicën e njerëzve, një rrethanë kurioze bëhet e qartë. Ata as nuk fillojnë të luajnë sipas rregullave të tyre, duke u frikësuar paraprakisht se do të humbasin. Ndërsa pret një kapje, një person herët a vonë do ta marrë atë. Një person i tillë, si rregull, nuk përpiqet të realizojë ëndrrat e tij; ai thjesht nuk beson në perspektivat e tij. Duke zgjedhur një punë që nuk u pëlqen, shumë nuk e kuptojnë se po shkatërrojnë jetën e tyre, nuk e lejojnë veten të zhvillohen dhe po vendosin pengesa të padukshme, por domethënëse në rrugën e tyre.

Të jetosh sipas rregullave të tua do të thotë të marrësh përgjegjësi për atë që ndodh. Vetëm një person i fortë shpirtërisht mund të jetë i gatshëm të vendosë qëllime që vijnë nga brenda dhe të shkojë drejt zgjidhjes së tyre. Ai nuk do të ketë frikë, nuk do të tkurret nga vështirësitë. Nëse një person ka nevojë për motivim shtesë për të ndërmarrë veprime, atëherë ai nuk është i sigurt në vetvete. Ndonjëherë ju duhet të kërkoni mbështetjen e njerëzve të dashur në mënyrë që të besoni në perspektivat tuaja.

Kapërcimi i vështirësive

Si të zhvilloni motivimin për të jetuar nëse jeni të zhgënjyer? A ia vlen të jesh shumë i mërzitur për pengesat e përkohshme? Asnjë detyrë e vetme nuk është e plotë pa vështirësi. Herë pas here jeta vendos pengesa të rëndësishme që një person të mësojë t'i kapërcejë. Duke zhvilluar këmbëngulje dhe këmbëngulje, shumë njerëz as nuk e vënë re se si bëhen më të fortë dhe fillojnë të veprojnë me më shumë besim.

Përballja me vështirësitë është një aftësi e rëndësishme për t'u fituar. Atëherë asnjë zhgënjim nuk do të jetë i tmerrshëm. Dhe kur një person përpiqet të shmangë ndonjë vështirësi, ai në fakt nuk zhvillohet. Duke u fshehur pas maskave, është e pamundur të lëvizësh drejt asaj që dëshiron. Ju duhet të motivoni veten që të mos dorëzoheni, të paktën për të mos humbur besimin në perspektivat tuaja.

Zhgënjime serioze

Çfarë të bëni nëse nuk keni forcë për të luftuar vështirësitë? Si të jetoni më tej? Në disa raste që janë jashtë kontrollit të arsyes, një person humbet shumë energji të çmuar duke u përpjekur të përballojë dhimbjen e brendshme gjithëpërfshirëse. Në këtë rast, gjithmonë dëshironi të ndjeni mbështetje nga jashtë. Gabimi është se njerëzit shpesh përpiqen të kërkojnë ndihmë nga të tjerët në vend që të kthehen brenda vetes. Një person harron se ai ka burime të brendshme, dhe për rrjedhojë forcë, të cilat askush nuk mund t'i heqë në të vërtetë.

Kështu, motivuesit për jetën janë metodat më efektive për eliminimin e dëshpërimit dhe humorit të keq. Natyrisht, secili person merr vendimet e tij se ku të fokusohet dhe nga të marrë frymëzim. Megjithatë, është e domosdoshme të jemi të vetëdijshëm se pse dhe për çfarë shpenzohet jeta. Për ta bërë këtë, ia vlen të rishikoni herë pas here bindjet tuaja.

Ndonjëherë thjesht dëshironi të filloni një jetë të re! Shkoni në dietë, ushtroni, mësoni të vozitni, hapni biznesin tuaj. Por si të gjesh motivim për gjithë këtë?

Shumë njerëz ëndërrojnë... Por sa prej tyre i arrijnë qëllimet e tyre?

Pothuajse secili nga miqtë e mi ka një ëndërr të dashur. Disa njerëz ëndërrojnë të humbin peshë, disa prej tyre ëndërrojnë të marrin një licencë, të tjerë të shkruajnë një libër ose të hapin një restorant. Ëndrrat e tyre nuk kanë lindur dje - këto aspirata janë tashmë 2-3, apo edhe më shumë vjeç. Dhe gjatë gjithë kësaj kohe, pothuajse askush nuk iu afrua qëllimit të dashur. Nuk filloi të punojë!

Gjithnjë na mungon diçka... Mendojmë se problemi është mungesa e kohës, vullneti i dobët, përgatitja e pamjaftueshme dhe mungesa e momentit të duhur.

Në fakt, të gjitha këto arsye janë vetëm maja e ajsbergut. Burimi kryesor i mosveprimit tonë është mungesa e motivimit të mjaftueshëm.

“Si mund të jetë kjo?!?”, do të habiteni. "Unë me të vërtetë dua të humb peshë / të filloj biznesin tim / të bëhem më e bukura!"

Pra, pse atëherë nuk jeni një milimetër më afër qëllimit tuaj të dashur?

Mund të flisni shumë për mënyrën se si dëshironi të humbni peshë ndërsa hani një simite tjetër. Ose sigurojini miqtë tuaj me një gotë birrë në një bar se me siguri do të fitoni shumë para. Ose vdisni nga një dëshirë e çmendur për të gjetur njeriun e ëndrrave tuaja ndërsa shikoni një tjetër telenovelë. Por e gjithë kjo nuk është sot, më vonë ... dhe tani do të pushoj pak më shumë, boshe rreth e rrotull ... çfarë nxitimi?

Kjo do të thotë se nuk ka asnjë nxitje! Çdokush mund të arsyetojë duke u shtrirë në divan, por të ngrihesh dhe ta bësh është më e vështirë, kërkon forcë dhe dëshirë. “Por Zoti na ruajt që nuk funksionon akoma! Më mirë të mos provoni...” – flet tek ne frika dhe dembelizmi.

Por për të arritur diçka, duhet të ecësh, të ecësh gjithmonë përpara.

Dhe ndonjëherë tundimi është kaq i madh për të hequr dorë nga gjithçka, për t'u çlodhur dhe për të qenë kot.

Si të jesh? Si të gjeni motivim për të arritur qëllimin tuaj të dashur?

Si të motivoni veten?

Motivim, hej, ku jeni?

Gjetja e motivimit nuk është e vështirë. Thjesht vendosni se çfarë rezultati dëshironi të arrini. Nëse kjo sjell gëzim në shpirtin tuaj dhe ju bën të dëshironi të këndoni dhe kërceni, atëherë ky është qëllimi juaj. Dhe u gjet motivimi.

Nëse rezultati nuk është frymëzues, atëherë qëllimi është i rremë, nuk ju nevojitet fare. Eshte shume e rendesishme! Shumë shpesh dëshirat nuk janë tonat, ato imponohen nga shoqëria. Në jetë arrihet vetëm ajo që është vërtet interesante.

Motivimi nevojitet kudo: nëse i bëni vetes pyetjen: si të humbni peshë, si të gjeni një djalë, si të merrni një çmim në një konkurs, si të bëheni më e bukura, si të arrini sukses dhe njohje, atëherë nuk mund të bëni. pa dëshirë.

Por nuk mjafton të gjesh motivim; duhet gjithashtu ta mbështesësh, ta vlerësosh. Që të mos humbasë dhe të mos humbasë shkëlqimin dhe hijeshinë e tij. Nëse nuk ka motivim, nuk do të ketë rezultat.

5 rregulla për motivim të suksesshëm

Shkëlqimi dhe vëllimi

Mundohuni të imagjinoni rezultatin që do të merrni sa më qartë që të jetë e mundur, në detajet më të vogla. Imagjinoni që keni arritur atë që keni synuar të arrini. Si ka ndryshuar jeta juaj, si ju trajtojnë njerëzit? Ndjeni bukurinë e rezultatit të punës suaj.

Dhe sa herë që forcat po ju mbarojnë, kur doni të hiqni dorë nga gjithçka dhe t'i dorëzoheni dëshpërimit, mbyllni sytë për një minutë dhe imagjinoni rezultatin. Do të keni menjëherë forcën për të ecur përpara. Në fund të fundit, rezultati ia vlen, apo jo?
I ngjashëm! Imagjinoni veten të hollë dhe të bukur, si ju shikojnë burrat, çfarë rrobash vishni, si ju kanë zili miqtë tuaj...

Nëse pyesni veten: si të gjeni motivim për të krijuar një biznes, atëherë imagjinoni sa kënaqësi mund të përballoni, sa interesante do të bëhet jeta juaj. Imagjinoni përfitimet që mund të merrni, dhe jo vetë paratë. Paratë janë vetëm copa letre, një mjet për të arritur një qëllim, një shpërblim për punën.

Përforcimi fizik

Qëllimi juaj duhet të ketë një mishërim fizik. Kjo mund të jetë diçka, një foto që do të lidhej me golin.

Lëreni simbolin e qëllimit tuaj të jetë gjithmonë në një vend të dukshëm.

Atëherë nuk do të keni nevojë të bëni pyetjen: "Si të gjeni motivim?" Motivimi do të jetë gjithmonë me ju!

Formoni qëllime, bëni një plan

Shkruani qëllimet tuaja në letër, bëni një plan për zbatimin e tyre. Shkruani gjithçka pikë për pikë, me sa më shumë detaje të jetë e mundur. Çdo natë para se të shkoni në shtrat, rilexoni qëllimet tuaja dhe shënoni pikat e planit që keni përfunduar tashmë. Vendosni objektiva për një muaj, një vit, pesë vjet.

Bëjini një premtim vetes

Jepini vetes një premtim se do të arrini në fund dhe mos e thyeni atë në asnjë rrethanë. Për motivim shtesë, mund të bëni një bast me një nga miqtë tuaj dhe mundësisht me para - patjetër do të fitoni))

Një shembull "i gjallë" është ngjitës!

Gjeni veten një model - ky është motivimi më i mirë. Motoja juaj duhet të jetë: "Nëse ai mund ta bëjë, atëherë mundem edhe unë!"

Më shumë argëtim së bashku!

Në çdo biznes keni nevojë për njerëz me mendje të njëjtë. Së bashku është më e lehtë dhe shumë më argëtuese për të arritur qëllimin tuaj.

Miqtë dhe anëtarët e familjes tuaj mund të bëhen njerëz me të njëjtin mendim. Njerëzit me të njëjtin mendim mund të gjenden në hapësirat e mëdha të Rrjetit Global. Gjëja kryesore është që ky bashkëpunim të jetë i frytshëm për biznesin dhe motivues për secilin pjesëmarrës.

Nëse nuk ka njerëz në rrethin tuaj që janë në harmoni me ju, mos u tregoni të gjithëve për qëllimet tuaja. Edhe fara e herëpashershme e dyshimit mund të zvogëlojë motivimin dhe vitalitetin.

Shpresoj se këto këshilla të thjeshta ju kanë ndihmuar të kuptoni se si të gjeni motivim, sepse këto këshilla janë universale dhe mund të zbatohen pothuajse për çdo qëllim. Atëherë rezultati nuk do të vonojë shumë!

P.S - një video që të përlotë... të bën të mendosh për jetën tënde... dhe të veprosh! Sigurohuni që ta shikoni këtë video që më ndryshoi jetën!

Ju vetëm duhet të dëshironi sinqerisht dhe të filloni të punoni!

Probleme me motivimin? Kjo është serioze. Do të duhet të thellohesh në vetvete për të kuptuar arsyet e vërteta. Por tani nuk do të flasim për këtë. Ky artikull përmban mënyra për të zgjidhur problemin këtu dhe tani. Ata do t'ju ndihmojnë të "ndizni motorin". Dhe pastaj, e shihni, do të përfshiheni në punë. Ju nuk do të shkoni larg me ta, por ata mund të kursejnë një ditë të caktuar.

Seriozisht për motivimin

Nëse keni probleme të vazhdueshme me motivimin, këta libra të trashë dhe seriozë do t'ju ndihmojnë:

  • "Drejtoni. Çfarë vërtet na motivon nga Daniel Pink;
  • " ", Neil Fiore;
  • " ", Tal Ben-Shahar;
  • "Rrjedha. Psikologjia e përvojës optimale, "Mihaly Csikszentmihalyi.

Ky ishte një digresion lirik për ata që duan të kritikojnë në komente. Le të kalojmë te truket!

Truku #1: Tabela e golit

Kam bërë një tabelë shënjuese si ajo e Dr. House:

E bëra për të ilustruar planifikimin tim javor dhe mujor, por papritur mora një efekt motivues. E vara pranë vendit tim të punës. Çdo ditë më mungojnë qëllimet e mia. Padashur i hedh një sy tabelës 100 herë në ditë. Dhe kam zhvilluar një lloj kruajtjeje. Unë do të doja të kapërcej shpejt të gjitha këto detyra.

Provojeni, motivimi +5% është i garantuar!

Truku numër 2. Gjumi REM

Shpesh problemet me motivimin shkaktohen nga mungesa banale. Ilaçi më i thjeshtë është 15 minuta gjumë gjatë ditës. Testuar nga përvoja ime. Gjumi më i gjatë është gjithashtu i mirë, por atëherë nuk është një garanci se do të mund të bini në gjumë gjatë natës.

Truku #3: Harta mendore me foto

Une kam . Këto janë vetëm foto që më motivojnë. Dihet që imazhet vizuale na arrijnë shumë më shpejt se çdo gjë tjetër.

Sigurisht, të gjithë mund të kenë fotografitë e tyre:

  • ikonë;
  • babai nëna;
  • fëmijë;
  • një atlet ose biznesmen i madh;
  • Bugatti Veyron ose iPhone floriri (wow të jetë i tillë!).

Duhen vetëm dy ose tre minuta për të drejtuar sytë mbi hartë. Dhe efekti është i dukshëm menjëherë.

Truku numër 4. Bërtiti vetes, lëndoje veten

Mund të jetë e dobishme t'i bërtisni pak vetes. Nuk është e nevojshme të qortoni - thjesht bëni një sugjerim.

Ndodh që ecni nëpër dhomë, bërtisni dhe problemet me motivimin zhduken menjëherë. Kjo është arsyeja pse më pëlqen të punoj vetëm. Është e vështirë të imagjinosh biseda të tilla të ngritura diku në një hapësirë ​​pune.

Ju gjithashtu mund të lëndoni veten. Për shembull, goditja e një muri me tulla fort me grusht. Dhimbja ju ndihmon të shkundni veten. Gjëja kryesore është të mos e teproni: edhe një person shumë i motivuar nuk do të jetë në gjendje të punojë me një krah të thyer.

E mësova këtë truk nga blogeri i njohur Jon Morrow, i cili këshillon ta vendosni veten në një gjendje ndërgjegjeje të ndryshuar përpara se të shkruani çdo artikull.

Po, ka libra që janë motivim i madh. Mund të mos duhen 15 minuta për t'i lexuar ato, por ato mund të kenë një efekt më të qëndrueshëm. Për shembull, librat e Tim Ferriss dhe Tony Robbins kanë këtë efekt. Një video e disa trajnerëve të fuqishëm motivues funksionon mirë. Ka shumë nga këto gjëra të shtrira në përrua. Diçka si kjo:

Shikoni, videoja është qesharake.

Truku numër 6. Ankorat

Çdo person ka spiranca për punë dhe pushim. Për shembull, spiranca ime për punë intensive janë:

  • kafe + ëmbëlsirat;
  • tapa veshësh në veshë;
  • dhomë e errët.

“Të gjitha këto i vendos mbi vete dhe shndërrohem në një makinë pa lodhje apo hezitim. Unë jam i kujdesshëm me pikën e parë - është e dëmshme për shëndetin tim.

Truku #7: Plani super i detajuar

Fakti që një plan i mirë ndihmon është i qartë për cjapin. Këtu po flasim për përtypjen e veprimeve tuaja në një tul të imët. Djathtas poshtë për të "ndezur kompjuterin". Nuk duket serioze, por funksionon në raste veçanërisht klinike.

Ende dembel? Mundohuni të shtriheni dhe të shkruani gjithçka ndërsa jeni shtrirë në divan. :)

Fundi

A e doni punën tuaj? A ju mbështesin familja dhe kolegët? Paga e mirë? E megjithatë nuk jeni të imunizuar nga gropat motivuese të ajrit. Në raste të tilla, truket e mia patjetër do t'ju ndihmojnë. Por mbani mend: këto janë vetëm truket.

Çfarë truke përdorni? Cilat libra ju motivojnë? Video? Muzika?