Дитина робить хороші успіхи в. Як виховати дитину успішним. По-восьме, одне з якостей успішної людини - цінувати час

20.09.2019

Хочете отримувати варіанти меню на кожен день, навчитися складати меню самостійно? Підписавшись на розсилку, Ви не тільки отримаєте готові меню і рецепти, але зможете готувати швидше, легше і економніше! Подарунки, рецепти, електронні журнали - в перших же листах! Підпишись:

Спеціальні дитячі меню на тиждень





+ Святкові рецепти

Як скласти меню на тиждень самостійно

Щоб отримати безкоштовно книгу-тренінг зі складання меню, електронний журнал «Меню тижня», форми для складання меню, шаблони для магнітних карток, таблицю заморозки готових страв, а також рецепти, поради щодо раціональної організації домашнього харчування, варіанти меню і т.д. досить підписатися на нашу розсилку.

З особистого досвіду складання меню:

Одна з найважливіших і корисних звичок, яка значно спростила і полегшила моє життя - це складання меню на тиждень. Детальніше про те, навіщо потрібно складати меню і що це дає я писала. А сьогодні хочу розповісти і показати, як саме я це роблю.

Відразу покажу кілька прикладів того, як виглядає моє меню на тиждень (картки знаходяться на дверцятах холодильника):

приклад №1

приклад №2

Зробила його в такій формі я не відразу. Розробка зручною для мене схеми складання меню зайняла майже рік. Зате зараз процес доведений практично до автоматизму і не викликає ніяких складнощів.

Етап перший, підготовчий.

Для початку я взяла аркуш паперу і ручку, і написала все страви, які вмію готувати за категоріями: супи, друге, салати та десерти. На мій подив, в реальності цей список виявився набагато коротше, ніж я собі уявляла (що стало надалі великим стимулом для вивчення нових рецептів).

Етап другий - схема тижні. За допомогою нехитрої таблиці з семи стовпчиків, відповідних днях тижня, я почала складати меню на тиждень в паперовому, а потім і електронному варіантах. В обов'язковому порядку я готую кожен день сніданок, а в інші дні чергую: по парних днях готую суп і десерт на два дні, а по непарних - друге (теж на два дні) і салат. Таке просте чергування дуже економить час і сили. А в холодильнику завжди (!) Є готова їжа, яка дуже виручає в ситуаціях, коли «гості на порозі» або «щось лінь мені сьогодні готувати».

Приблизно моє меню на тиждень виглядало ось так:

Примітка: «Нове» - це те, що готується саме в цей день. «У холодильнику» - це вже готові страви, які готувалися заздалегідь на кілька порцій.

понеділок

Сніданок - Яєчня з помідорами (нове)

Обід - Буріто (в холодильнику)

Полудень - Виноград

Вечеря - Гаспачо (нове) + Ягідний пиріг з чорницею (нове)

вівторок

Сніданок - Рисова каша (нове)

Обід - Гаспачо (в холодильнику)

Полудень - Ягідний пиріг з чорницею (в холодильнику)

Вечеря - Оладки з кабачків і картоплі (нове) + Салат зі свіжої капусти з часниковою заправкою (нове)

середа

Сніданок - Манна каша (нове)

Обід - Оладки з кабачків і картоплі (в холодильнику)

Полудень - Пиріг з варення (нове)

Вечеря - Баклажановий суп-пюре з запеченими помідорами (нове)

четвер

Сніданок - Вівсяна каша (нове)

Обід - Баклажановий суп-пюре з запеченими помідорами (в холодильнику)

Полудень - Пиріг з варення (в холодильнику)

Вечеря - Биточки з крабових паличок (нове) + Кільця перцю, фаршировані сиром і зеленню (нове)

п'ятниця

Сніданок - Кукурудзяна каша на воді (нове)

Обід - Биточки з крабових паличок (в холодильнику) + Кільця перцю, фаршировані сиром і зеленню (в холодильнику)

Полудень - Яблучний штрудель (нове)

Вечеря - Суп-пюре з цвітної капусти (нове)

субота

Сніданок - Гречана каша (нове)

Обід - Суп-пюре з цвітної капусти (в холодильнику)

Полудень - Яблучний штрудель (в холодильнику)

Вечеря - Свинина в помаранчевій глазурі (нове) + Салат по-китайськи з пекінською капустою і куркою (нове)

Заготівля про запас - Заморожені баклажани

неділя

Сніданок - Яйце в хлібці (нове)

Обід - Суп-пюре з печериць (нове)

Полудень - Лимонний кекс (нове)

Вечеря - Свинина в помаранчевій глазурі (в холодильнику) + Салат по-китайськи з пекінською капустою і куркою (в холодильнику)

Однак у цій схемі було кілька недоліків. Наприклад, окремо з меню потрібно було складати список продуктів на тиждень - шукати кожен рецепт з тих, які були заплановані на тиждень, і виписувати потрібні інгредієнти. Крім того, я візуал, тому для мене згадувати страви тільки за їх назвами не дуже просто. Тому через кілька місяців я перейшла до наступного етапу:

Всі рецепти, які я вмію готувати, я записала в електронному вигляді і забезпечила їх фотографією (в готовому вигляді). Потім у програмі Word розкреслив лист А4 на прямокутники розміром 5х9 (відповідають розмірам звичайної візитної картки). У кожен прямокутник я вписала назву страви, інгредієнти, з яких воно складається, і додала фотографію. Разом на одному аркуші у мене вийшло 12 карток. Окремо я зробила невеликі прямокутники з назвами днів тижня.

Лист А4 з картками

Далі звірити з телефонним довідником і дізналася, де у нас в місті є послуга друку на магнітних аркушах. Виявилося, що в найближчому комп'ютерному центрі. Там мені на струменевому принтері роздрукували всі ці картки. За кожен аркуш я віддала суму, рівну приблизно 2 $. Лист на картки я розрізала звичайними ножицями.

Так як картки відповідають розмірам візитки, то зберігаю я їх у звичайній візитниці, розсортованими за категоріями: супи, другі страви, салати та десерти.

приклад №3

приклад №4

Плюси такої системи:

По-перше, часу складання меню на тиждень займає мінімум, нічого писати або креслити не треба.

По-друге, на кожній картці є список інгредієнтів. Тому окремо список продуктів на тиждень я не складаю. Збираючись в магазин, я просто беру з собою картки, кладу їх в гаманець і, звіряючись з ними, купую все, що потрібно.

По-третє, картки під час готування висять на холодильнику. Я можу в будь-який момент подивитися, які саме інгредієнти і в якій кількості мені потрібні.

Ну і нарешті, це швидко і зручно. Дуже задоволена.

Щоб отримати безкоштовно шаблони для магнітних карток, книгу-тренінг зі складання меню, електронний журнал «Меню тижня», форми для складання меню, таблицю заморозки готових страв, а також рецепти, поради щодо раціональної організації домашнього харчування, варіанти меню і т.д. досить підписатися на нашу розсилку.

П'ятниця для багатьох - день складання планів на наступний тиждень, і ми не порушує цієї традиції. Ми спланували за тебе, ніж таким смачним, корисним і цікавим ти можеш дивувати свою зголодніли сім'ю вечорами, і поповнили багаж нашої рубрики «7 вечерь» черговими рецептами на весь тиждень.

7 вечерь © depositphotos, shutterstock

Ти можеш на власний розсуд змінювати, коригувати і доповнювати запропоновані нами рецепти, в залежності від смакових уподобань своєї сім'ї. Ми впевнені, твої вечора за сімейним столом від цього тільки виграють.

Ми підготували для тебе меню на тиждень. Вдалою і смачною тижні!

понеділок

Гарбузова каша

7 вечерь © shutterstock

Навіть саму звичайну гарбузову кашу можна приготувати оригінально і по-новому, якщо підійти творчо до цього процесу. Пропонуємо тобі гарбузову кашу, в якій поєднуються два способи приготування цього корисного плода. Спробуй - це два різні смаки в одному!

400 г гарбуза,
200 г пшона,
300 мл молока,
1 ст. ложка цукру,
50 г вершкового масла,
сіль за смаком,
200 мл води.

Гарбузова каша - приготування:

Гарбуз помий, очисти від шкірки і насіння. Поріж гарбуз невеликими кубиками.
Половину шматочків гарбуза виклади на змащене маслом деко, посип цукром і відправ в розігріту до 180 ° С духовку. Випікати гарбуз приблизно 20 хвилин до м'якого стану.
Частину, що залишилася гарбуз поклади в киплячу підсолену воду і провари 10 хвилин. Потім додай промите пшоно, цукор і вари ще 10 хвилин.
Спар молоко, даси його в гарбузову кашу, перемішати і вари 20 хвилин до готовності.
Зніми каструлю з вогню, вкутай ковдрою і залиш на 15 хвилин, щоб гарбузова каша упріла.
Після цього готову гарбузову кашу заправити олією, виклади на тарілки, зверху посип запеченими гарбузовим шматочками і подавай.

вівторок

Плов з куркою і сухофруктами

7 вечерь © Depositphotos

Такий рецепт плову з куркою сподобається любителям незвичайної східній кухні, тому що рис набуває оригінального солодкуватого смаку і пряного аромату. А якщо курочку перед обжарюванням обваляти в борошні, вона виходить набагато ніжніше і не втрачає своєї соковитості.

Інгредієнти для приготування

Рис довгозернистий - 1,5-2 склянки
Куряче філе - 650 грам
Морква - 1 штука
Часник - 4 зубки
Цибуля - 1 штука
Курага, чорнослив, родзинки - за бажанням в будь-якій кількості
Рослинна олія - \u200b\u200b4-5 столових ложок
Волоські горіхи подрібнені - 1,5 столових ложки
Сушені трави (базилік, кінза), чорний перець
Каррі негострий - 1 чайна ложка

Спосіб приготування

Найкраще для плову підійде чавунна каструля або казанок (можна використовувати утятницу).
Отже, постав ємність на середній вогонь, даси рослинне масло.
Промий куряче філе, поріж невеликими кубиками і поклади в масло. Обсмаж до світло-золотистого кольору.
Поріж морква тоненькою соломкою, а цибулю - дрібними кубиками. Додай до м'яса і ще трохи обсмажити (щоб цибуля придбав золотистий колір).
Промий рис, сухофрукти наріж будь-якими частинами і поклади все в каструлю з м'ясом. Залий все 1,5 склянки теплої води.
Посолити, додати спеції і часник (важливо, чистити зубки не потрібно, після приготування їх просто прибирають). Все перемішати і закрий щільно кришкою. Туші на повільному вогні 15-25 хвилин, поки не випарується вся вода.
Після приготування вимкни вогонь і дай плову постояти хвилин 5-10.

Все, твоє страва готова. Такий рецепт плову з куркою сподобається любителям незвичайної східній кухні, так як рис набуває оригінальний солодкуватий смак і пряний аромат. А якщо курочку перед обжаркой обваляти в борошні, вона виходить набагато ніжніше і не втрачає своєї соковитості. Важливо! У процесі приготування плов можна заважати, інакше рис не буде розсипчастим і все перетвориться в кашу.

середа

Розсольник з перловкою

7 вечерь © Depositphotos

Розсольник - це дуже смачний, поживний і корисний суп, що надає заряд бадьорості, і неординарний, здатний порадувати практично будь-якої людини. Саме тому багато господинь пишаються, що знають, як правильно готувати розсольник з перловкою.

Як правильно готувати розсольник. Інгредієнти:

Вода - 2500 мілілітрів,
Свинячі реберця - 400 грамів,
Перлова крупа - 100 грамів,
Цибуля - 1 головка,
Морква - 1 штука,
Картопля - 3 штуки,
Огірки солоні - 3 штуки,

Процес приготування

Насамперед в каструлю з водою необхідно помістити свинячі реберця, нарубані на порційні шматочки. Каструлю потрібно поставити на середній вогонь, щоб бульйон готувався не дуже швидко і вийшов більш наваристим.
У цей час необхідно зайнятися підготовкою крупи до готування. Справа в тому, що без попередньої обробки суп буде мати неприємний колір: перловка містить природні барвники. Їх треба вимити в холодній воді. Для цього в ємність з крупою потрібно наливати воду і перемішувати, зливаючи, коли та змінить колір. Після 6-7 промивань перловка перестане фарбувати воду і буде готова до використання в супі. Однак, щоб суп не вийшов каламутним, з бульйону треба знімати пінку, що виділяється при варінні м'яса.
Зменшивши газ до мінімуму, додай перловку в бульйон, і залиш під кришкою на півтори години. За цей час крупа добре проварити. Якщо приступити до наступного етапу відразу, то в супі переваряться в кашу інші інгредієнти, що буде менш приємно.
Далі потрібно додати в бульйон картоплю, попередньо почистивши його, помивши і нарізавши середнього розміру кубиками. У цей час потрібно поставити готуватися піджарку - спочатку почни пасерувати нашатковану цибулю, потім додай в нього натерту на крупній тертці моркву.
Далі в бульйон підуть дуже дрібно нарізані огірки - коли картопля буде досить м'якою. Після огірків відразу ж потрібно додати піджарку. Додай в отриманий суп сіль, спеції, зелень і залиш варитися на дуже слабкому вогні на півгодини.
Розсольник відмінно йде зі сметаною: та трохи збиває огіркову кислинку і робить його ще більш густим і ароматним. Якщо ти сидиш на дієті, і жирні страви тобі протипоказані - додай разом з огірками в бульйон ще й склянку огіркового розсолу. Він зробить його менш жирним і ще більш насиченим на смак.

четвер

Запечена щука з картоплею

Як приготувати щуку смачно? Запечена щука просочується цибулею і майонезом, залишаючись м'якою, ніжною і пікантною. Картопля не дає рибі підгоріти, і вона є відмінним гарніром до щуки.

Як приготувати щуку. Інгредієнти:

Щука - 1 шт,
Картопля - 500 грамів,
Майонез - 270 грамів,
Лук - 3 головки,
Сіль, спеції, приправи, зелень - за смаком.

простий рецепт

Багато кулінари відмінно знають і пам'ятають, як і за допомогою яких інгредієнтів можна приготувати дуже складні, але смачні страви. Однак цей шлях підходить далеко не всім. Кому-то шкода вільного часу, а готовність витратити кілька годин на кухні просто немає. Кому-то шкода грошей на дорогі інгредієнти, що вживаються в украй чималих кількостях. Тому прості обивателі вважають за краще вбивати двох зайців одним пострілом: готувати швидко і недорого, щоб при цьому виходило ще й смачно.

Будь-яка річкова риба містить величезну кількість кісток, що створює при їжі значні незручності (особливо якщо риба таких розмірів, що при готуванні кісток з неї не витягнути, а при їжі вони відчутно колються). Щука - не виняток, проте в цьому плані вона значно приємніше більш дрібної річкової риби. Кістки в ній таких розмірів, що вийняти їх до приготування не складе труднощів. Після теплової обробки м'ясо легко відстає від кісток, і їх дуже просто дістати.

Проте, для того, щоб навчитися, як приготувати щуку смачно, тобі буде потрібно видалити з неї максимально можливу кількість кісток. Сама по собі ця риба дуже смачна, але блюдо з кістками гостям подавати якось незручно.

Філе щуки найкраще запікати в духовці. Для цього її необхідно очистити від луски, випатрати, відрізати голову, плавники, хвіст (вони потім відмінно підійдуть для наваристою юшки) і видалити кістки. Важливо промити філе перед приготуванням: якщо цього не зробити, риба може мати деякий присмак застояної води.
Картоплю треба помити, почистити і нарізати кільцями, виклавши його на дно змащеної маслом форми. Зверху укладай щуку, після чого посолити її і посип спеціями для риби (коріандр, базилік, чорний перець). Після - накрий щуку кільцями цибулі і залий зверху майонезом. Важливо не пересолити блюдо, тому що майонез і так додасть досить солонуватий страви. При бажанні можна додати на дно форми деяку кількість води (тоді змащувати її маслом не потрібно), а на майонез зверху вичавити половину лимона.

Запікається це блюдо в духовці протягом 40-60 хвилин (в залежності від того, як багато вийшло риби і наскільки крупно вона була порізана). Щука просочується цибулею і майонезом, залишаючись м'якою, ніжною і пікантною. Картопля ж не дає рибі підгоріти, і він же є відмінним гарніром до щуки.

п'ятниця

Салат з моркви з часником

7 вечерь © Depositphotos

Морква по праву вважається незмінним компонентом багатьох салатів завдяки високому вмісту в ній каротину, такого корисного для нашого організму. У стравах, зокрема в салатах, морква добре поєднується з часником. І якщо ти не противниця гостренького, то рецепт моркви з часником якраз для тебя.Сегодня ми пропонуємо твоїй увазі рецепт морквини з часником в сирому вигляді, тому що саме в сирих, а не варених овочах зберігається більше вітамінів. Заправляй такий салат майонезом, сметаною або маслом, так як каротин є жиророзчинних вітаміном, так він краще засвоюється нашим організмом. Мабуть, це оптимальний рецепт моркви з часником за критерієм швидкості і простоти приготування, користі і смаку.

Сирий салат: рецепт морквини з часником - інгредієнти:

400 г моркви,
3-5 зубків часнику,
100 г волоських горіхів,
2 ст. ложки майонезу,
сіль за смаком.
Сирий салат: рецепт морквини з часником - приготування:

Волоські горіхи злегка обсуши на сковороді і подрібни в блендері. Морква помий, почисти і потри на крупній тертці або середньої.

Часник потри на дрібній тертці або пропусти через землянку. З'єднай морква з часником і горіхами, посолити, поперчити, заправити майонезом і перемішати.

Салат готовий! Виклади його в салатницю і подавайте з гарніром або м'ясом.

субота

Лазанья з лаваша

7 вечерь © depositphotos

Якщо ти любиш лазанью, а возитися з тестом немає бажання, приготуй це блюдо за спрощеним варіантом, використовуючи тонкий лаваш. Ти отримаєш чудову альтернативу італійському частування на вечерю. Універсальний тонкий дієтичний лаваш успішно використовується в багатьох блюдах, роблячи їх більш ситними і смачними.

Лазанья з лаваша - інгредієнти:

400 г м'ясного фаршу,
1 лаваш вірменський,
3 помідори,
1 цибулина,
2 зубки часнику,
зелень,
100 г твердого сиру,
2 склянки молока,
1 ст. ложка борошна,
чорний мелений перець за смаком,
сіль за смаком.

Лазанья з лаваша - приготування:

М'ясний фарш обсмажити на сковороді в рослинному маслі, помішуючи, 3 хвилини і зніми з вогню.
Цибулю дрібно поріж. Помідори поріж невеликими шматочками. Подрібни зелень. Часник пропусти через землянку. Сир потри на крупній тертці.
На тій же сковороді спассеруйте цибулю 5 хвилин, потім додай помідори, зелень і часник і обсмажити овочі, помішуючи, ще 3 хвилини.
Приготуй молочний соус. Для цього насип в молоко борошно, сіль і перець, перемішати, доведи до кипіння, провари на повільному вогні пару хвилин, щоб соус почав густіти, і зніми з вогню.
У змащену маслом форму для випікання виклади пошарово лист тонкого вірменського лаваша, на нього - м'ясний фарш, накрий лавашем, потім овочеву суміш, знову лаваш і т.д.
Залий лазанью з лаваша молочним соусом, посип тертим сиром і відправляй в розігріту до 180 ° С духовку до зарум'янювання. Лазанья з лаваша буде готова приблизно через 30-40 хвилин.
Подавай лазанью гарячою з овочами і зеленню.

неділя

Макаронна запіканка з грибами

7 вечерь © Depositphotos

Рецепт макаронної запіканки зручний тим, що всі складові готуються практично одночасно і недовго, а в результаті виходить апетитна гаряча ситне блюдо з рум'яною скоринкою і грибним смаком.

Рецепт макаронної запіканки - інгредієнти:

300 г макаронів,
300 г грибів,
200 г сиру,
200 мл молока,
1 цибулина,
зелень,
3 яйця,
50 г вершкового масла,
2 ст. ложки рослинної олії,
чорний мелений перець за смаком,
сіль за смаком.

Рецепт макаронної запіканки:

У підсоленій воді відварити макарони до готовності 5-7 хвилин. Відкинь макарони на друшляк, обполосни холодною водою, додай вершкове масло і перемішати, щоб вони не злиплися.

Поки варяться макарони, приготуй грибну зажарку.

Цибулю дрібно поріж і спассеруйте на рослинному маслі. Подрібни гриби і додай їх до цибулі. Обсмаж цибулю з грибами, поки не випарується рідина, 10 хвилин, посолити і поперчити.

Приготуй молочну заливку.

Розбовталося яйця, даси до них молоко, посолити і поперчити суміш. Гарненько збий яєчно-молочну суміш блендером.

Сир потри на тертку. Подрібни зелень.

У змащений олією сотейник помести половину відварених макаронів і рівномірно розподіли по дну. Потім виклади грибну піджарку, посип зеленню. Зверху накрий ще одним шаром макаронів.

Залий все молочно-яєчної заливанням, потім посип тертим сиром.

Відправляй сотейник в розігріту до 200 ° С духовку приблизно на 20 хвилин.

Макаронна запіканка з грибами готова. Наріж її на порційні шматочки і подавай гарячою з салатом або свіжими овочами.

Приємного ффкуса!

Чашка кави або чаю, можливо навіть, бутерброд або сама довершеність - яєчня. Такий сніданок щоранку чекає більше половини дорослого населення. А хтось взагалі просто викурює сигарету і біжить на роботу. Але задумайтеся, наскільки це шкідливо для організму - так починати трудовий день!

Про те, що перший прийом їжі надзвичайно важливий, нам твердили з малих років. Але з роками ми забуваємо про цю прописну істину. І знаходимо собі масу виправдань. А дарма.

Чому так корисний сніданок

Наукові дослідження доводять, що нехтування сніданком може спричинити за собою безліч негативних наслідків для здоров'я. Таких як зниження пам'яті, ослаблення творчої розумової здібності, дратівливість і неспокій, зниження стресостійкості, уповільнення логічного мислення, падіння зору і навіть непритомність. Брак енергії провокує втому і апатію. Це тільки з боку нервової системи. Але ж страждає ще й ендокринна, травна, кровоносна системи. Механіка процесу гранично проста. Прокинувшись, організм поступово охоплює всі «пригальмувати на ніч» процеси. Кров починає активніше бігати по судинах, шлунок готуватися до прийому та переробки їжі (адже нічна перерва в харчуванні становить близько 10-12 годин), йде вироблення ферментів, організм готується поповнити запаси енергії, такої необхідної для активного і бадьорого стану.

Вночі в крові досить низький рівень глюкози і, відповідно інсуліну, в результаті глюкоза поступово припиняє надходити в клітини, і ми відчуваємо голод. Якщо прийом їжі не повноцінний, а так - перекус булочкою або солоденьким, то рівень інсуліну різко зростає і залишається в організмі жировими відкладеннями, замість того, щоб стати джерелом енергії для клітин. Та й голод повернеться дуже швидко.

Чашка кави запускає і прискорює обмінні процеси в організмі, ось тільки що ж обмінювати, якщо ви сьогодні не снідали? Але найгірше доводиться шлунку і підшлункової. Шлунковий сік починає вироблятися незалежно від того, чи плануєте або не плануєте ви сніданок. А ферменти підшлункової залози взагалі мають свій власний графік і настрій. Особливо важко травній системі доводиться, якщо ви приготували сніданок дитині-школяру або нагодували дружина - запах їжі викликає викиди ферментів, шлункового соку, жовчі і дає команду шлунково-кишковому тракту: «Зараз будемо їсти!» А їжі все немає, тоді ваш нещасний організм буде потихеньку снідати власними клітинами. Поступово, з роками, це призводить до виразок, захворювань жовчного міхура і дванадцятипалої кишки і панкреатиту. Не кажучи вже про те, що для того, щоб дати вам сили працювати, творити і взагалі триматися на ногах, організм буде черпати енергію зовсім не з жирових відкладень на попі, а стане добувати вітаміни і мінерали з особистих запасів. Тобто постраждають волосся, нігті, зуби, склад крові і кожна клітинка зокрема.

Але важливо не просто поїсти, а приділити пильну увагу якісному складу сніданку. Необхідно дотримуватися балансу відповідно формулою: 50% вуглеводів, 30% білків і 20% жирів від денної норми потрібно отримати саме з першим прийомом їжі. Тому на п'єдесталі пошани серед ранкового меню встають складні вуглеводи. Вони будуть довго розщеплюватися і, відповідно довше постачати енергію. Це хліб грубого помелу і каші з цілісних злаків, зернове печиво або пластівці. На другому місці будуть нежирні молочні продукти, риба, м'ясо і яйця, а замикають трійку лідерів овочі і фрукти. Кращий ранковий напій - чай \u200b\u200bабо фреш. Кава випийте ближче до обіду, а ось пляшку кефіру відставте в сторону, до вечора.

понеділок

Вівсяна каша з «наповнювачем»

яблуко

Зелений чай

Швидше за все, у вихідні ви побували в гостях, дозволили собі алкоголь, шматок торта і різні намайонезенние салатики. Або валялися на дивані з коханим чоловіком, пивом і чіпсами. Тому сьогодні саме час налаштувати організм на правильне і раціональне харчування.

Вівсяна каша, зварена на воді, допоможе вивести свіжі жирові відкладення, а її обволікаючі властивості допоможуть шлунку прийти в себе після маминого недільного вечері. Можна додати трохи молока, сіль, масло і цукор за смаком. Але в ідеалі засипте кашу горіхами (жири і білки), шматочками фруктів або родзинками.

вівторок

Омлет з двох яєць

Шматочок нежирного відвареного м'яса

Шматочок хліба грубого помелу

Овочевий салат

апельсиновий фреш

Вранці, як правило, часу на приготування сніданку дуже мало, тому, щоб не їсти все підряд і похапцем, зробіть деякі заготовки заздалегідь. Наприклад, відваріть буженину (шматок свинини відваріть в підсоленій воді з додаванням суміші перців, моркви і цибулі, коли свинина буде готова, укладіть м'ясо в миску, ще гарячу її злегка змастити роздавлений часник, посипте спеціями, накрийте, і гарненько загорнувши в рушник, залиште доходити.) Як правило, шматочка на 0,5 кг вистачає на два-три сніданку для всієї родини.

Капусту і моркву нашаткуйте і посоліть з вечора, злегка притисніть і поставте в холодильник. Вранці залишиться тільки додати помідор-огірочок і приправити олією. Багато в такий салат додають ще й яблуко - експериментуйте на здоров'я!

середа

Сирники з нежирного сиру зі сметаною

фрукти

Чай з медом

Сирники взагалі самі по собі є втіленням правильного сніданку - і смачно, і корисно. Але ж можна робити сирники не тільки солодкими. Спробуйте додати в підсолений сир дрібно нарізану зелень, а зверху натерти на тертці сир - домашніх буде складно вигнати з-за столу на роботу або в школу.

четвер

Гречка в будь-якому виконанні

йогурт

банан

Чай або сік

Те, що гречка - джерело вітамінів і мікроелементів, доведено давно. Та й після вівсянки вона є кращою ранкової кашею. Її можна приготувати з молоком і злегка підсолодити медом, можна використовувати як гарнір до яєчні або рибно-м'ясної страви, або спробуйте зробити гречаники! У відварену гречку додайте трохи картопляного пюре, яйце, посоліть і перемішайте цю масу. А потім зліпите невеликі котлетки, обваляйте в борошні і відправляйте на розпечену сковорідку.

А у бананів є свій секрет, він калорійний і, отже, дасть організму багато енергії, але якщо ви знаєте, що енергія і висока працездатність знадобляться вам через 3-4 години, а підкріпитися вам не вдасться - з'їжте вранці зеленуватий банан. Він буде довше перетравлюватися, відповідно і енергію ви отримаєте пізніше. До того ж банани забезпечують організм серотоніном, який допомагає розслабитися і піднімає настрій.

п'ятниця

Гарячий тост з сиром

Варене яйце

Овочевий салат

фруктовий фреш

Варіації на тему овочевих салатів нескінченні. Одним же з простих і максимально корисних вранці, вважається буряковий салат, який не тільки поповнює організм вітамінами, але і покращує перистальтику, запускає обмінні процеси. Недарма цей салат - невід'ємна частина дієт і шкільних їдальнях. Відварну буряк натріть на тертці, додайте трохи чорносливу і волоських горіхів, посоліть і змішайте з рослинним маслом або нежирної сметаною.

субота

Яєчня по-домашньому

Припущена з медом гарбуз

йогурт

Зелений чай

Великий плюс яєчні в тому, що вона легко переносить сусідство з масою різноманітних продуктів. Додайте на сковорідку шматочки бекону, нарізані помідори і болгарський перець, скибочки сиру і посипте петрушкою - смачно і естетично. Шматочок білого хліба стане приємним акомпанементом такому сніданку.

Про корисність гарбуза говорено-переговорено, тому включіть її в свій раціон хоча б в якості десерту. У маленьку каструльку покладіть шматочки гарбуза, нарізане яблуко, трохи лимонної цедри, ложку меду і залийте все 0,5 склянки води. Через 15 хвилин гасіння вас чекає відмінне і корисне ласощі.

неділя

У цей день більшість з нас залишаються вдома, займаються прибиранням, допомагають дітям робити уроки, потім йдуть на прогулянку, в гості або шукають різноманітних пригод. Для цього теж потрібно багато енергії. Та й недільні сімейні сніданки повинні відрізнятися від буденних. Вони проходять в більш спокійній атмосфері, на відміну від щоденного предрабочего галопу.

Сирна запіканка з фруктами і сметаною

Шматочок відвареного м'яса і тверді сири

Овочева нарізка

чай

Немає нічого простішого, ніж запіканка. 0,5 кг сиру розминаєте виделкою, додаєте 3-4 ст. ложки сметани, 1-2 яйця, 0,5 склянки манки, будь-які нарізані кубиками фрукти, сіль-цукор-ванілін за смаком. Все ретельно перемішують і відправляєте в духовку на 15-20 хвилин. Смачного!

У батьківському онлайн-чаті переполох. Діти в класі сина Ірини почали грати в «купи-продай»: купують, продають і перепродують все, що знаходиться в кишенях, від браслетів «з резіночек» до цукерок і печива. Торгівля жвава, великі знижки як на «чорну п'ятницю» - адже встигнути здійснити операцію потрібно за зміну. Батьки тут же охрестили розвага дітей «базаром» і вирішили, що базару в шкільних стінах не місце, так само як і не час, - також домовилися вони.

Ірина виявилася в емоційному розмові батьків у своєрідній опозиції: вона боязко повідомила, що в цілому не вважає поганим, що діти пробують себе в підприємництві. Головне, щоб без криміналу.

«У житті дорослого гроші відіграють дуже важливу роль. Дивно було б очікувати, що дитина цього не помічає. І коли йому буде дозволено пройти ці прості кроки - награтися з грошима? У 16 або 18? Я розраховую, що до цього віку син уже буде мати уявлення про те, як і скільки він хоче заробляти грошей »- міркує вона.

Ірина - любителька почитати біографії відомих людей-творців. Наприклад, про засновника «ІКЕА», який заробив свій дитячий капітал на перепродажі сірників, авантюриста Уорена Баффета або засновника Zappos.com Тоні Шей. Останній почав підприємницький шлях в 9 років, стільки зараз синові Ірини. Батьки розраховували, що Тоні буде відмінником і розумником, і завжди підтримували його підприємницькі пориви поза школою. У день народження його першого бізнесу (розведення дощових черв'яків на продаж) батьки Тоні Шей інвестували в справу 33 долари. Правда, черви в промислових масштабах у нього розмножуватися не стали. Але вже другий бізнес - виготовлення значків, став приносити школяреві по 200 доларів щомісяця протягом середньої та старшої школи. Більш того, успішний бізнесмен зміг продати його, відправившись на навчання до університету. Але між цими двома дослідами у школяра було ще кілька проб і помилок, які милосердні батьки стерпіли.

Чи спрацює такий підхід у вихованні її сина, Ірина не знає, тому активно доводити свою позицію в батьківському чаті не поспішає. А суперечка, тим часом, там розвернувся неабиякий. В основному він стосувався питання кишенькових витрат і контролю витрат.

Звучали аргументи «проти»:

занадто багато уваги фінансових питань-дитина виросте «з доларами в очах»;

якщо регулярно постачати грошима, дитина стане примхливим, розпещеним, не навчиться стримувати свої бажання;

дитина сам не заробляє гроші і ціну їм не знає;

носити з собою гроші небезпечно, самі все купимо!

Аргументів «за» було менше. Вони звучали так:

нехай краще витрачає гроші під нашим наглядом, потренується зараз - не стане бездумно ризикувати, ставши дорослим;

відсутність власних грошей провокує заздрість до інших дітей. А заздрість, як відомо, веде до поганих наслідків, аж до крадіжок;

дитина має право на гроші, раз на них мають право його батьки.

Розкид думок в батьківському чаті відображає картину батьківського відношення до питання «діти і гроші» в суспільстві в цілому. Ринкових відносин в Росії від сили 25 років, і навряд чи хтось із нас отримав університетську освіту з питання, як заробляти гроші, як з ними правильно поводитися, як збирати і інвестувати. Пощастило, якщо батьки не вважали, що гроші - брудна справа і все багаті - злодії. У світовій практиці накопичилося безліч досліджень і експериментів, які показують, з яких дітей і з яким вихованням виростають успішні люди. З одного боку, ставлення до грошей і успіх у фінансах - це лише показник загальної розвиненості особистості. Але через правильне поводження з грошима по-чому ця зріла особистість і формується.

Дайте витратити на дурниці

Незважаючи на те, що серед психологів і батьків багато питань фінансової грамотності дітей ще не вирішені, по найпринциповішого питання згоду є: у дітей повинні бути свої гроші з уже досить раннього віку - приблизно з шести лет.Открити питання про розмір, періодичності, з якої потрібно видавати кишенькові гроші. Маленька дитина цілком впорається з плануванням витрат на тиждень, дитина постарше - на місяць. Батьки можуть обумовити список покупок, на які витрачати кишенькові гроші не можна (небезпечні, шкідливі). Але цей список повинен бути мінімальним, вважає один з найбільш затребуваних сьогодні психологів Михайло Лабковской. Наявність кишенькових грошей дозволяє дитині зрозуміти ціну грошей і речей, які він хоче купити. Він може витратити все і відразу на дрібниці і дурниці, а може назбирати кілька тижнів і купити велику дорогу іграшку (предмет одягу, гаджет). Право батьків - підказати цей шлях, але не диктувати його.

Найбільш поширене серед фахівців думку, що оцінки дитини, його поведінка і інші аналогічні фактори не повинні впливати на розмір кишенькових грошей. Це непорушний запас дитини, що дає йому спокій і впевненість у завтрашньому дні. У батьків є інші виховні важелі для реакції на серйозні проступки. Крім того, не можна вимагати звіту про витрачені гроші, як начальник не має права вимагати звіту про те, куди підлеглий витратив свою зарплату. До речі, розмір кишенькових грошей кожна сім'я визначає самостійно. Проробіть експеримент - запитайте дитину, скільки йому потрібно грошей на тиждень. Це стане ще одним уроком фінансового планування.

Партнерство на паритетних засадах

Освоївшись з кишеньковими витратами, діти легко розбираються і з азами інвестування. Чеський психолог Зденек Матейчек пропонує батькам з дітьми створити своєрідну скарбничку, в яку гроші вносять і дорослі, і діти «на паритетних засадах». Дитина має право витрачати гроші на свої потреби як повноправний учасник накопичень, попередньо повідомивши батьків. Є і наступний щабель - довгострокове інвестування, якому родина вчиться, створюючи «фонд» на півроку або навіть рік. Кошти цього фонду цільові, їх сім'я збирає на велику річ, яку після закінчення терміну накопичення дорослі і діти йдуть купувати разом.

Можна піти ще далі і створити своєрідний фонд для більш дорослої дитини (підлітка) в формі рахунку в банку. Його можна спільно поповнювати для якоїсь великої і світлої мети - оплати навчання, подорожі або навіть покупки житла під час навчання в університеті.

За нижче перерахованих питань у різних психологів є різні точки зору:
платити чи за оцінки?
платити чи виконання домашніх справ?
платити чи за читання книг? І т.п.

Деякі психологи, як згаданий вище Лабковской, висловлюють на це категоричне «ні». Обгрунтування досить просте - бажання заробити на хороших оцінках і виконанні домашніх обов'язків підміняє природну мотивацію - пізнавальний інтерес, усвідомлення, що є спільні інтереси і потреби сім'ї. Інша думка не так категорично, але психологи, які дотримуються його, обумовлюються - грошове заохочення можливо, але тільки в сім'ях зі здоровими відносинами. У таких сім'ях грошова мотивація буде сприйнята як азартна гра і не більше. Якщо ж в родині немає близьких відносин, якщо відносини підміняються грошима, «гра» виявиться лише откупом батьків від дітей і дітей від батьків.

Але що дивно, платити за гарне навчання - марна справа. Це показали масштабні експерименти в Чикаго, Далласі і Нью-Йорку, де вчителі платили учням за прочитані книги, здані тести та інше. В експерименті взяло участь 27 тисяч учнів з 203 школи. За два роки їм було виплачено винагороду в розмірі 9,4 мільйона доларів. В результаті ж виявилося, що результати таких учнів не краще, ніж у хлопців з контрольної групи, які гроші за навчання не отримували.

Розмова по душам, без істерик

Не чекаючи шести років, - моменту, коли дитина отримає в руки свої власні гроші, з ним потрібно говорити про гроші. Говорити про те, що гроші не з'являються з повітря, банкомат - це не чарівний ящик, гроші - це результат праці, купити можна не все. Все це можна пояснювати навіть найменшій дитині. Однак, як правило, батьки вважають за краще обходити тему грошей стороною або, навпаки, загострювати її до емоційного: «Ти хоч знаєш, скільки це все коштує ?!»

У питанні грошей набагато більше незручних для розмов тим, чим здається: чому є бідні, дозволена чи розкіш, чи потрібно прагнути задовольнити всі свої потреби, чому у когось більше грошей, ніж у нас. Позитивні і зважені міркування з цих питань дають дитині впевненість, що гроші - це не добре чи погано, що це необхідність. З таких розмов дитина дізнається, що гроші можуть скінчитися, - це не кінець світу, адже у людини завжди є можливість впоратися з цією ситуацією. А загравання з темою грошей або істеричні сплески змушують дитину відчувати страх за своє майбутнє і пов'язувати майбутнє з наявністю або відсутністю грошей в принципі.

Економісти теж «за» виховання успішної дитини

До питання фінансової грамотності дітей небайдужі економісти і фінансисти. Вони згодні з психологами, що починати навчання елементарним економічним поняттям потрібно з самого раннього дитинства. Сьогодні виглядає ніяково, коли доросла людина не відрізняє прибуток від виручки. А для наших дітей незнання таких термінів стане і зовсім ознакою неосвіченості - вони все-таки зросли в зовсім іншому економічному просторі. Біржові маклери Кеннет Девіс і Том Тейлор - автори книги «Діти і гроші», кажуть, що починати слід з декількох особливо важливих термінів:

«Витрата» - для розуміння того, що грошей іноді може не вистачити і доведеться вибирати між альтернативами
«Бюджет» - для вміння планувати і бачити перспективу
«Заощадження» - для розуміння, як важливо зібрати гроші для отримання вигоди в майбутньому
"Дохід" - н для розуміння, що потрібно вміти розумно ризикувати і враховувати конкуренцію.

Причому, ці поняття можна вивчати на практиці. Прості варіанти - це гри: від «Монополії» до FreshBiz. Більш складні варіанти - це тренування в реальності, наприклад, практика сьогодення підприємництва. Повірте, будь-який підліток, гарненько подумавши, назве з десяток варіантів, як може заробити дитина його віку.

Підлітку, який отримав паспорт, можна відкрити рахунок в банку і завести для нього дебетову карту для зарахування його кишенькових грошей. Користуватися власної картою, плануючи витрати і доходи (якщо на залишок будуть нараховуватися відсотки), - це величезна гордість для дитини! Крім того, така практика відкриває дитині абсолютно новий великий фінансовий світ, в якому люди по-справжньому заробляють, зберігають і інвестують гроші. Підліток починає розуміти, як влаштований цей світ, з яких ризиків, а, головне, можливостей він складається.

Цією статтею ми відкриваємо серію уроків з фінансової грамотності для дітей, які, сподіваємося, будуть корисні і для дорослих.

Урок 1. Особистий фінансовий баланс дитини

Якщо ви почали давати дітям кишенькові гроші, робіть їх і невеликий інструкцією по їх витраті. Маленьким дітям простіше користуватися спеціальною табличкою на тиждень, а більш дорослим - на місяць.

Привіт! Ці уроки створені спеціально для таких як ти, молодих, але вже дорослих дітей, які розуміють, що таке гроші, у яких повно ідей, як їх заробити і, звичайно, витратити! Вчися, і ти будеш робити це як кращі дорослі фінансисти і навіть краще!

Можливо, ти бачиш, як твої батьки заходять в спеціальний додаток на телефоні, де дивляться, скільки вони витратили в цьому місяці і на що. Вони кажуть, що це потрібно, щоб тримати гроші «під контролем». Тепер у тебе теж є гроші, і ти теж можеш їх «контролювати»!

Розкреслив в блокноті або попроси батьків роздрукувати табличку (як та, що нижче), заповнюй її кожен раз, коли тобі дають кишенькові гроші, коли дарують їх на день народження, коли ти заробляєш їх (а раптом!). І, найважливіше, записуй туди всі свої покупки! Ті гроші, які дають тобі, називаються «дохід». Ті, які ти витрачаєш сам, - «витрата».

Для чого тобі така табличка? Щоб знати, які в тебе є потреби. Накопичивши кілька таких табличок за 2, 3 або 4 місяці, ти зможеш розібратися, який у тебе бюджет і які в ньому статті витрат. Знаючи, на що йдуть твої гроші, ти зможеш ними керувати - відмовитися від непотрібних витрат і накопичити гроші на потрібні. Наприклад, на приставку або класний фотоапарат. Як збирати швидше за все, розглянемо з тобою в наступному уроці!

підсумок

Ніколи не рано почати з дітьми розмову про гроші. Наприклад, як тільки дитина заспокоївся після чергового подання в магазині з вигуками «Купи !!!». Почати варто з того, що гроші - це результат праці.
У дитини повинні бути свої гроші - це аксіома, з якою погоджуються всі психологи. Найкращий вік для старту - шість років. Обговорюємо, скільки грошей і коли отримує дитина, на що він не може їх витрачати і ... все. Кишенькові гроші - недоторканний запас дитини, на якому він тренується бути самостійним, нарощує впевненість в собі і набуває навиків витрати, втрати грошей і їх заощадження.
Інтерес до світу фінансів для дитини природний, тому що в цьому світі живуть його батьки. Немає нічого страшного в тому, що дитина намагається заробити гроші - він робить те ж, що і Ви. Допомогти забезпечити безпеку цієї діяльності - ось завдання батьків.
Питання грошей набагато важливіше в житті дорослого і дитини, ніж здається. За нашим ставленням до грошей - шлейф забобонів і особистих проблем. Успішних людей характеризує спокійне ставлення до грошей. Але, в свою чергу, правильне поводження з фінансами допомагає у вихованні здорової особистості. Ось невелика бібліотека, яка може допомогти дорослим і дітям в цьому питанні: «Діти і гроші», Євгенія Блискавка; блог на сайті Forbes.ru, Леонід Бершидський; «Як навчити дитину поводитися з грошима», Джолайн Годфрі; «Люди і гроші», Анна Фенько; «Зробіть ваших дітей успішними», Дміж Роджерс.

Які риси характеру необхідні для щасливого життя, як виховати успішного дитини - про це часто запитують батьки у психологів.

Звичайно ж, комунікабельність, рішучість, відповідальність, ініціативність, цілеспрямованість, сила волі допоможуть стати дитині успішним. Але чи можливо відразу виховувати всі перераховані риси? Чи не вийде результат такий же, як в байці І. Крилова «Лебідь, рак і щука»?

Які ж риси характеру потрібно виховувати перш за все, а вони вже задіють, підтягнутий і інші?

Може бути особлива увага приділяти допитливості, намагатися різнобічно розвивати улюблене чадо? Адже кажуть, що потрібно встигнути до семи років закласти в дитини якомога більше, тоді він виросте успішним. Тому мами і тата починають інтенсивно в добровільно-примусовому порядку, тобто завдяки всяким обіцянкам, привабливим розповідями, з малих років водити дитину за різними гурткам, спортивних секцій, записують в музичну і художню школи. І він зобов'язаний всюди бути першим, показувати кращі результати. А як інакше, адже це ж ваша дитина!

І все це робиться батьками, природно, з кращих спонукань. Таке зараз час-гонка освіти. У два роки - читати, в три вільно оперувати математичними діями. Як, вашій дитині вже чотири роки, а він не вчиться ментальної математики? І по-англійськи (німецьки, французькою) не говорить? Ви відстали від часу, про що ви думаєте? І батьки під тиском громадської освітнього психозу відривають нещасну дитину від цікавих ігор і записують всюди - на всякий випадок, щоб чогось не пропустити, в чем-то не відстати від сусідських Вані, Тані, Петі.

В результаті дитина настільки перенаполнен різною інформацією, вимогами, розпорядженнями, що ні займатися не хоче нічим, ні грати, не може зосередити увагу на одній справі, не навчився доводити почате до логічного завершення.

Може бути звернути особливу увагу на розвиток уміння вчитися, самостійно знаходити потрібну інформацію, засвоювати її і застосовувати? Так, дитина буде розумним, навіть, можливо, Суперрозумні, однак чи зуміє він знайти застосування своїм видатним знань, умінь, навичок? У книгах міститься вся мудрість людства, але знання, якщо вони ніяк не використовуються, не мають особливого значення для благополучного майбутнього дитини.

Може бути першочерговим завданням поставити виховання ініціативності? Але без відповідальності, розуму, вміння спілкуватися і інших важливих рис характеру така якість може привести до абсолютно непередбачуваних результатів.

А комунікабельність? Навички легко знаходити спільну мову з оточуючими дуже цінні, але ж можна годинами говорити і про дрібниці.

Життя показує, що, швидше за все, найголовнішими для становлення міцної, розумною, цілісної, успішної особистості є вміння ставити цілі і досягати їх. Отже, перш за все потрібно виховувати в дитині цілеспрямованість і силу волі.

Навчити ставити дієві, ефективні, що працюють на благо мети непросто. Хоча б тому, що завдання, які намітили, повинні бути значущими для самої дитини. В іншому випадку виконувати їх він буде тільки під моральним тиском дорослих, зовсім не розуміючи змісту вимог, що пред'являються до нього. Навіщо він повинен це робити? З таким запитанням улюблене чадо може поставити в будь-який момент, досить несподівано для дорослих, які наївно вважали, що і так все зрозуміло, прозоро.

Така реакція дитини абсолютно природна. Наприклад, батьки переконують, що необхідно вчитися. А до чого поспішати, якщо ті ж батьки стверджують, що вчитися потрібно всю (!) Життя, особливо в школі, що вчитися ніколи не пізно, і можна, допустимо, піти зі школи після дев'ятого класу, отримати професійну освіту, попрацювати, а потім , якщо зрозумієш, що хочеш знати і вміти більше, можна вступити до вузу. Потрібно чітко пояснити дитині, що шкільне навчання - необхідна сходинка для благополучного майбутнього, короткий стартовий розгін для успішного результату. І можливість повністю сконцентруватися тільки на навчанні, розвитку своїх талантів більше ніколи йому не випаде.

До того ж мета повинна бути конкретна не тільки у формулюванні, бажана за результатами, але і визначена за часом. Необхідно привчати розраховувати і цінувати свій час. Наприклад, недозволена розкіш для будь-якої людини - вчити в школі десять років іноземну мову, а в результаті не пов'язати і двох слів в правильна пропозиція. При цьому годинами сидіти над домашнім завданням з іноземної мови. У дитини виникає відчуття нескінченності і марності цього процесу. Запропонуйте поставити мету: за рік проходити за рівнем і в якості об'єктивної перевірки здавати серйозний міжнародний іспит. Потім нехай самостійно обміркує шляху виконання наміченої мети якісно і в строк: що допоможе йому - курси, репетитори, самостійні заняття, скільки часу і в які дні він зможе займатися, як буде вдосконалювати отримані навички (слухати диски, дивитися фільми іноземною мовою, листуватися по електронній пошті з носієм мови і спілкуватися з ним по скайпу і т.д.)

Що це дасть? Дитина вчиться ставити мету, розробляти план її досягнення, мобілізує силу волі, займаючись. Результат він бачить і відчуває сам. Якщо взяти той же приклад з вивченням іноземної мови, то вільно може спілкуватися на мові, що вивчається, на уроках іноземної мови завжди правильно і швидко відповідає і домашні завдання виконує за кілька хвилин - а значить, до всього іншого ще і час звільнилося для інших занять, відпочинку .

Метою ставити не п'ятірку в чверті / році з математики, так як оцінки нерідко бувають дуже суб'єктивно поставлені вчителем, а досконале розуміння суті досліджуваного матеріалу. І тоді не так важливо, четвірка поставлена \u200b\u200bабо трійка, цінно неймовірно солодке відчуття свободи, відсутність такого страху, що бракує часу з прикладом, завданням.

Якщо дитина вміє ставити дієві цілі і у нього достатньо сили волі для їх досягнення, то паралельно розвиваються і такі риси, як комунікабельність, ініціативність, відповідальність. У тому числі і милосердя, вміння співпереживати, зрозуміти іншу людину - адже вчимо ставити цілі, які ні в якому разі не повинні приносити нікому шкоди. Без всіх цих якостей неможливо швидко досягати поставлених висот.

Якщо у вас інша точка зору і вона підтверджується реальними прикладами з життя, - напишіть.